Как исправить стоптанную обувь на одну сторону

Если обувь сбивается на одну сторону — это говорит о деформации стопы. Чаще это плосковальгусная стопа. Диагноз ставится на данных осмотра и рентгена стоп. Сбивается обувь — это еще половина проблемы. В дальнейшем может развиться плоскостопие(как продольное, так и поперечное) и деформирующий артроз. Чтобы этого избежать необходимо обратиться к врачу ортопеду.

Чаще назначают:

1. Лечебный массаж
2. Физиотерапия
3. Ортопедическая обувь и стельки.
4. Избегать ношения сланцев, кроссовок без супинатора.
5. Чаще ходить по неровной поверхности(ортопедический коврик, песок, морская соль, мелкие камешки)
6. Сбитую обувь лучше не надевать, так как это будет провоцировать ухудшение состояния.
7. В домашних условиях можно проверить наличие плоскостопия следующим образом. Взять лист А4 и встать на него. Ноги предварительно намазать жирным кремом либо пищевым красителем. Получившийся результат сравнить с фото.

Причин у данной проблемы множество. Вот основные из них:

1.Избыточный вес

2.Ношение узкой,неудобной обуви

3.Травмы, преклонный возраст

4.Болезни

5.Гиподинамия

Узнаем причину, по которой каблук на обуви стаптывается только с одной стороны

Часто в ремонт отдают обувь, один из каблуков которой стоптался неравномерно. В то время, как первый, к примеру, ботинок выглядит вполне сносно, второй подлежит восстановлению. «Вот так криво хожу», — иногда шутят заказчики в сапожной мастерской.

Причину износа обуви только с одной стороны пояснил ортопед Роман Бодьо. Одна из самых наиболее частых причин, по мнению доктора, вальгусная установка стопы, или завал заднего отдела стопы вовнутрь.

Связано это с гипертонусом определенных мышц голени, которые пытаются устранить завал в то время, как человек опирается на эту ногу, — отмечает эксперт. — Как только нога отрывается от земли и человек переносит ее (то есть нога находится в стадии полета или переноса), то мышцы, которые находятся в гипертонусе, утягивают ногу в противоположную сторону. Это называется «супенация». И первая фаза шага (пяточный удар) получается словно с наружной стороны каблука или пятки.

По мнению доктора, у людей с подвижным голеностопным суставом очень быстро изнашивается наружная часть каблука.

Или другая особенность: в дождливую погоду кто-то не пачкает штанины, а другие выглядят так, словно их одежду специально забрызгали грязью. Не волнуйтесь, дело не в том, что первые — удивительные чистюли. Дело в том же подвижном голеностопе.

Можно ли избавиться от этой проблемы? Ортопед Роман Бодьо считает, что это вполне реально. «Нужно, прежде всего, обратить внимание на стопу», — отмечает доктор. Советует очную консультацию ортопеда. А если такой возможности нет, решением может стать применение ортопедических стелек.

Обратите внимание и на задник вашей обуви. Он должен быть плотным и загнутым. А еще и высоким, чтобы захватить всю пятку. Почему это важно: стопа будет меньше заваливаться, таким образом нагрузка на наружную часть каблука значительно уменьшится. И, как следствие, обувь станет меньше изнашиваться.

А как вы стаптываете обувь? Равномерно или с одной стороны?

Источник

Что делать, если стаптывается обувь?

Каждый день наша обувь сталкивается с большими нагрузками. Забеги на каблуках из-за опоздания, длительные прогулки пешком, сильный мороз или слякоть на дороге все это влияет на внешний вид и срок службы.

Замечаете ли вы, что обувь стаптывается неравномерно? Туфли выглядят неаккуратно, теряют былую красоту. Если каблуки во время движения уходят вбок, походка получается ковыляющей и выглядит некрасиво. Ноги начинают болеть и отекать, возникает желание выбросить туфли и купить новые.

Почему обувь стаптывается? Можно ли что-то сделать, чтобы избавиться от боли и продлить срок службы ботинок?

Почему стаптывается подошва?

Любые туфли со временем приходят в негодность. Это естественный процесс. Но если подошва изнашивается очень быстро, а стаптывание происходит неравномерно, то это говорит о возможных проблемах. Основных проблем две: некачественная обувь или патологии опорно-двигательного аппарата.

Ботинки низкого качества деформируются уже после нескольких дней носки. Материал подошвы не выдерживает нагрузок и погодных условий. Проблема может быть в супинаторе, который не может обеспечивать нормальную амортизацию при движении. Нагрузка при ходьбе распределяется неравномерно, и пара стаптывается за несколько недель.

Что можно предпринять?

К вопросу выбора обуви важно подходить ответственно. От некачественной пары быстро появляются мозоли, натоптыши, может деформироваться косточка большого пальца. Потребуются дополнительные расходы на восстановление здоровья ног и новые туфли.

Когда вы выбираете удобную пару, она не жмет и не сдавливает ступни, ногам комфортно, они не устают после прогулки.

Как подобрать качественную обувь?

Как проверить качество обуви при покупке? Выбирайте туфли не только по их внешнему виду, обращайте внимание на комфорт. Не стоит доверять обещаниям продавца, что туфли разносятся, примут форму ноги после нескольких дней.

• Внимательно отнеситесь к своим ощущениям. Примерьте пару. Уже в магазине вам должно быть комфортно стоять, ходить и сидеть в новой обуви. Как ботинки сидят на ногах? Нет ли боли при движении? Достаточно ли места для пальцев? Посмотрите на внешний вид подошвы: гибкая ли она в меру или твердая, как бревно?
• Высота каблука. Ортопеды рекомендуют выбирать каблук высотой 3-4 см для взрослых и 1-2 см для детей. Если вы не можете себе представить жизнь без шпилек, берите их с собой на торжество, а до и после мероприятия носите удобные туфли. Так ноги не будут находиться в неудобном положении целый день.
• Материал подошвы. Проверьте, сгибается ли ботинок в области мыска, или он очень жесткий? Комфортными будут туфли, подошва которых достаточно гибкая. Она повторяет контуры стопы и меняет форму во время движения. Не берите ботинки на слишком тонкой подошве: вы почувствуете все изъяны дороги, и ступни будут «гореть». Предпочитайте брендовые изделия: производитель ценит репутацию и отвечает за качество продукции.
• Выбирайте модели с жёстким задником, который фиксирует пятку. Ботинок должен плотно сидеть на ноге, не сдавливая ее, но и не болтаясь.
• Правильно ухаживайте за обувью. Не носите каждый день одну и ту же пару, удаляйте грязь после улицы, кладите газету внутрь, если ботинки промокли. Это позволит сохранить форму и избежать возникновения неприятного запаха. Так пара прослужит дольше.

Патологии опорно-двигательного аппарата

Ортопеды говорят, что обувь стаптывается, если нарушено распределения давления во время движения. Бег и ходьба сопровождаются сложной механикой стопы, коленей и тазобедренного сустава.

Чтобы компенсировать энергию удара, внутренний свод стопы немного выворачивается (наклоняется) относительно опорной поверхности. Такая способность стопы называется пронацией. При обратном движении происходит супинацией. Стопа при этом выворачивается во внешнюю сторону. Это физиологическая норма.

Если супинация или пронация проявляются сильнее, возникают болевые ощущения в ногах, коленях и пояснице. Обувь изнашивается быстрее. Выделяются три типа пронации. При каждом из них вес распределяется по-разному. Из-за этого ботинки снашивается в определенных местах:

• Нейтральная, когда вес человека распределяется на всю стопу с достаточной амортизацией. Человек не испытывает боли, поэтому ему подойдут любые туфли и ботинки.
• При гипопронации стопа имеет высокий свод, чрезмерно наклоняется во внешнюю сторону. При этом подошва сильно изнашивается по внешним краям. При выборе обуви отдавайте предпочтение моделям с твердым задником на толстой и плотной подошве с невысоким, но широким каблуком.
• При гиперпронации у стопы свод занижен, она при ходьбе заваливается на внутреннюю сторону. Нагрузка приходится на большой и второй пальцы, внутреннюю часть стопы. Подошва ботинок будет изнашиваться и заламываться на внутренних краях. Предпочтите при выборе модели с прочным задником, уплотненным носком, хорошей фиксацией крепежных элементов по ноге.

Плоскостопие: что делать?

Причина гиперпронации продольное плоскостопие.

У стопы есть два свода: продольный и поперечный. При плоскостопии высота свода снижается, стопа становится плоской, хуже амортизирует при движении. Плоскостопие измеряется в статике, гиперпронация в движении.

Выделяют два вида плоскостопия, которые появляются из-за недостатка амортизации:

Продольное (идет вдоль стопы от пальцев до пятки). При этом стопа заваливается внутрь (в некоторых случаях наружу).

Поперечное (параллельно пальцам ног). Стопа расползается в стороны, вылезают косточки у большого пальца и мизинца.

Исправить ситуацию с плоскостопием и гиперпронацией можно ежедневной работы со стопой. Врач-ортопед проведет исследование, поставит точный диагноз и подберет подходящую схему лечения.

Проблемы могут быть не только в стопе, но в неправильном повороте таза и коленей во время движения. Поэтому важно помнить, что только доктор может выявить причину и подобрать терапию.

Плоскостопие появляется в любом возрасте, даже у новорожденных. Внимательное отношение родителей к тому, как ребенок ставит ногу, позволит обратиться к доктору на ранней стадии болезни. Это упростит терапию.

Регулярная лечебная физкультура и массажи укрепляют мышцы, снимают чрезмерное напряжение. Ношение правильно подобранной обуви тормозит прогрессирование плоскостопия, избавляет от болей в ногах.

После нескольких недель терапии вы заметите, что болевые ощущения в стопах, коленях, пояснице уменьшились. Усилия стоят такого результата. А приятным бонусом будет то, что обувь перестанет изнашиваться так быстро, ваша походка станет легкой и привлекательной.

Источник

Университет

Кому и почему желательно покупать обувь на размер больше

Думаете, обувь на вырост надо приобретать только детям и подросткам? Вовсе нет. Еще и взрослым людям, которые страдают плоскостопием. А оно бывает разным — продольным, поперечным и продольно-поперечным. Кстати, в развитых странах патология стопы — проблема более 60% населения активного возраста. Причем женщины страдают вчетверо чаще мужчин. Та же ситуация и у нас. И хотя многие не считают плоскостопие серьезной болезнью, у ученых на сей счет свое мнение.

Когда пациенты только заходят в кабинет, специалист уже видит, что происходит. При плоскостопии боли возникают как в самой стопе, так и в мышцах голени, разъясняет доцент кафедры травматологии и ортопедии БГМУ, кандидат медицинских наук Евгений Михнович:

— Иногда появляется отек. Заимев такую проблему, человек ходит по врачам, а ответа на вопрос, почему это с ним происходит, так и не получает. Между тем причиной боли может быть смещение пятки.

У нашей стопы много функций, одна из них — амортизационная, призванная гасить все толчки ноги о землю. Но это касается здоровой ноги. Плоская стопа справляется с такой нагрузкой плохо — она словно считывает все неровности на дороге, и возникает боль. Растет давление на позвоночник, голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, что приводит к преждевременному развитию артроза и разрушению суставов.

Не заметить первых признаков плоскостопия невозможно, потому что появляются боль и усталость в ногах. Тревожный сигнал — необычно быстрый износ каблуков, чаще с внутренней стороны. Нередко перестает подходить привычный размер, приходится покупать новую пару на размер больше.

Человек с плоскостопием обычно опирается при ходьбе не на три точки стопы — возле мизинца, большого пальца и пятки, а еще и на середину. В результате кости деформируются. Лечебная гимнастика, стельки, межпальцевые валики, физиопроцедуры в начале болезни помогают “законсервировать” ее. Но каждое четвертое плоскостопие все равно прогрессирует и требует хирургического вмешательства.

Почему же стопа становится распластанной и начинает деформироваться? Скажем, продольное плоскостопие возникает из-за статической перегрузки стоп, особенностей анатомического строения, когда даже обычная нагрузка воспринимается как чрезмерная. Еще одна причина — врожденная предрасположенность, “хлипкость” и неустойчивость связочного аппарата. Иногда к деформациям пальцев стопы приводит ревматоидный артрит.

Заметно подпортить ножки может и ношение неудобной обуви с узким носком на высоком каблуке. Впрочем, многие женщины даже не догадываются о своем плоскостопии, потому что пальчики их стоп пока еще ровные, да и в целом ничего не беспокоит. А вот когда на подошве появляются натоптыши, это явный признак поперечного плоскостопия.

Многие пытаются удалить натоптыши в педикюрных салонах. Но толку от этого мало, ведь причина неприятностей — в поперечном плоскостопии, заостряет внимание Евгений Михнович. Спасает в такой ситуации только операция: тогда и мозоли удалять не придется, потому что они исчезают сами по себе и больше не появляются.

Поперечное плоскостопие встречается преимущественно у женщин: по статистике, 55% женщин старше 20 лет страдают от этого недуга. А вот плоскую стопу, или продольное плоскостопие, имеют 17—29% населения, при этом болезнь чаще встречается у мужчин

СОВЕТЫ ДОКТОРА МИХНОВИЧА

• Если вам поставлен диагноз плоскостопие, не стойте подолгу в одной позе, переминайтесь с ноги на ногу, больше ходите. Неправильная нагрузка приводит к возникновению деформирующих артрозов, или, как говорят, к отложению солей. Тогда боль усиливается.

• Каждый день занимайтесь лечебной физкультурой.

• Используйте ортопедические стельки.

• Раз в год проводите различные физиопроцедуры, в том числе массаж мышц голени.

• Ходите босиком, но только по неровной поверхности — камешкам, песку, гальке, шишкам. Когда человек становится на неровную поверхность, рефлекторно раздражается подошва стопы, начинают автоматически сокращаться мышцы голени, которые приходят в тонус.

• Для ежедневного использования приобретите пластмассовый коврик с шипами. Утром, когда умываетесь, можете постоять на нем босиком. Этот же коврик можно постелить и у плиты, где готовится еда, но стоять на нем часами не нужно.

ТЕСТ

Если обувь изнашивается на каблуке в области пятки и совсем незначительно с наружной стороны, значит, стопа здорова. Как только пятка “съезжает” с предусмотренного природой места, словно выворачиваясь наружу, каблук стачивается на внутренней поверхности, что указывает на продольное плоскостопие. При запущенной форме болезни туфли стаптываются не только в области пятки, но и по всей внутренней поверхности подошвы, что характерно для выраженного продольного плоскостопия.

Однако бывает еще и поперечное плоскостопие, при котором обувь растаптывается в ширину в переднем отделе стопы и деформируется в области большой косточки основания первого пальца. А если на поверхности туфель или ботинок проступают бугорки, значит, средние пальчики стопы деформировались в виде молоточков. Кстати, именно поперечное плоскостопие приводит к продавливанию стельки обуви до дыр под головками средних плюсневых костей.

Ученый считает, что от плоскостопия не застрахован никто. На вероятную возможность возникновения болезни влияет даже профессия человека. Продольное плоскостопие чаще встречается у людей, страдающих избыточным весом, у занятых тяжелым физическим трудом, а поперечное — у балерин.

Наталья Невидомая
Советская Белоруссия, 8 июля 2016

Источник

Часто в ремонт отдают обувь, один из каблуков которой стоптался неравномерно. В то время, как первый, к примеру, ботинок выглядит вполне сносно, второй подлежит восстановлению. «Вот так криво хожу», — иногда шутят заказчики в сапожной мастерской.

Причину износа обуви только с одной стороны пояснил ортопед Роман Бодьо. Одна из самых наиболее частых причин, по мнению доктора, вальгусная установка стопы, или завал заднего отдела стопы вовнутрь.

Связано это с гипертонусом определенных мышц голени, которые пытаются устранить завал в то время, как человек опирается на эту ногу, — отмечает эксперт. — Как только нога отрывается от земли и человек переносит ее (то есть нога находится в стадии полета или переноса), то мышцы, которые находятся в гипертонусе, утягивают ногу в противоположную сторону. Это называется «супенация». И первая фаза шага (пяточный удар) получается словно с наружной стороны каблука или пятки.

По мнению доктора, у людей с подвижным голеностопным суставом очень быстро изнашивается наружная часть каблука.

Или другая особенность: в дождливую погоду кто-то не пачкает штанины, а другие выглядят так, словно их одежду специально забрызгали грязью. Не волнуйтесь, дело не в том, что первые — удивительные чистюли. Дело в том же подвижном голеностопе.

Можно ли избавиться от этой проблемы? Ортопед Роман Бодьо считает, что это вполне реально. «Нужно, прежде всего, обратить внимание на стопу», — отмечает доктор. Советует очную консультацию ортопеда. А если такой возможности нет, решением может стать применение ортопедических стелек.

Обратите внимание и на задник вашей обуви. Он должен быть плотным и загнутым. А еще и высоким, чтобы захватить всю пятку. Почему это важно: стопа будет меньше заваливаться, таким образом нагрузка на наружную часть каблука значительно уменьшится. И, как следствие, обувь станет меньше изнашиваться.

А как вы стаптываете обувь? Равномерно или с одной стороны?

Читайте также:

• «Косточка» на стопе: как избежать ее нарастания и что делать, если уже появилась
• Ортопед назвал 3 упражнения для профилактики плоскостопия
• Врач-ортопед рассказал, как выбрать матрас для ребенка

Все фото: Depositphotos

it

itavarov

Как исправить стоптанные на внутреннюю сторону ботинки?

Выкидывать жалко, новые почти. Может под пресс положить или еще как

• сторона
• ботинок

ЕН

Елена Некрасова

могу посоветовать только следить за походкой и ходить так, чтобы они стоптались с другой стороны для равномерности

СР

Сергей Рябцев

Сапожники ( нормальные ! ) делают чудеса с обувью. Товарищ у меня — просто волшебник.

Альфия

Поставить набойку (накат). Хорошие сапожники такие вещи делают.