Как найти мотивацию для уборки - Исправление недочетов и поиск решений вместе с Examum.ru

Как найти мотивацию для уборки в доме

Иногда мы теряем мотивацию и не хотим убираться в доме по предсказуемым причинам. Жизнь, например, занята учебой или работой, и наши приоритеты временно меняются. Однако, когда все закончится, нам иногда нужна помощь, чтобы вернуть приоритеты в наши дома.
Бывают и другие случаи, когда причина находится вне нашего контроля. Наступает депрессия или болезнь, и все, что мы можем сделать, чтобы пережить день. Найти мотивацию для уборки уже невозможно. В это время кажется, что уборка дома не стоит усилий. Мы боремся с более важными вещами, которые меняют жизнь. Честно говоря, это нормально! Но мы собрались здесь что бы узнать, как вернуть стимул к уборке жилого помещения.

Как мотивировать себя убираться

Итак, вот что я узнал о поиске мотивации к уборке. Эти шаги помогли мне вернуть стимул для уборки дома. Надеюсь, они также помогут и вам.

Начни с малого. Не меньше этого.

Начните с одной поверхности. Ни одного этажа дома, ни одной его комнаты, ни даже целого туалета или одного шкафа. Начните с одной поверхности. Пока не думайте об остальном в доме и не чувствуйте себя виноватым из-за того, что вы ничего не делаете. Вы что- то делаете, и это первый шаг.

В моем случае поверхность, которую я обязался чистить и содержать в чистоте, была нашим кухонным столом. Кроме того, он виден из любого входа в наш дом, поэтому нельзя игнорировать беспорядок на нем. К тому же это единственное удобное место для приготовления еды. Итак, я решил, что это та поверхность, за которую я возьмусь, пытаясь найти мотивацию для регулярной уборки.

Придерживайтесь одного места на три дня.

Сосредоточьте свои усилия на этой единственной поверхности. Ухаживайте за ней. Отполируйте. Обработайте любые порезы, царапины или пятна. Старайтесь чистить её каждое утро и вечером.

Выбрав одну поверхность, вы избавитесь от слепоты, связанной с беспорядком. Вскоре после уборки одно участка, вы не можете не замечать, как выглядит остальная часть дома. Вскоре у вас появится желание очистить и остальные поверхности.

А теперь вознаградите себя.

Вы взяли на себя обязательство по уборке участка и содержали его в чистоте по расписанию. Вы заслуживаете признания за свои усилия! Может должны покупать себе новую машину или новую одежду, но спланируйте какое-то поблажки.

Поощрение себя за положительные усилия говорят вашему мозгу, что эти усилия стоит продолжать. Вы начали добродетельный цикл, и теперь пора зафиксировать его угощением.

Расширьте свой фокус.

Как только вы восстановите чувство выполненного долга, пора заняться остальной частью вашего дома. Важно делать это небольшими, управляемыми порциями.

Думаете, вы готовы заняться целой комнатой? Сопротивляйтесь этому искушению! Просто слишком легко потеряться и сдаться — и тогда весь цикл начнется заново. Вместо этого установите таймер на 10 минут и потратьте их на уборку изо всех сил.

Чувствуете себя увереннее? Повторяйте те же самые 10-минутные усилия в разных комнатах в течение нескольких дней, а затем начинайте работать по 20 минут за раз. Такими способами через неделю вы вернете свой дом под контроль, и это чувство контроля является источником большей мотивации.

Пройдите проверку.

Посмотрим правде в глаза, нам всем стыдно, когда мы теряем мотивацию к уборке. Стыд заставляет нас замыкаться — мы перестаем приглашать друзей в гости или обсуждать с кем-либо, как беспорядок захватывает нас. Противоядие от стыда — это признание.

Повторение.

Готовы к большему? Как только вы вернетесь к привычному ритму, еженедельно увеличивайте объем уборки, пока не покроете весь дом.

Не паникуйте, если в первый раз это займет много времени!

Если вам нужно, работайте по 10 или 20-минут, разделенными на вознаграждения и проверки. Это нормально — идти в своем собственном темпе, просто продолжай.

Обратите внимание на время.

Чем последовательнее вы будете чистить каждую неделю, тем меньше времени будет уходить на весь процесс. Не верите мне? Измерьте время в первый раз, когда будете работать в комнате, а затем еще раз через неделю и сравните свои результаты.

Контроль времени помогает преодолеть страх, что уборка займет вечность.

Во время спада с уборкой я откладывал уборку в ванной, потому что это казалось такой огромной задачей. Но как оказалось, на уборку уходило всего 20 минут. Вот и все! Теперь у меня появляется мотивация заниматься чисткой, когда я вспоминаю, насколько лучше я буду чувствовать себя через 20 минут, если просто сделаю это.

Источник

Загрузить PDF

Доводилось ли вам планировать уборку в доме, но не выполнить дело из-за нехватки мотивации? Когда дело доходит до уборки, многие люди склонны медлить. Уборка всего дома или серьезного беспорядка может устрашать. Сложно сделать лишь первый шаг — стоит начать, и последующие шаги окажутся значительно проще. Если правильно мотивировать себя, вы даже не заметите, как скоро весь дом начнет сверкать чистотой!

1
Представляйте чистый дом. Для мотивации иногда достаточно просто представить, какая чистота и порядок будут царить в доме после уборки. Этого вполне хватит, чтобы приступить к делу.^[1]
- Найдите изображения идеального жилища в интернете или в журналах. Представляйте, как вы стараетесь приблизить свой дом к такому виду. Наблюдения за людьми, которые наводят порядок и обустраивают жилища, помогут вам вдохновиться и приняться за дело.
- Также можно черпать вдохновение в снимках собственного дома.
2

Подумайте, как сильно вы обрадуетесь чистоте. Вы замечали, насколько спокойнее и активнее становится человек в условиях порядка? Чем сильнее беспорядок и больше грязи вокруг, тем выше напряжение.^[2]

СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

Кади Дулуд — владелица Wizard of Homes, клининговой компании в городе Нью-Йорке. Руководит командой из более чем 70 зарегистрированных профессионалов клининга. Ее советы по уборке публиковались в журналах Architectural Digest и New York.

Наш эксперт подтверждает: «Чистая комната — это гораздо больше, чем просто чистая комната. После уборки вы точно почувствуете себя лучше благодаря свежему воздуху и порядку. Чистота будет приносить вам удовольствие. Когда завершите уборку, присядьте в чистой комнате и прислушайтесь к своим ощущениям. Запомните это чувство, чтобы сохранить мотивацию для следующей уборки».
3
Возьмите на себя обязательство перед друзьями. Позвоните подруге и скажите, что вам нужна мотивация для уборки. Попросите ее звонить вам каждые 20 минут и спрашивать об успехах. Вас будет мотивировать сама мысль о том, что вас будут контролировать.^[3]
- Во время уборки можно разговаривать с подругой по громкой связи. Так подруга сдержит свое обещание, а уборка не покажется вам скучным занятием.
4
Пригласите гостей. Если вы собрались убирать в обед, то пригласите гостей на вечер. Вам вряд ли захочется встречать гостей в грязном жилище. Это может показаться крайней мерой, но иногда требуется показать дом другим людям, чтобы заставить себя заняться уборкой в жилище.^[4]
- Убедитесь, что у вас достаточно времени до прихода гостей.
5
Сделайте публикацию в социальной сети. Напишите о грядущей уборке. Ваши друзья наверняка оставят позитивные комментарии, а обязательство, взятое на себя публично, мотивирует вас сделать уборку.^[5]
- Напишите примерно следующее, чтобы связать себя обязательствами: «Наконец я приступаю к уборке и перестановке! Ждите фотографий». Необходимость продемонстрировать доказательства уборки станет достаточной мотивацией!
6

Украсьте свой дом чем-нибудь новым. Покупка вещей для дома мотивирует вас приняться за уборку, поскольку вы захотите увидеть, как такие предметы будут смотреться в жилище. Вещи должны оказаться на подходящих местах, которые необходимо привести в порядок. Даже мелочи вроде свечи или вазы станут хорошим стимулом.

Реклама

1
Составьте список. Если вы не знаете, с чего следует начинать, то укажите все комнаты, которые нуждаются в уборке. Разделите цель на выполнимые задачи, чтобы сосредоточиться на каждой из них по очереди.^[6]
- Можно указать все помещения, в которых нужно убрать: «ванная комната, кухня, детская спальня и коридор».
- Также можно планировать работу в соответствии с поставленными задачами: «Вымыть окно в кухне, собрать пыль на книжных полках, вынести мусор, пропылесосить ковры».
2
Установите будильник. Он сделает задачу более выполнимой, ведь вы будете четко знать, когда ее необходимо закончить. Если работать без временных рамок, то можно с легкостью начать медлить и часто отвлекаться, и тогда уборка растянется на весь день. Будильник поможет сохранять концентрацию на текущей задаче.^[7]
- Заводите будильник для каждой комнаты или для всего дома в целом.
- Вдобавок таймер мотивирует вас работать быстрее. Это позволит завершить уборку раньше и все сделать тщательно.
3
Не обязуйтесь убрать все и сразу. Помните, что даже небольшая уборка сделает дом уютнее. Забудьте об идеях вроде «все или ничего». Выполните столько, сколько вы успеете в этот день.
- Старайтесь придерживаться распорядка. Убирать несколько дней в неделю по 40 минут будет проще, чем потратить на уборку полдня сразу.
Реклама

1
Пригласите друзей помочь вам. Предложите им прийти и помочь вам с уборкой. Таким образом уборка станет больше походить на вечеринку, а не на скучную обязанность. Даже если друзья не будут помогать, то разговор с ними и смех сделают уборку приятнее. Вы и заметить не успеете, как быстро справитесь с задачей!^[8]
- Для дополнительного веселья можно заказать пиццу! Главное — на намусорить еще больше.
- Следите за тем, чтобы не сильно отвлекаться на друзей. Уборку все равно нужно завершить!
2
Включите музыку. Она станет хорошим стимулом и улучшит настроение. Слушайте энергичную, позитивную музыку, чтобы активно работать. Можно даже включить музыку, которая заставляет вас танцевать!^[9]
- Составьте список веселых и энергичных песен для уборки. Так вам не придется отвлекаться и переключать песни.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

Если включить хорошую музыку или аудиокнигу, то время уборки пролетит незаметно.

Kadi Dulude

Специалист по уборке

Кади Дулуд — владелица Wizard of Homes, клининговой компании в городе Нью-Йорке. Руководит командой из более чем 70 зарегистрированных профессионалов клининга. Ее советы по уборке публиковались в журналах Architectural Digest и New York.

Kadi Dulude
Специалист по уборке
3

Слушайте аудиокнигу или подкасты. Они не позволят вам скучать во время уборки. В отличие от фильмов и сериалов, вам не придется смотреть на экран и отвлекаться от работы. Уборка может казаться скучным и бездумным занятием, поэтому слушайте аудиокнигу, чтобы занять мозг делом и выполнять монотонную работу.^[10]
4

Используйте поощрения. После завершения каждой задачи поощряйте себя незначительными вознаграждениями. Это может быть печенье или возможность полистать любимый сайт в течение 5 минут. Так вы мотивируете себя работать, а уборка перестанет казаться скучной рутиной.^[11]
5

Приберегите главную награду к завершению уборки. Например, это может быть ужин в ресторане или бутылка хорошего вина. Мотивируйте себя выполнить задачу до конца, а не только частично. Ожидание вознаграждения зарядит вас энергией и желанием.^[12]
6

Используйте чистящие средства с приятным запахом. Купите чистящие средства для уборки с приятным запахом лаванды или хвои. Приятный аромат повысит мотивацию использовать такое средство. Выберите подходящие продукты в хозяйственном магазине.^[13]

Реклама

1
Устраните все отвлекающие факторы. Выключите телефон, компьютер и все устройства, которые могут отвлекать вас от уборки. Не нужно планировать на одно время уборку и приготовление пищи. Вы справитесь гораздо лучше и быстрее, если сосредоточитесь на одном деле за раз, поэтому избавьтесь от всех дел и предметов, которые могут вас отвлекать.^[14]
- Оставьте электронные гаджеты в другой комнате.
- Также можно отдать устройства другу и попросить вернуть вам только после завершения уборки.
2
Начните с одной задачи. Выберите что-то одно. Необязательно начинать с самой масштабной и трудновыполнимой задачи. На самом деле лучше начинать с небольших дел, успешное выполнение которых будет мотивировать вас продолжать уборку в доме.^[15]
- Не нужно думать слишком долго. Начните с чего угодно, и вас уже будет не остановить.
3

Не бойтесь выбрасывать ненужные вещи. Во время уборки всегда носите с собой мусорный пакет и выбрасывайте или собирайте для переработки пустые коробки и предметы, которые вам больше не нужны. Если избавиться от ненужных вещей, вам будет проще навести порядок в доме и скорее закончить уборку.^[16]
4

Оставьте малозаметные задачи напоследок. Не начинайте с уборки пыли и других задач, которые трудно заметить после выполнения. Например, если в спальне царит хаос, то сначала соберите на полу всю одежду. Так комната быстро станет опрятнее. Подобные решения помогут вам сохранять мотивацию.^[17]
5

Вычеркивайте из списка выполненные задачи.Так каждая выполненная задача будет приносить чувство удовлетворения, вы сможете видеть, как много уже сделано, и будете продолжать работать, с тем чтобы быстрее достигнуть цели.^[18]
6

Сделайте фотографии дома до и после уборки. Фотографируйте жилище до и после выполнения каждого задания. Фиксируйте свой прогресс и радуйтесь выполненным задачам.^[19]
7
Не отвлекайтесь во время перерывов. Каждые 30–40 минут необходимо делать перерыв, но не теряйте счет времени в минуты отдыха. Отдохните 10–15 минут и возвращайтесь к работе. Лучше не позволяйте себе отдыхать дольше пятнадцати минут.
- Заводите будильник на время перерыва, чтобы отдых не затянулся.
Реклама

Советы

Переведите телефон в беззвучный режим, если вы не ждете важных звонков.
Выбирайте удобную одежду, в которой вам будет не жарко и не холодно.
Старайтесь не садиться во время перерыва, иначе вы не захотите продолжать уборку. Лучше прислониться к стене!

Предупреждения

Не начинайте уборку слишком поздно, иначе усталость снизит вашу мотивацию.
Всегда проветривайте комнату после использования сильнодействующих чистящих средств.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 15 555 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Как заставить себя убираться, если не хочется, но надо

Зачастую уборка квартиры не приносит удовольствия домохозяйкам. Они через силу и по необходимости моют полы, протирают пыль и стирают грязное белье. На наведение порядка в доме уходит много времени, энергии.

СодержаниеРазвернуть

Почему пропадает желание наводить порядок
Мотивация для уборки
Как заставить себя начать уборку
Система «Флай леди»
Уборка по фен-шую
Способы сделать уборку приятнее
Как качественно помыть холодильник
Основные этапы уборки
Как избавиться от запаха гари
Рациональное проведение уборки
В заключение

Но если организовать эту работу правильно, можно превратить рутинные домашние дела в удовольствие. Есть несколько методов уборки, которые экономят время и позволяют не расходовать слишком много энергии.

Почему пропадает желание наводить порядок

Причины, по которым женщине не хочется приниматься за уборку, обычно очень простые. Среди них:

нежелание тратить свое время на это занятие;
физическая усталость;
отсутствие эмоционального настроя.

Чаще всего нежелание приниматься за уборку объясняется комбинацией нескольких причин. Поэтому прежде чем предпринимать какие-то действия, нужно выяснить, почему именно не возникает желания убирать в доме. Поняв и устранив негативный фактор, намного легче заставить себя убраться в квартире:

Когда женщина работает, ей сложно выделить время на уборку. В этом случае поможет график дней для уборки, когда выделяется четверть часа для наведения порядка. Если по такой системе поддерживать чистоту сложно, можно посвятить домашнему хозяйству несколько часов сразу, но в один из дней недели.
Если хозяйка очень сильно устает физически, нужно задуматься над тем, куда уходит энергия и как ее правильно распределить, чтобы оставались силы на наведение порядка в доме. Дополнительно стоит заранее продумать процесс уборки так, чтобы тратить на это занятие минимальное количество времени.
Труднее всего восстановить эмоциональное состояние. Домохозяйки подвергают себя слишком большим психоэмоциональным нагрузкам. Тогда необходимость заниматься малоприятными делами воспринимается, как дополнительный стресс. Чтобы решить эту проблему, используют дополнительные мелочи, которые сделают эту работу приятнее. Например, включить любимую музыку.

Мотивация для уборки

Из-за отсутствия желания даже самое простое дело покажется слишком трудным. В сознании сразу всплывает множество причин и препятствий, чтобы его выполнить. Поэтому нужно придумать верную мотивацию для уборки. Особенно важно это сделать перед генеральной уборкой всей квартиры.

Проще всего продумать мотивационные моменты в семьях, где есть дети. Они всегда копируют своих родителей. Поэтому отношение взрослых к уборке и чистоте воспринимается малышами как руководство к действию. Ребенок не будет поддерживать наведенную чистоту, если он ежедневно наблюдает родительское негативное к этому отношение.

По тому, в каком состоянии находится квартира, можно понять, какие люди в ней проживают. Чтобы в доме было уютно, каждая вещь должна находиться на своем месте и создавать приятное, умиротворенное настроение. Если же в квартире хаос и беспорядок, из нее хочется бежать в ужасе.

Важно!

С поддержанием чистоты в доме или квартире связаны такие понятия, как тучность фигуры, трудности на работе, проблемы в личной жизни. В бардаке и грязи нельзя настроить себя на позитивное мышление или придерживаться принципов здорового образа жизни. Чистота в доме, напротив, делает мысли более ясными, вносит спокойствие в мысли, снимает напряжение с тела.

Как заставить себя начать уборку

От верно выбранного, настроя зависит, насколько спешным будет начатое дело. Поэтому перед тем, как заставить себя убираться дома, нужно подготовиться:

психологически отпустить все проблемы;
для позитивного настроя включить интересный фильм или любимую музыку;
продумать план уборки, поделив квартиру на несколько зон и обдумав последовательность своих действий.

На психологический настрой и мысленную систематизацию уходит не больше семи минут. После этого уборка уже не кажется таким пугающим и продолжительным занятием. Негромкая приятная музыка или работающий фоном телевизор поддержат положительный настрой.

Затем начинают наводить порядок, следуя составленному мысленно плану. При этом важно не отвлекаться на те дела, которые не вошли в первоначальный список. Такой прием подойдет для легкого ежедневного поддержания порядка в квартире и для большой генеральной уборки.

Система «Флай леди»

Родоначальницей этого метода стала домохозяйка из США Марла Силли. Она придумала, как заставить себя сделать уборку и при этом не испытывать негативных эмоций, еще в 1999 году. Сейчас этот метод поддерживают и активно практикуют уже более миллиона женщин и мужчин.

Концепция этого метода состоит в том, что не нужно убираться в доме еженедельно, посвящая этому занятию всю субботу. Марла Силли предложила, что намного эффективнее заниматься наведением порядка каждый будний день по четверти часа, а выходные проводить интересно и с пользой для себя. Чтобы уложиться в отведенные 15 минут, нужно действовать быстро и установить таймер. После его сигнала работа прекращается.

В будние дни наведением порядка хозяйка занимается только в одной из зон. При этом она соблюдает четкую последовательность:

обеденная зона и прихожая;
кладовая или прачечная, кухня;
ванная и детская комнаты, сюда же включают мастерскую, если она имеется;
спальня и туалет;
гостиная.

Также в течение дня предусматривается время на выполнение обязательной «рутинной» работы и 5 минут в день на разбор завалов, образующийся на полках или в ящиках. Дополнительно в один из будних дней проводится уборка во всей квартире, когда в течение часа только моют или подметают пылесосом все полы.

Особенно тщательно последовательницы системы Flylady следят за состоянием кухонной мойки. Ее поддерживают в идеальной чистоте постоянно. Кроме этого, есть несколько полезных принципов, которые подойдут для всех людей. Женщины Flylady не проводят долгое время за компьютером, они делают все дела последовательно и не забывают поддерживать хорошее настроение.

Важно!

Для отслеживания времени предпочтительно использовать механический таймер, а не электронный. Ритмичное тиканье эффективнее стимулирует работу.

Уборка по фен-шую

В этом древнем китайском учении есть советы на все случаи жизни, в том числе для правильной организации уборки. Чтобы заставить себя убраться в комнате, нужно соблюдать несколько несложных рекомендаций:

Время большой уборки в доме приходится на убывающую луну. В этой фазе у человека появляются силы для совершения рутинных дел. Он становится более терпеливым. Энергетика в доме становится более благоприятной.
Мусор из квартиры выбрасывают до заката, соблюдая периодичность.
Для улучшения материального благосостояния и психологического комфорта в доме поддерживают водопроводные трубы и канализацию в идеальном порядке и чистоте.

Фен-шуй советует относиться к уборке, как к процессу очищения души человека, а не просто как к расчищению завалов в окружающем пространстве. В это время освобождаются энергетические каналы, впускающие в дом благополучие. Если человек подходит к наведению порядка с таким осознанием, он делает эту работу с вдохновением.

Способы сделать уборку приятнее

Чтобы не лениться в процессе наведения чистоты в доме, работу начинают в хорошем расположении духа. Лучше это делать прямо с утра, когда человек бодрый и полон сил. Для этой работы лучше надеть удобную, не сковывающую движений одежду.

Для поднятия настроения можно использовать средства бытовой химии с приятным ароматом. Он наполнит помещение и вдохновит на новые свершения. Для этой же цели рекомендуется брать качественные принадлежности, губки и тряпки яркой расцветки.

Чтобы процесс шел быстро, а уборка была более качественной, можно использовать ограничение по времени. Тогда не будет желания отвлекаться на посторонние дела. В качестве стимула нужно придумать для себя небольшое вознаграждения за качественно выполненную работу. И не придется все переделывать.

Как качественно помыть холодильник

Внутренние стенки прибора способны впитывать запахи хранящихся в нем продуктов. Поэтому со временем холодильник начинает неприятно пахнуть. Чтобы избавиться от этого недостаточно промыть его изнутри качественными моющими средствами.

Для устранения неприятного запаха нужны качественные абсорбенты. Для этой цели подойдет активированный уголь. Таблетки вытаскивают из пачки и в блюдце размещают на полке холодильника. Если объем большой, потребуется несколько таких тарелочек. Похожим действием обладает пищевая сода. Периодически отработанный абсорбент меняют на свежий.

Для периодической уборки и устранения неприятного аромата подойдет лимон. Фрукт разрезают на две половинки и протирают внутренние стенки холодильника. Через четверть часа просто протирают их влажной тряпкой. После такой обработки не останется неприятного запаха и грязи.

Важно!

Отмыть сильные загрязнения в холодильнике поможет раствор соды. В теплой воде разводят 2 ст. л. продукта и протирают прибор изнутри. Смывать соду не нужно.

Основные этапы уборки

Если намечается генеральная уборка, ее проводят в определенном порядке. Для начала наводят порядок в жилых комнатах. Последовательно убирают детскую комнату, затем переходят к хозяйской спальне и гостиной. Во время уборки попутно разбирают вещи, выбрасывая ненужное. Чтобы качественно прибираться, важно не забыть вытереть пыль с картин, настенных полок и другой мебели в комнатах. После этого моют в комнате пол или чистят ковровое покрытие.

Затем приступают к кухне и ванной комнате. Здесь особенное внимание уделяют дверцам шкафчиков, столешнице, мойке и плите. Никто не заставляет отмывать их до блеска, но поддерживать чистоту необходимо. Для очищения от копоти и нагара духовки с внутренней стороны используют нашатырный спирт. Его наливают в широкую емкость и ставят на ночь внутрь прибора. К утру загрязнения размягчатся и легко отойдут.

В ванной комнате и туалете вытирают загрязнения с плитки, чистят зеркала, отмывают сантехнику, смесители и краны. Душевую кабину отмывают качественными моющими средствами с дезинфицирующим эффектом, чтобы предупредить образование плесени и грибка.

Чтобы облегчить уборку, старые, отслужившие свой срок, вещи вовремя выбрасывают, а не накапливают кучи хлама. Поэтому нужно периодически выкидывать:

несвежую прессу;
косметические средства с истекшим сроком годности;
поношенную обувь, которую уже не используют;
потерявшее форму нижнее белье, непарные носки;
пустую упаковку;
высохшие букеты и комнатные растения;
старую посуду и кухонную утварь;
просроченные продукты;
сломанные предметы.

Как избавиться от запаха гари

Если в квартире что-то загорелось, важно в первую очередь избавиться от источника огня. Устранив его, выбрасывают все испорченные вещи и проветривают квартиру. После этого остается неприятный запах гари, который долго не выветривается. Избавиться от запаха гари поможет увлажнение помещения. Для этого просто включают воду в ванной и на кухне. Испаряющаяся вода соберет на себя запах гари. Останется просто собрать ее с пола ненужной тряпкой.

Дополнительно по комнате расставляют тарелки с абсорбентом. Он притянет на себя неприятный аромат. Для этого используют кофе, соль. Эффект от использования этих веществ наступит через несколько часов. Поможет устранению неприятной вони влажная уборка с добавлением в воду уксуса. Чтобы придать воздуху в квартире приятный аромат, раскладывают корки лимона или апельсина.

Рациональное проведение уборки

Если не хочется постоянно убираться в доме, нужно правильно распределять на наведение чистоты время и силы. Для начала организуют генеральную уборку. Она послужит стартом для дальнейшего поддержания чистоты. В процессе такой уборки одновременно проводят ревизию вещей и безжалостно выбрасывают все, что не используется 2 года и больше. Эти вещи только занимают пространство и накапливают на себя пыль. Если за 2 года они ни разу не понадобились, мало вероятности, что пригодятся в будущем.

Затем для всех вещей находят постоянное место. Тогда воспользовавшись какой-то из них, нужно будет просто положить ее на место. Так, для поддержания чистоты не нужно тратить много времени и сил. Одежду сразу убирают в шкаф, не оставляя на стульях и диванах.

Важно!

Чтобы чистота сохранялась дольше, сначала убирают жилые помещения, а затем подсобные, постепенно продвигаясь к выходу из квартиры. В комнате уборку начинают со сметания пыли с потолка и люстр, а затем переходят к мебели и полу.

Чтобы облегчить труд, рационально использовать средства бытовой химии. Они значительно упрощают и ускоряют процесс отмывания квартиры. Полироль для мебели дольше убережет ее от пыли, а для удаления пятен используют современные пятновыводители.

В заключение

Есть много способов заставить себя убираться в доме и поддерживать жилье в чистоте. Важно подойти к этому процессу творчески. Тогда любую рутинную работу удастся превратить в удовольствие, рационально распределяя время и силы для этого.

Как вам статья?

Источник

Как настроить себя так, чтобы наводить порядок стало приятно.

1. Воспринимайте уборку позитивно

Вы тратите немалую часть жизни на уборку не для того, чтобы истязать себя, а для собственного благополучия. Жить в чистом доме, где всё лежит на своих местах, полезно для хорошего настроения, продуктивности и в целом для здоровья.

Постарайтесь не воспринимать наведение чистоты как каторгу. Считайте это инвестицией в приятный отдых.

2. Придумайте себе вознаграждение

Всё до банального просто: если приступить к уборке слишком сложно, придумайте, чем порадовать себя после того, как вы её сделаете. Пообещайте себе вкусный десерт или ещё одну серию любимого сериала.

3. Убирайтесь, когда никого нет дома

Наверняка большинству легче наводить порядок, находясь дома в одиночестве. Даже если это лишает возможности привлечь домочадцев к полезному занятию.

Не пытайтесь затевать уборку, когда вам могут помешать. Кроме неприятных эмоций вроде раздражения, это мало чего принесёт.

Ужасно бесит, когда кто-то сразу вносит беспорядок во всё, что вы совсем недавно аккуратно прибрали. Или мешает вытирать полы, бегая из одной комнаты в другую.

4. Не беритесь сразу за все комнаты

Вам необязательно понимать под уборкой тотальное освобождение от беспорядка всех частей своей квартиры. Ожидание генерального очищения всех комнат вместе с мытьём полов и окон выматывает ещё до его начала. Сегодня помойте кухню, завтра очистите ванну — общий вид квартиры от этого не пострадает.

5. Составьте расписание

Подумайте, как вам легче заниматься уборкой: один-два раза в неделю по паре часов или каждый день по 20–30 минут. Если не уверены, хотя бы попробуйте второй способ. Так фронт работ перестанет вас пугать, а наведение порядка станет чем-то обыденным.

Например:

Понедельник: разобрать одежду в шкафу.
Вторник: вытереть пыль, расставить вещи на полках.
Среда: вымыть пол во всей квартире.
Четверг: очистить ванную комнату.
Пятница: вымыть плиту.
Суббота: разобрать старые вещи на балконе.
Воскресенье: поменять постельное бельё, отправить вещи в стирку.

В итоге каждый день вас ждёт не так уж много дел по дому. А на их выполнение понадобится не больше получаса.

6. Воспринимайте уборку как спорт

Час мытья полов сжигает около 200 калорий. А если заняться тщательной чисткой ковров, этого же результата можно достичь за полчаса. Столько же калорий вы можете потратить за полноценное занятие йогой.

7. Включите активную музыку

Спокойные и меланхоличные песни не подойдут. Включайте ту музыку, под которую вам так и хочется начать двигаться. Она задаст ритм и поднимет настроение, а время с ней пролетит быстрее — вы удивитесь, что мытьё полов занимает всего четыре-пять треков.

8. Закройте соцсети

Уборка может закончиться на предыдущем пункте — когда вы сели за компьютер, чтобы выбрать музыку, и так из-за него не встали. Или решили включить радио на телефоне и увидели новое сообщение. Закройте все чаты и отключите уведомления.

9. Начните с самого сложного

Найдите самое неприятное в уборке и сделайте это первым. Наглядный результат и ощущение того, что самое трудное сделано, мотивирует двигаться дальше.

Если идёте убирать ванную комнату, начните с очищения унитаза. Когда нужно поменять постельное бельё, сперва расправьтесь с пододеяльником. Остальное сделается само собой.

10. Избавьтесь от ненужных вещей

Перестаньте бесконечно перекладывать, протирать, раскладывать вещи, которые вам совершенно не нужны. Когда вы освободите место, сразу захочется его прибрать, аккуратно оформить и держать в чистоте.

Достаньте все старые и ненужные вещи и сразу сложите их в пакеты. Главное — не прятать это на балкон или в кладовую, а постараться сразу вынести из квартиры, чтобы не было соблазна вернуть всё назад. Да и лишние завалы вам ни к чему.

11. Добавьте что-то новое в интерьер

Купите яркую вазу или лампу, расставьте декоративные свечи или повесьте новые шторы. Принесите любую мелочь, которая украсит ваш дом. И если у вас в квартире беспорядок, вы почувствуете, что куда бы вы ни поставили новую вещицу, ничто не сможет украсить ваш дом так, как чистота.

12. Мелкий беспорядок убирайте сразу

Начните мыть посуду сразу после еды. Это займёт максимум пять минут. Если совсем нет времени, например по утрам, заливайте посуду тёплой водой — так будет намного проще отмыть её после.

Всегда складывайте на место книги, убирайте косметику, застилайте кровать — потратьте минуту своего времени. Из таких мелочей и рождается порядок, который настолько приятно поддерживать, что никакая мотивация не нужна.

Читайте также 🧐

Как справляться с домашними делами, если у вас стресс: 8 простых советов
Как правило 20/10 поможет наводить порядок быстро и без мучений
Как убрать квартиру, если у вас есть только один час

Источник

Да, иногда непросто начать действовать. Все мы люди, а не розовые зайчики из пресловутой рекламы батареек. Во-первых, непонятно с чего начать, во-вторых, фронт работы бывает настолько обширен, что глаза б на него не глядели, а в-третьих – не нравится сам процесс, ну, никакого удовольствия, в-четвертых, просто лень, в-пятых… И в ответ на всё это, как по мановению волшебной палочки, сама собой появляется масса отговорок и оправданий. Знакомо?
Но есть хорошая новость, Вы читаете эту статью. Отлично! Заинтересованность уже есть. Теперь надо позаботиться о мотивации, а поскольку этот процесс работы над собой весьма небыстрый, то предложу Вам в помощь целый список «волшебных пинков». Надеюсь, все это придаст сил и чистюлям, и не очень, замотивирует привести свои дома в порядок.

С чего начать? С правильных мотивов, взглядов на себя и окружающее пространство. А поскольку не быстро все это в голове укладывается, то думать об этом надо в режиме легкого и ненавязчивого аутотренинга. Помните: «Я самая обаятельная и привлекательная…»?

Для меня есть три мотива, о которых я думаю, и которые культивирую в себе. Они позволяют формировать правильный и позитивный взгляд на рутинные процессы в дому.

Любовь к дому. Да, свой дом надо любить. Это самое ближайшее пространство, что Вас окружает. Оно отражает Вас, и Ваш внутренний мир. Это условия, которые помогают реализовываться в жизни. Хаос душевный, внутренняя неорганизованность, неразвитый вкус – обычно все это видно с порога. И над этим можно и нужно работать. Суть: внутренне поменять отношение к уборке и рутине – это не обязанность и не повинность, а создание красоты и уюта вокруг себя. Отсюда появляется следующий мотив.

Надо любить себя. Надо помнить, что Вы достойны лучшего, и стремиться к этому, создавая вокруг себя пусть небольшой, но гармоничный, уютный мир. Почему? Просто потому, что Вы этого стоите, и это абсолютно в Ваших руках и в Ваших силах. Отговорки из серии «нет денег, нет времени, а я вся такая противоречивая» — только отговорки. Правда в том, что при наличии желания, всё и всегда находится, при чем в нужном количестве. Пусть постепенно, а кто торопит?

Любить свою семью. Заботится о ней, создавать комфортные условия. Детей воспитывать в чистоте и порядке, с правильно сформированными привычками. Мы ведь хотим для них всего лучшего, правда? Но без всяких перегибов, порядок в доме не культ и не театр абсурда, а просто условие гармоничной жизни и путь к психологическому здоровью. Комфорт себе — комфорт своей семье.
Было бы очень просто на этом поставить точку, но человеческая натура не так проста и весьма изворотлива в стремлении ничего не делать или делать, но только то, что хочется. Мотивы мотивами, а волшебный пендель никто не отменял.

А потому предлагаю целый список «волшебных пинков», они же вдохновители, помогатели и мозгообманыватели. Выбирайте любые и применяйте для в качестве стимула навести порядок и организовать свой дом:

Музыка. Пусть она сопровождает домашние рутинные дела. Для кого-то громкая и энергичная, чтобы подзадорила; для кого-то спокойная, любимая, чтобы позволяла сосредоточиться на процессе. И вот на днях натолкнулась в одном из блогов – аудио книги. Для монотонного процесса, где больше работаешь на автомате, самое то.
Участие в марафонах, форумах, тренингах. Я так погуглила, популярно это, особенно у молодых хозяек. Тренингов и марафонов довольно много на просторах сетей, например, реактивные хозяйки, флай-леди… А что? И опыта поднабраться, и ощущение сопричастности общей идее, и «гуру-организатор», не дающий расслабиться и планирующий деятельность. Мне этот вариант не близок, я сама себе хозяйка. Но для кого-то это хороший выход. Минус один, начать с этого можно. Но руководить самим собой надо научиться самостоятельно. Только Вы себе начальник.
Блоги, сайты о домоводстве, уюте, уборке, дизайне и т.д. Безусловно помогают и вдохновляют. Где еще найти такие горы способов, лайфхаков, идей? Но проблема, что Вы заходите в сеть, а это чистый пожиратель времени. Вы сидите, вдохновляетесь, так сказать, а дела стоят на месте. Разглядываете чужие чистые квартиры, а до своей не добираетесь. Поэтому пиная себя таким образом, соблюдаем условия: только в свободное время и время это ограничиваем. Если плохо себя контролируете, самое важное, что хочется опробовать (рецепты, идеи, полезности), сохраняем в ПК в специальную папочку и в процессе работы заглядываем только туда, в источник не ходим, есть шанс залипнуть.
Превратим рутину в творческий процесс. Не просто уборка, а с перестановкой мебели, с организацией хранения по-новому. С посыла еще одной блогохозяйки этот пинок можно было бы назвать «новая прическа для квартиры». Ощущение новизны всегда притягательно. Сразу появляется желание сделать и улучшить еще что-нибудь. Т.е. монотонный процесс должен стать интересным и занимательным. Или заинтересуйте себя результатом (плита будет сиять так, как не сияла никогда, а гардероб будет, как на картинке).
Таймер. Очень советую завести такого «психологического» помощника. Большинство домашних дел, особенно, если их поделить на зоны или более мелкие дела, не такие длинные, как кажутся вначале. И кажутся они такими, как раз по причине нежелания их делать. Таймер даст возможность договориться с собой и что-то поделать какое-то ограниченное время. Можно, как в правиле кайдзен (тут), заводить на 5 минут и что-то интенсивно делать (5 минут ведь Вас не пугают?), потом увеличивать время. Или, как в «методе помидора» (тут) – на 25 минут + 5 минут отдых, именно столько мы можем продуктивно на чем-то сосредоточиться и именно столько надо отдыхать, чтобы мотивация не сошла на нет. Условие одно: за это короткое время ни на что кроме дела не отвлекаться!
Планировщик. Он позволит сосредоточиться на делах, не бегать хаотично от одного к другому, разбить большие и, казалось бы, невыполнимые дела на мелкие и планомерно решать проблемы. (об этом тут). И лучше с хронометражом (временной), он не позволит растягивать «удовольствие», ограничит Вас во времени. И опять таймер пригодится.
Просмотр передач об уборке, дизайне и прочих полезностях для дома. Смотришь, как люди меняют пространство, заражаешься и тоже хочется сотворить что-нибудь этакое. Мне очень помогает, но в фоновом режиме. И, пожалуй, раз эффект был таким потрясающим, напишу об этом отдельный пост.
Тающий список. Всё просто: есть список дел или планировщик, сделали что-то, подошли и вычеркнули. Список уменьшается — дела исчезают. Кто молодец? Я молодец!
Видео блоги про уборку. Может кому-то поможет. У меня не пошло. Много слов – мало дела. С передачами лучше. И ролики короткие, надо переключать бегать. И все-таки профессионалы снимают видео и передачи лучше. Хотя, возможно, я не тех смотрела.
Фильм в фоновом режиме. Беру что-то из любимых, много раз посмотренных, где сюжет уже известен и не требует пристального внимания. А так что-то приятное фонит, и не скучно. И попутно обмануть себя можно: буду смотреть фильм, а дела параллельно делать. При такой мысли, что удовольствие на первом месте, на душе комфортнее).
Игра «Скоро гости!». Помните, как самозабвенно играли в детстве в маму, в домашнее хозяйство, в Робин Гуда или войнушку… Окунитесь в роль, представьте, что сегодня к Вам придут гости, и это не закадычная подружка, которой все равно, как у вас там с порядком. А гости, перед которыми нельзя упасть лицом в грязь. Почему-то свекровь вспомнилась… Гости, конечно, не планируются, но внутренний драйв, если вжиться в роль, посетит.
Делайте фотографии своих удачных размусориваний и уборок. Приятно полюбоваться, да и в следующий раз не чужие фото из серии «чистота и порядок в моем доме», а Ваши собственные помогут замотивироваться. Визуализация чистого и организованного ВАШЕГО дома не последнее дело, пользуйтесь этим.
Уборка с привязкой к шопингу. Суть: наводя марафет и размусориваясь, составить список покупок «чего не хватает, что докупить для себя и для организованного хранения», с обещанием себе постепенно воплотить в жизнь. Так можно убрать и расхламить свой женский гардероб, например.
Медитация в движении. Не знала такое, вычитала на просторах инета. Звучит уже красиво. А суть вообще шедевральна: двух зайцев одним махом… Если есть какая-то проблема, неприятность в жизни, то наводя порядок и убирая грязь и мусор, можно сосредоточиться на ней и представлять, что она так же уменьшается и исчезает из вашей жизни, как и бардак в доме.
Утренняя зарядка. Я занималась и вновь планирую заняться дыхательными гимнастиками. Прилив сил после таких зарядок огромный, разбитость и «пойду прилягу», как рукой снимает, хочется горы свернуть. Да и вообще правильно начатый день дает стимул двигаться и дальше в том же направлении. Но есть проблема, как замотивироваться на саму зарядку))).
Перфекционизму — бой! Стремление к идеальному бесконечно, не надо пытаться получить его сразу, и нацеливаться в начале пути на это не надо. Просто должно быть лучше, чем было. Раз за разом.
Ароматы чистоты. Запах кондиционера, аромалампа, что-то с любимым эфирным маслом или капелькой любимых духов.У каждого они свои, но мало кому не нравятся. Приятно, когда в доме запах чистоты. Например, капля кондиционера для белья с водой отлично поможет бороться с пылью, и уберет чисто, и как антистатик сработает, и аромат приятный. Если промышленная химия не Ваш вариант, то эфирные масла подберите самые вкусные и приятные. Наполняйте ими дом в процессе уборки.
Уборка в одиночестве. Суета не настраивает на рабочий лад. Потому используйте рационально время, когда дома никого нет. Или организуйте это. Муж на работе, гуляет с ребенком, дети в школе, в саду, спят…
Делегирование полномочий или Дружно, всей семьей за уборку. Но тут надо быть хорошим организатором. Спланировать и раздать поручения по силам и возможностям, все шуршат понемногу, каждый в своей зоне, не мешая друг другу. Дела идут – контора пишет. А после что-то приятное, «кино, кафе и домино». Если этим не пользоваться, то в итоге Вас ожидает разбалованный муж и дети, совершенно не ценящие домашнего труда.
Правило 10 вещей. То есть надо каждый день 10 вещей отправлять на свое место или выкидывать. Это своего рода постепенное размусоривание. И кто сказал, что обязательно 10? Я это число взяла с потолка. Оно может быть любым, на Ваше усмотрение. А работает здесь то, что совершенно понятен небольшой объем и он не пугает.

Уф, дописала… Наверняка, у Вас есть свои «вдохновлялки», методы, пинки…? Поделитесь, если не трудно. Кто дочитал, тому мультик вполне о мотивации и возможностях. Советы советами, а решать Вам))):

Итак , на этом прощаюсь. Выбирайте пинок по вкусу или придумывайте что-то своё.

Источник