Да чжуй точка как найти

Да-чжуй – название меридианной точки, взято из тактата «Су вэнь» (да – большой, чжуй – позвонок). Точка принадлежит к заднесрединному каналу думай.

Другие названия точки – бай-лао, шан-чжу.

Местоположение и способ нахождения. В ямке между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков, по средней линии спины (рис. 51). В трактате «Цзя и цзин» говорится: «…во впадине над первым грудным позвонком».

Способы воздействия на точку. Среди большого количества способов укалывания да-чжуй в основном используются четыре.

Рис. 51. Определение точки да-чжуй

Первый способ. Больной находится в положении лежа или сидя, опустив голову на грудь. Укол прямо в межпозвонковую щель на глубину 0,5–1,5 цуня. Игла вводится медленно, с подкруткой, чтобы ощущение ломоты и прохождения электрического тока пошло вниз по позвоночнику и в шею. Если во время введения иглы под ней вдруг исчезает сопротивление и появляется ощущение пустоты, значит, игла вошла в наружное пространство перед твердой мозговой оболочкой спинного мозга и дальше колоть не следует. Если же во время укалывания точки больной почувствовал дрожание конечностей, иглу надо немедленно вывести, чтобы не повредить спинной мозг.

Второй способ. После введения иглу поднимают до подкожного слоя, затем проводят ее под кожей в направлении левого плеча под углом примерно в 40° на 0,8–1,2 цуня. Делают подкрутку иглы так, чтобы ощущение от нее пошло вверх и в плечо. После получения больным предусмотренных ощущений иглу возвращают в исходное положение и те же манипуляции проводят в направлении правого плеча.

Третий способ. Как и при втором способе, игла вводится в подкожный слой и косо, под углом примерно 25°, проводится в сторону лопатки на 0,8–1,5 цуня к первой и второй линиям канала мочевого пузыря. Ручные манипуляции и предусмотренные ощущения те же.

Четвертый способ. Как и при втором и третьем способах, игла вводится в подкожный слой и проводится на 1–2 цуня вверх или вниз по ходу канала думай. Ощущения от иглы распространяются по ходу канала думай. Ручные манипуляции те же.

Первый способ, как и четвертый, наибольшее воздействие оказывает на сам канал думай. Они применяются чаще при головных болях, острых болях по ходу позвоночника, малярии, травмах. Учитывая, что думай в точке да-чжуй связан с янскими каналами руки, второй способ, как правило, применяется при острых болях в шейном отделе позвоночника, заболеваниях верхних конечностей, в том числе при параличах и нарушениях двигательных функций.

Поскольку да-чжуй связывает думай с ножным тайянским каналом мочевого пузыря, третий способ используется при двусторонних болях в спине и пояснице, кашле, одышке, гриппе, гемипарезах и гемиплегиях.

Прижигание – 3–7 конусов или полынной сигарой 5—15 мин.

Топографическая анатомия. Игла проходит кожу, подкожную клетчатку, глубокую фасцию, надостистую связку и достигает межостистой связки. В поверхностном слое находятся кожные разветвления задней ветви первого грудного нерва, в глубоком слое находятся заднее венозное позвоночное сплетение – между остистыми отростками позвонков – и задние ветви восьмого шейного нерва.

Особенности точки и передача ощущений поцзин-ло. Канал думай является «морем» всех янских каналов. Да-чжуй – точка соединения трех ручных и трех ножных янских каналов с думай, поэтому она оказывает влияние не только на него, но и на все шесть янских парных каналов, регулируя равновесие инь-ян. При использовании способа «Се» происходит очищение каналов от вредных агентов жэ (жар) и устранение ши (полнота, избыток), а при использовании метода «Бу» – оздоровление ян во всем теле.

Функцииточки:

– пополнение ци, питание сюэ (кровь);

– изгнание жэ (жар), упорядочение сердца.

Общие показания к применению. Согласно китайской традиционной медицине: эпилепсия, дизентерия, анемия, желтуха, судороги, психозы, детские судороги, бессонница, отсутствие потоотделения, боль и жар в костях с обильным потоотделением, жэбин (все болезни жары), боли в костях, лихорадка, крапивница, параличи, головная боль, боль в шее, напряжение шейных и затылочных мышц, боли в затылке, астма, отек горла, рвота, боли в пояснице, параличи нижних конечностей, синдром поражения хань.

Согласно европейской медицине: эпилепсия, малярия, интоксикации, грипп, инсульты, детские судороги, истерия, шизофрения, неврастения, хорея, бессонница, анемия, лейкопения, крапивница, ларингит, бронхит, бронхиальная астма, туберкулез легких, эмфизема легких, гепатит, холецистит, ревматоидный полиартрит, болезнь Бехтерева, параличи нижних конечностей, рахит, солнечный удар.

Да-чжуй (大椎 dà-zhuī) — акупунктурная точка заднесрединного меридиана.

Верхняя точка (наряду с Я-мэнь) Моря Ци (одно из Четырех Морей).^[1]

Расположение

Между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков.^[2]

Точка Да-чжуй Du-14

Точка Да-чжуй GV14

Точка Да-чжуй GV14

Точка Да-чжуй GV14

Примечания

1. ↑ Мачоча Джованни Основы китайской медицины. Подробное руководство для специалистов по акупунктуре и лечению травами / Джованни Мачоча; пер. с англ. В 3 т. Т. 1. — М.: Рид Элсивер, 2011. Глава 19
2. ↑ Лувсан Гаваа Очерки методов восточной рефлексотерапии

---

Заднесрединный меридиан

Чан-цян (長强 cháng-qiáng) •
Яо-шу (腰俞 yāo-shū) •
Яо-ян-гуань (腰陽關 yāo-yáng-guān) •
Мин-мэнь (命門 mìng-mén) •
Сюань-шу (懸樞 xuán-shū) •
Цзи-чжун (脊中 jǐ-zhōng) •
Чжун-шу (中樞 zhōng-shū) •
Цзинь-со (筋縮 jīn-suō) •
Чжи-ян (至陽 zhì-yáng) •
Лин-тай (靈台 líng-tái) •
Шэнь-дао (神道 shén-dào) •
Шэнь-чжу (身柱 shēn-zhù) •
Тао-дао (陶道 táo-dào) •
Да-чжуй (大椎 dà-zhuī) •
Я-мэнь (啞門 yǎ-mén) •
Фэн-фу (風府 fēng-fǔ) •
Нао-ху (腦户 nǎo-hù) •
Цян-цзянь (强間 qiáng-jiān) •
Хоу-дин (後頂 hòu-dǐng) •
Бай-хуэй (百會 bǎi-huì) •
Цянь-дин (前頂 qián-dǐng) •
Синь-хуэй (顋會 xìn-huì) •
Шан-син (上星 shàng-xīng) •
Шэнь-тин (神庭 shén-tíng) •
Су-ляо (素髎 sù-liáo) •
Шуй-гоу (水溝 shuǐ-gōu) •
Дуй-дуань (兑端 duì-duān) •
Инь-цзяо (齦交 yín-jiāo)

Общеукрепляющий массаж — простой, безопасный и эффективный способ упрочить свой иммунитет без лекарств. Воздействие на точки здоровья запускает в организме мощные само восстановительные процессы.
В статье рассмотрим 15 универсальных профилактических точек для самомассажа, их локализацию и показания.

Преимущества массажа шиацу

Не требует особых навыков и специальных знаний.

Нет необходимости снимать одежду и умащивать тело маслами.
Можно делать массаж себе самому в любых более-менее подходящих обстоятельствах: на рабочем месте, в транспорте, просматривая телевизор или читая книгу, принимая ванну.

О технике восточного массажа, ее создателе, лечебном влиянии на организм, противопоказаниях. Пятиминутный расслабляющий комплекс.

Как делать массаж

Давление прикладываем к биологически активным точкам (БАТ) — своеобразным пультам управления и контроля над состоянием организма, тем самым регулируя их деятельность. БАТ соединены с внутренними органами энергетическими меридианами.

Чтобы найти точку, прислушиваемся к ощущениям в коже, это может быть боль, покалывание, ломота, онемение.

Давим на точку перпендикулярно поверхности:

• подушечками больших пальцев, указательных или средних,
• подушечками этих же трех пальцев сомкнутых вместе,
• ладонью,
• костяшкой указательного пальца.

Время разового давления:

• 3 секунды — на шее,
• 5-7 секунд или один-три вдоха-выдоха — на теле.

Отпускаем, резко отрывая палец, на две-три секунды, повторяем до 5-10 раз.

Сила нажатия — до умеренной болезненности.

Подробнее о технике массажа: как найти биологически активные точки и правильно на них воздействовать. Научные подтверждения оздоровительного влияния шиацу. Активируем точку долголетия.

Для верного нахождения БАТ применяется величина — ЦУНЬ. У мужчин цунь определяют по левой руке, у женщин — по правой. Удобно сделать ленту наподобие сантиметровой и отметить на ней свои цуни.

Исцеляющие точки

Все точки — мощные, действуют профилактически, общеукрепляюще и оздоровительно. Многие применяют в экстренных ситуациях. Конечно, этот список не окончательный.

В рамках статьи приводятся БАТ, доступные для самомассажа. Каждая из точек имеет впечатляющий список показаний.

Но я хочу заострить внимание на следующем.

Все точки оказывают положительное влияние:

на функции рук.

Это очень важно, так как все главнейшие органы управления организмом и мозг напрямую связаны с руками. Если нарушается их работоспособность, ухудшается деятельность мозга и здоровье в целом.

На сон — наш самый значимый актив в борьбе с любыми недугами.

 8 точек для самомассажа от приливов, ночных потов, излишней потливости, болезней почек и печени, болей в суставах. Благотворно влияют на сон и психику, имеют общеукрепляющие действие.

ДА-ЧЖУ

Локализация: на одной линии с первым позвонком груди, отступ 2 цуня к внешней стороне от срединной линии позвоночника. Попросите кого-нибудь помочь вам определить местоположение точки и запомните, где она находится.

ДА-ЧЖУ управляет нашими костями, служит их «средоточием» и находится как раз в том месте, которое испытывает основную нагрузку при ношении тяжестей.

А потому она отлично справляется с любыми заболеваниями костей:

• болями поясничными, затылочными, позвоночными, лопаточными, коленей, суставными;
• если тяжело стоять долгое время;
• слабостью рук и ног.

ДА-ЧЖУ лечит:

• одышку, жар, кашель, озноб, лихорадочные состояния без потливости, болезненность и напряжение задних мышц шеи;
• грыжи, боли живота, стеснения грудной клетки, малярии;
• бессонницу, перепады настроения, сердцебиения.

К содержанию

ДА-ЧЖУЙ

— важнейшая точка соединения тела и головы. Здесь проецируются очень важные нижние шейные нервы, управляющие тонусом кровеносных сосудов.

Локализация: в углублении между VII шейным и I грудным позвонками. Если наклонить голову вперед, то седьмой шейный позвонок будет выступать больше других. Под ним расположена ДА-ЧЖУЙ.

Применяют при

• болях поясничных, спинных, шейных, затылочных, головных, костей;
• заболеваниях психики, эпилепсии, истерии, психозе, шизофрении и пр.;
• судорогах (детских, в том числе) конечностей, артритах, параличах;
• заболеваниях легких, туберкулезе, эмфиземе;
• астме, бронхите, лихорадке, гриппе, кашле, болезнях с сильным жаром;
• отравлениях, дизентерии, рвоте, отеках горла, гепатитах;
• нарушениях кровотока;
• бессоннице.

ДА-ЧЖУЙ — точка экстренной помощи при обмороках, кровоизлияниях, коме.

К содержанию

БАЙ-ХУЭЙ

Локализация: на макушке легко прощупывается углубление — темечко, в нем и находится БАЙ-ХУЭЙ.

Варианты нахождения:

• на 7 цуней выше середины задней границы роста волос, на 5 цуней кзади от середины передней границы роста волос, на линии, соединяющей кончики ушей.
• располагаем средние точки запястий на верхушках ушей, БАЙ-ХУЭЙ в точке соприкосновения средних пальцев обеих рук;
• проводим пальцами прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы.
• соединить сантиметровой лентой верхние кончики ушей, точка точно посредине.

В книге «Чжэнь цзю цзя и цзин» (Канон основ иглоукалывания и прижигания, 282 г.) говорится, что точка расположена «…в месте завитка волос в середине макушки, углубление можно легко нащупать».

Вершину уха определяем путем перегиба ушной раковины кпереди. Вершина уха в месте, где образуется сгиб.

БАЙ-ХУЭЙ используют для лечения:

• головокружений, шума в ушах, тяжести и болей головы, затуманенного зрения, потливости, ослабленности;
• эпилепсии, сумасшествия, слабоумия, ухудшения памяти, деградации личности;
• плаксивости, скачков настроения, депрессии, раздражительности, истерии, ухудшения памяти;
• дизентерии, диареи, недержания мочи ночью;
• мышечных болей и напряжений в задней области шеи;
• малярии;
• облысения, выпадения, плохого роста волос;
• расстройств сна.

Срочная помощь при отравлениях ядовитыми газами, рвоте, обмороках, укачиваниях, солнечных ударах, комах.

К содержанию

ХЭ-ГУ

Локализация: тыльная часть руки, чуть выше перепонки, соединяющей пальцы большой и указательный. Если их сложить вместе, то вершина образовавшегося холмика укажет на местоположение ХЭ-ГУ, точка, как правило, болезненная.

ХЭ-ГУ эффективна в случаях:

• обезболивания любого органа в верхней части тела;
• хронических заболеваний без исключения, слабого иммунитета;
• упадка сил, депрессивных и маниакальных состояний, стрессов, тревожности, психических отклонений;
• легочных заболеваний, горла, ушных, зубных, глазных, лица;
• снятия жара, потливости, отеков, сухости рта;
• потери чувствительности рук, их судорог, пальцевых и суставных болей;
• падения зрения и памяти;
• нарушениях сна.

Неотложная помощь помощь при комах, обмороках, солнечных ударах, химических интоксикациях, кровотечениях, болях сердца, головы, десен, зубов, ушей, горла, глаз.

Важно! Массировать ХЭ-ГУ нельзя беременным женщинам, возможен выкидыш.

К содержанию

ВАЙ-ГУАНЬ

Локализация: тыльные области предплечий, в углублении между локтевой костью и лучевой, отступ — 2 цуня от лучезапястной складки.

Массаж ВАЙ-ГУАНЬ помогает при лечении:

• спазмов мышц рук, нарушений двигательных функций локтевых суставов, потери чувствительности предплечий, онемения их и кистей рук, паралича и дрожаний рук, ладонного жара, пальцевых болей, подмышечных припухлостей;
• ушного шума, потери слуха;
• сердечных и околосердечных болей, сердцебиений, ощущения сдавленности или распирания в грудной клетке и подреберьях;
• болей головы, зубов, тела, живота;
• запоров, поносов, сильной рвоты;
• озноба, кашля, заложенности носа, лихорадки;
• нарушений психики, раздражительности, неадекватной смешливости и приступов веселья или гнева;
• глазных болей, покраснений, отеков;
• опущения одного угла рта;
• паркинсонизма;
• метео чувствительности;
• инсомний;
• золотухи.

К содержанию

НЭЙ-ГУАНЬ

Локализация: на внутренних сторонах предплечий, между сухожилиями, отступ — 2 цуня от лучезапястной складки.

Массируют при разогнутых локтях и ладонях, обращенных вверх.

Массаж НЭЙ-ГУАНЬ вылечивает:

• сердечные боли, сердцебиения, одышку;
• болезни легких, желудка, селезенки, отрыжку, тошноту, рвоту, икоту, диарею, вздутие и боли живота, головокружения;
• боли в подреберье и в грудной клетке, чувство распирания или сдавленности в ней;
• почечные и печеночные заболевания;
• мастопатию, мастит, рвоту и судороги во время беременности, дисменорею;
• беспричинную тревожность, беспокойство, истерию, эпилепсию, сумасшествие, психические расстройства, снижение умственных способностей, памяти;
• спазмы рук, боли в предплечьях, плечах, суставах локтей и средних пальцев, их слабость, припухшие подмышки;
• потливость, аллергию, поллюции;
• ушной шум, глухоту;
• боли в горле, в щеках, за ушами, в наружных углах глаз;
• бессонницу.

НЭЙ-ГУАНЬ — точка экстренной помощи при коме, судорогах, эпилепсии, кровоизлияниях, отравлениях угарным газом.

К содержанию

ЛЕ-ЦЮЕ

Местоположение: лучевая сторона предплечья, от лучезапястной складки отступ 1.5 цуня, в углублении. Если скрестить ладони, ЛЕ-ЦЮЭ будет располагаться под указательным пальцем.

Точка отлично работает при

• начинающейся или уже развившейся простуде;
• кашле, ангине, ОРВИ, одышке, астме, затрудненном дыхании;
• болях затылочных, височных, локтевых, кистевых, запястных;
• лицевой контрактуре и тике вследствие паралича лицевых нервов;
• одностороннем параличе ног и рук;
• защемлении, воспалении тройничного нерва;
• сниженном иммунитете;
• болях сердечных, зубных;
• заболеваниях кожи — зуде, сыпи, фурункулезе;
• инсомниях.

К содержанию

ШОУ-САНЬ-ЛИ

Расположение: отступаем 3 цуня от локтевой складки, точку нащупываем внутри мышцы на кости идущей от большого пальца.

Точка лечит:

• Умственное утомление, нарушения кровотока в мозге.
• Расстройства пищеварения, поносы, рвоту, боли в животе, непроизвольные дефекации.
• Боли зубов, спинные, головы, рук, плечевых суставов и надплечий, онемения рук, ослабелость.
• Заболевания лицевых нервов, проявляющиеся опусканием уголка рта.
• Отечность под глазами, прыщи.
• Кровоизлияние, золотуху, параличи.
• Расстроенный сон.

К содержанию

ЦЮЙ-ЧИ

Локализуется в конце локтевой складки снаружи, в ямке, образованной локтевой и лучевой костями.

ЦЮЙ-ЧИ лечит:

• Гипертонию.
• Все заболевания желудочные и толстого кишечника, болезненность, диарею, рвоту.
• Боли зубов, слизистых горла (также отечность), локтей, предплечий, суставов рук.
• Нарушения функций рук, их паралич, онемение.
• Распирание в груди, одышку.
• Жар, лихорадку, необъяснимую жажду, кашель.
• Дерматологические проблемы: зуд кожи, ее шелушения, гнойнички, сухость, крапивницу, прыщи, золотуху.
• Заболевания психики, эпилепсию, ухудшение памяти, маниакальный синдром, кровоизлияние, тахикардию.
• Глазные недуги: болезненность и покраснение, повышенное слезотечение, падение зрения.
• Дисменорею, малярию, гемиплегию.
• Бессонницу.

К содержанию

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ

— знаменитая точка долголетия.

Локализация: найти довольно просто. Совместите центры ладоней с центрами чашечек коленей. Подымайте и опускайте стопы, под безымянными пальцами будут прощупываться впадины между мышцами и костью, здесь и располагаются точки долголетия.

Массаж ЦЗУ-САНЬ-ЛИ показан при наличии:

• любых заболеваний желудка, кишечника, эпигастральных болей и живота, его вздутии и урчании, рвоты, диареи, дизентерии, запоров, несварения, неадекватного чувства голода, ректального пролапса (выпадения прямой кишки), самопроизвольной дефекации, затрудненном глотании;
• болей головы, ушного шума, головокружений, снижения работоспособности;
• одышки, приступов нехватки воздуха, тахикардии, кашля с большим количеством слизи, водянки;
• отечности, слабости конечностей, болей мышц и суставов, онемения, нарушений движений ног;
• потливости, поясничных болей, импотенции, поллюций;
• маниакальных состояний, бессонницы;
• женских заболеваний — менструальных нарушений, маточных кровотечений, послеродовых болей живота, белей, бесплодия, мастита, болей в молочных железах;
• частых простуд, гипертонии, диабета, падения зрения, камней в желчном пузыре, гемиплегии;
• экземы, крапивницы.

Неотложная помощь: отравления, обмороки, солнечный удар, кровотечения, послеродовой шок.

Воздействовать на БАТ можно до 9 часов утра (если позже, может возникнуть бессонница), и в первые 8-10 дней новолуния.

К содержанию

САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО

Локализация: внутренняя лодыжка, 3 цуня отмеряем в сторону колена от середины вершины выступающей косточки.

Массирование точки полезно при следующих проблемах:

• ухудшении двигательной активности, параличах и слабости ног;
• болях голеней, суставов коленей и тазового бедра;
• отрыжке, эпигастральных болях, диарее, жидком кале, рвотах, вздутиях и урчаниях в животе, снижении аппетита, гепатите;
• болях головы, языка, скованности в его корне;
• трудном испускании, недержании и задержке мочи;
• отечности, водянке;
• заболеваниях половой сферы — болях, менструальных нарушениях, кровотечениях маточных (в т.ч. после родов), шоке после родов, бесплодии, опущении матки, поллюциях, раннем семяизвержении, половом бессилии;
• бессоннице, тревожности.

К содержанию

КУНЬ-ЛУНЬ

Между внешней косточкой лодыжки и ахилловым сухожилием, во впадине над пяткой.

Массаж КУНЬ-ЛУНЬ рекомендован

• при болях головных, затылочных и позвоночных (также мышечном напряжении), поясничных, пяточных, в стопах, лодыжках, крестце, ишиасе;
• кровотечениях из носа, его заложенности;
• глазных болях, отеках, покраснениях, затуманивании зрения и падении его остроты;
• головокружениях, болях в сердце;
• кашле, чувстве распирания в груди, нехватке воздуха;
• депрессии, бессоннице;
• трудных родах, задержке детского места, слабой деятельности во время родов, косом предлежании плода;

К содержанию

ЧЖАО-ХАЙ

Находим на внутренней стороне лодыжки, в ямке под косточкой.

ЧЖАО-ХАЙ применяют для лечения:

• заболеваний горла — болей в слизистых, их отечности, сухости, затрудненного глотания, хрипов;
• слабости ног и рук, их онемения;
• недержания и задержки мочи;
• пищеварительных проблем — запоров, рвоты, тошноты, кишечных кровотечений (стул с кровью), газов в кишечнике;
• менструальных расстройств, белей, опущения матки, задержки плаценты;
• приступов страха, бессонницы, излишней сонливости, грыжи, глазных болезней, эпилепсии.

К содержанию

ЮН-ЦЮАНЬ

Находим посредине передней части стопы. Сжимаем пальцы и определяем между вторым и третьим точку в ямке, на расстоянии одной трети от основания большого пальца до крайней границы пятки.

ЮН-ЦЮАНЬ способствует излечению:

• от чувства голода, если аппетита вовсе нет или он слабый;
• кашля с кровью, нехватки воздуха, сухости во рту и языка;
• отечности и болезненности слизистых тканей горла, чувства комка в нем, потери голоса;
• болей позвоночных, поясничных, головных, в костях, стопах, темени;
• проблем с мочеиспусканием, поноса;
• сердцебиений, головокружений, ушных шумов, ухудшения зрения и слуха;
• интимных снов у женщин, поллюций, бесплодия;
• бессонницы, сонливости;
• приступов необъяснимого страха, тревожности, агрессии, потери памяти, ее снижения, деменции, истерии, умопомешательства;
• носовых кровотечений;
• детских судорог;
• простуды, сопровождаемой лихорадкой;
• диабета, гепатита, гонореи.

ЮН-ЦЮАНЬ массируют в экстренных ситуациях: при потере сознания, коме, острой химической интоксикации, шоке, солнечном ударе, судорогах, кровотечениях, эпилептических приступах.

К содержанию

ЦИ-ХАЙ

Локализуется ниже пупка на 1.5 цуня на средней линии живота.

ЦИ-ХАЙ используют в терапии:

• болей головы (и головокружений), живота, поясницы;
• простуды с жаром, лихорадкой, головными болями, ознобом;
• сердцебиений, одышки, кровохарканья;
• ночного энуреза, задержки и затрудненного испускания мочи, крови в ней;
• поллюций, импотенции;
• опущения желудка, потери веса, вздутия живота, икоты, запоров, диареи;
• водянки, отечности, холодных конечностей;
• бессонницы;
• выпадения матки и кровотечений из нее, менструальных расстройств, бесплодия, белей, климактерического невроза;
• задержки плаценты, послеродового шока.

ЦИ-ХАЙ — точка реанимации при кровотечениях, шоке, химических отравлениях, тепловом ударе, укачивании, детских судорогах, коме.

В содержание

Противопоказания шиацу

Наличие бородавок, родинок, новообразований, гнойничков в области массажа. Также заболевания крови, онкология. С осторожностью во время беременности.

Резюме

Общеукрепляющий массаж шиацу запускает в организме мощные оздоровительные процессы без каких-либо внешних вмешательств, требуется приложить только собственные руки.

В статье мы рассмотрели 15 самых важных биологически активных точек для профилактического самомассажа, восстанавливающего нашу жизнеспособность эффективно и безопасно.

Здоровья вам!

Источники: «Акупунктурные точки китайской чжэньцзю-терапии» Белоусов П.В., http://www.eledia.ru/

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!

---

По теме:

• Массаж по Уманской: зачем укреплять иммунитет, как вирусы передаются от нас нашим внукам. Все о методе Уманской.
• Точечный массаж по Уманской: 9 важнейших зон, где находятся, способ воздействия, лечебные эффекты, как часто делать массаж.

Дорогие друзья, предлагаем прочитать другие статьи
в рубрике Здоровье
или воспользоваться Картой сайта

Китайский массаж направлен не на все тело, как традиционный, а лишь на некоторые его точки, при воздействии на которые активизируются различные процессы в организме. Польза такого массажа безусловна, т. к. при правильной технике выполнения можно очистить организм от вредных элементов, улучшить функционирование органов, избавиться от лишнего веса и т. д.

Что такое точечный массаж для похудения

Принцип действия китайского точечного массажа основан на воздействии на строго определенные точки нашего тела. Иногда их называют акупунктурными, хотя это не совсем корректно: акупунктура – это воздействие иглами, а при точечном массаже мы воздействуем на них нажатием пальца (в качестве массажера можно также использовать шариковую ручку без стержня, особенно если у вас длинные ногти).

Точки, на которые мы воздействуем, являются биологически активными, как мы их сегодня называем, а в понимании древнекитайских врачевателей они располагаются на меридианах, по которым циркулирует «жизненная энергия» ци. Активируя эти точки с помощью массажа, можно добиться беспрепятственного, правильного движения энергии ци по организму и его гармонизации, включая похудение.

Регулярно занимаясь точечным массажем для похудения, вы сможете:

• уменьшить аппетит;
• нормализовать обмен веществ и гормональный фон;
• ускорить расщепление жировой ткани в организме;
• очистить организм от шлаков и избытка жидкости;
• улучшить кровообращение, прежде всего, в тех органах, которые ответственны за пищеварение;
• повысить общий тонус организма.

Несомненными плюсами такого массажа являются отсутствие ограничений по возрасту, аллергических реакций и прочих побочных эффектов, а также возможность сочетать его с другими методиками похудения (обычным массажем, обертываниями, занятиями спортом и пр.).

Массажные точки: сколько их на теле, где находятся, как работают

Китайским врачевателям уже в первом тысячелетии нашей эры было известно около 600 активных точек, находящихся в разных местах тела человека; в настоящее время специалисты по акупунктуре используют обычно около 150, но для похудения понадобится гораздо меньше.

Но сначала о том, как найти точку, на которую нужно воздействовать. В качестве единицы измерения китайские целители использовали значение «цунь», которое не имеет единого размера в сантиметрах или миллиметрах, потому что зависит от ширины ваших пальцев. Итак, 1 цунь равняется ширине вашего большого пальца либо средней фаланги среднего пальца. Соответственно 1,5 цуня составляет ширина указательного + среднего, 2 цуня – ширина трех средних пальцев, а 3 цуня – ширина всех пальцев без большого.

Теперь, пользуясь своими пальцами как линейкой, вам нетрудно будет найти нужные активные точки.

Точка Гуань-Юань

Одной из самых значимых точек для сброса веса считается точка Гуань-Юань, отвечающая за аппетит. Считается, что хороших результатов можно добиться массажем одной только этой точки, разумеется, при условии соблюдения правильной диеты и соответствующей физической нагрузки. По разным данным, регулярный массаж этой точки поможет сбросить от 1 до 5 кг.

Найти точку Гуань-Юань несложно: отмерьте от пупка вниз 3 цунь (для мужчин – 4 цунь), там и находится искомая точка. Массажировать ее нужно полчаса, лежа, постаравшись расслабить мышцы живота, производя вращательные (по часовой стрелке) надавливания средней силы.

Точка Лау-Гун

Эта точка ответственна за функционирование ЖКТ, также ее массаж способствует снижению аппетита. Ее местонахождение – по центру ладони: если согнуть пальцы, то кончик среднего упрется в нее. Помассируйте ее несколько минут, когда почувствуете голод, и вам удастся насытиться меньшим количеством еды.

Точка Цзу-Сань-Ли

Точка Цзу-Сань-Ли позволяет наладить и ускорить метаболизм, что играет важную роль при избавлении от лишних килограммов. Она располагается несколько ниже коленного сустава. Если обхватить коленную чашечку обеими руками, то средний палец как раз нащупает эту точку в маленьком углублении под мышечной подушкой.

Массаж этой точки лучше всего делать по 15 минут перед отходом ко сну, постаравшись хорошенько расслабиться.

Точка Ю-Пе

Она находится на наружной стороне руки, точно посередине между двумя суставами – локтевым и плечевым. Массаж этой точки вызывает ощущение насыщения, а также способствует стабилизации обмена веществ. Если у вас возникло чувство голода, помассируйте ее буквально по полминуты на обеих руках, и вам удастся насытиться гораздо меньшим количеством пищи.

Точка Дуй-Дуань

Эта точка считается одной из главных, ответственных за подавление аппетита. Найти ее очень просто: она располагается точно в центре впадинки между верхней губой и основанием носа. Чтобы уменьшить аппетит, на нее нужно надавить подушечкой пальца 7-8 раз, а если помассировать ее 1-2 минуты пульсирующими движениями, то эффект будет еще сильнее.

Уменьшить аппетит можно еще и таким приемом: захватить верхнюю губу двумя пальцами – изнутри большим, а снаружи указательным, сдавить губу и подержать так полторы минуты.

Точка Да-Чжуй

Местоположение этой точки – между отростками 1-го и 7-го позвонков грудного отдела позвоночного столба. Если средним и указательным пальцами слегка надавить на два позвонка, которые выступают больше всего, то точка Да-Чжуй окажется как раз посередине. Для ее массажа нужно принять удобную сидячую позу, слегка опустить голову вперед и производить массирующие движения несколько минут. Стимулирование точки Да-Чжуй снижает не только чувство голода, но и напряжение в мышцах.

Точка Цзы-Гун

Это парная точка находится по обеим сторонам от вертикальной оси тела. Достаточно отмерить 4 цуня вниз от пупка, а затем по 3 цуня по горизонтали в стороны. С помощью воздействия на эти точки удастся уменьшить жировую ткань, накопленную вследствие гормональных изменений в организме.

Работать с этими точками нужно в положении стоя, в комфортной позе, со слегка согнутыми коленями. Кисти рук лежат на талии, большие пальцы рук зафиксированы на точках, а бедра выполняют круговые вращения сначала по часовой стрелке, а затем против нее (по 30 раз в каждом направлении). Такой массаж можно выполнять по 2-3 раза в день.

Рекомендации для правильного проведения точечного массажа

Первое, что требуется сделать, это правильно определить точку – об этом будут свидетельствовать легкие болевые ощущения при нажатии на нее. Китайские целители пользовались различными техниками, но в основном активация точек осуществлялась нажатием подушечками пальцев перпендикулярно поверхности тела, а также вращательными либо вибрирующими движениями по часовой стрелке.

Силу надавливания необходимо соизмерять, оно не должно быть слишком болезненным и уж тем более не оставлять на коже синяков.

После сеанса массажа определенных точек для усиления воздействия рекомендуется заняться физическими упражнениями или другим видом физической активности (кроме тех случаев, когда массаж выполняется перед сном), а также пить больше теплой воды для ускорения выведения шлаков.

Противопоказания

Хотя китайский точечный массаж и считается эффективной и безопасной процедурой, у него есть противопоказания. Его нельзя делать при беременности и лактации, а также при следующих заболеваниях:

• эпилепсия;
• туберкулез в активной форме;
• истощение организма;
• наличие хронических заболеваний;
• простуда.

Итак, зная нужные активные точки, вы сможете избавиться от чувства голода и вообще существенно снизить аппетит, а значит, и количество потребляемой пищи.

Но помните: добиться заметного результата с помощью китайского точечного массажа удастся только при регулярном его выполнении и при соблюдении правильной техники.