Определить сколько в 165 см метров?
Согласно международной системе мер и весов в 1 метре 100 сантиметров.
Следовательно 165 см = 165 / 100 = 1.65 м
Быстро перевести сантиметры в метры можно также с помощью онлайн калькулятора для перевода см в метры.
На этой странице представлено подробное решение задачи перевода 165 см в метры и калькулятор для перевода произвольных значений сантиметров в метры.
Так сложилось, что сегодня практически всех современных женщин волнует вопрос – как верно рассчитать индекс массы тела для женщин. Безусловно, современная индустрия моды в последнее время пытается привлечь особое внимание девушек к пышным формам, однако это у нее выходит не слишком успешно.
Мужчины, конечно, восхищаются женщинами на полотнах Тициана и Рубенса, но в реальности намного чаще отдают свое предпочтение девушкам с худыми формами. Чаще всего, именно поэтому, слабому полу приходится сидеть на различных диетах, пытаясь подогнать собственную фигуру под неизвестно кем созданные стандарты. Довольно часто подобное рвение приводит к весьма печальным последствиям. Именно поэтому, чтобы не впадать в крайности и точно знать, стоит ли сбрасывать вес дальше, существует понятие под названием индекс массы тела для женщины. Формула данного индекса крайне проста и любая женщина способна его без проблем рассчитать самостоятельно.
Сокращенно ИМТ или индекс идеальной массы дает возможность вычислить, насколько правильно вес тела женщины соответствует ее росту. В 1869 году данный индекс рассчитал бельгийский исследователь Адольф Кетле, и сегодня его нередко называют «Индексом Кетле».
Индекс массы тела для женщин рассчитывается по такой формуле: вес женщины разделить на рост, предварительно возведенный в квадрат (рост берется в метрах). Другими словами, формула ИМТ имеет такой вид: вес/рост в квадрате.
К примеру, если ваш рост равен 177 сантиметров, а вес составляет 75 килограмм, то чтобы вычислить индекс массы тела, вам понадобится:
1. Перевести собственный рост в метры. В нашем случае рост будет составлять 1,77 м.
2. Далее возводим рост в квадрат. 1,77 метра умножить на 1,77 метра = 3,1329 метра в квадрате.
3. Разделить собственный вес на полученный результат. В этом случае – 75 килограмм делим на 3,1329 = 23,94.
4. Полученный индекс необходимо сравнить с таблицей ИМТ и выяснить, насколько близок ваш вес к идеальному по версии Всемирной Организации Здравоохранения.
Исходя из рекомендаций ВОЗ, стандартом является индекс массы тела в промежутке от 18 до 25. Нужно сразу уточнить, что индекс массы тела для женщин такой же, как и ИМТ для мужчин в таблице Кетле. То есть, в собственной таблице Кетле не стал учитывать половые различия. Также он не брал в расчет возрастные особенности. В связи с этим таблица весьма относительна.
Таблица индекса массы тела для женщин
Индекс массы тела для женщин, которые вынашивают ребенка
Индекс массы тела беременной женщины дает возможность получить оптимальный набор веса в течение девяти месяцев. Если в начале беременности ИМТ женщины был равен 20, то, как считают врачи, оптимальным будет набор веса в 13-16 килограмм. Если 20-27, то во время беременности женщина должна набрать не более 10-14 килограмм.
Таблицы это хорошо, но не стоит также игнорировать и индивидуальные физиологические особенности собственного организма.
Данная статья защищена законом об авторских и смежных правах. При полной или частичной перепечатке материала требуется размещение открытой для индексации активной ссылки на ZhenskySait.ru.
Данный онлайн-калькулятор позволяет рассчитать площадь различных геометрических фигур, таких как:
Для удобства расчетов вы можете выбрать единицу измерения (миллиметр, сантиметр, метр, километр, фут, ярд, дюйм, миля). Также полученный результат можно конвертировать в другую единицу измерения путем выбора её из выпадающего списка.
Ныне в моде формула индекса массы тела — ИМТ. Еще его зовут индексом Кетле. Надо разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.
Норма: результат от 19, 5 до 24, 9
Излишняя худоба: ниже 19, 5
Избыточный вес: 25—27, 9
Ожирение 1-й степени: 28—30.9°C
Ожирение 2-й степени: 31—35.9°C
Ожирение 3-й степени: 36—40, 9
Ожирение 4-й степени: более 41.
(Пример: вес — 83 кг, рост — 1, 78 м. Сначала найдем, чему равен рост в квадрате в метрах. Умножаем 1, 78 на 1, 78 = 3, 17. 83 : 3, 17 = 26. Вес избыточный.)
Границы идеального веса
Нижняя граница: рост в квадрате 3, 17 умножаем на индекс 19, 5 = 62 кг.
Верхняя: 3, 17 умножаем на 24, 9 = 79 кг.
Для худощавых идеален вес, близкий к 62 кг. Людям нормального телосложения — около 70 кг, а ширококостным — 79 кг.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Знание своего индекса массы тела (ИМТ) может быть очень полезным для оценки и корректировки своего веса. Конечно, этот метод измерения объема жировых отложений нельзя назвать самым точным, но это самый простой и самый недорогой способ оценить общую картину.[1]
Есть разные способы расчета ИМТ в зависимости от того, какими данными (измерениями) вы располагаете. Поэтому обязательно измерьте свой рост и вес, прежде чем приступать к подсчетам, а затем вычислите ИМТ.
Можно сразу перейти к шагу «Когда следует задуматься об этом?» чтобы узнать о том, в каких случаях вычисление ИМТ может быть очень полезным.
-
1
Вычислите свой рост (в метрах) и возведите это число в квадрат. Вам нужно просто умножить число, которое обозначает ваш рост (в метрах) на такое же число. Например, если ваш рост 1,75 м, значит, нужно умножить 1,75 на 1,75, в результате вы получите примерно 3,06 м.[2]
-
2
Затем нужно разделить число, обозначающее ваш вес (в килограммах), на получившееся число из предыдущего шага (ваш рост, возведенный в квадрат). Другими словами, просто разделите свой вес на рост, умноженный на себя же. Например, если ваш вес составляет 75 кг, а рост в метрах, возведенный в квадрат, составляет 3,06 м, значит, нужно разделить 75 на 3,06. В результате у нас получается 24,5 — это и будет ваш индекс массы тела.[3]
-
3
Попробуйте другое уравнение для данных роста в сантиметрах. Если вы знаете свой рост в сантиметрах, можно воспользоваться уравнением, которое подобрано специально под сантиметры. Вам нужно разделить значение своего веса (в кг) на свой рост в сантиметрах, затем нужно еще раз разделить полученное число на свой рост в сантиметрах, а затем умножить на 10 000.[4]
- Например, если вы весите 60 кг, а ваш рост составляет 152 см, значит, нужно разделить 60 на 152, затем на 152 (60/152/152), в результате получается 0,002596. Умножьте это число на 10 000, в результате получится 25,96 (примерно 26). Таким образом, это и будет индекс массы тела конкретно для этого человека.
- Еще один вариант вычисления ИМТ — просто перевести значение вашего роста в сантиметрах в метры. Это можно сделать, переместив запятую на два знака влево. Например, 152 сантиметра — это 1,52 метра. Затем можно легко вычислить индекс массы тела, возведя свой рост в метрах в квадрат, а потом разделив свой вес на получившееся число. Например, 1,52 умножить на 1,52 равно 2,31. Если ваш вес составляет 80 кг, значит, нужно разделить 80 на 2,31. В результате получается 34,6 — это и есть ваш ИМТ.
Реклама
-
1
Если по каким-то причинам у вас нет возможности измерить свой рост и вес в метрах (сантиметрах) и килограммах, прочтите этот дополнительный пункт, в котором говорится о вычислении ИМТ в других измерительных единицах. Итак, допустим, что у вас есть значение вашего роста в дюймах. Возведите его в квадрат. Другими словами, просто умножьте это число на такое же число. Например, если ваш рост составляет 70 дюймов, умножьте 70 на 70. В этом примере ответ будет 4900.[5]
-
2
Разделите вес на рост. Следующим шагом необходимо разделить значение вашего веса на возведенный в квадрат рост. Например, если ваш вес составляет 180 фунтов, значит, нужно разделить 180 на 4900. В результате получится 0,03673.[6]
-
3
Затем необходимо умножить получившееся значение на 703. Чтобы вычислить индекс массы тела, нужно умножить результат на 703. Например, 0,03673 умножить на 703 равно 25,82, значит, ваш ИМТ приблизительно равен 25,8.[7]
Реклама
-
1
Умножьте свой рост в дюймах на 0,025 — это коэффициент, с помощью которого можно перевести дюймы в метры. Например, если ваш рост составляет 60 дюймов, значит, нужно умножить 60 на 0,025, тогда ответ будет 1,5 метра.[8]
-
2
Получившийся результат возведите в квадрат. Следующим шагом необходимо умножить получившееся в предыдущем шаге число на само себя. Например, если у вас получилось 1,5, значит, нужно умножить 1,5 на 1,5. В этом случае мы получим ответ 2,25.[9]
-
3
Свой вес в фунтах умножьте на 0,45. 0,45 — это коэффициент, необходимый для перевода фунтов в килограммы. Таким образом, вы переведете значение веса в фунтах в эквивалентную систему измерений. Например, если вы весите 150 фунтов, значит, ответ будет 67,5[10]
-
4
Теперь нужно разделить большее число на меньшее. Возьмите значение своего веса и разделите его на то значение, которое получилось при возведении роста в квадрат. Например, 67,5 нужно разделить на 2,25. Таким образом, значение ИМТ будет 30.[11]
Реклама
-
1
Вычислите свой индекс массы тела, чтобы понять, в какой весовой категории вы находитесь, насколько этот вес здоровый для вас. ИМТ — очень важный показатель, поскольку он поможет определить, в норме ли ваш вес. Возможно, вы страдаете недостаточным весом, избыточным весом или ожирением.[12]
- ИМТ ниже 18,5 означает, что у вас недостаточный вес.
- ИМТ в пределах от 18,6 до 24,9 считается здоровым.
- ИМТ от 25 до 29,9 говорит об избыточном весе.
- ИМТ от 30 и больше говорит об ожирении.
-
2
Индекс массы тела поможет выяснить, нужна ли вам бариатрическая хирургическая операция. Если вы задумывались о бариатрической хирургии, в некоторых ситуациях ваш ИМТ должен быть выше определенного показателя. Показанием к бариатрической операции является ИМТ более 40 (если у вас отсутствуют соматические заболевания) и более 35 (если есть сопутствующие соматические заболевания). Подробнее об этом: http://bariatricresults.ru/other/book2/2.shtml.[13]
-
3
Отслеживайте изменения своего ИМТ со временем. ИМТ поможет отслеживать изменения в вашем весе. Например, если вы хотите составить статистику изменения вашего веса в течение определенного времени (например, когда вы пытаетесь сбросить вес), будет очень полезно сделать подсчет и оценку ИМТ. Еще одно преимущество ИМТ — это возможность отслеживать, как меняется ваш рост (или рост ребенка).
-
4
Прежде чем рассматривать более дорогие и инвазивные варианты, вычислите свой ИМТ. Если индекс массы тела человека менее 25, значит, его вес в полном порядке. Стоит заметить, что в том случае, если у вас повышенная мышечная масса, ваш ИМТ будет больше. В таком случае, ИМТ более 25 необязательно означает, что у вас избыточный вес. Если у вас действительно высокий показатель мышечной массы, следует обратиться к врачу, чтобы он назначил вам дополнительные анализы и тесты, с помощью которых можно будет выяснить, не является ли ваш вес избыточным.
- В нашей стране при подозрении на избыточный вес назначают следующие общие анализы: общий анализ крови и мочи, проба на гепатит, печеночные пробы, анализ содержания сахара в крови, анализ на уровень холестерина, на гормоны щитовидной железы, половые гормоны и гормоны надпочечников. Более подробно на этом сайте: https://okeydoc.ru/analizy-pri-narusheniyax-vesa/#razdel2. Имейте в виду, что это более сложный способ выяснить свою весовую категорию.[14]
Реклама
- В нашей стране при подозрении на избыточный вес назначают следующие общие анализы: общий анализ крови и мочи, проба на гепатит, печеночные пробы, анализ содержания сахара в крови, анализ на уровень холестерина, на гормоны щитовидной железы, половые гормоны и гормоны надпочечников. Более подробно на этом сайте: https://okeydoc.ru/analizy-pri-narusheniyax-vesa/#razdel2. Имейте в виду, что это более сложный способ выяснить свою весовую категорию.[14]
Советы
- Еще один простой способ определить, здоровый ли у вас вес — подсчитать соотношение талии к бедрам. Этот способ позволяет определить объем и пропорцию подкожной жировой клетчатки вокруг талии, а также уровень того жира, который называется висцеральным. Висцеральными считаются те жировые отложения, которые окружают наши внутренние органы. Именно эти жировые отложения угрожают вашему здоровью.
- Если вам сложно вычислить ИМТ самостоятельно, в интернете есть разные онлайн калькуляторы: https://calc.by/weight-and-calories/body-mass-index-calculator.html
- Следите за своим весом и старайтесь поддерживать его в категории «нормальный» — наверно, это самый важный шаг, который можно предпринять для здоровья и долголетия. Знание своего индекса массы тела поможет вам понять, следует ли вам задуматься над тем, чтобы сбросить немного лишнего веса. Помните, что индекс массы тела более 25 означает, что у вас есть избыточный вес, а показатель ИМТ выше 30 говорит об ожирении. Избыточный вес угрожает вашему здоровью!
Реклама
Предупреждения
- ИМТ — отличный показатель состояния веса для людей в возрасте от 25 до 65 лет. Но и у него есть определенные ограничения. Например, ИМТ не учитывает процент мышечной массы, а также тип телосложения (например, тип «яблоко» или тип «груша»).
Реклама
Что вам понадобится
- Весы
- Измерительная лента или рулетка
- Бумага и карандаш
- Калькулятор
Об этой статье
Эту страницу просматривали 19 918 раз.
Была ли эта статья полезной?
Индекс массы тела (ИМТ, ИМ) – это цифровое значение, позволяющее человеку определить, в норме ли его вес, либо же он излишний или недостаточный при его росте. Этот коэффициент был рассчитан ещё в далёком 1869 году бельгийским социологом Адольфом Кетле, однако для многих он служит ориентиром и по сей день. Существуют ещё и другие, альтернативные формулы расчёта, и о них мы тоже упомянем в этой статье.
Цифра эта весьма относительная, имеет некоторые погрешности и больше служит лишь неким ориентиром, чем стопроцентным показателем. Для разных возрастов, полов, для различных рас и национальностей он будет в той или иной мере отличаться. В этой статье мы поможем вам разобраться во всех нюансах этой формулы и максимально точно определить свой ИМ.
Как рассчитать ИМТ
Как рассчитать индекс массы тела– этим вопросом задаются многие люди, и не только спортсмены. Здесь всё очень просто:
- Сначала нужно вычислить квадрат роста в метрах. Допустим, ваш рост составляет 175 см – переводим в метры и получаем 1.75. Теперь умножаем это число само на себя и получаем квадрат вашей высоты, равный 3,0625. Это значение вашего роста для этой формулы.
- Теперь делим вес, который равен, к примеру, 90 кг, на получившиеся значение.
- Округляем и получаем значение 29. Это и есть ваш ИМ.
Эта формула довольно проста и позволяет высчитать ваш коэффициент без каких-либо сверхсложных математических расчётов. Посчитать его можно также с помощью онлайн-калькулятора, не напрягая свой мозг всякими вычислениями. Там просто надо вписать в нужную форму свой вес и высоту, и он сам всё посчитает за вас, ленивых.
Однако это значение не универсальное и для различных групп людей может интерпретироваться по-разному. Допустим коэффициент веса для мужчин, будет толковаться немного иначе, чем ИМТ для женщин или детей. Ниже приведём значения, которые приняты ВОЗ и являются усреднёнными, а чуть далее рассмотрим толкования этих цифр для разных категорий людей.
Усреднённое толкование по версии ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения рекомендует расчет индекса массы тела толковать по-своему. Ниже таблица от этой конторы. Это усреднённые и весьма приблизительные данные, на которые якобы могут ориентироваться абсолютно все группы людей, по мнению специалистов из ВОЗ.
ИМ для мужчин
Приведём более уточнённые толкования для разных групп людей, здесь конкретно индекс массы тела для мужчин среднего возраста. Данные во многом похожи, но слегка отличаются.
ИМТ для женщин
Мало у кого может вызвать сомнение тот факт, что мужской и женский организмы имеют очень разительные отличия, а потому их весовые коэффициенты могут и даже должны хоть в некоторой степени отличаться. Индекс массы тела для женщин имеет такие толкования:
Для подростков и детей
Для подсчёта этого показателя для детей и подростков необходимо учитывать фактор пола ребёнка и его возраст. С возрастом интерпретация этого коэффициента для ребёнка может значительно отличаться, поэтому ИМТ с учётом возраста и пола ребёнка рассчитывается отдельно. Ведь детский организм развивается быстро и стремительно, со своими индивидуальными особенностями, и поэтому взрослые показатели для них вообще неприемлемы. Таблицы ниже помогут вам с высокой степенью достоверности определить и «расшифровать» ИМ вашего ребёнка, в возрастном диапазоне от 8 до 18 лет.
Для мальчиков
Для девочек
ИМТ с учётом возраста
Также этот показатель может иметь разные толкования и у взрослых, ведь в разном возрасте у людей, как правило, разная активность и ИМ актуальный для 25-ти летнего парня, навряд ли будет актуален для 50-ти летнего мужчины или 70-летней бабули. Ближе к старости он возрастает, что совсем не удивительно. Ниже таблица, в которой обозначены усреднённые нормальные индексы, начиная с 18-ти летних юношей и девушек, и кончая преклонными годами.
Нетрадиционные методы расчёта ИМТ
Помимо традиционной формулы расчёта от Адольфа Кетле, существует ещё несколько альтернативных методов, позволяющих определить оптимальный вес, которые вкратце сейчас опишем. Эти формулы также дают весьма приблизительный результат, поэтому придерживаться их стоит, лишь сравнивая с другими показателями, вычисленными разными способами. Сильно акцентировать внимание на этих методах не станем, а лишь опишем их в общих чертах.
- Формула Ноордена: этот метод предлагает умножение человеческого роста в сантиметрах на постоянный коэффициент 0.42. Допустим, ваша высота 175 см. Умножаем на 0.42 и получаем идеальный вес, равный 73 кг. Плюс-минус немножко – ничего страшного.
- По Брейтману: умножаем свою высоту в сантиметрах на постоянный коэффициент 0.7, а затем из получившейся цифры отнимаем 50. При всё тех же заданных 175 см, получаем циферку, практически равную предыдущей, а именно 72,5 кг. Как видите, почти совпало.
- По Бергандту рассчитывается следующим образом: высоту в сантиметрах умножаем на объём груди (тоже в см), и делим всё это на 240.
Напомним, что все эти показатели могут отличаться также и по другим факторам. Например, для бодибилдеров или пауэрлифтеров завышенные данные могут свидетельствовать о дополнительно наращенном объёме мышц, а отнюдь не жира. Думаю, вы согласитесь, что бодибилдер будет весить значительно больше, чем среднестатистический гражданин, не обременённый занятиями в спортзале, коих подавляющее большинство. Но тем не менее, навряд ли он будет казаться жирным из-за объёмной мускулатуры.
Ну вот вы и научились вычислять значение наиболее подходящего для вас веса. Как уже упоминалось, числа эти не носят абсолютно точного характера и могут варьировать в некоторых пределах. Однако, если эти показатели далеки от идеала, то это повод задуматься о своём образе жизни, а быть может даже обратиться к врачу, так как всё это может свидетельствовать о многих заболевания и расстройствах в организме. Что именно с вами не так, сможет определить только опытный врач и качественное обследование. Хорошего вам здоровья и красивого тела!