Как найти размер своей ноги

Калькулятор для женщин

Если длина вашей стопы 23.3, округлите до 23.5

Калькулятор для мужчин

Если длина вашей стопы 23.3, округлите до 23.5

​​

Калькулятор для детей

Если длина вашей стопы 16.3, округлите до 16.5

Найти обувь не так просто – это касается не только внешнего вида и материала, но и размера. Ошибка даже на половину размера может привести к появлению мозолей и натоптышей, сдавленным пальцам, болям в ногах. В итоге ходить тяжело и некомфортно, ноги быстро устают, появляются множественные мозоли, что также не прибавляет удобства. Одним из первых вопросов, которые следует решить, является следующий – как определить размер обуви по длине стопы в таблице?. Причем это касается не только длины, но и ее полноты.

Неправильно подобранная пара может стать одной из причин следующих проблем:

• нарушение походки и осанки, появление постоянных мозолей;
• разрастание хрящевой и костной ткани, появлении отечности, тромбофлебита, деформации стопы;
• развитие варикоза, болезней тазобедренных и коленных суставов;
• нарушения походки и осанки, развития плоскостопия.

Как определить размер ноги по сантиметрам — таблица для взрослых

Как определить размер обуви по длине стопы у ребенка — таблица

Как узнать размер ноги по длине стопы?

Чтобы определить точный размер обуви по длине стопы, можно воспользоваться следующими простыми правилами:

1. Надо измерить длину стопы, рекомендуется делать это вечером, когда значение будет наибольшим. Надо поставить ногу ровно на пол на лист бумаги. Затем, удерживая карандаш строго вертикально, обвести им контуры стопы, то же самое сделать со второй ногой. Замер производится при помощи линейки или сантиметровой ленты от крайней точки пятки до кончика большого пальца. Выбирается наибольшее значение (размеры ног могут немного отличаться, это нормально). Длина стельки чаще всего будет больше длины стопы на 0,5-1,5 сантиметра. Эта разница называется «функциональным припуском» и позволяет стопе комфортно располагаться в обуви.
2. При покупке надо учитывать производителя, так как размерный ряд для Европы, России и США отличается. Размерные сетки брендов могут незначительно отличаться даже в пределах одной системы, поэтому рекомендуем всегда примерять обувь перед покупкой.

Таблица размеров женской обуви

После полученных данных можно определить размер женской обуви по длине стопы в таблице. Например, в данной таблице вы сможете найти женский европейский размер обуви.

Таблица размеров мужской обуви

После полученных данных можно определить размер мужской обуви по длине стопы в таблице. Например, в данной таблице вы сможете найти мужской европейский размер обуви.

Что такое полнота обуви и как ее определить?

Многие при выборе размера часто забывают про полноту. Это приводит к тому, что подходящая по длине обувь становится некомфортной – она слишком узкая или широкая. Измерить такое значение можно по самой широкой части стопы, около пальцев, обычно по выступающим частям косточки. Современными российскими стандартами предусмотрено 12 размеров полноты, при этом интервал между смежными значениями составляет 5-6 миллиметров для модельной обуви и 8 миллиметров для повседневной.

Чтобы измерить полноту, надо сантиметром или любой лентой измерить обхват стопы в самой широкой подносочной части. Слишком тесная и узкая обувь может стать причиной формирования мозолей и натоптышей, появления дефектов стопы. Соответствие объема стопы полноте можно определить по специальной таблице.

Для европейской обуви производства существует больше 15 значений полноты с интервалом в 5 миллиметров. Они обозначаются латинскими буквами, предусматривают нормальные, увеличенные и уменьшенные полноты, то есть обувь выпускается для средних, широких и узких ног.

Согласно английской маркировке, используемой чаще всего, полнота обозначается следующим образом:

• для нормальных ног – полнота обозначается «F»;
• для крупных ног – «G»;
• для полных (широких) ног – «Н» (с большими косточками);
• для очень полных ног с большими, выступающими косточками – «Н ½».

Если значение полноты не указывается, то обувь считается подходящей для ноги нормального (стандартного) размера.

Как определить размер обуви по стельке

Незнание размера обуви может возникнуть тогда, когда изделие приобретается в подарок или подростку, стопы которого меняются в процессе роста. Размер обуви по стельке определяется путем нехитрых измерений, о которых расскажем дальше.

Как определить размер обуви

Размер легко определить самому при помощи нехитрых измерений. Станьте на лист бумаги двумя ногами, обведите стопы карандашом, соедините расстояние от большого пальца до края пятки прямой линией. Измерьте ее сантиметровой лентой или линейкой. Затем, чтобы узнать свой российский размер, разделите длину ступни на два и снова прибавьте длину ступни. Например, вы получили при замере результат 26 сантиметров. Разделите его на два, это будет 13. И прибавьте снова 26. Получается, что ваш размер соответствует 39-му.

Если нет желания возиться с измерениями, можно просто сравнить длину ступни с результатами готовых таблиц.

Размер обуви по длине стельки определяется так же, но вам нужно измерять уже не стопу.

Как определить размер обуви по стельке

Измерьте стельку от ее самых выступающих частей при помощи сантиметровой ленты или линейки. Проведите измерения, как описано выше или просто сравните полученный результат с таблицей.

Таблица размеров обуви по стельке

Женская:

Мужская:

Какой размер обуви по стельке выбрать для ребенка

Не все малыши спокойно ведут себя в магазине и самый простой способ приобрести для них обувь, это отправляться за покупкой, точно зная размер стопы ребенка. Размер обуви по стельке в см. у детей определяется также, как у взрослых. Измерьте стельку по самым выступающим частям и определите нужный размер обуви по таблице.

Полнота обуви

Чтобы обувь не доставляла дискомфорт, нужно не только правильно выбрать ее размер, но и полноту. От нее зависит, насколько комфортна модель будет в носке и будет ли натирать.

Если производитель не указывает полноту на коробке, это означает, что обувь имеет стандартную полноту. Такие изделия подходят людям без проблем с ногами, со стандартной формой стопы.

Если же ноги склонны к отечности, стопа широкая или есть заболевания костей, следует подбирать обувь по полноте.

Многие компании с удивительной лояльностью относятся к своим клиентам и выпускают модели не только на разный размер обуви, но и на разную полноту.

Как определить полноту? Чтобы не утруждать себя измерениями, вы можете распечатать на принтере готовые схемы и с их помощью узнать свои параметры. Поищите такие в Интернете.

Как измерить полноту самостоятельно?

Станьте на лист бумаги и обведите обе стопы карандашом. Соедините линией расстояние между самых выступающих частей стопы (от косточки на большом пальце до косточки мизинца) и измерьте его линейкой или сантиметровой лентой. Найдите в Интернете таблицу соответствия полученных измерений. Учитывайте страну производителя обуви.

Чтобы узнать правильную полноту, делайте измерения вечером, потому что именно в это время ноги приобретают отечность и немного увеличиваются в объеме. По этой же причине специалисты рекомендуют отправляться на примерку в обувные магазины во второй половине дня.

Измерять следует обе ноги и отталкиваться от большего значения.

Правила примерки

Если думаете, что примерка обуви – дело не хитрое, то вы ошибаетесь. Как еще объяснить, почему после покупки столько пар остается стоять в своих коробках, будучи надетыми всего два-три раза? Неподходящие по размеру или полноте изделия будут натирать и вызывать появление мозолей.

• Не экономьте время, примеряйте сразу левую и правую пару. Есть вероятность, что ботинок или туфля, которые хорошо сели на одну ногу, будут натирать и давить другую.

• Не нужно покупать модель, которая натирает уже при примерке. Процесс разнашивания моет занять время и обернуться болезненными мозолями.

• Наденьте пару и пройдитесь по магазину. Обратите внимание: не трет ли вам задник, не врезаются ли края в косточку на пальце, не упираются ли пальцы в носок.

• От формы носка зависит очень многое. Например, стопа, имеющая пальцы примерно одной длины, вряд ли будет чувствовать себя комфортно в обуви с ультрамодным зауженным мысом. Не жертвуйте здоровьем ради моды.

• Если вы в поиске зимней обуви, учитывайте тот факт, что носиться она будет на теплые носки, что добавит объема. Поэтому примерять такую обувь тоже лучше на носки.

Подведем итог. Как узнать размер обуви по стельке? Измерьте ее по длине и ширине, сравните полученные значения с таблицей размеров и полноты. Если вы получили смежное значение, предпочтение лучше отдать большему.

Популярные разделы:

Балетки
Босоножки
Ботинки
Кеды
Ботфорты
Кроссовки
Полуботинки
Полусапоги
Сабо
Сандалии
Сапоги
Туфли

08.05.2023

Как определить свой размер ноги и почему это важно при выборе треккинговой обуви

Вы решили идти в поход? Первое и главное снаряжение, которое нужно подобрать с умом – это обувь. Именно ботинки предохраняют ноги от травм, сырости и обморожения. Неправильно подобранная обувь может испортить всё путешествие, превратить каждый шаг в пытку и, даже, послужить причиной аварийной ситуации в походе.

Раньше в походы ходили в обычной обуви — это могли быть кеды, городские или рабочие ботинки. Но результат этого: мозоли, ушибы, стертая кожа, травмы голеностопа. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий и насладиться окружающей красотой природы, надо выбирать только специализированную обувь, предназначенную для походов.

В этой статье мы рассмотрим почему для походов не подойдет городская или спортивная обувь, как правильно определить размер треккинговых ботинок и выбрать их в магазине.

Автор: Лена Резвая, инструктор

Почему треккинговая обувь лучше?

Для начала следует понять разницу между обычной прогулкой в лесу и длительным автономным походом.

• В походе вес рюкзака создает нагрузку на голеностопные суставы. С дополнительным весом за плечами сложнее двигаться, удерживать равновесие, перепрыгивать и перелезать препятствия. А, значит, выше риск оступиться и получить травму.
• В отличие от прогулки во время похода под ногами не асфальт, а тропа, у которой более сложный рельеф. На тропе легко поскользнуться, в обувь попадает песок и мелкие камушки, а нагромождение на пути валунов – испытание для равновесия. Весь ботинок должен быть жестким: как подошва, так и остальная конструкция для стабилизации и защиты голеностопного сустава.
• В длительных вылазках случается, что погода преподносит сюрпризы. Под дождем и мокрым снегом обычная обувь быстро промокает, а плоский протектор плохо держит на размытой и скользкой тропе.

Мужские треккинговые ботинки

Повседневная обувь не годится для туризма:

• отсутствие высокого голенища (как у кроссовок), чтобы страховать голеностоп от травм;
• при наличии высокого голенища (как у берцев), недостаточная жесткость материала и, как следствие, слабая фиксация голеностопа;
• недостаточно жесткая подошва, чтобы защищать стопу на пересеченной местности;
• отсутствие вентиляции внутри обуви (привет любителям резиновых сапог), что вместе с недостаточной фиксацией на ноге может привести к мозолям.

Производители треккинговой обуви при разработке учитывают все эти нюансы. Что позволяет счастливым обладателям треккинговых ботинок избегать травм и идти по маршруту с комфортом.

Стоит учитывать, что ботинки для легкого треккинга изготавливаются под незначительный вес, как человека, так и его снаряжения. Их конструкция облегчена, а подошва более мягкая и хорошо амортизирует удары при быстрой ходьбе, что позволяет получить максимальное наслаждение от прогулки.

Подойдите к покупке ботинок осознанно и учтите все аспекты предстоящих путешествий. И помните главное – универсальных ботинок не существует.

Чем отличается размер треккинговых ботинок от размера повседневной обуви?

Вы идете за первыми треккинговыми ботинками и думаете, что знаете свой размер?

Забудьте его и готовьтесь к новым цифрам на подошве.

Не стоит настаивать на своем привычном размере. Часто случается, что девушки стесняются больших значений при определении размера ноги и пытаются всеми силами их опротестовать, что приведет к печальным последствиям в походе. Поэтому смело берите по несколько размеров одной модели и внимательно фиксируйте ощущения.

Если в магазине вам попался грамотный консультант, то скорее всего вы уйдете домой с парой обуви на 1-2 размера больше, чем ваши любимые городские кроссовки или туфли. Всё потому, что:

• маленькие ботинки станут причиной возникновение мозолей, нарушения походки, осанки и способствуют развитию плоскостопия;
• чрезмерно большие ботинки быстро износятся;
• узкая обувь приведет к разрастанию хрящевой и костной ткани, отекам, варикозу, тромбофлебиту, деформации стоп, проблемам с тазобедренными и коленными суставами.

Также во время ходьбы участвуют все своды стопы, как единый амортизатор, а в местах интенсивного контакта ступни с обувью могут образовываться натоптыши, которые воздействуют на нервные окончания и могут причинить боль даже не травмируя кожу. Поэтому так важно примерять обувь до покупки с ходовыми носками, походить в них по магазину и без сомнений отказаться от моделей, которые давят или плотно соприкасаются со ступней.

Не ведитесь на модный и яркий дизайн треккинговой обуви от непроверенных производителей. Всегда есть риск серьезного разочарования при покупке новой, революционной модели. Проверенные же варианты никогда не заставят вас сойти с маршрута и не приведут к неприятностям со здоровьем в длительном походе.

У большинства начинающих туристов есть опытные друзья, которые всегда рады помочь советом: «Бери ботинки только этой фирмы! Я в них долго ходил, значит и тебе в них будет хорошо!». Лучше не воспринимать такие рекомендации как инструкции к действию, ведь только вы сами знаете особенности строения своей ноги – выпирающие косточки, полноту, подъем – и только самостоятельно возможно выбрать колодку «под себя». Не стесняйтесь задавать вопросы продавцу – они всегда помогут с выбором и подскажут наилучший вариант.

Определяем длину стопы и размер обуви

Очень часто бывает, что люди не знают своего размера ноги. Многие называют свой «российский размер», но при выборе спортивной и походной обуви он бесполезен, потому что большинство подобной обуви произведено за рубежом. Универсальный размер – европейский. На коробках с обувью и в карточках товаров он обозначается как EU. Его легко определить, прибавив единицу к российскому размеру. Но даже знание европейского размера не даёт 100% гарантии правильного выбора.

Самый надёжный способ точно подобрать размер обуви – это измерить длину стопы. Именно стопы, а не стельки в городских ботинках, которые вы носите последние 10 лет. Измеряют этот параметр ноги в сантиметрах, хотя некоторые системы производители указывают длину в миллиметрах или дюймах.

Женские треккинговые ботинки

Как произвести замеры ноги:

1. Взять достаточно большой лист бумаги и твердый, остро заточенный карандаш;
2. Расслабить стопу, особенно пальцы на ней. Бывает, что в жизни мы так часто поджимаем пальцы ног «в кулачок», но в результате это приводит к выбору заведомо тесной обуви и травмированию стопы;
3. Встать возле стенки на ровную поверхность, поставить ногу на лист бумаги и обвести её карандашом. Карандаш следует держать под прямым углом;
4. Сделать отметку возле большого пальца. Измерить расстояние по диагонали от пятки до отметки над большим пальцем.

Аналогично нужно измерить и вторую ногу. Стопы могут отличаться друг от друга по длине, поэтому нужно округлить значение большей ноги на 5 мм. При выборе обуви для детей – на 1 см.

Размер ноги может меняться в течение жизни. Она растаптывается, увеличивается в ширину, особенно если человек много занимается спортом. Так бывает не у всех, но нужно об этом помнить и ориентироваться не на привычный размер, а на актуальную длину стопы.

Также важно учитывать несколько нюансов:

1. Проводить замеры лучше вечером, т.к. свод стопы опускается, нога к концу дня отекает, следовательно, результат измерений будет больше, чем при утренних замерах;
2. Стопу следует измерять, предварительно надев носки;
3. Рекомендуется делать замеры стоя, чтобы нагрузка распределялась на обе ноги одинаково.

Далее, по полученному значению легко определить свой размер по представленным ниже таблицам, учитывая страну производителя. Встречается три стандарта размеров обуви: EU, UK и USA. Чтобы понять отличия, достаточно взглянуть на таблицы. Этот метод в большей степени актуален для заказа обуви в интернет-магазинах. У разных производитель размерная сетка может отличаться, поэтому всегда примеряйте обувь перед покупкой.

Если ноги склонны к отечности, стопа широкая или есть костные заболевания, то следует подбирать обувь по своей полноте стопы. Для того, чтобы измерения данного параметра, на листке с очерченным силуэтом стопы соединить поперечной линией расстояние между самыми выступающими частями (от основания большого пальца до мизинца) и измерить получившуюся линию. Измерять следует обе ноги и при выборе отталкиваться от большего значения.

Учитывайте особенности строения стопы:

• узкой стопе лучше выбрать обувь максимально по размеру, а если она окажется слишком широкой, то исправить это можно, использовав дополнительную стельку поверх штатной. Или сразу брать модели, где есть возможность шнуровать ботинок снизу и сверху с разной степенью натяжения;
• широкой стопе лучше приобрести обувь на полразмера (или даже размер) больше, чтобы ногам было комфортно с первого дня носки и также регулировать плотность посадки шнуровкой;
• пальцах разной длины. определять длину стопы следует по самому длинному из всех пальцев. У кого-то сильнее выступает второй палец стопы, а не первый.

Лайфхаки по подбору обуви нужного размера

1. Если нет возможности примерить обувь, то нужно обрисовать силуэт ступни (стоя) и вырезать его (лучше использовать в качестве основы картон), а потом прикладывать к стельке выбранной обуви. Стелька должна быть в пору совпадать с силуэтом вашей ступни и иметь отступ 1-1,5 см до края носка.
2. Во время примерки протолкните ногу в не зашнурованном ботинке вперед до упора пальцами в носок. Между пяткой и задником ботинка образуется зазор, куда легко должны проходить пальцы руки.
3. Мужчинам с узкой стопой легче будет подобрать обувь среди женской линейки моделей, а женщинам с широкой стопой – среди мужской.
4. Для зимнего сезона допустимо приобретать треккинговые ботинки на 1.5-2 размера больше.
5. При использовании ботинок, рассчитанных под толстый носок, в более теплых условиях, избыточную полноту можно легко устранить, подложив дополнительную стельку толщиной 0,2-0,3 см.

Алгоритм примерки обуви в магазине

Выбрать треккинговые ботинки порой более сложное дело, чем подобрать идеальные туфли к театральному платью, но если действовать настойчиво и поэтапно, то скорее всего примерка закончится покупкой идеальных треккинговых ботинок для ваших ног.

Этапы примерки:

1. Приходите в магазин во второй половине дня, когда нога уже немного отекла, так вы подберете более удобную обувь по полноте стопы.
2. На примерку берите с собой те треккинговые носки, в которых вы пойдете в поход. Если таковых пока нет, то обязательно подберите подходящие в том же магазине. Использование треккинговой обуви вместе с треккинговыми носками сохранит здоровье и комфорт стоп при длительной ходьбе по пересеченной местности.
3. Если у вас есть специальные ортопедические стельки, то берите их с собой и примеряйте обувь с ними. Если стелек пока нет, но есть особенности стопы, например, плоскостопие, то лучше обзавестись такими для треккинговых ботинок. Несмотря на то, что за год мы проводим в обуви для походов гораздо меньше времени, нагрузки, приходящиеся на стопу в этот период, из-за постоянной переноски тяжестей и длинного ходового дня, значительно выше тех, с которым мы сталкиваемся в обычной жизни.
4. Для примерки берите обувь на 1-2 размера больше вашего привычного. В ботинке должен оставаться запас пространства. Большой палец не должен доходить до носка ботинка примерно на сантиметр. Это пригодится для ходьбы по наклонным поверхностям, так как на спусках нога в ботинке немного смещается вперед. Без подобного запаса мозоли на пальцах обеспечены.

Треккинговые носки

1. Обратите внимание на ширину колодки. Не стоит брать модели со слишком узкой или слишком широкой колодкой. Нога не должна болтаться в ботинке или наоборот быть слишком сжатой.
2. Особое внимание уделите двузонным шнуровкам. Это очень удобно при различных особенностях стопы. В таких ботинках затяжка идет сначала снизу до фиксирующих крючков, и у вас есть возможность сделать ее туже на узкую ногу или шире при большей полноте стопы. Такие ботинки намного удобнее, при использовании на разный рельефах, когда необходимо регулировать степень фиксации стопы.
3. Будьте чуткими к личным особенностям стопы, например, к обхвату голени или выпирающим костяшкам. Ботинок не должен жать, давить и чрезмерно плотно прилегать к стопе ещё до полной шнуровки.
4. Зашнуруйте ботинки полностью и встаньте на носки. В таком случае пальцы ног не должны упираться в носок, а пятка должна оставаться на месте. Если же пятка при этом движении пятка двигается вверх-вниз, то и во время ходьбы велик будет риск натирания пятки.
5. Походите по магазину в приглянувшейся паре обуви минимум 10-15 минут. Прыгайте, приседайте, пройдитесь по лестнице или имитации горки. И не забывайте, что при всех этих движениях, пальцы ног не должны доставать до мыска, а в стопе не должно появляться неприятных ощущений. Со временем оно перерастет в боль. Любое сомнение в одетой паре обуви трактуется в пользу выбора большего размера. Подогнать к своему размеру ботинок, который чуть больше, можно одев более плотный носок или использовав дополнительную стельку, ногу же уменьшить не выйдет.
6. После покупки и перед походом ботинки нужно разносить, чтобы они сели по ноге. Для этого несколько дней походите в обновке по городу или сходите в коротенький ПВД. Так к большому походу ботинок будет удобен, как домашние тапочки.

Чтобы обувь продолжала радовать за ней надо ухаживать.

Во-первых, мойте ботинки от грязи после каждой вылазки на природу. Так мембрана будет меньше засоряться и прослужит дольше.

Во-вторых, не сушите обувь у прямого источника тепла (костра, печки или батареи). От сильного нагревания материалы могут деформироваться или, даже, подгореть.

В-третьих, перед каждым походом обрабатывайте обувь влагозащитной пропиткой. По началу материалы будут работать хорошо и без пропитки, но, со временем, потребуется регулярная обработка верха ботинок специальными средствами.

Выбор треккинговых ботинок — один из самых важных выборов в жизни походника среди туристического снаряжения. Если подготовиться к этой задаче, учитывать возможные ошибки, потратить достаточно времени на примерку и доверять своим ощущениям, то можно успешно пройти этот квест. И чем вдумчивее вы подойдете к выбору треккинговых ботинок, тем больше радости вам принесут предстоящие походы.

Как определить свой размер ноги