Как исправить у меня завышенная самооценка

Завышенная самооценка личности (в психологии) — это проблема человека, связанная с адекватной оценкой самого себя. На вопрос о том, высокая самооценка — это хорошо или плохо, нет однозначного ответа. У этого явления есть как положительные, так и отрицательные стороны. К позитивной характеристике можно отнести уверенность в себе. Плохие характеристики: повышенный уровень эгоизма, переоценка собственных сил и возможностей.

Признаки завышенной самооценки

Признаки завышенной самооценки проявляются в поведении человека. Психология того, как человек оценивает себя, напрямую влияет на отношения с окружающими людьми. Если самоуверенность превалирует, возникают проблемы в процессе общения. Худшая из них, когда человек остается совершенно один.

Завышенная самооценка имеет признаки:

1. Человек убежден в том, что всегда прав. При этом в пользу альтернативного мнения могут приводиться значимые аргументы, однако это никак не влияет на индивида.
2. Уверенность в существовании единственно правильной точки зрения — личной. Человек отрицает существование противоположного мнения как такового. Если в силу каких-либо обстоятельств ему все же нужно принять чужую точку зрения, он все равно будет считать ее неверной.
3. Еще одна характеристика высокой самооценки заключается в том, чтобы оставлять за собой последнее слово. Человек уверен, что только он может делать выводы, определять дальнейший ход событий.
4. Один из признаков самоуверенной личности — неумение извиняться, просить прощения.
5. При высокой самооценке человек обвиняет в своих бедах окружающих. Если что-то не выходит, значит, виноваты другие люди. Если человек достигает каких-то вершин, то в этом только его заслуга.
6. Индивиду присуще мнение о том, что звание «лучший» может носить только он и никто другой.
7. Большое желание быть первым во всем, не допускать ошибок.
8. Имея высокую самооценку, человек высказывает свою точку зрения даже тогда, когда об этом не просят. Он считает, что окружающие всегда заинтересованы в его мнении по любому вопросу.
9. В речи часто употребляется личное местоимение.
10. При любых неудачах, промахах наступает чувство раздражительности, растерянности. Человек легко сбивается с курса.
11. Повышение самооценки характеризуется пренебрежительным отношением к чужой критике. Иное мнение воспринимается как неуважение, поэтому не стоит обращать на него внимание.
12. Неспособность трезво учитывать риски. Самоуверенный человек часто берется за сложные дела, которые таят в себе определенные опасности.
13. Боязнь выглядеть неуверенным в себе, слабым, беспомощным.
14. Высокий уровень эгоизма.
15. Личные интересы, потребности всегда стоят на первом месте.
16. Человек часто перебивает собеседника, так как привык больше говорить, нежели слушать.
17. При признаках самоуверенности индивид склонен поучать других, даже в мелочах.
18. Высокомерный тон.

Причины появления завышенной самооценки

Чаще всего высокая самооценка формируется в момент первичной социализации. Завышение мнения о себе происходит в процессе воспитания родителями, обучения в дошкольных образовательных учреждениях, школе. Человек с завышенной самооценкой в более зрелом возрасте уже не способен сломать установившиеся в сознании направления общения с окружающими.

Причины завышенной самооценки кроются в следующем:

1. Нарциссизм родителей. Проблема начинает зарождаться в период воспитания детей. Ребенок не получает удовлетворения эмоциональных потребностей в должной мере, т.к. родители воспринимают его и относятся к нему как к способу самоутверждения. Завышенное самомнение компенсирует нехватку этих положительных переживаний.
2. Причиной завышения самооценки может стать то, что индивид — первый или единственный ребенок в семье. Особенно данная проблема проявляется в семьях, которые долго не могли завести ребенка.
3. Проблемой может стать избалованность в детстве. Это происходит в тех случаях, когда родители неверно выстроили взаимоотношения «ребенок-взрослый»: уделяли ему чрезмерное внимание, ставили его интересы на первое место, ни в чем не ограничивали малыша, удовлетворяли все прихоти по первому требованию, несмотря ни на что.
4. Внешность. В некоторых случаях человеку свойственно считать себя лучше других из-за собственной привлекательности. Яркая внешность воспринимается человеком как некое преимущество перед окружающими. Чаще всего такая манера поведения присуща женщинам, нежели мужчинам.
5. Завышенную самооценку могут сформировать преподаватели, учителя. Некоторые педагоги выделяют учеников на основе личных симпатий, высокого материального, социального положения родителей школьника.
6. Отсутствие испытаний собственных способностей. Например, ребенок может хорошо справляться с нагрузкой в обычной школе, но учеба в более престижном заведении потребовала бы от него больше усилий. Если индивид так и не встречает на своем пути серьезных испытаний, он может начать приписывать себе наличие выдающихся способностей.
7. Наличие редкого природного таланта. О таких людях часто говорят, что они уникальны, поэтому у человека складывается высокое мнение о себе.
8. Финансовая обеспеченность. Когда индивид ни в чем не нуждается, его самооценка становится чрезмерно завышенной.

Личности, у которых имеется повышенная уверенность в себе, нередко вступают в конфликт с людьми, чей уровень самооценки намного ниже их.

Причину высокого уровня самомнения в каждом конкретном случае можно определить с помощью методов психодиагностики.

Завышенная самооценка у детей и подростков

Высокая самооценка формируется под влиянием определенных факторов. Иногда родители переусердствуют в стремлении похвалить ребенка, из-за этого у детей складывается неверное восприятие самого себя по отношению к окружающим.

Высокий уровень самооценки у детей, подростков складывается вследствие:

1. Нарциссизма. Многие родители считают, что нет ничего плохого в том, чтобы постоянно хвалить подростков. Однако когда родители слишком часто заостряют внимание на внешности, талантах ребенка, у последнего возникает четкое представление о том, что он уникален и имеет преимущество над окружающими. Таким образом, подростки становятся самовлюбленными «нарциссами».
2. Отсутствие наказаний. Если родители поощряют свое чадо даже за малейшие успехи, не обращая внимания на проступки, у подростка возрастает уровень самомнения. При неудачах, промахах ребенок ищет причину на стороне, но не в самом себе.

Для формирования здоровой самооценки у ребенка рекомендуется:

1. Дать возможность подросткам почувствовать себя защищенными.
2. Дать понять ребенку, что его любят, принимают в семье, школе и т.д. Без этого отождествления у подростка может возникнуть чувство одиночества, отверженности.
3. Для хорошего, полноценного развития у ребенка должны быть цели. Так он сможет направлять энергию, мысли в правильное русло.
4. Дать ребенку возможность самому справиться с трудностями. Таким образом у людей формируется компетентность, чувство собственной силы.
5. Позволить стать ответственным. Быть подростком нелегко. В этом возрасте важно дать понять ребенку, что каждый шаг приводит к определенным последствиям. Так он научится более осознанно принимать решения и в случае неудач не станет искать причины в других, а возьмет всю ответственность на себя.
6. Позволить подростку быть полезным. Когда ребенок вносит вклад в ту или иную деятельность, у него формируется представление о том, что его мнение тоже учитывается и имеет значение.
7. Научить ребенка быть дисциплинированным. Если родители будут давать реальные оценки, рекомендации к действию и возможности для проверки себя в той или иной ситуации, ребенок станет задумываться, рассуждать, находить решения проблем, обдумывать последствия поступков, которые может совершить. Такой вид самоанализа крайне необходим для дальнейшего роста.
8. Поощрять реальные заслуги, достижения.
9. Дать ребенку правильное представление о неудачах. Важно объяснить, что промахи — не повод для того, чтобы впадать в отчаяние, а стимул совершенствовать себя, свои навыки.

Высокий уровень самооценки у мужчин

Завышенная самооценка у мужчин встречается часто и является проблемой как для самой личности, так и для окружающих. Такой человек привык завышать свои достоинства.

Высокая самооценка определяется по следующим признакам:

1. Высокое ощущение собственной значимости.
2. Мужчина совершенно не обращает внимания на критику, даже аргументированную. Мужчине не приходит в голову, что он может в чем-то не разбираться. Он полностью уверен в том, что знает все лучше всех.
3. Человек может позволить себе насмехаться над теми, кто, по его мнению, не заслуживает уважения.
4. Потребность в постоянном восхищении своей персоной. Если этого не происходит, мужчина впадает в уныние.
5. Стремление быть самым лучшим везде и во всем.
6. Уверенность в собственной уникальности и неповторимости.
7. Высокий уровень самооценки не дает почувствовать, что такое сострадание. Если это все уже удается сделать, то такое чувство носит кратковременный характер.
8. Убежденность в том, что все окружающие ему завидуют.
9. Демонстрация выдуманных достижений, для того чтобы повысить самооценку.
10. Высокомерное поведение, тщеславие, ярко выраженный эгоизм.
11. Меркантильные интересы. Завышенные материальные запросы, желания.
12. Раздражительность, злоба, если кто-то окажется лучше, чем он.
13. Маскировка своих негативных черт, сторон.
14. Приказной тон общения. Такие люди часто указывают другим, как и что им делать.
15. Неумение воспринимать отказы, неудачи. Если ситуация приняла неприятные и непредвиденные обороты, мужчина не знает, что делать. Он становится растерянным и впадает в депрессию.
16. Чрезмерная обидчивость. Мужчина легко обижается, если не получает должного восхищения своими «заслугами».
17. Склонность к ругани, скандалам. Такие мужчины очень любят мстить, если кто-то перешел им дорогу.
18. Чрезмерное самолюбование. Самоуверенные мужчины считают, что они самые привлекательные, и это дает им право пренебрежительно относиться к окружающим людям.
19. Потребность в полном контроле. Такие мужчины испытывают большую потребность во власти. Им нравится чувствовать себя независимыми. Так они проявляют свою мужскую сущность. В противном случае ощущают себя уязвленными, неполноценными.
20. Идеализация себя, своей жизни.

Завышенная самооценка у мужчин порождает такую проблему, как постоянное стремление к успеху и всеобщей любви любой ценой. После того как такой мужчина добивается определенного материального положения и занимает высокое место в обществе, он считает свои амбиции удовлетворенными.

Как привести самооценку в норму: практические рекомендации

Высокая самооценка — это проблема психологического характера. Для решения понадобится много времени и сил. Люди с высокой самооценкой могут обратиться к психологу за помощью, главное, чтобы это было добровольно.

Если у человека завышена самооценка, он может выполнить следующее упражнение:

• на листе бумаги необходимо записать 10 главных достоинств;
• каждое нужно оценить по степени выраженности по шкале от 1 до 5;
• затем следует попросить сделать то же самое своих друзей, родственников;
• далее полученные результаты сравниваются и анализируются.

Если оценки сильно отличаются, нужно подумать над тем, почему так произошло. Следует постараться определить настоящую причину этих расхождений в себе, собственном поведении, а не в других людях.

Правила для формирования адекватной самооценки

Существует несколько правил для формирования хорошей самооценки:

1. Значимую роль на пути преображения играет осознание. Важно трезво оценить свои внешние и внутренние данные. Для этого рекомендуется чаще смотреть на себя со стороны. Нужно внимательно проанализировать свои слабые и сильные стороны.
2. Следует научиться уважать мнение окружающих, ценить их достоинства. Многие из них могут быть отличными специалистами в своей области.
3. Рекомендуется научиться воспринимать конструктивную критику. Обида — самая неправильная реакция в подобной ситуации.
4. При выполнении заданий нужно ставить высокие цели, но ни в коем случае не расстраиваться, не паниковать, если что-то пошло не так.
5. Важно помнить, что у всех есть недостатки.
6. Самокритика — хорошее лекарство от неверных самооценок. Она полезна для работы над собой и достижения новых результатов.
7. Рекомендуется стать реалистом. Здесь важно понимание того, что человек не может быть идеален всегда и во всем.
8. В своей деятельности следует учитывать не только собственное удовлетворение от проделанной работы, но и мнение окружающих.
9. Важно позволить себе допускать ошибки. Неправильные решения — не катастрофа, а лишь урок на будущее. Следует помнить также о личной ответственности за все последствия.
10. Не рекомендуется сравнивать себя с окружающими, рассуждать, хороший или плохой человек работает рядом с вами.

Завышенная самооценка делает человека заносчивым, уверенным в том, что окружающие люди что-то ему должны. Индивид делает неадекватные выводы о себе, завышая собственную значимость. Любые отклонения от адекватной самооценки — проблема для человека. Всегда важно трезво оценивать себя, свой потенциал.

Автор: mypsihologiya.ru

Признаки
Характеристика
Причины
Низкая и завышенная самооценка
Как бороться

Завышенная самооценка — это переоценка человеком собственного потенциала. Она может оказывать как положительное влияние, так и отрицательное. Положительный эффект чаще всего выражается в уверенности индивида, а к негативным проявлениям чаще всего относятся повышенный эгоизм, пренебрежение точкой зрения или мнением окружающих, переоценка собственных сил.

Часто неадекватно завышенное самомнение в случае неудачи может ввергнуть человека в пучину депрессивного состояния. Поэтому, все же лучше постараться держать его под контролем.

Признаки завышенной самооценки

Завышенная самооценка человека по сравнению с заниженной более неоднородна. Прежде всего, такой человек ставит себя выше других, считает себя светилом, а всех остальных часто недооценивает и считает недостойными его.

Однако человек не всегда самостоятельно ставит себя выше других, часто люди создают ситуации, в которых возвышают его, но не все способны адекватно относиться к такой оценке себя, и человеком нередко овладевает гордыня. Гордость может так сильно «прилипнуть» к нему, что даже когда момент славы далеко позади, ощущение своего величия остается.

Вот основные признаки проблем с самомнением:

• человек всегда уверен в собственной правоте, даже при наличии конструктивных аргументов и доводов в пользу противоположной точки зрения;
• в любой конфликтной ситуации или в споре индивид уверен, что последняя фраза должна остаться за ним, и ему все равно, какая это будет фраза;
• он полностью отрицает существование противоположного мнения, даже отвергает возможность того, что каждый имеет право на свою точку зрения;
• если он все же согласится с чужим утверждением, то будет уверен в «неправильности» точки зрения собеседника, отличной от его;
• уверен, что если у него ничего не получится, то в данной ситуации виноват не он, а окружающее сообщество или обстоятельства;
• не умеет просить прощения и извиняться;
• постоянно конкурирует с коллегами и друзьями, желая всегда быть лучше других;
• высказывает свою точку зрения или принципиальные позиции, даже если его мнение никому не интересно;
• в любой дискуссии очень часто использует местоимение «я»;
• любую критику в свой адрес он воспринимает как проявление неуважения к его персоне и всеми силами дает понять, что ему абсолютно безразлично мнение о нем окружающих;
• ему важно быть всегда идеальным и никогда не совершать ошибок и промахов;
• любой промах или неудачи могут надолго выбить его из рабочего ритма, он начинает чувствовать себя подавленным и раздражительным, когда не удается что-то сделать или добиться намеченного результата;
• боится показаться окружающим слабым, беззащитным или неуверенным в себе;
• всегда отдает приоритет собственным интересам и увлечениям;
• склонен учить жизни, начиная с любой мелочи, например, как пожарить картошку, заканчивая более глобальными темами, например, как заработать деньги;
• в разговорах ему больше нравится говорить, чем слушать, поэтому он постоянно перебивает;
• тон его разговора отличается высокомерием, а любая просьба больше похожа на приказ;
• стремится во всем быть первым, и если это не получается, то у него может наступить депрессия.

Люди с завышенной самооценкой: характеристика

Такие люди имеют искаженное представление о собственной персоне. Нередко в глубине души чувствуют одиночество и неудовлетворенность собой. Им часто сложно формировать отношения с окружающими, так как желание казаться лучше, чем они есть на самом деле, приводит к высокомерному, вызывающему поведению.

Иногда их действия и поступки бывают даже агрессивными. Такие индивиды очень любят себя хвалить, постоянно стараются подчеркнуть в разговоре собственные достоинства, могут допускать неодобрительные и неуважительные высказывания в адрес незнакомых людей. Таким образом они самоутверждаются за счет окружающих, стремятся доказать всей вселенной, что всегда правы.

Люди с завышенным самомнением болезненно реагируют на любую, даже безобидную, критику. Особенность взаимодействия с такими людьми содержит требование с их стороны, чтобы окружающие постоянно признавали их превосходство.

Завышенная самооценка: причины

Чаще всего неадекватная оценка в сторону завышения возникает в результате неправильного семейного воспитания. Неадекватное самомнение часто формируется у субъекта, который был одним ребенком в семье или первенцем (встречается реже).

Малыш с раннего детства чувствует себя центром внимания и главным человеком в доме, ведь все интересы членов семьи подчинены его пожеланиям. Родители потакают ребенку во всем, и у него формируется искаженное восприятие собственного «Я» и представление о своем особом месте в мире. Ему начинает казаться, что земной шар вращается вокруг него.

Завышенная самооценка девушки часто зависит от обстоятельств, связанных с ее вынужденным существованием в суровом мужском мире и борьбой за свое личное место в обществе «шовинистов в штанах». Ведь каждый норовит подсказать женщине, где ее место. Кроме того, завышенное самомнение девушки часто связано с красотой лица и строения тела.

Неадекватная самооценка мужчин характеризуется необоснованной уверенностью в своей субъективной правоте даже перед лицом доказательств обратного. Таких мужчин также можно назвать нарциссами. По статистике, женщины с завышенной самооценкой встречаются гораздо реже, чем мужчины.

Высокая и низкая самооценка: сравнение

Самооценка — это внутреннее представление субъекта о себе, собственном потенциале, своей социальной роли и жизненных позициях. Она же определяет отношение к обществу и миру в целом.

Самооценка имеет три грани. Так, например, любовь к людям начинается с любви к себе, а может закончиться на той стороне, где она переходит к жертвенности. Верхняя граница оценки себя — завышенная самооценка, в результате которой индивид неправильно воспринимает свою личность. Он видит не себя настоящего, а надуманный образ.

Такой индивид неправильно воспринимает окружающую действительность и свое место в мире, идеализирует свои внешние данные и внутренний потенциал. Он считает себя умнее и адекватнее, намного красивее других и успешнее. Для него собственная индивидуальность становится своего рода культом, а окружающих он считает серой массой.

Однако часто за завышенной самооценкой может скрываться неуверенность в собственном потенциале и силах. Иногда завышенная самооценка — это просто своеобразная защита от внешнего мира.

Низкая самооценка проявляется в негативном отношении личности к себе. Такие личности склонны принижать собственные достижения, достоинства и положительные черты характера. Причины низкой самооценки различны. Например, самооценка может снижаться из-за негативного внушения общества или самовнушения.

Также ее причины могут исходить из детства в результате неправильного воспитания, когда взрослые постоянно говорили малышу, что он плохой или сравнивали с другими детьми не в его пользу.

Завышенная самооценка: что делать

Для начала следует постараться признать уникальность каждого отдельного человека. Каждый имеет право на свою точку зрения, которая может быть верной, несмотря на то, что она не совпадает с твоей. Ниже приведены несколько правил нормализации самооценки.

1. Старайся во время разговора не только слушать говорящего, но и слышать его.
2. Не придерживайся ошибочного мнения, что окружающие могут нести только чушь. Поверь, что во многом они могут разбираться гораздо лучше тебя. Ведь человек не может быть экспертом во всем.
3. Позволяй себе совершать ошибки и промахи, ведь они помогают набраться опыта.
4. Не пытайся кому-то что-то доказать, каждый человек прекрасен своей индивидуальностью.
5. Не стоит постоянно выпячивать свои лучшие черты.
6. Не впадай в депрессию, если не смогла добиться цели, лучше проанализируй ситуацию на предмет того, почему так получилось, что ты сделала не так, в чем причина неудачи.
7. Пойми, что если у тебя что-то не получилось, то это твоя вина, а не окружающего общества или обстоятельств.
8. Прими за аксиому тот факт, что у всех есть недостатки и постарайся принять, что ты тоже неидеальна и что у тебя есть отрицательные черты характера. Лучше работать над самосовершенствованием и исправлением недостатков, чем закрывать на них глаза. Для этого нужно научиться адекватной самокритике.

Всем привет! Завышенная самооценка приносит не меньше сложностей, чем заниженная. Книг и статей о том, как полюбить себя, начать уважать и прочее – масса, а вот как снизить «планку» и посмотреть на свою личность, внешность и умения более реально практически не найти.

И сегодня мы рассмотрим, по каким причинам происходит сбой в само восприятии, а также по каким признакам можно определить такого человека.

Признаки

Высокомерие

Его сложно не заметить. Обычно проявляется в «выпячивании» собственных достоинств как доказательство того, что окружающие не так хороши. Да и вообще, очень не дотягивают до его уровня.

Можно спутать с эгоцентризмом, когда человек считает, что является самым ценным в этом мире, который, в принципе и крутится в его честь. Но есть небольшие различия, высокомерный индивид просто считает себя лучше остальных, а эгоцентрист не способен замечать их.

Но схожим в обоих случаях является наличие ощущения одиночества. Никто из них не может построить здоровых отношений, которые приносят счастье.

Закрытость

Не подпустит к себе слишком близко, тем более, не будет делиться своими идеями, мыслями и чувствами. Дело в том, что хоть высокомерная личность и считает себя «круче» всех, на самом деле глубоко внутри она испытывает сильный стыд от того, что по факту в чём-то не дотягивает даже до нормы.

Этот стыд вытесняется и чаще всего не осознаётся. И именно из-за него приходится защищаться, то есть закрываться и «раздувать» свою идеальность, чтобы никто другой не догадался о том, какой он на самом деле.

Последнее слово за ним

Несмотря на свою закрытость, в разговоре оставляют мало места для собеседника. Таким людям обычно просто не интересно слушать другого. Да и особо смысла в этом не видят, ведь лучше сами разбираются в различных вопросах, конечно, по их мнению.

Отчего позволяют себе учить жизни даже тех, кто не просит, перебивают, фамильярничают и не просто делятся чем-то хорошим, а непосредственно хвастаются, указывая на ущербность окружающих, что позволяет самоутвердиться за их счёт. В общем, есть одно правильное мнение – их мнение.

Не умеет просить о помощи

Попросить помочь сродни унижению, до которого не позволят себе опуститься. Если им что-то нужно будет от других людей – они просто потребуют или даже прикажут. По крайней мере, так это будет выглядеть.

Соответственно, извиняться также не в состоянии. Тем более, искренне, осознав свою вину.

Боязнь критики

Такой человек придирается к малейшим недостаткам тех людей, что попадают в поле его зрения только лишь потому, что боится их оценки и критики. Что они первыми заметят его несовершенства и прочие недостатки. А так они просто-напросто не успевают этого сделать, по его мнению.

Страх совершить ошибку вызывает ощущение беззащитности и, как ни странно, неуверенности. А это всё только усиливает проявление остальных признаков.

Высокие цели

Ставит нереальные порой цели перед собой, естественно, чаще всего не достигая их. Это вызывает страдания и фрустрацию. В психологии это означает неудовлетворение потребностей, что влечёт за собой агрессивное поведение или даже депрессию.

Причины возникновения

Паттерны поведения

Ребёнок копирует паттерны поведения значимых взрослых, в частности, родителей или тех, кто его воспитывает. Ему просто неоткуда брать пример, пока он совсем маленький. А взрослый ему кажется знающим, на фоне безоговорочного доверия малыш даже какое-то физическое насилие может воспринимать как норму, что так и надо.

Так вот, если хоть один родитель ведёт себя не совсем корректно по отношению к другим, например, не слушает, всё время критикует и поучает – подобный стиль общения может «перехватить» и дитя.

В общем, если человек оторван от реальности и превозносит свою персону, то сбои в самооценке могут произойти и у тех, с кем он близок. Чаще всего это снижение уверенности, но, как уже говорилось, если взрослый является авторитетной фигурой, ребёнок будет повторять за ним.

Единственный в семье

Очерёдность рождения детей имеет влияние на их характер и взаимоотношения. Так сказать, возникает сиблинговое соперничество.

Но не меньше сложностей возникает и у того, кто оказался единственным в семье. Особенно, если он был поздним, очень желанным. Он привыкает к вниманию, которое уделяется только ему, что является плодотворной почвой для развития эгоизма, эгоцентризма.

Родители не всегда способны адекватно его оценивать, то есть чаще всего хвалят по поводу и без, что искажает восприятие своих качеств и умений.

Требовательность

Родители проецируют на детей свои желания, ожидая, что они окажутся более развитыми, успешными и счастливыми. Это, в принципе нормально. Но порой они не просто этого хотят, а прямо-таки требуют идеальности, акцентируя внимание только на достижениях, полностью игнорируя личность своего чада.

Отчего, желая получить хоть немного родительской любви, такой маленький человечек будет стремиться везде оказываться лучше, по крайней мере, казаться таковым.

У него возникает идея, что окружающие люди смогут его оценить и заметить, если он будет идеальным и всегда на первом месте. И отчаянно будет пытаться его занять, неважно какой ценой.

Сравнение с другими

Желая порой мотивировать дитя на достижения, взрослые используют сравнение его с детьми своих подруг, одноклассников и прочее. Но, вопреки ожиданиям, такой способ срабатывает совсем иначе. В основном он снижает самооценку.

Сложно быть о себе хорошего мнения, когда самый близкий и родной человек не просто восхищается другим, но и прямо заявляет, что он лучше и именно такую дочь или сына ему бы хотелось. Для него подобные сравнения звучат как отвержение.

То есть, я не просто говорю, что другой ребёнок молодец и заслуживает уважения, а делаю акцент на том, что вот ты совсем не такой. Будто, если ты станешь хоть чуточку на него похож, возможно, у меня будет больше причин тебя любить. А родительская любовь по факту безусловная. Вроде бы должна быть.

Так вот, некоторые вступают в активную конкуренцию, желая угодить родителям. Тогда их самооценка не снижается, а наоборот, повышается. Только чрезмерно, также являясь не совсем адекватной и реальной.

Приходится прямо-таки «раздувать» свои характеристики. Показывая, что ничуть не хуже остальных, а даже наоборот, прекраснее не существует.

Это наиболее распространённые причины возникновения проблем в само восприятии. Порой они настолько кажутся незначительными, что незаметно оказывают влияние на личность, достаточно органично меняя её отношение к жизни и другим людям.

Рекомендации

К сожалению, завышенная самооценка, как и заниженная – не способна сделать человека счастливым. Происходит сбой, неважно в какую сторону, отчего утрачивается связь с реальностью.

А если её, то есть реальность не замечать – можно получить большое количество сложностей, не понимая, почему они постоянно возникают.

Так что, если всё-таки хочется изменить качество своей жизни, необходимо работать над собой. Это будет непросто, но достичь желаемых результатов вполне возможно.

Слышать других

Чтобы научиться слышать окружающих людей, необходимо осознать, что каждый из нас является уникальным и имеет право быть. Пока вы не научитесь ценить их, как это ни парадоксально, но и вас они ценить или уважать не будут.

Сложно любить человека, который ставит свои приоритеты как единственно важные. На такое способны в основном только индивиды с виктимным стилем поведения, то есть жертвенным.

Поэтому, как говорится, поступайте с другими так, как хотите, чтобы поступали с вами. И при каждом желании перебить собеседника останавливайтесь, выдыхайте и слушайте дальше. Покажите, что вы обладаете самоконтролем.

Забота

Признав, что каждый из нас уникален, думаю, не будет открытием, что и потребности, желания, мечты, предпочтения и прочие характеристики разнятся. Поэтому то, что хорошо для вас, не означает, что столь же прекрасно для близкого человека.

И в этой ситуации невозможно определить, кто прав, а кто нет. Мнение каждого имеет место быть. Так что, желая позаботиться о ком-то, делайте это исходя из его потребностей, а не навязывая свои. Именно в этом и проявляется забота, вы показываете, что замечаете его.

Существуют такие выражения, как «причинить ласку», «нанести любовь» и прочее. Так вот, все они про насилие. В таком формате отношений будто нет свободы и любви. Больше контроль.

Наиболее распространённый пример, когда, допустим, мама чрезмерно заботится о взрослом сыне. Названивает по 100 раз на день, приходит в гости без приглашения и приносит продукты, вещи, в которых он не нуждается.

При каждой попытке заявить, что ему ничего не надо – смертельно обижается. Что, конечно же, сказывается на здоровье. Вот вроде бы действует из лучших побуждений, а ежеминутным проявлением внимания к нему будто душит и желает наоборот, разрушить.

Практически также ощущают себя те, кто оказался рядом с человеком, у которого завышено самомнение. Только вместо манипуляций обидой, он применяет директивность. Будто заявляя что «я лучше знаю, что тебе надо».

Так что, учитывайте предпочтения, интересы и особенности того, о ком хотите позаботиться.

Не идеальность

Разрешите себе ошибаться. Это, конечно, совсем не просто. Но поверьте, порой проигрыши приносят человеку больше возможностей и ресурсов, чем выигрыши.

Как бы вам ни хотелось, но необходимо признать – вы не совершенны. И именно этим интересны и важны. Сложно находиться рядом с тем, кто не имеет абсолютно никаких недостатков. Вы же не желаете провести жизнь в одиночестве? Думаю, нет.

Поэтому первым осознанием своего промаха может быть разочарование в выбранном способе получить любовь.

Если не верите, что завышенная самооценка не даёт желаемых плодов, напишите список плюсов и минусов. После чего сравните, чего больше. Если возможностей и ресурсов окажется намного больше – вряд ли у вас получиться измениться до того момента, пока не убедитесь в обратном. Только будьте честны с собой в этот момент.

Выпячивание достоинств

Достоинства человека не нуждаются в специальной демонстрации. Люди сами замечают их. Частое хвастовство и акцентирование внимания на своей всесильности вызывают ощущение отвращение, разочарование, презрение.

А если ещё в этот момент принижать достоинства других людей – то злость, агрессия также обеспечены. Вы уверены, что хотите такой коктейль чувств по отношению к себе?

Полюбите себя

Да, хоть люди с завышенным самомнением и воспроизводят впечатление самовлюблённых личностей, на самом деле они не умеют любить себя. Как и других. Они думают, что умеют, но по факту делают это «коряво».

Тот, кто ценит свои качества и умения не будет пытаться «кричать» о них всему миру, чтобы хоть кто-то заметил. В оценке со стороны не будет сильной нужды. Поэтому, воспользуйтесь рекомендациями из этой статьи, они помогут вам ощутить внутреннюю гармонию и свободу.

Самокритика

В момент неудачи, вместо перекладывания ответственности на окружающих, попробуйте подумать над тем, а какую роль вы сыграли в том, что получился такой результат в итоге?

Я не призываю заниматься самообвинением. Только лишь оценивать ситуацию критически, выносить из неё опыт, чтобы в дальнейшем не допускать подобных ошибок.

Соперничество

Если вы постоянно пытаетесь оказаться лучше остальных, задумайтесь, для чего вам это? Тот, кто занимается саморазвитием, знает, что важно преодолевать свои ограничения, а не пытаться самоутвердиться за счёт других.

Да, соперничество даёт энергию на достижения и мотивирует действовать. Когда за ним стоит определённая потребность. Но если возникает конкуренция ради самой конкуренции – тогда вы в ловушке и не сможете ощутить насыщение и удовлетворение от победы.

Они будут, но кратковременные, больше мнимые и на развитии вашей личности положительно не скажутся.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Напоследок хочу рекомендовать поговорить с близкими, попросив их честно рассказать о сложностях, которые они испытывают рядом с вами. А также о том, чем вы ценны для них.

Только помните – ваша задача реально посмотреть на ситуацию. А не «выпасть» в агрессию на них или самоуничижение.

Сил вам и будьте счастливы!

Напоследок, рекомендуем вам почитать статью, про завершенный гештальт.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина