Как найти работу когда сократили

Известие об увольнении может любого вывести из себя, ведь человек одновременно лишается стабильного дохода, привычного ритма жизни и социальных связей.

Молодежь подобные потери переносит легче. Сложнее приходится женщинам и мужчинам в возрасте 40, 45, 50 лет: они опасаются дискриминации на рынке труда. Расскажем, как пережить сокращение и поскорее найти новую работу.

---

Фазы переживания безработицы

Внезапное расторжение трудового договора — это проблема, но не трагедия. Специалисты, попавшие под сокращение, находятся в более выигрышной позиции, чем соискатели, которые были уволены по иным основаниям. Во-первых, причина ухода уважительная. Во-вторых, есть финансовая подушка — пособие от работодателя, которое выдается в течение 2 месяцев как минимум.

Психологи выделяют несколько фаз переживания безработицы:

Шок. Выражается в растерянности, появлении страхов, нарастании тревоги, потере работоспособности. В этот период важно не разрывать и не портить отношения с окружающими.
Адаптация. После первых недель шока наступает этап примирения с ситуацией. Человек испытывает облегчение, освободившись от груза обязанностей. Улучшается настроение и самочувствие. Этап может длиться до 3-4 месяцев, его срок зависит от наличия сбережений. На 2 фазе можно приступать к поискам новой работы.
Ухудшение состояния. Наступает через 6-7 месяцев периода безработицы, если нет перспектив и средств к существованию. Активное поведение сменяется пассивным, сужается круг общения, возникают конфликты в семье, теряются цели. Возрастает риск развития депрессии.
Беспомощность. Выражается в тяжелейшем состоянии потери всяких надежд на трудоустройство. Отвыкнув от рабочего ритма, человек уже сам не хочет решать проблему с занятостью. Нарастает апатия, прекращаются попытки изменить обстоятельства, развивается алкоголизм, наблюдается социальная дезадаптация.

Ниже рассмотрим способы пережить сокращение на работе и как можно скорее найти новое место. Помните, если вы надолго задержались на 3 или 4 фазе переживания безработицы, выйти самостоятельно из ситуации будет сложно. В этом случае лучше обратиться к специалисту для индивидуального решения проблемы.

1

Дайте свободу чувствам и эмоциям

Поиски работы сразу после увольнения не увеличивают шансы на трудоустройство. Гораздо большие перспективы у тех, кто уже эмоционально пережил ситуацию: они меньше нервничают на собеседовании и производят лучшее впечатление на рекрутеров.

Не игнорируйте свои чувства. Попав под сокращение, сначала психологически проживите событие. Когда страсти утихнут, можно будет приступить к трезвой оценке сложившихся обстоятельств.

Дайте себе 2-3 недели передышки. Отдохните. Не вытесняйте свои чувства и не отрицайте негативные эмоции. В противном случае они накопятся в виде нервного напряжения и впоследствии приведут к депрессии, паническим атакам и психосоматическим заболеваниям. Разумеется, нельзя вымещать переживания на окружающих. Как же тогда реагировать на отрицательные эмоции? Вот несколько советов:

1. Почувствовав дискомфорт, начинайте наблюдение за собой. Фиксируйте физические и психические ощущения, которыми сопровождается эмоция.
2. Выясните, где она «находится» в теле. Эмоция может реагировать, например, дрожью или учащенным сердцебиением.
3. Не подавляйте эмоцию. Прочувствуйте ее до конца, пока не ослабнет.

Теперь можно анализировать происходящее. Попробуйте разобраться в своих реакциях на стресс и не давайте эмоциям управлять вами в будущем.

2

Освободитесь от страхов

Утрата стабильного дохода и неизвестность приводят к нарастанию тревожности. Переживания могут стать серьезным препятствием к последующему трудоустройству.

В психологии есть несколько способов побороть страхи и быстро адаптироваться к обстоятельствам:

1. Представьте событие, которого вы боитесь.
2. Прокрутите всю историю до конца.
3. Оцените ситуацию при самом негативном исходе.
4. Ответьте на вопрос: «Как я смогу пережить сокращение на работе и поступлю при самом плохом раскладе?»
5. Продумайте запасной план действий на случай, если опасения сбудутся.

Подготовьте несколько «аварийных выходов». Рациональное планирование даст уверенность в себе, избавит от ненужных переживаний, которые отнимают силы и здоровье.

3

Взгляните на ситуацию позитивно

Возможно, вы давно хотели уволиться, тогда тут сокращение вам только на руку. Потеря работы может стать началом чего-то нового. Смените направление мыслей с «За что такие испытания?» на «Для чего мне дана эта ситуация?». Двигайтесь дальше.

Смена работы каждые 3-5 лет считается нормой, так как помогает полностью раскрыть личностный потенциал. Особенно приветствуется периодическая ротация на госслужбе, чтобы чиновники «не обрастали» связями и коррупционными знакомствами.

Настал момент, когда вы можете свободно заняться повышением квалификации и построением карьеры. Сейчас у вас есть время на поиск более высокооплачиваемого места, смены профессии, трудоустройства за рубежом или перехода на удаленку.

4

Оцените финансовые ресурсы

Избавьте себя от переживаний, связанных с ухудшением финансового положения. Трезво оцените ситуацию и продумайте способы оптимизации бюджета. Проведите оценку доходов и расходов, выписав их в 2 колонки. Вычеркните из последнего столбца пункты, от которых можно отказаться. Подготовьте решения, позволяющие сократить затраты.

Например:

переход на более дешевый тариф;
закупка продуктов в оптовых магазинах;
поиск абонементов в фитнес-клуб со скидками или беговой дорожки рядом с домом в качестве замены.

Узнайте, какие меры поддержки предоставляет государство, — не зря же вы платили налоги Наверняка в вашем регионе есть возможность получить разовую выплату для граждан, попавших в сложную жизненную ситуацию.

Задумали открыть свое дело? Поинтересуйтесь, какие государственные программы предусмотрены для безработных граждан, желающих заняться бизнесом.

Используйте увольнение как шанс сменить профессию или повысить квалификацию. Обратитесь в центр занятости населения за консультацией по программам бесплатного переобучения.

5

Держите себя в тонусе

Тягостные размышления отражаются на внешнем виде, мешают общению с друзьями и поиску работы. Чтобы не погрузиться в уныние, нужно оставаться в тонусе.

Постарайтесь поддерживать активный ритм жизни:

• занимайтесь фитнесом;
• ходите на прогулки;
• встречайтесь с близкими;
• учитесь танцевать;
• найдите хобби.

Освобождение от работы — повод завершить давно запланированные дела или отправиться в путешествие, на которое раньше не хватало времени.

6

Ищите новую работу правильно

Найти хорошее место поможет изучение рынка труда и потребностей работодателей. Определите свою «стоимость» как специалиста. Выясните, на какой доход вы можете рассчитывать с сегодняшним опытом и квалификацией. Изучите статистику зарплат в профессии по регионам. Может, пора переехать или подучиться, чтобы повысить свою ценность?

Не ограничивайте себя одной специальностью, смотрите шире:

1. Обратите внимание на виды деятельности, которые привлекали вас ранее и приносили удовольствие.
2. Вспомните о любимых хобби. Оцените их востребованность на рынке и возможность монетизации.
3. Пройдите онлайн-тесты на профориентацию. Результат поможет определиться с направлением профессионального роста.

Изучите правила оформления резюме. Составляйте документ индивидуально под запросы конкретного работодателя.

При поиске работы не ограничивайтесь одной площадкой. Тестируйте разные каналы: job-сайты, группы в соцсетях, Телеграм-каналы, аккредитованные кадровые агентства.

Хотите первыми получать вакансии с зарплатой от 80 000 рублей? Тогда подписывайтесь на наш Телеграм-канал Вакансии и стажировки от MyResume

Не останавливайтесь на случайных заработках. Есть риск пропустить хорошее место, ведь непостоянная занятость затягивает, давая ощущение независимости.

Подведем итоги

Рекомендации экспертов, как психологически пережить сокращение на работе, помогают выйти из ситуации с минимальными потерями. По мнению специалистов, уволенные сотрудники проходят несколько фаз кризиса, каждая из которых предполагает свои способы избавления от негативных эмоций.

Если говорить в целом, то после известия о сокращении, не нужно погружаться в апатию. Придерживайтесь активного ритма жизни, но не торопитесь искать новое место. Прочувствуйте эмоции и только потом приступайте к рассылке резюме. При этом трезво оценивайте свой потенциал и ситуацию на рынке, определите свою «стоимость» как специалиста и не останавливайтесь на случайных заработках.

Автор статьи

Светлана Бебко

Карьерный консультант. Эксперт по созданию резюме и подготовке к интервью. Профориентатор.

И хорошим доходом

Примеры ответов для российских и иностранных компаний

Я ничего не делала и получала за это деньги. Для кого-то это мечта, для меня было вынужденной необходимостью.

В сентябре 2017 года я и 20 моих коллег получили письменные уведомления о предстоящем сокращении штата. Я слышала, что при сокращении положены компенсации, но тогда еще не знала какие.

Я не поленилась разобраться, поэтому еще три месяца после сокращения на работе мне платили полную зарплату, а после этого — пособие по безработице.

Чем сокращение отличается от увольнения

Сокращение штата — это процесс, при котором увольняют сотрудника и упраздняют его должность. Если при обычном увольнении должность может оставаться в штатном расписании и на место работника компания вправе принять другого специалиста, то при сокращении штата работников так не получится.

Некоторым сотрудникам предоставляется преимущественное право оставления на работе, а кого-то вообще нельзя уволить даже при сокращении штата. Я в их число не попала. До 20 ноября я работала в обычном режиме и готовилась к увольнению по сокращению.

Особенности увольнения по сокращению

Существуют и некоторые частные случаи, когда нельзя сократить работников.

Работники на больничном. Нельзя сократить человека, у которого не закрыт больничный лист.

Работники во время отпуска. Та же самая ситуация возникает, когда человек находится в отпуске. Работодатель не имеет права по собственной инициативе увольнять работников в период отпуска.

Пенсионеры. Закон не устанавливает специальный порядок сокращения пенсионеров. Поэтому увольнение пенсионера, попавшего под сокращение, оформляют по стандартной процедуре: издают приказ о сокращении, проверяют, нет ли запретов на увольнение или преимущественного права остаться в штате, уведомляют работника, центр занятости и профсоюз о сокращении, до увольнения предлагают подходящие вакансии.

Совместители. Для сокращения совместителя нет никакой особенной процедуры. Человек может совмещать должности в одной организации или в разных — это не дает ему дополнительных прав при увольнении, но и не означает, что одну из его должностей обязаны сократить в первую очередь.

Обходной лист

Обходной лист — это документ, который подтверждает, что у компании нет претензий к уволенному сотруднику. Когда я устраивалась на работу, склад выдал мебель и спецодежду, канцелярия — компьютер, системный администратор создал учетную запись.

Чтобы обезопасить себя от лишних трат и разглашения коммерческой тайны, работодатель прописывает в трудовом договоре, что за состояние имущества и последствия распространения информации отвечает сам работник.

Сотрудники канцелярии и склада проверили, что имущество я не повредила, ИТ-отдел удалил учетную запись, а в бюро пропусков забрали удостоверение. Каждый сотрудник поставил в обходном листе отметку о получении и подпись. Потом я забрала трудовую книжку.

Правила расторжения трудового договора по сокращению штата работают только для юридических лиц. Если ваш работодатель — предприниматель, он не обязан соблюдать эту процедуру. По договору сроки предупреждения могут быть другими, а выплат, например, вообще не будет — тут уж не обессудьте, нарушения закона нет.

Окончательный расчет

В день увольнения сотрудникам выплачивают зарплату за отработанные в текущем месяце дни, компенсацию за неиспользованный отпуск и выходное пособие в размере среднемесячного заработка. Деньги на карту начисляют одной суммой.

Что было в расчетном листе

Выплата	Сумма
Выходное пособие в размере среднемесячного заработка	62 475 Р
Зарплата за отработанные дни в текущем месяце	50 731 Р
Компенсация за неиспользованный отпуск. У меня накопилось 16 дней	23 942 Р
Надбавка за работу в суровых климатических условиях	3922 Р
Всего	141 070 Р

Справка о сумме зарплаты, на которую были начислены страховые взносы за последние три года понадобится для получения более высоких больничных на новом месте работы. Без справки в случае болезни пособие рассчитают по минимальному размеру оплаты труда.

Справка о доходах за текущий год нужна для получения налогового вычета за обучение, лечение или квартиру. Раньше эта справка называлась «2-НДФЛ».

После бухгалтерии я отправилась в местный центр занятости.

Центр занятости

Центр занятости — это место, где уволенным сотрудникам помогают найти работу и не умереть с голоду во время поисков. Выглядит это так: после увольнения вы встаете на учет в центр, а он делает так, чтобы вы получали компенсации.

Если вас сократили, то первые три месяца их платит ваш бывший работодатель в виде средней зарплаты. После этого государство платит пособие по безработице.

Если вы тоже остались без работы, пройдите наш короткий тест и узнайте, какой размер пособия по безработице вам положен и как долго его будут платить.

Первую компенсацию работодатель выдает при расчете, вторую — спустя два месяца, третью — еще через месяц. Вторую и третью компенсацию вы получите, только если еще не нашли работу: формально это означает, что в трудовой книжке нет записи.

Заработок за третий месяц — выплата исключительная. Чтобы принять решение о ней, центру занятости нужны железные причины. Ее выплачивают, если сотрудник — единственный кормилец в семье или, например, содержит престарелых родителей.

В течение 10 дней после регистрации в центре вам присвоят статус безработного. В это время в личный кабинет на госуслугах или на сайте «Работа в России» могут поступать предложения работы. Это приравнивается к выдаче направления на оплачиваемую работу, как если бы вы пришли в ЦЗН лично. Можно искать варианты самостоятельно.

Будущий безработный обходит данных работодателей. Отказаться разрешается максимум два раза, иначе служба занятости не выдаст справку или не назначит пособие.

Помимо помощи в поиске работы служба занятости консультирует, как организовать собственное дело, участвовать в оплачиваемых общественных работах, просить о материальной помощи, досрочно оформлять пенсию и проходить профобучение. Все это — за счет государства.

Если получите деньги за фриланс — выплаты прекратятся.

Центр занятости — ваш друг в беде. Если у вас беды уже нет, всегда найдется кто-то, кому деньги нужнее. Если вы попробуете обмануть центр и не скажете, что начали работать, он об этом узнает по запросу в ФНС и пенсионный фонд и всю сумму пособий придется вернуть.

Я встала на учет в центр занятости на следующий день после увольнения. В этот же день центр занялся моим трудоустройством.

Вакансии

Специалисты центра стараются учесть среднюю зарплату на последнем месте работы, если она была выше прожиточного минимума.

Журналист или корреспондент, которым я работала ранее, никуда не требовался, другие вакансии тоже не приглянулись. Но мне все равно пришлось выбирать какие-то вакансии и ходить на собеседования.

Собеседования

Мне предлагали работу в телекоммуникационной компании, в банке и в МФЦ. Но продавать я не умею, в государственных учреждениях не работала и опыта по предложенным вакансиям не имела.

Параллельно с обходом вакансий центра занятости я искала работу самостоятельно — на «Хедхантере» и в специальных каналах в «Телеграме». Я понимала, что центр занятости не найдет работу, равноценную предыдущей, потому что по профессии вакансий не было, а для остального у меня не хватало опыта.

Каждый отклик, телефонный звонок, письмо и собеседование я фиксировала в специальной табличке.

Самостоятельный поиск работы

Самостоятельно искать работу не обязательно, но инспекторы центра занятости настоятельно рекомендуют это делать всем, кто хочет получить третью часть выплаты по сокращению от бывшего работодателя.

Дело в том, что справку выдают юристы центра занятости на основании досье. От досье у юриста должно остаться впечатление, что вы на самом деле искали работу. В законе нет формальных критериев, по которым юрист должен выдать вам эту справку, поэтому решение остается на его усмотрение.

Благосклонности юриста можно добиться и без самостоятельного поиска работы, но если предложенные центром занятости вакансии вам не подходят, а работодатели хотят вас нанять, от них придется отказываться самому. Из-за этого юрист может решить, что вам не нужна работа, и не выдать справку.

Поэтому надежнее искать работу самому, а по направлениям из центра занятости ходить только на те собеседования, которые вам действительно интересны или где работодатель, скорее всего, откажет вам сам.

Итого: компенсации от работодателя

Я делала все вовремя, поэтому за три месяца получила от работодателя 188 000 Р.

Бывший работодатель выплатил мне первую компенсацию при увольнении. Спустя два месяца я пришла в бухгалтерию за вторым пособием. Взяла с собой трудовую книжку, в которой бухгалтер проверила отсутствие записей о новом месте работы.

Специалисту хватило трех направлений из центра и четырех собеседований из самостоятельного поиска. Меня направили к юристу, который проверил, не имела ли я дохода на стороне. Мне выдали справку, и я поехала в бухгалтерию получать последнюю компенсацию.

Мой работодатель был ответственным и все делал по закону. Нельзя винить компанию в том, что ей пришлось сократить штат. Иногда это помогает сохранить платежеспособность перед другими сотрудниками: беременными женщинами, единственными кормильцами, многодетными.

Но есть компании, которые не выплачивают компенсации полностью и в срок в надежде, что сотрудники не знают о выплатах и ничего не потребуют. Или в компании такая неразбериха, что не до компенсаций. В таком случае нужно не ждать, а требовать свое: сначала вежливо, потом в суде.

Я знаю случай, когда сотрудника сократили, а компенсацию выплатили только за месяц. Он не знал, что положено еще за два. И не узнал бы, если бы его супруга сама во всем не разобралась. Тогда они написали бывшему работодателю вежливое письмо, но морально уже готовились к суду.

Письмо составляли без юриста — написали своими словами. Это помогло практически моментально: бывший работодатель сразу запросил реквизиты и через неделю выплатил все деньги. Запросили только справку из центра занятости.

Что грозит работодателю при несоблюдении закона

Если работодатель не идет навстречу, можно требовать выплату, неустойку и компенсацию морального ущерба через суд. Дело практически беспроигрышное. Незаконное увольнение тоже можно обжаловать в суде.

Обратиться с исковым заявлением можно в районный суд по адресу работодателя, месту своего жительства, либо по месту, где фактически работали. Сотрудник может в месячный срок со дня вручения ему копии приказа об увольнении, дня выдачи трудовой книжки или сведений о трудовой деятельности либо дня, когда он отказался от получения приказа об увольнении или трудовой книжки, подать исковое о восстановлении на работе и взыскании среднего заработка за время вынужденного прогула. О том, на что обратить внимание в иске, мы подробно рассказываем в курсе «Как защищать свои права на работе».

Повторное нарушение обойдется дороже:

1. руководитель — 10 000—20 000 Р или дисквалификация на срок от года до трех лет;
2. ИП — 10 000—20 000 Р;
3. юрлицо — 50 000—70 000 Р

Повторное нарушение тоже дороже:

1. руководитель — 20 000—30 000 Р или дисквалификация на срок от года до трех лет;
2. ИП — 10 000—30 000 Р;
3. юрлицо — 50 000—100 000 Р.

Пособие по безработице

В некоторых регионах пособие получается чуть больше максимальной суммы, потому что его еще умножают на районный коэффициент. Он зависит от климатических условий, в которых живет и работает человек. Чем суровее погода, тем больше надбавка.

Например, в Москве и Санкт-Петербурге коэффициента нет, а в заполярных районах Якутии или на Чукотке он равен двум. Я живу в Екатеринбурге, тут коэффициент 1,15. Поэтому пособие по безработице в 2022 году в Екатеринбурге — 14 711 Р в месяц: федеральный максимум за 2022 год в размере 12 792 Р × 1,15.

Зная размер выплат и понимая, что прожить на них будет сложно, я снялась с учета в центре занятости и попробовала себя в роли индивидуального предпринимателя.

Что делать при сокращении

1. Убедитесь, что у компании нет к вам претензий. Сдайте все, что на вас записано, и согласуйте с ответственными лицами. Это убережет от суда с работодателем.
2. Получите необходимые справки сразу после увольнения. Лучше держать их дома, чем потом каждый раз запрашивать у бухгалтерии.
3. В течение 14 дней после увольнения встаньте на учет в центр занятости. Так вы сможете претендовать на компенсацию от бывшего работодателя за третий месяц.
4. Четко следуйте правилам центра занятости. Первое правило — не говорить о центре занятости. Простите. Конечно, первое правило — ходить на собеседования и самостоятельно искать работу.

О том, что во время кризиса сокращение доходов рабочего класса идёт не только за счёт понижения заработной платы, но и за счёт сокращения числа работающих, говорилось еще в теории марксизма. Как справиться со стрессом, если вас сократили и что делать после, рассказывает клинический психолог, нейропсихолог Светлана Качалова.

Опасные стереотипы

Ксения Матвеева, SMOL.AIF.RU: Светлана Викторовна, расскажите, правда ли, что люди среднего возраста тяжелее всего переносят сокращение на работе?

Светлана Качалова: Сказать, в каком возрасте люди хуже ли лучше переживают сокращение, трудно. То есть если увольнение пришлось на так называемую середину жизни – средний возраст, это не означает, что такой человек перенесет стресс легче или тяжелее, чем более молодой или более опытный сотрудник.

Сокращение в любом возрасте как какой-то рубеж, который человек не смог преодолеть, дорога, которую он не смог пройти до победного конца.

Сокращение, увольнение с работы – это стресс, кризис для человека. Как правило, при сокращении работодатель не думает о психологических особенностях сотрудника, ведь существуют категории работников, не подлежащих сокращению. Соответственно, увольняют по сокращению тех, кто в эти категории не входит.

Стресс все переносят по-разному. Как и кризис, стресс проявляет устойчивые требования к адаптации. Включаются механизмы мобилизации, тревожности. Это общая напряженность, которая сказывается на психической, эмоциональной сфере. Естественно, человек начинает метаться, он чувствует себя неуверенно. Если это мужчина, то неуверенность может вылиться в глобальные масштабы: мужчины такие кризисы переживают гораздо тяжелее женщин.

Дело в том, что в нашей культуре сформирован стереотип мужчины-кормильца, и если он перестает приносить в дом деньги, то внутри семьи могут начаться проблемы. Жена чаще всего в таких случаях, напрямую заявляет: «Ты должен приносить деньги!». Это неправильно. Часто после скандалов мужчина устраивается на две низкоквалифицированные работы, и у него не остается сил и времени не только на поиск достойной вакансии, но и на семью, и, что очень важно – на саморазвитие.

Помоги себе сам

— Что происходит с человеком, его внутренним миром, после сокращения?

— После сокращения человек, который не был адаптирован к жизни вообще, неизбежно вынужден столкнуться с непривычными для себя проблемами. Представим, что он проработал 10-15 лет в одной сфере, на одном месте, является узким специалистом. Соблюдение устава, конкретные правила, конкретные нормы. Если человек долго находится в каких-то определенных условиях, определенных рамках, которые заданы программой извне, он не развивается творчески, не становится гибким. Мышление такого человека становится регидным – тугоподвижным. Когда это происходит, человек «закостеневает» в обозначенных рамках. И такому человеку будет очень трудно, к примеру, уйти на пенсию, или, тем более быть сокращенным. Если у человека есть «ген зависимости», то как раз в это время он может реализоваться – мужчина может, начать, к примеру, пить, чтобы заглушить боль (многие так и делают, особенно это касается бывших военных).

С одной стороны, стресс мобилизует, но ведь мышление такого человека – тугоподвижное, и часто мобилизоваться нечему – ведь человек закостенел в привычных рамках.

— Из-за чего это происходит?

— Мышление становится регидным, когда мы не даем мозгу возможности развиваться, не наполняем мышление. У человека, который начинает осваивать какие-то новые знания, новые навыки, после 40 лет формируются новые социотивные связи в структурах головного мозга, и он еще долго остается мыслящим, умным. Это помогает «отодвинуть» старческое слабоумие. Даже с это точки зрения очень важно постоянно учиться и развиваться.

Раньше на предприятиях были кружки по интересам, были совместные поездки. Сейчас все сводится к каким-то корпоративам – по сути, пьянкам. Любая такая вечеринка, щедро сдобренная алкоголем – это миллионы нервных клеток, буквально унесенных в канализацию. Сегодня руководители не заинтересованы развивать личности своих подчиненных, на первом месте  в коммерциализированном обществе – прибыль, доход, все делается для галочки.

В этих условиях над развитием личности должен работать сам человек. Когда нет такой потребности или желания, появляются проблемы. Человека сокращают, и он, неприспособленный, не адаптированный, просто не знает, что ему делать. На почве этого стресса могут развиться даже серьезные депрессивные состояния.

Дело принципа

— Но ведь бывают и другие «сценарии»?

— Творческий человек, работая на протяжении жизни, одновременно с этим развиваясь, постоянно расширяет свою «область компетенции». Очень важно развиваться, даже если должность к этому, казалось бы, не располагает – ездить на семинары, повышать квалификацию, проходить дополнительное обучение.

К сожалению, многие люди наплевательски относятся к своему личностному развитию. Ведь гораздо легче прийти на работу, отсидеть положенное время и уйти домой. И так каждый день, из года в год, в течение 10, 15, 20 лет.

У некоторых людей потребность в личностном развитии ярко выражена. Такой человек, даже имея стабильный заработок на приемлемой должности, стремится расти, получать дополнительное образование, расширять свои горизонты.

Дополнительное образование – это вообще очень хорошо. Даже пускай оно никогда не пригодиться в полной мере, но оно развивает мозг.

— Что конкретно можно посоветовать человеку, которого сократили?

— В первую очередь, ни в коем случае нельзя паниковать, считать, что вместе с трудовым стажем на прежнем месте работы заканчивается жизнь. Здесь нужно придерживаться позитивного настроя, верить в лучшее: сейчас нет денег, но они скоро появятся; нет работы – буду искать и найду.  Второе: нужно вспомнить, какие занятия нравились когда-то давно, может быть, в юности или даже в детстве. Вполне возможно, что вы мечтали стать художником или продавать цветы, собирать велосипеды. Начать с малого – починить дома сантехнику, разобраться, как и что работает. Возможно, полудетское увлечение станет основой для прибыльного бизнеса. Нужно поставить себе цель – делать что-то «на пять» — просто из принципа.

Пинок Вселенной

— Сегодня существуют биржи труда….

— Часто сокращенный работник, приходя на биржу труда, ждет, что ему дадут то же самое – тот же статус, тот же доход. Учиться чему-то новому захочет не каждый.

Здесь важно не бояться низкого положения, «непрестижности» работы, не бояться начать с малого, с азов. А это – большая проблема для очень многих людей. Когда человек считает неприемлемой для себя какую-то весьма скромную, не статусную работу, он продолжает тормозить свое личностное развитие. А ведь духовную развитость личности как раз характеризует умение преодолевать сложности, переносить удары судьбы, личность развивается в состоянии кризиса.

— А как долго может продлиться такой кризис?

— Как правило, на полное преодоление кризиса психологи дают несколько лет. Если говорить о паузе, то она не принципиальна: можно переключиться: отоспаться, прыгнуть с парашютом. Но пауза может затянуться. Поэтому я советую не пытаться, а делать: не пытаться найти себя, а искать. Близким можно посоветовать быть терпеливыми, мудрыми, не давить, а протянуть руку помощи, помочь реализовать себя. Прочность семьи всегда проверяется кризисными ситуациями извне: и сокращение одного из членов семьи – лучший повод сплотиться, проявить соратничество, взаимовыручку. К сожалению, многие семьи не проходят эту проверку.

Важно понять, что увольнение, сокращение – это такой «пинок Вселенной», сигнал из космоса, который дает человеку шанс понять себя и переоценить свою жизнь, свое назначение.

Смотрите также:

• Понять, спросить. Тюремный психолог о чужих ожиданиях и собственных страхах →
• Устали отдыхать. Как вернуться в рабочий ритм после долгих каникул →
• «Это того стоило». История сумоистки, похудевшей на 75 килограммов →