Как исправить осанку с помощью массажа

Польза массажа для исправления осанки

Ровная здоровая спина важна для сохранения здоровья всего организма. Незаменимое средство для сохранения отличного состояния опорно-мышечного аппарата и профилактики его заболеваний — массаж спины для осанки. Он позволяет внутренним органам оставаться на своих местах и правильно функционировать в любом положении тела, а мышцам и связкам – переносить нагрузки без перенапряжения и повреждений.

Здоровую осанку обеспечивает позвоночник и мышечный «корсет» туловища, поэтому необходимо следить за их состоянием, вовремя корректируя сбои в работе при нарушении. Специалисты салона My Thai качественно проведут процедуры, необходимые для отличного самочувствия и улучшения состояния опорно-двигательной системы.

Причины и последствия плохой осанки

Осанка формируется с раннего детского возраста, во время развития скелета, мышц, связок. В течение всего времени взросления ребенка необходимо наблюдать, чтобы процесс проходил правильно и естественно. Причиной формирования плохой осанки, сутулости, сколиоза у детей может быть:

• Малоподвижный образ жизни. Человек с юного возраста привыкает проводить больше времени в виртуальной реальности – за компьютером, планшетом, чем на прогулке или занятиях физкультурой.
• Неправильная поза за столом или в кровати. Этому способствует неудобная мебель, плохо подобранный матрац, недостаточное освещение рабочего места или негативные привычки. Ребенка нужно научить тому, как правильно и ровно сидеть, так как дети склонны принимать неестественные позы во время чтения, письма и других сидячих занятий. Становясь взрослым, человек привыкает к такому положению тела, но губит свой позвоночник. Чем старше человек, тем более длительной будет коррекция осанки массажем или другими средствами реабилитации.
• Вождение маленького ребенка за одну и ту же руку. Рост взрослого и малыша несоразмерен, дитя тянется вверх в одну и ту же сторону, и очень быстро это положение фиксируется в осанке.
• Ношение излишне тяжелого рюкзака или сумки на одном плече. Особенно часто этому подвержены младшеклассники, но и подростку нужно следить за правильным распределением веса поднимаемых им тяжестей.
• Некоторые виды спорта, особенно силовые, когда напряжение направленно асимметрично, на одну сторону тела (ведущую руку или ногу).
• Травмы и заболевания (туберкулез, рахит, инфекционные поражения), особенно в раннем возрасте.

При дефектах осанки перестают правильно функционировать все системы организма: внутренние органы сжимаются и смещаются, мышцы и связки испытывают перегрузки, сколиотическоеискривление позвоночника формирует протрузии и грыжи в межпозвоночных дисках. Сутулость или асимметричность негативно влияет на внешний вид человека, вызывая комплексы и ощущение неполноценности. С возрастом проблемы все сложнее исправить.

Как проходит коррекция осанки с помощью массажа?

Массаж для исправления осанки – эффективный метод решения проблемы с искривлением позвоночника, восстановление функциональности мышечного корсета туловища и устранения сопутствующих проблем. Действие коррекционных процедур воздействует в трех направлениях – на мышцы, суставы и триггерные точки, что дает полноценные восстановительный эффект. Манипуляции специалиста расслабляют наряженные, «забитые» мышцы, возвращают их тонус, освобождают зажатые нервы и сосуды. В результате выравнивания осанки начинают полноценно функционировать сердечно-сосудистая система и желудочно-кишечный тракт, а их корректная работа способствует оздоровлению всего организма.

Массаж позволяет вылечить суставы, восстановить хрящи и сухожилия, устранить головные боли. В результате выпрямления позвоночного столба снижается нагрузка на межпозвоночные диски, грудная клетка становится просторнее, а шея – ровнее. Но очень важно, чтобы коррекция осанки и реабилитация проводилась опытными массажистами, учитывающими индивидуальные особенности организма. Специалисты салона My Thai проведут процедуру согласно состоянию тела человека, учтут противопоказания, вернут ему здоровье и силы.

С каждым годом увеличивается количество сутулых людей. Многие профессии подразумевают необходимость использования компьютера, время пребывания за которым исчисляется часами. Усугубляется ситуация ношением неудобной обуви и низкой физической активностью. Наличие одного или нескольких перечисленных выше факторов рассматривается в качестве предпосылки возникновения нарушений осанки.

Незначительные на первый взгляд скелетно-мышечные проблемы в будущем могут осложнить жизнь, вследствие чего рекомендовано заняться исправлением осанки уже при первых тревожных звоночках. Не стоит забывать о том, что кажущаяся многим безобидной сутулость впоследствии может трансформироваться в серьезные изменения позвоночника дегенеративного и/или дистрофического характера.

О нарушении осанки свидетельствуют:

• округлившиеся плечи и заметно выдвинутая вперед голова в положении стоя;
• изменение изгиба позвоночника в области поясницы, выступающий вперед живот и перекошенный таз (изменения заметны невооруженным взглядом).

Как известно, мышцы ориентированы на компенсирование негативного воздействия приведенных выше нарушений осанки на опорно-двигательный аппарат в части сохранения его функциональности. Постоянное перенапряжение приводит к их ослаблению. В некоторых случаях фиксируется укорачивание мышц, что также сказывается на осанке. Постоянное пребывание мышц в тонусе чревато возникновением болей в области спины, плечевого пояса и шеи, что способствует ухудшению осанки. В число неприятных побочных явлений может входить мигрень.

Люди с правильной осанкой:

• имеют подвижные суставы;
• не сталкиваются регулярно с мышечными болями;
• могут похвастать здоровым мышечным тонусом;
• сводят к минимуму вероятность развития адгезивного капсулита плечевого сустава, появления синдрома запястного канала и преобразования единичных головных болей в хронические.

Массаж позиционируется в качестве метода, доказавшего эффективность в сфере восстановления осанки. Напряженные мышцы препятствуют возвращению опорно-двигательного аппарата в правильное положение. Осуществляемые массажистом манипуляции способствуют не только расслаблению мышц, но и повышению тонуса. Оказываемое массажем двойное действие со временем поможет избавиться от сутулости. Что немаловажно, удержание позвоночника в нормальном положении не будет сопровождаться болевыми ощущениями.

Ориентированные на исправление осанки техники базируются на растяжке, задействовании триггерных точек и мобилизации суставов. Составление индивидуального плана способствует существенному повышению эффективности терапии. Эту работу целесообразно доверить опытному специалисту.

Видео по улучшению осанки

Предыдущая статьяСледующая статья

Массаж при сколиозе и болезнях позвоночника

Различные виды массажа – эффективный метод лечения заболеваний позвоночника и опорно-двигательной системы. Он усиливает эффект медикаментозной терапии, хорошо сочетается с другими процедурами. Методика улучшает общее самочувствие при болевом синдроме, восстанавливает гибкость позвоночного столба, укрепляет мышечный корсет спины.

Особенности процедуры 

Эффективная методика является методом механического и рефлекторного воздействия на мягкие ткани. Во время сеанса специалист использует легкое давление на мышцы, органы, кости, создает вибрацию, при необходимости применяет специальные приспособления, массажные и лечебные кремы. 

Оздоравливающий эффект массажа основан на раздражении нервных рецепторов, расположенных в верхних слоях кожи. Они преобразуют полученную энергию от воздействия руками в импульсы, передают их в центральную нервную систему и головной мозг, создают успокаивающее и расслабляющее действие. Дополнительно происходит стимуляция биологически активных точек.

В зависимости от вида заболевания позвоночника используются разные методики. Но в каждом случае выполнять массаж должен опытный врач, который обладает обширными знаниями в области вертебрологии, неврологии, ортопедии, внимательно собирает анамнез и изучает снимки пациента.

Во время воздействия на биологически активные точки, мышцы и кости пациента развивается целый ряд полезных процессов:

• восстанавливается здоровое кровообращение;
• усиливается отток лимфы и токсинов;
• нормализуется регенерация тканей;
• исчезает застой жидкости, в подкожно-жировой и мышечный слой поступает больше кислорода и питательных веществ;
• нормализуется работа центральной и периферической нервной системы, восстанавливаются связи между внутренними органами;
• замедляются дегенеративные процессы позвоночника, мышечная атрофия.

При многих патологиях проходит отечность, которая создает дополнительное давление, становится причиной хронических болей, разрушения позвоночных дисков. Методику можно применить на любой стадии заболевания: она имеет минимум ограничений и противопоказаний, хорошо сочетается другими физиотерапевтическими процедурами.

Преимущества лечебного массажа 

При сколиозе и других заболеваниях позвоночника часто назначается лечебный массаж. Он заменяет физические упражнения при сильном болевом синдроме, заставляя активизироваться определенные отделы спины. Процедурам дает легкую нагрузку на поврежденные позвонки, скованные спазмами мышцы. Результатом становится активность мышечных волокон, связок, проходит перенапряжение.

Основные преимущества лечебного массажа:

• восстанавливается правильное положение позвонков при дегенеративных процессах, травмах и искривлениях;
• мышцы спины расслабляются, исчезают триггерные болевые точки;
• восстанавливается здоровое кровоснабжение и выведение лимфы после интенсивных спортивных нагрузок, тяжелой работы, длительной иммобилизации;
• повышается степень эластичности мышечных волокон;
• восстанавливается работа и функциональность суставов;
• повышается иммунитет, организм лучше защищен от стрессовых ситуаций, эмоционального перенапряжения, инфекций;
• повышается уровень эндорфинов, серотонина, которые эффективно подавляют болевой синдром, улучшают общее самочувствие пациента;
• проходят отеки, улучшается лимфодренаж, уменьшается боль при корешковом синдроме. 

После массажа происходит активизация нервных окончаний, которые отходят от позвоночника и взаимодействуют с внутренними органами. Это улучшает работу пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой, эндокринной и мочеполовой систем, восстанавливает эмоциональное равновесие.

Эффект и польза лечебного массажа

При болезнях спины пациенты жалуются на ноющие боли. Чтобы не спровоцировать обострение болевого синдрома, они стараются ограничить активность, избегают спортивных нагрузок.

Массаж при болевом синдроме:

• уменьшает гипотрофию мышц;
• укрепляет связки;
• повышает мышечный тонус;
• предотвращает осложнения при остеохондрозе;
• устраняет застойные явления;
• снимает повышенную возбудимость.

После сеанса в крови повышается уровень гормонов удовольствия, снижается количество кортизола, массаж избавляет от тревоги, нервозности и стресса. Больной ощущает приятное расслабление, что положительно влияет на качество сна, улучшает аппетит.

Виды массажа спины

При болезнях спины, сколиозе, остеохондрозе и других заболеваниях врачи индивидуально подбирают методику, которая наиболее эффективно избавляет от боли и неприятных симптомов:

• классический;
• точечный;
• сегментарно-рефлекторный;
• вакуумный;
• лечебный;
• укрепляющий.

При необходимости массаж сочетается с бальнеологическими процедурами, электрофорезом, прогреванием озокеритом. Врач может применять специальные приборы, создающие усиленную вибрацию, банки, гидромассажный душ.

Показания к процедуре

Общеукрепляющий массаж спины рекомендован всем пациентам, которые заняты сидячей работой, ведут малоподвижный образ жизни с минимальными физическими нагрузками. Он снимает тонус в перегруженных мышцах, укрепляет корсет, предотвращая искривление позвоночника и деформации.

Лечебный массаж спины рекомендован при следующих симптомах и заболеваниях:

• сколиоз любой степени у детей и взрослых;
• сильные или ноющие боли в грудном, шейном, поясничном отделе, связанные с защемлением нервных окончаний;
• спазмы, скованность в спине, тянущие ощущения в плечах или пояснице;
• различные виды искривлений и деформаций;
• плоскостопие;
• остеохондроз;
• радикулит;
• межпозвоночные грыжи на ранних стадиях;
• комплексная реабилитация после инсульта, травм спины, переломов;
• миозит;
• ишиас;
• люмбалгия;
• болезненные ощущения в области поясницы, нарастающие после нагрузки;
• поражение межреберных нервов, связанное с остеохондрозом и другими патологиями позвоночника;
• вывих, подвывих позвонков;
• различные виды невралгии;
• синдром грушевидной мышцы.

После сеанса улучшается периферическое кровообращение, что поддерживает иннервацию конечностей, восстанавливает чувствительность. Мышцы становятся более эластичными, но в них не накапливается молочная кислота.

Основные противопоказания 

Массаж является одной из наиболее эффективных и безопасных методик, если его выполняет опытный врач. Перед процедурой специалист внимательно изучает медицинскую карту, результаты исследований и рентгеновские снимки, опрашивает пациента о характере и интенсивности болевых ощущений. 

Среди основных противопоказаний к массажу спины:

• тяжелая степень варикозного расширения вен нижних конечностей, малого таза;
• повышенный риск тромбоза сосудов;
• онкологические опухоли;
• легочная и почечная недостаточность;
• нарушение свертываемости крови и аутоиммунные заболевания;
• активная стадия туберкулеза;
• аневризма сосудов;
• остеомиелит;
• сердечная недостаточность, ишемия, другие тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы. 

Среди относительных противопоказаний врачей выделяют:

• любые виды внутренних кровотечений;
• патологии сосудов;
• острая стадия респираторных инфекций, гриппа и простудных заболеваний;
• обострение соматических болезней внутренних органов и систем;
• гнойные, герпетические высыпания на коже в месте воздействия;
• обострение гипертонической болезни;
• остеопороз.

Лечебный массаж при сколиозе и других заболеваниях позвоночника можно выполнять только после комплексного обследования и рекомендаций лечащего врача.

Массаж при радикулите

При обострении радикулита и сильных болях, отдающих в заднюю поверхность бедра, лечебный массаж используется в качестве обезболивающего и восстанавливающего средства. Он позволяет сократить прием лекарственных препаратов, снимает отек, который создает компрессию и давит на нервные окончания. 

Эффект массажа при радикулите:

• повышает обменные процессы в спазмированных мышцах;
• стимулирует образование ацетилхолина, который улучшает нервно-мышечную передачу;
• расширяет кровеносные сосуды, ускоряя отток крови от пораженного нерва;
• повышает скорость ферментативных процессов в седалищных мышцах, пояснично-крестцовом отделе.

Массаж не применяется на острой стадии радикулита, но эффективен при ремиссии для профилактики рецидива болезни. Он включает различные виды поглаживаний поясничного отдела, ягодичных, бедренных мышц, выжимания и растирания, которые специалист комбинирует с вибрацией в болезненных точках. 

В среднем сеанс продолжается 30−40 минут. В зависимости от стадии болезни пациенту рекомендуют от 10 до 14 процедур.

Массаж при остеохондрозе

Хроническое заболевание протекает с постепенным ухудшением состояния, разрушением костной, хрящевой ткани. Массаж при остеохондрозе работает в нескольких направлениях одновременно:

• купирует болевой синдром;
• предотвращает осложнения;
• запускает процессы регенерации;
• активизирует защитные силы организма;
• снижает риск образования остеофитов, сохраняя подвижность.

В большинстве случаев при остеохондрозе проводят массаж шейно-воротниковой зоны. При заболевании происходит спазмирование мышц, смещение позвонков, что приводит к стенозу артерий, питающих головной мозг. У пациента возникают головные боли, перепады артериального давления, ухудшается зрение и память, значительно снижается работоспособность. 

При массаже шейно-воротниковой зоны используются классические техники: поглаживание, растирание, разминание, различные вибрации. Специалист прорабатывает мышцы с узелковыми уплотнениями, которые образуются при повышенном содержании молочной кислоты. При их проработке во время процедуры могут возникать болезненные ощущения: они постепенно исчезают по мере восстановления мышечных волокон.

Первоначально сеанс массажа шейно-воротниковой зоны составляет 7−12 минут. В дальнейшем массажист доводит процедуру до 15 минут, хорошо разогревает кожу для дальнейших физиотерапевтических методик (миостимуляции, электрофореза).

Массаж при протрузиях и межпозвоночных грыжах 

Методика рекомендуется после снятия острого состояния. При проработке пояснично-крестцового отдела рекомендуется дождаться ремиссии болезни. 

Протрузия является начальной стадией межпозвоночной грыжи, характеризуется частичным выпадением позвонка, выбуханием пульпозного кольца. Среди основных признаков опасного состояния:

• резкие стреляющие боли в груди, бедре, нижней части спины или между лопатками;
• частичное онемение, покалывание кожи на ногах;
• жжение и резкие спазмы в грудной клетке, напоминающие сердечный приступ;
• снижение потенции у мужчин;
• нарушение мочеиспускания, дефекации;
• головокружение, головные боли, приступы тошноты, нарушение памяти при образовании грыжи в шейном отделе позвоночника;
• изменение походки, слабость в ногах. 

Грыжа образуется при разрыве фиброзного кольца, которое выпускает содержимое наружу, давит на нервные окончания. Это сопровождается сильными резкими болями (корешковый синдром), воспалительным процессом, отеком, ограничивая движения и подвижность человека.

При выполнении массажа специалист старается устранить спазмы мышц, которые давят на нервные корешки. Необходимо избавить пациента от болевого синдрома, восстановить отток лимфы, стимулировать здоровое кровоснабжение поврежденного позвонка. 

После курса массажа при межпозвоночной грыже пациент избавляется от острой и резкой боли, может принимать меньше обезболивающих лекарств, которые негативно влияют на здоровье желудка и кишечника. Позвоночник становится более гибким и подвижным, улучшает работоспособность. Больной может приступать к дальнейшим занятиям лечебной физкультурой, плаванию, пройти курс реабилитации на тренажерах. 

Чтобы предотвратить повторное разрушение позвонка, образование грыжи, врачи рекомендуют повторять курс лечебного и укрепляющего массажа 3−4 раза в год.

Массаж при сколиозе 

На любой стадии заболевания массаж является эффективным методом восстановления правильного положения позвоночника. При 1-й и 2-й степени он останавливает заболевание, выравнивает угол искривления. 

Признаки и симптомы сколиоза 

При врожденном или приобретенном заболевании у пациента искривляется позвоночник относительно своей оси. Сложная деформация приводит к скручиванию позвонков, нарушению физиологических изгибов. Нередко проблема сопровождается деформацией грудной клетки, что приводит к нарушению дыхательной функции. 

Сколиоз нередко является врожденной проблемой, часто развивается у школьников, которые не следят за осанкой, длительное время проводят в положении сидя за письменным столом и не занимаются спортом. 

У взрослых пациентов сколиоз чаще становится последствием эндокринных нарушений, ампутации конечностей, аутоиммунных заболеваний соединительной ткани или тяжелых травм спины. Его сопровождают следующие симптомы и признаки:

• у пациента отсутствует симметрия в плечах, линии талии;
• лопатки расположены несимметрично, могут выпирать наружу;
• при тяжелой форме образуется небольшой горб на спине, западают ребра;
• деформируется грудная клетка. 

Главная опасность сколиоза – осложнения, которые развиваются на фоне искривления позвоночника. Деформация грудной клетки приводит к смещению внутренних органов, уменьшению объема легких. Организм страдает от гипоксии, проблем с кровообращением. 

У пациентов со сколиозом часто встречаются сильные головные боли, одышка, нарушение сердечного ритма. Постепенно появляется нарушение иннервации конечностей, органов малого таза, беспокоит покалывание и онемение в ногах, руках, сильные боли из-за защемления нервов и мышечных спазмов. 

Когда рекомендован массаж спины при сколиозе 

Заболевание прогрессирует, постепенно усиливается угол деформации и искривление позвоночника. Массаж является эффективным методом укрепления мышечного корсета спины, который поддерживает позвоночный столб в правильном положении. Он стимулирует нейротрофические процессы в позвонках, улучшает кровоснабжение окружающих тканей и спинного мозга.

Показания к применению массажа при различных степенях:

1. Хорошо корректирует состояние, позволяет полностью избавиться от заболевания при приобретенной форме, предотвращает деформацию грудной клетки. Для усиления эффекта его необходимо сочетать с гимнастикой, ношением специального корсета, плаванием. 
2. Массаж рекомендуется проводить через месяц после курса лечебной физкультуры. Он поддерживает тонус мышц спины, формирует естественный корсет, усиливает приток крови и питательных веществ к позвоночнику.
3. Проводится с особой осторожностью и только опытным специалистом. У некоторых пациентов при этой степени начинается процесс гибели нервных клеток, появляются вторичные симптомы (слабость, онемение конечностей, снижение чувствительности, потеря контроля над мочеиспускательной функцией). В каждом случае специалист индивидуально подбирает методику и приемы, внимательно отслеживает динамику по результатам рентгеновских снимков.
4. Наиболее тяжелая форма сколиоза, при которой часто применяется хирургическое вмешательство. Массаж рекомендован на стадии реабилитации. Он закрепляет эффект операции, ускоряет восстановление, снижает риск послеоперационных осложнений. В обязательном порядке лечение дополняют физиотерапевтическими процедурами, медикаментозной терапией, занятиями с реабилитологами.

Важно понимать, что массаж является методом лечения и должен назначаться неврологом, вертебрологом или ортопедом.

Подготовка к процедуре

Чтобы сеанс массажа прошел комфортно для пациента, врачи рекомендуют:

• принять гигиенический душ, но не наносить на тело различные лосьоны и увлажняющие кремы;
• прийти в клинику за 10−15 минут, чтобы расслабиться, восстановить дыхание и давление;
• освободить мочевой пузырь. 

Последний прием пищи лучше сделать за 1−2 часа до посещения массажного кабинета. Во время процедуры необходимо говорить о неприятных ощущениях, усилении боли, появлении головокружений.

Восстановление после сеанса 

После массажной процедуры необходимо расслабиться и отдохнуть. Не стоит сразу принимать пищу: можно перекусить овощами, фруктами, кисломолочными продуктами, выпить теплый чай. После сеанса врач также может направить пациента на физиотерапевтические процедуры, занятия на тренажерах с реабилитологом, предложить бальнеотерапию. 

Чтобы массаж при сколиозе и других заболеваниях спины принес пользу, необходимо доверить здоровье опытным специалистам. Массажисты нашей клиники имеют медицинское образование, обширные знания в области неврологии, ортопедии, вертебрологии. При необходимости проводится предварительная диагностика с применением современного оборудования, используются проверенные методики и приемы.

При 1-й и 2-й степенях сколиоза в качестве приоритетного метода лечения, особенно в случае подросткового искривления позвоночника, часто применяют лечебный массаж. Суть его заключается в последовательном массировании поверхностных и глубинных мышц, расположенных по всей поверхности спины вдоль позвоночника.

Однако массаж при сколиозе отличается от обыкновенного строгой дифференциацией относительно тех мышечных участков, которые находятся непосредственно в больной, нуждающейся в коррекции, зоне. Проще говоря, к разным мышцам применяются разные типы массажа.

Содержание

Лечебный массаж при сколиозе

Как делать лечебный массаж при сколиозе:

1. Вначале надо тщательно рассмотреть характер сколиоза позвоночника: с какой стороны расположены вогнутость и выпуклость искривляющей дуги
2. Со стороны искривления (выпуклости) мышцы обычно сокращены и напряжены, поэтому их надо растянуть и расслабить
3. С противоположной (вогнутой) стороны мышцы, напротив, расслаблены — и их необходимо сократить и тонизировать
4. Необходимо также снять излишнее напряжение и тонизировать расслабленные участки на груди, животе, ягодицах, руках и ногах. Лечение производится в едином комплексе, так как сколиоз вызывает изменения во всей опорно-двигательной системе

Поэтому вырабатывают такую последовательную схему лечения:

1. Вначале проводится поверхностный интенсивный массаж в целях повышения тонуса всего организма
2. Затем следует мягкий расслабляющий массаж, цель которого — снятие повышенного напряжения в локальных местах и улучшение мышечного питания
3. Третий этап непосредственно корректирует деформацию позвоночника путем длительного курса глубокого интенсивного массажа, дифференцированного в отношение разных групп мышц. При этом исследуются все проблемные места и точки и применяются дополнительные избирательные углубленные методы массажа

Как видите, массаж при сколиозе позвоночника весьма непросто делать: он требует участия профессионального массажиста. Но очень может быть, что и вы решите попробовать свои силы в этом ремесле.

Разновидности массажа и его техника

Прежде чем приступить к такого рода лечению, надо досконально разобраться о влиянии на мышцы и организм в целом различных видов массажа.

Предлагаю следующую классификацию:

I. По характеру воздействия на мышцы

Тонизирующий — приводящий мышцы в состояние напряжения и сокращения:

• Пациент укладывается на удобный стол, под грудную клетку желательно подложить подушку или валик. Перед началам процедуры смазываем свои руки специальным кремом
• Плавными поглаживающими движениями в направлении от поясницы к лопаткам разогреваем мышцы спины
• Затем сгибаем ладонь и по спирали в том же направлении проводим фалангами пальцев и участком ладони в усилием, выжимая как бы тело. Повторяем несколько раз, включая при этом все участки спины вдоль позвоночника
• Далее растираем поверхность кожи: чередуем прямолинейные и круговые движения поверхностей ладоней с «пилением» ребрами ладоней тела поочередно с каждой стороны позвоночника. В промежутках между чередованием применяем поглаживающие движения, как в пункте 1.
• Расслабляем кисти и похлопываем руками по спине
• В заключении — плавные поглаживания

Расслабляющий — приводит мышцы в расслабляющее удлиненное состояние.

• Начинают с поверхностного поглаживания
• Затем медленно поглаживаем, с выжиманием, ребрами ладоней диагонально — справа налево и слева направо
• Растираем сперва бока, приближаясь к позвоночнику и возвращаясь обратно, затем плечи и шею
• Разминаем кожу, захватывая ее кончиками пальцев по всей поверхности спины, минуя позвоночник
• Повторяем то же, но при помощи большого пальца
• Создаем вибрацию, начиная с поясницы и до самой шеи, непрерывистую, методом легкого касания кончиками пальцев

Улучшающий обмен веществ и питание мышц. В этих целях часто применяют специальный вакуумный массаж с использованием медицинских банок, которыми лечат простуду. Смазав предварительно кожу кремом и выставив на нее банки, двигают их по спине, одновременно вызывая прилив крови и массажируя глубоко мышцы. Улучшение обмена веществ, вспомним, это важный второй этап лечения сколиоза

II. По степени проникновения:

1. Глубокий
2. Поверхностный
3. Точечный

III. По характеру массажных движений

Рассмотрим в той последовательности, в которой обычно проводят массаж.

Поглаживание: Легкие, не сдвигающие поверхность кожи движения во всех направлениях, использующиеся как для расслабления мышц, если выполняются медленно, так и для тонизирования, если выполняются в быстром темпе. . Виды поглаживания:

• Плоскостное (ладони выпрямлены)
• Обхватывающее (рука в виде желоба)
• Одновременно двумя руками
• Двумя руками последовательно

Чтобы представить наглядно, как происходит массаж с поглаживанием, посмотрите следующее видео:

Выжимание: Один из основных приемов, напоминающий поглаживание, но осуществляемое со смещением кожи (впереди руки образуется «волна»), строго в направлении движения крови и лимфы, вдоль мышц. Такой прием улучшает кровоснабжение и повышает тонус мышц. Есть несколько видов выжиманий: . Основные виды

• плоскостное
• обхватывающее

Дополнительные виды:

• при помощи ребра ладони
• гребнеобразное (поверхностью средних фаланг пальцев и основанием ладони)
• крестообразное (с помощью обеих рук)
• щипцообразное

Растирание: Сдвижение и растяжение кожи, осуществляемое по прямой, в круговом направлении либо по спирали (основные виды).

. Гребнеобразное, пиление, «пересекание» и т. д. (дополнительные виды растирания областей, на которых надо акцентировать внимание)

Разминание: Происходит при фиксации участка тела, его сдавливания, сжимания и раскатывания. Эти движения очень напоминают замешивание теста. Разминание универсально: его применяют и для повышения тонуса, и для релаксации. . Виды разминаний:

• Продольное
• поперечное
• четырьмя пальцами
• большими пальцами
• фалангами пальцев
• кулаками и др.

Вибрация: Обычно заключительный прием, цель которого — привести поверхность тела и мышцы в вибрирующее состояние. Осуществляется очень просто: похлопываем, поколачиваем, рубим, используем точеные удары. . Методы:

• Ударные прерывистые — для повышения тонуса
• Непрерывистые — для расслабления мышц

Вибрация воздействует практически на все тело, в этом эффективность приема. Но перед его применением нужно соблюдать простые правила:

• Руки массажиста должны быть расслаблены
• Ударные методы не допускаются в области сердца и живота, с осторожность применяются в области почек

Все эти виды массажа используются для лечения сколиоза.

Дополнительные атрибуты массажа

Сегодня существует очень много всевозможных средств для самостоятельного ведения массажа, так называемых массажеров, среди них можно выделить такие основные:

• Роликовые, ленточные, в виде накидок на спинки кресел
• Электрические (ручные, в виде кресел и т. д.)

Конечно, они не излечивают сам сколиоз, но

1. Благоприятно влияют на нервную систему
2. Уменьшают боль и спазм мышц
3. Ускоряют кровообращение и повышают эластичность сосудов
4. Активизирует движение лимфы и обмен веществ

А это все в едином комплексе с основными методами лечения помогает добиться желанного эффекта

Противопоказания массажа при сколиозе

Но было бы нечестно петь одни лишь дифирамбы, не рассказав о противопоказаниях, которые имеет метод лечения массажем. А их очень много. Вот лишь неполный общий список:

• Обострившиеся воспалительные и хронические болезни
• Повышенная температура
• Туберкулез в активной форме
• Остеомиелит
• Венерические болезни
• Острая печеночная и почечная недостаточность
• Болезни крови
• Гнойные, грибковые, аллергические болезни кожи
• Сердечно-сосудистые болезни (инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, тромбоз)
• Ярко выраженные болезни психики
• Онкологические заболевания

Поэтому, прежде чем делать массажную процедуру, убедитесь в отсутствии у вас этих болезней, а если обнаружите, то в первую очередь займитесь их лечением.

Желаю победить вам этот недуг — сколиоз!