Как принять решение
Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог, стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Дата публикации: 14 декабря, 2021
Ежедневно мы принимаем решения: малые, обыденные, или большие, меняющие судьбу. И, вероятно, все периодически сталкиваемся с ситуациями сложного выбора. Есть случаи, когда крайне важно принять верное взвешенное решение, ведь от него зависит дальнейшая жизнь. И далеко не каждый человек готов к такому.
Мы сомневаемся, боимся сделать что-то неправильно, оттягиваем момент и стараемся переложить это бремя на чужие плечи. Ситуация от этого не становится лучше. Наоборот, время на принятие решения может быть потеряно.
Содержание статьи:
- 1 Стадии принятия решений
- 1.1 Пять шагов
- 2 Почему так сложно сделать выбор?
- 2.1 Препятствия
- 3 Методы принятия решений
- 3.1 Квадрат Декарта
- 3.2 Двойной совет
- 3.3 Расширение рамок
- 3.4 Исключение вариантов
- 3.5 Психологический трюк «Монетка»
- 4 Как избежать ошибки?
- 5 Список использованной литературы
Стадии принятия решений
Давно известно, что умение сделать выбор быстро и взвешенно – черта людей успешных, добивающихся цели.
Поэтому психология давно изучает, что значит, уметь принять правильное сложное решение, и как это сделать, если сомневаешься в трудной ситуации или важном для дальнейшей жизни моменте.
Существуют методики, разработанные на основе законов логики и человеческой психологии, позволяющие быстро приходить к правильному выводу, взвесив все за и против [1].
Раздумывая над тем, как решить проблему или что делать в той или иной ситуации, мы редко замечаем, что решение принимается не спонтанно.
Мозг делает выбор и дает сигнал к действию после ряда стадий осмысления. Знание об этих этапах, умение их различать, ускорит процесс и минимизирует потери времени на внутренние метания.
В вопросе «Как научиться в своей жизни научиться в любых ситуациях принимать важные правильные решения осознанно» – центральным пунктом служит осознанность, понимание того, как формируется ответ в нашей голове [2].
Пять шагов
Выбор правильного решения происходит по алгоритму (формулировки могут меняться):
- Формирование цели. Это мотивация к принятию решения. Если вы не понимаете конкретно, что хотите получить в итоге разрешения проблемы, то интуитивно будете оттягивать момент выбора, пока не определитесь с целью.
- Постижение проблемы. Это время анализа непосредственно ситуации, попытки выяснить, что привело к постановке такого вопроса. Крайне важно в этот момент собрать полную информацию о сложившейся проблемы.
- Просчет последствий. На этом этапе в мозгу созревают альтернативные варианты возможных решений. Человек, продумывая ситуацию, моделирует возможное будущее после воплощения в жизнь принятого решения. Так мы просчитываем возможные последствия каждого шага и соизмеряем их серьезность с выгодой.
- Принятие решения. В этот момент, рассмотрев варианты исхода событий, человек останавливается на приемлемом. Это наиболее трудная часть. Вам предстоит выбрать один, перспективный лично для вас исход. И спланировать действия, которые к нему приведут.
- Исполнение, воплощение решения в жизнь. Этап, когда ваша решимость реализуется в конкретные шаги, принятые меры. Вы или сами выполняете принятое решение или делегируете его. Тогда добавляется еще один этап: контроль выполнения задачи, поставленной исполнителю.
В конце даже не важно, принято ли какое-то конкретное решение или нет. Вы уже смотрите на проблему другими глазами, целиком осознавая ситуацию и воспринимая ее целостно.
Почему так сложно сделать выбор?
Часто даже уже после того, как все решено, нас мучают вопрос: «Правильное ли решение я приняла?». А уж до момента окончательного решения, постоянные сомнения и опасения в неправильности своего взгляда на ситуацию, не отпускают.
Факторы, которые провоцируют неуверенность в решении вопросов даже для самых уверенных в себе людей, известны.
Причины, мешающие решить, как поступить в ситуации выбора, определиться с решением:
- Пускание на самотек в надежде, что проблема разрешится сама собой, или с ней разберутся другие. Если закрывать глаза в момент, когда нужно решать, проблема не исчезнет, а расширится. Теряя время, вы теряете выгодные варианты решения.
- Зацикленность на негативных сценариях. Человек бесконечно прокручивает в голове возможные варианты исхода событий, придумывая все новые сценарии. Постепенно накручивая себя, он усложняет возникшую проблему, возводя ее до гипертрофированных масштабов.
- Человек мечется от одного, как ему кажется, удачного решения к другому, пытаясь получить всю возможную выгоду.
Препятствия
Остановиться, и наконец, принять верное решение, нам мешают различные факторы. Рассмотрим их подробнее, это поможет вам распознать препятствия, мешающие выбору:
- Страхи, опасения. В зависимости от ситуации, это чувство вызывается разными явлениями. Большинство из них беспочвенны или сильно преувеличены. Однако парализуют волю и снижают способность к трезвой оценке вариантов.
- Слишком большое число вариантов. Возможность выбора, часто скорее проблема, чем благо. Чем больше вариантов есть у человека, тем сложнее определиться, какой из них будет верным.
- Привычка усложнять. У некоторых людей есть привычка видеть в любой ситуации негатив, преувеличивать его весомость. Это приводит к сложностям выбора между несколькими вариантами, так как они все кажутся не самыми удачными.
- Навязанные стереотипы. Общественные шаблоны, прививаемые с детства. Они мешают здраво оценивать ситуацию и свое положение, принимать выгодные решения, сужают кругозор.
- Мнение окружающих. Если первично заботиться о реакции окружающих, то подсознательно происходит подстройка решения под интересы других людей [3]. Пострадают ваши. Пресловутое «что скажут люди» – типичная причина не самых правильных решений в жизни.
Несмотря на сложность нашего мышления и страхи перед неизвестностью, всегда можно научиться быть решительным.
Психологи и ученые разработали немало методов, как выбрать правильное решение в жизни и сделать важный шаг, найти правильный выход.
Методы принятия решений
С детства нам часто говорят: «Подумай хорошо, прежде чем принять правильное решение, если сомневаешься, опирайся на то, что тебе помогает, какая бы ни была ситуация». Вот только конкретным методам принятия взвешенных, правильных, удачных решений не учат.
Рассмотрим проверенные способы анализа ситуации и принятия решений. Приемы пригодятся, когда вдруг мозг перестанет соображать.
Квадрат Декарта
Распространенный способ проанализировать ситуацию и последствия с точки зрения логики. Расчертите лист бумаги на 4 квадрата. В каждом из них напишите вопрос и ответ на него, исходя из разных вариантов решения проблемы.
Используются 4 стандартных вопроса: 1. Что будет, если это произойдет? 2. Что будет, если это не случится? 3. Что я приобрету, если сделаю это? 4. Что я потеряю, если это не случится?
Оцените исходы и сделайте вывод: претворять идею в жизнь, или не стоит.
Двойной совет
Подойдет, если нужно выбрать один вариант из возможных. Спросите совета у двух знакомых, которые отличаются взглядами на жизнь.
Попросите их аргументировать ответы.
Таким образом у вас появятся обоснованные варианты решения проблемы, из которых выберите приемлемый для вас. А заодно – и взглянете на проблему с другой точки зрения.
Часто, в процессе обсуждения с другими, решение и уверенность в нем приходят сами.
Расширение рамок
Человек склонен видеть только ответы «да» и «нет» в ответ на ту или иную ситуацию. Попробуйте расширить количество вариантов, найдите альтернативные решения сложившейся проблемы. По своему отношению к ним, вы поймете, какой из вариантов приемлем для вас в конкретный период времени.
Исключение вариантов
Представьте, что вариант, который вам нравится больше других, недоступен. Поразмышляйте, как в таком случае, вы бы поступили. Почему сделали бы так. Таким образом может найтись другой, более выгодный вариант решения.
Психологический трюк «Монетка»
Нередко, решение мы принимаем с первых секунд возникновения проблемы, а вот решимости признать это не находим. В таком случае поможет монетка.
Подкиньте ее, загадав варианты на орла и решку. Пока она будет вращаться в воздухе, вы поймете, какую сторону желаете увидеть. Так и обозначите, какое решение для вас приемлемое.
Каждый из этих способов поможет облегчить быстрое принятие правильных решений в сложных ситуациях и в повседневной жизни. Выберите близкий вам, опробуйте на простых событиях. Затем вы сможете опираться на эту систему стратегии мышления в трудные моменты.
Как избежать ошибки?
Раздумывая над тем, как принять верное важное решение, когда сомневаешься если в жизни оказался в сложной ситуации и не знаешь точного алгоритма, больше всего мы боимся допустить грубую ошибку, которую будет невозможно исправить.
Избежать подобного стресса и фатальных промахов помогут действенные советы:
- Не ищите безупречный вариант, не ждите еще больше подходящего момента. Выберите наилучший из тех, что уже видны и доступны.
- Опирайтесь на собственное мнение и опыт. Советы спрашивайте, но решайте проблему с учетом собственных взглядов на жизнь и интересов.
- Просчитайте возможные исходы ситуации. Анализируйте возможные исходы, в том числе негативные. Но не зацикливайтесь на них.
- Не меряйте людей по себе. Помните, что каждый человек рассуждает по-своему. Учитывайте эти особенности при расчете ситуации, в которой задействованы другие люди.
- Хвалите и поощряйте себя. Положительная мотивация – залог легкого принятия решения. Хвалите себя за каждую решенную жизненную задачу, это позволит избавиться от страха перед выбором.
- Не принимайте решение в сонном состоянии. Утро вечера мудренее – народная мудрость подтверждена врачами. Отдохнувший мозг гораздо лучше обрабатывает и анализирует информацию и может принять то решение, которое нужно [4].
- Предусмотрите 1-2 запасных вариантов. Резервный план делает принятие решения не таким пугающим делом.
Понять, как правильно в 100% случаев принять важное в жизни человека судьбоносное решение, найти нужную идею, очень сложно.
Однако это не повод отказаться от попыток. Чтобы лучше анализировать ситуации, видеть все выгодные варианты, регулярно тренируйте свой мозг, развивайте когнитивные функции.
Список использованной литературы
- ^ Mahmood, Tahir et al. “Complex pythagorean fuzzy aggregation operators based on confidence levels and their applications.” Mathematical biosciences and engineering : MBE vol. 19,1 (2021): 1078-1107.
- ^ Frömer, R, and A Shenhav. “Filling the gaps: Cognitive control as a critical lens for understanding mechanisms of value-based decision-making.” Neuroscience and biobehavioral reviews, S0149-7634(21)00554-6. 10 Dec. 2021.
- ^ Bacchini, Dario et al. “Individual and Environmental Correlates of Adolescents’ Moral Decision-Making in Moral Dilemmas.” Frontiers in psychology vol. 12 770891. 24 Nov. 2021.
- ^ Dickinson, David L et al. “The impact of self-selected short sleep on monetary risk taking.” Journal of sleep research, e13529. 30 Nov. 2021.
Была ли эта статья полезна?
- Да
- Нет
Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:
Приносим извинения!
Как можно улучшить эту статью?
Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум
Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!
Перейти на форум
ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ
Записаться к специалисту
×
29 августа 2022
Жизнь
Перечисляем советы мыслителей прошлого и делимся простой житейской мудростью.
1. Метод монетки
Простой и понятный способ: вы берёте два варианта развития событий, назначаете каждому свою сторону монетки, а потом подбрасываете её. Итог зависит от того, орёл или решка окажутся сверху.
Кажется, что принимать решение с помощью монетки — полностью отдаться на волю случая. Так может быть, если вам действительно всё равно, что выбрать. Но бонус метода в том, что, подбросив монетку, люди обычно начинают надеяться на какой‑то конкретный результат. То есть внутри себя человек уже сделал выбор и альтернативы сочтёт неоптимальными.
Если у вас нет монетки, но под рукой какой‑то гаджет, то у Лайфхакера есть сервис «Реши за меня». Вводите до шести вариантов развития событий и ждите результат.
2. Два стула
Этот метод вполне успешно используется в психологии. Его, например, советовала эксперт в материале о готовности к рождению ребёнка.
Нужно сесть на первый стул и представить, будто вы приняли одно из решений. Подумайте, как события будут развиваться дальше и что вы при этом чувствуете. Комфортно ли вам, ощущаете ли себя счастливым. Потом то же самое надо повторить со вторым стулом и другим выбором.
Вы словно совершаете два мини‑путешествия в будущее. Понятно, что они не конструируют реальные события и призваны лишь помочь разобраться в себе. Но это‑то и нужно.
3. Лист баланса
Перечислить плюсы и минусы, а затем сравнить, чего больше, предлагал ещё Платон в «Протагоре».
Платон
Древнегреческий философ
Ты, как человек, умеющий хорошо взвешивать, сложи всё приятное и сложи всё тягостное, как ближайшее, так и отдалённое, и, положив на весы, скажи, чего больше? Если же ты сравниваешь между собою разные удовольствия, избирай для себя всегда более значительное и обильное, а сравнивая разные страдания — незначительное и небольшое. Когда же ты сравниваешь удовольствие со страданием, если приятное перевешивает тягостное, — ближайшее ли перевешивает отдалённое или наоборот, — нужно совершать то, что содержит в себе приятное; если же, наоборот, тягостное перевесит приятное, его не следует совершать.
Чтобы воспользоваться методом, надо разделить лист на две колонки. В одну записать выгоды, преимущества, плюсы решения, которые получится извлечь из него сейчас и в будущем, в другую — минусы, недостатки, убытки. Останется посмотреть, чего больше, и выбрать.
4. Квадрат Декарта
Способ похож на предыдущий, но позволяет взглянуть на проблему более пристально и с разных сторон. Лист в этом случае делится на четыре части. В каждую вписываются ответы на следующие вопросы:
- Что будет, если это произойдёт?
- Что будет, если это не произойдёт?
- Чего не будет, если это произойдёт?
- Чего не будет, если это не произойдёт?
Например, вы думаете, не купить ли вам чипсов. Поэтому используете квадрат Декарта.
- Что будет, если это произойдёт? Вы получите краткосрочное удовольствие и утолите голод.
- Что будет, если это не произойдёт? Вам придётся искать другой перекус, если у вас его нет.
- Чего не будет, если это произойдёт? Здорового приёма пищи.
- Чего не будет, если это не произойдёт? В перспективе — дополнительных сантиметров на талии, если вы злоупотребляете чипсами.
Останется выбрать, что для вас важнее — режим и здоровое питание или удовольствие от чипсов. В общем‑то, эта альтернатива была понятна и без квадрата Декарта, зато получилось наглядное объяснение.
5. Правило 10/10/10
Метод помогает оценить последствия решения в перспективе. Для этого надо задать три вопроса:
- Как я буду чувствовать себя или что будет через 10 минут.
- А через 10 месяцев?
- А через 10 лет?
Например, руководитель отдела не может решиться на тяжёлый разговор об увольнении с подчинённым, который перестал работать эффективно. Начальник страдает и мучается, откладывая беседу. Но он может воспользоваться правилом 10/10/10:
- Через 10 минут после беседы он будет чувствовать одновременно облегчение и гордость, что решился поговорить, но в то же время некоторое беспокойство, ведь сотрудник теперь вынужден будет искать работу.
- Через 10 месяцев руководитель и не вспомнит об этом, потому что в отделе остались эффективные сотрудники, и работа кипит.
- Через 10 лет у него уже будет такой опыт тяжёлых разговоров, что вспоминать ту беседу он будет только с благодарностью — каждый подобный случай заставляет чему‑то учиться.
6. Матрица Эйзенхауэра
Пригодится, если вам надо принять несколько решений, но думать о них разом слишком тяжело, готова идёт кругом. Матрица Эйзенхауэра помогает приоритизировать задачи, разделив их на четыре группы.
- срочно и важно (нужно определиться безотлагательно);
- важно, но не срочно (можно отложить решение);
- срочно, но не важно (можно перепоручить);
- не срочно и не важно (можно пустить на самотёк).
Матрица Эйзенхауэра не помогает найти ответы на вопросы. Но, по крайней мере, она даёт возможность немного освободить мозг, чтобы как следует подумать над срочными задачами, отложив несрочные.
7. Мозговой штурм
Этот коллективный метод принятия решений можно адаптировать и под личные нужды. Он близок к тому, чтобы спросить совета у людей, но в то же время кардинально отличается. Так как спрашивать надо не совет, а мнение — что человек думает о ситуации, как бы поступил на этом месте.
Способ не даёт готовых решений, он позволяет собрать разнообразные взгляды на проблему. Среди них могут оказаться в том числе очень нестандартные. Людям в целом свойственно более рационально рассуждать о проблемах, которые их не касаются прямо.
При этом нужно понимать, что слепо следовать советам не стоит. Собранные мнения надо проанализировать и сравнить со своей ситуацией. Это поможет в будущем избежать соблазна переложить ответственность: «Я поступил так, как ты сказал, и теперь всё плохо. Это ты во всём виноват». Итоговое решение и ответственность за него всегда на человеке, которого проблема касается непосредственно.
8. SWOT‑анализ
Этот метод бизнес‑планирования помогает оценить то или иное решение. Для этого надо проанализировать его по четырём пунктам:
- S — Strengths — сильные стороны.
- W — Weaknesses — слабые стороны.
- O — Opportunities — возможности.
- T — Threats — угрозы.
Более того, SWOT‑анализ поможет дотянуть неидеальное решение до оптимального. Вернёмся к нашему примеру с чипсами:
- S — они быстро утоляют голод, стоят недорого, легко купить.
- W — чипсы сложно отнести к здоровой сбалансированной еде.
- O — их можно съесть по дороге и везде успеть.
- T — в перспективе злоупотребление чипсами может привести к проблеме со здоровьем.
Решение неидеально, и мы видим его слабые стороны. Но ничего критичного нет. Перспектива быстро перекусить и везде успеть выглядит заманчиво. А чтобы минимизировать ущерб, достаточно сохранить полезными остальные приёмы пищи.
9. Метод Леонардо да Винчи
Невозможно утверждать, действительно ли способ связан с живописцем и изобретателем. Но именно этот метод описывает Майкл Гелб в книге «Научитесь мыслить и рисовать как Леонардо да Винчи». Техника помогает выполнить мозговой штурм в одиночку. Для этого надо следовать такому алгоритму:
- Сформулируйте проблему.
- Задайте 100 вопросов, которые у вас возникают по ней. Здесь важно не отрываться и формулировать в виде вопросов все мысли, которые приходят, — не меньше 100.
- Сгруппируйте их на категории примерно по 10 штук в каждой. Цифры могут быть любыми, но главное — не мельчить.
- Ко всем группам надо придумать вопрос, ёмко отражающий всё их содержимое. В итоге вы получите 10 вопросов, ответы на которые будут полно отражать ситуацию.
- Ответьте на них и проанализируйте приобретённую информацию. Итоговое решение, как обычно, никто, кроме вас, не примет.
10. Метод Менделеева
Способ также отражён в народной мудрости «утро вечера мудренее». По легенде, химик Дмитрий Менделеев придумал периодическую таблицу химических элементов во сне. Это миф, который, впрочем, не опровергает идею, что во сне нам неожиданно могут приходить решения самых сложных задач.
Когда мы принимаем решение, мы в какой-то мере влияем на свою судьбу. И, конечно же, мы заинтересованы в том, чтобы выбор был оптимальным. Вот почему важно пользоваться разными инструментами, которые помогут предсказать позитивные и негативные последствия принятия того или иного решения. Научиться принимать эффективные решения и находить нестандартне решения заадач вы также можете, закончив нашу онайн-программу «Когнитивистика».
Почему люди принимают плохие решения?
На самом деле, это не такой уж простой вопрос, если подумать. Можно, конечно, отделаться банальным «люди глупы», но даже умные, талантливые, опытные люди принимают плохие решения. Вот несколько причин тому:
- нехватка времени;
- надежда на единственный источник информации;
- эмоциональные переживания;
- большое количество мыслей о проблеме;
- неспособность заметить альтернативы и новые возможности;
- отсутствие знаний и ясности;
- недооценка количества времени, необходимого для принятия правильного решения;
- переоценка собственных навыков, знаний, умений и ресурсов;
- страх принять неправильное решение.
Все эти барьеры мешают принять правильное решение. А если они работают в тандеме, ситуация становится еще хуже. Как же преодолеть эти барьеры?
1
Практикуйте 360-градусное мышление
Мысли влияют на эмоции, эмоции – на решения, а решения – на действия. И каждое звено в этой цепочке можно оптимальным образом настроить. 360-градусное мышление состоит из трех важнейших компонентов, которые одновременно являются и методами. Их можно использовать для эффективного анализа ситуации, после чего становится проще принять правильное решение.
Вот эти компоненты:
- взгляд в прошлое;
- дальновидность;
- проницательность.
Применяя все три метода мышления, вы рассматриваете свою жизнь в 360-градусной перспективе. То есть, лучше всего они работают именно вместе.
Взгляд в прошлое
Взгляд в прошлое (он же ретроспективный анализ) поможет критически оценить свое прошлое. Это позволяет вам всесторонне понять ситуацию, которая уже произошла, чтобы улучшить свои будущие решения.
Это мышление полезно, потому что помогает вам учиться на ошибках, проблемах, неудачах и прошлых успехах. В результате этого опыта обучения можно корректировать свой курс действий, чтобы двигаться вперед намного быстрее.
Если вы не знаете или никогда не занимались саморефлексией, это очень подходящий случай. Найдите время, чтобы проанализировать решения, которые приняли вчера. Спросите себя:
- Чем я занимался вчера?
- Какие решения я принял?
- С какими проблемами столкнулся?
- Как я справился с этими проблемами?
- Как я справлялся с негативными эмоциями, которые возникли, когда я столкнулся с проблемой?
- Как я чувствую себя из-за этого?
- С какой еще точки зрения можно посмотреть на мои вчерашние проблемы?
- Что полезного я могу извлечь из вчерашнего опыта?
- Что я мог сделать по-другому?
- Что мне нужно улучшить, чтобы эффективнее справиться с этой проблемой в следующий раз?
Заметьте, это не простое прокручивание негативных мыслей (чем вы обычно занимаетесь), а именно саморефлексия. Вы задаете себе правильные вопросы, даете ответы и выясняете, что можно сделать лучше в следующий раз. Теперь вы более осведомлены о том, какие решения и в каком состоянии принимаете.
Отныне вы начнете относиться к своим проблемам и принятию решений более осознанно, а не на автопилоте. В следующий раз есть большие шансы все сделать правильно. Другими словами, вы сделали правильные выводы из прошлого опыта – так поступают все успешные люди.
Следует помнить, что не стоит использовать прошлое, чтобы принимать решения в будущем. Каждая ситуация по-своему уникальна. То, что работает сегодня, может не сработать завтра. Но сам процесс саморефлексии очень полезен, потому что заставляет размышлять о своем мышлении, поступках и принятых решениях.
Дальновидность
Дальновидность – это способность прогнозировать будущие события, изменения, тенденции и последствия своих действий. Более того, это умение исследовать альтернативные сценарии, которые могут потенциально разворачиваться.
Это мышление полезно, потому что помогает увидеть и предсказать, что может быть впереди. Поэтому вы лучше сможете выявлять возможности и гораздо реже допускать ошибки при принятии решений.
Дальновидность отлично работает в тандеме со взглядом в прошлое. Так вы можете использовать прошедшее в качестве барометра, чтобы прогнозировать будущее и, следовательно, принимать более эффективные решения.
Чтобы развивать дальновидность, нужно научиться успешно устранять потенциальные угрозы и выявлять свои потребности заранее. Это планирование, а также сбор необходимых ресурсов, которые помогут в будущем.
Задайте себе следующие вопросы:
- Как это решение повлияет на будущее?
- Как это решение повлияет на мои будущие решения?
- Каковы последствия принятия этого решения?
- Какие возможности у меня возникнут после принятия этого решения?
- Какие проблемы возникнут?
- Что, если все пойдет не так? Как я отреагирую?
- Каков мой план В и С?
- Что случится, если…?
Предвидение – это не точная наука. Это скорее игра, в которой вы пытаетесь на основе сочетания уроков, извлеченных из прошлого, и идей, полученных от настоящего, принять наилучшее решение. Учитывая эти два фактора, вы можете генерировать возможные сценарии будущего, которые помогут вам принимать более оптимальные решения.
Проницательность
Проницательность – это способность различать истинный характер ситуации. Это умение понять свое положение, а также причинно-следственные связи. Другими словами, речь идет о том, чтобы получить точное понимание людей, событий и обстоятельств вашей жизни.
Проницательность часто является катализатором творчества, инноваций и вдохновения. Это то, что выявляет моменты «Эврика!», когда все кусочки паззла неожиданно объединяются в нечто понятное. Как будто вы вышли из тумана, и теперь, наконец, видите вещи совершенно новым способом, который открывает мир новых возможностей.
Однако стоит сказать, что идеи, которые вам приходят в голову, являются ничем иным как интерпретацией реальности, основанной на прошлом опыте, а также на восприятии и ожиданиях от будущего. Словом, настоящая проницательность возникает только в том случае, когда вы освоили два других способа мышления.
Таким навыком обладают лучшие в мире предприниматели и политики. Чтобы освоить его, нужно очень много читать, познавать себя, разбираться в людях и быть любопытным. Но даже этого мало. Нужно научиться понимать шаблоны своего мышления, избавляться от когнитивных искажений, находиться в осознанном состоянии и видеть суть вещей. В каком-то смысле речь идет об интуиции.
Начните с того,чтобы стать более наблюдательным относительно того, что происходит вокруг и внутри вас. Замечайте окружающий мир и задавайте глубокие вопросы о себе, о других и об обстоятельствах, в которых оказываетесь. Например:
- Почему я делаю то, что делаю? Какое это имеет значение для меня?
- Что нужно другим? Почему им это важно?
- Что происходит? Почему это происходит? Что это значит?
- В чем проблема? Как это стало проблемой? Почему она по-прежнему остается проблемой?
- Почему обстоятельства именно такие, а не другие?
- Как это произошло и почему это имеет значение?
- Какая ценность знать об этом? Как эти знания меняют мою точку зрения?
- Какой еще есть способ взглянуть на эту ситуацию? Почему это важно?
- Почему это произошло? Что привело к этому? Что было до этого? Есть ли связь?
- Как связаны эти два события? Почему они связаны именно таким образом?
- Как это было сделано? Кто это сделал? Могло ли быть иначе?
Если вы начнете задавать эти и подобные вопросы, вы станете очень внимательным и наблюдательным; Тирионом Ланнистером, если угодно, который часто спрашивал себя, что нужно другим и тщательно анализировал события своей жизни и окружающего мира.
Вы научитесь понимать, почему вещи такие, какие есть, и что потенциально они могли бы быть другими. Фактически, вы перестаете быть пассивным наблюдателем. В результате начинаете критически думать о себе, о других и об обстоятельствах, с которыми имеете дело.
Все это стимулирует возникновение более глубинных мыслей, позволяя делать выводы и ситуациях, которые вы никогда до этого не рассматривали. Это открывает новые уровни понимания.
Есть ситуации, когда решение лежит на поверхности, нужно только протянуть руку. Другие же являются комплексными и состоят из множества факторов. Чтобы принять правильное решение, нужно задействовать 360-градусное мышление, рассмотрев проблему со всех сторон. Получится не сразу, но определенные результаты будут видны уже после первого применения этой техники.
2
Практикуйте пошаговый процесс принятия решений
Чтобы принять правильное решение, в большинстве жизненных ситуаций достаточно следовать несложному алгоритму.
|
1 |
Получите четкую ясность о том, чего хотите. Ваш первый шаг – четко понять желаемый результат и выявить ресурсы, необходимые для достижения этого результата. Спросите себя:
Понимание того, какого результата вы хотите достигнуть, важно потому, что оно (понимание) помогает направлять все усилия на достижение одной цели. После чего вы сможете принимать более эффективные решения. |
|
2 |
Примите меры, чтобы достичь желаемого результата. Когда вы не совсем понимаете, как добраться до желаемого пункта назначения, легко впасть в панику. Однако важно то, что вы делаете первый шаг. Вам нужно сделать всего один шаг, который переместит вас чуть ближе к желаемому результату. Вероятно, впереди еще много тумана, но ясно, что это действие необходимо. Например, если хотите купить автомобиль и совершенно ошеломлены количеством вариантов, первым шагом может стать чтение специализированных автомобильных форумов. Научившись разбираться в теме, можно принять более взвешенное решение. В любом сложном решении всегда есть несколько действий, с реализации которых можно начать. В какой-то момент вы продвинетесь, и дальнейшие действия станут более очевидными. |
|
3 |
Отслеживайте результаты. Вы всегда должны проявлять бдительность в отношении того, что работает и что не работает. Незачем тратить драгоценное время на неэффективные инструменты. Однако чтобы начать измерять прогресс, нужно понять, что именно вы будете измерять. Задайте себе следующие вопросы:
Чем больше ясности о том, на каком этапе вы находитесь, тем лучше решение. |
|
4 |
Оставайтесь гибкими при принятии решений. План действий всегда будет перерабатываться, ведь предсказать все факторы в этом абсурдном мире невозможно. Поэтому вы должны быть гибкими в своих решениях и действиях в любое время. Всегда и везде помните о своих долгосрочных целях, чтобы не сбиться с курса. Спросите себя:
|
Не стоит выходить из себя, если все пошло не так, как планировалось. Это нормально. Выясните, почему вы отклонились от курса, будьте любопытны, а не раздражены. С любознательностью ученого задавайте себе вопросы и ищите оптимальные решения.
3
Полный процесс принятия решений
Предыдущий пункт был, скорее, подготовительным и теоретическим. Здесь же мы поговорим о полном процессе принятия решений. Он потребует значительно больше времени, а значит, его нужно задействовать в том случае, если проблема, стоящая перед вами, действительно важна.
|
1 |
Получите ясность. Давайте для начала осознаем важность решения, которое вы собираетесь принять. Спросите себя:
Стоит четко понимать важность решения, которое вы собираетесь принять, потому что это поможет определить, сколько усилий вы приложите и времени потратите. |
|
2 |
Соберите факты и исследуйте варианты. Порой решение требует сбора большого количества информации. И если оно для вас важно, тогда нужно выделить этому достаточно времени. Собрав всю нужную информацию, найдите время, чтобы рассмотреть возможные пути продвижения вперед. Спросите себя:
Для одного решения вам могут понадобиться деньги, помощь других людей и много времени. Для другого – много работы и терпения. Что для вас будет лучше? |
|
3 |
Оцените «за» и «против». Пришло время взглянуть на плюсы и минусы каждого варианта решения. Спросите себя:
По мере того как вы задаете себе эти вопросы, подумайте о тех жертвах, которые вам придется принести в первом и во втором случае. Они могут быть неочевидными: порой можно испортить отношения с окружающими, приняв решение, которые их не затрагивает. Все это в основном сводится к альтернативной стоимости. Принимая один курс действий, вы не сможете принять другой, и для разных вариантов могут быть свои преимущества и недостатки. |
|
4 |
Определите наихудший сценарий. Вспомните закон Мерфи: «Если какая-то неприятность может произойти, она обязательно произойдет». Принимайте его во внимание всегда, когда принимаете решение. Спросите себя: «Что самое худшее может произойти, если я приму это решение. Как я справлюсь с последствиями?» Конечно, худший сценарий не всегда может случиться. Но быть готовым к нему нужно. Хотя бы психологически. Взвесив все «за» и «против», выяснив, какие наихудшие сценарии вас ждут, примите решение. Но помните, что оно должно быть гибким: если что-то пойдет не так, вы сможете быстро перестроиться и обновить свой план действий. |
|
5 |
Учитесь на своем опыте. Вы приняли решение, и теперь либо пожинаете плоды своих усилий, либо сожалеете о своих ошибках. В любом случае, все это опыт, который нужно оценить. Спросите себя:
|
Существует множество вопросов, которые вы могли бы задать себе сами. Поэтому, пожалуйста, не ограничивайте себя только этими. Придумайте другие варианты вопросов, которые вы могли бы задать себе, особенно после ошибок, поражения или неудачи.
Желаем вам удачи в принятии решений!
-
Главная
-
Психология
-
Эврика, или Как найти правильное решение?
Эврика, или Как найти правильное решение?
выбрать правильное решение рабочих или личных вопросов.
Логические рассуждения не всегда дают нужный эффект, особенно
если нужно решить задачу творческого характера. В таких
ситуациях хорошо помогают эвристические методы.
22 мар 2013
Тактика «мозгового штурма»
Пожалуй, это самый известный в массах эвристический метод, название которого у всех на слуху. Он был разработан и предложен американским ученым А.Ф. Осборном, который полагал, что при решении проблем стандартными приемами мы неизбежно наталкиваемся на так называемые «шлюзы» сознания. Мы часто ограничиваемся стереотипными предложениями, поскольку боимся потерпеть неудачу, предлагая что-то оригинальное и новаторское, или быть осмеянными и непонятыми. В основе же «мозгового штурма» лежат принципы сотворчества и доверия к способностям друг друга – это помогает снизить стереотипность мышления, способствует раскрепощению и дает выход творческой энергии. Метод используется при коллективном обсуждении и решении проблемы. Оптимальной считается группа от 7 до 13 человек, а длительность этого интеллектуального штурма – от 15 минут до одного часа. Все участники обсуждения дискутируют на равных, независимо от того, какое место они занимают в иерархии компании. Любая инициатива поощряется, а критика попросту запрещена. По окончании обсуждения выбираются наиболее оригинальные и рациональные идеи и уже из них выбирают самую оптимальную.
Несомненное достоинство метода «мозгового штурма» в том, что он уравнивает всех членов группы – в его основе лежит принцип демократичности. Доброжелательный психологический климат активизирует интуицию и воображение, разжигает эмоциональный «огонек». Недостаток «мозгового штурма» в том, что он не гарантирует тщательной разработки идеи. Не очень эффективен или совсем неприменим, если задача требует больших предварительных расчетов и вычислений. И совсем не подходит, например, для разработки бизнес-плана, а вот для создания слогана рекламного продукта – идеален! То есть, полезен для творческого креатива.
Тактика эвристических вопросов
Также имеет назание – метод «ключевых вопросов». Его хорошо использовать для сбора дополнительной информации или для упорядочения уже имеющейся. Эвристические вопросы неспроста называют наводящими – грамотно поставленный вопрос наводит на идею правильного решения. Этот метод используют психологи при беседе с клиентом. Они ведь не выдают готовых рецептов по решению той или иной проблемы, а просто, умело формулируя вопросы, помогают человеку разобраться в себе и понять, в чем корень зла. Поэтому если вам не дает покоя некая личная проблема, а посещать психолога вы не хотите – по идейным, материальным или каким другим соображениям – попробуйте воспользоваться методом эвристических вопросов наедине с собой. Есть все шансы разобраться с проблемой самостоятельно и найти выход из сложившейся ситуации.
Самое главное достоинство этого метода в его универсальности: он подходит для решения любых задач. Недостаток же в том, что он не дает каких-то оригинальных идей и решений, но ведь порой сложность совсем не в поиске оригинального решения, а в поиске решения вообще.
Метод инверсии
Это способ решения проблемы от обратного. Бывает, что рассуждая логически, варианты развития и разрешения проблемы кажутся банальными, неверными или неэффективными. В таких случаях попробуйте пренебречь законами логики и здравого смысла и представьте, что будет, если пойти не традиционным путем, а противоположным ему. Не случайно в искусстве завоевания мужских сердец активно практикуются два кардинально различающихся способа: активно флиртовать с привлекательным объектом, демонстрируя свою заинтересованность, или игнорировать его, пребывая в образе «Снежной Королевы».
Метод инверсии построен на двойственных принципах: анализе и синтезе, логическом и интуитивном мышлении. Его несомненный плюс – развитие диалектики мышления. С помощью метода инверсии можно отыскать выход из, казалось бы, безвыходной ситуации, находить оригинальные и неожиданные решения для совершенно разных проблем и задач. Но стоит признать, что успех применения этого метода во многом зависит от изначальной креативности и нестандартности мышления человека.
Нестандартный метод
Кстати, о нестандартности мышления. В ароматерапии, например, считается, что уникальный аромат розы, снимает нервное напряжение, вселяет уверенность, насыщает ум и помогает в принятии решений и завершении каких-то начинаний, проектов.
В теории у каждого из перечисленных методов есть как неоспоримые преимущества перед другими, так и недостатки. А на практике для решения конкретной задачи – творческой или бытовой – можете воспользоваться всеми способами и получить на выходе в три раза больше вариантов!
Как найти правильное решение
Всем нам порой приходится сталкиваться с вопросом о том, как найти правильное решение.
Последнее время у меня возникла такая ситуация. Я никак не могла определиться в важном для себя решении. Естественно начала обращать внимание в интернете на то, как можно поступить в данной ситуации. Как не ошибиться и как найти правильное решение. И нашла очень интересное упражнение.
Думаю людям, которые ищут, как найти правильное решение тоже будет это полезным.
Здесь описано замечательное упражнение, которое действительно поможет вам найти правильное решение при любой проблеме.
Авторство этого упражнения принадлежит известному психологу Хосе Сильва.
Упражнение как найти правильное решение «Стакан Воды»
Лучше всего выполнять такое упражнение непосредственно перед сном.
Сначала все приготовьте. Налейте в стакан примерно 150 грамм чистой питьевой воды. Можно использовать и минеральную воду, но без газа.
Теперь вам важно сформулировать вашу проблему. Необходимо, чтобы это звучало в виде вопроса. Постарайтесь сформулировать как можно точнее свой вопрос. Можно записать ваш вопрос на бумагу, если так вам будет легче.
Расположитесь удобно, расслабьтесь, прогоните все посторонние мысли и четко сформулируйте свой вопрос. После этого двумя руками возьмите стакан с водой и начинайте мелкими глотками пить воду и в это же время произносите про себя фразу: «Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решение проблемы, о которой я думаю!». Вам не нужно выпивать всю воду, примерно половину. Поставьте стакан с оставшейся водой недалеко от себя и ложитесь спать.
Скорей всего вы уже в эту же ночь получите ответ на свой вопрос, как найти правильное решение. И если это так, то спокойно утром допейте воду и поблагодарите вселенную за помощь.
Если же вы не получили никакой подсказки, то опять возьмите двумя руками стакан с оставшейся водой, повторите свой вопрос, выпейте воду со словами «Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решение проблемы, о которой я думаю!»
И если вы сформулировали правильно свой вопрос, чтобы узнать, как найти правильное решение, то в самое ближайшее время вы обязательно получите подсказку. Будьте внимательны, обращайте внимание на свои мысли, слова и окружение.
Если вы так и не узнали, как же вам поступить, то повторите упражнение «Стакан Воды» еще раз.
Упражнение как найти правильное решение «Стакан Воды»
Обратите внимание на то, как правильно выполнить упражнение.
- Ваш вопрос должен быть правильно и чётко сформулирован;
- Ваш вопрос должен быть наиболее конкретным;
- При одном упражнении «Стакан воды» только один вопрос;
- Не меняйте той фразы, которую нужно произносить, когда пьешь воду.
Желаю вам всего доброго и как можно реже сталкиваться с такими вопросами, как найти правильное решение)) Пишите свое мнение об этом упражнении!
Загрузка…