Как найти радость в семье

Радость в браке сильнее счастья. Это происходит из внутреннего ощущения, что вы находитесь с правильным человеком.

Радость исходит из глубокого осознания того, что вы проявляете лучшее друг в друге. Это дает надежду даже в трудные времена. Это напоминает вам, что пока вы берете на себя ответственность за себя в отношениях, все будет хорошо, потому что вы доверяете себе и своему партнеру.

Если вы хотите, чтобы ваши отношения приносили радость, вам нужно делать эту работу в команде. Практика радикальной благодарности каждый день — отличный способ вернуть радость в ваш брак.

Семь способов вернуть радость в ваш брак

1. Подумайте о том, что приносит вам радость

За что вы благодарны в своей жизни и что вы цените в своем партнере?

Радикальная благодарность возникает, когда вы находите время, чтобы поблагодарить за все хорошее в вашей жизни, особенно за все мелочи, которые вы считаете само собой разумеющимися.

Чем они могут быть для вас?

Для вас это может быть дар дыхания, ваше физическое тело, любовь к семье и друзьям, кров, еда, мать-природа и многое другое.

Задумайтесь на мгновение о том, что приносит вам радость. Вспомните, когда вы впервые поняли, что влюблены в своего партнера. Может быть, вы сидите, наблюдая за детьми вашего соседа, пока вы пьете кофе, или сидите на пляже, наблюдая восход или закат. Возможно, это приветствие вашего ребенка в мире при рождении.

Наконец, подумайте о многих способах, которыми вы благодарны своему партнеру. Затем убедитесь, что вы дайте им понять, насколько они удивительны. Пусть все близкие вам люди знают, что вы цените в них.

Если вы верите в высшую силу, пусть эта энергия/дух знает, за что вы благодарны каждый день. Трудно злиться, когда вы благодарны.

Помните, что вернуть радость в ваш брак — это работа на всю жизнь. Пусть это станет вашим намерением, когда вы встаете каждый день.

2. Освойтесь со своими потребностями

У вас есть потребности. Что вам нужно, чтобы быть эмоционально, физически, умственно и духовно здоровым? Вы единственный человек, который действительно знает, чего вы хотите?

У вас есть работа, которая вам нравится? Вы хорошо питаетесь и высыпаетесь? У вас есть хорошие друзья?

Если вы экстраверт, проводите ли вы достаточно времени с другими людьми, чтобы зарядиться энергией, или, если вы интроверт, достаточно ли времени вы проводите в одиночестве?

У вас достаточно времени на пару и достаточно времени с друзьями и вашей большой семьей?

Чувствуете ли вы, что вас почитают и уважают за то, кто вы есть? Вы пытаетесь сделать своего партнера таким, каким вы хотите его видеть?

Чтобы чувствовать радость в ваших отношениях, вы оба должны чувствовать себя полностью любимыми и принятыми такими, какие вы есть — это поможет вернуть радость в ваш брак.

Обязательно почитайте: Знаки зодиака, из которых получаются отличные жены, ранжированы от лучших к худшим

3. Найдите время для своего партнера

Чтобы испытать радость, вы должны проводить значительное время друг с другом.

Расскажите друг другу о том, что происходит в вашей жизни. Что идет хорошо, а какие проблемы?

Будьте честны с собой и друг с другом в своих чувствах. Может потребоваться время, чтобы осознать разницу между тем, что вы чувствуете, и тем, что вы думаете, что чувствуете, потому что разум может сыграть с вами злую шутку.

Если у вас возник конфликт, найдите время, чтобы его разрешить. Выберите время, когда вы спокойны и отдохнули. Есть несколько простых инструментов, которые помогут вам в этом.

Выделите время для веселого времяпрепровождения с вашим партнером. Если у вас есть дети, ходите на свидания хотя бы пару раз в месяц. Вы не хотите проснуться однажды и задаться вопросом, кто ваш партнер.

4. Найдите новое увлечение вместе

Найдите то, что вам обоим нравится и что вы можете делать вместе. Вам не нужно делать все вместе, потому что вам нечего будет делить.

Что свело вас вместе? Вам нравится заниматься спортом, например, теннисом или бадминтоном? Может быть, вы хотите танцевать или отправиться в поход.

Рискните попробовать что-то новое для вас, что понравится вашему партнеру. Это может стать одним из ваших общих удовольствий.

5. Изучайте эннеаграмму вместе

Отличный способ вернуть радость в ваш брак — это совместное изучение эннеаграммы.

Эннеаграмма — это инструмент, который поможет вам понять, что движет вами обоими. Это поможет вам проявить сострадание друг к другу. Вы узнаете новые способы выявить лучшее друг в друге.

Ваш тип эннеаграммы автоматически показывает вам место, на котором вы застреваете, когда находитесь в состоянии стресса. Как только вы осознаете, что застряли в своем типе личности, вы можете выбрать новый путь.

Когда вы оба будете готовы встать на новый путь, который позволит вам проявить себя с лучшей стороны, вы обретете радость, о которой никогда не думали.

6. Берегите дружбу

Если вы хотите вернуть радость в свой брак, вам нужны друзья вне брака. Ваша любовь удивительна, но она не может удовлетворить все потребности в вашей жизни.

Хорошо иметь друга, который может помочь вам задуматься о ваших отношениях. Они могут видеть то, что вы слишком близко видите.

Найдите друзей, которым вы можете доверять, которые будут заботливыми и честными.

Что делать, если семейная жизнь не приносит радости?

В каждой семье рано или поздно наступает такой период, когда и быт не радует, и отношения находятся не на самом лучшем уровне. У многих женщин в подобных ситуациях появляются мысли о том, что жизнь окончательно зашла в тупик, а любовь безвозвратно канула в лету. Но все далеко не так безнадежно, как может показаться с первого взгляда. Это могут с уверенностью подтвердить тысячи психологов, которым практически каждый второй клиент заявляет, что семейная жизнь больше не приносит ему радости, о не знает, что с этим делать. Как показывает опыт, уже после нескольких сеансов им удается найти решение и вернуть человеку ощущение того, что у него в жизни все хорошо. Давайте и мы постараемся разобраться в том, что можно сделать в такой ситуации.

Как вернуть семейное счастье?

Быт, рутина или потеря личного интереса друг к другу – стандартные проблемы, с которыми сталкиваются тысячи пар уже на 3, 5, а тем более на 7 году совместной жизни. Если и вас настигло ощущение того, что все, у вас больше нет сил каждый день делать одно и то же – это явный признак того, что вы дожили до очередного семейного кризиса. Но есть и приятные новости — из любого кризиса можно найти выход. Если вас в буквальном смысле слова утомила семейная жизнь и вам кажется, что вы больше не сможете ее переносить, пора сесть и проанализировать все, что с вами происходит.

Если виной всему быт…

Что именно вас раздражает в семейной жизни? Необходимость каждый день готовить, стирать и убирать? Или вас больше сердит необходимость угождать во всем собственному мужу? У каждого из нас разная ситуация, поэтому ответы на эти вопросы будут разными. Возможно, вам не по душе именно готовка, а кого-то могут раздражать бытовые проблемы.

Но прежде чем винить во всем отсутствие любви и взаимопонимания со стороны мужа, надо успокоиться и понять, что от быта – нам не уйти в любом случае. Даже если вы разведетесь и начнете жить самостоятельно, варить кушать и убирать в доме вам все равно придется. Поэтому усталость, которую вы чувствуете на данном этапе жизни, не стоит связывать с недостатком любви. Возможно, вы просто устали и вам нужно передохнуть.

Чтобы выйти из кризиса, запланируйте в ближайшее время небольшой отдых. Купите путевку в санаторий, съездите на курорт. Это даст вам возможность немного отдохнуть от домашних дел, а также наладить отношения с супругом.

Если виной всему отсутствие любви…

Если же причиной вашей внутренней усталости и апатии стали личные взаимоотношения с мужем, то для возвращения семейного счастья вам придется потрудиться намного больше. Прежде всего, вам нужно заново вспомнить, за что вы полюбили этого человека и почему вышли за него замуж. А после этого проанализировать все этапы ваших отношений и понять, как и почему вы пришли к тому, что имеете сейчас. Угасание интереса друг к другу, проблемы в спальне и прочее лишь свидетельствует о том, что кто-то из вас приложил недостаточно усилий для того, чтобы ваши отношения развивались в нужном ключе. Удвойте свои старания в этом плане. Попробуйте поговорить с супругом по душам, расскажите ему обо всем, что вас волнует и почему.

А еще лучше постарайтесь сделать так, чтобы он вновь в вас влюбился (если вас это нужно, конечно). Благо для этого в женском арсенале есть много разных штучек: косметика, новая одежда или полностью новый имидж, в конце концов.

В любом случае помните, что наше отношение к любой ситуации всегда можно изменить. Если вы до чертиков устали от семейной жизни, просто перестаньте жить так, как вы жили до этого. Осмельтесь внести заметные изменения в свой ежедневный рутинный график. Займитесь чем-то новым, и жизнь перестанет казаться для вас такой скучной и предсказуемой.

Если семейная жизнь не приносит радости, удовлетворения, а подбрасывает одни проблемы — что делать? Если кажется, что любовь прошла, а остался только быт, может, пора разводиться — чтобы успеть испытать счастье с кем-то еще? Семейный психолог предлагает не принимать скоропалительных решений и попробовать «полечить» отношения.

Часто люди, вступая в брак или делая выбор спутника жизни, думают, что они построят всё с чистого листа, что их отношения и семья не будут зависеть ни от чего, кроме их собственных предпочтений, желаний, любви, которая есть между супругами. Что это будет новое королевство на пустом месте.

Все люди, которые жили в браке или просто жили вместе, помнят этот период, это ощущение чистого листа, огромной любви и бесконечных возможностей.

Но со временем установка на радость разрушается из-за своей утопичности, потому что семейная жизнь — сложное мероприятие. Семейная жизнь не заключается только в прекрасных мелодиях, радостях. Человеческие отношения амбивалентны, сложны, не описываются линейным образом и хорошо бы понимать, что какие-то трудности, сложности — это нормальный процесс.

Да, вы все правильно поняли. Если внутри семейной жизни начинает быть плохо, муторно, тоскливо, сложно — это нормальный процесс. Эта химическая реакция сплавления двух существ в один организм происходит с выделением газов, с некоторыми проблемами, и эти проблемы должны быть. Подозрительно было бы, если бы их не было.

Искать радость в новых отношениях?

Есть те, кто считает, что раз радости нет, то нужно прервать отношения, искать новую женщину, нового мужчину, с которым будет новая радость. Стать снова радостным и счастливым и показать детям, что радостен и счастлив с другим человеком. Пусть год, потом буду с третьим, но я буду перманентно счастлив.

Это стратегия апгрейда — очень распространённая. Мы незаметно ловим ее из рекламы, статей, сюжетов фильмов: мол, пока ты счастлив — будь счастлив, любовь прошла — не надо мучиться. Если появились конфликты, значит, это не твой человек, ищи своего человека и будь счастлив. Не все понимают, что понятие счастья здесь очень сильно изменено.

Ко мне на консультации часто приходят не те, кто оставлен при этом апгрейде, а те, кто использует технику апгрейда десятилетиями. По сути это бегство от реальности, бегство от самого себя, и оно приводит к пустоте. Счастливые периоды всё укорачиваются. Очень часто приходят мужчины 50-55 лет, у которых несколько браков за спиной, третья или четвёртая жена, и они уже понимают, что везде будет то же самое. Это одна из распространённых ловушек.

При отсутствии радости у взрослого человека в браке иногда возникает ощущение, что он тут неинтересен. Рутина, обыденность, ощущение, что тебе тут нет места. Причем и у женщины, и у мужчины.

Это происходит «выпадение», исчезновение супружеских ролей. Мужчина чувствует, что он нужен как банкомат или кошелёк; женщина чувствует, что она нужна как полифункциональная кухонная бытовая приставка, автомат по поддержанию уклада жизни, и никто не нужен другому по-человечески.

На самом деле это признак того, что у вас всё идет правильно! Вы переходите на следующий уровень отношений — при этом испытывая разочарование, трудности, отсутствие радости. Не надо делать вид, что этого нет, но это признак того, что надо идти куда-то дальше и перейти на следующий уровень в семейной жизни. И здесь понадобится чувство осмысленности, внутренняя нацеленность на то, чтобы вместе пройти дальше.

Если какое-то время просто перетерпеть действительно тяжёлую полосу в жизни, то даже если ничего в отношениях не меняется глобально, может наступить полоса, где радость возвращается, просто по-другому.

Меняйте только себя!

Второй подводный камень в ситуации, когда обнаруживается, что семейная жизнь — вовсе не то, что виделось в идеальных мечтах, это попытка изменить друг друга. Изменить мужа (чаще всего такая идея возникает у женщин), поработать над ним, ещё подпилить — и он станет таким, каким нужно. Эта стратегия встречается очень часто и приводит к разным негативным последствиям. А тайна семейной жизни в том, что совершенно необязательно люди должны измениться, чтобы вернуть в семью радость.

Семейная алхимия сама по себе приводит к тому, что внутри семейного организма возникает новая история отношений — при том, что люди во многом остались со своими проблемами, со своими трудностями. Именно семейная конфигурация, способность другого отвечать изменилась. Изменилась ситуация семейной игры, и качество, которое казалось невыносимым, которое надо было поломать и уничтожить, оказывается теперь вполне приемлемым.

Очень часто люди, которые живут в браке какое-то количество лет, становятся похожими друг на друга. Кроме этого сходства возникает еще и феномен обоюдного эмоционального переучивания, обмен моделями поведения. Это одно из чудес семейной жизни. Это переучивание и обмен может очень сближать, потому что вы побывали и в той роли, и в другой.

Лучшее наследство для детей — сохранить семейные отношения

Самое важное, что мы можем сделать для детей — это сохранить семью, отношения взрослых в максимально хорошем виде, развить их. Не дать лучшее образование детям, не оставить им по квартире, не обеспечить их всем самым качественным (это тоже важно, конечно) — а сохранить себя, сохранить отношения, и это будет лучшим наследством.

Вспомните своё детство. Очень часто мы мало помним про внешние детали, но помним, как было в доме. Хотелось туда идти или не хотелось. Ребёнок очень хорошо понимает, как дела у родителей. Он может не знать слов, которые мы сегодня произносили, он может не думать про это специально, но он знает. как у мамы с папой сегодня. Дети очень мудрые, от них нельзя ничего скрыть.

Часто в России людей, особенно женщин, можно замотивировать тем, что это будет полезно детям. Все остальные цели не проходят. Очень часто к разговору о семье можно подойти только с той стороны, что это будет полезно ребёнку.

Если вы видите, что радость ушла, её нет, она вчера была, в прошлом месяце была, а сегодня её нет, важно иметь план спасения. Что мы можем сделать прямо сейчас, в этот вечер, в эту неделю, чтобы стало лучше в отношениях?

Что помогает вернуть радость в семейную жизнь

Все знают, что когда вы замёрзли, помогает чай с малиной и горячая ванна. И если это сделать, то вы не заболеете. Когда болит голова, нужно не на работу идти, а полежать и поспать — тогда гипертонического криза не будет. Подобные приёмы скорой помощи, чтобы не стало плохо, чтобы не войти в болезненное состояние, должны быть и для отношений.

Увидев, что возникла какая-то пауза, образовалась дистанция, между взрослыми в семье пробежал холодок, что мы можем сделать прямо сейчас? Обычно способы есть. Достаточно разрешить себе пойти в гости, реализовать желание ближнего или своё собственное, просто попить чаю, обойти вокруг дома, замедлиться. Я не говорю про такие царские подарки, как одно- или двухдневная поездка куда-то вдвоём.

Это универсальное средство — время вместе без детей, вне контекста хозяйства. Это то, что часто пропадает в семье, когда растут дети. Такова наша специфическая культурная традиция — не оставлять времени для себя как для мужа и жены. Эту традицию хорошо бы отменить.

Люди по-разному это называют: вечерний чай родителей, утренний кофе, свидание. Когда дети отправляются в свою комнату, а папа с мамой общаются. Когда муж и жена периодически проводят время вне дома без детей. Это восстановление баланса и супружеских ролей. Многие семьи приходят к этому самостоятельно, инстинктивно, не прочитав в умных книжках. И это работает как прививка от проблем в браке.