Как найти с папой общий язык

1. 

   1

   Найдите общие интересы. При попытке установить контакт с отцом вовлеките его в занятия или темы, которые интересны вам обоим. Это необязательно должно быть нечто значимое или переломное. Большинство людей сообщает, что им комфортнее проводить время с теми, кто разделяет их интересы и взгляды.^[1]
   

   • Если у вас существуют разногласия в вопросах политики или религии, то сближаться на этой почве — пустая трата времени.
   • Один из способов найти общие интересы — вспомнить, чем вы вместе занимались, когда вы были ребенком.

2. 

   2

   Узнайте его поближе. Не думайте, что вы все знаете о нем только потому, что он — ваш отец. Попробуйте задать ему несколько вопросов, которые вы могли бы задать новому знакомому, например: «Какими были твои родители?» — или: «Какие у тебя остались впечатления от школьных лет? Кто был твоим лучшим другом?»^[2]
   

   • Возможно, вы обнаружите, что вашему отцу интереснее говорить о себе, нежели о вас. У многих взрослых детей это может вызвать переосмысление того, как они воспринимали родителей в ранние годы. Вероятно, вам понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к этому.
   • Возможно, совместное времяпровождение поспособствует большему количеству вопросов. Например, если вы находитесь на футбольном матче, спросите отца, когда он впервые пошел на игру, с кем он был, кто играл и прочее.
   • Если вы не знаете, с чего начать, задавайте открытые вопросы, чтобы инициировать беседу. Например: «Каким ты видишь свой идеальный день?» — или: «Что у тебя всегда было общего с твоим братом?» Возможно, эти вопросы позволят раскрыть новую, интересную информацию.

3. 

   3

   Сосредоточьтесь на положительных моментах. Всякий раз, когда у вас возникнет желание принять защитную позу или разозлиться на отца, подумайте, что вам в нем нравится. Даже если он рассказывает ужасные шутки, можно признать тот факт, что он всегда пытается разрядить обстановку. Возможно, он добрый или терпеливый. Удерживайте внимание на этих качествах, и у вас будет больше шансов наладить с ним связь.^[3]
   

   • Концентрироваться на положительных качествах — не значит отрицать недостатки. Например, возможно, отец был отчужденным и отстраненным, когда вы были ребенком, однако это научило вас быть целеустремленным и независимым. Вероятно, сейчас вы благодарны ему за то, что он позволил вам совершать собственные ошибки и учиться на них.
   • Если вы обнаружите, что не можете придумать ни одной положительной черты, сделайте перерыв. Уйдите и потратьте некоторое время на то, чтобы собраться с мыслями. У всех есть положительные качества. Ваша связь с отцом не наладится, пока вы не сможете выявить хотя бы несколько из них.

4. 

   4

   Приложите усилия. Зачастую, чтобы установить контакт с человеком, достаточно просто проводить с ним время. Если вы будете выделять время, чтобы навещать отца (неважно, каждую неделю или каждый месяц), это значительно поможет укрепить связь между вами.^[4]
   

   • Это особенно верно, если у вашего отца развились возрастные недуги. Даже просто обмениваясь историями из жизни или фотографиями, можно помочь отцу влиться в вашу нынешнюю жизнь.
   • Даже если вы не будете много разговаривать, ваше присутствие само по себе создаст своего рода связь. Например, можно просто молча посидеть вместе. Если тишина не будет вызывать у вас неловкость, вам будет комфортно вместе.

   Реклама

1. 

   1

   Поймите свои мотивы. Если ваша связь с отцом разрушилась в прошлом, возможно, вы не уверены, что действительно хотите восстанавливать ее. Спросите себя: «Как действия моего отца повлияли на мою жизнь?» Позвольте себе увидеть как положительное, так и отрицательное влияние, которое он оказал на вашу жизнь.^[5]
   

   • Признать то, что прошлые отношения были не в порядке, — это уже часть процесса прощения.
   • Решение установить контакт не подразумевает оправдания прошлого поведения отца. Но, если вы решите попытаться установить связь, вам нужно будет найти способ простить его за то, что причинило вам боль в прошлом.

2. 

   2

   Свяжитесь с отцом. Возможно, вам страшно поднять трубку телефона, но это необходимо. Если вы действительно серьезно настроены на то, чтобы восстановить связь с отцом, вам следует сообщить ему об этом. Скажите что-нибудь очень простое, чтобы растопить лед. Лучше дать простое объяснение. Например: «Привет, пап. Это Паша. Я думал о тебе и хотел бы встретиться. С нетерпением жду от тебя ответа».^[6]
   

   • Если вы не услышите ответа в течение недели, попробуйте снова.
   • Если вам слишком тяжело звонить по телефону, отправьте электронное письмо.
   • Укажите в сообщении свою контактную информацию, чтобы он смог вам ответить.

3. 

   3

   Используйте утверждения от первого лица. Вместо того, чтобы критиковать отца за его поступки, которые причинили вам боль, придерживайтесь своих впечатлений. Например, вместо того, чтобы говорить: «Ты всегда приходил домой пьяным», — скажите, что вы чувствовали: «Я рос в растерянности, не зная, чего ожидать».^[7]
   

   • Используя утверждения от первого лица, вы избежите споров. Отец не сможет поспорить с вашими эмоциями.
   • Вы упоминаете о его поведении, чтобы больше поделиться собственными чувствами. Например, в утверждении: «Мне было неловко приводить своих друзей домой, чтобы поиграть», — вы будете придерживаться личных впечатлений, в то время, как фраза: «У тебя никогда не было работы, и ты всегда был рядом и изводил меня», — скорее всего, заставит его защищаться.

4. 

   4

   Подумайте о том, чтобы спросить отца о его выборе. Если отец совершал поступки или делал выбор, который причинял вам боль в детстве, возможно, вы задаетесь вопросом: «Почему?» Возможно, вы придумали причины, которые объясняют его действия, но, скорее всего, вы не подозреваете о его реальных мотивах. Вероятно, существовали обстоятельства, о которых вы не знали в детстве, но которыми он может поделиться с вами сейчас.^[8]
   

   • Вот примеры вопросов, которые можно использовать: «Можешь ли ты мне сказать, почему ты выбрал эту работу в авиакомпании, когда я был ребенком?» — или: «Я хотел бы больше узнать о твоих отношениях с новой женой. Как вы познакомились?»
   • Будьте осторожны, чтобы вопросы не звучали, как обвинения.
   • Будьте готовы выслушать его ответ.

5. 

   5

   Не вините его за прошлое. Высказывания в стиле: «Ты всегда так со мной поступал…», — являются провокационными и враждебными: они вызывают споры, а не желание наладить связь. В конце концов, сейчас он уже никак не сможет изменить того, чтобы было. Начните с настоящего момента. Если какие-либо чувства тянутся из прошлого, вам необходимо их проработать.^[9]
   

   • Если ваши родители плохо относились к вам, оскорбляли вас или пренебрегали вами в прошлом, это была не ваша вина. Чтобы исцелить эти раны, можно записаться на прием к психологу или найти группу поддержки. Ваш отец не сможет изменить того, что произошло в прошлом.
   • Обиды могут залегать глубоко в душе. Если вы обнаружите, что начинаете злиться, защищаться или обижаться, остановитесь. Сделайте глубокий вдох. Обратите внимание на свои мысли и подумайте, не кажется ли вам, что у вас появляются знакомые обвиняющие мысли.
   • Помните — вы не сможете изменить его. Вы не смогли изменить его, когда были ребенком, и вы до сих пор не в силах сделать этого. Признание этой истины поможет вам улучшить отношения с отцом.

6. 

   6

   Перестаньте принимать его действия на личный счет. Помните: все, что делает (или не делает) ваш отец больше относится к нему, а не к вам. Истории, которые вы повторяете себе о намерениях своего отца, — это просто истории, и они необязательно правдивы.^[10]
   

   • Если вы начнете замечать закономерности в историях, которые повторяете себе о своем отце, вы узнаете больше о себе. Например, вы обнаружили, что часто становитесь жертвой поведения отца? Если да, то, скорее всего, это шаблон поведения, который продолжается и в других отношениях. Позвольте себя иначе взглянуть на возможные альтернативы в поведении отца, и ваша жизнь во многом изменится.
   • Помните, что ваш отец (как и большинство из нас) — вероятно, занятой человек. Если он не отвечает на ваши звонки, это не значит, что он вас не любит. Возможно, он у него много дел или он просто забыл. Научившись давать своему отцу кредит доверия, вы значительно продвинетесь в углублении связи с ним.

7. 

   7

   Осознайте, что никто не идеален. Ваш отец будет совершать ошибки. Это не делает вас жертвой. Это просто делает его человеком. Если вы отпустите убеждения, что ваш отец должен быть идеальным, вам будет легче ладить с ним.^[11]
   

   • Тревожный признак веры в «идеального отца» — это если вы поймаете себя на мыслях о том, каким должен быть отец. Убеждение, что есть правильный и неправильный способ быть отцом, приводит к формированию ожиданий, которые, в конечном итоге, не оправдываются.
   • Не сравнивайте своего отца с другими отцами, которых видите, особенно если кажется, что они лучше вашего папы. Нельзя судить об отношениях другого человека с его отцом. У каждого может быть свое представление образа идеального отца.

8. 

   8

   Примите решение простить. Простить — это не то же самое, что оправдать действия отца, и это не значит, что вы смирились. Однако решение простить — это первый шаг для высвобождения обид и гнева, которые вы, возможно, все еще несете из прошлого.^[12]
   

   • Посмотрите на вещи с позиции отца. Каким было его собственное детство? Какое давление он испытывал, когда вы были ребенком? Постарайтесь понять его точку зрения.
   • Обращайте внимание на любые (даже небольшие) признаки смягчения, которые, возможно, возникнут в вашем сердце, когда вы посмотрите на вещи с точки зрения отца. Развивайте это чувство с добротой, осознавая, что это не означает, что вы оправдываете его поведение.
   • Попробуйте найти смысл в том, что вы испытали. Иногда ужасные поступки имеют последствия, которые оказываются значимыми и полезными в жизни человека.
   • Если вы освободитесь от прошлых ожиданий, это поможет вам укрепить связь с отцом в настоящем. Возможно, вам придется обсудить с ним некоторые вещи из прошлого, однако будьте готовы простить его (и себя) за эти вещи. Держась за обиды, вы лишь будете препятствовать установлению связи.^[13]
     
   • Если вы обнаружите, что одержимы прошлым и что оно вызывает у вас гнев, поговорите с кем-нибудь еще, например, с другом, психологом, супругом или духовным наставником.
   • Будьте готовы не торопить события. Прощение приходит не сразу, и, возможно, потребуется время, чтобы наладить отношения с отцом.

   Реклама

Ольга, так бывает, что родитель не может высказать свою любовь к своему ребенку и бесконечно его унижает. В такой ситуации,  ребенок всю жизнь пытается доказать родителю, что он достоин любви его. Ситуация,  где нет финала.

Не сможете Вы ничего ему доказать и стоит подумать о том, что Вы сами  можете строить СВОЮ жизнь без зависимости от отца. Отца не переделаете. А себя стоит поддержать. Пройти психотерапию , освободиться от обиды на отца и строить свою жизнь отдельно от родительского дома.  

Добрый день, Ольга!

Ваше желание быть в дружелюбных отношениях с отцом понятно. Такое насилие недопустимо.Оправдывать поведение отца нельзя. Психологическая травма которую вы получили мучает вас. Это усложняет социальную и личную адаптацию.

Выход у вас есть и вы верно чувствуете, что перемены необходимы. Вероятно вам стоит уделить внимание и время себе  в сотрудничестве с психологом, чтобы основательно выйти из отношений такого свойства и иметь адекватную самооценку, и новый  опыт в котором можно самоутверждаться  и строить коммуникации позитивно.

С уважением.

Здравствуйте, Ольга! 

Поведение вашего отца указывает на то, что он сам глубоко травмирован и не умеет строить отношения со своей дочерью. Кстати, вы не написали о том, как на эту ситуацию смотрит ваша мать и какие меры предпринимает. 

Я бы вам посоветовала как можно скорее переехать с родительского дома в другое жилье — к родственникам или в съемную квартиру. Обязательно пройти курс психотрерапии. Вы взрослая девушка и никто не имеет право подымать на вас руку. Если сейчас нет возможности сменить жилье, а побои будут продолжаться — вызывайте милицию. Похоже другого способа донести до вашего отца мысль о недопустимости насилия по отношению к вам пока не существует. 

Удачи вам!

Последний —

27 апреля 2021, 17:25
Перейти

Гость

Кто хочет покончить с собой, не кричит об этом на форуме:)) Обычная манипуляция, если так и дома манипулируешь то у тебя проблемы:))

Гость

а ты откуда знаешь, что не сидят на форуме??? ты проверил? Ведется статистика тут? Кем она манипулирует тут, незнакомыми людьми которых никогда не увидит и не услышит?

Гость

А сколько вам лет и почему в живете за его счет? вам нет 18?

Гость

Кто хочет покончить с собой, не кричит об этом на форуме:)) Обычная манипуляция, если так и дома манипулируешь то у тебя проблемы:))

Гость

а ты откуда знаешь, что не сидят на форуме??? ты проверил? Ведется статистика тут? Кем она манипулирует тут, незнакомыми людьми которых никогда не увидит и не услышит?

Галина Михайловна Луис

Дорогая автор, так хочется поддержать вас и дать вам мудрый совет,попробуйте прила.скать его pens поглубже и все изменится, ведь отношенияхорошие с отцом складываюс через ласки

23 апреля 2021, 14:10

#10

23 апреля 2021, 14:12

#11

23 апреля 2021, 14:13

#13

23 апреля 2021, 15:12

#15

23 апреля 2021, 15:50

#16

25 апреля 2021, 15:45

#18

25 апреля 2021, 15:51

#19