Как найти белого кролика

В Genshin Impact Перешептывания журавля и белого кролика являются первой главой задания легенд Аяки под названием «Снежный журавль». В рамках него вам предстоит выполнить несколько поручений принцессы, отслеживая воров, разбираясь с ронинами, готовя новые блюда и находя подозрительные места с помощью подсказок. Если у вас возникли трудности с выполнением данных задач, то изучите наше руководство.

Как начать главу «Перешептывания журавля и белого кролика»

Для этого вам необходимо будет соответствовать двум условиям, а именно:

• Достигните 30-го ранга приключений. В отдельном материале мы рассказали о способах быстрой прокачки этого параметра.
• Пройдите задание архонтов «Неизменный бог и вечная утопия», позволяющее попасть в Инадзуму.

Сразу после прохождения вышеуказанной миссии, выйдите из чайного домика, чтобы стартовала нужная вам квестовая цепочка.

Частное поручение

Выйдите из чайного дома «Коморэ» после выполнения задания «Цветок распускается в темнице». После этого тут же начнется кат-сцена с Аякой. После ее просмотра миссия завершится, а вы получите 200 очков приключений, 13 925 моры, 6 опыта искателя приключений и 3 волшебной руды усиления.

Сплетенные желания

Направляйтесь в «Ткани и кимоно Огуры»

Нужный вам магазин находится прямо напротив сувенирной лавки. Здесь будет длинная кат-сцена, в которой Аяка захочет заказать кимоно, однако шелка не хватает, так как Инадзума закрыла свои границы.

Отправляйтесь в Международную торговую ассоциацию

Телепортируйтесь к точке быстрого путешествия на острове Рито. Там вам нужно будет найти Курису. Похоже, он находится не на своем обычном месте. Идите на восток от площади и поднимитесь вверх по лестнице, чтобы вызвать кат-сцену с ним. Судя по всему, его шелк украли какие-то бандиты. Мы решим помочь ему, чтобы раздобыть немного материала.

Идите за отпечатками ног

Переместитесь к путевой точке недалеко от Рито (на востоке) и проверьте небольшой пляж на севере. Когда доберетесь сюда, вы найдете следы на песке рядом со сломанной повозкой. Начните следовать за отпечатками ног на земле. Направляйтесь на северо-восток и поднимитесь вверх по холму, а затем поверните на юг к реке, рядом с которой вы отыщите головорезов.

Сначала вам предстоит сразиться с тремя ронинами, и сразу после победы над ними, появятся еще два ронина и парочка похитителей сокровищ. Впрочем, они не должны вызвать у вас никаких проблем.

Когда разберетесь со всеми противниками, кат-сцена с Курису продолжится – он проверит шелк и попытается отдать вам его бесплатно. Однако Аяка все равно заплатит, так как знает, как тяжело живется купцам.

Вернитесь в «Ткани и кимоно Огуры» и отдайте хозяйке магазина только что полученный шелк. Затем просматриваем длинный ролик. На этом квест завершится, а вы получите 525 очков приключений, 35 475 моры, 4 опыта героя и 8 волшебной руды усиления.

Еда из дальних стран

Побеседуйте с Анной Киминами

Пришло время поужинать вместе с принцессой! Анна – владелица ресторана, расположенного рядом с кузнецом. Когда вы приблизитесь к нужному месту, разыграется кат-сцена, и Аяке придется ненадолго вас покинуть. Вскоре после этого произойдет взрыв, и к вам снова прибежит Аяка.

Похоже, она пыталась приготовить блюдо для подруги своей мамы. Девушка хочет сделать что-нибудь необычное и Паймон предложит грибную пиццу. Подойдите к котелку, находящемуся прямо рядом с Аякой и начните готовить блюдо. Для его создания вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Гриб х3
• Мука х3
• Капуста х2
• Сыр х1

К этому моменту у вас наверняка уже имеются на руках все необходимые предметы. При необходимости их можно приобрести у торговцев в Гавани Ли Юэ и Мондштадте. Приготовив грибную пиццу, передайте ее своей спутнице. Затем просмотрите еще одну кат-сцену. Когда она закончится, снова поболтайте с Анной и гляньте новый ролик.

Далее вернитесь в лавку с тканями и заберите одежду. Задание завершится, и вы получите в награду 475 очков приключений, 31 125 моры, 4 опыта героя, 7 волшебной руды усиления и заколку в форме белой цапли (подарок от Камисато Аяки и предмет декора).

Крепкое обещание

Направляйтесь в указанное на блокноте место

На первый взгляд может показаться, что данная локация находится внутри замка Инадзума, но на самом деле она расположена под ним. Под крепостью имеется небольшая пещера. Дойдите до края утеса и спланируйте вниз. Затем сразу же развернитесь и подойдите к маркеру внизу, чтобы вызвать новую кат-сцену. На скриншотах ниже показано нужное место.

Найдите подозрительные места и исследуйте кустарник

Направляйтесь на юго-восток к выходу на другой стороне, но не спускайте глаз с севера. Вы увидите несколько синих кустов на более высоком выступе. Советуем вам также использовать чувство стихии, чтобы Паймон прокомментировал подсказки и указал на нужное место.

Примечание: Тут будут и другие подозрительные каменные стены, но за ними ничего не окажется.

Поднимитесь туда, и вы найдете большой камень в стене, который выглядит треснувшим. Осмотрите его, а затем выберите следующие варианты:

1. Постучать один раз.
2. Постучать четыре раза.
3. Постучать семь раз.

Как только вы это сделаете, откроется новый проход. Пройдите в образовавшуюся нишу и осмотрите загадочную коробку. В ней вы найдете записную книжку Цубаки. Направляйтесь в отмеченное маркером место, чтобы вызвать длинную кат-сцену. Отметим, что выбираться из пещеры не нужно – необходимая точка находится под замком (смотрите скриншот ниже).

Во время ролика видим, что Аяка, по-видимому, наконец-то нашла ответы на свои вопросы. Затем задание закончится, а вы получите 525 очков приключений, 35 475 моры, 4 опыта героя и 8 волшебной руды усиления.

Вместе

Отправляйтесь на остров Амаканэ

Остров Амаканэ расположен к северо-западу от города Инадзума и к юго-западу от деревни Конда.

Как только вы прибудете в нужное место, начнется фестиваль. Здесь все довольно просто – ходим от одного прилавка к другому, просматривая милые кат-сцены. Продолжайте следовать за Аякой, а затем возвратитесь в лес, находящийся к югу от имения Камисато. Там вы увидите красивый танец.

Когда ролик закончится, глава подойдет к концу. В награду вы получите 500 очков приключений, 60 камней истока, 5 указаний об «Изяществе», 34 075 моры, 4 опыта героя и 7 волшебной руды усиления.

Приветки! После того как вы выйдете из чайного домика задания «Неизменный бог и вечная утопия в Genshin Impact» к нам прибежит Аяка с просьбой о помощи и тут начинается новое задание «Перешептывания журавля и белого кролика» для которого требуется 30 Ранг приключений и выше. В этом задании мы будем помогать Аяке и сопровождать её. В записях своей матери Аяка нашла многократные упоминания о Цубаки, но она не знакома с ней и поэтому мы поможем разобраться кто скрывается под именем Цубаки.

Перешептывания журавля и белого кролика

Белый журавль. Глава I

Сплетенные желания. Таинственная Цубаки.

•  Отправляйтесь в «Ткани и кимоно Огуры»

Приходим в ателье и Аяка будет заказывать там кимоно, но шелк для кимоно у ателье закончился и нам советуют обратиться в Международную торговую ассоциацию.

• Посетите Международную торговую ассоциацию на Рито

Подходим к зданию Международной торговой ассоциации поднимаемся на лестницу ведущую на другую улицу, там мы встретим нашего друга Курисо. Он расскажет что его шелк был украден.

• Отправляйтесь на место происшествия
• Следуйте за отпечатками ног

Идем на место происшествия и находим там следы воров, можете идти по следу или по метке, что облегчит вам поиски.

• Победите Ронина

Мы должны встретиться с бандой Ронина в шляпах, конечно же вступаем с ними в драку, драться сможем Аякой.

• Вернитесь в «Ткани и кимоно Огуры»

Получаем шелк и возвращаемся в наше ателье, Огура скажет что все сделает и все будет готово попозже. В это время Аяки приглашает нас в ресторан.

• Поговорите с Анной Киминами

Приходим в ресторанчик и садимся в ожидании приготовленных блюд, Аяка уйдет по своим делам, а нам Анна начнет рассказывать про то что у Аяки нет друзей. Затем прибежит Аяка и позовет нас с собой.

• Передайте пиццу Камисато Аяке

Отдаем Аяке Грибную пиццу, если у вас в инвентаре ее нет, то приготавливаем и затем отдаем. После этого придет Анна и мы захотим поделиться  с ней рецептом. Последовательность рецепта пиццы:

1. Грибы и мука.
2. Капуста и сыр.

• Поговорите с Анной Киминами

Приходим снова в ресторанчик к Анне и начинаем трапезу.

• Вернитесь в «Ткани и кимоно Огуры» и заберите товары

Возвращаемся в ателье и забираем кимоно и Аяка еще заказала в качестве подарка для нас заколку, такое украшение вы можете приспособить у себя в чайнике.

• Отправляйтесь в место указанное в блокноте

Приходим на место и обсуждаем  с Аяки наши предположения о том кто такая Цубаки. Аяка зачитывает нам текст из маминого блокнота, главное запомнить там цифры.

• Воспользуйтесь подсказками и найдите подозрительные места

Место обозначено на карте указателем персонажа.

• Исследуйте кустарник на каменной стене

Выглядит оно как каменная стена, отличается от общей текстуры скал, поэтому вы сможете ее заметить. Чтобы убрать стену, нужно: постучать один раз, постучать четыре раза и постучать семь раз.

В маленькой пещерке мы обнаружим записку.

• Покиньте пещеру и сверьтесь с блокнотом

Идем к озерку, Аяка прочтет записку и поймет что Цубаки была её мать. Потом Аяка пригласит нас на праздник.

• Направляйтесь на остров Амаканэ
• Отправляйесь на праздник вместе с Камисато Аякой
• Следуйте за Камисато Аякой

Просто следуем за ней и наслаждаемся праздником, ведь за счет сллавы Аяки мы получаем все бесплатно. Также на празднике от Мураками мы получим новый рецепт «Моти с сакурой». По окончании прогулки Аяка красиво станцует для нас.

С хорошим настроением и душевной атмосферой мы заканчиваем встречу с Аякой и идем по своим делам.

Ну все, приятного времяпровождения! Будьте зайками, следите за новостями на GADGETPLAY.RU, возможно тут появятся прохождения вашей любимой мобильной игры.

Другие похожие статьи:

• Неизменный бог и вечная утопия в Genshin Impact
• Грозовые отпечатки в Genshin Impact
• Мечтательное безвременье в Genshin Impact
• Забвение, исчезновение теней в Genshin Impact

Автор: Zegraun.

Ссылки на все статьи по Genshin Impact ниже:

• Как создать учетную запись в Genshin Impact
• Как активировать промокод в Genshin Impact
• Все статьи по Genshin Impact

Белый кролик

Этот NPC может быть найден в следующих зонах: Дун Морог
.

Торговец: Ярлин Янтарлен
Зона: Дун Морог
Цена: 20

Если погонитесь за белым кроликом, то точно упадете.

Руководства

Дополнительная информация

Описание

Кролик (англ. Rabbit) — маленькое пассивное животное, которое добавлено в обновлении v0.01 игры The Forest.

Геймплей

Кроликов можно найти почти повсюду в игре, и обычно, их можно убить одним ударом, используя любой тип оружия.

После убийства кролика, можно получить 1 кроличий мех, 1 мясо кролика и 1 голову кролика. Затем мясо можно приготовить на огне или хранить на сушилке, чтобы съесть позже, как вяленое мясо.

Кролика, который будет убит горящей стрелой, можно съесть немедленно, но в этом случае игрок не получит ни меха кролика, ни головы кролика.

Кроличий мех необходим при изготовлении нескольких предметов, включая сумки и сапоги из меха кролика, а также тёплого костюма. Наряду с другими животными в игре, голову кролика можно надеть на палку, как Охотничий трофей.

Кролик

Нахождение

Кролики встречаются почти повсеместно на поверхности полуострова. Их, как правило, легче обнаружить в лесистых районах или на равнинах, но реже — в болотах или прибрежных районах.

Горная местность имеет свой тип кролика — снежного кролика с белым мехом. Он ведет себя точно так же, как и его коричневый кузен, и поэтому игрок может взаимодействовать с ним точно так же.

Охота

Кроликов легче всего убить с помощью самодельного лука или современного лука, поскольку они довольно пугливы и могут очень быстро бегать. Обратите внимание, что заряжение лука около кролика вызовет бегство всех кроликов поблизости. По этому, собираясь, охотиться на кроликов лучше всего идти уже с заряженным луком. Так же для охоты хорошо подойдёт рогатка. Натяжение рогатки около кроликов так же вызовет их бегство и придётся подкрадываться к ним уже с натянутой рогаткой.

Охота на кроликов с использованием копья или Катаны может работать, но это гораздо сложнее, чем просто выслеживать кролика. Нужно просто приготовиться к удару и так бежать к кролику после чего в нужный момент нанести удар.

Ловля кроликов

Ловушка для животных необходима, чтобы поймать кролика, не убивая его. Как только кролик пойман, его можно поместить живым в клетку для кроликов.

Ловушка для животных

Ловить кроликов и других животных довольно легко. Вам не нужно загонять кроликов и других животных. Это занятие потерпит неудачу в большинстве случаев, поскольку ловушки для животных рассматриваются как сооружения, поэтому животные будут чаще бегать вокруг них. В конце концов, они пробегут прямо через ловушку и окажутся пойманными. Если вы приблизитесь к животному, когда оно бегает рядом с ловушкой, вы отпугнёте животное. Главное, как и в обычной охоте, это терпение. Расставьте свои ловушки, чтобы покрыть как можно большую территорию. Разместите их в местах, где есть кролики.

Как только кролик окажется в ловушке, вы можете использовать клавишу E, чтобы забрать его. Если у вас есть клетка для кроликов, нажмите C, чтобы посадить кролика в клетку. Чтобы снова поднять кролика, нажмите E. Если вы хотите убить кролика из клетки, сначала поднимите его, затем используйте левую кнопку мыши. Это действие убьет кролика и бросит его тушку на землю перед вами. Затем,вы можете снять с него кроличий мех и подобрать мясо кролика. Если вы вдруг решили отпустить кролика, то возьмите его в руку E и нажмите правую клавишу мыши, тогда кролик прыгнет перед вами и побежит прочь.

Если вы берёте кролика из ловушки для животных и у вас нет подготовленной клетки для кроликов, у вас не будет иного выбора, кроме как убить кролика или отпустить его. Если вы находитесь в многопользовательском режиме, вы можете попросить другого игрока построить клетку для кроликов, чтобы вы могли поместить кролика туда.

Держа кролика в руке вы не сможете взаимодействовать с любым другим предметом или постройкой. В любом случае вы отпустите кролика, и он убежит.

В многопользовательских играх кролики в клетке доступны всем игрокам в игре. Имейте это в виду, если вы хотите защитить своих кроликов от воров.

Разведение кроликов

Чтобы разводить кроликов, вам нужно построить клетку для кроликов.

Клетка для кролика

Чтобы начать разводить кроликов, игрок сначала должен поймать их, используя ловушку для животных. Если кролик был пойман, его можно вытащить из ловушки и переместить в клетку для кролика, где он будет сохранён (по умолчанию C).

Когда в одной клетке есть два или более кролика, кролики имеют шанс в 10% размножаться каждый раз, когда игрок спит. В клетке может поместиться до семи кроликов, после этого они прекратят размножаться, если не будут разделены снова в новые клетки. Чтобы увеличить шансы на разведение, игроки должны разделить кроликов, по два на клетку. Игрок может использовать консольные команды для появления кролика в руке, а затем помещать его в клетку, чтобы помочь в процессе размножения. Команда additem 77 позволит игроку получить кролика в руки. Игрок может вытаскивать их, перемещать по клеткам, убивать , чтобы получить мясо, мех или голову. Помните, что 10% — очень низкий шанс, поэтому может показаться, что кролики не размножаются, но в конечном итоге появятся новые кролики. Чем больше у вас есть кроликов, тем выше ваши шансы на разведение. Всегда проверяйте, плодятся ли кролики, всегда держите двух или трёх в одной клетке, создайте сразу несколько клеток. На крайний случай, если не хотите ждать, то используйте консольные команды, чтобы получить лишних кроликов.

Белый кролик

Белые кролики (Американский беляк) — это кролики, которых можно найти в снежном биоме. Они полностью идентичны нормальным кроликам, за исключением того, что имеют разные текстуры. Если вы поймаете белого кролика в ловушку для животных и поместите его в клетку для кроликов, он превратится в коричневого кролика.

Изображения

Помните белого кролика из сказки «Алиса в стране чудес»? Да, того самого, который все время куда-то опаздывал и спешил. Того, у которого красные безумные глаза и нервная речь. Того, который так похож на многих современных людей. Синдром белого кролика – это психическое состояние, при котором человеку кажется, что он постоянно куда-то опаздывает. Состояние относят к группе невротических расстройств.

Синдром белого кролика: суть

Что значит синдром белого кролика? Это устойчивое психическое состояние, при котором у человека заметен повышенный уровень тревожности и беспокойства. Он боится опоздать, не успеть. И этот страх распространяется на все сферы жизни.

Например, человек боится просрочить сдачу отчета, опоздать на работу, задержаться на работе (а значит, опоздать домой) и т.п. Страх связан с неспособностью человека распоряжаться своим временем и здраво оценивать время, предоставленное ему на что-либо.

«Вдруг мимо пробежал белый кролик с красными глазами. Конечно, ничего удивительного в этом не было. Правда, кролик на бегу говорил: «Ах, боже мой, боже мой! Я опаздываю».

Льюис Кэрол, «Алиса в стране чудес»

Причины развития синдрома белого кролика

Синдром белого кролика – последствие сумасшедшего ритма жизни и дефицита или, наоборот, избытка информации. Ему в больше мере подвержены занятые люди, жители городов, которые пытаются совмещать работу, учебу, личную и семейную жизнь, социальную активность и т.д. Проще говоря, причина развития синдрома белого кролика – слишком большой груз ответственности на плечах одного человека.

Что еще влияет на развитие синдрома белого кролика:

• неуверенность человека в себе;
• чрезмерная требовательность к себе;
• страх смерти (как боязнь не успеть что-то в жизни);
• стремление попробовать в жизни все, жить насыщенно.

Подливает масла в огонь вечная гонка за успехом: купить дом, квартиру, машину, телефон последней модели, родить ребенка, отдать ребенка в лучший детский сад или школу, самому поступит в лучший университет и стать лучшим специалистом и т.д. и т.п.

Как проявляется синдром

Что представляет собой человек с синдром белого кролика? Раздраженный, нервозный тип. Наверное, многие из вас иногда бывают такими.

Признаки и симптомы синдрома белого кролика:

• раздражительность;
• забывчивость;
• нервозность;
• напряжение в теле и психическое напряжение;
• усталость;
• тревожность;
• страхи;
• проблемы со сном;
• навязчивые мысли.

Человек пребывает в состоянии хронического стресса. Синдром белого кролика отнимает физические и психологические силы.

Как избавиться от синдрома белого кролика 

Необходимо уделить внимание тайм-менеджменту. Тайм-менеджмент – это наука об организации и планировании времени, управлении им и повышении эффективности его использования. Разберем несколько упражнений, которые помогут избавиться от синдрома белого кролика.

Хронометраж

Это упражнение познакомит вас с самим собой. В чем суть? В течение дня записывайте и фиксируйте время выполнения всех задач, вплоть до «поел», «сходил в туалет» и т.п. Занимайтесь этим каждый день в течение недели. В конце недели определите, на что тратите свое время.

Распределите все задачи по нескольким группам. Составьте диаграмму и определите (хотя бы примерно) сколько времени уходит на каждое отдельное дело или отдельную группу. Подумайте, что можно сократить, а что стоит увеличить, от чего лучше вообще отказаться. Например, час просмотра мемасиков в Вк можно заменить часов тренировки или изучением английского языка.

Игры с часами

Помните, как белый кролик из «Алисы в стране чудес» все время носился с часами? Вам не нужно так делать, но кое-какие игры с часами помогут. Например, вы можете заводить будильник на полчаса пораньше или перевести часы на 15 вперед. Тогда у вас будет дополнительный запас времени, и вы не будете переживать, что опоздаете.

Отказ от многозадачности

Не переходите к следующему делу, пока не закончите то, что уже начали. Не разрывайтесь на несколько задач. Сложные цели трансформируйте в подзадачи и этапы, тогда будет проще выполнить все задание.

Упражнение «Съесть лягушку»

Скажите, было ли у вас такое, что вы максимально оттягивали выполнение нежеланного дела? Оттягивали, оттягивали, а в итоге опаздывали и с ним и с другими задачами. У меня бывало, пока я не освоила упражнение «Лягушка». Суть в том, что в начале дня вы выполняете самое мерзкое, сложное дело. Это как проглотить лекарство. Неприятно, но зато потом вы будете свободны, да и настроение улучшится. То же касается важных встреч, сложных разговоров по телефону и т.д.

Расстановка приоритетов

В этом поможет матрица Эйзенхауэра. Распределите все свои дела по четырем группам:

• Важно и срочно. Это то, что нужно решить прямо сейчас. Например, сдать проект, у которого дедлайн наступает через несколько часов.
• Важно, но не срочно. Это то, что можно отложить на пару дней. Например, профилактический осмотр у стоматолога.
• Неважно и срочно. Это просьбы коллег и друзей, неожиданные приглашения в гости или встречи со старыми приятелями и т.п. В общем, это то, что можно сделать только после того, как вы разберетесь со своими важными делами. А лучше это перепоручить кому-то.
• Неважно и несрочно. Это пожиратели времени: перекуры и кофе с коллегами, пролистывание ленты в социальных сетях, просмотр смешных видюшек на Ютубе и т.п. От этого нужно отказаться.

Вариант того, как выглядит матрица Эйзенхауэра. Можете распечатать этот лист и заполнить его под свои дела:

Составление графиков и планов

Расписание на день, неделю и месяц поможет вам держать под контролем все свои дела. Причем планировать стоит не только работу и другие обязательные задачи, но и отдых.

Если не хотите составлять подробные планы и расписания, то можно ставить напоминания в телефон только для важных событий. Причем можно напоминать не только о начале событий, но и о том, когда вы должны закончить предыдущее дело, чтобы успеть вовремя приступит к этому, а перед ним еще и отдохнуть.

А также полезно подводить итоги дня и составлять расписание на следующий день с вечера предыдущего.

Упражнение «Помидор»

Оно поможет вам выработать чувство времени и усидчивость. Суть упражнения:

• заведите таймер на 25 минут;
• в течение этого времени, не отвлекаясь, выполняйте одно задание;
• сделайте 5-минутный перерыв и снова заведите таймер;
• повторяйте этапы до завершения задания (если было уже 4 этапа по 25 минут, то устройте долгий перерыв – 20-25 минут).

Кроме развития усидчивости и чувства времени, это упражнение помогает нормализовать режим труда и отдыха. Что, в свою очередь, позволяет избежать переутомления и выгорания.

Альтернативные варианты упражнения:

• 90 минут работаете, 30 минут отдыхаете;
• 52 минуты работаете и 17 минут отдыхаете.

Формула 1-3-5

В чем суть техники? Ежедневно выполняйте только 1 большое дело, 3 – средних и 5 мелких. Всего 9 дел. Больше или меньше нельзя, менять состав тоже нежелательно. Но можете попробовать и другие варианты. Например, существует формула трех: три важных дела в день, но без средних или мелких.

Чем опасен синдром белого кролика

Опасность такого состояния в том, что чем выше уровень тревожности, тем рассеяннее человек. В итоге у него действительно могут возникнуть проблемы с расстановкой приоритетов, постановкой целей и задач, планированием времени и дел. В итоге человек действительно везде опаздывает и ничего не успевает. А хронический стресс без коррекции состояния неизбежно заканчивается выгоранием, психоэмоциональным и физическим истощением.

Заключение

Теперь вы знаете, что такое синдром белого кролика и как от него избавиться. А если вам все-таки придется опоздать, например, из-за пробок, и вы почувствуете, что тревога охватывает вас, то проведите анализ мыслей.

При тревоге и страхе мы придумываем самые суровые и фантастические последствия, накручиваем себя. А вы постарайтесь остановить это и трезво оценить ситуацию. Определите, что на самом деле может случиться из-за опоздания, и как вы с этим справитесь. И, конечно, не забудьте предупредить того, кто вас ждет, что задержитесь.

Видео о синдроме белого кролика

Узнайте еще больше полезной и интересной информации о синдроме белого кролика из видео психолога Ольги Овсянник: