Как найти семейный психолог - Исправление недочетов и поиск решений вместе с Examum.ru

В последнее время все большее количество людей стали осознавать, что они нуждаются в психологической помощи. Только к кому обратиться они не знают. «Посоветуйте хорошего семейного психолога в Москве!» – это одна из наиболее распространенных просьб на специализированных сайтах и форумах.
Так как же выбрать хорошего специалиста, способного помочь разобраться в сложных отношениях внутри семьи? Ответ на этот вопрос мы попробуем найти вместе. Прежде всего, стоит разобраться в том, что же такое семейная психотерапия.

Истоки

Одним из самых молодых направлений в психотерапии является семейная. Она, как отдельная школа, возникла во второй половине ХХ века. В то время мысль о том, что коррекцию психологических проблем человека сложно вести без исправления семейных отношений, стала поистине революционной. Сегодня семейная терапия признана на государственном уровне в большинстве стран мира, как терапевтический метод. Теперь ни у кого не вызывает сомнений то, что, например, помочь ребенку справиться со своими психологическими проблемами без привлечения родителей очень сложно.

Внимание на сложные взаимоотношения внутри семьи ведущие исследователи мира обратили в процессе изучения причин возникновения шизофрении. Изначально считалось, что данное психическое расстройство возникает из-за деструктивного влияния матери на ребенка. Сегодня уже доказано, что шизофрения имеет сложное биоорганическое происхождение, но работа с семьей больного все равно ведется.

В системной семейной терапии используют такие теоретические и практические подходы:

Миланская модель. Этот метод был разработан группой итальянских психотерапевтов, работавших с людьми, которые имели расстройства пищевого поведения и шизофрениками. Сегодня основным приемом этой школы является метод двух комнат. Он заключается в том, что лечащий врач со своим клиентом находятся в одной комнате, а группа психотерапевтов наблюдает за ними из другой комнаты при помощи видеонаблюдения или через одностороннее стекло. После сеанса или в перерывах проходят консультации между специалистами, а их результаты оглашаются клиенту;
школа Вирджинии Сатир. Эту американку сегодня считают «матерью» системной терапии. Именно она ввела такие понятия как, реконструкция семьи, семейная скульптура и т.д.;
Гейдельбергская школа. Это направление возникло в одноименном немецком университете. Психоаналитик Хелм Штирлин, заведовавший кафедрой семейной терапии и психоаналитических фундаментальных исследований, собрал вокруг себя группу молодых терапевтов. Они пропагандировали повествовательный или нарративный подход, генограмму, парную терапию и межпоколенческую перспективу;
системно-семейные расстановки. Этот метод получил широкое распространение в современной психотерапии. Его используют не только в работе с семьей. Системные расстановки часто применяют в отношении любой группы людей, объединенных в одну команду, коллектив и т.д.;
Милуокская школа. На развитие этого подхода к семейной терапии значительное влияние оказал австрийский философ Людвиг Витгенштейн. В его основе лежит идея о том, что проблема и ее решение совершенно различны. Психотерапевты не фокусируются на постановке проблемы, а моделируют процесс ее развития и ищут решение, выход из сложившейся ситуации. Такой подход называют ориентированным на решение.

Дальнейшее развитие семейной терапии привело к развитию терапевтического подхода. В его рамках семья рассматривается как система, способная оказать влияние на развитие как сильных сторон и способностей отдельно взятого члена, так и психических расстройств. Любые поведенческие и психологические проблемы человека рассматриваются как симптом всей системы.

Основные приемы

Непосредственно к терапии психотерапевт приступает после того, как между ним и клиентом будет установлены договоренности о целях лечения. Семейная терапия проводится сеансами, между ними делаются максимально возможные промежутки. Это время необходимо клиенту для выполнения домашних задания и практического использования новых знаний. В основе лечения лежит личная инициатива клиента, его заинтересованность в разрешении проблем.

В семейной психотерапии обычно используются такие техники и приемы:

Круговые вопросы. Психолог строит беседу таким образом, чтобы стала понятной возможная позиция третьего лица.
Шкальные вопросы позволяют оценить прогресс терапии и выявить различия.
Позитивная оценка. Проблемный для пациента порядок вещей рассматривается с иной точки зрения, вырабатывается позитивный аспект.
Рефрейминг позволяет по-другому интерпретировать порядок вещей. Этот метод необходим для стимуляции изменения значения.
Парадоксальное вмешательство. Чаще всего проводится описание деструктивного поведения, вызывающего проблемы. Направлен метод на изменения автоматизмов.
Домашнее задание. Такие задания носят индивидуальный характер. Клиент должен их выполнять между сеансами психотерапии. Результаты фиксируются в специальный дневник и обсуждаются с лечащим терапевтом.
Параболы, метафоры, а также истории позволяют справиться с «сопротивлением», которое может возникнуть у клиента в ходе психотерапии.
Опрос исключений. Для оценки работы и уточнения рассматриваемого порядка вещей специалист проводит дополнительный опрос, позволяющий исключить часть проблем.
Семейная скульптура и социограмма. Клиент демонстрирует собственную точку зрения о семейных отношениях в виде графического или объемного изображения.

Существуют также и другие методы, успешно применяемые в ходе семейной психотерапии. Хорошо зарекомендовала себя групповая рефлексия. На сеанс приглашается несколько членов семьи, которые обсуждают и анализируют события, происходящие с ними. В результате развивается умение воспринимать, понимать и принимать других людей, давать правильную оценку как отдельным членам семьи, в том числе и себе, так и семье в целом.

Когда и зачем обращаться к семейному психологу

В принципе, обратиться к семейному психологу можно в любой момент жизни. Так можно предотвратить возможные проблемы в период будущих кризисов. Но, как правило, когда в семье все хорошо, за специализированной помощью не обращаются.

Наиболее распространенными причинами для визита к семейному психотерапевту или психологу являются такие ситуации:

ухудшение взаимоотношений между супругами, что может привести к разводу. Поход к специалисту позволит разобраться в причинах сложившейся ситуации и найти выход из нее. Супруги учатся понимать друг друга и вырабатывают взаимно удовлетворяющие договоренности;
один из супругов имеет свое видение семейных отношений и хочет с помощью психолога навязать их партнеру. В таких парах иногда случаются анекдотические истории, способные поставить в тупик даже опытного специалиста. Семейная терапия позволит научиться слышать друг друга;
эмоциональное выгорание. Наиболее сложным, с точки зрения сохранения брака, является ситуация, когда партнерам стало неинтересно жить друг с другом, им попросту скучно вместе;
трудности с детьми. К семейным психологам обращаются родители, желающие сделать из своего чада «человека». По их мнению, ребенок ведет себя неадекватно.

Существует масса других ситуаций, способных стать причиной для визита к семейному психологу. Но всеми людьми, обращающимися за психологической помощью, движет желание сохранить и наладить взаимоотношения с супругом, ребенком или другим членом семьи.

Как найти «своего» семейного психолога

Люди, сталкивающиеся с различными трудностями в семейной жизни, ожидают найти в кабинете психолога ответы на свои вопросы. Они делятся интимными подробностями, рассказывают семейные тайны, признаются в откровенно непристойных поступках и т.д.

Для достижения результата очень важно, чтобы между терапевтом и клиентом установился определенный уровень доверия и эмоциональная взаимосвязь. Этот момент является важнейшим для успешной терапии. В то же время очень важно, чтобы специалист обладал необходимыми знаниями и навыками. Поэтому перед началом терапии стоит поинтересоваться такими моментами:

1. Образование.

2. Практический стаж

Действительно ли поможет консультация ?

Зачастую люди ждут от психолога чуда. Они рассчитывают, что после одной беседы им дадут рецепт семейного счастья, супруг станет заботливым, а дети – послушными. Однако результат семейной терапии часто оказывается не таким, каким его видят клиенты.

Примерно половина пар, обращающихся за помощью к семейному психологу, в итоге разводятся. Но при этом они считают терапию успешной. Почему так происходит? Дело в том, что психолог изначально не заинтересован в сохранении семьи. Перед ним стоит немного другая задача: партнеры должны понять чего они ждут от отношений, и что они готовы сделать для их сохранения. Если они будут работать в этом направлении, то семья будет сохранена, не будут – семья распадется.

Такой результат не является концом света. Партнеры расстаются, но они обретают внутренний покой и гармонию с самим собой. Все это позволяет построить новые здоровые отношения.

Если говорить об отношении родителей и детей, то здесь тоже результат не всегда может быть таким, каким его ожидают. Зачастую неадекватное, по мнению родителей, поведение детей является отображение нездоровой атмосферы в семье, которая возникает по вине самих же родителей.

Мамы и папы обычно не видят проблемы в себе, поэтому такие предположения встречаются ими, что называется, в штыки. Но если они прислушаются к советам терапевта, выполнят все его рекомендации, то обстановка внутри семьи будет налажена. Причем наладятся не только отношения между родителями и детьми, но и между взрослыми членами семьи.

Многие известные люди обращаются к семейным психологам за помощью. Общественность узнает об этом из их откровенных интервью. В последнее время в различных изданиях и телепрограммах часто обсуждается семейная жизнь Регины Тодоренко и Влада Топалова.

Супруги давно посещают семейного психолога, который помогает им разрешать конфликтные ситуации, а также дает рекомендации относительно отношений с маленьким сыном. Пара живет счастливо, но считает, что без помощи терапевта им было бы очень трудно сохранить отношения.

Если вы осознаете, что справиться с проблемой без привлечения третьих лиц не получится, конфликты возникают по одним и тем же причинам, вы не удовлетворены своей сексуальной жизнью, не чувствуете поддержки партнера, а ваши отношение не имеют развития, то не откладывайте визит к семейному психологу.

В Москве многие психотерапевтические центры предлагают такую помощь, но если вам нужен хороший семейный психолог, то запишитесь на прием в Московский Городской Психоэндокринологический Центр «Арбат 25». Здесь работают лучшие специалисты в области психиатрии и семейной психотерапии.

Орехов Иван Николаевич

Психолог.

Врачебный стаж: 14 лет

Свободное время

Время загружается, пожалуйста подождите…

Источник

Семейный психолог не только решает проблемы внутри пары. Он помогает наладить диалог между всеми членами семьи, а в некоторых случаях — даже грамотно закончить отношения.

Семейная терапия с психологом: когда нужна и как проходит консультация
- Разберем подробнее, как проходит консультация, как выбрать и где найти хорошего семейного психолога.
Виды семейной психотерапии
Консультация семейного психолога онлайн
- Когда нужна консультация психолога
- Как проходит консультация
- Этика в работе психолога
- Результаты работы с психологом
Семейный психотерапевт: в чем отличие от семейного психолога
Как найти и выбрать хорошего семейного психолога — советы

Семейная терапия с психологом: когда нужна и как проходит консультация

Семейная психотерапия — вид психологического консультирования, при котором психолог работает не только с отдельными людьми, но и семьей в целом. Он проводит как групповые, так и индивидуальные консультации. Например, можно записаться на индивидуальную консультацию с семейным психологом, если вы хотите понять, почему не складывается совместная жизнь с партнерами. С поддержкой эксперта вы проанализируете свою семейную историю — отношения между мамой и папой, их поведение в браке, особенности распределения семейных ролей и обязанностей. Затем вы сможете выявить негативные убеждения и представления и заменить их новыми, которые позволят наладить личную жизнь.

Разберем подробнее, как проходит консультация, как выбрать и где найти хорошего семейного психолога.

Виды семейной психотерапии

Существуют разные типы семейной терапии с психологом:

Для неженатых пар. Консультации помогают устранить разногласия, подготовиться к сожительству, браку (или, наоборот, этично расстаться), определиться с внутренними правилами, установить личные границы каждого из партнеров. Пример запроса: «Девушка настаивает на том, чтобы все свободное время мы проводили вместе, а я считаю, что у каждого из нас должно быть личное пространство».
Для супругов. Подходит парам с детьми или без них. Показана в ситуациях отчуждения, когда партнеры не находят взаимопонимания или им кажется, что чувства остыли, при сложностях с распределением семейных обязанностей, при спорах о том, как воспитывать сына/дочь, при измене и в любых других случаях, когда партнеры не могут самостоятельно преодолеть разногласия.
Для родственников. Психолог работает с поколениями — например, помогает свекрови и невестке найти общий язык. Другие запросы, с которыми семьи приходят на консультации: «Теща слишком активно вмешивается в воспитание своих внуков», «Мама приходит к нам как к себе домой», «Сын отдалился от нас» и другие сложности, которые возникают между родственниками. Терапия улучшает взаимопонимание между членами семьи, возвращает взаимоуважение, нейтрализует конфликты.

По методам психотерапия тоже бывает нескольких типов: психоаналитическая, эмоционально фокусированная, системная семейная.

Выбирайте психолога, чья специализация — то, с какими запросами работает эксперт — вам максимально подходит. Чтобы не ошибиться, воспользуйтесь нашей бесплатной анкетой для подбора специалиста.

Консультация семейного психолога онлайн

Психологи проводят консультации очно и онлайн. Каждый формат имеет свои плюсы и минусы. Узнайте о них из нашей статьи «Психолог онлайн или офлайн: что выбрать?». Структура консультаций и запросы, с которыми можно обратиться к психологу, не зависят от формата встречи.

Когда нужна консультация психолога

Помощь специалиста необходима, когда между родственниками возникает недопонимание, которое они не могут преодолеть самостоятельно. Например:

супруги конфликтуют из-за разных взглядов на воспитание дочери/сына или организацию совместного досуга, распределение обязанностей по дому;
сын и дочь часто ссорятся, дерутся;
муж не находит общий язык с тещей или жена не принимает родственников мужа, и на этой почве супруги ссорятся;
один партнер предлагает другому съехаться, а тот боится, что после этого уйдет романтика;
партнеру не хватает внимания и заботы от другого, а того раздражают «телячьи нежности»;
партнеры съехались, но не могут вести семейный быт — их раздражают некоторые бытовые привычки друг друга;
один партнер ревнует другого, подозревает в изменах;
сын или дочь часто болеет, но медики не находят причин и не могут помочь (психосоматика из-за семейного неблагополучия);
ребенок не видит авторитетов среди родственников, попал в плохую компанию;
дочь/сын конфликтует с бабушкой, тетей или другим родственником;
супруги думают о разводе;
муж/жена проводит много времени в виртуальном мире или злоупотребляет алкоголем, на почве этого ругается с партнером.

Специалист работает с очень широким спектром запросов. В некоторых случаях (например, если речь идет о зависимостях) он может подключить других экспертов — нарколога, психиатра.

Люди обращаются за услугами семейного психолога не только при очевидных конфликтах, но и в трудных жизненных ситуациях:

потеря родственника;
адаптация сына/дочери и родителей к школе;
кризис после рождения первенца;
переезд;
тяжелое соматическое или психическое расстройство у кого-то из родственников (остальным нужна помощь в адаптации).

Как проходит консультация

Для онлайн-консультации выберите тихое место. Важно, чтобы всем участникам было комфортно. Позаботьтесь о том, чтобы у всех была стабильная связь. Если родственники подключаются в групповой чат из разных мест, то каждый должен обеспечить конфиденциальность, исключить отвлекающие факторы — телефонные звонки, шум на заднем фоне.

Как проходит первая консультация:

Эксперт знакомится с семьей и слушает запрос. Он выслушивает каждого участника, старается понять разные взгляды на проблемную ситуацию. Наблюдает, делает выводы.
Специалист задает вопросы, которые точнее раскрывают суть запроса и помогают определить план действий. Главный вопрос — «Зачем?». Он помогает найти скрытые выгоды в поведении каждого.
Эксперт рассказывает о методах, которые он предлагает использовать, и ожидаемых результатах. Получает обратную связь, при необходимости корректирует первоначальный план.
Психолог заключает терапевтический контракт, в котором прописаны условия и стоимость оказания услуг, разграничение ответственности. Например, он гарантирует, что терапевтические методы не навредят, а клиенты обязуются регулярно посещать консультации, выполнять домашние задания.

Узнайте подробнее об этапах консультирования из нашей другой статьи о том, как проходит семейная психотерапия →

Последующие консультации состоят из бесед со специалистом, общения родственников в его присутствии, обсуждения домашних заданий. С их помощью партнеры осваивают новые привычки, учатся разговаривать без агрессии и обесценивания, выражать свое уважение и любовь не только словами, но и тактильно (объятия, поглаживания, поцелуи, ободряющее похлопывание по плечу и т.п.). Они учатся понимать потребности другого, уважать их и давать другому то, что ему нужно, но без ущерба для себя.

Во время сеанса специалист тоже предлагает упражнения, тесты — но это, скорее, вспомогательные средства. Большую часть времени партнеры общаются, а психолог выступает медиатором — помогает каждому из партнеров услышать и понять другого, «переводит» с русского на русский. Он учит каждого партнера говорить от своего лица (о своих потребностях и чувствах), а не сыпать обвинениями и упреками в другого. Он помогает каждому увидеть проблему с другой стороны. Но его главная задача — предоставить каждому участнику возможность высказаться полноценно и в равной степени с остальными. В быту бывает сложно это сделать из-за страхов, подавления или потому что собеседник занял позицию «Я даже слушать тебя не буду».

В кабинете психолога поднимаются темы, на которые страшно говорить дома.

Психолог проводит в среднем 1 консультацию в неделю (длительность — 60-90 минут), но частота и продолжительность встреч определяются индивидуально. Может потребоваться несколько недель или несколько лет — зависит от особенностей запроса и людей.

Иногда специалист (с разрешения клиентов) привлекает второго эксперта — ко-терапевта. Например, чтобы продемонстрировать мужчине и женщине, как их ссоры выглядят со стороны, специалисты разыгрывают ролевую игру. Или второй эксперт привлекается для параллельной работы с родственниками — два эксперта и два клиента. Согласно исследованию, при таком подходе можно добиться более высоких результатов.

Этика в работе психолога

Семейный психолог не ищет виновных. Он не ответит на ваш вопрос «Разве я не прав?» или «На чьей стороне вы?»; не выполнит вашу просьбу «Скажите ему» или «Рассудите нас». Этому же он учит других: объективно разбираться в ситуации, находить цель и цикл конфликта, устранять его.

Психолог строго придерживается этических принципов:

не советует, не указывает, не учит жить;
не критикует личность, поступки, образ жизни;
не осуждает чужие желания, потребности, действия, мысли;
не принуждает других делать и говорить то, что противоречит их убеждениям, ценностям;
обеспечивает конфиденциальность — все, что вы расскажете, и сам факт обращения к специалисту останется внутри его кабинета;
не делится личным опытом — опирается только на научные знания и методы.

Если ваш запрос звучит как «Исправьте его», «Заставьте его делать то, что я хочу» (особенно часто это встречается в отношении детей), то с этим психолог не поможет. Он занимает нейтральную позицию, с одинаковым теплом и принятием относится ко всем присутствующим, помогает каждому увидеть свои ошибки и проработать их.

Не саботируйте рабочий процесс и не втягивайте психолога в токсичные игры. Примеры саботажа:

пара бьется за доверие, а клиент «по секрету» рассказывает психологу, что изменяет;
один партнер предлагает психологу встретиться тайно от другого партнера.

Специалист не будет вас «прикрывать», потому что это противоречит этическому кодексу и препятствует удовлетворению запроса.

Результаты работы с психологом

Результат — решение запроса, с которым вы обратились. Кроме этого, вы научитесь:

безопасно, спокойно решать и предотвращать конфликты;
поддерживать позитивную атмосферу в общении с близкими;
обсуждать разногласия без взаимных упреков, претензий, оскорблений;
слушать и слышать близких, понимать их;
излагать свои мысли так, чтобы вас услышали и поняли;
прямо выражать свои чувства, потребности, желания.

Большинство трудностей в отношениях связано с недосказанностью. В кабинете психолога партнеры учатся говорить обо всем, что их беспокоит. В будущем они делают это сами в быту без посредника. Честное, спокойное обсуждение разногласий — то, к чему нужно стремиться, чтобы наладить отношения.

На сессии с консультантом партнеры отказываются от вражды и объединяются против общей проблемы.

Семейный психотерапевт: в чем отличие от семейного психолога

Многие из тех, кто ищут психологическую помощь, спрашивают: «Чем семейный психолог отличается от семейного психотерапевта? И кого из них выбрать?». На самом деле, разницы нет. Психолог может консультировать пары и семьи, если прошел дополнительное образование по направлению семейной психотерапии.

Как найти и выбрать хорошего семейного психолога — советы

При выборе эксперта обратите внимание на несколько критериев:

Высшее психологическое образование и дополнительная длительная программа обучения семейному консультированию. Проверяется наличием диплома и сертификата об образовании.
Опыт личной терапии (не обязательно семейной) и супервизии. Спросите об этом напрямую.
Систематическое повышение квалификации. Подтверждение — сертификаты о прохождении курсов.
Опыт работы с запросом, похожим на ваш. Расскажите о своей проблеме. Спросите, сталкивался ли специалист с этим.
Условия и стоимость консультаций. Позаботьтесь о том, чтобы всем близким было удобно посещать сеансы. При выборе эксперта советуйтесь с ними.
Внешняя и внутренняя привлекательность. Если психолог не приятен вам или кому-то из родственников, которые планируют ходить на сессии, стоит поискать другого эксперта. Симпатия — важное условие возникновения терапевтического альянса. А он — залог успешной работы.
Профессиональная активность: блог, публикации в научных журналах, посещение конференций и семинаров. Дополнительным плюсом будет членство в профессиональных сообществах, например, участие в Обществе семейных консультантов и психотерапевтов, International Family Therapy Association (IFTA).

На что не стоит ориентироваться при выборе психолога:

профессиональный стаж — согласно исследованию от APA, более опытные специалисты могут совершать больше ошибок, чем их молодые коллеги;
отзывы и рейтинг — субъективный показатель, который к тому же легко подделать.

Стоит ли обращать внимание на пол психолога? Нет. Даже если вы хотите вернуть взаимопонимание с дочерью, то не ищите психолога по стереотипу «Женщины лучше разбираются в педагогике». Пол эксперта ничего не говорит о его компетентности. Однако если вам и другим участникам будет приятнее общаться с женщиной, проще перед ней открыться — ищите психолога-женщину.

При выборе психолога не ориентируйтесь на его личную жизнь. Если у него нет сына/дочери, супруга/супруги, это не означает, что он не сможет помочь вам. Подробнее об этом читайте в нашей статье о подборе психолога →

Не просите знакомых посоветовать вам семейного консультанта. Тот факт, что он понравился и помог им, еще не гарантирует успешного сотрудничества с вами. Манера общения, формат и стоимость консультаций, психологические методы — все это нужно разбирать индивидуально. Выбирать специалиста по отзывам или рекламе мы не рекомендуем по той же причине

Прочитайте нашу статью о том, почему не стоит выбирать специалиста по чужим рекомендациям →

Вы можете найти психолога в сервисе Alter. Мы проверяем образование и профессиональные навыки специалистов, спрашиваем о часах супервизии и личной терапии, просим предоставить удачные кейсы.

Мы считаем неэтичным оставлять отзывы на конкретных психологов и считать их рейтинги, но каждый месяц опрашиваем пользователей о том, насколько они удовлетворены сервисом. На основе их ответов считаем общий рейтинг. Средняя оценка удовлетворенности консультациями в Альтер — 8,9 из 10.

Почитайте о том, почему Alter не публикует отзывы на психологов →

Для решения запроса важно не только правильно выбрать психолога, но и самому быть активным на консультациях. Важно, чтобы все участники хотели решить проблему. Но о личном комфорте каждого из них забывать тоже нельзя. Если кому-то сложно открыться, довериться специалисту, то можно задуматься о смене эксперта.

Консультация психолога онлайн — помощь уже рядом

Часто мы склонны преуменьшать свои трудности или надеемся, что сложный период просто закончится и станет легче. Но если время проходит, а ничего не меняется, это повод обратиться за помощью. В Alter вы можете бесплатно, анонимно и без регистрации подобрать психотерапевта, который окажет вам профессиональную поддержку. Записаться на сеанс можно круглосуточно, а если услуги специалиста нужны срочно — в чате поддержки вам найдут психолога и помогут записаться на сеанс.

Источник

За последний год такие слова, как тревожность, апатия и растерянность вошли в жизнь, наверное, каждого человека. Но многие ли из нас с этим справляются? Хорошего психолога найти не просто, а выделить на него время и бюджет и того сложнее.

Последнее обновление: 16 мая 2023 года.

Я как-то собралась с силами и выбралась к очному психологу, в один из лучших центров города, проговорила с ним 50 минут, потратила энную сумму и вот знаете, не мое. С психологом мы явно были не на одной волне, да и находить столько времени, чтобы ездить в другую часть города, не получится. И что теперь? Отправить мои ментальные проблемы на самотек? Нет!

Я не захотела жить наедине со своими ментальными демонами и решила покопаться в разнообразии психологических сервисов: их оказалось очень много, на любой вкус и цвет, с их помощью вы сможете записаться как на очную, так и на онлайн-консультацию.

Для вашего удобства информация структурирована по разделам (ссылки кликабельны и перекидывают на нужный раздел):

ТОП-7 сайтов для подбора психолога
платные онлайн-сервисы для поиска психолога
бесплатные службы психологической помощи
советы при выборе психолога для онлайн-консультации
экстренная бесплатная психологическая помощь по телефону

ТОП-7 сайтов, где стоит искать психолога в 2023 году

PsyChat — самый быстрый подбор специалиста в любом направлении терапии с 20-минутной бесплатной консультацией.
Zigmund.Online — самый эффективный сервис для первой в жизни психологической консультации.
Alter — сервис по подбору психолога на основе научного алгоритма для пользователей любого возраста.
Smart — авторский сервис подбора психологов от Международного онлайн-института психологии Smart
Life Help — сервис с удобной системой поиска психолога и бесплатными материалами для самопомощи и подготовки к консультации
B17.ru — сервис с обилием вспомогательных публикаций и демократичными ценами.
Ясно — популярный сервис для эффективного подбора психолога с общением на собственной платформе.

По своему опыту знаю, что выбрать сервис сложно, поэтому предлагаю поближе познакомиться с каждым из них.

Здесь предлагается самый большой выбор специалистов, исходя из ваших запросов. Вы можете выбрать психолога, сексолога, семейного, детского и клинического психолога, психотерапевта и даже коуча.

Для знакомства с платформой предоставляется 20-минутная пробная бесплатная сессия: вы указываете запрос, который хотите проработать, и в скором времени психолог пишет вам в мессенджере.

Стоимость: от 800 ₽ за 1 консультацию.
Для кого: взрослые, дети, подростки.
Специалисты: психологи, психотерапевты, сексологи, коучи.
Бесплатная консультация: да.

Преимущества:

Первая 20-минутная консультация бесплатно.
Возможность выбора психолога как в онлайн-формате, так и офлайн.
Для получения консультации регистрацию на сайте проходить не нужно, так как психолог свяжется с вами в мессенджере.
На сайте можно почитать отзывы о каждом психологе.
Если выбранный специалист вам не подойдет, вы можете бесплатно записаться еще к одному специалисту.
Проверенные дипломированные специалисты.
Доступные цены с возможностью выбора.
Возможность общаться в аудио-, видео- или текстовом формате.
Высокая скорость ответа специалиста (в среднем 6 минут).
Телеграм-канал, где публикуются ответы психологов и полезные статьи.

Недостатки:

Отсутствуют.

В первый раз в психотерапии? Эксперты сервиса подготовили для вас бесплатный экспресс онлайн-курс «Что важно знать до начала работы с психотерапевтом» — это отличная возможность попробовать и посмотреть, как все работает.

Зигмунд — сервис, который «помогает строить комфортные отношения с собой и окружающими». Чтобы вам было легче идти к результату, вы получите чек-лист по подготовке к первой сессии, гайд обо всех тонкостях психотерапии и тетрадь психотерапии. Эти материалы помогут сделать сессии с вашим специалистом еще более эффективными.

Стоимость: 2 790 ₽ за 1 консультацию.
Для кого: взрослые.
Специалисты: психологи.
Бесплатная консультация: нет.

Преимущества:

При покупке первой онлайн-сессии вы получаете полезные материалы.
Фиксированная цена на услуги всех психологов сервиса.
Алгоритм индивидуального подбора специалиста под запрос и предпочтения клиента.
Возможность перенести встречу без потери денег.
При отборе в сервис психологи проходят тест по этике, разработанный совместно с Коллегией по этике в психологии и психотерапии.
Возможность замены специалиста.
Общение с любого устройства по видеосвязи.
Возможность приобретения сертификатов в подарок.
Скидки при покупке от 5 сессий.
Эксперты сервиса выпускают свой собственный онлайн-журнал «Опора».
На сайте можно пройти психологические тесты онлайн.
Через сервис можно назначить срочную сессию, которая состоится уже через 4 часа.

Недостатки:

В отзывах присутствуют нарекания по поводу методов работы некоторых психологов.
Так как сессии часто проходят в Skype, модераторам и службе поддержки сайта труднее отследить негативные отзывы.

Девиз сервиса: «Подберите психолога, который вас поймет», — а это один из главных критериев при поиске специалиста в этой сфере. Сделать это, однако, довольно просто! Вы проходите короткий тест и получаете выборку узконаправленных специалистов. В таких условиях шанс попасть к идеальному именно для вас психологу увеличивается в разы.

В Альтер попадают только качественные и проверенные специалисты. Лишь 13% из всех соискателей попадает в базу сервиса, так вы точно не встретите некомпетентного психолога.

И самое главное, если вам понадобится не только ментальная помощь, но и медикаментозная, Альтер один из немногих сервисов с врачами-психотерапевтами в базе.

Стоимость: от 1 500 ₽ за 1 консультацию.
Для кого: взрослые, дошкольники 5-7 лет, младшие школьники 7-12 лет, подростки 12-17 лет.
Специалисты: психологи, психиатры, врачи-психотерапевты.
Бесплатная консультация: нет.

Преимущества:

Подбор психолога на основе научного алгоритма, разработанного на базе Психологического института РАО.
Возможность выбора психолога как в онлайн-формате, так и офлайн.
Возможность приобретения сертификатов в подарок.
Возможность использования промокодов.
Возврат средств при отмене сессии за 24 часа.
Поддержка работает 7 дней в неделю.
В Alter ведется свой собственный блог, в котором можно прочитать множество статей по психологии.

Недостатки:

Отсутствуют.

С помощью этого сервиса вы сможете качественно позаботиться как о своем психическом здоровье, так и здоровье своего ребенка и даже целой семьи.

Если проблема у вас, то вам помогут справиться с тревогами, стрессами, выгораниями и даже определить новые цели в жизни. Если помощь нужна вашему ребенку, то специалист решит проблему с обучаемостью и общением, а также объяснит, как справиться с гиперактивностью. Семейный психолог же поможет разобраться с созависимыми отношениями, сексуальными расстройствами и отношениями отцов и детей.

Отметим, что на платформе, в частности, представлены специалисты — выпускники Международного онлайн-института психологии Smart.

Стоимость: от 2 000 ₽ за 1 консультацию.
Для кого: взрослые, дети, семьи.
Специалисты: психологи, нейропсихологи.
Бесплатная консультация: зависит от психолога.

Преимущества:

Удобный график консультаций.
Оплата от одной сессии.
У некоторых психологов есть бесплатная консультация.
При выборе психолога вы можете ознакомиться с отзывами.
В описании каждого психолога вы найдете подробную информацию о его образовании, опыте работы и методах, которые он использует.
В базе платформы психологи с профильным образованием, регулярно проходящие супервизии и повышающие квалификацию.

Недостатки:

Вы сами выбираете себе психолога из предложенного списка.

Не уверены в себе? Не умеете отстаивать личные границы и с тревогой смотрите в завтрашний день? Тогда обратите свое внимание на сервис Life Help.

Что интересно, вам не придется сразу пускаться в омут с головой, и перед первой сессией вы получите важные техники самопомощи, а также инструкцию, как подготовиться к первой сессии с психологом, и дневник психотерапии, чтобы вы могли оценивать свои реальные результаты.

Сервис тщательно подбирает психологов, и только 3 из 10 проходят отбор, что для клиента означает, что профессиональный психолог точно грамотно подойдет к общению с вами и не нанесет новых травм.

Стоимость: 2 750 ₽ за 1 консультацию.
Для кого: взрослые, семьи.
Специалисты: психологи, психотерапевты.
Бесплатная консультация: есть.

Преимущества:

Есть 20-минутная бесплатная консультация.
Удобный график консультаций.
Оплата от одной сессии.
Вы можете приобрести пакеты из 4, 8 или 12 сессий (стоимость одной сессии уменьшается).
Перед первой сессией вам высылают на почту файлы, которые помогут вам подготовиться к сессии.
Вы можете общаться с психологом при помощи видео, аудио или переписки.
В базе платформы более 100 опытных психологов с высшим образованием, регулярно проходящих супервизии и повышающих квалификацию.
Доступ к «Базе знаний» — индивидуальный подбор курсов по проблеме, с которой пришел клиент.

Недостатки:

При пользовании сайтом с телефона много технических недочетов. Основная проблема — не все кнопки рабочие.

В рамках сервиса вы не найдете привычного вам теста для подбора подходящего по вашему запроса психолога. Зато вы получите большой перечень специалистов, находящихся в вашем городе, и сможете записаться как на очную, так и на онлайн-консультацию. Вы сможете даже изучить подход специалиста подробнее, ведь многие из них публикуют тут свои статьи.

Если штудировать несколько страниц психологов не для вас, на сайте есть удобная функция фильтров, которая поможет вам с поиском подходящего специалиста по различным критериям, таким как: район города, цена, ваш запрос и метод терапии. Возможно, кому-то такая система понравится даже больше, чем привычный тест.

Стоимость: от 500 ₽.
Для кого: взрослые, дети, подростки.
Специалисты: психологи, клинические психологи.
Бесплатная консультация: нет.

Преимущества:

Возможность выбора психолога как в онлайн-формате, так и офлайн.
На сайте есть форумы, где вы можете обсуждать свои проблемы или делиться своими достижениями с другими.
На сайте можно пройти психологические тесты онлайн.
На сайте можно отслеживать мероприятия и встречи, которые проходят у вас в городе.
Сами психологи пишут много полезных статей на сайт.
Есть семейные консультации, бизнес-консультирование.

Недостатки:

Какого-то жесткого отбора психологи не проходят, главное подтвердить свое образование.

Наверное, самый популярный сервис по психологии на российском рынке. Я уверена, вы о нем слышали: любимый блогер или близкая знакомая точно рассказывали вам о нем. В чем же причина его популярности?

Строгий отбор специалистов — сервис работает только с самыми опытными. Отбор проходят лишь 17% от всех соискателей. Удобный тест упростит поиск подходящего психотерапевта. Знакомство с ним облегчит предоставляемая многими видеовизитка с ответами на самые важные вопросы: как вы попали в профессию? что для вас психология? какой подход вы практикуете? и другие важные вопросы, ответы на которые стоит услышать перед выбором психолога.

Стоимость: от 2 850 ₽ за 1 консультацию.
Для кого: взрослые.
Специалисты: психологи, немедицинские психотерапевты.
Бесплатная консультация: нет.

Преимущества:

Своя платформа для онлайн-сессий.
Удобный и понятный сервис.
Есть собственное мобильное приложение.
Автоматический и ручной подбор специалиста.
Существуют промокоды на скидку.
Возможность приобретения сертификатов в подарок.
Есть парные консультации, психологическая поддержка для сотрудников компаний.

Недостатки:

В отзывах встречаются нарекания по поводу технической части работы платформы.

Привычный многим сервис по поиску мастеров Профи.ру помогает и в выборе психолога. Главное понимать, что здесь каждый специалист работает сам на себя и сам отвечает за свою репутацию, и делать выбор исходя из этого понимания.

Стоимость: от 1 000 ₽ за 1 консультацию, но можно найти еще дешевле, если обратиться к новичкам.
Для кого: взрослые, дети, подростки.
Специалисты: психологи, психотерапевты, коучи.
Бесплатная консультация: в зависимости от выбранного специалиста.

Преимущества:

Возможность выбора психолога как в онлайн-формате, так и офлайн.
Психологи работают на выезде и принимают у себя.
Вы можете заполнить заказ поиска специалиста на сайте, и психолог сам предложит свои услуги через какое-то время.
Обо всех деталях вы договариваетесь со специалистом напрямую.
Некоторые психологи предоставляют скидки при оплате за несколько встреч или в случае групповой терапии.
Мобильное приложение сервиса.

Недостатки:

Какого-то серьезного отбора психологи не проходят, главное подтвердить свое образование и следовать правилам сообщества.

Сервис создан выпускниками факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова и предлагает большое количество разнообразных тарифов: общение с психологом один на один, семейный, с ребенком, переписка. Пожалуй, переписка — самое интересное из того, что представлено в рамках сервиса. Оплачиваете неделю общения с психологом и как с близким другом общаетесь с ним в мессенджере.

Стоимость: от 2 500 ₽ за 1 консультацию или 2 500 ₽ за 1 неделю переписки.
Для кого: взрослые, дети и подростки (совместно с родителями).
Специалисты: психологи, немедицинские психотерапевты.
Бесплатная консультация: нет.

Преимущества:

Возможность общаться в аудио-, видео- или текстовом формате.
Возможность синхронной и асинхронной переписки.
Автоматический и ручной подбор специалиста.
Возможность замены психолога.
Подбор психологов происходит через консультанта в течение 1 дня.
Скидки при покупке пакетов консультаций.
Есть семейные консультации и психологическая поддержка для сотрудников компаний.
Эксперты сервиса ведут собственный подскаст о ментальном здоровье.

Недостатки:

При оплате из-за границы временно применяются цены в валюте.

Сервис, изюминкой которого является возможность вести постоянный диалог в виде сообщений с вашим психологом в мессенджере. Вы можете растянуть общение со специалистом на неделю, либо за два часа переписки обсудить с психологом все, что вас беспокоит.

Стоимость: от 2 500 ₽ за 1 консультацию.
Для кого: взрослые, дети, подростки.
Специалисты: психологи.
Бесплатная консультация: нет.

Преимущества:

Возможность общаться в аудио-, видео- или текстовом формате.
При покупке абонементов действует скидка.
При покупке абонемента вы можете писать своему психологу в мессенджерах с любым интересующим вас вопросом.
В рамках подписки психолог отвечает 6 дней в неделю минимум 1-2 раза в день.
Возможность выбора психолога как в онлайн-формате, так и офлайн.
Подбор психологов происходит через специалистов в течение 1 дня.
Возможность замены психолога.
Если работа сервиса вас не устроит, вы можете вернуть средства в течение 2 дней после оплаты.
Есть семейные консультации.

Недостатки:

Необходимо самому в текстовом формате сформулировать суть вашей проблемы.

Камерный сервис с небольшим, но проверенным штатом психологов. Вы проходите тест и выбираете психолога. Правда, к сожалению, сервис иногда пишет: «По вашему запросу ничего не найдено».

Стоимость: от 2 500 ₽ за 1 консультацию.
Для кого: взрослые, дети, подростки.
Специалисты: психологи.
Бесплатная консультация: нет.

Преимущества:

Возможность вести консультацию с психологом в виде переписки.
Возможность выбора психолога как в онлайн-формате, так и офлайн.
Для получения консультации регистрацию на сайте проходить не нужно, консультант свяжется с вами в мессенджере.
Небольшой штат психологов, которые знают друг друга лично.
Проводятся различные курсы или вебинары за дополнительную плату.
Возврат средств при отмене сессии за 24 часа.

Недостатки:

Сайт часто зависает.
При заполнении опросника на подбор специалиста нельзя выбрать одновременно две разноплановых причины поиска психолога.

Сервис в первую очередь ориентирован на онлайн-запись к специалистам, находящимся в вашем городе. Тут вы сможете ознакомится с прайсом врача, местом работы и сможете изучить отзывы от клиентов выбранного вами психотерапевта.

Однако, здесь есть раздел с небольшим списком онлайн-психологов с фиксированной ценой за консультацию, которые могут быстро ответить на ваши вопросы или дать альтернативное мнение.

Стоимость: 2 890 ₽ за 1 консультацию.
Для кого: взрослые, дети, подростки.
Специалисты: психологи.
Бесплатная консультация: нет.

Преимущества:

Возможность общаться в аудио-, видео- или текстовом формате.
Дежурные врачи отвечают в течение 5 минут.
На услуги некоторых специалистов распространяется скидка от сервиса.
Моментальная онлайн-запись к врачу без звонка в клинику с помощью актуального расписания.
В поисковике можно найти психологов, оплата услуг которых возможна по ДМС.
Есть семейные консультации и психологическая поддержка для сотрудников компаний.
Все заключения и рекомендации врачей хранятся в онлайн-медкарте.

Недостатки:

Ограниченный функционал сервиса в разрезе онлайн-консультирования.

Бесплатные службы психологической помощи

Также я подобрала для вас 15 сайтов с бесплатной помощью психологов, ведь наши душевные проблемы не зависят от кошелька.

Для кого: взрослые, дети.
Ограничения по количеству консультаций: до 5 бесплатных консультаций.
Каналы связи:

Единый справочный телефон 8 (499) 173-09-09; телефоны неотложной психологической помощи: 051 с городского, 8 (495) 051 с мобильного.

Время работы: понедельник – пятница с 9:00 до 21:00; суббота, воскресенье – выходные.

Этот сервис бесплатно предоставит психологическую помощь жителям Москвы и Московской области, а также гражданам, имеющим постоянное место работы в Москве, студентам дневных отделений московских вузов и еще нескольким категориям граждан.

Для кого: взрослые.
Ограничения по количеству консультаций: до 3 бесплатных консультаций.
Каналы связи: 8 (495) 120-16-60; время работы: понедельник – пятница с 10:00 до 21:00; суббота, воскресенье — выходной.

Задача центра — это экстренное кризисное консультирование, когда вам нужно выговорится здесь и сейчас, и у вас нет времени искать психотерапевта.

Для кого: взрослые.
Ограничения по количеству консультаций: 3 бесплатные консультации по 50 минут каждая, 1 раз в неделю.
Каналы связи: [email protected], форма на сайте.

«Центр психоаналитического консультирования и психотерапии» — это центр при одном из лучших вузов России. Заполнив заявку, вы сможете получить профессиональную психологическую помощь абсолютно бесплатно.

Для кого: взрослые, дети.
Ограничения по количеству консультаций: неограниченное количество вопросов к психологу в порядке живой очереди.
Каналы связи: форма на сайте.

На этом сайте есть возможность письменно задавать психологу волнующие вас вопросы. Общение происходит в порядке живой очереди. Как только приходит ваше время, задаете интересующий вас вопрос, и психологи на него обязательно ответят.

Для кого: взрослые.
Ограничения по количеству консультаций: 2 бесплатные для всех, 12 бесплатных в отдельных случаях.
Каналы связи: форма на сайте; телеграм: https://t.me/ospace_help1bot; время работы: ежедневно с 08:00 до 23:00.

Центр «Открытого пространства» — это безопасные площадки для активистов в Петербурге и Москве, в которых можно провести встречи без цензуры, прийти поработать или просто встретиться с людьми, которые говорят на одном языке.

Также здесь работает психологический центр, чтобы у тех, кому требуется помощь, всегда была возможность получить ее бесплатно. Работают профессиональные психологи, которые разбираются в темах волонтерства, активизма, правозащиты, профессионального выгорания и переживаний травмирующего опыта.

Для кого: молодые люди до 20 лет, взрослые (временно не доступно).
Ограничения по количеству консультаций: нет.
Каналы связи: форма на сайте.

Платформа для психологических, образовательных, медийных инициатив. Все действия в рамках сервиса направлены на сокращение уровня сексуализированного насилия над детьми и подростками.

Для кого: взрослые.
Ограничения по количеству консультаций: нет.
Каналы связи: 8 (495) 025-15-35, форма на сайте.

Здесь люди помогают людям: заполняете заявку, подробно описав, что вас беспокоит, и специалист свяжется с вами и назначит время консультации в ближайшие 24 часа.

Для кого: взрослые.
Ограничения по количеству консультаций: 1-3 консультации в течение 2 месяцев с момента обращения.
Каналы связи: форма на сайте, телеграм https://t.me/neterpinasilie.

Это кризисная психологическая помощь для всех, кто переживает последствия «спецоперации» и сопутствующие изменения социально-экономической ситуации.

Для кого: родителям.
Ограничения по количеству консультаций: нет.
Каналы связи: [email protected], форма на сайте.

Этот центр помогает родителям с воспитанием детей, ведь так важно в кризисной семейной ситуации не нанести ребенку травму.

Для кого: взрослые.
Ограничения по количеству консультаций: нет.
Каналы связи: Skype-чат Pomogaya-drugim; время работы: вторник, четверг с 16:00 до 18:00.

Региональная благотворительная общественная организация по оказанию психологической помощи населению страны. Ее уникальность в том, что консультации проводятся психологами с инвалидностью.

Для кого: подростки и молодые люди до 23 лет.
Ограничения по количеству консультаций: нет.
Каналы связи: [email protected], форма на сайте; время работы: ежедневно с 15:00 до 22:00.

Центр ежедневной психологической помощи для подростков и молодежи, гарантирующий юным лицам анонимность, конфиденциальность, а главное, уважение.

Для кого: подростки до 18 лет.
Ограничения по количеству консультаций: нет.
Каналы связи: чат на сайте; время работы: ежедневно с 11:00 до 23:00 Мск.

Центр психологической помощи для подростков, сюда можно обращаться с любыми вопросами: отношения, эмоции и чувства, здоровье, самоопределение и многое другое — все, что тревожит юные головы.

Для кого: взрослые, дети.
Ограничения по количеству консультаций: нет.
Каналы связи: форма на сайте, телеграм: https://t.me/+IuWFnFLwV6E5Yjgy.

Для участия в этой программе вам необходимо зарегистрироваться и ответить на несколько вопросов. После чего вам сразу направят письмо со ссылкой на вебинар в программе Zoom. В письме будут также ссылки на чат в телеграм или вотсап. В этих чатах идет непосредственное общение как друг с другом, так и со специалистами.

Для кого: все категории граждан.
Ограничения по количеству консультаций: нет.
Каналы связи: форма на сайте.

Здесь вы можете бесплатно задавать вопросы любым врачам. В том числе вы можете получить онлайн-консультацию психолога, не выходя из дома. Психолог сервиса поможет вам разобраться со всеми волнующими вас вопросами.

Для кого: взрослые.
Ограничения по количеству консультаций: нет.
Каналы связи: форма на сайте.

Здесь вы можете бесплатно задать свой вопрос психологу, он попадает в очередь на публикацию и становится доступным для ответов только после истечения очереди. Время ожидания публикации вопроса, к сожалению, более 1 дня. Также сервис не гарантирует ответы на все поступающие вопросы.

Советы при выборе психолога для онлайн-консультации

1. Первый и самый важный совет, который я могу дать— это всегда проверяйте образование психолога.

У профессионального психолога должен быть диплом о высшем образовании, а также дополнительное образование в рамках одного из психологических подходов.

2. Эффективный психолог сам должен находится в терапии и периодически проходить супервизии.

3. Если вы считаете, что за хорошего специалиста нужно платить много денег, то это, конечно же, не так.

Цена сессии строится на множестве факторов (дипломы, курсы повышения квалификации, репутация и т.д.), так что среди новичков также есть те специалисты, которые смогут вам помочь.

4. Если вы долго выбирали психолога, и он соответствовал всем требованиям, а вам не подошел, переживать не стоит, потому что в большинстве случаев первый выбор психотерапевта людям не нравится, и это нормально. Просто продолжайте искать своего специалиста, с которым вам будет комфортно.

Вот собственно и все правила, все остальное индивидуально. Далеко не факт, что психолог, который отлично помог вашей знакомой, может также эффективно решить и ваши проблемы.

ИТОГ

Ментальное здоровье так же важно, как и здоровье в принципе. Зачастую, это вообще вещи взаимосвязанные, и от психологических проблем могут страдать какие-то органы, и наоборот от проблем с щитовидкой у вас может развится депрессия.

Чем хороши онлайн-сервисы, так это тем, что образование специалистов, количество часов проведенной терапии и даже этические качества человека уже были проверены профессионалами, и вам не нужно тратить на это время.

Не стоит откладывать поход к психотерапевту в далекий ящик, подробно изучите наш список центров и сервисов и выберите психолога, который подходит именно вам!

Экстренная бесплатная психологическая помощь по телефону

Если у вас экстренный запрос, требующий незамедлительного решения, вашей жизни или здоровью угрожает опасность, рекомендую обращаться по следующим телефонам:

8 (495) 051 Телефон неотложной психологической помощи в Москве.
8 (800) 333-44-34 Горячая линия психологической помощи.
8 (495) 575-87-70 Телефон доверия экстренной психологической помощи.
8 (495) 989-50-50 Интернет‑служба экстренной психологической помощи МЧС России.
8 (499) 901-02-01 Помощь пережившим сексуализированное насилие.
8 (495) 916-30-00 Помощь пережившим домашнее насилие.
8 (800) 700-06-00 Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия.
8 (800) 200-01-22 Телефон доверия для детей, подростков и их родителей.
8 (800) 101-65-47 Психологическая поддержка для мужчин.
8 (800) 200-47-03 Психологическая помощь для взрослых.
8 (800) 100-01-91 Всероссийская горячая линия психологической помощи для онкологических больных и их близких.
8 (800) 200-07-09 Горячая линия по детской онкологии.

Источник

Анонимный прием семейным психологом — качественное лечение в Волгодонске

Статья проверена экспертом

Семейный психолог в Волгодонске сегодня — очень востребованный специалист, к которому обращаются все больше и больше семейных пар. Согласно статистическим данным, каждый второй брак, заключенный официально, распадается в первые 10 лет совместной жизни. При этом та же статистика утверждает, что около 65% мужчин и 30% женщин считают, что брачный союз можно было сохранить. Можно было, если бы не наша ментальность, предполагающая, что “выносить сор из избы” нехорошо, а обращаться за помощью психологов — вовсе стыдно. И это в то время, когда во многих развитых странах посещение семейного психолога — это норма и нет в этом ничего особенного или предосудительного. Развод — это крайняя мера, финал любой семейной драмы, который по мнению специалистов является лишь “верхушкой айсберга”. В большинстве случаев, разводу предшествуют разные события, которые рассматриваются супругами как основание для прекращения партнерских отношений в семье и, собственно, юридическому расторжению брака. Впрочем, развод — далеко не единственная причина, когда супружеской паре может понадобиться анонимный психолог для семьи. Есть ряд других проблем, которые требуют тщательного разбора и незамедлительного решения.

Семейный психолог в Волгодонске совершенно необходим, если в семье, по тем или иным причинам, наступил кризис. Есть определенные признаки, по которым можно определить, что пора обратиться за помощью семейного психолога:

Повторяющиеся конфликты на почве одной и той же проблемы. Это может быть и финансовая нестабильность, и проблемы бытового характера, и взаимоотношения с детьми, а еще недоверие между супругами, подозрительность одного из партнеров и другие вопросы.
Взаимные обвинения. Часто супруги винят друг друга в тех или иных сложностях. Это создает напряженность в отношениях, порождает взаимные упреки, которые могут быть как высказанные вслух, так и не нашедшие выхода и смущающие разум.
Сексуальная неудовлетворенность. Одна из самых распространенных проблем в семейных отношениях, требующая профессионального подхода в ее решении .
Напряженные отношения, возникшие из-за стрессовой ситуации. Стрессом для супружеской пары может стать рождение ребенка, смерть близкого родственника или даже любимой собаки, смена места жительства и т.д.
Вмешательство в супружеские отношения третьих лиц. Кроме того, что давать наставления молодоженам любят родители с обеих сторон, еще очень часто находятся “умудренные жизненным опытом” друзья и подруги. Часто реализованные советы со стороны не приносят желаемого “эффекта”, а напротив — вызывают протест со стороны одного из супругов или даже конфликтную ситуацию.
Конфликт на фоне того, что один из супругов предположил, что очень нужен анонимный психолог для семьи.
Проблемы на работе, ассоциированные с гендерной дискриминацией, которые женщина часто несет домой, но не получает должной поддержки от супруга.
Внутренний личностный конфликт, когда партнер не оправдал ожиданий в той или иной сфере.
Конфликты с детьми подростками, определенные разногласия в вопросах воспитания детей, в особенности, если в семье есть дети от предыдущих браков.
Наличие у одного из супругов зависимости. Отсутствие желания решать проблему, ее отрицание и непринятие.

Это только некоторые проблемы, с которыми можно обратиться к специалисту в области семейной психологии. На самом деле их намного больше, так как каждая семья имеет свои индивидуальные проблемы и особенности.

Семейный психолог нужен многим, но не все готовы в этом честно признаться хотя бы самому себе. Хороший, квалифицированный психолог — это не волшебник, который гарантированно решит все ваши проблемы, и вовсе не факт, что обратившись к психологу паре удастся сохранить семью и наладить отношения. Иногда семейный психолог может прийти к неутешительному выводу, что сохранить брак не представляется возможным и развод — лучшее решение. Впрочем, и разводиться можно по-разному. Одни пары разводятся со скандалами и битьем подаренных на свадьбу сервизов, а другие — находят пути “мирного урегулирования конфликта”. Часто — не без помощи анонимного психолога для семьи. Можно сказать, что семейный психолог — это проводник, указывающий верное направление движения. А следовать советам специалиста или нет — это решение каждый из пациентов принимает самостоятельно.

Анонимный прием семейным психологом в Волгодонске

Психолог для семьи — это не панацея, как уже было отмечено, но это, в первую очередь, шаг навстречу друг-другу. Если пара обращается за помощью профессионального психолога, то значит еще есть желание изменить сложившуюся ситуацию, исправить положение, сохранить семью. У каждого из супругов, как правило, есть на то собственные причины. Кто-то боится развода из-за сильной привязанности к детям, в других парах — один из партнеров боится одиночества, а потому из последних сил старается сохранить отношения в семье. Анонимный семейный психолог помогает парам разобраться в любых ситуациях, понять проблемы друг-друга и даже учит прощать и принимать партнера таким, какой он есть. Для этого у каждого специалиста есть целый арсенал методов, которые применяются в ходе его работы. Эффективность психотерапии часто зависит именно от этих методов.

Анонимный семейный психолог может применять в работе такие методики:

Наблюдение. Самый простой, но иногда самый действенный способ решения проблемы. Многие пары часто не понимают, что именно в определенный момент пошло не так. Психотерапевт может выслушать “обе стороны конфликта”, обозначить проблемы, предложить максимально эффективные пути их решения и назначить определенный “курс лечения”.
Методика переконструирования. Это как в телепередачах, когда на отца семейства перекладывают все обязанности по дому, которые обычно выполняет жена. Только, в отличии от телепередач, в которых жена в это время отправляется в отпуск, супруга на время эксперимента устраивается на работу и обеспечивает семью материальными благами вместо мужа. Это помогает партнерам лучше понять проблемы друг друга и, как результат, выйти вместе из сложившейся ситуации.
Ролевые игры. Семейной паре предлагается разыграть одну из семейный ссор или ситуаций, например — по проблеме воспитания детей. За “игрой актеров” наблюдает психотерапевт, делает свои выводы и озвучивает их супругам, предлагает пути решения проблемы.
Методика кругового опроса. К интервью приглашают всех членов семьи, на вопросы специалиста отвечают не только супруги, но и члены их семей. В ходе такого кругового опроса могут родиться совершенно неожиданные видения существующей проблемы, взгляд со стороны других членов семьи. Это помогает часто определить “этиологию заболевания” и выбрать правильную “тактику лечения”.

Психолог для семьи переформулирует проблему, дает ей новое название, что часто помогает очень просто решить сложные проблемы. Таким образом часто находятся решения проблем, которые ранее никак не решались, находились во взвешенном состоянии.

Анонимный семейный психолог может использовать и другие, более сложные техники, такие как психоанализ, парадоксальные методы, социометрические и многие другие. Иногда врач проникает на групповые занятия под видом пациента и узнает больше о взаимоотношениях в паре. Вне зависимости от того, какие методы будет использовать психолог для семьи или другой социальной группы, все они будут направлены на достижение поставленных целей и, при наличии искреннего желания супругов разрешить конфликт и сохранить теплый климат в семье, часто имеет высокую эффективность. Возможно применение таких “молодых” методов в психотерапии как “арт-терапия” или лечение творчеством. В ходе совместной деятельности супруги имеют возможность лучше узнать друг-друга, понять какие есть проблемы во взаимопонимании и найти пути к примирению и разрешению конфликтов.

Преимущества частного семейного психолога

Помощь семейного психолога, которую можно получить в нашей клинике, имеет ряд преимуществ перед аналогичными услугами в государственных структурах и учреждениях, которые оказывают помощь супружеским парам. Такие семейные психологи сегодня есть в органах опеки и других структурах, которые стали участниками различных федеральных программ по профилактике семейного насилия, семейных конфликтов и т.д. Случается, что в таких организациях работают хорошие психологи, преданные своему делу, но у них есть определенные протоколы, не позволяющие использовать некоторые методы терапии, ставящие другие рамки и ограничения. Такие психологи часто работают по шаблонам и предписаниям, что может стать серьезным препятствием на пути к решению проблем семейных пар. Часто психологическая помощь семьям в подобных организациях представляется и вовсе формально, “для галочки”.

В нашей клинике практикуют совсем другой подход. Помощь семейного психолога предоставляются в соответствии со следующими принципами:

Анонимность. Мы гарантируем полную конфиденциальность. Любая информация, полученная специалистом во время обследования и психотерапии представляет собой врачебную тайну и ни при каких обстоятельствах не раскрывается третьим лицам. Мы заботимся о своей репутации, а потому все, что вы рассказали психологу во время посещения — останется между вами.
Индивидуальный подход к каждому случаю. Для каждой конкретной ситуации психолог подбирает тот метод исследований и терапии, который считает максимально эффективным. Это позволяет достигать лучших результатов. Многие семьи успели оценить результативность этих методов, о чем свидетельствуют случаи повторного обращения при возникновении новых проблем в семейной жизни.
Комфорт для каждого пациента. Нам удалось создать определенный микроклимат в нашей клинике, который предрасполагает к релаксации и доверительной беседе. Наша клиника никак не напоминает государственные учреждения, в которых “пациент” психолога чувствует казенную атмосферу или испытывает определенный физический дискомфорт. Все это не про нас, у нас вы почувствуете совсем другую атмосферу, сможете расслабиться и сосредоточиться на решении тех проблем, с которыми вы обратились к психологу. Комфортная мебель, ненавязчивый дизайн интерьера, спокойные тона и много милых мелочей обязательно вам понравятся и вы не будете чувствовать себя не в своей тарелке.

Только современные методы психокоррекции, последние разработки лучших специалистов, постоянное самосовершенствование наших психологов — далеко не полный перечень преимуществ. У нас работают только профессионалы высокого класса, которые постоянно повышают свою и без того высокую квалификацию. Все это делается исключительно ради того, чтобы вы получали по-настоящему квалифицированную помощь психологов и психотерапевтов.

Главная проблема семейных психологов в нашей стране — это отсутствие соответствующей культуры обращения за психологической помощью. Во многих развитых странах посещение семейного психолога — это нормальная практика, но мы не можем преодолеть психологический барьер, отбросить страхи и т.д. Прежде всего, это связано со стигмацией в обществе и страхами, что кто-то из родных или просто знакомых узнают, что ты посещал психотерапевта. На самом деле, в приоритете, в данном случае, должны быть интересы семьи, а не то, что о вас могут подумать соседи, которые точно не решат никаких ваших проблем.

Помощь при психологических проблемах, оказываемая семейным психологом

Психологические проблемы в семье возникают, как правило, внезапно и непредвиденно. Не важно, сколько супруги прожили вместе, есть ли у них дети или совместно нажитое имущество. Когда наступает кризис в отношениях, многие вещи перестают иметь какое-либо значение. Просто есть проблема — ее надо решать. Некоторые пары находят пути решения самостоятельно, но другим — непременно требуется помощь семейного психолога. Такое специалист может стать спасением для семьи и отношений, так как точно знает, что именно нужно сделать в конкретной ситуации.

Помощь семейного психолога нужна и молодоженам, потому что они пока не знают как жить вместе, и парам, которые давно отпраздновали “золотую свадьбу” — потому что дети и даже внуки выросли, а они были единственным, что в последние годы связывало супругов. Все кризисы в отношениях давно изучены, и то что кажется пациенту его личной драмой, часто — не более, чем закономерность. Именно по этой причине психологические проблемы в семье — в компетенции семейного психолога. Вы же не станете самостоятельно лечить больные зубы, не так ли? Так по какой причине вы доверяете решение своих проблем кому угодно, только не профессионалу?

В нашем центре психического здоровья помощь в решении психологических проблем в семье оказывают лучшие столичные специалисты. Это профессионалы с большим опытом работы в области семейной психологии, которые готовы прийти вам на помощь в любой сложившейся ситуации. Самые последние методики, интересные решения, новый взгляд на привычные вам вещи. И это далеко не полный перечень преимуществ, которые вы получите, обратившись за помощью семейного психолога. Запишитесь на прием не откладывая, если считаете, что ваша семья в опасности. Возможно, все не так плохо, как вам кажется!

Цены

Все цены

Семейное клинико-психологическое консультирование, 1 сеанс

от 5 000 руб.

Семейное клинико-психологическое консультирование онлайн

6 000 руб.

Лечение психических расстройств

Психические расстройства

Отзывы о работе клиники

Аноним

Семейный психолог в Волгодонске: психологическая помощь семьям

Были сложные отношения в семье. Предложила мужу перед тем, как подать на развод, попробовать найти семейного психолога. Муж согласился, я стала искать специалиста. Решила выбрать частную психиатрическую клинику, несмотря на то, что врач-психиатр не нужен. Подумала, что здесь надежнее, чем искать отдельного частного психолога в интернете. В клинике есть какой-то отбор специалистов, они сами все документы и сертификаты врачей проверяют. Муж сначала возмутился, что я его в психиатрическую больницу привела, но в итоге согласился. Сеанс прошел хорошо, нам удалось поговорить с мужем наконец-то нормально. Семейный психолог помог нам с мужем услышать друг друга, чувствую, что отношения потеплели. Придем еще, надеюсь, удастся с помощью врача сохранить семью.

Источник

Я психоаналитический психотерапевт, а в прошлом сам сталкивался со сложностями при поиске специалиста.

Хочу помочь тем, кто впервые задумался о выборе психотерапевта, а также тем, кто сталкивался с некачественными психологическими услугами и не хочет повторить этот опыт.

Важный момент

Все приведенные в тексте примеры из психотерапевтической практики либо взяты из профессиональной литературы, либо согласованы с участниками, которые не являются моими бывшими или нынешними клиентами.

Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта

Психолог — специалист с высшим психологическим образованием, который может консультировать, проводить научные эксперименты и исследования, подбирать и обучать персонал в организациях. Психолог-консультант помогает клиентам, которые хотят получить несколько консультаций и немного скорректировать проблемную ситуацию. Такие запросы направлены на неглубокую работу.

Например, психолог:

выслушает ваши переживания по поводу конфликтов с начальством и поможет понять, где нарушаются ваши границы;
проведет тестирование на уровень тревожности и даст общие рекомендации, как ее избегать;
подскажет, как помочь ребенку адаптироваться к учебе.

Советы по выбору специалиста из этой статьи в целом подойдут в ситуации, когда вам нужен просто психолог-консультант. Но по умолчанию будем считать, что статья не про них.

Психиатр имеет медицинское образование и может прописывать лекарства. Работает с психическими отклонениями, а также с людьми со сложными эмоциональными состояниями, например клинической депрессией.

Психотерапевт в международном значении — это профессионал, получивший специальное психотерапевтическое образование. Медицинское или психологическое образование для таких специалистов за рубежом не всегда обязательно. Психотерапевт помогает разобраться со сложными эмоциональными переживаниями, работает с травмами и просто помогает улучшить качество жизни. Результат работы с психотерапевтом глубже и устойчивее, чем с психологом.

В этой статье я буду рассказывать про поиск именно психотерапевта.

Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта

Психолог	Психиатр	Психотерапевт
Помогает разобраться в несложных ситуациях, адаптироваться к новому, найти работу по душе, разрешить конфликт	Лечит психические отклонения и сложные эмоциональные состояния, прописывает рецептурные лекарства	Помогает разобраться с тяжелыми переживаниями, психологическими травмами, а со здоровыми людьми работает над общим улучшением качества жизни

Вот чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта.

Психолог. Помогает разобраться в несложных ситуациях, адаптироваться к новому, найти работу по душе, разрешить конфликт.

Психиатр. Лечит психические отклонения и сложные эмоциональные состояния, прописывает рецептурные лекарства.

Психотерапевт. Помогает разобраться с тяжелыми переживаниями, психологическими травмами, а со здоровыми людьми работает над общим улучшением качества жизни.

В России нет высшего образования по специальности «психотерапия», но есть возможность пройти профессиональную переподготовку в рамках одного из психотерапевтических подходов. Для такого обучения часто не нужно базовое медицинское или психологическое образование. Именно после обучения на таких программах большинство специалистов в России называют себя психотерапевтами.

При этом по российскому законодательству психотерапевт — это человек, получивший высшее медицинское образование. Поэтому называть себя психотерапевтами люди с базовым высшим психологическим или любым другим образованием формально не имеют права. Из-за этого многие из таких специалистов называют себя, например, «гештальт-психотерапевт» или «психоаналитик».

Все это согласуется и с международной практикой: психотерапевт без медицинского образования, но с хорошей профильной подготовкой может быть не хуже того, у которого есть медицинское образование.

Как быть здоровым и богатым

Рассказываем, как выбрать хорошего врача и не платить за лишние анализы. Дважды в неделю — в вашей почте вместе с другими статьями о деньгах. Подпишитесь, это бесплатно

Где искать психотерапевта

Рекомендация знакомых всегда была и по-прежнему остается самым популярным способом найти специалиста. Вероятно, так происходит из-за особой интимности вопросов психического здоровья и страха ошибиться и усугубить свое состояние. Доверие к друзьям и знакомым, которые когда-то уже решили проблемы в этой области, переносится и на доверие к рекомендованному ими специалисту.

Но есть у этого способа побочные эффекты. Конкретный психотерапевт может качественно помочь одному клиенту, но будет менее эффективен для другого. Это происходит, например, из-за завышенных ожиданий: специалиста расхвалили так сильно, что клиент ожидает от встречи с ним чуть ли не чуда, а сталкиваясь в реальности с необходимостью работать над проблемами самому, испытывает разочарование. А еще каждый клиент изначально по-разному мотивирован — иначе ощущает свою боль и потребность от нее избавиться. Это значит, что человек с недостаточной мотивацией может также разочароваться в специалисте, тогда как у друга, который его порекомендовал, был более острый запрос и желание работать над своей проблемой.

Еще важно помнить, что психотерапевты любых глубинных подходов, к которым относится, например, психоанализ и аналитическая психология Юнга, не должны параллельно работать с членами одной семьи и близкими людьми. Психотерапевт должен быть непредвзят в процессе сессии, именно тогда он сможет видеть реальность глазами клиента и помогать ему. Если же в психотерапии два человека на личных сессиях будут обсуждать с одним и тем же специалистом свой конфликт, то он не сможет увидеть психическую реальность каждого. Из-за этого его чувства будут располагать то к одному, то к другому участнику отношений. В итоге работа будет неэффективна.

Исключения — особые правила при семейной психотерапии или работе с несовершеннолетними. Поэтому, если близкий человек порекомендовал вам специалиста, к которому сам ходит прямо сейчас или с которым ранее работал длительное время, лучше отказаться от такого варианта. Тем более что грамотный специалист и сам откажет вам в помощи и по возможности предложит контакты коллег, если узнает о близкой связи между клиентами.

Базы анкет специалистов. Существует множество баз анкет психологов и психотерапевтов, но самая полная и популярная — база портала b17.ru. Если по каким-то причинам я не могу взять человека в работу и никого не могу посоветовать из коллег, то отправляю его на этот портал.

При поиске на b17 стоит учитывать, что отметка «Образование проверено» в профиле у специалиста означает только то, что у человека есть базовое образование психолога. При этом у него может вообще не быть подтверждающих сертификатов о переквалификации в психотерапевта. Да и вообще, в профиле можно указать любую информацию, которую администрация сайта не проверяет.

Иногда описание в профиле у специалиста не подтверждается загруженными документами о соответствующем образовании. Может быть, это ошибка системы, но такие несостыковки затрудняют выбор.

Для больших городов вроде Москвы и Санкт-Петербурга найти психотерапевта на b17 сложнее из-за того, что анкет очень много, но фильтрами они адекватно не сортируются. Для регионов сайт подходит лучше, потому что там меньше специалистов и можно внимательнее изучить каждый профиль.

Выглядит b17 для 2020 года совсем неважно, фильтры работают плохо, но это все еще самый большой в России список специалистов в нашей отрасли. Источник: b17.ru

Если в настройках поиска отметить желаемое направление психотерапии, то в выдаче можно встретить специалиста, у которого нет загруженных подтверждающих документов о соответствующем образовании. Возможно, человек их просто не успел загрузить, но лучше уточнить, что с документами, напрямую

Сервисы подбора специалистов. Сегодня существует около десятка автоматизированных сайтов по подбору психолога или психотерапевта. Чтобы найти специалиста, понадобится заполнить анкету с личными данными, указать запрос, для которого ищете психотерапевта, и получить список подходящих кандидатов. Тут же сможете записаться на прием в удобное время и оплатить сеанс.

Ни один сервис такого рода пока не является привлекательным для большинства психотерапевтов. Многие уважаемые в профессиональном сообществе специалисты с большим опытом и сформированной практикой не спешат там регистрироваться. Часто вопросы возникают к самому процессу подбора психотерапевтов. Некоторые сервисы указывают, например, количество лет практики специалиста. От этого иногда зависит стоимость его консультации.

Но на самом деле между этими параметрами нет прямой корреляции. Количество лет практики не всегда гарантирует лучший результат психотерапии: специалист может много лет работать поверхностно и не решать серьезные проблемы клиента. Важнее опыт супервизий и личной проработанности специалиста, что крайне сложно оценить, особенно для специалистов разных подходов. Это не значит, что в сервисах нет хороших психотерапевтов, это значит, что пока есть ряд изъянов, которые могут затронуть клиента.

Так, некоторые сервисы требуют от психотерапевтов только лишь документы, подтверждающие обучение специалиста и его регулярную переподготовку. Это действительно пока единственный объективный способ заочно хоть как-то оценить психотерапевта. Но, как и в случае с верификацией образования на портале b17, он не гарантирует профессионализм: в некоторых случаях так можно наткнуться на любителя коллекционировать сертификаты без практики.

Количество лет практики может казаться объективным критерием, но личный опыт супервизии и личной терапии важнее. Источник: Ясно

Чтобы подобрать психотерапевта, в этом сервисе сначала нужно выбрать основной запрос, а потом заполнить анкету с уточняющими вопросами. Источник: Alter

Подведу итог: автоматизированные сервисы удобны для клиента и важны для популяризации психотерапии вообще. Это хорошая точка входа для поиска первого специалиста и знакомства с форматом психологической поддержки, но пока еще потенциал сервисов до конца не раскрыт, и есть много пространства для их развития и улучшения.

Сервисы подбора психотерапевта для консультирования в формате переписки. Существует несколько сервисов, которые предлагают онлайн-консультации в формате переписки в мессенджерах. Подобные услуги нельзя отнести к психотерапевтической помощи по глубине, эффективности и самой методологии, в лучшем случае — к очень ограниченному виду психологического консультирования и эмоциональной поддержки.

При работе с такими сервисами можно действительно получить какую-то обратную связь и временное облегчение, но это не сравнится по своей полезности даже с краткосрочной работой вживую или по видеосвязи. Тем не менее бывают случаи, когда, например, человек, страдающий социофобией, не готов общаться даже по видеосвязи. Тогда психотерапевты работают с ним по переписке, но это исключение, которое все равно должно помочь человеку в итоге прийти к формату консультаций с видео или вживую.

Результаты работы с психотерапевтом по переписке, скорее всего, будут неустойчивы и недолговечны. Также нет достоверных исследований по поводу ограничений и противопоказаний такого метода.

Демонстрационный пример «успешной» переписки, который приводится на сайте одного из сервисов. Многое вызывает вопросы. Например, совет следовать сказанному психотерапевтом выглядит как директивная установка, что недопустимо в терапии. А обещания результата, который нельзя спрогнозировать, — это подлог. Возможно, психотерапевт имел в виду другое, но трактовать переписку сложнее, чем полноценное общение. Источник: effirio.ru

В психотерапии абсолютного большинства направлений очень важен личный контакт. На его основе формируется доверие, которое помогает клиенту полнее раскрываться и работать эффективно. Даже если речь о работе по видеосвязи, этот контакт сохраняется, хоть и несколько видоизменяется. А в переписке личный контакт установить не получится — коммуникация становится довольно безэмоциональной.

Уходя в виртуальное пространство в виде чатов или звонков без видео, клиенты с определенной психической организацией могут способствовать расщеплению собственной психики и еще большему затворничеству. В любом случае всегда важен ответ на вопрос, почему нужно выбирать переписку, а не общение вживую. Очень часто за этим стоит страх близости. А этот страх не проработать с виртуальным помощником, для этого как раз нужны реальные отношения.

Личный блог. Некоторые специалисты ведут личные блоги в соцсетях, например в «Инстаграме», или на отдельном сайте. Наличие того или другого само по себе ничего не говорит о профессионализме или непрофессионализме психотерапевта.

Важно, что именно сообщает специалист о себе и своих взглядах. В некоторых психотерапевтических подходах считается, что специалист не должен публично транслировать личное мнение, тем более по спорным темам, потому что от этого зависит эффективность работы с клиентом. Личное мнение — не то же самое, что профессиональная позиция. Например, можно написать заметку о каких-то политических событиях с точки зрения практикуемого психотерапевтического метода, а можно высказать личное мнение о них, используя психологические термины. Неспециалисту бывает сложно увидеть разницу, но часто во втором случае имеет место прямой или завуалированный призыв к действию или конкретному выбору. Конечно, грань может быть очень тонкой.

Чтобы обезопасить себя и клиента, для выражения личного мнения некоторые психотерапевты ведут закрытые блоги для друзей и знакомых, но не для клиентов. Это важно, потому что если мнение психотерапевта отличается от мнения клиента по острым вопросам, то разногласия могут спровоцировать преждевременный уход клиента из терапии и тем самым навредить его психике. Другая причина — так как нередко психотерапевт является авторитетной фигурой, его личное мнение может подтолкнуть клиента-читателя к какому-то выбору. Это нарушает этику: непрофессионально давать личные советы и склонять к каким-то решениям.

Этическим нормам профессии могут противоречить и агрессивные методы продвижения блога. Этим иногда пренебрегают и отдельные специалисты, и базы психотерапевтических анкет, и сервисы по подбору специалистов.

С точки зрения бизнеса, нужно постоянно наращивать базу клиентов. Для этого сами психотерапевты или маркетологи, которые пытаются им помочь, используют классическую воронку продаж, начиная с рекламы с продающими заголовками. Из-за этого клиент может прийти на терапию с нереалистичными ожиданиями и будет ждать быстрого решения от специалиста, как ему обещали в рекламе, даже если это невозможно. То есть отношения начинаются с подлога и небезопасности. Но психотерапия — это не покупка товара и не просто услуга в классическом смысле товарно-денежных отношений: здесь человек доверяет другому человеку свою психику. И поэтому любой, даже маленький обман или хитрость может существенно повлиять на эффективность всей работы.

Где искать бесплатного психотерапевта

Бывает так, что помощь психолога очень нужна, но нет денег. А еще бывает, что стоимость работы психотерапевта кому-то кажется завышенной и хочется сначала просто попробовать, что это такое. Гонорар хорошего специалиста действительно не может быть низким, потому что обучение, постоянные курсы повышения квалификации и личные супервизии довольно дорого стоят. Но несколько способов сэкономить все-таки есть.

Центры специализированной психологической помощи. При государственных и частных медицинских учреждениях также можно получить помощь психолога — помимо поликлиник и больниц это возможно, например, при локальных центрах «Анонимные алкоголики», «Взрослые дети алкоголиков». Есть центры психологической помощи, помогающие и с другими конкретными проблемами, например центры по предотвращению насилия «Насилию-нет», «Сестры» или Кризисный центр помощи женщинам и детям. Специалисты, работающие в этих центрах, помогут с острыми запросами и иногда организовывают и более длительную работу. Такая работа может предполагать как личные, так и групповые сессии.

Государственные психоневрологические диспансеры. Здесь можно получить более длительную психологическую помощь. Сейчас тех, кто обращается туда, не ставят на учет и не сообщают об этом факте работодателю, хотя раньше действительно было так. Адреса и контакты ближайших к вашему дому психоневрологических диспансеров можно найти в интернете.

Форумы и сайты психологов иногда предлагают публичные бесплатные консультации. Например, на b17 есть возможность получить так называемую демоконсультацию: специалист будет общаться с вами в переписке, которую могут видеть все посетители сайта. Это анонимно. Глубокий эффект вы вряд ли ощутите, но получить ответы на какие-то вопросы и понять вектор развития возможно.

Образовательные центры и университеты. Иногда в учреждениях, где обучаются психологи и психотерапевты, ищут желающих посетить консультации опытного психотерапевта-преподавателя с последующим разбором случая студентами. А иногда студенты сами работают с клиентом под супервизией преподавателя. Это может проходить на разных условиях и при разной продолжительности. Студентам запрещается обсуждать случаи во внеучебное время, но в реальности отследить это невозможно.

При университетах также можно найти выпускников или студентов старших курсов, которые ищут клиентов. Они часто работают бесплатно или по сниженной цене, потому что им нужно нарабатывать опыт. Если они при этом ходят на личную психотерапию и регулярные супервизии, о чем стоит уточнить в начале работы, то могут быть действительно эффективны.

Чтобы попасть к начинающему специалисту, найдите кафедру психологического консультирования или программы профессиональной переподготовки. Обратитесь к руководителю программы и узнайте о существующих возможностях. Иногда может повезти и вы получите больше, чем одну-две консультации. Знаю коллег, которые ради опыта готовы были вести клиентов за символическую стоимость и 10, и 20 сессий.

Соцсети. Еще вариант найти бесплатную или дешевую помощь — поискать объявления или сделать запрос самому в тематических группах в «Фейсбуке» и других соцсетях. Мне кажется, это самый простой способ найти недорогую психотерапевтическую помощь.

Некоторые психотерапевты и сами иногда предлагают несколько бесплатных сессий для новых клиентов или готовы взять по сниженной стоимости одного-двух человек из тех, кто в этом нуждается, но ограничен в деньгах. Такие объявления можно найти на их личных страницах в соцсетях или в группах в «Фейсбуке».

Если вы будете создавать или искать такие объявления, рекомендую в любом случае оплачивать сессии, даже пусть и символически. Минимальная оплата может повлиять на результат гораздо больше, чем бесплатная работа: вклад должен быть с обеих сторон, потому что отношения — это всегда про взаимообмен. В обратном случае результат совместной работы часто обесценивается самим клиентом.

По результатам такого запроса несколько участников сообщества предложили по одной бесплатной консультации, еще несколько говорили о возможной психотерапевтической помощи, предлагая обсуждать детали в личной переписке

Редкий случай, когда специалист открыто предлагает бесплатную помощь. На личной странице также есть информация, что процесс может быть описан в дипломной работе без указания имен

Как выбирать психотерапевта

У каждого клиента свои критерии. Например, для многих крайне важен пол психотерапевта. Так, для жертв домашнего насилия может быть невыносима сама мысль о том, чтобы обратиться к терапевту противоположного пола. Кто-то хочет быстрого решения конкретного вопроса, а кому-то важен глубокий анализ, чтобы избавиться от корней проблем. Так как критериев много, то я бы рекомендовал составить список из наиболее значимых и отталкиваться от него.

Запрос. Сформулируйте конкретный запрос на работу — любой специалист поинтересуется у вас, с какой проблемой вы пришли. Запрос может быть максимально точным: «У меня через месяц отпуск в другой стране, и я хочу перестать бояться летать». А может быть размытым: «Вроде все в достатке, но чего-то не хватает, и поэтому я хочу улучшить качество жизни». Запрос может подсказать, какого типа специалист вам нужен, например семейный психолог или психоаналитик.

Метод работы. Перед поиском специалиста можно почитать про существующие психотерапевтические подходы. Это нужно, чтобы определить те направления, которые уже исходя из первого впечатления понравятся или, напротив, вызовут недоверие: с последними эффективная работа редко когда будет возможна. Еще можно почитать личные блоги и публикации психотерапевтов. Обратите внимание, отзывается ли вам позиция автора и чувствуете ли вы, что этот человек может вам помочь.

Отличия разных психотерапевтических методов — в фокусе и методах работы. Например, в глубинных подходах, также называемых психоаналитической психотерапией, ключевую роль играют разные части психики человека, которые постоянно взаимодействуют между собой, и в результате этого рождаются эмоции, импульсы и предпосылки для поступков.

Разные психотерапевтические подходы по-разному относятся к происходящим в психике процессам

Цена. Определитесь с суммой, которую готовы потратить на психотерапию. По моему мнению, стоимость каждого сеанса должна быть такой, чтобы человек ощущал ее значимость во время работы. Это не должны быть последние деньги или, наоборот, слишком незначительные, — в этих случаях работа может обесцениваться.

Стоимость сессии со специалистом отличается для Москвы и регионов. В столице средний разброс цен от 2000 Р до 5000 Р за сеанс, а для регионов — от 1500 Р до 3000 Р. Указанные диапазоны могут отличаться в зависимости от конкретного региона и профиля психотерапевта.

Цена существенно ниже средней, например 1000 Р для Москвы, говорит о том, что психотерапевт практикует несколько лет или меньше. Это может повлиять на качество консультации, но не всегда. Тем не менее, если вы живете в Москве и вам хочется сэкономить, попробуйте обратиться к психотерапевту из другого региона, который консультирует онлайн. Качество будет, скорее всего, выше, чем у московского специалиста за ту же цену. Общение по видеосвязи принципиально на качество терапии не влияет.

Если психотерапевт оценивает стоимость своей сессии в разы выше рынка, то может казаться, что он быстрее других решит проблему. Часто клиенты начинают фантазировать, что за одну сессию стоимостью в несколько десятков тысяч рублей можно решить все свои проблемы. Но это не так: у психики есть ограничения и законы функционирования, которые от цены не начинают работать по-другому. Если вы хотите результата, то лучше 10 раз сходить на сессию по 2000 Р, а не ждать чуда после одной консультации стоимостью 20 000 Р.

При этом важно помнить, что даже удовлетворяющий всем пунктам списка психотерапевт может просто не подойти по личностным качествам, по характеру, и это нормально. Доверительные отношения с психотерапевтом — их называют психотерапевтическим альянсом — очень важны для результатов психотерапии. Особенно в глубинных подходах, где клиент учится строить отношения с собой и окружением по-новому. К тому же редкий клиент пойдет к психотерапевту, который ему неприятен.

Представьте, что некая учительница в школе унижала человека, хоть он об этом уже и не помнит. И ему рекомендуют специалиста, который отчетливо напоминает какими-то явными чертами ту учительницу. Возможно, клиент сразу не осознает этот факт, просто будет чувствовать тревогу рядом с терапевтом. Для каждого человека эта ситуация решится по-своему: одни будут готовы конфликтовать с терапевтом, кто-то сможет это проговорить, а кто-то захочет уйти к другому специалисту.

Когда у вас есть уже примерный список важных критериев и сформирован запрос на работу, можно начинать поиск специалиста.

Шаг 1

Уточните образование специалиста

Базовое психологическое или медицинское образование важно, но не является гарантом качества и большой практики специалиста.

Если для вас образование существенно, то стоит уточнить длительность переобучения на психотерапевта. Такие курсы длятся по-разному, в зависимости от школы. В психоаналитическом подходе — от трех с половиной лет с обязательным посещением личной терапии и регулярной супервизией почти с каждым клиентом. А в когнитивно-поведенческой психотерапии, например, в Московском институте психоанализа или Высшей школе психологии достаточно 100 часов, или 10 дней обучения, чтобы получить сертификат когнитивно-поведенческого психотерапевта и начать практиковать.

Дополнительные курсы для кого-то важны, но они, как и основное образование, не гарантируют профессионализм и чуткость. Бывает, что можно найти психотерапевта с большим числом сертификатов и пройденных курсов, но с незначительной практикой, так что к этому критерию нужно относиться осторожно. При оценке значимости сертификатов нужно смотреть на тип документа и количество часов, прослушанных в рамках программы. Чтобы не запутаться в профессиональной сертификации, можно разделить сертификаты и дипломы на три группы.

Документы, выданные при государственных образовательных учреждениях. Обычно это сертификаты о пройденных программах переобучения и повышения квалификации, напечатанные на официальных бланках и с указанием названия университета. Это самый надежный вид документа, говорящий, по крайней мере, о теоретической подготовке специалиста.

Мое удостоверение о повышении квалификации — выдается по завершении каждого из 11 обучающих модулей, объединенных в общую программу обучения психоаналитического психотерапевта

Сертификаты и удостоверения, выданные психотерапевтическими ассоциациями без государственного подтверждения. Часто именно таких документов у психотерапевтов много, потому что профессиональные психотерапевты учатся всю жизнь, регулярно улучшая навыки и изучая актуальные исследования в психотерапии.

Чтобы проверить уровень и значимость ассоциации, выдавшей сертификат, нужно найти в интернете информацию о ней, изучить направления деятельности, уточнить, проводятся ли курсы и конференции самой ассоциацией или при ее участии, кто руководитель и какая о нем есть информация в сети. Такая проверка поможет отсечь самопровозглашенные ассоциации, о которых в профессиональном сообществе неизвестно, а представителем является единственный психотерапевт, который ее создал.

Мой сертификат от Ассоциации имагинативной психотерапии о прохождении курса по операционализированной психодинамической диагностике. Это направление получило широкое международное признание

Сертификаты, выданные частными организациями или частными лицами. В России отличия таких организаций от ассоциаций условны, но чаще всего ассоциации стремятся поддерживать и развивать какой-то психотерапевтический метод и объединять вокруг него психотерапевтов.

Частные организации не имеют научных целей, но могут проводить образовательные мероприятия и семинары. Иногда это интенсивы по какой-то конкретной тематике, например «Работа с травмой» или «Этика продвижения частной практики». Наличие таких сертификатов — признак того, что специалист заинтересован в профессиональном развитии. Но их значимость для навыков психотерапевта не поддается объективной оценке, так как их выдача никем не контролируется.

Мой сертификат участия в конференции, на которой специалисты из разных школ разбирали технические и этические особенности современных методов продвижения для психотерапевтов

Шаг 2

Уточните, является ли психотерапевт членом ассоциации

Если вы перед поиском специалиста почитали про разные психотерапевтические направления и выбрали одно или несколько подходящих, то стоит поискать специалистов в психотерапевтических ассоциациях выбранных школ.

Принадлежность к ассоциации для психотерапевта — это как принадлежность к клинике или научной кафедре для врача, важная часть самоощущения. Психотерапевты ценят членство в ассоциациях, потому что оно обозначает соответствие профессиональным стандартам качества. Внутри ассоциации проще найти супервизора, а среди коллег принято рекомендовать друг друга клиентам. А еще это место, где можно найти единомышленников, с которыми говоришь на одном языке.

Ассоциации могут быть не привязаны к какой-то психотерапевтической школе вообще. Они могут существовать в рамках «большого» психотерапевтического направления — к таким относят психоанализ, гештальт, экзистенциальную терапию. Или могут объединять специалистов, исследующих конкретные методологии внутри направления. Задачи у каждой ассоциации свои, но чаще всего цель — в развитии и исследовании конкретного психотерапевтического подхода, а также помощь в профессиональном становлении молодых коллег.

Чтобы попасть в ассоциацию, психотерапевту обычно нужно иметь базовое образование и пройти минимально необходимое число часов обучения в рамках какой-то школы, а после — подтверждать свое членство раз в несколько лет. Другой частый критерий членства — пройденная психотерапия или супервизия у действующих членов ассоциации.

Некоторые психотерапевтические ассоциации России

Название ассоциации	Характеристика
Профессиональная психотерапевтическая лига	Самое крупное в России объединение специалистов из разных школ и подходов.
	Ключевой критерий вступления — число часов обучения, соответствующее разным уровням членства
Европейская конфедерация психоаналитической психотерапии	Межрегиональная ассоциация психоаналитических психотерапевтов в России.
	Ключевой критерий вступления — рекомендация действующих специалистов ЕКПП и соответствующая программа обучения
Ассоциация имагинативной психодинамической психотерапии	Ассоциация, специалисты которой придерживаются психоаналитического направления, но также исследуют и развивают методы имагинативной психотерапии, или символдрамы.
	Ключевой критерий вступления — пройденная программа обучения методу имагинативной психотерапии и практика с использованием метода

Описание

Самое крупное в России объединение специалистов из разных школ и подходов

Ключевой критерий вступления

Ключевой критерий вступления — число часов обучения, соответствующее разным уровням членства

Описание

Межрегиональная ассоциация психоаналитических психотерапевтов в России

Ключевой критерий вступления

Описание

Ассоциация, специалисты которой придерживаются психоаналитического направления, но также исследуют и развивают методы имагинативной психотерапии, или символдрамы

Ключевой критерий вступления

Ключевой критерий вступления — пройденная программа обучения методу имагинативной психотерапии и практика с использованием метода

Ассоциации контролируют исключительно вступивших в них членов. Психотерапевт не обязан присоединяться к какой-то ассоциации, но, по моему личному мнению, если специалист не числится ни в одной — это вызывает вопросы к его профессиональному самоопределению. В России членство в ассоциации — это единственный признак хоть какого-то внешнего контроля специалиста, потому что у нас нет государственного лицензирования деятельности психотерапевтов.

Членство в какой-то ассоциации не обязательно защитит от недобросовестных специалистов. Но это хотя бы как-то обязывает психотерапевта работать по правилам и позволяет повлиять на него, если профессиональная этика нарушается. У каждой ассоциации есть сайт и контакты руководителя или этической комиссии, куда можно сообщить о таких нарушениях со стороны члена ассоциации. По итогам проверки к специалисту могут применить дисциплинарные меры вплоть до исключения.

Почему не стоит выбирать психотерапевта по отзывам и рейтингам и интернете

При поиске осторожно относитесь к отзывам и балльным рейтингам. Личные рекомендации знакомых всегда ценны, но на публичные отзывы не стоит опираться, потому что о своем опыте редко кто говорит подробно.

С балльным рейтингом еще хуже: он формируется на основе отзывов клиентов, открыто указывается в профиле психотерапевта на некоторых агрегаторах и влияет на вероятность его выбора новыми клиентами в будущем. Это значит, что больше всего баллов, скорее всего, будет у консультантов, которые не работают дольше одной-пяти сессий. При этом короткими сессиями проще произвести вау-эффект, например, спровоцировав сильную эмоцию или высказав категоричную рекомендацию: и то и другое — неэкологичные и неэффективные действия.

На такие отзывы невозможно опереться — непонятно, с какой проблемой обратился клиент, как долго ему нужно будет проходить лечение и помогло ли оно вообще в итоге. Источник: DocDoc

Шаг 3

Уточните информацию на первой встрече

Специалист не должен избегать ответов о своем образовании, методике работы и опыте личной психотерапии. Перед ответом некоторые специалисты могут уточнить, для чего это вам нужно, чтобы больше узнать о вас, но не будут игнорировать сам вопрос.

✅ Метод работы. Не стесняйтесь спрашивать психотерапевта на первых сессиях о том, как он будет с вами работать. Обычно специалисты не рассказывают детали и нюансы процесса, но должны быть способны описать хотя бы саму суть психотерапевтического метода, его особенности и ограничения. Еще психотерапевт может прояснить цели, которых вы хотите достичь в процессе терапии, и в ответ рассказать о реальных возможностях и сроках работы.

Если психотерапевт говорит, что его подход «авторский», то стоит уточнить подробнее, что это за подход, как и почему он работает. По умолчанию авторский подход — не обязательно что-то плохое.

Психотерапевт может сказать: «Я работаю в рамках сказкотерапии с авторскими сказками». Это звучит нормально. А может сказать так: «Я придумал свой метод и успешно его практикую десять лет. Чтобы очиститься от тревожных мыслей, омойтесь в душевой кабинке прямо здесь, в моем кабинете». И это не вымышленный пример — мне доводилось слышать о таком «специалисте», который практиковал в одном со мной городе.

Часто авторские методы основаны только на личном опыте специалиста, а это значит, что за ними не стоит подтвержденной исследовательской базы. То есть даже если метод и вправду был эффективен для многих, это не значит, что вы попадете в ту часть клиентов, которой это поможет или хотя бы не навредит. Еще авторскими методиками нередко прикрываются люди без какого-либо образования и откровенные шарлатаны.

Поэтому проще выбрать специалиста, работающего в одном из признанных международным сообществом подходов.

✅ Личный опыт терапии. Личный опыт психотерапии у самого психотерапевта очень важен, потому что это дает ему возможность посмотреть на метод изнутри и говорит хотя бы о внутренней работе специалиста с собственной психикой. В некоторых психотерапевтических школах для успешного прохождения обучения помимо теории и практики обязательно посещение личной терапии в том же методе, который специалист изучает и будет практиковать. Например, в глубинных направлениях чаще всего обязательны по крайней мере 50 часов личной психотерапии.

✅ Супервизии. На первых сессиях можно уточнить у психотерапевта, посещает ли он супервизора. Супервизии — регулярная практика психотерапевтов, работающих длительно, во время которой клиентские случаи обсуждаются с супервизором.

Супервизор — другой психотерапевт, который проходил специальное обучение, чтобы помогать коллегам. Во время супервизии не раскрывают имя клиента и другую информацию, которая может открыть супервизору его личность. Так сохраняется анонимность.

Супервизии нужны для того, чтобы психотерапевт эффективнее помогал клиенту и не допускал профессиональных ошибок. Ошибки возможны в любой работе, и никто от них не застрахован, но при работе с психикой они могут иметь очень болезненные и разрушительные последствия. Именно поэтому даже самые профессиональные психотерапевты постоянно посещают супервизоров.

Психотерапевты разных психотерапевтических направлений с разной регулярностью посещают супервизоров. В некоторых краткосрочных направлениях посещение супервизора не предполагается вовсе, и специалист может об этом прямо сказать. Но если психотерапевт любой школы заявляет о том, что он перерос всех коллег и поэтому посещает супервизора редко или никогда, то это должно вызвать подозрения, по крайней мере, в его адекватной профессиональной самооценке.

Документов и сертификатов, подтверждающих факт посещения супервизора, часто просто не существует, но честный ответ специалиста на вопрос о том, посещает ли он супервизора, уже многое может сказать о нем.

Как заподозрить, что вы имеете дело с психотерапевтом-самозванцем

Самозванцы существуют в любой профессии, и в психотерапии это, к сожалению, тоже бывает. Такие люди преувеличивают свой опыт и настраивают клиентов на ложные ожидания. Например, обещают решить проблемы, с которыми клиенты мучаются годами, всего за несколько сессий. Это невозможно, потому что психика формируется в течение длительного времени и один сеанс не может ее перестроить. Пара консультаций помогут, если у вас запрос на эмоциональную поддержку, а не на действительную работу и изменения.

Самозванцы часто именно в процессе работы говорят о своей значимости, годах практики, профессионализме, тем самым переключая фокус внимания с проблемы клиента на то, почему нужно довериться «авторскому методу». Обычно их реклама агрессивна и навязчива. Сеансы с ними могут стоить в разы дороже, чем услуги среднего специалиста. Иногда от работы с самозванцами появляется эйфория и клиент действительно может поверить в чудо, но это ощущение длится недолго. Кстати, похожий эффект у любых мотивационных тренингов.

Чаще всего после сессий с высокооплачиваемыми психотерапевтами-самозванцами клиенту неловко и сложно сказать о том, что ему действительно не помогло. Он начинает винить себя в личной неэффективности или в том, что сам ошибся с выбором специалиста. Эти чувства усиливает то, что другие люди, нарвавшиеся на самозванца, подтверждают авторитет псевдогуру, но зачастую сами испытывают такие же чувства. Признаться в этом — значит оказаться в дураках, это стыдно и больно.

Шаг 4

Обращайте внимание на поведение психотерапевта в процессе работы

Каким путем вы бы ни нашли специалиста, лучший способ понять, подходит ли он вам, — провести одну-две пробные сессии. Можно попробовать посетить даже нескольких психотерапевтов подряд и посмотреть на свои ощущения после сессии, а потом уже выбрать — это нормально. Вот на что стоит обратить внимание.

Организация сессий. В процессе любой работы должны быть четко и однозначно оговорены правила и формат. Это может меняться, но каждый раз изменения должны быть проговорены и приняты обеими сторонами.

Если специалист задерживается, переносит или отменяет сессии и не компенсирует это при наличии договоренностей, это серьезный повод насторожиться.

Личные советы. Профессионалы не дают личных советов, не навязывают свою позицию в том числе по политическим и религиозным темам, не оценивают клиента и опыт других людей.

Психотерапевт не должен говорить о том, что именно делать в конкретной ситуации, и навязывать свое восприятие мира. Фразы вроде «бьет — значит любит», «вы сами во всем виноваты» — это неприемлемое обесценивание и поощрение насилия. Что-то похожее на бытовые советы в духе «улыбайтесь, даже если хотите плакать» или «нужно чаще наряжаться, чтобы быть счастливой» — также повод усомниться в профессионализме специалиста.

Хороший специалист будет тем или иным способом помогать встретиться с эмоциями и проживать их. Он не должен советовать избегать чувств, пряча их за неискренней улыбкой, или подсказывать, как подменить настоящую заботу о себе в кризисной ситуации, например, покупкой новых вещей.

Знаю случай, когда девушка, обратившаяся после развода за поддержкой специалиста, получила от него рекомендацию: «Ну а что вы расстраиваетесь? Вы же уже развелись, все закончилось, и вы сейчас в Сочи отдыхаете — сходите в спа, я там была, мне понравилось». Во-первых, совет здесь директивен и обращается к личному опыту терапевта без прояснения, что именно будет полезным для самой клиентки. Во-вторых, такой совет не соответствует запросу и подменяет переживания. То есть человек, который пришел с болью, тревогой или горем, в первую очередь должен быть услышан и принят с тем чувством, с которым сам справиться не может, — иначе он бы не пришел. Фраза «а что вы расстраиваетесь» означает, что, по мнению специалиста, повода для расстройства нет, и тем самым обесценивает эти чувства, не дает возможности их прожить.

Безопасность. Специалист должен обеспечить безопасную и конфиденциальную работу. Например, если он рассказывает о вашем случае без вашего согласия в соцсетях, то это серьезное нарушение профессиональной этики. Или если он ведет запись консультаций на диктофон или видеокамеру, фотографирует вас, не получив предварительно одобрения.

Открытый флирт и интимные отношения невозможны между психотерапевтом и клиентом. В некоторых странах это закреплено законодательно.

Если вам кажется, что психотерапевт открыто демонстрирует к вам сексуальный интерес или намекает на более близкое общение, то стоит сказать ему об этом и о том, что вам от этого некомфортно. Если ничего не изменится или эта тема будет высмеиваться, замалчиваться, усугубляться — считайте психотерапевта непрофессионалом. В этом случае стоит обратиться в этическую комиссию при ассоциации, если специалист в ней состоит.

Телесный контакт не допускается во многих психотерапевтических направлениях. Исключение — телесно-ориентированная психотерапия или использование ее методов в других подходах, но в этом случае психотерапевт должен заранее объяснять, что будет происходить. Если психотерапевт прикасается к вам без предварительного согласия и объяснений или контакт ощущается как неуместный и некомфортный, то нужно сказать об этом.

Отношения между психотерапевтом и клиентом должны существовать в рамках психотерапии и не должны переходить в личное поле. Специалист не может попросить клиента подбросить его до дома после сессии или помочь встретить родственника на вокзале. Есть некоторые допустимые исключения: например, в некоторых школах психотерапевт может быть и преподавателем клиента. Но это всегда должно обсуждаться.

Как правильно расставаться с психотерапевтом

Если в процессе работы вы понимаете, что психотерапевт вам не подходит, или вы считаете, что он нарушает правила, то в первую очередь следует это проговорить с ним, даже если вы полностью убеждены в своей правоте и не хотите продолжать работу. Во время длительных консультаций специалист сам может заранее предупредить о необходимости заключительной сессии или нескольких сессий, которые должны состояться при прекращении терапии по любой причине.

Даже если вы точно решили перестать ходить на психотерапию и не хотите идти на заключительную сессию — лучше сообщить об этом психотерапевту, а не исчезать молча. Не во всех школах психотерапии этика позволяет специалисту писать клиенту и спрашивать о причинах его отсутствия. Но лучше все же прийти на заключительную сессию.

Заключительные сессии оплачиваются так же, как и обычные. Они нужны для того, чтобы обозначить вашу позицию, опасения и прояснить со специалистом, как это выглядит для него. Обратная связь иногда помогает обнаружить, что во время работы вы столкнулись с сильными неконтролируемыми переживаниями, от которых хочется избавиться, совсем отказавшись от психотерапии. Иногда психотерапевт наделяется чем-то, ему не присущим, но без прояснения вашей позиций узнать это невозможно. Иногда такие «прощальные» разговоры помогают клиенту отделить свои фантазии и страхи от реальности и неожиданно для себя самого продолжить работу более эффективно.

Важно, что психотерапевт не должен настойчиво удерживать клиента в терапии, угрожать, манипулировать или оценивать само решение ухода. Вместе с тем специалист имеет право честно сказать вам о своих мыслях и чувствах по поводу остановки процесса, а также мягко и аргументированно порекомендовать продолжить совместную работу.

Заключительные сессии важны и для того, чтобы после продолжительной работы, если она была, бессознательная часть психики не подвергалась нагрузке из-за внезапного завершения. Эти ощущения часто нельзя осмыслить, но прощание с проговариванием позволяет снять напряжение, которое какое-то время копилось и привело к желанию закончить. Обсуждение поможет не испытывать дискомфорта, чувства вины или злости, которые могут появиться при замалчивании причин ухода. Еще заключительная сессия помогает отделить реальные отношения с конкретным специалистом от отношения к психотерапии вообще. Бывает так, что оборванная психотерапия не позволяет человеку в будущем обратиться к новому психотерапевту из-за слишком тяжелой эмоциональной нагрузки от предыдущего опыта.

Изредка некоторые психотерапевты предлагают так называемые катамнестические встречи через полгода после завершения терапии. На этих сессиях клиент просто рассказывает, как изменилась его жизнь за это время, в чем он видит полезность терапии, о дальнейших планах на жизнь. В глубинных подходах есть эффект длинного хвоста — когда после завершения психотерапии жизнь продолжает меняться, потому что человек на терапии получил новый опыт отношений, позволяющий и в дальнейшем жить по-другому.

Психотерапевт может и сам отказаться от работы с клиентом или даже перенаправить к своему коллеге через несколько сессий. Это не говорит о его некомпетентности, чаще, наоборот, подтверждает, что специалист четко понимает рамки своих компетенций и экономит ваше время и деньги.

Иногда так бывает, что работа завершается не из-за квалификации специалиста, а, например, из-за переезда или других объективных сложностей. Тогда на завершающей сессии можно спросить психотерапевта о том, может ли он порекомендовать кого-то из коллег. В разных психотерапевтических школах на такую рекомендацию смотрят по-разному: специалист может и не дать контакты коллег, но сам по себе открытый вопрос допустим в любом случае.

Как сделать психотерапию более эффективной

Заранее почитайте о разных направлениях психотерапии, чтобы понимать, что вам ближе, а что не подойдет совсем. Выбирайте специалистов из направлений, которые вам отзываются.
Уточните информацию о психотерапевте: его образование, длительность обучения и сертификаты, а также членство в ассоциациях. Эти вопросы можно задать на первой встрече или поискать заранее в интернете.
Осторожно относитесь к отзывам от незнакомых людей.
Узнайте, посещает ли психотерапевт супервизии и есть ли у него опыт личной психотерапии.
На первых сессиях договоритесь, как именно будет проходить ваша совместная работа и чего от нее можно ожидать.
Как бы вы ни выбрали специалиста, лучший способ понять, подходит ли он вам, — провести одну-две пробные сессии.
Прислушивайтесь к своим ощущениям при выборе и в процессе работы и обсуждайте все волнующие и не устраивающие вас вопросы с самим психотерапевтом.
Заканчивать психотерапию по своей инициативе — нормальная практика. Но если обстоятельства позволяют, договоритесь о завершающих сессиях в конце терапии.

Источник

Истоки

Основные приемы

Когда и зачем обращаться к семейному психологу

Как найти «своего» семейного психолога

Действительно ли поможет консультация ?

Свободное время

Семейная терапия с психологом: когда нужна и как проходит консультация

Разберем подробнее, как проходит консультация, как выбрать и где найти хорошего семейного психолога.

Виды семейной психотерапии

Консультация семейного психолога онлайн

Когда нужна консультация психолога

Как проходит консультация

Этика в работе психолога

Результаты работы с психологом

Семейный психотерапевт: в чем отличие от семейного психолога

Как найти и выбрать хорошего семейного психолога — советы

Консультация психолога онлайн — помощь уже рядом

ТОП-7 сайтов, где стоит искать психолога в 2023 году

Бесплатные службы психологической помощи

Советы при выборе психолога для онлайн-консультации

ИТОГ

Анонимный прием семейным психологом — качественное лечение в Волгодонске

Анонимный прием семейным психологом в Волгодонске

Преимущества частного семейного психолога

Помощь при психологических проблемах, оказываемая семейным психологом

Цены

Психические расстройства

Отзывы о работе клиники

Важный момент

Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта

Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта

Где искать психотерапевта

Где искать бесплатного психотерапевта

Как выбирать психотерапевта

Шаг 1 Уточните образование специалиста

Шаг 2 Уточните, является ли психотерапевт членом ассоциации

Некоторые психотерапевтические ассоциации России

Почему не стоит выбирать психотерапевта по отзывам и рейтингам и интернете

Шаг 3 Уточните информацию на первой встрече

Как заподозрить, что вы имеете дело с психотерапевтом-самозванцем

Шаг 4 Обращайте внимание на поведение психотерапевта в процессе работы

Как правильно расставаться с психотерапевтом

Как сделать психотерапию более эффективной

Шаг 1

Уточните образование специалиста

Шаг 2

Уточните, является ли психотерапевт членом ассоциации

Шаг 3

Уточните информацию на первой встрече

Шаг 4

Обращайте внимание на поведение психотерапевта в процессе работы