Как найти опору в душу

Нестабильность в мире, проблемы в частной жизни, финансовая неустойчивость, тревога за будущее, гонки за успехом и повышением, неустроенность в личных вопросах — жить в современном ритме очень сложно. Регулярные стрессы могут выбить почву из-под ног и лишить гармонии. Как устоять в таком хаосе и научиться рассчитывать только на себя?

Жить в XXI веке — это в режиме 24/7 участвовать в гонке: за успехом, за карьерным ростом, за признанием, за финансовой независимостью, за достойным мужчиной, за рождением детей. Не сойти с ума — вот задача номер один для современного человека.

Но неудачи имеют свойство случаться, стрессы — накапливаться, а эмоции — выходить наружу. Достигнув пика эмоционального накала, хватит буквально одной капли, чтобы все рухнуло. В разбитом состоянии мы можем нагрубить близким, послать подальше начальника с его дополнительной работой, убежать от всех проблем, чтобы дать себе время отдышаться.

Другие же, наоборот, ищут поддержки в каждом близком: супруге, родителях, друзьях. Заваливают их своими минорными рассказами с контекстом «как им тяжело живется» и ждут, когда им предложат решение проблемы, когда приободрят, замотивируют на достижение удачи и успеха, утешат и скажут, что все плохие, а вы хороший. 

Безусловно, близкие люди должны поддерживать в трудные минуты, но в их обязанность не входит быть вашей единственной опорой в жизни и вашим же стержнем.

У каждого человека должен быть свой внутренний стержень, на который можно положиться. Когда его нет или он недостаточно крепкий, чтобы на него полагаться, его можно взрастить, если хорошо поработать.

Что такое внутренняя опора?

Все те неравнодушные люди, в чьи объятья мы бежим за утешением в трудные минуты, — это наша внешняя опора. На них можно полагаться, просить совета, прислушиваться, утешаться их заботой. Но есть и внутренняя опора, которая должна быть чем-то более надежным и твердым, чем внешняя. Ведь если внешней опоры не окажется рядом, а внутренняя слаба, тогда не на что будет положиться.

Внутренняя опора — это вы! Это совокупность ваших внутренних ресурсов, уверенности, самооценки, умения адекватно анализировать ситуации и делать выводы, в том числе и относительно своих поступков и поведения. Это умение найти в себе силы, подобрать слова для самого себя, чтобы взбодрить, смахнуть пыль и подняться после неудачи.

Быть с развитой внутренней опорой, значит быть как игрушка-неваляшка: что бы ни пыталось сломить вас и прижать как можно ниже к земле, вы находите баланс и встаете на прежнее место. Сильные люди надеются только на себя, слабые духом рассчитывают на помощь и поддержку извне.

Из чего строится внутренняя опора?

01Осознание себя: кто вы и какой, каковы ваши качества личности, сильные и слабые стороны, вкусы и предпочтения, что вам нравится и не нравится, что допустимо, а что нет, и другое. Знать самого себя важно, чтобы адекватно оценивать риски, свое поведение в негативных ситуациях, реакции на раздражители.

02Жизненные ценности: что для вас табу, во имя чего живете, какие качества выделяете и уважаете, о чем мечтаете и чего хотите добиться, кем стать в жизни, из чего состоит ваше мировоззрение, какие в нем добродетели. Ценности не являются чертой характера, поэтому их можно регулировать в ходе жизни.

03Понимание границ своего «Я»: чем вы никогда не поступитесь, даже если общество будет требовать или осуждать, а какую черту сможете перейти, как далеко вы можете зайти в том или ином вопросе и так далее.

04Умение распознавать свои эмоции. Каждому человеку важно различать чувства, чтобы ненароком не примерить на себя ложное ощущение. Как мы устроены, что может вывести нас из себя, какие поступки заставят обзавестись чувством вины, почему мы злимся на людей — все это нужно досконально понять и уметь отличать одно от другого.

05Внутренние силы и энергия. Эти факторы в основном не зависят от человека. Они даются природой, связаны с биологическим здоровьем, образом жизни человека, его типом личности и особенностью нервной системы. Но это тоже составляющая внутреннего ресурса.

06Понимание того, что может быть вашим ресурсом. Только зная о том, что подпитывает вас изнутри и помогает сохранять баланс, вы сможете в трудную минуту оправиться от неудачи и выйти из ситуации без потерь для своего психологического здоровья и эмоционального фона.

Как формируется внутренняя опора?

Процесс формирования начинается с детства, когда перед глазами есть явные примеры: родители, воспитатели, герои фильмов и мультфильмов. Дети, как губки, впитывают вариации поведения людей и «консервируют» их в голове до наступления первых проблем. Укрепляется внутренняя самодостаточность в подростковом возрасте, полном проблем и жизненных дилемм. Тогда-то и проявляются все накопленные знания и качества, человек реагирует на мир, пропускает через себя негатив и учится правильно с ним справляться.

Окружение и воспитание играют важную роль в формировании внутренних ресурсов:

01Если ребенок рос без достатка ласки и заботы, то, став взрослым, он сможет рассчитывать только на себя, но не сможет положиться на других людей;

02Если ребенка залюбили и избаловали, его внешняя опора будет преобладать над внутренней: он не сможет сам о себе позаботиться, а будет ждать помощи от других.

Как найти опору внутри себя

Как понять, что у вас недостаточно сильная внутренняя опора? Есть простой способ.

Вспомните негативную ситуацию или представьте ее. Например, вас обидел любимый человек, накричал директор, обсмеяли за что-то. И вам было обидно и больно. Как вы поступили в этой ситуации? Постарались самостоятельно прийти в себя и направить ресурсы на успокоение и гармонию эмоций и разума? Или же первым делом побежали звонить другу, маме, партнеру?

Если второй вариант, то у нас плохие новости: вы не черпаете силы изнутри, а пытаетесь найти опору в других. Хотя в первую очередь вы должны обращаться к самому себе.

К счастью, над точкой опоры можно работать. И внутреннюю опору можно развить самостоятельно, независимо от опыта прошлого.

Как развить в себе опору и заручиться собственной поддержкой?

01Всегда становитесь на свою сторону

Люди склонны навязывать клише, навешивать ярлыки и давать оценки всему. Если вам говорят, что вы толстый/глупый/плохой/неспособный и так далее, не вините себя, не осуждайте. Встаньте на свою сторону. Ведь только вы знаете, на что способны на самом деле, почему не можете сбросить вес или по каким причинам у вас не получается какое-либо дело.

Смотрите на себя честными глазами, и тогда вам не придется терять баланс при одном только косом взгляде в вашу сторону. Но если вам действительно сказали правду, то ее придется принять.

02Ни с кем себя не сравнивайте

Золотое правило, которое работает всегда! Не нужно быть успешнее и лучше кого-то, важно быть лучше самого себя. У каждого из нас свои слабости, плюсы и минусы. И характеры все разные. Может, сын маминой подруги действительно классный электрик, сантехник и мастер на все руки, но вы проектируете инженерные сети и работаете головой.

Может ли сделать это тот электрик? Вряд ли. Вот и нет толку от сравнений. Они лишь занижают самооценку, причем необоснованно. Найдите свои сильные стороны и черпайте в них силы.

03Смотрите на недостатки как на возможность стать лучше

Например, вам кто-то поставил в пример начитанного человека. А вы книги в руках со школы не держали. Если вы сами считаете это несовершенством, включите чтение книг в список дел по саморазвитию. Тогда вас не будут выбивать из колеи подобные нападки со стороны, ведь вы знаете о своих упущениях и готовы над ними работать.

04Изучите ситуации, которые выбивают у вас почву из-под ног

В какие моменты вы не чувствуете внутренней опоры? Когда ругает начальник или же когда вы находитесь в определенной компании людей? Какие поступки и действия могут довести до потери внутреннего равновесия? В каких случаях вы чувствуете себя жертвой обстоятельств? Изучите себя, чтобы проработать каждый фрагмент детально и научиться держать оборону в подобных случаях.

05Расширяйте список ценностей в жизни

Как мы уже сказали, цели и ценности формируют внутреннюю опору. И их можно корректировать. Это не черта характера, с которой придется смириться. Понять свое предназначение, расширить горизонты, получить пищу для ума и внутренних сил поможет вклад в себя, саморазвитие. Читайте книги, изучайте новое, осваивайте интересные профессии или хобби, анализируйте философские темы и отвечайте себе на вопрос: «Какие у меня жизненные ценности?»

06Принимайте все свои чувства

Не пытайтесь заглушить эмоции, которые вам не нравятся. Лучше спросите себя, почему вы сейчас это чувствуете? Что принесло вам такие эмоции? Что вас задело в той или иной ситуации? Только честно ответив себе на эти вопросы, вы сможете понять свои ощущения и принять их. А в дальнейшем быть готовым к тому, что подобные ситуации вызовут те же чувства. 

07Не берите на себя ложную вину

Очень легко потерять опору внутри себя, когда кто-то пытается переложить на вас свою ответственность и свои ошибки. Или же когда кто-то упрекает вас в отказе или навязывает свое видение ситуации. Говорить «нет» не стыдно! И это не должно вызывать у вас чувство вины. А брать на себя вину за ошибки других тоже неверно. Над этим нужно работать.  

08Будьте ответственными

Воспринимайте это не просто как слово, а как стиль жизни. Пообещали что-то сделать — сделайте! Назначили срок — сдайте работу вовремя! Во-первых, после такого поведения окружающие будут еще больше уважать вас и характеризовать как человека слова. В наше время это дорогого стоит. А во-вторых, ваша внутренняя опора также получит бонусы и укрепится за счет повышения самооценки и приятного ощущения того, что вы редкий человек, на которого можно положиться.

09Тренируйте самоанализ

Этот навык пригодится в моменты слабости. Например, случилось что-то неприятное, и вы ищете опору в других. Остановитесь и подумайте, почему не можете решить проблему собственными силами? Почему именно эта ситуация вынуждает вас обращаться к другим? Каких качеств у вас не хватает, чтобы выстоять в данной ситуации?

Самонаблюдение поможет понять причины, найти слабые места и бреши во внутренней опоре и научиться закрывать эти потребности своими силами. Со временем вы найдете свои самые важные качества, которые делают внутреннюю опору сильнее, и сможете обходиться только своими силами.

10Отделяйте свои цели от ожиданий других людей

Даже когда над вами нависает тяжкий груз в виде общественного мнения, непрошеных оценок и тем более чужих ожиданий и требований, тяжело не прогнуться и не свернуть с верного пути. В таких ситуациях часто проявляется та самая опора: либо мы бежим спрашивать у кого-либо совета, либо самостоятельно решаем вопрос.

Наличие внутренней опоры поможет. Оно заставит вас положиться на себя: когда вы четко знаете, чего хотите, к чему стремитесь и зачем вам это нужно, вы не станете искать одобрения других и отступать от целей. Вы просто пойдете своим путем, полные уверенности, что это ваша жизнь, и только вам решать, что с ней делать. Поблагодарите всех советников и поступайте так, как сами считаете нужным!

11Перестаньте искать одобрения

Чтобы воспитать умение полагаться на себя и искать опору внутри, а не только извне, важно «перерезать» пуповину с родителями и научиться самостоятельно принимать решения, брать на себя ответственность и встречать невзгоды на своем пути. Или же оторваться от иного другого значимого взрослого человека, покровителя, который принимает все решения и отгораживает вас от реальной жизни.

В случаях, когда вы привыкли искать одобрения в глазах другого человека, сепарация пройдет болезненно. Но только так вы сможете сформировать мнение о том, кто вы, что для вас важно в жизни, какие приоритеты и ценности преследуете, что умеете и чего хотите. Это послужит укреплению вашей внутренней опоры.

12Будьте честными с собой

Сложно строить внутреннюю систему ценностей и работать над умением быть самодостаточным, если вся работа построена на лжи. Например, если вы игнорируете свои негативные чувства и списываете их просто на сбой гормонального фона. Или если уверяете себя, что крики начальника не выбивают вас из седла, когда на деле в такие минуты вы готовы сквозь землю провалиться. Будьте честными с собой, только так можно выстроить конструктивный внутренний диалог с проработкой ошибок.

Про людей с мощной внутренней опорой говорят, что они — целая Вселенная, которая находит в себе ответы на все вопросы и силы для всего на свете. Это действительно так. Те, кто ищет силы изнутри, могут выстоять в любой борьбе. Все потому, что они изучили и познали самое важное — себя!

Безусловно, не возбраняется пользоваться и внешними ресурсами: родными и близкими, которые помогут успокоиться, подарят тепло и ласку, тактильный контакт, необходимый каждому человеку. Важно только, чтобы внешняя опора была не единственной в жизни человека, а второстепенной, дополнительной поддержкой.

Система внутренней опорности состоит из множества звеньев, каждое из которых можно усовершенствовать. Регулярная работа над собой поможет преодолеть зависимость от мнения авторитетных взрослых, например родителей, познать свои ценности, качества личности, достоинства и недостатки. Только зная все грани своего внутреннего «Я», можно научиться твердо стоять на ногах и воспринимать критику и невзгоды с хладнокровным спокойствием.

Post Views: 16 263

Внутренняя опора человека – стержень, который олицетворяет уверенность в себе, осмысление собственных действий, правильных мыслей и эмоций. Если человек обладает этой силой, то не нуждается в одобрении со стороны, нормально реагирует на критику и имеет четко структурированную систему ценностей.

Прочность наших внутренних опор определяет все наше мировоззрение и даже место в жизни. Чтобы не тратить время на бесцельную борьбу с комплексами, не надо изначально позволять себе ими обрастать. Важно ориентироваться на свои принципы и формировать стержень внутри себя. Сегодня расскажем, как это сделать.

Что такое внутренняя опора человека

Внутренняя опора человека — это некий компас, который не дает сбиться с пути в трудные минуты, чувство надежности своего внутреннего я, ощущение целостности с миром. Твердая система нравственных качеств, глубокая любовь к своему естеству и вера в истинность моральных ценностей — основа внутреннего стержня человека.

Внутренняя опора рождается из непоколебимой веры в себя и доверия интуиции. Создать мощный, надежный духовный фундамент раз и навсегда невозможно — это вечный процесс самопознания и развития.

На протяжении жизненного пути возникают трудности, которые иногда кажутся непреодолимыми. У каждого человека есть мощный ресурс, не зависящий от условий внешнего мира, — это он сам.

Выстроить твердое чувство надежности получится у человека, который уважает свои ценности и знает искренние желания. Имея правильные внутренние устои, он сможет уверенно двигаться в неизвестное, переносить трудности, ограждать свою жизнь от того, что не придает ей радости и смыла.

Человек, имеющий внутренний стержень, совершает путь к своей индивидуальности. Он умеет прислушиваться к интуиции, чувствует связь с миром, понимает ценность своих мыслей.

Люди с внутренней опорой излучают уверенность в себе. Внешне они не отличаются от остальных, но в их присутствии чувствуется сильная и стойкая энергия.

Про таких людей, обычно, говорят: «Он точно знает, чего хочет от жизни».

Смысл их существования — построить жизнь, опираясь на свои желания. Они умеют брать на себя ответственность, коммуникабельны, способны быстро приобретать новые навыки, ловко находят выход из трудных ситуаций, независимы от мнения других людей, ценят свое и чужое пространство. Отличительная черта — уважение и честность к своему мнению и индивидуальности, живут по своим правилам — знают, чего хотят. Любят проводить время с собой, так как понимают, что внутри них мир, наполненный смыслом.

Объективность помогает увидеть суть происходящего, докопаться до истины. С помощью острого интеллекта и разумной критики видят разные грани и стороны проблемы.

Внутренняя опора человека — инструмент, помогающий понять важность самореализации и особенности личности. Следует понимать, что совершенство — не главный показатель. Признание своей индивидуальности и следование ценностям — основа полноценной жизни.

Особенности женской и мужской внутренней опоры

У женщины с внутренним стержнем дальнейшая судьба зависит от решений, которые она сама приняла. Мысли, слова, действия, излучаемая энергия — основа фундамента ее жизни.

Понимание своей ценности, умение прислушиваться к внутреннему голосу, раскрытые личностные качества, уверенность в себе — отличительные черты женщины, имеющей внутренний стержень. Она как будто слышит подсказки Вселенной и с заботой строит свою жизнь.

Такая женщина глубоко уважает свои чувства, никогда не позволит неподобающего отношения. Обладает стойкой жизненной позицией и свободой выбора.

Она по-своему оценивает происходящее в мире и имеет свой взгляд на поступки людей.

Внутренний стержень помогает ей умело раскрывать в себе мужскую энергию, быть уверенной в своих желаниях и проявлять стойкость к трудностям. Когда нужно принять важное решение, она демонстрирует мужскую твердость, смелость и непоколебимость характера.

Обращает желаемое в реальность. Открыто говорит о том, чего хочет. Искренность и мудрость — ее верные спутники, помогающие направлять своего мужчину в верном направлении.

Через ее жизнь проходит энергия изобилия. Она сама создает свою реальность, в которой главный ресурс — любовь. Умеет проводить время наедине с собой, концентрируясь на внутренних желаниях и мечтах.

Мужчина, наполненный энергией такой женщины, будет стараться исполнять ее желания и окружать заботой. Ее любовь дает ему уверенность двигаться вперед и достигать целей.

Бывает, что женщина растрачивает свою энергию на других людей. Идя по сценарию социальной жизни, она забывает свою истинную роль. Жизненные обстоятельства заставляют ее постоянно проявлять мужские качества — категоричность и твердость.

Исполняя роль, которую не принимает ее душа, она отдаляется от своего естества, перестает слышать внутренний голос и утрачивает целостность с миром. Забывает про женственность и теряет связь с собой.

Внутренняя опора человека зависит от жизненных обстоятельств. Ситуации, повлиявшие на личностный стержень женщины, которая пошла против своей природы, не являются ресурсным состоянием и заставляют забыть про свое истинное я.

Женщина, наполненная любовью, сияет счастьем. Ее внутренний стержень выстраивается, опираясь на энергию изобилия и гармонии. Он дает ей ресурс для заботы о близких, помогает оставаться свободной и не терять связь с внутренним миром.

Мужчина, который имеет личностный стержень не зависит от мнения других, сам строит свою жизнь, уверенно идет по жизни. Мужчина — главная опора для своей семьи, поэтому ему необходим надежный фундамент для построения сильной личности.

Внутренняя опора помогает ему стойко переносить трудности, объективно реагировать на ситуацию, принимать взвешенные решения. Такой мужчина не подчинен чужому мнению, имеет свободу в выборе.

Сильный внутренний стержень придает мужчине привлекательность, что отмечают представительницы прекрасного пола. Развитый интеллект и уверенное следование своим ценностям помогают справедливо обосновать свою точку зрения, он владеет искусством дипломатии, что делает общение с ним приятным.

Если возникло недопонимание, то он может промолчать и перестать что-то доказывать, но всегда останется при своем мнении. Его не пугают неизвестность и разумный риск, стойко переносит перемены, не боится выйти из зоны комфорта.

Он не впускает в свою жизнь негативные эмоции. Старается в любой ситуации сохранять позитивный настрой. Не подвластен эмоциям, может приглушать чувства и неприятные воспоминания.

Мужчина без внутреннего стержня не умеет принимать твердые решения, подвластен чужому мнению. Его одолевают сомнения в принятии решений. Ему трудно взять на себя ответственность за свою жизнь.

Признаки отсутствия внутренней опоры у человека

Отсутствие внутренней опоры у человека делает его жизнь неопределенной, ставя под сомнения важные сферы: работу, образование, отношения с близкими.

Существует несколько признаков, определяющих потерю связи с собой:

• Человек не слышит свои желания, не понимает, чего хочет.

• Выраженная зависимость – пристрастие к алкоголю, азартным играм, никотиновая, наркотическая зависимости и так далее.

• Человек не чувствует удовлетворение от работы.

• Пытается во всем угодить окружающим, даже во вред себе.

• Испытывает чувство страха перед авторитетными людьми.

• Нуждается в присутствии мудрого наставника, который покажет нужное направление.

• Стремление к совершенству.

Внутренняя опора для человека — это, прежде всего, умение поддержать себя в нужный момент и понять свои истинные желания. В противном случае обида на жизнь, гнев и раздраженность станут главными эмоциями.

Создание и укрепление внутренней опоры

Самые важные точки опоры находятся внутри нас. Опора — это то, насколько хорошо мы себя знаем. Для начала нужно сформировать базовое представление о себе: обозначить свои моральные ценности, начать уважать собственное мнение, установить личные границы, научиться слышать сигналы тела. Человека, который хорошо себя знает, трудно сбить с толку.

Для лучшего понимания своей личности задайте себе несколько вопросов:

1. На какие свои сильные стороны я могу опереться? Чему могу научиться, смотря на свой опыт? Какие у меня моральные ценности? Что для меня важно?

2. Какие занятия делают меня счастливым? Что заставляет меня улыбаться?

3. Есть ли в моей жизни люди, готовые прийти на помощь?

4. Понимаю ли я знаки своего тела? Замечаю, как оно реагирует на происходящее вокруг?

5. Как я дышу? Нужно просто замедлиться и понять ритм своего дыхания.

6. Замечаю ли я свои эмоции? Что вызывает сильную ответную реакцию? Что беспокоит меня в данный момент?

Узнавайте себя, видение картины своей личности — начало к построению внутренней опоры человека. Ваша индивидуальность — огромный мир для исследования и самопознания.

9 советов по развитию опоры внутри себя

1. Освойте искусство самоконтроля.

   Умение управлять эмоциональным состоянием может стать незаменимым помощником во многих жизненных сферах. Понимание природы своих действий — основа самоконтроля. Человек, имеющий власть над своими эмоциями, не бросает дело на половине пути из-за навалившихся сложностей, достойно противостоит вредным привычкам, не боится выйти из зоны комфорта и уверенно справляется с неприятными ситуациями. Самоконтроль — значит не бояться брать на себя ответственность за свою жизнь и поступки.

2. Определитесь со своими желаниями.

   Влияние чужого мнения заводит человека в тупик, он не слышит своих желаний, живет, опираясь на ценности общества. Отсутствие стремления развиваться и заниматься поиском себя вовлекает его в круговорот блеклой обыденности. Нужно пытаться услышать свой внутренний голос и понимать свои ощущения, не игнорировать занятия, приносящие положительные эмоции и счастье.

   Многие молодые люди подвластны влиянию родителей. Допустим, вы мечтаете заниматься музыкой и поступить в филармонию. Но родители считают, что невозможно заработать на хобби и все хорошие места в музыкальной профессии уже заняты. Они рекомендуют освоить профессию, связанную с финансами. У вас есть два варианта: можно переступить через свое я, забыть о мечтах и, послушав заботливых родителей, стать финансовым специалистом. Или же вы можете проигнорировать советы, прислушаться к желаемому и связать свою жизнь с музыкой.

   Внутренняя опора есть у человека, который рискнул и доверился своим желаниям вопреки уговорам родителей.

   «Что я хочу?» — вопрос, который нужно задавать себе всякий раз, когда возникает трудность с принятием решения. Только ты сам знаешь, что для тебя хорошо, а что плохо. Не стоит прислушиваться к мнению близких людей ради того, чтобы сохранить теплые отношения.

   Если из-за навязанного мнения близких людей вы не сможете себя реализовать, то в будущем будете винить их за испорченную жизнь, что рано или поздно испортит ваши отношения. Приведите аргументы в пользу своего выбора, если они не смогут принять сразу эту точку зрения, то их мнение точно изменится с вашими первыми успехами.

3. Поймите, что для вас действительно важно.

   Внутренняя опора человека формируется на правильно расставленных приоритетах. Проанализируйте, какие жизненные сферы стоят на первом месте. Например, для вас важен достаток, и вы прежде всего хотите построить успешную карьеру. Или на первом месте — теплые отношения с родными, и первостепенную ценность имеет семья.

   Человек, понимающий свои приоритеты, направляет энергию и ресурсы на важные для него вещи, тем самым формируя стойкую жизненную позицию.

4. Не впадайте в крайности.

   Есть люди, которые уверенно и непоколебимо доказывают свою точку зрения, даже если она неправильная. Они думают, что обладать внутренним стержнем — значит не считаться с чужим мнением, не уметь признавать свои ошибки.

   Пока человек не научится признавать свои ошибки, он не способен интегрировать их в опыт и идти дальше. Присмотритесь к конкретным событиям в вашей жизни, анализируйте свои чувства, научитесь делать выводы, опираясь на причинно-следственные связи. Принимать свою неправоту, достойно выходить из дискуссии и умение извиняться — основа внутренней опоры зрелого человека.

5. Проанализируйте текущий опыт.

   Слабые стороны есть у всех, но не нужно мириться с ними. Важно не сдаваться под давлением своих страхов, фобий и недостатков, а понять, чем вызваны связанные с ними мысли — только так возможно преобразовать их в свои сильные качества.

   Иметь внутренний стержень — значит отпустить свои страхи и нежелательный опыт, достойно идти навстречу новому, не боясь трудностей и невзгод.

6. Достигните гармонии с собой

   Берегите свою самооценку и перестаньте сравнивать себя с другими. «Лучше я или хуже?», «Почему он уже достиг успеха, а я нет?», «Достигну ли я в будущем таких же высот?» — вопросы, лишающие покоя наш ум. Сравнения отнимают у нас колоссальное количество времени и энергии, мы вкладываем в жизнь других то, что должны вкладывать в себя.

   Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо. У каждого свои индивидуальные особенности и умения. Примите свою уникальность, реализуйте навыки, найдите то, что вас вдохновляет. Живите, опираясь только на свой путь и не оглядывайся на дорогу других людей.

7. Избавляйтесь от негатива.

   Даже имея твердый внутренний стержень, можно сломаться под грузом забот, душевных переживаний. Неблагоприятные обстоятельства порождают негатив, который разрушает наше тело и является причиной стресса.

   Важно уметь абстрагироваться от мыслей, несущих негатив. Если не восполнять потраченную на переживания энергию, то может развиться депрессия и возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Для восполнения внутренних ресурсов можно попробовать медитировать, обращать внимание на глубину и ритм дыхания или просто делать то, что доставляет удовольствие.

8. Уделяйте время саморазвитию.

   Саморазвитие — основа внутренней опоры человека. Уделяйте внимание развитию своей личности, питайте разум новыми знаниями. Выберите интересные направления и ежедневно посвящайте какое-то время практическому и теоретическому изучению.

9. Научитесь отказывать.

   Нужно иметь самообладание и уметь отказывать, прежде всего, себе, когда становится так трудно, что появляется желание все бросить и вернуться в привычный мир, так и не добившись успеха.

Если вы поставили цель — так достигните ее! Уверенно идите навстречу новым возможностям, не сдавайтесь под натиском собственных оправданий и иллюзии бессилия.

Иногда бывают такие дни, что опускаются руки. Ничего не получается, настроения нет и кажется, что весь мир ополчился против вас. Проспали, пролили чай, поссорились с близким человеком, попали в пробку, опоздали на работу, промокли под дождем… и тут еще узнаете какую-то неприятную новость! Премии в этом месяце не будет, на вас перекладывают часть чужой работы, ребенок подрался в школе, сломался автомобиль… мало ли ловушек, которые готовит для нас старая трехмерная реальность!

видео: Опора в любой сложной ситуации — это сила вашей души!

В этом видео Татьяна Самарина рассказывает о том, как почувствовать Силу Души и найти ту опору, которая будет вас поддерживать в любой ситуации. Вы узнаете, как стать «неуязвимым» перед ловушками системами и как научиться слышать СВОЙ внутренний голос и следовать ему.

Вы пытаетесь переводить внимание со всех этих неприятностей – на ваши вдохновляющие цели, как этому учит Трансерфинг и Тафти, но лишь испытываете раздражение: «Какое вдохновение, мне бы все эти проблемы решить! Тут уж не до целей!».

Знакомая ситуация? Особенно, если вы практикуете не так давно, вам может быть сложно не погружаться с головой в стрессовые ситуации, проблемы и конфликты. Вы вроде бы все знаете и понимаете, помните алгоритм управления вниманием, который дает Тафти, но вам не удается применить его на деле. В голове стучит фоновая мысль: «Нельзя транслировать негатив», но вы все равно продолжаете испытывать отрицательные эмоции и ничего не можете с этим поделать, от этого переживаете еще больше, начинаете себя ругать, и еще больше закручиваетесь в этом колесе забот, неприятностей и тревог…

Где обрести опору, которая всегда будет поддерживать вас, в любой трудной и стрессовой ситуации, в любой неудачный для вас день?

Очень многие люди ищут ее где-то во вне: в другом человеке, в каких-то действиях, в привычках, зачастую вредных. Кто-то перекладывает свои проблемы на другого, кто-то начинает жаловаться на жизнь, а кто-то заедает стресс вредной пищей.

Но правда в том, что эта опора – она внутри вас. Вам не нужно далеко ходить и долго ее искать. Эта опора – сила вашей Души. Как только вы научитесь ее чувствовать и применять, вы раскроете некий внутренний резерв и обретете дополнительные внутренние ресурсы. Вы станете в некотором роде «неуязвимым» для происков старой трехмерной реальности и для ловушек системы. Как если бы надели на себя волшебные доспехи из сказки, которые не может пробить ни одно оружие.

Силу Души трудно ощутить в себе первый раз, потому что вы к этому не привыкли, вы забыли о своей силе и истинной сути, вы не соединены с собой и со своими источником. Но, стоит поймать это ощущение один раз, и дальше все будет проще, все станет интуитивно понятным и простым.

Возможно, вам уже знакомо это чувство. Вспомните, бывало ли у вас такое: неприятности сыплются как из рога изобилия, а вы сохраняете спокойствие и уверенность, потому что точно знаете – вы идете к своей цели, и все у вас будет хорошо, все получится.

Иногда такое ощущение силы и уверенности дает любовь. Именно настоящее, истинное чувство, а не простая влюбленность. Когда вы обладаете глубоким внутренним знанием, что ваш близкий человек будет рядом с вами, а вы будете рядом с ним, что бы ни случилось. Иногда это ощущение силы приходит, когда вы занимаетесь любимым делом или творчеством. Вас не останавливают никакие внешние препятствия, и вас как будто подхватывает и несет на своем гребне мощная волна.

Однако вы можете научиться испытывать это ощущение, эту внутреннюю силу всегда, в любой ситуации. Не только в любви или во время прилива вдохновения, а каждый день.

Представьте: вам говорят что-то плохое, а вы остаетесь спокойными, расслабленными и уверенными внутри себя. Вас втягивают в конфликт и пытаются задеть, обидеть – а вас это не цепляет. С вами случается какая-то неприятность, а вы вместо того, чтобы впадать в уныние или тревогу, легко находите возможность решить эту проблему.

Представьте, что вы абсолютно свободны и вас невозможно задеть – вы сильная, уверенная в себе, самодостаточная личность. Именно к таким людям, как к светлячкам, тянутся окружающие. Именно для таких людей реальность становится мягкой и податливой, и вы можете лепить из нее все, что угодно, как из пластилина. Именно это – позиция Вершителя реальности, который знает, чего хочет, берет себе право и получает свое, мягко и легко, без борьбы с собой, с миром или с другими людьми.

Для того, что обрести это состояние и занять такую позицию, необходимо опираться на свои внутренние ресурсы, на силу вашей Души!

Вот подборка полезных материалов, которые помогут вам уловить и сохранить внутри себя это состояние.
Как научиться слышать свою Душу? Читайте подробную статью с советами от Татьяны Самариной и смотрите 4 видео!
Сила души не должна пропадать даром! Читайте послание от Татьяны Самариной!
Внешние и внутренние ресурсы. Читайте статью с советами, как раскрыть свои внутренние ресурсы и где брать внешние ресурсы!

Одна из основных целей программы «Свобода быть собой» – обрести личную силу, силу Души, раскрыть ее и ощутить внутри себя! Когда вы на связи со своим источником, все проблемы в жизни решаются легче и быстрее, а стрессовые ситуации больше не погружают вас в «сон». Вы всегда знаете, что можете опираться на свою силу, на свои внутренние ресурсы, и это знание ведет вас по жизни – к вашим целям!

 Обретая силу своей Души, мы с легкостью реализуем себя! 

Фрагмент вебинара «Свобода быть собой»

Смотрите видеофрагмент онлайн-встречи «Свобода быть собой», в котором Татьяна Самарина раскрывает тему о соединении со своей Душой, обретении ее силы. Вы узнаете, как объединение со своей Душой поможет вам в реализации себя. Потому что Душа точно знает, в каком направлении вам двигаться, и зачем вы пришли в этот мир.  

«От цели — к намерению!», 2-дневная онлайн-встреча

Цели, которые нас вдохновляют – вот то, что наполняет каждый день новым смыслом! Это то, что заставляет наши глаза гореть ярче, независимо от внешних обстоятельств, возраста, самочувствия и настроения на данный момент. Это то, что помогает нам легко и радостно просыпаться по утрам.    

Истинные цели – это наши путеводные маячки, которые ведут нас вперед через все сложности!

Однако большинство людей всю жизнь гонятся за чужими целями или годами безрезультатно ищут свои. Они хватаются то за одни, то за другие цели, а когда достигают их, понимают, что это не принесло им счастья!

Движение к целям в согласии Души и Разума – путь, на котором вы обретаете подлинное счастье.
С помощью техник Трансерфинга и Тафти вы сможете найти свои истинные цели в разных областях жизни и реализовать их!

Программа поможет вам научиться отличать «ваше» от чужого и идти вперед только по вашему уникальному пути! 

«ПЕРЕЗАГРУЗКА ТВОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ», СВЕТОВОЙ ГОЛОГРАФИЧЕСКИЙ КУРС

С приходом на Землю энергий Нового Времени началось вознесение нашей планеты. Одновременно стало меняться сознание людей. Началась мощная трансформация.

Вы способны уже сейчас включиться в этот процесс трансформации и проживать его осознанно, с радостью вступая в новый день, со знанием того, что вас ждет в ближайшем будущем!

На программе «Перезагрузка твоей реальности» вас ожидают три дня активной, увлекательной и мощной работы по Переходу в Новый Световой Мир:

• Управление вниманием – сознательный выбор мыслей, чувств, действий.
• Активация ДНК – «программы жизни», которая содержит большое количество потенциальных возможностей.
• Соединение с Источником Света и осознание себя Светящейся, многомерной Сущностью.
• Определение вектора движения и работа с намерением.

Мы возвращаемся к своей изначальной природе – Божественной. С осознанной трансформацией в вашу жизнь придут новые энергии: Света, Любви, Благости, Процветания.

Узнайте больше о программе >>>

У вас есть вопрос по данной теме?
Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях ниже!

Вы когда-либо задумывались о том, что будет с вами после окончания жизни?

Я впервые столкнулась с этим вопросом, когда мне было 7 лет. Вместе со своей двоюродной сестрой я осталась ночевать у бабушки и дедушки. С самого раннего возраста, у меня были очень глубокие и трепетные отношения с ней. Маша старше меня на 10 лет, но несмотря на разницу в возрасте, всегда относилась ко мне как к себе равной. Именно ей, среди всех своих старших родственников, я всегда могла задать любой “взрослый” вопрос и получить вменяемый ответ. И вот в тот вечер, когда мы укладывались спать, на меня вдруг нахлынула такая дикая боль от осознания того, что жизнь закончится. Я помню запах свежего накрахмаленного белья в которое я уткнулась носом, пытаясь упрятать слезы от разочарования в жизни.

– Маша, неужели бабушка умрет? спросила я.

– Да, Лиза, и в какой-то момент она умрет. И я умру. И ты.

Мягко ответила мне любимая сестра. Без лукавства и драматизации.

– Так от нас ничего не останется?

– Останется душа. Умрет тело, но что-то будет существовать.

– А что?

На этот вопрос Маша уже не могла ответить.

Вот так внезапно случился мой первый экзистенциальный кризис.

Хотя, может быть, и не внезапно. Моя бабушка, будучи преданной православной прихожанкой, часто вела со мной беседы о религии, нравственности и о том, как относиться к ее будущей смерти. Возможно, детская психика еще не была достаточно зрелой для таких глубоких тем (а возможно, несмотря на то, что я была самая маленькая, она каким-то образом чувствовала наше духовное родство, так как ни одной другой сестре четкие инструкции подобного рода, как я выяснила 20 лет спустя, не давались), но ее мотивация была праведная – как можно раньше привить мне высокую мораль и ответственность за свои поступки, дабы уберечь меня от агоний ада (а может, наоборот, я показывала наибольшие предпосылки пойти по неправедному пути и поэтому бабушка мне регулярно делала interventions? (духовные вмешательства)).

Возможно, именно эти разговоры заставили меня посмотреть правде в глаза: однажды, не станет моих любимых бабушки и дедушки. Не станет моей мамы. А затем не станет меня. Это в “хорошем случае”, в плохом – я опережу предыдущие поколения.

Каким-то образом Маша смогла меня успокоить, но следующие несколько дней экзистенциальный кризис продолжался и я постоянно искала ответ на вопрос: “что? что же останется? и главное, где?”

Я не могла понять, как люди могут улыбаться, смеяться, что-то делать, когда ВСЕХ НАС ЖДЕТ ТАКАЯ ТРАГЕДИЯ (смерть близких и собственная смерть) и НИКТО НЕ ЗНАЕТ ОТВЕТ НА ВОПРОС: что будет дальше?

И такой кризис случался со мной снова и снова и по мере взросления, и уже в состоянии сформированной личности. Интересно, что каким-то образом, это уживалось с моим природным оптимизмом. Возможно, именно поэтому я не опустила руки, оставшись с вечно печальной улыбкой Пьеро и вздохами Иа, а начала искать убедительные ответы на вопросы:

• В чем смысл жизни во вселенском масштабе?
• В чем смысл моей жизни?
• В чем смысл рождения и в чем смысл смерти?
• Что будет после смерти?
• Есть ли на самом деле душа, или это придуманное понятие, чтобы было не так депрессивно жить?
• Почему люди рождаются в разных условиях? Кто-то в богатой семье и с хорошим здоровьем, кто-то у убийц, кто-то – без рук и без ног.
• Почему кто-то реализует все свои мечты, а кто-то попадает в тюрьму, или заканчивает жизнь самоубийством?
• Что движет нами: гены и животные инстинкты, космический разум, играющий в игры или вселенная, на самом деле, безразлична к нам?
• Сколько у нас свободы воли в процентом соотношении с заданными параметрами, обуславливающими нашу судьбу?
• Существует ли судьба? Если нет, то что определяет наше развитие?
• Каждый из нас – “вселенная”, которая влияет на все мироздание или “муравей”, чей вклад в целое легко заменим другим “муравьем”?
• Почему важно вести нравственный образ жизни? И что определяет законы нравственности?
• Ад – это реальное место в пространстве, состояние сознания или пугалово, которым пользуются религиозные лидеры для управления массами?
• Бог – это сострадающее, любящее, заинтересованное в счастье каждого из нас Существо/Абсолют? Или это просто физические законы вслененной?
• Что было за секунду до “большого взрыва”?
• Из чего состоит “я”?
• Что такое время?

И еще сотни подобных вопросов бередили меня с того момента, как я осознала, что жизнь – конечна. Это привело меня к погружению в христианство, затем в Ошо, немного в суфизм (с подачи Норбекова), в ведическое знание (в изложении Трехлебова и Торсунова), затем в несколько эзотерических учений (ченелинг в том числе), после этого в каббалу (в изложении Лайтмана), затем в системно-векторную психологию параллельно с системой Лазарева и сатсангами Ситы. И в каждом направлении я открывала что-то важное для себя.

Но каждое из этих направлений не давало мне полный объем знания и ясности понимания. Что-то я просто не могла интуитивно принять, не находя убедительных аргументов ни “за”, ни “против”. И даже если в целом система мне казалась стройной, я находила темные пятна. Именно они и заставляли меня идти дальше в поисках ответов.

Последнее время (с тех пор, как мы начали развивать тему “6 опор женской реализации”), меня часто спрашивают, как найти свою духовную опору.

Я очень хорошо помню еще один день, когда я присутствовала на похоронах брата моей бабушки. Я приехала из штатов в свой родной город и уже была пропитана многими эзотерическими течениями, существовавшими на стыке религиозных идей и некоторых аспектах квантовой физики. Было ясное голубое небо и сильная жара, от которой я упала в обморок. Но видимо не только тело не выдержало напряжения, но и сознание. Я смотрела на своих скорбящих родственников, и снова не понимала: почему, скорбя о смерти, никто из них не ищет выхода из этого тупика?

Кроме бабушки, никто в моей семье не увлекался никакими духовными поисками, хотя все родственники – в целом чтут православие и являются хорошими людьми. (О чем мне любила напоминать мама, когда я предъявляла ей претензии горевала о том, что никто в роду не делает прорывов в духовности и не занимается самосовершенствованием осознанно.

Она говорила: “будь благодарна за прекрасный род – в котором нет ни одного преступника, а все – порядочные люди, которые тебя очень любят.”

Только спустя годы я поняла, насколько мне повезло родиться в таком достойном роду, который дал мне качественные гены, мощный энергетический тыл и очень, очень много любви (даже в мои “нелучшие” годы). Я люблю вас, мои родные!)

Но в тот момент я негодовала: Почему все смиряются с этим положением вещей?

Тогда я зачитывалась Дипаком Чопрой, который говорил (как я понимала), что вселенная существует только в нашем сознании, но не отдельно от него. (Если он говорит иначе – поправьте меня). И, смотря в голубое ясное небо, у меня назрел вопрос (прямо перед обмороком): что происходит с сознанием ушедшего? Ведь мир перестал существовать только в его сознании (да и перестал ли? а может просто видоизменился?) Но ведь в нашей реальности он продолжает существовать. Мы видим это чистое небо, мы дышим воздухом, мы обнимаем друг друга. Я очнулась от нашатыря на руках моего двоюродного брата. Открыв глаза, я встретилась с взволнованными взглядами всей процессии – не самое лучшее место для привлечения внимания. В этот момент я прожила в скоростном режиме – как отсутствие реальности так и возвращение к ней.

Этот день дал мне еще один сильный толчок к исследованию того, что называется “жизнь после жизни”. А вас никогда не мучал этот вопрос?

Недавно я была на Бали, где встретилась с одним своим другом, автором популярного международного ресурса по позитивной психологии. В разговоре о вечных смыслах, он сказал мне: “меня не беспокоит, что я не знаю ответы на все вопросы. Я могу быть счастливым с тем уровнем знаний, что у меня есть сейчас.”

“А я – не могу, I just can’t, I can’t live with unanswered questions!” воскликнула я в ответ на его инфантилизм (хорошо, что он не читает по-русски 🙂 ). Из уважения к его позиции, я перевела разговор на тему путешествий, вместо того, чтобы насильно вручить ему подарок в виде моих последних духовных осознаний.

Для чего же я написала этот пост?

Во-первых, вдруг вас, также как и меня, беспокоят вопросы мироздания, но вы уже много лет не можете найти ответы на эти вопросы. А вдруг вам даже и поговорить не с кем на эту тему? 🙁

Во-вторых, мне кажется, пришло время поделиться с вами системой, которая дала мне самый сильный толчок в развитии за последние 15 лет. Она соответствует всем моим критериям и с каждым днем погружения в нее, я становлюсь все более и более уверенной в своей духовной опоре и счастливой в отношениях с собой и с другими людьми. Конечно, моя жизнь далеко не безоблачна, но за последний год я наблюдаю положительные тенденции во всех сферах жизни.

Вот несколько примеров:

→ Из моей жизни ушли ВСЕ люди, регулярно вызывающие у меня плохие эмоции. Их было немного, но они были. Некоторые ушли через обострения. Но в итоге все отношения завершились экологично. Это не значит, что сейчас все, с кем я соприкасаюсь вызывают у меня только радость и чувство соучастия. Нет. Но это значит, что 99% моего текущего окружения – источники любви и силы для меня.

→ У меня очень счастливые отношения, так как для нас с моим любимым человеком – это духовная практика, которая демонстрирует нам индивидуальный прогресс. Когда ты ставишь интересы своего партнера на равне своих и он делает это по отношению к тебе, возникает пространство для чистой любви и совместного развития.

→ За первые 6 месяцев этого года наши доходы в 4 раза больше, чем за первые 6 месяцев 2015 года. Мы внедрили некоторые рекомендации системы в бизнес и это принесло большие плоды. Это при том, что я свела свои собственные усилия в управлении и маркетинге практически к нулю, занимаясь творчеством, наполнением женской энергией, развитием, наукой. В работе я делаю практически только то, что мне очень нравится: обучаю группы, веду индивидуальные консультации, пишу статьи и материалы для новых видео.

→ Я значительно укрепила свое здоровье. Вот один из показателей: последние 10 лет во время длительного трансатлантического перелета, я затем отходила от него от одной до двух недель. Сейчас я восстанавливаюсь за считанные дни и моя творческая энергия не угасает из-за лишних нагрузок.

→ В моей жизни стало еще больше “духовных подмигиваний”, которые также называют “синхронизмами” или “синхронистичностями”. К примеру, в последнем месте, где мы жили на Филиппинах, среди тысяч вариантов я интуитивно выбрала остров и отель, где владелец изучает ту же линию тибетскую традицию, что и мы. И среди сотен книг первую, что я взяла в руки – оказалась книгa Пабонка Ринпоче, в которой он дает 21-дневный комментарий к книге, написанной Чже Цонкапой – учителем первого Далай Ламы.

→ И теперь, главный фактор, определяющий, “мое” это учение или не мое. Я чувствую, что пришла в место, дорогу к которому я искала всю жизнь. И все вопросы, которые я задавала своим родственникам, друзьям, учителям и наставникам, наконец-то привели меня к источнику самых чистых знаний о бытии.

А еще, в качестве бонуса, эта традиция обеспечивает меня и замечательной практикой йоги, и рекомендациями по питанию и даже учит, как строить успешный и экологичный бизнес.

Это не значит, что в этом учении нет того, с чем я не согласна. У меня много вопросов, до ответов на которые я пока еще не добралась. Но эта многовековая традиция предлагает мне путь, по которому до меня прошли десятки тысяч людей и получили большое количество преимуществ, главные среди которых: больше счастья, меньше страданий.

И все эти критерии являются убедительным показателем, что нужно продолжать в том же духе. Глубже понимать, яснее осознавать, расширять масштаб знаний и практиковать, практиковать, практиковать.

И вот, третья причина, по которой я написала этот пост и поделилась своим путем по обретению духовной опоры.

Завтра начинается 10-дневный ретрит, во время которого мы будем погружаться в знания и практики тибетской мудрости под руководством Геше Майкла Роуча – первого западного человека, получившего звание “Геше” – в тибетской традиции – аналог доктор наук. Обучение и выполнение всех условий получения звания занимает 25 лет (а это примерно 2,5 западных докторских диссертаций), в которые входит 3-годовой ретрит, который человек проходит в полном молчании, занимаясь исключительно практикой. Мы обучаемся принципам, по которым строит свою жизнь Далай Лама и остальные лидеры и последователи этой традиции.

У меня есть порыв вести дневник ретрита, и делиться с вами ключевыми идеями, своими осознаниями и опытом медитации. Ответами на вопросы (у меня их много).

Но я не уверена, что это нужно большому количеству читателей этого блога. Так как блог, все-таки, ориентирован на саморазвитие, а духовная реализация является 1/6 этой большой темы. (Хотя, в моей жизни, это самая главная опора.)

Также, я считаю, что выбор духовного пути – очень интимный процесс. Я ни в коем случае не хочу переусердствовать в маркетинге данной традиции. Это индивидуальный выбор и личная ответственность каждого человека. Мой учитель говорит, что достаточно, если человек практикует религию, в которой он родился. Но мне оказалось этого недостаточно. 🙂

И я в замешательстве – делиться своим опытом или нет. Так как у меня сейчас достаточно много творческой работы, у меня нет потребности делиться. С другой стороны, я всегда обещала вам, что буду передавать все лучшее, что у меня есть – в плане знаний, опыта и технологий создания лучшей версии себя и своей судьбы.

Поэтому, я решила поступить следующим образом: если в комментариях, хотя бы 200 человек напишет, что тема важна, и что вы хотите получить обзор этого ретрита и погрузиться в тему, которая дала мне все эти прекрасные результаты, то я буду вести неформальный дневник, по примеру Дневника Панчакармы или в итоге, представлю короткую версию этого опыта, как в 50 ключевых цитатах Тони Роббинса после его фанстастического тренинга. Если нет, то я буду продолжать делиться своим пониманием только на индивидуальных консультациях и в небольших группах, где я могу быть уверенной в запросе на эти знания. Тема ретрита – “Unlimited Fortune”, что означает “безграничная удача”.

Что будет после смерти? Есть ли карма? Как изменять себя фундаментально без насилия над собой? В чем настоящие преимущества нравственного поведения? В чем реальная причина депрессии? Если вы не знаете ответов на эти вопросы, но хотите узнать, пишите в комментариях, какие вопросы волнуют вас прежде всего. Постепенно постараюсь ответить на все вопросы, на которые у меня уже есть ответы. Отвечать начну после 200 комментариев (оригинальных). Таким образом будет ясно, есть ли смысл развивать данную тему на этом блоге. Буду счастлива, если вам это окажется нужным.

P.S. Если вы еще не знаете, что такое “6 точек опоры женской реализации”, то вы можете посмотреть запись мастер-класса, где мы подробно проработали эту тему.