Как найти цель жить дальше

Сложно поверить, что можно существовать просто так. Появиться на этот свет обязательно нужно для чего‑то. Причём желательно для чего‑то грандиозного. А если годы идут, а предназначение туманно, смысл жизни можно потерять. Или нельзя? Разбираемся вместе с психологами.

Что такое смысл жизни и есть ли он вообще

По словам психотерапевта Глеба Багрянцева, в психотерапии нет термина «смысл жизни» как такового. Однако специалисты исследовали и продолжают исследовать само явление.

Некоторые считают, что человеку нужно постоянно определять свой путь самостоятельно. Тогда предназначение становится опорой и делает жизнь более комфортной. С другой точки зрения, поиск смысла — основной мотиватор существования, а не сопутствующий процесс.

Глеб Багрянцев

Психотерапевт.

Я занимаюсь диалектико‑поведенческой терапией. И наиболее близкое к смыслу жизни понятие в ней — ценности. Это некое состояние и представление о себе, которое человек стремится поддерживать в течение какого‑то периода времени, часто даже всей жизни. Ценности у всех разные: быть богатым, компетентным, признанным, иметь друзей.

Психолог Андрей Смирнов отмечает, что смысл жизни может быть как выбранным самостоятельно, так и навязанным. В советские времена пропаганда внушала, что надо добросовестно трудиться во имя идей коммунизма. Японским солдатам говорили, что их предназначение — умереть за императора. Некоторые философы античности считали, что смысл жизни в удовольствиях и наслаждениях. Есть из чего выбирать.

Андрей Смирнов

Магистр психологии, практический психолог.

Даже навязанный смысл жизни мог сделать человека счастливым, освободить его от сомнений и мучительных поисков, избавить от страха смерти. Но не всегда. Нередко, если предназначение навязано, ожидания оказываются обманутыми. Человек разочаровывается и переживает глубочайший экзистенциальный кризис.

И вот тут‑то, по словам психолога, нужно осознать, что смыслом жизни не обязательно должно быть что‑то грандиозное или общепринятое. Им может стать любое хобби: рисование, музыка, разведение кошек и многое другое.

С Андреем Смирновым согласен и Глеб Багрянцев. Он полагает, что не стоит переживать, если ваша миссия кажется недостаточно масштабной. Более того, когда цели слишком велики и нереалистичны, они могут демотивировать.

Обязательно ли жизни нужен смысл

Тотальное непонимание, зачем вы живёте, может отравлять существование.

Мария Эриль

Психолог, психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» компании Business Speech.

Работая в терапии, я часто сталкиваюсь с людьми в кризисе. Они говорят, что не понимают, почему не ощущают радости и осмысленности жизни, когда у них есть хорошая работа и благополучная семья. Им всё равно чего‑то недостаёт.

Без смысла человек не ощущает наполненности жизни. Давайте вспомним пирамиду Маслоу, вершиной которой является самореализация. Самореализация и смысл жизни — близкие понятия. Все мы задаём себе вопросы: «Для чего я живу? Что после меня останется? Как я меняю этот мир?»

Ответом на них и смыслом конкретной жизни, по словам Эриль, может быть только результат личного поиска человека. Ваш выбор вряд ли подойдёт вашему соседу. Более того, его предназначение может вступить в конфликт с вашим.

Но искусственно конструировать смысл не стоит. Многое зависит от того, страдаете ли вы от его отсутствия и почему вообще решили, что у вас нет предназначения.

Глеб Багрянцев

Психотерапевт.

Стоит ли искать смысл жизни? Для этого нужно честно ответить на вопрос: считаете ли вы себя счастливым человеком или нет? Когда счастья в жизни не хватает, надо проанализировать, соответствует ли то, чем вы занимаетесь, вашим ценностям.

Если текущее кажется бессмысленным, нужно понять, что у вас всегда есть пространство для изменений. Если проанализировать ежедневную деятельность, можно выявить то, что поддаётся изменениям.

Задача каждого из нас не в том, чтобы найти абсолютную истину или универсальный ответ. Главное — услышать себя, осознать свои ценности и, опираясь на них, создать собственный смысл.

Как найти смысл жизни

Если вы вдруг почувствовали, что потерялись и не можете определиться, куда двигаться дальше, психолог Олег Иванов советует сделать следующее.

Опишите на бумаге все свои переживания

Так вы сможете понять, что конкретно вас беспокоит. Например, тревожит нестабильная финансовая ситуация, сложности во взаимоотношениях с партнёром или родственниками. Вы поймёте, какая именно сфера жизни нуждается в большем внимании.

Постарайтесь «нащупать» свои приоритеты

Определите важнейшие для вашего сегодняшнего состояния точки и сосредоточьтесь на них.

Олег Иванов

Психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

Начните с малого, не старайтесь сразу свернуть горы. Достигайте небольших целей каждый день. Неважно, чем вы занимаетесь — фиксируйте результат и конкретные шаги.

Постарайтесь понять, какая деятельность приносит вам удовольствие

А ещё — где вы сами можете оказаться полезным. Многие люди находят себя, именно когда помогают кому‑то ещё. Даже небольшое участие в жизни других, волонтёрская деятельность придают стимул для саморазвития.

Присмотритесь к окружению

Возможно, рядом с вами есть токсичные люди, общение с которыми создаёт ощущение отсутствия смысла жизни. Они могут снижать вашу самооценку, навязывать своё мнение, сеять сомнения. Постарайтесь избегать таких людей, общайтесь с теми, кто готов поддерживать вас.

Обратитесь к психологу

Если чувствуете, что не справляетесь и никак не можете избавиться от ощущения душевной пустоты, не бойтесь проконсультироваться у специалиста. Обращаться за помощью, если внутри вас что‑то надломилось — нормально.

Приветствую, дорогой читатель!

Если Вы задаётесь вопросом: как найти цель в жизни — то сейчас один из самых важных этапов Вашей жизни, и от того, какой курс Вы выберите, зависит Ваше будущее. Цель лежит в основе всех величайших достижений и начинаний в нашем мире, помогает преодолевать трудности, и заставляет всегда двигаться вперед. Но если сейчас вы стоите на перепутье, и ищите свою цель, свой «огонек», который будет озарять ярким светом Ваше существование, то сегодня мы вместе с Вами постараемся раз и навсегда найти ту самую цель, которая нужна именно Вам.

Разговор пойдет не о том, как достичь финансового благополучия. Приобретение необходимых для жизни вещей, поддержка своего жизненного уровня — это обычные человеческие потребности, поскольку быт каждого индивидуума должен удовлетворять элементарным требованиям. Речь о более масштабном; о направлении действий, являющихся основой всему, что совершается в жизни; о необходимом росте и развитии, о том, как упорным трудом решать задачи, несмотря на все трудности, при этом не терять энтузиазм и получать удовольствие. Речь идет о четкой жизненной цели.

Сегодня мы совершим 3 последовательных шага, каждый из которых поможет Вам определить свою истинную цель:

• Первый шаг: мы разберем, что такое настоящая цель и для чего она нужна;
• Второй шаг: мы выполним несколько упражнений, которые помогут в поиске цели;
• Третий шаг: мы разберем основные ошибки при выборе цели, и проверим нашу цель на наличие данных ошибок;

Однако, я прошу Вас не просто прочитать эти советы, но и хорошенько поработать над собой. И не когда-нибудь потом, а прямо сейчас. Первое, что нам с Вами предстоит сделать, это осознать, что из себя представляет настоящая цель. Давайте же начинать!

Что такое настоящая цель?

Цель – это то, что дает мотивацию, поднимает с кровати с первыми лучами солнца и заставляет действовать, даже тогда, когда нет сил и желания. Она помогает прыгнуть выше своих возможностей, трудиться, невзирая на усталость; покидать зону комфорта, избавляться от привычек, выходить за рамки прежнего мышления. Это то, что стимулирует, порождает неутолимую жажду, дает дополнительную энергию.

Разумеется, у каждого на этот счет свое мнение, а значит, и цель имеет свои отличительные особенности. Однако есть вещи, которые являются общими для всех. Согласитесь, цели в жизни постоянно меняются, поскольку окружающий мир изменчив: темп, экономическая и экологическая ситуации, мораль и принципы, законодательство, обстановка, мы и наше мышление — все подвергается изменениям. Поэтому очень важно иметь глобальную цель хотя бы на ближайшие 15-20 лет. Именно она позволит удержаться на нужном направлении, найти путь и не свернуть с него под действием жизненных обстоятельств.

Для чего нужна цель в жизни?

Прежде, чем мы начнем поиск своей жизненной цели, необходимо разобраться, для чего она нужна. Мало кто утруждает себя такими вопросами, хотя осознание важности наличия глобальной жизненной цели упрощает ее поиск, поскольку избавляет сознание от всего лишнего, навязанного чужими мнениями.

Имея цель, человек понимает, на что тратит силы и время. Он знает, что идет по пути достижения задуманного, осознает верность выбранного направления. В жизни появляется гармония, счастье и понимание того, куда двигаться. Становится легче делать выбор и отделять важное от неважного, не сожалеть о принятом решении. Человек мотивирован, ему не нужно принуждение.

Жизненная цель делает существование человека более осмысленным, помогает шагать твёрдо, излучая уверенность и гордо подняв голову, даже когда тяжело. Это и помогает найти смысл в жизни, разглядеть сквозь призму обыденности новые возможности, и в конце концов прожить жизнь так, чтобы не было мучительно больно, за бесцельно прожитое время…

Ну что же, друзья! Вот и настал самый важный момент нашей сегодняшней статьи — сейчас мы перейдем к упражнениям, которые помогут нам познать себя, осознать свои ценности, и найти свою истинную цель. Ну что, готовы? Начнем.

Как найти цель в жизни: 7 главных вопросов

Итак, мы и подошли к самому главному — к поиску своей цели. Чтобы всё получилось, я попрошу Вас вооружится карандашом и тетрадью — мы будем выполнять задания письменно. Поиск своей настоящей цели состоит в том, чтобы задать правильные вопросы самому себе.

1. Что доставляет мне удовольствие?

Первый вопрос, которого мы коснемся, довольно прост. Подумайте, что доставляет вам удовольствие в жизни? Это первый важный шаг. В жизни можно найти массу примеров, когда кто-то, посвящая себя любимому делу, смог достичь больших высот. Например, Бил Гейтс, чьи увлечения компьютерными технологиями привели к успеху. Или Опра Уинфри, которая помогала людям, и достигла в этом невероятных вершин. Эдисон с ранних лет отличался тягой к инновационным решениям.

Подумайте, к чему лежит ваша душа. Бизнес, фитнес, ремесленничество — неважно, лишь бы это было любимым времяпровождением. Любимые занятия помогают найти цель. Если вам нравится рисовать, значит, это, то направление, в сторону которого нужно двигаться. Важно разглядеть знаки и понять их. Поразмышляйте, чем бы вы хотели заняться. И не забудьте свои мысли отобразить на бумаге: Вам нужно выписать, как минимум, 5 занятий, которые доставляют Вам удовольствие. Готово? Двигаемся дальше.

2. Что мне интересно?

Проанализируйте собственные интересы. Отнеситесь к этому серьёзно. Важно найти, что вызывает наибольший интерес: может быть, Вам всегда были интересны путешествия — новые города и страны, новые эмоции. Может быть, Вам интересно изучать законы? Знать, как их применять, чтобы приносить людям пользу, помогать в трудных ситуациях?

Скорее всего, ответив на эти вопросы, вы определите нужный вектор для дальнейшего поиска. Если вы считаете, что ничем не интересуетесь, постарайтесь найти хоть что-то, способное заинтересовать вас. Значительная часть успеха связано именно с интересами. Ваша задача — выписать на лист, как минимум, 5 сфер, которые Вам интересны.

3. Как я провожу свободное время?

Проведите анализ своего досуга: чем занимаетесь и чем бы хотели заняться, когда строите планы на свободное время? Чем бы заняли себя, если вам представилось еще больше времени, свободного от дел (и если бы у Вас были неограниченные финансовые возможности). Скорее всего, досуг, если он не проходит у экрана телевизора или просмотра ленты в социальных сетях, каким-то образом связан с тем, к чему стремитесь, имеете предрасположенность, а значит, это поможет в поиске цели. Всё просто: напишите 5 занятий, которые бы хотели делать в свободное время. Получилось? Двигаемся дальше.

4. Чем я интересовался в детстве?

Если подрастающий ребенок все свое детство лишен права выбора, вряд ли у него разовьются навыки целеполагания. С ранним возрастом напрямую связано отсутствие или наличие целей. Человеку, за которого решали родители, в какую секцию или кружок ему ходить, с кем общаться, а кого избегать — трудно самостоятельно определить цель, поскольку привычки выбирать самому, не сформированы.

Поэтому вспомните детство: что вам нравилось? От чего получали удовольствие? О чем мечтали? Что давало вам жизненную энергию? Можете упомянуть и такие дела, которыми хотелось бы заняться, но вы не могли себе это позволить, потому что в этом нет рациональности, это не приносит хороший доход или родители не одобряют. Запишите 5 таких занятий.

5. Что меня вдохновляет?

Если хотите найти свои цели, подумайте, что вызывает в вас вдохновение, придает сил и увлекает с головой? Считаете сферу продаж областью искусства? Или наоборот, хочется поскорее уйти с работы и приготовить что-то новое на ужин? Возможно, вас вдохновляет биография какого-то успешного человека — задумайтесь, может быть Вы проявляете интерес к тому занятию, в котором этот человек преуспел? Хорошенько подумайте об этом, и выпишите 5 занятий, которые вдохновляют.

6. Каковы мои истинные желания?

Запишите все, что пришло в голову. Помните о том, что все эти: машина, квартира, диван, поездка на юг, кожаная куртка, больше зарплата, смартфон — это всё не относится к настоящим ценностям. «Иметь что-то» — это не круто. По настоящему круто — «быть кем-то». Именно этот вопрос Вы и должны задать себе — кем я хотел бы быть? К чему я стремлюсь в жизни? Этот пункт один из самых важных, уделите ему достаточно внимания, и запишите, как минимум, 5 своих истинных желаний.

7. Как выглядит мой идеальный день?

Мы подходим к финалу, самому главному. Попробуйте найти уголок, где на протяжение получаса вас не потревожат. Отключите мобильное устройство, интернет, выключите радио, телевизор, всю технику и приборы. Расположитесь поудобней. Закройте глаза, расслабьтесь и отбросьте посторонние мысли.

Затем представьте будущее, скажем, через 10 лет: в каком это месте, кто рядом с вами? Какую одежду вы носите, чего вы достигли в жизни? Постарайтесь, чтобы ход мыслей протекал спокойно. Избегайте шаблонов и стереотипов в образе мышления. Отдайтесь течению мыслей и посмотрите, к какому берегу оно вас прибьет. Чем яснее и контрастнее картина, тем легче будет её материализовать.Задача не простая — Вам нужно представить свой идеальный день до мельчайших подробностей — кем Вы стали, где находитесь, что умеете и чего достигли. Распишите всё подробно.

Завершающий этап

Если всё получилось, то пришло время свести воедино всё, что мы с Вами записали, и получить ответ на главный вопрос. Итак, друзья, Ваша задача — пересмотреть свои записи, и найти то, о чем Вы писали чаще всего. То, что упоминается и в списке интересов, и в списке детских желаний, и в сценарии идеального дня. Если Вы ответственно и внимательно подошли к выполнению данного упражнения, то Вы обязательно найдете эту зацепку, которая присутствует практически в каждом из 7 составленных списков. Это то, о чем Вы думали больше всего. Это то, к чему вы стремились больше всего. Это — Ваша настоящая цель в жизни!

Если же у Вас не получилось всё выполнить сразу, то на картинке ниже в удобной форме представлены вопросы, которые мы проходили:

Возьмите данную картинку (сфотографируйте или распечатайте) и периодически пересматривайте, задаваясь этими важными вопросами. Рано или поздно Вам придет осознание того, что является Вашей настоящей целью.

Ну что же друзья, это ещё не всё. Нас ждет ещё один, завершающий шаг, который поможет нам убедиться, действительно ли мы выбрали ту цель, которая является нашей единственной. Для этого мы разберем несколько основных ошибок при формировании цели, и проанализируем нашу цель на предмет данных ошибок. Ну что, готовы? Начинаем.

Основные ошибки при выборе цели

• Цель навязана другими. Нередко случается, когда цели формируются под воздействием внешнего влияния. Это могут быть родители или иное авторитетное лицо, а также стремление кому-то что-либо доказать. В результате у человека формируются устремления, которые ему вовсе не нужны, а их достижение не принесут удовольствие и моральное удовлетворение. Простой пример — получить юридическое образование только потому что отец был юристом, устроиться на работу и ненавидеть ее; жениться, ведь все так делают; купить машину, раз у всех она есть; построить дом, чтобы завидовали соседи. Примеров в жизни могут быть сотни.
• Неправильно расставленные приоритеты. Все хотят быть свободными, но считают, что это вопрос денег. В результате желание найти себя путем обретения финансовой независимости приводит к еще большей потере свободы. Люди становятся заложниками стереотипов, теряют надежду выйти из этой гонки счастливым.
• Фанатизм. Отдельная категория граждан готова бросить на алтарь все, ради достижения того, что для них по существу и не так важно. Это — фанатизм, желание слепо верить во что-то. Фанатики способны добиваться многого, только в жизни их при этом вряд ли будет царить счастье и гармония.
• Отсутствие вдохновения. Человек должен найти в себе жажду достижения желаемого. Вас должна вдохновлять картина того будущего, где Ваша цель исполнилась. Если вдохновения нет, значит, цель была выбрана неправильно.

Задайтесь вопросом, не допустили ли Вы одну из данных ошибок при формировании цели? Если нет, то могу Вас поздравить — Ваша цель найдена.

Если Вы думаете, что самое сложно ещё впереди, то спешу Вас обрадовать — самый сложный этап мы с Вами уже преодолели. Многие люди годами, или даже десятилетиями «скитаются» по жизни, не в силах разобраться в себе, и в том, что они действительно хотят. Если у Вас это получилось, если Вы действительно чувствуете, что достижение намеченной цели поможет Вам стать по настоящему счастливым, то это огромный шаг вперед. Теперь Вам нужно сосредоточиться на том, чтобы превратить свою цель в план действий и добиться её, и для этого я подготовил Вам отдельную статью.

Заключение

Никогда не забывайте о том, что для человека настоящими врагами являются его собственные пороки и моральные недуги: отчаяние, лень и отсутствие желания думать о перспективах. Помните, найти жизненные цели довольно просто, но многие не уделяют этому достаточно внимания. Нужно лишь приложить некоторые усилия, не прекращать двигаться в выбранном направлении, пока не будет достигнута конечная точка. Верьте в свои силы и возможности, в то, что Ваша цель уже близко, осталось лишь протянуть к ней руку!

Знаете, люди такие разные. Такие интересные. Нет, серьезно, я правда так думаю: люди очень интересные. Они все очень по-разному воспринимают мир, жизнь, разного от нее хотят, у них разные цели. Кто-то хочет путешествовать, кто-то — найти работу по душе, кто-то — создать семью. Для кого-то счастье — когда вокруг куча друзей, большая семья, любимые дети, а для кого-то такой образ жизни будет каторгой. Мне кажется, это захватывающе — насколько люди могут быть разными.

А еще есть люди, которые не определились. Они не могут найти жизненную цель и думают, как найти главную цель в жизни. Где найти цель, как найти цель в жизни, если ничего не интересно, как определить свою цель, найти высшую цель, и даже — как узнать свою миссию в жизни.

И таким людям мне хочется помочь посредством этой статьи. Сегодня будет много вопросов, много рефлексии, потому что только так вы сможете понять, чего хотите от жизни — только как следует покопавшись в себе. Готовы? Тогда поехали.

9 главных способов, как найти свою цель

Видите ли, какое дело… В идеальном мире человек должен заниматься чем-то, проводить время с кем-то или за каким-то занятием, от любви. От радости, от удовольствия этим заниматься или общаться с этим человеком.

Но, увы, мы все понимаем, что наш мир не идеален, поэтому многим мы занимаемся, чтобы обеспечить себе минимальный бытовой комфорт, чтобы заработать, общаемся с не особенно приятными людьми, чтобы не обижать их, и так далее. Это нормально.

Но в таких глобальных вещах, как а) выбор близких людей (друзья, спутник или спутница жизни); б) выбор призвания — все-таки нужно по возможности руководствоваться своими собственными предпочтениями.

Способ первый — Зерна от плевел

Задайте себе вопросы:

• Вы довольны своей жизнью в целом?
• Если да — вы точно довольны? То есть, вы испытываете от нее искреннее удовлетворение, она вас радует, в целом хорошего для вас больше, чем плохого? Или картина другая: вроде все нормально, все как у людей, социально одобряемо и приемлемо, но лично вам это не по душе?
• То же самое нужно спросить себя насчет работы, дела, которым вы занимаетесь. Оно вам нравится? Если да — оно точно нравится именно вам?

Обдумайте этот вопрос, отрефлексируйте. Бывает так, что когда-то давно родители запихнули в ВУЗ, чтобы по улицам не шатался, вы выучились, пошли работать по специальности, и вроде бы не тошнит от нее, и даже получается что-то, но и удовольствия она вам не приносит. Или вы хотели бы заниматься чем-то другим, но эта работа дает вам спокойствие, финансовую защищенность, и вам боязно или не хочется рыпаться куда-то в сторону.

Подумайте над этим.

• Аналогично можно спросить себя: а я точно чем-то НЕ доволен?

Приведу пример: допустим, вы живете тихой и спокойной жизнью, потому что в принципе такой спокойный человек, вам особо не нужны яркие впечатления (или хватает тех, что уже есть), вам хватает вашего заработка, вы не горите желанием уходить с работы и открывать свой бизнес или срочно лететь в Дубай.

Но все вокруг говорят, как круто путешествовать и жить на полную катушку, а «на дядю» работают только неудачники — и вот уже вы с сомнением рассматриваете фотографии друзей и думаете: а может, с моей жизнью и правда что-то не так?

Сядьте, подумайте, погрузитесь в себя. что вы думаете о своей жизни и работе? Почему вы думаете именно так? Кто вам сказал, что вот так (как вы живете или как не живете) — хорошо и правильно или плохо и неправильно? Вам действительно нравится или не нравится ваша жизнь, именно вам, согласно вашим ощущениям, или вам так кто-то сказал, кто-то извне навязал?

Когда вы отрефлексируете эти вопросы — вам гораздо легче будет найти цель своей жизни, понять. Трудно понять, как определить свои цели, если большую часть жизни вы жили чужими.

Способ второй — Отбросив финансовый вопрос

Классический способ найти цель и понять, как найти смысл и цель в жизни. Представьте, что у вас нет никаких финансовых проблем, вопрос «что сделать, чтобы заработать» больше не стоит. Например, вы стали наследником огромного состояния, которого хватит еще вашим внукам. Что вы будете делать?

Понятно, что первый ответ, наверное — отдыхать, развлекаться, накупить кучу вещей, о которых вы давно мечтали, порадовать близких, поправить здоровье. Это нормальные фантазии и желания. Но что вы будете делать после? Чем заполните свои дни?

Другой вариант: представьте, что вы живете в раю. Но не в христианском Эдеме, а в таком раю, где ваши базовые потребности по пирамиде Маслоу закрыты: вы всегда сыты, одеты, обуты, у вас всегда есть крыша над головой и все условия самореализации.

Никаких денег, никаких тревог. Что вы будете делать, чем заниматься? Вероятно, именно это и доставляет вам наибольшее удовольствие, поможет отыскать свою цель.

Способ третий — Возвращаясь к истокам

Как найти цель, если ничего не хочется: попробуйте вернуться в то время, когда хотелось. Вспомните себя ребенком, подростком.

Возрастная психология утверждает, что дети еще не обременены никакими психологическими проблемами, связанными с самооценкой и личными границами — то есть, выбирая занятия, они опираются исключительно на «нравится или не нравится», а не на социальное одобрение или финансовый вопрос. Подростки же амбициозны и думают, что справятся со всем миром.

Вспомните себя в этом возрасте и спросите себя-ребенка и себя-подростка: что они хотят от жизни? А что бы посоветовали, что бы сказали, увидев вас сейчас? Есть очень крутой курс про целеполагание, который научит и покажет, что вам нужно сделать, какой план лучше всего составить именно для вас.

Способ четвертый — Списки, списки, списки!

Я же говорила, что будет много рефлексии и копаний в себе. Вот, что вам нужно сделать, чтобы удовлетворить запрос «нужно понять, чем хочу заниматься по-настоящему» и понять, как найти свое призвание в жизни: взять лист бумаги, ручку, выделить себе время и составить несколько списков.

• Список первый: что вы любите делать.

Записывайте всё, что придет на ум, а потом можно разделить список на два: занятия для отдыха (люблю читать книги, люблю смотреть кино, люблю спать — никто вас не осуждает, кстати, я тоже спать люблю) и занятия созидательные, то есть, такие, у которых есть некий результат. Например, читать книги — это не созидательное занятие, а вот делать конспект книги, записывать цитаты оттуда в красиво оформленный блокнот, писать рецензии на книги — это уже созидательный.

• Что вы умеете делать.

Опять же, записывайте все подряд, что придет на ум, мозговым штурмом, без внутреннего критика. Потом этот список можно будет разделить на группы по схожим навыкам.

Например, я умею писать тексты, редактировать тексты, писать отзывы на тексты, писать тексты в разных жанрах — это все занятия одной группы, связанной с текстами.

• Каковы ваши идеальные условия для работы.

Сюда вы записываете, чего вы бы хотели от своей идеальной работы: какой оплаты, должна ли она быть дома или в офисе, с разъездами или без, связана ли она с общением с людьми или нет, и так далее. На какую работу вы бы летели, как на крыльях? Опишите ее.

• Каковы самые максимально ужасные условия работы, на которые вы абсолютно точно никогда не согласитесь.

Возможно, вам будет лег89че подумать «от противного». Например, я никогда не соглашусь на руководящую должность с ненормированным графиком, нервами, криками и кучей общения с людьми — я на такой работе просто лягу и умру через два месяца. Ваш ответ может быть совершенно иным.

• Чему вы бы хотели научиться.

Да, согласна, списков много, поэтому лучше выполнять это упражнение в несколько этапов, например, в день по списку, а не все сразу. Но зато такой подробный анализ собственной личности даст вам четкое понимание, чего вы хотите, и чего не хотите, и как это состыкуется с вашими возможностями.

Способ пятый — Без заморочек

Никакой рефлексии «ах, помогите найти цель в жизни и обрести великую цель».

Просто берете лист бумаги и записываете туда все свои желания. И выделяете на каждое желание месяц — чаще всего, этого более чем достаточно. А дальше — на старт, внимание, марш!

Способ шестой — Начнем с конца

Представьте, что ваша жизнь подошла к концу, и вот вы — почтенный дедушка или бабушка в окружении внуков или десятка любимых пуделей. О чем вы бы хотели им рассказать? Цель всей жизни — это то, чему жизнь будет подчинена.

То есть, от цели жизни будет зависеть, как ваша жизнь пройдет. Как же она должна пройти, чтобы вы могли с гордостью и удовлетворением рассказать о ней внукам (или пуделям)? Подумайте об этом.

Противоположный вариант этого же способа: представьте худший вариант вашей жизни из всех возможных.

Ваша жизнь сложилась наиболее ужасным образом, хуже просто быть не может, вы содрогаетесь от одной мысли о таком варианте развития событий. Что это за вариант? А какова его противоположность — то есть, счастливая жизнь и нужная именно вам цель?

Способ седьмой — Без устали

Понаблюдайте за собой. За каким занятием (важно: созидательным занятием, т.е., когда вы что-то делаете, ваш мозг как-то работает, а не только потребляет что-то уже готовое) вы теряете счет времени?

Есть ли занятие, после которого вы себя ощущаете не просто уставшим, а приятно уставшим, когда вроде бы и устал, а вроде бы и еще этим позанимался? Есть ли тема, на которую вы готовы разговаривать часами? Если что-то вызывает у вас такие эмоции — возможно, это и есть ваше призвание.

Способ восьмой — Вдохновение через искусство

Возможно, вам помогут фильмы о желаниях, мечтах и достижении целей. Например:

• «Душа» (“Soul”), 2021. Великолепный мультфильм от студии Pixar как раз о том, чему посвящена эта статья: главная жизненная страсть, мотивация, главная цель жизни. Возможно, в главных героях вы узнаете себя: один из них так одержим своей целью, что забыл обо всем на свете, кроме неё, а второй, напротив, вообще не знает чего хочет, считает, что у него нет никаких талантов и стремлений. В конце они оба понимают кое-что важное. А что — вы узнаете, посмотрев фильм. Лично меня он очень успокоил и вдохновил, помог по-новому взглянуть на собственную жизнь.
• «Пока не сыграл в ящик» (“The Bucket List”), 2007. Особенно подойдет для тех, кто задался вопросом «как найти новые цели в жизни» после 40 или еще старше. Этот фильм — о двух тяжело больных стариках, которые решили в последние свои дни реализовать все свои мечты и желания. И тоже поняли важные вещи.
• «Всегда говори «Да!» (“Yes Man”) и «Достучаться до небес» (“Knockin’ on Heaven’s Door”) — по сути, о том же, но рассказывают об этом по-разному: «Достучаться до небес» — трогательная драма, а «Всегда говори «Да!», напротив, озорная комедия.
• «Трасса 60» (“Interstate 60”), 2001 — лирическая комедия, иногда с довольно черным юмором, в главной роли — очаровательный, талантливый и харизматичный Гэри Олдман (Gary Oldman). О жизненном пути и о том, что желать нужно осторожно: желания имеют свойство сбываться.

Способ девятый — Отказаться от концепции цели

Теперь, когда вы уже прочитали целый список возможных способов и, надеюсь, какой-то из них подтолкнул вас на интересные мысли о себе, о своей жизни — я расскажу о другой концепции, которой придерживаются некоторые современные психологи.

Возможно, это покажется вам интересным и принесет облегчение, если вам кажется, что ваша жизнь бессмысленна, если в ней нет глобальной цели.

Они считают, что концепт жизненной цели — в целом достаточно бесполезная штука.

Вот почему:

• Жизнь — слишком большой срок, чтобы ставить на него какие-то конкретные цели.

Человек меняется со временем, и это нормально. Сегодня вы — двадцатилетний студент, и ваша главная цель — найти любовь и дело по душе. А завтра вам уже сорок, вы тяжело больны, и главная ваша цель — выздороветь.

Это если говорить грубо, конечно, на самом деле, измениться могут приоритеты, жизненные ценности, образ жизни, темперамент, возможности — да что угодно. И тогда, понимая, что поменялась и ваша цель, которую вы себе назначили, и ваши возможности, вы будете испытывать фрустрацию, возможно, даже впадете в депрессию (зависит от обстоятельств).

• Также жизнь сама по себе слишком переменчива, чтобы можно было ставить такие глобальные цели.

Имеются в виду внешние обстоятельства.  Возьмем пример из прошлого века: жил себе человек в Советском Союзе, поставил цель — посвятить свою жизнь науке, всю жизнь в это вкладывался. А потом Союз развалился, его НИИ упразднили, у человека произошла жизненная трагедия.

Или вы поставили себе цель — построить прибыльный бизнес. А отрасль, с которой вы захотели его связать, взяла и схлопнулась, например. И снова фрустрация, депрессия, горечь.

• Концепт глобальной жизненной цели, которой вы подчините всю свою жизнь, далеко не всем подходит. Иногда люди просто хотят быть счастливыми.

Вот, что предлагается вместо концепции глобальной цели: подумайте о том, что вам нужно делать каждый день, чтобы быть счастливым. Что наполняет вашу жизнь счастьем, спокойствием, радостью, удовлетворением.

В конечном итоге, почему важно найти цель в жизни, определить цель, почему поиск целей так важен для которых людей — чтобы было к чему стремиться.

Жизненная цель — это как будто у тебя впереди финишная прямая, и ты всю жизнь бежишь, бежишь, бежишь к ней изо всех сил, как будто только достигнув этой прямой ты будешь счастлив.

Но мне кажется, что жизнь — это не марафон, не дистанция для бегуна, жизнь — это, скорее, прогулка в парке по красивым местам.

И вместо того, чтобы изо всех сил бежать к цели — вы можете неспешно прогуливаться по аллее, дышать свежим воздухом и любоваться красивыми цветами.

Исходя из такой концепции, вы можете поставить себе цель — не добиться чего-либо конкретного, определенного, а просто наполнить радостью, счастьем, удовлетворением, теплом, спокойствием каждый ваш день.

Заниматься любимым делом, окружать себя любимыми людьми. Потому что в конечном итоге вся жизнь состоит из таких дней, и, возможно, лежа на смертном одре, вы будете счастливее, сказав: «Я радовался каждому своему дню», чем «Я всю жизнь работал, выбиваясь из сил, чтобы добиться моей глобальной цели».

Задайте себе вопросы

Вкратце вопросы для рефлексии, часть которых вы уже прочитали выше (чтобы было проще запомнить), часть новые.

• Что вы любите делать, чем заниматься?
• Есть ли занятие, за которым вы теряете счет времени? Что это за занятие?
• Есть ли занятие, усталость от которого — приятная, когда устал, но вообще еще бы позанимался?
• Есть ли область, о которой вы можете говорить и слушать бесконечно?
• Какими людьми вы восхищаетесь, кто вас вдохновляет?
• Что вы умеете делать? (Не любите, а умеете)
• Представьте, что вы уже живете вашей идеальной жизнью. Какая она? Кто вокруг, где вы живете, как вы живете, чем наполнены ваши дни?
• Что вы бы делали, если бы финансовый вопрос был полностью закрыт, вам бы не нужно было думать о деньгах?
• Кем вы мечтали стать в детстве и когда были подростком? Что бы сказали вам вы-ребенок или вы-подросток, если бы вы поделились с ними вашими переживаниями?
• Ваши желания — они действительно ваши, вы действительно опираетесь на свои личные ощущения, а не на чьи-то чужие слова?
• Каковы ваши идеальные условия для работы? На какую работу вы бы шли с охотой?
• А самые ужасные условия, на которые вы не согласились бы за любые деньги?
• Насколько для вас вообще важен достаток? Ваша цель в жизни — это про работу, призвание, самореализацию, или больше про любовь, семью, желание быть рядом с близкими?
• Какой образ жизни вы бы хотели вести?
• Какие занятия вы бы хотели освоить?
• Запишите десять своих желаний. Задайте каждому желанию вопрос «почему» не меньше трех раз. Это техника, изобретенная основателем компании «Тойота», Сакити Тоёда (Sakichi Toyoda).

Например:

— Я хочу свой дом за городом. — Почему? — Потому что это удобно, красиво, просторно, там тихо и спокойно, а еще дом — это признак достатка. — Почему тебе этого хочется? — Потому что я устал от работы, хочу тишины и отдыха. — Почему? — Потому что работа очень нервная, я зашиваюсь, почти не отдыхаю, мне нужен отдых.

Вот и получается, что вы хотите не дом, а отдохнуть.

Пошаговая инструкция, как найти свою цель

Шаг 1.

Приведите себя в порядок.

Я давно поняла одну вещь: нельзя принимать никаких решений, когда вы устали. А таких важных решений как выявить цель жизни — тем более. Поэтому для начала проанализируйте свое состояние: вы не устали? Вы высыпаетесь, вы хорошо себя в среднем чувствуете, вы ясно и трезво мыслите и оцениваете ситуацию? Нет ли у вас зачатков депрессии или другого расстройства? Анализировать свою жизнь нужно на свежую, ясную, здоровую и психологически устойчивую голову.

Шаг 2.

Отрефлексируйте, чего вы хотите.

На этом этапе вам нужно задать себе следующие вопросы:

• Чего я хочу? Составьте список своих желаний, чего вы хотите от жизни. От «хочу завтра сходить в кино» до «хочу умереть в окружении внуков на вилле в Италии».
• Мои желания — действительно мои? Почему я этого хочу? Меня к этому тянет интуитивно, по моим собственным ощущениям? Откуда я знаю, что это — хорошо или плохо? Кто мне это сказал, почему я так думаю?
• Что меня останавливает? Какие передо мной стоят препятствия? Как я могу их преодолеть?
• Есть ли у меня какие-то страхи перед реализацией желаний? (Например, вы хотите освоить творческую профессию, но боитесь, что не поймут в семье.)

Это поможет вам понять собственные желания и предпочтения.

Шаг 3.

Выполните способ с составлением списков, о котором вы прочитали выше. (Если вы не читали этот блок — вам нужен «Способ четвертый»)

Дальше, исходя из результатов анализа, вам нужно будет, собственно, определить свою жизненную цель. Обычно цели определяются с опорой на следующие критерии:

• Конкретность;
• Измеряемость (есть четкие критерии, по которым вы поймете, что цель достигнута);
• Досягаемость;
• Актуальная лично для вас;
• Ограниченная во времени.

То есть, не «снять гениальный фильм», а «снять фильм о хоббитах по книге Толкина со сценарием от [Имя Очень Известного Сценариста] к такому-то году».

Но вообще эта техника не очень подходит для постановки именно глобальной жизненной цели, поэтому её вы можете применять для более конкретных целей, которые приблизят вас к реализации жизненной цели, а жизненную сформулировать так, как вам комфортно.

Шаг 4.

Пробуйте новое.

Возможно, вы не знаете, чего хотите, потому что в принципе не знаете этого занятия. Например, вдруг у вас потрясающий талант к выращиванию цветов, но вы никогда не пробовали это занятие, и поэтому не рассматриваете его как направление для постановки жизненной цели.

Шаг 5.

Обратитесь за помощью к близким. Поделитесь с ними своими страхами и переживаниями, сомнениями. Спросите их: как они считают, где вы лучше всего сможете реализовать свои способности? Какие у вас сильные стороны?

Шаг 6.

Выполните упражнение «Дотянуть до десяти».

Суть следующая.

Возьмите шесть областей вашей жизни, например, любовь (отношения со второй половинкой), семья (отношения с родителями), друзья, хобби, здоровье, благосостояние. Поставьте каждой из областей оценку от одного до десяти — насколько вы удовлетворены положением дел в этой сфере.

Ориентируйтесь исключительно на свои ощущения!

Например, кто-то может посчитать вашу зарплату слишком маленькой, но ваши нужды она целиком покрывает, поэтому вы ей довольны.

Следующий шаг упражнения: отнимите от десяти балл, который вы поставили каждой области. То есть:

Любовь — 7 баллов, 10 – 7 = 3

Дружба — 5 баллов, 10 – 5 = 5

И так далее.

Следующий шаг: придумайте цели, достижение которых поможет вам дотянуть оценку по каждому параметру до десяти. Количество целей — сколько, сколько получилось разницы по каждому параметру вашей жизни (то есть, любовь — три цели, дружба — пять целей). В данном случае лучше ставить более глобальные цели, но вообще это упражнение также подойдет и для краткосрочных целей.

Шаг 7.

Действуйте!

Не путайте смысл жизни с целями

Цель — чаще всего что-то конкретное. Смысл же жизни — это что-то более обтекаемое, глобальное, ближе находящееся к вопросам нравственности, морали, духовности, нежели к конкретным действиям и «как определить цель жизни».

Смысл жизни — это про ваши глобальные жизненные ценности, то, что для вас важно. Цель — это некие конкретные действия, которые вы предпринимаете для достижения результата, который, в свою очередь, ваши ценности выражает.

Приведу пример.

Допустим, смысл вашей жизни — успех, реализация ваших творческих способностей, признание, известность. И в то же время у вас есть несколько разных талантов: к примеру, у вас есть задатки писателя, но так же вылюбите путешествовать и могли бы быть трэвел-блогером, и одновременно вы умеете общаться и договариваться с людьми.

То есть, вы можете поставить себе три разные жизненные цели: написать великий роман, который впоследствии экранируют — раз, объездить весь мир и собрать пять миллионов подписчиков на своем блоге — два, или стать послом своей страны и договариваться с людьми, посвятив свою жизнь политике и дипломатии — три. Все эти жизненные цели абсолютно легитимны и являются выражением вашей главной жизненной ценности, вашего смысла жизни — желания стать успешным, известным, реализовать свой потенциал.

Таким образом, смысл жизни — это понятие более глобальное, чем цель жизни. Смысл — это то, что для вас важно в глобальном смысле, ваши жизненные приоритеты, ценности. Цель является выражением смысла в конкретных действиях и результатах.

Список краткосрочных целей

Краткосрочные цели — это цели на ближайшее время. Их выполнение должно приближать вас к реализации долгосрочной, а та, в свою очередь, к реализации глобальной жизненной цели. Но также с помощью краткосрочных целей можно просто повышать качество своей жизни по всем областям. Вот примеры краткосрочных целей, которые вы можете включить в свой список целей на год:

• Прочитать не меньше 24 книг (две книги в месяц, это вполне реально, даже если вы не очень любите читать);
• Следующая цель: не реже, чем раз в две недели, водить любимую девушку на свидание или что-нибудь ей дарить;
• В течение года два раза в неделю посещать бальные танцы;
• Каждый день заниматься английским;
• Каждые выходные готовить новое блюдо — тогда к концу года я освою готовку целых сорока восьми блюд;
• Отложить достаточно денег, чтобы полностью обновить технику в доме: купить новый телефон, ноутбук, телевизор, микроволновку и так далее.
• Завести собаку;
• Освоить хотя бы пять новых навыков (например, сходить на курсы кулинарии, парикмахерские курсы, научиться выжигать по дереву);
• Приводить в компанию, где я работаю, не меньше двух клиентов в месяц;
• Пройти курсы повышения квалификации.

И так далее. Разумеется, это все очень индивидуально, у каждого человека свои цели, краткосрочные и нет, это — лишь пример, какие могут быть цели в жизни на краткосрочный период.

ТОП целей в жизни

Если не получается придумать, как понять истинную цель — возможно, вам помогут примеры.

1. Стать известным и популярным актёром в жанре комедий и боевиков, снимающимся у лучших режиссеров этого жанра;
2. Стать таким же известным артистом, как кумир детства, и однажды пожать ему руку, как равный, стоя на одной сцене;
3. Помочь как можно большему количеству брошенных животных;
4. Посвятить жизнь помощи пострадавшим от домашнего насилия, организовать сеть приютов для пострадавших от него, распространять информацию о домашнем насилии и повлиять на его уменьшение;
5. Написать историю, сравнимую по популярности и всенародной любви с «Гарри Поттером», создать литературный мир, у которого будут миллионы фанатов, чтобы мою историю называли символом поколения;
6. Прожить счастливую семейную жизнь, во всем поддерживая свою вторую половинку, вырастить счастливых детей и проводить их в мир, чтобы наблюдать, как они растут счастливыми, довольными, успешными взрослыми;
7. Объездить весь мир. Буквально!
8. Создать надежный и прибыльный бизнес, который обеспечит безбедное существование не только мне, но и моим детям и даже внукам;
9. Быть прекрасным родителем и никогда не повторять ошибок моих собственных родителей;
10. Заработать столько денег, чтобы до конца жизни не думать о них, уехать в Австрию и прожить остаток дней, гуляя по паркам и наслаждаясь каждым мгновением.

Ошибки в поиске целей

• Ставить слишком маленькие цели, для достижения которых нужно не больше пары лет; недостаточная масштабность мышления.
• Напротив, ставить слишком глобальные цели, которые невозможно достичь живому человеку — чрезмерная амбициозность мышления.
• Опираться в постановке целей на социальные нормы, мнение близких людей или любые другие внешние факторы вместо своего собственного мнения, своих желаний и ощущений.
• Думать, что главная жизненная цель — это обязательно что-то высокое и нравственное, как «служение людям» или «изобретение вакцины от рака». Это неправда: ваша жизненная цель — только ваша, вам решать, хотите вы «служить людям» или нет.
• Перегибы. Человеческая жизнь — это единая система: работа, друзья, семья, здоровье, саморазвитие. Нельзя вкладываться только в одну сферу, даже если именно в ней лежат ваши амбициозные желания — тогда вы рискуете жестоко пожалеть в будущем, например, если все время уделяли работе и совсем забыли о своих близких. Уделять внимание нужно всему понемножку.
• Напротив, отсутствие деятельности, когда вас что-то в вашей жизни не устраивает, вы хотели бы чего-то другого, чем сейчас, но не решаетесь что-нибудь предпринять для этого.

Советы психологов

У вас вообще не обязана быть жизненная цель.

Если ваша жизнь вас устраивает, если ваши дни наполнены радостью — у вас все хорошо, и не нужно морочить себе голову. В конечном итоге, главная цель любого живого организма — быть счастливым, это то, ради чего они приходят в этот мир, больше никто никому ничего не должен.

В определении жизненной цели нет места гендерным стереотипам. Если вы — мужчина, и вы хотите семейного уюта, много детей, всю жизнь заниматься домохозяйством и уходом за садом — это прекрасно, если это делает вас счастливым. Если вы — женщина, вашей жизненной целью вполне может стать многомиллиардное состояние и реализация в работе, и это тоже прекрасно, пока это делает вас счастливой.

Жизненная цель — это необязательно про деньги. Бывает, что человек работает только для того, чтобы закрыть финансовый вопрос, а его жизненные приоритеты лежат в совершенно другой области — например, любовь, семья, дети, творческая самореализация. Это абсолютно нормально. Не ограничивайте себя только «прибыльными» направлениями, когда занимаетесь поиском жизненной цели.

Жизненные цели могут меняться со временем, потому что человек в принципе меняется, проходит через жизненные испытания, взрослеет, меняет приоритеты. В этом нет ничего плохого или постыдного, поменяв жизненную цель, вы не сделаетесь «ветренным» или «предавшим» свои прежние идеалы, потому что, как мы помним, главная задача человека: быть счастливым.

Вы не обязаны быть амбициозными. СМИ навязывают образ человека, который бесконечно чего-то достигает, ставит глобальные, амбициозные цели, находится в вечной гонке. Вы не обязаны вписываться в этот образ. Если ваш жизненный идеал — жить в маленькой уютной квартирке с собакой и баловать себя маленькими жизненными радостями, то это абсолютно прекрасно. Вы никому ничего не обязаны доказывать.

Ощущение потерянности нормально для периодов смены жизненных этапов. Имеются в виду такие моменты жизни, как период, когда вы заканчиваете школу (тогда закономерно встает вопрос «куда дальше», но у людей, как правило, еще слишком мало жизненного опыта, чтобы точно определить свои дальнейшие приоритеты), когда заканчиваете ВУЗ, и в периоды возрастных кризисов.

Иногда ощущение потерянности, «ничего не хочу», «в чем смысл и цель моей жизни, мне кажется, что она бессмысленна» — это признак депрессивных состояний. Растерянность и поиск цели — нормально, но если это оборачивается мыслями о бессмысленности своего существования, чувством потерянности, одиночества, несчастья — имеет смысл если не обратиться к специалисту, то хотя бы поделиться этими мыслями с близкими.

В заключении

В целом можно сказать, что поиск жизненной цели — это крайне индивидуальный процесс. Но, как правило, он связан с рефлексией: вам придется спрашивать себя, что для вас важно, чего вы хотите и чего нет.

Также может помочь поиск новых занятий и обращение к прошлому (детские мечты, подростковые амбиции) или фантазии, визуализация: попробуйте представить конец жизни, которая прошла счастливо (или нет), или как будто вы уже живете идеальной жизнью, уже нашли свою цель и идете к ней, и попробуйте описать, что вы «видите».

Также важно ориентироваться на свои собственные ощущения и эмоции, это не та сфера, где уместно опираться на чужие советы.

Я искренне надеюсь, что эта статья натолкнула вас на размышления и помогла определиться хотя бы немного. Удачи, и пусть у вас все будет хорошо.

Если вы не слишком задумывались о своей цели, у вас могут быть некоторые предвзятые представления о том, что такое жизнь. В большинстве случаев мы получаем эти представления о жизни из того, как мы выросли в наших семьях и сообществах. Наша жизнь предназначена для брака и воспитания детей. Или, возможно, это достижение определенной финансовой цели или положения в обществе. Читайте дальше, чтобы узнать, как найти цель в жизни после выхода на пенсию.

Как найти цель в жизни 

Большинство людей хотят, среди прочего, найти смысл в своей жизни. Осознаем мы это или нет. Несмотря на то, что это звучит красиво, достижение этого может показаться трудным. Однако такого рода успехи часто не приводят к удовлетворению, которое приходит от открытия вашего уникального чувства цели. Личное чувство цели — это скорее постоянное влияние на мир, большой или маленький, чем определенная конечная цель. Ваше «почему» — это ваша цель.

Кроме того, ваше целеустремленность служит и компасом, и основой. сквозь годы и изо дня в день. Цель дает вам стабильность и чувство направления, даже когда что-то идет не так и кажется, что мир перевернулся с ног на голову. Из-за этого поиск смысла имеет решающее значение для счастливой и полноценной жизни.

Даже если вопрос о вашей миссии может показаться преувеличением, это важный вопрос. и пытается ответить. Больший успех и радость во всех аспектах вашей жизни могут стать вашими, когда вы обнаружите свою миссию.

Какова цель жизни?

«Цель жизни» — это тема, которую философы исследовали и обсуждали веками. Мы не будем пытаться ответить на это здесь. Цель вашей жизни важна. Большинство людей в конце концов задумываются над вопросом: «Зачем я здесь? Это может быть волнующий или пугающий вопрос. Принятие тревожной природы этого экзистенциального запроса может привести к более сильному самоощущению и более плодотворным будущим направлениям.

Работа всей вашей жизни так же уникальна для вас, как отпечатки пальцев. У каждого из нас есть уникальный набор способностей, жизненного опыта, навыков и интересов, которые нас волнуют. Хотя это связано с этим, цель — это то, что делает вас тем, кто вы есть. Даже несмотря на то, что день хмурый, вы устали и знаете, что хлопоты и испытания, которые ждут вас впереди, будут трудными или даже монотонными, именно это побуждает вас вставать с постели по утрам.

Почему важно найти цель?

Поиск цели своей жизни может показаться приятным делом, но это более важно, чем вы думаете. Лучшее физическое и умственное состояние — это преимущества целеустремленной жизни. Кроме того, это снижает риск хронических заболеваний. Согласно многочисленным исследованиям, наблюдалась даже увеличенная продолжительность жизни.

Ощущение себя частью чего-то большего, чем ты сам, дает человеку чувство цели. Поиск своей внутренней цели в служении другим может принести вам пользу, но изоляция и одиночество могут привести к экзистенциальному кризису. Ваша миссия, несомненно, будет развиваться в течение всей вашей жизни. Оставаться на связи со своей целью может способствовать постоянный рост и продвижение.

Как определить цель своей жизни:

Кроме вас, кто-нибудь еще когда-нибудь задавался вопросом, какова их цель? Только четверть взрослых американцев, по данным опроса, считают, что у них есть четко выраженное чувство цели. Если вы один из оставшихся 75% людей, используйте эти 12 советов, чтобы начать поиск смысла и цели жизни.

№1. Станьте ориентированным на рост

Менталитет роста связан с чувством целеустремленности. Вы можете выбрать свою цель и решить преследовать ее, развиваясь лично с течением времени.

№ 2. Опишите свой собственный отчетливый образ себя

Возможно, вы сможете справиться со стрессом и обрести гармонию в жизни, создав свое видение. Он также действует как дорожная карта для достижения ваших целей, подчеркивая ваши основные ценности и приоритеты. Заявление о цели вдохновляет вас, когда вы работаете над достижением своих конкретных целей, и направляет процесс принятия решений в соответствии с вашими убеждениями.

№3. Отдай

Ваше чувство смысла и цели в жизни может усилиться, если вы будете давать или участвовать в социальной деятельности. В результате вы приносите пользу себе, а также помогаете другим.

№ 4. Ищите возможности помогать другим 

Возможно, вы захотите посвятить свое время или деньги делу, которое вас интересует, стать волонтером в своем сообществе, предложить свои способности или поделиться своим временем или навыками. Рассмотрите случайные акты доброты как способ украсить чей-то день, а не использовать другие стратегии.

№ 5. Быть благодарным

Согласно исследованию просоциальности, целеустремленность участников усиливалась, когда акцент делался на благодарности и благотворительной деятельности. Другое исследование показало, что чувство благодарности и просоциальность активируют одни и те же пути вознаграждения в мозгу. Кроме того, было обнаружено, что практика благодарности может побуждать к добрым и добрым делам, которые связаны с целеустремленностью.

№ 6. Превратите свою боль в цель

У всех бывают трудности в жизни. Преодолевая эти препятствия, мы оттачиваем наши особые способности и точки зрения. Многие люди обращаются за помощью, пытаясь справиться со значительными изменениями в жизни. Некоторые люди обнаруживают свое призвание, предлагая поддержку другим, которые сталкиваются с аналогичными трудностями.

№ 7. Учитывайте свои увлечения

Основываясь на своих интересах и деятельности, вы можете быть уверены в том, чем хотите зарабатывать на жизнь. Однако найти их может быть непросто. Они могут привести к тому, что мы потеряем их из виду, поскольку они глубоко укоренились в нашем мышлении. Спросите тех, кто знает вас лучше всего, если вы не уверены в своих увлечениях. Не осознавая этого, вы, вероятно, уже каким-то образом преследуете их.

№8. Участвуйте в своем районе

Присоединившись к сообществу, можно усилить чувство принадлежности и цели. После того, как вы выбрали свою цель, вы обнаружите, что многие другие люди разделяют ваши интересы, ценности и увлечения.

№ 9. Проведите некоторое время наедине с собой

Только вы можете решить, что значит для вас забота о себе; он может принимать самые разные формы. Вы могли бы найти полезными прогулку в лесу, обратить внимание на свое дыхание или записать свои сложные эмоции в блокнот.

№10. Найдите время для ухода за собой

Потому что наш разум наиболее созидателен, когда мы спокойны. Когда вы соревнуетесь с собой, вы не можете помочь ни себе, ни другим.

Как найти цель в жизни после выхода на пенсию

Люди часто думают о выходе на пенсию как о времени, когда можно расслабиться и получить удовольствие от того, что ничего не нужно делать. Однако статистика показывает, что значительная часть пенсионеров испытывает стресс и проблемы со здоровьем в результате ощущения изоляции в новой жизни. Стресс также может быть вызван отсутствием стратегии или просто чувством неудовлетворенности. Для наилучшего качества жизни ваш образ жизни на пенсии должен включать в себя различные виды деятельности, которые поддерживают вашу вовлеченность, связь и вовлеченность. Вот как найти цель в жизни после выхода на пенсию.

Это первый шаг к тому, чтобы понять, как найти цель в жизни после выхода на пенсию. Обретение смысла и цели в общении с другими пенсионерами может быть весьма полезным. Вы можете попробовать следующие предложения по общению:

№ 2. Членство в клубе

Найти цель в жизни после выхода на пенсию. Проверьте местные организации в вашем районе, которые помогают пожилым людям, чтобы узнать, заинтересуют ли вас какие-либо из них.

№3. Работать волонтером в некоммерческой организации

У вас будет больше времени на пенсии, чтобы посвятить его помощи другим. Вы можете участвовать в полезных мероприятиях, а также помогать своему сообществу, работая волонтером в некоммерческой организации.

№ 4. Участие в местных мероприятиях

Многие местные предприятия проводят вечера для пожилых людей, во время которых они предлагают специальные предложения и другие стимулы для привлечения пожилых людей. Фантастический способ пообщаться с другими пенсионерами и получить выгодные предложения — посетить некоторые из этих мероприятий.

№ 5. Игра в умственно требовательные игры

Было доказано, что игры, которые бросают вызов вашему мозгу, когда вы становитесь старше, могут поддерживать активность вашего ума. Вы можете вести более активный образ жизни и иметь больше шансов вести осмысленную жизнь после выхода на пенсию, если у вас острый и наблюдательный интеллект. Помимо того, что упражнения для мозга полезны для вашего здоровья, они помогают сохранить вашу память острой.

№ 6. Поставьте свое здоровье на первое место

Каждый может чувствовать себя лучше в отношении своего здоровья, если он хорошо питается и ведет активный образ жизни, но пенсионеры чувствуют себя лучше в отношении своего здоровья больше всего. Подумайте об изучении нового вида спорта. Пожилым людям нравится гольф, потому что это занятие с низким воздействием, которое поддерживает их активность и укрепляет их ядро. Клубы пилатеса и ходьбы — это другие виды спорта и времяпрепровождения.

Большинство фитнес-центров, которые проводят занятия, обычно имеют по крайней мере одну программу, предназначенную только для пожилых людей.

Чтобы найти цель в жизни после выхода на пенсию, вы можете присоединиться к пенсионному сообществу. С тех пор, как они поступили в пенсионные учреждения для самостоятельного проживания, эмоциональное и физическое здоровье многих пожилых людей улучшилось. Дома престарелых, которые предлагают независимый образ жизни, позволяют вам сохранить свою конфиденциальность и независимость, но при этом получить ряд преимуществ, таких как социальная деятельность, помощь с транспортом, рекомендации по питанию и отслеживание физической формы.

Книги о том, как найти цель в жизни

В этом сборнике охвачено все, от биографий до художественной литературы. Говорят, что они повлияли на людей, которые читали или слушали книги или компакт-диски о них. Хорошая книга способна изменить вашу жизнь! Будьте готовы расширить свой кругозор и повысить качество своей жизни. Вот книги о том, как найти цель в жизни

№1. Книга «Жизнь по назначению: как выполнение того, что важнее всего, меняет все» Виктора Дж. Стречера

Если вам нужны дополнительные доказательства того, что выбор вашей миссии является мудрым выбором. Это одна из лучших книг о том, как найти свое предназначение в жизни. Все сводится к соотношению между вашей общей степенью счастья, вашим здоровьем и целью вашей жизни.

Автор доктор Вик Стречер исследует отношения между ними в своей книге «Жизнь по назначению», используя информацию из исследований, своего личного опыта и других источников. Вы можете вести счастливую жизнь, если захотите.

№ 2. Как добиться цели: почему женщинам нужно перестать делать все, чтобы добиться чего угодно, Эрин Фальконер

Вам может быть сложно точно определить свою цель, потому что другие обязанности отнимают вашу концентрацию. Если вы так себя описываете, то это одна из книг, которая поможет вам найти цель в жизни, которая вас заинтересует.

Это одна из лучших книг о том, как найти свое предназначение в жизни. Он учит, как делегировать задачи, расставлять приоритеты и находить подрядчиков. Остальное не имеет значения. В результате у вас будет больше умственной свободы и ясности, что поможет вам сосредоточиться на своих целях и увлечениях.

№3. Верни свою счастливую жизнь: 7 принципов, которые помогут вырваться из колеи и вернуть себе силу! автор: Даймонд Леоне

Мы считаем, что страх является одним из основных препятствий на пути к пониманию вашей цели. Я осознаю, что это для меня. Возможно, вы раньше не пробовали ничего похожего, что у вас не получилось, или даже что вы столкнулись с сопротивлением со стороны членов семьи. Неважно, через что вы проходите, просто помните, что вы не одиноки.

В своей книге «Верни себе счастье» автор Даймонд Леоне учит нас, как повышать уровень, играть больше и вырабатывать новые полезные привычки, среди прочего, чтобы помочь нам преодолеть эти беспокойства и ограничивающие убеждения. с целью вернуть наше счастье.

№ 4. Путь стал ясным: открытие направления и цели вашей жизни Опра Уинфри

Когда я узнал о книге Опры о цели, я понял, что должен включить ее, потому что она всегда вдохновляла. Она также считает, что у каждого есть цель и что каждый может жить жизнью, руководствуясь ею. В своей книге «Проясненный путь» она излагает то, что она считает основой для ведения осмысленной жизни, помогая вам реализовать свое глубочайшее видение себя.

№ 5. Чудеса сейчас: 108 изменяющих жизнь техник для снижения стресса, большего потока и поиска истинной цели Габриэль Бернстайн

Стресс — еще один фактор, который мешает нам реализовать нашу цель. Если вам нравится медитировать или вы хотите узнать о ней больше, вам следует приобрести книгу «Чудеса сейчас».

В этой книге есть ряд медитаций, подходящих для вашего образа жизни. Автор выбрал несложные решения для 108 простых проблем, таких как стресс, усталость, нетерпение, зависть и обида. Поэтому, когда медитация закончится, вам будет доступно что-то, что поможет вам почувствовать себя более раскрепощенным.

№ 6. Новая Земля: пробуждение к цели вашей жизни автора: Экхарт Толле

Эта трогательная книга посвящена проблемам, с которыми мы сталкиваемся в результате нашей зацикленности на своем эго. В «Новой Земле» автор предлагает другой подход и объясняет, как эго может привести к враждебности, ревности и горю. С такими абзацами, как «Основным источником недовольства редко является ситуация, а ваше отношение к ней», вы можете понять, что собираетесь многому научиться из этой книги.

№ 7. Понимание вашего потенциала: обнаружение скрытого себя — доктор Майлз Манро

Доктор Майлз в этой книге сказал, что все люди, включая вас, были посланы в этот мир с безграничным кредитом, но лишь немногие тянутся в полную силу. Он пошел дальше, чтобы определить потенциал как дремлющую способность, зарезервированную силу, неиспользованную силу, неиспользованный успех, скрытые использованные таланты и ограниченные возможности.

Он упомянул некоторых героев из прошлого, о которых мы все слышим сегодня, потому что они открыли свое предназначение. Такие, как Микеланджело, Шекспир, Моцарт. Доктор Манро также упомянул некоторые имена в Библии. Суть Понимания Свой Потенциал состоит в том, чтобы гарантировать, что люди смогут жить в полной мере своего потенциала. Ты можешь!

№8. Следуя Божьему плану для своей жизни. Д-р Кеннет Э. Хейгин.

Д-р Хейгин — известный проповедник Евангелия, который благодаря своим учениям и книгам сегодня изменил жизнь многих людей. «Следование Божьему плану для своей жизни» — одна из книг, которая помогла многим (и мне тоже) в области самопознания.

В первой главе этой книги д-р Хейгин использовал цитату из Евреям 12: 1 объяснить, что все мы были созданы для какой-то цели, и только Бог может помочь нам понять, для чего мы были созданы. Если вы еще не читали эту книгу, пожалуйста, сделайте это прямо сейчас. Но если вы читали это в прошлом, что ж… прочтите еще раз! Оно того стоит.

Почему так сложно найти свое предназначение в жизни?

Это потому, что ваше подлинное внутреннее «я» осознает, что ваше внутреннее и внешнее «я» не находятся в гармонии друг с другом. Последнее часто является фальшивым «я», но поскольку оно так удовлетворяло ваше эго, вы установили с ним связь. 

Какова цель моей жизни?

Основные движущие силы вашего существования, мотивы, побуждающие вставать с постели каждое утро, составляют цель вашей жизни. Чувство цели может контролировать поведение, формировать цели, обеспечивать чувство направления и придавать жизни смысл. Некоторые люди связывают свое призвание как значимую, приносящую удовлетворение работу со своей целеустремленностью.

Как найти свой путь в жизни?

• Узнай, кто ты.
• Подумайте о своих интересах и увлечениях.
• Узнайте о своих сильных сторонах.
• Тот, кто знает вас лучше всех, должен дать вам совет.
• Подумайте о своем идеальном образе жизни и своих желаниях.
• Исследуйте свой выбор.
• Подумайте о преимуществах и подводных камнях.

Рекомендации 

• gentwenty.com
• caringplaces.com
• Betterup.com

Статьи по теме

1. СТРАХОВАНИЕ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ: лучшие планы и полисы в 2023 году
2. Хорошо ли брать личный кредит?
3. ЛУЧШИЕ ОНЛАЙН-КУРСЫ ПО МЕНЕДЖМЕНТУ: Лучший онлайн-курс)
4. КАК СОЗДАТЬ БРЕНД Руководство 2023 (+ бесплатные советы)
5. КНИГИ ПО ПАРТНЕРСКОМУ МАРКЕТИНГУ: полный список лучших на 2023 год

«Каждый человек выбирает в жизни один из двух подходов, — пишет Майкл Рэй. — Первый — путь «детской раскраски». Вы делаете то, что вам говорят, а в конце получаете красивенькую, но заурядную картинку. Второй подход выбирают единицы: это путь художника, который берет чистый холст и пишет шедевр. Это сложнее, рискованнее, но это единственная возможность сделать вашу жизнь произведением искусства».

Второй путь требует небанальных решений, креативного подхода, своего взгляда на вещи, умения идти собственным путем. Эти установки и есть высшая цель — смысл жизни каждого человека.

Легко сказать: «иди своим путем» или «будь не таким, как все». Но как это сделать? И как понять, что в жизни действительно важно именно для вас? Майкл Рэй дает несколько подсказок.

1. Ловите ощущение потока

«Вы соединяетесь со своей высшей целью, когда просыпаетесь полными энтузиазма и знаете, что делаете нечто важное и нужное, — пишет Майкл Рэй. — Это то же самое, что находиться в потоке: так описывают моменты, когда человек настолько поглощен своим делом, что время для него останавливается, а жизнь обретает смысл».

Подумайте, когда в последний раз вы испытывали подобное? Чем вы были поглощены? Почему вам нравилось это занятие? Готовы ли вы посвятить ему большую часть свой жизни? Постарайтесь мысленно вернуться в то состояние. Почувствуйте те же вибрации. Подумайте, что сделало ту ситуацию такой особенной.

2. Следуйте ежедневным правилам

«Наилучший способ достичь высшей цели — это начать жить с ней, — утверждает Майкл Рэй. — А правила на каждый день — наилучший способ делать это шаг за шагом». Автор предлагает следовать следующим ежедневным постулатам:

• Делайте только то, что любите; любите все, что делаете.
• Делайте то, что легко, что не требует усилий и приносит радость.
• Будьте обычным. Будьте искренни с самим собой.
• Задавайте себе вопросы: «Какова моя цель в этот миг? Какое у меня сейчас намерение?»

3. Осознавайте и обсуждайте свои ощущения

Не делайте ничего просто так. Относитесь осознанно ко всему происходящему: к каждому действию, решению, высказыванию. Всегда спрашивайте себя, какие чувства они вызывают и что дают вам. Записывайте свои ощущения и обсуждайте их с друзьями. Это поможет правильно расставить жизненные приоритеты.

Майкл Рэй также советует выполнить следующее упражнение. Напишите на листе бумаги «Высшая цель для меня — это…». Как только вы закончите это предложение, обсудите его с важными для вас людьми — родными и друзьями. «Обычно при обсуждении этого момента возникают и нервный смех, и шутки, потому что когда речь заходит о великой цели своей жизни, люди чувствуют некую неловкость», — уточняет Майкл Рэй.

Но это не должно вас смущать. Большинство людей пишет на листе одно (например, «карьера»), а поговорив с другими на эту тему, понимает, что их высшая цель заключается в чем-то ином. Это упражнение можно повторять сколько угодно раз.

4. Прислушивайтесь к интуиции

«Связь с интуитивной мудростью — не просто связь с чем-то, что внутри вас, это связь с чем-то высшим», — уверен Майкл Рэй. Он советует в течение недели принимать все житейские решения, сверяясь с интуитивным «да/нет». Провести вечер с семьей или встретиться с друзьями? Поработать вечером над докладом или почитать книгу? Назначить совещание на завтра или на следующую неделю? Задавайте вопросы своему внутреннему голосу, ищите ответ у интуиции и не сомневайтесь в его правильности.

5. Медитируйте

Медитация очищает сознание и учит управлять мыслями. Она помогает справиться со страхами, защищает от суждений и болтовни, которые преграждают вам путь. «Записывайте свои ощущения до и после каждой медитации. Отмечайте свои подходы к делам в течение недели и посмотрите, не исчезают ли ваши страхи», — советует Майкл Рэй.

6. Освободитесь от волнений

Тревоги и страхи отнимают слишком много времени и сил. Подумайте, сколько раз вы отказывались от какого-то дела из-за них? Нужно исключить волнения из своей жизни. Вернее, оставить им только 30 минут на каждый день. В другое время, когда волнения ищут выход, просто говорите им: «Простите, но сейчас волноваться никак нельзя. Придется подождать, пока не наступит время для волнений».

Старайтесь не обращать внимания на тревоги до наступления специального времени. А когда оно придет, полностью окунитесь в волнение. «Волнуйтесь по максимуму в эти полчаса. Можете даже завести список поводов для волнения специально для этих тридцати минут, но не вспоминайте о нем в другие часы. Проверьте, сможете ли вы прожить день, практически не волнуясь», — советует Майкл Рэй.

7. Просто делайте

Выберите дело, которое давно нужно было завершить и которое вы все время откладывали по каким-либо причинам. Не думайте о трудностях, усталости или неудаче. Просто выполните задание и позвольте ему полностью раскрыться для вас.

«Начните заниматься чем-либо не ради внешнего вознаграждения, а из любви к делу, — подводит итог Майкл Рэй. — Не ищите одобрения у окружающих. Не сравнивайте себя и свою работу с другими людьми и их успехами. Не волнуйтесь о будущем и не сожалейте о прошлом. Не ищите признания или награды. Усердно работайте и выжимайте из себя максимум ради самой работы. Станьте воплощением своей высшей цели».

Об авторе: Майкл Рэй — социальный психолог и почетный профессор маркетинга Стэнфордского университета. Автор курса «Творчество в бизнесе», книг о достижении успеха «Креативность в бизнесе» (совместно с Рошель Майерс), «Путь обычного героя» (вместе с Лорной Кэтфорд) и «Дух творчества» (в соавторстве с Дэниелом Гоулманом и Полом Кауфманом).