Несвоевременный и неточный разбег.
Волейболист не согласовывает свой разбег со скоростью и траекторией полета мяча и поэтому выбегает к сетке преждевременно или запаздывает. Спортсмен забегает под мяч или не добегаетдо него — в результате прыгает и бьет по мячу либо над собой, либо за головой, либо не дотягивается до мяча.
Упражнения.
- В парах. Один игрок располагается с мячом около сетки, другой находится в 3 м от нее. Игрок, стоящий около сетки, многократно подбрасывает мяч двумя руками снизу вверх на 1 м выше сетки. Волейболист, выполняющий удар, должен начать разбег в тот момент, когда руки партнера с мячом прошли уровень плеч; выполнив разбег, он прыгает и бьет по мячу. Если нападающий начал разбег по установленному сигналу и забежал под мяч, то в следующий раз он должен начать разбег, когда руки партнера уже прошли уровень плеч. Если же нападающий запоздал с выходом к мячу, то очередной разбег он начнет, когда руки партнера с мячом еще не дошли до уровня плеч. Таким образом игрок подбирает для себя оптимальный разбег.
- То же. что и в упражнении 1, но с передачи, выполненной партнером на 1 м выше сетки; сигналом к началу разбега для нападающего будет касание партнером мяча.
Отсутствие стопорящего шага при напрыгивании на опору.
Волейболист после прыжка «улетает» вперед и касается сетки. Нога (ноги) недостаточно выставляется вперед перед постановкой на опору.
Упражнения.
- Выполняя разбег, напрыгнуть одной ногой на опору с приставлением другой или одновременно на две ноги, выставленные перед туловищем так, чтобы полностью погасить продвижение вперед.
- То же, что и в упражнении 1, но после постановки ног на опору выпрыгнуть вверх без значительного продвижения вперед.
- То же, что и в упражнении 2, но в прыжке выполнить имитацию нападающего удара.
Недостаточно энергичный мах руками перед прыжком.
Игрок выпрыгивает не на максимальную высоту. В этом случае за счет махового движения руками облегчается нагрузка на ноги и при активном их разгибании прыжок будет выше.
Упражнения.
- Стоя на опоре как при стартовом положении пловца (ноги согнуты, туловище наклонено вперед, руки отведены назад), волейболист энергичным махом руками вперед-вверх с последующим отталкиванием от опоры выпрыгивает вверх.
- Спрыгивая с гимнастической скамейки, принять на опоре стартовое положение пловца и незамедлительно, активно взмахнув руками, выпрыгнуть вверх.
- После разбега прийти на опору и занять стартовое положение пловца, после чего активно взмахнуть руками и выпрыгнуть вверх. Обратить внимание волейболиста на незамедлительное отталкивание от опоры после маха руками, на активное разгибание туловища, а также на рывок плечами и головой вверх.
Удар по мячу производится над или за головой, рука в момент удара согнута в локтевом суставе, кисть не накрывает мяч сверху, рука после удара не опускается вниз.
В результате снижается сила удара и мяч часто летит за пределы площадки. Игрок ударяет рукой по сетке — это происходит за счет близкого отталкивания около сетки.
Упражнения.
- Исходное положение — ноги на ширине плеч, левая рука выпрямлена вперед-вверх. Кистью правой руки игрок ударяет по ладони левой, правая рука после удара без задержки опускается вниз сменив на необходимость выполнения удара именно прямой руки и с последующим опусканием ее вниз.
- Игроки в парах на расстоянии 6 м друг от друга поочередно выполняют удары правой рукой по мячу, лежащему на ладони левой руки, выставленной вперед вверх, направляя мяч в пол с отскоком партнеру. следует обратить внимание спортсменов на необходимость выполнения удара именно прямой рукой с последующим опусканием ее вниз.
- Верхний трос волейбольной сетки закрепляется к верхнему крюку одной стойки и к нижнему — другой.
Волейболисты, стоя на полу, располагаются полубоком, левым плечом к сетке (для правши) в 60—70 см от нее так, чтобы верхний трос был на уровне головы. Мяч на ладони левой руки выставляется над сеткой (на рис. 1). Ударом правой руки мяч перебивается через сетку. Кисть захлестывающим движением накрывает мяч. Правая рука после удара без задержки опускается вниз, сетку не задевать.
 |
||
| рис 1 | рис 2 | рис 3 |
- То же, что и в упражнении 3, но игрок левой рукой подбрасывает мяч, а правой перебивает его через сетку. Занимающиеся при выполнении нападающего удара могут подниматься на носки (на рис. 2)
- Тренажер закрепляется на сетке так, чтобы мяч был выше ее на 20 см и вынесен на 10 см (рис. 3). Игрок, находясь в 1 м от сетки, выполняет наскок на две ноги под углом 45° к ней и, выпрыгнув вверх, выбивает мяч из тренажера. Кисть захлестывающим движением накрывает мяч. Правая рука после нападающего удара без задержки опускается вниз, сетку не задевать.
- То же, что и в упражнении 5, но нападающий удар выполняется после разбега в 2—3 шага под углом 45° к сетке.
Ошибка, при которой боец переносит вес тела на переднюю ногу, имеет
свойство закрепляться в сознании, поэтому целенаправленная борьба с ее
проявлениями должна вестись неустанно.
На первых порах, когда еще можно делать скидки на неопытность,
достаточно указывать на эту ошибку простым поддеванием бедра с
внутренней стороны. Но если эта мера не дает эффекта, и «товарищ не
понимает», поддев может быть заменен ударом, сила которого должна
постепенно возрастать. Если же и это не ведет к отказу от дурной
привычки «сидеть» на передней ноге, можно применять более
чувствительные удары по внешней стороне бедра.(читать целиком)
Типичные ошибки и их исправление
2. Нарушение дистанции
Очень часто, например, при работе с лапами, новички попросту забывают
о необходимости держаться от тренера на безопасном расстоянии, и
подходят к лапам едва ли не вплотную. В этом случае весьма хорош прямой
удар стопой в корпус, который тренеру следует наносить сначала в виде
легкого толчка, а затем – в виде удара.
3. Нарушение «правильной» стойки (защиты)
Пребывание в «правильной» стойке, гарантирующей возможность быстрой постановки защиты, должно быть незыблемым.
Что толку от комбинаций и сложных маневров, если при их проведении,
скажем, опускаются вниз руки, раскрывается или просто поднимается вверх
голова, корпус перестает быть защищенным локтями?
Шлепки лапами по открывшимся местам, сопровождаемые при
необходимости соответствующими комментариями, – лучшее средство
заставить ученика следить за своей защитой.
4. «Проваливание»
Ошибка, когда боец в стремлении дотянуться до соперника во время
удара рукой, попросту наклоняется вперед и «проваливается», если
сопернику удается в момент нанесения удара уйти с линии атаки. Эта
ошибка опасна тем, что имеет свойство возвращаться и после того, как,
казалось бы, устранена навсегда.
Проверить наличие «проваливания», а заодно наказать за него помогает
простое убирание лап в момент удара, дополненное еще и шлепками по
спине, если боец действительно «проваливается».
Такая безболезненная процедура крайне эффективна, причем ее воспитательный эффект усиливается обидным характером шлепка.
5. Отсутствие «проноса» при ударах требующих этого.
Удары ногами, совершаемые без «проноса» – пробивание соперника
насквозь – серьезная ошибка, которая выявляется уходом тренера,
держащего большие лапы, из зоны атаки (рис.) . Если
удар выполнен неверно, то нога бойца остановится в точке, где находились
лапы, и ее можно будет легко поймать, опрокинув бойца.
Рис.
Если же бойца после удара развернет вокруг оси («пронос» совершен
правильно), то следует проверить его готовность к отражению атаки,
сразу за разворотом нанеся удар ногой по внешней стороне бедра передней
ноги. (При наличии готовности бойцу не составит труда встретить этот
удар блоком голенью.)
6. «МОРГАНИЕ»
Моргание, прищуривание, а то и полное закрывание глаз в момент атаки
соперника – неприятная привычка, которая имеет свойство маскироваться
со временем. Если начинающий боец моргает даже при нанесении
собственных ударов, например, по мешку, то с приобретением опыта это
моргание исчезает. Но оно часто проявляется при проведении учебных
боев, когда в силу их скоротечности проявление этой привычки порой
трудно заметить.
Помочь бойцу постоянно сохранять спокойный, уверенный взгляд может
простая имитация тренером ударов по лицу, скажем, во время боя с тенью,
на которые боец должен научиться реагировать без прищуривания глаз.
7. Опускание взгляда
Из-за того, что в повседневной жизни человек привыкает смотреть на
других людей на уровне глаз, а в тайском боксе многие удары наносятся с
нижнего уровня – ногами, необходимость воспринимать человека целостно,
часто порождает подсознательный страх. И боец невольно привыкает
концентрировать взгляд именно на непривычной, нижней части тела
соперника, тогда как взгляд всегда должен быть направлен на грудь или
переносицу.
Эту ошибку часто не замечают даже опытные тренеры, теряясь в
догадках, отчего иной боец даже не пытается реагировать на атаки
руками. Да он просто не видит их, уткнув глаза в ноги противника!
Отучить от этой привычки нелегко, но можно. Во время отработки таким
спортсменом защит от ударов ногами, следует периодически шлепать его по
голове лапой. Если он не изменит в итоге направление взгляда, эти
обидные шлепки всегда будут достигать цели.
8.Ошибка- Опускаются Руки при своей атаке ногами
Надо – Выполнять Реверс локтями (с поднятыми руками)
9.Ошибка-Опускается Левая рука при выполнении Бека правой (что не даёт пробить далее Левый вголову и нарушает устойчивость)
Надо- При развороте руки прижимаются к к телу и ударнаяВыхлёстывается в последней стадии разворота, следом пробивается прямой (боковой) левой.
-.Руки идут сразу синхронно -как будто бы ладошками сжимаешь мяч.
10.Ошибка- При Уклоне назад (вообще нежелательное действие) опускаются руки.
Надо- Вытягивать накладывя на противника (как кошка)
11.Ошибка- В рабочей стойке(особенно на фоне усталости)опускается Левая рука на уровень груди (недопустимо) и отводится в сторону Локоть.(Недопустимо)т.к Удар идёт по вытянутой кривой и не даёт возможности вложить тело в удар. Таже проблема бывает и с правым боковым.
Надо- Удар должен бросаться с захлёстом от подбородка (неважно –в голову или в печень) с
использованием Скрутки(а не движения или наклона вперёд)
При боковом ударе в печень – траектория меняется на круговую после того как сработали Нога-Бедро-Плечо.
-Желательно при Боковых выполнять СайдСтеп- Шаг вперёд(назад) на 45 градусов.
Для исправления— работа перед зеркалом и с резиновой растяжкой или(мене желательно)-гантелями.
12.Ошибка- Фронтальное продвижение на противника в момент атаки (иногда с завалом вперёд)- что Недопустимо.
Надо- Выполнение Скрутки на каждый шаг,что даст — устойчивость,прямой корпус,скорость выполнения ударов,возможность акцента при любом ударе и в любой момент траектории
удара,защищённость лица и корпуса ( т.к. кулак выдвигается после плеча,которое до последнего момента закрывает подбородок.А локоть-корпус)И главное- возможность неограниченного колличества
ударов(из закрытой стойки) ,т.к. каждая Скрутка являтся источником следующего удара,причём — энергетически затраты меньше,чем на продвижение или наклон корпуса т.к. требуется сначала поднять
наклоненое туловище)
Не путать с уклоном коленями ! –Желательное (особенно вместе со скруткой) движение!
13.Ошибка- После подхвата Атакующей ноги противника не выполняется Толчок(или Удар)
свободной рукой, т.к. не выполняется Скрутка ,а действия производятся за счёт шага-наклона вперёд.
Надо- Выполнять скрутку с притягиванием противника к себе,желателен –СайдСтеп.
14.Ошибка:НЕТ- Входа при атаке противника ногами
Надо –:Приём-пропуск Скрученным Корпусом(неважно в какую сторону)
Сайд степы- вперёд(предпочтительнее) , назад
Сбивы Локтями используя скрутку
15. Ошибка: Нет- Правой (из скрутки) на правую Желательно –Сайдстеп вправо-вперёд на 45 градусов или Подшагиванием правой ноги) ,особенно при фронтально атакующем противнике.
16. Ошибка:Нет — Рубящих_-сбивающих ударов по рукам противника (особенно в момент его атаки ) Удары наносятся не махающим движением (которое открывает лицо) а вкручивающим-скользящим на 45
градусов из скрутки.
17.Ошибка :Нет – Закручивания противника,захода за него,входа на 45*,атаки после своего лоу- кика с постановкой ноги рядом с противником. (Вообще очень желательное смещение вперёд на 45* с последующей атакой коленом,руками,ногами из положения преимущественного контроля )
18. Ошибка нет Скрутки Тела от бёдер-нарабатывается с начало в замедленном темпе затем быстро и очень быстро,затем с отягощениями и резинками.Особое внимание поступательному движению –толчок(с подкруткой) ногой –скрутка бедра (с выносом его вперёд)-скрутка плечевого пояса(с выносом ударного плеча вперёд)-Выброс(выхлест) руки(локтя)-следующий цикл с другой ноги и т.д.
—Для наработки:Упражнения–скрутки при руки на бёдрах или за спиной ,удары из приседа, удары при
скоках на скамейке, вращения корпуса с вытянутыми в стороны руками, хлестание руками по телу, выхлест из положения –рука достаёт пятку(обратить внимание на порядок нога-бедро-плечо-рука) ,и т.д.
Конечно, приведены не все виды ошибок, совершаемые в тайском боксе, и
соответствующие им методы исправления.
Поэтому КАЖДЫЙ читатель может ДОПОЛНИТЬ тему в КОМЕНТАРИЯХ!
Смотрите также
Как укрепить кисть для СИЛЬНОГО удара / Упражнения для укрепления кулака / Макс Дедик
ЖИРОСЖИГАНИЕ с гирей за 5 МИН!!!
Три эффективных упражнения на технику и силу удара. Дмитрий Суродеев.
Бей правильно и УДАР НЕ УВИДЯТ / Техника СОВЕТСКОЙ школы бокса / Марк Мельцер
Типичные ошибки при исполнении удара подъёмом и способы их исправления.
В этом подразделе я буду рассказывать о часто встречающихся ошибках (типичных) при выполнении технического движения и о способах их исправления. Для каждой ошибки будет отдельная глава с текстовым, фото и (по возможности) видео материалом.
«Работа над ошибками» важная часть процесса обучения технике футбола. Научившись «видеть» ошибки которые совершает игрок и зная как эти ошибки исправлять, тренер может значительно повысить эффективность своих занятий с юными футболистами.
Мой принцип – план сильнее ошибок. Это значит, что если Вы имеете на тренировку (цикл тренировок) план обучения каким-либо частям (элементам) технического движения, то этот план надо выполнять. На ошибках, которые Игрок неизбежно совершает при выполнении удара, но которые не касаются точности выполнения запланированных элементов, не надо сосредотачивать внимание. Эти ошибки, если они несут систематический характер, надо:
во-первых запомнить,
во-вторых, подкорректировать схему выполнения упражнения для частичного устранения причин этих ошибок. Нельзя «бросаться» на исправление неожиданно увиденной или возникшей ошибки и перегружать тренировку увеличением задач. Конечно, если ошибка очень грубая и постоянная, то можно оперативно поменять план работы и заменить обучение запланированному элементу, устранению неожиданно появившейся проблемы. На одиночные ошибки и/или не повторяющиеся систематически можно, в данной тренировке, не обращать внимания, дабы не «рассредотачивать» внимание Игрока на многие задачи.
Необходимо, чтобы тренер понимал что одно и то же движение может быть и правильным и ошибочным. Умение отличать ошибки от специфики удара (в зависимости от цели и задачи упражнения/игрового эпизода) характеризует мастерство тренера. В одном упражнении/игровом эпизоде какая-то деталь (элемент) технического движения может быть грубой ошибкой, а в другом упражнении точно такое же движения будет правильным. Есть «правильная», «классическая» структура Удара, которая позволит Игроку ударить по мячу и сильно и точно. А есть практическое (игровое) применение удара. Возможность применить в игре «правильный», классический удар возникает не часто. Потому что удар «обслуживает» тактическую целесообразность. И главным критерием правильности выполнения технического движения является достигнутый результат.
Типичная (присущая многим и повторяющаяся постоянно/регулярно) ошибка иногда очень хитро маскируется, под этот самый, Результат. Действительно Результат — главный критерий оценки движения. Попробуйте объяснять любому человеку, после забитого Игроком гола, что футболист технически неправильно нанёс удар по мячу. В лучшем случае Вас засмеют. И правильно сделают. В игре главное Результат. Но мы в данном случае говорим об учебно-тренировочном процесс и об обучении техническому приёму. А здесь критерии оценки совсем другие. На первом месте стоит ПРАВИЛЬНОЕ движение.
О том как увидеть возникающие ошибки и их искравлять можно посмотреть здесь и здесь.
5 критических ошибок при нанесении ударов, которые могут привести к твоему нокауту.
Будучи новичком, может быть сложно помнить список из 50 пунктов о возможных ошибках каждые 2 секунды боя. Техника, стратегия, дыхание…О, И НЕ ЗАБЫВАЙ РАССЛАБЛЯТЬСЯ! Всё это делать невозможно, когда ты беспокоишься о том, чтобы тебя не избили.
Пока что, я сфокусируюсь на нескольких самых критических ошибок, которые могут оставить тебя наиболее уязвимым. До тех пор, пока ты не будешь совершать их в ринге, с тобой, скорее всего, всё будет в порядке (предполагая, что дерешься с кем-то с сопоставимыми тебе возможностями и навыками).
Узнай, как исправить эти ошибки (в себе) или использовать их себе на пользу (у соперников):
1. Открытый Подбородок при Нанесении Джеба
Многие бойцы раскрывают свой подбородок, когда бьют джеб. Кто-то делает это тем, что задирает подбородок при нанесении джеба. Кто-то делает это тем, что тянется вперед и наклоняется вместе с джебом. Некоторые бойцы даже не прикрывают свое лицо перчаткой второй руки, когда бьют джеб (возможно потому, что их вторая рука готовится к удару). Это часто является причиной для тех ребят, которые поворачивают голову в сторону, когда бьют джеб. Также является распространенным сценарием в боях левша-против-правши.
ПРОСТОЙ КОНТР-УДАР — Пробей джеб или контр правый кросс. Если он наклоняется вперед, попробуй пробить левый апперкот, чтобы подкинуть его голову вверх, и затем снеси её последующим хуком или правым кроссом.
САМОДИАГНОСТИКА — Как проверить, есть ли у тебя эта проблема: попроси тренера пробивать хук каждый раз, когда ты бьешь джеб. Ты должен находиться достаточно близко, чтобы попасть джебом, но достаточно далеко, чтобы он не мог попасть своим левым хуком.
2. Опущенная правая рука при нанесении левого хука
Это одна из самых опасных и распространенных ошибок. Даже среди профессионалов. Я тоже, иногда ей грешу. Почти каждый боксер, в какой-то момент своей карьеры будет опускать правую руку, когда бьет левый хук. Большинство ребят закрывают подбородок, но почти никогда не закрывают лоб (просто неудобно это делать). Другие парни опускают правую руку полностью вниз до пояса, когда бьют левый хук.
ПРОСТОЙ КОНТР-УДАР — Самый простой способ воспользоваться этой ошибкой себе на пользу, это пробить левый хук. Эта распространенная ошибка является причиной, по которой многие тренера говорят, что лучший контр-удар на левый хук, это левый хук. Не нужно пытаться завернуться под ним, просто пробивай свой левый хук, и убедись в том, что твоя правая рука прижата плотнее, чем его. Размен левыми хуками приводил ко многим нокаутам в истории бокса.
САМОДИАГНОСТИКА — Наноси удары по мешку, и во время спарринга. Попроси друга посмотреть на тебя во время спарринга, чтобы увидеть, совершаешь ли ты эту ошибку!
3. Телеграфирование удара справа
Многие бойцы имеют ужасную привычку смещения правой руки из начальной позиции перед нанесением удара справа. Некоторые телеграфируют его тем, что опускают правую руку, другие оттягивают ее в момент перед нанесением удара.
ПРОСТОЙ КОНТР-УДАР — Если ты меткий стрелок, ты можешь проткнуть его джебом. Нанесение джебов ему точно в лицо остановит его удар справа прежде, чем он вылетит. Опасность нанесения джеба в качестве контр-удара в том, что он может пробить правый оверхенд, и в итоге ты будешь обмениваться джебами на удары справа—не очень хороший размен.
Лучший способ контерить телеграфируемый удар справа, это левый хук. Ты можешь пробить короткий хук по внутренней траектории. Пробивай его рано, и просчитывай его так, чтобы он попадал в него точно тогда, когда его правая рука оттягивается назад от его лица для того, чтобы зарядить удар справа. Ты также можешь пробивать его позже, чтобы попасть им после того, как он уже запустил свой удар справа; учти, что это должен быть более широкий хук, если он летит вокруг или ПОВЕРХ его правой руки/перчатки. Если ты вращаешь ступню при нанесении левого хука, ты попадешь левым хуком, при этом одновременно уходя в сторону от его удара справа. Даже если его голова будет закрыта его перчаткой или плечом, твой левый хук может по-прежнему вывести его из равновесия.
САМОДИАГНОСТИКА — Запиши на видео, как ты работаешь на мешке и в спарринге. Ты можешь быть удивлен тем, как далеко ты отводишь свою руку от начального положения. Эта ошибка может шокирующе очевидной в спарринге.
4. Открытый Корпус
Это распространенное и неизбежное явление при нанесении ударов. Корпус твоего соперника будет раскрываться, если его рука вытягивается при несении удара. Он может прятать свой подбородок за плечом или наклонить свою голову в сторону, но его корпус будет широко раскрыт, если ты сможешь добраться до него.
ПРОСТОЙ КОНТР-УДАР — Единственный способ достать до его корпуса, пока он наносит удары, это положиться на уклоны. Позволь своим уклонам защищать свою голову от ударов, пока ты используешь свои рука для нанесения контр-ударов по нижнему этажу. Уклонись под его джеб и пробей джеб по корпусу. Или уклонись на внешнюю сторону его удара справа, пробивая левый хук (или правый кросс) ему в корпус. Самый большой совет, это КОНТЕРИ, КОГДА УКЛОНЯЕШЬСЯ. Нанося контр-удары одновременно с выполнением уклонов, ты можешь атаковать его сразу же, как только у него появляется открытое место. Если ты сначала защищаешься перед тем, как нанести контр удар, ты можешь упустить возможность.
САМОДИАГНОСТИКА — Это на самом деле не ошибка. Но ты определенно можешь стать более бдительным к открытым местам на своем корпусе, когда ты наносишь удар. Когда ты работаешь на лапах, попроси своего тренера контренить твой джеб ударом справа по корпусу, или контерить твой удар справа левым хуком в корпус. Это будет вынуждать твои локти опускаться вниз быстрее после нанесения ударов.
5. Приподнятый Баланс
Это еще одна распространенная ошибка, которую совершают около 90% всех начинающих боксеров в зале. Они поднимают бедра, когда наносят удары. Это, как бы такой, «прыжковый» подъем бедер. 2 причины, по которым эта проблема так распространена, это скорее всего потому что: 1) они верят в то, что необходимо тянуться с ударом, и 2) они верят в то, что это делает удары сильней.
Это, скорее всего, неправильный подход, верить, что взрывное движение вперед во время удара прибавляет силу. Это неверно, но я оставлю объяснение на другой день…давайте поработаем над извлечением из этого пользы.
ПРОСТОЙ КОНТР-УДАР — Есть несколько способов использовать эту ошибку себе на пользу. Один способ, это упереться ногами в пол и наносить контр-удары. Но сразу же после того, как ты нанесешь контр-удар, используй ту же руку, чтобы вытолкнуть его из равновесия. Например, если твой соперник поднимает бедра при нанесении джеба: ты бьешь толкающий джеб, используя свою перчатку для толкания его назад. Даже если он блокирует его, он все равно будет падать назад, теряя баланс…и будет уязвим для твоего следующего удара. Помни о том, чтобы держать СВОИ бедра внизу.
Еще одна вещь, которую ты можешь сделать, это уклониться или полностью уйти в сторону, и смотри, как он заваливается со своим ударом. Заставь его промахнуться его первым ударом, и затем сразу же продолжай, пробивая контр-комбинацию. Даже если он попадет своими последующими ударами, он будет слишком разбалансирован, чтобы нанести тебе хоть какой-то ощутимый урон. Легко побеждать в разменах, когда твое тело стоит плотно, а его нет.
САМОДИАГНОСТИКА — Как узнать, если у тебя есть это уязвимое место. Пробей джеб и замри…удерживая его в том положении, в котором он находится в конце удара. Попроси своего тренера пробить левый хук на твой удар справа (ты блокируешь его). Если ты заваливаешься, твои бедра, скорее всего, подняты (ИЛИИИ, у тебя плохая стойка). Теперь пробей удар справа, и оставь его там, а твой тренер будет проверять твою стойку левым хуком. Опять же, если ты заваливаешься, значит у тебя плохая стойка. И последнее, пробей джеб в корпус, немного сгибая колени с наклоняясь вниз. Попроси своего тренера пробить хук по твоей правой перчатке. Это сбивает около 95% начинающих боксеров, которых я так проверяю. (Фишка, кстати говоря…в том, чтобы расслаблять свои бедра и «опускать» свой вес, когда ты бьешь. Это единственный способ стоять с правильным упором при нанесении удара.) Это больше связано с ВЫСВОБОЖДЕНИЕМ бедер, нежели чем с ОПУСКАНИЕМ бедер, что является совершенно иной вещью.
Что же определяет «ОШИБКУ»?
Я не думаю, что ошибка, это по большей части, когда ты делаешь что-то неправильно («плохая техника»). Или что всё всегда должно делаться одинаково каждый раз. Было бы невозможно адаптироваться к ситуациям, если бы ты пробивал один и тот же удар каждый раз одинаково. Раз уж на то пошло, эти «идеальные» техники могут сделать тебя предсказуемым и облегчить более умным соперникам возможность извлечь из этого выгоду в свою пользу.
Ошибка это то, о чем ты не осведомлен.
Я определяю «ошибку», как что-то, что ты делаешь ненамеренно. Например, если я где-то раскрыл себя, не зная об этом, это была бы моя ошибка. И то, что может быть использовано моим соперником за мой счет. Но, предположим, что я раскрыл себя где-то НАМЕРЕННО, тогда это уже приманка, тогда это уже становится стратегическим ходом, чтобы заманить своего соперника в мою ловушку, и в такой момент, у меня был бы заготовлен контр-удар на его атаку.
Возможно в прошлом, ты думал, почему, казалось бы, профессиональные бойцы, совершают так много «ошибок». Правда в том, что…в конечном счете, это могли быть и не ошибки.
«Ошибки», которые совершают профессионалы
могут на самом деле быть стратегическими ходами.