Интроверт как это исправить - Исправление недочетов и поиск решений вместе с Examum.ru

Загрузить PDF

Личность любого человека сложна. Есть научные свидетельства того, что наш мозг устроен так, что в нем есть определенный уровень как экстраверсии, так и интроверсии,^[1] так что каждый из нас имеет черты как интроверта, так и экстраверта. У большинства людей таких черт поровну.^[2] Вы даже можете ощущать себя бо́льшим интровертом или
экстравертом в зависимости от дня или недавних событий.^[3] Это называется амбиверсией.^[4] Иногда интровертов заставляют чувствовать, что с ними что-то не так.^[5] Очень важно отметить, что интроверсия — это естественная и здоровая черта личности. На самом деле, если вы от природы интроверт, экстравертом вам не стать, однако вы можете развить в себе способность действовать как экстраверт.

1
Черты интроверта. Интроверты, как правило, спокойнее экстравертов. Они любят общаться с людьми, но предпочитают общество из одного-двух знакомых людей, чем большую компанию из незнакомцев (не путайте это с застенчивостью). Различия между экстравертами и интровертами связано, скорее всего, с тем, что их мозг обрабатывает информацию по-разному.^[6]^[7] Несмотря на распространенные заблуждения, интроверты не ненавидят людей и не являются застенчивыми людьми. Ниже приведены некоторые общие черты интровертов:^[8]
- Любят одиночество.^[9] Бо́льшую часть времени интроверты предпочитают быть одни и при этом им совсем не скучно. Они не боятся людей; просто они не чувствуют сильной потребности находиться с кем-либо рядом.^[10]
- Предпочитают минимум стимуляции. Прежде всего это относится к социальной стимуляции, но также может относиться и к физической стимуляции. Например, при дегустации чего-то кислого у интровертов выделяется больше слюны, чем у экстравертов! Шум, толпа, яркий свет (то есть признаки типичного ночного клуба) — все это не для интроверта.^[11]
- Любят компании из нескольких человек или тихие беседы.^[12] Интроверты могут наслаждаться общением, но, как правило, спустя некоторое время они устают от него (даже от самой приятной беседы). Интроверты восстанавливают силы, оставшись в одиночестве.^[13]
- Предпочитают работать в одиночку или с одним-двумя коллегами.^[14]
- Любят рутину и составление планов. Интроверты реагируют на что-то новое не так, как экстраверты. Интроверты предпочитают предсказуемость. Они могут потратить значительное время на планирование и обдумывание действий, прежде чем предпринять их.^[15]^[16]
2
Черты экстраверта. Экстраверты — это активные люди, которые любят находиться в обществе других людей.^[17] Не думайте, что экстраверты не могут оставаться в одиночестве — просто они используют это время по-другому.^[18] Ниже приведены некоторые общие черты экстравертов:
- Счастливы, когда вокруг них много людей. Для восстановления сил им необходимо общение; если его нет, они быстро устают.^[19]
- Предпочитают сенсорную стимуляцию.^[20] Экстраверты любят и приходят в восторг от чего-то нового и неизведанного.^[21]
- Могут наслаждаться вниманием. Они не более тщеславны, чем кто-то еще, но обычно не возражают, когда люди обращают на них внимание.
- Им комфортно работать в команде. Экстраверты не всегда предпочитают работать в команде, но, как правило, работа в большом коллективе не доставляет им неудобств. ^[22]
- Любят приключения, риск и новизну.^[23] Экстраверты любят и ищут новые впечатления. Им очень быстро становится скучно. Также они быстро приступают к какой-либо деятельности.^[24]
3
Помните, что экстравертивные черты обусловлены процессами в мозге. В мозжечковой миндалине обрабатываются эмоции, а в мозговых придатках — реакция на раздражители (через дофамин).^[25] Ваша реакция на риски и стимулы (а это ключевой фактор в экстраверсии) по меньшей мере частично зависит от вашего мозга.
- Несколько исследований связывают выработку дофамина и экстраверсию. Похоже, что мозг экстравертов вырабатывает больше дофамина, когда экстраверт рискует или испытывает новые ощущения.^[26]^[27]
- Экстраверты, скорее всего, склонны к новизне и переменам из-за выработки дофамина. Одно исследование показало, что люди с определенным геном, который усиливает выработку дофамина, скорее всего, будут экстравертами.^[28]
4
Пройдите личностный тест. Личностный опросник Майерс-Бриггс — это один из лучших тестов на определение типа личности; тестирование проводится под наблюдением специалиста.^[29] Но вы можете пройти тест и самостоятельно, найдя его в интернете; такое тестирование не является в полном смысле профессиональным, но так вы сможете определить, какие черты (интровертивные или экстравертивные) у вас являются доминирующими.
- Благодаря опроснику Майерс-Бриггс вы определите не только тип вашей личности, но и сильные и слабые стороны, связанные с доминирующими чертами.^[30]
5
Определите, являетесь ли вы интровертом или застенчивым человеком. Помните, что интроверты — это не застенчивые люди (так же как экстраверты — это не «люди толпы»). Застенчивость — это боязнь социальных взаимодействий, а у интровертов сама потребность в общении минимальна. В большинстве случаев интроверты не начинают разговор, но и не отказываются от него.^[31]
- Исследования показали, что интроверсия и застенчивость имеют очень низкую корреляцию, то есть быть застенчивым не означает, что человек не хочет находиться в кругу других людей, а если вы не хотите (или не любите) находиться в окружении других людей, то это не значит, что вы застенчивый человек. Даже экстраверты бывают застенчивыми!^[32]
- Застенчивость представляет собой проблему тогда, когда она вызывает беспокойство или мешает делать то, что вы хотите.^[33] Застенчивость можно побороть, присоединившись к группе взаимопомощи или на тренингах по повышению самооценки.^[34]
- На сайте колледжа Уэллсли вы можете найти бесплатную версию шкалы застенчивости (на английском). Тест позволяет вычислить уровень застенчивости по серии вопросов, таких как:^[35]
  - Вы напряжены, когда находитесь среди других людей (особенно незнакомых)?
  - Вы любите бывать в обществе других людей?
  - Вы чувствуете себя неловко, если не знаете, что сказать?
  - Вы чувствуете себя неуютно среди лиц противоположного пола?
- Если вы набрали более 49 баллов, то (по шкале Уэллсли) вы очень застенчивы; 34–49 — вы немного застенчивы; менее 34 — вы не застенчивый человек.^[36] Вы можете использовать этот тест, чтобы определить, необходимо ли вам стать менее застенчивым.
Реклама

1
Найдите зону оптимального беспокойства (или зону «продуктивного дискомфорта»). Такая зона начинается непосредственно за вашей зоной комфорта. Суть теории в том, что наличие некоторого дискомфорта приводит к увеличению продуктивности.^[37]
- Например, найдя новую работу, человек очень продуктивен. Так как новое место работы представляет собой некий дискомфорт, человек старается быть более внимательным и лояльным, чтобы доказать себе и начальству, что он может справиться с этой работой.
- Поиск зоны оптимального беспокойства не так прост — необходим самоконтроль, чтобы определить момент, когда беспокойство возьмет верх над продуктивностью.
- Например, если вы приступаете к работе, для эффективного выполнения которой не обладаете ни опытом, ни навыками, то ваше беспокойство по поводу плохого выполнения работы превысит вашу продуктивность.^[38]
2
Подталкивайте себя, чтобы выйти из своей зоны комфорта. Так вы узнаете и добьетесь чего-то нового и приобретете черты экстравертов, которые наслаждаются новизной.^[39]^[40]
- Но не стоит спешить. Если вы выйдете из зоны комфорта слишком далеко, ваше беспокойство превысит вашу продуктивность.
- Начните с малого. Например, если вы спокойный человек, любящий поесть картофель с бифштексом дома, не нужно переходить на поедание полуживых змей или других экзотических блюд. Немного выйдите за пределы своей зоны комфорта, например, посетив уютное кафе и заказав суши.
3
Научитесь бросать себе вызов. Например, делайте что-нибудь новое раз в неделю (или с другой комфортной для вас периодичностью), чтобы привыкнуть к изменениям. Одним из преимуществ выхода из зоны комфорта является то, что вы привыкнете к беспокойству; так вы научитесь относиться к чему-то новому спокойно.^[41]
- Помните, что, выходя из зоны комфорта, вы будете чувствовать себя не очень уютно (особенно первое время). Дело не в том, чтобы сразу полюбить новизну, а в том, чтобы стремиться к ней.
4
Делайте что-нибудь спонтанно. Экстраверты любят новые впечатления и приключения, а интроверты любят планировать и продумывать свои действия. Подтолкните себя к тому, чтобы перестать жестко контролировать ваше время и действия.^[42]
- Это не означает, что вы должны все бросить и совершить спонтанную, незапланированную поездку в Таиланд. Начните с незначительных спонтанных действий.
- Например, поинтересуйтесь у коллеги, не хочет ли он(а) пообедать с вами. Или сходите с любимым человеком в ресторан или в кино, заранее не зная, куда вы пойдете или что будете смотреть. Такие незначительные поступки приучат вас к спонтанности в безопасной обстановке.
5

Заранее продумайте ваши действия и слова, если вы знаете, что вам придется присутствовать на общественном (многолюдном) мероприятии. Так вы будете меньше беспокоиться.
6
Развивайте социальные навыки. Распространен миф, что экстраверты «лучше» общаются с другими людьми, чем интроверты. На самом деле это не так.^[43] Тем не менее люди изначально относятся к экстравертам более позитивно, потому что экстраверты любят общаться с другими людьми.^[44] На предстоящем мероприятии (например, вечеринке) попытайтесь пообщаться хотя бы с одним незнакомым человеком.^[45]
- Заговорить с незнакомым человеком может показаться вам сложным, поэтому заранее продумайте свои действия и слова. Представьтесь, сказав что-нибудь вроде: «Я не думаю, что мы встречались; меня зовут …».^[46]
- Обращайте внимание на людей, которые не танцуют и не принимают участия в массовых акциях (играх и тому подобном). Это интроверты или просто застенчивые люди. Скажите такому человеку: «Привет!» — и это может стать началом крепкой дружбы (но вы не узнаете этого, пока не попробуете).^[47]
- Воспользуйтесь своей нерешительностью, если вам неудобно подойти к незнакомому человеку. Начните с комментария по поводу вашей нерешительности, например: «Я не знаю, как заговорить первым с незнакомым человеком» — и вы снимете напряжение и подтолкнете человека к беседе с вами.^[48]
- Заранее придумайте несколько фраз, с которых вы начнете разговор с незнакомым человеком. Они не должны быть банальными или пугающими. Пусть это будут открытые вопросы, на которые человек не сможет ответить простым «да» или «нет». Например: «Расскажите мне, что вы делаете» — или: «Что вы любите делать здесь?» Людям нравится рассказывать о себе, а открытые вопросы мотивируют их делать это.^[49]
7
Посещайте места, в которых вы можете познакомиться с интересными людьми и найти друзей. Необязательно ходить в ночные клубы, бары или другие места, которые вам не по душе. Экстраверты не собираются в одном определенном месте. Подумайте о типах людей, с которыми вам хотелось бы познакомиться, а затем определите места, где вы сможете их встретить.^[50]
- Или же пригласите друзей на вечеринку в своем доме и попросите их привести с собой незнакомых вам людей. Таким образом, у вас появится шанс познакомиться с новыми людьми в комфортной обстановке (у вас дома и в окружении друзей).
- Превратите онлайн-знакомства в реальные отношения. Если, например, у вас есть виртуальные друзья, найдите возможность встретиться с ними в реальном мире. В этом случае вам будет легче, потому что такие люди не будут для вас совсем незнакомыми.
- Помните, что сильных интровертов очень легко стимулировать сверх меры.^[51] Если вы не можете познакомиться с людьми из-за каких-либо отвлекающих факторов, выбирайте места и ситуации, в которых вам будет комфортно (или совсем немного дискомфортно) делать это.
8
Займитесь йогой. Так вы сможете делать не только то, что нравится интровертам — находиться в спокойной обстановке и медитировать — но и познакомитесь с людьми (например, с человеком, делающим упражнения рядом с вами, или с инструктором).
- Помните, что для того, чтобы приобрести экстравертивные черты, вам не нужно разговаривать с каждым человеком из вашей группы по йоге.
9
Вступите или организуйте книжный клуб. Это лучший способ превратить занятие для проведения времени в одиночестве в общественное занятие. Книжный клуб позволит вам делиться мнением и мыслями с другими людьми со схожими интересами. Интроверты любят умные беседы с ограниченным числом людей, и книжный клуб полностью соответствует их потребностям.^[52]
- Члены книжных клубов, как правило, встречаются не часто, например, один раз в неделю или раз в месяц. Это прекрасно подходит для интровертов, так как им не нужно частое общение.
- Если вы не знаете, где найти книжный клуб, поищите его через интернет.
10
Запишитесь на курсы актерского мастерства. Возможно, вы удивитесь, но многие известные актеры — это сильные интроверты. Например, Роберт Де Ниро — очень замкнутый человек^[53], а Эмма Уотсон (играла в «Гарри Поттер») сама описывает себя, как тихого интроверта.^[54] Актерство позволит вам «примерить» на себя личность вашего персонажа и исследовать другие модели поведения в безопасной обстановке.^[55]
- На курсах актерского мастерства вы также научитесь импровизировать, быть более гибким и не противиться чему-то новому и вам будет легче выходить из своей зоны комфорта.^[56]
11
Присоединитесь к музыкальной группе, хору, квартету или аналогичному музыкальному коллективу. Помните, что сосредоточенность на музыке снимает с человека напряжение и ему становится легче общаться.
- Несколько известных музыкантов — интроверты, например, Кристина Агилера.^[57]
12

Отдохните. Приложив усилия по повышению социальной активности, отдохните, чтобы восстановить физические и моральные силы. Так как вы — интроверт, вам необходимы тишина и одиночество, чтобы отдохнуть от чрезмерного общения.

Реклама

1
Общайтесь с другими людьми. Интроверты иногда забывают, что не каждый человек получает удовольствие от одиночества. Поэтому общайтесь с близкими людьми, даже если такое общение сводится к обычному «Привет!». Начинать отношения более присуще экстраверту, но, немного потренировавшись, и вы сможете делать это.
- Общайтесь в социальных сетях, чтобы поучиться делать первый шаг в отношениях с другими людьми. Отправьте другу сообщение через Twitter. Разместите забавное фото кота на стенах ваших братьев и сестер на Facebook. Инициирование даже самого незначительного контакта приблизит вас к экстравертам.
2
Установите принципы социального взаимодействия. Если у вас отношения с экстравертом, попросите его/ее помочь вам приобрести некоторые черты экстравертов. Но вы выиграете от обсуждения того, что вам нравится и не нравится в общении. Установите правила управления вашими различными потребностями.^[58]
- Например, экстраверту необходимо много общаться с другими людьми. Даже если вы пытаетесь быть более открытым и общительным человеком, вы не сможете общаться так же много, как ваш партнер. Поэтому позволяйте ей/ему посещать различные мероприятия без вас, а у вас тем временем будет возможность побыть в одиночестве; так каждый из вас будет счастлив.
- Попросите партнера пригласить вас на общественное мероприятие, даже если вы не очень хотите идти туда. Рядом с близким человеком вы будете чувствовать себя более непринужденно.
3
Расскажите другому человеку о своих чувствах до того, как он спросит вас о них. Интроверты сосредоточены на внутреннем мире и порой забывают выражать свои чувства. Поэтому другим людям, особенно экстравертам, трудно определить эмоциональное состояние интроверта (то ли рад, то ли грустит).^[59]
- Например, если вы находитесь на вечеринке с другом, скажите ему: «Я отлично провожу время!» Естественно, вы можете вести себя сдержанно и тихо, но не скрывайте ваши чувства от других.
- Аналогично, если вы собираетесь уйти с вечеринки раньше других, скажите об этом так: «Мне было весело, но сейчас я устал и собираюсь домой. Спасибо за прекрасно проведенное время!». Таким образом, окружающие вас люди поймут, что вам было хорошо, а вы сможете удовлетворить свои потребности, пойдя домой, чтобы восстановить силы.
4
Уважайте различия между людьми. Интроверсия и экстраверсия — это просто разные способы бытия. Ни один из них не превосходит другой — у каждого из них есть достоинства и недостатки. Не нужно комплексовать, если вы реагируете на что-то не так, как ваши друзья или близкие люди. Точно так же не судите других за их манеру реагировать в той или иной ситуации.^[60]
- К сожалению, многие экстраверты считают интровертов человеконенавистниками или скучными людьми, а интроверты думают об экстравертах как о пустых или несерьезных людях. Не ставьте себя выше или ниже других людей — помните, что и у экстраверсии, и у интроверсии есть как позитивные, так и негативные стороны.^[61]
Реклама

Советы

Интроверт — это не застенчивый человек. Интроверт действительно получает большее удовольствие от пребывания наедине с собой, чем от общения с людьми, в то время как застенчивый человек избегает людей из-за страха и волнения. Если вы хотите общаться с людьми, но ощущаете себя скованным или не чувствуете уверенности в себе, скорее всего, вы — просто застенчивый человек. Изучите, как преодолеть застенчивость.
Для интровертов общение с людьми может быть утомительным. Если вы — интроверт, не стоит уделять время общению, если вам нужно побыть наедине с собой.
В то время как застенчивость и волнение — это недостатки, которые можно выявить и преодолеть, интроверсия — это глубокая личностная черта, которая остается неизменной с течением времени на протяжении всей жизни. Лучше быть тем, кто вы есть, и осознавать свою ценность как личности и как интроверта.

Предупреждения

Вырабатывайте в себе черты экстраверта, только если вы этого хотите, а не потому, что кто-то говорит вам, каким нужно быть. Любите себя таким, какой вы есть!

Об этой статье

Эту страницу просматривали 165 226 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Что такое интроверсия и как с этим жить

Вам тяжело долгое время находиться в обществе людей, тишина и покой — ваши лучшие друзья, а это значит, что вы — интроверт. Мы выяснили, чем грозит интроверсия и как научиться с ней жить.

44 069

Что такое интроверсия

Все психологические типы можно разделить на две большие группы: те, что классифицируют приобретенные душевные качества, и те, которые рассматривают качества врожденные. Проще говоря — на экстравертов и интровертов. Как показывают исследования, интроверт — тип редкий и практически вымирающий. Так что если вы относите себя ко второй группе — впору вносить вас в красную книгу, как исчезающий вид. Интроверсия — качество не приобретаемое, а, скорее, врожденное, так что «переделать» себя в течение жизни практически невозможно.

Беда в том, что общество интровертов не предполагает вообще, то есть вам волей неволей, желаете вы того или нет, придется покинуть свое убежище и выйти в большой мир, устроиться на работу, и возможно — преодолеть себя, но не изменить. Кто же такой интроверт на самом деле? Мы привыкли считать, что интроверсия сопровождается такими симптомами как нелюдимость, замкнутость и как следствие — неумение находить контакты со своим окружением. Это не совсем так. Интроверт отличается от экстраверта, в основном, тем, что черпает энергию и силы из своего внутреннего мира. Лучшая подзарядка для него — собственные чувства, эмоции, если хотите, воспоминания, в то время как экстраверты подпитываются энергией от внешнего мира.

Часто многие ошибочно полагают, что интроверт — человек скромный, более того, неуверенный в себе. Такое мнение тоже ошибочно. Сомнения в своих силах настигают оба типа личности и примерно с одинаковой периодичностью, но если экстраверт отличается демонстративностью, напускной бравадой и энтузиазмом, то интроверт к актерским представлениям не склонен и предпочитает оставаться в тени, однако это отнюдь не признак его стеснительности и закомплексованности.

Признаки интроверсии

Тяга к одиночеству. Это как раз тот случай, когда одиночество точечное совершенно не пугает, напротив, вы стремитесь к нему в надежде почерпнуть из самовольного уединения силы и бодрость, которые так вам необходимы, чтобы снова отправиться в большой мир, полный шумов и ненужных разговоров. Скорее всего, очень часто вас можно застать не на шумной вечеринке, а дома, за чтением книги или за просмотром фильма.

Наблюдательность. Гораздо больше вам нравится оставаться сторонним наблюдателем, нежели принимать активное участие в повседневных событиях. Вы никогда не замечали, что наблюдение за окружающими расслабляет, такое хобби — лучший релакс для «закрытого» типа личности? Интроверты способны долгое время оставаться в одном и том же месте, не уставая следить, как играют дети на площадке возле дома или за бурлением горной реки. В сущности, для интроверта это почти одно и то же. Главное, чтобы никто не трогал его в этот момент. Самый распространенный вопрос, который экстраверт задаёт интроверту: «Почему ты такой грустный?» — тогда как интроверсия совершенно не граничит с пессимизмом и любого рода депрессией. Интроверту просто необходима тишина для того, чтобы чувствовать себя полноценным человеком (читайте также: Что говорит о вас любовь к одиночеству).

Любовь к тишине. Тишина — это еще один совершенно необходимый для интроверта фактор. Громкая музыка, а тем более разговоры выматывают его значительно больше, нежели, скажем, тяжелый физический труд. К тому же (и здесь нет и намека на высокомерие), пустые разговоры для интроверта представляются самой настоящей пыткой. Ведь, как известно, о самом главном можно и помолчать. А если тишина способна заменить диалоги о важном, то о неважном не стоит говорить и подавно.

Пунктуальность. Как правило, интроверты отличаются безусловной пунктуальностью, обязательностью, даже, в какой-то мере педантичностью. Все это благодаря абсолютному, непоколебимому спокойствию, которое интроверт с удовольствием демонстрирует на людях. Впрочем, дома, вдали от чужих, интроверт может позволить себе раскрыться, разозлиться или даже расплакаться, ведь спокойствие, как правило, — всего лишь мера защиты от окружающего мира и безумного ритма жизни.

Склонность к анализу. Каждое событие, эмоцию или чувство интроверт склонен подвергать тщательному анализу. Прежде, чем приступить к какому бы то ни было действию, интроверт чувствует в себе потребность тщательно обдумать последующую активность.

Если вы — интроверт

Когда Одри Хепберн спросили, что было для нее самым сложным в роли Холли Голайтли из «Завтрака у Тиффани», она ответила: «Я интроверт. Играть девушку-экстраверта оказалось самым сложным, что я когда-либо делала». А ведь обычным интровертам каждый день приходится играть эту роль в случае, если они вынуждены постоянно находиться в коллективе (читайте также: Как стать самодостаточной: 10 мантр уверенной в себе женщины).

С детства нас учили, что успех приходит только к открытым, активным и даже наглым, на деле же оказывается, что именно молчаливые, вдумчивые, тяготеющие к доскональному анализу интроверты способны изменить мир. Первое, что необходимо понять — интроверты, несмотря на кажущуюся неприспособленность к жизни среди экстравертов (которых, как вы помните, большинство), на деле куда более склонны к «выживанию». Почему? Разгадка в том, что склонности к богатым внутренним переживаниям, самоисследованию и независимость от других людей делает интроверта куда более разборчивым, и как следствие — более удачливым, более приспособленным и готовым к жизненным трудностям. В конце концов, поразмыслить на досуге еще никому не вредило.

Самое простое, что может сделать интроверт — в шутку или всерьез (форма всегда остается на ваше усмотрение) предупредить окружающих о своей особенности. Честность располагает к себе. Что же касается встреч (неважно, будет это деловое или дружеское свидание) дабы обезопасить себя, необходимо заранее оговаривать временные рамки. Если вы скажете своему собеседнику, что у вас есть только два часа, навряд ли нанесете ему этим психологическую травму. А в случае с деловой встречей подобное предупреждение может даже сыграть вам на пользу.

Делайте паузы в работе. Из-за особенности нервных волокон интровертов людям этого типа требуется гораздо больше времени на восстановление, нежели экстравертам. Чтобы к вечеру не падать с ног от усталости и психического перенапряжения, начинайте делать паузы ещё во время рабочего дня. Совершенно не обязательно для этого устраивать длительную прогулку или пить кофе каждые пятнадцать минут. Выйдете на улицу подышать свежим воздухом, постойте несколько минут в тишине. Также отличный способ отдохнуть от людей — отправиться в одиночестве на обед. В конце концов, вы взрослый человек и вольны сами решать, находиться ли в обществе беспрерывно или давать себе время на отдых.
Слушайте музыку. Музыка может дать тот заряд энергии, которого интроверту не хватает для выхода «в свет» или решительного шага. И наоборот, после трудного дня она помогает успокоиться, прийти в себя, отвлечься от неприятных мыслей.

Фото: Getty Images

Источник

Как перестать быть интровертом и возможно ли это: разбираемся вместе

Развить коммуникативные навыки может каждый.

1 126

В наше время коммуникабельность является одним из самых социально одобряемых качеств. Перед общительными людьми открыты все двери, они добиваются успеха и продвигаются по карьерной лестнице быстрее, чем их застенчивые конкуренты. Но как быть тем, кто от природы замкнут и молчалив? Смириться со своей участью или пытаться переломить ситуацию? Читайте дальше, и вы узнаете, как перестать быть интровертом и начать свободно общаться с людьми.

Можно ли стать экстравертом, если вы интроверт
Как сгладить интровертные черты: 12 советов
- Примите свои особенности
- Дозируйте общение
- Выходите из зоны комфорта
- Запишитесь на курсы актерского мастерства или импровизации
- Дружите с экстравертами
- Учитесь красиво говорить
- Объединитесь с единомышленниками
- Обзаведитесь новыми увлечениями
- Совершайте спонтанные поступки
- Посещайте многолюдные места
- Делитесь своими чувствами с другими людьми
- Приглашайте друзей к себе домой
Заключение

Можно ли стать экстравертом, если вы интроверт

В статье Кто такой интроверт мы с вами выяснили, что интроверсия является врожденной особенностью психики. Она начинает проявляться еще в младенческом возрасте. А это значит, что человеку придется жить с ней всю оставшуюся жизнь.

Но не спешите расстраиваться, есть и хорошая новость. Психика человека очень пластична. При правильном подходе она легко приспосабливается к любым условиям. Интроверт может научиться вести себя как экстраверт и чувствовать себя при этом комфортно. Но с соблюдением определенных условий.

Как сгладить интровертные черты: 12 советов

Ключевое отличие интроверта от экстраверта в том, что он обладает более чувствительной нервной системой. Одинаковые стимулы вызывают у представителей двух этих психотипов разные по силе реакции. То, что экстраверт может даже не заметить, у интроверта провоцирует сильное возбуждение в нервной системе.

Естественно, для нее это серьезная нагрузка. На каждую реакцию затрачивается определенное количество энергии, запасы которой не безграничны. Человек быстро утомляется от обилия внешних стимулов и испытывает потребность побыть в одиночестве. Общение является для него самым энергозатратным занятием, поэтому он старается избегать его.

Если научиться правильно распределять и восполнять запасы энергии, то общение не будет таким тягостным для интроверта. Но есть еще один камень преткновения. Из-за недостатка общения у представителей этого психотипа плохо развиты коммуникативные навыки. На начальном этапе это будет серьезно мешать.

Таким образом работать нам придется по двум направлениям:

учиться грамотно расходовать внутренние ресурсы;
тренировать навыки коммуникации.

Примите свои особенности

Первым делом вам предстоит смириться с тем, что экстравертом в полном смысле слова вам не стать. Применив все предложенные советы, вы так и останетесь интровертом, но более социально-ориентированным и открытым. Вам станет проще знакомиться с людьми, вы перестанете испытывать неловкость в общении, научитесь уверенно и спокойно говорить.

Этого вполне достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно в современном мире. Но имейте в виду – потребность время от времени находиться в одиночестве никуда не денется. Это ваш способ подзарядки внутреннего аккумулятора. Поэтому не требуйте от себя невозможного, а мягко адаптируйтесь к своим особенностям.

Дозируйте общение

Экстраверт может общаться сутки напролет без перерыва и не чувствовать усталости. Интроверту такой трюк провернуть не удастся в силу особенностей его нервной системы. Ему нужно учиться контролировать качество и количество общения.

Вот несколько правил, которых стоит придерживаться интроверту.

Сократите до минимума пустое и бессодержательное общение – оно лишь отнимает энергию, а никакой пользы не приносит.
Не тратьте время на разговоры с людьми, которые вам неприятны и неинтересны.
Если вам предстоит важная встреча в течение дня, не растрачивайте силы. Откажитесь от другого, менее важного общения.
Учитесь вежливо и тактично отказывать людям в общении, чтобы они не обижались. Рассказывайте им о своих особенностях.
Если в процессе общения вы сильно утомились, не мучайте себя. Сошлитесь на важные дела и покиньте встречу пораньше.

Конечно, такие правила могут расстраивать интровертов. Но никуда от них не деться. Подумайте, что лучше – быть постоянно замученным и унылым собеседником или веселым и энергичным, но с ограничениями? Мне кажется, ответ очевиден.

Выходите из зоны комфорта

Зона комфорта интровертов, как правило, очень узкая и тесная. Будь их воля, они бы вообще не выходили из дома. Нужно потихоньку расширять ее.

Начните регулярно преодолевать маленькие страхи. Например, спрашивать дорогу у прохожих на улице или шутить в компании друзей. Когда эти действия перестанут доставлять дискомфорт, переходите к более сложным – и так по нарастающей.

Только делать это нужно регулярно. Если в какой-то момент вы прекратите, произойдет откат назад, и придется начинать сначала.

Запишитесь на курсы актерского мастерства или импровизации

Это совет для тех, кто хочет добиться результатов в максимально короткие сроки. Подобные курсы позволяют прокачать сразу несколько качеств, которые у интровертов хромают: уверенность в себе, дар красноречия, умение себя подать.

Кроме того, сам процесс обучения на курсах увлекательный и интересный. Вы найдете новых друзей, вместе с которыми потом сможете отрабатывать полученные навыки.

Дружите с экстравертами

Дружба между интровертом и экстравертом вполне возможна. Более того, они идеально дополняют друг друга. Экстраверт находит в лице интроверта внимательного и благодарного слушателя, а интроверту экстраверт помогает наполнить жизнь яркими эмоциями.

Еще один неоспоримый плюс дружбы с экстравертом – возможность расширить круг общения. У экстравертов много друзей и знакомых. Они могут стать и вашими друзьями тоже.

Попросите общительного товарища почаще звать вас на различные тусовки и мероприятия. В компании с другом вам будет более комфортно. Будете оттачивать свои коммуникативные навыки.

Учитесь красиво говорить

Речь интровертов не отличается выразительностью. Им сложно сходу формулировать мысли, а иногда на раздумья просто нет времени. Поэтому они смущаются, теряются, делают долгие паузы в разговоре.

Я отчетливо помню моменты, как посреди рассказа у меня буквально пропадали из головы все мысли. Я не знала, что дальше говорить, и чтобы заполнить неловкую паузу, начинала нести какую-то чепуху. После этого меня накрывало волной стыда и смущения.

Подобные проблемы решаются регулярной практикой. Отрабатывайте свою речь, находясь в одиночестве. Предлагаю вам каждый день выполнять такое упражнение: находите в интернете какой-нибудь интересный факт, читайте его несколько раз, а затем пересказывайте самому себе. Повторите весь процесс несколько раз до тех пор, пока у вас не будет получаться красиво и непринужденно.

Можете также записаться на курсы ораторского искусства. Опытные наставники помогут вам улучшить дикцию и артикуляцию, избавиться от зажимов и научиться говорить уверенно.

Объединитесь с единомышленниками

Если в вашем окружении есть еще интроверты, предложите им работать над проблемой вместе. Вдвоем или втроем это намного эффективней. Давайте друг другу задания на развитие коммуникативных навыков. Например, познакомиться с кем-нибудь, выступить с докладом на семинаре, спеть в караоке в ресторане и т. п.

В случае неудач вы сможете поддерживать друг друга. Да и вообще коллективный дух очень помогает в ситуациях, связанных со страхом.

Обзаведитесь новыми увлечениями

Начните увлекаться чем-то, что предполагает общение с другими людьми. Можно записаться в спортивную секцию, собрать команду и пойти играть в интеллектуальные игры, вступить в турклуб. Там вам волей-неволей придется преодолевать смущение и учиться взаимодействовать с людьми.

Если верить психологам, общаться по поводу общего дела гораздо проще, чем на отвлеченные темы. Вам не нужно будет искать точки соприкосновения с человеком – они у вас уже есть.

Совершайте спонтанные поступки

Интроверты предпочитают жить по заранее намеченному плану. В этом нет ничего плохого. Но иногда мозгу нужно давать встряску. Так он научится лучше приспосабливаться к обстоятельствам.

Выделите хотя бы одни выходные в месяц, когда вы будете жить, повинуясь своим внутренним порывам. Никаких планов и никакой обязаловки. Проснулись утром, спросили себя, чем вы хотите заняться, – и вперед выполнять. Чем необычней и неожиданней будут ваши занятия, тем лучше.

Поначалу мозг будет сопротивляться и убеждать вас, что все это ерунда. Но вы стойте на своем. Спустя время он смирится и начнет получать удовольствие от процесса.

Посещайте многолюдные места

Ярко выраженным интровертам некомфортно находиться в местах большого скопления людей. Они любят тихие спокойные компании, где можно расслабиться и быть самим собой. Но если постоянно избегать посещения людных мест, вскоре они станут дополнительным фактором, провоцирующим стресс. Даже такое простое действие, как поход в магазин за продуктами, начнет доставлять дискомфорт.

Поэтому откажитесь от стратегии избегания. Начните ходить с друзьями на выставки, концерты, другие общественные мероприятия. Постарайтесь найти плюсы такого времяпрепровождения. Раз уж вы решили научиться вести себя как экстраверт, придется примерить на себя его шкуру.

Только избегайте переутомления. Помните, что ваша нервная система чересчур возбудима, поэтому суета и шум быстро истощают ее. Покиньте людное место до того, как начнете испытывать усталость.

Делитесь своими чувствами с другими людьми

Интроверты, как правило, очень сдержанные люди. Свои эмоции они переживают глубоко внутри. Из-за этого окружающие могут считать их черствыми и равнодушными, хотя это далеко не так. Наоборот – они натуры очень тонкие и чувствительные.

Учитесь открыто выражать свои эмоции. Не беспокойтесь о том, что подумают о вас другие. Чаще всего именно страх осуждения мешает интровертам открыться миру. Хохочите, когда вам смешно, плачьте, когда вам грустно, не скрывайте свои негативные эмоции – каждый имеет право иногда испытывать их.

Если невербально выражать свои чувства вам пока сложно, начните проговаривать их. Почаще говорите близким людям, как сильно вы любите их, рассказывайте о своих переживаниях, выражайте свое мнение по поводу происходящих событий.

Приглашайте друзей к себе домой

Дом – самое комфортное для интроверта место. На своей территории преодолеть смущение и страх перед общением намного проще. Поэтому начните устраивать вечеринки или хотя бы тихие посиделки с друзьями у вас дома. На правах хозяина вы сможете рулить процессом общения – предлагать темы для обсуждения, игры, фильмы для просмотра.

Можете пойти еще дальше и организовать дома тематические встречи. Например, собрания книжного клуба, интеллектуальные викторины, совместные курсы по изучению языка.

Заключение

Мы с вами выяснили, что интроверт не может стать экстравертом. Но это не значит, что люди этого психотипа обречены страдать от одиночества и всегда находиться в тени более коммуникабельных товарищей. Можно развить в себе качества экстравертов и успешно применять их в жизни. Но нельзя забывать про свои природные особенности и отрицать их.

Интроверты, признавайтесь, хотели бы вы стать экстравертами? Лично я ни за что не променяла бы свой психотип на другой, даже несмотря на определенные проблемы в общении. Читайте также нашу статью “Как перестать стесняться”.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Оцените статью

15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. Теперь я занимаюсь поиском себя на профессиональной основе. Ну и заодно оказываю помощь другим. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций. Оставайтесь — порефлексируем вместе!

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

Источник

Можно ли перевоспитать интроверта? Интроверт и застенчивый человек – это одно и то же? Интроверты умнее экстравертов? Собрали самые популярные вопросы про интровертов – вот как на них отвечают исследователи.

Содержание

Кто такие интроверты и в чем их отличие от экстравертов?
Может, я не интроверт, а просто очень застенчивый?
Можно ли перестать быть интровертом?
Интровертам близость с другими людьми не так важна, как экстравертам?
Интроверту никогда не стать лидером?
Интроверты умнее экстравертов?
Почему интроверты не любят телефонные звонки?

Кто такие интроверты и в чем их отличие от экстравертов?

Термины «интроверсия» и «экстраверсия» ввел известный психоаналитик Карл Юнг еще в 1920-х. Интроверсия, по его определению, ориентирована на внутреннюю психическую активность, на собственные мысли и чувства; экстраверсия, наоборот, направлена на внешний мир, людей, места и вещи.

Юнг считал, мы появляемся на свет с уже заложенным темпераментом и соответствующим ему местом, между крайне интровертным и крайне экстравертным типами. И лучше всего мы адаптируемся в мире и в конкретных ситуациях, передвигаясь от одной крайности к другой. Это вполне нормально – находиться в любой из точек этой плоскости.

При этом, по мнению психоаналитика, нас всегда тянет в одном направлении сильнее, чем в другом: у всех есть «комфортная ниша» (экстравертная или интровертная), где мы функционируем лучше всего. И когда человек выходит из нее, расходуется дополнительная энергия, а новая не вырабатывается. Здесь важно научиться накапливать энергию и создать ее запас, чтобы потом эффективно использовать ее в непривычной для себя среде. Именно поэтому интроверты проводят много времени в одиночестве – они восстанавливают растраченную энергию.

Справедливости ради стоит упомянуть здесь и амбивертов – людей, которые чаще всего находятся в середине шкалы интроверсии. Авторка книги «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн согласна с Юнгом, что в каждом из нас есть черты и экстраверта, и интроверта. Но при этом признаки того или другого преобладают в зависимости от возраста, окружения и даже настроения.

Может, я не интроверт, а просто очень застенчивый?

На самом деле увидеть разницу здесь достаточно легко. Представьте: учитель организует занятие для детей в классе и предлагает работать одному или в команде. Ребенок-интроверт хочет остаться за своим столом и читать книгу, потому что после общения с другими ребятами он испытывает стресс. Застенчивый ребенок хочет присоединиться к остальным, но остается за своим столом, потому что боится общения с ними. Прислушайтесь к себе и решите, что выбрали бы вы – и почему.

София Демблинг, авторка книг «Путь интроверта» и «Интроверты в любви», формулирует это так: «Интроверсия и застенчивость путаются, потому что и то, и другое связано с общением, но отсутствие интереса к общению явно не равнозначно его страху».

И действительно, в основе застенчивости – тревога и дискомфорт в социальных и межличностных ситуациях, а также страх отрицательной оценки со стороны других. Человек просто старается избегать каких-либо контактов с другими. А интроверсия – это необходимость побыть в одиночестве, чтобы восстановить (или заранее накопить) растраченную во время общения энергию.

Можно ли перестать быть интровертом?

Нет. Интроверсия – это такая же часть вас, как, например, цвет волос или глаз (а вот застенчивость – чаще всего приобретенная характеристика). Наоборот, попытка превратить интроверта в общительного экстраверта может вызвать стресс и привести к проблемам с самооценкой.

Интроверсия – это не то, что нужно «преодолеть» или обязательно исправить. К сожалению, многие считают наоборот. Сами интроверты отмечают, что учителя и другие взрослые часто создавали ситуации, когда они чувствовали себя некомфортно или подавленно. Например, делали тихого ученика лидером группы или назначали ему ведущую роль в игре, объединяли интровертных детей с экстравертными для выполнения групповых заданий.

В проекте «Пора к психологу» мы помогаем беларусам справиться с высоким уровнем стресса. Подпишитесь на «Пора к психологу» в Instagram или Telegram – там много полезного.

Получается, интровертам близость с другими людьми не так важна, как экстравертам?

Здесь скорее вопрос в количестве времени, которое готовы проводить с другими людьми интроверты и экстраверты. Многие интроверты как раз таки любят общение с другими, но, как мы уже несколько раз отметили, они нуждаются в восстановлении энергии после этого. Однако это не значит, что им вовсе не важны близкие контакты.

Да, они могут считать «светские беседы» утомительными, но им нравится вести глубокие и содержательные беседы. Интроверты также склонны думать, прежде чем говорить, они хотят иметь полное представление об объекте разговора, прежде чем высказать свое мнение или предложение.

Интроверту никогда не стать лидером?

Исследование, проведенное в Университете Северной Каролины, показало, что 96% менеджеров и руководителей обладают чертами экстраверсии. Рэй Уильямс, известный бизнес-тренер и инструктор по лидерству из Ванкувера, в одной из статей написал:

«Исследование, которое проводили Франческа Джино из Гарвардского университета и Дэвид Хоффман из Университета Северной Каролины, показало, что, когда сотрудники более активны, менеджеры-интроверты приводят их к более высокой прибыли, тогда как там, где сотрудники неактивны, менеджеры-экстраверты более успешны. Они пришли к выводу, что интровертный и экстравертный стили руководства могут быть одинаково эффективны, но с разными типами сотрудников».

Лидерство подразумевает умение делегировать обязанности подчиненным, активное взаимодействие с людьми и частые публичные выступления. И многие уверены, что экстраверты становятся успешными лидерами благодаря своей коммуникабельности.

При этом интроверты, которым доверяют руководящие роли, тоже достигают успехов. Они справляются с ответственной должностью, потому что ценят инициативность, учитывают разные мнения, внимательно выслушивают подчиненных и постоянно совершенствуют методы работы.

Личности обоих типов могут быть отличными лидерами – вопрос только в команде. Руководитель-экстраверт может выжать максимум пользы из пассивных работников, а боссу-интроверту нет равных в работе с деятельными людьми.

Интроверты умнее экстравертов?

Измерить интеллект по типу личности и дать точный ответ на этот вопрос очень сложно. В отчете за 1985 год, опубликованном в «Международном справочнике личности и интеллекта», предполагается, что в тестах на вербальный интеллект преуспевают интроверты, а экстраверты лучше справляются с письменными тестами. Но также из справочника становится ясно, что исследования, пытающиеся измерить экстравертный и интровертный интеллект, дают разные результаты.

Почему интроверты не любят телефонные звонки?

Исследования показывают, что интроверты гораздо более чувствительны к постороннему шуму во время умственной деятельности и легче на него отвлекаются, чем экстраверты. Это мешает выполнять задачи и соблюдать поставленные дедлайны. И телефонные звонки – это как раз один из раздражающих источников, поэтому их лучше всего планировать заранее.

Но на самом деле телефонные разговоры пугают не только интровертов. Британская компания Face for Business провела исследование и раскрыла любопытную статистику о степени беспокойства по поводу звонков у британских офисных работников.

Так вот, из 500 респондентов (все они офисные работники) 62% начинают беспокоиться, когда понимают, что им надо ответить на телефонный звонок. В первую очередь они переживают из-за того, что не смогут ответить на вопрос (33%), что человек на другом конце провода подумает о них плохо или что их голос будет звучать как-то странно (5%). Страх быть подслушанным, не урегулировать конфликт, не понять другого человека и отсутствие бумажного подтверждения сказанного тоже были триггерами телефобии.

Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: Unsplash.com.

Источник

Не торопитесь делать выводы о человеке и давать ему определение — «ненормальный», если его уединенность и отчужденность кажутся вам странными. Вы слышали про такие типы личностей, как экстраверт и интроверт, или амбиверт? В данной статье мы подробно рассмотрим каждый тип личности, его характеристики, манеру поведения и образ жизни. Эта статья поможет вам не только понять окружающих, но и глубже познать себя и свою натуру.

Интроверты и экстраверты

Согласно мнению Карла Юнга, первому психотерапевту, который ввел понятия интро- и экстраверсии, интроверт направляет всю энергию внутрь себя. Его жизнь основывается на внутренних ощущениях и реакции на внешние события.

Экстраверт – это прямая противоположность интроверта. Вся его энергия направлена во внешний мир. Из этих двух терминов исходит третий тип личности, который объединяет как черты интроверта, так и экстраверта, — это амбиверт.

Вы уже разобрались, к какому типу личности относитесь? Может, вы интроверт, или экстраверт, или все-таки амбиверт?

Черты характера интровертов

Давайте окунемся во внутренний мир интроверта и выделим его особенности, чтобы в следующий раз его отчужденность и отстраненность не принимать за высокомерие и плохое отношение к вам.

Интроверты не спешат заводить новые знакомства. Общение с новыми, незнакомыми людьми грозит для них потерей энергии. У них очень ограниченный круг людей, с которыми они общаются.
Они сторонятся шумных компаний и скоплений людей.
Интроверты могут дружить по-настоящему, преданны и верны своим, пусть и немногочисленным, друзьям.
Интровертам требуется одиночество, чтобы восстановить потраченную энергию. Неожиданно они пропадают из поля зрения. После необходимого восстановления могут продолжать свою активность.
Чужой человек не сможет добиться доверия от интроверта. Для этого потребуется время и терпение.
Вежливость и скромное поведение интроверта вызывают у людей уважение.
Гости чувствуют себя у интроверта уютно и комфортно, могут расслабиться и ощутить себя как дома.
Интроверты планируют и стараются находить баланс между пребыванием в обществе и уединением.

Поведение интровертов в обществе

Как уже было написано выше, многие могут неправильно истолковать отстраненность интровертов и ошибочно принять их поведение за высокомерие, холодность и недружелюбность. Этим людям просто нужно время, чтобы привыкнуть к новому человеку.

Поверхностное объяснение любого вопроса будет недостаточным для интроверта, для него важен глубокий смысл и причина, и он докопается до истины.

Близкие люди наслаждаются общением с интровертом, потому что он умеет слушать и сопереживать. Благодаря своему глубокому внутреннему миру и желанию изучать каждую ситуацию со всех сторон он сможет объективно оценить сложившуюся ситуацию и выскажет правдивое мнение. Только будьте готовы к тому, что оно может не совпадать с вашим.

Интроверты – творческие люди, их сущность проявляется в созидании. При этом продуктами их творческой деятельности могут быть как нематериальные результаты: идеи, тексты, стихи, так и материальные объекты: картины, изделия ручной работы и другие.

Как бы странно ни звучало, но интроверты любят одиночество. Оно им жизненно необходимо, так как в обществе они затрачивают много энергии, а в уединении восстанавливают утраченные силы, осмысливают произошедшее и делают выводы. Интроверты избегают шумных компаний и, оказавшись на вечеринке, они пропадут с поля зрения и уединятся, чтобы пообщаться с одним-двумя людьми.

Черты характера экстравертов

Экстраверты вызывают улыбки у окружающих их людей, потому что это общительные, веселые и активные собеседники. Люди с выраженными особенностями экстраверсии не представляют своей жизни без общества и страдают в одиночестве, потому что им надо отдавать свою энергию во внешний мир.

Они открыты новым знакомствам, легко вступают в общение с незнакомыми людьми, постоянно расширяют свой круг общения.
Экстраверты характеризуются амбициозностью и желанием побеждать и быть первыми.
Они легко поддерживают разговор и часто больше говорят, чем слушают.
Эти личности открыто выражают свои эмоции и чувства на публике, будь то смех, грусть или слезы. И эти эмоции будут искренними и правдивыми.
Экстраверты проявляют сочувствие к трудностям и проблемам близких людей, оказывают поддержку и не остаются в стороне.
Они охотно тратят деньги, не любят отказывать себе в удовольствиях. При этом желательно ничего не делать, а только наслаждаться подарками судьбы.
Экстраверты самовыражаются только во внешнем мире, общение – это источник их вдохновения.

Поведение экстравертов в обществе

В обществе распространено мнение, что благодаря амбициозности, коммуникабельности и высокой активности экстраверты добиваются высоких результатов в работе по сравнению со своими антиподами – думающими и рассудительными интровертами. Как же ведут себя экстраверты в жизни?

Они располагают к себе людей своей общительностью и открытостью. Эти люди легко адаптируются к сложившимся ситуациям, несмотря на то, что им чуждо планирование и для них характерна спонтанность решений.

Только не стоит спонтанность и открытость экстравертов принимать за поверхностность. Как и интроверты, экстраверты могут иметь богатый внутренний мир. Они стремятся к достижению высоких результатов и все свои накопленные знания, эмоции и чувства направляют для получения задуманного.

Экстраверты открыто проявляют свои эмоции и чувства, охотно делятся радостями с окружающим миром. Они не задумываются над мотивами поведения людей, для них важна прямота и открытость поступков. Часто эти личности удивляются своим чувствам и эмоциям и не могут их объяснить.

Экстраверты не знают стеснительности и постоянно заводят новые знакомства, устанавливают новые контакты и связи. Они не любят монотонность действий, это и мешает им воплощать свои идеи.

Экстраверты легко проявляют себя в коллективе. Командная работа доставляет им удовольствие.

Различия между экстравертами и интровертами

Нижеуказанные таблица отображает явные различия между экстравертами и интровертами:

Амбиверт и его особенности

Существует еще один тип личности — амбиверт, или амбоверт, как иногда называют этот типаж. Но второе наименование — неправильное, запомните. Может быть, амбиверт — это золотая середина? И он объединяет в себе лучшие качества экстра- и интроверсии? Основная особенность амбивертов — это способность переходить из одного состояния в другое.

Среднее экстраверта и интроверта создает смешанный тип личности — амбиверт.

Активность этого человека сменяется сторонним наблюдением. На одной из вечеринок он может быть весельчаком и заводилой, в следующий же раз не ждите от него подобного поведения, так как он перейдет в режим наблюдения.

Близкие люди амбиверта путаются в описании его характера. В зависимости от настроения и рода деятельности амбоверт, как интроверт, может быть пассивным и тихим, либо веселым и активным, как экстраверт. Одни друзья считают его веселым и беззаботным, другие – серьезным и рассудительным.

Амбиверт охотно посещает шумные мероприятия при условии их маленькой продолжительности. Он дозирует выход в общество и домашнее уединение.

Амбиверт может перевоплощаться в зависимости от сложившейся обстановки. Из весельчака он может превратиться в обычного наблюдателя и наоборот.

Амбиверта привлекает командная работа несмотря на то, что и самостоятельное выполнение поставленных задач дается ему легко.

Приведенное ниже видео содержит тест, который ответит на вопрос, как определить, интроверт или экстраверт человек.

Эффективное общение в зависимости от типа личности

Мы живем в обществе и ежедневно контактируем с разными типами личности, среди которых можно встретить экстравертов и интровертов или амбивертов. Понимание различий между этими личностями поможет установить с ними связь и наладить хорошие отношения. Правильный подход к этим людям наделит вас преимуществами как в личной, так и профессиональной жизни.

Как определить тип личности?

Вышеуказанные характеристики экстравертов и интровертов помогут вам в решении данной задачи. Понаблюдайте за интересующим вас человеком, выделите его особенности поведения, общения с другими людьми, восприятия сложившейся обстановки.

Не спешите делать выводы и относить человека к категории «странный», «нормальный» или «ненормальный», примите эти особенности и наладьте общение в зависимости от его типа личности.

Познавая людей и устанавливая успешные отношения с разными типами личности, вы совершенствуете свои навыки в искусстве общения с людьми.

С другой стороны, если благодаря этой статье вы определили свой тип личности: экстраверт, интроверт или амбиверт, то сможете принять и понять себя. Это понимание даст вам возможность выделить свои преимущества и недостатки. А как вы помните, с недостатками можно и нужно работать. Так проводится работа самосовершенствования и саморазвития.

Характеристика экстраверта и интроверта: а к какому типу относитесь вы?

Каждый человек – личность со своими знаниями, умениями, привычками, положительными и отрицательными чертами. Но, независимо от этого, ученым удалось из ряда факторов, проявляющихся в поведении людей, выделить два психотипа, а именно: интровертов и экстравертов.

История появления терминов “интроверт” и “экстраверт”

С 1755 года в английских словарях присутствовали понятия «интроверт» и «экстраверт». Однако в научных кругах они появились в начале XX века благодаря швейцарскому психиатру Карлу Густаву Юнгу, ученику Зигмунда Фрейда.

В своей книге «Психологические типы» он дал подробную характеристику каждому из них. Основополагающим было человеческое либидо. В отличие от Фрейда, Юнг включал в это понятие не только сексуальный аспект, но и поведение, потребности человека в различных жизненных ситуациях.

Исходя из этого, интроверты (от латинского intro – внутрь) – это люди, жизненная энергия которых обращена вовнутрь. Для них большое значение имеет личный внутренний мир. Экстраверты (от латинского extra – наружу, вне), напротив, получают заряд энергии, направляя эмоции во внешний мир.

Для наглядности можно привести пример, как сам Юнг описывал своих друзей, относящихся к разным психотипам. Володя (экстраверт) – открытый, с ним можно поделиться всеми горестями.

Рассказав ему о своей проблеме, можно с уверенностью сказать, что он решит ее, обратившись за помощью к одному из своих многочисленных друзей. Герман Семенович (интроверт, близкий друг ученого) очень сдержан.

В его присутствии интуитивно внутренне собираешься и подтягиваешься, встречи с ним всегда интересны. Выслушав собеседника, он проанализирует ситуацию и найдет в ней все подводные камни и нюансы.

Личные качества интроверта и экстраверта

Уже с первых лет жизни в ребенке проявляются выраженные черты характера. Со временем давление окружающей среды и воспитание вносят свои коррективы, сглаживая или обостряя изначально заложенные черты. Но, несмотря на это, в своей основе человек остается тем, кем он родился – экстравертом или интровертом.

Если говорить о внутренней работе организма, то эти типы отличаются даже активностью кровообращения в головном мозге. После длительных исследований ученые установили, что у экстравертов кровообращение более активно в участках мозга, отвечающих за сенсорные и эмоциональные переживания. А у интровертов активность кровообращения приходится на участок, отвечающий за планирование.

Качества, характеризующие интроверта:

Скромность;
Застенчивость;
Любовь к уединению (у них мало друзей, однако, в дружбе они проявляют преданность);
Контроль внутренних эмоций и нелюбовь к сильным впечатлениям;
Отсутствие агрессии;
Стремление к упорядоченной жизни;
Пессимизм в некоторых случаях;
Принципиальность. Не склонны идти вразрез со своими внутренними убеждениями, если обстоятельства принуждают – сильно переживают.

В свою очередь, экстравертам соответствует:

Открытость и приветливость;
Общительность и обходительность;
Активность и напористость;
Коммуникабельность;
Склонность к риску (действия осуществляют под впечатлением конкретного момента);
Несдержанность и предрасположенность к агрессивному поведению.

По мнению Юнга, экстраверты более импульсивны, чем интроверты. Свою энергию они тратят вовне. Даже в борьбе за отстаивание интересов решающую роль играют внешние условия.

Склонны изменить свое решение, если это будет необходимо окружающей их среде. Если стоит выбор – пообщаться или побыть наедине с собой, они, скорее всего, выберут первое. Они не любят долго думать, а предпочитают действовать.

Интроверты, наоборот, неимпульсивны. Они планируют свои действия и контролируют эмоции. Большое значение они придают этическим и моральным нормам, избегают веселых компаний, предпочитая уединение. Действия и поступки продиктованы личными суждениями, а не мнением окружающих. У интроверта мало близких людей, но с теми, что есть, их связывают прочные и долгие отношения.

https://www.youtube.com/watch?v=83zPPehp41Q

Простейшие тесты для тех, кто хочет быстро определить, к какому типу темперамента относится:

Что вы будете делать в кризисной ситуации? Экстраверты реагируют мгновенно, быстро приводя себя в боевую готовность, а интроверты склонны к обдумыванию ситуации.
Экстраверты предпочитают активный отдых среди людей, а интроверты чувствуют себя отдохнувшими после пассивного пребывания в одиночестве.

Типы и подтипы интровертов

Если бы люди делились всего на два психотипа, было бы не так интересно. Нельзя говорить однозначно о принадлежности человека к одному из типов.

Основные черты соответствуют интроверсии или экстраверсии, но в разных жизненных ситуациях в человеке могут проявляться качества противоположного типа. Кроме того, не бывает ярко выраженных экстравертов или интровертов, каждый тип личности психологи делят на подтипы.

Принято делить интровертов на два основных типа – сенсорный и интуитивный, но в каждом из них, для более точного описания, имеются свои уточняющие подгруппы.

Характеристика интровертов сенсорного подтипа:

любят ясность во всем;
ставят точные вопросы и хотят получать краткие ответы;
в работе желают видеть реальный результат;
предпочитают работу с фактами, а не с теориями;
сосредотачиваются на одном деле;
не склонны предаваться воспоминаниям и мечтам о будущем;
легко вникают в детали, но плохо представляют картину в целом;
свои проблемы предпочитают решать самостоятельно.

К логико-сенсорным интровертам относят людей, обладающих логическим мышлением и с пользой применяющим свои знания на практике. Они любят порядок во всем, с любовью создают уют и не терпят, когда его кто-то нарушает. Нетерпимы к критике, любят власть, умеют руководить и все держать под контролем.

Этико-сенсорные интроверты – эмоциональные люди, хорошо понимающие и чувствующие окружающих. Такие типы личностей проявляют себя как творческие художники во всем. Иногда они бывают вспыльчивы, но стараются выходить из спорных ситуаций мирным путем. Не против повеселиться в шумной компании. В коллективе свое мнение не навязывают, но с близкими нередко бывают требовательными.

Основные характеристики интроверта интуитивного подтипа:

не сосредотачиваясь на одном из дел, одновременно пробует себя в нескольких;
будущие события для него интереснее, чем настоящие;
плохо вникает в детали, для него детализация – скучное занятие;
с легкостью освещает общие вопросы, но с трудом – детальные;
легко и с удовольствием тратит деньги.

Логико-интуитивные интроверты – это теоретики, тщательно анализирующие все явления, стремящиеся дать классификацию предметам, людям, событиям. Логически обосновав новые идеи, они не способны претворить их в жизнь.

К окружающим относятся объективно и доброжелательно, иногда излишне доверчиво. В общении не слишком эмоциональны, поэтому могут показаться немного холодными. На самом деле, они не склонны растрачивать энергию и силы на эмоции.

Логико-интуитивному интроверту трудно выполнять неинтересную работу, как и переключаться с начатого дела на другое. Ему тяжело находиться в коллективе, где жесткие правила и авторитарный руководитель. В работе и в жизненных ситуациях все рассчитывает холодным умом. Не начинает работу, если не видит перспектив. В кризисных ситуациях проявляет хладнокровие и решительность.

Этико-интуитивный интроверт всегда подвержен эмоциям. Он легко увлекается, не закончив одного дела, берется за другое. Ему присуще тяготение к новым познаниям, больше в гуманитарных направлениях. Такие люди обаятельны и приятны для окружающих. Их поведение непредсказуемо, так как зависит от настроения. Активную деятельность они с удовольствием меняют на уединение, где предпочитают поразмышлять и накопить силы.

Свой рабочий режим они не могут организовать самостоятельно, поэтому требуется руководство окружающих.

Если корректно и доброжелательно указывать на ошибки, человек подобного типа легко поддается управлению. Неэтическое поведение знакомых он воспринимает болезненно и может прекратить с ними всякое общение.

В мировой истории интроверты встречаются как среди политических лидеров (Авраам Линкольн, Елизавета II, Махатма Ганди, Уинстон Черчилль), так и среди ученых (Чарльз Дарвин, Альберт Эйнштейн) и людей искусства (Уолт Дисней, Харрисон Форд, Стивен Спилберг).

Типы экстравертов

Этико-сенсорные экстраверты общительны, эмоциональны, открыты в выражении чувств. С одной стороны, это хорошие черты характера, но с другой излишняя эмоциональность приводит к тому, что настроение может постоянно меняться. Таким людям тяжело скрывать свои эмоции, и они явно выражают свое отношение к окружающим.

По натуре люди с таким типом личности оптимисты, но неудачи и несбывшиеся надежды переносят очень болезненно, иногда даже с нервными срывами. Своим временем они распоряжаются нерационально, планируют много, а делают мало, в спешке, когда поджимают сроки.

Сложные черты характера:

слишком эмоциональны;
после накопления отрицательных эмоций легко взрываются;
пытаются делать одновременно несколько дел;
не могут распорядиться своим временем;
не любят ждать;
неэкономны, покупают ненужные вещи.

Сложные черты характера:

в споре бывают резкими и вспыльчивыми;
редко признаются в своей неправоте;
стараются высказать свое мнение по всем вопросам;
критика может вызвать у них вспышку ярости.

Интуитивно-этические экстраверты наделены артистизмом, они импровизируют в любых ситуациях, не любят что-то планировать. В отношениях с противоположным полом склонны к флирту на словах, но не на деле. С окружающими отзывчивы, в беде стараются помочь и найти выход из трудного положения.

Интуитивно-логические экстраверты любят активно отстаивать свое мнение. Не признают ограничений своей свободы, подчинения чьей-то воле. Отстаивают свои интересы громко, активно и эмоционально. В общении проявляют демократизм. Стараются чем-то помочь окружающим, иногда от неумения отказать оказываются связанными отношениями. Во вкусах постоянны, любят комфорт.

Слабые стороны:

подвержены перепадам настроения;
если не получают положительных эмоций, впадают в апатию;
в возбужденном состоянии мысли у них обгоняют слова, поэтому говорят слишком быстро и сбивчиво;
часто рассеяны, могут терять мелкие вещи;
любят командовать другими, подгонять во время работы;
берутся за несколько дел одновременно;
любят вмешиваться в споры, ведя себя бесцеремонно.

К экстравертам относится много исторических личностей, занимавшихся военной и политической деятельностью (Юлий Цезарь, Ленин, Сталин, Наполеон Бонапарт, Петр I, Хрущев), ученых-практиков (Николай Амосов, Иван Павлов, Сергей Королев, Святослав Федоров.

Интроверты и экстраверты: каковы они в отношениях?

Два основных типа личности – это интроверты и экстраверты, которые находятся на двух противоположных концах спектра человеческих черт характера. Экстраверты и интроверты влюбляются друг в друга все время – так как противоположности притягиваются. Но таким парам бывает сложно построить крепкие отношения из-за сильных различий.

К какому типу относишься ты

Хотя конфликтов в отношениях не избежать, разрешать разногласия и улучшать отношения проще, когда ты понимаешь, что представляют собой интроверты и экстраверты: это два самых популярных типа личности. Чтобы определить, к какому типу относишься ты, можешь пройти он-лайн тест. Или ты можешь прочесть о чертах характера интровертов и экстравертов ниже и понять, какой тип личности тебе ближе.

Черты характера интроверта

Интроверты обычно заряжаются энергией, когда находятся наедине, в спокойной и тихой обстановке. Они более болезненно воспринимают социальное отвержение и не всегда чувствуют себя в окружающем мире безопасно.

Эмоционально устойчивые интроверты:

пассивные
осторожные
задумчивые
управляемые
надежные
уравновешенные
спокойные

Эмоционально неустойчивые интроверты могут быть:

тихие
пессимистические
необщительные
рассудительные
непоколебимые
угрюмые
тревожные
закрытые

Черты характера экстраверта

Экстраверты питаются энергией, общаясь с людьми и занимаясь активной деятельностью. Они менее чувствительны к социальному отвержению и считают окружающий мир абсолютно безопасным местом. Интроверты и экстраверты — кардинально разные, с этим не поспоришь.

Эмоционально устойчивые экстраверты:

дружелюбные
общительные
разговорчивые
отзывчивые
добродушные
беззаботные
энергичные
имеют задатки лидера

Эмоционально неустойчивые экстраверты могут быть:

активные
оптимистичные
импульсивные
изменчивые
легковозбудимые
агрессивные
неспокойные
обидчивые

Как сохранить отношения между интровертом и экстравертом

Ключ к разрешению конфликтов, которые возникают в отношениях, – это понимание черт характера партнера. Интроверту необходимо понять необходимость экстраверта в социальной деятельности. Экстраверт же должен понять, что интроверт нуждается в уединении и спокойствии. Интроверты и экстраверты начнут понимать друг друга, если научатся принимать партнера таким, каков он есть.

Если у вас противоположные типы личности — интроверты и экстраверты — очень важно уметь находить компромисс и идти на такой компромисс. Интроверт может пойти на какое-то людное мероприятие с экстравертом; экстраверт, в свою очередь, может согласиться на то, чтобы уйти пораньше.

Если не идти на взаимные компромиссы, есть большая вероятность испугать мужчину или надолго оттолкнуть любимую женщину.

Интроверт может предложить более удобные для него решения ситуаций, которые нравятся экстраверту, как например, сделать небольшой обед для друзей вместо массовой вечеринки для огромной компании.

Научитесь принимать друг друга

Принять другого человека таким, какой он есть – это просто жизненно необходимо для нормальных отношений. Понимать различия между интровертами и экстравертами – это одно, а принимать и даже восхищаться чертами противоположной тебе личности – совсем другое.

Принять – это когда экстраверт не пытается изменить своего партнера и не тянет его все время на какие-то массовые мероприятия, а интроверт признает необходимость экстраверта в общении и не держит его дома круглые сутки. Интроверты и экстраверты должны овладеть искусством взаимных уступок.

Заключение

Возможно, тебе вовсе не нужно проходить тесты, чтобы определить, к какому типу относишься ты и твой партнер. Как правило, люди достаточно хорошо знакомы со своими чертами характера.

Но главное, что вам нужно помнить, это то, что ключ к здоровым отношениям лежит в умении находить гармонию между вашими различиями, жить с ней и любить друг друга.

Амбиверт: между интровертом и экстравертом

Активность, сменяющаяся сторонним созерцанием происходящего, легкость перевоплощения из заводилы в обычного посетителя или наоборот, способность работать в одиночку либо во взаимодействии с коллегами. Почти всем приходилось встречаться с людьми, наделенными перечисленными чертами.

Амбиверт — это человек, который владеет чертами характера как интроверта, так и экстраверта одновременно. Это личность, характеризующаяся способностью адаптироваться к любым условиям в обществе. Амбиверт сочетает в себе качества интроверта и экстраверта, прекрасно чувствуя себя как в кругу близких друзей, так и в совершенно незнакомой компании.

Амбиверт – это человек, который не может долго находиться в обществе, поэтому стремится периодически менять окружающую обстановку. Ведь, из-за повышенной чувствительности к стрессовым ситуациям, шумные компании его быстро утомляют, а продолжительное пребывание в одиночестве провоцирует проявление подавленности, недовольства собой, вызывает угнетенное состояние.

Существует несколько ярко выраженных особенностей, позволяющих утверждать, что человек является амбивертом:

Способность легко переходить из одного психологического состояния в другое, от замкнутости, характерной интровертам, до общительности, присущей экстравертам.
Прекрасные интуитивные способности, позволяющие сформировать круг друзей, среди которых не бывает случайных людей.
Умение приспосабливаться к ситуации, чувствуя себя одинаково комфортно, общаясь с окружающими либо пребывая длительное время в полном одиночестве.
Периодическая смена активности на полное бездействие в роли стороннего наблюдателя, особенно, если появились сомнения в искренности собеседника.
Неодинаковое восприятие амбиверта посторонними – одни считают его тихоней, а другие, наоборот, эрудитом, готовым обсуждать любые темы.
Внимание к людям, сопереживание, умение оказывать моральную поддержку в сложных жизненных ситуациях, что располагает к доверительным отношениям.
Способность находить общий язык с окружающими, а также умело использовать внутреннюю и внешнюю энергию.

Согласно исследованиям американского психолога Роберта Р. Маккрэ большинство людей классифицируются как интроверты или экстраверты. Но у 38 % населения планеты отсутствует преобладание качеств одного из этих психотипов, поэтому они представляют собой «золотую середину» — амбивертов, способных менять поведение с учетом внешних обстоятельств.

Еще К. Г. Юнг, являющийся автором терминов «экстраверт» и «интроверт», предполагал наличие промежуточного звена между ними.

А уже современными психологами было введено в обиход понятие «амбиверт», характеризующее человека, подпитывающегося энергетикой как снаружи, так и изнутри.

Ему присущи качества разных психологических типов, а к окружающей обстановке он способен адаптироваться в зависимости от обстоятельств.Давно известно, что экстраверты являются поклонниками активного отдыха, экстремальных видов спорта, веселья, частой смены деятельности.

А интроверты, наоборот, предпочитают спокойное времяпрепровождение в одиночестве, осторожность, не переносят навязчивость окружающих. Если же некоторые черты характера перемешались, и по внутренним ощущениям человек не может отнести себя к одному типу, значит он — Амбиверт.

Звучит знакомо? Ваши друзья направляются выпить пару бокалов после работы и приглашают вас. Вы хотите присоединиться, но дома ждут пара удобных тапочек и любимый сериал. Вы разрываетесь между двумя идеями, поскольку обе кажутся превосходными.Когда заходит речь о социальном взаимодействии, амбиверты находятся на распутье.

Они не настолько замкнуты, как интроверты, но и не слишком активны, подобно экстравертам. Они находятся где-то посередине.Люди пытаются распределить всё по категориям, разделяя понятия на чёрное и белое, но чаще всего мы оказываемся где-то посередине. Количество социального взаимодействия, требуемое нам, может варьироваться, в зависимости от настроения или других окружающих факторов.

Например, если предыдущей ночью вы плохо спали, этим вечером, вероятнее всего, предпочтёте остаться дома.

Концепция, согласно которой все люди обязательно относятся к одной из категорий интровертов или экстравертов, была предложена Карлом Юнгом, швейцарским психиатром в 20 веке.

Юнг разработал Теорию Темперамента, по которой определялось две ментальных установки: интроверсия и экстраверсия.В общем, экстраверты любят находиться среди людей и не боятся незнакомой окружающей обстановки. Интроверты, наоборот, более счастливы, пребывая дома наедине со своими размышлениями. Юнг не говорил о преимуществах одного типа над другим.

Фактически он охарактеризовал негативные стороны для каждого типа.Экстраверты, по мнению Юнга, чрезмерно стараются произвести благоприятное впечатление, менее самокритичны и не всегда готовы воспринимать общепринятые нормы социума. Интровертам же, напротив, не хватает уверенности и навыков общения.

Согласно исследованию, результаты которого опубликованы в журнале «Psychological Science» (Психологическая наука), амбиверты могут извлечь лучшее из двух миров, когда речь идёт об успехе в бизнесе.Люди, чей тест личности показал нечто среднее между экстравертами и интровертами, осуществляли более выгодные продажи на протяжении трёхмесячного периода.

Согласно результатам, амбиверты могут быть настойчивыми, но не агрессивными, и обладают уникальной способностью выстраивать гармоничные отношения с незнакомыми людьми. При этом они могут казаться искренними, даже когда агитируют что-то купить.Если вы до сих пор не определились, на какой стороне находитесь, рассмотрите ниже следующие признаки, указывающие на то, что вы – амбиверт.

Вечеринку вы покидаете не первым, но и не последним.Амбиверты не пытаются ускользнуть раньше всех, но и не стремятся завершить вечеринку. Они проводят много времени в гостях и на различных мероприятиях, однако с радостью возвращаются домой, когда окружающая обстановка становится менее интересной.
Вы разделяете время между пребыванием в одиночестве и общением с друзьями.Вы с удовольствием проведёте вечер дома, но также найдёте время и для друзей. Амбиверты превосходно чувствуют себя в обоих мирах – как в обществе, так и наедине с собой.
Отправляясь в незнакомое место и знакомясь с новыми людьми, вы чувствуете себя довольно комфортно.Амбиверты не боятся нового опыта, но иногда могут немного волноваться в новых местах среди незнакомых людей. Тем не менее амбиверты не избегают возможности попробовать что-то новое. Это нельзя назвать их зоной комфорта, но они чувствуют себя вполне нормально при таких обстоятельствах.
Люди смеются с ваших шуток, но вас нельзя назвать душой компании.Амбиверты комфортно себя чувствуют, находясь в центре внимания, однако с полной готовностью могут предоставить эту роль кому-то другому. Иногда они сидят сзади и слушают, а иногда вклиниваются в разговор с остроумными шутками.
Вы обдумываете свои мысли перед тем как озвучить их.Амбиверты не теряются в мыслях, они слушают и размышляют, прежде чем ответить. Безусловно, они могут ответить и экспромтом, но всё же предпочитают высказывать собственное мнение после размышлений.
Вы не выворачиваете душу наизнанку.Открытость с окружающими людьми вполне нормальна для амбивертов, но всё же о некоторых личных вещах они предпочитают не распространяться. Амбиверты знают, что лучшая беседа – это та, в которой идёт взаимный обмен информацией. Они слушают другого человека и делятся своими соображениями, когда приходит их черёд. Амбиверты не монополизируют дискуссию.
Вы нормально воспринимаете скуку.Амбиверты достаточно хорошо умеют развлекаться как самостоятельно, так и с друзьями. Их уровень социального взаимодействия – это выбор, сделанный ими. Свободное время может помочь амбиверту перезарядиться и подготовиться к следующим встречам с друзьями.
Вы можете говорить о чувствах.Поскольку амбиверты проводят некоторое время в одиночестве наедине со своими размышлениями, они склонны к самоанализу и знают самих себя достаточно хорошо. Они не прячут свои чувства от других и вполне легко могут говорить о себе. Они с искренностью рассказывают о личных переживаниях и с интересом прислушиваются к другим.
Вас нельзя назвать чрезмерно чувствительным человеком.Другие люди могут быть ранимыми, но амбиверты не принимают близко к сердцу происходящее. Они умеют сопереживать, но не зацикливаются на человеческих эмоциях.
Вас нелегко обескуражить и привести в уныние.Амбиверты легко воспринимают перемены и с оптимизмом относятся к своей способности справляться с неудачами. Они могут принять вызов с полной уверенностью и в равной степени хорошо работать как в группе, так и независимо.

Сфера деятельности амбиверта определяется с учетом его психологических особенностей. Здесь больше всего подходят профессии, подразумевающие минимальное взаимодействие с людьми.Такой субъект в полной мере продемонстрирует свои способности на должности фрилансера, организатора деловых встреч или фестивалей.

Творческим личностям можно заняться организацией выставок, концертов, встреч по интересам.Неплохо раскроет потенциал амбиверта работа в сфере обслуживания, предполагающая непродолжительные контакты с клиентами – менеджеры по подбору персонала, руководители небольших предприятий, посредники при заключении сделок, социальные работники.

Все привыкли считать, что ритм современной жизни является благодатным полем деятельности для харизматичных экстравертов. Однако профессор психологии Пенсильванского университета Адам Грант выяснил, что такие люди не блещут особыми достижениями в торговле, как и их антиподы интроверты.

Протестировав сотрудников торговой компании, занимающейся продажей программного обеспечения, психолог выяснил, что лучшие результаты продемонстрировали именно амбиверты. Такие показатели стали возможными благодаря способности этих людей анализировать и деликатно согласовывать свои действия с потенциальными покупателями.

Амбиверт является наиболее гибким и уравновешенным психологическим типом, но ему, наравне с другими людьми присущи некоторые слабости, проявляющиеся в разные периоды. Самая опасная среди них – чрезмерная жертвенность, нивелирующая личностные качества, заставляющая посвящать свою жизнь другим. Еще одна отрицательная характеристика амбиверта – излишняя самоуверенность, приобретаемая вследствие каких-либо успехов на любом поприще.

Как мы уже выяснили, амбивертность — это органичное сочетание лучших характеристик других психотипов. Поэтому, выбирая жизненную стезю, такой человек всегда обдумывает возможность разграничить карьеру и личное пространство, что поможет в будущем избежать стрессовых ситуаций дома и на работе.

Ведь там, где интроверту с экстравертом сложно найти общий язык, непременно выручит амбиверт, прекрасно понимающий всех на подсознательном уровне, умеющий сглаживать возникающие в коллективе конфликты.

Положительные и отрицательные качества присущи абсолютно всем. Однако те, кто часто общается с амбивертами, искренне удивляются умению людей этого типа противостоять любым жизненным перипетиям.

Приятные собеседники, умеющие не только отстоять свою точку зрения, но и выслушать противоположное мнение, они легко переходят из состояния внутреннего созерцания к активным действиям или, наоборот, после увлекательной дискуссии спокойно переходят в ранг стороннего наблюдателя, что дает возможность восполнить потраченную энергию.

Публичные люди – политики, актеры, певцы, изобретатели с мировым именем для поддержания имиджа обычно предстают перед нами в хорошем расположении духа. Интересно, кто из них относит себя к амбивертам?

Цыгвинцева Анастасия

Совместимость пары в аспекте «интроверт – экстраверт»

Экстраверсия (интроверсия) – это аспект, определяющий способ взаимодействия в социуме.

Зная психологическую совместимость пары и свою экстра- или интроверсию, можно построить гармоничные отношения с меньшими усилиями.

Достоверной единой версии, объясняющей существование этих двух типов, на сегодняшний день нет.
Но есть достаточно большое количество наблюдений, подтверждающих энергетическую основу такого разделения.

Не все люди могут восполнять во время сна энергию, затраченную накануне. Экстравертам не хватает энергии, которую они получили во сне. Поэтому они неосознанно ищут энергетическую подпитку в окружающем мире, получая в том или ином виде энергию от других. Именно это и заставляет экстравертов искать общество других людей, быть в центре внимания.

Интроверты восполняют свою энергию во время сна, и следующий день проходит в основном за счет этой энергии. Поэтому они могут заниматься своими делами самостоятельно. В отличие от экстравертов, у них нет острой нужды в общении с другими людьми.

Есть версия, что причина экстраверсии – изменчивость коркового возбуждения. У интровертов корковое возбуждение меньше меняется, чем у экстравертов, поэтому последним часто нужна внешняя стимуляция.

У интровертов наиболее активное кровообращение в некоторых отделах головного мозга, которые участвуют, например, в планировании и разрешении проблем.

Так называемые «энергетические вампиры» принадлежат к группе экстравертов.
Человек этого типа получает энергию от людей деструктивным способом, причиняя людям неприятности (критику, обиды, страхи, оскорбления).

Но большинство экстравертов получают энергию, принося окружающим пользу.
Экстраверты более напористы, нуждаются в признании, получают удовольствие от поощрения и очень чувствительны к критике.

Интроверты не гонятся за признанием общества: навязчивое общение их утомляет.

Чем выше уровень экстраверсии, тем сильнее у индивида реакция на человеческие лица, чем на неживые объекты. Интроверты же одинаково реагируют на то и другое. Следовательно, мозг интроверта взаимодействия с людьми оценивает так же, как и контакт с неодушевленными предметами.

Если вы интроверт, можно посоветовать научиться уважать собеседника и ставить его интересы выше, вызывать позитивную реакцию с самого начала общения.

Если вы экстраверт, учитесь управлять процессом общения и останавливать его в нужный момент, то есть, когда у собеседника начинает возникать негативная реакция. Стоит научиться уважать собеседника и не ставить свой энергетический комфорт превыше всего.

Каждый человек может проявлять себя и как один тип, и как второй, стоит лишь наработать умения. Успешные люди могут быть и экстравертами, и интровертами.

Но всем важно научиться умениям противоположного типа. Человек, способный учитывать свои и чужие интересы, имеет очень большой успех в различных делах.

Тот или иной тип в течение жизни не меняется. По сути своей мы принадлежим либо к тем, либо к другим, но в отдельных случаях можем демонстрировать противоположные качества.

Следует учесть, что, например, два интроверта или экстраверта могут быть ими в разной степени.

Бывают такие случаи, когда даже опытному психологу не удаётся определить тип.
Рассмотрите себя в период от рождения до сегодняшнего дня, определите тип своего поведения, идущий через всю вашу жизнь.

Кстати, сложности в определении своего типа испытывают экстраверты, так как смотреть в себя им сложно. Они думают, что все устроены так же, как они сами.

Экстраверт

Экстраверт больше интересуется происходящим вокруг него, нежели внутри него, в отличие от интроверта. Он с легкостью заводит знакомства с разными людьми, очень любит общение, быть в центре внимания; практически не может обходиться без вечеринок и множества друзей.

Однако, есть разные степени экстраверсии — кто-то (не важно в каком обществе он находится) сразу становится «своим человеком», а кому-то необходимо некое количество времени, чтобы освоиться в новой компании.

Характер экстраверта работает на него – из-за обширных знакомств им проще найти работу, быстрее происходит адаптация в новом коллективе.

Экстраверсия часто выражается в пристрастии к яркой, красивой одежде. Интроверты в первую очередь думают об удобстве и практичности.

Экстраверты любят украшать окружающий их мир различными декоративными деталями, слушать веселую музыку. В рабочем кабинете будет стоять дополнительное кресло (или 2), ваза с конфетами или фруктами, различные электроприборы для того, чтобы создать максимально комфортную атмосферу.

Для экстраверта свой внутренний мир — тёмный лес. Несмотря на свою активную деятельность, они часто совершают безрассудные и неосмотрительные поступки.

Они стремятся к лидерству и определённому статусу в обществе, но при этом для них награды важнее, чем реальные достижения. Инициатива экстраверта не пугает, потому что он не задумывается о предстоящих последствиях, так как является натурой более легкомысленной и поверхностной, чем интроверт.

В лучшем своём проявлении этот тип личности оптимистичен, лёгок на подъём. Чаще всего именно экстраверты становятся добрым духом компании, лидерами движений и активистами. В худшем своём проявлении экстраверты довольно наглые и эгоистичные натуры. Они отрицают всё, что выходит за рамки их понимания.

Экстраверт – человек толпы, и общественное мнение часто ему важнее собственного, поэтому в глазах других выглядит приспособленцем.

Свои интересы он ставит превыше всего и поэтому легко может переступить через другого.

В среднем у экстравертов самооценка выше, чем у интровертов. Но у этой особенности есть один очень большой минус: вероятность антиобщественного поведения у подростков-экстравертов намного выше, чем у их сверстников-интровертов.

Интроверт

Интроверт любит одиночество, больше обращён в себя и стремится не показывать свои истинные эмоции. Это не говорит о том, что окружающий мир ему не интересен, просто своему внутреннему миру он уделяет больше внимания. Интроверт смотрит на всё, пропуская это через себя.

Не стоит путать эту особенность с эгоцентризмом. Это просто замкнутость на себя. Мир интроверта — это мир его личных мыслей, чувств и эмоций. В него он уходит для восстановления сил после контакта с социумом. Внешний мир приносит ему меньше радости и больше испытаний. Зато свой внутренний мир – самое настоящее убежище, где он ориентируется как рыба в воде.

Интроверты спокойны, вдумчивы, рассудительны, медлительны, часто неповоротливы. В идеальном проявлении — уравновешенные люди, которые видят суть вещей, а не мечутся по верхушкам, как предпочитают экстраверты В худшем проявлении это – тип ботаника-неудачника, не умеющего выражать свои мысли, в неопрятной одежде (потому что ему всё равно) и постоянно витающего в облаках.

Но быть интровертом – не означает быть неудачником.

В общем, интроверты ничем не хуже экстравертов — и всех есть свои сильные и слабые стороны: типы смотрят друг на друга иногда с недоумением, и постоянно удивляются из-за того, что противоположный тип реагирует неожиданным образом.

Как следствие, в общении между интровертами и экстравертами возникают трудности. Интроверты — перестраховщики. Сверхосторожность мешает им в обществе экстравертов, где побеждает активный, а не умный.

Зато интроверты — отличные стратеги: они понимают ситуацию глубже и дальше. Экстраверты — тактики: им нужна победа не в долгосрочной перспективе, а непосредственно здесь и сейчас. Интроверты более пассивны — они с удовольствием отдают инициативу экстравертам: им удобнее давать комментарии из своего угла, чем заводить публику.

В детстве интроверты — одиночки или тихони, которые всегда где-то на вторых ролях. Они воспитаны, часто очень добры. Ребёнка-интроверта очень легко обидеть, но сдачу он не даст — будет переживать свои поражения внутри, давить на жалость обидчиков.

Интроверту подходит профессия исследователя, учёного, писателя или частного предпринимателя, так как его стиль жизни связан с размышлениями, творчеством, наблюдением за каким-либо процессом, и с комфортным одиночеством.

Как же эти типы влияют на совместимость пары?

Сильнее всего тип сказывается в межличностных отношениях.
В отношениях экстраверты всегда стремятся верховодить, и лучше, если это будет мужчина.
В супружеских отношениях интроверт-мужчина часто бывает подкаблучником, из-за чего сильно страдает. А женщина-интроверт чувствует себя намного комфортнее, чем женщина-экстраверт.

Более вероятны хорошие отношения в парах с противоположными типами. Если муж и жена интроверты, им может быть скучно, так как оба ждут друг от друга активности. Если же супруги экстраверты, каждый из них хочет всё и сразу, в ответ на что семейная лодка может получить трещину.

Гармония в идеальном её проявлении существует между противоположными типами. Ошибка многих в том, что друзей или спутников жизни они ищут среди своего типа.
Интроверт и экстраверт в обществе друг друга чувствуют себя гораздо лучше, но не всегда это осознают.

Источник

Советы

Предупреждения

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Что такое интроверсия

Признаки интроверсии

Если вы — интроверт

Как перестать быть интровертом и возможно ли это: разбираемся вместе

Можно ли стать экстравертом, если вы интроверт

Как сгладить интровертные черты: 12 советов

Примите свои особенности

Дозируйте общение

Выходите из зоны комфорта

Запишитесь на курсы актерского мастерства или импровизации

Дружите с экстравертами

Учитесь красиво говорить

Объединитесь с единомышленниками

Обзаведитесь новыми увлечениями

Совершайте спонтанные поступки

Посещайте многолюдные места

Делитесь своими чувствами с другими людьми

Приглашайте друзей к себе домой

Заключение

Кто такие интроверты и в чем их отличие от экстравертов?

Может, я не интроверт, а просто очень застенчивый?

Можно ли перестать быть интровертом?

<img loading="lazy" decoding="async" onError="javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);" src="https://stat2.city-dog.by/content/editor_images/2022/10_october/26_30507/008.png" width="50" height="50" />

В проекте «Пора к психологу» мы помогаем беларусам справиться с высоким уровнем стресса. Подпишитесь на «Пора к психологу» в Instagram или Telegram – там много полезного.

Получается, интровертам близость с другими людьми не так важна, как экстравертам?

Интроверту никогда не стать лидером?

Интроверты умнее экстравертов?

Почему интроверты не любят телефонные звонки?

Интроверты и экстраверты

Черты характера интровертов

Поведение интровертов в обществе

Черты характера экстравертов

Поведение экстравертов в обществе

Различия между экстравертами и интровертами

Амбиверт и его особенности

Эффективное общение в зависимости от типа личности

Как определить тип личности?

Характеристика экстраверта и интроверта: а к какому типу относитесь вы?

История появления терминов “интроверт” и “экстраверт”

Личные качества интроверта и экстраверта

Типы и подтипы интровертов

Типы экстравертов

Интроверты и экстраверты: каковы они в отношениях?

К какому типу относишься ты

Черты характера интроверта

Черты характера экстраверта

Как сохранить отношения между интровертом и экстравертом

Научитесь принимать друг друга

Заключение

Амбиверт: между интровертом и экстравертом

Совместимость пары в аспекте «интроверт – экстраверт»

Экстраверт

Интроверт

Как же эти типы влияют на совместимость пары?