Как найти общую цель в отношениях

Люди, хоть немного интересующиеся психологией отношений в парах, уже многократно встречали тонны советов, как укрепить свои отношения. И среди этих тонн советов рекомендация иметь общие интересы и общие цели занимает одно из первых мест. Это, в целом, правильно, однако у вдумчивого читателя и внимательного наблюдателя все равно возникает ощущение то ли недосказанности, то ли противоречивости.

Почему так? Да потому, что понятие «совместные цели» гораздо шире, чем совет начать вместе изучать английский или ходить на танцы. Более того, у каждого из нас найдется знакомая семейная пара, которая не вспомнит, когда они в последний раз вместе куда-то ходили, а их общение ограничивается узким кругом тем – дети, быт, покупки. При этом их миновали все катаклизмы вроде замены 40-летней жены на двух 20-летних (жена + любовница) и разводиться они даже не думают, потому что незачем.

В чем тут дело? Уж не в этих ли самых совместных целях, которые вовсе не обязательно должны быть очевидны каждому встречному и поперечному? Давайте разбираться…

Что такое «совместные цели»?

Слово «совместные» толковые словари определяют однозначно: общие, реализуемые сообща и т.д. Под это определение формально подходит любая совместная деятельность. Влюбленная пара вместе ходит на танцы? Значит, у обоих партнеров цель научиться танцевать. В семье родился ребенок? Значит, муж и жена имеют совместную цель – дети. Вместе поехали на дачу? Значит, совместная цель – поездка на дачу и отдых либо уход за огородом.

Но даже в этой кажущейся очевидности наблюдаются противоречия. Для кого дача – отдых, а для кого-то – огород, свежие овощи, закрутки на зиму. Для кого-то танцы – это спорт, соревнования, победы, хорошая физическая форма, а для кого-то – просто совместное времяпрепровождение и способ добиться расположения красивой девушки. Вот поженимся – и можно будет, наконец-то, лежать на диване с пивом, а жене с кучей хлопот по хозяйству и ребенком станет не до танцев.

Если противоречия наблюдаются даже в самоочевидных по параметру совместности целях, что уж говорить о более глобальных вещах. Нам с юных лет твердят, что целью каждого человека должна быть крепкая семья и дети. И упаси Боже где-то сказать, что в вашем случае это не совсем так. Мужское желание менять любовниц, как перчатки, социум еще как-то с усмешкой примет – мол, да, до поры, до времени можно, но нужно, чтобы кто-то в старости подал стакан воды.

Представить, что какие-то другие цели могут быть у женщины, коллективный разум пока не в состоянии, и поэтому впадает в коллективный ступор. Из которого, впрочем, выходит стандартным способом – просто предположив, что сия особа взбалмошная дама, и ей просто никто замуж не предлагал. В крайнем случае, общество готово принять вариант, что женщина будет делать карьеру, но найдет время для семьи, потому что это для нее главное. Эту мысль системно вбивают в массовое сознание, а думать самостоятельно масса не умеет.

Это еще не самый плохой вариант. Люди, имеющие четкие собственные цели, обычно не имеют времени на анализ общественного мнения, и легко находят вторую половинку, которой какое-то время будет с ними по пути, будет ли это очередная любовница для мужчины или ничем не напрягающий молодой человек для юной бизнес-леди.

Плохо, когда люди слишком зависимы от чужого мнения и конформны для того, чтобы заявить о своих целях. Поэтому они поддакивают обществу: да, наша главная цель – семья и дети, и у мужчин, и у женщин. Ну, просто, чтобы отвязаться и спокойно заниматься своими делами.

Отсюда многочисленные истории о мужчинах, годами встречающихся с женщинами и не желающими на них жениться. Отсюда истории о том, как жена охладела к мужу после рождения ребенка и вообще перестала интересоваться им как личностью. Отсюда и истерики на тему «я потратила на тебя лучшие годы своей жизни».

Что значит «отсюда»? Это значит, что истинные цели у каждого свои – родимые, любимые, желанные, на которые не жаль ни сил, ни времени.  Причем ни своего, ни ждущей предложения замуж партнерши, ни супруги, ожидающей, когда же, наконец-то, наступит обещанное на этапе романтических отношений благоденствие.

У достаточно большого количества женщин истинная цель, действительно, семья и дети, а вот у мужчин разнообразие планов и идей гораздо интереснее. Но ведь девушки с юных лет точно знают, что семья и дети – это самое главное, и что это и есть их совместная цель с выбранным мужчиной. Мнением мужчины на этот случай в нашей ментальности интересоваться не принято, вот отсюда и происходят все вышеперечисленные недоразумения. Впрочем, и мнение жены мужьям часто интересно ровно настолько, насколько это позволяет сохранить доступ к домашнему борщу, выглаженным рубашкам и прочим удовольствиям. И тут мы вплотную подходим к такому понятию как «навязанные цели».

Навязанные цели

Слово «навязанные» словари тоже трактуют вполне конкретно. Навязанные цели – это те, которые не соответствуют истинным устремлениям человека, но которые он вынужден воплощать в жизнь в силу разных причин. Самый яркий пример, пожалуй, даже не из сферы отношений, а из темы выбора профессии.

Когда школьник заявляет, что его цель – стать юристом или менеджером, как-то тяжело представить, что юноша 15-16 лет от роду мечтает сидеть по 8 часов в день в офисе или ходить с бумажками по каким-то инстанциям. Многие и в школе-то 6 уроков переживают с трудом, а тут 8 часов в день – и так всю жизнь. Однако есть навязанный родителями стереотип, что нужно получить «надежную профессию», и навязанный обществом образ, будто все юристы успешны и богаты, а не сидят в какой-нибудь государственной конторке за минимальную зарплату на низшей должности годами.

Поэтому человек принимает навязанные ценности за свои личные. И в следующие 20-30 лет даже не вспоминает, что когда-то любил рисовать, петь или играть в хоккей. И что дизайнер, тренер и даже ресторанный певец может зарабатывать заметно больше, чем юрист-неудачник. А неудачником по факту является любой человек, вынужденный всю жизнь заниматься нелюбимым делом и ощущающий полнейшую нереализованность и бессмысленность бытия.

Как тогда назвать человека, вынужденного всю жизнь воплощать чужие цели в личной жизни? Есть замечательная книга Андрея Зибровского «Успешное замужество и мужчины, которые этому мешают». И там есть целая глава про «Общие цели и интересы». Если в двух словах, женщина выходит замуж за отца своих будущих детей, а вот мужчина женится на женщине, которую он хочет, и не всегда удается найти баланс между этими целями. Есть и другие шедевры народной мудрости на эту тему: женщина терпит секс за брак, мужчина терпит брак за секс и т.д.

Другими словами, цели во многих парах изначально разные и достаточно примитивные. Однако, если эти цели совместимые, такие пары живут долго и, с точки зрения окружающих, почти счастливо. Если мужчине навязали брак, но не мешают лежать с пивом у телевизора, а других целей у него нет, очень скоро он будет искренне полагать, что так и должно быть, и все нормально. Если женщина отказалась от перспективной с финансовой точки зрения работы, родила, по желанию мужа, троих детей, и сейчас живет в роскоши, переложив домашние обязанности на домработницу, то она тоже будет всем довольна, т.к. изначально ее цель тоже была проста и понятна – финансовое благополучие.

Тема неудачной попытки навязать свои цели виртуозно раскрыта в рассказе талантливой российской писательницы Виктории Токаревой «Чешская кухня», в свое время вошедшем в сборник «Так плохо, как сегодня». В двух словах, 30-летняя продавщица знакомится с 40-летним кандидатом наук, женатым на 50-летней учительнице, которая когда-то преподавала в его классе литературу.

По сюжету рассказа, пара была бездетной, поэтому продавщица, цитируем: «была уверена: если она родит Сереже ребеночка, он захочет быть рядом со своим ребеночком, потому что дети – это будущее, а прошедшая любовь – это прошлогодний снег». Однако при ее попытке заговорить о детях, у 40-летнего кандидата наук портилось настроение и никак не добавлялось желания жениться.

Мы вспомнили про этот рассказ, чтобы обратить ваше внимание на важную деталь, искусно поставленную Викторией Токаревой в начало рассказа, пока читатель не погрузился в сюжет и не обращает внимания на нюансы, по которым можно предсказать дальнейшее развитие событий. А именно – момент, когда главная героиня, цитируем: «познакомилась с Сережей – кандидатом наук. Каких именно наук, Наташа не интересовалась, какая разница». В общем-то, если женщине безразлично, на что потратил несколько лет жизни ее избранник, итог таких отношений всегда будет не в пользу женщины.

В рассказе все закончилось благополучно: главной героине хватило сообразительности найти повод увидеть свою конкурентку и понять, что этой паре хорошо вдвоем, без детей и потрясений, и что дом ее возлюбленного – это (еще одна цитата) «его крепость, и его оттуда не выдрать, не выцарапать ни ногтями, ни словами, ни сексом». В реальной жизни подобные ситуации обычно заканчиваются намного печальнее.

Но что делать в случаях, когда цели не только навязанные, но еще и несовместимые? Вот это уже сложнее!

Несовместимые цели

Итак, как быть, когда вы по уши влюблены, но ваша девушка хочет в тихую семейную гавань, а вы – на Эверест? Как быть, если она не только не пойдет с вами, но еще и отговаривает вас от такого рискованного мероприятия? А если еще и хочет, чтобы вы устроились на «нормальную работу» и взяли ипотеку, когда у вас впереди еще столько восхождений в горы, и фриланс – пока единственный приемлемый для вас вариант?

Что делать, когда вы встретили лучшего мужчину на планете, а он ставит ультиматум: или прекращаешь выступать в ночных клубах в качестве певицы, или я не женюсь, т.к. не потерплю, чтобы на мою жену смотрели полным желания взглядом многочисленные зрители-мужчины?

Да даже если нет никаких ультиматумов, но он – военный, и его после училища отправляют служить в какую-то глухомань, а вы 5 лет хорошо учились для того, чтобы поступить в аспирантуру и по совместительству работать в столичном НИИ, где можно вести исследования по теме будущей диссертации – что делать?

Прозвучит крамольно, но лучше всего от таких ситуаций защищены… целеустремленные эгоисты! Как только встает вопрос о том, что нужно отказаться от чего-то своего в пользу навязанного кем-то, почти сразу оказывается, что этот кто-то и не особо нужен. Любовь проходит за следующие несколько дней, а если нет любви, все остальное теряет актуальность.

Нет, правда, зачем терпеть человека следующие 20 лет, если он не нужен уже прямо сейчас? Это вам не объяснят даже самые ярые защитники традиционных ценностей, точно знающие, что самое главное – семья и дети. Ну или пусть попробуют объяснить, а мы почитаем и послушаем!

Но это будет потом, а сейчас вернемся к нашему вопросу: что делать? И как все-таки не потерять свою цель, если вы обычный, нормальный человек, склонный испытывать любовь, привязанность и готовый идти на разумный компромисс?

Как не потерять свою цель?

Мы тоже читали эти тонны советов, как укрепить отношения в паре. И тоже знаем, что идеальный вариант – когда и у мужчины, и у женщины цели совпадают. Или, хотя бы, не противоречат друг другу.

Мы двумя руками за мужа, лежащего на диване, и умеренно ворчащую жену, если это не сильно напрягает обоих супругов, и каждый получил от брака, что хотел.

Мы поддерживаем стремление всех материально озабоченных девушек мира выйти замуж за кошелек с ножками и сидеть дома всю жизнь, если кошелек с ножками готов на них жениться и оплачивать это домашнее сидение.

Мы даже поддержим совместное распитие спиртных напитков в умеренных количествах, если такой досуг нравится и жене, и мужу. И бесконечные скандалы с битьем посуды, если такая прелюдия к сексу возбуждает обоих супругов.

Но вот чего нельзя принять ни в каком виде – так это принесения в жертву своих целей и следования целям навязанным.

Почему нельзя следовать навязанным целям:

1. Отказавшись от своих целей, вы проживаете не свою жизнь. Оставьте такие отказы тем, у кого никаких целей, кроме как «вкусно жить и сытно спать» никогда и не было.
2. Отказавшись от своих целей, вы подспудно будете ждать награду за свою жертвенность, и не факт, что вы ее получите.
3. Вам никто не обязан возмещать ущерб от отказа от ваших целей – вы делаете это добровольно. Или оговорите, что вы получите взамен, если не боитесь, что ваш избранник или избранница после этого не сбежит от вас.
4. Приняв навязанные цели за свои, вы вводите в заблуждение свою вторую половину. Ваша половинка начнет считать, что вы эти цели разделяете, и очень удивится, когда вы начнете высказывать претензии по этому поводу спустя какое-то количество лет.
5. Пожертвовав своими целями в пользу чужих, вы совершаете подлость по отношению к тому человеку, ради которого чем-то пожертвовали. Возможно, он смог бы найти себе кого-то другого, кто искренне разделяет его устремления, а не терять время на вас и ваше приспособленчество.
6. Тот, ради кого вы чем-то жертвуете, всегда (подчеркиваем – всегда) останется недоволен вами и результатом, даже если вы создали для него все условия для достижения его целей. Вопрос лишь в том, как скоро вы об этом узнаете – через год или 20 лет.
7. Если у человека есть истинная цель, он обойдется без ваших жертв и уж тем более без ваших претензий. Просто вы об этом узнаете слишком поздно, когда не останется времени на реализацию своих собственных целей.

Что вам еще сказать по этому поводу? Читайте психологов, следуйте их советам, если полагаете, что они вам помогут. Запишитесь на танцы, чтобы соблазнить девушку, только потом не обижайтесь, когда она начнет критиковать ваше пивное пузо, отросшее за несколько лет семейной жизни.

Сделайте вид, что вам приятно ходить на пару с молодым человеком по горам с рюкзаком и спать в тесной палатке, только потом не ждите, что вам обеспечат роскошную жизнь и ежегодный отдых в 5-звездочном отеле в Испании.

И не пишите диссертацию, если ваша любовь не терпит разлук и авиаперелетов, только потом не возмущайтесь, почему ваша однокурсница-троечница уже кандидат наук, а вы со своим красным дипломом – домохозяйка или учительница в сельской школе.

И самое главное: не предъявляйте претензии по этому поводу своей второй половине, иначе партнер начнет жалеть, что не выбрал для себя более удобный и комфортный вариант. А то ведь может выбрать и наверстать упущенное! Хотя лучше всего, конечно же, изначально найти совместные цели.

Как найти совместные цели?

В чем психологов следует послушать обязательно, так это в их рекомендациях найти вторую половинку, с которой будет легко, просто и интересно общаться без натужного поиска общих тем и внутреннего желания в чем-то переубедить. Велика вероятность, что это и есть тот самый человек, с которым у вас самые что ни есть истинные совместные цели!

Вам останется лишь правильно выстроить отношения, чтобы потом лодка семейного счастья не села на мель быта. И в этом вам поможет наша программа «Построение отношений», на которую мы приглашаем всех желающих – и тех, кто нашел свою пару, и тех, кто только в поиске. И, конечно же, желаем удачи!

И напоследок предлагаем немного закрепить материал и проверить, насколько хорошо удалось разобраться в теме.

Развенчание музы: 5 мифов о творчестве

Сегодня творческие способности становятся редким товаром, на котором можно заработать. Но действительно ли творческая карьера доступна лишь отдельным одарённым людям? Вовсе нет. Многие представления о неуловимой творческой музе ошибочны.

В журнале General Music Journal в 1815 году было опубликовано письмо, в котором Моцарт описывает свой творческий процесс как мгновенный: никакой борьбы или творческого кризиса. Просто приходит муза — и все готово!

А на самом деле письмо — фальсификация.

Так же как и многие другие мифы о творчестве, мистический метод, описанный в письме, лишь подчеркивает ошибочность нашего представления о творчестве, будто это некая магическая способность, доступная одним и недоступная другим людям.

Мы создали для себя совершенно неправильный образ творчества. Вот несколько мифов, в которые многие из нас все еще верят:

1. Творческие способности — это то, с чем вы рождаетесь

Как часто вы слышали, что творческие способности — это «то, с чем вы рождаетесь?» Они у вас либо есть, либо их нет. Но есть ли в этом утверждении хотя бы доля правды? Большая часть современных учебников по психологии признаёт, что есть некоторые когнитивные аспекты, связанные с творчеством, которые могут передаваться по наследству, но мало кто зайдет так далеко, чтобы предположить, что есть своего рода творческая каста, в которой вы можете родиться. Тем не менее миф сохраняется. Отчасти это происходит из-за известных творческих семей, например династии Ваух, которая подарила миру трех великих писателей 20-го века (Артура, Алека и Эвелин). В настоящее время мы пришли к тому, что ждем, что дети творческих и знаменитых людей унаследуют таланты своих родителей. Но исследования показывают, что творческие способности есть у всех, просто их нужно поддерживать и развивать.

Процесс творчества — это соединение всех участков мозга, а не «результат работы некого волшебного отдела головного мозга, который встречается не у всех людей».
Творческие способности не то что бы просыпаются мгновенно, они приходят понемногу. Мнение о том, что с ними рождаются, сводит на нет всю тяжелую работу, усилия и время, необходимые для создания чего-либо ценного.

Боитесь трудной работы? Джеймс Дайсон, как известно, за пять лет создал 5000 прототипов своего вакуума, прежде чем завершить работу над ним. А Уолт Дисней был уволен с работы в Kansas City Star, потому что редактор посчитал, что «ему не хватало воображения и хороших идей».

2. Вы не можете контролировать тот момент, когда приходит вдохновение

Один из самых больших мифов о творческом процессе — это то, что вы не можете вызвать вдохновение в нужный момент. Муза приходит тогда, когда она готова, и повлиять на нее вы никак не можете.

Некоторые лучшие мои идеи приходят, когда я нахожусь в душе, в окружении темной плитки и белого фарфора, вдали от всего, что может повлиять на мои мысли. Но исследования показывают, что эти моменты внезапного вдохновения и прозрения на самом деле являются лишь кульминацией предыдущей напряженной работы нашего мозга.

Гарвардский исследователь и психолог Шелли Х. Карсон говорит, что эти моменты являются результатом «инкубационного периода», когда наш ум отвлекается от текущих проблем и свободно создает взаимосвязи, которых мы обычно не проводим. Явление называется дивергентным мышлением, и оно является одной из составляющих творческого процесса.

Так что в моменте «Эврика!» нет ничего такого особенного. Это просто кульминация тяжелой работы и предыдущих мыслей, а не пассивного ожидания прихода вдохновения.

Есть известная история о венгерском преподавателе психологии, который обратился к 275 творческим людям с просьбой дать ему интервью для книги, которую он писал. Треть из них ответила «нет» из-за нехватки времени (еще одна треть ничего не ответила, что также может означать, что у них не было времени).

Художник-мультипликатор компании Looney Toons (Веселые мелодии) Чак Джонс утверждал, что нужно сделать 100 000 плохих рисунков, прежде чем получится хороший. А легендарный фотореалист Чак Клоуз известен своей фразой «Вдохновение для дилетантов, остальные просто работают».

Снова и снова известные люди творческих профессий утверждают, что работа — это и есть ключ к творческому успеху. В самом деле, в исследовании, проведенном cтэнфордским психологом Кэролом Двеком (Carol Dweck), 143 творческих работника согласились, что качество № 1, лежащее в основе творческого успеха, это стойкость и упорство. Кевин Эштон (Kevin Ashton) писал в своей книге «How to Fly a Horse» («Как заставить лошадь летать»): «Время — это сырье для творения. Отбросьте волшебство и мифы о создании, и останется только работа: работа приобретения опыта через исследование и практику, по поиску решения проблем, работа методом проб и ошибок, работа размышления и совершенствования».

3. Вы не можете научиться быть творческой личностью

Фраза «Никто не сможет научить вас быть творческим человеком» — всего лишь очередной миф и любимое оправдание при отчислении из школ искусств по всему миру. Все это добавляет творчеству что-то мистическое, что делает его неким неземным качеством, недоступным обычным людям.

Но творчеству учат во всем мире. Существует даже Международный центр изучения творчества при Государственном колледже Буффало в Нью-Йорке, основанный владельцем сети BBDO Алексом Осборном, которому принадлежит идея «мозгового штурма»). Исследования творческого процесса у опытных мастеров и у новичков показывают возможность тренировки ваших «творческих мышц».

Недавнее исследование показало, что мозг опытных писателей (как минимум с десятилетним опытом) работает более эмоционально, грамотно и в конечном счете более творчески по сравнению с новичками.

В исследовании приняли участие две группы: опытные и новички. Подключенные к считывающему мозговые импульсы устройству, они читали начало истории, думали, как она могла бы продолжиться, и затем две минуты записывали продолжение. В лобной доле головного мозга, где наш мозг занимается мотивацией, планированием, и вниманием (среди прочего), мозг экспертов показал большую активность. Они не только смогли понять язык, но и больше сосредоточиться на эмоциональном подтексте и более абстрактных идеях — стандартной составляющей творчества. Как сказал Алекс Фрезера из Британского психологического общества, «Идеи начинают бурлить в них еще на пути от понятия до выражения мысли».

4. Творчество рождается в изоляции (миф об одиноком создателе)

У меня есть мысленный образ моего мифического создания — моего творческого «тотемного животного». Тотемный зверь сидит за небольшим деревянным столом, единственная лампа освещает ручку и блокнот, в левой руке он держит высокий стакан виски. Неудивительно, что он один. Мысленный образ одинокого творца, трудящегося ночи напролет, уже становятся архетипическим. У нас есть тенденция переписывать историю и приписывать создание исключительно одному человеку, хотя на самом деле это была тяжелая работа и совместные усилия творческой команды.

В компании Pixar, когда художники создают новых персонажей, они все сидят за столом, рисуют свои идеи и выкладывают их в центр стола. Все весело обсуждают работы друг друга, эффективно используя творческий потенциал и воображение других людей для создания собственных идей.

Дэвид Бёркус, автор книги «Мифы о креативности: Правда о том, как инновационные компании и люди генерируют великие идеи», выступает за «творческую группу поддержки», приводя в пример известный кружок литераторов «Инклингс», в который входили такие британские писатели как Дж. Р. Р. Толкиен, К. С. Льюис, Чарльз Уильямс и другие. Они встречались в неофициальной обстановке в пабах или дома друг у друга, чтобы обсудить новые веяния, показать рукописи и вообще просто черпать силы друг от друга. На одной из таких встреч К. С. Льюис даже поспорил с Толкиеном, что рукопись, которую тот прочел на очередной встрече, была достаточно сильной для публикации (небольшая вещь под названием «Властелин колец». Вы, наверно, слышали о ней.

5. Творческие способности даются тем, у кого есть время и возможности

В Средневековье творчество было возможно только для тех, у кого было божественное вдохновение (все остальные боролись с драконами, совершали набеги на деревни или пахали землю, пытаясь выжить). Однако в эпоху Возрождения люди наконец задумались о способности к созданию красивых шедевров. Но они должны были быть великими людьми   — думаю, как  Леонардо, Микеланджело и Боттичелли. В 19–20 вв. творчество стало тем, что отделило родившихся с богатством и статусом от тех, кто первыми «самостоятельно добились успеха». На протяжении всей истории творчество и созидание были линией на песке, разделявшей классы и типы. Но какая рождается мысль, опираясь на эти примеры? Творчество предназначено для тех, у кого есть время и средства для того, чтобы им заниматься. Однако современное исследование показало, что креативное мышление вероятнее всего формируется при наличии ограничений. Исследование Отделения социальной психологии Амстердамского университета показало, что, когда люди сталкиваются с ограничениями, это вынуждает их отстраниться, посмотреть на общую картину и провести связи между вещами, которых они обычно не сделали бы, — это и есть способность, названная «глобальной обработкой», которая является отличительной чертой творческих личностей. Даже такие люди, как архитектор Фрэнк Гери и изобретатель Макс Шеперд назвали ограничения фактором номер один, влияющим на развитие креативного мышления.

Не убедил? Вот еще один пример. В книге «Зеленые яйца и ветчина» доктора Сьюсс, которая была продана тиражом более 200 млн экземпляров, используется всего 50 разных слов, что было частью пари, заключенного автором с основателем издательства Рэндом Хаусом и Беннеттом Серфом. Легко спрятать вашу работу подальше, потому что вы думаете, что недостаточно хороши. Еще проще отложить создание, потому что «вы нетворческий человек», или «вы просто не чувствуете вдохновения». Но правда заключается в том, что, как и все в жизни, творчество — это то, что должно развиваться и укрепляться посредством практики. Энди Уорхол выразился точнее всех, когда спросил: «Почему люди думают, что художники особенные? Это просто другая работа».

Являетесь ли вы писателем, скульптором, дизайнером или играете на банджо, двигаясь вперед, оставайтесь открытыми, просите о помощи и не будьте одержимы инструментом, оказавшимся в вашем распоряжении. В конечном счете это сделает вас лучшим создателем.

В отношениях важнее не то, насколько редко вы ссоритесь, а то, как вы это делаете. Есть фразы, которые категорически нельзя произносить в момент конфликта.Чтобы избежать их и других обидных слов, попробуйте делать паузы во время ссоры.

Чувствуешь, что напряжение растет, предложи остановиться и сделай несколько глубоких вдохов. Хорошо, если ты сможешь сказать партнеру: «Я тебя люблю», или обнять его – это быстро тебя успокоит и вернет к реальности. Но, когда раздражение слишком сильное и ты, скорее, готова убить, чем обнять, просто разойдитесь на пару минут по разным комнатам.

Такая практика поможет вам обоим отделить сиюминутные эмоции от чувств к партнеру и избежать поспешных слов и решений.

Очень легко увязнуть в негативе – мы чаще обращаем внимание, когда что-то идет не так, а не когда все хорошо. Сконцентрироваться на позитиве вам поможет одно простое упражнение. Пишите, за что вы благодарны своему партнеру, перечитывайте для себя и обменивайтесь списками. Решите, как часто вы будете это делать: раз в неделю, каждый день или пару раз в месяц. Вспомните все хорошее, что сделал партнер за этот период. Важны любые мелочи: помыл посуду, приготовил ужин, дал поспать в выходные.Это не значит, что вы должны перестать замечать проблемы. Просто не допускайте, чтобы вы тратили на них больше времени, чем на хорошие моменты в отношениях.

Есть несколько способов обрести совместное хобби: присоединиться к увлечению партнера, вдвоем осваивать какую-то незнакомую деятельность в течение года – например, стать виртуозными танцорами или пробовать новые занятия каждый месяц, получая постоянный разнообразный опыт.

В любом из этих случаев новое увлечение укрепит ваши отношения – у вас появится еще одно общее дело, а также гарантированный совместный досуг.

Очевидно, у каждого из нас есть недостатки, в том числе у твоего партнера. Некоторые из них стоит попытаться изменить, например, показать ему более здоровый способ решать конфликты или объяснить, как важно соблюдать личные границы.

С некоторыми вещами проще смириться – его привычкой допоздна засиживаться у компьютера или оставлять повсюду грязные кружки.

Нет ничего плохого в том, чтобы указать человеку , что тебя раздражает в его поведении. Но попробуй добавлять к критике похвалу. Например: «Я расстроена, что ты оставил в раковине кучу грязной посуды, но мне очень понравился ужин, который ты приготовил». Так партнер в любом случае будет помнить, что ты его любишь, и более позитивно отнесется к замечанию.

Совсем не отвлекаться на смартфоны – требование из разряда невыполнимых. Вам будет проще, если вы запланируете специальное время для цифрового детокса. Это может быть воскресенье без телефонов или несколько часов по выходным.

Проводите это время только вдвоем, в идеале без кино и отвлекающих факторов. Для укрепления отношений необходимо регулярное живое общение, которое выходит за рамки обсуждения бытовых проблем. Вспоминайте лучшие моменты вашей совместной жизни, делитесь планами, мечтайте.

Когда отношения построены на страсти, двое людей редко обращают внимание на интересы друг друга. Но когда бабочки в животе перестают порхать, вдруг выясняется, что ты любишь романтические комедии на большом экране, а он ненавидит ходить в кино. Ты читаешь запоем «Таинственную историю Билли Миллигана», а он — футбольные новости. И в отпуск ты хочешь на море, а он — в горы.

Тут и приходит осознание, что общих интересов между вами нет. Но это не повод заканчивать отношения. Я собрала приемы, которые точно помогут.

1 Сначала узнай себя

Перед тем как искать точки соприкосновения с партнером, сделай самое главное — узнай себя. А чего бы тебе хотелось получать в отношениях? Что ты готова давать своему любимому человеку? Важно определить «рамки нормальности» для ваших отношений — что для тебя приемлемо, а с чем ты никогда не станешь мириться.

2 Разделите с партнером хобби

Узнай, чем интересуется твоя половинка. Попытайся разделить его увлечение и понять, что так приводит его в восторг. Возможно, его любимое занятие и тебе придется по вкусу. Необязательно играть в футбол, иногда достаточно узнать имена игроков его любимой команды и вместе посмотреть матч. Обязательно расскажи о том, чем увлекаешься ты.

Главное — ваше желание разделить хобби друг друга должно носить добровольный и обоюдный характер. Если тебе не нравится — не делай, если партнеру что-то не идет — не заставляй.

3 Пробуйте новое вместе

Если ваши интересы не сходятся в том, чем вы уже занимаетесь, попробуйте что-то новое. Вы никогда не катались на картинге? Идите вместе! Не летали в аэротрубе? Запишитесь вдвоем. А может быть, вы оба мечтали сходить в гончарную мастерскую или поиграть в страйкбол? Отличный повод позвать на занятия друг друга.

4 Разнообразьте интимную жизнь

Этот пункт для раскрепощенной пары или тех, кто уже длительное время вместе. Советую каждому из партнеров рассказать, что нравится или чего бы хотелось в близости. Услышьте друг друга и постарайтесь внести разнообразие в вашу сексуальную жизнь. Главное условие — вам обоим должно быть комфортно. Если что-то не нравится — смело отказывайтесь. Это нормально!

5 Добавьте романтики в повседневность

Вспомните ваше первое свидание. Оно случилось в ресторане? А может быть, вы ходили в кино? Повторите этот день! В нем скрыт мощный ресурс, который позволит пережить забытые эмоции и стать ближе друг к другу. Почувствуйте, какими вы были до отношений. Уходя на работу, оставь записку любимому с нежными словами. Даже если сейчас вы в браке и живете вместе. Побудьте наедине и добавьте романтики в вашу жизнь.

6 Расскажите о своих желаниях

Используйте технику «Я хочу с тобой». Для этого останьтесь с любимым наедине в уютной обстановке. Каждый из вас пусть напишет на листочке свои идеи и фантазии, начиная с фразы «Я хочу с тобой….». Например, поплыть в кругосветное путешествие, приготовить итальянскую пасту или завести собаку. Это может быть все что угодно! Потом поделитесь этими идеями друг с другом и, возможно, что-то из твоего списка заинтересует партнера, а тебя — из его. Вы сможете реализовать это в ближайшее время или запланируете в общую цель.

7 Придумайте свои традиции

Чтобы почувствовать единение в паре, создайте свои собственные традиции. Например, договоритесь с партнером о том, что раз в неделю вы готовите друг для друга сюрприз. Это может быть что угодно: конная прогулка, пикник в парке, расслабляющий массаж или вкусный домашний ужин. Необязательно тратить большие деньги, подключите фантазию и все непременно получится.

8 Обратите внимание на предпочтения в еде

Если тебе нравится готовить, или вы с партнером любите вкусно поесть, используйте это для того, чтобы разнообразить свои отношения. Найдите интересные рецепты и приготовьте их вместе. Или выберите ресторан, основываясь на общих вкусовых предпочтениях.

9 Ищите компромиссы

Если общих интересов мало, важно не прибегать к принуждению, а сохранять уважение друг к другу. Договоритесь, что один вечер вы проводите так, как хочет партнер, а второй — как комфортно тебе. Такие компромиссы позволяют раскрываться и сохранять близость в паре.

10 Проведите время с друзьями

Если у вас есть общие друзья, это прекрасная возможность вместе весело провести время. Организуйте совместное мероприятие. Это может быть игра в «мафию», выезд на дачу или прогулка на катере. Если общих друзей пока нет, не расстраивайтесь, придумайте повод и позовите близких друг друга.

11 Уважайте и поддерживайте друг друга

Если точки соприкосновения найти сложно, проверьте, достаточно ли уважения и поддержки в вашей паре. Не обесценивай хобби язвительными комментариями, вроде «какой из тебя музыкант, ты просто бренчишь на гитаре». Не говори на языке претензий и обвинений. Подбери самые теплые и нежные слова, чтобы поддержать близкого человека. Уверена, ты сможешь найти понимание и наладить связь со своим любимым!