ЗОЖ Консультант
Консультант по питанию
поможет вам бесплатно
определиться с выбором продукта
оформить заказ быстро и со скидкой
следовать индивидуальной программе питания на пути к вашей цели
Найти своего Консультанта
* подробности уточняйте у Консультанта
**Общее количество Независимых Партнеров Herbalife Nutrition
в Русскоговорящем регионе по состоянию на Апрель 2022
Три способа найти Консультанта по питанию
Расспросите друзей
Наверняка среди ваших друзей и знакомых есть те, кто знаком с Herbalife Nutrition и даже
достиг яркого результата.
Практически в каждом районе и каждом городе вы можете найти Консультанта по питанию
Herbalife Nutrition, поэтому
с большой вероятностью вы знакомы с теми, кто знаком с ним. И может поделиться своими
честными отзывами!
Оставьте заявку
Для экономии вашего времени мы составили простую анкету, которую можно заполнить онлайн
прямо на сайте.
Сразу после отправки она попадет к подходящему Консультанту по питанию, после чего он
свяжется с вами в кратчайшие сроки!
Как проходит работа с Персональным Консультантом по питанию
Шаг 1 из 4
Бесплатная установочная онлайн-встреча, либо визит
в Клуб Здорового образа жизни по вашему желанию. Определение вашей точки А
и желаемых результатов (точки Б)
Шаг 2 из 4
Составление индивидуальной программы питания, тренировок
и других рекомендаций в зависимости от вашего запроса. Знакомство
с продуктами Herbalife Nutrition
Шаг 3 из 4
Погружение в среду для формирования дисциплины в питании и выполнении
индивидуальной программы: участие в Марафонах стройности (лично либо в
группе), посещение Клубов ЗОЖ и т.д.
Шаг 4 из 4
Ежедневная поддержка
и рекомендации Персонального Консультанта на вашем пути
к сбалансированному питанию
и здоровому образу жизни!
Почему поддержка Консультанта – это очень удобно
Ваша поддержка
всегда под рукой!
Вам НЕ нужно выделять специальное время для работы с Консультантом! Оставаться на связи,
быстро получать ответы на свои вопросы, а также полезные напоминания и рекомендации вам
поможет специальное мобильное приложение Herbalife Assistant!
Там вы сможете общаться со своим Консультантом один на один и решать все вопросы по мере
их поступления
Клубы ЗОЖ
Клубы ЗОЖ — лучшее место, чтобы познакомиться с продуктом! За много лет существования
клубов наши клиенты бесконечно полюбили собираться здесь на сбалансированный завтрак,
вместе заниматься спортом и готовить по рецептам из Кулинарных книг Herbalife
Nutrition от топовых шеф-поваров!
Марафоны стройности
Онлайн-марафоны, доступные всем, где бы вы ни находились! Уникальный формат, который
идеально подойдет для целей сбалансировать вес, набрать массу или поддерживать
спортивную форму с помощью правильного рациона.
Групповая динамика, поддержка единомышленников и персональные рекомендации по вашей
программе, Марафоны даже могут стать отличной альтернативой Клубу ЗОЖ, если вдруг
вы не найдете такой у себя поблизости!
Кулинарные, бьюти и другие мастер-классы
Кулинарные, бьюти и другие мастер-классы. Ведущие специалисты в своей теме расскажут
вам, как вывести свое питание на новый уровень, подобрать свою систему ухода за кожей, и
еще множества насущных тем на онлайн мастер-классах и встречах в Клубах ЗОЖ!
* Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife
Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения,
ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае
необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.
Кому и зачем нужен
Консультант по питанию
Тем, кто хочет быстро
и наилучшим образом сбалансировать свой вес
Тем, кто хочет начать здоровый образ жизни легко, без мифов
и лишних ограничений!
Тем, кто хочет наладить режим дня, питания, спорта и отдыха
в жизни, но ему
не хватает поддержки
и дисциплины
Тем, кто уже давно
в теме ЗОЖ и хочет разнообразить свою жизнь новыми идеями
и общением
с единомышленниками на пути к новым целям
И всем тем, кто давно хотел попробовать что-то новое и полезное
в своей жизни,
но не готов платить
за дорогостоящие консультации
и сложные рационы. ЗОЖ – это не дорого
и сложно, ЗОЖ – это здОрово! Попробуйте!
Отзывы о наших Консультантах
Это невероятно, я не могла поверить, что такое возможно, но это случилось. Спасибо моему
Консультанту по питанию и программе снижения веса!
Валя, спасибо Вам за подробную информацию, за помощь в снижении веса, за чуткость и
внимательность к каждому человеку, за очень быструю организацию доставки продуктов. Я с вами
недолго, всего лишь месяц, но я вижу результат, которому очень рада.
Приняла участие в марафоне. За 10 дней сбросила 4.5 кг. Это хороший результат для меня. От
самого марафона получила удовольствие. Он дисциплинирует. Есть к чему стремиться дальше!
Консультант,просто супер!!!Я,очень рада тому,что мне позвонила именно этот
консультант,вежливая,приветливая,объяснила всё подробно и понятно.Спасибо ей огромное!
Мой консультант всё-всё очень подробно разъяснила. Я осталась очень довольна нашим общением,
и теперь я заинтересована в том, чтобы быть Вашим клиентом.
Очень классная женщина. Все объясняет. Помогает. Зарегистрировала. Помогла с выбором.
Приятно общаться.
Консультант Сергей , очень доступно всё рассказал и объяснил. И благодаря ему, в скором
будущем надеюсь стать не только вашим клиентом, но и возможно компаньона!)
Консультация Елены на все 100%.Ответила на все мои вопросы. Поделилась как правильно
питаться и держать себя в отличной форме.
Консультант связался со мной быстро. Помог решить вопросы связанные с нюансами оплаты
продукта и регистрации. Проконсультировал по самому продукту и возможностям приобретения.
Благодарна подруге, что познакомила меня с моим консультантом, благодаря ей и всей системе обучения получила свой заветный результат в -16 кг! Я счастлива ! Нравлюсь себе и окружающим! И его многих своих «особенностях организма» просто забыла…. Не хочу в поминать себя ДО… Спасибо Наталье, ведь я бы никогда не поняла КАК работает продукт., без консультанта он просто не даёт таких результатов. Доверьтесь просто, и у вас всё тоже получится.
Я благодарна судьбе, что она познакомила меня с моим консультантом Гальченко Анной Леонидовной Я знала, ради чего пришла к ней на консультацию, мне посоветовали к ней обратиться как консультанту по питанию. Меня вдохновили её результаты по снижению веса, на момент знакомства она не только сама похудела на 30 килограмм, но и вела свою команду девочек к снижению веса!!! Мой консультант всегда рядом, всегда подскажет, всегда ответит на мои вопросы. Мой результат за 6 месяцев минус 32 кг
Мой консультант на своём месте. Она очень отзывчивая, добрая, относится ко всем с любовью как мама. Всегда поможет и разберёт режим дня. Анна Гальченко поддержит если на весах плюс или похвалит если минус. Всегда идёт рядом и крепко держит за руку. Мой результат за 4 марафона — 25кг. У меня ушла отдышка, стало легче ходить. Консультанту я благодарна за всё, что она делает, что всегда рядом
Это невероятно, я не могла поверить, что такое возможно, но это случилось. Спасибо моему Консультанту по питанию и программе снижения веса!»
Валя, спасибо Вам за подробную информацию, за помощь в снижении веса, за чуткость и внимательность к каждому человеку, за очень быструю организацию доставки продуктов. я с вами недолго, всего лишь месяц, но я вижу результат, которому очень рада
Приняла участие в марафоне. За 10 дней сбросила 4.5 кг. Это хороший результат для меня. От самого марафона получила удовольствие. Он дисциплинирует. Есть к чему стремиться дальше!
Истории успеха наших Клиентов
Ответьте себе на вопрос
А что изменилось бы в вашей жизни, если бы у вас был персональный консультант по здоровому
питанию и образу жизни?
Просто попробуйте…
Разрешите нам доступ к вашей геопозиции, чтобы мы могли показать ближайших к вам
Консультантов на карте?
To the Editor:
Ellen R. Shanley, MBA, RDN, CDN, FAND
I am writing in response to the November 16, 2022, article on Medscape, «Hunger, Nutrition and Health: Stepping Up to the Plate.» As the 2022-2023 President of the Academy of Nutrition and Dietetics, the world’s largest organization of nutrition and dietetics practitioners, and as a participant in the White House Conference on Hunger, Nutrition, and Health, I support the article’s recommendation for collaboration between physicians and registered dietitian nutritionists to provide the greatest benefit to their patients. It is important for physicians to gain a greater understanding of the impact of nutrition in wellness and in treatment of disease, and as part of the healthcare team, the registered dietitian nutritionist has the knowledge, experience, and skills to provide patients with this crucial nutrition counseling.
The premier resource for locating a registered dietitian nutritionist (RDN) in your area — for health practitioners, businesses, and consumers alike — is the Academy of Nutrition and Dietetics’ Find a Nutrition Expert online search platform. Searches can be conducted for RDNs who represent private practices, group practices, or healthcare organizations and provide in-person or telehealth consultations. On behalf of the Academy and all our members, I encourage you to share this valuable resource with your readers. We look forward to continuing to expand collaborations between RDNs and physicians to improve the nutrition and health of all people.
Ellen Shanley
Credits:
Lead image: Kittiphan Teerawattanakul/Dreamstime
Image 1: Academy of Nutrition and Dietetics
Medscape Family Medicine © 2022 WebMD, LLC
Any views expressed above are the author’s own and do not necessarily reflect the views of WebMD or Medscape.
Cite this: How to Find a Nutrition Counselor for Your Patients — Medscape — Dec 08, 2022.
Authors and Disclosures
Author
Ellen R. Shanley, MBA, RDN, CDN, FAND
Director of Dietetics Programs, Allied Health Sciences, University of Connecticut, Storrs, Connecticut
Disclosure: Ellen R. Shanley, MBA, RDN, CDN, FAND, has disclosed no relevant financial relationships.
Need a Curbside Consult?
Share cases and questions with Physicians on Medscape Consult.
Share a Case
Привет, это Юлия Гурбанова.
Ко мне приходит больше запросов на консультации, чем я могу взять. Клиенты жалуются, что сложно найти хорошего специалиста. Что не понятно, как выбрать. Конечно, ведь России профессия нутрициолога не лицензируется. Никто не проверяет образование, качество, адекватность методов работы и соблюдение этики у практикующих специалистов.
Мне важно, чтобы люди не тратили деньги и время на неэффективные и вредные методы работы с питанием. Поэтому я хочу помогать людям находить адекватных, проверенных специалистов (нутрициологов, врачей, психологов), которые работают в доказательном подходе и которым можно доверять.
Раньше делала это вручную, а теперь создала эту страничку. Здесь вы сможете найти адекватного специалиста по питанию, который специализируется на вашем запросе. Это бесплатно.
Диетологов часто путают с нутрициологами, коучами по питанию и совсем уж непонятными советчиками из интернета, которые наживаются на людях с избыточным весом.
Я нашел грамотного диетолога и расскажу, как это сделал и почему считаю это хорошей инвестицией в свое здоровье.
Автор — не врач
Эта история — личный опыт автора. Автор не врач и не несет ответственности ни за чье здоровье, кроме собственного. В медицинских вопросах не доверяйте чужому опыту, а доверяйте хорошему врачу. С возможными последствиями будете справляться только вы, а не медицинская редакция Тинькофф-журнала.
Почему я решил сходить к диетологу
С детства я высокий и худой: мой рост — 190 см, а вес никогда не превышал 65 кг. В армии набирал до 76 кг, но после демобилизации снова похудел. Окружающие часто шутят на этот счет: предлагают накормить, беспокоятся или иначе указывают на то, что мне необходимо набрать вес. Завидуют они или действительно хотят, чтобы я лучше себя чувствовал, не знаю, но мой вес меня никогда не беспокоил. Я веду полноценную активную жизнь, регулярно обследуюсь и, по словам врачей, вполне здоров.
До истории с диетологом я питался так, как сложилось: два-три приема пищи в день, завтракал редко, на работе перекусывал чаем и сладостями.
С детства я много передвигаюсь пешком. Ежедневно хожу на работу и с работы. Если до места не более получаса ходьбы, то, скорее всего, я не воспользуюсь транспортом. В день обычно получается около полутора часов, или 12 000 шагов.
Я живу в Новосибирске. Зимой шаги требуют намного больше энергии, чем летом, потому что на тебе зимняя одежда, а под ногами лежит снег. Для меня это не было проблемой до прошлой зимы, когда я неожиданно начал уставать по пути на работу. Тогда я подумал, что на самочувствии могло сказаться питание: дни особенной усталости совпадали с отсутствием завтрака и дополнительными передвижениями. А чай и конфеты возвращали меня к жизни, хотя и ненадолго.
Я решил разобраться в вопросе правильного питания самостоятельно, но вскоре убедился, что это чрезвычайно трудная задача: информации было много, но она была бессистемной и слишком общей. Сайты с рекомендациями и калькуляторами советовали, что готовить, сколько и когда. Я прочитал статьи о том, как договориться с семьей об обновлении рациона, как изменить покупательские привычки, как поменять рецепты, посуду, распорядок дня. Узнал о десятках разных диет, которые противоречат друг другу. Главное, что абсолютное большинство материалов в интернете было ориентировано на тех, кто хочет похудеть, и еще некоторое количество посвящалось людям, которые хотят «накачать массу».
Мне это все не подходило: целью было улучшение самочувствия через оптимизацию рациона с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Поэтому я решил делегировать решение проблемы специалисту за умеренную плату.
Я предполагал, что для моих целей нужно получить меню, в котором будет написано, что, сколько и когда я должен есть, — при этом рацион будет здоровым с медицинской точки зрения и будет учитывать хотя бы некоторые мои предпочтения. С таким меню я бы смог составить список покупок, план готовки, не теряясь среди статей в интернете и среди полок в супермаркете.
Еще я тогда не знал, как оценить результат этой деятельности: это сложно, если ты ничего не понимаешь в том, как устроена диетология. Поэтому я решил поставить себе какие-то конкретные измеримые ориентиры. Абстрактное улучшение самочувствия, о котором пишут и говорят, мне явно не подходило. Решил взять за основу свой вес — мне казалось в тот момент абсолютно логичным оценивать работу диетолога таким образом. Худеть мне было явно некуда, а набирать я решил до максимума, который у меня был после армии, — 76 кг.
Мои дальнейшие расчеты и ситуация актуальны для 2020 года в Новосибирске — здесь медицинские услуги дешевле, чем в Москве. Но, как мне кажется, многие аспекты будут одинаковыми для жителей любых городов России и ближнего зарубежья.
Стоит ли сходить к диетологу, если ничего не беспокоит?
Елена Мотова
врач-диетолог, специалист доказательной медицины
Профиль автора
Наверное, нет. Хотя часто бывает так, что люди с нормальным весом приходят ко мне с запросом «хочу похудеть», под которым скрываются сложные, конфликтные отношения с едой и собственным телом.
Иногда человек настолько заблудился в противоречивых мнениях о еде, что ему нужен проводник. Но тут, на мой взгляд, как раз ничего сложного нет — для профилактики хронических заболеваний достаточно адекватного и разнообразного питания и разумного пищевого поведения. Две мои книги как раз об этом, включая и практическую организацию питания. Дело в том, что рекомендации экспертных медицинских организаций по питанию более-менее похожи во всем мире, потому что опираются на одни и те же научные исследования.
С другой стороны, диетолог — это единственный врач, который занимается модификацией образа жизни в целом. Своим пациентам я объясняю, почему важно высыпаться, что такое гигиена сна, как увеличить физическую активность, какие существуют медикаментозные и немедикаментозные методы отказа от курения, почему и до какого уровня стоит снижать потребление алкоголя.
Как я выбирал диетолога
Под специалистом по питанию я понимаю только врача. Меня не интересовали нутрициологи, коучи по питанию, доктора философии по аюрведе и прочие уважаемые люди, не имеющие медицинского образования.
Диетологи занимаются нормализацией обмена веществ, помогают восстанавливаться после перенесенных заболеваний, а также подсказывают, как скорректировать вес. Они взаимодействуют с гастроэнтерологами, эндокринологами, психологами, врачами лечебной физкультуры и другими.
Согласно квалификационным требованиям к медицинским работникам, диетологом может называться специалист, получивший высшее медицинское образование по специальности «лечебное дело» или «педиатрия» и прошедший ординатуру или профессиональную переподготовку по диетологии в медицинском вузе.
Диетолог, как и любой другой врач, обязан повышать квалификацию каждые пять лет.
Нутрициологов среди официальных медицинских профессий я не встретил. Такую специальность можно получить, пройдя краткосрочные онлайн-курсы. Допускаю, что и нутрициолог, и коуч по вопросам питания могут быть профессионалами в своем деле, но лично для себя предпочитаю специалистов с академическим базовым образованием, будь то диетолог, психотерапевт или массажист.
Просить совета у знакомых в поиске диетолога было страшно. Ведь все знают, что «надо просто больше есть» и «все эти биохакеры — шарлатаны», поэтому нормальные люди к диетологам не ходят и другим не советуют.
Поэтому я искал врача на тематических сайтах с отзывами. В Новосибирске не так много диетологов, поэтому я просмотрел всех, чьи данные были размещены на популярном медицинском сервисе по подбору врачей. Если вы живете в городе побольше и готовы потратить время на выбор, то можете составить таблицу, чтобы было удобнее сравнивать специалистов по разным параметрам.
Погуглив имена и фамилии представленных на сайте диетологов, я нашел дополнительную информацию о них на сайтах вузов и клиник, в личных блогах и СМИ.
Когда я ищу информацию в интернете о конкретном человеке или компании, то игнорирую рекламу и хожу по ссылкам на первых двух страницах поисковой выдачи. Если поисковик показывает совсем ерунду, то иду в другой. Обращаю внимание на сайты клиник или СМИ с хорошей репутацией, чтобы узнать фактическую информацию: в данном случае это опыт и место работы, образование. Смотрю на соцсети, в которых можно прочитать сообщения и посты автора, чтобы понять, какое поведение он считает публично приемлемым, как презентует себя и так далее. И читаю отзывы и рекомендации на не зависимых от автора площадках — именно читаю, а не просто смотрю оценку, чтобы понимать ситуацию и видеть, на что обращено внимание. То, что кому-то плохо, меня может и устраивать.
Получив дополнительную информацию, я разделил диетологов на несколько групп, из которых мне предстояло выбрать специалиста. Вот кого я сразу исключил.
Тех, кого предлагали рекламные баннеры на сайте по подбору докторов, — потому что я с недоверием отношусь к активному маркетингу.
Тех, кто совмещал диетологию с другой врачебной специальностью: например, в моем первоначальном списке было несколько эндокринологов — судя по отзывам, они консультировали пациентов с диабетом и другими болезнями. Это важная работа, но у меня другая задача.
Тех, кто позиционировал себя как коуч личного роста или активно продавал БАДы, — это можно было увидеть, если почитать личные блоги докторов.
Тех, кто советовал много радикальных вещей. Например, не пить молоко, всем перейти на безглютеновую диету, сделать анализ волоса или ежедневно выпивать литры чистой воды помимо других напитков. Мне такие диетологи не встретились, но я бы не пошел к ним, если бы увидел подобные рекомендации.
После моего отбора осталось два специалиста. Через поиск я нашел комментарий одной из них на местном форуме. Там врач говорила, что как таковой прием диетолога не предполагает составления меню, что это кропотливая работа, которая должна оплачиваться отдельно. У меня сложилось впечатление, что она вообще не считает это своими профессиональными обязанностями и меню я от нее не получу вовсе.
Тем не менее я сохранил контакт этого врача на случай, если захочу получить «второе мнение» после консультации с другим диетологом.
Последняя диетолог, оставшаяся в моем списке, указала составление меню как одну из оказываемых услуг. Причем меню значилось и как отдельная услуга, и как часть комплексной диетологической консультации. Создалось впечатление, что для этого врача задача составления меню если не основная, то точно существенная.
Еще в пользу врача говорили ученая степень, ассистирование на кафедре генетики, прием в клинике при медуниверситете и молодой возраст. Последнее обстоятельство давало надежду на то, что знания врача будут современными и актуальными. Во мне прочно сидит стереотип о консервативных врачах предпенсионного возраста из поликлиники — я их предпочитаю избегать.
Все эти факторы субъективны, поэтому в аналогичной ситуации опирайтесь на важные именно для вас.
Где искать диетолога и как оценить его профессионализм
Елена Мотова
врач-диетолог, специалист доказательной медицины
Профиль автора
В России и на постсоветском пространстве в целом есть огромная проблема с квалифицированной диетологической помощью. Все еще применяются лет на 30 устаревшие практики вроде диет по Певзнеру или разгрузочных дней, эффективность которых не доказана. При этом качество жизни они могут ухудшать основательно.
У нас есть коммерческие клиники снижения веса, от подходов которых — ударного похудения ценой физического и психического здоровья — волосы встают дыбом. Есть куча врачей так называемой превентивной медицины, которые придумывают авторские ритуалы и схемы питания и советуют тоннами пить БАДы. Также в соцсетях полно «диетологов», прошедших разнообразные онлайн-курсы. Эти люди не несут никакой ответственности за свои рекомендации и не имеют права назначать обследование и тем более лечение. А диетотерапия — это тоже лечение.
Я сама веду профессиональный блог, но не советовала бы искать врача-диетолога в телевизоре или соцсетях. Вообще, выдача советов и рекомендаций в блоге врача — это плохой признак. Этические и законодательные ограничения запрещают нам консультировать таким образом. Диетолог — не профессиональный ясновидящий, чтобы по фотографии и двум-трем предложениям сформировать обоснованное мнение о состоянии здоровья человека и предложить рекомендации.
Единственный вариант — спросить других квалифицированных врачей, которым вы доверяете. Или искать диетолога в общетерапевтической клинике, где придерживаются принципов доказательной медицины.
Современных учебников и клинических руководств по диетологии на русском языке нет. Это значит, что диетолог должен обязательно читать и повышать свою квалификацию, используя англоязычные источники для специалистов. Расстройства пищевого поведения — это то, с чем чаще всего сталкивается диетолог, поэтому он должен быть обучен современным подходам к их диагностике и лечению. У врачей всех специальностей должны быть профессиональные навыки общения с пациентами, на русском языке уже есть специальные учебники и курсы. Диетологу это мегаважно. И, конечно, врач должен соблюдать этические принципы в работе.
Еще я бы отметила такое необходимое диетологу качество, как профессиональное любопытство. Диетолог должен знать обо всем — от особенностей вскармливания на первом году жизни до гайдлайнов по лечению гипертонии, от целиакии до эпилепсии. А при лечении пациентов с сочетанием разных заболеваний он должен уметь работать в команде с другими специалистами.
Как я готовился к приему у диетолога
Мне не удалось найти полезных рекомендаций о том, что нужно приносить на прием и что будет интересовать врача. Решил, что соберу результаты сданных ранее анализов и пройденных обследований, которые касались гормонов, брюшной полости, почек. Еще на всякий случай взял результат анализа на лактозу и исследования состава тела.
Анализ на лактозу я сдавал после просмотра сериала «Теория большого взрыва», где ее непереносимостью страдал один из главных героев. Тогда я узнал, что есть такой диагноз. При этом молоко я не выношу с детства: не могу ни пить его, ни находиться в квартире, где оно варится на плите. Анализ просто подтвердил очевидные подозрения.
Исследование состава тела — биоимпедансометрию — проводят в центрах здоровья по полису ОМС ежегодно. Еще при посещении врача берут анализ крови на сахар и холестерин, проверяют зрение, делают другие тесты. О достоверности биоимпедансометрии я ничего сказать не могу — мне она кажется какой-то магией, но явной критики и опровержения я не находил.
УЗИ я прохожу ежегодно, потому что состою на учете с дисплазией соединительной ткани. Мой лечащий врач говорит, что у меня «все вполне нормально». Но подучетным пациентам положено проходить несколько видов УЗИ, суточное мониторирование ЭКГ, сдавать анализы на гормоны. Для меня это повод обследоваться и следить за показателями здоровья — поэтому я стараюсь раз в год приходить на медосмотр.
Обычно я сканирую все заключения и храню в электронном виде, а бумажные уничтожаю. Распечатываю, только когда нужно показать врачу.
Что происходило в кабинете у диетолога
В назначенный день и час я явился к врачу со всеми распечатками. Первым делом доктор спросила меня, зачем я пришел. Я сказал, что хочу поправиться на 10 килограммов.
Оценка состояния здоровья. Диетолог измерила мои рост и вес, собрала анамнез. Сбор анамнеза — это опрос пациента, с помощью которого врач узнает о развитии болезни, условиях жизни, перенесенных заболеваниях, операциях, травмах, аллергиях, наследственности и прочем. Чем подробнее сбор, тем менее очевидными для пациента могут быть вопросы. Такой опрос считается важным этапом медицинской консультации. Иногда уже после него можно предположить окончательный диагноз.
Прежде чем разбираться с диетой, врачу необходимо убедиться, что пациент здоров. Многое из рассказанного мной я не относил к диетологии, неверно оценивал или считал нормой: например, головные боли я никак с питанием не связывал. Диетолог объяснила мне возможную взаимосвязь, ответила на вопросы. Полученные от нее ответы и разъяснения мне было бы сложно самому собрать в интернете из разрозненных рекомендаций. Кроме того, советы диетолога, как показалось, относились лично ко мне и моим особенностям организма и образа жизни.
Определение пищевых привычек. Меня расспросили о работе, пищевом поведении, привычках, которые могут косвенно влиять на качество питания в целом.
К примеру, если вы военнослужащий, оператор колцентра или иначе работаете по строгому графику, то расписание приемов пищи для вас во многом предопределено — и это может быть как плюсом, так и минусом. А у меня в рабочее время всегда бывает много встреч, совещаний, выездов и волнений — мне некогда или просто не хочется принимать пищу.
Врач не пыталась становиться психологом, но рассказала, какие бывают психологические трудности у пациентов и на что стоит обратить внимание. Так, у пациентов могут быть какие-то тяжелые переживания, связанные с конкретными продуктами питания. У меня таких трудностей не нашли, но, например, моя знакомая терпеть не может помидоры, потому что в детстве ее принуждали их собирать в большом количестве. Девушка выросла, а обида осталась. Еще знаю людей с жуткими детскими воспоминаниями о твороге и тех, для кого манная каша — это холодная комкообразная дрянь из садика.
Поэтому в питании важен различный психологический опыт — стоит попытаться понять, почему вы едите или не едите какие-то продукты: приготовить их иначе, найти альтернативу, простить, наконец, воспитательницу.
Еще после приема я понял, как неловко было рассказывать про свои «макарошки», фастфуд и самочувствие после них. Это сложное чувство: с одной стороны, ты будто признаешься незнакомому человеку в беспомощности, рассказываешь, что не можешь себя нормально накормить. С другой стороны, в жизни немного людей, которые видели тебя за завтраком, и ты будто бы делишься какими-то интимными подробностями. При этом, спасибо «Инстаграму», эти подробности постыдны, ведь кажется, что все вокруг едят полезную, вкусную и очень фотогеничную пищу, а ты один не такой.
Оценка семейных особенностей питания. Важен и образ жизни, привычки семьи. Возможно, у вашего окружения очень хорошее пищеварение: они могут потреблять огромные порции жареного теста с мясом два раза в день и прекрасно себя чувствовать. Вам же в силу индивидуальных особенностей здоровья может быть нужен другой режим.
В моей семье всегда было принято есть строго три раза в день. Я помню, что в детстве, когда все приходили с работы, мы вместе ужинали за одним столом. Обедали все члены семьи на работе или учебе, а вот как мы завтракали, я не помню, но мы точно это делали.
Диетолог рекомендовала мне питаться 5—6 раз в день — спустя несколько месяцев мне все еще это непривычно. Кажется, что теперь мой день заполнен только едой.
Первые рекомендации. После сбора анамнеза я перечислил диетологу то, что съел за вчерашний день, а потом за один случайный день на прошлой неделе. На этих примерах врач примерно рассчитала калории и сравнила с необходимой мне нормой. Получилось, что в среднем я недоедаю 500 килокалорий. В отношении своей нормы я просто поверил врачу на слово, но в заключении, которое я получил после приема, было сказано, что расчет произведен по Миффлину — Сан Жеору.
В завершение полуторачасового приема врач порекомендовала мне сдать биохимический анализ крови, посетить гастроэнтеролога и сделать фиброгастродуоденоскопию. Все распечатки, которые я принес с собой, диетолог изучила — создалось впечатление, что никакие из них лишними не были. Вероятно, любые медицинские сведения о вас могут иметь значение.
На прощание врач выдала мне список с первоначальными рекомендациями: дробное питание, четыре раза в день, небольшими порциями. Еще она посоветовала исключить рафинированный сахар в чистом виде, добавить полезных жиров в виде орехов, есть побольше фруктов, клетчатки, заниматься физкультурой.
Первичный прием стоил 1500 Р — чек я, конечно же, сохранил, чтобы оформить вычет.
Почему одной консультации диетолога может быть недостаточно
Елена Мотова
врач-диетолог, специалист доказательной медицины
Профиль автора
Есть стереотип, что диетолог сразу должен «назначить» единственно верный рацион питания — брокколи, куриную грудку, обезжиренный творог — и дальше уже все само образуется. В реальности работа диетолога состоит в другом.
Возьмем для примера ожирение. Постепенный на протяжении нескольких лет стабильный набор веса означает, что человек регулярно переедает. Задача диетолога — выявить причины переедания и отследить с пациентом, в каких ситуациях это происходит. Одних знаний мало, чтобы изменить пищевое поведение. Вы можете посмотреть фигурное катание по телевизору, но этого явно недостаточно, чтобы выйти на лед и сделать тройной тулуп.
Перестройка питания и пищевых привычек требует времени и некоторого вектора, последовательных постепенных изменений, новых навыков, чтобы все это не было брошено и забыто после первой же неудачи, например после эпизода переедания. Изменение привычного поведения — довольно сложный процесс, который требует разнообразных ресурсов: от времени и денег до социального одобрения. Я как диетолог сочувственно и доброжелательно поддерживаю каждого пациента на тернистом пути перестройки питания и пищевого поведения. Не забывая при этом, что ответственность за свое здоровье несет сам пациент.
Что происходило после первого приема
Анализ крови, который я сделал, показал пониженные липопротеины высокой плотности и повышенный индекс атерогенности. В переводе на бытовой язык это означало повышенный холестерин, предрасполагающий к развитию атеросклероза.
В анализе крови было 18 параметров плюс стоимость забора крови из вены. За все вместе я заплатил 4760 Р.
У гастроэнтеролога мне пришлось пройти УЗИ брюшной полости и зондирование. По результатам этих обследований и предшествующей фиброгастродуоденоскопии врач диагностировал дискинезию желчевыводящих путей, назначил лечение и рекомендовал ежегодно ходить на повторные приемы. Заключение гастроэнтеролога, возможно, в дальнейшем повлияло на меню: диетолог исключила оттуда все мучное и жареное, а режим питания предложила сделать более дробным.
Обследования у гастроэнтеролога вместе с консультацией стоили 12 700 Р, а еще отсрочили начало лечения. У вас такого может не быть. Возможно, вам будет достаточно сдать анализ крови и получить свое меню. Но если вы редко обследуетесь или давно не проверяли работу пищеварительной системы, то заложите на это время и дополнительный бюджет.
Между первой и второй консультацией прошло полтора месяца — все это время я слал диетологу фотографии своей еды, что заставляло и меня самого осознаннее ее выбирать. Когда я выпивал чашку чая с конфетами или съедал кекс, я думал, что это у меня такой небольшой редкий перекус между основными приемами пищи. А потом я увидел некоторые мои фотоотчеты, сплошь состоявшие из таких кексов и сладостей, — и был несколько удивлен. Это было не каждый день, но довольно регулярно. Не скажу, что от этой новости я ринулся есть овощи, но задумался.
На второй консультации диетолог составила для меня меню на период продолжающегося обследования у гастроэнтеролога и приема назначенных им лекарств. Повторная очная консультация диетолога стоила 1150 Р, а составление меню — 1000 Р.
Основное же меню для начала набора веса я получил лишь на третьей консультации у диетолога, которая состоялась через три месяца после первой. Эту консультацию врач провела дистанционно за 1000 Р, потому что я заболел COVID-19 и самоизолировался у себя в квартире.
Мою дисплазию соединительной ткани, которая по ощущениям никак не сказывается на самочувствии, врач учла при составлении меню. Так, мне рекомендовано уменьшить употребление черного чая и исключить кофе, потому что эти напитки могут оказывать негативное воздействие на сосуды, которые поражаются при дисплазии.
Перед составлением основного меню я впервые самостоятельно по инструкции врача снял с себя замеры. Сейчас я отслеживаю замеры примерно раз в месяц, потому что набор мышечной или жировой ткани приводит к разному изменению объемов тела. Особенно важно следить за пропорциями, если вы меняете вместе с режимом питания и режим физических нагрузок, — мне это было также рекомендовано. Если вырастет жировая ткань, а мышечная уменьшится, то параметры тела могут измениться, а вес останется прежним, потому что мышцы тяжелее жира.
Вот какие параметры я измерял у себя:
- Талия на уровне пупка.
- Бедра в самом широком месте.
- Плечи — рука согнута в локте, измеряем бицепс.
- Предплечья — самое широкое место.
- Бедро — верхняя треть.
- Голень — самое широкое место.
- Длина ноги от плечевого сустава в его верхней точке до кончика пальцев.
- Длина ноги от выступа бедренной кости до пятки.
- Грудная клетка на вдохе.
- Грудная клетка на выдохе.
- Грудь по сосковой линии.
- Голова — лоб-затылок по кругу.
- Шея по кадыку.
- Шея по вороту.
- Вес.
Какое меню составила для меня диетолог
Врач выдала мне меню в виде файла на нескольких листах А4, на которых были приведены три варианта рациона питания с калориями, белками, жирами, углеводами. Там же давались советы по режиму питания, принципы замены продуктов, памятка по здоровому рациону, персональные рекомендации с учетом моих диагнозов. Вот какие там были особенности.
Частые приемы пищи. Врач предложила мне больше приемов пищи: раньше, как и говорил, я ел два-три раза в день, а меню было составлено на пять приемов. Иногда сейчас я ем и шесть раз в день, но никогда не меньше четырех.
Еда домашнего приготовления. Готовой заводской пищи в рационе нет, поэтому мне пришлось выделить время на готовку. Времени на это стало уходить больше еще и потому, что раньше я о своем питании практически не задумывался: ел реже и однообразнее. Мое питание стало отличаться от питания семьи, поэтому часть рациона я готовлю сам, а раньше меня практически всегда кормила супруга.
Пришлось иначе упаковывать ланч-боксы: до консультаций с диетологом я ел на работе один раз, а теперь ем трижды, и каждый прием пищи у меня разный.
Чем больше у меня появляется опыта и сноровки, тем меньше времени и действий требует приготовление пищи. Что-то я готовлю на большое количество дней, что-то покупаю в более удобных упаковках, планирую заготавливать котлеты в морозилке. А приготовление завтрака по утрам, как выяснилось, приводит меня в тонус лучше и гармоничнее, чем гимнастика.
Простые продукты. Еще до первой консультации у диетолога я боялся, что получу дорогое и сложное в приготовлении меню, состоящее из авокадо, семян чиа и прочих суперфудов. Оказалось, что фрукты и овощи, растущие в моем регионе, — это и есть нормальная и здоровая пища. Можно и нужно есть свеклу, морковь, капусту, зелень, кабачки, яблоки, картофель, а пить — компоты, кисели и отвары. В моем меню есть каши и творожные запеканки, рыба и курица. Про манго, авокадо и прочее не сказано ни слова.
Пельмени, прочие полуфабрикаты и булки из буфета в мой рацион не попали. Не попала туда и шаурма, которую я раньше покупал несколько раз в неделю. Вообще, из моего рациона исключили почти все тесто. Но это, думаю, связано с моими индивидуальными назначениями. Людям, у которых пищеварительный тракт здоров и не имеет особенностей, разрешат время от времени есть даже чебуреки. Здоровое питание подразумевает подходящее для конкретного пациента, поэтому не ориентируйтесь на мои рекомендации — они лишь пример.
Приемлемая цена. Стоимость моего рациона заметно не изменилась, но изменилась структура расходов. Раньше самыми дорогими категориями продуктов были мясо и полуфабрикаты. Они занимали половину чека. Мяса я продолжаю есть столько же — в меню от диетолога его довольно много.
Из дорогих продуктов в рационе увеличилось количество рыбы. Фруктов и овощей тоже стало намного больше, хотя сокращать их было действительно некуда — раньше я их практически не ел. Но овощи и фрукты по бюджету не ударили: я не покупаю ничего дороже яблок.
Раньше я ел много разных углеводов: макарон, мучного и сладостей. Но из нового рациона эти продукты исчезли практически полностью. Из углеводов остались каши и хлеб.
Мне было сложно сократить сладкое — во многом потому, что все вокруг его ели и угощали меня. Помог подоспевший коронавирус и принудительная изоляция в закрытой квартире без семьи. Я решил, что пока борюсь с инфекцией, то и с зависимостью от сахара справлюсь, поэтому попросил родственников не привозить мне сладостей. К концу месячной изоляции страдать без сладкого я перестал.
Как выглядит мое меню на день
Меню было составлено на день в трех вариантах. В нем 2400 килокалорий. Можно менять прописанные продукты, если они находятся в одной линейке. Например, крупа может быть любая, взаимозаменяемы некоторые виды мяса, а вместо свеклы можно запечь морковь или кабачки.
А еще врач предупредила, что можно писать ей по электронной почте и уточнять, что на что в меню можно заменить. С ее разрешения я сразу удалил отовсюду кабачки, потому что не люблю их, и заменил их картофелем.
Пример моего меню на день:
- Завтрак: каша с маслом — рисовая, гречневая, овсяная, сыр.
- Второй завтрак: овощной салат и вареная курица.
- Обед: запеченный картофель и еще курица.
- Полдник: творожная запеканка и печеное яблоко.
- Ужин: рыба с овощами.
Пью я в основном компот из сухофруктов, отвар шиповника, растворимый шиповник или легкий чай. Доктор не рекомендовала мне пить чай и кофе, которые ранее я употреблял по несколько кружек в день.
В целом я соблюдаю рекомендации довольно строго. Сбиваюсь в основном на всяких совещаниях и прочих рабочих мероприятиях с кофе-брейками — они могут длиться долго, и на них нет выбора еды. Еще неудобно пока питаться при больших встречах с родственниками за столом. И минуты слабости, в которые я отступаю от рекомендаций, у меня тоже случаются — я руководствуюсь тем, что жить должно еще и нравиться. Врач в таких случаях не ругается, но напоминает, чтобы я не забывал сфотографировать еду.
Фотодневник я продолжаю вести и отсылаю наблюдения ежедневно или раз в несколько дней. Примерно раз в месяц снимаю замеры.
Что изменилось после консультаций у диетолога
Спустя два месяца после получения основного меню я отметил многие позитивные изменения в самочувствии. Я снова много хожу пешком, не испытываю тяжести после еды, всегда с охотой завтракаю. У меня уменьшились синяки под глазами и прошла сонливость. Я не ощущаю вздутия живота и прочих неприятных симптомов, которые прежде считал неотъемлемой частью пищеварения. Интересно, что я стал меньше потеть при тех же нагрузках, а запах пота стал менее заметным. Все это улучшило мое настроение и работоспособность.
Свой поход к диетологу я считаю выгодным и с финансовой точки зрения. Думаю, я сэкономлю много десятков тысяч рублей на лечении будущих болезней, которых смогу избежать. Уже сейчас хорошее самочувствие и бодрость позволяют мне соглашаться на дополнительные подработки и принимать участие в больших рабочих проектах.
Мое наблюдение еще не закончено, и набор веса только начался. Мы с диетологом планировали, что я наберу два килограмма за первый месяц, но я заболел коронавирусной инфекцией, и планы резко изменились. В течение месяца я в итоге похудел на два килограмма и теперь восстанавливаю их.
Раз в полтора-два месяца для корректировки меню и набора веса мне будут необходимы дополнительные консультации у врача. Станет постепенно увеличиваться калорийность меню. Если вес не будет набираться, то диетолог выпишет мне ферменты и гормоны, но, надеюсь, обойдется без этого.
Можно ли сэкономить на визитах к диетологу
У меня получилось немного сэкономить на консультациях диетолога и анализах. Так, третья консультация была удаленной, а не очной, поэтому стоила дешевле.
Что касается обследований, то я сэкономил 1200 Р за счет сравнения цен в разных лабораториях. Поговаривают, что в некоторых клиниках врачи получают процент от назначенных анализов. Моему врачу было неважно, где я пройду обследования. Она пояснила, что кровь я могу сдать бесплатно в районной поликлинике по ОМС. Еще врач предложила воспользоваться рабочим ДМС.
Но ДМС у меня на тот момент не было, а к местной муниципальной поликлинике я не был приписан, поэтому сдавал все анализы платно. В первой частной поликлинике, куда я обратился, за все анализы мне насчитали почти 6000 Р и обещали выдать результат через пять рабочих дней. Так дорого и долго, потому что у них нет своей лаборатории и эту услугу они перепродают. В специализированной лаборатории получилось на 1200 Р дешевле и в два раза быстрее.
Дороже всего мне обошлась консультация гастроэнтеролога с обследованием — она стоила 12 700 Р. Но я мог обратиться в районную поликлинику и сильно сэкономить.
Думаю, что избежал многих модных анализов и тестов, которые могли увеличить расходы. По поводу их мой врач сказала: «Хорошо подумайте, зачем вам это надо, прежде чем платить деньги в какой-либо клинике».
Консультации диетолога и сопутствующие обследования обошлись мне в 22 110 Р
| Услуга | Стоимость |
|---|---|
| Консультация гастроэнтеролога со всеми дополнительными обследованиями | 12 700 Р |
| Анализ крови по 18 параметрам | 4760 Р |
| Первичная консультация диетолога | 1500 Р |
| Повторная консультация диетолога | 1150 Р |
| Составление промежуточного варианта меню с месячным онлайн-сопровождением | 1000 Р |
| Третья консультация диетолога (удаленная) | 1000 Р |
Консультация гастроэнтеролога со всеми дополнительными обследованиями
12 700 Р
Анализ крови по 18 параметрам
4760 Р
Первичная консультация диетолога
1500 Р
Повторная консультация диетолога
1150 Р
Составление промежуточного варианта меню с месячным онлайн-сопровождением
1000 Р
Третья консультация диетолога (удаленная)
1000 Р
Запомнить
- Диетологом может называть себя специалист с высшим медицинским образованием и ординатурой или профессиональной переподготовкой по диетологии. Диетологи повышают квалификацию не реже, чем раз в пять лет.
- Выбирайте диетолога, основываясь на своих целях, — не стоит идти к специалисту по диабету, если вы планируете набрать вес. Еще важно, чтобы врач внушал доверие, работать с ним придется долго.
- Избегайте тех, кто дает радикальные советы без понятных объяснений.
- Покажите диетологу прошлые обследования и результаты анализов. Любые медицинские сведения о вас могут иметь значение. Будьте готовы пройти дополнительные обследования.
- При сдаче анализов и дополнительных обследованиях обратитесь в несколько лабораторий и клиник — возможно, сэкономите без потери в качестве услуг.
- Не бойтесь, что диетолог переведет вас на сложное и дорогое меню. Фрукты и овощи, растущие в вашем регионе, — это и есть нормальная и здоровая пища. Еще грамотный диетолог учтет ваши предпочтения, а все сложности можно будет обсудить уже по ходу дела.
Средняя стоимость консультаций по питанию в Москве
1500 ₽
У большинства специалистов
от 950 до 3000 ₽
Консультации по питанию – отзывы в Москве
Я обратился к Николаю с конкретной целью — набор мышечной массы, он ответственно подошел к этому вопросу, чтобы помочь мне достичь желаемых результатов.
Николай проявляет глубокое внимание во время тренировки и всегда следит за качественным выполнением упражнений.
Он хорошо разбирается в фитнесе и показывает правильную технику выполнения упражнений.
Кроме того, Николай постоянно предлагает что-то новое и эффективное. Он всегда подбирает новые упражнения и подходы, которые помогают достигать новых высот.
И в заключении, я бы хотел добавить, что работа с Николаем не только эффективна, но и приятна. Он очень дружелюбный и легко общается, что помогает чувствовать себя комфортно и расслабленно во время тренировок. Я рекомендую Николая как отличного тренера для всех, кто хочет достичь своих целей в фитнесе.ещё
Месяц назад · м. Черкизовская, Щёлковская, Первомайская, Измайловская, Локомотив
Фитнес
· 2500 ₽
До знакомства с Мариной никогда не занималась спортом более 2 месяцев; ни фитнес клуб, ни групповые занятия мне не подходили по разным причинам. Сейчас отношение к спорту и к своему телу круто изменилось, за что огромное спасибо Марине!!! Марина воодушевляет и с ней хочется улыбаться, а дальше все идёт как по маслу)) Хочется отметить также сбалансированность тренировки, когда работают все группы мышц, и каждое отдельное упражнение в целом не сложное и не дает перегрузки, но в конце ощущается прекрасная подтянутость и тонус)) 👍ещё
Более месяца назад · м. Тульская, Серпуховская, Шаболовская
Фитнес
· 1800 ₽
Боюсь, что мой отзыв будет похож почти под копирку на остальные отзывы ))) но именно благодаря прочтению этих отзывов, я сделала выбор в пользу Антона и не ошиблась!! да, были сомнения по поводу тренировок онлайн с ребенком, насколько это будет эффективно? после первого же занятия все мои сомнения развеялись. сын стопроцентно вовлечен в процесс, ему нравится, он никогда не пытается по какой-то причине отлынить от тренировки, как бывало с другими занятиями, где ему не очень интересно. ребенку нравится, я довольна, а Антону спасибо за такой позитив и грамотный подход! рекомендую!!ещё
Более месяца назад · Москва
Фитнес
Спасибо большое Ирине! Ирина профессионал своего дела и очень приятная девушка, тренировки с которой всегда проходят быстро и эффективно!) Она умеет заряжать энергией и давать мотивацию к занятиям, даже такому неспортивному человеку, как я!😂 За два месяца наших с ней занятий, я стала чувствовать себя лучше, вижу в зеркале результаты и в принципе полюбила спорт. Я врач-стоматолог и мое больное место всегда была спина, после тренировок заметно лучше стала осанка, меньше болей и исправилось дыхание.
Ира очень внимательная, когда надо сбавит темп, когда надо добавит, знает когда тебе просто лень, а когда ты действительно устала. План тренировок всегда составляет с учетом твоего самочувствия и запросов. Всем советую!ещё
Более месяца назад · м. Парк культуры
Фитнес
· 3000 ₽
Почти 4 месяца занимаюсь с Юрием, останавливаться не планирую 
Главный плюс: доскональное объяснение каждого упражнения, какие мышцы работают, нюансы движений. Через время начинаешь ощущать правильность выполнения на мышечном уровне.
Остальные плюсы: доброжелательность, погружение в проблемы подопечного и, соответственно, персональная программа тренировок, ценные советы по питанию. Домашний зал — ещё один важный момент персонализации.
Короче, если ищете персонального тренера, рекомендую Юрия однозначно.ещё
Более месяца назад · м. Речной вокзал, Водный стадион, Лихоборы, Стрешнево, Балтийская, Коптево
Фитнес
Добрый день! Занимаюсь с Натальей с конца января. Безумно довольна подходом тренера! Нагрузка увеличивается плавно, особое внимание уделяется технике, Наталья консультрует по вопросам питания, оказывает поддержку по всем направлениям. С Натальей очень комфортно, никакого давления, занятия проходят спокойно и на позитиве. Тренировки проводятся дистанционно и несмотря на это я получаю качественную обратную связь. Наталья всё время на связи, договориться о занятии не сложно, всегда находим удобное время. Уже есть первые результаты, стало намного больше сил и Наталье за это большое спасибо! Надеюсь на дальнейшее долгое сотрудничество!ещё
Более месяца назад · Москва
Фитнес
· 1000 ₽
Елизавета оказалась очень веселой и энергичной, постоянно подбадривала и мотивировала жену в процессе занятия. Она не только объясняла каждое упражнение, но и демонстрировала их выполнение, следя за тем, чтобы жена делала все правильно.
Тренировка длилась чуть больше часа, и за это время удалось отлично размяться и привести все группы мышц в тонус. Сессия была насыщенной и разнообразной, что не позволило скучать на протяжении занятия. Отмечу, что Елизавета подходит к своему делу с большой ответственностью, заботясь о безопасности и эффективности упражнений.
В целом, мы остались очень довольны опытом онлайн-тренировки с Елизаветой и обязательно будем продолжать занятия. Рекомендуем всем, кто хочет улучшить свою физическую форму и поддерживать здоровый образ жизни, опробовать онлайн-занятия с этим потрясающим специалистом!ещё
Две недели назад · Москва
Фитнес
Хочется поблагодарить замечательного тренера Ольгу. Отличный тренер, грамотный профессионал и просто хороший человек. Раньше походы в зал или какие-то другие физические нагрузки в он лайн режиме доставляли мне в основном множество дискомфорта , делать ничего особо не хотелось, всегда было тяжело, но цель была снизить вес и на тяжесть просто закрывала глаза.С Ольгой все изменилось и на Тренировки иду с удовольствием!!! Спасибо огромное!!!ещё
Более месяца назад · Москва
Фитнес
· 500 ₽
Мария — очень грамотный и чуткий тренер! На протяжении всей тренировки она показывает упражнения, следит за техникой их выполнения и всегда помогает, если что-то даётся тяжело. Первое занятие прошло отлично! Мария давала среднюю нагрузку, чтобы узнать исходный уровень подготовки, затем задала… ещё
Более месяца назад · м. Проспект Вернадского
Фитнес
· 1500 ₽
Нужен репетитор по физике
2000 ₽ за час
Небольшой ремонт ванной
до 100 000 ₽
Окрашивание с осветлением
до 8000 ₽
Установить стиралку
до 2000 ₽
Ищем скрипача на свадьбу
до 5000 ₽
Вы профи?
Выбирайте заказы и работайте на себя
Подробнее
Смотрите также
Как вылечить ломкие ногти?
Как помыть большую люстру?
Спроси профи
Beta
Специалисты бесплатно ответят на ваши вопросы.
Задать вопрос
Консультации по питанию в Москве
Правильное питание уже давно стало не модным трендом, а главным способом поддержания здоровья и молодости тела. Рациональное употребление пищи важно не только для тех, кто находится на стадии похудения, но и для всех, кто желает держать себя в атлетической форме, вне зависимости от факторов воздействия на организм (стресс, сидячая профессия, беременность и роды). По анкетам на нашем сайте вы сможете выбрать лучших профессионалов Москвы, которые проводят консультации по питанию.
Интернет кишит статьями и видеороликами о правильном питании. «Зачем тратиться на консультанта?» – возникнет логичный вопрос. Во-первых, специалист точно знает, как работают все системы вашего организма и может определить, где именно происходит сбой. Ошибка многих людей, практикующих самостоятельное похудение, – диета. Человек подбирает ее сам, и она не приносит результатов. Почему так происходит, точно сможет рассказать консультант.
Во-вторых, вам нужен не мимолетный результат, а долгосрочная перспектива. Для этого специалист составляет индивидуальную программу, которая нацелена на снижение веса (если требуется) и поддержание нормального веса. И наконец, только с помощью консультанта вы не просто проведете эксперимент, а сформируете пожизненную привычку правильно питаться, что станет залогом долголетия, физического и психологического здоровья.
Консультация диетолога подойдет спортсменам, пожилым людям, беременным и детям, а также всем, кто страдает рядом специфических заболеваний (сахарный диабет, подагра, анемия, рак) и практикует вегетарианство. Сделайте первый шаг навстречу здоровому образу жизни и запишитесь на консультацию к выбранному на Профи специалисту.