Как исправить смещение на позвоночнике

Смещение позвонков – это проблемные состояния, которые существенно влияют на нормальную жизнь, вызывают острые боли и серьезные проблемы со здоровьем в дальнейшем. Столкнуться с такими неприятными и опасными моментами может любой взрослый человек независимо от возраста и рода занятий, и даже дети.

Позвонки – это защитные элементы для спинного мозга, внутренних органов и нервных сплетений от негативного механического воздействия, травм и других моментов.

Самостоятельно распознать такие проблемы со спиной бывает сложно, так как симптомы в каждом конкретном случае могут отличаться. Для того чтобы эффективно и надежно справиться с такими заболеваниями в обязательном порядке следует обратиться к специалистам. Грамотный врач после проведенной диагностики назначит лечение для устранения смещения позвонков.

Что значит смещение позвонков?

Смещение позвонков относительно друг друга – это нарушение нормального состояния и положения позвонков, вызванное их подвывихом. Такое изменение их положения может возникать в одном или сразу нескольких местах одновременно. Возникновение такой ситуации – это реальная угроза здоровью, которую нужно безотлагательно исправлять с помощью грамотных докторов.

Почему происходит смещение позвонков?

Возможными причинами возникновения смещений позвонков вправо или другие стороны могут быть такие ситуации и моменты:

• чрезмерные, интенсивные физические нагрузки;
• резкие движения;
• износ позвонков из-за потери их эластичности – такие процессы возникают с возрастом или как результаты других сопутствующих заболеваний;
• травмы позвоночного столба, которые могут возникать в самых различных ситуациях – при авариях, падениях;
• воспалительные процессы;
• диагностирование остеохондроза также может сопровождаться необходимостью лечения смещений позвонков;
• проведение операций на позвоночнике.

Как понять что произошло смещение позвонков?

Симптомы смещения позвонков зависят от того какая часть позвоночника пострадала.

Повреждение шейных позвонков сопровождается такими неприятными моментами:

• частые и сильные головные боли или даже мигрени;
• проявление постоянной сонливости;
• головокружения и боль в шее;
• слабость в руках;
• изменение чувствительности кожи.

Достаточно редко встречается смещение грудных позвонков — симптомы у взрослых и детей при таком заболевании наблюдаются следующие:

• боль, которая появляется после физической активности — поворотов тела, наклонов;
• чувство жжения в груди, которое может переходить в поясницу.

Диагностировать такие проблемы сложнее всего, так как кроме указанных признаков может проявляться большое количество других моментов.

Смещение поясничного позвонка – такие травмы и патологии встречаются чаще всего. Распознать проблемы с таким отделом позвоночника можно по таким признакам:

• видимое нарушение осанки, изменение походки – появляется хромота;
• сильные болевые ощущения в пояснице;
• у больных наблюдается отечность ног, их онемение.

Точно установить каким заболеванием были вызваны неприятные, болевые ощущения в разных участках спины смогут только квалифицированные врачи, после тщательного обследования.

Проведение самостоятельных попыток в домашних условиях справиться с такими недугами может стать причиной серьезных последствий, прогресса заболевания или осложнений.

Как лечить смещение позвонков?

Исправление смещения позвонков – это задача, с которой могут справиться только опытные ревматологи, травматологи, невропатологи, ортопеды, хирурги и другие врачи.

В зависимости от сложности конкретного случая применяется два подхода к выбору лечения:

1. Консервативное – такое вариант подходит для исправления смещений позвонков без осложнений. Терапия включает такие меры:
• назначение и прием лекарственных препаратов для снятия болевых ощущений;
• блока локальных участков позвонка;
• использование специальных корсетов для поддержания позвоночника и его фиксации в правильном положении;
• разработка комплекса физических упражнений с учетом всех особенностей состояния пациента.
2. Хирургическое вмешательство – такие методы применяются для лечения сложных случаев. Операция направлена на установку специальных медицинских пластин, которые будут фиксировать позвонок в правильном положении.

Если Вы наблюдаете у себя, своих детей, родных и близких симптомы и признаки смещения дисков позвонков или проявляются другие болевые, дискомфортные ощущения – незамедлительно обращайтесь к нашим специалистам.

Мы готовы помощь Вам справиться с такими недугами профессионально, надежно и доступно!

---

Публикуем только проверенную информацию

Смещение позвонков, также известное как сублюксация позвоночника, — это состояние, при котором один или несколько позвонков сдвигаются относительно других и занимают ненормальное положение. Это может произойти по множеству причин, таких как травма, дегенеративные изменения позвоночника, неправильная осанка, родовые аномалии или в результате неправильного выполнения физических упражнений.

Причины

Смещение позвонков может возникнуть по различным причинам. Вот некоторые из наиболее распространенных:

1. Аварии, спортивные травмы, падения или другие виды внезапных ударов могут вызвать смещение позвонков. При сильном ударе или растяжении связки и мышцы, поддерживающие позвоночник, могут ослабнуть, что может привести к смещению позвонков.
2. Дегенеративные изменения. С возрастом, износ и дегенерация межпозвоночных дисков, суставов и связок могут вызвать смещение позвонков. Остеохондроз, артроз и другие дегенеративные заболевания позвоночника также могут способствовать смещению позвонков.
3. Неправильная осанка. Длительное сидение или стояние с плохой осанкой может привести к неправильному распределению нагрузки на позвоночник и его смещению. Кроме того, слабые или перенапряженные мышцы могут не обеспечивать должную поддержку позвоночнику, что также способствует смещению позвонков.
4. Родовые аномалии. В некоторых случаях смещение позвонков может быть связано с врожденными аномалиями структуры позвоночника, такими как спондилолиз или спондилолистез.
5. Выполнение упражнений с неправильной техникой, особенно при поднятии тяжестей, может привести к перенапряжению и травме позвоночника, что может вызвать смещение позвонков.
6. Лишний вес может вызывать дополнительное давление на позвоночник и его структуры, что может привести к смещению позвонков.
7. Некоторые заболевания, такие как ревматоидный артрит или анкилозирующий спондилит, могут вызвать воспаление и разрушение структур позвоночника, что может привести к смещению позвонков.
8. Седентарный образ жизни, неактивность или возрастные изменения могут привести к ослаблению мышц, которые поддерживают позвоночник. Это может способствовать смещению позвонков из-за недостатка поддержки и стабильности.
9. Некоторые гормональные изменения, особенно у женщин в период менопаузы, могут привести к утрате костной массы и ослаблению связок, что может способствовать смещению позвонков.
10. «Носка» тяжелых рюкзаков или сумок. Длительное ношение тяжелых рюкзаков или сумок на одном плече может создать асимметричную нагрузку на позвоночник, что может привести к смещению позвонков.

Чтобы предотвратить смещение позвонков, важно поддерживать правильную осанку, заниматься физическими упражнениями для укрепления мышц спины и кора, избегать длительного сидения, контролировать свой вес и придерживаться здорового образа жизни. Если у вас уже имеются симптомы смещения позвонков или проблемы с позвоночником, обратитесь к медицинскому специалисту для консультации и разработки индивидуального плана лечения.

Симптомы

Симптомы смещения позвонков могут варьироваться в зависимости от местоположения и степени смещения, а также от того, на какие структуры оказывается давление. Некоторые распространенные симптомы включают:

1. Боль в спине или шее из-за давления на окружающие ткани, нервы и связки.
2. Смещенные позвонки могут снижать подвижность позвоночника, делая трудными повороты, наклоны и другие движения.
3. Смещение позвонков может оказывать давление на спинной мозг и спинные нервы, что может вызвать различные неврологические симптомы, такие как онемение, покалывание или слабость в конечностях.
4. Головная боль или головокружение. В некоторых случаях смещение позвонков может вызывать головную боль или головокружение из-за снижения кровотока или давления на нервы.
5. Мышечное напряжение или спазм, так как мышцы пытаются компенсировать ненормальное положение позвоночника.
6. Нестабильность или хруст в позвоночнике, при смещении позвонков может возникать ощущение нестабильности или хруста при движении позвоночника.
7. Хроническая усталость: Хроническая боль и дискомфорт, вызванные смещением позвонков, могут привести к усталости и снижению общей активности.

Стадии развития

Смещение позвонков обычно классифицируется по степени смещения, а не по стадиям развития. Однако для упрощения можно выделить три этапа смещения позвонков, которые характеризуются различной степенью выраженности симптомов и степенью смещения позвонков:

1. Начальная стадия (легкое смещение): На этой стадии смещение позвонков незначительное, и симптомы могут быть слабо выражены или отсутствовать вовсе. Человек может ощущать легкую боль в спине или шее, особенно после нагрузок или длительного пребывания в одной позе. Ограничение подвижности обычно незначительное, и большинство людей может продолжать вести активный образ жизни без серьезных ограничений.
2. Средняя стадия (умеренное смещение): На этой стадии смещение позвонков более заметное, и симптомы становятся более выраженными. Боль в спине или шее усиливается, возможны ограничения подвижности, миалгия и мышечные спазмы. Может возникнуть сдавление нервных корешков, вызывающее онемение, покалывание и слабость в конечностях. На этой стадии пациентам обычно рекомендуется обращение к медицинскому специалисту для диагностики и лечения.
3. Тяжелая стадия (значительное смещение): На этой стадии смещение позвонков серьезное, и симптомы ярко выражены. Боль в спине или шее становится постоянной и интенсивной, существенно ограничивая подвижность и качество жизни. Сдавление нервных структур может привести к серьезным неврологическим симптомам и даже к нарушению функции внутренних органов. На этой стадии требуется немедленное медицинское вмешательство и возможно, хирургическое лечение.

Важно отметить, что стадии развития смещения позвонков могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, причины смещения и общего состояния здоровья пациента. В любом случае, при появлении симптомов смещения позвонков или проблем с позвоночником важно обратиться к врачу для своевременной диагностики и лечения. Чем раньше начнется лечение, тем больше шансов на успешное восстановление функции позвоночника и избежание осложнений.

Смещение шейных позвонков симптомы

Смещение шейных позвонков, также известное как сублюксация позвонков, может привести к различным симптомам. Вот некоторые из них:

1. Боль в шее, которая может быть острой или хронической.
2. Головные боли или мигрени из-за сдавливания нервов или изменения кровотока.
3. Пациенты с сублюксацией шейных позвонков могут испытывать затруднения при повороте головы или сгибании шеи.
4. Боль в плече или руке, особенно если смещение позвонка сдавливает нервы, идущие к верхним конечностям.
5. Онемение, покалывание или слабость в руках и пальцах может быть результатом сдавливания нервов в области шейного отдела позвоночника.
6. Иногда смещение шейных позвонков может вызвать головокружение, тошноту или проблемы с равновесием из-за воздействия на сосуды, проходящие через шейный отдел позвоночника.
7. В редких случаях смещение шейных позвонков может вызвать дискомфорт или затруднения при глотании.

Смещение позвонков по степени фиксации

Смещение позвонков также может классифицироваться по степени фиксации, которая определяет, насколько они удерживаются на своем месте. Существуют три основные степени фиксации смещения позвонков:

1. Мобильное смещение (нестабильное): На этой стадии смещение позвонков является мобильным, то есть позвонки могут возвращаться в нормальное положение при изменении положения тела или после мануальной коррекции. Мобильное смещение обычно легче лечить и поддается консервативным методам, таким как физиотерапия, мануальная терапия и упражнения.
2. Гипомобильное смещение (частично фиксированное): На этой стадии смещение позвонков становится более устойчивым и позвонки труднее возвращать в нормальное положение. Гипомобильное смещение может потребовать более интенсивного лечения, включая пролонгированные курсы физиотерапии, мануальной терапии и возможно, использование ортопедических приспособлений.
3. Фиксированное смещение (стабильное): На этой стадии смещение позвонков становится стабильным и позвонки не могут быть возвращены в нормальное положение без хирургического вмешательства. Фиксированное смещение может быть результатом длительного существующего смещения, которое не было лечено, или тяжелых травм. Лечение фиксированного смещения может потребовать хирургии для стабилизации позвоночника и восстановления его функции.

Важно отметить, что степень фиксации смещения позвонков может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, причины смещения и длительности его существования.

Диагностика

Диагностика смещения позвонков включает несколько этапов, которые помогут врачу определить причину, степень смещения и наиболее эффективный план лечения. Основные методы диагностики смещения позвонков включают:

1. Анамнез и физическое обследование: Врач сначала проведет беседу с пациентом, чтобы собрать информацию о симптомах, истории заболевания, травмах, образе жизни и возможных факторах риска. Затем врач проведет физическое обследование, включая осмотр позвоночника, оценку осанки, определение ограничений подвижности и выявление болевых точек.
2. Рентгенография: Рентген позвоночника является одним из самых распространенных и доступных методов диагностики смещения позвонков. Рентгеновские снимки позволяют врачу оценить структуру позвоночника, определить степень смещения позвонков, а также выявить возможные аномалии, травмы или дегенеративные изменения.
3. Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ): Эти методы используются, если врачу требуется более подробная информация о структуре позвоночника, мягких тканях и нервных структурах. КТ и МРТ могут помочь врачу уточнить диагноз, определить степень смещения позвонков и нервного сдавления, а также выявить наличие дополнительных проблем, таких как грыжи дисков или опухоли.
4. Электромиография (ЭМГ) или нервно-кондукционные исследования: Эти методы могут быть использованы для оценки функции нервных структур, если смещение позвонков вызывает симптомы, связанные с сдавлением нервов. ЭМГ и нервно-кондукционные исследования позволяют врачу определить, насколько сильно затронуты нервы, и помогают в выборе наиболее подходящего лечения.

После проведения диагностических исследований, врач сможет подтвердить или опровергнуть наличие смещения позвонков, а также определить степень и характер его развития.

Лечение смещения позвонков

В зависимости от результатов исследований, врач разработает индивидуальный план лечения, который может включать:

1. Консервативное лечение;
2. Хирургическое лечение.

Важно отметить, что результаты лечения смещения позвонков могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента, степени и продолжительности смещения, а также своевременности начала лечения.

Консервативное лечение

Консервативное лечение смещения позвонков обычно является первым этапом терапии и включает в себя нехирургические методы. Целью консервативного лечения является снижение боли, восстановление функции позвоночника и предотвращение дальнейшего развития проблем. В зависимости от тяжести смещения и симптомов пациента, консервативное лечение может включать следующие подходы:

1. Медикаментозное лечение — обезболивающие и противовоспалительные препараты, такие как нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), могут быть назначены для снижения боли и воспаления. В некоторых случаях могут использоваться мышечные релаксанты или другие препараты в зависимости от симптомов и состояния пациента.
2. Физиотерапия играет важную роль в консервативном лечении смещения позвонков. Физиотерапевт может предложить ряд упражнений для укрепления мышц спины и коррекции позвоночника, а также растяжки для улучшения подвижности и снижения напряжения в мышцах.
3. Мануальная терапия. Мануальные терапевты, такие как хиропрактики или остеопаты, могут использовать различные техники мобилизации и манипуляции для коррекции смещения позвонков и улучшения функции позвоночника. Это может способствовать снижению боли и восстановлению подвижности.
4. В некоторых случаях используются ортопедические приспособления, такие как корсеты или корректоры осанки, для поддержания позвоночника в правильном положении и облегчения нагрузки на смещенные позвонки.
5. Изменение образа жизни — поддержание «здорового» веса, избегание травмирующих факторов, регулярное выполнение упражнений и поддержание правильной осанки.
6. Инъекционная терапия — если боли при смещении позвонков не устраняются с помощью других консервативных методов, врач может предложить инъекционную терапию. Блокады или стероидные инъекции могут быть использованы для снижения воспаления и боли в зоне смещения позвонков.
7. Альтернативные методы лечения, такие как акупунктура, массаж, биофидбек или релаксационные техники, могут быть полезными дополнениями к консервативному лечению смещения позвонков.

Консервативное лечение обычно проводится на протяжении нескольких недель или месяцев. Важно следовать рекомендациям врача и регулярно выполнять назначенные упражнения и другие лечебные мероприятия. В большинстве случаев консервативное лечение может успешно устранить симптомы смещения позвонков и предотвратить дальнейшее развитие проблем. Однако, если консервативные методы не дают ожидаемых результатов или состояние пациента ухудшается, врач может рассмотреть другие варианты лечения, включая хирургическое вмешательство.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение смещения позвонков обычно рассматривается в случаях, когда консервативные методы не приводят к улучшению состояния пациента или при наличии серьезных осложнений, таких как сдавление нервных структур или нарушение функций внутренних органов. Хирургическое вмешательство может быть направлено на стабилизацию позвоночника, декомпрессию нервных структур и коррекцию деформаций. Вот некоторые из наиболее распространенных хирургических процедур для лечения смещения позвонков:

1. Микродисцэктомия — минимально инвазивная процедура, в ходе которой хирург удаляет часть межпозвоночного диска, вызывающую сдавление нервных структур. Микродисцэктомия обычно выполняется через небольшой разрез на спине, используя специализированные инструменты и микроскоп.
2. Ламинэктомия. В ходе этой процедуры хирург удаляет часть позвоночного лука (ламина) для создания большего пространства для спинного мозга и снятия давления на нервные структуры.
3. Фораминотомия — хирургическая процедура, в ходе которой расширяется межпозвоночное отверстие (форамен), через которое проходят спинные нервы. Увеличение пространства может снять давление на нервы и уменьшить болевые симптомы.
4. Спондилодез (фьюзия позвоночника) — хирург соединяет два или более смежных позвонка с помощью костного трансплантата и/или металлических имплантов. Со временем позвонки срастаются, создавая одну твердую костную структуру, что обеспечивает стабилизацию позвоночника и предотвращает дальнейшие смещения.
5. В некоторых случаях вместо фьюзии позвоночника могут быть использованы динамические стабилизаторы, которые сохраняют больше подвижности позвоночника и снижают риск развития проблем в соседних сегментах позвоночника. Динамические стабилизаторы представляют собой металлические импланты, которые поддерживают и стабилизируют смещенные позвонки, но не блокируют движение полностью.
6. Искусственные диски и кейджи, применяются когда межпозвоночный диск поврежден или вызывает сдавление нервов, хирург может заменить его искусственным диском. Эта процедура может сохранить подвижность позвоночника и предотвратить необходимость фьюзии позвоночника.
7. Коррекция деформаций позвоночника при сколиозе или кифозе, хирург может провести процедуры для коррекции кривизны и восстановления анатомически правильного положения позвонков.
8. Хирургическое лечение смещения позвонков имеет свои риски и осложнения, такие как инфекции, кровотечения, повреждения нервов или сосудов, проблемы с анестезией и т. д. Важно тщательно обсудить все варианты лечения с врачом и тщательно взвесить риски и преимущества каждой процедуры. Во многих случаях хирургическое лечение может принести значительное облегчение и улучшение качества жизни пациентов с смещением позвонков.

Осложнения при смещении позвонков

Смещение позвонков может вызвать различные осложнения, которые зависят от местоположения и степени смещения. Вот некоторые из наиболее распространенных осложнений, которые могут возникнуть при смещении позвонков:

1. Сдавление спинных нервов или спинного мозга, что приводит к симптомам, таким как боли, онемение, слабость или даже паралич в зависимости от места и степени сдавления.
2. Сужение кровеносных сосудов, отвечающих за кровоснабжение нервных корешков. Это может привести к ишемии (недостатку кислорода) и повреждению нервных структур, вызывая радикулопатию.
3. Увеличить нагрузку на межпозвоночные диски, что может привести к их дегенерации и развитию грыж.
4. Длительное смещение позвонков может вызвать дегенеративные изменения в позвоночнике, такие как артроз межпозвоночных суставов, спондилез или спондилолистезис.
5. Деформации позвоночника — такие как сколиоз (боковое искривление позвоночника) или кифоз (искривление позвоночника вперед).
6. Хроническая боль в спине или конечностях, что существенно снижает качество жизни пациента.
7. В зависимости от степени смещения позвонков, пациенты могут испытывать ограничение движения и снижение гибкости позвоночника.

Важно своевременно обращаться к врачу и начинать лечение смещения позвонков, чтобы избежать этих осложнений и снизить риск долгосрочных последствий для здоровья пациента.

Чем опасно смещение позвонка в поясничном отделе?

Смещение позвонка в поясничном отделе позвоночника может привести к ряду проблем и осложнений, которые могут быть достаточно опасными для здоровья и качества жизни. Вот некоторые из них:

1. Боль в спине, особенно в поясничной области. Боль может быть постоянной или возникать при определенных движениях или нагрузках.
2. сдавливание нервов, вызывая иррадиирующую боль, онемение, покалывание или слабость в ногах. Это состояние называется радикулопатией.
3. Может привести к повышенному давлению на межпозвоночные диски, что может вызвать их выпячивание или грыжу. Грыжи межпозвоночных дисков могут также сдавить нервные корни и вызывать радикулопатию.
4. Спинальный стеноз — сужение спинального канала. Это состояние характеризуется сдавлением спинного мозга или нервных корней, вызывая боль, онемение или слабость в нижних конечностях.
5. Смещение позвонка может вызвать нарушение структурной стабильности позвоночника, что может привести к его дополнительному смещению или дегенеративным изменениям.
6. Хроническая боль и ограничение функции, что может существенно снизить качество жизни.

Профилактика

Профилактика смещения позвонков включает в себя ряд мер, направленных на поддержание здоровья позвоночника и предотвращение травм или дегенеративных изменений, которые могут привести к смещению позвонков. Вот несколько рекомендаций по профилактике смещения позвонков:

1. Поддерживайте правильную осанку. Учите себя сидеть, стоять и ходить с правильной осанкой. Это помогает распределить нагрузку на позвоночник равномерно и предотвращает чрезмерное напряжение на межпозвоночных дисках и суставах.
2. Укрепляйте мышцы спины и кора. Регулярные упражнения на укрепление мышц корсета и спины помогут поддерживать стабильность позвоночника и предотвратить смещение позвонков. Включайте в свою тренировочную программу упражнения для мышц спины, живота и боков.
3. Поддерживайте гибкость. Регулярные растяжки и йога могут помочь увеличить гибкость позвоночника, что снижает риск травм и смещения позвонков.
4. Контролируйте вес. Избыточный вес может увеличивать нагрузку на позвоночник, что в свою очередь может способствовать развитию смещения позвонков. Старайтесь поддерживать здоровый вес через сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.
5. Избегайте чрезмерной нагрузки на позвоночник. При поднятии тяжелых предметов, делайте это правильно, используя ноги, а не спину. Также избегайте длительного нахождения в неподвижном положении или в положении, которое вызывает напряжение на позвоночнике.
6. Носите комфортную обувь. Неправильная обувь может негативно сказаться на позвоночнике и вызвать смещение позвонков. Носите обувь с хорошей амортизацией и поддержкой стопы.
7. Обращайтесь к врачу при первых признаках проблем с позвоночником. Если вы испытываете боль, дискомфорт или ограничение движений в позвоночнике, своевременно обратитесь к врачу для консультации и оценки состояния. Раннее выявление и лечение проблем с позвоночником может предотвратить развитие смещения позвонков.
8. Уделяйте внимание сну. Качество сна важно для здоровья позвоночника. Подберите ортопедический матрас и подушку, которые поддерживают ваш позвоночник в правильном положении и обеспечивают комфортный сон.
9. Регулярные медицинские осмотры. Проходите регулярные медицинские осмотры, особенно если у вас есть факторы риска развития проблем с позвоночником, такие как наследственность, профессиональные риски или заболевания, влияющие на позвоночник.
10. Соблюдайте правила безопасности на рабочем месте и дома. Если ваша работа связана с тяжелыми физическими нагрузками или длительным сидением, следуйте рекомендациям по безопасности, чтобы избежать повреждения позвоночника.

Соблюдение этих профилактических мер поможет снизить риск смещения позвонков и поддержать здоровье вашего позвоночника на протяжении всей жизни.

Упражнения при смещении позвонков

Важно заметить, что перед выполнением любых упражнений при смещении позвонков, необходимо проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности для вашего конкретного случая. Вот несколько упражнений, которые могут быть полезными при смещении позвонков:

1. Растяжка грудных мышц: Сидя или стоя прямо, соедините руки за спиной и медленно поднимайте их вверх, пока не почувствуете растяжение в грудных мышцах и передней части плеч. Задержитесь на 20-30 секунд и повторите 3-5 раз.
2. Растяжка спины «кошка-корова»: Встаньте на четвереньки, руки под плечами, колени под бедрами. Медленно сгибайте спину вверх, поднимая голову и задницу, затем медленно сгибайте спину вниз, опуская голову и задницу. Повторите это упражнение 5-10 раз.
3. Наклоны в сторону: Стоя прямо, медленно наклонитесь в одну сторону, опуская руку вдоль ноги и поднимая другую руку над головой. Задержитесь на 20-30 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Повторите 3-5 раз на каждую сторону.
4. Повороты спины: Сидя на полу, одну ногу согните в колене и поставьте стопу на другую сторону от противоположного колена. Поверните туловище в сторону согнутой ноги, опираясь на руку сзади и прижимая локоть другой руки к колену. Задержитесь на 20-30 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Повторите 3-5 раз на каждую сторону.
5. Циклические подъемы ног: Лежа на спине, поднимите одну ногу прямо вверх и согните ее в колене на 90 градусов. Медленно опустите ногу вниз, не касаясь пола, и поднимите ее обратно в исходное положение. Выполните это упражнение 10-15 раз для каждой ноги. Затем переключитесь на другую ногу и повторите.
6. Упражнение «мостик»: Лежа на спине, согните колени и разместите стопы на полу, на расстоянии ширины таза. Руки должны быть расположены вдоль тела. Медленно поднимите таз и спину вверх, опираясь на плечи и стопы. Задержитесь на 2-3 секунды, затем медленно опуститесь обратно на пол. Повторите это упражнение 10-15 раз.
7. Растяжка ягодичных мышц: Лежа на спине, согните одно колено и поставьте стопу на противоположное бедро. Согните другое колено и возьмитесь обеими руками за согнутую ногу. Медленно потяните колено к груди, пока не почувствуете растяжение в ягодичных мышцах. Задержитесь на 20-30 секунд, затем медленно опустите ноги и повторите упражнение с другой ногой. Повторите 3-5 раз на каждую ногу.
8. Упражнение «планк»: Встаньте в положение, как для отжимания, опираясь на предплечья и носки. Тело должно быть вытянуто в прямой линии от головы до пяток. Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд. Постепенно увеличивайте время удержания планка, выполняя 3-5 повторений.

Помимо этих упражнений, регулярная аэробная активность, такая как ходьба, бег трусцой или плавание, может помочь укрепить мышцы спины и корпуса, что в свою очередь может способствовать улучшению состояния позвоночника. Опять же, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать любую программу физических упражнений.

Искренние видеоотзывы наших пациентов

Я полностью доверилась и результаты не заставили себя ждать!

Я обратилась к Игорю Николаевичу с острыми сильными болями в шейном отделе позвоночника. Так как я живу в Германии, я сначала искала помощь там, но к сожалению не получила результата, и моя хорошая знакомая, которая у него лечится уже много лет, сказала что нужно ехать к нему, он у нее вылечил грыжу. Я приехала с МРТ, доктор изучал анамнез, осмотрел, сказал что у меня хондроз шейного отдела позвоночника, что от этого много проблем: защемление нервов, сосуды не в порядке. Назначил терапию по своей авторской методике, всего 14 сеансов, которые включали остеопатию, которая проходит около часа, электрофорез, уколы и гравитационная терапия, она мне нравилась больше всего, я чувствовала себя космонавтом. После ретьего сеанса я уже почувствовала улучшение, что боли постепенно отпускают, появляется светлое сознание, голове стало легче. Такой методики я не встречала, но я встречала человека, который «летает»
после этой методики, это моя подруга, и полностью доверилась и действительно результаты не заставили себя ждать.

Лечащий врач: Ярухин И.Н.

Решили проблему за 3 сеанса!

Буквально месяц назад я столкнулась с проблемой — у меня начала болеть спина. Я очень долго искала способ, как избавиться от этой проблемы. Я сходила к неврологу, потому что сначала думали что у меня что-то с нервами. После долгих попыток помочь она отправила меня к вертебрологу. Это был первый раз, когда мы услышали о подобном специалисте. Тогда мы узнали о медицинском центре «Палиха», так как целенаправленно искали вертебролога, в нашем городе его не было и мы нашли его здесь, в Москве. Моего специалиста зовут Новичков Евгений Николаевич, мне очень с ним повезло, потому что после трех сеансов мне стало гораздо лучше. Изначально был назначен курс из трех сеансов, но мне очень повезло и стало лучше за три.

Ольга

Лечащий врач: Новичков Е.Н.

Была грыжа. Через месяц боли прошли!

Я проживаю в Подмосковье, в городе Электросталь. Я уже поднялся на вершину 70 лет, и с этой вершины многое видно, но и болезни приходят. В сентябре 2019 почувствовал очень сильную боль в левой лопатке и левой руке. Сделал МРТ — оказалось что это из-за позвоночной грыжи. Обратился в поликлинику по месту жительства. Врач выписал уколы и таблетки. За две недели их использования боли так и не прошли, результат оставил желать лучшего. Записался к другому врачу, все тоже самое, уколы, таблетки, и так еще две недели, но боли все равно мучали. Я вспомнил, что несколько лет назад обращался в Москве в клинику «Палиха», по вопросу давления. И там я видел стенд, на котором было написано, что доктор Ярухин Игорь Николаевич лечит по своей методике позвоночные грыжи, что в результате этого комплексного лечения через год в 2 раза уменьшается грыжа и в межпозвоночных дисках наращиваются хрящевые ткани. Я обратился к Игорю Николаевичу, мы начали курс лечения. Уже через месяц боли прошли, я почувствовал себя вполне здоровым человеком, но продолжаю курс лечения до сих пор. Сегодня уже февраль, скоро 23, и могу сказать, что за последний месяц не испытывал никаких болей, чувствую себя вполне здоровым человеком, в этом только могу сказать большая заслуга Игоря Николаевича. Вот и сегодня я приехал на очередную процедуру. Через 3 месяца приеду на контрольный осмотр. Уже появилась надежда на то, что здоровье ко мне вернулось, боли не ощущаю, делаю зарядку с гантелями 5 кг, и все хорошо. Спасибо Игорю Николаевичу.

Виктор Семенович, 70 лет

Лечащий врач: Ярухин И.Н.

Была проблема со спиной. По завершению курса проблемы не ощущаю!

Была проблема со спиной. Мой хороший знакомый коллега по работе посоветовал Новичкова Евгения Николаевича. Позвонил, записался, приехал по записи. Евгений Николаевич посмотрел, назначил курс мануальных процедур. С врачом я спорить не стал, весь курс, который был назначен, прошел. В общем и целом по завершению курса проблема ушла, проблему я не ощущаю, все хорошо, спина работает, двигается. Провел полевые испытания на даче — выдержал, все прекрасно. Никаких ограничений по нагрузкам нет, все можно. Врача очень советую, крайне рекомендую. У меня даже среди знакомых несколько человек именно у него лечатся. Впечатления только положительные. Профессионально. Корректно. Вежливо. Всем рекомендую как клинику, так и врача.

Максим, 32 года

Лечащий врач: Новичков Е.Н.

После второй процедуры ушли неприятные ощущения!

К доктору Новичкову я обратилась по рекомендации невролога с клиники города Королев. У меня достаточно давно есть проблема со спиной — межпозвоночная грыжа. После МРТ невролог посоветовал пройти курс остеопатии и мануальной терапии у доктора Новичкова. Она посоветовала его как знающего, грамотного специалиста именно в данной проблеме. Я прошла курс остеопатии и инъекции хондропротектора ГиарРипайр, для увлажнения межпозвоночных дисков. После второй процедуры я почувствовала что мой организм стал мне более послушен, не было никаких затруднений при повороте шее, при сгибании корпуса, и прочих неприятных ощущений я уже не испытывала.

Елена

Лечащий врач: Новичков Е.Н.

Стало легко дышать, позвоночник стал мягким и подвижным!

В медицинский центр я обратилась со своими проблемами спины. У меня грыжа, болела спина, не сильно, но тревожила. Я была у многих неврологов, ходила в государственную поликлинику, мне там ничем не могли помочь, боли не отходят, плохо сплю. Мне подружка подсказала обратиться на Палиху именно к Игорю Николаевичу Ярухину. Он меня принял, очень хорошо посмотрел, все снимки, рентгены. Допросил от и до. Мы начали лечение, процедуры остеопатии, электрофорез. И я хочу сказать, что где-то с 4 процедуры мне стало легче. Я поняла, что мне стало так легко дышать, позвоночник стал мягкий и более подвижный. Мне понравилось. Стала хорошо спать, крепким сном. Если раньше я не могла крепко спать, перекручивалась, переворачивалась, тревожилась из-за спины, то сейчас я сплю и чувствую себя хорошо. Я советую, если кому-то нужна помощь в этом плане, обращайтесь к Игорю Николаевичу, помогут обязательно.

Ирина, 55 лет

Лечащий врач: Ярухин И.Н.

Спасибо Игорю Николаевичу за новую возможность к полноценной жизни!

Я обратилась в клинику, когда стояла речь об операции — замене позвонков. Пришла на консультацию по рекомендации подруги. Врачи сказали, что если не возьмется Ярухин, то тогда точно операция. Я пришла к Игорю Николаевичу. Он сказал: «Никакой операции! Будем работать!». Я не верила, потому что ходить я практически не могла, был уже отек костного мозга, одна нога подтягивала другую. Когда люди проходили мимо, мне казалось, что они птицы, которые летают, а я подбитая. Через месяц я начала ходить, через месяца два-три прошла боль, и сейчас у меня ни одной грыжи. Я помню ту боль, и радуюсь, что могу ходить. Благодарна очень медцентру «Палиха» и Игорю Николаевичу, за то, что дали мне новую возможность к полноценной жизни, спасибо большое! Очень хорошие сотрудники, всегда помогут и подскажут.

Ирина Золотарева

Лечащий врач: Ярухин И.Н.

Евгений Николаевич поставил на ноги своими процедурами!

Общевозрастная проблема городской сидячей жизни, меня тоже накрывшая — боли в пояснице. Поскольку я в клинику уже ходила на гирудотерапию, я видела информацию о других услугах клиники, решила заняться мануальной терапией и массажем. К счастью удалось обратиться ко врачу клиники даже в острый период, и что особенно приятно — в зимние каникулы. Он мне очень помог, буквально поставил на ноги своими процедурами, потому что я не могла даже стоять 2-3 минуты возле раковины — сразу тянуло на бок. Сеансы мануальной терапии я прошла. Пошла на массаж с мануальной терапией. Я конечно не могу сказать что у меня все прошло, но ситуация под контролем и я уже знаю как себя вести, к кому обратиться, как можно оптимизировать нагрузку чтобы совершенно не выпадать из активной жизни. Всем страждующим, с болями в спине, шее и прочими местами рекомендую Евгения Николаевича Новичкова, потому что это очень внимательный, чуткий терапевт, использующий техники прицельно, и идущий не от метода а от состояния пациента, всегда находящийся в диалоге и умеющий понять те проблемы, которые есть у данного конкретного страдальца и помочь именно в их разрешении. Только положительные отзывы.

Галина Любимова, 64 года

Лечащий врач: Новичков Е.Н.

Жизнь уже вроде бы налаживается!

У меня остеохондроз шейных позвонков, грыжи шейных позвонков, протрузии шейных позвонков, и даже отек (спинного) мозга, в этих позвонках. К сожалению, то, что предлагали невропатологи — классические методы мне не очень помогало. После того, как у меня появилось головокружение, было даже тяжело ходить. После того, как я обратился в клинику «Палиха» к Игорю Николаевичу мне провели курс остеопатии, электрофореза, уколы, которые существенным образом изменили ситуацию. Утихла боль в позвонках, существенно уменьшилось головокружение, появилась уверенность при ходьбе, нет качаний. Жизнь уже вроде бы налаживается. В общем я доволен, могу посоветовать. На мой взгляд в такой ситуации самое лучшее лечение это остеопатия, мануальная терапия и электрофорез.

Виктор Иванович

Лечащий врач: Ярухин И.Н.

Состояние улучшилось на 90%!

Со своей проблемой шейно-грудного остеохондроза я обратилась в клинику Палиха к Игорю Николаевичу Ярухину, найдя информацию в интернете. Он мне очень помог, проведя 10 сеансов мануальной терапии и электрофореза. Мое состояние улучшилось на 90%, за что я благодарна клинике. Результат превзошел все ожидания, особенно учитывая, что мой возраст уже перевалил за 80 лет.

Евгения, 82 года

Лечащий врач: Ярухин И.Н.

Доктор занимается индивидуально моей проблемой!

Я прошла серию остеопатических сеансов у доктора Ярухина. Обратилась в клинику Палиха, так как у меня всегда были проблемы со спиной. Мучил остеохондроз, боли уже давно, 2 года назад был серьезный приступ. После этого начала заниматься гимнастикой и искать решение проблемы. Я пришла в клинику с МРТ, мне понравилось что доктор ознакомился со снимками и во время сеансов я заметила что доктор занимается индивидуально моими проблемами моего позвоночника. На 1 сеансе я еще ощущала сильную скованность и жесткость в пояснично-крестцовом отделе с правой стороны там, где у меня всегда были стянуты мышцы, сухожилия. После 3-4 сеанса я почувствовала, что я могу принимать положения, которые рекомендовал доктор, мышцы стали растянуты. Я получила очень ценные рекомендации по поддержанию здоровья, которые я выполняю дома. Я планирую пройти несколько сеансов массажа и вернуться к доктору Ярухину чтобы пройти ещё один курс остеопатии и дополнить его электрофорезом. Сейчас мое состояние и общий настрой намного лучше. Я увидела положительную динамику и надежду привести свой позвоночник в порядок. Рекомендую всем у кого есть проблемы со спиной обращаться в эту клинику о которой у меня сложилось самое лучшее впечатление.

Марина Владимировна

Лечащий врач: Ярухин И.Н.

Через месяц после лечения боли не возобновились!

Я пришла с тяжелым случаем — невероятно болела поясница. Я обращалась во многие медицинские центры и лежала в городской больнице, там мне проводили традиционное лечение: уколы, капельницы, таблетки. 10 дней я надеялась, что мне это поможет, но через 10 дней я вышла и боли повторились. Дальше я обращалась в другие медицинские организации и в итоге нашла медицинский центр Палиха. Игорь Николаевич взялся меня вылечить. 10 сеансов я прошла в надежде, что боль закончится и никогда не повторится. И действительно, прошел уже месяц с последнего дня лечения и я хочу сказать совершенно убедительно, что у меня не было болей, правда я еще носила корсет, он мне тоже видимо помогал.

Наталья Михайловна

Лечащий врач: Ярухин И.Н.