Как найти что воодушевляет

Вокруг нас так немного вещей и явлений, которые на нас влияют. И еще меньше того, что заставляет стараться, работать и созидать. В этой статье я попытался собрать все то, что называется источниками творческого вдохновения.

Размышляя над тем, что написать в статье про источники вдохновения, я пришел к выводу, что для многих из нас они индивидуальны. Одним невероятно сложно найти что-то вдохновляющее, другие находят вдохновение  во всем, что их окружает. Однако есть некоторые вещи, из которых черпают вдохновение большинство из нас. Эти вещи помогают нам найти силы, чтобы созидать.  И их очень полезно знать тем, кому сложно заставить себя что-то сделать или у кого ничего не выходит в результате долгой работы: не только художникам, поэтам и музыкантам, но и всем, кто пытается просто-напросто пересилить свою лень.

Содержание:

1. Что такое вдохновение и как его искать
2. Источники вдохновения
3. Цитаты о вдохновении
4. Отзывы и комментарии

Что такое вдохновение

Вдохновение – это особое состояние человека, которое характеризуется высокой производительностью и огромным подъёмом и напряжением сил человека. Часто используют в сочетании «творческое вдохновение», поскольку оно является типичной чертой и составным элементом творчества. Вдохновение — состояние наивысшего подъёма, когда познавательная и эмоциональная сферы человека соединены и направлены на решение единой творческой задачи. Нередко в состоянии творческого вдохновения возникают озарения.

В моменты творческого вдохновения человек имеет сильное влияние на других людей, легко может убедить их, склонить к своему мнению, идее, повести за собой. Личностное свойство, предоставляющее возможность такого ситуативного влияния на других, связанного с личным вдохновением, называют харизмой. Состояние вдохновения возникает у человека, страстно и упорно стремящегося к творческому решению поставленной задачи (Википедия).

Проблема творческого вдохновения

Проблема творческого вдохновения заключается в том, что его достаточно сложно достигнуть целенаправленно. По сути, вдохновение является плодом любви к своему делу, какой-то яркой идее, крепко засевшей у человека в голове, а также стечения многих обстоятельств. С другой стороны, проблема вдохновения связана с тем, что не существует вечного источника вдохновения. Нам постоянно нужно искать что-то новое, что может мотивировать нас.

Как найти источник вдохновения

Что же может стать источником вдохновения, что даст нам такое состояние, которое характеризуется лёгкостью движения мысли и образов, их ясностью и полнотой, глубокими переживаниями, когда все познавательные процессы протекают особенно продуктивно? Люди черпают вдохновение из различных источников.

Многие из нас, и не только ученые, изобретатели, деятели искусства, но и бизнесмены, ищущие новую идею, или школьники, пишущие сочинение, старались найти вдохновение. У кого-то это получается легко, у кого-то сложнее, у кого-то не получается вовсе. Ниже я попытался сделать подборку наиболее сильных мотиваторов и вдохновителей, а также привел некоторые популярные цитаты знаменитых творческих людей.

Примеры источников вдохновения

Где и откуда черпать вдохновение? Побродив по просторам интернета, можно найти множество примеров того, чем вдохновляются творческие люди. Я постарался собрать воедино универсальные источники вдохновения, которые чаще всего упоминаются в сети.

1. Нарушение зоны комфорта, трудности и испытания. Когда зона комфорта нарушается, у человека возникает желание снова вернуться в удобное для себя состояние. Преодоление препятствий дает удовлетворение и воодушевляет на новые свершения.
2. Когнитивный диссонанс или психологические противоречия. Абсолютно у всех людей время от времени случается состояние психического дискомфорта, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций. В случае возникновения диссонанса индивид будет всеми силами стремиться снизить степень несоответствия между двумя своими установками, пытаясь достичь консонанса. Это и служит источником вдохновения.
3. Сублимация – это переключение психической энергии из одного состояния в другое. По Зигмунду Фрейду, в ходе сублимации инстинктивная (по большей части сексуальная) энергия переключаются в неинстинктивные формы поведения. Другими словами, сублимация это преобразование эротического неудовлетворенного желания, чувства в творческую деятельность.
4. Любовь – это один из самых сильных источников вдохновения. Часто любовь в качестве источника творческого порыва отождествляют только с сублимацией, но это не всегда так. Любовь не всегда является отражением сексуального влечения. Например, мать любит своего ребенка, и это связывается с желанием заботиться и оберегать предмет своей любви. Многие великие свершения были сделаны во имя любви, а поэты вдохновлялись своими музами, женщинами которых по-настоящему любили.
5. Чтение. Книги являются источником мудрости. Чтение — это долгосрочный вклад в свое развитие. Читая книги, мы постоянно накапливаем идеи, мнения,  точки зрения, цитаты и символы, чтобы потом приступать к работе вдохновленными.
6. Путешествия. Поездки в новые города и страны, как и книги — это всегда новые впечатления, эмоции и отличный источник вдохновения. Нередко самые интересные идеи возникают у нас во время долгих поездок.
7. Природа. Ее разнообразие и краски вдохновляли людей во все времена. В городских условиях влияние природы может оказаться существенным: достаточно выбраться за город, и вы почувствуете прилив сил и эмоциональный подъем.
8. Успешные люди. Успешные люди могут быть и в вашем окружении, старайтесь общаться с ними как можно больше, перенимая их образ мышления и действий. Также успех всемирно известных людей может стать примером и вдохновить. Это может быть банальное чувство зависти или, к примеру, искреннее восхищение – в любом случае чужой успех может стимулировать нас работать больше и лучше.
9. Музыка и другие формы искусства. Они вызывают в нас много эмоций, ассоциаций, помогают оторваться от повседневности, становятся источником креатива. Живопись, стихи (поэзия), музыка, театр, кино, опера.
10. Семья и близкие друзья — источник вдохновения, по сути это любовь, но также и чувство родства, чего-то своего. Мы собственники по натуре и дорожим своими родными и близкими, вдохновляемся ими, совершаем значимые поступки ради них.
11. Самопознание. Изучение природы человека, погружение в наши мотивы и эмоции, нередко помогает узнать много нового о себе, в том числе и то, как мотивировать и вдохновлять себя.
12. Спорт. В здоровом теле — здоровый дух. Спорт влияет на нашу внешнюю красоту, а также пробуждает некоторые физические и химические процессы в организме, что может дать силы для созидания. К примеру, вечерняя пробежка может зарядить вас творческой энергией и вдохновить на творчество.
13. Дети. Общаясь с детьми, участвуя в их воспитании, мы часто видим в них себя. Мы радуемся их успехам, как своим, мы подпитываемся их неуемной энергией и их чистым разумом.
14. Воспоминания. Вызвать нужные для вдохновения чувства можно воспоминаниями, они могут быть различными в зависимости от того, какой след они оставили в вашей душе. Счастливейшие моменты вашей жизни помогут создать  позитивный настрой, а грустные эмоции, заставят переосмыслить пережитое и начать новую жизнь.

Цитаты о вдохновении

В поисках источника творчества вы можете посмотреть, что говорили знаменитые творческие личности о проблеме вдохновения.

---

Картина у живописца будет мало совершенна, если он в качестве вдохновителя берет картины других; если же он будет учиться на предметах природы, то он произведет хороший плод.
(Леонардо да Винчи)

---

Искать вдохновение всегда казалось мне смешной и нелепой причудою: вдохновения не сыщешь; оно само должно найти поэта.
(Александр Сергеевич Пушкин)

---

В каждом художнике заложен росток дерзновения, без которого немыслим ни один талант.
(Иоганн Вольфганг Гёте)

---

Не важно, откуда берется вдохновение. По крайней мере, до тех пор, пока тебя устраивают его плоды.
(Стив Бушеми)

---

Я убеждён, что есть универсальные потоки Божественной мысли, вибрирующей эфир всюду и что любой, кто может чувствовать эти колебания, вдохновлён.
(Рихард Вагнер)

---

Вдохновение — это такая гостья, которая не любит посещать ленивых.
(Петр Ильич Чайковский)

---

Вдохновение приходит только во время работы.
(Габриэль Гарсиа Маркес)

---

Вдохновение — это быстро сделанный расчет.
(Наполеон Бонапарт)

---

Комар, ранним утром впивающийся вам в ляжку, может послужить молнией, которая озарит в вашем черепе неизведанные ещё горизонты.
(Сальвадор Дали)

---

Вдохновение нужно черпать в том, что тебя пугает.
(Тим Рот)

---

Отзывы и комментарии

Если вы хотите поделиться своими источниками вдохновения, то можете написать ниже в форме комментариев (для зарегистрированных пользователей Вконтакте).

Желаю вам творческого вдохновения!

PS

Также на нашем сайте вы можете пройти тренинг по развитию творческого мышления.

Как найти вдохновение, если капризная муза покинула, нет желания трудиться и даже жить — это актуальный вопрос для людей всех возрастов и профессий.

Удивительно, но способность к новым идеям или созиданию способна не просто превратить бытие в яркое, захватывающее. Она легко сделает человека по-настоящему счастливым. Поразительно, но вдохновения ученые сравнивают с трансовыми ощущениями, которые способны перезагрузить мозг, наполнить креативными идеями, избавиться от страхов, стресса!

К сожалению, не все знают, где найти вдохновение, а без него невозможно жить насыщенной, счастливой жизнью, творить и наслаждаться результатами своих трудов.

Легкость, гениальность, поразительная трудоспособность, уверенность в себе — это постоянные спутники человека, который понял, как найти вдохновение для жизни!

Ученые из Калифорнийского университета в Беркли (The University of California, Berkeley) сравнили состояние вдохновения с действием мощного наркотика, но только он созидает, а не разрушает. Опрос более 400 людей показал, что когда их посещает муза, они ощущают длительную эйфорию, легко находят идеи для фанфика, блещут креативом и быстрее продвигаются по карьерной лестнице.

Способы найти вдохновение не обязательно должны кардинально менять жизнь, зарядиться магической идеей можно от привычных занятий, вещей, если изменить к ним отношение.

Почему вдохновение не вечно и требует разнообразия

Вдохновение и мотивацию часто ассоциируют с мощным эмоциональным подъемом, который буквально заряжает энергией и толкает на грандиозные свершения. Психологи так трактуют вдохновение — это прилив жизненных сил, заряд творить, созидать, достигать поставленных целей без принуждения, из-за глубокого внутреннего убеждения.

«Божья искра» или муза пробуждает внутренний потенциал, не позволяет свернуть с намеченного пути.

Как быстро найти источник вдохновения могут подсказать психологи, мотивационные книги, но как удержать это волшебное состояние, знают не все.

Проблема в том, что муза, «эмоциональный кураж» не могут посещать человека постоянно.

Удивительный внутренний взрыв нужно постоянно подпитывать, искать новые источники вдохновения.

Известный писатель Джек Лондон (Jack London ) говорил: «Не стоит ждать вдохновения, за ним надо гоняться с дубинкой».

Психологи подтверждают, что для творчества, для рисования, жизни, работы нужно постоянно искать вдохновение. Самый действенный способ поддержать внутреннее пламя — это постоянно действовать, познавать новое, раскрывать свои таланты и перенимать опыт других.

Где можно найти вдохновение для жизни: немедленно начать действовать в любом направлении и созидать. Внутренний подъем никогда не зарождается сам по себе, на пустом месте. Вдохновение напоминает аппетит, который приходит только во время еды!

Генри Форд (Henry Ford ) утверждал: «Вдохновение — это такая гостья, которая не любит посещать ленивых»!

Чтобы постоянно гореть, искриться гениальными идеями и просто наслаждаться жизнью, нужно старательно искать новые источники энергии. А легендарный тренер и боксер Олег Меньшиков говорил: «Вдохновение само не ходит на ногах, пахать надо, чтобы оно пришло».

Как быстро найти вдохновение для жизни, творчества и настроения

В чем можно найти вдохновение и как зарядиться на грандиозные свершения:

1. Рискните заняться тем, о чем всегда мечтали, но боялись потерпеть крах: работа, бизнес, смена карьеры, обучение.
2. Напишите подробный список всех дел, которые вы хотите успеть сделать в жизни.
3. Поделитесь опытом с другими: научите тому, чем вы виртуозно владеете.
4. Создайте копилку идей для любого проекта: записывайте все мысли, которые помогут реализовать намеченное.
5. Вдохновиться для работы поможет пример успешных людей: почитайте истории их жизни, посмотрите мотивационные фильм, вспомните о мечте, которую не получается долго реализовать.
6. Импульс для написания книги можно получить, если уединиться на несколько дней. Будет время переосмыслить важные моменты жизни, вспомнить прошлый опт, словить гениальную идею, когда никто не отвлекает.
7. Любуйтесь прекрасным. Эстетика возвращает внутреннюю гармонию, наполняет энергией. Можно фотографировать природу, создавать коллажи, изучать фото.
8. Смотрите программы о природе, животных. Любуйтесь мощью природы, это позволит ощутить себя частью Вселенной, вдохновиться своей уникальностью и совершенством.
9. Занимайтесь спортом на улице в любое время года.
10. Регулярно медитируйте, чтобы избавиться от стресса, усталости.
11. Слушайте прекрасные расслабляющие звуки природы, классическую музыку.
12. Практикуйте дыхательные техники.
13. Откуда взять вдохновение на каждый день: ежедневно отдыхайте по 15-20 минут по 3-4 раза в сутки. Расслабление не позволит погрязнуть в рутине, упустить гениальную идею, быстрее поймаете инсайт.
14. Как найти музу, если впали в творческий ступор: много гуляйте, выезжайте за город, посещайте музеи, галереи.
15. Чаще меняйте привычные жизненные локации. Вдохновение обязательно посетит, если вы измените привычные картины: сменить маршрут на работу, сделайте перестановку в доме, обновите гардероб, купите велосипед вместо авто, займитесь спортом.
16. Отключайте счет времени. 1-2 раза в неделю подарите себе несколько часов для размышления, визуализации, мечтаний наедине.
17. Ловите новые креативные идеи. Смотрите захватывающие лекции специалистов, семинары, читайте новые исследования.
18. Где искать вдохновение, если нужно подбодрить себя, избавиться от стресса: читайте мотивирующие высказывания известных личностей, изучайте их опыт, подпишитесь на интересные авторские блоги, каналы.
19. Балуйте себя. Один день в неделю запретите себе работать, полностью посвятите его себе. Подарите подарок, побалуйте любимыми блюдами и покупками.
20. Ищите свои сильные стороны и развивайте их.
21. Улучшайте внешность.
22. Выработайте новую полезную привычку.
23. Ведите дневник собственных побед. Записывайте любые достижения с самого детства.
24. Откуда брать вдохновение, если потерпели неудачу: постарайтесь подарить свою любовь и внимание самым близким, родным людям. Наслаждайтесь тем, что есть, запретите себя ругать за ошибки.
25. Найдите магическое место. Это может быть любимый парк, сад, озеро, двор, в котором выросли и т.д. Посещайте их, когда особенно трудно, исчезли силы и энергия.

Креативные способы притянуть вдохновение

Обрести музу и прилив энергии вам помогут необычные способы:

Совершить прорыв в музыке, если посетил творческий ступор, поможет игра на обычных вещах: кастрюлях, ложках, тарелках, бельевых веревках. Слушайте новые звуки, записывайте их, старайтесь обработать.

Нужно чаще принимать горячий душ! Ученые Калифорнийского университета в Беркли (The University of California, Berkeley) после исследований подтвердили, что 72% людей гениальная мысль посетила во время водной процедуры.

Трогайте любимые вещи с закрытыми глазами. Необычная методика пробуждает приятные воспоминания, связанные с любимой вещью. Мозг расслабляется, настраивается на позитивную волну, пробуждается потенциал.

Займитесь тем, что не получается, не нравится. Например, решением сложных головоломок, запоминание стихов и т.д. Внутреннее сопротивление от нелюбимого дела обязательно толкнет с большим рвением и усилием заняться любимым делом! Вот такой психологический парадокс можно использовать, когда наступил творческий ступор.

Ходите босиком. Удивительно, но прогулка по траве, земле, песку способна подарить множество креативных идей. Этот эффект наблюдается из-за стимуляции множества нервных окончаний на стопах.

Запретите себе разговаривать вслух весь день. В состоянии безмолвия, мозг человека начинает активнее работать, он трудится, чтобы найти выход из сложившейся ситуации и попутно подкидывает оригинальные идеи.

Быстрые заметки. Драматург и переводчик Майкл Фрейн (Michael Frayn) делился, как ему удавалось постоянно удерживать вдохновение в работе. В конце дня или на его протяжении он записывал самые оригинальнее мысли, даже вздорные, нестандартные. Затем вечером их пересматривал и находил креативные идеи для следующего дня.

Мечтайте много и постоянно. Фантазии помогают не только достигать целей, но и притягивают вдохновение из самых необычных источников.

Держите импульс. Как только вас посетила необычная идея, начинайте действовать, не откладывайте на завтра, вдохновение любит активных и трудолюбивых.

Советы психологов

Если вы чувствуете эмоциональное истощение, пропала мотивация, нет идей, воспользуйтесь рекомендациями специалистов:

Совет №1 — Полезный стресс

Дозированная встряска для тела и психики способна вывести человека из ступора. Получится взглянуть на мир другими глазами, избавиться от прежних страхов и обид.

Например, начните обливаться холодной водой, нырять в прорубь, прыгать с парашютом, постоять на гвоздях. Важно не причинять себе боль, а лишь встряхнуть организм, спровоцировав выработку адреналина.

Совет №2 — Подарите заботу

Вдохновение обязательно посещает людей, которые умеют не только брать, но и щедро отдавать, делиться. Заведите домашнего питомца, займитесь благотворительностью, станьте волонтером. Берите ответственность, которая вернется добром, благодарностью.

Совет №3 — Никогда не обесценивайте себя

Постоянно вспоминайте о своих достижениях, можете составить подробный список. Гордитесь собой, не копайтесь в неудачах, поощряйте себя.

Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя вчерашнего и себя сегодняшнего, лучшего.

Совет №4 — Используйте волшебное время

За 15-20 минут до фазы глубокого ночного сна у вас есть время, чтобы решить сложные задачи.

Расслабьтесь, отключите внутренний диалог и просто слушайте тишину.

В это время вас могут посетить гениальные идеи, найдутся ответы на сложные вопросы, посетит вдохновение.

Совет №5 — Принимай вызов

Гениальный композитор Пётр Чайковский говорил: «Вызов совершить невозможное — величайший для меня источник вдохновения».

Чтобы обрести вдохновение и наполниться энергией, поучаствуйте в необычном челлендже, конкурсе, в исторических реконструкциях, захватывающих массовых соревнованиях или играх.

Такое решение подарит вам чувство азарта, заставит мозг лучше работать, креативно мыслить, оттачивать свои способности.

Совет №6 — Меняем привычные роли

Отличная психологическая техника заставит вернуться в прошлое, вы сможете вжиться в роль, о которой мечтали, зарядится энергий и притянуть вдохновение.

Например, вы мечтали стать дизайнером одежды. Устройте показ мод дома, сконструируйте необычную модель и подарите другу, нарисуйте каталог одежды.

Эксперимент встряхнет вас, заставит вспомнить о мечте, своей уникальности, наполнит жизненной энергией.

Совет №7 — Путешествуйте

Смена обстановки, приятные сильные эмоции, новые знакомства помогут быстро выйти из творческого ступора. Человек легко избавится от усталости, стресса, зарядится энергией на новые свершения, отдохнет.

Начните с одиночных поездок в другой город, а затем можно отправляться в другие государства для получения нового опыта.

Совет №8 — Отдыхайте

Никогда не жертвуйте сном ради работы. Учитесь отдыхать еще до того момента, пока почувствовали сильную усталость.

Придумайте расслабляющий ритуал, который приносит вам истинное удовольствие: посещение бани, бассейна, солярия, тренировки, чтение.

Совет №9 — Информационная блокада

1-2 раза в месяц запретите себе пользоваться любыми гаджетами, смотреть телевизор, серфить по сайтам.

Информационная блокада поможет вам освободиться от негативного мусора, полноценно отдохнуть и сосредоточиться на своих мыслях, гениальных идеях.

В заключении

Легендарный писатель Рэй Брэдбери (Giorgio Armani) говорил: «Не думайте. Размышления — враг вдохновения. Вы не можете пробовать делать что-то. Вы просто должны делать что-либо».

Удивительно, но муза обязательно посетит вас, если вы начнете созидать в любой сфере, не обдумывая выгоду, не планируя поражений! Если вдохновение вас покинуло, не стоит отчаиваться, опускать руки. Начинайте пробовать разные методы притянуть «зажигательную искру» и совсем скоро результат не заставит себя ждать.

Фантазируйте, дарите любовь, добро, наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях и муза будет вашей постоянной гостьей!

Где искать вдохновение: для жизни, работы, новых решений и отношений

C наступлением долгих солнечных дней у нас появляются силы на перемены и желание пробовать что-то новое. Рассказываем, кем и чем вдохновляться, чтобы провести весну и лето с удовольствием и пользой.

Дневники и мемуары

Что читать:

• Поль Гоген «Ноа Ноа»
• Джордж Оруэлл «Фунты лиха в Париже и Лондоне»
• Марсель Пруст «В поисках утраченного времени»
• Илья Ильф и Евгений Петров «Записные книжки»
• Харуки Мураками «О чем я говорю, когда я говорю о беге»
• Габриэль Гарсия Маркес «Жить, чтобы рассказывать о жизни»
• Патти Смит «Просто дети»

Дневники и мемуары не просто один из лучших способов приблизиться к симпатичному нам, но далекому человеку, но и важный инструмент для самоанализа и понимания собственных мотиваций и желаний. Несмотря на другую эпоху, род занятий и призвание человека, написавшего дневник, его мысли о жизни вокруг себя, поиске решений ежедневных проблем и даже описание рутины примиряет с собственным выбором и дает пищу для размышлений. Не стесняйтесь делать пометки, выписывать взволновавшие вас мысли, обязательно обсуждайте прочитанное с близкими. Мемуары и дневники укрепляют нас в ощущениях, что наши трудности не уникальны, а тем, кого мы боготворим, приходилось пройти через те же самые препятствия и моменты неопределенности. Еще одно важное свойство мемуаров — от них можно двигаться к упомянутым авторами именам, местам, книгам, как будто перемещаясь от человека к человеку. И возможно, наконец начать вести собственный дневник и собирать свои воспоминания.

Природа

Что делать: посетить любимое место детства, заповедник дикой природы, выбрать трекинг-тур вместо обычного отпуска, забраться в уединенный уголок, где вас никто не найдет

Целительное влияние природы для городского жителя — несомненный факт, а хорошая погода с середины весны — дополнительный повод выбраться на воздух. Известно, что на природе крепнет сон и появляются долгожданные силы, звуки природы успокаивают, а встреча с животными в естественной среде обитания дарит сильные впечатления и пробуждает эмпатию. Необязательно, как в школе, собирать гербарии (хотя и это интересно), но на природе можно найти десяток способов восстановиться. Выучить щебет лесных птиц и вспомнить листья деревьев, заняться садоводством или посадить первое в жизни дерево, начать медитировать или делать небольшие наброски на природе, снимать фото или просто безоценочно созерцать меняющийся ландшафт за окном — выберите на свое усмотрение. Недолгая смена обстановки способна изменить нашу перспективу на обычные дела, от которых в городе совершенно замылился глаз.

Живопись и другие визуальные искусства

Что смотреть: постоянные экспозиции в художественных музеях или читать каталоги по искусству, курсы по визуальной культуре на сайте Arzamas.Academy.

А также:

• Эрнст Гомбрих. «История искусства»
• Джон Рескин. «Теория красоты»
• Джон Бергер. «Искусство видеть»
• Умберто Эко. «История красоты», «История уродства», «Vertigo»
• Стивен Фарсинг. «Искусство. Всемирная история»

Полдня в пустом музее — один из самых приятных способов собраться с мыслями. Но даже если у вас нет возможности выбраться на выставку и увидеть своими глазами подлинник кого-то из классических художников, это не препятствие. Телеканалы один за другим снимают интереснейшие сериалы по истории искусств («BBC: Сила искусства», «Частная жизнь шедевра»), а в социальных сетях можно найти аккаунты большинства мировых музеев — от родных Третьяковки и Эрмитажа до Лувра и Прадо. Одним из самых приятных решений для дома будет красивый и умело собранный каталог по истории искусства — позвольте его себе сами или попросите в подарок. Пролистывать книгу по искусству пару минут в день вместо общения с телефоном — процесс для мозга куда более нестандартный, а потому вдохновляющий.

Глубокие разговоры

Что делать: выделить по вечеру на каждого любимого человека, чье мнение для вас важно

В ежедневном расписании у нас не так много возможностей поговорить по душам или, более того, никуда не торопиться и посвятить все свое внимание другому человеку. Нам часто не хватает времени просто обсудить все случившиеся события, и на что-то кроме обмена новостями мы оказываемся неспособны. Поэтому, если вы чувствуете недостаток неповерхностного общения, подумайте, по кому из собеседников особенно соскучились. Посвятите каждому из них полноценный вечер, проследите, чтобы никто из вас никуда не торопился, и позаботьтесь об удобной обстановке для того, чтобы обменяться искренними мнениями. Конечно, разговор с близким — это не собеседование, но подумайте заранее, о чем вы хотели бы поговорить и, что важно, что хотели бы спросить у другого человека. Тесный эмоциональный контакт и осмысленное общение заряжают и переключают наше внимание после дежурной рабочей коммуникации и ежедневных дел, отнимающих много нервов. 

Новые звуки

Что делать: слушать звуки природы, искать и открывать для себя новую музыку, скачать аудиокниги, переходить на подкасты. 

Если вы жители большого города, скорее всего, вас ежедневно штурмуют сотней непрошеных звуков: от рекламы в общественных пространствах до музыки, которую вы не заказывали, на рабочем месте, в кафе или дома. Эти звуки могут сводить вас с ума, вкрадываясь в вашу жизнь, даже если вы об этом вообще не догадываетесь. Именно поэтому нужно особенно позаботиться об экологии звука в сезон повышенной чувствительности и восприимчивости. Для начала настройте режимы тишины и запаситесь берушами (или всегда носите их с собой): на рабочем месте, дома, в транспорте, где высока вероятность получить нежелательные потоки шума. Если с берушами комфортно и приятно спать, позаботьтесь и о сне.

Нейтральную тишину можно заменить звуками природы: к сожалению, немногим из нас дарована привилегия начинать утро с шелеста деревьев и журчания реки, но имитация этого хоть немного приближает к долгожданному чувству покоя и помогает сосредоточиться — плейлистов со звуками природы предостаточно во всех соцсетях. Изучите списки музыкальных и редакционных рекомендаций популярных музыкальных сервисов и интернет-радио, выберите новые голоса для любимых книг. А если музыка и литература наскучили, проведите спокойный день с подкастами: новый аудиоформат дружелюбных передач на самые разные темы — один из самых популярных способов рассказать в новой форме о захватывающем мире вокруг нас.

Визуализация

Что делать: собрать визуальное сопровождение для ваших мечтаний и планов — как ближайших, так и отдаленных

Визуализацию — фотографии, рисование, сбор мудбордов (вдохновляющих наборов изображений) — последние несколько лет считают одним из самых недооцененных спутников продуктивности: например, эти техники сейчас активно проповедуют коучи для решения бизнес-задач и проведения презентаций и образовательных событий. Но мы будем говорить не о бизнесе, а о личных целях. В первую очередь, визуализация помогает приблизить наши мечты в обтекаемых формулировках к сценам из реальной жизни. «Счастливые отношения», «радостная дружба» и «любимая работа» — больше не пони, пляшущие на радугах, а конкретные осязаемые условия и события: прогулки в конкретных интересных местах, любимые дела с друзьями или чистое рабочее место.

Визуализация помогает фантазиям заземлиться, но не банализирует их, а придает комфортную форму достижимого. Если у вас нет времени получить водительские права, а необходимо — найдите фото красивых авто, посмотрите клипы, снятые в машине, и послушайте песни, которые мечтаете ставить в своем авто.

Если давно хотите отдохнуть, но не можете найти время — виртуально попутешествуйте по местам мечты, выберите одно и узнайте о нем самое захватывающее. Если хотите поменять обстановку в квартире, но не хватает денег и сил — соберите папку интерьерных решений: конкретные образы лучше мотивируют и убирают тревогу перед временным бессилием. Вместо вымышленной идиллии соберите то, к чему хотите прийти, в одном месте, меняйте составляющие визуализации и настраивайте себя на большие дела небольшими зарисовками — реальность будет обязательно многограннее, неожиданнее и интереснее. 

Природа вдохновения

О вдохновении принято говорить как о специфическом состоянии сознания, которое определяется высоким уровнем результативности, сосредоточенности и эмоциональности.

Его временами определяют как состояние потока или ресурсное состояние. При таком подъёме сил человек способен творить невообразимое – то, о чём в привычном состоянии он не смог бы и помыслить. Усиленно работает психика, максимально раскрываются внутренние возможности, и всё это нацелено на решение конкретной задачи.

Многие думают, что вдохновение требуется лишь музыкантам, поэтам или художникам – тем, кто занимается творчеством. В повседневности же можно прожить и без него. Считается также, что само вдохновение – это что-то непостоянное, неожиданное и неподдающееся контролю.

В действительности это не правда, а предрассудки. Вдохновение может проявляться в любом деле. Именно это состояние подталкивает человека к творческому процессу. Вы можете с энтузиазмом заниматься мытьём полов или приготовлением пирогов, но без особого желания и вдохновения рисовать стандартные картины.

А в минуты, когда человек полностью поглощён творческим процессом, ему кажется, что он прикоснулся к источнику невероятной силы и знаний. Многие думают, что это связано с религией. Вдохновение всегда чувствуется как внутренний призыв, нацеленный на действие и способный изменить мир к лучшему.

Значение вдохновения для жизни человека

Есть причины, по которым вдохновение требуется нам в обычной жизни.

• Вдохновение — это возможность оставаться самим собой.
• Вдохновение — это умение играть.
• Вдохновение — осознанность и преодоление препятствий.
• Вдохновение — персональный успех.
• Вдохновение — это контакт с окружающими.
• Вдохновение — способность настоящего лидера.
• Вдохновение — изменение личности.

И это только то, для чего оно используется в обычное время. Имея в виду нечто большее, следует упомянуть, что всё великое (написание известнейших произведений и глобальные открытия) происходило именно в таком состоянии подъёма. Вдохновение очень важно. Оно помогает достичь потрясающих результатов во всём. Кроме прочего, на вершине вдохновения мы чувствуем целостность с самими собой и согласие внутреннего мира с окружающим пространством.

По этой причине уместно сказать о том, что данное состояние – это не одно лишь средство достижения творческих, деловых и повседневных целей, но также и вознаграждение за свою деятельность.

Вспомните, как у вас получается поймать вдохновение. Как правило, для того чтобы войти в это состояние, нужно усиленно и результативно потрудиться. После того как окончена некоторая часть работы, чтобы поддержать нас, включается состояние потока. Поэтому можно не ждать его на начальном этапе.

Наука доказала, что вдохновение способствует развитию внимания, усвоению и запоминанию новой информации, позитивно влияет на мышление – задействует все когнитивные функции. А значит, чем выше частота появления данного состояния, тем лучше качество мозговой деятельности.

1. Любовь (влюблённость, влечение и страсть)

Буря эмоций и неудержимая энергия, когда чувствуешь себя способным на невероятные подвиги — то, что наверняка переживал каждый хоть раз в своей жизни. Чувство любви творит с людьми невообразимое, толкая их на неразумные и не поддающиеся логике действия. Большинство художественных произведений и творений искусства создавались под воздействием влюбленности и пылкого чувства. Есть люди, для которых любовь является главным источником вдохновения, который подталкивает к творческому процессу и приводит к нужному результату. Гармоничные отношения ведут к заключению брачного союза, однако они обычно вдохновляют на новые свершения лишь на старте своего развития, когда чувства только возникли.

На процесс творчества сильнее всего оказывает влияние безответная любовь, поскольку заставляет активнее проявлять себя, чтобы покорить любимую женщину, которая тоже может стать источником вдохновения (или любимого мужчину). Чувства, которые человек в силу обстоятельств не может открыть адресату, он выражает на бумаге мазками кисти, нотами или строками о любви, которые в дальнейшем превращаются в картины, музыкальные произведения, стихотворения или прозу.

3 шага на пути к безграничным возможностям!

2. Природа

Иногда одного взгляда вокруг достаточно, чтобы начать действовать. Ещё в древности красота природы являлась важнейшим источником вдохновения и возникновения новых эмоций, под действием которых рождались невероятные вещи. Настроить человека на творческий лад могут и ливень, и непогода, и выглянувшее после шторма солнце. Так, например, стук капель дождя, раскаты грома и серость за окном навевают грусть, а выглянувшее после непогоды солнце вызывает радостные эмоции.

3. Искусство и культура

Каким же ещё образом почерпнуть вдохновение, если не из книг, постановок или картинных галерей? Великие произведения, которые были созданы творческими людьми, теперь и сами являются неиссякаемым источником вдохновения. Стоит только прочитать книгу, послушать музыку (классические произведения – тоже источник вдохновения), сходить на выставку картин, в музей или театр, и сразу будто бы вырастают за спиной невидимые крылья, хочется создавать то, чего ещё свет не видывал.

4. Средства обеспечения информацией в быту

СМИ и глобальная сеть Интернет – это тоже источники информации и вдохновения, не менее важные в бытовом плане. К примеру, если хотите оживить интерьер в вашем жилище, нелишним будет вступить в сообщество такого типа в соцсетях: вероятнее всего, вам захочется попробовать неожиданные цвета или нечто необычное, когда посмотрите соответствующие фотографии и пообщаетесь с более опытными людьми. Глобальная сеть способна дать толчок к тому, что вы ранее не пробовали, например, открыть новый бизнес или посетить Китай. Это вполне реально благодаря огромному количеству информации, знаний, различных мнений, эмоций, опыта.

5. Любимое занятие – хобби

Дело, приносящее и доход, и моральное удовлетворение, что само по себе является источником вдохновения – мечта любого человека. Занятие, которое позволяет реализовать себя без необходимости тратить на это много сил, называется хобби. Нужны свежие приятные эмоции? Займитесь тем, что получается лучше всего, вызывает улыбку и чем вы в результате очень довольны.

6. Люди, добившиеся успеха

Вокруг вас тоже могут быть успешные люди, и с ними следует общаться как можно чаще, чтобы перенимать их образ мыслей и поступки. Для вдохновения и в качестве примера для подражания можно рассматривать и широко известных личностей, достигших вершин успеха. Будет ли человеком двигать зависть, либо же он просто восхитится – главное, что такие чувства станут толчком для более активных действий.

7. Спорт

Здоровый дух бывает только в крепком теле. Спортивные занятия позитивно влияют на внешность человека, а также активизируют особые процессы организма (химические и физические), что способствует вдохновению. Например, пробежка в вечернее время вполне может придать сил и сподвигнуть к творческому процессу.

8. Дети

Великолепный творческий источник вдохновения. Побудьте немного вместе с ребёнком. Послушайте, о чём он рассказывает, посмотрите, какой он искренний, безобидный, любопытный и наполненный счастьем. Дети всегда ищут что-то интересное и неизведанное, а ещё умеют смеяться просто так, без особой на то причины. Возможно, вы поймёте, что в вас уже нет такого ребёнка… И, несомненно, это привлечёт переоценку собственных ценностей. Теперь вы дважды подумаете, прежде чем считать жизнь чем-то само собой разумеющимся, постоянно беспокоиться, жаловаться или опасаться.

9. Тишина, одиночество и медитация

Иногда от шума и ежедневной суеты хочется закрыться в комнате и сутки сидеть там, не выходя никуда. Сделайте так – и обретёте лёгкость, почувствовав себя свободным от обременяющих обстоятельств. Данного типа источники вдохновения, примеры которых можно увидеть в фильмах и книгах, способствовали творчеству и достижению успеха многих широко известных людей. Покой и тишина нужны каждому, в противном случае человек просто истреплет себя среди рутинных хлопот и волнений. Понадобится всего один час, чтобы побыть наедине с собой и осмыслить происходящее, тогда мир предстанет перед вами в другом свете.

10. Мечты

Это один из источников вдохновения, позволяющий направить человека на верный путь без привлечения помощи со стороны. Для осуществления мечты задействуются все силы и способности. Главной особенностью тут является то, что ресурсное состояние на его реализацию берется из внутреннего потенциала. В данном случае не нужно читать книги, долго гулять на свежем воздухе или влюбляться без взаимности – здесь всё легко: раз человек мечтает, значит, в нём самом заложены силы на исполнение этой мечты.

5 хороших способов поймать вдохновение

1. Испробуйте технику интуитивного рисования

Творчество порождает творчество – с этим утверждением не поспоришь. Даже в том случае, если вы долгое время не держали в руках альбом и краски и не помышляли о том, чтобы попробовать себя в роли художника. Дайте себе возможность остаться одному, ни о чём не думать и отдаться рисованию. Бесцельно и без особого смысла. И тем более не стоит включать перфекционизм и стараться добиться шедеврального результата. Позвольте раскрыться собственному «я» во всей красе. Поверьте, такой метод и правда действует!

2. Придумайте свой собственный ритуал для вдохновения

В повседневности у нас есть немало привычек, которые делаются на автомате. Мы обычно не задумываемся о том, как правильно нужно принимать душ, чистить зубы или вести транспортное средство, когда едем на место работы. После того как привычка создана, нам уже не требуется контролировать данный процесс, организм сам в силах это сделать. Он понимаем очередность действий. Так почему бы нам не создать привычки, которые предупреждают процесс творчества? К примеру, ежедневно утром, перед тем как сесть писать статью, пейте чашечку какао с молоком. Или же создайте что-то своё. Попробуйте, важно только, чтобы данная привычка вас радовала и вы её ждали.

3. Создайте «банк счастливых моментов»

Вас ждёт насыщенное творчеством будущее, если вы заведёте привычку фиксировать счастливые события в дневнике успеха (или благодарности) в виде записок или фотографий. Даже если напала грусть, апатия или катастрофически не везёт, всегда можно открыть «копилочку» воспоминаний и порадоваться прошлым событиям. А ещё можно на их основе придумать сюжет для нового творения. Отчего же не воспользоваться таким источником вдохновения, подходящим каждому человеку?

4. Освободите пространство вокруг

Многим, чтобы обрести вдохновение, нужно прибраться. Избавляясь от ненужных вещей, мы не только освобождаем дом от хлама, но и убираем из жизни то, что не приносит пользу, очищаем пространство для нового. Красота вокруг – это тоже источник вдохновения, что, собственно, и требуется.

5. Поменяйте привычную обстановку

Нередко мы крутимся среди рутинных дел и не обращаем внимания на открывающиеся вокруг возможности как неиссякаемый источник для вдохновения. Однако стоит покинуть привычный замкнутый круг, и муза сама настигнет вас. В данном случае прекрасно подходят и краткосрочные поездки, и новый круг общения, и невиданные ранее места, и даже необычное использование привычных вещей. К примеру, правше не помешает попробовать писать левой рукой. Или выберите на этот раз другую дорогу на работу. Съездите самостоятельно в незнакомый город. И вдохновение придёт!

И в заключение хочется порекомендовать кое-что важное. Носите с собой записную книжку. Такая привычка нужна не одним лишь писателям и журналистам. Она пригодится и людям иных профессий. Никто не знает, где прячутся идеи и в чём мы их можем найти. А если в настоящий момент нет времени, чтобы как следует обдумать мысль, к зафиксированной на бумаге теме легко можно вернуться спустя время, если, конечно, есть желание. Такая книга для записей также часто является прекрасным источником вдохновения.

Есть несколько проверенных способов.

3 916

Вы уже не в первый раз приступаете к выполнению любимой работы, но обнаруживаете лишь пустоту. То яркое чувство, которое наполняло и подталкивало вас когда-то, исчезло. Вы не можете сосредоточиться, настроиться на процесс. В чем причина? Возможно, вы устали и боитесь не справиться с поставленной задачей. А может вам не хватает вдохновения?

Как найти вдохновение, откуда его черпать? Сегодня я постараюсь помочь вам.

Что такое вдохновение

Вдохновение – это такое эмоциональное состояние человека, которое побуждает к действию. Это энергетическое наполнение, прилив жизненных сил, непреодолимое стремление творить, созидать. При вдохновении ощущается душевный подъем, возникает чувство окрыленности, психологического возбуждения.

Вдохновение различается по степени выраженности: от умеренного желания, решительного настроя на работу до счастливого озарения. Инсайт – высшее проявление вдохновения, внезапная, возможно даже гениальная мысль, оригинальная трактовка целей и путей их достижения.

Для чего нужно вдохновение

Считается, что муза посещает только творческих людей. Это, конечно, не так. Вдохновение, как источник радости, драйва, превращает любую деятельность в творчество. И не важно, покупаете вы на рынке продукты или составляете из них композицию для натюрморта в своей мастерской. Позитивный настрой необходим как в первом, так и во втором случае.

Вдохновение для обычной жизни имеет огромное значение. Оно проявляется в приподнятом настроении, энтузиазме. «Поймать кураж» – помните такое выражение?

Мощный энергетический поток подхватывает нас, позволяя взглянуть на многие вещи с другой стороны. Дела спорятся, трудности преодолеваются, расширяются границы восприятия. Свет, загорающийся внутри, притягивает к себе новых людей. Налаживаются связи, возникают дружеские отношения, приходит любовь, счастье.

Почему нет вдохновения

Вдохновение не появляется на пустом месте. Оно как аппетит приходит во время действия, процесса. Ошибочно полагать, что внутренний подъем зарождается сам по себе, без каких бы то ни было усилий. Ничегонеделание – верный друг эмоционального ступора.

«Не стоит ждать вдохновения, за ним надо гоняться с дубинкой».

Джек Лондон.

Творческая энергия заполняет только расслабленное, открытое жизненным силам пространство. Психологическое и физическое напряжения создают блокировки, закрывают двери, отстраняя желанную гостью. Поэтому мало вдохновение где-то найти, его еще нужно в себя впустить.

Третья причина отсутствия воодушевления – это страхи, тревоги. Они создают целый ряд психологических проблем, среди которых чудесному полету просто нет места. Зажатость, страх оценки, зависимость от чужого мнения отбивают охоту любых начинаний, а там уж и вдохновению неоткуда взяться.

Что делать если нет вдохновения

Вдохновение – явление абстрактное и возвышенное – привлекается вполне себе земными, материальными способами. Чем можно вызвать нужный творческий настрой? Как получить необходимый стимул для работы? Ниже я опишу несколько приемов, дам практические советы.

Повышайте уровень гормона счастья

Ежедневно употребляйте продукты, способствующие выработке серотонина – гормона счастья. Его присутствие в организме самым благоприятным образом влияет на общее эмоциональное состояние. Возникает душевный комфорт, повышается настроение, появляется уверенность в себе, уходит беспокойство.

Пищевые источники положительного заряда:

• шоколад;
• бананы;
• молочные продукты, особенно сыр;
• индейка;
• мясо кролика.

Для стабильности нервной системы не забывайте есть рыбу и орехи.

Учитесь расслабляться

Расслабиться – значит отпустить ситуацию. Не изводить себя мыслями о том, где же взять это вдохновение. Не пребывать в напряжении и постоянной готовности схватить-применить. Эффект от подобного навязчивого ожидания получится прямо противоположный.

Переключитесь: послушайте музыку, прогуляйтесь с собакой, поиграйте с ребенком, позвоните другу. Просто полежите, отключите голову, освободите ее от мыслей. Дайте отдых душе и телу, уберите зажимы и блоки.

Воодушевляйтесь новыми фильмами и книгами

Где еще брать вдохновение, как не в художественной литературе и мотивирующих фильмах. Истории о простых людях, их сложных характерах, судьбах являются неисчерпаемыми источниками увлекательных идей. Погружение в альтернативную реальность дарит новые впечатления, уникальный опыт, мотивирует на действия.

Нет ничего зазорного в чтении книг, пособий о том, как добиться успеха. Такие материалы содержат примеры из жизни великих людей, их вдохновляющие высказывания, мудрые советы. С высокой долей вероятности они вызывают отклик в страждущей душе, дают толчок на первый, самый трудный шаг.

Вновь переживайте свои личные достижения

Обрести устойчивый стимул к творчеству помогут личные победы и свершения. Не имеет значения, когда и где вы добивались успеха: отличная учеба в школе, первое место в спортивных соревнованиях, лучше всех выполненный проект, оцененный по достоинству смелый поступок.

Окунитесь в воспоминания, впустите в себя те волнующие эмоции, которые испытывали в момент признания. Создайте банк собственных достижений, счастливых событий. Это могут быть фотографии, дипломы, грамоты, положительные отзывы. Поместите туда свои детские рисунки, школьные сочинения, поделки. Регулярно заглядывайте в него, не стесняйтесь гордиться собой.

Примите челлендж

Включитесь в соревнования, конкурсы, бросьте или примите вызов. Действо, в котором участвует большое количество самых разных людей, объединенных общей идеей, будоражит сознание, увлекает. Появляется азарт, желание выиграть, показать свое мастерство. Здесь нет времени на раздумья, раскачку.

Задайтесь целью, поищите подходящий вам формат состязания. Выберите интересную тему. Ознакомьтесь с правилами – и вперед, за вдохновением.

Фиксируйте интересные мысли

Необычные идеи не приходят к человеку по заказу. Часто воодушевление настигает нас в самых неподходящих местах: в общественном транспорте, магазине, тренажерном зале. Когда сознание выхватывает из окружающего пространства ту самую недостающую частичку целого. Пазл складывается, цели проясняются – самое время творить.

Чтобы не растерять ценные мысли, записывайте их в блокнот и всегда носите его с собой. Потом, приступив к работе, вы откроете свои заметки, погрузитесь в чтение, поймаете смысл написанного и, как следствие, испытаете те же ощущения.

Следуйте привычному распорядку

Многие люди чувствуют себя гораздо спокойнее и легче, например, засыпают, если совершили перед сном определенный набор действий. Некий ритуал. Организм человека, следуя выработанной привычке, подходит к тому или иному занятию подготовленным, без суеты и нервозности. Такой подход дисциплинирует, способствует появлению условного рефлекса на выработку нужного настроя.

Составьте режим дня с четкой последовательностью дел, неукоснительно следуйте ему. Найдите в этом перечне подходящее время для работы. Не меняйте его, не передвигайте в угоду обстоятельствам. Наоборот, создайте системность. Этот способ позволяет «приручить» вдохновение, максимально подготовить сознание к его приходу.

Думайте о работе

Чтобы вдохновение пришло, его нужно позвать. Думайте, размышляйте над поставленной задачей. Посылайте сигнал подсознанию, что вы нуждаетесь в помощи, мощной энергетической подпитке, новых идеях, инсайтах. Концентрируйте внимание на самом главном, отбросив все лишнее.

Занимайтесь привычными делами, не форсируйте события. Придет время и вы почувствуете прилив сил, поймете, что знаете, как достичь поставленной цели.

Начните действовать

Вдохновение приходит только в процессе работы. Поэтому начните действовать. Пусть сначала нет настроения. Любое занятие требует подготовки: спортсмен разминается, повар моет и нарезает овощи, музыкант изучает партитуру. Постепенно, шаг за шагом, рутинные операции трансформируются в занимательные задачи. Появляется интерес – предвестник воодушевления.

Вдохновение само не ходит на ногах, пахать надо, чтобы оно пришло.

Олег Меньшиков.

Чем активнее вы будете действовать, тем быстрее тот самый энергетический поток подхватит вас. Помните, как взлетают птицы? Они делают мощный разбег, расправляют крылья, взмахивают ими и поднимаются над землей.

Полезные материалы по теме

В этом блоке я хочу вам порекомендовать полезные ресурсы, которые помогут открыться вдохновению и смотивировать себя на работу даже тогда, когда совсем ничего не хочется.

Начать хочу с проекта Викиум. Я его советую во всех своих статьях, потому что он посвящен личностному росту человека и большая часть материалов на Викиуме – полностью бесплатные. Для начала просто зайдите на сайт, побродите по нему и посмотрите, что там есть.

Обратите внимание на вебинары Викиума. Они бесплатные, но на них надо предварительно записываться. Практикующие психологи, которые их проводят, пару слов обязательно скажут о платных продуктах Викиума, но вы можете ничего не покупать. Насильно никто не заставляет.

1. Мозг – суперсила, которую вы не используете. Здесь вам расскажут о тех особенностях нашего головного мозга, которые мы не принимаем во внимание. Наши знания обычно ограничиваются тем, что бесполезно что-то заучивать после 11 часов вечера или что надо чередовать труд с отдыхом. Поверьте, интересных особенностей у мозга намного больше и вдохновение – одна из них.
2. Мир меняется, успеваете ли вы за ним. Вебинар о том, как правильно жить в современном информационном обществе и не теряться в многообразии информационных потоков. Преподаватели расскажут вам, как правильно работать с информацией, чтобы не уставать и добиваться своих целей.
3. Секреты, которые вам не рассказали. Вот это, пожалуй, самый интересный для вас вебинар. Он о том, как ставить цели и не терять мотивации на пути к ним, как вдохновляться новыми идеями и постоянно расти над собой. По словам преподавателей, этот вебинар помогает участникам брать свою жизнь под контроль и вносить кардинальные изменения в свою работу.

Обычно я рекомендую читателям еще бесплатные тренажеры от Викиума, потому что они интересные и занимательные. Но по вдохновению и мотивации я пока ничего не нашла. Тем не менее, возьмите страничку с тренажерами на заметку, чтобы не пропустить какую-то новую программу, если она появится. Программ уже сейчас больше сотни и постоянно создаются новые. В тренажерах нет даже рекламы платных продуктов Викиума, на них могут заниматься и взрослые, и дети.

И третье – курсы. Курсы уже платные, но дешевые. Находить вдохновение вам помогут вот эти учебные программы:

1. Эмоциональный интеллект – о том, как работать со своими и чужими эмоциями, лучше понимать себя, правильно составлять свой распорядок дня (в соответствии с эмоциональным настроем). Здесь же уделяется внимание борьбе с унынием и поискам источников постоянного вдохновения.
2. Детоксикация мозга. Очень рекомендую вам этот курс. Он помогает избавляться от негативных мыслей в голове. Даже от таких, которые засели очень глубоко, и к которым вы постоянно возвращаетесь, как бы все время «пережевываете» их.
3. Целеполагание. О правильной постановке целей. Цели надо ставить так, чтобы постоянно «гореть» и стремиться к ним, и в то же время так, чтобы ощущать прогресс, «баловать» себя небольшими достижениями. Эксперт Викиума расскажет вам, как это делать правильно.

Я очень люблю этот сайт. Надеюсь, бесплатные материалы на нем никогда не будут «платными» и Викиум не начнет просто качать деньги из своей аудитории.

Еще есть проект под названием Advance-club. Там тоже много интересных курсов и вебинаров, но они, в основном, платные. По теме вдохновения я нашла вот такие материалы.

1. 5 шагов, чтобы научиться чему угодно, быстро и без усталости. Это чек-лист. То есть просто перечень действий, который был разработан Николаем Ягодкиным и опробован им лично. Скачайте его и попробуйте ежедневно использовать в своей учебе и работе. Поделитесь потом результатом. Скачивание бесплатное.
2. Разгони свой мозг за 14 дней. Бесплатный вебинар. Преподаватель рассказывает, как работать так, чтобы не чувствовать скуку и усталость, никогда не опускать руки, быть всегда открытым новым идеям и инсайтам. Вы узнаете, как правильно бороться с выгоранием и не терять вдохновения, браться за крупные проекты и легко доводить начатое до конца.
3. Как найти силы на рост и развитие. Бесплатный вебинар. Материал посвящен самомотивации. Вы узнаете, как бороться с ленью, как правильно чередовать труд и отдых, работать так, чтобы не загонять себя и постоянно находить какие-то новые, необычные решения.
4. Приведи свой мозг в тонус. По содержанию программа похожа на предыдущую, но преподает уже сам Николай Ягодкин и Елена Лебедева. Соответственно, техники объясняются совершенно новые. Этот материал более объемный, в нем четыре занятия с домашними заданиями.
5. Ваш путь к успеху. Тренинг из 14 уроков. Каждый урок длится всего по 5-20 минут. Преподаватели рассказывают сначала о том, как устроен наш мозг, потом о том, как правильно начать менять свою жизнь и «не сдаться». В заключение – о привычках успешных людей, которые вы также можете «внедрить» в свою жизнь.

Надеюсь, какой-то материал из приведенных вас заинтересует и поможет сделать первый «практический» шаг к поискам вдохновения и «перестройке» своей жизни.

Чтобы не пропустить ничего нового – подписывайтесь на нашу рассылку. Статей по психологии и саморазвитию в ближайшие месяцы будет еще очень много.

Заключение

Как найти вдохновение? В жизни не существует универсального приема по заполучению этого состояния. Я предложила вам 9 способов по управлению вдохновением. Попробуйте включить их в свою практику. Расскажите, что из этого вышло. Какой совет сработал, а какой нет.

Главное, помните, что вдохновение – это удел трудолюбивых и упорных людей.

( 2 оценки, среднее 3 из 5 )

Оцените статью

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ