Как исправить свой юмор

Была ли эта статья полезной?

Развитое чувство юмора — это очень классное качество, на самом деле.

1. Во-первых, оно помогает оптимистичнее смотреть на мир и легче справляться с неудачами, потому что юмор сам по себе — в первую очередь защитный, адаптационный механизм психики.
2. Во-вторых, он делает вас привлекательнее в глазах окружающих. Доказано, что если вы умеете шутить, заставить смеяться, можете развеселить — к вам, скорее всего, будут относиться лучше, чем если бы вы были абсолютно серьезны или шутили, но плохо.

Наверняка вам доводилось встречать с виду неказистых мужичков, которых при этом буквально со всех сторон окружают друзья и девушки — потому что он умеет рассмешить.

У кого-то это получается легко и естественно, просто по складу характера… «Ну, а у меня нет, — возможно, скажете вы, — мне вот не повезло. Может, хоть какие-нибудь упражнения есть, которые надо каждый день выполнять, и вот, все, ты смог развить в себе юмор, или книга «Как развить чувство юмора», мне ведь тоже хочется веселить друзей!»

Вы попали по адресу. В этой статье я расскажу, можно ли развить чувство юмора вообще, научиться юмору, или это либо дано, либо нет, как улучшить чувство юмора, как развить хорошее чувство юмора (а не просто какое-нибудь), и даже немножко затрону вопрос «как развить чувство юмора девушке». И помогут мне в этом психологи и исследователи этого явления. Поехали!

Можно ли развить чувство юмора

Да, можно. Дело в том, что наш мозг, как доказано уже очень-очень давно, пластичен — впервые теорию о способности мозга к изменениям предложил Уильям Джеймс (William James) в конце XIX века. Он может изменяться и развивать новые навыки, более того, он может менять даже саму структуру мышления.

Наверняка вы замечали, что со временем у многих людей меняется характер, привычки, убеждения.

Это нормальное течение жизни, но на биологическом, физическом уровне это происходит из-за того, что мозг меняет свою структуру, образовывает новые нейронные связи (новые знания, умения) или теряет старые (если вы когда-то в школе учили немецкий, а теперь забыли — это произошло потому, что распались когда-то образованные нейронные связи).

По сути, вы можете развить в себе абсолютно любой навык. Просто некоторые навыки будет развить сложнее за счёт личных склонностей и уже имеющегося опыта.

Например, вам будет проще научиться играть на пианино, если вы ребенок с музыкальным слухом, чем если вы взрослый без музыкального слуха. Почему так происходит: потому что, во-первых, в детстве мозг более пластичный, чем во взрослом возрасте, легче образовывает нейронные связи и быстрее учится новому, во-вторых, музыкальный слух — это природная склонность.

Если у вас нет ни того, ни другого — вам будет сложнее, процесс будет идти медленнее, но самое прекрасное в природе нашего мозга в том, что он всё-таки возможен.

Так и с юмором. Если вы по природе своей общительный, весёлый человек с позитивным складом характера и привычной оптимистично смотреть на вещи, или в вашей семье принято шутить и смеяться, поддразнивать друг друга, веселить друг друга, смеяться над неудачами — вероятно, у вас с самого раннего детства заложено в голове чувство юмора как защитная реакция, вы научились отвечать на шутку шуткой, потому что такой стиль общения принят в вашей семье.

«Ну так и как развить чувство юмора, если у меня такого в семье принято не было, или их шутки меня только раздражали», — возможно, скажете вы. Об этом — ниже.

Бонус: книга «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга» Дойджа Нормана (Скачать) поможет вам взглянуть на эту особенность мозга с более научной точки зрения.

Автор рассказывает о нейропластичности легко и — кстати! — с юмором, так, что информация легко укладывается в голове. Это интересно и, возможно, поможет вам поверить в себя: ведь даже учёные и психологи считают, что вы справитесь, и приводят под это научно-доказательную базу!

Основы хорошего юмора

Чтобы что-то освоить — надо это понять. Давайте разберемся, что лежит в основе хорошего юмора, как шутки вообще вызывают смех.

Вообще надо сказать, что это очень глубокая тема, которую исследуют со стародавних времен — об юморе, о природе смешного задумывались ещё древние греки (впрочем, эти товарищи, как известно, вообще придумали все на свете), средневековый учёный, гуманист и писатель Франсуа Рабле (Francois Rabelais), и бог знает кто еще.

А сейчас об этом пишут книги психологи (разбирают, зачем нужен юмор психике человека, какую роль он в ней играет, зачем мы вообще юморим и смеемся над вещами), антропологи и социологи (выясняют, почему в одних обществах считаются смешными одни вещи, а в других — другие), лингвисты и, собственно, профессиональные юмористы — стенд-аперы, писатели юмористической прозы, люди, которые зарабатывает на хлеб тем, что заставляют нас смеяться.

Ниже, в отдельном блоке, я перечислю несколько книг, которые будет полезно прочитать, если вы хотите разобраться в том, как лучше всего развить чувство юмора более углубленно и обстоятельно.

Сейчас же я постараюсь очень простыми словами, на пальцах и элементарных примерах рассказать вам, как работают основные виды юмора, как они заставляют нас смеяться.

Это нужно для того, чтобы вы понимали механизм — тогда, при большом количестве практики и навыка (ниже я приведу упражнения, которые помогут это наработать), вы сможете применять его самостоятельно.

Как работает ирония: говорится одно, подразумевая противоположное. Например, самоирония: вы опоздали, а когда пришли — со смехом говорите: «Вот это я король пунктуальности сегодня!» Скетчи из шоу «Наша Russia», которое шло по ТВ несколько лет назад, часто строятся на этом: брутальный мужчина, работающий на заводе — гомосексуалист, или скетчи с чиновниками, которые предаются роскоши и попутно говорят, как они заботятся о родине.

• Часто шутки строятся на игре слов. На этом часто построены анекдоты про Штирлица: «Из окна дуло. Штирлиц закрыл окно. Дуло исчезло». (Дуло как глагол «дуть» и дуло как часть оружия)
• Ломка ожиданий. На этом часто строятся анекдоты, например: «Слепой человек с собакой-поводырем заходит в бар. Его просят уйти — с ним собака. Он возмущается: «Это моя собака-поводырь!» — «Вы хотите сказать, что этот пудель — ваша собака-поводырь?» — «Господи, они дали мне пуделя?!»

Здесь происходит даже двойная ломка ожиданий: в качестве собаки-поводыря мы представляем себе лабрадора или ретривера, потому что это наиболее распространенная порода, а потом оказывается, что это пудель — первая ломка ожиданий; а после оказывается, что владелец даже не знал, что у него пудель — вторая ломка.

• Противопоставление, например, вы рассказываете историю: «Захожу в байкерский бар, пахнет пивом, брутальные мужики обсуждают свои заезды и татуировки, и посреди всего этого великолепия — мужик формата «вчера откинулся с зоны», с татушкой «Mom’s killer», читает книжку «Как вязать крючком».

Здесь мы видим противопоставление: брутальный образ, брутальная обстановка, и внезапно — вязание. Похожим образом построена шутка в одной из серий «Гравити Фоллз» (“Gravity Falls”), где Мэйбл (милая, болтливая девочка двенадцати лет с типично девичьими увлечениями) заходит в байкерский бар и гадает на любовь одному из брутально выглядящих мужчин, а когда она уходит — он кричит в ответ с отчаянием «Но будет ли она любить меня?!»

• Перечисляются родственные понятия, и в ряд неожиданно добавляется что-то еще. Пример: «Собирались мы вчера в поход, так моя жена собрала вилки, ножи, ложки, плащ-дождевик, ватные штаны, плащ-палатку, кипятильник, аптечку, картину, корзину, картонку и маленькую собачонку». (Здесь еще и отсылка к известному стихотворению)
• Намек или отсылка к чему-либо. Часто смешно и весело воспринимается меткая цитата: «Все смешалось в доме Облонских», «И тебя вылечат… и меня вылечат…»
• Ироническое усиление. Например, ваш собеседник поковырялся в носу, а вы иронизируете: «Да вы не стесняйтесь, глубже засовывайте, ну что вы как не родной, может, вам салфетку принести, вместе исследуем, что вы там из носа вытащили», — то есть, вы усиливаете ситуацию, доводите ее до абсурда.
• Абсурдные сравнения с очевидно противоположным смыслом. «Светло — хоть глаз выколи».

И так далее, подвидов очень много, но большинство шуток строятся на некоем элементе удивления, неожиданности. Неожиданное значение слова, которое употреблялось в другом контексте в начале шутки, неожиданное развитие ситуации, неожиданное раскрытие образа. В профессиональных терминах это называется сет-апом и панчлайном: сет-ап — это установление неких правил в рамках одной шутки, а панчлайн — это нарушение правил.

Пример: «С помощью этого прибора можно выбрать ориентацию», — это сет-ап, начало шутки, введение понятий шутки.

1. Первый вариант панч-лайна: «Не твою, а движения». (Происходит игра слов: ориентация как направление движения и ориентация как сексуальные предпочтения)
2. Второй вариант: «То есть, ты станешь натуралом» — это уже двойной панчлайн, поскольку подразумевается, что собеседник якобы изначально гомосексуал, а прибор «поможет» ему сменить ориентацию (игра слов).

На высмеивании различных жизненных ситуаций это также работает. Пример: лысого человека спрашивают, где он покупает шампуни для такой шикарной шевелюры. Здесь сет-ап — изначальные обстоятельства (человек лысый), а панчлайн — неожиданный вопрос, который было бы логичнее задать человеку с густыми волосами.

Часто в роли сет-апа или панчлайна выступают стереотипы.

В анекдотах из серии «Заходят русский, француз и американец…» панчлайн — это стереотипы о русских людях. Или наоборот: в анекдотах, обыгрывающих различные стереотипы (например, анекдоты про глупых, нелогичных, эмоциональных девушек) стереотип — это сет-ап, изначальное обстоятельство шутки, которое потом как-то неожиданно обыгрывается и нарушается.

Чтобы понять, как развить остроумие и чувство юмора, нужно также понять не только как строится шутка, но и над чем люди смеются. Краткий ответ: над всем. Над всеми жизненными ситуациями: работа, отдых, отношения полов, отношения родителей и детей, обыденные, вызывающие досаду мелочи вроде необходимости идти на работу в восемь утра по темноте.

Но обычно самое смешное — это когда высмеивают что-то обыденное, что-то знакомое, и когда высмеивают что-то, что причиняет боль. Да, очень часто юмор основан на боли.

Примеры вы можете увидеть во многих выступлениях стенд-аперов, которые высмеивают свой процесс реабилитации от алкоголизма, развод с женой, тяжелые первые годы жизни новорожденного ребенка, и так далее.

Почему это происходит:

• Когда высмеивают обыденность — работает принцип неожиданности, принцип удивления, когда комик заставляет посмотреть на то, что нам хорошо известно, с новой стороны. Пример: трилогия Наринэ Абгарян о Манюне (художественные книги) высмеивают особенности советского детства. Также на этом принципе часто основывается знаменитый британский юмор.
• Когда высмеивают то, что причиняет боль — юмор работает как защитная реакция, уменьшая боль и страх перед чем-то новым, неизведанным, опасным или болезненным.

Теперь, когда мы вкратце ознакомились с теорией юмора (очень-очень вкратце, только самое основное и самыми простыми словами, на самом деле теория юмора гораздо обширнее, вы сможете ознакомиться с ней с помощью книг, которые я перечислю в конце статьи), подведем итог: какие качества вам предстоит развить в себе перед тем как развить в себе хорошее чувство юмора.

• Наблюдательность. Осматривайтесь вокруг, учитесь замечать что-то комичное или смешное, что-то, что выбивается из обыденной действительности.
• «Юмористическая насмотренность». Для этого полезно будет читать смешное, смотреть смешное. В идеале смотрите и читайте что-то качественное. Если вам не по вкусу классическая английская юмористическая проза вроде «Трое в лодке, не считая собаки» или Тэффи — ничего страшного, подойдут стенд-апы от мастеров (Джордж Карлин (George Сarlin), Луи Си-Кей (Louis S. Kay)) или советские комедии: в них много словесного юмора и комичных ситуаций.
• Уверенность в себе, умение говорить, подбирать слова, не сбиваться с дыхания, не смеяться посреди анекдота. Шутку, конечно, можно промямлить тихонько в уголке, но едва ли ваша цель — чтобы никто вас не услышал и не заметил.
• Начитанность. Да, много читать — очень полезно в вопросе «как научиться чувству юмора».

Во-первых, часто шутки строятся на игре слов. Чем больше слов вы знаете (и умеете активно и к месту использовать) — тем больше можете придумать таких оборотов.

Во-вторых, шутку нужно уметь рассказать, и лучше сделать это с яркими и интересными эпитетами, а не «а потом он такой… а она такая… а он…».

В-третьих, доказано, чтение развивает мозг, разрабатывает ассоциативную память, учит быстрее думать и воспринимать информацию, а все это как раз нужно для того, чтобы повысить чувство юмора.

Плюс чтение работает как замена наблюдательности и «юмористической насмотренности»: просто в нужной ситуации вы вспомните не свое жизненное наблюдение, а то, что когда-то где-то прочитали.

• Самоирония. Умение посмеяться над собой, на по отношению к своим неудачам очень расположат к вам окружающих. К тому же самоирония в принципе неисчерпаемый источник шуток.

Например, вы в ироничном ключе рассказываете, как опоздали на работу, потому что метались по дому и не могли найти ключи.

Каждый был в такой ситуации (юмор над обыденным, представление обыденного в неожиданном, комичном ключе), каждому знакома эта боль (высмеивание болезненной ситуации, юмор как защита психики), и одновременно это произошло не с ним, а с вами — в итоге это очень развеселит окружающих.

• Умение посмотреть на ситуацию с иронией, найти в ней что-то комичное, чтобы потом сформулировать это в шутку, в юмористический рассказ, передать эту ситуацию собеседникам с иронической подачей.
• Это необязательно, но лишним не будет: умение подольше оставаться в хорошем расположении духа. Чаще всего люди всё-таки шутят, когда находится в хорошем настроении, если только чувство юмора у них не является постоянной манерой разговора и защитой от жизненных неурядиц. Но раз уж вы гуглите «как развить юмор» — скорее всего, вы не из таких, поэтому вам будет проще шутить в хорошем настроении.

А как конкретно, какими практическими действиями развить в себе все эти качества — расскажу ниже.

16 Способов, как развить чувство юмора

1. Записывайте комичное

Я уже говорила выше о том, как важно уметь его видеть. Так вот, чтобы дисциплинировать себя в этом плане, заведите себе правило: каждый вечер записывать три смешные вещи, которые произошли с вами, или которые вы увидели, придумали, прочитали за день. Это обостряет внимание: вы будете лучше замечать комичные моменты, если будете знать, что вечером вам предстоит это записать. Плюс это развивает память.

2. Больше читайте

Рекомендации смешных художественных книг лично от меня:

• Настя Бобкова «Гладь, люби, хвали» — очень смешное пособие по воспитанию собак, которое смело можно читать как юмористическую прозу.
• Наринэ Абгарян «Манюня» — о ней уже говорила выше.
• Елена Кисель «Забавная мифология» — краткое и юмористическое изложение всей древнегреческой мифологии. Не только смешно, но и помогает в саморазвитии, если вы никак не могли запомнить и объяснить ребенку, кто кому кем приходится на Олимпе.

3. Изучите правила русского языка, развивайте языковое чутье

Шутки, основанные на языковых ошибках, это уже высший пилотаж: они очень тонкие, их поймет только человек, тоже хорошо разбирающийся в языке, понимающий, чувствующий его логику и структуру. Классический пример такой шутки: «Проезжая мимо станции, с меня слетела шляпа».

4. Разбирайте шутки

Выше я рассказала о принципе сет-апа и панчлайна. Попробуйте посмотреть любимую юмористическую передачу, фильм, шоу на Ютубе, стенд-ап, и разберите, почему вас смешат ваши любимые шутки, где здесь эффект неожиданности, какие стереотипы и ситуации обыгрывает комик.

5. Пробуйте шутить в обыденных ситуациях

Например, придумайте комичную причину при опоздании на работу (только не переборщите, мы не хотим, чтобы вас уволили), придумайте шутку про толкучку в автобусе, пока будете там ехать. Например, «Простите за опоздание, бочка с селедкой, которая притворялась автобусом, катилась очень медленно».

6. Придумывайте шутки заранее

Бывает ситуация, когда нужно рассказать шутку неожиданно, а у вас все анекдоты вылетели из головы. Или вас подкололи, а вы растерялись и не можете ответить. Это нормально, такое случается со всеми, как бы вы ни пытались развить юмор. Но это можно предотвратить, если отрепетировать шутки заранее. Так мозгу будет легче схватиться за то, что он уже знает, и выдать это в стрессовых обстоятельствах.

Если у вас есть недостаток, который часто становится объектом насмешек от окружающих — придумайте варианты, как ответить на подколки и самому вышутить свой же недостаток. Это, кстати, положительно скажется и на вашей самооценке.

Например, я заикаюсь, и если я начинаю заикаться на «ш» — я как будто шиплю («ш-ш-школа»). Это часто высмеивали, и я придумала в таких случаях делать «магические» движения пальцами, как будто я заклинаю змей, как Гарри Поттер.

7. Запоминайте анекдоты, мемы, смешные высказывания, чтобы потом их процитировать в нужный момент

Не все люди в принципе умеют быстро генерировать шутки, и иногда это и не нужно: достаточно уместно вставленной цитаты, смешно рассказанного анекдота, необязательно самому быть комиком — можно прослыть человеком с замечательным чувством юмора, если просто хорошо знать комедийный фольклор.

Например, мой отец — кладезь цитат из советского кино. И да, это смешно!

8. Больше практики

Чем чаще вы рассказываете смешные истории и анекдоты, чем чаще стараетесь шутить — тем лучше у вас это получается.

На первых порах можно забыть о самоцензуре и городить любую чушь, которая кажется вам забавной, просто чтобы набить руку, навык. Заодно понаблюдайте за реакцией окружающих: что их веселит, а что нет, и сделайте выводы.

9.  Учитесь высмеивать негатив

Произошло что-то плохое — тут же придумайте на эту тему шутку. Повысили налоги — шутка, поскользнулись и вывихнули ногу — шутка, опоздали на работу — шутка, расстались с любимым человеком — шутка.

1. Во-первых, это приучает видеть комичное во всем, даже в очень серьезном и печальном.
2. Во-вторых, помогает справляться со стрессом.
3. В-третьих, в глазах окружающих вы кажетесь человеком с потрясающим чувством юмора, который никогда не унывает и всегда готов справляться с трудностями. А это приятно.

10.  Подражайте

Если вы хотите научиться шутить — найдите человека, чье чувство юмора вас веселит, и копируйте его.

Это может быть стенд-апер, блогер, писатель, комедийный актер, кто угодно. Пусть он будет вашим образцом для подражания, а после, когда вы освоитесь, вы сами постепенно придете к своему собственному стилю юмора.

11.  Общайтесь с людьми, для которых шутить — естественная часть общения

Если с вами постоянно шутят, вызывают вас на юмористический диалог, беззлобно подкалывают — вам невольно хочется ответить, ваш мозг начинает генерировать ответы, а по реакции собеседника вы понимаете, пошутили ли удачно или неудачно, и учитываете это на будущее.

На формирование моего чувства юмора повлиял мой любимый человек, который любит шутить над окружающим миром и приучил к этому меня.

12.  Комментируйте «от противного»

Очень простой способ для генерации шуток: реагируйте на ситуацию так, как будто происходит что-то совершенно противоположное.

Идете с подругой под дождем — скажите: «Как сегодня солнечно, прямо так бы и лег загорать на тротуар», увидели друга на диване с пивом и чипсами — поддразните его: «Ух ты, какой ты сегодня активный, а в спортзале уже был?»

Так вы используете как минимум одну вариацию юмора — иронизируете. А там и другие подтянутся, дело за практикой.

13.  Говорите скороговорки

Часто шутки смешнее, если их произносить быстро, в медленном темпе шутки обычно не очень смешат. А чтобы научиться говорить быстро и четко, чтобы вас при этом понимали — помогут скороговорки.

14.  Научитесь говорить смешное с непроницаемым выражением лица

1. Во-первых, так вас будут больше понимать, и не будет ситуаций, когда вы рассказываете шутку и смеетесь, не досказав до кульминации.
2. Во-вторых, так вы играете на контрасте, на неожиданности и удивлении: вы рассказываете что-то смешное, а лицо у вас предельно серьезное.

То есть, вы уже самим своим поведением создаете сет-ап, а ситуация «вы рассказываете шутку» — это панчлайн.

15.  Ищите свой собственный способ подачи шутки

Например, если вы привыкли говорить быстро, со множеством интонаций, бурно жестикулируя — вам подойдет юмор а-ля мистер Бин, Жванецкий, «одесский юмор». Если вы привыкли говорить спокойно — вам подойдет манера подачи, похожая на Михаила Задорнова.

Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь, шутить в манере, противоположной вашему характеру — это просто не нужно, ведь юмор должен доставлять удовольствие и вам тоже, не только другим.

16.  Ищите новые средства выразительности

Шутка — это необязательно слова, это может быть и действие, комичный жест (комичный, а не неприличный), рожица, передача акцента.

Упражнения для развития хорошего чувства юмора

Можно развить чувство юмора через упражнения.

1. Играйте в ассоциации

Есть такое упражнение: берете два абсолютно не связанных между собой слова, например, «бумага» и «яблоко». Ваша задача — провести цепочку ассоциаций так, чтобы она началась первым словом и закончилась вторым. Чем длиннее цепочка — тем лучше. Пример:

Яблоко — красное — дракон — Китай — иероглифы — бумага для иероглифов.

Это короткая цепочка из первых слов, которые пришли мне на ум, чтобы не захламлять статью, ваша же задача — придумать как можно более длинную цепочку. Это поможет вам не хвататься за первую, самую очевидную ассоциацию, а искать другие, более интересные, и тем самым развивать воображение, а значит, впоследствии и чувство юмора. Плюс таким образом вы можете найти неожиданные и интересные ассоциации и противопоставления.

2. Играйте в антонимы

Называется объект, а потом противоположность объекта, а после это пытаются совместить в воображении.

3. Кружок «Очумелые ручки»

Берется предмет и генерируется как можно больше способов его использовать не по назначению. Скоро варианты станут все более комичными или просто интересными и оригинальными.

4. Что общего между вороном и письменным столом?

Берутся два абсолютно не связанных между собой предмета и ищутся сходства. По ходу этого процесса нередко возникают забавные и комичные мысли и ассоциации.

Например: сходство между ботинком и карандашом — они оба оставляют след. Шутка на основании этой ассоциации: «У этого парня почерк — будто дырявым башмаком писал вместо ручки».

5. Рифмуйте

Опять же, чтобы найти какое-нибудь неожиданное и смешное сочетание слов. Известный пример поэтической шутки, основанной на игре слов: «Я пленен, я очарован, словом, я огончарован!» (Пушкин о своей жене Наталье Гончаровой).

Плюс рифмовка заставляет вас вспоминать новые слова, учиться работать с ними, развивает мозг.

6. Все слова на одну букву

Попробуйте составить небольшой рассказ или хотя бы предложение из слов, которые все начинаются на одну букву. Пример: «Питер Паркер пошел по парку, пледом прикрывшись, прогулялся полчаса под полумесяцем, почитывая привлекательнейшего Плутарха».

Это мой экспромт, чтобы дать вам понять, что делать, но согласитесь, что образ уже получился достаточно комичным.

7. Придумывайте слова, которые звучат одинаково или похоже, а означает разное

Классические примеры: ключ от двери и гаечный ключ, леса и лиса. Зная много таких пар слов, вам будет легче придумать шутку на их основе.

8. Придумывайте комичные подписи к фотографиям, видео, гифкам

Лучше несколько: первые варианты всегда самые тривиальные и неинтересные, а вот дальше ум начинает генерировать новое, неожиданное, смешное.

Со временем вы приучитесь сразу переходить к смешному, минуя несколько банальных вариантов.

9. Игра в аналогию

Выбираете признак и подбираете не менее десяти (а после — больше) вещей, которые под него подходят.

Пример: признак — синий цвет. Задача — назвать десять вещей, которые могут быть синими.

Ответ: синяя машина, синий василёк, синие глаза, синее небо, синее мороженое, синяя голубика, синяя помада, синие тени для век.

И вот уже на ум приходит комичная аналогия: «Заезжаю на стоянку, а там машин — как в поле васильков, припарковаться негде».

Этим можно заниматься по дороге на работу, в очередях, чтобы развлечься и попутно потренировать мозг.

Советы психологов

• Если вам уже неплохо дается придумывание шуток, но вы теряетесь перед аудиторией — представьте, что все вокруг в трусах и с дуршлагами на голове. Это поможет вам расслабиться.
• Шутите о том, что вам самим искренне кажется смешным, иронизируйте над тем, что вас волнует. Не можете найти работу — пошутите над этим, недавно родился ребенок — да это целая кладезь комичных историй! В этом секрет успеха самых популярных стенд-аперов, кстати, в этом сама суть стенд-апа.
• Помните, что не все шутки уместны. Учитывайте контекст.

По умолчанию в «приличном обществе» не шутят о религии, национальностях, политике, не высмеивают болезненные темы, поскольку это острое и личное и можно кого-нибудь обидеть.

Шутить обо этом можно, конечно же, но в компании, где вы точно знаете, что это никому не сделает больно.

Юмор создан для того, чтобы веселить и помогать психике адаптироваться к тяжелым условиям, а не для того, чтобы оскорблять и причинять боль.

• Не старайтесь шутить каждый раз, когда предоставляется возможность. Вам ведь нужна слава остроумного человека, а не глупого остряка. Лучше пошутить один раз, но метко, так, что все запомнят, чем десять раз, но глупо и плоско.
• Шутка должна быть короткой, не растекайтесь мыслью по древу, не утопайте в подробностях, помните, в чем соль, и фокусируйтесь на этом.
• Самое смешное, соль, кульминацию шутки — в конце.
• Если волнуетесь перед аудиторией — не бойтесь пошутить над этим. Это сразу расположит аудиторию к вам, а вы сможете расслабиться и почувствовать себя увереннее.

То же самое касается и разного рода неудач, например, вы пытались рассказать анекдот, но сбились и засмеялись раньше времени, из-за чего все тоже начали смеяться, не дослушав — после можно с улыбкой сказать: «Анекдоты? Какие анекдоты? Вы меня сами смешите, а я смеяться буду — и всем хорошо».

Самоирония — это хорошо. Высмеивание других — это плохо и нетактично, скорее всего, этим вы только обидите окружающих.

Немного о женском юморе. Есть стереотип, что женщины не могут шутить, от природы не обладают таким ярким и выразительным чувством юмора, как мужчины. Это, конечно, не так. Просто женщинам часто не хватает уверенности в себе, из-за чего их шутки могут остаться незамеченными.

Чтобы вдохновиться, рекомендую посмотреть выступления женщин-стенд-аперов: первая женщина на этом поприще Джоан Риверз (Joan Rivers), Сара Сильверман (Sarah Silverman), Эми Шумер (Any Schumer) или знамению Эллен Ли Дедженерес (Ellen Lee DeGeneres, и да, она не только телеведущая, но и стендапер).

Книги для вдохновения

Юрий Тамберг — «Как развить чувство юмора»

Скачать

Один из лучших тренеров в этой области. Раскрывает вопросы юмора, его конструирования, доносит информацию в простой и понятной форме. Кстати, у него есть собственные курсы на тему юмора и своя школа, так что развить юмор можно и онлайн.

Елена Борщёва — «Как поймать юмор за хвост»

Скачать

Известная комическая артистка делится опытом, учит юмористическому подходу к жизни, рассказывает, как ко всему подходить с известной доли иронии, оптимизма и сарказма. Помогает легче и проще относиться к себе, воспитать в себе уверенность и побороть страх выглядеть нелепо — то, что нужно, чтобы понять, как научиться чувству юмора.

Зигмунд Фрейд — «Остроумие и его отношение к бессознательному» (Sigmund Freud “ Der Witz und seine Beziehung zum Unbewußten”)

Один из основоположников современной психологии разбирает вопросы юмора, его влияния на психику, зачем он нужен и как он работает. Полезно не только для развития юмора, но и в целях общего развития и понимания теорий Фрейда.

В заключении

• Юмор — это защитная реакция психики на стресс. Он помогает нам справиться с жизненными сложностями, преодолеть негативные эмоции.
• Развить чувство юмора можно.
• Юмор строится на неожиданности, удивлении, переворачивании ожиданий.
• Чтобы его развить, нужно больше читать и смотреть юмористического контента, наблюдать за окружающим миром, искать комичное в обыденном, развивать словарный запас и самоиронию.
• Полезны различные языковые игры и упражнения (ассоциации, антонимы, аналогии, «все слова на одну букву» и так далее).
• А главное — практика и развитие уверенности в себе.

Удачи вам и побольше веселья и смеха!

Человеку всегда было свойственно радоваться жизни. Умение смеяться и смешить других – неотъемлемое качество любого, кто хочет быть счастливым и жить полноценной жизнью. Развитие чувства юмора необходимо каждому человеку. Люди, обладающие чувством юмора, более приятны в общении, нежели угрюмые и серьезные, у них много друзей и они легче справляются с житейскими проблемами.

Развитие чувства юмора

Все мы слышали известное высказывание «смех продлевает жизнь». Многочисленные исследования давно подтвердили его позитивное действие на сердечно-сосудистую, пищеварительную, иммунную системы, на гормональный фон и состояние организма в целом. Существует даже наука геотология, которая изучает влияние смеха на самочувствие и здоровье человека.

Выходит, люди с хорошим чувством юмора не просто помогают другим легче переносить неприятности, быть оптимистичнее, но и оздоравливают себя и окружающих.

Можно ли научиться шутить?

Расхожее утверждение, что чувство юмора – врожденная черта и научиться этому нельзя, неверно. Главное – желание и готовность сейчас, с сегодняшнего дня начать воспринимать жизнь в другом, более ярком свете.

Чувство юмора – очень сложное, многогранное понятие, оно предполагает наличие и у юмориста, и у его аудитории воображения, ассоциативного мышления, смекалки, логики и наблюдательности. Поэтому у детей понимание юмора развивается не сразу, а по мере того, как усложняются их мыслительные процессы.

Чтобы рассмешить четырехлетнего ребенка, достаточно сказать очевидную нелепицу: «Я разрезал яблоко на три половинки». Взрослый над этим, разумеется, смеяться не будет – его восприятие смешного более сложное. Это доказывает, что юмор поддается развитию так же, как память или внимание.

Закономерности юмора

Дотошные ученые, изучая тот или иной вопрос, непременно хотят подвергнуть все измерениям и найти закономерности. Так произошло и с чувством юмора. Исследователям удалось установить механизмы построения шуток. Рассмотрим самые распространенные.

Ирония

Подразумевает скрытый смысл фразы, противоположный явному и очевидному. Например, когда говорят «Это было гениально…» про нелепое действие или решение.

Двусмысленность

Шутка строится с помощью слова, у которого два и более значений. «Мы всю ночь топили печь, и к утру она утонула».

Подмена ожидания

Слушатель ожидает логичного развития ситуации, но у истории другая, неожиданная трактовка. Например: «Человеку, потерявшему в кинозале золотые часы, сообщаем: полседьмого».

Сравнение несравнимого

Яркое, неожиданное сопоставление далеких друг от друга понятий. «Жизнь похожа на рояль: черное, белое, черное, белое, крышка…»

Скачок

При перечислении родственных понятий добавить к ним одно из совершенно другой сферы. «В отношениях с любимым мужчиной важны романтика, страсть и чтобы муж ничего не узнал».

Когда и как шутить?

Юмор должен быть не только смешным, но и соответствовать ситуации. Известно, что лучшая шутка – это та, которая прозвучала в нужный момент. С ее помощью можно разрядить напряженную обстановку или поддержать человека, готового опустить руки. Поэтому нужно правильно оценивать ситуацию, ведь бывает так, что юмор совершенно неуместен, а иногда и попросту оскорбителен.

Нельзя смеяться над увечьем или болезнью, над катастрофами, чужими бедами, не стоит задевать религиозные чувства людей или высмеивать слабого человека, который не сможет подыскать достойного ответа.

Чудесные свойства юмора в том, что он делает людей лучше и побуждает объединяться, а обидные шутки – это всего лишь злословие, которое говорит о черствости человека и его неспособности понимать окружающих.

Человек, старающийся развить чувство юмора, должен быть готов к тому, что и сам станет объектом чьих-то шуток. Неотъемлемая черта всех юмористов – умение посмеяться над собой. К тому же, нужно уметь оценивать по достоинству не только собственные шутки, но и чужие – только так можно в полной мере обучиться искусству смешить окружающих.

Полезные советы для развития острого ума и чувства юмора

1. Учитесь начинать день в хорошем настроении и с улыбкой, тогда в любой проблеме найдется и юмористическая сторона.
2. Интересуйтесь юмористическими передачами и фильмами, читайте свежие анекдоты, общайтесь с веселыми людьми.
3. Будьте уверены в себе. Адекватная самооценка помогает шутить над собой и не обижаться на остроты в свой адрес.
4. Принимайте участие в творческих мероприятиях или личностных тренингах – они помогают преодолеть неуверенность в себе, если нужно выступать перед аудиторией, раскроют ваш внутренний творческий потенциал.
5. Выберите нескольких личностей, чье чувство юмора вам особенно нравится. Смотрите их выступления и анализируйте их шутки.
6. Записывайте шутки, которые вам особенно понравились. Создайте свой «журнал шуток», а затем с их помощью придумывайте новые.

Люди с хорошим чувством юмора умеют смотреть на вещи и ситуации с разных сторон. Для этого нужно обладать хорошим воображением и ассоциативным мышлением.

Эти упражнения помогут развить необходимые качества

«Слова на одну букву»

Выберите любую букву алфавита и составьте длинное распространенное предложение из слов, начинающихся на эту букву. Это упражнение не только пополняет словарный запас, но и развивает гибкость мышления.

«Ассоциации»

Вырабатывайте привычку в быстром темпе к любому слову подбирать минимум пять ассоциаций. Чем неожиданней и интереснее они будут, тем лучше.

«Антиассоциации»

Постарайтесь к каждому слову подобрать несколько таких, которые будут совершенно далеки от него по смыслу. Это разовьет ассоциативное мышление.

«Двусмысленность»

Задумывайтесь, сколько значений имеют слова, которые вы используете в повседневной речи. Вспомните не только их привычное употребление, но и сленг или переносные значения. Стремитесь к тому, чтобы ваш мозг делал это быстро и, впоследствии, автоматически.

«Новые слова»

Выберите известное окончание слова или приставку («-ность», «контр-«, «сверх-«) и придумайте с ними новые слова и термины. Дайте им толкование, как в словаре, и составьте с ними несколько предложений.

«Нереальное определение»

Дайте хорошо известному слову неизвестное определение, которое не будет соответствовать смыслу. Не ограничивайте свою фантазию. Определение можно давать также по созвучию или по сходству слов.

«Как использовать предмет?»

Выберите обычный предмет, например, картонную коробку. Придумайте минимум двадцать способов, как можно ее использовать.

«Поиск сходства»

Выберите два объекта или понятия, у которых очень мало общего. Например, «ворона» и «стол». Найдите между ними как можно больше сходств.

«Идентификация»

Во время просмотра юмористической передачи постарайтесь классифицировать прозвучавшие в ней шутки: ирония это, двойной смысл или сравнение, или, может быть, гипербола?

«Переворот»

Найдите в сети или журнале десять фотографий. Представьте, что вы журналист и вам необходимо придумать к каждой из них подписи. Хорошо, если подпись не будет отражать реальную картину событий и получится смешной.

Заключение

Развитие чувства юмора – интересное и непростое занятие, впрочем, как и сам процесс создания шуток. Задавшись целью научиться шутить так, чтобы поднимать настроение себе и близким, помните, что сделать это может каждый, было бы желание и усердие. Техник и упражнений существует много, но самое главное – это ваш положительный настрой и оптимистичный взгляд на мир.

Чувство юмора — это черта, которая привлекает людей. Кто-то от природы обладает этим навыком, а вот тем, кому меньше повезло, приходится самостоятельно прокачивает свое остроумие. Расскажем, как легко научиться шутить и умело использовать этот навык.

Надя Зима

Копирайтер и журналист. Интересы — художественная литература, культура и психология.

От радости и эйфории до злорадства и горечи — в смехе может выражаться весь спектр человеческих эмоций. Если проявления гнева мы стараемся контролировать сознательно, то искренняя улыбка обычно не встречает психологических барьеров и, появляясь на лице стихийно, становится разгадкой личности.

Весёлость человека — это самая выдающая человека черта, с ногами и руками. Иной характер долго не раскусите, а рассмеётся человек как-нибудь очень искренно, и весь характер его вдруг окажется как на ладони. Только с самым высшим и с самым счастливым развитием человек умеет веселиться сообщительно, то есть неотразимо и добродушно.

Ф. М. Достоевский

«Подросток»

Как смеются тихони и честолюбцы

Чтобы соотнести манеру смеяться с присущими человеку чертами характера, не обязательно быть психологом. Понаблюдайте за людьми из близкого круга, и вы заметите, что улыбка каждого из них соответствует уже сложившемуся в вашем воображении образу. О личностных качествах красноречиво говорят сопутствующие смеху жесты и мимика.

• Прикрывание рта ладонью свидетельствует о том, что человек не слишком уверен в себе и старается не привлекать излишнего внимания. Скорее всего, он чувствителен к критике, склонен к рефлексии и самокопанию.
• Запрокидывание головы свидетельствует о том, что смеющийся открыт новому, легко вовлекается в происходящее и получает удовольствие от жизни. Он не обижается по пустякам и склонен видеть мир в розовом свете, часто обладает лидерскими качествами.
• Театральные гримасы и эмоциональные телодвижения говорят о том, что перед вами честолюбец. Он умеет заражать весельем, но жаждет от аудитории полной отдачи в виде всеобщего внимания и комплиментов. Несмотря на кажущуюся открытость, может быть недоверчивым и осторожным.
• Капризные и инфантильные люди смеются, сморщивая нос. У них семь пятниц на неделе. Они склонны менять взгляды, увлечения и приоритеты.
• Если человек подавляет улыбку, это говорит о том, что он контролирует эмоции, максимально собран, и это мешает ему наслаждаться моментом. Такие люди умеют добиваться поставленных целей, но тем не менее нуждаются в поддержке близких.

Юмор и его мишени

Каким бы ни был смех — весёлым, смущённым, насмешливым или загадочным, — он практически никогда не оказывается бесцельным. Согласитесь, что смеяться в одиночку — неинтересно, а смысл шутки и остроумного замечания — в возможности ими поделиться. Отсюда следует социальное значение юмора. Он облегчает сотрудничество, помогает выразить солидарность, наладить контакты и разрядить обстановку, может служить поощрением или наказанием.

Развитое чувство юмора относится к самым желательным качествам современного человека. Наше умение реагировать на смешное и шутить проходит тест-драйв на каждом шагу — при трудоустройстве, вливании в новый коллектив, общении с друзьями и завязывании отношений с противоположным полом. Запаситесь парой анекдотов для разных контекстов, и вы сможете оригинально заполнить неловкую паузу и произвести благоприятное впечатление.

Как развить чувство юмора

Хорошее чувство юмора можно считать одной из форм одарённости, однако оно, как и любой другой талант, поддаётся развитию. Даже если вы нуждаетесь в табличке с надписью «Сарказм», шутите невпопад и воспринимаете чужие остроты буквально, у вас есть шанс стать душой компании.

Доступные каждому средства комического описал педагог и изобретатель Юрий Тамберг в книге «Как развить чувство юмора». Вот несколько универсальных советов, следуя которым можно научиться не только искромётно шутить, но и просто радоваться жизни.

1. Научитесь видеть комическое

Остроумие предполагает умение отличать хорошее от плохого — знать нормы поведения и распознавать отклонения от них. Шутить можно над глупостью, ленью, карьеризмом, жадностью, инфантильностью и другими человеческими пороками. Но, высмеивая недостатки, не переходите на личности — юмор должен оставаться добрым.

2. Используйте ассоциации

Учитесь находить общее между разнородными явлениями. Умение проводить парадоксальные аналогии поможет и остроумно шутить, и смотреть на мир под другим углом.

Вспомните школьную программу. Тропы и стилистические фигуры (метафоры, метонимии, гиперболы, олицетворения, риторические вопросы) — отличная основа для остроумного замечания.

3. Не бойтесь абсурда

Произнесённая в нужный момент «непроходимая глупость» может разрядить обстановку. Люди с чувством юмора обязательно заметят логическую ошибку и оценят вашу изобретательность.

4. Попробуйте рифмовать

Шутки в стихотворной форме надолго запоминаются и говорят о разносторонности автора. Немногие знают, что мастером этого жанра был А. С. Пушкин («Я пленён, я очарован, словом — я огончарован!»).

Для тех, кому не поддаётся классическая рифма, есть жанры интернет-фольклора «пирожок» и «порошок» (ленивый толстый и весёлый / лежит тюлень на берегу / я не тюлень но точно так же / могу).

5. Расширяйте кругозор

Развитию чувства юмора способствует широкая эрудиция — читайте книги, общайтесь с умными людьми, пополняйте словарный запас.

6. Боритесь с врагами юмора

Не позволяйте себе унывать, откажитесь от представления о том, что в мире преобладает негатив, и находите время для отдыха, потому что душевная и физическая усталость обесцвечивают жизнь.

Научившись шутить остроумно и метко, вы сможете завоевать любую аудиторию, избавить себя и окружающих от осенней хандры и пережить любые жизненные невзгоды. Помните, что перед теми, кто идёт по жизни смеясь, открываются многие двери.