Как найти быстрое чтение

Кадр: фильм «Назад в будущее 2»

Редактор IT-проектов, контент-маркетолог. Интересуется психологией, ментальным здоровьем, маркетингом. Любит писать информационные и аналитические статьи.

Многие любят читать медленно, вдумчиво, вникая в каждую деталь. Но не всегда на это находится время. Особенно если работа или другие внешние обстоятельства требуют быстрой обработки информации и принятия решений. Выход есть — освойте техники скорочтения.

В статье рассказываем:

• что такое скорочтение;
• зачем уметь быстро читать;
• в каком возрасте лучше начать обучение;
• техники, помогающие освоить скорочтение.

---

Скорочтение — это умение быстро читать и воспринимать информацию.

Важна не только скорость, но и усвоение материала — понимание структуры текста, основной и дополнительной информации, мыслей автора. Скорочтение строится на том, что читатель воспринимает крупные единицы текста, а остальное как бы достраивает, используя фантазию или накопленный опыт.

Средняя скорость чтения равна 200–400 слов в минуту, притом что текст запоминается читателем. Благодаря скорочтению скорость увеличивается до 600 слов в минуту, иногда даже до 1000.

Существует три оптические области, в рамках которых мы видим текст, — фовеальная, парафовеальная и периферическая.

• Фовеальная область равна площади большого пальца на расстоянии вытянутой руки — это примерно длина одного слова.
• Парафовеальная увеличивает эту площадь в два раза — до двух-трёх расположенных рядом слов.
• Периферическая позволяет воспринимать сразу всё предложение.

Обычное чтение включает только фовеальную область: мы читаем от слова к слову, фиксируем внимание на каждом из них и так составляем цепочку предложения. В техниках скорочтения используется парафовеальное и периферическое зрение.

Ещё скорость чтения замедляют:

• регрессивное чтение — когда глаза скользят по тексту хаотично;
• мысленное проговаривание прочитанного.

Главное преимущество скорочтения как для взрослого, так и для ребёнка — можно изучить много материала за короткий срок. Чем быстрее мы воспринимаем информацию, тем меньше времени тратим на подготовку (например, реферата или отчёта). А для тех, кто профессионально работает с текстами, — например, журналистов, редакторов, учёных, — этот навык и вовсе необходим.

Также владение техниками скорочтения повышает концентрацию внимания, эрудированность, даёт карьерные преимущества.

При этом скорочтение — не универсальный инструмент. Научную, профессиональную, техническую или художественную литературу можно читать таким образом только в том случае, если вы уже хорошо знакомы с материалом. Так делают редакторы, которые не первый раз вычитывают тексты авторов. Или учёные, которым не первый раз нужно прочитать статью или книгу.

Для обучения и изучения материалов, где нужна внимательность к деталям и погружение в смысл, скорочтение не подойдёт. В обычной жизни его можно применять для чтения научно-популярной, досуговой, деловой, развлекательной литературы и новостей, а также для чтения постов или статей в интернете.

Не стоит учить ребёнка техникам скорочтения с самого раннего возраста — это неэффективно. Правильнее будет научить его читать, привить любовь к этому процессу и подобрать литературу под его возраст и интересы. Для ребёнка чтение должно быть радостным процессом, вызывающим положительные эмоции и таким образом формирующим привычку.

К тому же скорочтение прекрасно тренируется и во взрослом возрасте. Однако перед тем, как начинать оцените свой уровень подготовки. К этому моменту у вас должны быть сформированы:

• богатый словарный запас,
• развитый интеллект,
• высокая скорость зрительной обработки информации,
• способность выделять главные мысли автора в тексте.

Прежде чем осваивать техники скорочтения, нужно отработать слабо развитые навыки: внимательность, скорость зрительной обработки информации, способность выделять главные мысли в тексте.

Для этого есть специальные упражнения — в этой статье мы назовём их подготовительными. Их же можно использовать как разминку каждый раз, когда вам нужно прочитать материал с помощью техник скорочтения.

Тренируйте внимание. Проблемы с концентрацией внимания не позволяют сосредоточиться на задаче. Необходимо дисциплинировать себя и учиться меньше отвлекаться.

Проделайте дыхательное упражнение или помедитируйте. При чтении закрывайте верхние строки — это научит не возвращаться к уже прочитанному.

Не проговаривайте слова при чтении. При мысленном проговаривании скорость чтения будет такой же, как и при устном разговоре. Нужно считывать смысл слов через их визуальные образы — воспринимать форму и осознавать значение.

Чтобы заблокировать внутреннее произношение, используйте ритм Жинкина: в момент чтения нужно выстукивать определённый ритм, который не соответствует ритму внутренней речи и мелодичности языка. Движение руками будет мешать мозгу проговаривать слова в уме.

Развивайте периферическое зрение. Периферическое зрение увеличивает угол обзора и позволяет видеть предложение или текст на странице целиком.

Чтобы расширить видимую зону, используйте клиновидные таблицы. При использовании этой методикм важно фиксировать внимание в центре и читать элементы, расположенные по бокам. Начните с чтения цифр; если с этим не возникло проблем, то переходите к таблицам, которые состоят из слогов.

Ещё одна полезная методика — таблица Шульте. Смотрите на таблицу на расстоянии 30 см и ищите цифры по возрастанию или буквы по алфавиту. Взгляд фокусируйте в центре и старайтесь не двигать глазами.

Среди интересных и развлекательных техник можно отметить:

• чтение предложений задом наперёд или в перевёрнутом виде;
• создание помех — например, наложите поверх текста решётку, вырезанную из бумаги.

Освойте фоточтение. Это техника быстрого сканирования текста, которую используют, чтобы найти нужную информацию в короткий срок. Подходит для ознакомления со статьями в интернете или в журналах.

Алгоритм действий:

• быстро пробежаться глазами по тексту;
• оценить его структуру (посмотреть на оглавление, заголовки и подзаголовки);
• бегло прочитать наиболее значимые части текста, выделив ключевые слова;
• внимательно перечитать эти моменты.

Читайте по диагонали. Эта техника соединяет в себе фоточтение и использование периферического зрения. Методика учит воспринимать основные мысли и ключевые фразы при максимальном охвате текста. Это формат чтения смысловых блоков (абзацев), а не слов.

Вот что нужно сделать:

• найти левый верхний угол и правый нижний, построить мысленную диагональ;
• двигать глазами по диагонали, охватывая как можно больше слов;
• выделять ключевые обороты;
• прочитать материал целиком, и только потом вернуться к тем фрагментам, которые нужно перечитать.

Научитесь: Soft Skills for Hard Times
Узнать больше

Знаете ли вы, что футбольные комментаторы из Испании, Италии и Португалии могут прочитать «Войну и миру» за 25 минут? А все потому, что они прошли наш короткий курс «Скорочтение» и расширенную программу «Быстрое чтение». Это, конечно же, шутка, однако и на самом деле внушающий старшеклассникам ужас своим объемом роман отнюдь не самый большой в мире художественной литературы. В общей совокупности 4 тома «Войны и мира» укладываются примерно в 1300 страниц [Л. Толстой, 2008].

В результате этот роман Льва Николаевича Толстого даже не входит в топ-10 самых длинных произведений мировой литературы [Dekatop, 2018].  И хорошо изученная и закрепленная на практике техника быстрого чтения позволит вам одолеть этот, безусловно, заслуживающий прочтения роман гораздо быстрее, чем вам казалось в старших классах.

Короче говоря, если вы до сих пор не ознакомились с данным образцом русской литературной классики, отложите это важное дело еще на пару месяцев, пока изучите курс «Скорочтение» и программу «Быстрое чтение». Когда вы сможете читать в 3-5 раз быстрее, чем сейчас, большие книги перестанут пугать вас своими объемами.

Зачем еще нужно читать быстро, кроме как компенсировать пробелы в школьной программе и «поглощать» максимальное количество книжных новинок? Давайте подумаем вместе.

Зачем и кому нужна техника быстрого чтения?

Первое и главное, на что наводит идея быстрого чтения, так это на колоссальную экономию времени. Особенно для тех, кто в силу своей деятельности вынужден обрабатывать большие массивы печатной информации. Если в вашем распоряжении будет техника быстрого чтения с высоким уровнем понимания и запоминания, в совокупности с навыками тайм-менеджмента это даст потрясающий результат.

Преимущества быстрого чтения:

• Экономия рабочего времени, необходимого для изучения обязательного объема информации.
• Возможность прочитать больше в условиях ограниченного ресурса времени.
• Ускоренная и более эффективная подготовка к экзаменам в школе, вузе и на всевозможных обучающих курсах.
• Возможность расширять кругозор без дополнительных и избыточных затрат времени на чтение.
• Улучшение когнитивных навыков мышления, понимания и запоминания.
• Усиление концентрации внимания.
• Развитие фантазии и воображения.
• Возможность раскрыть свой внутренний потенциал.

Предполагаем, что последняя опция и бонус быстрого чтения – возможность раскрыть свой внутренний потенциал – требует пояснения. Понятие внутреннего потенциала достаточно многоаспектно. Это и багаж знаний человека, и его различные способности, и его умение распределять силы и энергию для выполнения различных задач.

Таким образом, научившись читать быстро, вы более быстрыми темпами пополняете багаж знаний, шлифуете умение собраться с мыслями и запомнить нужную информацию, обучаетесь правильно распределять силы и внимание, берясь за какую-либо новую задачу. Любая новая книга или статья, которую вы решили прочитать, это и есть новая для вас задача.

Или, как вариант, подзадача для достижения более крупной и важной цели, нежели просто эрудиция и начитанность. Так или иначе, способность быстрее переработать заданный массив информации или же освоить больше за короткий промежуток времени пригодится во многих сферах жизни. А есть и такие виды деятельности, где без навыков скорочтения либо никак, либо очень трудно.

Кому нужно читать быстро:

• Студенты и школьники – более половины умеющих читать учатся на «хорошо» и «отлично», тогда как среди читающих медленно «хорошистов» и «отличников» всего 4% [nubclub, 2018].
• Бизнесмены и предприниматели – поток документов, обзоры рынка, постоянные нововведения в области законодательства требуют умения быстро оценивать полезность информации, что невозможно, если читать медленно.
• Юристы, финансисты, бухгалтера – работа с документами составляет основную суть их деятельности, поэтому техники быстрого чтения с высокой степенью понимания написанного являются насущной необходимостью.
• Филологи, литературные обозреватели и критики – поток книжных новинок с необходимостью написать внятную рецензию на каждую из них предполагает высокую скорость чтения, иначе задача перейдет в разряд невыполнимых.
• Политологи, социологи, журналисты – в процессе подготовки рабочих материалов возникает необходимость ознакомиться с большим массивом данных и при этом «вписаться» в отведенный отрезок времени до начала эфира, выхода газеты и т.д.
• Ученые и исследователи – проведение научных изысканий требует большой подготовительной работы по изучению данных, наработанных ранее изучавшими ту или иную проблематику учеными, и при этом нужно успевать следить за новинками в мире науки.
• Инженеры, строители, дизайнеры, специалисты IT-сферы – объемные технические задания с множеством нюансов и подробностей, обязательных к исполнению, требуют освоения техники быстрого чтения с высоким уровнем запоминания, чтобы не возвращаться постоянно к ТЗ во время работы.

Итак, мы разобрались, кому и зачем нужно уметь читать быстро. Теперь осталось понять, как же этому научиться. Про наш короткий курс «Скорочтение» и расширенную программу «Быстрое чтение» вы уже знаете, однако первый шаг в направлении освоения техники быстрого чтения книг, статей и прочих материалов вы можете сделать самостоятельно. Для этого обязательно дочитайте нашу статью до конца, даже если это пока не получается сделать быстро.

Как научиться быстрому чтению?

Итак, как же научиться быстрому чтению? И, для начала, как выделить из бесконечного потока советов и рекомендаций по самостоятельному освоению скорочтения самое главное? Тем, кто хочет приступить к тренировкам прямо сейчас, можем порекомендовать подборку простых упражнений по развитию навыков быстрого чтения, и эти упражнения, безусловно, принесут вам пользу. Через какое-то время вы сможете читать чуть быстрее, чем сейчас, что сэкономит вам некоторое количество минут и часов уже в ближней перспективе.

Если же вы сторонник фундаментального подхода и с помощью чтения решаете рабочие задачи самого разного плана, вам поможет книга «Техника быстрого чтения» [О. Кузнецов, Л. Хромов, 1983]. Тут всего 186 страниц, которые вполне можно одолеть, даже если скорочтение – это пока не ваше. Отметим, что «Техника быстрого чтения» Кузнецова-Хромова является одним из наиболее ранних исследований прикладного характера по скорочтению в русскоязычном пространстве.

В последующие годы появились расширенные исследования и рекомендации в этой области. Например, «Техника быстрого чтения» [О. Андреев, 2011]. Книга «Техника быстрого чтения», которую написал Олег Андреев, содержит 322 страницы с наглядными примерами и таблицами упражнений и рекомендуемым расписанием занятий по тренировке навыков скорочтения.

Для заинтересовавшихся скажем, что издание «Техника быстрого чтения. Самоучитель по программе Школы Олега Андреева» продается в комплекте с DVD. И расскажем в общих чертах, о чем идет речь в этих двух книгах, содержание которых во многом перекликается друг с другом.

Изъяны традиционного чтения

Для начала стоит разобраться, что же нам мешает читать быстро и почему этот навык нужно тренировать специально. Действительно, а почему человек не может читать быстро сразу, как только научится читать? Тому есть несколько причин:

• Артикуляция или субвокализация – мысленное, «про себя», повторение написанного во время чтения отнимает время и мешает читать быстрее.
• Небольшое поле зрения – взгляд обычного человека без дополнительных тренировок охватывает лишь несколько слов, чего недостаточно, чтобы понять смысл фрагмента текста, хотя бы абзаца.
• Перемещение взгляда вдоль строки – это следствие недостаточно развитого поля зрения, а затраты времени на перемещение взгляда снижают скорость чтения.
• Отсутствие стратегии чтения – большинство людей не ставят себе четкую цель, для чего они что-то читают, а читают «просто так» или «потому что задали» в школе либо вузе или потому что это «нужно по работе».
• Отсутствие концентрации внимания – как правило, люди не могут сосредоточиться на чтении и постоянно отвлекаются либо на другие дела, либо на посторонние мысли.
• Регрессия при чтении – постоянный возврат к только что прочитанному тексту тормозит процесс чтения и, как ни странно, снижает эффективность восприятия.

На самом деле, слабо развитое поле зрения и постоянные возвратные движения зрачков не так уж безобидны, как может показаться. Насколько много лишних движений глазами совершает среднестатистический читатель, наглядно показано в книге «Техника быстрого чтения» [Л. Хромов, О. Кузнецов, 1983]. Если посмотреть, по какой схеме идет трасса взора человека, можно увидеть, сколько фрагментов текста «выпадает» из зоны внимания:

Можно ли как-то бороться с этим и прочими недостатками традиционной модели чтения? Не только можно, но и нужно! И начнем мы с формирования осмысленной стратегии чтения.

Интегральный алгоритм чтения

На всякий случай уточним используемые термины. Слово «алгоритм» означает последовательность действий, слово «интегральный» происходит от латинского integralis, что означает «составляющий единое целое». Суть в том, что любой процесс можно оптимизировать, продумав его алгоритм, и чтение тут не исключение.

Этой цели как раз и служит интегральный алгоритм чтения. Определив единую последовательность действий при чтении чего-либо, мы, во-первых, заметно экономим время на размышления типа «с чего начать», во-вторых, сразу понимаем основную суть изучаемого материала. Кроме того, следуя определенному алгоритму и понимая, какую информацию нам нужно извлечь, мы очень быстро отсеиваем ненужное, второстепенное и захламляющее текст. Интегральный алгоритм чтения состоит из семи блоков:

Мысленно «заполняя» первые три блока, мы получаем представление о надежности и полноте источника. Эти данные позволяют сразу сориентироваться, можно ли ему верить и стоит ли это читать в принципе. Четвертый блок позволяет оценить соответствие обсуждаемой в книге или статье проблематики заявленному названию. Иногда четвертый блок именуют не «Проблема», а «Основное содержание, тема».

В пятый блок мы при чтении мысленно «помещаем» факты и прочие данные, «обслуживающие» тему или проблематику материала. Они могут обосновывать, уточнять, опровергать или помогать анализу чего-либо. Для чтения простых коротких статей и заметок этих пяти пунктов алгоритма достаточно.

Если же речь идет об изучении научных данных, отраслевых обзоров, финансовой аналитики, нам нужно более глубоко вникнуть в описываемые процессы. А заодно понять, насколько эти сведения новые или насколько они перекликаются с уже известными данными. Это все не так уж сложно и долго, если воспользоваться интегральным алгоритмом чтения и попытаться мысленно «заполнить» блоки №№ 6 и 7.

Вполне реально может оказаться, что для заполнения всех семи ячеек вам вовсе не нужно вчитываться в каждую строчку, а достаточно прочитать вводный и итоговый абзацы каждого раздела и просмотреть «по диагонали» остальной текст, чтобы точно ничего не упустить. Выражение «по диагонали» условно обозначает движение взгляда искушенного читателя, освоившего технику быстрого чтения и не замирающего над каждым фрагментом текста. На нюансах тренировки такого взгляда мы остановимся чуть позже, а пока перейдем к завершающей стадии алгоритма.

Дочитав материал до конца, остановитесь и подумайте, все ли вам понятно и все ли блоки алгоритма вам удалось «заполнить» в своем мозгу. При необходимости мысленно повторите основные факты, аргументы, описания и обоснования. Если чего-то не поняли, прочитайте еще раз. Обращаем внимание, что это никоим образом не противоречит нашему ранее высказанному постулату о необходимости борьбы с регрессией.

Первый раз текст всегда нужно читать только в прямой последовательности, без возвратов и остановок, коль скоро вы твердо решили освоить быстрое чтение. И только по окончании чтения и после попытки воспроизвести в своем мозгу основные моменты прочитанного можно вернуться к непонятным фрагментам и перечитать их еще раз.

Такое осмысленное окончание процесса читки у разных исследователей называется по-разному. Кто-то это называет «Умейте ставить точку» [О. Андреев, 2011]. Для кого-то это техника «Сбор урожая» [П. Палагин, 2015]. Так или иначе, фиксировать промежуточные и уж тем более окончательные результаты проделанной работы нужно всегда.

Достаточно ли всего этого для осмысленной стратегии чтения? В качестве основы, конечно, да. Однако для более глубокого и быстрого понимания текста нужно учитывать определенные особенности работы человеческого мозга.

Дифференциальный алгоритм чтения

Для начала, как обычно, уточним терминологию. Слово «дифференциальный» является производным от термина «дифференциал», который практически во всех языках мира имеет одинаковое значение: «разный», «различный», «меняющийся при каких-либо обстоятельствах». Какое это имеет отношение к чтению?

Дело в том, что в процессе чтение наш мозг соотносит получаемую информацию с уже имеющейся в нашем сознании. Так, при описании природы у нас возникают одни образы, при описании войны другие, при описании чувств и переживаний лирических героев третьи. И у каждого человека будет свой образ природы, войны, любви, разлуки. Данный процесс можно условно представить, как уровни сжатия текста:

Проще говоря, одну и ту же информацию мы все воспринимаем по-разному. Как тогда прийти к единому пониманию чего-либо, например, учебного материала, технического задания, да хоть образа литературного героя для написания сочинения в школе в соответствии с заданной темой? Для этого как раз и нужен дифференциальный алгоритм чтения:

Тут, в целом, все просто. Ключевые слова складываются в смысловые цепочки, которые и приводят нас к пониманию смысла и значения всего текста. Таким образом, доминанта из приведенной на рисунке схемы – это как бы суть текста, переосмысленная человеком в соответствии с его знаниями, опытом, установками.

Этим и объясняется то обстоятельство, что 30 учеников в классе напишут 30 разных сочинений, хотя тема для всех была одна. Программист уровня Senior решит задачу чуть иначе, чем специалист уровня Middle, если ему предложат ту же самую задачу.

Думается, значение интегрального и дифференциального алгоритмов чтения в целом понятно. Для наглядности лучшего понимания разницы можно воспользоваться образом, который предложили Кузнецов и Хромов в книге «Техника быстрого чтения».

Интегральный алгоритм – это когда мы пришли в магазин и пытаемся вспомнить, что нам нужно купить: хлеб, молоко, масло, вермишель. Дифференциальный алгоритм – это когда мы стоим напротив полки с макаронными изделиями и пытаемся выбрать, какую же вермишель нам лучше взять.

И сейчас, когда мы разобрались с построением осмысленной стратегии чтения, самое время понять, что же делать с бессознательными рефлексами, мешающими нам нарастить скорость чтения. Начнем с такого явления как субвокализация.

Подавление субвокализации

Мы уже разобрались, что субвокализация – это проговаривание читаемого текста «про себя». Более того, в момент проговаривания наш язык, голосовые связки другие части речевого аппарата совершают микродвижения, которые можно зафиксировать при помощи электромиографии, специального метода исследования биоэлектрической активности мышц.

Помимо мышц речевого аппарата, во внутренней речи самое непосредственное участие принимает мозг. Как же заставить замолчать весь это «хор» на время нашего чтения? Основных методов несколько.

Методы подавления субвокализации:

• Плотно закрыть рот, а лучше зажать зубами карандаш, чтобы помешать движениям мышц речевого аппарата.
• Считать вслух или петь, чтобы отвлечь мозг от внутренней речи.
• Слушать во время чтения музыку с рваным или сложным ритмом, успевая следить за мелодией.
• Выбрать большой фрагмент текста и попытаться понять его за несколько секунд, которых недостаточно для чтения с мысленным проговариванием слов.
• Выстукивать специальный ритм для подавления субвокализации.

Люди, знающие нотную грамоту, могут воспользоваться нотной записью специального ритма для подавления субвокализации:

Всем остальным придется потренировать музыкальный слух и попытаться усвоить этот ритм по аудиозаписи:

Параллельно с подавлением субвокализации нужно начинать расширять поле зрения путем специальных тренировок.

Расширение поля зрения

Как мы уже знаем, ограниченное поле зрения мешает нам захватывать взглядом объем текста, достаточный для оценки смысла написанного. Как следствие, мы совершаем много лишних движений, переводя взгляд вдоль строчки. Чтобы расширить поле зрения, разработано множество специальных упражнений и их вариаций. Расскажем о самых основных и наиболее эффективных.

Основные упражнения для расширения поля зрения:

• Таблицы Шульте – квадрат, разделенный на 25 частей (базовый вариант) либо на 49 частей (усложненный вариант), куда вписаны цифры от 1 до 25 либо от 1 до 48 или 49. Нужно фокусировать взгляд в пределах центральной клетки и найти все цифры от 1 до 25 или 48/49:

• Клиновидные таблицы – в каждой строке написаны цифры на определенном расстоянии друг от друга. Спускаясь взглядом по центру, нужно видеть и проговаривать вслух «боковые» цифры. Это как раз и будет та самая тренировка взгляда «по диагонали», о которой мы говорили ранее. Существует бесчисленное множество сочетаний цифр и, соответственно, вариантов клиновидных таблиц:

• Тренировка угла зрения при помощи онлайн-генератора чисел [Мagicspeedreading.com, 2019]. Ваша задача – отыскать одинаковые числа по центру и в боковых столбцах. Для проверки правильности ответа использовать кнопку «Подсказка»:

Это самые простые упражнения, которые вы можете освоить, что называется, «с нуля», даже если никогда не занимались подобными тренировками. Больше заданий и упражнений на расширение поля зрения вы найдете в самоучителе «Техника быстрого чтения» [О. Андреев, 2011].

Кроме того, очень советуем освоить разминку 2-3-5 из книги «Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать прочитанное» [П. Палагин, 2015]. Ее лучше проводить перед началом общей тренировки по скорочтению.

Суть в следующем: попытайтесь охватить взглядом слова, расположенные друг над другом в начале, конце и середине сначала в двух строчках, потом в трех, затем в пяти строчках. После этого попытайтесь увидеть все слова в пяти строчках, глядя строго посередине строки.

Подавление регрессии

Следующая напасть, которую нам нужно победить, это регрессия или возврат взглядом к только что прочитанному тексту. Напоминаем еще раз, что регрессия – это не «повторенье, мать ученья». Повторять следует только после того, как вы дочитали текст до конца. Есть парочка надежных способов справиться с регрессией.

Способы подавления регрессии:

• Водить по строчкам текста пальцем или карандашом во время чтения с той скоростью, с которой вам комфортно читать сейчас, и постепенно ускоряться.
• Закрывать прочитанную часть текста закладкой, линейкой, бумажкой так, чтобы вы не могли даже случайно снова увидеть прочитанный текст. При чтении с гаджетов сразу прокручивать и «прятать» прочитанную часть страницы.

Такие тренировки со временем приведут к тому, что у вас исчезнет потребность постоянно возвращаться взглядом к прочитанному, и вы сможете свободно читать без регрессии, даже не закрывая уже прочитанный текст.

Тренировка внимания

И, наконец, еще один важный аспект, позволяющий поднять скорость чтения. Это осознанная концентрация внимания на тексте. Концентрация внимания не тождественна осмысленной стратегии чтения или подавлению отвлекающих факторов в виде субвокализации или регрессии.

Внимание является сложной системой, поэтому тут придется отмобилизовать и мыслительные, и физические ресурсы. Для тренировки техники быстрого чтения внимание должно быть длительным и устойчивым.

Другими словами, нужно не просто сконцентрироваться на чтении, но и сохранять это состояние «включенности» длительное время, пока не «поставите точку» или «не соберете урожай».

Для тренировки внимания существует множество упражнений. Как обычно, мы выбрали для вас самые простые, которые доступны даже самому нетренированному сознанию.

Упражнения на внимание:

• Сознательно следить за секундной стрелкой на протяжении трех минут, ни на что не отвлекаясь. С первого раза обычно не удается, но потом втянетесь.
• Запомнить комбинацию из двух игральных карт или фишек домино, посмотрев на них 10 секунд. Постепенно увеличивать количество карт или фишек, которые вы способны запомнить за 10 секунд.
• Читать неинтересные книги, не обязательно быстро. Просто читайте, пытаясь сохранить внимание и соблюсти все вышеприведенные рекомендации.

Больше упражнений на внимание для развития навыков скорочтения вы найдете в уже упомянутой нами книге «Техника быстрого чтения» [О. Андреев, 2011]. И, конечно же, на нашем курсе «Скорочтение» и расширенной программе «Быстрое чтение».

Сканирование текста

Если вы успешно освоите все составляющие техники быстрого чтения, вы сможете адаптировать полученные навыки к той или иной ситуации. Согласитесь, написание диссертации требует более вдумчивого изучения материала, нежели знакомство с еженедельным обзором от издания «Авиатранспортное обозрение» для общего развития.

Для второго случая вполне достаточно визуального сканирования текста с тем, чтобы найти основные мысли, идеи, новую информацию. Чтение-сканирование подходит и для других ситуаций. Например, быстро выбрать книгу в подарок в книжном магазине, просканировав взглядом заголовки в поисках наиболее броского и привлекательного.

Навык сканирования выручит вас, если у вас «завал» в электронной почте. Отсканировав взглядом заголовки и адреса отправителей, вы быстро сориентируетесь, какие письма читать в первую очередь, какие чуть позже, а какие лучше сразу удалить, не открывая. А теперь давайте подытожим, что же нам нужно, чтобы научиться быстро читать.

Топ-7 лучших техник быстрого чтения:

1. Интегральный алгоритм чтения.
2. Дифференциальный алгоритм чтения.
3. Подавление субвокализации.
4. Расширение поля зрения.
5. Подавление регрессии.
6. Тренировка внимания.
7. Сканирование текста.

Мы понимаем, что последняя техника – это, скорее, производный результат освоения всех предыдущих. Однако для упрощения структуры статьи и более быстрого чтения мы выделили сканирование текста в самодостаточный пункт.

Возможно, после знакомства с техниками быстрого чтения у кого-то возникнет вопрос: а что, читать по-старому, смакуя текст и получая удовольствие от каждой строчки, уже больше нельзя?

На самом деле в режиме быстрого чтения даже самый мотивированный и тренированный человек обычно пребывает не более 70-80% времени, отведенного на чтение [О. Кузнецов, Л. Хромов, 1983]. Если для вас и это слишком много, никто не запрещает читать ваши любимые книги «по старинке», медленно и со вкусом, если вам вдруг так захочется.

Техника быстрого чтения – это совсем не о том, как отравить вам жизнь и заставить спешить еще больше. Быстрое чтение призвано сделать ваш процесс знакомства с окружающим миром более комфортным, а не более изнуряющим. Другими словами, ваше обычное традиционное чтение вы можете «включить» в любой момент, когда захотите почитать медленно.

Так что читайте с удовольствием и, если не слишком устали от чтения к этому моменту, ответьте на вопрос по теме статьи:

Чтобы оперативно обрабатывать текстовую информацию, нужно быстро читать. В этом помогут техники скорочтения — они повышают скорость чтения, благодаря чему мы быстрее находим ответы на вопросы в книгах, статьях и других материалах.

В этой статье мы расскажем, как научиться читать быстро. Рассмотрим 13 эффективных техник и методик, которые помогут освоить навык скорочтения. Изучим полезные онлайн-курсы и книги по этой теме.

Как определить скорость чтения: проходим тест

Перед тем, как научиться читать быстро, нужно определить текущую скорость чтения. Для этого воспользуйтесь специальным онлайн-тестом от платформы «Викиум».

Тренажер «Проверка чтения» помогает измерить скорость и оценить уровень понимания чтения; проверяет эффективность техники чтения.

Как научиться читать быстро: 13 способов, техник и методик (осваиваем скорочтение)

Теперь перейдем к практике. Рассмотрим 13 эффективных способов, техник и упражнений, с помощью которых вы научитесь читать быстро — освоите полезный навык скорочтения. Техники и методики подходят для взрослых и детей.

1. Водите пальцем по тексту

Откройте книгу и поставьте палец в начало нужного абзаца. Начните читать текст. Параллельно ведите пальцем по каждому предложению.

Так вы сконцентрируетесь только на одном предложении, которое «ведете» пальцем. Это поможет увеличить скорость чтения.

Вместо пальца можно использовать ручку или карандаш. Главное — «вести» текст, чтобы сконцентрироваться на конкретной строке и не «цеплять» взглядом соседние абзацы.

2. Попробуйте читать по диагонали

Читайте по диагонали: от верхнего левого угла страницы к нижнему правому. Старайтесь не двигать глазами влево и вправо, а также не перечитывайте уже прочитанные участки текста.

Не вчитывайтесь в каждое слово — старайтесь охватить как можно больше слов одновременно.

Поначалу будет сложно: читая по диагонали, вы будете «терять» некоторые слова. Практикуйте этот стиль чтения каждый день — это один из самых эффективных способов скорочтения.

3. Тренируйтесь по таблице Шульте

Это методика немецкого психиатра Вальтера Шульте. Она развивает перифирическое зрение, внимание и улучшает оперативную память.

Таблица Шульте состоит из чисел. Чтобы начать тренировку, посмотрите на число, которое находится в центре таблицы. Не отрывайте взгляд от цифры.

Попробуйте увидите числа, которые расположены сверху, снизу, справа и слева. Вам нужно увидеть цифры с помощью периферического зрения — не отводя взгляд от числа в центре.

Тренируйтесь по таблице Шульте каждый день. Со временем вы разовьете периферическое зрение и научитесь читать быстрее.

4. Читайте текст наоборот

Читайте тексты справа налево. Это поможет «прокачать» концентрацию и память. Благодаря таким тренировкам вы будете читать быстрее и лучше запоминать прочитанное.

В первые несколько дней уделяйте этому упражнению 5-10 минут. Потом постепенно увеличивайте время чтения текста наоборот — до 40-50 минут.

5. Старайтесь не возвращаться назад

Одна из причин, почему мы читаем медленно — постоянное перечитывание слов и предложений. Мы то и дело «пропускаем» слова и предложения: например, задумавшись о чем-то другом. Из-за этого приходится начинать чтение абзаца сначала.

Старайтесь не возвращаться назад по тексту. Тренируйте концентрацию и внимание, чтобы не пропускать важные слова и предложения. А если и пропустили, то все равно «идите» вперед — продолжайте чтение текста.

6. Тренируйте внимание и концентрацию

Чтобы увеличить скорость чтения — и освоить полезный навык скорочтения, — нужно постоянно тренировать внимание и концентрацию. Для этого используйте сервис «Викиум».

На платформе собраны полезные онлайн-тренажеры, которые развивают внимание, память, мышление, концентрацию. Ежедневные тренировки помогут увеличить скорость чтения; также вы будете лучше запоминать прочитанную информацию, увеличите личную эффективность и продуктивность.

7. Сокращайте паузы

Не делайте длинные паузы между абзацами. Старайтесь читать без перерывов. Например, выделите 30-40 минут на чтение без пауз; также не отвлекайтесь на внешние раздражители: отключите уведомления на телефоне, закройте дверь в комнате, чтобы не слышать посторонних звуков из соседних комнат.

8. Не произносите слова в голове

Когда мы читаем, то мысленно произносим каждое слово. Такой «стиль» чтения мы выработали еще в детстве.

Старайтесь избавиться от этой привычки — не произносите слова в голове. Так вы заметно увеличите скорость чтения.

9. Делайте перерывы

Делайте перерывы между сеансами чтения. Например, 60 минут чтения → 15 минут отдыха.

Иначе вы быстро устанете, из-за чего резко снизится скорость чтения — вы просто не сможете быстро «перемещать» взгляд по тексту.

10. Не читайте каждое слово

Еще одна причина, которая снижает скорость чтения — концентрация на каждом слове. Не читайте каждое слово — старайтесь «охватить» взглядом целое предложение.

Так вы будете читать книги, статьи и другие текстовые материалы в 2-3 раза быстрее.

11. Используйте технику фоточтения

Эта методика позволяет «сфотографировать» страницу текста взглядом. При этом нужно уловить суть материала.

Как использовать технику фоточтения:

1. Первым делом — изучите структуру текста. Посмотрите оглавление, заголовки и подзаголовки. Это поможет составить представление о том, что вас ждет в книге или статье.
2. Далее — постарайтесь захватить взглядом небольшие текстовые участки на каждой странице, не вчитываясь в каждое слово.
3. После того, как вы прочитаете таким образом весь материал — вернитесь к важным местам и прочитайте их внимательнее.

12. Упражнение «Назови цвет»

Это полезное упражнение, которое тренирует способность воспринимать слово, как целостный образ, а не набор букв.

Суть метода очень проста: на картинке ниже изображены слова — названия цветов.

Они выделены разным цветом: например, белый — красным, коричневый — синим. Ваша задача — назвать цвет, не читая написанное слово.

13. Попробуйте тренажеры для скорочтения

Еще один эффективный способ освоить скорочтение — тренироваться на специальных онлайн-тренажерах. Мы собрали ТОП-2 полезных тренажера, где вы научитесь читать быстрее и эффективнее.

Сервис:	Особенности:
Chtenie.net	— Тренажер для обучения быстрому чтению. — Доступно 18 уровней. — Можно выбрать скорость: 5 вариантов. — Можно включить или отключить учет времени.
Readster.club	— Удобный и простой тренажер скорочтения. — Можно вставить свой текст для тренировки. — Есть статистика, где указывается текущая скорость чтения.

Какие навыки нужны, чтобы читать быстро и эффективно

Чтобы научиться читать быстро и лучше запоминать прочитанное, вам потребуются следующие полезные навыки:

• Концентрация внимания.
• Усидчивость.
• Умение правильно планировать свое время, чтобы тренировать скорочтение каждый день.
• Хорошая память. О том, как «прокачать» этот навык, читайте в нашей статье «Как развить и улучшить память: 15 упражнений и игр + 10 советов [Для взрослых и детей]».
• Развитое периферическое зрение.

Курсы, чтобы начать читать быстрее

В этом разделе — лучшие онлайн-курсы, которые помогут быстро и эффективно освоить навык скорочтения.

«Быстрое чтение и эффективное усвоение информации» — 4Brain

Онлайн-программа от платформы 4Brain, где вы существенно увеличите скорость чтения, повысите качество работы с информацией и закрепите умение запоминать изучаемый материал.

Длительность: 4 недели (20-30 минут в день). Более 20 полезных упражнений.

Как проходит обучение:

• Сначала вы пройдете большой тест, который выявит, что вам мешает читать быстрее.
• Для вас будет составлен индивидуальный план обучения, чтобы вы подтягивали именно свои слабые места.
• Затем на протяжении трех недель вы будете 1 раз в день проходить специальные задания, которые сформируют навык быстрого чтения и запоминания информации. В среднем каждое занятие будет длиться 15-30 минут.
• За период обучения вы будете проходить промежуточные тесты, которые будут корректировать план обучения.
• В конце обучения вам предстоит пройти финальное тестирование, на которое будет выделены несколько дней. А результаты теста вы сможете увидеть в персональном конспекте.

Стоимость: 1 990 руб.

«Скорочтение» — Викиум

На курсе от Викиум вы освоите навык скорочтения за 21 урок. Изучите особые техники, которые развивают способность быстро обрабатывать и запоминать информацию в текстовом виде.

После обучения вы сможете:

• Прочитать всю книгу, не отходя от полки в книжном магазине.
• Подготовиться к презентации по пути на работу.
• Замечать сноски мелким шрифтом.
• Быстрее готовиться к экзаменам и зачетам.
• Иметь большее количество свободного времени.
• Быть на шаг впереди конкурентов.

Стоимость: 1 990 руб.

«Курс для развития навыка скорочтения» — BrainApps

Онлайн-курс, где вы освоите навык скорочтения, который позволит быть более эффективными во время обучения, на работе, занимаясь своим любимым хобби.

На курсе вы:

• Увеличите скорость чтения.
• Научитесь легче усваивать суть прочитанного.
• Узнаете, как быстрее находить нужную информацию в сети.
• Расширите периферическое зрение.
• Узнаете, как успешно сдавать экзамены и зачеты.

Стоимость: 490 руб.

Книги по скорочтению

Теперь давайте рассмотрим полезные книги, которые помогут «прокачать» навык скорочтения.

«Скорочтение» — Питер Камп

Описание книги: книга представляет собой абсолютно новый формат самоучителя по скорочтению. Вы можете тренироваться, исходя из своей собственной скорости прогресса или из количества времени, которое можете себе позволить на практику, и делать все это на собственном материале, совмещая чтение с обучением.

Вы найдете теории, которые преподают на лучших курсах скорочтения, а также уникальные авторские методики.

Купить книгу:

• Электронная версия [ЛитРес] →
• Бумажная версия [Лабиринт] →

«Развитие мозга» — Роджер Сайп

Описание книги: книга заменит собой сразу несколько изданий, посвященных развитию памяти, интеллекта, скорочтению и управлению энергией.

Читайте ее с карандашом в руке, записывайте свои мысли и выполняйте все упражнения, предлагаемые автором. Благодаря этому вы станете сверхэффективным профессионалом.

Купить книгу:

• Электронная версия [ЛитРес] →

«Скорочтение на практике» — Павел Палагин

Описание книги: книга Павла Палагина покажет, как эффективно работать с информацией. Правильные привычки при чтении, которые вы сможете развивать с помощью этой книги, могут придать вам большое ускорение в продвижении вперед.

Купить книгу:

• Электронная версия [ЛитРес] →
• Бумажная версия [Лабиринт] →

Что в итоге

Подведем итоги:

• Скорочтение — очень полезный навык. Он позволяет быстро изучать текстовые материалы, тем самым повышая нашу эффективность и продуктивность.
• Чтобы оценить текущую скорость чтения — пройдите специальный тест от «Викиум».
• Следуйте советам, которые описаны в статье — они помогут научиться читать быстро.
• Также в освоить навык скорочтения помогут онлайн-курсы и книги.

Что такое скорочтение

Скорочтение — это набор методик, которые помогают быстро «проглатывать» большой объем текста. Среднестатистический человек читает со скоростью 200 слов в минуту [1], норма для выпускника начальной школы — 100-120 слов в минуту [2]. Скорочтением обычно считают темп от 400-500 слов в минуту, а шестикратная чемпионка мира может осилить до 4 тыс. слов за 60 секунд [3].

Люди с древности пытались научиться читать быстрее. Например, в Греции придумали метод письма «бустрофедон», при котором каждая новая строка разворачивается в противоположную сторону. Тогда взгляду нужно совершать меньше движений, попеременно перемещаясь по тексту слева направо и справа налево. [4]

Основу современного скорочтения составили открытия офтальмолога Эмиля Жаваля, который в конце XIX века изучал движения глаз при просмотре текста и то, как они влияют на скорость восприятия [5]. Первое полноценное пособие по быстрому чтению Reading Dynamics Course Guide выпустила в 1958 году школьная учительница Эвелин Вуд [6].

Как работает скорочтение

При чтении наши глаза охватывают определенную группу букв, которые образуют слова. Мы четко видим их в так называемой фовеальной области, хуже — в парафовеальной и совсем плохо — в периферической. Фовеальная зона примерно равна площади, которую занимает ваш большой палец на расстоянии вытянутой руки. [7]

Перемещая взгляд от одного набора букв к другому, глазами мы совершаем микродвижения для фиксации слов — саккады. В это время наш мозг идентифицирует прочитанное, с чем ему помогает проговаривание текста про себя — субвокализация.

В основном все школы скорочтения построены на том, чтобы развивать периферическое и парафавеальное зрение, сокращать количество или увеличивать скорость саккад и избавляться от лишней субвокализации. Несмотря на то, что эти техники действительно могут помочь читать быстрее, часто они негативно сказываются на глубине понимания материала.

Мифы о скорочтении

Главный миф, который окружает скорочтение, заключается в том, что скорочтение применимо для любых текстов и в любых ситуациях. Как показывает большое исследование американских психологов, чтобы феноменально быстро осваивать большие материалы, нужно быть хорошо знакомым с контекстом. [8]

Например, широко известен исторический факт, что Джон Кеннеди мог за несколько минут целиком осилить выпуск Washington Post. Но важно помнить, что он был глубоко погружен в информационную повестку газеты. То, что делал 35-й президент США, скорее называется беглым просмотром, скиммингом или чтением по диагонали.

Второе распространенное заблуждение гласит, что значительная часть слов в тексте не несет достаточно информации, а значит, их можно пропустить. Обычно под ними имеют в виду служебные части речи — союзы, предлоги, частицы, а также другие высокочастотные слова, которые хорошо знакомы читателю. Например, слово the англоязычные люди пропускают в 50% случаев [9].

Эксперименты же доказывают, что даже «неважные» слова играют существенную роль в восприятии текста. Люди, читавшие материалы, откуда эти слова намеренно удалены, намного хуже понимали написанное в большинстве случаев. [10]

Третий миф о скорочтении — мы тратим очень много времени на лишние движения глаз. Но он тоже не вполне состоятелен. Основатели технологии Spritz заявляют, что на саккады уходит 80% времени, а на обработку контента 20% [11]. Spritz — это аппаратная система ускорения чтения. Она использует Rapid serial visual presentation, или RSVP, — отображение текста на экране по одному слову.

Но как показывают исследования, мозг продолжает обрабатывать текст и идентифицировать слова и во время перемещения взгляда [12], а скорость считывания информации при RSVP на практике примерно равна обычной [13].

Как освоить скорочтение

Научиться читать быстрее действительно можно, но следует самостоятельно определять баланс между глубиной восприятия информации и скоростью. Серебряной пули не существует, и повысить темп без ущерба пониманию получится только путем тренировок, практики и использования довольно простых приемов. Рассказываем о них по порядку.

2. Подавляйте субвокализации. Проговаривание текста про себя может сводить темп чтения к скорости устной речи. Чтобы избавиться от этого, нужно заблокировать выработанный рефлекс. С этим помогает метод советского психолога Жинкина. Попробуйте выстукивать определенный ритм рукой, читая текст.

С той же целью можно одновременно читать про себя и вслух произносить хорошо знакомые тексты — напевать частушки, скороговорки или стихотворения. И в том, и в другом случае сначала будет сложно и вы не будете понимать смысл слов, но со временем это поможет подавить проговаривание.

3. Используйте указатель. Приучите себя читать, двигая по тексту пальцем, карандашом или любым другим указателем. Тогда вы сможете задавать темп глазам и со временем они станут скользить по словам быстрее.

Другой похожий способ — закрывать прочитанное карточкой или кусочком бумаги. Его суть заключается в том, что так вы не даете глазам совершать регрессивные движения — возвращаться назад, чтобы еще раз взглянуть на предыдущее слово или предложение.

4. Тренируйте периферическое зрение. Натренировать периферическое или парафавеальное зрение можно с помощью таблиц Шульте и клиновидных таблиц. Работая с ними, нужно концентрировать взгляд на центральной части изображения, считывая цифры за пределами выбранной области с помощью бокового зрения.

5. Читайте. Как замечает профессор психологии Марк Зейденберг, лучший способ научиться читать быстро и не теряя смысла — читать больше [14]. Знакомство с бо́льшим количеством текстов дает вам «фоновые знания» о языке, словах и структурах письменной речи. Чем шире линейка стилей и жанров, которую вы охватываете, тем сложнее лингвистическая сеть в вашем сознании и навык чтения. С их развитием придет и высокая скорость.

Мы живем в очень быстром ритме, наш день расписан буквально по минутам и на чтение практически не остается времени. И это очень плохо, потому что, только читая, мы повышаем свой профессиональный уровень, интеллектуально развиваемся и расширяем свой кругозор.

Плюс к этому, читающий человек и говорит, и пишет грамотнее, в отличие от тех, кто читает мало или не читает вовсе. Вывод напрашивается сам собой – нужно учиться читать быстрее. И в этом вам поможет специальная техника скорочтения.

К счастью, таких техник существует несколько, и вы вполне можете выбрать ту, которая подойдет именно вам. Сегодня поговорим о том, что нам мешает читать быстрее, какие бывают техники скорочтения и с чего следует начинать.

С чего начать учиться скорочтению – пошаговая инструкция

Что такое скорочтение? Это навык, с помощью которого можно быстро структурировать текст и усвоить информацию. Скорочтению нас обучают в начальной школе. Помните, как учитель берет часы в руки, засекает время, а потом считает, какое количество слов вы прочли.

Ученик первого класса к концу учебного года должен прочитывать от 25 до 40 слов в минуту. К концу начальной школы, то есть в конце четвертого класса – от 90 до 120. А вот ученики средних и старших классов должны читать около 180 слов в минуту (хотя в этих классах технику чтения уже не проверяют). Такие же показатели считаются средними и для взрослого человека. Высокий показатель для взрослого от 400 слов в минуту.

Обучение технике скорочтения поможет увеличить ваши результаты в несколько раз. Если вы читали в среднем 200 слов в минуту, то используя техники скорочтения и запоминания, вы будете читать уже по 400-800 слов за это же время.

Научиться скорочтению можно абсолютно в любом возрасте.

С чего следует начать? Для начала необходимо устранить те причины, по которым вы читаете медленно, и только потом начинать выполнять упражнения методик для повышения скорости чтения.

Какие факторы замедляют процесс чтения и почему? В процессе чтения наши глаза совершают множество движений. Чтобы текст воспринимался полностью, глаза должны быть сфокусированы только на нем. Но так получается не у всех.

Мы постоянно отвлекаемся, наше боковое зрение улавливает массу мелких деталей и движений. Но это не главные причины. Основными причинами медленного чтения, по мнению специалистов являются:

1. Проговаривание текста при чтении. Некоторым людям кажется, что проговаривание текста про себя помогает запоминать текст лучше, но это ошибочное суждение. Когда мы проговариваем текст, мы автоматически снижаем скорость чтения, потому как скорость чтения в данном случае будет равно скорости, с которой мы говорим (приблизительно 150 слов в минуту). Запомните, человек, который не проговаривает слова при чтении, воспринимает смысл прочитанного мгновенно!
2. Повторное чтение фрагментов текста. Если вы постоянно возвращаетесь к уже прочитанному, скорость чтения снижается. Многие люди делают это автоматически, даже не задумываясь. Чаще всего, так делают те, кто недостаточно сосредоточен или боится, что без повторного прочитывания не сможет запомнить информацию.
3. Невнимательность и/или рассеяность. Если вы «витаете в облаках», то вам вряд ли удастся быстро прочесть текст и полноценно его воспринять и запомнить. Техника скорочтения с высоким уровнем запоминания позволит вам читать быстро, и вы автоматически будет сосредотачиваться только на информации в тексте.
4. Сложность материала и отсутствие базовых знаний. Это касается в первую очередь чтения специализированной литературы, поскольку оно занимает больше времени и требует обдумывания прочитанного. Также это относится к чтению книг на иностранных языках. В них вы можете встретить незнакомые слова, и вам потребуется время, чтобы разобраться и понять текст. Вышеперечисленная литература точно не подходит для скорочтения.

Устранив данные причины можно двигаться дальше. Предлагаю вам ознакомиться с пошаговыми действиями подготовки к обучению.

Шаг первый

Вам понадобится:

• 4-6 непрочитанных книг, разных жанров (желательно не очень сложных для восприятия);
• секундомер;
• чистый лист бумаги или блокнот;
• карандаш или ручка.

Шаг второй

Проверьте себя и оцените скорость чтения, степень восприятия и запоминания прочитанного материала.

Возьмите любую из выбранных книг и секундомер со звонком (можно воспользоваться таймером на телефоне). Чтобы оценить себя выполните следующие действия по инструкции:

1. Выясните количество слов, которое помещается в пяти строках выбранного текста, и разделите на пять, округлите. Например, если у вас в пяти строках 45 слов, то в одной в среднем 9 слов (45:5=9).
2. Теперь посчитайте количество строк на пяти страницах той же книги и снова разделите на пять. Например, на пяти страницах 186 строчек, значит, на странице около 37 (186:5=37,2).
3. Теперь посчитайте количество слов, помещающееся на одной странице. Для этого просто умножьте среднее число слов на число строк в строке. Получится 333 слова (37х9=333).
4. И последнее: выясните, с какой скоростью вы читаете текст. Засеките одну минуту на таймере телефона и начните читать в обычном режиме.

Вы должны не просто прочесть текст, но и максимально запомнить прочитанную информацию. Только этот показатель является вашей настоящей скоростью чтения.

Подводим итог, чтобы определить ваш уровень скорочтения:

• менее 120 – ниже среднего;
• 120-180 – ниже среднего, если только вы не моложе 15 лет;
• 180-240 – среднестатистическая скорость;
• 240-350 – уровень среднего студента вуза;
• 350-500 – выше среднего;
• более 500 – превосходная скорость.

Или пройдите онлайн готовый тест скорости чтения.

Шаг третий

Проверяем степень запоминания и восприятия текста. На подготовленном листе (или в блокноте) запишите все, что запомнили из прочитанного текста (имена, даты, какие-то действия или события). Важно воспроизводить все в том же порядке, как в книге.

Старайтесь записывать кратко, не использовать пустые слова (кажется, вроде бы, может быть и т.п.).

• Подсматривать и открывать книгу нельзя!

Теперь посчитайте количество слов, которое вы смогли запомнить и написать на бумаге. Запишите это количество отдельно на листике.

Проверяйте себя таким способом после каждого нового способа развития скорочтения или при каждых пятидесяти словах увеличения скорости.

Комментарий психолога: я рекомендую завести блокнот и записывать результаты своих достижений в него. Так вам будет легче проводить сравнение, и вы будете видеть явные изменения в обучении скорочтению. Это очень мотивирует и вдохновляет.

Записывая результаты каждый раз на новом листе (даже если вы их будете где-то складывать – велика вероятность, что какой-то лист или несколько просто потеряются), вы рискуете не увидеть своих достижений. А значит, мотивация может снизиться либо пропасть вовсе.

Эффективные техники скорочтения

Давайте рассмотрим основные техники и приемы, которые помогут вам понять, как научиться быстро читать и понимать прочитанное. Все это вы можете встретить в эффективном курсе Скорочтение.

«Линейное чтение»

В этой технике нужно читать слово за словом и строку за строкой, как нас учили в школе.

Это очень эффективный способ при прочтении сложных материалов. Ускорить данную технику можно с помощью движений рукой и расширения области зрения.

«Метод беглого скольжения»

Эта техника является как бы продолжением предыдущей, вы читаете по такому же принципу, но не фиксируете каждое слово, а скользите по тексту, выделяя важные части.

Эта техника предполагает чтение первой строки каждого абзаца. Она не подходит для изучения профессиональных и учебных текстов.

Раймон Луллия изобрёл первые техники скорочтения, которые позднее в совершенстве освоили Александр Пушкин, Наполеон Бонапарт, Джон Кеннеди и другие.

«Сканирование»

Эту технику часто путают со скольжением, но это не совсем так. Это совершенно другая техника чтения. Сканируя, вы ищете какую-то информацию в тексте, например, свою фамилию в списке.

Такой способ чтения отлично подходит для поиска ответов на вопрос. Вы просто читаете вопрос, запоминаете то, что вам нужно найти и ищете ответ в тексте.

«Быстрая визуальная последовательность»

В этом случае текст дробится на отдельные слова, которые появляются друг за другом с большой скоростью на экране устройства (компьютера, телефона или планшета).

Существует программа, которую вы устанавливаете на часто используемое устройство, и в которую в дальнейшем будете загружать книги. Эта техника позволяет читать в несколько раз быстрее, но с ней труднее запоминать и понимать прочитанное.

Минимальное время тренировки для любой техники составляет 20 минут в день, оптимальное – 30 минут. Если хотите добиться результатов быстрее, увеличьте занятия до часа, делая перерывы каждые 10 минут.

Еще один важный момент! Чтобы освоить любую технику скорочтения, нужно избавиться от артикуляции и регрессий.

Для справки! Артикуляция – проговаривание звуков, которое существенно замедляет процесс чтения и запоминания.

Предлагаю несколько способов подавления артикуляции:

1. Во время чтения едите счет от одного и до бесконечности. Поясню, когда вы читаете, то проговариваете не слова, а цифры. Этот способ является самым простым и эффективным.
2. При этом способе нужно произносить одно слово, читая следующее. Это гораздо сложнее, чем первый способ, и без тренировки выполнить проблематично.
3. Смысл этого способа заключается в проговаривании во время чтения стихов или куплетов из песни. Таким образом человек программирует свою дикцию на произношение знакомого, но отвлеченного материала, что сделать гораздо проще, чем проговаривать только что прочитанный (неизвестный) текст.
4. Этот способ называют «методом речевых помех». Смысл в том, что в процессе чтения нужно выстукивать рукой особый ритм:

• Удар ладони – пауза в 0,2 сек
• Удар ладони – пауза в 0,2 сек
• Удар ладони – пауза в 0,4 сек
• Удар ладони – пауза в 0,4 сек
• Удар ладони – пауза в 0,8 сек
• Удар ладони – пауза в 0,8 сек
• Удар ладони – пауза в 0,8 сек
• Удар ладони – пауза в 0,8 сек

Ритм нужно выстукивать как можно четче, потому как внимание концентрируется не на произносимом тексте, а на движении и самом ритме, именно это и позволяет читать быстрее, при этом, не используя артикуляцию.

• Читая, увеличивайте или замедляйте скорость чтения, это избавит от привычки проговаривать текст.
• Выберите такой темп чтения, при котором слова будут восприниматься, но проговаривать вы их не будете успевать. На мой взгляд, это самый хороший способ избавления от артикуляции!
• Этот способ можно назвать самым приятным – читая, включайте фоном музыку. Это должна быть легкая музыка, которая не помешает сосредоточиться. В процессе чтения просто следите за мелодией.

Основная задача при избавлении от артикуляций – поставить себя в максимально неудобное положение. Чтобы найти свой способ – пробуйте разные. Через время вы обязательно добьетесь того, что артикуляция при чтении вам будет не нужна.

Для справки! Регрессии – это возвратные движения глаз с целью повторного чтения уже прочитанного. Этот недостаток — самый распространенный.

Главная причина регрессии – ваша привычка. Многие люди перечитывают текст по два раза для надежности «а вдруг что-то пропустил важное», от этой привычки можно избавиться следующими способами:

1. Засеките две минуты и начните читать. Ручкой ведите под строкой, которую читаете, старайтесь концентрировать внимание именно на ручке. Переставляйте ручку со строки на строку, задайте темп и придерживайтесь его.
2. Во время чтения «с ручкой» нельзя останавливаться и возвращаться к уже прочитанному. Так как основная задача на первое время: увеличить скорость и избавиться от регрессии.
3. Следите за тем, чтобы не останавливаться на одной строчке более одной секунды, даже если потеряли суть написанного и перестаете воспринимать текст.
4. Трехминутная техника. Засеките три минуты и возьмите ручку. Теперь на прочтение одной строки тратьте 0,5 секунды. Скорость чтения не должна изменяться на протяжении всех трех минут. Наверняка вы вообще ничего не поймете из прочитанного, но это не имеет значения. Сейчас у вас другая задача – скорость и избавление от регрессии.

Сохранение скорости – самая непростая задача, особенно когда велико желание вернуться и перечитать текст снова.

Этот способ – наиболее эффективный тренажер по скорочтению, потренировавшись, вы легко будете прочитывать около 600 слов в минуту.

Возвращаемся к техникам.

«Расширение восприятия»

Для увеличения скорости чтения, необходимо развивать периферическое зрение. Наш глаз даже если смотрит в центр, то видит его углы. Те, кто читает медленно, читают текст от начала строки и до конца, если же натренироваться и начинать с центра, то времени на чтение понадобится гораздо меньше.

Например, такое предложение: «Раньше они любили ходить в кино парами или предпочитали не посещать кино вовсе». Если вы начнете чтение со слова «ходить» и закончите словом «не посещать», то вы прочтете только 5 из 11 слов. Тем самым вы уловите суть и увеличите скорость чтения.

«Деление на абзацы»

Эта техника выполняет сразу две задачи: увеличивает скорость и не снижает степень восприятия информации. Вы делите текст на абзацы, объединяя группы предложений в единый смысловой блок.

То есть, все фразы одного абзаца должны относиться к одной теме. Чаще всего, тема абзаца понятна по его первому предложению. Прочитав его, вы уже понимаете смысл, а весь остальной абзац можно прочесть с помощью «сканирования». Таким образом, вы сокращаете время чтения в 3-4 раза.

«Чтение с помощью пальца»

Эта техника дублирует суть способа избавления от регрессии с ручкой. Принцип тот же, только вместо ручки вы используете палец. Если вы читаете на электронном устройстве, то вместо пальца можно использовать трубочку, свернутую из бумаги.

«Техника фоточтения»

Это очень интересная методика обучения технике скорочтения. Такое название она получила потому, что читатель как бы «фотографирует» всю страницу взглядом, пытаясь понять суть написанного. Эта техника подходит для просмотра большого количества текста на знакомую тематику.

«Техника диагонального чтения»

Этой техникой пользуются в основном те, кто самостоятельно научился быстро читать. Диагональное чтение схоже с фоточтением, но с использованием периферического зрения. Как читать по диагонали:

• проведите мысленную линию от верхнего левого угла страницы в нижний правый;
• двигайтесь взглядом по этой диагонали, стараясь охватить как можно больше слов одновременно;
• не вчитывайтесь в отдельные слова, составляйте целостный образ материала;
• выделяйте ключевые фразы и пропускайте обороты без смысловой нагрузки;
• не возвращайтесь к отдельным кускам текста, пока не прочитаете материал целиком.

Эта техника также подходит для текстов на знакомую тему. Она слабо применима для детей, ведь ребенок вряд ли сможет уловить суть материала по отдельным фразам.

Техникой диагонального чтения владели некоторые известные люди. Владимир Ильич Ленин читал более 2500 слов в минуту. Иосиф Сталин владел выдающейся библиотекой и читал каждый день не менее 500 страниц. Он использовал цветные карандаши для выделения ключевых слов и мыслей текста. Несколько за один сеанс чтения.

Методы скорочтения

В продолжение вопроса, как освоить технику скорочтения, предлагаю еще несколько интересных и эффективных методов.

Разминка «2–3–5»

Когда мы берем в руки книгу, то сразу же начинаем читать. Но специалисты уверяют, что это не правильный подход. Вначале нужно дать глазам немного размяться. Представьте, что фокус вашего взгляда похож на луч прожектора, и вы можете то расширять его, то сужать. Возьмите секундомер, книгу формата А5, расслабьтесь и начинайте водить своим «лучом» по нескольким строчкам сначала слева направо, а затем справа налево.

Первую минуту водите по двум строкам, следующую — по трём, третью минуту — по пяти строчкам. Старайтесь чётко разглядеть все слова друг над другом, но не стремитесь пока вчитываться и понять их смысл. На последнем этапе этого упражнения вы должны не «перемещать луч прожектора» по строкам, а уже читать максимально быстро и с пониманием сути.

«Клиновидные таблицы»

Процесс чтения основан на образах. Чтобы видеть и воспринимать по несколько слов одновременно, необходимо расширять поле зрения. Для этого можно использовать специальные таблицы для скорочтения, которые помогут развить такие навыки. Найти в интернете и распечатать такую таблицу не трудно.

Сконцентрируйтесь сначала на центральном столбце. Затем медленно спускайтесь взглядом вниз, при этом проговаривайте вслух боковые числа. Цель данной таблицы цифр для скорочтения — дойти до конца и увидеть одновременно числа и справа, и слева от центрального столбца.

В книге рекордов Гиннесса самым быстрым чтецом в мире в 1990 году был объявлен Говард Берг, который заявил о результате 25 000 слов в минуту.

Внешне такое чтение должно выглядеть как обычное перелистывание страниц. Но в достоверности этого рекорда еще в 1990-е годы возникли сомнения, и в итоге Говарду запретили рекламировать его курсы скорочтения.

Более реалистичные данные были получены Рональдом Карвером — профессором университета Миссури в Канзас-Сити, который исследовал быстрое чтение в 1980-х годах. Для испытаний он пригласил победителей профильных конкурсов, редакторов журналов и газет —  людей, которые умеют быстро работать с текстами. Но в итоге оказалось, что при понимании текста хотя бы на 75% никто из участников не смог преодолеть барьер 600 слов в минуту.

Техника скорочтения «Сбор урожая»

Когда вы прочли информацию в книге, это не гарантирует, что вы сразу же все запомнили. Чтобы информация по-настоящему запомнилась и перешла в долговременную память, нужно сделать паузу, представить суть прочитанного и проговорить про себя основные моменты.

«Проверяйте эффективность»

После прочтения задавайте себе вопросы по содержанию текста, пробуйте его пересказать и/или законспектировать по памяти. Чем больше деталей и подробностей удалось воспроизвести, тем выше эффективность чтения.

«Засекайте время»

Сколько времени вы тратите на прочтение половины страницы? Две минуты? Одну? Начинайте с двух минут, а затем постепенно сокращайте время, стараясь прочитать тот же объём текста за меньшее время. Чем больше тренировок, тем быстрее вы будете читать.

Упражнения для быстрого чтения

Чтобы быстрее увеличить скорость чтения, необходимо дополнительно выполнять определенные упражнения.

«Зеленая точка»

Это упражнение помогает научиться воспринимать информацию  с помощью периферического зрения. Все очень просто: в центре страницы с любым текстом рисуем зеленую точку и в течение 10 минут концентрируем на ней свое внимание. Мысленно представляем зеленую точку перед собой и когда ложимся спать и закрываем глаза. Выполнять упражнение необходимо в течение двух недель. С его помощью вы научитесь рассматривать текст, расположенный по горизонтали и вертикали от зеленой точки.

«Тарабарское чтение»

Это чтение справа налево. Упражнение развивает мышление и внимание, а также вырабатывает способность концентрироваться. Для начала можно тренироваться с помощью палиндром – слов или словосочетаний, которые одинаково читаются, что слева направо, что наоборот. Примеры: «А роза упала на лапу Азора», «Коту скоро сорок суток» и т. п. А затем можно приступить к тренировкам на обычном тексте.

«Читаем вверх ногами»

Такие упражнения позволяют быстрее увеличить скорость чтения. Сначала читайте абзац в перевернутой книге, затем возвращаем ее в нормальное положение и перечитываем его. Вы сразу ощутите, насколько легко и быстро сможете это сделать!

«Тик-так»

Во время чтения охватываем взглядом только начало и конец строки, а не каждое слово, как при обычном чтении. Этого будет достаточно для понимания смысла прочитанного, скорость же чтения существенно увеличится.

«Назови цвет»

В этом упражнении важно запомнить цвет, которым написано слово, а ни само слово. То есть вы не читаете, а просто запоминаете.

«Заметки на полях»

Суть этого упражнения в том, чтобы читать книги, журналы и другие материалы с карандашом, подчеркивая главную мысль каждого текста и оставляя заметки на полях. Этот прием на первый взгляд замедляет темп, но на практике он — в числе самых полезных упражнений для чтения. Привычка оставлять заметки помогает научиться структурировать текст и быстро понимать его смысл по нескольким строчкам.

Упражнения на внимание

1. Следите за секундной стрелкой на протяжении трех минут, ни на что не отвлекаясь. С первого раза обычно не удается, но потом обязательно получится.
2. Запомните комбинацию из двух игральных карт или фишек домино, посмотрев на них 10 секунд. Постепенно увеличивайте количество карт или фишек, которые вы можете запомнить за 10 секунд.
3. Читайте неинтересные книги, не обязательно быстро. Просто читайте, пытаясь сохранить внимание и запомнить описанную информацию.

Упражнения для детей

Детские упражнения для развития скорости чтения отличаются от взрослых, поэтому я выделила их в отдельную группу. Главная задача этих упражнений не столько повысить скорость, сколько улучшить продуктивность и способность сосредотачиваться на информации.

«Следи за строкой». Упражнение аналогично взрослому с ручкой. Во время чтения ребенок должен вести пальцем или карандашом вдоль каждой строчки, отслеживая свой взгляд. Это помогает устранить возвратные движения глаз, не перескакивать со строки на строку и не возвращаться назад.

«Пройди лабиринт».  Предложите ребенку читать, отслеживая путь только глазами — без помощи рук. Это упражнение тренирует способность не отвлекаться от задачи, концентрируясь на ней длительное время.

«Сбор урожая».  Суть упражнения в следующем: ребенок после прочтения каждого абзаца должен сделать паузу, отвернутся от текста, и представить его в виде образов или схем. После этого он кратко рассказывает о прочитанном в 2 предложениях и продолжает читать.

«Непослушная книжка». В этом упражнении нужно читать тексты, которые находятся с разных сторон от читателя. Ребенку можно объяснить, что книжки тоже иногда шалят и не хотят лежать спокойно.

«Отыщи слово».  Это одно из самых простых упражнений на внимательность и умение вычленять из текста нужную информацию. Ребенку нужно предложить игру: отыскать на странице книги определенное слово и посчитать, сколько раз оно упоминается.

Советы

Обучиться скорочтению непросто. Это потребует времени, терпения и многочисленных тренировок. Ну и конечно, желания. Если человек хочет добиться какой-то цели, то его ничто не остановит. Я так думаю.

Вот еще несколько простых советов, как научиться быстро читать.

Совет 1: Занимайтесь минимум 20 минут в день на протяжении одного месяца. В это период отрабатывайте только скорость чтения. Понимать и запоминать прочитанное вы будете только тогда, когда освоите одну из техник скорочтения окончательно.

Совет 2: Учитесь играя. Пытайтесь в любой ситуации находить что-то интересное, превращая простое действие в игру – соревнуйтесь с собой или с соперником, ищите ответы на вопросы.

Совет 3: Помните о мотивации! Мотивируйте себя тем, что читаемый материал может быть полезен вам. Попытайтесь найти и перечислить все возможные преимущества, которые даст вам прочитанный текст.

Совет 4: Одни люди могут выполнять любую задачу, не обращая внимания на внешние раздражители, другие же, наоборот, могут сосредоточиться только в полной тишине. Помните, что сложные условия делают человека более собранным и внимательным, учат отключаться от внешнего мира и сосредотачиваться на главном. Если вы относитесь ко вторым, то искусственно создавайте себе сложные условия, и учитесь концентрироваться на чтении.

Совет 5: Когда берете в руки книгу, держите ее под углом в 30° относительно своих глаз. Если читаете на компьютере, угол наклона экрана тоже должен быть таким же – отрегулируйте его.

Совет 6: Во время чтения периодически двигайте головой назад и вперед – так сетчатке проще стабилизировать изображение. У данного упражнения даже есть название – вестибулярный рефлекс, за счет которого увеличивается обзор периферийного зрения.

Совет 7: В процессе чтения не обращайте внимания на междометия, союзы, предлоги и другие короткие лексические единицы. Доверьтесь своему мозгу – он прекрасно видит и обрабатывает все это без дополнительной концентрации.

Совет 8: При чтении, обязательно сохраняйте ровную осанку. Качество самого процесса чтения становится выше, если в действие вступает подсознание. А прямая осанка этому очень даже способствует, так как многие вещи, происходящие автоматически, происходят без помощи сознания.

Совет 9: Помните, ваше тело должно свободно дышать и отдыхать, когда вы читаете. Если вы будете сидеть ровно, активность и работоспособность вашего мозга будет сохраняться на протяжении долгого времени.

Совет 10: Прежде чем приступать к чтению, «разогрейте» глаза: посмотрите на стену и сфокусируйте взгляд на одной точке перед собой. Голову сохраняйте неподвижной. Вытяните руки вперед и посмотрите на кончики пальцев. С силой зажмурьтесь несколько раз, затем откройте глаза и немного поморгайте. Прижмите ладони к глазам и сделайте глазами несколько круговых движений: сначала по спирали, потом – выводя «восьмерку», затем – по горизонтали.

+Еще один совет: если вы задались целью улучшить свою скорость чтения и запоминания, настоятельно рекомендую прочесть книги Христиана Грюнинга «Скрытые ресурсы мозга. Руководство по правильной эксплуатации, или Как повысить свой интеллект, развить интуицию и улучшить память» и «Лучшие техники скорочтения, развития памяти и внимания. Как усвоить большой объем знаний. Учимся без стресса и лишних усилий».

Христиан Грюнинг – адвокат по образованию, работал с одаренными детьми и большую часть своего времени посвятил разработке методик успешного обучения. В общем, в его книгах есть что почитать.

В заключение

Научиться скорочтению непросто, но вполне реально, если есть такое желание. Отвечая на вопрос: «Какая техника обучения скорочтению лучше всего?» скажу так: лучшая техника скорочтения та, с помощью которой вы быстрее всего научитесь это делать. А для этого вам придется испробовать на себе несколько техник, чтобы найти свою – эффективную и результативную. Не забывайте и об упражнениях, которые помогут вам добиться поставленной цели гораздо быстрее.