Загрузить PDF
Загрузить PDF
Такая мерка, как обхват талии, очень важна во многих случаях, начиная от выбора одежды и заканчивая оценкой того, насколько оптимален ваш вес. К счастью, снять данную мерку очень просто. Для этого вам понадобится лишь сантиметровая лента.
-
1
Снимите или приподнимите одежду с талии. Чтобы узнать точную мерку, необходимо измерить оголенный живот. Поэтому уберите всю одежду, которая блокирует доступ к вашей талии. Рубашку можно снять или просто приподнять до уровня груди. Если вам мешают брюки, расстегните их и спустите на бедра.
-
2
Найдите талию. Руками нащупайте на боках верхнюю часть бедер и основание грудной клетки. Талия располагается в мягкой зоне между этими участками с выступающим костями.[1]
Талия представляет собой самую узкую часть торса, которая обычно находится на уровне пупка или чуть выше. -
3
Оберните сантиметровую ленту вокруг талии. Встаньте прямо, дышите нормально. Приложите начальный конец сантиметровой ленты к пупку, после чего оберните ленту по линии талии вокруг спины и снова выведите вперед. Лента должна лежать параллельно полу и плотно облегать вашу талию, но не врезаться в кожу.[2]
- Убедитесь в том, что по всему периметру талии сантиметровая лента лежит ровно и не перекручивается, особенно на спине.
-
4
Посмотрите на соответствующую метку сантиметровой ленты. Выдохните, а потом посмотрите на значение на ленте.[3]
Нужная мерка будет расположена в той точке, где начальный конец смыкается с ее хвостом. Указанное здесь число и будет означать ваш обхват талии в сантиметрах. -
5
Перепроверьте свою мерку. Выполните измерение еще раз, чтобы убедиться в точности полученной мерки. Если вторая мерка отличается от первой, выполните третий замер и рассчитайте среднее значение между всеми результатами.
Реклама
-
1
Проверьте, насколько здоровы ваши параметры. Здоровым показателем обхвата талии у мужчин считается талия менее 94 см, а у женщин — менее 80 см.[4]
Более высокое значение обхвата талии для своего пола говорит от том, что у вас может быть предрасположенность к серьезным проблемам со здоровьем, включая пороки сердца и инсульты.[5]
Также слишком большой размер талии может говорить о вашей предрасположенности к диабету второго типа и раку.[6]
- Если ваша талия выходит за пределы здоровых показателей, вероятно, вам следует проконсультироваться с врачом.
-
2
Учтите возможные факторы, которые могут нивелировать пользу ваших измерений. В некоторых ситуациях обхват талии нельзя считать надежным показателем состояния вашего здоровья. Например, если вы беременны или больны таким заболеванием, которое приводит к увеличению живота, из-за чего значение обхвата талии может оказаться большим даже тогда, когда вы находитесь в отличном состоянии. Аналогичным образом на увеличенный объем талии может влиять этническое происхождение человека, обычно это характерно для китайцев, японцев, азиатов, аборигенов и островитян Торреского пролива.[7]
-
3
Реклама
Советы
- Если вы хотите следить за динамикой обхвата талии, снимайте мерки ежемесячно. Так вы не только позаботитесь о своем здоровье, но и сможете отслеживать снижение веса, если, например, через некоторое время вам требуется влезть в пошитое на заказ свадебное платье, платье для выпускного либо сценического спектакля и так далее.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 184 063 раза.
Была ли эта статья полезной?
Измерение обхвата талии необходимо не только для отслеживания эффективности похудения, но и для контроля здоровья, ведь окружность живота напрямую отвечает за наличие висцерального ожирения, а порой и эндокринных заболеваний. Поэтому как женщине, так и мужчине необходимо знать, как правильно мерить объем талии.
Содержание
- Как измерить обхват талии
- Шаг 1: когда лучше производить замеры
- Шаг 2: замеры на голое тело
- Шаг 3: как найти талию
- Шаг 4: правильное дыхание при измерении лентой
- Шаг 5: как правильно определить мерку
- Измерение окружности талии в видео формате
- Как часто вести замеры
- Какие должны быть параметры для мужчин и женщин
- Что стоит предпринять, если талия не соответствует параметрам
Как измерить обхват талии
Померить окружность талии можно обычным сантиметром. Но для максимально правильного замера необходимо знать некоторые нюансы, которые подробнее разберем ниже.
Шаг 1: когда лучше производить замеры
Лучше всего мерить талию в утреннее время до приема пищи. На полный желудок и в течение дня, когда организм накапливает жидкость в тканях, замеры могут быть больше на несколько сантиметров. Поэтому чтобы видеть «чистые» значения – измеряйте объемы после сна.
Шаг 2: замеры на голое тело
Если кажется, что майка не добавляет объемы и ее не нужно поднимать – знайте, что это ошибка. Мало того, что одежда создает неточности в замерах, так еще не позволяет определить правильную высоту. Поэтому важно мерить талию на голое тело.
Шаг 3: как найти талию
Обычно, трудностей с поиском талии не возникает – это самая узкая часть живота между ребрами и тазовой костью. Найдите самую узкую часть живота и поместите ленту. Если живот слишком округлый и не имеет узкой части, а только наоборот – расширяется в стороны, то делайте замеры постоянно на одной высоте – на уровне пупка или на два пальца выше.
Шаг 4: правильное дыхание при измерении лентой
Когда нашли талию и поместили сантиметр на узкую часть, убедитесь, что лента расположена строго параллельно полу, нигде не скручивается и не съезжает. Затем сделайте выдох и зафиксируйте живот.
Шаг 5: как правильно определить мерку
Подкорректируйте замер, подведя край (нулевую отметку) ленты к получившейся отметке (на выдохе). Оба края должны плотно прилегать к животу, но не перетягивать его. Та отметка, которой коснулся край, – и будет конечным результатом. Перемеряйте показатели до 2-3 раз для точности. Если показатели не совпадают, можно усреднить результат.
Измерение окружности талии в видео формате
Как часто вести замеры
Слишком часто, тем более каждый день, измерять талию не стоит. Результаты не могут проявляться так быстро, к тому же, это будет демотивировать. При похудении лучше мерить талию и другие объемы раз в одну-две недели, например, в определенный день – воскресенье. Чем дольше человек худеет, сидит на диете и тренируется, тем медленнее меняются результаты замеров. И дело не в том, что процесс не идет, а в том, что лишняя жидкость уже вышла, а сжигание жиров происходит в принципе медленно, поэтому на сантиметрах результат не так сильно отражается. В первое время объемы уменьшаются быстрее, потому что уходит лишняя жидкость.
Какие должны быть параметры для мужчин и женщин
Подстраиваться под выдуманные стандарты красоты нет никакого смысла, у всех разная конституция, рост, возраст, поэтому забудьте про всякие 90-60-90, золотые сечения и прочее. Но все же есть один фактор, указывающий на то, что у человека висцеральное ожирение, а это говорит не только о заболевании внутренних органов, но и гормональных проблемах.
Таким образом, талия у женщин, которая превышает 80 см говорит о наличии абдоминально-висцерального ожирения, у мужчин этот показатель превышает 94 см. Но и пограничные замеры – тоже нехорошо. К счастью, с этим можно бороться.
| Пол | Норма | Висцеральное ожирение | Критический показатель |
| Мужчины | До 94 см | От 94 до 101 см | Выше 102 см |
| Женщины | До 80 см | От 80 до 87 см | Выше 88 см |
Что стоит предпринять, если талия не соответствует параметрам
К абдоминально-висцеральному ожирению чаще всего приводит неправильное питание. Гормональные проблемы вторичны, но основной толчок для развития ожирения дают вредные продукты. Фастфуд, чрезмерное употребление мучного и сладкого, в том числе напитков и алкоголя, жирного и соленого провоцирует отложение жира на внутренних органах.
К тому же, частые перекусы, которые постоянно провоцируют скачки инсулина и повышение глюкозы в крови только подталкивают к развитию инсулиноризистентности – когда, молекулы глюкозы не толерантны к инсулину. Это может привести не только к ожирению, но в последствие и к диабету. Поэтому основная задача – наладить питание:
- Уберите сладкое (сахар и кондитерские изделия), мучное из рациона, в том числе макароны.
- Газировки и алкоголь – под запретом.
- Соленья и консервы тоже задерживают жидкость в организме, поэтому нужно от них избавиться.
- Меньше перекусывайте, достаточно три полноценных приема в день.
- Готовьте пищу сами – нужно контролировать количество соли, масла. Готовая пища, особенно колбасная продукция с транс-жирами – прямой путь к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.
- Пейте больше чистой воды.
- Тренируйтесь, будьте активными и чаще бывайте на свежем воздухе.
Download Article
Download Article
If you need to measure your waist but don’t have a measuring tape handy, don’t panic! You can measure your waist with a piece of string, a ruler, a dollar bill, some printer paper, or even your own hand. You’ll have an accurate waist measurement in no time!
-
1
Remove or raise your clothing. Ideally, you’ll want to measure your waist against your bare skin, since bulky tops or undergarments might make your measurement inaccurate.[1]
-
2
Find your true waist. Your true waist is between your rib cage and your hip. If you look in the mirror, it should be the part of your torso that thins slightly, generally right above your belly button.[2]
- If you’re still having trouble finding your waist, slightly bend your body to one side. The crease that forms where you bend is your natural waistline.
Advertisement
-
3
Wrap a piece of string around your waist. Once you have found your true waist, take a piece of string and wrap it around your body. Hold it straight and parallel to the floor, and make sure the string is snug but not too tight.[3]
- You can also use dental floss or yarn if you don’t have any string.
- Don’t suck in your stomach, since that won’t be your true waist measurement.
-
4
Exhale, then note the length of the string. You can either mark the length with your finger or cut the string. However, make sure you take a measurement as you’re exhaling, not inhale, since your stomach expands slightly as you exhale.[4]
- If you don’t have a pair of scissors, you can use a dark permanent to mark the spot where the two ends of the string touch.
-
5
Use a yardstick or ruler to measure the string, if you have one. Lay your string out flat, then use a ruler or yardstick to measure its length. If you’re using a ruler, you may have to use it more than once – simply keep track of where it ended with your finger, remove the ruler, then start over from that spot.[5]
- Make sure the string is completely straight when you line it up next to the ruler. If it’s not, your measurement will be slightly smaller than your waist really is.
Advertisement
-
1
Wrap dollar bills around your waist and multiply by 6.14 inches (15.6 cm). All U.S. dollar bills measure 6.14 inches (15.6 cm) long and 2.61 inches (6.6 cm) tall. You can tape a few dollar bills together, then wrap them around your waist. Multiply the number of dollar bills you needed by 6.14 inches (15.6 cm) to get an approximation of your waist measurement![6]
- For example, if you used 4 dollar bills around your waist, multiply that by 6.14. You’ll get 24.36 inches (61.9 cm) for your waist circumference.
- If you’re taping the dollar bills around your waist and the last one is overlapping the first dollar, you may need to fold it in half or in thirds. As a reference, a dollar bill is 3.125 inches (7.94 cm) folded in half, and 1.25 inches (3.2 cm) folded in thirds.[7]
-
2
Find your waist circumference using printer paper. Printer paper measures exactly 8.5 by 11 inches (22 by 28 cm). Tape the edges of the paper together to form a circle around your waist, then measure the number of papers you used by either 8.5 inches (22 cm) if you used the short side or 11 inches (28 cm) if you used the long side to get your approximate waist measurement.[8]
- Make sure you’re using standard printer paper. If you’re using the above measurements and the paper is too long or thin, your waist measurement will come out inaccurate.
- If you get around your waist and the last piece of paper is too long, fold it in half or in thirds lengthwise to finish the measurement. Printer paper divided in half is 4.25 inches (10.8 cm) and 2.83 inches (7.2 cm) divided into thirds. Add this number to your final calculation to get your waist measurement.
-
3
Use your hand to approximate your waist circumference. An outstretched hand, measured from the tip of the thumb to the tip of the pinky, is about 9 inches (23 cm) long. Additionally, the first joint on your index finger (from your top knuckle to the end of your fingertip) is about 1 inch (2.5 cm) long. Use the knowledge of these hand measurements to find the circumference of your waist.[9]
- If you used a piece of string to measure your waist and don’t have a ruler, you can use your hand measurements to measure the string. All you’ll need to do is mark increments on it while you move your hand down the length of the string.
- Keep in mind that these measurements are not exact, and can vary if you are particularly tall or short. You may need to check the measurements on your hands first before finding your waist circumference.
Advertisement
Add New Question
-
Question
What is the average waist size?
This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.
wikiHow Staff Editor
Staff Answer
The average waist size varies depending on your age, gender, and ethnicity. According to the CDC, the average waist circumference for American men is 40.3 inches (102.36 cm), and the average waist circumference for American women is 38.7 inches (98.30 cm). These averages apply to adults over 20 years old.
-
Question
How can I decrease my waist size?
This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.
wikiHow Staff Editor
Staff Answer
The best way to shrink your waistline is to heat a healthy, balanced diet and get plenty of physical activity. Eat a diet rich in fruits and vegetables, fiber, whole grains, lean proteins, and healthy sources of fat (like nuts and seeds, vegetable oils, and fish). Probiotics and vitamin D can also help slim your waist. Get at least 150 minutes of moderate cardio exercise each week to burn fat all over, and try to incorporate strength training into your exercise routine at least twice a week.
-
Question
Can you use a metal tape measure to measure your waist?
This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.
wikiHow Staff Editor
Staff Answer
It’s not a good idea. Most metal tape measures aren’t flexible enough to easily wrap around your waist, and you also risk cutting yourself on the metal edges. However, you can measure your waist with a length of string or yarn and then hold it up to a metal tape measure to find the circumference.
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
Video
Things You’ll Need
- String, dental floss, or yarn
- Scissors
- Permanent marker
- Ruler or yardstick
- U.S. dollar bills
- Tape
- Standard printer paper
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 247,630 times.
Did this article help you?
Содержание материала
- Как измерить обхват талии?
- Видео
- Нормы окружности талии у женщин разного возраста
- Общепринятые нормы
- Как изменить фигуру?
- Как уменьшить талию?
- Соотношение талии и бёдер, показатель привлекательности и здоровья
- Как определить размер одежды
Как измерить обхват талии?
Сделать необходимые замеры совсем не сложно. Для этого нужна обыкновенная сантиметровая лента, которая есть практически в каждом доме, где любят шить или заниматься спортом. Лучше, если лента будет максимально мягкой.
Обхват талии необходимо измерить в самом узком месте. В зависимости от типа фигуры это место может быть как ближе к груди (высокая талия), так и ближе к уровню бедер (низкая талия). В большинстве случаев самая узкая часть туловища находится на уровне пупка. Если талия выпуклая, а не вогнутая, например, у беременных женщин или при излишнем весе, то правильный результат можно получить, если делать измерение на пару сантиметров выше пупка.
Правильное положение для измерения – встать прямо (лучше возле зеркала) и опустить руки вниз. Измерять обхват талии сидя не рекомендуется. Не нужно напрягать тело и обманывать себя, втягивая живот. Вес тела должен быть распределен равномерно. Осанка также должна быть типичной для человека. Не стоит делать замеры поверх одежды – результат измерения может быть несколько искажен.
Измерение объема талии занимает меньше минуты! Нужно обернуть метр вокруг талии параллельно полу и медленно выдохнуть воздух. Важно, чтоб сантиметровая лента не врезалась в кожу, не стоит оборачивать талию слишком туго. Отметка на ленте, совпадающая с нулевой, – это и есть обхват талии.
Лучше сделать измерение два раза, и, если данные не совпали, берется средний результат.
Видео
Нормы окружности талии у женщин разного возраста
Существует несколько типов женских фигур:
- груша;
- яблоко;
- песочные часы;
- треугольник;
- прямоугольник.
Генетический фактор здесь является одним из определяющих. Поэтому объём талии у женщин одного возраста может варьироваться в достаточно широком диапазоне. Иногда девушка в 25 лет может иметь большее значение обхвата, чем женщина в 35. И это тоже является вариантом нормы при отсутствии других нарушений.
Однако есть допустимая величина, превышение которой недопустимо для любого возраста. Женская талия, больше 80 см, сигнализирует о началах проблем. Эту цифру несложно запомнить и контролировать этот параметр. Для мужчин эта норма составляет 92 см.
Общепринятые нормы
У мужчин более 102 см, обхват талии более 88 см у женщин – предупреждение о возможном риске для здоровья (сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа). Нормой же можно считать у мужчин – до 94 см, у женщин – до 80 см.
Если говорить об эстетической составляющей, то в большинстве стран мира привлекательными считаются женщины, у которых объем талии меньше 70 см. Исследователями установлено, что каждые лишние 5 см в области талии увеличивают возможность преждевременной смерти на 17 % у мужчин и 13 % у женщин.
Как изменить фигуру?
Иногда, после таких измерений, у девушек портится настроение, так как они хотели увидеть другие цифры. В некоторых случаях печаль даже не связана с лишним весом, а наоборот. Многих, например, расстраивают узкие бедра, которые не выглядят достаточно округло и привлекательно. С этим, к сожалению, ничего сделать нельзя, ведь ширина бедер зависит исключительно от расположения костей. Однако вы можете сделать свое тело немного фигуристей, если займетесь им в тренажерном зале. При должном усилии вы сможете увеличить ягодицы и ноги. Да, бедра при этом не расширится, но визуально ваша фигура примет более женственные формы.
Такая проблема чаще всего касается девушек, которые от природы имеют выраженную худобу и никак не могут набрать вес. Вместе с занятиями в тренажерном зале им потребуется еще и больше кушать, иначе никаких изменений не будет.
Как видите, даже если вам что-то не нравится в свой фигуре, это можно исправить, приложив к этому некоторые усилия. Тем более, что теперь вы знаете, как правильно измерить талию, а также бедра и грудь. Это поможет вам меньше времени проводить в магазинах с одеждой и следить за своими изменениями.
Как уменьшить талию?
Если результат измерений вас не порадовал, то обязательно захочется уменьшить вашу талию. Стоит при этом учитывать, что сделать ее уже, чем дано вам природой, не получится. Есть и еще один нюанс, иногда талия в 55 см. не является ярко выраженной, так как бедра у девушки узкие. В таком случае следует просто принять такое положение вещей и наслаждаться своими данными, ведь красивой может быть не только фигура «песочные часы».
Если же широкая талия связана с лишним весом, то, конечно же, необходимо просто похудеть. В первую очередь нужно уделить внимание своему питанию, отказаться от вредного и снизить калорийность. Также стоит включить в свое расписание кардиотренировки.
Помните, что упражнения на пресс не помогут вам сделать талию, а только увеличат ее! Что происходит с мышцами, когда вы их качаете? Они увеличиваются! Тоже самое происходит и с прессом. Такие упражнения не помогут вам убрать и подтянуть живот. В первую очередь нужно избавится от жира на животе, а уже потом, если очень хочется, заняться прокачкой мышц.
К слову, если природа обделила вас тонкой талией, то стоит вовсе отказаться от упражнений на пресс, ведь вы не хотите превратиться в прямоугольник. Такие эксперименты могут позволить себе только те девушки, чья талия вырисовывается на фоне бедер. Хотя, у каждого человека свои представления о красивой фигуре, и возможно, вы хотите иметь жесткий живот с кубиками и спортивное, мышечное тело.
Соотношение талии и бёдер, показатель привлекательности и здоровья
Объём талии у женщин (норма зависит не только от роста и веса) может изменяться со временем. Но правильные пропорции должны сохраняться, одна из которых — соотношение объёма талии к обхвату бёдер (СТБ). Для женщин оно должно быть не более 0,7. Средний показатель по миру на сегодняшний день равен почти 0,8. Это говорит о том, что все больше женщин приобретают склонность к ожирению.
Соотношение талии и бёдер более 0,85 у женщин всегда означает диагноз — висцеральное ожирение, при котором следует незамедлительно обратиться к врачу-терапевту и начать полное обследование. Увеличение обхвата талии ведет к необратимым внутренним процессам, которые могут привести к инфарктам, инсультам или онкологическим заболеваниям.
Первый шаг, который необходимо предпринять, — начать здоровое питание. Нарушенные пропорции талии и обхвата бедер могут объясняться генетическим фактором, но процент таких случаев очень мал.
Большинство фактов висцерального набора веса вызвано неправильным и избыточным питанием, а также малоподвижным образом жизни.
Помимо показателя здоровья, соотношение обхвата талии и бедер определяет привлекательность женщины и гармоничность ее форм и размеров. Согласно проведённым исследованиям, мужчины подсознательно выбирают женщин с показателем СТБ равным 0,6 — 0,7. При этом очень важен внушительный обхват бёдер, символизирующий способность к деторождению.
Как определить размер одежды
Размер блузок, свитеров и прочей одежды кроме рубашек основан на обхвате груди. По этой же величине определяют и размер костюмов, брюк, юбок. Объясняем, как определить размер одежды «на пальцах».
Полученную величину обхвата бедер поделите на 2, можете взять калькулятор для верности. Например, сантиметр показал 96 см. Делим на 2: 96/2 = 48. Итоговая цифра – ваш российский размер.
А если обхват груди равен 98 и после деления на 2 получаем промежуточную величину? То есть 98/2 = 49. Обратите внимание на разницу по обхватам груди, бедер и талии соседних размеров. Все, что попадает между соседствующими цифрами – интервал безразличия, то есть в этом промежутке человек не ощутит особой разницы, если его объемы не соответствуют «стандартам». Это означает, что если вы получили при измерении 97, 98, 99 см, а после деления на 2 имеете 48,5-49-49,5 размер, то можете купить 48-й. Впрочем, советуем следовать правилам математики и округлять в ближайшую сторону. Если обхват груди равен 99 см, то есть «размер» равен 49,5, можно приобрести и 50-й.
Размерный ряд женской одежды Белорусского изготовления выглядит следующим образом:
| Размер | 38 | 40 | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | 52 | 54 | 56 | 58 | 60 | 62 | 64 | 66 | 68 | 70 | 72 | 74 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Обхват груди | 76 | 80 | 84 | 88 | 92 | 96 | 100 | 104 | 108 | 112 | 116 | 120 | 124 | 128 | 132 | 136 | 140 | 144 | 148 |
| Обхват талии | 55 | 59 | 63 | 67 | 71 | 75 | 79 | 83 | 87 | 91 | 95 | 99 | 103 | 107 | 111 | 115 | 119 | 123 | 127 |
| Обхват бедер | 84 | 88 | 92 | 96 | 100 | 104 | 108 | 112 | 116 | 120 | 124 | 128 | 132 | 136 | 140 | 144 | 148 | 152 | 156 |
Но отметим, что существует 4 полнотных группы. Поэтому, если вы обнаружили, что обхват груди не соответствует обхвату бедер, не огорчайтесь. Скорее всего, у вас иная полнотная группа:
- в первой полнотной группе разница между обхватом груди и обхватом бедер составляет 4 см. Например, объем груди 88 см, объем бедер 92 см;
- во второй полнотной группе – 8 см;
- в третьей полнотной группе – 12 см;
- в четвёртой полнотной группе – 16 см.
Теги
Таблица размеров
Как правильно снять мерки и определить свой размер
Чтобы выбрать подходящую выкройку в нашем интернет-магазине вам нужно знать свой размер.
Для этого вам нужно измерить себя, снять основные мерки и сравнить свои мерки с типовыми значениями из таблиц размеров.
ВЫБОР РАЗМЕРА ЖЕНСКОЙ ВЫКРОЙКИ
Снимите мерки:
1. Обхват груди – измерьте полный обхват груди. Лента должна проходить горизонтально вокруг туловища, через выступающие точки грудных желез.
2. Обхват талии – измерьте полный обхват талии. Лента должна проходить горизонтально вокруг туловища, на уровне линии талии.
3. Обхват бедер – измерьте полный обхват бедер, с учетом выступа живота. Лента должна проходить горизонтально вокруг туловища, сзади – по наиболее выступающим точкам ягодиц. Для более точного обмера выступа живота используют линейку.
*Для правильного снятия мерок на естественной линии талии следует завязать установочный пояс.
Обхват груди Обхват талии Обхват бедер
Теперь сравните свои измерения с типовыми.
** Размерные признаки в таблицах указаны для ростового диапазона 164-170
Сравните ваши мерки с типовыми измерениями. Разница между вашим измерением и типовым допустима до 2-х см, причем как в минус, так и в плюс.
Для плечевых изделий (платье, блузка, пальто) основной выбор размера производится по измерению обхвата груди. Например, у вас обхват груди равен 84 см. Делим 84 см пополам и получаем типовой размер: 42.
Для поясных изделий (юбка, брюки) определяющим измерением является обхват бедер.
Это основные замеры, которые нужны вам чтобы определить свой размер.
Предлагаем также ознакомиться с дополнительным перечнем типовых измерений, на основе которых строятся наши выкройки. Они понадобятся вам для более точного определения размера:
Обхват шеи – Лента нижним краем проходит сзади через 7-й позвонок, сбоку по основанию шеи, спереди замыкается над яремной впадиной.
Ширина груди – измеряют горизонтально над основанием грудных желез между вертикалями, мысленно проведенными вверх от передних углов подмышечных впадин.
Ширина спины – измеряют горизонтально по лопаткам между задними углами подмышечных впадин.
Ширина плеча – измеряют от высшей плечевой точки до конечной его точки.
Обхват плеча – измеряют при свободно опущенной руке. Лента должна проходить на уровне подмышечных впадин.
Обхват запястья – измеряют обхват запястья по самому тонкому месту.
Обхват шеи Ширина груди Ширина спины Обхват плеча Обхват запястья
КАК ВЫБРАТЬ НУЖНЫЙ ДИАПАЗОН РОСТА ПРИ ПОКУПКЕ ВЫКРОЙКИ
Многие женские выкройки GRASSER предлагаются в трех-четырех-пяти диапазонах роста:
Вы можете ориентироваться на свой общий рост. Но, для того, чтобы наиболее точно выбрать нужный вам диапазон роста, нужно знать измерения Дтс, Дтп. Так как в выборе роста выкройки первым делом нужно опираться на длину туловища от уровня основания плеча до талии.
Снимите измерения и сравните свои измерения с ГОСТОм:
ДТС — Измеряют от высшей точки плечевого шва до линии талии сзади. Измерение производят параллельно позвоночнику с учетом выпуклости лопаток.
ДТП — Измеряют от высшей точки плечевого шва у основания шеи через выступающую точку грудной железы (у мужчин через сосковую точку) и далее параллельно средней линии фигуры до линии талии.
ВПК – измеряют по кратчайшему расстоянию от точки пересечения линии талии с позвоночником до конечной точки проектируемого плечевого шва.
Мы сняли видео, которое поможет вам определиться с выбором размера и роста выкройки:
ВЫБОР РАЗМЕРА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН
Обхват груди и талии у беременных женщин увеличивается, а остальные размерные признаки остаются очень часто в «добеременном» диапазоне. Чтобы правильно выбрать размер выкройки GRASSER для беременных, нужно сначала снять все измерения, и после, опираясь на все параметры измерений, определить свой размер в указанной ниже таблице.
Подробнее о выборе размера для беременных мы рассказали в этой статье — «Как правильно выбрать размер выкройки Grasser для беременных»
ВЫБОР РАЗМЕРА МУЖСКОЙ ВЫКРОЙКИ
Для мужских выкроек так же, как и для женских, чтобы наиболее точно выбрать нужный диапазон роста нужно знать измерения Дтс, Дтп. В выборе выкройки по ростам первым делом нужно опираться на длину туловища от уровня основания плеча до талии.
Дтс — измеряют расстояние от точки основания шеи до линии талии сзади параллельно позвоночнику.
Дтп — измеряют расстояние от точки основания шеи через сосковую точку до линии талии спереди.
Впк — измеряют кратчайшее расстояние от пересечения линии талии с позвоночником до плечевой точки.
Снимите измерения и сравните свои измерения с типовыми:
ВЫБОР РАЗМЕРА ДЕТСКОЙ ВЫКРОЙКИ
Выбор размера детской выкройки (архив):
(только ранние выкройки: №№ 31,32,33,34,35,162,169)
ВЫБОР РАЗМЕРА ДЛЯ БЕЛЬЯ
Размер бюстгальтера определяется двумя размерными признаками:
1. Обхват груди – измерьте полный обхват груди. Лента должна проходить горизонтально вокруг туловища, через выступающие точки грудных желез.
2. Обхват под грудью – измерьте полный обхват под грудью. Лента проходит горизонтально, плотно прилегая к телу, под основанием грудных желез.
Размер маркируется так – 70A, 80C.
— В маркировке цифра обозначает Обхват под грудью (Опг).
|
Маркировка размера |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
95 |
|
Фактическое измерение Опг, см |
63-67 |
68-72 |
73-77 |
78-82 |
83-87 |
88-92 |
93-97 |
— В маркировке буква латинского алфавита обозначает полноту чашки. Для определения полноты чашки, проведите вычисление по формуле:
Размер чашки = Ог-Опг
Полученное значение сравните с табличным, для определения размера чашки. Если значение является промежуточным, выбирайте больший размер.
|
Чашка |
A |
B |
C |
D |
E |
F |
G |
|
Ог-Опг |
13 |
15 |
17 |
19 |
21 |
23 |
25 |
На нашем сайте представлена следующая размерная сетка бюстгальтеров:
В таблице указаны все возможные размеры, для уточнения размерной сетки конкретной модели, проверяйте информацию на странице выкройки.
ВЫБОР РАЗМЕРА ОБУВИ
Измерьте длину стопы в сантиметрах и определите свой размер обуви по таблице:
|
Размеры |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
|
Длина стопы |
21,5 |
22 |
22,5 |
23 |
23,5 |
24 |
24,5 |
25 |
25,5 |
26 |
26,5 |
27 |
27,5
|
ВЫБОР РАЗМЕРА ГОЛОВНОГО УБОРА
Как снять измерение для выбора размера головного убора.
Размер равен обхвату головы.
Возьмите портновский сантиметр и оберните его вокруг головы. Сантиметр расположите выше бровей на полтора или два сантиметра, слегка выше ушных раковиной так, чтобы он прошел через самую выступающую точку на затылке. Определите максимальную окружность головы. Сантиметр должен облегать голову достаточно плотно, но без натяжения.
ВЫБОР РАЗМЕРА ДЛЯ СОБАК (КОШЕК)
Размер одежды для собак и кошек определяется по двум параметрам:
1. Обхват груди – измерьте полный обхват груди. Лента проходит вокруг туловища в самом широком месте за передними лапами.
2. Длина туловища – измерьте длину от точки основания шеи до начала хвоста.
Рис. 1 — Обхват, Рис. 2 — Длина.
Размер на нашем сайте записывается:
— по обхвату груди латинскими буквами XS, S, M, L, XL
— по длине туловища — цифрами 1,2,3.
Пример размера: S-2, XL-3.
ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ СОБАК И КОШЕК, см
Обозначение размера |
XS |
S |
M |
L |
XL |
| Величина измерения обхват груди |
30 |
45 |
60 |
75 |
90 |
| Длина туловища 1 |
23 |
32 |
41 |
50 |
54 |
|
Длина туловища 2 |
25 |
35 |
45 |
55 |
60 |
|
Длина туловища 3 |
27 |
38 |
49 |
60 |
71
|
Подпишись на рассылку
Получи в подарок видео о планировании швейного графика