Как найти кпт психотерапевта

Средняя стоимость специалистов по когнитивно-поведенческой терапии в Москве

Стоимость услуги начинается от 2 500.00 рублей за 60 минут.На стоимость влияют опыт и квалификация психолога, необходимость выезда к клиенту.Некоторые психологи предоставляют скидки, если вы заплатите вперед за несколько встреч или готовы заниматься в группе.

Когнитивные терапевты – отзывы в Москве

208 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 194 — положительные.

Специалисты по когнитивно-поведенческой терапии
в Москве

У каждого человека есть собственные привычки, образ мышления и убеждения. Все это формируется исходя из опыта, который он получает на протяжении всей своей жизни. Все события жизни человек пропускает через себя и свои собственные установки. Не редко случается, что негативный опыт приводит к появлению неправильных установок, которые мешают жить: человек странно реагирует на те или иные вещи, не может здраво оценивать ситуацию.

Когнитивно-поведенческая терапия поможет справиться с нежелательными мыслями и предубеждениями, чтобы человек смог жить нормальной жизнью. Психотерапия поможет справиться с:

• Тревожными расстройствами и страхами.
• Вспышками гнева.
• Нарушениями пищевого поведения.
• Нарушением сна.
• Алкогольной и наркотической зависимостью.

КПТ помогает избавиться от трудностей в общении и научиться выстраивать контакты с другими людьми, справиться с проблемами в отношениях и многим другим. Главное — иметь желание справиться со сложностями и найти подходящего психолога.

Выбрать специалиста поможет сайт Профи. Здесь вы найдете экспертов по когнитивно-поведенческой терапии. Вам не обязательно лично встречаться с психологом: вы можете выбрать специалиста, который проводит сеансы дистанционно.

Средняя стоимость услуги — 3200 рублей. Узнать точную цену всегда можно в личной переписке с экспертом после оформления заказа. Не бойтесь обращаться за помощью к профессионалам — они помогут справиться с вашими трудностями.

Когнитивно-поведенческая психотерапия – одно из самых эффективных и востребованных психотерапевтических направлений. Она позволяет работать как с мыслями, установками клиента, так и с его поведением, кардинально изменяя жизненный сценарий и самоощущение личности.

КП психологи и психотерапевты прорабатывают большой перечень расстройств. Поэтому большинство профильных центров и клиник в Москве обязательно содержат в своем штате подобных специалистов. Грамотный КП психотерапевт – это настоящий волшебник, поскольку он способен за непродолжительный срок кардинально поменять мысли и убеждения пациента с нецелесообразных на логичные и закономерные. И, как результат, выработать новую стратегию поведения.

Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия

КПП объединяет в себе два подхода, что ставит ее в довольно выгодное положение. Поведенческий подход основывается на теории бихевиоризма, поэтому нередко можно встретить и второе название терапии – «когнитивно-бихевиоральная».

Бихевиоризм зародился еще в 19 веке. В то время его приверженцы полагали, что мозг – это черная дыра, непознанная и неизмеримая. Измеримы только стимул и поведение, и только они определяют человека. Согласно современному бихевиоральному подходу, поведение можно изменить путем подкрепления желанных поведенческих форм и игнорированием нежелаемых. Вследствие изменения поведенческих стереотипов изменяются и эмоции, мышление.

Когнитивная психотерапия опирается на внутренний опыт личности. Она полагает, что негативные установки, ошибочное мышление, дисфункциональные, стереотипные мысли являются основной причиной всех проблем человека. Такая терапия работает с мыслями, установками, чувствами, желаниями, фантазиями пациента. Она направлена на:

• выявление, осознание автоматических, разрушающих мыслей;
• формирование понимания клиента о том, как они влияют на его эмоции, поведение;
• выявление и устранение деструктивных убеждений, установок, порождающих деструктивные навыки.

Поведенческая терапия рассматривает причину формирования психического расстройства как результат неправильно наработанного навыка. Работа складывается из следующих этапов:

• анализ поведенческих реакций;
• выбор механизмов для коррекции поведения;
• тренировка новых поведенческих навыков;
• внедрение новых навыков поведения в жизнь.

Таким образом, цель поведенческого психотерапевта: прежде всего, изменение нежелательного поведения.

Применение когнитивно-бихевиоральной психотерапии

Данный вид терапии без преувеличения можно считать одним из самых эффективных. Для этого есть конкретные причины: сфера влияния и длительность курса.

КПТ имеет комплексный подход к проблеме. Он работает как с внутренним содержанием личности, так и с ее внешними проявлениями. То есть, прежде всего, он корректирует «извращенные» мысли, установки пациента. Помогает осознать их нелепость и трансформировать в адекватные, приемлемые формы. А затем работает над их воплощением в реальной жизни, то есть позволяет изменить деструктивные поведенческие паттерны и сформировать новые полезные навыки поведения.

Таким образом, когнитивно-бихевиоральная терапия прорабатывает проблему на всех этапах ее развития, начиная с подлинной причины и доводя до логического разрешения. Это очень важный момент, поскольку он не выхватывает отдельные звенья из цепи, а, наоборот, складывает их в единую систему.

КБТ видит сущность проблемы в ошибках мышления человека, в неверной интерпретации им представлений о мире. Стратегическое значение имеет наличие этих искажений именно в данный момент, а не когда-то в прошлом.

Второй момент – длительность курса. КБТ относится к краткосрочным направлениям. Ее курс – 15–30 сеансов, хотя при некоторых расстройствах может продлиться до 2 лет. Это немаловажный аспект, поскольку кратковременность курса дает возможность быстрее вернуть клиента к счастливой, продуктивной жизни. В этом КБТ противопоставляется психоанализу, где терапия длится многие годы.

Когнитивно-поведенческая психотерапия справляется со многими психическими расстройствами:

• депрессия;
• генерализованное тревожное расстройство;
• панические атаки;
• ипохондрия;
• посттравматическое стрессовое расстройство;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• анорексия, булимия;
• мигрень;
• тревожные состояния;
• антисоциальное поведение;
• личностные расстройства.

Ее деятельность основывается на двух аспектах: диагностическом и терапевтическом. Диагностика позволяет выявить деструктивные мысли (когниции) и автоматические, то есть, которые настолько «слились» с сознанием пациента, что тот их просто не осознает, но они влияют на его мышление и поведение.

Терапевтический подход нацелен на обучение управлению своими разрушающими мыслями, умение пресекать их, самостоятельно оценивать стрессовую ситуацию и контролировать свои мысли. Он предоставляет инструменты самопомощи в виде аутотренингов.

Негативные умозаключения, требующие корректировки, могут иметь различное направление. Но самыми распространенными считаются те, что составляют триаду Бека (по имени основателя когнитивной психотерапии): негативный настрой на действительность, временные рамки, себя и окружающих. Паразитические мысли приводят к деструктивному поведению. Например, я считаю, что окружающий мир враждебен, люди жестоки и неадекватны. Значит, я буду стараться как можно меньше общаться с окружающими и больше времени проводить дома в одиночестве. До тех пор, пока я не избавлюсь от этой неадекватной установки, я буду проводить время в изоляции, увеличивая свой разрыв с социумом.

Где найти хорошего специалиста, владеющего техникой когнитивно-поведенческой терапии

Москва беспрепятственно предоставит вам расширенный список специалистов данного профиля. Вы можете обратиться в конкретную клинику или выбрать терапевта из предоставленного списка на поисковых сайтах. Стоимость услуг КП психотерапевта стартует, в среднем, от 2000 рублей/час.

Специалист в области когнитивно-поведенческой психотерапии поможет справиться с самыми распространенными жизненными тупиковыми ситуациями:

• заниженная самооценка, неуверенность в своих силах;
• нарушение взаимоотношений с окружающими людьми;
• возрастные кризисы;
• творческий кризис;
• проблемы профессиональной деятельности: взаимоотношения с начальством и коллегами, карьерный рост;
• выход из сложной ситуации;
• акцентуации отдельных черт характера: перфекционизм, гнев, тревожность и т.д.
• фобии;
• депрессия.

Важно различать понятия КП – психотерапевт и КП – психолог.

Психолог, как правило, занимается психологическим консультированием – освещает проблему, выявляет внутриличностные конфликты. Указывает клиенту, с чем ему следует работать. Это краткосрочный процесс. 

Психотерапевт работает с клиентом на долгосрочной основе. Его деятельность направлена не только на выявление проблемы, но и ее решение. То есть психотерапевт изменяет структуру личности пациента, что обеспечивает ему иное качество жизни.

В Московском Городском Психоэндокринологическом Центре вы можете получить помощь высококвалифицированных специалистов с многолетним опытом работы. Сотрудники Центра систематически проходят тренинги, курсы, профессиональную переподготовку для повышения квалификации, посещают всероссийские и международные симпозиумы, обновляя имеющиеся знания согласно современным жизненным веяниям. В своей работе они применяют как классические, базовые методы, так и новейшие методики, адаптированные под актуальные жизненные условия.

Среди специалистов МГПЦ – кандидаты медицинских наук, врачи высшей категории и высококвалифицированные терапевты, применяющие грамотный, взвешенный подход в своей практике. Обратившись с волнующей вас проблемой в МГПЦ, вы получите профессиональную помощь, основанную не на совокупности сухих методик, а осуществляемую через эмпатию, внимание и отзывчивость, объединенных грамотной, эффективной подачей.  

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Начиная разговор о когнитивно-эмоциональной психотерапии, следует сказать пару слов, почему она возникла. Являясь достаточно успешным, поведенческое направление в психотерапии еще недавно доминировало в умах и сердцах психотерапевтов. Однако многие ученые и практики догадывались, что в формировании сложного и многогранного человеческого поведения, помимо павловских рефлексов, активно участвует что-то еще, и именно на этом уровне и возникают сбои, которые проявляются болезнями и психологическим неблагополучием. Научные изыскания неопровержимо доказали, что этот уровень — мышление, и именно в диалектической связке мышление-поведение и кроется ключ к решению проблем и излечению.

Техники поведенческой психотерапии

Основной методологический подход в том, что к проблемам и болезням человека приводят ошибки мышления (а точнее, ошибочные интерпретации окружающего мира и людей и представления о них) — когниции, при этом диагностически важно именно их наличие в настоящее время, а не факт психотравм в прошлом: далеко не каждая травма и не в каждом разуме становится источником проблем, и наоборот, не каждая проблема имеет причиной психотравму.

Патологические когниции могут весьма мирно закладываться в различных социальных группах (семья, дворовая компания, школа, работа), однако их практическое применение от этого не менее деструктивно.

Исходя из этого методы поведенческой психотерапии можно поделить на диагностические:

• определение патологических когниций;
• определение деструктивных автоматических мыслей (когниции, со временем редуцированные и свернутые в сознании настолько, что «промелькивают» в стрессовой ситуации, или же не осознаются — работая — вовсе);

и терапевтические:

• обучение тактике управления и нейтрализации деструктивными когнициями и автоматическими мыслями: сначала в воображении, а потом в реальной жизни;
• самостоятельная осознанная практика стрессовых ситуаций с контролем появления старых и новых патологических когниций;
• самообследование и самопомошь на будущее.

Цель поведенческой психотерапии — направляемое психотерапевтом познание своего поведения и тех ошибок мышления, которые ведут к плачевным результатам.

Удаляя или исправляя патологические когниции, специалисты Центра ментального здоровья «Альянс» улучшают качество жизни пациентов и окружающих их людей.

Практикующие когнитивно-поведенческую психотерапию техниками выбора считают:

• психотерапевтическую беседу по типу «сократовского диалога» на равных с пациентом. При этом ответственность за результат делится пополам между двумя сторонами лечебного процесса;
• декатастрофикацию — «Что будет после? Никто не умрет? Мир не рухнет?»;
• самостоятельную работу по наблюдению и фиксации мыслей(дневники)«;
• замену эмоций на положительные;
• смену ролей — например, пациенту предлагают представить себя «дающим себе советы со стороны»;
• пересмотр ценностей.

Преимущества когнитивно-бихевиоральной психотерапии

Бихевиоральная когнитивная психотерапия, упражнения которой доказано меняют нейромедиаторный фон центральной нервной системы, является не в последнюю очередь из-за этого одной из самых распространенных в современном мире.

Когнитивная психотерапия расстройств личности, обсессивно-компульсионных расстройств, депрессии, гипомании, иных расстройств аффективного и невротического кругов, и даже психотического уровня вне обострений — список постоянно расширяется по мере получения всё новых проверенных данных по клинической эффективности метода.

Но не только как инструмент лечения применяется когнитивная психотерапия: упражнения на уверенность применяются для индивидуальной и групповой работы над личностным ростом, в тренингах по сплоченности.

По сути, когнитивная психотерапия — это «гигиена» мышления, которая путем кропотливой работы деликатно и без насилия вычищает из разума дезадаптивные схемы поведения, заменяя их адаптивными, гармоничными моделями внутри- и межличностного развития, а также учит предотвращать закрепление патологических когниций в дальнейшей жизни.

Цены на услуги

Другие психотерапевтические методики

• Личностное психологическое консультирование
• Реконструктивно-личностная психотерапия
• Рациональная психотерапия
• Суггестивная терапия