Как общаться с бывшим после развода? Два варианта для «периода острой боли»: либо не общаться вообще, либо взаимодействовать.
Второй вариант, как более интересный, оставим на десерт. Рассмотрим сначала первый.
Как общаться с бывшим мужем после развода?
Да, вы имеете моральное право вообще с ним не общаться. Даже если у вас общее прошлое, общая ипотека и общий кот. Нет в жизни такого кодекса, согласно которому вы были бы обязаны общаться с тем, с кем не хотите. Можно вообще вычеркнуть его из записной книжки и из головы.
Сложнее, если у вас общие дети и общие дела. Например – бизнес. Тогда как общаться с бывшим мужем?
Стандартный вариант не-общения в такой ситуации- натягивать на лицо улыбку и делать вид, что всё в порядке. Но это вызывает жалость. Уважение к себе вы так не вызовите. Лучше честно признайтесь вслух, что не видите необходимости в общей беседе и общих точках соприкосновения. Причем, чем объективнее построена фраза, с помощью которой вы отказываетесь, тем скорее вас оставят в покое. В этом случае все технические вопросы — через посредника.
Зачем вам общаться с бывшим мужем?
Если вы намереваетесь продолжать общаться, самое главное – понять, зачем. Тут несколько вариантов.
- Иногда, расставшись, люди думают, что им нужно поддерживать отношения. Мол, мы столько всего пережили вместе, у нас столько общего.
Спросите себя –вы действительно сейчас этого хотите? Скорее даже – вы действительно сейчас это можете? Ключевое слово – сейчас. Если «Да, хочу и могу», то проверьте, не продиктовано ли такое желание надеждой всё вернуть?
Является? Тогда читаем статью Как перестать думать о бывшем муже? Разрываем эмоциональную связь.
Развод – это развод. Не стоит унижать себя попытками вернуть бывшего с помощью манипуляции. К добру манипуляция не приводит.
Вы не пытаетесь его вернуть, просто хотите сохранить человека в своей жизни? Значит, вы просто очень сильная женщина. Но помните – вы никому ничего не должны. Тем более, бывшему мужу.
- Общаться надо, потому что человек хороший, полезный.
Иногда нам, женщинам, кажется, что бывший муж ну просто незаменимый. Руки золотые, ноги серебряные, а во лбу звезда горит. Это называется идеализация. От неё избавиться сложно, но можно. Она вам сильно мешает и будет мешать еще долгие годы. Поверьте на слово психологу – лучше не общаться даже с самым распрекрасным мужчиной, если от этого только хуже. Лучше сейчас научиться обходиться без него, чем долгие годы жить в кабале зависимости, отравляя жизнь и себе, и ему.
- Общее дело или общие дети.
Об этом подробно дальше.
Как общаться с бывшим мужем, если есть дети?
Переходим к десерту. Если у вас есть общие дети, то общаться придется. Точнее даже не так. Придется взаимодействовать. Поверьте, есть разница.
Общение имеет какую-то эмоциональную окраску. Взаимодействие – не имеет. То есть после болезненного развода все эпизоды с участием бывшего должны носить исключительно информационную нагрузку.
Я наблюдаю семейные пары после развода. Чаще всего их «общение» примерно такое же, как у кошки с собакой. На уровне инстинктов желание куснуть. Вы действительно думаете, что ваш ребенок этого хочет? Уж лучше максимально формализовать весь процесс, чем при ребенке обмениваться «любезностями».
Я прекрасно знаю, что постоянно возникают поводы сказать (а в век гаджетов — написать) колкость.
Зачем вам это надо?
Да, чтобы стало полегче. Это минутное ощущение. Как если бы вы наступили ему на ногу. Он кривится от боли, а вы злорадствуете. К сожалению, кроме ухмылки вам добавится нагрузка на совесть и продлятся сроки «выздоровления» от развода.
Не надо делать мелкие пакости
Лучше максимально формализовать процесс. Для этого надо иметь огромную силу воли и «тревожную кнопку».
«Тревожная кнопка» — это кто-то, готовый выслушать вас в моменты, когда «накрывает». Вот несколько вариантов:
- Для моих клиентов такой кнопкой является мой номер в мессенджере.
- Номер подруги, если с ней заранее договориться.
- Тематический форум.
- Телефон службы психологической поддержки.
- Личный дневник.
Однозначно лучше «трепать нервы» психологу или подруге, чем выговаривать всё, что наболело, бывшему.
Почему? Потому что пока вы втянуты в эти отношения, вам будет больно. А вы втягиваетесь каждый раз, когда думаете о бывшем. Уж тем более, когда говорите ему что-то. Когда он вам отвечает – это как если бы запойному пьянице предложили выпить рюмочку. На пару минут удовольствия, а выход из запоя усложнится.
Суть тревожной кнопки в том, что как только эмоции вас захлестывают и срочно надо высказать всё, что вы чувствуете о ситуации, вы обращаетесь именно к тревожной кнопке. Выговорились – полегчало, и никто не пострадал.
Три правила взаимодействия с бывшим мужем.
Если взаимодействовать придется, то вот три правила:
- Явная необходимость
- Объективность
- Свидетели.
Явная необходимость
Пора учиться жить по-новому.
Если раньше он решал 99% ваших проблем – ищите новый способы решения. Возможно, вам будет казаться, что жизнь, как назло, именно сейчас «подкидывает» вам ситуации, в которых без бывшего – ну никак! В этом есть доля истины. Помните, я рассказывала про семейную систему в статье: Что такое семейная системная терапия Эта самая система и заставляет вас быть зависимыми друг от друга.
Будьте хитрее системы! Вам нужно из неё вырваться!
Соберите в одном месте все необходимые номера телефонов: сантехника, электрика, специалиста по компьютерам, такси. Друга, у которого можно одолжить деньги.
Всё для того, чтобы поводов звонить бывшему было поменьше.
Я знаю ситуацию, когда бывшая жена говорила мужу: «Всё, я больше не могу с тобой общаться, прощай навсегда!», а вечером того же дня писала сообщение с просьбой помочь составить таблицу на компьютере. Такое поведение ни разу не помогает ранам заживать.
Объективность
То есть взаимодействуйте только по делу и с помощью объективных высказываний. Без флешбеков: «Помнишь, ты говорил…» Это вам не надо, не полезно!
Фразы должны быть лаконичные и понятные даже баобабу. Никаких полунамеков. Никакой критики. Намеки — оставьте себе, критику – «тревожной кнопке».
Никакого субъективизма. Чтобы не придраться, ни поспорить.
Если спорный вопрос возникает – не стесняйтесь брать тайм-аут. Уж лучше сказать «Я подумаю!», чем разводить скандал. Фраза «Я подумаю!» — очень удобна. Многие используют её вместо отказа. И это грамотно! Это не значит, что вы «прогибаетесь» по кого-то. Это значит, что вы не повелись на провокацию, остались объективны.
Когда с объективностью совсем плохо, нужен пункт 3 –свидетели.
Свидетели
Свидетель – некто, способный специально или случайно удержать вас от глупостей. От срыва, от крика, от выяснения отношений. Желательно, чтобы свидетель занимал нейтральную позицию – ни за вас, ни за него.
К сожалению, ребенок не подходит для этой роли. Хотя в жизни именно ребенку чаще всего приходится её выполнять. Постарайтесь, чтобы это был кто-то с более сильной нервной системой. Общий друг, сосед, старый знакомый. То есть встречи лучше назначать в таком месте, где риск остаться наедине – минимальный.
Так будет всегда?
Всё, описанное выше, актуально на «острый» период, когда «рана болит» и надо сохранять режим душевного покоя. А что же делать дальше?
Я сильно верю в то, что вы сможете пройти этап «выздоровления». Когда ко мне обращаются люди после расставания, делаю акцент не на том, что надо всё забыть. Скорее на том, сколько всего впереди.
Прошлое – это часть вашей жизни, часть вашего будущего.
Во-первых, прошлое помогает не допускать новых ошибок. Во-вторых, воспоминания вдохновляют. Пусть брак был неудачным. Но в нем было и хорошее: веселое, интересное, сложное. Встретиться и вспомнить былое – это чертовски приятно! Даже если всё уже сильно позади. Не надо перечеркивать всё до деталей. Оставьте хорошее.
Поверьте, любой ребенок разведенных родителей хочет, чтобы мама и папа собрались вместе и вспомнили что-то из «прошлой» жизни. Даже если этому ребенку за 30 лет, а развод был десятилетия назад.
В один прекрасный момент, когда снова всё будет хорошо, вам захочется «помянуть былое». Вашу молодость или юность, людей, которые окружали вас тогда. Если среди них ваш муж – что плохого? Он – часть прошлого. Говорящая часть. Рассказывающая часть. Совсем не обязательно, чтобы сердце ныло тупой болью при разговоре с ним.
Попробуйте создать своё счастливое будущее, чтобы сохранить прошлое.
Советы семейного психолога: как быть с бывшим мужем и как общаться после развода
Кажется, только вчера вы вместе шли счастливые к алтарю. До сих пор в голове слышатся радостные крики «Горько!». И все происходящее казалось сказкой, случившейся с вами наяву. И тут внезапно вы просыпаетесь.
Цветы, шампанское и слезы счастья растворяются в жестокой реальности. И вы вместо статуса счастливой невесты приобретаете новый – стервозной бывшей жены. Возникает вопрос о том, как быть с бывшим мужем. В этой статье мы попытаемся рассмотреть все возможные стратегии поведения в сложившейся ситуации.
Привычные реакции бывшего супруга
Сначала разберем типичные реакции мужчины на развод:
- Делает вид, что ничего не произошло. Этот тип мужского поведения свойственен тем, кто воспринимает вас как собственность и не желает с ней расставаться. И не потому, что он вас безумно любит. Теперь ему самому нужно готовить ужин, стирать свои носки, гладить рубашки и разбираться с оплатой коммунальных счетов. В этой ситуации мужчина готов пойти на все, лишь бы вернуть все как было. Если вы начали замечать, что ваш бывший муж начал проявлять заботу о вас, это должно заставить вас насторожиться. Мысли о том, что «может, я все-таки еще люблю бывшего мужа», гоните прочь. Чаще всего эта забота притворна, просто сядьте и подумайте, из-за чего вы развелись и стоит ли наступать еще раз на те же грабли.
- Вынужденное общение из-за детей. Ситуация с разводом становится сложнее, когда в семье есть ребенок. Как правило, мужчины не желают общаться с бывшей женой, но вынуждены это делать ради своего любимого чада. Нередко женщина, глядя на то, как ее сын/дочь радуется приходу папы, испытывает огромное чувство вины, из-за которого может несознательно настраивать ребенка против отца. Так делать категорически нельзя. В будущем это может обернуться тем, что ребенок возненавидит именно маму, за то, что она препятствовала его отношениям с отцом. Если вам действительно тяжело наблюдать за их теплыми отношениями, то вам потребуется семейный психолог. Возможно, ему удастся побороть в вас чувство вины и наладить отношения с бывшим мужем.
- Угрожает, распускает слухи. Чаще всего это происходит, если инициатором развода была женщина. В мужчине, таким образом, говорит обида. Конечно, мало приятного в том, что ваш бывший распускает слухи и тем самым порочит вас в глазах родственников и друзей. Но в этой ситуации лучше его просто пожалеть и не пытаться отомстить. Возможно, когда обида пройдет, он сам попросит у вас прощения. Если же есть вероятность, что ваш бывший муж способен как-то физически вам навредить и привести свои угрозы в исполнение, то нужно немедленно написать заявление в полицию!
- Замыкается в себе. Не только женщины склонны впадать в депрессию после развода. Мужчины тоже подвержены эмоциональным мукам и угрызению совести. Они могут часами прокручивать у себя в голове все ваши ссоры, обиды и сожалеть о том, что вовремя не поняли, как найти подход к своей, уже бывшей, жене. В этой ситуации, возможно, вы поспешили с разводом. Если у вас все же остались чувства к вашему партнеру, можно попробовать восстановить ваш брак. Семейный психолог поможет вам научиться слушать друг друга, уважать и ценить.
Поведение женщины
С женщинами же в этом плане все проще. У них всего два типичных макета поведения:
- Красивая и счастливая. Таким образом женщина пытается поднять себе самооценку. Согласитесь, спустя 5-10 лет брака редко услышишь от своего супруга: «Ты у меня такая красивая» или «Как же мне повезло отхватить такую красотку!». Именно поэтому многие женщины ныряют с головой в череду бессмысленных романов, лишь бы только доказать самой себе, что она еще на что-то способна. Но этот период длится недолго, примерно пару месяцев, затем женщина впадает в депрессию.
- Разбитая и отчаявшаяся. Тот же механизм, что и в первом пункте, только наоборот. Сначала женщина хандрит и не знает, как быть с бывшим мужем. Затем она начинает постепенно чувствовать вкус жизни. Меняет прическу, стиль, возможно, даже работу. Освободившись от ежедневных хлопот, девушка чувствует, как тяжкий груз свалился с ее хрупких плеч. Зато теперь зная, что такое жизнь в браке, она не спешит заново пойти под венец.
Совместное проживание после развода
Бывают и более запущенные случаи. Допустим, на протяжении вашего брака вы совместно нажили жилье. И ни одному из вас пойти больше некуда. Как жить вместе с бывшем мужем? Для кого-то это покажется дикостью, но таковы современные реалии. Жилье посреди дороги не валяется.
Правила поведения бывших супругов
Но все-таки следует соблюдать некоторые правила совместного проживания:
- Такой вид проживания должен быть временным. Во-первых, это стресс для вас обоих. Во-вторых, вы не сможете построить новые отношения в таких условиях. В-третьих, во время такого проживания невозможно избежать скандалов, что крайне отрицательно скажется на ваших детях (если они у вас есть). Если вы видите, что ваш муж никуда не собирается, съезжайте сами. Ваши нервы стоят дороже.
- Честно ответьте на вопрос о том, хотите ли вы сохранить отношения. Если намеренно не хотите разъезжаться, то запомните одно: насильно мил не будешь. И на вопрос о том, как быть с бывшим мужем, единственно правильный ответ: забыть и отпустить.
- Разделите обязанности по дому. Так как был развод, вы не обязаны готовить бывшему мужу завтрак, даже если живете в одной квартире. Если будет необходимо, можете даже составить график дежурств. Оплата коммунальных услуг и средств по содержанию квартиры тоже должна быть поделена пополам.
- Если муж страдает алкоголизмом, наркозависимостью или способен поднять на вас руку, бегите оттуда как можно скорее!
Бывший супруг хочет вернуться
Однако существует немало случаев, когда бывшие снова начинают встречаться после развода. А некоторые еще и под венец идут по второму кругу! «Вернется ли бывший муж?» – вопрос достаточно сложный. Все зависит от причины развода. Если он ушел к любовнице, то и ждать его не нужно. В любой ситуации нужно сохранять собственное достоинство. А вот все остальные случаи дают небольшой шанс на реанимацию отношений.
Признаки
Признаки того, что бывший муж хочет к вам вернуться:
- Интересуется вашей жизнью напрямую или через знакомых. Безразличному человеку абсолютно наплевать на то, как у вас дела, что случилось с вашей мамой и какие у вас проблемы на работе. Следовательно, о вас помнят и, возможно, скучают.
- Вымышленные предлоги для того, чтобы встретится с вами. Ваш бывший муж уже месяц не может вывезти вещи? Дело вовсе не в забывчивости, мужчина – это охотник, который сначала усыпляет бдительность своей жертвы, а затем нападает. Но только жертва решает, отдаться ли хищнику или же убежать прочь.
- Он начал ухаживать за собой. Вспомните, сколько раз вы просили своего бывшего мужа побриться, но все без толку. Если вы заметили, что от вашего мужчины пахнет новым парфюмом, он всегда гладко выбрит и шикарно одет, то это он старается не ради себя. Таким образом он пытается привлечь к себе внимание.
Советы
Все вышеперечисленное говорит о том, что еще рано ставить крест на вашем браке. Возможно, если начать с новой строки, все пойдет иначе. В первую очередь определитесь со своими чувствами, не стоит морочить мужчине голову из-за своей нерешительности.
Увидев первые знаки внимания, прямо скажите своему бывшему мужу, что вы не уверены в том, что готовы ответить ему взаимностью. Если же ничего подобного не наблюдается, не нужно ждать пока ваш благоверный одумается, нагуляется и вернется. Он этого не достоин. Обуваем туфли на шпильке и идем покорять новые вершины.
Дети и бывший супруг
Еще один момент, который нельзя обойти стороной. Как быть с бывшим мужем, если у вас есть совместные дети? Задача женщины в этой ситуации невероятно сложна. Вы можете тихо ненавидеть своего партнера, но ребенку этого показывать категорически нельзя!
Дети — очень уязвимые существа, и порой приходится закрыть глаза на свои чувства, чтобы помочь своему ребенку максимально комфортно пережить развод родителей, даже если отношения с бывшим мужем не складываются.
Советы бывшей супруге
Попытайтесь следовать следующим рекомендациям:
- Поговорите с ребенком. Желательно, чтобы ребенок узнал о том, что его родители расходятся еще до бракоразводного процесса. Неприятно, когда тебя просто ставят перед фактом. Дайте ребенку возможность высказать свое мнение по этому поводу. Не исключено, что первый разговор вызовет у ребенка приступ агрессии, особенно если у него переходный возраст. Не давите и не навязывайтесь, дайте ему немного осмыслить новую информацию и он сам выйдет с вами на контакт.
- Обеспечьте равную возможность ребенку общаться как с матерью, так и с отцом. Закон в 90% случаях становится на сторону матери, определяя место проживания ребенка. И только у ничтожно малого процента женщин хватает мудрости не препятствовать его отношениям с отцом. Как бы тяжело вам ни было, нельзя запрещать ребенку общаться с папой. Таким образом вы наносите колоссальную психологическую травму ребенку, которая может не лучшим образом обернуться в его взрослой жизни.
- Избегайте скандалов в присутствии ребенка. Если у вас с бывшим мужем сложились неприязненные отношения, то придерживайтесь некоторых границ в общении. Даже обмен короткими фразами лучше, чем череда упреков при первой же возможности.
Обратите внимание на ребенка
В этот сложный период нужно обратить пристальное внимание на поведение чада. Ребенок стал замкнутый, не разговорчивый, хмурый и успеваемость стала падать? Немедленно обратитесь к детскому психологу!
Развод рушит весь маленький мир вашего ребенка, порой справиться с этим самостоятельно он просто не может. Своевременное обращение к специалисту поможет ему адаптироваться в новой, до этого совершенно не знакомой, ситуации.
Заключение
Теперь вы знаете, как общаться с бывшим мужем после развода. В заключение напомним, что не следует воспринимать развод как катастрофу вселенского масштаба. Отнеситесь к этому как к следующему этапу в своей жизни. Вам потребуется взглянуть на мир по-новому. Займитесь собой, найдите новое увлечение, отправьтесь в путешествие. Открывайте для себя новые горизонты. Ваши бесконечные слезы и переживания полностью затянут вас в болото безысходности, а выход оттуда найти довольно сложно.
Избавьтесь от злобы, обиды, печали – ничего хорошего они вам не принесут. Только когда вы обретете гармонию с собой, ваше сердце само подскажет, как вести себя с бывшим мужем.
Похожие статьи
- Как пережить развод: советы психолога, истории, отзывы
- Как доказать ему, что я его люблю? Как словами и поступками доказать свою любовь?
- Сериал «Бывшая жена»: краткое описание серий, отзывы, интересные факты
- Не хочу мужа — что делать? Советы психолога
- Как бороться с ревностью – советы психолога
- Отношения с женатым мужчиной. Психология отношений с женатым мужчиной
Как общаться с бывшим мужем после развода, если есть дети?
Эта статья про то, как общаться с бывшим мужем после развода, если у вас есть дети. А также о том, чего не следует делать в общении с ребенком после развода.
Наличие детей – очень важный фактор. Так как иначе для того, чтобы пережить развод, успешно выстраивать новые отношения, планировать будущее, можно бы было исключить общение. Но имея общих детей, вы – не только бывшие супруги, но и родители, и это навсегда.
Каждый ребенок хочет общаться со своим родным отцом, даже если есть отчим. И это общение важно для его отношения к себе, самооценки, его будущего. В этой статье мы не рассматриваем случаи, когда для пользы ребенка важно ограничить его общение со вторым родителем в силу объективных факторов. Например, тяжелая наркотическая или алкогольная зависимость, психическое заболевание.
Содержание:
Чего не стоит делать в общении с бывшим мужем?
Как общаться с бывшим мужем, если боль еще не утихла?
Что нельзя делать в общении с ребенком после развода?
Правила общения бывших супругов
Итак, главное правило:
Общение с бывшим мужем строится как общение мамы и папы ребенка или общих детей и исключительно в их интересах!
Чего не стоит делать в общении с бывшим мужем?
- Обсуждать детали Ваших с ним прошлых отношений
- Выражать злость, обиду, высказывать обвинения и оскорбления, особенно в присутствии ребенка
- Использовать ребенка для решения Ваших конфликтов с бывшим мужем.
- Запрещать общение с ребенком. Кроме случаев, когда общение с отцом может оказаться для ребенка небезопасным или вредным. Например, алкогольная, наркотическая зависимость, психическое заболевание, которые привели к серьезным изменениям в личности.
- Планировать совместный отдых, общие мероприятия, выходные.
- Обращаться к бывшему мужу за помощью в решении вопросов, не связанных с детьми.
- Требовать у бывшего мужа покупать дорогие подарки ребенку в подтверждение любви к нему.
- Неуважительно высказываться о новых отношениях бывшего супруга.
- Упрекать бывшего в мужа в том, что он не выполнил какие-то обещания. Это только вызовет раздражение.
Как общаться с бывшим мужем, если боль еще не утихла?
Если Вы находитесь на пороге развода, или не так давно его пережили, то с большой долей вероятности Ваша боль еще не утихла. И Вы можете переживать чувства обиды, злости, одиночества, возможно, даже отчаяния, вины, ненависти.
Для того, чтобы они стали слабее и отпустили, нужно пройти все этапы расставания, пережить их. И лучше в этот период не общаться с бывшим супругом. Но если у вас есть общие дети, так не получится.
В этом случае можете придерживаться следующих рекомендаций:
- Максимально ограничьте Ваше общение с бывшим мужем.
- Темы для разговоров пусть будут связаны только с жизнью ребенка.
- Общайтесь вежливо, но достаточно формально: что, когда, во сколько?
- Передача ребенка отцу может быть постоянным ритуалом, с сообщением краткой необходимой информации, о которой необходимо знать отцу перед встречей.
- Не расспрашивайте ребенка об отце, разговорах между ними.
- Не следует показывать бывшему мужу ваши чувства к нему. Лучше обсудить это с подругой или личным психологом.
- Вам может быть непросто отпустить ребенка в дом к отцу, если у него другая семья. Чем больше вы будете отпускать бывшего мужа в душе, тем легче вам будет это сделать. А для ребенка это – возможность увидеть еще одну модель отношений.
Запишитесь на консультацию прямо сейчас потратив пару минут
Вы можете также записаться на консультацию, позвонив по телефону или написав в WhatsApp:
+ 7 928 777 45 17
Что НЕЛЬЗЯ делать в общении с ребенком после развода?
- Рассказывать ребенку неприятные моменты из совместной жизни, ситуации развода с бывшим мужем, позволять себе агрессивные выпады в его адрес, выражать свое негативное отношение к нему. Если даже ребенок стал свидетелем ссоры родителей, для него важно дать понять, что родители ссорились, так бывает. Ребенок как яблоко, состоящее из двух половинок: одна половина папина, одна – мамина. И если он слышит о том, что один из его родителей какой-то не такой («алкоголик», «не держит слово: обещает и не приезжает», «не дает денег»), то словно одна половина этого яблока – сочная и здоровая, а другая какая-то гнилая. Как он будет так жить, наполовину испорченный?
- Объединяться с ребенком против его отца, чтобы получить поддержку сына или дочери, или отомстить бывшему мужу. Желая получить сочувствие, или может быть для того, чтобы приглушить чувство вины перед ребенком, порой мама делиться с ребенком какими-то деталями напряженных отношений с его отцом до развода, рассказами о ссорах, резких, колких словах, брошенных бывшим мужем.
- Запрещать открыто, или неявно не одобрять общение ребенка с отцом.
- Поддерживать нежелание ребенка общаться с отцом. Ваша задача, как мамы, — помочь поддержанию отношений ребенка с отцом.
Ребенку важно понимать, что он родился от двух хороших людей, он наследник двух родов, которые дадут ему силу двигаться дальше по жизни успешно и счастливо.
Но что делать, если у самой мамы нет этой уверенности? Самое лучшее, что Вы можете сделать в этой ситуации для ребенка, это пойти к личному психологу, чтобы разобраться со своими чувствами к бывшему мужу, его семье, чтобы они не влияли на развитие и жизнь Вашего ребенка.
Ребенок, лишенный одной из двух опор (маминой или папиной), не сможет уверенно двигаться по жизни. Ему важно, чтобы в его воспитании принимали участие оба родителя, ему важны их забота, помощь и поддержка.
Если Вы слышите от своего ребенка: «Я не хочу встречаться с папой (брать трубку)», то спросите себя, готовы ли Вы к общению ребенка с отцом, поддерживаете ли Вы его. За этим отказом может стоять то, что ребенок чувствует, что у Вас эти встречи или разговоры вызывают сильные чувства: тревогу, злость, раздражение, и ребенок своим отказом может оберегать вас, лишая себя общения с папой.
На консультациях нам порой задают такие вопросы, как:
«Что делать, если хочется максимально оградить ребенка от общения с отцом?»
«Находясь у отца, ребенок слышит много негатива о маме.»
«Мне тревожно от того, КАК ребенок проводит время у папы.»
Если возникает желание максимально оградить ребенка от общения с папой, родственниками с его стороны, чтобы они не говорили плохого о маме, не настраивали ребенка против вас, то здесь важно помнить, что это словно пытаться перекрыть один из двух основных потоков, питающих фонтан жизни ребенка.
Вместе с тем, выстроить отношения прежде всего с бывшим мужем так, чтобы ребенку было комфортно, находясь и с мамой и ее родными, и с папой и его близкими, это важно. Во-первых, после расставания родителей у ребенка должен быть один дом, где он проводит бОльшую часть времени. Чаще ребенок остается с мамой, и если даже в то время, когда он находится у папы, будут отклонения от режима дня, правильного питания, это для него не будет критичным.
- Запрещать ребенку общение с бабушками и дедушками, другими родственниками со стороны отца.
- Пугать ребенка, что Вы отправите его жить к отцу, если он не будет слушаться или будет себя плохо вести. Ребенок в этих словах услышит, словно от него можно легко отказаться.
- Советоваться с ребенком по поводу «взрослых» вопросов. Для ребенка это «не по плечу», он не должен быть арбитром во взрослых отношениях.
- Не стоит также делиться с ребенком своими переживаниями, тревогами, чувствами. Он не может быть психотерапевтом для мамы.
Мы так подробно останавливаемся в этой статье на том, как выстраивать общение с ребенком после развода, так как это в значительной степени будет отражаться на общении с бывшим мужем.
Правила общения бывших супругов
- Теперь Ваши отношения строятся ТОЛЬКО как отношения родителей Вашего ребенка (Ваших детей).
- Темы для разговора с бывшим мужем ограничиваются только вопросами, имеющими отношение к ребенку.
- Желательно выстроить с бывшим супругом ровные отношения.
Вам не нужно «дружить домами», но важно уметь находить общий язык при решении вопросов, связанных с ребенком.
- Если ребенок уже может общаться с отцом напрямую, минимизируйте Ваше участие в этом общении (обычно это происходит с поступлением ребенка в школу).
- Согласуйте по возможности с бывшим мужем график его общения с ребенком. Желательно, чтобы это были определенные дни (не более 2 дней в неделю). Ребенок будет привыкать к регулярности встреч, а с Вашей стороны это поможет сократить переговоры по этому поводу.
- Общение отца с ребенком происходит не на Вашей территории.
- При этом ребенок имеет право быть на территории отца, если нет каких-то юридических ограничений.
- Желательно договориться о единых требованиях родителей к ребенку
- Совместный отдых, общие праздники, выходные нежелательны.
- Не стоит неуважительно отзываться о новой подруге или жене бывшего супруга. Это его жизнь и его выбор. Обсуждение этих вопросов с ребенком не полезно прежде всего для него самого.
- Не требуйте любви со стороны новой жены или подруги бывшего мужа к Вашему ребенку. С ее стороны достаточно уважительного отношения к Вашему ребенку.
В целом, слыша любой негатив со стороны одного родителя в адрес другого, ребенок становится заложником этой ситуации. Кроме того, что это отражается на его отношении к себе, о чем мы писали выше, ему еще приходится лавировать между двумя родителями, что ведет к его внутреннему напряжению и может быть чревато разными проблемами в его поведении, состоянии, настроении, в отношениях с родителями, а также иметь более отдаленные последствия для его будущей жизни.
Если какие-то из этих пунктов Вам было непросто читать, или они даже вызывали недоумение и раздражение, то скорее всего Ваши отношения с бывшим мужем как супругов не завершены, и вы в душе его в полной мере не отпустили, что-то не простили, не пережили.
В этом случае для вашего личного счастья и благополучия вашего ребенка сейчас и в будущем вероятно стоит разобраться с этими чувствами, мыслями, чтобы они не оказывали влияния на вашу жизнь, и в душе были уверенность и спокойствие.
Родители – это навсегда! И делая шаги в сторону выстраивания ровных отношений между папой и мамой ребенка, вы создаете опору для его успешной и счастливой жизни. А разобравшись со своими сильными чувствами к бывшему мужу, если они еще возникают, вы закладываете основу для своего счастья.
Итак, в этой статье мы рассматривали, как общаться с бывшим мужем после развода, если есть общие дети. Говорили о том, что это общение родителей ребенка и оно заключается в решении вопросов, связанных с его воспитанием и развитием.
Если у Вас остались вопросы или Вам нужна помощь специалиста для того, чтобы пережить развод, урегулировать общение с бывшим супругом, помочь детям в этой ситуации, Вы можете записать на очную или онлайн консультацию семейного психолога нашего центра. Подробнее о наших специалистах можете посмотреть здесь (ссылка откроется в новой вкладке).
Запишитесь на консультацию прямо сейчас потратив пару минут
Вы можете также записаться на консультацию, позвонив по телефону или написав в WhatsApp:
+ 7 928 777 45 17
Также Вы можете записаться на консультацию через сообщения во ВКонтакте:
Бородина Марина Валерьевна https://vk.com/psmaribor (ссылка откроется в новой вкладке).
Холяро Игорь Сергеевич https://vk.com/psigor (ссылка откроется в новой вкладке).
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
[tagtile_shortcode]
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.
К сожалению, некоторые браки распадаются. Некогда близкие люди становятся друг другу чужими и расходятся в разные стороны.
Если вас скрепляли узы брака, то вполне актуальным после развода будет вопрос, как общаться с бывшим супругом и вообще стоит ли. А если в союзе успели появиться дети…
Зачем вообще общаться
Image by Tumisu from Pixabay
Если ты приняла решение сохранить общение, то для начала пойми, зачем вообще это нужно.
Вариантов несколько:
- Много общего.
Здесь людьми движет то, что вместе столько пройдено, а, значит, и после расставания нужно обязательно поддерживать отношения.
Спроси себя, действительно ли ты сейчас этого хочешь? «Сейчас» – ключевое здесь слово. Если ты хочешь, а, главное, можешь, то проверь: не надежда ли это всё вернуть?
Развод есть развод. Не унижайся перед бывшим и не пытайся манипулировать им. Ты пытаешься просто сохранить его в своей жизни, а не вернуть? Тогда тебе можно только поаплодировать. Сильная женщина.
Просто помни, что ты не должна сохранять отношения. Ты вообще ничего никому не должна. Тем более бывшему супругу;
- Потому что человек хороший.
Иногда может показаться, что бывший муж – просто незаменимый человек. На все руки мастер, на все ноги гонщик и т.д. В общем, идеализируешь, как можешь. Сложно от неё избавиться, но возможно.
Такое чувство очень мешает жить. Лучше не общаться даже с самым прекрасным человеком, если тебе от этого только становится хуже. И лучше научиться жить без бывшего как можно раньше. Иначе так и будешь крутиться в этой зависимости, усложняя жизнь и себе и ему;
- Общие дети.
Это ситуация посложнее. Но здесь вовсе не обязательно именно «общаться». Общение имеет эмоциональную окраску. А вот взаимодействовать и сотрудничать придётся. Это, в конце концов, и его ребёнок тоже.
Как общаться, если есть дети
Желанный ребёнок, который появился в любви и согласии – это замечательно. И что бы не случилось между родителями, отец имеет право на то, чтобы видеть своего ребёнка и принимать участие в его воспитании.
Даже больше: это его прямая обязанность. Пока дети маленькие, встречи с отцом могут проходить в присутствии матери. Совсем избегать контакта не получится. Подростки могут встречаться на нейтральной территории и самостоятельно проводить с отцом время.
Как общаться с бывшим мужем?
Основные правила, которые следует соблюдать в общении:
- Не использовать в своих манипуляциях детей, пытаясь вызвать у отца чувство вины или угрызения совести;
- Не выяснять отношения при ребёнке, особенно на повышенных тонах;
- Не упрекать бывшего мужа в присутствии детей. Можно добиться обратного эффекта: папа станет хорошим, а ты будешь плохая;
- Не отвергай помощь. В том числе и финансовую. Это не для тебя, а для общих детей;
- Не вставай в позу и не показывай обиду или гордость. Совсем одной гораздо тяжелее.
Ваш ребёнок не хочет видеть, как вы ссоритесь. Ему не причинит боль то, что мама и папа больше не живут вместе. Ему будет тяжело видеть, что родители стали врагами, и пытаются, как кошка с собакой, постоянно укусить друг друга.
Поэтому, постарайтесь минимизировать общение и оставить коммуникацию только в рамках ребёнка.
5 общих правил общения с бывшим мужем
Чтобы не утонуть в апатии, не впадать в депрессию и не чувствовать сильный дискомфорт после развода, старайся придерживаться следующих правил:
- Ничего не требуй.
Исключение – здоровье и нужды детей. Во всём остальном, свидетельство о разводе – это тот документ, который освобождает тебя и его от всех обязательств. Никакого «ты должен» больше не существует.
Ты можешь проявиться женскую хитрость: попросить или намекнуть. Сработает – хорошо. Не сработает – ну и ладно, справишься сама;
- Держи нейтралитет.
Разговаривай ровным тоном, не повышай голос, ни в чём не упрекай, не начинай кричать. Любые эмоции, которые копятся, как снежный ком, приведут к негативным последствиям для обоих. И всё это выльется в большой скандал;
- Избавься от чувства контроля.
Дай мужчине выдохнуть. Он только что развёлся, а твои постоянные звонки с просьбами починить кран, передвинуть диван или забрать ребёнка из школы, дадут ощущение, что ничего не поменялось.
Такое навязчивое поведение раздражает. Но если ты воздержишься от звонков на неделю, он сам забеспокоится и позвонит выяснить, не нужна ли помощь;
- Не вспоминай о прошлом.
В семейной жизни было много хороших моментов, а плохое, как известно, забывается очень быстро. И, возможно, одним грустным осенним вечером за бокалом красного, захочется позвонить и вспомнить ваши совместные моменты.
Со стороны бывшего супруга такой жест расценивается как признание твоей вины, а также, как завуалированное приглашение вернуться обратно. Ностальгия – это тяжёлый груз, который мешает вздохнуть полной грудью. Поэтому, дави его;
- Не говори про новые отношения.
Это уже будет издевательством. Даже если вы сумели сохранить дружеские отношения, то бывший муж, всё равно, твой бывший мужчина. И ему очень неприятно будет выслушивать о твоих похождениях. Особенно, если после расставания прошло совсем немного времени.
Он может задуматься, а не новый ли интерес стал причиной вашего разрыва. Зачем тебе репутация неверной женщины?
Соблюдая эти правила, ты сможешь быстрее и проще войти в поток новой жизни.
ТОП-5 советов для общения с бывшим мужем
Расставание – это всегда тяжело. Совсем безболезненно пройти через это, скорее всего, не получится. Но можно сделать всё возможное для этого.
Следующие рекомендации по общению с бывшим помогут тебе.
- Веди себя достойно.
Не бросайся в крайности и не торопись выкладывать фото букетов от другого мужчины, прогулки с новым кавалером и т.д. Впечатления о тебе будут не самые хорошие, и обсуждения своей скромной персоны ты точно не избежишь;
- Стань лучше.
Это нужно в первую очередь для тебя. Вспомни, чем в тебе недоволен был бывший муж: причёска, готовка, неидеальная фигура. Займись собой. Посвятив время саморазвитию, ты и себя чем-то займёшь, и сможешь отвлечься от грустных мыслей;
- Не сплетничай.
Не обсуждай бывшего супруга ни с кем, особенно с его друзьями и родственниками. И тем более не высказывайся негативно. Таким поведением ты унижаешь не бывшего, ты унижаешь себя. Окружающие сразу же увидят, как на самом деле тебе плохо и больно в душе;
- Проработай план общения с детьми.
Если у вас есть ребёнок, то будет справедливо обсудить, когда и при каких условиях отец будет видеться с ним, и какую сумму должен выделять на содержание. У детей не должно складываться впечатление, что мама и папа больше не любят их.
Честно объясните причину расставания и убедите в том, что вы все до сих пор одна семья;
- Не становись врагом родителям мужа.
Они тоже были частью твоей жизни. Если после развода остались дети, то помощь свекрови и свёкра ещё может тебе пригодиться. А если нет, то просто не стоит впутывать окружающих в ваше осознанное решение развестись.
Легко не будет. Жизненный уклад поменяется, будет ощущение, что в квартире чего-то не хватает. Но развод – это вовсе не конец. Это только начало и шаг вперёд.
Не бойся этих перемен. Ведь, всё, что ни делается – всё к лучшему.
Как общаться с бывшим супругом: лучший способ для родителей
Замечательно, когда родители поддерживают коммуникацию после развода для воспитания ребенка. Однако с дружеским общением важно не переборщить, уверены ученые.
Исследование ученых из Университета Западной Вирджинии, в котором приняли участие 708 разведенных родителей детей до 18 лет, показывает, что бывшим супругам лучше всего свести общение к решению вопросов об общем ребенке.
Чем вредит дружеское общение
«Общение о друзьях и семье на первый взгляд кажется обычной светской беседой, — говорит Джонатон Бекмейер, один из авторов исследования. — Однако, когда дети видят, как их родители общаются, могут задаться вопросом: „Если родители ладят, то почему развелись?»»
Детей может сбивать с толку, что родители говорят на темы, которые не связаны с ними, — это размывает понимание того, как устроена их семья. Кроме того, подобная ситуация может затруднить и самих взрослых, особенно того из родителей, который не хотел развода, — так труднее начать идентифицировать себя как разведенного человека.
Принципы коммуникации после развода
Одна из самых важных задач для бывших супругов — установить границы, говорят ученые. Поэтому авторы исследования предлагают несколько практических подходов к тому, чтобы после развода родители могли установить границы. В частности, они предлагают:
-
Найти способы сменить тему общения, которая не касается детей, на обсуждение, посвященное их воспитанию;
-
Общаться с помощью сообщений, а не личного общения, чтобы было легче сосредоточиться на вопросах родительства;
-
Использовать общие календари для координации совместного воспитания.
Источник фотографий:ShutterstockДата публикации:14 сентября 2022