Как найти лишний час в день

В детстве я не могла представить, что через пару десятков лет, загадывая желание на Новый Год, буду мечтать только о дополнительном часе в сутках. 

Увы, ни Дед Мороз, ни Фея Крестная, ни волшебная палочка лишнее время так и не подарили… Остается надеятся на себя. 

Расскажу про несколько способов, которые позволят найти дополнительное время без глубокого погружения в тайм-менеджмент и без кардинальных перемен в образе жизни. 

1) Вставайте чуть раньше

Это не означает, что нужно сразу перейти на ранние подъемы и первые несколько дней ненавидеть всех. Начните  с малого. Например, вставайте раньше на 10 минут. Это время можно потратить на утреннюю зарядку или йогу. 

Мой опыт: очень помогает утренний ритуал. 

У меня это утренняя йога и дневник благодарности. В нем я прописываю ожидания от нового дня и благодарности за приятные моменты предыдущего.

Совет для продолжающих:  Готовьтесь к предстоящему дню с вечера. Приготовьте одежду, обед на работу, соберите сумку, и утром вы сможете выпить чашку ароматного кофе без суеты и спешки. 

Еще по теме: Как преодолеть прокрастинацию и вернуться к работе?

2) Используйте время в дороге

За рулем или во время поездки в общественном транспорте можно читать книги на смартфоне (или слушать аудиокниги), изучать иностранный язык, просматривать рабочую почту, слушать подкасты, планировать рабочий проект. 

Мой опыт: по дороге на работу я изучаю английский язык с помощью приложений: Puzzle English, ABA English и Simpler. Поначалу люди вокруг отвлекали, но со временем учишься отключаться от фонового шума и концентрироваться на процессе. 

Хобби моего знакомого — интеллектуальные викторины. За рулем он тренируется: слушает отрывки из классических музыкальных произведений и пытается определить автора.

Совет для продолжающих: постройте систему связок, то есть возьмите дела, которые занимают много времени, и совместите их с делами поменьше. Например, можно делать телефонные звонки во время прогулки или слушать аудиолекцию во время уборки. Чем больше таких связок получится создать, тем лучше. Главное, чтобы это вошло в привычку, и качество работы не страдало. 

3) Обеденное время не только для еды

Сам прием пищи в среднем занимает 15-20 минут. Остальное время мы тратим на общение с коллегами, путь до кафе или столовой, ожидание. 

Но если сократить обед на 20 минут, мы получим время, которое можно потратить на рабочую задачу, обучение или хобби. Или на то, чтобы прогуляться на воздухе. 

Мой опыт: в обеденный перерыв я посвящаю 20 минут онлайн-обучению новой профессии. За это время можно прочитать статью, посмотреть кусочек лекции или выполнить часть задания (а возможно, и задание целиком).

Совет для продолжающих: полезно заняться хронометражем дня.

Несколько раз в день делайте паузу и подробно записывайте все, что вы делали. Например, уборка, обед, встреча с другом. Постарайтесь быть конкретными. Например, не сделать запись «работа — 8 часов», а подробно расписать, чем именно занимались. Например, «встреча с заказчиком — 1 час», «подготовка к встрече — 20 минут», «беседа с коллегой о личном — 10 минут», «отвлекся на соцсети — 20 минут». Смысл упражнения — понять, на что конкретно вы тратите время. 

Через 3-4 дня у вас появится полная картина, и вы увидите, куда убегает время и от чего можно отказаться, чтобы использовать его эффективнее. 

Еще по теме: Как успевать учиться, работать и жить?

4) Отвлекитесь от телефона

Уберите смартфон в ящик, оставьте в другом помещении, отключите звук и уведомления. Так вы сэкономите не меньше 10 минут от каждого часа, проведенного вдали от телефона. 

Еще можно использовать голосовой ввод сообщений. Или наговаривать голосом творческие идеи или рабочие задачи. Существует большое количество приложений для заметок, которые имеют функцию распознавания голоса. Я использую такие приложения, как Evernote, Google Keep и планировщик CloudCal. 

Мой опыт: чтобы избежать соблазна воспользоваться телефоном, я использую приложение Forest.

Вы устанавливаете время, в течение которого не хотите использовать смартфон, и приложение блокирует экран. За установленный период времени приложение выращивает дерево на виртуальной ферме. А если вы захотите прерваться, Forest спросит, действительно ли вы готовы погубить это дерево ради просмотра ленты в соцсетях. Большинство выберет жизнь дерева. 

Совет для продолжающих: используйте тайм-трекеры. Эти программы фиксируют все время, в которое вы пользуетесь смартфоном, формируют статистику активности, находят приложения, которые отнимают больше всего времени. Вот несколько из самых популярных трекеров: Offtime, Quality time, Social Fever. 

5) Покупайте, стоя в очереди

Интернет покупки рекомендуют совершать в очередях. Пока стоите в очереди в кассу, можно заняться поиском новой книги или одежды в интернет-магазине. Заодно перестанете нервничать, что в очередях только теряете время. 

Мой опыт: стоя в очереди, я планирую график на следующий день, расписываю встречи и мероприятия на неделю. 

Совет для продолжающих: составляйте список задач на каждый день. В нем должно быть:

• 3 задачи, которые обязательно нужно выполнить
• 3 дела, которые хорошо бы выполнить, но не обязательно
• 3 пункта, которые можно выполнить в свободное время, но и без них можно обойтись. 

Выделяйте время, чтобы скорректировать список: вычеркнуть из него сделанные задачи, добавить новые, перенести оставшиеся.

6) Вечер и любимый сериал

Ни в коем случае не призываю отказываться от вечернего просмотра любимого сериала или видео на Youtube. Но можно сократить просмотр на 10 минут в день, и за месяц вы освободите целых 5 часов времени. 

Мой опыт: серию любимого сериала я использую как поощрение после выполнения всех запланированных на день задач.  

Совет для продолжающих: придумайте свою систему поощрений. Когда удалось сэкономить время или выполнить все запланированные дела, сделайте что-то полезное и приятное, похвалите себя. 

Резюмируем

Для экономии времени можно воспользоваться всеми рекомендациями статьи, составить свою уникальную комбинацию, либо придумать нечто новое. 

Для того, чтобы начать управлять своим временем не обязательно приносить в жертву все свои интересы, творчество и личное время.

Описанные решения позволяют экономить от 1 часа в день. 

• Встаем чуть раньше — 10 минут
• Проводим время в транспорте или автомобиле с пользой — 10 минут
• Обедаем с умом — 15 минут
• Расстаемся с телефоном — 10 минут
• Экономим время, проведенное в интернет-магазинах — 5 минут 
• Растягиваем удовольствие от просмотра сериала — 10 минут

Уверена, у вас все получится!

Редакция 66.RU постоянно ставит над собой эксперименты: то выбрасывает ненужные вещи, то ищет вдохновение или альтернативу «дошику». Меня же попросили пройти курс агрессивного тайм-менеджмента.

Я обложился книжками, но далеко не ушел, потому что первая же фраза объяснила мне вообще все. Готовы?

На этом месте я закрыл книжку и понял, что смогу не хуже.

Итак.

Фото: Антон Буценко, 66.RU

I. Целеполагание

Поговорите с собой (но так, чтоб санитары не заметили). Мой диалог с невидимым Голлумом звучал так:

— Чего я хочу?
— Хочу моделить в три дэ и бренчать на гитаре.

— И в чем проблема?
— Совсем нет на это времени.

— Так найди его!

II. Поиск

Наблюдайте за собой и записывайте все в табличку.

Проще всего посчитать время на дорогу: оно плюс-минус одинаковое каждый год — с увеличением в первых числах сентября / во второй декаде декабря, с уменьшением в последних числах мая. В моем случае — стабильно 45–50 ± минут в одну сторону, где-то полтора часа в день.

«Время с семьей» посчитать тоже просто: это нерушимая константа, в условные «с шести до девяти каждый день» меня можно не искать — это время на домашних. Константа и просмотр художественного фильма: эти моменты я в своем курсе агрессивного тайм-менеджмента трогать не буду никак.

Фото: Антон Буценко, 66.RU

Со «Спортом» все гораздо хуже, но зато легко считать: минут по 10 на гантели утром и 10 же минут очень бодрым шагом от метро в уютный офис. Еще стараюсь по возможности не пользоваться лифтом, но эти жалкие «с первого на второй этаж» записывать в графу «Спорт», наверное, как-то совсем позорновато.

В «Магазины» я не хожу, там тоже легко считать. С едой тоже более-менее ясно: перекусить 2-3 раза в день — едва ли набирается на час.

Самое трудное — разграничить, систематизировать и облечь в какие-то цифры «Интернет». Во-первых, он совершенно неразрывно связан с работой (вы этот текст читаете не в газете, например). Во-вторых, на него стопроцентно завязано вообще все — от личных финансов до покупки продуктов (см. «Не хожу в магазины»).

Проще всего было отграничить графу «Интернет (общение)», куда я вынес то, что за пределами рабочих чатов.

За пределами рабочих чатов остались сообщения вида

«забери коммуналку из ящика»

и

— **гифка с котиком** «Доброго Вам зимнего денечка!»
— И вам!

Разграничить серфинг и рабочую активность в Сети оказалось куда труднее. Но в помощь есть некоторые простые инструменты. Следящий за временем в Сети софт, например. У меня он «из коробки» есть в смартфоне, и я четко вижу, сколько времени провел в почте, а сколько — управлял камерой по вай-фаю.

Если в вашем смартфоне такой «следилки» нет и подходящего софта не нашли, можно понять, куда уходит время, по косвенным признакам. В моем случае, опять же, «из коробки» телефон видит расход энергии на то или иное приложение. И можно прикинуть: «Ага, Facebook выжирает 40% от общего заряда за всю неделю — наверное, я там много сижу».

Прикинув плюс-минус временны́е траты, получил табличку своего типичного дня. Меньше всего получилось досуга — это где фильмы, чтение художественной литературы и Саморазвитие. Под этим красивым инстаграмным словом я подразумеваю приобретение новых навыков — то самое бренчание на гитаре и моделирование, времени на которые не хватает. На это прозрачно намекает ноль напротив (такой же зияет и в графе «чтение»).

Дальше я начал экспериментировать, как из одной колонки убавить, а в другой — прибавить. Самое простое оказалось не тратить время на дорогу: характер работы и временной контекст позволяют не ездить в офис, поэтому я и не езжу.

Фото: Антон Буценко, 66.RU

Но это не означает, что я автоматически приобретаю полтора часа в сутках — сына надо возить по садикам-кружкам, поэтому выигрыш получился, но ничтожный — в районе получаса в сутки. Эти полчаса я сразу направил на чтение современной русской литературы (Акунин, «Мiр и война»). Но этого мало, надо кроить дальше. И тут мне пришла в голову умная (нет) мысль поменьше спать.

Да, на Саморазвитие сразу появился час, который я немедленно провел в 3D-редакторе. А под занавес следующего дня сформулировал мудрый афоризм:

• «Недосып хуже похмелья»

Пришлось откатывать назад: сон вернулся к 7-часовой норме, но на саморазвитие времени опять не стало. Взять я его попробовал из графы «Интернет (серфинг)» — и первым делом снес приложение «Фейсбука».

Фото: Антон Буценко, 66.RU

Эффект? Плюс 30 минут! Вместе с получасом, сэкономленном на пробках, появился уже целый час на чтение (Васкес Фигероа, «Икар»). Но «саморазвитие» по-прежнему страдает. Опять, что ли, не спать?

Нет, спать я буду как прежде, но продолжил удалять приложения. Следующим под снос пошел «Инстаграм», благо им можно между делом пользоваться с десктопа. Эффект? Еще +20 минут или добрая треть часа!

Времени читать появилось столько, что я проглотил еще и «Тени тевтонов» Иванова. Но к Личностному росту все не приближался. Надо резать дальше, и тут я психанул:

• снес с телефона приложение YouTube,
• отписался от всех телеграм-каналов
• и отключил все рассылки в почте (благо это делается одной кнопкой).

Так я разом сократил присутствие в интернете на 2 (два) часа, которые тут же поделил между Саморазвитием и чтением. Хотел было все 2 бросить на Саморазвитие, но очень не вовремя вышел новый Стивен Кинг, а я перед ним слаб.

Побочные эффекты от такого радикального способа? Ну, я не знаю, когда и кто полетит на Мальдивы, какие скидки на ноутбуки, куда обвалился курс биткоина и что там вышло у Юрия Дудя. Зато телефон враз превратился из источника непрерывного нойза в симпатичный кусок пластика в цвете «Aurora blue», а я нашел время на моделирование.

Фото: Антон Буценко, 66.RU

Итоги эксперимента

Если коротко, то

• время в условной группе «Досуг» (спорт, чтение, саморазвитие) выросло с 1,4 часа до 4,7 часа в день;
• рост «Досуга» прямо пропорционален уменьшению «Интернета» по линии «серфинг» с 9,5 до 6,7 часа в день;
• в кратчайшие сроки я прочитал 5 книжек подряд (как за весь прошлый год) и подряд же нарисовал 4 рендера.

Фото: Анастасия Кеда, 66.RU
Если раздробить свой усредненный день на сегменты по часам, перетасовать дела и пересобрать заново, получится как-то так.

В неделе 168 часов. Но мы часто говорим: «У меня нет на это времени!» — когда речь идет о том, что действительно для нас важно. Эксперт по управлению временем Лора Вандеркам считает, что все дело в приоритетах. В выступлении на TED Talks она объясняет, как выкроить часы и минуты на семейный обед, интересный проект или утреннюю пробежку.

Когда люди узнаю́т, что я пишу об управлении временем, они предполагают две вещи. Первая — что я всегда все делаю вовремя, а это не так.

У меня четверо маленьких детей, и я бы хотела назвать их причиной некоторых моих опозданий, но иногда это совсем не их вина. Однажды я опоздала на собственную лекцию по управлению временем.

Нам всем пришлось просто насладиться этой иронией.

Второе предположение — что у меня много разных приемов для экономии времени тут и там.

Иногда со мной связываются из журналов, когда пишут статью по схожим темам, обычно о том, как помочь читателям найти еще один час в сутках. Идея в том, что мы возьмем немного времени от разных занятий, сложим его и получим много времени на другие занятия. Я сомневаюсь во всем, что касается этой идеи, но мне интересно услышать, что они придумали до того, как позвонили мне.

Мои любимые находки: выполняйте поручения, поворачивая только направо. Будьте благоразумны в использовании микроволновок: если требуется от 3 до 3,5 минут, выбирайте меньшее число. И мое самое любимое, что в каком-то роде имеет смысл: записывать любимые передачи, чтобы перематывать рекламу. Так вы сохраняете по восемь минут каждые полчаса, и за два часа просмотра ТВ найдется 32 минуты для упражнений.

И это правда. Знаете, как еще найти 32 минуты для упражнений? Не смотреть телевизор по два часа, да? В любом случае суть в том, что можно сэкономить минуты, сложить их и наконец-то делать то, что хочется.

Но после изучения времяпрепровождения множества успешных людей и просмотра их расписания час за часом, я думаю, эта идея должна звучать наоборот.

Сохраняя время, мы не начинаем жить, как хотим.

Мы строим жизнь, которую хотим, и тогда время сохраняет само себя.

«Все, что я делаю — это мой выбор»

Я недавно делала проект по планированию, изучая 1 001 день в жизнях очень занятых женщин. У них были ответственные должности, иногда собственный бизнес, дети, родители, о которых надо заботиться, общественные обязательства — очень занятые люди. Я просила их отслеживать свое время за неделю, чтобы высчитать часы на работу и сон, и я поговорила с ними о стратегиях для своей книги.

Одна женщина, чье время я изучала, ходила куда-то вечером в среду. Она возвращается домой и видит, что водонагреватель сломался и теперь весь подвал затоплен. Если с вами когда-то приключалось нечто подобное, вы знаете, что это разрушительный, пугающий, мокрый бардак. Тем вечером она устраняла безотлагательные последствия, на следующий день вызвала сантехника, а после этого уборщиков, чтобы разобраться с испорченным ковром. Это все записано в ее ежедневнике. В сумме заняло семь часов в неделю. Семь часов. Это будто найти лишний час в сутках.

Но я уверена, что если бы в начале недели ее спросили: «Вы бы могли найти семь часов для тренировок по триатлону?» «Вы бы могли найти семь часов, чтобы быть наставником семи достойным людям?» Я уверена, она бы сказала то, что и многие из нас: «Нет — вы что, не видите, как много у меня дел?» Но когда ей пришлось найти семь часов, потому что подвал залило водой, она нашла семь часов.

И это демонстрирует, что время очень эластично.

Мы не можем сотворить больше времени, но время может растянуться в зависимости от нашего им распоряжения.

И ключ к управлению временем — это относиться к своим потребностям как к сломанному водонагревателю.

Чтобы до этого дойти, я использую фразу одной из самых занятых женщин, с которыми я говорила. Она руководила собственным бизнесом, где у нее было 12 подчиненных, а в свободное время — шесть детей. Я с ней связывалась, чтобы назначить интервью о том, как она «со всем справлялась», — вот эта фраза. Помню, это было в четверг утром, и она не могла поговорить со мной. Разумеется, правда?

Но она не могла говорить со мной, потому что ушла в поход, так как это было прекрасное весеннее утро и она хотела пойти в поход. Конечно, это меня еще больше заинтриговало, и когда мы наконец встретились, она объясняла это так. Она сказала: «Слушай, Лора, все, что я делаю, то, как я провожу каждую минуту, — это мой выбор».

И вместо того, чтобы сказать: «У меня нет времени на одно, другое, третье», она сказала: «Я не делаю одно, второе, третье, потому что это не мой приоритет».

«У меня нет времени» часто означает «Это не приоритет».

Если задуматься, это более точное выражение. Я бы сказала, что не успеваю стереть пыль с жалюзи, но это неправда. Если бы мне дали 100 000 долларов за то, чтобы стереть пыль с жалюзи, я бы быстро это сделала.

Но так как этого не произойдет, я могу признать, что проблема не в нехватке времени, а в том, что я не хочу этого делать.

Использование этой фразы напоминает, что время — это выбор. Учитывая это, у разных решений могут быть ужасные последствия, в этом я вас уверяю. Но мы умные люди, и в долгосрочной перспективе мы можем наполнить свои жизни тем, что заслуживает в них присутствовать.

Так как нам это сделать? Как относиться к приоритетам так же, как к сломанному водонагревателю?

Как найти время, когда его не хватает

Для начала необходимо определить приоритеты. Я расскажу вам о двух возможных подходах.

Первый — профессиональный. Я уверена, многие люди, приближаясь к концу года, получают годовой отчет о своей работе. Вы оглядываетесь на свои успехи за прошедший год, ваши «возможности для роста». И у этого есть своя цель, но мне кажется, более эффективно это делать, смотря в будущее.

Я хочу, чтобы вы притворились, что сейчас конец года. Вы проводите оценку эффективности своей работы за этот весьма успешный в профессиональном плане год. Какие ваши действия, от 3 до 5 пунктов, сделали этот год таким успешным? И сейчас вы можете написать обзор следующего года.

И можете так же оценить свою личную жизнь. Я уверена, многие, как и я, как только наступает декабрь, получают открытки, в которых лежат сложенные цветные листы бумаги, на которых написано то, что называется семейным праздничным письмом.

Негодный жанр литературы, на самом деле, в котором речь идет о том, как восхитительны все домочадцы или, что еще смешнее, как заняты все домочадцы. Но у этих писем есть цель — рассказать семье и друзьям о том, чем лично вы занимались, что было для вас важно за этот год.

Этот год подходит к концу, но я хочу, чтобы вы представили конец следующего года, и это был бы восхитительный год для вас и для тех, кто вам дорог. Какие ваши действия, от 3 до 5 пунктов, сделали его настолько восхитительным? Теперь вы можете написать следующее семейное праздничное письмо. Не отправляйте его.

Пожалуйста, не отправляйте. Но можете его написать. Прежде чем заняться оценкой эффективности и семейным праздничным письмом, возьмем список из 6–10 задач, над которыми надо поработать, и разделим их на выполнимые шаги.

Например, вы хотите написать историю семьи. Во-первых, можно прочитать другие истории семей, понять стиль письма. Можно подумать, о чем расспросить родственников, организовать встречи с ними.

Или, может, вы хотите пробежать 5 км. Тогда нужно найти забег и записаться, определить план тренировок и раскопать в глубине шкафа те самые кроссовки.

И потом — это самое главное — мы относимся к приоритетным делам так же, как к сломавшемуся водонагревателю, располагая их во главе нашего расписания.

Мы это делаем, обдумывая планы на предстоящую неделю.

Мне кажется, лучшее время для этого — днем в пятницу. Время в пятницу после обеда экономист назвал бы временем «низких альтернативных издержек». Мало кто сидит в пятницу после обеда и думает: «Я хочу работать ради достижения моих личных и профессиональных целей прямо сейчас».

Но мы хотим думать о том, какими они будут. Так что найдите немного времени в пятницу днем, чтобы написать список приоритетов по трем категориям: карьера, отношения, личность. Написание списка по трем категориям напоминает, что во всех этих категориях должно что-то находиться. Мы думаем о карьере, а об отношениях и личности — не особенно. В любом случае составьте короткий список из 2–3 пунктов в каждой категории. Потом подумайте обо всей предстоящей неделе и посмотрите, куда их можно включить.

Куда вы их поставите — зависит от вас. Я знаю, что для одних людей это будет сложнее, чем для других. То есть жизни некоторых в принципе сложнее.

Будет непросто найти время для поэтического кружка, если вы в одиночку заботитесь о нескольких детях.

Я понимаю и не пытаюсь преуменьшить ничьи усилия. Но думаю, что числа, которые я произнесу, говорят сами за себя.

Несколько минут на счастье

В неделе 168 часов. Двадцать четыре умножить на семь будет 168. Это много времени. Работа на полный день занимает 40 часов в неделю, восьмичасовой ночной сон — 56 часов в неделю, остается 72 часа на все остальное. Это много времени.

Если же вы работаете 50 часов в неделю, может, основная работа и подработка, все равно остается 62 часа на все остальное.

Допустим, вы работаете 60 часов. Остается 52 часа на все остальное. Скажете, что работаете больше 60 часов. Вы в этом уверены?

В одном исследовании сравнили предполагаемые рабочие недели с ежедневниками. Выяснилось, что те, кто говорит, что работает больше 75 часов, ошибались приблизительно на 25 часов.

Можно догадаться, в какую сторону, правда? В любом случае в 168 часах недели можно найти время для действительно важных дел. Если хотите проводить больше времени с детьми, хотите больше готовиться к предстоящему тесту, хотите тренироваться три часа или быть волонтером два — вы можете. Даже при условии, что вы работаете гораздо больше, чем полный рабочий день.

У нас много времени, и это отлично, но знаете что? Нам даже не нужно столько времени, чтобы делать удивительные вещи.

Но когда у нас есть немного времени, что мы с ним делаем? Достаем телефон, правильно?

Начинаем удалять письма. Или же бесцельно бродим по дому или смотрим ТВ.

Но в коротких мгновениях много силы. Вы можете сделать так, чтобы это время приносило вам радость. Может быть, выберете прочитать что-нибудь хорошее в автобусе по дороге на работу. Когда я каждое утро ездила на работу на двух автобусах и еще на метро, я ходила в библиотеку по выходным, чтобы запастись книгами. Это делало всю поездку практически приятной.

Перерывы на работе можно использовать для медитации или молитвы. Если семейный ужин не укладывается в ваше сумасшедшее расписание, его может заменить семейный завтрак.

Суть в том, чтобы смотреть на время, которое у вас есть, и видеть, куда поставить приятные вещи. Я на самом деле в это верю. Время есть. Даже если вы заняты, у нас есть время на то, что важно. И когда мы фокусируемся на том, что важно, мы можем построить желаемую жизнь за то время, что у нас есть.

Спасибо.

Как часто нам кажется, что в сутках нам не хватает всего одного-единственного часа! Между тем, найти этот час вполне реально. Разумеется, для этого не нужно замедлять вращение Земли. Этот час можно собрать из остальных 24 часов. Как? Вот 10 способов для этого:

1. Сгруппируйте звонки и электронные письма

Это подлые пожиратели времени. Отвечая на каждое письмо сразу, как только вы его получили, делая звонки сразу, как только вы вспомнили, что надо бы позвонить — вы отвлекаетесь от текущей деятельности, уменьшаете сосредоточенность и теряете драгоценное время. Если у кого есть время, чтобы в эту минуту связаться с вами, еще не означает, что у вас есть время, чтобы ответить. Выделите специальное время для работы с электронной почтой и телефонными звонками и не занимайтесь этим ни в  какое другое время.

2. Делайте выбор быстрее

Люди тратят в среднем от 15 минут до двух часов на то, чтобы сделать выбор. Разумеется, некоторые серьезные решения требуют широких исследований и изучения многочисленных мнений, но часто мы слишком много времени и энергии вкладываем в повседневный выбор, например:

• Действительно ли я хочу пойти на корпоратив?
• Что мне приготовить сегодня — рыбный пирог или мясную запеканку?

Одной из основных причин неорганизованности и плохого управления своим временем является нерешительность и промедление в принятии решений. Тренируйте в себе способность делать выводы и принимать решения быстрее.

3. Проверьте дважды

Прежде, чем выйти из дома, убедитесь, что вы ничего не забыли. Потратив дополнительные 2-3 минуты на организацию, вы освободите себе от 10 до 40 минут в день. Как это сделать, читайте:
Ускоряем утро,  Стартовая площадка для утренних сборов

4. Молчание — золото

Откажитесь от телевизора, чтения и разговоров во время еды. Да, современные 3d телевизоры становятся нашими лучшими друзьями, но во-первых, при этом мы съедаем больше, а во-вторых, теряем время. Если вам действительно нужен лишний час в сутки, то сосредоточьтесь на еде, и только на еде.

5. Будьте в готовности

Во время еды откройте посудомоечную машину и попросите домочадцев после еды ополоснуть тарелки и положить их в машину. Вы избавитесь от кучи грязной посуды с остатками еды в раковине и сэкономите 5-10 минут на уборке кухни.

6. Планируйте гардероб

Каждые выходные приготовьте одежду на будущую неделю. Проверьте, есть ли к понедельнику чистые и выглаженные вещи. Попросите ваших детей и супруга делать то же самое. Ощущение, что у вас точно есть, что  надеть, очень снижает напряжение утренних сборов и экономит в среднем 15 минут каждое утро. Кроме того, вы избежите эффекта домино, когда в спешке подбираете одежду, в итоге одеваетесь как чучело, не успеваете позавтракать, выбегаете из дома в последнюю минуту, попадаете в пробку, опаздываете на работу и получаете испорченное настроение на весь день.

7. Ложитесь спать на полчаса раньше

Это может показаться нелогичным, но мы теряем значительную часть времени в течение дня только потому, что из-за усталости становимся рассеянными и забывчивыми. Всего лишь дополнительные полчаса сна резко повысят вашу эффективность.

8. Правильно настройте будильник

Если у вас стойкие нездоровые отношения с кнопкой «Позже» на вашем будильнике, с этим нужно что-то делать. Вы лишаете свой организм полноценного сна, постоянно на пять минут откладывая подъем. Однако, вы можете сохранить себе здоровье и добавить времени в свой день, установив будильник на истинное время вашего пробуждения. Поставьте будильник в дальний угол комнаты, чтобы вам пришлось встать для того, чтобы отключить его. А еще лучше — зажгите свет сразу после его звонка. Связывание этих действий покажет вашему мозгу, что что-то происходит, и вам нужно встать и что-то делать.

9. Установите таймер в ванной

«Я в душ на пять минут» — это легко сказать, но на деле это часто превращается в получасовое блаженство. Попробуйте подсчитать, сколько времени каждый день вы проводите в душе. Если вы склонны при этом мечтать или петь, таймер может послужить запорным клапаном для излияний вашей души.

10. Быстрый доступ

Используйте крючки для вещей, которыми вы часто пользуетесь, и вы сэкономите до 12 минут в день. Висящий на крючке фен избавит вас от необходимость каждое утро распутывать его шнур. Ключница у входной двери гарантирует, что вы больше не будете терять время на поиски ключей. Зарядные устройства на крючках рядом с вашим столом дадут возможность за секунду подключить телефон, не путаясь в проводах.

СЛЕДИТЕ ВКОНТАКТЕ