Как найти человека который поможет раскрыться

Когда выпадают тяжёлые испытания, охватывает тревога и волнения, люди просят помощи у Бога или у мудрецов, чтобы получить советы, рекомендации для решения своих проблем. И тогда появляется потребность найти человека, который может направить на правильный путь и поможет разобраться в себе и в собственных неурядицах. Именно таким человеком часто становится духовный наставник, который помогает раскрыться душе, покаяться и принять решение поменять свою жизнь.

Зачем необходимо духовное руководство?

Не имея руководителя, человек не может прожить жизнь в святости. Найти учителя можно в церкви, куда необходимо приходить и молить Господа послать духовника, который будет утешать, советовать и направлять помыслы в богоугодное русло. Роль духовного наставника велика. Он, общаясь со своим чадом, доносит то, что ему передаёт дух Божий, вселяет в душу покой и гармонию.

Как правило, духовный наставник — это человек, обладающий большим жизненным и религиозным опытом, и он несёт послушание руководить религиозной жизнью других людей. Духовник играет огромную роль в жизни мирянина и священнослужителя, и он необходим для того, чтобы, прислушиваясь к его советам, жить благочестиво и достигнуть Царствия Небесного. История церкви имеет несколько вариантов наставничества. Но основными считаются:

• служба священника в приходе, где он является душевным врачевателем всех прихожан;
• старчество, именно оно получило широкое распространение в России.

Старцы – целители душ

Возникшее в Византии, оно прочно вошло в русскую культуру и заняло одно из значимых мест. Старцы несли обет послушания и своим словом и поступками были призваны обличать грехи и утешать запутавшихся в собственных сомнениях людях. Спасительными беседами и наставлениями они врачевали души, вносили в них покой и умиротворение.

Русское старчество берёт свои истоки от преподобного Паисия Величковского и достигает своего развития благодаря монахам Оптинской Пустыни. Монастыри с их духовными наставниками в течение длительного времени были центром паломничества православного народа. Старчество имело свою особенность, где строгое подвижничество чередовалось с активными выходами в мир. Эти выходы выражались в контакте с народом и в службе миру в качестве духовного помощника, наставника и советника.

Достижение простоты смирением

Занимаясь религиозным образованием своих учеников, старцы учили мудрости, способствовали нравственному росту и совершенствованию. В течение земной жизни своего духовного ученика они координировали и направляли поступки и действия чада. Связь между учителем и учеником была очень прочна, потому что строилась на доверительных и уважительных отношениях, покорности и любви. Отец Захарий наставлял беречь совесть свою и стремиться к простоте, которую можно достичь только смирением.

К старцам приходили за советом, когда были сомнения и возникали трудные ситуации. От духовника ждали утешений и помощи. Уникальность старчества в православии заключалась в непоколебимой вере и духовной силе старцев и в той тонкой работе, которую они проводили в душе своего ученика. Влияя на человеческую психику, они деликатно и аккуратно направляют человека на путь обретения любви к Господу.

Поиск наставника

Великая благодать для верующего человека — найти священнослужителя, который будет нести ответственность перед Всевышним за своего ученика,будет совершать молитвы за него, контролировать рост духовности, руководить его поступками и наставлять в мирской жизни, а также направлять на путь добродетели, которая ведёт в жизнь вечную.

Для верующего человека путь разрешения проблем отличается от пути, который выбирают неверующие миряне. Люди, далёкие от религии, как правило, свои возникшие неурядицы пытаются решать, опираясь на помощь и совет своих знакомых и в основном далёких от религии людей. И часто проблема не разрешается, а только усугубляется. Это происходит оттого, что все сложности сконцентрированы внутри нас, в отдалённости от Бога. И как следствие под накапливанием грехов происходит сбой духовной гармонии.

Воцерковленному человеку с появлением непредвиденных ситуаций за советом стоит идти к своему духовнику. При этом верующий понимает, что спрашивая, как поступить, он ждёт ответ на свой вопрос от Господа. Видя его смирение, Бог через батюшку даёт верный совет и благословляет. У христианина никогда не возникнет сомнений в том, что необходимо следовать сказанному духовником. Он уверен, что это Всевышний посылает ему свою поддержку. Только если передать своё сердце и душу в послушание духовнику, Божия благодать поселится в человеке.

Церковь не ставит ограничения и предоставляет возможность доброму христианину самому выбрать духовника. Как найти духовного наставника? Хорошо, если им будет священнослужитель из храма, в который часто приходишь помолиться. Но всё индивидуально, и порой бывает непросто встретить духовника, с которым бы установились доверительные и сердечные отношения.

Задача наставника

Духовное наставничество стремится к совершенствованию личности и проявлению в ней образа Бога, к воспитанию духовного начала в человеке. Православному христианину стоит обязательно прочитать и проникнуться наставлениям святых отцов. Они гласят:

• духовными помыслами любого православного должен руководить священник, к помощи которого необходимо обращаться и исповедуясь, и в учении;
• старайтесь общаться с духовником на протяжении всей жизни, раскрывая свои грехи и богомерзкие помыслы;
• следуя поучениям своего духовного отца, непременно обретёшь Царство Небесное;
• если доверить своё сердце духовнику, то божия благодать поселится в душе.

Как выбрать духовного отца?

Как выбрать духовного наставника? Не стоит искать какие-то способы. Не нужно и прилагать особые усилия, начиная поиск духовного наставника. Это подскажет сердце. Понимание того, ваш это человек или нет, придёт само собой, если:

• советы батюшки благотворно влияют и врачуют душу;
• вы получаете утешение и чувствуете поддержку;
• испытываете радость и умиротворённость, общаясь с ним;
• ощущаете и верите в силу его молитвы и взаимную доброжелательность.

Как начать поиск духовного отца

Чтобы Бог подсказал, как найти духовного наставника, необходимо много и страстно молиться. Начиная поиск необходимо приглядеться к приходу, в котором проводит службы батюшка. У хорошего священника в храме всегда благожелательная атмосфера. Стоит пообщаться с прихожанами, узнать их мнение о пастыре.

Не стоит отправляться в далёкие края, раздумывая, где найти своего духовного наставника. Он может оказаться рядом и ближе, чем вам кажется. Не нужно рассказывать никому о своём наставнике, встретив его. Религиозная жизнь – это частное, и нет нужды выставлять её на всеобщее обозрение.

Часто приходите в церковь, которая по душе. Открывайтесь священнику на исповеди и молитесь о нём, и тогда Бог через него откроет своё изволение. Когда общение со священнослужителем проходит доверительно, то стоит следовать советам батюшки и, получив напутствие, выполнить его. Не нужно приходить с одним вопросом или проблемой ко многим батюшкам, надеясь на перемену вразумления.

Не нужно торопиться и называть первого встречного батюшку своим духовником. Посещая церковь, исповедуйтесь и спрашивайте совета у священника о своём наболевшем. И тогда возможно встретить близкого себе духовника.

Общаясь с прихожанами, узнавайте, где найти своего духовника, и какой батюшка пользуется авторитетом и уважением у паствы.

Приступить к чтению религиозной литературы нужно с простых и понятных текстов. Духовные книги помогут правильно определиться с целями и приоритетами в жизни.

Нужен ли человеку духовный наставник

В любой сфере деятельности или в спорте у начинающего специалиста, спортсмена или школьника всегда есть наставник. Он помогает овладеть профессией, делится опытом, советами. Наставничество священнослужителя направлено на достижение учеником крепости духа, религиозного самосознания и исполнения божественных заповедей.

Отношения чада и духовника не измеряются количеством проведённого совместно времени. Иногда достаточно нескольких предложений, чтобы в душе стало спокойно и вопросы разрешились. Важно выполнить все советы, поступившие от духовника.

В мирской жизни семьям, следующим по законам Божьим, важно исповедоваться у одного духовника. Случается, что возникающие внутренние семейные проблемы можно решить совместно.

Как обращаться за советом к духовнику

Для воцерковленного человека желательно вести запись своих грехов и затем как можно чаще исповедовать их духовнику. Считается, что спасение во множестве советов. Поэтому для души полезно искать ответы на вопросы у нескольких священников. Но мысли и греховные помыслы лучше открывать только своему духовному отцу.

Некоторые верующие не знают о том, что, отправляясь к пастырю, нужно прочитать молитву: «Господи! Дай мне милость и внуши духовному отцу дать мне ответ по воле твоей». Вверить себя духовному отцу – это лучший способ для того, чтобы встать на путь исправления. Дьявол не сможет вмешаться туда, где всё тайное и греховное открылось духовнику. Важно повиноваться своему руководителю, ибо через него повинуешься Богу.

Духовный учитель

Духовник похож на педагога, открывающего истинный смысл многих вещей и правду своим подопечным. Учитель, духовный наставник должен расширить внутренний потенциал личности, воздействовать на него, сделать душевный мир воспитанника созвучным своему собственному.

Наставничество – это ещё и молитвы духовника о послании ему мудрости в обучении своих учеников. Это его обращение к Богу в неразрешимых ситуациях, просьба поддержки у Небесной Заступницы в минуты сомнений и беспомощности. Духовный отец несёт ответственность перед Иисусом Христом за вверенных ему чад.

Духовные наставники человека

На нашем пути много попадается людей, которые называют и считают себя духовными наставниками. Часто у них есть своё учение, школы или они называют себя последователями известных духовных личностей. У таких наставников есть ученики, единомышленники и почитатели, которые поддерживают их взгляды и убеждения.

Кроме того, каждый человек имеет своих невидимых духовных помощников. К ним относятся ангелы, которые защищают и оберегают на протяжении всей жизни. Если удастся научиться их понимать, то жить станет намного легче и проще. Приходя в мир вместе с родившимся младенцем, ангелы покидают его после смерти.

Верующий человек, который стремится следовать Божьим заповедям с чистой совестью и помыслами, не падает духом перед невзгодами. Они только укрепляют верования и совершенствуют его душу. Отправляясь к своему духовнику, он понимает, что просит совета не у человека, а у Господа, который через священника даёт нужный совет и благословляет. Напутствие духовного отца, выполненное неукоснительно, приведёт к помощи от Бога. Ибо цель существование человека на земле очистить своё сердце и почувствовать близость Бога.

Коучинг даёт Наталье Морозовой возможность помогать окружающим, чувствовать себя полезной, как она сама выразилась «другим людям и миру в целом».

Коуч не дает готовых советов и рекомендаций, он работает на более глубоком уровне, позволяя каждому человеку найти ответы внутри себя. Наталья рассказала о своих учителях, о том, с какими запросами к ней чаще всего обращаются, как проходят коуч-сессии и что клиент получает в результате беседы со специалистом.

Наталья, Вы говорите о том, что помогаете раскрыть внутренний потенциал. Но ведь любые изменения требуют от человека усилий, многих они страшат. Откуда берется мотивация обращаться за помощью к коучам, менять свою жизнь?

Да, я согласна, что любые изменения требуют от человека усилий, именно поэтому многие не обращаются к коучам, продолжают жить так, как живут. Это не плохо и не хорошо, это их выбор, и я его уважаю. К счастью, сейчас всё больше людей готовы менять свою жизнь, но многие не знают, как это сделать, с чего начать, на что опираться.

Когда человек начинает искать ответы на вопросы, он находит различные возможности, и одна из них – обратиться к коучу, к человеку, который помогает раскрывать внутренний потенциал.

Здесь могут быть две мотивации:  так называемая мотивация «от», когда у человека уже просто нет сил жить  той жизнью, которой он живет, и он готов на что угодно, лишь бы ее изменить. Это сильная мотивация, многие приходят именно с ней.

И где-то процентов тридцать тех, кто хочет чего-то бОльшего, у кого в принципе успешная жизнь, неплохой доход, но они понимают, что могут больше. И такие люди ищут тех, кто поможет им раскрыть внутренние резервы, разобраться, на что можно опереться, чтобы запустить процесс быстрых перемен.

Расскажите немного о себе: откуда Вы, из какой семьи?

Родилась я на Урале, но в раннем детстве мы переехали в Украину. Семья у нас большая, я  самая младшая, десятая. С детства очень любила книги, и это увлечение осталось до сих пор.

Вскоре после моего рождения мама осталась одна, поднимать такую семью было сложно, поэтому я училась в интернате. После восьмого класса поступила в техникум на геологический факультет. Привлекло то, что студентам обещали практику в Средней Азии, на Камчатке, на Чукотке. Выбирала специальность не очень осознанно, но ни разу не пожалела – это позволило мне попасть в среду интересных, любознательных людей, да и сама геология учит мыслить масштабно.

После техникума год проработала в Хабаровском крае, переехала в Иркутск и оттуда уже поступила в Санкт-Петербургский горный институт, который окончила в 90-е годы. Тогда о распределении речь уже не шла, но мы с сокурсниками, как люди увлеченные, искали для себя возможность работать по специальности. Меня привлекла Бурятия – природа, разнообразная геология, рядом Байкал… И вот уже почти тридцать лет я живу здесь.

Как Вы стали коучем, где учились, какие были сложности на этом пути?

Я с детства интересовалась психологией, мне нравилось искать мотивы поступков людей, разбираться в том, почему к кому-то люди тянутся, а от кого-то отворачиваются, почему одни добивается большего, а другие ходят в аутсайдерах. Позже много занималась саморазвитием, ко мне часто обращались друзья, родные, коллеги за поддержкой, с вопросами, просили совета. И в какой-то момент решила заниматься этим профессионально, стала искать возможность обучения консультирующей (помогающей) профессии.

Не сразу удалось найти то, что откликнулось, но в 2019 году я познакомилась с Центром «Со-Развитие» Академии профессионального коучинга (International Centre of Evolution – ICE), руководит которым  Юлия Вячеславовна Полежаева, и начала свое обучение.

Я поняла, что настоящий коуч не дает советы и рекомендации, это более глубокая работа. Коучинг помогает человеку найти все ответы внутри себя. У нас в теле содержится огромный опыт, записанный через образы, телесные ощущения, запахи, и я помогаю человеку достать этот опыт и с его помощью найти ответы на волнующие вопросы.

Сложностей было много, потому что программы обучения включают не только теорию, но и практику, много практики. Нужно было посвящать обучению значительное время, а я оказалась не всегда готовой к этому, были и моменты неуверенности в себе, сомнений.  Но благодаря уникальной атмосфере, щедрой обратной связи наставников, шаг за шагом я чувствовала, как мои знания переходят в навыки.

Отличие школы «Со-Развитие» в том, что в процессе обучения удается проработать личные проблемы и на собственном опыте убедиться, как меняется твоя жизнь и как можно помочь в этом другим.

Важной была для меня возможность самой посетить коуч-сессию, увидеть процесс изнутри. И я была просто потрясена, когда на вопрос, над которым я мучилась годами, буквально в течение часа я нашла ответ, поняла причины моей проблемы и увидела возможность действовать по-другому. Этот час по интенсивности можно было сравнить с  небольшим тренингом, и удивление тому, как быстро могут происходить перемены, способствовало  решению тоже научиться так работать. Я поняла, что хочу учиться именно в «Со-развитии».

Кого Вы можете назвать своими учителями, кто оказал на Вас самое большое влияние?

Я учусь всю жизнь, и большую часть жизни была самоучкой, но лет семь назад поняла, что выбор наставника может сэкономить годы жизни. Вместо того чтобы набивать собственные шишки, можно воспользоваться опытом человека, который добился успеха в интересующей меня области.

Из тех, кто оказал на меня серьезное влияние, я бы назвала Радислава Гандапаса, у которого  многому научилась, участвовала в нескольких его тренингах  в Москве. Много слушала Ирину Хакамаду, но на тренинги к ней не попала.

Одним из моих главных учителей могу назвать Юлию Вячеславовну Полежаеву, хотя мы знакомы только около полутора лет.

За время обучения я поняла, что практически каждый человек, с которым я сталкиваюсь в жизни, меня чему-то учит, я у него учусь. В процессе обучения в «Со-Развитии» я училась у всех коучей, которые нам помогали, и у каждого из своих сокурсников.

И если Ирина Хакамада или Радислав Гандапас дают готовые рецепты, то ценность опыта, который я получила у Юлии Вячеславовны Полежаевой, в том, что она научила слушать себя, слышать себя, принимать себя. Это стало для меня фундаментом, на который я опираюсь в своем коучинге.

Вы проводите коуч-сессии. Кто к Вам чаще всего  обращается, с какими проблемами? Что клиент может получить в результате такой сессии? Как она обычно проходит? Как к ней подготовиться, чтобы получить максимальную пользу?

Люди обращаются с самыми разными запросами. Каждый человек – целая Вселенная, у каждого свои задачи, проблемы, боли. Но из практики вижу, что большая часть запросов касается уверенности человека в себе, в своих силах. Человек часто опирается на СамоОценку, забывая, что он ценный изначально, по праву рождения. Именно о своей СамоЦенности, Уникальности  люди забывают. Также много запросов касается отношений, конфликтов в семье или на работе, вопросов выбора, принятия решений, предназначения.

В результате работы со мной человек получает ясность, понимание того, что происходит в жизни и чего он хочет на самом деле, как это получить, с чего начинать двигаться к цели. Человек получает спокойствие и уверенность, потому что мы  работаем с убеждениями, выясняем, что поддерживает человека и что ограничивает.

• Я помогаю каждому осознать собственную ценность и уникальность.
• Помогаю составить план дня, недели, года, десятилетия, с анализом тех сфер жизни, которые важны для этого человека.
• Помогаю выявить  личные успешные стратегии.
• Помогаю улучшить качество общения с родными, друзьями, коллегами. Вместо конфликтной ситуации мы приходим к варианту, когда выигрывают обе стороны.
• Даю определенные техники и инструменты, которые помогают человеку соединиться с собой, сделать осознанный выбор.
• Учу человека слышать себя, озвучивать свои желания и ставить себя в начало потока.

Сессии проходят чаще всего в формате онлайн, продолжительность их от сорока минут до часа. Чтобы получить пользу, необходимо Намерение, желание найти ответы на свои вопросы, Честность перед собой, Осознанность и готовность взять Ответственность за свою жизнь, за те решения, которые принимаются, за те действия, которые совершает или не совершает человек. И, конечно, полезно записывать во время сессии то, что открывается, какие-то важные моменты, чтобы потом использовать их в жизни.

Наталья, Вы говорите, что помогаете найти ответы на самые важные вопросы. А какие это вопросы? Они для каждого человека индивидуальные или есть какие-то актуальные буквально для всех?

Да, у каждого человека свой жизненный опыт, свое окружение, свое место проживания, свои боли и победы. Это всё совершенно уникально. Ни одна сессия не похожа на другую. Я работаю с Человеком, а не с запросом. И часто на коуч-сессии от какого-то простого вопроса на уровне поведения мы выходим на глубинные уровни, затрагивающие Ценности и Идентичность Человека.

Начиная с того, что сейчас болит, мы подходим к вопросам, которые оказывает влияние на все сферы жизни человека. И тогда включается «эффект домино» – решение ключевого запроса влияет на качество жизни в целом.

Конечно, каждый человек уникален, у каждого со свои нюансы в вопросах, но все их можно скомпоновать по группам и выявить постоянные запросы, с которыми я и работаю.

Вы работаете над книгой «Свобода выбирать». Что Вас подтолкнуло к ее написанию? О чем она будет? Кто ее основной читатель, целевая аудитория?

Да, книга пишется, я надеюсь, что она появится в печати к середине или к концу года. Что подтолкнуло к написанию? Понимание того, что выбор – это один из ключевых моментов в том, как мы строим свою жизнь. Эти выборы, большие или маленькие, важные или не очень, создают развилки и ведут нас в ту или иную сторону.

И очень важно, чтобы выбор человек делал не столько головой (хотя, конечно, использовать возможности нашего мыслительного аппарата важно и нужно), а опираясь на свои внутренние Ценности. Такой выбор даёт возможность человеку идти по уникальному, собственному пути. Желание поделиться с другими – как делать выбор, на что опереться, что может помочь, а что уведёт в сторону, какие есть фильтры восприятия информации, и сподвигло меня к написанию книги.

Основными читателями будут люди, которые хотят чего-то большего в жизни, ищут возможностей сделать свою жизнь счастливее, достичь чего-то важного, получить богатый опыт, научиться радоваться, чувствовать вкус жизни. Вот для таких людей я и пишу свою книгу.

Вы назвали книгу «Свободу выбирать». Готов ли любой человек к этой свободе? Есть люди, которым спокойнее, комфортнее, удобнее жить, когда за них выбирают. Ведь свобода – это и ответственность за свой выбор.

Совершенно с вами согласна – есть люди, которые предпочитают, чтобы кто-то за них делал выбор и принимал решения. Но опять-таки это их выбор. Да, так жить спокойнее и, возможно, удобнее, но, с моей точки зрения, такая жизнь неинтересна. Я знаю многих людей, которые рассуждают и живут так же, как и я: интересно, с драйвом, с мечтами, наполненной жизнью.

Да, не любой человек готов к свободе. При этом бывает, что человеку не хватает чего-то очень небольшого – может быть, уверенности в себе, попутного ветра… Я очень надеюсь, что таким попутным ветром для каждого, кто готов поднять свой парус, и станет моя книга.

Можно ли научиться чему-то на чужом опыте? Были ли у Вас моменты, когда какая-то книга или учитель помогали избежать ошибок, вдохновляли идти вперед?

На чужом опыте научиться можно. Когда человек способен проанализировать то, что произошло,  и почему это произошло, он может сделать для себя выводы и учесть это в своей жизни. Но, конечно, свой опыт гораздо более сильный и эффективный.

Можно сделать и микс, то есть взять какие-то типичные ошибки и пропустить их через фильтр собственного опыта. Книги – прекрасная возможность использовать концентрированный опыт и сэкономить время, нервы, деньги.

Вы говорите о важности радоваться жизни. Но ведь бывают сложные ситуации в жизни.  Где находить ресурсы, резервы для позитивного восприятия ситуации?

Жизнь наполнена Радостью, просто учитесь ее замечать. Я опираюсь на понимание, что в нашей жизни больше того, на чем мы фокусируемся, на что обращаем внимание. Где внимание, там Энергия. Можно грустить из-за каких-то проблем, а можно поставить вопрос по-другому: а что я хочу вместо этого? Что могу сделать прямо сейчас, чтобы было по-другому? С чего начну, какими будут первые шаги? И поверьте, когда вы будете ставить себе такие вопросы, жизнь начнет изменяться, вернее, вы начнете сами изменять эту жизнь.

Вы много говорите о дисциплине, но ведь не секрет, что это обычно вызывает отрицательные эмоции. Как сделать, чтобы нужное и полезное было еще и приятным?

Да, дисциплина связана у многих с неприятными ассоциациями, но это просто наш негативный опыт. Часто мы головой осознаем, что нужно и полезно сделать что-то, а поступаем с точностью до наоборот, потому что внутри есть сопротивление. Дисциплина может выглядеть чем-то сковывающим, ограничивающим свободу, обременительным, тяжелым, и поэтому люди не уделяют ей должного внимания.  

Важно найти свой личный образ дисциплины и понять, как она помогала вам в жизни двигаться вперед, начинать и завершать какие-то важные дела. Для меня такими стали слова «традиция», «ритуал», которые имеют более спокойные оттенки и больше вдохновляют.

И тогда уходит сопротивление, появляется возможность опереться на что-то важное. Обычно во время коуч-сессии мы выявляем, что у человека стоит за тем или иным понятием, и какое понятие он бы хотел использовать, ведь для каждого человека такая замена индивидуальна. Когда мы находим корни сопротивления, меняется восприятие, человек начинает поступать по-другому в жизни.

А как провести грань между бережным отношением к себе и ленью? Как найти нужный баланс?

Начать надо с понимания того, что для вас бережное отношение, какой смысл вы вкладываете в эти слова. И то же самое сделать с ленью. Что для вас лень?  Каковы критерии лени  именно для вас? Что вам дает возможность лениться? Какая у вас вторичная выгода от лени? Ведь часто у человека за ленью стоит простое желание отдохнуть, и тогда лень – это позитивное намерение.

Можно  и нужно найти более полезные варианты лени – вместо бесцельного прожигания времени делать то, что человека вдохновляет и наполняет.

И этот баланс очень индивидуален. Каждый находит для себя вариант с максимальной эффективностью, который даёт возможность  полениться, бережно относиться к себе, но при этом все-таки двигаться, достигать поставленных целей, быть полезным себе и обществу, проживать свою жизнь со смыслом.

Можете поделиться какими-то успехами тех, кто обращался к Вам за помощью?

Об этом можно долго рассказывать. Вот, например, недавно обратилась ко мне девушка Полина – умница, эффективно работала, развивалась, но периоды активности у нее перемежались с периодами полного выгорания, когда ничего не хочется делать.

Полине удалось найти баланс между бережным  отношением к себе и эффективностью, которая была для нее очень важна. Она с удовольствием выполняет домашние задания, которые даются после каждой коуч-сессии и помогают сделать первые шаги, закрепить те осознания, которые человек получил. И я вижу, насколько мощно она рванула, как ее жизнь поменялась.

Есть ли у Вас какие-то страхи, чего Вы боитесь? Как с ними справляетесь?

Да, страхи есть, я такой же человек, как и все остальные. Например, я боюсь высоты, я не очень хорошо ориентируюсь в незнакомых местах… Как справляюсь?

Расскажу историю. Когда мы с мужем собирались в Таиланд, меня заинтересовала возможность на несколько дней съездить в Сингапур, это не особенно далеко.

Как только я поняла, что это реально, мне стало очень страшно. Это совсем незнакомое место, и я планировала поехать туда одна. Мне сложно ориентироваться в чужом городе,  в незнакомом месте, я не очень хорошо знаю иностранные языки.

Я поняла, что это один из вызовов, который я готова принять. И первое, что я сделала – это отрезала себе пути к отступлению. Чтобы справиться со страхами, я иду им навстречу. То, чего мы боимся, чаще всего с нами не случается.

Да, в Сингапуре я заблудилась, зато сумела пообщаться с девушкой, которая помогла мне поздно вечером найти мою гостиницу. Если бы я пошла на поводу у своего страха, это было бы разочарованием в себе, и не было бы восторженных воспоминаний, которые у меня остались и помогают двигаться дальше.

Страх высоты никуда не ушел, но я в многочисленных поездках всегда ищу какие-то высокие места, откуда открывается красивый вид. Например, с собора святого Петра в Риме открывается просто фантастическая картина на Рим, на Ватикан. А в Словении я с километровой высоты прыгала на параплане, наслаждалась полётом и любовалась красками золотой осени.

Сейчас я понимаю, что любой страх – это нечто, придуманное мною, а еще это очень серьезный ресурс. Если вы чувствуете, что чего-то боитесь, то познакомьтесь со своим страхом, узнайте его получше, это даст вам качественно новое восприятие жизни и выведет на новый уровень принятия решений.

Вы учите, как правильно загадывать желания, чтобы они сбывались. Поделитесь с нашими читателями, пожалуйста.

Любое желание может сбыться, вопрос в том, сколько внимания, времени, сил готов человек этому уделить, и насколько он внутренне готов к тому, что это произойдет. Важно, чтобы желание  было не навязанным, а искренним желанием самого человека.

Самый могучий драйвер для исполнения желаний – вера человека в свои силы. Прежде чем загадывать желание, вспомните свои большие и маленькие победы. Начните вести дневник собственных достижений для того, чтобы его регулярно перечитывать и понимать, как много произошло за неделю, за месяц,  за год. Победы могут быть самые разнообразные, и у каждого в жизни они есть.

И под впечатлением побед записывайте желания – всё подряд, что приходит в голову. Начинайте с маленьких, которые можно осуществить прямо сейчас. Важно запустить сам процесс исполнения желаний. Здорово, если в этом списке будут желания, которые кажутся недостижимыми. Когда такое желание есть в списке, вы начинаете думать о нем и постепенно понимаете, что не такое уж оно неисполнимое. Поэтому смело желайте и запускайте детскую веру в чудо. Чудеса правда случаются!

Как Вы отдыхаете, восстанавливаете силы? Что вдохновляет, дает энергию?

Для меня главный отдых – поездки и встречи с интересными людьми. Я живу в небольшом поселке, круг живого общения у меня достаточно мал, и поэтому поездки и встречи с дорогими мне людьми – с родными, с коллегами, с друзьями, с учителями, с сокурсниками, просто с интересными людьми, дают мне силы, ощущение наполненности жизни.

Чтение – это неизменно, это то, что мне всегда нравилось. Я читаю и художественную литературу, и развивающую, обучающую, и специализированную. Для меня это своего рода отдых.

Увлекаюсь путешествиями, мне нравится изнутри видеть страны – разный менталитет, разная кухня, разная природа. За последние лет пять я посетила больше десяти стран, и впереди еще много запланировано.

В прошлом году из-за пандемии заграница была закрыта, но всё к лучшему – благодаря этому я попала на Алтай. Очень хочу побывать на Камчатке, мне интересна Средняя Азия. Из более далеких стран – Мексика, Португалия, Египет. Путешествия – это то, что меня вдохновляет,  дает возможность отдохнуть. И связанное с этим увлечение – я умею и люблю делать фильмы, увлекаюсь фотографией, и после поездки часто делаю видеоотчет для родных и близких.

Недавно поняла, что мне очень нравится рисовать. Это новый для меня вид творчества, с ним  я только знакомлюсь, но это дает энергию, вдохновение. Немного играю на гитаре, но в последнее время мало этому уделяю времени. Пишу стихи, широко об этом не говорю, но есть то, что, как мне кажется, достаточно глубоко и интересно.

К счастью, я не привязана жестко к рабочим моментам, сама выстраиваю свой график. В любое время могу поехать к дочерям в Иркутск или к родным в Татарию. Недавно была поездка на несколько дней в Москву на обучение, в мае планирую поездку в Сочи. Это то, что составляет основу моей жизни.

Ну и, конечно, семья. Муж у меня тоже увлеченный человек, спелеолог, дети уже взрослые, есть двое внуков. Сейчас у меня закрыты базовые потребности, и я могу заняться тем, что мне действительно интересно – творчеством, развитием, тем, что позволяет мне быть полезной другим людям и миру в целом.

Какие у Вас планы, о чем мечтаете?

Основные планы связаны с поездками, с обучением. Раньше я почти не мечтала, потому что многие вещи мне казались недостижимыми. А сейчас я не так много мечтаю, потому что любая  мечта, которая возникает, это уже возможность.

Из моего списка желаний на этот год многие уже исполнились, но и впереди еще достаточно. Например, Камчатка, я туда хотела бы в этом году попасть. Осталась мечта поплавать на яхте и порулить, может быть, паруса поставить. Это то, что не имеет практической пользы, но мне это интересно попробовать.

Мечтаю почаще встречаться с родными, друзьями, близкими, просто посидеть за чаем, обнять их, о ерунде поболтать. Мечтаю все-таки закончить книгу. Найти новые темы для будущих книг. Сделать несколько новых фильмов. В этом году юбилей у мужа, хочу сделать для него памятный фильм и, может быть, нарисовать картину. Успевать видеть большое в малом, замечать детали, радоваться жизни, вдохновляться и вдохновлять.

Посещала ли вас когда-нибудь мысль, что вы способны на большее? Такое ощущение, как будто внутри горит огненный шар, он пытается вырваться наружу, но что-то препятствует этому: ограничивающие убеждения, страхи, непонимание, с чего начать, или неумение определить, в какую сторону нужно сделать шаг, чтобы этот огненный шар внутри вас нашел наконец-то выход. Знакомо?

Каждый человек – это уникальная система с базовыми и приобретенными настройками. Какие-то «кнопки» и «рычаги» вам давно известны: включая их, вы двигаетесь по изведанной и привычной траектории. Но есть то, что помогает человеку добиваться целей, быть успешным и счастливым. Это как «турбокнопка».

Речь идет о потенциале. В этой статье мы расскажем вам о том, что же такое потенциал, как его раскрыть и понять свои сильные стороны и таланты.

Что такое потенциал?

Потенциал (от латинского potentia – «сила, возможности») – совокупность имеющихся средств. Это понятие используется во многих сферах жизни: философии, биологии, психологии и т.д. В философии, например, термин обозначает способность осуществлять «движение» или «процесс». В психологии потенциал рассматривается в отношении изменений, связанных с нервными импульсами, и с точки зрения способности человека умножать свои внутренние возможности.

Потенциал личности – это ресурсы организма, которые помогают проявить человеку себя в определенной деятельности. Ученые по-разному трактуют это понятие. Виктор Франкл, основатель Третьей Венской школы экономики, говорил, что потенциал проявляется тогда, когда человек чувствует стремление познать смысл жизни, а Абрахам Маслоу считал, что потенциал связан с процессом нахождения личностью скрытых ресурсов [Psychologies, 2021].

Личностный потенциал – общее понятие. Это примерно то же самое, что и «погода»: мы можем определить, какая она, оценить температуру, скорость ветра, осадки, т.е. рассмотреть ее с экспертной точки зрения. Так же и с личностным потенциалом. Прежде чем говорить о раскрытии личностного потенциала, нужно понять, что же все-таки к нему относится. Давайте пойдем от противного.

К личностному потенциалу не относятся способности, интеллект, компетенции. Его характеризует умение использовать все ранее перечисленное. Человек может быть талантливым, но не использовать свои возможности, или, еще хуже, его талант может доставлять ему определенные проблемы.

В экономике есть понятие «ресурсное проклятие» – так характеризуют государства, которые имеют огромными природными ресурсами и «подсаживаются» на них (перестают развивать экономику и довольствуются прибылью со своих ресурсов). Примерно также происходит с людьми, которые знают о своих способностях и перестают прикладывать усилия к своему развитию. Личностный потенциал помогает усиливать уже имеющиеся способности или восполнять их недостачу.

Чтобы было понятнее, о чем идет речь, давайте вспомним, как строилась карьера теннисистов Марата Сафина и Николая Давыденко. В 2000-е годы спортсмены достигли примерно одинаковых высот, но путь к вершине у них был разный. Марат отличался яркими способностями, был одним из самых ярких теннисистов того времени, но фееричные успехи сменялись провалами. Ему не удалось справиться со своими сильными сторонами, и поэтому он оставил спортивную карьеру.

Николай Давыденко, напротив, не хватал звезд с неба, но использовал по максимуму свои возможности и способности, проявлял высокую самодисциплину и организацию своей личности. До заветной вершины он так и не добрался, но зато почти 10 лет считался одним из самых стабильных в показателях теннисистом и входил в десятку лучших спортсменов мирового рейтинга [Д. Леонтьев, 2021].

Понятие потенциала отлично раскрывает популярное высказывание о том, что успех – это 1% таланта и 99% труда. Человек может раскрыть свои внутренние ресурсы только при четком понимании, чего он хочет добиться в какой-либо области и с помощью усердной работы над самим собой.

Потенциал личности имеет несколько разновидностей:

1. Творческий потенциал – это таланты, которые заложены в человеке с рождения. Эксперты считают, что у каждого человека есть свой талант, но только не всем удается распознать, в чем заключается их дарование. Творческая деятельность активизирует работу мозга, способствует развитию личности и достижению результатов.
2. Креативный потенциал – это совокупность творческих и интеллектуальных способностей, которые чаще всего скрыты. Человек в своей деятельности обычно использует шаблонные методы, а креативность подразумевает создание чего-то нового. Креативный потенциал – это про умение фантазировать, находить нестандартные решения и способность мыслить нестандартно.
3. Трудовой потенциал – это оценка деятельности организации, при которой берется во внимание производительность труда работника и полезность его деятельности. Сюда входят физиологические показатели, оценка личности сотрудника, квалификация.
4. Энергетический потенциал – это умение правильно распределять свою энергию и соблюдать баланс между силами и возможностями. Понятие характеризует стремление человека к счастливой жизни, любви и его удовлетворенность происходящим. Самый простой способ оценить энергетический потенциал – спросить человека о том, счастлив ли он.
5. Социальный потенциал – это умение человека выразить себя через присущие ему умения и качества. Например, художник выражает свой внутренний мир через картины, композитор – через музыку. Понимание особенностей своего характера тоже способствует развитию личности, успеху в карьере.
6. Внутренний потенциал – сюда входит все вышеперечисленное. Проще говоря, это черты и умения, которые не проявляются явно. Чтобы их раскрыть, могут понадобиться годы. Например, бывает так, что человек реализовал себя в бизнесе и думал, что это его призвание, а в итоге оказался талантливым музыкантом: от игры на музыкальном инструменте он получает гораздо больше удовольствия, чем от того, чем занимался раньше.
7. Человеческий потенциал – это совокупность физических и психических качеств человека, которые необходимо раскрыть для решения бытовых или профессиональных задач. Термин широко используется сотрудниками отделов персонала.
8. Личностный потенциал – это понятие тесно связано с понятием «внутренний потенциал». Оно показывает, способен ли человек совершенствоваться и приумножать свои возможности. К основным аспектам потенциала относятся следующие: здоровье, высокий уровень интеллекта, склонности к экспериментам, понимание смысла жизни, ощущение радости и удовлетворенности происходящим [Potok live, 2021].

Потенциал – это то, что «живет» внутри личности, но еще не нашло выхода во внешний мир по определенным причинам. Сегодня существует множество методик для раскрытия потенциала человека, которые можно применить самостоятельно. О них мы поговорим далее.

Как понять, на что ты способен?

Конечно, было бы здорово, если бы у каждого из нас под рукой имелась брошюра под названием «Руководство по раскрытию потенциала личности, организма человека и т.д» Открыл, прочитал, применил – дело сделано. Но универсального, подходящего абсолютно для всех рецепта в этом вопросе нет. Метод определения своих сильных сторон и скрытых возможностей зависит от того, какую цель перед собой ставит человек.

Первое, с чего стоит начать, – это понимание, что следование стереотипам и общественному мнению есть путь в никуда. Родители, окружение могут бесконечно твердить о том, что лучше проработать на нелюбимой работе всю жизнь, но всегда иметь на хлеб с маслом, чем окунуться в омут с головой в свои увлечения без гарантии стабильности и высокого заработка. Но если вы ощущаете, будто внутри вас бьется птица, которая хочет вылететь во внешний мир, расправив крылья, значит, пора действовать.

Мы предлагаем вам рассмотреть несколько самых интересных и действенных методов раскрытия внутреннего потенциала и определения своих сильных сторон, среди которых вы обязательно найдете то, что подходит именно вам.

«Окно Джохари»

Метод «Окно Джохари» был разработан психологами Джозефом Луфтом и Харри Ингхэмом (название метода складывается из первых частей имен создателей). Это психологическая модель самопознания, которая направлена на выявление своих сильных сторон, исключения бреши в восприятии своего Я, выявления скрытых зон личности.

Представьте себе, что «Окно Джохари» – это окно в здание с четырьмя комнатами:

1. Первая комната – открытая: сюда относится все, что знают о вас окружающие, и что знаете о себе вы сами. Например, внешние данные, семейное положение, должность и т.д.
2. Вторая комната – скрытая: здесь находится то, что вы знаете о себе, а остальным это неизвестно. Например, ваши чувства, которыми вы не делитесь с окружающими.
3. Третья комната – потайная: здесь есть то, что неизвестно ни вам, ни окружающим, например, ваши способности.
4. Четвертая комната – слепое пятно: здесь находится то, что вы о себе не знаете, но окружающие разглядели это в вас, но не говорят вам об этом. Речь идет о вашей публичной стороне, о которой вы не осведомлены.

Чтобы понять, какие качества находятся в каждой комнате, необходимо распечатать лист, где перечислены черты характера (и положительные, и отрицательные). На одном листе отметьте для себя те черты, которыми вы обладаете. Раздайте экземпляры листа своим близким, чтобы они отметили те качества, которые, по их мнению, есть у вас.

Интерпретировать результаты просто:

• черты, которые отметили все – это открытая комната;
• черты, которые отметили вы, но не отметили другие – это скрытая комната;
• черты, которые отметили окружающие, а вы нет – слепые пятна;
• черты, которые не отметил никто – неизведанные (возможно, они когда-нибудь проявятся).

Нарисуйте «Окно Джохари» и распределите список черт по комнатам [Д. Грей, 2017].

Познание своего Я через животных

Одна из самых распространенных ошибок, которую совершает человек, когда стремится повысить свой уровень жизни и добиться результатов, – пытаться исправить свои слабые стороны. Как правило, насильственное подчинение своих слабых сторон приводит к внутреннему бунту и эмоциональному выгоранию. По мнению экспертов, нужно действовать иначе: оставьте свои недостатки в покое и делайте упор на сильные стороны.

Чтобы понять свои сильные стороны, можно использовать проективную методику. Суть ее в следующем:

1. Напишите, какое животное у вас самое любимое. Почему оно вам нравится?
2. Напишите, какому животному вы отдаете второе место в своем списке симпатий, и выделите его привлекательные для вас черты.
3. Укажите, какое животное занимает третье место. Чем оно заслужило ваше внимание?

Теперь переходим к расшифровке: первое животное характеризует то, каким вы хотите, чтобы вас видели люди. Второе животное показывает, какими на самом деле видят вас люди. Третье животное олицетворяет ваше внутреннее Я. Как раз это животное, по мнению экспертов, указывает на то, какие качества необходимо развивать. Данная методика не дает 100% точный результат, но предоставляет информацию, близкую к правде [Д. Назаркин, 2020].

Биохакинг

Когда речь идет о развитии потенциала личности, не стоит забывать о скрытых возможностях организма, т.е. о потенциале своей человеческой природы, физических и психологических ресурсах, ведь если они близятся к нулю, цели не соответствуют возможностям организма, то говорить о развитии человека как личности бессмысленно.

«Биохакинг: руководство по раскрытию потенциала организма» – это книга о том, как правильно относиться к своему телу, улучшить качество жизни, подобрать физические нагрузки, наладить качество сна. К слову, авторами книги являются специалист по цифровизации Теэму Арина, врач Олли Соиярви и эксперт по питанию Яакко Халметоя.

Для раскрытия потенциала организма авторы книги рекомендуют работать как над внутренними, так и над внешними факторами, которые напрямую влияют на качество жизни, например, над своей концентрацией. По мнению ученых, переключение между задачами снижает продуктивность на 40% и может вызвать стресс. Человек может концентрироваться на одной задаче примерно 10-25 минут. Когда его ничего не отвлекает, он может заниматься одним делом несколько часов.

Чтобы увеличить свою концентрацию, авторы книги дают следующие рекомендации:

1. Отводите на выполнение задач конкретное время, например, заходите в социальные сети именно с 15.00 до 16.00, а не в течение дня.
2. Завершайте задачи в контексте происходящего, например, по дороге до дома, на рабочем месте, пока пьете кофе и т.д.
3. Определите каждому гаджету свой функционал: используйте ноутбук только для работы, планшет – для обучения.
4. Планируйте задачи, требующие концентрации внимания.
5. Отключайте отвлекающие приложения, приступая к делам, требующим особого внимания.

Интересный факт: при выполнении задач, требующих повышенной концентрации, у человека активизируется симпатическая нервная система, что приводит к увеличению зрачков. Есть вероятность, что в будущем появятся программы, которые будут отслеживать движение зрачков с целью разработки пользовательских интерфейсов для получения информации.

Что касается внешних раздражающих факторов: с одной стороны, они отвлекают от дела, а с другой – заставляют концентрироваться еще сильнее. Частые отвлечения могут вызвать не просто стресс, но и эмоциональное выгорание, поэтому эксперты рекомендуют уделить данному вопросу отдельное внимание: отключайте уведомления на телефоне, блокируйте приложения в социальных сетях, минимизируйте шум, отключайте Интернет, когда он не нужен, следите за температурой, влажностью воздуха, освещением, минимизируйте контакты с теми, кто мешает вам работать и отнимает вашу энергию.

Чтобы улучшить качество сна, специалисты рекомендуют ложиться спать по циркадному ритму. Если вы возьмете за привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время, вы заметите, как изменится качество сна. Такой подход регулирует температуру тела ночью. Исключите попадание лунного света в комнату, т.к. он мешает выработке мелатонина.

Еще больше о возможностях развития потенциала вы можете прочитать в книге «Биохакинг: руководство по раскрытию потенциала организма».

«Утренние страницы»

Чтобы раскрыть творческий потенциал, не обязательно посещать множество мастер-классов разного направления. Иногда простые упражнения, которые можно выполнить самостоятельно, могут быть гораздо эффективнее в этом деле.

«Утренние страницы» – бесполезное, на первый взгляд, занятие, но оно, по мнению экспертов, помогает отыскать творческое начало и раскрыть его. Суть методики в следующем: каждое утро вставайте на несколько минут раньше обычного и уделяйте это время утренним записям. Пишите от руки, рассказывайте обо всем, что придет в голову. Ваша задача не создать литературное произведение, а написать чепуху, в прямом смысле слова.

В данном упражнении важен не результат, а процесс. Утренние страницы полезно перечитывать, но они не предназначены для чересчур внимательного вычитывания. Перечитывать их рекомендуется спустя несколько недель и ни в коем случае их нельзя показывать кому-то. В момент повторного прочтения представьте, что вы лучший друг автора текста – так вы сможете более точно понять, что радует создателя, а что огорчает.

Если практиковать упражнение ежедневно, то оно станет мостиком в бессознательное: вы будете понимать, что происходит в вашем духовном мире. Методика придаст уверенности, поправит эмоциональный фон, поможет поверить в себя, вдохновит и даже заставит действовать. Важно выполнять задание именно утром: когда человек сонный, он бессознателен в действиях, менее критичен [Е. Белик, 2015].

«Как стать гениальным художником, не имея ни капли таланта?»

Если вы всерьез задумались о поиске и развитии своих творческих способностей, рекомендуем прочесть книгу Леонида Тишкова «Как стать гениальным художником, не имея ни капли таланта?» В ней вы найдете много интересных упражнений, системно выполняя которые, можно добиться отличных результатов в раскрытии своего творческого потенциала.

Автор книги уверен: чтобы сделать что-то великое, нужно начинать с малого, а не браться сразу за воплощение глобальных идей: попробуйте обращать внимание на детали, мелкие предметы окружающего мира. Нарисуйте кузнечика, который случайно оказался рядом с вами: изучите его строение, попробуйте передать увиденное на бумаге.

Конечно, всем, кто хочет реализоваться как художник, но при этом не имеет опыта, хочется научиться творить с первого волшебного взмаха кистью. Но как раз со взмахов начинать творческий путь не стоит. Начните его … с точки. Поставьте несколько черных точек на середину белой бумаги. На первый взгляд, эти точки могут вызвать волнение, но, если включить фантазию, можно создать уникальное изображение: увеличивайте количество точек, создайте с помощью них рисунок, соберите их в конкретный образ.

Если же душа требует масштабов, не отказывайте себе в этом: возьмите старый рулон обоев, разложите его на полу и крупной кисточкой нарисуйте то, что хочется. Дайте волю фантазии и эмоциям. Так вы не только удовлетворите своего внутреннего художника, но и подарите жизнь давно забытому элементу декора. Кстати, давать жизнь старым и ненужным предметам – это тоже способ развить творческие способности: сделайте картину из пуговиц, разрежьте старую одежду и смастерите из полученных кусочков арт-объект. Эти простые упражнения помогут не только взрослому, но и ребенку раскрыть свой творческий потенциал.

Методика «Дорога жизни»

Упражнение «Дорога жизни» – это еще один доступный способ раскрытия внутреннего потенциала. Чтобы его выполнить, вам понадобятся лист бумаги и карандаш. Ход выполнения: на листе бумаги отметьте 2 точки. Одна из них – начало жизни, другая – конец. Соедините эти точки линией и представьте, что это дорога, которая проходит по определенной местности. Это и есть ваш жизненный путь.

Ответьте себе на вопрос, какие чувства возникают у вас, когда вы представляете свой жизненный путь? Сколько он продлится, по вашему мнению? Легко ли будет вам пройти из пункта А в пункт Б и не сбиться с намеченной тропы? Подумайте, где вы будете делать остановки? Что может стать преградой в движении? Упражнение помогает понять, куда ведет вас жизненный путь, правильное ли вы выбрали направление, что помогает двигаться, а что является препятствием, что необходимо изменить, чтобы дорога стала легче и интереснее.

О чем вы мечтали в детстве?

Говорят, что детские мечты самые искренние. Фантазии ребенка зачастую связаны с его задатками и способностями. У детей нет ограничений в воображении: они еще не оценивают свои силы, не думают о ресурсах. Дети размышляют о будущем, опираясь только на свои желания. Вспомните, кем вы хотели стать в детстве. Воплотились ли ваши мечты в реальность во взрослой жизни? Скрытые таланты и способности можно распознать не только через детские фантазии, но и через увлечения. Чем вы любили заниматься, когда были маленькими? Что выделяло вас среди сверстников?

Вспомните минимум 3 мечты из своего детства и подумайте, что нужно сделать, чтобы реализовать их. Перечислите 3 любимых занятия из детства. Какие из них вы перенесли во взрослую жизнь? Какие хотели бы вернуть?

Истина в интересах

День современного человека – это вереница дел, разноплановых задач и дедлайнов. Но среди этой суматохи наверняка есть те, которые доставляют особенное удовольствие, и те, от которых хочется поскорее избавиться. Как раз первые указывают на ваши интересы. Человека чаще всего привлекают то, о чем он уже знает. Если вы чем-то заинтересовались, но вам кажется, что у вас нет способностей к этому, не спешите отказываться. Способности можно развить, главное – мотивация.

Чтобы понять, к чему у вас есть интерес, запишите все, чем вы обычно занимаетесь в течение дня. Оцените каждый пункт в вашем списке задач по шкале от 0 до 10 (0 – совсем неинтересно, 10 – очень интересно). Анализ нескольких дней поможет вам понять, к чему у вас есть склонность. Понаблюдайте, какие дела наполняют вас энергией: они тоже укажут вам на скрытые способности и таланты [Фоксфорд. Медиа, 2021].

Тесты в помощь

Тестирование – один из самых быстрых способов понять свои сильные стороны. Психологические тесты широко применяются в подборе персонала, профориентации и работе психологов. Сейчас многие из них доступны в Интернете, поэтому пройти их может каждый желающий.

Тест на тип личности по Майерс-Бриггс (MBTI) – способ оценки личности, который применяется для определения сильных и слабых сторон человека. По результатам тестирования исследуемый получает заключение,  к какому из 16 психотипов он относится, и подробную характеристику своего психотипа. Согласно данным великобританского Центра инновационных процессов (CPI), этот тест используют для оценки кандидатов 89 из 100 зарубежных компаний.

Еще один тест, по итогу которого предоставляется детальное описание личности, – это тест Кэттела. Опросник направлен на определение степени развития навыков, талантов и качеств человека. Тест построен таким образом, чтобы испытуемому было сложно дать социально-ожидаемые ответы. Если тестируемый прошел оценку быстро и результаты его превосходны, то необходимо применить дополнительные методики [Директор по персоналу, 2021].

Чтобы оценить себя с разных сторон и получить более достоверную информацию, лучше использовать несколько тестов и упражнений. Самые лучшие из них собраны в нашей онлайн-программе «Самопознание», пройдя которую вы узнаете, чего действительно хотите от жизни, особенности своей внутренней мотивации, ценности, творческие и профессиональные предрасположенности и многое другое.

Избавление от страхов

В поиске возможностей раскрытия потенциала человек чаще всего прибегает к различным упражнениям, психологическим методикам, которые направлены на оценку сильных и слабых сторон, хватается за полезную литературу, не понимая, что все это может не сработать, если в человеке изначально много страхов: не оправдать ожидания окружающих, не добиться успеха.

Стабильность в образе жизни, размеренность, привычные дела и обязанности – это составляющие зоны комфорта, которая дарит уверенность в завтрашнем дне. Но у нее есть вторая сторона: у человека появляется страх, что крутой поворот в жизни может лишить поддержки близких людей. «Возможно, у меня и вовсе ничего не получится? Зачем менять стабильность на неизвестность?!» – так часто думают те, кто находится в шаге от перемен.

Как раз первый шаг, сделанный навстречу новой жизни, и помогает раскрыть внутренний потенциал. Чем решительнее этот шаг, тем больше будет понятно, на что вы способны. Не нужно идти на поводу у страха. Если вы хотите что-то сделать и считаете, что это «что-то» изменит вашу жизнь в лучшую сторону, нужно действовать.

Мнение окружающих является еще одним фактором, который влияет на поведение человека. Оно формирует некую идеальную картину мира, но насколько она действительно идеальна – большой вопрос. Человек может отказываться от собственных мечтаний и желаний, только потому что боится быть непонятым и осужденным со стороны.

Такие сомнения не способствуют собственному развитию и препятствуют реализации потенциала. Страхи уничтожают в человеке его таланты и способности. Спросите себя, от чего вы отказались только потому, что это противоречило мнению окружающих (например, выбрали специальность, которая была интересна вашим родителям, а не вам)?

Еще один страх – совершить ошибку. Он блокирует любую инициативу, ведь проще ничего не сделать, чем сделать, ошибиться и после исправить то, что не удалось. На самом деле, ошибаются все без исключения. Великие и маленькие открытия, грандиозные результаты в спорте и в другой профессиональной области достигаются методом проб и ошибок. Промахи – это наглядные уроки, которые дают опыт и понимание того, как стоит или не стоит действовать. Без ошибок рост невозможен.

Резюме

Потенциал – это внутренние ресурсы, которые, как правило, скрыты от человека. Понимание своих способностей – это важный шаг к достижению целей и открытию новых для себя возможностей. Каждый из нас – личность со своими сильными сторонами. Если вы до сих пор думаете, что у вас нет талантов и вы ничем не отличаетесь от других, то, уверяем вас: это заблуждение. Вы просто еще не раскрыли свой потенциал, не приоткрыли потайную дверцу своей души.

Чем быстрее вы поймете, какие сильные стороны у вас есть, дадите возможность реализоваться своей внутренней энергии, избавитесь от страхов совершить ошибку, быть непонятым обществом, тем быстрее вы разукрасите свою жизнь в те цвета, в которые хотите именно вы.

Желаем удачи и предлагаем поучаствовать в небольшом опросе: