Как исправить теннисный шарик мятый


Загрузить PDF


Загрузить PDF

Вмятины на теннисном мячике – частая проблема. Удалить их совсем не сложно. Чтобы мячик снова приобрел округлую форму, вам понадобится немного тепла. Однако не переусердствуйте, так как мячики для настольного тенниса легко воспламеняются. В этой статье вы найдете несколько безопасных методов, которые позволят вам удалить вмятину с мячика для настольного тенниса. Хотя отремонтированный мячик будет далек от идеала, вы все еще сможете использовать его для игры в настольный теннис или пиво-понг.

  1. Изображение с названием Fix a Dented Ping Pong Ball Step 1

    1

    Подготовьте стакан кипятка. Вскипятите немного воды в чайнике. Перелейте горячую воду в керамическую чашку.

    • Вы можете поместить мячик прямо в чайник с водой, но не оставляйте его дольше, чем на пару минут. [1]
      В противном случае мячик может расплавиться или сгореть.
  2. Изображение с названием Fix a Dented Ping Pong Ball Step 2

    2

    Положите мячик в воду. Воздух, расширяясь при нагревании, выправит вмятину. Благодаря этому мячик приобретет первоначальную округлую форму. [2]

  3. Изображение с названием Fix a Dented Ping Pong Ball Step 3

    3

    Подержите мячик под водой (по желанию). Для увеличения тепла и давления, используйте ложку, чтобы подержать мячик под водой. Держите его в воде в течение приблизительно 20 секунд, или пока не увидите положительного результата.

  4. Изображение с названием Fix a Dented Ping Pong Ball Step 4

    4

    Достаньте мячик из воды. Используйте ложку или кухонные щипцы, чтобы достать мячик из воды. Не пытайтесь достать мячик руками. В противном случае вы можете обжечься.

  5. Изображение с названием Fix a Dented Ping Pong Ball Step 5

    5

    Заверните мячик в ткань и подвесьте его. Положите мячик для настольного тенниса на кусок ткани. Оберните его тканью, соединив вместе все ее концы, чтобы получился небольшой мешочек. Повесьте мешочек на гвоздь или вешалку для одежды, чтобы он остыл. Вам понадобится около 5-10 минут. Хотя мяч не будет как новый, но он приобретет снова округлую форму, и вы сможете использовать его во время игры.

    • Если вы положите мячик остывать на плоскую поверхность, это может привести к образованию вмятины с одной стороны.

    Реклама

  1. Изображение с названием Fix a Dented Ping Pong Ball Step 6

    1

    Установите горячий режим. Подобно первому методу, с помощью тепла вы сможете удалить вмятину с теннисного мячика. Воздух, расширяясь при нагревании, выправит вмятину.

    • С изменением температуры воздуха непрерывно меняется и давление. [3]
      Благодаря этому воздух внутри мячика будет расширяться и удалит вмятину.
  2. Изображение с названием Fix a Dented Ping Pong Ball Step 7

    2

    Поместите мячик под поток горячего воздуха. Держите его рукой. Хотя теннисные мячики могут легко воспламеняться, используя фен, вы не получите ожог. Держите мяч на расстоянии 15-20 см от фена.

    • Включите фен, направьте струю воздуха вертикально вверх и поместите в струю теннисный мячик.
    • Мяч не воспламенится, если он будет удерживаться в воздухе. Это может произойти только в том случае, если вы положите его на поверхность и поднесете фен слишком близко.
  3. Изображение с названием Fix a Dented Ping Pong Ball Step 8

    3

    Подождите, пока мяч приобретет первоначальную форму. Держите мячик таким образом, чтобы поток воздуха был направлен на сторону с вмятиной. Периодически убирайте его от потока воздуха и давайте ему возможность остыть, чтобы избежать деформации.

    • Отремонтированный мячик будет отличаться по форме и размеру от нового.
  4. Изображение с названием Fix a Dented Ping Pong Ball Step 9

    4

    Заверните мячик в ткань и подвесьте его (по желанию). Чтобы избежать появления вмятины, вы можете подвесить мячик на гвоздь, предварительно завернув его в ткань. Однако в этом нет особой необходимости, так как вы не будете использовать кипяток, как это было в первом случае, а лишь поток горячего воздуха.

    Реклама

Советы

  • Не кладите мячик на жесткую поверхность, пока он не остыл, иначе одна его сторона будет с вмятиной. Подвесьте его, пока он не остынет.
  • Мячики для настольного тенниса изготавливают из разных материалов. Самые дешевые теннисные мячики очень легко можно повредить. Целлюлозные мячики могут легко воспламеняться по сравнению с другими мячиками, изготовленными из других материалов. [4]
  • Не ожидайте, что мячик будет таким же прочным, как и раньше. После каждого такого восстановления он будет терять прочность, пока не появится прокол или трещина. Его упругость также значительно уменьшится.

Реклама

Предупреждения

  • Мячики для настольного тенниса легко воспламеняются. Не ищите легких путей. Следуя советам из видеороликов, которые предлагают быстрое восстановление мячиков, вы можете нанести вред своему здоровью. Например, вы можете обжечь пальцы. Кроме того, вам придется убирать на кухне, так как расплавившийся пластик может испачкать пол.
  • Эти способы работают только для мячиков, у которых нет трещин. Заклейте трещину клеем. Однако помните о том, что треснувший мячик – это не лучший вариант для игры. Замените старый мячик новым.
  • Ни при каких обстоятельствах не кладите мячик в микроволновую печь. Всего несколько секунд нагревания приведут к возгоранию, так как температура будет достаточно высокая.
  • Если вы почувствовали неприятный запах, уберите мячик от источника тепла и проветрите помещение.

Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 54 561 раз.

Была ли эта статья полезной?

Эту проблему можно устранить только в том случае, если теннисный мячик при этом не треснул. Тогда нужно бросить его в кипящую воду и через несколько минут он будет в целости и сохранности, и готов к новым партиям)))

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

MaxFe­r
[77.7K]

8 лет назад 

Да, так бывает, когда кто-то случайно наступит на теннисный шарик. Играть им тогда невозможно из-за вмятины.

НО есть способ восстановить шарик при условии отсутствия на нем трещин. Как известно, тепло расширяет воздух и материю. Следовательно необходимо нагреть шарик. Однако ни в коем случае нельзя нагревать теннисный шарик зажигалеой или на открытом огне, иначе можно повредить поверхность шарика. Более щадящий способ нагревания — это нагревание на водяной бане. То есть шарик нужно положить в воду, в кастрюлю и поставить кастрюлю на огонь. Далее нужно наблюдать, как вмятины исчезнут и шарик приобретет форму правильноц сферы по мере нагревания воды в кастрюле.

Артём Денис­ов
[107K]

7 лет назад 

Можно бросить мячик в горячую воду и он приобретет правильную форму. Но часто нет времени все это проделать и в этом случае нам помогут лишь руки — здесь аккуратно и постепенно надавливаем на мячик таким образом, чтобы вмятина как бы перешла на другую сторону, несколько таких правильных нажатий и мяч получится выровнять.

gemat­ogen
[29.9K]

8 лет назад 

Самый лучший способ, это руками.

Не много по краям сдавливать аккуратненько и можно восстановить гнутый шарик.

Ну , а если не получается то лучше оставить домой и положить в горячую воду.

Воздух в мячике нагреется и он так раз и расправит пластмассу.

panik­a
[7.9K]

9 лет назад 

Я знаю только один действенный способ,каким уже сама не раз пользовалась и он мне здорово помогал! Надо теннисмый мячик поместить в сосуд с горячей водой и он прям на глазах преобретет прежнюю форму. Легко ,просто и доступно!

Ирина­70-131
[31.6K]

9 лет назад 

если речь идет о мяче для настольного тенниса, то все просто: киньте в кипяток! раз и все — готово! раньше было очень трудно купить такие мячи — таким методом и лечили.

Когда то в пионерском лагере мячики пин-понга были проблемой,и выравнивали их подпгревая спичкой,а если большая вмятина то сначала пальцами.

Vanda­m4ik
[4.8K]

9 лет назад 

Чтобы исправить вмятину на теннисном мячике нужно бросить его в горячую воду.

Нагреть зажигалкой и раскатать ракеткой по столу

Знаете ответ?

Прежде чем нести помятый теннисный шарик в мастерскую, попробуй сначала привести его в норму сам.

5 июня 2019

Как починить шарик для пинг-понга: 3 способа

Обрати внимание: все данные ниже способы могут помочь только тем помятым шарикам, на которых нет трещин. А все остальные тебе лучше сразу застрелить, чтобы не мучились.

Способ № 1

Набери в кружку горячей воды из только что вскипевшего чайника и брось в нее помятый шарик. Если он утонет, значит, это какой-то неправильный шарик. Правильный после минуты бултыхания в кипятке расправится.

Вылови шарик, но не спеши сразу положить его на твердую поверхность.

Пока он еще слишком мягок и, полежав на столе, изменит свою форму под собственным весом. Поэтому, вытащив шарик из воды, аккуратно переложи его в носовой платок, сделав из ткани «колыбельку». Качай в ней шарик, пока он не остынет.

Способ № 2

Начни курить. Благодаря этому пороку у тебя в кармане найдется зажигалка, которую тоже можно использовать для ремонтных работ. Добудь пламя и поднеси его к помятой стороне шарика.

Врожденный инстинкт подскажет тебе оптимальное расстояние, на котором огонь все еще будет нагревать воздух, заключенный в шарике, и в то же время не воспламенит пластмассу.

Не держи зажигалку неподвижно, води ее влево-вправо и вперед-назад, чтобы нагрев шарика происходил равномерно. Когда поверхность выпрямится, дай шарику остыть.

Способ № 3

Возьми в одну руку шарик, а в другую фен для волос, включенный на максимальную мощность, и нагревай раскаленным воздухом шарик.

Этот способ самый долгий (восстановление формы шарика может занять до пяти минут) и неудобный (пальцам будет горячо). Но даже он предпочтительнее, чем поход в магазин за новым шариком.

Как исправить вмятину на теннисном мячике

Как починить шарик для пинг-понга: 3 способа

Прежде чем нести помятый теннисный шарик в мастерскую, попробуй сначала привести его в норму сам.

Обрати внимание: все данные ниже способы могут помочь только тем помятым шарикам, на которых нет трещин. А все остальные тебе лучше сразу застрелить, чтобы не мучились.

Способ № 1

Набери в кружку горячей воды из только что вскипевшего чайника и брось в нее помятый шарик. Если он утонет, значит, это какой-то неправильный шарик. Правильный после минуты бултыхания в кипятке расправится.

Вылови шарик, но не спеши сразу положить его на твердую поверхность.

Пока он еще слишком мягок и, полежав на столе, изменит свою форму под собственным весом. Поэтому, вытащив шарик из воды, аккуратно переложи его в носовой платок, сделав из ткани «колыбельку». Качай в ней шарик, пока он не остынет.

Способ № 2

Начни курить. Благодаря этому пороку у тебя в кармане найдется зажигалка, которую тоже можно использовать для ремонтных работ. Добудь пламя и поднеси его к помятой стороне шарика.

Врожденный инстинкт подскажет тебе оптимальное расстояние, на котором огонь все еще будет нагревать воздух, заключенный в шарике, и в то же время не воспламенит пластмассу.

Не держи зажигалку неподвижно, води ее влево-вправо и вперед-назад, чтобы нагрев шарика происходил равномерно. Когда поверхность выпрямится, дай шарику остыть.

Способ № 3

Возьми в одну руку шарик, а в другую фен для волос, включенный на максимальную мощность, и нагревай раскаленным воздухом шарик.

Этот способ самый долгий (восстановление формы шарика может занять до пяти минут) и неудобный (пальцам будет горячо). Но даже он предпочтительнее, чем поход в магазин за новым шариком.

Материалы по теме

  • Что будет, если залить бетон в автомобильные шины? Познавательное видео!
  • Как сделать латте без кофемашины
  • Как сделать фотографии, чтобы все поверили, будто у тебя есть девушка
  • игры
  • лайфхак
  • полезное
  • досуг

Комментарии

Интерактивная версия журнала MAXIM

Журнал MAXIM

Бумажный MAXIM с доставкой на дом

MAXIMONLINE

  • РЕКЛАМА В MAXIM
  • ВСЕ ОБЛОЖКИ MAXIM (ну почти)
  • КОНКУРСЫ
  • СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОЕКТЫ
  • Условия использования материалов сайта
  • Пользовательское соглашение
  • Правила участия в конкурсах
  • Политика использования cookie-файлов

Сетевое издание «maximonline.ru (максимонлайн.ру) – официальный сайт мужского журнала MAXIM». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 78428, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29 мая 2020 г. 18+.

Главный редактор: Маленков Александр Григорьевич

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе для Роскомнадзора):

можно ли восстанавливать теннисные мячи

Кто-то задавал и такой вопрос. Восстановление давления в теннисных мячах было актуальным в Советском Союзе, когда мячи были дефицитными и при этом достаточно дорогими. При этом новые мячи часто уже изначально были мягкими (они продавались обычно в коробках по 6 мячей, производились Ленинградским заводом “Красный Треугольник”. Когда-то выпускались и в банках под давлением, сейчас такая банка весьма ценится коллекционерами, особенно в международном сообществе собирателей банок из-под мячей. Немногочисленными российскими собирателями — соответственно, тоже. Я, помню, как-то выменял случайно подаренную кем-то такую банку на две металлические двухмячевые банки данлопа, году в 90-м). Мне известно два способа восстановления давления воздуха в мячах.

Первый способ состоял в помещении мячей в емкость с избыточным давлением. Обычно это была металлическая бочка объемом примерно с большое ведро, с довольно толстыми стенками. При большем размере устройство было тяжело перетаскивать, при небольшом размере могло накачиваться одновременно немного мячей, что делало процесс менее эффективным (загрузка и выгрузка партии мячей занимала порядка получаса, вместе с закручиванием гаек на крышке).

Верхняя крышка выполнялась съемной, на ней обычно размещались: разъем для подсоединения насоса, манометр и предохранительный клапан (видимо, чтобы устройство представляло меньшую опасность для архитектурных конструкций в случае пожаров или иных нестандартных ситуаций). Также в некоторых случаях сверху располагалось окно из толстого пластика, позволяющее видеть мячи (не сплющились ли они от чрезмерной разницы давления снаружи и внутри мячей) — у меня как раз была такая.

Если мячи были совсем тухлые, то сначала надо было дать не больше половины атмосферы (в цифрах уверен не полностью — прошло много времени) избыточного давления, иначе мячи сплющивались и в дальнейшем не восстанавливали форму (последнее обстоятельство не нашло физического объяснения). Выдержав мячи месяц при половине атмосферного давления, можно было добавить еще половину, и так далее. Если мячи были не совсем тухлые, то можно было сразу давать избыточную атмосферу.

Мячи при этом надувались таким же образом, как и сдувались до этого — проникновением воздуха через поры или мелкие дефекты, — и, видимо, примерно с той же скоростью. Я слышал, что некоторые применяли другие газы, вместо воздуха, для ускорения процесса. Сам я не пробовал это, и не пытался решить этот вопрос технически.

Изображенный на фото образец имеет вес около 7,4 кг. Внешние размеры цилиндрической ёмкости: высота 340 мм, диаметр 260 мм. Помещается в неё 58-59 мячей. Образец предоставлен коллегой-тренером, ведущим группы для начинающих, у него в гараже несколько таких бочек. Он утверждает, что за год получает с их помощью существенный экономический эффект. В этих группах большой расход мячей и

Весь процесс надувания занимал для изначально тухлых мячей месяца три (лучше было выдержать подольше, для большей одинаковости мячей). Это данные по ленинградским мячам, для других типов мячей у меня нет данных. Современные мячи сдуваются дольше, соответственно и надувались бы тоже дольше. Но основные причины ухода описанной технологии в прошлое — очевидно, экономические. В советские времена новые мячи были дефицитом, сейчас мячи есть в свободной продаже. Также в нынешние времена мячи редко продаются мягкими и быстро теряют ворс от игры с сильными вращениями.

Основным недостатком описанного метода является относительно высокая трудоемкость. Не всегда находится время на полчаса возни, чтобы достать несколько мячей для игры, герметично закрыть бочку обратно и накачать воздухом. Технология имела смысл только для тренеров или обучающихся, пользующихся одновременно большим количеством мячей.

Второй способ накачивания мячей предполагал применение велосипедного насоса и иглы иглы от шприца. Способ был описан в альманахе “Теннис” за пятьдесят- какой-то год (точнее вряд ли смогу вспомнить). Необходимо было изготовить насадку, позволяющую подсоединять конец шланга от велосипедного насоса к разъему иглы от шприца. Для этого использовался ненужный шприц, его разъем (конец) для подсоединения иглы отделялся от шприца и герметично прикреплялся к концу шланга, обычно с помощью эпоксидного клея, но некоторые умельцы делали и резьбу. Процесс накачивания выглядел следующим образом:

Помимо восстановления давления в мячах, нужно, наверное, вспомнить и об устройстве для сохранения давления. Обычно это пластмассовая банка, закручивание крышки которой создает избыточное давление. Такие банки еще можно найти в продаже. Они имеют смысл для тех, кто играет редко (например, раз в неделю), используя одну тройку мячей для нескольких тренировок. В современных условиях такие устройства имеют все меньше смысла. Во-первых, хорошие современные мячи выдерживают обычно пару месяцев хранения, и сдуваются больше в процессе игры, чем во время хранения. Во-вторых, при применяемых даже любителями крученых ударах мячи теряют ворс раньше, чем теряют давление. Наконец, я сильно сомневаюсь, чтобы эти устройства создавали давление больше четверти атмосферы (была мысль положить внутрь манометр — если у кого есть то и другое — напишите).

Используйте кнопки и в дереве содержания для разворачивания или сворачивания подразделов

Как выровнять теннисный шарик если он помялся

КАК ВЫРОВНЯТЬ ТЕННИСНЫЙ ШАРИК ДЛЯ ПИНГ ПОНГА / ЛАЙФХАКПодробнее

Как восстановить теннисный шарик.Подробнее

ЛайфХак / Как выровнять теннисный шарик для пинг понгаПодробнее

КАК ВЫРОВНЯТЬ МЯЧИК ДЛЯ ПИНГ ПОНГА ✔ ИСПРАВИТЬ ВМЯТИНУ НА МЯЧИКЕ ДЛЯ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА ЛЕГКОПодробнее

Как быстро выпрямить теннисный шарик.Подробнее

Как выпрямить шарик для пинг понга How to straighten a ball for Ping PongПодробнее

Как выпрямить шарик для пинг-понга или настольного теннисаПодробнее

Если вы Нашли Теннисный Мячик, Не Поднимайте Его!Подробнее

Как исправить сломанный теннисный шарикПодробнее

Как исправить мятый шарик для пинг понга настольный теннисПодробнее

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС – САМАЯ КРУТАЯ ПОДАЧА для любителей.Подробнее

Как выпрямить смявшиеся шарики в бинбегеПодробнее

Что будет если поджечь шарик для Пинг понгаПодробнее

Как исправить деформации у теннисного шарикаПодробнее

“Грязные” ПОДАЧИ в НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ (ПОДАЧА НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС правила)Подробнее

Шарики выравниваем для пинг понгаПодробнее

Lifehack: Как починить шарик для пинг-понгаПодробнее

Самомассаж теннисными мячами: как привести в порядок спину и не только

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Позвоночник человека ответственен за все движения, совершаемые телом. Но более того, вдоль позвоночника – от места, где он крепится к черепу, до копчика – расположены основания большинства мышц человеческого туловища. Сидячий или малоподвижный образ жизни приводит к тому, что эти мышцы находятся в состоянии постоянного спазмирования («триггера»). Печально то, что эти спазмирования никак не устраняются годами, даже десятилетиями. Их невозможно устранить медикаментозным путем. Единственный способ от них избавиться – массаж с глубоким давлением.

На сегодняшний день в списках перечней услуг различных кабинетов массажа и неврологических услуг не предусмотрен такой массаж. Но йоги Давнего Востока сочли нужным делиться с людьми тем, что поможет избавиться от болей во всем теле и продлить срок жизни. Теннисные мячи стали идеальным инструментом для глубокого массажа вдоль позвоночника. Результаты даже после первого массажа – ошеломляющие. Многие попробовавшие утверждают, что после первого 10-минутного сеанса исчезли боли в пояснице при сидении, до этого мучавшие на протяжении 10-15 лет. Кроме того, они заявили, что более на намерены платить деньги невропатологам.

Для начала необходимо взять два теннисных мяча и старый носок из эластичной ткани. Лучше всего, если это будет старая застиранная вещь, которая тянется во все стороны. Мячи нужно уложить в носок и максимально туго перевязать. В идеале должно быть так, чтобы НЕ получалось полностью сжать носок между мячами между большим и указательным пальцем. Получается эффективный тренажер.

Массаж нужно производить на коврике для йоги или просто на ковровом покрытии. На ламинате или других гладких поверхностях проводить массаж не рекомендуется – можно получить синяки на локтях и других частях тела. Задача массажа: катать тренажер необходимо вдоль всего позвоночника так, чтобы стык между мячами приходился на выступающие остистые отростки позвоночника, а два мяча находились симметрично с обеих сторон от линии позвоночника.

У данного чудодейственного массажа есть золотое правило: НЕ СПЕШИТЬ. Если его нарушать, массаж будет менее эффективен в 5-6 раз. Чем дольше мячи будут контактировать с одним и тем же местом, где находятся зажатые годами мышцы, тем скорее произойдет избавление от боли. Но! Избавление от боли может произойти отнюдь не вдоль позвоночника, а в других, часто шокирующе неожиданных местах: в висках, шее, грудной клетке, лопатках, ключицах, руках, коленях, стопах и не только.

Вес тела человека, как правило, превышает отметку в 50 килограммов. Руки массажиста, даже самого продвинутого, не способны дозировано дать спазмированным мышцам такое давление. Уникальность этого массажа в том, что практикующий может регулировать ощущения, место массажа, собственным весом уничтожать зажатости мышц, сообщая мячам свой вес и направляя эту чудодейственную энергию на избавление от застарелых болей.

Изначальная позиция – локти на полу, ноги согнуты в коленях, стопы крепко упираются в пол. Нужно выбрать для себя первую точку. Лучше всего, если это будет грудной отдел. Почти все практикующие самомассаж мячами делятся примерно одинаковым опытом: «При нажатии на грудной отдел была адская боль пару секунд в области груди. Было страшно, а потом наступило удивительное облегчение, словно пропал из туловища камень, который там годами был». Высока вероятность, что при первом сеанса самомассажа будет такой же эффект.

Второе золотое правило: НЕ БОЯТЬСЯ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ. Если испугаться острой боли, возникшей в точке давления, и прекратить продавливать точку, эффективность данного массажа сведётся практически к нулю. Как только наступает болевое ощущение, необходимо остановиться, замереть, усилить давление на эту точку (например, лечь на спину, разведя ноги и руки) и ждать, пока боль сменится обычным ощущением от нахождения мячей под туловищем. Некоторые спазмы удается «разбить» за 2 секунды, как в примере чуть выше. А некоторые будут уничтожены спустя 40-60 минут давления, разбитых на 10-20 сеансов.

После того, как в одной точке боль сменилась на нейтральные ощущения, необходимо перекатывать мячи в новую точку. Если болевых ощущений нет, задерживаться на точке без боли не имеет смысла. Как только найдена новая точка, реагирующая на мячи болью, нужно останавливаться и давить мячами статично на протяжении от 30 секунд до нескольких минут.

Разумеется, могут найтись такие спазмированные точки, в которых боль не уйдет и спустя 5 минут давления мячами. Это значит, что к ней нужно будет возвращаться во время следующих сеансов, пока болевые ощущения в точке не пройдут. Некоторые практикующие делились, что избавились от всех застарелых болей после 15 сеансов длиною 10-20 минут каждый.

Область крестца можно массировать, отрывая ноги от пола. Это усилит давление и, следовательно, эффективность воздействия на спазмированную мышцу.

Нужно быть готовыми к тому, что наиболее болезненным будет массаж в области лопаток. Практикующие делились, что из глаз выступали слезы, из горла вырывались непроизвольные стоны. Такие точки нужно массировать дозированно, например, по 2 минуты за сеанс. Но следует помнить, что данный массаж на 100 процентов безопасен и практически не имеет противопоказаний (исключение – грыжи позвоночника). Поэтому если будет достаточно смелости, чтобы разбить сложный триггер за раз, можно лежать на самой болезненной зоне 10 минут. Наградой за мучения станет избавление от болей, которые длились годами или же мучают каждый день, всего за один 20-минутный сеанс давления.

Обязательно необходимо массировать позвоночник вдоль шеи, а также там, где череп крепится к позвоночнику. Эта область занимает третье “почетное” место (после поясницы и лопаток) по наличию спазмированных мышц как результат того, что практический каждый человек часами склонен над компьютером или смартфоном. Массаж области шеи выполняется по всем перечисленным выше рекомендациям, однако динамическое катание мячей в этой области приветствуется в большей степени, чем для других областей позвоночника.

Если положить под голову подушку или йога-кирпич, можно читать книгу, смотреть телевизор или пользоваться смартфоном, выполняя массаж поясничного отдела.

Специально для тех, кто считает, что мячики – это очень сложно, мы собрали 8 простых упражнений прямо на рабочем месте , которые помогут избавиться от болей в шее, плечах и пояснице.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Ходатайство на алименты как составить
  • Как словами найти работу
  • Как найти дерево гармонии в пони
  • Как правильно найти инфинитив глагола
  • Как найти поставщиков детских колясок