Как найти путь к подсознанию

Цель жизни — самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность — вот для чего мы живем. А в наш век люди стали бояться самих себя. Они забыли, что высший долг — это долг перед самим собой. Разумеется, они милосердны. Они накормят голодного, оденут нищего. Но их собственные души наги и умирают с голоду. Мы утратили мужество. А может быть, его у нас никогда не было. Боязнь общественного мнения, эта основа морали и страх перед богом, страх, на котором держится религия, — вот что властвует над нами.

Оскар Уайльд

В каждом человеке есть скрытая сущность. О её существовании можно догадываться, а можно и вовсе не знать, но в любом случае она задаёт направленность каждому нашему решению и поступку. Выявить и понять свою сущность непросто. Ведь речь идёт о познании себя. Скажу прямо, я не рассматриваю иной области знаний, в которой следует искать ответы на этот вопрос, кроме как в нейробиологии.

Знаю, что многие могут возразить и настаивать на том, что все нужные ответы содержатся в чём-то другом… Например, в религиозных учениях, которых по статистике насчитывается около двадцати. Эта цифра включает основные религии и их конфессии. Соответственно, приверженцы разных религиозных взглядов будут неоднозначно рассуждать на этот вопрос. Каждый будет выдвигать свои предположения о том, кто мы и как устроены. В таком случае дискуссия может длиться до бесконечности.

Когда я озадачился размышлениями, связанными с попытками понять необъяснимые поступки в разных ситуациях, которые я совершал вопреки всякой здравой логики — я начал изучать разные источники информации. Практически все из них оперировали абстрактными понятиями, которые никак не помогли мне понять, что за необъяснимая внутренняя сила подталкивает меня к определённым действиям.

Более того, вся эта информация смешалась в моей голове и превратилась в один запутанный клубок, который ещё сильнее усложнил мою задачу. По итогу, распутав его и разобравшись во всём, я стал исключать то, что является недоказуемым. Соответственно, в этой книге я пишу о научном подходе к самопознанию.

Только наука предоставляет нам подтверждённые факты, которые были выявлены в ходе многочисленных исследований и экспериментов. Учёные постоянно перепроверяют открытия друг друга. Наука объективна и беспристрастна. В ней содержится кладезь знаний. Я считаю, что нужно бесстыдно использовать их в своих личных интересах.

Начну с того, что действия людей во многом продиктованы культурными установками, из-за этого сложно понять, в каком проявлении мы настоящие (естественные), а где ведём себя, как запрограммированные роботы, живущие по инструкциям социума. Помимо этого, поведение человека всегда зависит от обстоятельств, в которых он находится. Люди неосознанно играют различные роли, и как следствие, большую часть времени живут под масками, что, несомненно, препятствует им познавать правду о себе. Тут уместно процитировать слова, которые приписываются Уильяму Шекспиру:

«Весь мир — театр. В нём женщины, мужчины — все актёры. У них свои есть выходы, уходы, и каждый не одну играет роль. Семь действий в пьесе той».

Из-за перечисленных выше факторов, а также и других, о которых пойдёт речь позже — практически невозможно понять, кто ты есть на самом деле. Культура для того и была создана, чтобы сдержать истинные проявления людей. С одной стороны, это существенно усложнило нам возможность достигать состояние удовлетворения. Можно сказать мы действуем вслепую по жизни. Пытаемся наугад попасть в свои потребности. И, конечно же, постоянно мажем, а также тратим много невосполнимого времени, чтобы заполучить суррогаты счастья, которые предлагает нам культура.

С другой стороны, хорошо, что мы рождены в культурном обществе, потому что в условиях отсутствия общепринятых норм и законов — творился бы хаос. Когда речь идёт о природной сущности людей — нельзя сказать, что она добрая. Как и нельзя сказать, что она злая. Её проявления можно по-разному трактовать. Если предположить, что разные люди единовременно наблюдали бы за абсолютно естественным поведением одного человека, то кто-то бы посчитал его олицетворением сущего зла в силу субъективных убеждений, а кто-то, возможно, счёл бы его поведение вполне приемлемым.

Оценка поведения человека всегда зависит от воспринимающей стороны, оттого, кто наблюдает, а не демонстрирует. Это первый довод в пользу того, что нельзя стесняться своих естественных проявлений, которые нужно познавать и раскрывать в себе. Всё равно всем не угодить. А вот если сдерживать внутренние порывы, то тогда хорошее самочувствие нам будет только сниться.

Что препятствует в познании своей сущности?

Есть три вещи, сделать которые необычайно трудно: сломать сталь, раскрошить алмаз и познать самого себя.

Бенджамин Франклин

Загвоздка в том, что нам сложно вычислить среди огромного количества действий, которые мы постоянно осуществляем, какие порывы являются естественными. Постараюсь ответить следующим образом, размышляя методом исключения… Раз мы живём в культурном обществе, придерживаемся общепринятых нормативов и регулярно исполняем, выученные в этом обществе, роли, то проявление сущности будет специфичным, или, другими словами, отличным от того, что мы привыкли делать.

Подсознательные мотивы человека — противоречат тому, что принято в культуре. Поэтому многие люди имеют проблемы с психикой и чувствуют себя абсолютно несчастными. Их потребности не удовлетворены, потому что их сущности погребены под многочисленными слоями деструктивных установок и фиктивных ролей. Впрочем, мы все понемногу сходим с ума в современной культурной и цифровой среде.

Даже если человек регулярно наблюдает в себе специфические признаки, несвойственные своему привычному поведению — скорее всего, ему не удастся распознать в них черты скрытой сущности. Потому что нужны определённые знания из мира науки, чтобы сопоставить их с непонятными проявлениями и увидеть совпадения с тем, что выявили учёные. Наряду с отсутствием знаний, люди боятся всего того, чего не понимают.

Непонятные ощущения зачастую вызывают в нас насторожённость, из-за этого многие из них мы стараемся подавить и заглушим в себе. Но любое противодействие — будет тщетно, только навредишь самочувствию. Потому что имя скрытой сущности — подсознание. Это наша истинная природа. Во многом схожая у всех. Но при этом каждый человек имеет индивидуальные признаки и отличительные черты своей сущности.

То, что мы знаем о себе в виде нарративов — самостоятельно созданных словесных повествований на основе культурного воспитания, чужих высказываний и собственных попыток объяснить свои действия — это мифы, которые препятствуют нам жить в соответствии со своей природой. Не нужно также путать многочисленные роли, которые мы исполняем в зависимости от ситуации с тем, как проявляется скрытая сущность.

Из-за этого очень сложно уловить и распознать её мотивы. Но есть лазейка, которую нужно использовать, чтобы отладить связь со своим бессознательным. Сущность использует эмоции и ощущения, которые отражают то, насколько удовлетворены подсознательные потребности. Эти ощущения вызывают определённые мысли. Позитивные или негативные. Как сказал Лев Семёнович Выготский, выдающийся учёный, мыслитель, классик отечественной психологии — «Облака наших мыслей, гонимые ветрами мотивов, проливаются дождём слов».

Рис. Части мозга, ответственные за разные функции

Сигнал из подкорковых структур мозга (инстинкты, эмоции, ощущения) поступает в кору головного мозга (ум) и провоцирует возникновение мыслей, которые появляются в сознании. Но проблема в том, что эти мысли, обработанные речевыми центрами — сильно искажают то, что доносится из глубин внутренней природы. Иллюзион сознания, в котором накоплен мусор внешнего информационного шума — не верно считывает и трактует голос сущности.

Соответственно, наши действия неточны, а значит, не способствуют достижению внутреннего удовлетворения. Из-за этого, как я уже писал выше, мы всё время промахиваемся. Но продолжаем убеждать себя в том, что всё делаем правильно. Раскормленное и взращённое с ранних лет, эго, которое не признаёт ошибок — очередное препятствие в том, чтобы познать правду о себе.

То, кем мы являемся на самом деле — нельзя как-либо означить и определить словами. Можно попытаться распознать свою сущность посредством выявления предрасположенности к определённым процессам, посредством которых достигаются приятные состояния. Состояния, которые вызваны вследствие удовлетворения подсознательных потребностей.

Например, вы создали музыкальную композицию и продемонстрировали (дали послушать) её другим людям. Они пришли в восторг от услышанного. Наблюдая такую реакцию, вы чувствовали сильнейшие приливы позитивных эмоций и весь окружающий мир словно был окрашен в яркие цвета. Это значит, что ваша сущность жаждет восхищения со стороны других людей. Такому человеку нужно развивать навыки и способности, которые позволят ему создавать то, что будет вызывать восторг у людей. Но вместо поиска индивидуальных путей самореализации — мы бегаем по заготовленным и протоптанным дорожкам.

Культура внушает нам то, какими мы должны быть… Как должны выглядеть… Кого и как нам любить… Чего хотеть и к чему стремиться… Мы ходим на ненавистную работу, чтобы купить вещи, которые нам в действительности не нужны. Нам говорят, что нужно быть бизнесменами или топ-менеджерами, но отнюдь не каждого человека такой род деятельности сделает счастливым. Внутренняя природа многих людей не располагает к тому, чтобы руководить другими людьми. Не все готовы брать на себя ответственность. Как и не каждый хочет заполучить все деньги мира.

Сущности некоторых людей хотят неистово самовыражаться и творить. Этим людям важно ощущать себя индивидуальными, особенными и незаурядными. А также регулярно извлекать из жизни новые впечатления. Нетрудно представить, как будет чувствовать себя такой человек, если ему придётся всю жизнь проработать белым воротничком в офисе, соблюдая строгие корпоративные правила.

Всё, что мы впитываем в себя с рождения из окружающей культуры — будет играть против нас. Многие так и не узнают правду о том, что скрыто внутри них. Будут чувствовать что-то непонятное, отличное от того, что они думают о себе. А значит, будут неосознанно противостоять истинным желаниям. Бывает и так, что человек подавляет свои индивидуальные проявления, пытаясь соответствовать воспитанию и стандартам приличного общества. Но скрытую сущность это мало волнует, у неё свои потребности, которые нужно удовлетворять, иначе человека ждёт ВСД, депрессия, невроз и тотальное разочарование в своей жизни.

Не знаешь или не принимаешь себя — не достигнешь того, что в действительности принесёт кайф от жизни. Только реализуя подлинные подсознательные потребности — человек будет подключён к неиссякаемому источнику энергии. Энергию, которую его внутренняя природа будет генерировать постоянно, так как её предназначение будет исполняться. Это второй довод в пользу того, что нужно следовать зову своей сущности.

Тут также важно понять, что окружающая природа и то, что проявляется в каждом человеке — это одно и то же. Стыдиться своих желаний, как призывают нас представители разных учений — значит стыдиться и природы окружающего мира. Но это не означает, что всё из них нужно непременно исполнять. Постараюсь объяснить некоторые нюансы, которые нужно соблюдать, чтобы не наломать дров.

Есть люди, которые живут с незначительным расхождением инородных (навязанных) мотивов с истинными. Другими словами, такой человек ведёт образ жизни и руководствуется желаниями, которые вполне удовлетворяют его подсознание. Таких людей немало. В основном это люди, живущие по интуитивной стратегии взаимодействия с внешним миром. Если говорить на языке психологии, это люди с выраженным истероидным радикалом.

Или как назвал их Иван Петрович Павлом — истерики, художественный тип — люди, прежде всего реагирующие эмоционально, а потом включающие мыслительные процессы. Они живут чувствами и ощущениями. В эмоциональной стратегии поведения присутствуют свои побочные эффекты, которые возникают в том случае, если слепо и неразумно преследовать свои желания.

Если дать волю необдуманным порывам, какими бы они ни были сладострастными — такие действия могут погубить человека. Физически или психологически. Неконтролируемые желания — принято называть»грехами». Но дело не в том, что природа в ком-то плохая, или, напротив, хорошая. Не бывает природы злой или доброй. Разве Лев, который жестоко убивает антилопу плохой (злой)?

Как научиться осознанности?

Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать.

Карл Густав Юнг

В ситуациях, когда мы ощущаем в себе сильнейшее сиюминутное желание, прежде чем начать его исполнять — нужно проявлять осознанность. Я имею в виду не то состояние, которое развивается посредством медитаций. Осознанность в данном контексте — это способность сопоставлять все свои мысли, ощущения и желания с имеющимися в своём распоряжении достоверными научными знаниями о человеческом мозге.

Эти знания должны быть предварительно адаптированы к жизни и объединены в цельные концепты, которые будут помогать своевременно»схватывать»и анализировать то, что происходит с тобой в разных ситуациях. Наглядно увидеть такие концепты можно на моём официальном сайте. Так будет легче понять о чём я пишу выше.

Благодаря концептам ты понимаешь откуда и почему возникают определённые мысли и какого типа они бывают. И что все слова, которые мы проговариваем в уме — не имеют того значения, которое мы им придаём и что не надо верить всему, что не санкционировано всплывает в сознании. Потому что любая мысль — является искажённым следствием того, что происходит в подсознании. Концепты помогают устранить искажение, чтобы разобраться в первопричинах, вызвавших определённые желания и состояния.

Скажу честно, что решающее значение в контроле своих порывов имеет то, насколько развита префронтальная кора мозга. Об этом я пишу в других рекомендациях этой книги. Скажу сейчас лишь то, что осознанность развить в себе гораздо легче и быстрее, чем ту область мозга, которая присуща гениальным людям, поэтому в этом тексте я делаю акцент на той способности, которой может овладеть при желании абсолютно каждый человек.

Баланс сознательного и бессознательного

Сознательная жизнь становится бессознательной, как только мы не понимаем её, а как только мы понимаем бессознательную тенденцию, она становится уже сознательной.

Альфред Адлер

Ещё раз объясню для чего нужно отдавать трезвый отчёт каждому поступку. Ведь многие люди могут подумать, что раз я говорю, что нет разграничения на «плохо» и «хорошо», то можно делать всё, что вздумается лишь бы доставляло кайф. Нет. Это так же крайность, как и в случае, если жить только умом, руководствуясь выученными инструкциями. Потому что у каждого нашего действия — есть свои последствия. То, что последует за ними и как необдуманный поступок — отразится на человеке, который его совершил. А точнее, на его мозге, психике, самочувствии и на его будущем.

Вот поэтому важен баланс — ума и подсознания. Баланс достигается, когда удаётся пройти череду последовательных ступеней. Прохождение первой ступени подразумевает познание мотивов скрытой сущности (своих истинных потребностей), благодаря всё тем же научным знаниям и концептам, которые должны сопоставляться с личным опытом. Следующая ступень — принятие этой сущности, как бы она ни противоречила привычным представлениям о себе.

Третья ступень — развить в себе осознанность до такого уровня, чтобы она была постоянно активной в фоновом режиме. Четвёртая степень — вычислить и исключить из своего поведения все те привычные действия, которые противоречат своей сущности. Действия, которых, возможно, ждут от тебя окружающие — каким тебя хотят видеть, но кем ты не являешься на самом деле. Это были роли, которые не сделали тебя счастливее. Понять или опровергнуть это можно по нынешнему самочувствию.

Суть в том, чтобы не слепо идти за зовом внутренних мотивов, а направлять себя в созидательное русло. Различать ситуации, где нужно сдержать себя, а где, наоборот, следует ослабить контроль ума над собой. Но в любом случае всегда думать заблаговременно о последствиях своих действий. Чтобы это никому не навредило, а служило преимуществом в личностном развитии. Приведу пример. В некоторых людях постоянно кипит сильнейшее сексуальное желание. Одни его сдерживаю в себе и пытаются подавить — отчего страдают. Другие ведут себя, как ненасытные похотливые животные, ломают много дров и живут в аду при жизни.

Вот тут нужно и можно найти тот самый баланс и компромисс. Сублимировать свою неиссякаемую сексуальную энергию в творчество. Как делали это многие выдающиеся художники всех времён. И тогда эта энергия направляется в созидание, никому не вредит и помогает человеку, движимым желанием ощущать восхищение со стороны (именно так сексуальная потребность и утоляется, а не сексом как таковым) достигать нужного эффекта. Энергия должна быть осознанно направлена на то, чтобы совершенствовать свой навык. Для этого нужно уйти с головой в своё ремесло и использовал свои ресурсы, чтобы становиться лучшим в своём деле. И как следствие, добиваться желанного утоления своих потребностей конструктивным путём.

Человек, который смог познать свою сущность и развить в себе осознанность — становится «продуманном» своей жизни. Каждый его шаг точен и выверен — направлен в удовлетворение истинных потребностей и просчитан наперёд. Он знает, что сделает его жизнь лучше, и при этом будет полезно и другим людям, а что навредит и приведёт к губительным последствиям.

Он знает, что скрывается за каждым грехом, описанным в библии. Но понимает это на другом уровне скрытых процессов. И что эти запреты неспроста проповедуются веками среди людей. Такое понимание позволяет ему действовать сбалансировано, постоянно корректируя свой вектор внутреннего намерения. Он не следует слепо чужим правилам, потому что знает все тонкости и нюансы — что и как можно делать, а чего стоит избегать.

Жить, не познав или отвергая свою сущность и её желания, какими бы они ни казались непристойными — значит задушить себя при жизни, собственноручно обесточив все источники жизненных сил. Поэтому важно познать себя и законы природы, чтобы уверенно ориентироваться в современном культурном мире и целенаправленно реализовывать свои истинные потребности. При этом продумывая каждое действие так, чтобы это не навредило внутренней гармонии, улучшало качество твоей жизни и имело созидательный эффект для окружающих людей.

Как познать себя?

Бессознательное не мыслит.

Поль Рикёр

В этой рекомендации я опишу базовый принцип, которым следует руководствоваться, чтобы начать познавать свою скрытую сущность. Координируй и корректируй свой путь по внутренним ощущениям. Они подскажут — куда двигаться. Выявляй причины, вследствие которых — проявилось желаемое состояние. Ведь как по-разному формируется мироощущение — в зависимости от ситуаций, мест, условий, людей, процессов… Которые либо раскрывают наш потенциал и соответствуют природе индивидуальных потребностей, либо подавляют и истощают. Начни замечать эти контрасты. Ощущения — это определяющий из ключей в познании себя!

Ориентируйся не по материальным целям, написанным на бумаге, взятым из окружающей культуры ценностей, а руководствуясь тем, что происходит внутри тебя в различных обстоятельствах.

Подсознание, ощутив слияние (коннект) с теми внешними сигналами, что «ссыпятся» на наши пять органов чувств — выдаст свой вердикт в ощущениях. Позитивные или негативные мысли — станут лишь искажённым следствием. Не доверяй им. Доверяй чувствам, не пытаясь их загнать в рамки словесных определений.

Понимаю, что это будет сложно. Потому что раз ты читаешь этот текст — то, скорее всего, мы схожей породы. И я знаю, как это непросто отойти от речевых конструкций, которые мы проговариваем внутри себя в виде мыслей. Но подсознание — не разговаривает словами. Иногда воображением. Фиксируй все картины желаемого будущего у себя в дневнике или на бумаге. Всё то, что вызывает мурашки по коже.

Старайся определить не вещи, что их наполняют, а сами обстоятельства, в которых ты видишь себя. Нашему мозгу — не важны вещи. Мозгу — требуются состояния, которые ты будешь достигать за счёт определённых процессов и действий.

Нельзя необдуманно идти на поводу чужим нарративам. Как например, те, что навязывает социум и родители, которые сами оказались в этом капкане, и не имея иных представлений о жизни, не понимающие себя — настойчиво диктуют своим чадам избитые сценарии жизни.

Сколько бы благ и вещей мы ни накапливали, за неимением правильно подобранных и воссозданных обстоятельств — всё будет тщетно. Не будет удовлетворения. Проверено.

Сам себе режиссер (практическое задание)

Когда я работал в видеомагазине, я слышал, как родители ругали детей за то, что те все время брали то кино, которое они уже видели и любят. Ребенок ведь как думает: «Зачем брать неизвестно что? Возьму-ка снова эту кассету». И он смотрит ее в пятнадцатый раз и искренно смеется над всеми шутками. Вот и у меня психология ребенка — мне нравится такой подход.

Квентина Тарантино

В этой рекомендации я предлагаю тебе выполнить творческое задание, которое направлено на то, чтобы понять, как бывает противоречиво наше поведение с собственными потребностями. Другими словами, мы попытаемся разобраться в том, как бы тебе хотелось жить, на основании того, что предпочитает твоё подсознание. И соответствуют ли твои ежедневные действия внутреннему намерению. Чем больше пропасть между фактическим положением дел и подсознательными предпочтениями — тем хуже самочувствие.

Мы будем связываться с подсознанием, используя научный лайфхак. Дело в том, что эволюционное значение функции памяти мозга в том, чтобы запоминать события, образы и опыт, которые восприняты и зафиксированы нами, как значимые для выживания и удовлетворения личных потребностей.

Выполняя последовательные пункты и отвечая на мои вопросы, ты сможешь увидеть и распознать то, что хранится в твоей памяти, а значит, это как-то связано с подсознательными потребностями. Выявив очертания своей скрытой сущности, ты сможешь задать себе предположительные координаты для дальнейшего движения. Эти ориентиры станут твоими целями на будущее.

Невозможно начать уверенное и активное движение, когда нет понимания того, куда ты намерен в итоге прибыть. Так работает мозг. Нам важно представлять образ потребного будущего, чтобы начать делать шаги для достижения этой цели. Каждый шаг требует много энергии, которая контролируется подсознанием и будет генерироваться только в том случае, если ты двигаешься в правильном направлении и удовлетворяешь потребности своей сущности. Поэтому содержание образа желанного будущего — должно соответствовать требованиям и предпочтениям внутренней природы.

С теорией выяснили, приступаем к практике:

1. Начни выполнять задание, будучи наедине с собой, когда никто не сможет тебя отвлечь. Желательно в вечернее время, когда город засыпает, а ты чувствуешь, как успокаиваются внутренние биоритмы. Чем чаще ты станешь анализировать любые вопросы наедине с собой, тем лучше. Ощутив необходимость найти ответ на конкретный вопрос — сперва создавай условия, при которых твоё внимание может быть полностью сфокусировано и направлено на его обдумывание.

2. Нам потребуется твой дневник и ручка. Это упражнение можно делать в несколько подходов. Главное, озадачиться письменным размышлением на те вопросы, которые я задам. По завершении у тебя проявится необходимая озадаченность, на основе которой и начнёт формироваться понимание того — что и как нужно менять в своей жизни. И чего, возможно, тебе так не хватает в ней. Вызвать у себя ощущение озадаченности — наша приоритетная цель.

3. Вспомни и выпиши все фильмы, которые произвели на тебя наибольшее впечатление. Возможно, эти фильмы ты любишь часто пересматривать. Задайся вопросом: «почему»? Определяющем в твоём выборе является не то, какие спецэффекты нравится наблюдать в конкретном кино. И не те приёмы, которые используются режиссёрами для того, чтобы держать зрителя в напряжении. Нет. Важен сам сюжет и главный герой. А именно то, что он делает на протяжении всего фильма. Возможно, он преодолевает различные испытания или что-то исследует…

4. Представь себя в роли режиссёра, которому нужно снять своё кино. Киностудия даёт тебе карт бланш в руки. Неограниченные полномочия и право выбрать любой жанр, сюжет, действующих лиц. Ты решаешь, как будет выглядеть главный герой, какими качествами будет обладать, какие испытания будет преодолевать. Фильм должен получиться таким, каким хочешь видеть его ты. Чтобы было интересно смотреть за происходящим на экране не отрываясь.

Используй список любимых фильмов, чтобы выбрать из них самые предпочтительные элементы и собрать из них своё эксклюзивное кино. Другими словами, приготовь собственный салат из любимых ингредиентов (или собери свой конструктор lego).

Ты можешь полностью скопировать главного героя и события из одного фильма, изменив лишь некоторые детали, если этот конкретный фильм — полностью олицетворяет твои предпочтения. Тебе нравится и сюжет, и главный герой и то, как снято кино, и как выглядят актёры. А также декорации и ситуации, показанные в фильме.

Или ты можешь создать свой индивидуальный продукт, на основе самых запомнившихся фрагментов из разных фильмов. Напоминаю, что основная задача не в том, чтобы придумать что-то совершенно новое и уникальное, а доставать и использовать то, что хранится в памяти. Воспоминания, которые вызывают приятный эмоциональный отклик.

5. Я задам наводящие провокационные вопросы, чтобы ещё лучше раскрыть суть задания. Какой сюжет является для тебя предпочтительным? Понравилось бы смотреть фильм, где главный герой живёт днём сурка? Или ведёт себя, как большинство людей… Боится что-либо сделать? Боится совершить ошибку? Боится выразить себя, заявить о себе? Представь такого героя. Нравится наблюдать за происходящим на экране?

Или этот герой занимается лишь тем, что просиживает весь фильм дома или в офисе, в интернете или в компьютерных играх? Герой, ждущий окончания рабочей недели, чтобы напиться и повеселиться? Или живущий в беспечных условиях, и этот фильм про типичную жизнь представителя с достатком? Скучную, монотонную, искусственную и лишённую каких-либо испытаний и напряжённого труда? Где ничто не приходится преодолевать? Где всё уже приносят на блюдечке? И этот герой, в течение фильма хвастается своей беспечной жизнью? Или вовсе занимается саморазрушением и провоцирует других на разные искушения. Интересно было бы наблюдать за таким человеком?

6. А теперь, продолжай писать подробно… Кто твой герой? Как он выглядит? Какая причёска? Во что одет? Какими качествами он наделён? Какие метаморфозы (изменения) с ним происходят по мере развития сюжета? Какие поступки он совершает в течение фильма? Где он появляется и что он видит? Чего боится и как реагирует на страх? Как он взаимодействует с разными людьми? С какими препятствиями сталкивается и как их решает? Какие задачи и цели преследует? Каким намерением движем?

7. Сравни все описанные размышления и представления о желанном кино, которое хотелось бы видеть с тем, что вовсе было бы неинтересно. Напиши второй, противоположный сценарий — тот, что было бы скучно смотреть. Сопоставь и сравни эти два сценария друг с другом.

8. Когда все наброски будут расписаны, письменно ответь себе: почему кино своего вида и формата тебе бы хотелось смотреть? Что тебя так цепляет в нём? Похожа ли твоя жизнь на происходящее в твоём фильме? Можно сказать, что хотелось бы прожить подобный сюжет и в реальной жизни? Что этому препятствует? Хотелось бы стать похожим на своего главного героя? Сколько у тебя есть запасных жизней, чтобы воплотить задуманное?

Как понять смысл жизни?

В тот момент, когда человек начинает задумываться о смысле и ценности жизни, можно начинать считать его больным.

Зигмунд Фрейд

Я много времени потратил на размышления о смысле жизни. Пытался сформулировать его в словах, чтобы успокоиться свой ум. Пока не понял следующего… Смысл жизни каждый человек создаёт себе сам. Ты вправе создать любой. И главное, тут не то, как ты определишь его для себя. А то, в каких процессах ты ежедневно участвуешь и какие состояния благодаря им достигаешь. Смысл должен быть определён и закреплён твоими собственными ощущениями от удовлетворения индивидуальных потребностей.

Загвоздка в том, что природные потребности человека физически находятся в подкорковых структурах головного мозга. Это то, что принято называть подсознанием. Связь оттуда односторонняя и осуществляется только посредством эмоций и ощущений. Мысли проникнуть туда не могут, поэтому влиять на своё подсознание человек никак не способен. Попытки познать свою скрытую сущность умом — обречены на провал. Ум лишь может помочь связать воедино наблюдения за своим состоянием и поведением в разных обстоятельствах, чтобы увидеть общую картину истинных мотивов своих действий. И благодаря этому, можно понять какие индивидуальные потребности зашифрованы в подсознании, чтобы именно их целенаправленно и удовлетворять.

Разберём подробнее вопрос о том, почему людям трудно понять свои истинные желания. Ответ мы находим в науке. Человеческий мозг можно условно поделить на три уровня. Впервые теория о «триедином мозге» была выдвинута американским врачом и нейробиологом Полом Маклином (Paul D. MacLean). Согласно этой теории, мозг в процессе своей эволюции прошел несколько последовательных стадий, которые наслаивались одна на другую.

Самый верхний уровень, который делает нас людьми разумными — неокортекс. Это область мозга позволяет нам логически мыслить и выявлять закономерности. Неокортекс появился примерно 400 тысяч лет назад. Ниже располагается лимбическая система, которая появилась намного раньше, чем неокортекс. Она сформировалась около 50 миллионов лет назад. В этой области мозга находятся отделы, отвечающие за эмоции, чувства и мотивацию.

Ещё ниже этажом располагается рептильный мозг, чей функционал связан с инстинктивным поведением. Это самая древняя область мозга. Считается, что рептильный мозг сформировался около 500 миллионов лет назад. Когда мы попадаем в опасную ситуацию, где нужно принять мгновенное решение, чтобы спастись, и как следствие, выжить — рептильный мозг неоспоримо доказывает свою эволюционную значимость.

Рис. «Триединый мозг» человека

Два нижних уровня — это подсознание, где обитает скрытая сущность людей. Верхний, самый молодой этаж — это ум. В нём происходят мыслительные процессы. Люди пытаются найти и понять смысл жизни своим умом, а вместо этого, нужно удовлетворять свои подсознательные потребности.

Первопричина того, почему человек в принципе начинает искать какой-то смысл в том, что его скрытая сущность бунтует. Она не чувствует себя удовлетворённой. Соответственно, она посылает сигналы в виде негативных эмоций и неприятных ощущений, чтобы человек начал исправлять ситуацию. И наоборот, когда человек выполняет какие-то действия и получаем от них результат, который нравится его скрытой сущности — это вызывает всплеск положительных эмоций. Ощущение такое, словно находишься на седьмом небе от счастья.

Соответственно, если достигнутый результат в каком-то деле привёл к такому эффекту — значит, произошло точное попадание в свою потребность. Обычно достаточно один раз испытать такое чувство, и ты в его плену. Будешь делать всё, лишь бы это повторить. Смысл жизни ощущается тогда, когда ты делаешь то, что наполняет твою жизнь яркими эмоциями и приятными ощущениями. Только не нужно путать удовлетворение, которое человек испытывает, когда доволен тем, что происходит в его жизни со всплесками удовольствий, которые спровоцированы употреблением алкоголя или наркотиками.

Обычно, когда у человека пониженное настроение, он старается как-то это исправить: развлечь себя, вкусно покушать, употребить какие-то вещества… Тем самым он пытается устранить последствия, не понимая и не устраняя изначальных причин плохого самочувствия. Из-за этого многие люди становятся зависимыми от вредных привычек, потому что только так им удаётся периодически выравнивать и поднимать своё настроение.

Чтобы этого не произошло — нужно постоянно пробовать себя в различных процессах и выявлять среди них такие, которые будут приводить к достижению желанных состояний. Естественным путём, без каких-либо допингов. Такие процессы обычно становятся напрямую связаны с деятельностью людей. Постараюсь продемонстрировать это на примере людей творческих профессий.

Представь, что тебе нравится рисовать или фотографировать. И то и другое — это совокупность действий, объединенных в единый процесс, благодаря которому ты можешь материализовывать свои ощущения, и тем самым, самовыражаться. В результате этих действий появляются твои работы (творения), которые ты демонстрируешь окружающим людям. Они восхищаются тем, что ты делаешь.

Как следствие, ты чувствуешь эмоциональный и энергетический подъём. Хочется постоянно этим заниматься, потому что тебе нравится и сам процесс самовыражения и то, какой отклик ты получаешь от людей в результате проделанных действий. В какой-то момент твои работы становятся востребованными и начинают приносить доход. Соответственно, некогда обычное увлечение трансформируется в полноценную деятельность, которая становится не просто работой, а образом жизни.

Тебе хочется стать лучшим в своём деле и все мысли начинают подчиняться этой цели. Эта цель мотивирует всё время учиться, двигаться, развиваться, пробовать что-то новое… Это неизбежно приводит к тому, что ты встречаешь своих единомышленников и знакомишься с людьми, которые также активно развиваются в своей сфере деятельности. Вы начинаете общаться, и даже, возможно, преследовать совместные цели. В подобных обстоятельствах у человека, который увлечённо занят своим делом и постоянно взаимодействует с другими людьми, просто-напросто, нет времени и свободного места в голове, чтобы думать о каком-то смысле жизни. Не веришь мне, тогда воссоздай подобные обстоятельства в своей жизни и наблюдай за своим состоянием и мыслями.

Мы всегда подсознательно стремимся найти способы, чтобы утолить неудовлетворённую потребность. Либо в виде личных достижений в своей профессии, в бизнесе, в творчестве. Либо через надуманные болезни, страдания, жалобы, чтобы тебе уделяли внимание со стороны. Чтобы тебя всегда утешали и жалели. Выбирая свой путь, помни, что часто повторяющиеся действия — перерастают в привычку. Начни совершать те, которые заранее будут более выгодными для тебя в будущем.

Подведём итог. Вместо поиска несуществующего словесного определения смысла жизни — нужно создавать обстоятельства, при которых таким вопросам и мыслям не будет места в голове. Обстоятельства, при которых будет достигаться удовлетворённое самочувствие, которое будет наполнять жизнь радостью, при этом лишая твоё сознание самой причины задумываться о поиске смысла.

Мы начинаем думать об этом, когда не вовлечены с головой, в какие-то важные и ценные для себя, процессы. Либо когда мы и вовсе ничем не заняты, и как следствие, недовольны своей жизнью, потому что неспособны привнести ничего полезного и позитивного в окружающий мир. Не чувствуем, что нужны кому-то. Но вместо поиска самих процессов для последующей самореализации и самовыражения — мы попадаем в собственный мысленный капкан.

Словами и мыслями жизнь не просчитать и не понять, поэтому пробуй танцевать, фотографировать, писать, программировать, создавать дизайн… Методом исключения, ориентируясь по собственным впечатлениям, ты поймёшь, что отражает твою сущность.

Как определить свой внутренний источник энергии?

У любого жителя нашей планеты есть стремления, которые он не говорит другим, и стремления, в каких он не может сознаться, в том числе и себе лично.

Зигмунд Фрейд

Инстинкты — являются источником энергии людей. Выяви посредством наблюдения за собой — ситуации, в которых они активируются в тебе. В такие моменты ты ощущаешь большой приток сил, настроение становится заряженным положительными эмоциями, и как следствие, появляется приятное возбуждение.

Нужно постараться определить в точности конкретные условия, в которых проявляется подобное состояние. Эти наблюдения подскажут — каковы особенности твоей внутренней природы. Распознав триггеры, которые провоцируют и запускают в твоём мозге генерацию большого количества энергии — нужно использовать их как мотивационные возбудители к действиям, чтобы улучшать качество своей жизни.

А также, эти данные нужно будет использовать при постановке целей на будущее, чтобы они олицетворяли удовлетворение истинных потребностей. Только в таком случае мозг начнёт действовать, потому что это будут подлинные желания твоей сущности, а не иллюзии, выдуманные умом. Прежде чем выявлять свою путеводную звезду — нужно разобраться с особенностями своих потребностей. Ибо только преследуя подлинные желания — возможно действовать энергично, упорно и извлекая необходимые дозы удовольствий в пути.

Природа заложила в нас инстинкты, чтобы мы выживали, конкурировали и боролись за свою жизнь. Это внутренняя сила толкает нас вперёд, вопреки трудностям, чтобы мы хотели взобраться на самый верх социально-материальной пирамиды и оставить потомство, которое продолжит, начатое нами, дело. Сопротивляться и противиться этим желаниям — значит отказаться от своего источника энергии. Приговорить себя.

Попробуй не думать о своих скрытых желаниях (напр., сексуальных) и не удовлетворять их — и ты почувствуешь себя подавлено. Не бойся проявления инстинктов! Не бойся иногда выпускать своего зверя. Нужно раскрывать свою сущность. Но делай это постепенно и осознанно, не следуя слепо за всеми сиюминутными желаниями. Не поддавайся излишнему искушению. Должна быть мера. Иначе можно дров наломать.

Если пока не понимаешь, в чём именно тебе хочется самореализоваться — пробуй себя в разных процессах: пой, рисуй, танцуй, создавай бизнес… В каждом процессе лови себя на ощущениях… Одни обстоятельства — будут подавлять тебя, другие — возбуждать. Наблюдай за собой в моменте. Фиксируй все наблюдения. Стремись познать себя. Слаще понимания своей природы — быть ничего не может! Ищи такие сферы применения своей внутренней силы, достигнутые результаты в которых — будут благоприятно сказываться не только на тебе, но и на окружающих людях.

Нельзя допустить, чтобы инстинкты завели тебя в тупик. Нельзя позволить похотливым желаниям собой руководить. Задача состоит в том, чтобы научиться грамотно и осознанно с собой взаимодействовать. Направлять себя в созидательное русло. Для этого потребуется развивать научные знания и всегда сопоставлять свои действия с «картой жизни», которой ты будешь руководствоваться, чтобы безопасно двигаться по лабиринту жизни. Фрагментами этой карты я делюсь на своём официальном сайте. Начни изучать их, чтобы мозаика сложилась целиком. Мне потребовалось больше десяти лет, чтобы собрать её.

В фильме про Фредди Меркьюри: «Богемская рапсодия» показано, как он был похотлив, и сколько порока присутствовало в его жизни. Но при этом, сексуальная энергия — была его главным топливом. Он сумел сублимировать её в музыку. Инстинкт, движущий им — помог создать ему великое и прекрасное. И он не отказывался от него. Он направлял своё сексуальное желание в то, чтобы создавать музыку, которая будет вдохновлять и восхищать.

Благодаря этому он подарил людям песни, помогающие коснуться прекрасного мира чувственности. Мира, в котором миллионы людей по сей день находит поддержку для себя в творчестве великой группы. Фредди — был ведом своей природой. Его инстинкты являлись его источником неиссякаемой энергии, но они же его и погубили, поэтому важен баланс ума и подсознания в принятии любого решения.

Своё подсознание нам всё равно не обмануть. Словесные убеждения (успокоения) самих себя, что мы стали к чему-то желанному спокойны и безразличны — не сработают. Нам не сбежать от власти бессознательного и инстинктивного. Сама природа прописала в нас эти программы. Природа — лучший программист, чей код не взломать и не обойти. Выход лишь один. Научиться осознанно направлять себя и совмещать свои желания с пользой для других людей.

Почему важно уединение?

Живя с людьми, не забывай того, что ты узнал в уединении. И в уединении обдумывай то, что ты узнал из общения с людьми.

Лев Толстой

В этой главе речь пойдёт о специфическом условии, которое необходимо для поддержания осознанности. Я говорю про уединение или, другими словами, про важность того, чтобы периодически оставаться наедине с собой, намеренно отдыхая от внешнего информационного шума и от взаимодействия с другими людьми. Многим людям такие условия кажутся невыносимыми, но для меня эта мера — является необходимой с самого детства.

Не стоит сильно тревожиться из-за отсутствия любовных отношений или постоянной компании, состоящей из многочисленных друзей. Во-первых, неудовлетворённое состояние нельзя исправить извне. Этот вопрос требует самостоятельной проработки изнутри, в своём сознании, посредством наблюдений за своим поведением в различных обстоятельствах. Эти наблюдения нужно сопоставлять с объективными научными знаниями и тогда ты сможешь понять, какие винтики следует подкрутить.

Во-вторых, наивно полагать, что появится спаситель, который сможет заполнить ощущение внутренней пустоты. Некий человек, который способен решить за тебя все имеющиеся внутренние конфликты. Большинство людей на это и рассчитывает, формируя идеализированные образы и выставляя ожидания к другим людям, которым не суждено сбыться. Неоправданные ожидания неминуемо приводят к разочарованиям, обидам и злости.

Только находясь в уединении — ты в действительности способен слышать внутренний голос. Не тот, что от ума, обусловленный внешними факторами, а тот, что доносится из подсознания в виде ощущений. В такие моменты ты ощущаешь происходящее внутри себя и можешь материализовать это состояние в свой дневник, если захочешь всё тщательно проанализировать.

Когда кто-то рядом — ты уже не так свободно распоряжаешься своим вниманием и временем. Не так свободен в своих решениях и задумках. Не говоря уже о тех ситуациях, когда другой человек пытается насильно интегрировать тебя в свою жизнь, как собственность. Нет. Так быть не должно.

Теперь каждый волен выбрать тот путь, который отражает внутреннюю сущность. Никого не следует пытаться в чём-либо убедить. Мир стремительно меняется. Нужно двигаться в ногу со временем. Пора эволюционировать и менять концепцию жизни.

Не надейся на понимание и разделение своих душевных ощущений. Они — только твои. Твоё сокровище. И никто не способен почувствовать то, что чувствуешь ты. Не трать нервы, чтобы стараться найти такого человека. Как и не удастся понять другого человека. Чужая душа потёмки.

Ты идёшь по своему уникальному пути. Впредь ты будешь смаковать каждый чувственный момент без ощущения недостатка присутствия кого-либо рядом. По личному опыту скажу, что все самые значимые внутренние трансформации — я переживал в одиночку. Но почему-то всегда думал, что должно быть иначе… Что кого-то не хватает. Не хватало мудрости понять, что каждый момент бесценен и что связь с внутренним миром индивидуальна!

И она не была бы столь отчётливой — будь кто-то рядом, отвлекая меня. Особенно если другой человек — не столь чувствителен или обладает иными взглядами на жизнь. Уповать на случай встретить человека с идентичным мировосприятием — очередное наивное ожидание.

Не потому, что я так сказал. А потому что это подтверждают многочисленные научные исследования, которые доказали, что восприятие одних и тех же вещей и событий — у всех людей разное, в зависимости от субъективного опыта, типа мышления, подкорковых потребностей, имеющихся знаний… И многих других показателей, на основе которых каждый из нас моделирует в своём сознании окружающий мир.

Простой пример… Представь в своём воображении стул. Какой ты представляешь стул? Один человек вспомнит деревянный стул своей бабушки из детства, на котором она всегда сидела и читала ему книги. Другой человек представит алюминиевый стул минималистического дизайна, который используется в оформлении стильных заведений. А что представит непосредственно сам дизайнер интерьеров, чьё представление о стульях — объёмное и многообразное. В его сознании всплывёт образ стула, который я никогда и не видел и которого не существует в моей модели мира.

Модель восприятия мира — у каждого своя. Так устроен наш мозг. Мы думаем, что понимаем друг друга, но это иллюзия, потому что мы используем одни и те же слова в общении друг с другом. Но вкладываем в них разный опыт, смысл и представления. Так что остаётся наслаждаться своим индивидуальным мироощущением и относиться к уединению — как к возможности познавать себя.

Внутренний мир развивается, когда ты наедине с собой, наблюдаешь за своими ощущениями, раскрываешь их и материализуешь в какой-то продукт творчества. А что касается любовных отношений… Прими и раздели свой мир с тем человеком, чей внутренний мир гармонично дополнит твой.

Как связаться с подсознанием? Универсальная инструкция

«Познай самого себя» — прекрасный и полезный совет, жаль только, что древние не догадались указать способ, как пользоваться этим советом.

Антон Павлович Чехов

В этой рекомендации я предлагаю тебе провести день в уединении, чтобы лучше узнать себя и найти решение беспокоящим вопросам. На основании наблюдений за своими действиями и последующими ощущениями от них — я выявил точную комбинацию последовательных шагов, которые помогают добиться эффекта изменённого состояния сознания, чтобы извлечь ответы из своего подсознания. Все действия максимально простые и адаптированы под возможности любого человека. Никаких сложностей в их исполнении, думаю, не возникнет. Мною будут перечислены пункты, которые нужно выполнять в течение одного дня, ничего не пропуская и не исключая, иначе нужный эффект не будет достигнут:

1. Постарайся с самого утра и весь последующий день ни с кем вживую не общаться. Ни с одним из своих друзей. Ни с кем не созванивайся. Ни с мамой, ни с папой. Допускаются только короткие переписки с людьми по неотложным делам.

2. После утреннего пробуждения напиши в дневник один вопрос, который является актуальным для тебя. Вопрос может быть связан с чем угодно. Например, кем ты себя хочешь видеть в будущем. Или спроси себя, отчего может ощущаться камень на душе. Этот вопрос должен быть точно сформулирован и изложен на бумаге, в письменном виде. Тем самым твоё подсознание должно озадачиться. И пока будет длиться этот день, оно будет без твоего сознательного ведома над ним размышлять. Главное, поставь перед собой цель — ответить на него в конце дня. Но написав вопрос в дневник, начни сознательно отвлекаться на другие процессы. Не сиди и не думай над ним. Выпей чаю, сходи в душ, послушай музыку и начни собираться, чтобы выйти из дома.

3. Предварительно, перед началом прогулки, скопируй мой плей-лист, состоящий из композиций, которые я выявлял именно для таких целей. Добавь их в соответствующее музыкальное приложение на своём смартфоне. Музыка должна быть создана великими и волшебными людьми, которые не от мира сего. У которых особый дар, выраженный в сверхсильной чувствительности мировосприятия. Они материализуют ощущения в своей творчестве. Такая музыка подключит к измерению, где великие люди черпают своё вдохновение. Это создаст правильное настроение на этот день. Зайди на мой официальный сайт leorudenok.com в раздел «Дневник» и добавь к себе музыкальную сборку под названием «Уединение. Найти ответы».

Такая музыка будет и в будущем будет служить для тебя психологической поддержкой. Но нельзя слушать абы какие композиции, которые были созданы простыми людьми, для вечеринок и шумных компаний! А также нельзя слушать музыку, которая ассоциируется с кем-то из возлюбленных или былыми любовными переживаниями и всё в таком роде. Твоё подсознание должно быть занято только тобой, никем больше. Поэтому выбирай нейтральные композиции, без привязки к воспоминанию о ком-то.

4. В этот день ходи много пешком. Постарайся пройти 15 — 20 километров. Не меньше. Не думай долго над тем куда пойти. Выходи из дома и иди куда глаза глядят. Фокус твоего внимания должен быть направлен на внешнее созерцание. Учись действовать интуитивно. Двигайся вслед за своими ощущениями, которые продиктованы подсознанием. Не позволяй уму превратить эти ощущения в словесные формулировки. Пресекай эти попытки.

5. Во время прогулки дай волю воображению. Но без словесно сформулированных мыслей. И старайся не думать о других людях. Представляй любые образы и картины, связанные со своим прошлым или будущим. Прокручивай самые желанные из них. Старайся мысленно разложить эти образы на визуальные составляющие. Какие процессы ты представляешь? В каких обстоятельствах находишься? Что в этот момент делаешь? Какие люди и вещи тебя окружают? Запоминай все образы, чтобы вечером подробно описать эти воображаемые картины в дневнике. Они приблизят к пониманию своих подсознательных потребностей.

Но имей в виду, что эти первоначальные картинки в голове неточны. Не факт, что именно то, что ты себе представляешь — является абсолютной правдой. Тот вид, что наши желания приобретают, проходя через иллюзион в сознании — очень искажены культурным мусором. Но в них можно разглядеть основу, которая будет прослеживаться повсюду, во всех желаниях. Эту основу и нужно стараться выявить и понять. Какая потребность сильнее всего тобою движет. Какие из желаний остаются нереализованным и поэтому могут отравлять душу изнутри. И как можно одни «раздутые» и искажённые желания заменить на другие, более подходящие, доступные и достижимые.

6. Чередуй прослушивание моего плей-листа с прогулкой и вовсе без музыки. Насладись тишиной и естественными звуками окружающего мира. Когда отключишь музыку, фокусируйся на внешних звуках, процессах, элементах. Рассматривай окружающие дома. Вглядывайся в окна. Наблюдай за проезжающими мимо машинами. Вслушивайся во все звуки, протекающие вокруг. Провожай их от начала до конца. Всматривайся в лица людей, наблюдай за всеми. Главное, старайся не думать над поставленным вопросом. Да, его нужно сформулировать, но сознательно не думать о нём. Мысли сами будут всплывать насчёт него. Запоминай их и продолжай гулять.

7. Зайди в любую кофейню, выпей чай или кофе с круассаном. Пока будешь находиться там — напиши в заметках телефона все мысли за прошедшие часы, которые напрямую или косвенно относятся к твоему вопросу, а также те образы, о которых я пишу в пятом пункте.

8. В этот день не следи ни за кем в соц. сетях. Не открывай их. Важно ни на что постороннее не отвлекаться и не смотреть. Не допускать никакой провокации извне. Не допускать воздействия чужого влияния на свои мысли. Иначе в сознании произойдёт незаметная подмена естественных мыслей на инородные, которые продиктованы воздействием внешней информации. Исключение составляет информация творческого характера. Поясню в следующем пункте.

9. Подсознание охотнее пойдёт на контакт, если тебе удастся полностью отключить свой ум в этот день. Просто так это не удастся сделать. Есть эффективный способ, который в совокупности с прослушиванием музыки великих композиторов поможет усилить связь с внутренним миром. Постарайся посетить выставку картин или фотографий. Чем более аутентичнее (экстравагантнее) будет выставка — тем лучше. Если представленные на ней работы смогут «взорвать» твой мозг, то ты точно достигнешь нужного эффекта. Этот момент, советую, предугадать и спланировать заранее, посмотрев проводимые в твоём городе, мероприятия.

Если удастся оказаться в таком месте — ходи и рассматривай всё пристально. Не проходи мимо ни одной из работ, не смотри вскользь, а старайся разглядеть все детали и почувствовать, какое ощущение и замысел вкладывал в них их создатель. Ведь эти работы не просто так там оказались. Твоё внимание должно фокусироваться на всех элементах, которые находятся в помещении. Старайся не думать о своих заботах. Отвлекись на время от всех переживаний и хлопот. Этот день твой. Наедине с собой. Для себя. Важнее этого ничего быть не должно. Качество твоей жизни зависит от качества психического состояния. Поэтому нужно расслабиться и разобраться в вопросе, который беспокоит.

Можно рассматривать посещение театра или музея, как альтернативу выставке. Или попытаться скомбинировать их, главное, чтобы не было ощущения перегрузки от новых впечатлений.

10. Когда снова будешь гулять, купи на улице горячий кофе или чай, иди и пей на ходу. Ты почувствуешь в процессе, зачем так нужно было сделать.

11. Вечером, вернувшись домой, приготовь ужин. Самостоятельно. Почувствуй удовольствие от самого процесса приготовления. Будь полностью погружен в него. Приготовь что-то новое. Возьми рецепт из интернета. Насладись ужином. Но без алкоголя и сладкого. Покушай немного, чтобы не было переедания.

12. Затем включи песни, список которых, я выложил у себя на официальном сайте и открой свои фотоальбомы. Начни рассматривать все фотографии прошедших лет. Вспоминай обо всём… Какой был/а в детстве, и затем просматривай хронологию по мере взросления. Не спеши. Вспоминай себя в разные этапы жизни. Вспоминай, что любил/а больше всего. Как себя вёл/а. Куда ходил/а. С кем дружил/а. Смело улетай в свои воспоминания.

13. Больше внимания удели юным годам. Что тебе нравилось кушать, смотреть, носить… Запиши это в дневнике. Вспоминай себя в деталях. И подумай, насколько сильна разница с тем, что наблюдаешь в себе сейчас. Насколько сильны изменения? И в чём конкретно? Поразмышляй об этом письменно.

14. Затем прими горячую ванну. Вода смоет всю ненужную энергетику, и главное, поможет полностью расслабиться, прежде чем начнёшь писать ответ на основной вопрос.

15. Включи снова мой плей-лист на фоновый режим, но негромко. Начинай слушать композиции, с первого трека. Затем открой дневник, и глядя на утренний вопрос — пиши обо всём, что думаешь и вспоминаешь за день. Пиши всё подряд, но старайся придерживаться конкретного вектора своих размышлений, не сильно отклоняясь от главного вопроса. Привыкай писать много. Все свои мысли. Если где-то будешь чувствовать запинки — не волнуйся. Закрывай глаза, вслушивайся в мелодии музыки и снова возвращайся к письму.

16. Если что-то препятствует мысли — отложи на время, послушай музыку наедине с собой. И главное, в этот момент нужно быть одному в комнате.

17. Если остаётся ещё время перед сном или завтра не нужно рано просыпаться — посмотри фильм «Фонтан» или «Разрушение» (даже если уже видел/а), а после напиши в дневник свои ощущения и мысли от фильма.

Вовремя или после просмотра — могут начать проявлять себя специфические ощущения, как некая отстранённостью от реального мира. Словно находишься в гостях в незнакомом измерении или, наоборот, в знакомом и родном! Таковым я его ощущаю. Это измерение помогает сохранять связь со своей душой.

Не препятствуй умом самому себе, не крути мысли в голове, а сфокусируйся на этом мироощущении. Погружайся в него. Тем самым нам необходимо создать «Выброс». Произвести выход из умственного тоннеля. Выйти за рамки привычного мировосприятия. Это состояние должно быть достигнуто без каких-либо наркотиков и алкоголя. В нём будут восстанавливаться твои силы и приоткрываться занавес к ответам на многие вопросы.

Что такое детский азарт и почему нам его так не хватает?

Надо прислушаться к голосу ребенка, которым ты был когда-то и который существует еще где-то внутри тебя. Если мы прислушаемся к ребенку внутри нас, глаза наши вновь обретут блеск. Если мы не утеряем связи с этим ребенком, не порвется и наша связь с жизнью.

Габриэль Гарсиа Маркес

В 1978 году психологи Марк Леппер (Mark Lepper) и Дэвид Грин (David Green) провели эксперимент с детьми, который стал классикой в теории мотивации. Детей разделили на три группы и раздали всем фломастеры. Первая группа за рисунки получала вознаграждение. Вторая группа рисовала без обещанного вознаграждения, но получала подарки неожиданно, когда заканчивала рисовать. Третья группа вовсе никак не стимулировалась наблюдателями. Им ничего не обещали. Дети рисовали ради самого процесса, не получая никакого вознаграждения по итогу.

Через 2 недели детям вновь раздали фломастеры и попросили их рисовать, но уже не обещая никому вознаграждения. Ребятишки из 2 и 3 групп рисовали с удовольствием, с прежней увлечённостью. В первой группе — желающих порисовать практически не было.

В этом рассказе я объединяю известные эксперименты с участием детей с собственными наблюдениями. Моя задача состояла в том, чтобы понять, чем ребёнок отличается от взрослого. И почему дети более энергичные и жизнерадостные?

Ребёнок всегда в потоке. В череде различных процессов. Он познаёт мир ощущениями. Через свой личный опыт, постоянно взаимодействуя с реальностью. Он всегда в движении. Бегает, играет и общается с другими детьми. Его ум ещё не способен что-либо планировать. Оно не задаётся вопросом — зачем что-то нужно делать? Какой смысл от этих действий? Ребёнок не требует и не ждёт, когда ему объяснят — зачем идти и подолгу гулять без конкретного маршрута и пункта назначения.

Захочет — покатается на качелях. Надоест — спрыгнет и бежит дальше познавать новые ощущения. Дети не упираются в ограничения своего ума. В свои же установки и выученные алгоритмы.

Они не ищут причины, чтобы что-то начать. Ребёнок совершает действия, в ходе которых чувствует каково ему… Нравится ли ему что-то делать или нет. Нет разделения ощущений на плохие и хорошие. Он проживает их всё, не наделяя ярлыком и оценкой. Ко всему хочет прикоснуться. Со всеми хочет взаимодействовать. Без каких-либо суждений, опасений, предубеждений.

Он пробует всё, что провоцирует в нём интерес. Ребёнок живёт в моменте, не думая о прошлом или о будущем. Соответственно, он не делает преждевременных выводов и прогнозов. Не сомневается и не блуждает в бесконечных противоречиях: «а стоит ли…?», «а нужно ли…?». Таких мыслей в его сознании пока что нет. Он начинает и проживает каждый процесс: играет, убегает, догоняет, прыгает, рисует… И не хочет возвращаться домой, ведь там нет новых ощущений и новых впечатлений, которых он всегда ищет. Поэтому он хочет гулять бесконечно!

Дети выходят на улицу, чтобы просто идти. Не важно каким маршрутом. Взрослея, нам обязательно нужно знать — куда, для чего и зачем идти. В какое конкретное место. Каким маршрутом, заранее его распланировав. Требуется также понимать, что ты будешь делать, оказавшись в конкретном месте. Понравится ли такая идея твоему уму, прежде чем приступить к её реализации.

Нужно обязательно понимать смысл и выгоду от тех действий, которые ты намереваешься предпринять. Процесс — вторичен или вовсе не важен. А всё, что не вписывается в привычные рамки — уже не допускается или тщательно анализируется и, скорее всего, будет забраковано. Случайные встречи и непредсказуемые события — нежелательны. Взрослые люди теряет доступ в мир безграничных возможностей, потому что начинают жить по инструкциям и выученным правилам.

По мере взросления наш ум набирает силу и в какой-то момент берёт бразды правления. Мы становимся консервативными и прагматичными. Утрачивается связь с внутренней сущностью. Мы забываем, какими мы были и что любили. Перед глазами только морковки, за которыми мы так упорно гонимся.

Ребёнок ещё не выдрессирован культурой потребления. Он не думает о корыстных целях, которыми кишит ум взрослого человека. И пока его не приучили к наградам, он не руководствуется установкой, что нужно что-то делать — только если тебе дадут за это конфетку в красивой обёртке. Он ещё не понимает — зачем что-то делать, чтобы сыскать одобрения и постараться всем угодить и понравиться. Он не ждёт, что ему заплатят за его действия. Ему важен сам процесс и ощущения, которые он извлекает из него. Таким образом он познаёт себя и окружающий мир.

В сознании ребёнка — нет места страха. Он попросту, ещё не проявил себя. Поэтому ничто не способно ограничить его действия. Страх не может заставить ребёнка остаться дома. Напротив, им движет сильнейшее любопытство к миру. Он прыгает по крышам и бегает по двору с другими детьми. Он всегда играет с реальностью. И эта игра, какой бы бессмысленной ни казалась взрослому — самое важное для него.

Ребёнок не пытается укрыться от внешнего мира в своём субъективном мирке, пока не начнёт обжигаться о зависть и злобу других ребят. Пока не окажется сдавленными в тиски, навязанных окружающей культурой и социумов, канонов и требований — как ему нужно выглядеть и вести себя. Что нужно хотеть и чему соответствовать, подавляя свою индивидуальность. По мере взросления в нас усиливается чувство страха, чтобы раскрыть свою индивидуальность и жить в соответствии с внутренним началом. Потому что другие обезьянки, копирующие друг друга — начинают ещё с раннего детства осуждать нас за различия с ними.

И тогда многие люди становятся замкнутыми или чёрствыми и злыми, потому что нет ни иного пути, ни поддержки. Нам это доказывает нашумевший эксперимент, который был проведён в 1970 году учительницей Джейн Эллиотт (Jane Elliott) со своими учениками третьего класса. Женщина поделила класс на группы — на кареглазых и голубоглазых. В первый день эксперимента Джейн обозначила голубоглазых детей как привилегированную группу, раздав им платки из коричневой ткани и попросив обвязать вокруг шеи каждого кареглазого одноклассника, чтобы тех было легче идентифицировать в качестве меньшинства. Всем детям было сказано, что группа с голубыми глазами лучше и умнее группы кареглазых.

Вместе с этим голубоглазая группа получила дополнительные привилегии: вторую порцию на обед, доступ в новую игровую комнату, лишние пять минут на перемене. Эллиотт разместила голубоглазых учеников на передних рядах класса, тогда как кареглазые были отправлены на задние ряды. Кареглазые постоянно подвергались наказанию со стороны учителя, когда не следовали правилам или допускали какие-то ошибки.

Результаты появились мгновенно. Голубоглазые стали делать заметные успехи в учёбе, демонстрировали уверенное поведение и начали обижать кареглазых. Последние же стали тихими и подавленными, перестав справляться с простыми заданиями.

На следующий день Эллиотт повторила этот эксперимент, но поменяла роли групп. Ситуация повторилась: теперь кареглазые почувствовали уверенность и стали обижать и унижать голубоглазых, которые, в свою очередь, притихли и превратились в подавленных детей. Джейн прекратила эксперимент.

Интерпретировать подобные эксперименты можно по-разному. Моя мысль в том, что пока мы всё остаёмся детьми — наше сознание не успевает впитать окружающий негатив, не успевает выдумать защитные механизмы для себя. Ещё недостаточно времени прошло, чтобы внешний мир и социум — внедрил в нас комплексы, страхи и внутренние блоки.

Комплекс неполноценности. Не дай им себя обмануть

Я не стану вас уверять, что мнение света, мнение общества ничего не значит, что это пустяки. Это не пустяки, оно много значит, слишком много. Но бывают минуты, когда нужно выбирать: либо жить своей жизнью — смело, свободно, до конца, либо влачить унизительное, фальшивое, жалкое существование, какое свет в своём ханжестве нам предписывает.

Оскар Уайльд

Расскажу немного о себе, чтобы был реальный пример из жизни того, как мы можем быть уязвимы для окружающего мира, пока не начнём познавать правду о своей природе и о том, как люди друг на друга влияют.

Начиная с ранних лет и вплоть до 30 лет я чувствовал себя не цельным, словно тело и лицо не моё. И мне не нравилось то, что я видел в отражении зеркала. Как будто родился в чужой оболочке. От этого чувства было так хреново. Ведь этого не изменить. Так я полагал в своём уме, который также воспринимался мною, как отдельная субстанция. А есть же ещё и душа, о которой все вокруг говорят. Значит, и её нужно учитывать. Прямо-таки конструктор Lego. Душа, ум, тело, лицо… Так вот всё по отдельности я оценивал и воспринимал в себе. Но теперь понимаю, как ошибался из-за своего невежества.

Тело не любил, потому что не принимал свою индивидуальность. С детства другие ребята внушали мне мысль, что мои достоинства — являются недостатками. Так мой молодой внешний вид, являющийся таковым благодаря моей генетике и активному образу жизни — описывался ими, как смазливость. Я хотел быть на кого-то похожим из-за страха быть самим собой.

И вот когда мы все повзрослели, я стал ощущать в себе то преимущество, которое люди пытаются воссоздать в себе, тратя большие деньги. Мужчины и женщины нещадно издеваются над собой в тренажёрных залах, изнуряют свой организм диетами и делают хирургические вмешательства, инъекции, чтобы удержать свою молодость и отсрочить следы, которые время накладывает на нас. Впервые я начал это понимать, когда познакомился с девушкой врачом-косметологом.

Она говорила мне, что у меня есть то, чем большинство людей не обладают. Я не верил этому, продолжая быть убеждённым в тех комплексах, которые социум навязывал мне. Много лет я жил с неприятными ощущениями, как будто я чем-то не соответствую общепринятым канонам. Какой бред. Но мне потребовалось немало времени, чтобы развенчать все эти мифы и устранить деструктивные иллюзии, которые когда-то поселились в моём сознании, как сорняки. И вряд ли теперь какой-то человек способен внушить мне неуверенность в себе. Надеюсь, и тебе не сможет.

Были и другие ребята в моём детстве, а затем и в более взрослом возрасте, которые высказывали критику насчёт моего стремления к ухоженному и опрятному внешнему вид, наряду с воспитанными манерами, которые воспринимались некоторыми индивидуумами, как несвойственное брутальным мужчинам в России, поведение. Потому что их сугубо личное восприятие и уровень развития — соответствовали этим примитивным заявлениям.

С ранних лет мне было свойственно демонстрировать и выражать внутреннее состояние. Я не мог быть закрытым и никогда не стеснялся проявлять свои нежные чувства по отношению к близким людям. Порой это случалось на глазах у посторонних. Так моя чувственность — были охарактеризованы некоторыми людьми, как те качества, которые по их мировоззрениям — могли быть свойственны лишь женскому роду. Когда я пишу о чувственности, я не имею в виду ранимость. Я подразумеваю под этим словом способность тонко считывать и ощущать окружающий мир. Такая черта обычно свойственна творческим людям, к числу которых я себя отношу.

Поэтому ещё в школе я чувствовал несоответствие с общепринятыми стандартами и боялся получить плохую оценку со стороны. Как следствие, не понимал и не раскрывал своей индивидуальности из-за сформированной неуверенности в себе. Я старался во всём соответствовать тому образу, который бы одобрил социум.

Но я тогда ещё не понимал, что это также является моим преимуществом. Я могу совмещать в себе и мужественность, и чувственность одновременно. И до сих пор не могу понять — почему в чьих-то умах одно другое исключает. Самое интересное наблюдать это в других мужчинах, с которыми я был знаком и которые почему-то стыдятся в себе любого проявления нежности и мягкости, считая это слабостью, потому что им кто-то внушил такую установку. И сами же от этого страдают.

Но я вернусь к рассуждениям об ощущении цельности. Долгое время я воспринимал свой ум, как некую отдельную часть себя, потому-то мысли были неконтролируемыми и хаотичными. Не я ими управлял. Они мною. Из-за отсутствия надёжных и проверенных знаний о своей природе — я сильно обуславливался окружающей информацией и культурой. Подчинялся ей. Следовал слепо ложным ориентирам и исполнял чужие роли, не осознавая, подстерегающих меня в будущем, последствий. Отчего обжигался столько раз, что уже не счесть. И не желая признавать ошибок, боялся даже подумать о том, что враг был не снаружи.

Мы игнорируем свои истинные желания, заменяя их чужеродными, навязанными извне. Мы принимаем свои преимущества за недостатки, потому что так кто-то когда-то сказал нам, пытаясь самоутвердиться за наш счёт. Продемонстрировав своё надменное эго. Проявив пренебрежение к жизни другого человека.

Мы мучаемся и переживаем, потому что верим в иллюзии, которые нам навязали. Продолжать жить с ними — смертельно опасно. Поэтому необходимо познавать свою природу и учиться разбираться в людях, чтобы нещадно крушить все внутренние барьеры и блоки.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.