Сборники музыки: для спорта
- все
- новинки
- звёздная подборка
- для отдыха дома
- по жанрам
- по эпохам
- к празднику
- по настроению
- топ Zaycev.net
- для спорта
- музыка народов мира
- детские
- саундтреки
- музыка в машину
- прочее
-
Музыка для йоги
для спорта15 треков01ч 01м
-
Спортивный плейлист (музыка для тренировок)
для спорта14 треков01ч 12м
-
Режим! Пора на жим! Музыка для спорта
для спорта15 треков01ч 01м
-
Ритмичные треки для занятий спортом!
для спорта24 трека01ч 40м
-
Музыка для спорта
для спорта25 треков02ч 10м
-
За рекордами! Сборник для занятий спортом
для спорта24 трека01ч 50м
© «DriveMusic», 2023
ООО «АдвМьюзик» заключил лицензионные соглашения с крупнейшими российскими правообладателями на использование музыкального контента. Подробнее
-
Pokeyz
Keep my cool
-
Марина Бриз
Поездами, самолётами
-
Kygo feat Paul McCartney, Michael Jackson
Say Say Say
-
David Guetta and Anne-Marie, Coi Leray
Baby Don’t Hurt Me
-
Jax Jones and Calum Scott
Whistle
-
Зомб
Ау
-
NLE Choppa and Kodak Black, Jimin, JVKE, Muni Long
Angel Pt. 1 (Fast X)
-
Enhypen
Bite Me
-
Милана Хаметова и Василиса Кукояка
Краш
-
Ислам Итляшев
Хищница
Думаю, не для кого ни секрет, что музыка — это своего рода мотиватор во время занятия спортом. Приятная мелодия или любимая песня позволяет нам мысленно отвлечься от не всегда приятных ощущений во время физических нагрузок. Кроме того, с музыкой тренировки проходят гораздо быстрее и легче (проверено на собственном опыте!). В этой статье мы попробуем разобраться в том, какую музыку лучше всего подбирать для того или иного типа тренировок, а также ответим на самые частые вопросы, касающиеся прослушиванию музыки во время тренировок.
Разминка
Начнем с базового этапа, с которого должна начинаться любая тренировка – разминки. Начинать занятие всегда лучше в довольно медленном темпе, постепенно увеличивая ее. Поэтому музыку для разминки лучше также выбирать среднего темпа, при этом бодрящую, которая поднимет вам настроение и зарядит энергией. Если вы планируете заниматься растяжкой или пилатесом, также уместной будет спокойная и медленная мелодия, которая позволит размять все тело и привести его в состояние покоя.
Кардио-тренировки
Для кардио-тренировок довольно естественно использовать треки быстрого темпа, чтобы поддерживать определенный ритм во время тренировки. Однако, не стоит также брать слишком быструю и интенсивную музыку, чтобы не загонять свой организм. Отличным решением для такого типа занятий будет техно. Во время кардио-нагрузки очень важно ощущение скорости, при некоторых упражнениях дороги и ветра в волосах, поэтому для этого типа занятий отлично подойдет бодрящий поп или рок. Темп может быть быстрый или средний (120 до 140 bpm), но все зависит от типа упражнений, которым вы отдаете предпочтения и ваших индивидуальных пожеланий.
Силовые тренировки
На силовой тренировке выбор музыки является особенно важным, поскольку мелодия или песня, которая вам нравится позволяет меньше думать о том, что вам тяжело выполнять те или иные упражнения. Таким образом, улучшается выносливость во время занятия, кроме того, музыка может помочь ускорить нашу реакцию и ловкость, что очень важно при работе с весами. В 60-70-е годы прошлого века ученые выяснили, что тяжелый рок является лучшим вариантом во время силовых тренировок, поскольку такая музыка способствует выработке особых гармонов, которые способствуют росту мышц. Однако, если вы совсем на является поклонником тяжелой музыки, не стоит зацикливаться на этом стиле, можно подобрать и другие жанры, которые будут не менее эффективны во время силовых тренингов. Если вы занимаетесь по принципу интервальной тренировки, то вам обязательно нужны быстрые ритмичные треки, которые помогут поддерживать высокий ритм сердцебиения. Это может быть фанк, хип-хоп, танцевальная музыка и т.д. Основной акцент при выборе музыки для силовых занятий нужно делать на мощный ритм, поэтому Eminem и Kanye West юудут отличными спутниками во время вашей тренировки.
Растяжка
При выборе музыки для растяжки главное, на что стоит сделать акцент – расслабление мышц, чтобы дать возможность телу быть максимально пластичным. Для этого подойдут спокойные мелодии, включая даже романтичные треки. Однако, важно помнить. Что во время растяжки не стоит выбирать очень популярные мелодии, чтобы не зацикливаться на композиции во время занятия. Кроме того, выбор мелодии для растяжки может сильно зависеть от типа растяжки. Если это статический тренинг, в котором в позиции удерживаются по 10-30 секунд, здесь лучше подойдут волнообразные мелодии с паузами, разгонами и торможение. Садится на шпагат лучше всего под композиции ScHoolboy Q, Ellie Goulding, Anya Marina. Замедленный стрейчинг предполагает очень медленную мелодию с плавным наращиванием темпа. Для такого типа тренингов специалисты также советуют выбирать какие-то звуки природы, например, шум воды в ручье. Если же вы отдаете предпочтение силовому, динамическому стрейчингу, вам потребуется более интенсивное музыкальное сопровождение, энергичная и пружинистая. Для этого отлично подойдет классическая музыка, например, Иоганн Штраус-мл., Моцарт «Реквием по мечте» и т.д. Кроме того, отличным вариантом может также быть клубная музыка с резкими вставками, например, барабанным боем или гитарными переливами.
Йога
Йога – особый, специфический тренинг, который имеет свои особенности, включая музыку для самого занятия. Рэп, рок или поп-музыка отлично подойдут в том случае, если вам надо взбодриться и активно выполнять все упражнения. Однако, поскольку йога имеет абсолютно другие функции, такая музыка не подойдет. Более того, существует вероятность, что в случае со слишком активной и ритмичной музыкой вы не сможете сосредоточиться и прислушаться к себе, что чрезвычайно важно в случае занятий йогой. Слишком быстрая музыка во время йоги может даже привести к травмам, поскольку вы потеряете бдительность и не сможете сфокусироваться на выполнении асан. Первая особенность при выборе музыки для йоги заключается в том, что это должна быть фоновая, но при этом приятная вам на слух мелодия и не вызывает особых ассоциаций. Это может быть безбитовая электронная музыка (эмбиент) или этническая музыка Востока, например, ситар или индийская мелодия. Эти композиции отлично подойдут для статического удержания асан, а также медитаций. Самый распространённый выбор музыки для йоги – занятие под пение мантр, которые можно найти даже в современной обработке. Они отлично подойдут для выполнения различных асан.
Музыка и уровень спортсмена
Выбор музыки для тренировки напрямую связан с уровнем подготовки спортсмена. Специалисты не рекомендуют новичкам заниматься под слишком быструю мелодию. Во-первых, такая музыка может отвлекать от выполнения упражнений, а в том случае, когда вы только приступаете к занятиям, концентрация на технике выполнения является особенно важной. Во-вторых, слушая очень быструю музыку мы подсознательно склоняемся к тому, чтобы успевать с ней в такт, тем самым ускоряя выполнение упражнений. Для новичков это может быть неэффективно и даже опасно. Поэтому на начальных этапах лучше подбирать музыку среднего темпа, которая вам нравится. Это должно придать вам дополнительных сил и энергии во время занятий.
Обновлять музыку каждое занятие или повторять одну и ту же?
Мнения на этот счет сильно отличается, но это и не мудрено, ведь вопрос действительно сугубо индивидуальный. Кому-то комфортнее выполнять упражнения под любимый плейлист и прокручивать его снова и снова, а кому-то нравится каждое занятие слушать разную музыку. Единого совета по этому вопросу дать невозможно, однако, даже если вы предпочитаете постоянно заниматься под одну и ту же музыку, специалисты все же советуют периодически ее обновлять, чтобы композиции оставались эффективными для вас и вызывали только положительные эмоции.
Тренировка в наушниках или без?
Еще один очень важный вопрос, который волнует многих – стоит ли заниматься в наушниках. Когда большинство ходило в спортивный зал, разумеется, все использовали наушники для прослушивания музыки во время тренировки, чтобы не создавать дискомфорт окружающим. Сейчас, когда многие перешли на тренировки в домашних условиях, жестких требований к использованию наушников уже нет, однако, многие продолжают заниматься в наушниках. Вредно ли это? Учебные полагают, что занятия в наушниках, особенно с музыкой на полную громкость могут быть опасными для здоровья. Если ваш плейлист проигрывается на максимальных децибелах, чтобы заглушить фоновые звуки, вы рискуете навредить своему слуху. Поэтому, когда вы занимаетесь дома, старайтесь не использовать наушники, а в том случае, когда это необходимо, не включайте музыку на полную мощность.
Естественно все эти рекомендации носят сугубо индивидуальный характер. Главное, что стоит помнить при выборе музыки для тренировки – треки обязательно должны вам нравится, настраивать на позитивный лад и заряжать энергией.
Музыка для фитнеса
Полные часовые без пауз в формате non-stop. Миксы из лучшей музыки для фитнеса 2023 года. Слушайте онлайн одним треком и скачивайте бесплатно в блоке ниже ↓
-
Euro Radio Hits —
132-134 (музыка для фитнеса)
-
Top 40 Vol 66 —
128 BPM (Фитнес трек 2021)
-
Top 10 DJ Mix 46 —
BPM 130 (Плейлист для фитнеса 2022)
-
Songs of Fall 14 132-140 BPM —
Скачать музыку для фитнеса одним файлом
-
Disco Super Hits 6 130 BPM —
(Музыка для фитнеса)
-
Girl Power Workout Mix 130 BPM —
Музыка для фитнеса слушать онлайн
-
Музыка бесплатно PartyPop N Anthems 132 BPM —
ФИТНЕС
-
I Love 80s CD1 —
Скачать музыку для фитнеса
-
TRANCE FEELINGS CD1 128-135 BPM —
Лучшая Музыка для фитнеса
-
Mid-Tempo Super Hits 4 (Фитнес) 135 BPM —
Профессиональная музыка для фитнеса
-
Chris Freytags Love Hits Фитнес 136 BPM —
Музыка для фитнеса
-
(Фитнес) PartyPop N Anthems 132 BPM —
Фитнес музыка
-
Power Pop Latino —
132 BPM Латина, музыка для фитнеса
-
Прилив Энергии 136BPM —
музыка для фитнеса
Cooldown 05.2023 Part3 EN RU
80-110 BPM, 100 min, May 2023
320 kbps
456 mb
Выберите BPM:
Cooldown 05.2023 Part2 EN RU
80-110 BPM, 96 min, May 2023
320 kbps
437 mb
Выберите BPM:
Cooldown 05.2023 EN RU
80-110 BPM, 98 min, May 2023
320 kbps
447 mb
Выберите BPM:
Cocky Censored Mix 05.2023 EN RU
128 BPM, 58 min, May 2023
320 kbps
265 mb
Выберите BPM:
Aerobics For Kids 05.2023 RU 45MIN
130 BPM, 47 min, May 2023
320 kbps
216 mb
Выберите BPM:
Youtube Chart 05.2023 EN RU
126 BPM, 60 min, May 2023
320 kbps
276 mb
Выберите BPM:
Vkontakte Chart 05.2023 EN RU
126 BPM, 59 min, May 2023
320 kbps
271 mb
Выберите BPM:
USA Top Hits 05.2023 EN
126 BPM, 61 min, May 2023
320 kbps
278 mb
Выберите BPM:
UK Top Hits 05.2023 EN
126 BPM, 57 min, May 2023
320 kbps
263 mb
Выберите BPM:
Today Hits 77 EN RU
124 BPM, 60 min, May 2023
320 kbps
276 mb
Выберите BPM:
Shazam Chart 05.2023 EN RU
126 BPM, 60 min, May 2023
320 kbps
277 mb
Выберите BPM:
Russian New 59 RU 45MIN
126 BPM, 47 min, May 2023
320 kbps
218 mb
Выберите BPM:
Radio Hits 05.2023 EN
125 BPM, 62 min, May 2023
320 kbps
286 mb
Выберите BPM:
Power Aerobic 05.2023 EN
126 BPM, 59 min, May 2023
320 kbps
273 mb
Выберите BPM:
MUZ TV Chart 05.2023 EN RU
128 BPM, 61 min, May 2023
320 kbps
281 mb
Выберите BPM:
Must Have 05.2023 EN RU
126 BPM, 62 min, May 2023
320 kbps
285 mb
Выберите BPM:
Like FM Chart 05.2023 EN RU
126 BPM, 61 min, May 2023
320 kbps
280 mb
Выберите BPM:
Itunes Chart 05.2023 EN RU
126 BPM, 61 min, May 2023
320 kbps
281 mb
Выберите BPM:
Interval Power 130x3m 125x1m 05.2023 EN
125-130 BPM, 61 min, May 2023
320 kbps
278 mb
Выберите BPM:
Interval Classic 132x3m 128x1m 45MIN 05.2022 EN
128-132 BPM, 44 min, May 2023
320 kbps
203 mb
Выберите BPM:
Interval Cardio 136х3m 130х1m 05.2023 EN
130-136 BPM, 61 min, May 2023
320 kbps
282 mb
Выберите BPM:
HIIT 145x2m 132x30sec 45MIN 05.2023 EN
132-145 BPM, 45 min, May 2023
320 kbps
208 mb
Выберите BPM:
Everyone Looking WORLD 05.2023 EN
126 BPM, 63 min, May 2023
320 kbps
287 mb
Выберите BPM:
EuroChart New 64 EN 45MIN
120 BPM, 46 min, May 2023
320 kbps
210 mb
Выберите BPM: