Как найти хороший тренинг
1988 – Коннира и Стив Андреас – Как найти хороший тренинг
Введение
Семинары и тренинги позволяют приобрести разнообразные навыки, умения и знания. И поскольку тренинг подразумевает серьезные вложения ваших денег и затраты вашего времени, полезно было бы знать, каким образом можно распознать хороший тренинг и заранее отказаться от бесполезного. Мы предлагаем вам стать “активными покупателями” и начать изучать те возможности, которые вам сулит тренинг, подобно тому, как вы внимательно изучаете дом или машину перед тем, как их купить.
Некоторые “тренинги” всего лишь преподносят идеи, вместо того, чтобы обучить вас новым умениям и навыкам. Поскольку идеи можно почерпнуть из книг и статей, тренинг такого сорта представляет собой слишком затратную по времени и по средствам затею.
Другие семинары внушают участникам уверенность и заряжают мотивацией, не подкрепляя их необходимыми знаниями и умениями. Некоторые семинары доставляют массу удовольствия, но участники не уносят с таких семинаров никаких новых умений, которые они могли бы применить в жизни. Концерт или вечеринка могут быть вполне достойным времяпрепровождением, если только их не путают с тренингом.
Как убедиться в том, что вы не потратили свои деньги зря? Вот несколько моментов, на которые мы обращаем внимание, когда решаем, идти или не идти на тот или иной тренинг. Надеемся, это руководство сослужит вам добрую службу, когда вы будете выбирать тренинг для себя.
Прежде чем совершить оплату тренинга
1. Сенсорное подтверждение
2. Тренеры
3. Рекомендации
4. Степени и сертификаты
1. Сенсорное подтверждение
Найдите возможность получить информацию о тренинге из первых рук, прежде чем вы решите перечислить деньги за тренинг. Полагайтесь на собственные впечатления от тренинга. Лучше всего получить живой опыт участия в тренинге, например, на бесплатной предварительной встрече. Следующая отличная возможность — посмотреть видеозапись тренинга. Если нет такой возможности, аудиокассета позволит вам получить представление о тренере по крайней мере по голосу.
Если вам окажутся недоступными все эти возможности, на худой конец узнайте фамилии и номера телефонов нескольких участников того тренинга, на который вы собираетесь пойти. Если им понравился тренинг, спросите: “Что именно вам понравилось?” и “Что вы умеете делать сейчас, после тренинга, чего не умели прежде?” Некоторые тренеры производят впечатление экспертов в своей области и внушают вам уважение во время семинара, но не передают вам умения и навыки, которые вы могли бы сразу и автоматически применить в своей жизни.
2. Тренеры
Просматривая программу, поинтересуйтесь, кто будет вести семинар и как долго продлится его участие. Некоторые рекламные проспекты вообще не сообщают фамилии ведущих или указывают фамилию известного тренера. Может оказаться так, что “светило” будет выступать очень недолго, а все остальное время с вами будут работать менее подготовленные тренеры или ассистенты.
3. Рекомендации
Доверяйте прежде всего своим собственным впечатлениям от работы тренера, а затем уже рекомендациям тех своих знакомых, которые учились у этого тренера. Не слишком доверяйте цитатам особенно известных людей. Некоторые тренеры часто берут цитаты о других людях или же используют цитаты без разрешения либо уже устаревшие цитаты. Иногда и “знаменитости” поизносят хвалебные фразы, в основе которых лежат финансовая заинтересованность, а не достоинства тренера.
4. Степени и сертификаты
Доверяйте прежде всего своим собственным впечатлениям от работы тренера, а не сертификатам или степеням. Смысл всех этих сертификатов и степеней может варьироваться очень широко. Степень может быть хорошим мерилом академических достижений (способностей сдавать экзамены и делать домашнее задание), но обычно не имеет ничего общего со способностью обучать.
На что обращать внимание на самом тренинге
Мы сделали ударение на важности личного опыта общения с тренером. Во время посещения предварительной встречи или бесплатного семинара как определить, что ведущий семинара поможет вам вынести максимум пользы для себя?
5. Демонстрации а не информация
6. Упражнения
7. Проверка
8. Невербальные предпосылки
9. Вопросы
10. Реакция на невербальные сигналы
11. Самовосхваление
12. Контроль качества
13. Обещания
14. Исключения
15. Юмор
5. Демонстрации а не информация
Имеете ли вы возможность увидеть живые демонстрации применения тех методов, которым вы учитесь, или же вы слышите только умные речи и получаете “сухую” информацию, которую гораздо дешевле было бы прочитать в книге? Исследования устойчиво показывают, что более 80% воздействия в процессе коммуникации приходится на невербальные сигналы. Это означает, у вас сформируется гораздо более полное представление о любом методе в результате просмотра демонстрации, чем если тренер будет только объяснять вам, что делать. Однажды мы побывали на довольно дорогом тренинге довольно известного автора, который по существу читал аудитории свою книгу вслух (за 6000 долларов в день!).
Тренер может продемонстрировать вам действие методов самыми различными способами. Тренер может попросить добровольца из числа участников принять участие в демонстрации или в ролевой игре. Тренер может привести “неподготовленного клиента” или предложить всей группе принять участие в процессе исследования, которое послужит демонстрацией изучаемого метода.
6. Упражнения
После демонстрации метода дает ли тренер вам возможность сделать это новое умение частью своего собственного поведения? Легче всего осваивать новые навыки, когда тренер предлагает последовательность тщательно продуманных упражнение или задач, которые позволяют вам освоить новые умения на практике в комфортной и безопасной обстановке. На хорошем тренинге вы сначала осваиваете простые навыки, а затем вам помогают сложить из них полноценное умение, которое вы сможете использовать в реальной обстановке. Одно только понимание не изменит вашу жизнь. Вы должны уйти с семинара способным на большее, чем когда вы на него пришли.
7. Проверка
Посетив семинар и научившись новым методам общения или другим умениям, каким способом вы сможете узнать, что то, чему вы научились, работает? Приносит ли это вам более серьезные результаты? На хорошем тренинге вы узнаете, как провести такую проверку.
Убедитесь в том, что вы получили те результаты, к которым стремились. Некоторые тренеры могут быть убедительными и блестяще вести семинар, но могут не научить вас достигать желаемых целей.
8. Невербальные предпосылки
Какие убеждения и взгляды скрываются за невербальным поведением тренера и нравятся ли они вам? Говорит ли тренер о важности гибкости поведения и при этом сохраняет ригидность? Означает ли его поведение, что он хочет научить вас, или он просто развлекает вас? Относится ли к вам тренер как к равному, способному освоить все те умения, которые есть у тренера, или же он ведет себя как “гуру”, которым вы можете восхищаться, но не смеете даже надеяться стать похожим на него? Хороший тренер предполагает, что каждый человек способен научиться, нужно лишь найти для каждого наиболее легкий путь.
9. Вопросы
Хороший тренер приветствует вопросы и, отвечая на них, продемонстрирует глубокое знание материала. Отвечает ли он уважительно или невербально раздражается или избегает вопросов, дает слабые или туманные ответы, или же обещает “вернуться к ним позже” и не делает этого?
10. Реакция на невербальные сигналы
Поскольку невербальное общение имеет такое серьезное значение, хороший тренер будет обращать внимание на невербальные сигналы аудитории и соответствующим образом изменять свое поведение. Замечает ли тренер, что требуется участникам семинара, и подстраивает ли план семинара в соответствии с запросами аудитории? Замечает ли он те моменты, когда аудитория начинает уставать и необходимо сделать перерыв?
11. Самовосхваление
Тратит ли тренер время (за которое вы заплатили) на то, чтобы рассказать вам, какие замечательные вещи он может делать? Если он действительно что-то умеет, ему не обязательно рассказывать вам о том, какой он чудесный, он может это продемонстрировать. Если он приводит вам примеры своих предыдущих успехов, объясняет ли он вам, как он достиг таких результатов, чтобы вы смогли научиться получать такие же результаты, или же он просто говорит: “Я совершил то-то и то-то”, — чтобы произвести на вас впечатление?
12. Контроль качества
Дает ли тренер возможность участникам семинара понять, как они освоили те методы, которым он обучает? Подготовленные ассистенты, внимательное наблюдение за тем, как каждый участник делает упражнения, и индивидуальные задания могут послужить серьезным подспорьем в этом направлении.
13. Обещания
Хороший тренер всегда будет выполнять свои обещания.
14. Исключения
Поскольку ни один тренинг не может быть совершенным, хороший тренер всегда признает ошибки и будет приветствовать предложения по улучшению тренинга. Пытается ли тренер скрыть недостаточную подготовку или плохую организацию тренинга или старается свалить всю вину за свои ошибки на участников семинара?
15. Юмор
Лучшим помощником в обучении является юмор — заразительный смех, когда смеются все вместе, но не над кем-то. Если вы нашли тренера, который обладает этим качеством наряду со всеми остальными качествами, которые мы перечислили выше, то, скорее всего, вы будете удовлетворены семинаром.
Заключение
У вас могут быть дополнительные критерии выбора тренинга, соответствующие вашим профессиональным требованиям и личным пожеланиям. Нам кажется, что, предъявляя столь высокие требования к тренингу или семинару, вы посчитаете полезным для себя внимательно познакомиться с работой разных тренеров, чтобы найти тех, которые смогут удовлетворить ваши потребности и желания. Вы сможете овладеть умениями, которые помогут вам стать более успешным в своей профессиональной жизни. Вы научитесь также получать больше от своих личных взаимоотношений, делая окружающих вас людей более счастливыми. Посещая тренинги высокого качества, вы сможете встретиться с замечательными людьми и понять, в каком направлении вы хотели бы развивать свою жизнь дальше.
«Ученье — свет!» — с таким лозунгом жили наши родители, стремясь приготовить нам лучшую судьбу и дать образование. Правда, понимание самого значения и важности учебы у поколений очень сильно разнится.
Когда-то достаточно было получить высшее образование, чтобы всю жизнь проработать на предприятии и быть «как все». В наше же время просто вуза мало, и, чтобы быть успешным как в профессии, так и в жизни в целом, нужно учиться постоянно.
Благо сейчас нет проблем с предложением самых разных курсов, семинаров и тренингов. Есть все и на любой вкус, в любом режиме: очно, дистанционно, онлайн, даже за ручку с коучем. Признаться, и на любой бюджет: есть обучение как за условные сотни рублей, так и за десятки и даже сотни тысяч. Чтобы собрать учеников и слушателей, работает целая индустрия маркетинга, заботливо «упаковывая» наши желания и потребности в близкие сердцу фразы на лендингах и в продающих письмах. Вот только все ли курсы и тренинги нам будут полезны?
Предлагаю прямо сейчас определиться с главными критериями поиска «своих» обучающих курсов и научиться раз и навсегда отделять зерна от плевел.
Выбор тренинга: взвешенный подход
Наверняка у вас на жестком диске компьютера есть папка с многообещающим названием «Изучить». Вот только руки до нее все не доходят, хоть время от времени и мучает совесть за потраченные деньги. Почему так происходит?
На то есть пять главных причин.
1. Приоритет. Скорее всего, решение о покупке продукта было принято импульсивно, вы не рассчитали свои силы и — что главное — интересы и потребности. Как бы нам ни хотелось, мы не можем охватить все на свете. Придется расставлять приоритеты. А значит, если в вашей картине мира на первом месте стоит самореализация как успешного юриста, уроки игры на гитаре и вышивания крестиком рискуют так и остаться неизученными. Если вы сами осознанно не выделите на это время.
2. Конкретика. Если вы приходите учиться какому-то конкретному навыку в профессии — это одно. Тут работает схема: узнал — потренировался — применил — внедрил в жизнь. Если же речь идет о тренингах по саморазвитию и личностному росту, здесь уже сложнее.
Ведь нам так хочется, чтобы кто-то взял и одним махом решил все наши проблемы: подарил «счастливую и гармоничную жизнь», идеальные отношения и успешную реализацию своего потенциала. И все это в одном флаконе, пожалуйста. В итоге мы идем на тренинг без конкретной цели, с абстрактным «чтобы стало лучше» и быстро скатываемся, не видя результатов. Хотя, возможно, они и есть, просто мы не в состоянии их заметить и оценить.
3. Метод обучения. Все мы разные, и каждому из нас подходит свое. Кто-то готов освоить и отработать все упражнения сам, без обратной связи и получить собственные результаты. Но, признаться, такой подход возможен только для психически взрослого человека, который точно знает, что ему надо, и идет именно туда. В других случаях нам могут быть нужны обратная связь тренера, поддержка группы, ответы на вопросы, возможно, даже индивидуальная работа.
Идя на тренинг, стоит трезво оценить свои возможности и стремления и выбрать соответствующий вариант обучения. Иначе, повторюсь, вы просто пополните пресловутую папочку на компьютере. И зря потратите деньги.
4. Личность тренера. Прошло то время, когда люди быстро скупали все, что есть, все тренинги подряд. Сейчас мы уже «наелись» саморазвития по самые уши, и нам нужны не просто знания и навыки, но еще и пример. Вот тут как раз важны манера подачи информации тем или иным тренером, его образ и то, что он транслирует.
Покупать продукт, не изучив, что представляет собой его автор, как он живет, о чем говорит и что для него важно, как минимум недальновидно. Есть шанс с первых слов разочароваться в тренинге просто потому, что есть внутреннее неприятие тренера. Хотя при этом у него могут быть сотни довольных клиентов.
5. Личные предпочтения и особенности. Вы любите живое общение, групповую работу и рефлексию? Тогда «коробочный» тренинг, каким бы крутым и насыщенным он ни был, вам вряд ли подойдет.
Сюда же относится и формат подачи материала. Есть визуалы, которые любят читать, и они предпочтут изучать тексты. Есть аудиалы, которым важно слышать, они выберут аудиолекции. Кто-то готов сразу внедрять упражнения без какой-либо теории, другому нужно сначала разобраться, как это «работает». И выбор тренинга тоже будет разным.
Все эти пять пунктов стоит учитывать, когда вы только задумались о приобретении нового обучения. И уж точно необходимо обратить на них внимание, прежде чем нажать заветную кнопку после просмотра очередного красивого лендинга.
Критерии полезного именно для вас тренинга
Итак, подытожим все вышесказанное. Полезный именно для вас тренинг — это тот, который отвечает таким критериям:
1. Он основан на вашем осознанном выборе. Вы понимаете, что да, здесь есть проблема (и вы догадывались об этом до прочтения лендинга), и ее надо решить в ближайшее время, чтобы… (здесь ваши выгоды от прохождения тренинга: что изменится в вашей жизни и как вы это увидите и почувствуете).
2. Вы точно знаете, чему будете учиться, и не возлагаете иллюзорных надежд на тренинг. Условно говоря, никакой курс не сделает вас счастливыми, здоровыми и успешными президентами или управляющими серьезных бизнесов. Но наверняка есть те, которые вас к этому приблизят, если надо. Например, через обучение ораторскому мастерству (навык), умению общаться, слушать и слышать (тоже навык), проработке негативных установок и т.д. Не «счастливое счастье», а конкретно: не кричу на ребенка, знаю, чего хочу, повышаю доход в два раза.
3. Вас устраивают темп и метод обучения. Вы готовы выделять два часа в неделю на вебинар, полчаса в день на упражнения, у вас есть это время и возможность договориться с близкими, чтобы вас никто не трогал. Вы знаете, что выбранный вами вариант обучения вам подходит: вы готовы идти в одиночку, или рассчитываете на поддержку группы, или входите в процесс коучинга с пониманием, что никто вас учить не будет и все ответы уже есть в вас самих.
4. Вы доверяете тренеру и в чем-то восхищаетесь им и его успехами. Вы знаете, чего от него ожидать, вам нравится его манера подачи информации, вы следите за ним в соцсетях и/или на сайте, читаете его материалы и вам они созвучны. А еще он уже там, куда вы хотите прийти, или на пути к этому, и вы это видите.
5. Вы верите в то, что этот тренинг вам поможет, и готовы немного поработать. Вы видите примеры других людей, смотрите отзывы и понимаете: «Да, это то, что мне нужно!» Увы, какой бы ценной и важной ни была информация, каким бы ярким и харизматичным ни был тренер, если вы пришли просто послушать и убедить кого-то в своей правоте — ничего не произойдет. Вы просто лишний раз докажете собственную истину, что все обманщики и шарлатаны. Но это тоже ваш выбор.
Попробуйте протестировать выбранный тренинг по этим критериям, и вам будет намного проще принять решение. Учитесь лучшему и у лучших!
От редакции
Прежде чем регистрироваться на тренинг, нужно четко понимать, чем он является, а чем нет. В чем отличие тренинга от лекции или коучинга, объясняет бизнес-тренер Айгуль Иргалеева: https://psy.systems/post/kto-takoj-biznestrener.
С тренером разобрались. А кто же такой коуч? На самые распространенные вопросы о коучинге отвечает Лора Марканте: https://psy.systems/post/vse-chto-vy-xoteli-znat-o-kouchinge-no-boyalis-sprosit.
На какой бы тренинг или образовательный курс вы ни записывались, 80% потраченных на него денег улетают в трубу, если вы не понимаете, как ваш мозг усваивает информацию. Так утверждает Галина Иевлева. Читайте ее статью о том, как правильно подходить к вопросу своего образования: https://psy.systems/post/poleznyj-kurs-ili-dengi-na-veter-vybirem-pravilno.
Если вы хотите, чтобы тренинги приносили вам настоящую пользу, вы должны обладать определенным ресурсом, чтобы применять полученную информацию на практике. Как найти ресурсы на все это, рассказывает Павел Раков в книге «Где взять силы для успеха в любых делах и личной жизни»: https://psy.systems/post/pavel-rakov-gde-vzyat-sily-dlya-uspexa.
Нет денег — надо заработать. Не знаю как — пойду учиться у тех, кто знает. Лучший бизнес-тренинг в России — это то, что надо!
Я сидела в зале на тысячу мест, все были в трепетном ожидании раскрытия главного секрета успеха. Я заплатила тысячу рублей за этот тренинг по продажам и считала, что он должен быть лучшим!
И тут на сцену вышел бизнес-тренер. Все встрепенулись в радостном предвкушении обучения секретам благосостояния.
— Хотите узнать, как заработать миллион за один день?
— Хотим!!!
— Тогда ответьте мне, сколько стоит билет на этот бизнес-семинар?
— Тысячу рублей.
— А сколько вас тут человек?
— Тысяча.
— Тренинг окончен.
Мы переглянулись, начиная понимать, что нас жестоко обманули с этим бизнес-тренингом. С другой стороны, это был урок, что не стоит доверять всякой рекламе курсов, обещающим быстро и без усилий заработать. Но ведь так хочется достичь материального благополучия. Как же найти лучший тренинг и не ошибиться?
На что стоит ориентироваться при выборе лучшего бизнес-тренинга
Прежде чем остановить выбор на каком-либо бизнес-тренинге, нужно понять, есть ли у вас способность к продажам, к ведению своего дела. В том же сетевом маркетинге успеха добиваются единицы за счет тысяч простодушных людей, которые хотят поправить свое материальное положение и покупают продукцию компании. Но, увы, не имеют способностей к дальнейшей реализации этой продукции.
«Неужели не все могут быть продавцами? Это же так легко!» — спросите вы.
Да, продавать легко, если вы обладаете кожным вектором. У такого человека врожденная способность быть гибким и приспосабливаться к изменениям, быстро переключаться с одной задачи на другую, иметь амбициозные желания и стремления.
Не все люди рождаются с такими свойствами. Если от природы вам не дано быть бизнесменом, то и учиться на бизнес-тренингах не имеет смысла: нельзя развить то, чего нет. Поэтому, прежде чем искать лучший тренинг, будь то тренинг по продажам или личностного роста, нужно понять свои психологические особенности, врожденные склонности. В этом поможет разобраться тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
На что еще стоит обратить внимание при выборе лучшего тренинга в России
При выборе лучшего бизнес-тренинга нужно почитать отзывы об этом тренинге. И желательно на разных сайтах и форумах. Потому что главный параметр рейтинга — это результат. Но и это не дает гарантию не обмануться в своих ожиданиях.
Еще необходимо учесть, что русский менталитет в корне отличается от западного. А именно западные тренинги развития копируют наши тренеры. Техника проведения семинаров может отличаться, но объясняют ли коучи особенности отношения к деньгам и бизнесу русского человека? Учат ли, как изменить отношение к деньгам при нашем менталитете и зачем это вообще необходимо?
Чтобы точно определить, какой тренинг вам нужен, ознакомьтесь со статьей: «Бизнес психология: эффективные тренинги управления бизнесом».
Понравилась статья? Поделитесь в соцсетях.
В этой статье вы узнаете:
- 17 лучших платных (и недорогих) тренингов личностного роста для мужчин и женщин (актуальные в 2023 году).
- Бесплатные курсы личностного роста и саморазвития.
Содержание (развернуть ↴)
ТОП-17 платных онлайн-тренингов личностного роста: для мужчин и женщин
В этом разделе — лучшие платные и недорогие тренинги личностного роста, и саморазвития в 2023 году. Всего — 17 крутых онлайн-курсов от известных школ, университетов и платформ.
Это полезные, актуальные и информативные онлайн-тренинги для мужчин и женщин.
«Детоксикация мозга» — Викиум
Полезный онлайн-тренинг личностного роста, в рамках которого вы узнаете, как очистить ум и улучшить способности мозга. Автор — Виктор Ширяев, эксперт в области интегральной философии и психологии развития.
| Длительность: | 10 уроков |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Онлайн-курс поможет:
- Развить способности к концентрации.
- Научиться замечать новое вокруг.
- Управлять своим вниманием.
- Останавливать внутренний диалог.
- Очистить ум и перезагрузить сознание.
- Вовремя снимать возникающее напряжение.
«Когнитивистика» — 4Brain
Полезный тренинг, где вы научитесь применять в своей жизни более 20 техник мышления. Благодаря этому сможете логично и последовательно рассуждать, быстро принимать эффективные решения и находить нестандартные подходы в трудных задачах.
| Длительность: | 2 месяца (41 урок, 15-25 минут в день) |
| Стоимость: | 3 490 руб. |
На курсе вы узнаете:
- Особенности мышления человека.
- Нюансы восприятия и познания.
- Как развивать мышление.
- Механику логического мышления.
- Синтетические техники мышления.
- Аналитические техники мышления.
- Техники коллективного мышления.
- Техники практического мышления.
«Кто я и чего хочу?» — Skillbox
Онлайн-курс от Skillbox, где вы разберетесь в себе, своих желаниях и ценностях вместе с профессиональными психологами. Научитесь рефлексировать, отстаивать личные границы, замечать эмоции и совершать осознанный выбор. Определите настоящие желания и найдете путь к внутреннему благополучию.
| Длительность: | 2 месяца |
| Информация: | от практикующих психологов |
| Стоимость: | — Полная стоимость: 21 351 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 1 779 руб/мес. |
Вы научитесь:
- Определять свои ценности и потребности.
- Отстаивать личные границы.
- Использовать свои сильные и слабые стороны.
- Распознавать ограничивающие вас убеждения.
- Отслеживать эмоции.
- Разрешать ценностные конфликты.
- Делать выбор, основанный на ценностях.
- Обращать кризисы в свою пользу.
«Секреты мозга» — Викиум
Аудиокурс от платформы Викиум, который позволит взглянуть на ваши действия, питание и эмоции со стороны нейронов, эндорфинов и сенсорных центров.
| Длительность: | 10 аудиоуроков с расшифровками |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Курс поможет:
- Разобраться с принципами и механизмами работы мозга.
- Лучше понимать себя и свои реакции.
- Узнать, как повлиять на работу мозга и направить ее в нужное русло.
«Самопознание» — 4Brain
Онлайн-программа от 4Brain, на которой вы с помощью психологических тестов и упражнений узнаете, чего вы действительно хотите в жизни, поймете свои сильные и слабые стороны.
| Длительность: | 4 недели (16 уроков) |
| Стоимость: | 3 490 руб. |
Вы узнаете:
- Особенности своей внутренней мотивации и мышления, научитесь использовать особенности своего характера.
- Определите свои ценности, творческие и профессиональные предрасположенности, которые помогут найти дело по душе.
- Поймете, как проявить свои лидерские и командные качества не только на работе и в бизнесе, но и в семье и отношениях.
- Получите результаты тестов и упражнений именно под себя, никаких лишних данных.
- Более 50 характеристик своей личности из разных сфер своей жизни.
«Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя» — Skillbox
Курс для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих.
| Длительность: | 2 месяца |
| Особенности: | → 12 часов видеоматериалов. → 20+ часов работы над собой. |
| Стоимость: | — Полная стоимость: 21 351 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 1 779 руб/мес. |
Вы научитесь:
- Быть увереннее и чувствовать себя на своем месте.
- Справляться с негативными мыслями о себе.
- Принимать все грани своей личности.
- Принимать свою внешность.
- Меньше ориентироваться на чужое мнение.
- Получать удовольствие от жизни.
«Критическое мышление» — Викиум
Благодаря курсу от Викиум, вы освободитесь от негативного влияния за 9 простых шагов. Сможете «прокачать» критическое мышление — навык независимого мнения, способность не поддаваться манипулированию и не совершать опрометчивые поступки.
| Длительность: | 9 занятий, 2 тренажера |
| Стоимость: | от 1 990 руб. |
Вы научитесь:
- Не поддаваться мнению большинства, влиянию рекламы, СМИ.
- Достигать своих, а не навязанных целей.
- Совершать обдуманные действия без влияния эмоций.
- Рационально использовать свое время и ресурсы.
«Как наладить контакт с собой и миром» — Skillbox
На курсе вы разберетесь в ключевых сферах: в принятии себя, в чувствах и эмоциях, отношениях с окружающими и профессиональном развитии. Наметите фокусы развития, составите план изменений и сделаете первые шаги к важным для вас целям.
| Длительность: | 9 месяцев |
| Особенности: | → Индивидуальный план развития в 5 сферах жизни. → Курс от практикующих психологов. |
| Стоимость: | — Полная стоимость: 57 098 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 4 759 руб/мес. |
Программа:
- Контакт с собой.
- Контакт с эмоциями.
- Контакт с телом.
- Контакт с другими.
- Контакт с профессиональным миром.
«Психическая саморегуляция» — 4Brain
Крутой тренинг личностного роста для мужчин и женщин от 4Brain. На онлайн-программе вы научитесь справляться: со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, сложностью сделать первый шаг и прокрастинацией.
| Длительность: | 6 недель (25 уроков) |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Вы освоите техники:
- Психическая саморегуляция.
- Адаптация к стрессогенной среде.
- Самомотивация и волевое развитие.
- Социальная адаптация.
- Концентрация и регуляция внимания.
- Физиологическая саморегуляция.
«Как изменить привычки и повысить качество жизни» — Skillbox
В рамках онлайн-обучения вы узнаете, как поменять образ жизни и добиться целей с помощью новых привычек. Поймете, как сохранять мотивацию на пути изменений и добиться устойчивых результатов.
| Длительность: | 1,5 месяца |
| Особенности: | → Практические задания и психологические техники. → Обучение на платформе с обратной связью. |
| Стоимость: | — Полная стоимость: 21 351 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 1 779 руб/мес. |
Вы научитесь:
- Понимать природу привычек.
- Анализировать свои привычки.
- Сохранять мотивацию к изменениям.
- Встраивать новые привычки в свою жизнь.
- Преодолевать барьеры при смене привычек.
«Менталист» — Викиум
Полезный онлайн-курс от Викиум, который поможет вас стать настоящим менталистом — человеком, который обладает блестящим умом и обширными знаниями и способный прогнозировать ситуации и поведение других.
| Длительность: | 13 уроков |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Вы сможете:
- Развить блестящий ум и логическое мышление.
- Решать сложные интеллектуальные задачи.
- Предугадывать события и ситуации.
- Научиться выявлять причинно-следственные связи.
- Предсказывать поведение других.
«Лучшие техники коммуникации» — 4Brain
Тренинг от 4Brain, где вы узнаете, как взаимодействовать с людьми. Сможете применять в своей жизни 72 лучшие коммуникативные техники.
| Длительность: | 2 месяца (43 урока) |
| Цена: | 1 990 руб. |
На курсе разбираются техники:
- Семья и отношения.
- Переговоры и спор.
- Знакомство и поддержание разговора.
- Урегулирование конфликтов и управление эмоциями собеседника.
- Манипулирование и продажи.
- Ответы на сложные вопросы и публичный спор.
«Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни» — Skillbox
На онлайн-курсе от Skillbox вы проанализируете свое самочувствие, эмоции и мысли и поймете, что привело вас к выгоранию.
| Длительность: | 2 месяца |
| Особенности: | → Обучение с обратной связью. → Практические упражнения. |
| Цена: | — Полная стоимость: 21 351 руб. — Рассрочка на 12 месяцев: 1 779 руб/мес. |
Вы научитесь:
- Диагностировать свое состояние.
- Принимать выгорание как этап жизни.
- Определять причины выгорания.
- Регулировать темп жизни.
- Предотвращать выгорание.
- Планировать изменения в жизни.
«Курс на целеполагание» — Викиум
Полезный онлайн-курс, который научит вас правильно ставить и достигать цели.
| Длительность: | 6 уроков |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Вы сможете:
- Достигать поставленных целей.
- Не терять энергию впустую.
- Выполнять свои планы.
- Ставить новые планки в развитии.
- Исполнять свои мечты.
- Стать эффективнее в работе и жизни.
«Эмоциональный интеллект» — Викиум
На курсе вы «прокачаете» эмоциональный интеллект — навык определения, понимания и управления своими эмоциями, а также распознавание эмоций других людей.
| Длительность: | 20 уроков |
| Цена: | 1 990 руб. |
Вы сможете:
- Разобраться в эмоциях.
- Научиться управлять своими эмоциями.
- Понимать микровыражения.
- Замечать признаки обмана в ходе диалога.
- Сохранять невозмутимость в сложных ситуациях.
- Эффективно разрешать конфликты.
- Повысить уверенность в себе.
- Ускорить карьерный рост.
«Лучшие техники самообразования» — 4Brain
Курс, в рамках которого вы научитесь применять различные техники и модели самообразования, с помощью которых сможете учиться быстрее, эффективнее и интереснее.
| Длительность: | 5 недель (20 уроков) |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Вы научитесь:
- Ставить учебные цели, мотивировать и дисциплинировать себя, справляться с ленью и прокрастинацией.
- Составлять план самообразования, отбирать актуальные источники для обучения и работать с ними.
- Читать эффективнее и быстрее, при этом лучше усваивая прочитанное.
- Надолго запоминать нужные данные, в том числе с помощью мнемотехнических приемов.
«Лучшие техники тайм-менеджмента» — 4Brain
Крутой онлайн-тренинг личностного роста, где вы освоите самые эффективные техники тайм-менеджмента, целеполагания, декомпозиции, планирования и совместной работы, которые применяются известными успешными людьми и компаниями.
| Длительность: | 5 недель (20 уроков) |
| Стоимость: | 1 990 руб. |
Какие техники будут разобраны:
- Пирамида Дилтса и колесо жизни.
- TOTE-метод.
- Пирамида Франклина.
- Матрица Эйзенхауэра.
- ABC-модель.
- Квадрат Декарта.
- Методы Питера Друкера.
- Система GTD.
Бесплатные курсы личностного роста
Теперь давайте рассмотрим 4 бесплатных тренинга и курса для личностного роста. Это популярные обучающие программы и вебинары от известных школ и университетов.
«Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими» — Skillbox
Бесплатный онлайн-тренинг, где вы поймете, как замечать, распознавать свои эмоции и управлять ими. Научитесь выражать и проживать эмоции, не подавляя. Сможете достичь эмоционального баланса.
Длительность: 1,5 месяца.
Научитесь:
- Распознавать свои эмоции.
- Справляться с сильными переживаниями.
- Понимать причины эмоций.
- Контролировать свои эмоциональные реакции.
- Поддерживать эмоциональный баланс.
«Эмоциональный интеллект» — Нетология
На бесплатном курсе от Нетологии, вы узнаете, как не идти на поводу у эмоций: избегать стрессов, конфликтов и манипуляций. Сможете лучше понимать окружающих и строить крепкие отношения на работе и в личной жизни.
Формат обучения: видеолекции, тесты, рабочая тетрадь. После прохождения тренинга вам выдадут сертификат.
Программа:
- Основы эмоционального интеллекта.
- Распознавание эмоций.
- Физиология эмоций.
- Регуляция собственных эмоций.
- Эмоции окружающих: как распознавать и взаимодействовать.
- Эмпатия: как проявлять и развивать.
- Управление эмоциями в конфликтах и переговорах.
- Эмоциональный интеллект и лидерство.
«Справляемся с тревогой и беспокойством» — Skillbox
Бесплатный тренинг личностного роста и саморазвития, где вы узнаете, как проявляется ваша тревога и какие есть способы работы с тревожными расстройствами. Научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике.
Длительность: 12 часов видеоматериалов.
Научитесь:
- Понимать природу тревоги.
- Определять причины своей тревоги.
- Использовать эффективные стратегии самопомощи.
- Работать с тревожными мыслями.
- Применять телесные упражнения для снижения тревоги.
- Действовать, даже когда тревожно.
«Как найти силы на рост и развитие?» — Advance
Бесплатный вебинар от школы Advance для тех, кому не хватает сил и мотивации для изменения жизни.
На вебинаре вы получите:
- Заряд мотивации: техники, алгоритмы, лайфхаки.
- Реальный опыт действующего бизнесмена и человека, который добился невероятных результатов с помощью повышения собственной эффективности.
Итоги
Краткие итоги статьи:
- Тренинги, представленные в списке, помогут вам стать лучше — «прокачаться» в разных сферах жизни.
- Начать можно с бесплатных тренингов личностного роста и саморазвития. Но стоит понимать, что платные материалы — это более комплексные и качественные источники для получения знаний.
Можно дать некоторые рекомендации по выбору тренинга, чтобы потом не испытывать разочарования.
Прежде, чем посетить какой-либо тренинг, рекомендуем учесть следующее:
1. Попробуйте понять, зачем вам нужно пойти на тренинг.
В самом общем виде тренинги можно разделить на тренинги навыков, трансформационные тренинги, психотерапевтические тренинги, тренинги духовного развития и оздоровительно-развивающие тренинги.
На тренингах навыков вас чему-то научат – свободному общению, ораторскому мастерству, управлять своим временем или деньгами, не бояться публичных выступлений, соблазнять мужчин или женщин и так далее. В ходе тренинга вы узнаете приемы или упражнения, которые затем будете выполнять сами.
На трансформационных тренингах вы что-то осознаете в себе, откроете в себе новые возможности или увидите пути решения проблемы, которую вы долгое время не могли решить самостоятельно. Здесь нет устоявшихся методик, различные авторы предлагают самые разные пути внутренней трансформации – от хождения босиком по огню до принятия новой философии жизни. В ходе тренинга вы будете выполнять самые разные задания и упражнения, совокупность которых должна дать нужные вам изменения прямо в ходе тренинга.
На психотерапевтических тренингах вам помогут избавиться от навязчивых состояний – страхов, чувства вины, хронического раздражения и так далее. В них обычно используется гештальт-терапия, арт-терапия, метод расстановок по Хелингеру, трансперсональная (дыхательная) психотерапия и другие психотерапевтические технологии. Обычно все ваши вопросы решаются в ходе тренинга, и дальше вам не придется особенно напрягаться.
На тренингах духовного развития вам предложат какую-то новую философскую или духовно-религиозную модель мироздания и научат методам существования в этой модели.
На оздоровительно-развивающем тренинге вы научитесь приемам повышения своей энергетики, повышения сексуальности, дыхательным практикам, поучаствуете в динамических (подвижных) медитациях и так далее.
Определитесь, какого рода задачу вы хотите решить, и вперед! Осознанно и с учетом последующих рекомендаций.
2. Попробуйте оценить, какой степени жесткости вам нужен тренинг.
Психотерапевтические и трансформационные тренинги сильно различаются по степени воздействия на психику человека.
Если у вас нежная, ранимая душа, то вам нужны мягкие тренинги.
Если вы чувствуете свою внутреннюю силу, вы уверены в себе и достаточно критичны, то вам прямая дорога на жесткий тренинг (например, сюда однозначно относятся тренинги, проводимые по американской методике «Лайфспригн», хотя реально они могут называться по другому).
Если вы не очень чувствительны, но и не считаете себя слишком сильным человеком, то выбирайте тренинги малой или средней жесткости.
К сожалению, мало какие тренеры или психологические центры указывают, какого рода тренинги они проводят. Тренеры и центры, являющиеся Участниками Ассоциации профессионалов развития личности, должны на своих сайтах делать указания о степени жесткости проводимых тренингов.
Если такого указания нет, то спросите об этом у знакомых, прошедших нужный вам тренинг – если такие найдутся, конечно. Или зайдите на форум этой организации и задайте такой вопрос тем, кто уже проходил интересующий вас тренинг. И лишь затем принимайте решение о его посещении. Человек со слабой нервной системой, попавший на жесткий тренинг, может испытать сильный стресс или даже получить психологическую травму – так иногда бывает, к сожалению.
3. Определите свои приоритеты.
Возможно, вы читали какие-то книги по саморазвитию, и что-то в них вам понравилось. Вернитесь к такой книге и посмотрите – скорее всего, в ней размещена реклама тренингов понравившегося вам автора. Либо наберите его фамилию в поисковике Интернета, и сразу станет ясно, занимается ли он (или его ученики) проведением тренингов. Если да, то есть смысл пойти туда – в итоге вас не разочарует хотя бы содержание тренинга, что нередко бывает при посещении тренингов неизвестных вам тренеров.
4. Используйте рекомендации знакомых. Разумно.
При выборе тренинга люди нередко ориентируются на советы знакомых, прошедших интересующий вас тренинг, или побывавших на другом тренинге интересующего вас тренера.
Рекомендации стоит выслушать – они дадут дополнительный материал для осознанного принятия решения. Даже какая-то рекомендация лучше, чем полная неизвестность.
С другой стороны, посмотрите, насколько для вас значима оценка вашего знакомого, то есть насколько вы близки к нему по уровню развития, мировосприятию, самооценке, рациональности, эмоциональности, уровню внутренней силы и так далее. Если вы уверены в себе и критичны, то вам вряд ли пригодятся рекомендации вашей постоянно восторженной и эмоциональной знакомой.
Особенно осторожно стоит относиться к оценкам с крайними значениями — избыточной критичности и избыточной восторженности. Критичность может возникнуть, если человек случайно забрел на тренинг, не подходящий ему по мировоззрению или степени жесткости, например. Восторженность может быть результатом скрытых манипуляций со стороны тренера, которые вам сильно не понравятся.
Более объективной можно считать рекомендацию знакомого, который опишет вам плюсы и минусы пройденного им тренинга, даже не раскрывая его содержания (если вы будете знать, какие задания там выполняются, то можете не получить желанный эффект от тренинга).
Будьте осторожны с ситуациями, когда ваши знакомые с горящими от восторга глазами настойчиво приглашают вас прийти на заключительную встречу выпускников тренинга. Возможно, они будут обращаться к вашей совести или чувству дружбы, грозить разорвать с вами отношения, если вы не придете, и так далее. Обычно так ведут себя участники тренингов серии «Лайфспринг», где используется техника жесткого манипулирования для привлечения новых клиентов. Если вы поддались на их уговоры, то будьте готовы к тому, что через неделю вы сами будете с горящими глазами носиться по городу и приглашать на тренинг уже других своих знакомых.
5. Определитесь, какое предложение существует по выбранной вами теме
Сегодня это сделать несложно – в Интернете есть несколько сайтов, специализирующихся на представлении информации о проводимых тренингах. Это сайты samopoznanie.ru treko.ru и другие. Информация там представлена не тематически, поэтому придется сначала ориентироваться на названия тренингов, а затем искать их более подробные описания на сайтах тренеров или тренинговых центров. Хотя описания обычно являются рекламными текстами из них очень трудно понять, чем же вы будете заниматься на тренинге. Хотя общую тональность тренинга (агрессивность, деловитость, романтичность и т.д.) по рекламе обычно можно уловить.
Если описания тренингов в Интернете нет, то стоит задуматься, почему так происходит.
Такая ситуация может быть следствием необязательности, безалаберности тренера. Чему вы сможете у него научиться?
Она может быть результатом молодости тренера и отсутствии у него средств или оргспособностей для создания своего сайта. Либо он настолько амбициозен, что не может сотрудничать ни с каким из существующих центров, имеющих свои сайты. Ходить на такие тренинги – это большой риск.
Еще вариант – тренинг является скрытым приглашением для работы в какой-то компании многоуровневого маркетинга. Вас приглашают на экзотический тренинг, в ходе которого с вами проведут активную работу по привлечению на работу в эту компанию МЛМ.
6. Оцените организацию, которая проводит тренинг
Тренеры могут быть тренерами какого-то тренингового центра, или быть свободными, независимыми тренерами (фрилансерами).
Сначала о тренингах, которые проводят тренинговые центры.
Если тренинг предлагает тренинговый центр, то внимательно изучите его сайт. При оценке тренингового центра учитывайте следующие факторы:
— сколько лет существует центр. Новые центры могут заявлять самые интересные программы, но, скорей всего, вас ждут немалые сложности в ходе тренинга – неудобные условия, слабая организация процесса, любительское качество проведении и так далее. В новых центрах обычно высок энтузиазм тренеров, но слаба организация и материальная база.
— какие именно тренинги проводит данный тренинговый центр. Тренинги могут быть более прикладными, рациональными, или более эзотерическими, мистическими. Это легко отслеживается по названиям тренингов и задачам организации.
Кроме того, любой тренинговый центр делает свою Рассылку, где публикует новые материалы – они помогут вам понять направленность деятельности центра.
Зайдите на форум этого центра, посмотрите, на какие темы общаются участники тренингов – оцените, захотите ли вы общаться с этими людьми в будущем.
Интренет дает огромные возможности для оценки
— с кем данный центр сотрудничает – с какими тренерами или трениговыми центрами. Возможно, вы что-то слышали о партнерах – это позволит хотя бы косвенно оценить направленность работы тренингового центра.
— имеет ли тренинговый центр своих тренеров либо работает только с приглашенными тренерами.
Если тренинговый центр имеет своих тренеров, то это может говорить о его стабильности и целенаправленности – оцените, в чем она состоит.
Некоторые тренинговые центры являются авторскими, то есть в них преимущественно развивают идеи или наработки руководителя центра. К таким центрам относится Центр «Синтон» (руководитель – Н.Козлов), Институт развития человека (руководитель – М.Норбеков), Центр позитивной психологии «Разумный путь» (руководитель – А.Свияш), тренинг-центр Марика Хазина и другие. Ознакомьтесь хотя бы поверхностно с идеями руководителей авторских центров и оцените, согласны ли вы с ними. Если да, то можете смело идти на тренинг в этот центр – качество услуг там обычно высокое. Если вы не согласны с идеями руководителя центра, ни вызываю ваш внутренний протест –стоит пойти куда-то еще.
Многие тренинговые центр, особенно специализирующиеся на бизнес-тренингах, порой не имеют своих тренеров работают только с приглашенными тренерами (фрилансерами). В этом случае не стоит оценивать сам центр, а нужно найти информацию о тренере и понять, готовы ли вы быть участником его тренинга.
Кроме того, очень важно обратить внимание на то, насколько профессионально вам ответили по телефону, когда вы позвонили в тренинговый центр. Если вам ответил какой-то случайный посредник на домашнем телефоне, то не ждите высокого качества услуг.
Если вы отправили заявку на сайт, то как быстро вам ответили, перезвонили ли для уточнения заявки, напомнили ли о тренинге накануне его проведения – эти элементарные для любой нормальной организации правила часто не выполняются в любительских объединениях тренеров-энтузиастов, которым хочется «спасать человечество», но плохо получается с менеджментом и прочими бизнес-премудростями. Плохая организация на стадии формирования группы часто говорит о низком качестве предоставляемых услуг.
7. Стоимость услуг
Еще один важный показатель – стоимость услуг данного тренера или тренингового центра. Обычная зависимость – чем выше опыт тренера и качество его тренингов, тем выше цена. Такая зависимость соблюдается не всегда, но в целом такая тенденция имеется.
Стоимость тренинга определяет, каким будет контингент участников тренинга.
Молодежь может позволить себе посещать двухдневные тренинги стоимость 3-4 тыс.руб. (данные на конец 2008 года)
Двухдневные (16 часов) тренинги стоимостью от 7000 руб и выше доступны более состоятельным участникам, то есть людям в возрасте от 30 лет и выше. Оцените, в какую аудиторию участников вы хотели бы попасть, чтобы чувствовать себя комфортно.
Если на стадии выбора тренинга вы так или иначе учтете приведенные выше показатели, то с высокой степенью вероятности вы попадете туда, куда вам нужно. И получите именно тот результат, к которому вы стремитесь.
Автор:
Автор: Александр Свияш
Источник: tddirector.ru