Как найти сферу для самореализации

Самореализация — одна из основных потребностей человека. Мечтать о ней мы начинаем с самого детства, когда отвечаем на вопрос, кем мы хотим стать, когда вырастем. Наши мечты могут меняться, но потребность в самореализации остаётся при нас.

В статье подробно расскажем, что это такое, какие есть виды и способы самореализации и как понять, что вы на верном пути.

Самореализация: что это такое и для чего она нужна

Под самореализацией в психологии понимают раскрытие своего потенциала через конкретную деятельность. Её можно рассматривать одновременно и как процесс, и как цель. Но если это цель, то у неё нет чётких границ — невозможно в какой-то момент остановиться и сказать: «Всё, я самореализовался, больше ничего делать не буду».

Человеку всегда есть куда развиваться, поэтому самореализация — это всегда процесс. Когда человек самореализуется, он находит применение своим навыкам и талантам, осуществляет свои мечты и достигает целей. Именно это и позволяет человеку по-настоящему наслаждаться жизнью.

Некоторые люди, когда думают о самореализовавшемся человеке, представляют успешного бизнесмена на шикарной машине с портфелем, набитым деньгами. Но на самом деле всё не так однозначно.

Признаки самореализации человека по Маслоу

Многие ещё в школе изучали пирамиду потребностей американского психолога Абрахама Маслоу и на самой её вершине видели потребность в самореализации.

У этой теории есть как сторонники, так и противники, но сейчас мы не будем углубляться в научные споры, а предложим ориентироваться на эту пирамиду как на перечень основных потребностей

Маслоу считал самореализацию важнейшей человеческой потребностью. Он проводил социологические эксперименты и опрашивал людей, считающих себя успешными. В результате этих исследований он выделил признаки самореализовавшейся личности:

• стойкость и спокойствие,
• отсутствие потребности кому-то что-то доказывать,
• ответственность,
• умение подстраиваться под ситуацию,
• способность принимать себя и свои недостатки,
• принципиальность,
• умение анализировать свои и чужие поступки,
• здоровая самокритичность,
• хорошее чувство юмора,
• умение планировать и мыслить стратегически,
• терпимость к другим людям.

Эти признаки в той или иной степени проявляются у каждого человека, работающего над самореализацией. Конкретный «набор» признаков зависит от вида самореализации.

Виды самореализации

Самореализация — это широкое понятие, которое включает в себя все сферы человеческой жизни. У каждого человека разные ценности, так что и методы самореализации будут разными. Кто-то хочет создать большую и дружную семью, кого-то интересует кресло директора крупной фирмы, а кто-то мечтает написать лучшую в мире картину. Как происходит самореализация, зависит от её вида. Выделяют 4 вида самореализации: личностную, профессиональную, творческую и социальную.

Личностная самореализация. Личность человека формируется с самого детства. Именно тогда и начинается личностная самореализация: ребёнок хочет, чтобы окружающие понимали его, уважали его мнение, одобряли его поступки. С возрастом это желание усиливается, и в итоге человек может или достигнуть успеха, или обзавестись комплексами.

В личностной самореализации человек выбирает одну из трёх целей:

1. Обрести финансовое благополучие.
2. Добиться личностного и карьерного роста.
3. Заслужить высокий социальный статус.

Эти цели взаимосвязаны: личностный и карьерный рост поможет сделать себе «имя» и добиться высокого статуса, что, в свою очередь, принесёт больше денег. Как правило, доминирует одна из целей, а другие помогают её достигнуть.

Профессиональная самореализация. Многие люди хотят найти работу «по душе», добиться повышения, получить признание коллег. Есть те, кто мыслит ещё амбициознее и хочет сам управлять крупной фирмой. Всё это относится к профессиональной самореализации.

Цели здесь следующие:

1. Ощутить себя частью коллектива.
2. Заслужить признание от коллег и начальства.
3. Определить свои сильные и слабые стороны.
4. Добиться повышения.
5. Создать чёткий план на будущее.

В профессиональной самореализации очень важно постоянное развитие. Важно развиваться в выбранной карьере, постоянно работать над собой и становиться лучше.

Творческая самореализация. Творческих людей объединяет желание постоянно создавать что-то новое, а вот цели творческой самореализации отличаются для каждого человека. Одни мечтают создать шедевр и войти в историю, другие стремятся к тому, чтобы их творчество получало одобрение и признание окружающих, приносило удовольствие и помогало самовыражению.

Социальная самореализация. Люди живут в социуме, так что реализация себя в обществе тоже важна. Она подразумевает достижение успеха в социальной группе, в которой живёт человек. При этом масштаб у каждого разный: кому-то достаточно стать хорошим родителем, а кто-то хочет добиться признания всей страны или даже мира. Соответственно, цели тоже будут различаться:

1. Завести близких друзей.
2. Выйти замуж или жениться.
3. Стать мэром города.
4. Стать заслуженным артистом страны.
5. Основать компанию, которая станет известна по всему миру.

Конкретная цель зависит от амбиций человека и от его представлений о счастье.

Важно заметить, что все четыре вида самореализации взаимосвязаны, и человек редко выбирает только один из видов. Обычно речь идёт о сочетании нескольких видов в разных «пропорциях», которые зависят от приоритетов человека. Например, цель «превратить творчество в работу» — это одновременно и творческая, и профессиональная самореализация. Она помогает человеку добиться финансовой стабильности — цели личностной самореализации. Если при этом человек стремится стать знаменитым — подключается ещё и социальная самореализация. Таким образом, известный профессиональный фотограф — это человек, который достиг всех четырёх видов самореализации.

Но первый вопрос человека, который хочет добиться самореализации, — с чего начать. На этот вопрос мы ответим ниже.

Основные этапы самореализации

Самореализация включает в себя постоянное саморазвитие и работу над собой. Вот примерный план, как начать самореализацию и что делать дальше.

Этап 1. Поймите, кто вы и чего хотите в жизни. Первое, с чего следует начать, — это понять, какие желания ваши, а какие навязаны обществом. Часто бывает так, что человек выпускается из школы, не определившись, чего он хочет, и поступает в университет «куда возьмут» или куда отправят родители. После выпуска он начинает работать по специальности и спустя какое-то время понимает, что недоволен жизнью и потратил много лет не на то. Это происходит, потому что выбор был навязан ему извне.

Если в этом описании вы узнали себя — самое время остановиться и задуматься, чего вы хотите на самом деле. Ответить на этот вопрос самостоятельно может быть трудно, в таких случаях стоит обратиться за помощью к психологам или пройти психологический курс. Рекомендуем присмотреться к следующим программам.

Этап 2. Проанализируйте свои достоинства и недостатки. У каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны. Подумайте, что помогает вам двигаться вперёд, а что — ограничивает.

Этап 3. Прокачайте свои скилы. Когда вы выделите свои слабые стороны, подумайте, как можно над ними поработать. А если изменить их не получается — нужно принять свои недостатки и научиться с ними жить. Не забывайте и о своих сильных сторонах — прокачивайте их, совершенствуйте и будьте всегда в тренде.

Этап 4. Определите область применения своих навыков. Важный вопрос для самореализации — как найти сферу, где вы можете проявить себя. Для этого поработайте со своими сильными сторонами. Когда вы поняли, чем вам нравится заниматься и что у вас хорошо получается, определитесь, где вы можете это применять.

Предположим, вы поняли, что любите писать тексты, и у вас это хорошо получается. С этим навыком вы можете стать писателем, автором блога, журналистом, копирайтером, редактором, сценаристом и ещё много кем. Каждая из этих профессий требует и других навыков и личностных качеств.

Изучите особенности разных профессий и выберите самую подходящую. В этом поможет курс «Осознанная карьера. Как найти дело по душе» от Skillbox.

Этап 5. Поставьте перед собой жизненные цели. Когда вы выберете, в какой области хотите развиваться, поставьте конкретные цели. Определитесь не просто, чего вы хотите, а когда вы хотите этого добиться и как это должно выглядеть. Научиться ставить цели вам поможет наша статья «Постановка целей по SMART».

Этап 6. Совершить первые действия для достижения цели. Когда вы определитесь с целью, задайте себе вопрос: «Что я могу сделать для её достижения уже сегодня?» Или не сегодня, а на этой неделе, в этом месяце, — в общем, в ближайшее время. Начинать всегда сложно, но необходимо сделать первый шаг: например, откликнуться на вакансию или записаться на курс.

Чтобы определиться с первым шагом, составьте подробный план действий. Или поищите примерный план в интернете — например, план как стать фрилансером, — и перепишите его под себя.

Этап 7. Продолжить двигаться к цели. Чтобы освоить новую профессию, недостаточно просто купить курс по ней. Нужно его пройти, усвоить новый материал, научиться применять знания на практике, а потом уже найти работу по профессии. Используйте свой план, выполняйте задачи и уверенно двигайтесь к цели.

Главное в процессе самореализации — не спешить и не ориентироваться на темпы других людей. Вы можете изменить свою жизнь в любой момент, неважно 20 вам лет или 40, 60, 80. Мечтать и достигать целей никогда не поздно.

В достижении самореализации вам помогут практические советы.

Советы по самореализации

Универсального «рецепта» самореализации не существует. Зато есть советы и техники самореализации, которые помогут вам в этом нелёгком процессе.

1. Уделяйте время самому себе. В бешеном темпе современной жизни мы часто забываем о себе. Именно поэтому важно выделить хотя бы немного времени на то, чтобы побыть наедине с собой. В этом вам помогут, например, прогулки на природе, медитации или ведение личного дневника.
2. Отдыхайте. Этот пункт тесно связан с предыдущим, но отдыхать можно не только в одиночестве. Самореализация — это долгий и трудный процесс, так что не забывайте об отдыхе. Иначе вы можете выгореть даже на работе своей мечты.
3. Развивайте критическое мышление и отказывайтесь от стереотипов. Стереотипное мышление ещё никому не помогало жить полноценной жизнью. Стереотипы ограничивают нас и мешают саморазвитию. Критическое мышление учит не доверять стереотипам, а разбираться в фактах и формировать собственное мнение.
4. Формируйте полезные привычки. Полезные привычки помогут вам поддерживать хорошее физическое и психологическое самочувствие. А некоторые из привычек помогут развиваться в профессии — например, ежедневное чтение профессиональной литературы.
5. Развивайте софт-скилы. Навыки тайм-менеджмента, борьбы с прокрастинацией и публичных выступлений помогут вам не только в карьере, но и в любой другой деятельности. Подробнее узнать о софт-скилах и о том, как их развивать вы можете в нашей статье.
6. Найдите то, что вас мотивирует и вдохновляет. Это могут быть биографии успешных людей, статьи о саморазвитии, блоги, мотивирующие цитаты. Можно создать мотивационный блокнот и записывать туда цели и задачи, свои сильные стороны, отмечать успехи и положительные отзывы о вас и вашей работе.

На пути самореализации у всех возникают трудности и сомнения. Именно преодолевая их, вы развиваетесь и становитесь лучше. При этом не забывайте бережно относиться к себе и регулярно проверять, на верном ли вы пути.

Подведём итог

Самореализация — это одна из важнейших человеческих потребностей. Путь к самореализации нелёгкий, но понять, что вы на верном пути, вам помогут следующие признаки:

• вы поняли, чего хотите в жизни;
• вы выбрали профессию по душе;
• вы постоянно работаете над собой;
• вы стали терпимее относиться к окружающим;
• вы научились анализировать свои поступки;
• вы обрели уверенность в себе.

Продолжайте развиваться и не останавливайтесь на достигнутом. Если вы находитесь в самом начале самореализации — сохраните себе эту статью в закладки и перечитайте эти признаки через месяц или два. Так вы сможете отследить свой прогресс на пути самореализации и порадоваться собственным успехам. А успехи обязательно будут — мы в вас верим.

Структура самореализации личности

Каждый человек имеет свое приоритетное направление, в котором будет происходить его дальнейшая жизненная самореализация. Кому-то в качестве таланта дана способность к творческим проявлениям, кто-то обладает особыми навыками общения с детьми, от того становится идеальным родителем.

Самое главное – иметь свободу самореализации, увлекаться этим по-настоящему, а не по настоянию третьих лиц. Кроме того, есть особые стратегии, цели и механизмы личностной самореализации, о которых хотелось бы поговорить несколько подробнее.

Если рассматривать самореализацию личности в некоторых аспектах, то мы можем сказать, что это:

• деятельность, которая присуща каждой персоне;
• особый процесс познания себя, для того, чтобы узнать и раскрыть имеющиеся у себя самого способности и таланты;
• реализация важнейших личностных качеств, целью которой является достижение определенных целей.

Скачать
файл

Как бы там ни было, процесс саморазвития и самосовершенствования выступает главной составляющей самореализации в целом. Не стоит думать, что этот процесс пройдет быстро и незаметно. Путь к самореализации непростой, отнюдь не легкий, а успешность на том или ином этапе поможет определить совокупность структурных показателей, к примеру:

• проявление инициативы, направленной на планирование собственной деятельности, ее регулирование, тщательный контроль и обязательная целенаправленность;
• признаки автономного (самостоятельного) поведения, когда вы можете принять грамотное важное решение, а также способны самостоятельно регулировать ваше взаимодействие с другими субъектами;
• отсылки к творчеству, которые могут помочь появлению креативность в вашей деятельности.

Как уже было сказано, реализуется потенциал довольно долго, а потому и цели могут изменяться в зависимости от жизненного этапа в настоящем.

Цели самореализации в разном возрасте

Личностная самореализация находится в тесной зависимости с возрастом человека, ведь с течением жизни у нас могут в корне измениться приоритетные цели:

В детском возрасте раскрывается умственный и нравственный потенциал, а потому упор приходится на следующие приоритетные цели:

• с помощью обучения развить интеллект на максимум и сформировать характер;
• познакомиться со своими достоинствами и недостатками, благодаря общению со сверстниками;
• обрести себя в творчестве, проводя тестирование всевозможных увлечений.

В юношеский период появляется потребность в поиске потенциального партнера для будущей жизни и, конечно, в определении профессиональной направленности, а потому приоритетные цели теперь такие:

• познать взаимодействие с внутренним «Я» благодаря глубокой рефлексии, а также избавиться от имеющихся предрассудков и стереотипов;
• максимально развивать умственные способности;
• уделять время улучшению телесных и духовных познаний;
• познакомиться с закономерностями в интимных взаимоотношениях.

В зрелый период настает момент, когда человек утверждается в статусе профессионала, что важно, и человека, что важнее, и приоритетные цели видоизменяются:

• повышение собственной компетентности в выбранной профессии;
• появление авторитета среди коллег- профессионалов;
• достижение гармонии в семейных или любовных взаимоотношениях;

• приобретение искомого, и такого желаемого, социального статуса.

Проблемы самореализации

Большинство страхов в вопросе деятельности и самореализации оправданы тем, что проблемы воплощении мечты в реальность исходят от нас самих. Мы можем иметь тысячи шансов для самореализации и достижении чего-то стоящего, однако, для людей, которым тяжело решиться, эти шансы будут видеться в качестве ярма на шее, а также вызывать апатию, подавленность, самобичевание и прочие негативные проявления. Все это закончится полным крахом и деградацией.

Не зря многие философы и ученые написали массу научных трудов по вопросам самореализации.

Аристотель высказал мнение, что достижение наивысшего, безусловного счастья возможно только с помощью реализации талантов, и не важно, врожденные они или развитые.

Абрахам Маслоу тоже посвятил немало времени тому, чтобы досконально изучить всевозможные аспекты самореализации, и пришел к выводу о том, что потребность человека в самореализации находится на верхушке воображаемой пирамиды всевозможных потребностей людей.

Получается, что первично требуется преодоление физиологических потребностей, обеспечение безопасности, тщательный разбор социальных факторов, поиск верных друзей и настоящей любви, а уж затем посвятить время собственной самореализации.

Неудивительно, что статистика сообщает лишь о 4 % от всех людей, кому удалось добраться до этой вершины

Очень важно использовать весь имеющийся творческий и профессиональный потенциал – это станет залогом счастливой жизни в гармонии с самим собой.

Трудности, имеющие психологическую направленность, всегда появляются на пути самопознания, чаще всего они появляются из-за несоответствия между интеллектуальным и энергетическим потенциалом, а также уровнем навыков и степенью реализации опыта в настоящем мире.

Сложности с самореализацией личности уходят корнями в детство, поскольку любая ошибка может сталь фатальной:

• На этапе воспитания, когда родители допускают по отношению к ребенку гиперопеку, лишая его возможности самостоятельно действовать и учиться на собственных ошибках. Дети вырастают, появляются взрослые, которые абсолютно не способны на постановку четких целей и, уж, конечно, не смогут разработать план по их достижению.

  

  

  Читайте также

• На этапе знакомства с системой образования, когда за основу берется шаблонное выполнение задания по образцу из учебника, а за самостоятельную активность, чаще всего, ученику приходится расплачиваться негативной оценкой. В будущем, у такого человека не будет опыта в самостоятельном принятии решений.
• На этапе слияния с социумом, когда любая оплошность или намек на «отличие» от других – делают тебя всеобщим посмешищем, напрочь отбивая желание проявить креатив во внешнем виде, поведении, работе и т.д.
• На генетическом этапе, когда дети получают в дар от родителей не только таланты, но и, к сожалению, генетические заболевания, с которыми бывает не так легко справиться. Все усугубляется отношением к таким людям со стороны социума.

Можно сказать, что самореализацию человека вполне может остановить мнение общества, мнение большинства, это очень печально.

Важно понять! Огромное негативное влияние на психику человека, вплоть до ее регрессивных изменений, имеет фактор несовпадения стремлений в самореализации с истинными возможностями.

Наибольшее влияние оказывает стресс, появляющийся из-за резкого прекращения перспективы в реализации собственного таланта. К примеру, известный лыжник, чемпион, который лишился ног в результате несчастного случая и теперь имеет возможность передвигаться только в инвалидной коляске. В такой ситуации остается шаг до затяжной депрессии, так как его способности останутся более не реализованы.

Также, потребность в реализации материнства, знакома каждой женщине, а потому возникают огромные проблемы (вплоть до алкогольной и наркотической зависимости) на фоне безуспешных попыток завести ребенка.

Проблемы самореализации, в большинстве своем, достаточно типичны и поддаются структурированию:

• Несоответствие желаемого (в собственных фантазиях) с действительностью. Например, девушка хочет стать актрисой, но родители ей навязывают профессию юриста.
• Трудность выбора наиболее располагающей к себе сферы самореализации.
• Человеческое слабоволие, чрезмерная лень и постоянная прокрастинация.
• Не совсем тождественное восприятие человеком себя и своих способностей.
• Ошибочные наставления от окружающих, от родственников или наставников.
• Боязнь полнейшего провала.
• Препятствия физического характера.

Все эти проблемы могут сделать процесс самореализации мучительно трудным и сложным, и только сильная, цельная личность в состоянии отбросить сомнения и встать на путь самореализации.

4 вида самореализации

О биосоциальной природе человека знает каждый, а потому рассуждение о процессе личностного становления в отрыве от окружающего общества будет не совсем правильным.

Самореализация подразумевается в нескольких видах:

• творческая самореализация;
• личностная самореализация;
• профессиональная самореализация;
• социальная самореализация.

Все они должны существовать в жизни каждого человека и образовывать единую взаимосвязь. Процесс образования и воспитания детей становится ускорителями проявления каждого из вида, поскольку, именно в этом возрастном диапазоне начинает формироваться модель поведения человека в дальнейшем.

Поговорим о каждом из видов:

• Личностная самореализация

Каждому ребенку необходимо чувствовать проявление особой заботы, любви и нежности со стороны взрослых, а также ощущать, что его понимают, уважают имеющееся мнение и благосклонны к позитивным поступкам.

С возрастом такое желание начинает проявляться все сильнее и сильнее, что приводит к двум диаметрально противоположным финалам: человек достигает успеха или «тонет» среди уныния и депрессии. Можно сказать, что человек выбирает один из таких вариантов жизненного пути:

• Утвердиться в стремлении к обеспеченному существованию и благополучию.
• Достичь успеха в личностном и карьерном росте.
• Зафиксироваться на вершине успеха в совершенствовании собственных умений и знаний.

В данном случае не столь важно, каков вид деятельности человека, существеннее цельность его личности. А достичь в этом успеха поможет похвала от родных и близких, а потому с окружающими людьми нужно существовать в гармонии.

• Творческая самореализация

Во все времена человек стремился к первенству, в том числе – в творчестве, именно поэтому особую значимость имеют шедевры мирового искусства и прогрессивные изобретения из области научной деятельности. В современности очень важно найти свою нишу и занять место, пока на него не пришел кто-то другой в погоне за славой и всеобщим признанием.

Внутри каждого человека живет творец, нужно лишь найти самый удобный способ реализации такой формы отклика на окружающую действительность: постичь себя в скульптуре, музыке или живописи.

В данном вопросе абсолютно неважно, сможешь ли ты достичь первенства в выбранном деле, достаточно лишь получать одобрение от других, небольшие поощрения, именно тогда такой способ самореализации человека посредством творчества можно признать успешно осуществленным.

• Профессиональная самореализация

Кто не желает быть успешным карьеристом? Многие хотят получить повышение, добиться большей заработной платы, а также получать признание со стороны коллектива и, конечно, начальства. Главное – не терять голову, а помнить, что карьера не является смыслом всей жизнь, а лишь ее небольшой частью.

Итак, перечислим цели, которые хотели бы поставить перед собой все те, кто нашел в профессиональной деятельности свой способ самореализации:

• ощущать себя частью единого коллектива;
• заслужить почет и уважение коллег;
• определить собственные слабые и сильные стороны в выбранном деле;
• подняться на вершину карьерной лестницы;
• иметь четкий план для светлого будущего;

Достаточно лишь раз взглянуть на перечисленные пункты и сразу становится понятно, какой уровень профессиональной самореализации у человека.

• Социальная самореализация

Речь идет о том, насколько человек успешен в социуме, опираясь на принятые им самим канонические идеалы счастья в данной сфере. По выводам Маслоу, к которым мы обращались чуть ранее, социальная самореализация находится на самой вершине в пирамиде потребностей индивида. При этом, путь к вершине у каждого – свой. Кому-то достаточно стать популярным среди компании общих друзей, а кто –то считает настоящим достижением открытие собственного бизнеса.

Общество довольно многогранно, а потому позволяет всем и каждому обрести свое место в нем, добиться славы и успеха в любом выбранном деле. Как показывает практика, люди, добившиеся определенного успеха, имеют большую сепарацию от мнения окружения, в то время, когда нереализованные люди максимально зависимы от одобрения их работы, они постоянно стремятся продемонстрировать свой успех, даже малейший.

Человек упускает возможность иметь полноценную жизнь в обществе, отказываясь от самореализации. Нужно выбрать любой вид деятельности, любое творчество, в любом случае, все сферы жизнедеятельности соприкасаются друг с другом даже на минимальном уровне.

Первые шаги к самореализации, чтобы достичь цели

Процесс самореализации невозможен без определения уровня собственных талантов и способностей, так как необходим «объект». У каждого человека свое представление об идеальной самореализации: у одних — семья, у других — карьера.

Но, в любом случае, необходимо следовать таким этапам:

• Понимание и принятие себя – процесс, во время которого человек производит анализ себя самого, смотря через призму общения с близкими, через увлечения, через ежедневные дела и поступки.
• Знакомство с собственными ограничениями – процесс, который позволяет человеку «прощупать» свои сильные стороны и поразмышлять над слабыми, если таковые имеются.
• Трудная работа над собой – процесс, подразумевающий целенаправленное улучшение собственных способностей и сведение к минимуму слабых сторон или внутренних противоречий.
• Создание собственной жизненной линии – процесс, когда человек начинает сопоставление целей и приоритетов с имеющимися у него талантами.
• Определение области применения собственных талантов в соответствии с имеющимися предпочтениями.
• Четкая установка жизненных целей – процесс, когда человек точно определяется с тем, «где, что, когда» он хочет.
• Непоколебимая вера в правильность избранного тобой пути.
• Прямое применение каких-либо действий для достижения успешной самореализации.
• Никогда не сомневаться в своих силах, двигаться в быстром темпе к мечте, не сбавляя скоростей.

Одно из ключевых правил в стремлении к самореализации – оставаться хорошим, добрым, порядочным и честным человеком, не способным на подлые поступки и предательства по отношению к другим.

Не спешите, не старайтесь взять за основу успешной самореализации чужой темп, а потом просто не потянуть его! Продвигайтесь постепенно, хвалите себя за минимально достигнутое. Вы – уже молодец, потому что решились, а не продолжили бесцельно существовать.

10 методов достижения целей самореализации

Многие спросят, есть ли какой-то чудесный рецепт эффективной самореализации? Нет, все завязано на вашем трудолюбии и упорстве.

• Уделяйте больше времени себе любимому

Главным шагом шаг в процессе достижения самореализации — найти время для себя.Да, ваша жизнь насыщена чехардой событий, сменяющих друг друга, строгий график не позволяет выделить час-другой себе на отдых, но это все приводит к печальным последствиям, апатии, выгоранию, полнейшему регрессу личности.

Вы должны больше уделять времени себе, чтобы покорить все намеченные вершины.

Мы говорим не о бесцельном лежании на диване. Речь идет о состоянии расслабленности, в котором нуждается не только тело, но и душа, и разум.

Попытайтесь найти время на приятные воспоминания о себе, о радостных моментах прошлого, поразмышляйте о приятном будущем, задумайтесь, как важно влияние положительных мыслей и настроя особой концентрации на восстановление внутренних ресурсов.

• Найдите способ выйти из зоны комфорта

Даже не осознавая того, мы ежедневно выполняем привычные для нас установки, проверенные временем. Все для того, чтобы не выходить из зоны комфорта. Мы становимся похожими на роботов, которые выполняют задания, иногда даже не задумываясь об их смысле.Ваши будние дни насыщены встречами с одними и теми же людьми, вы ведете одинаковые по смысловой нагрузке разговоры, ходите в те места, которые посещаете на протяжении долгих лет…Всё это тормозит процесс самореализации.

Никогда не поздно остановиться, оглядеться, подумать, всё ли устраивает в окружении? Комфортно ли вам жить в таком ритме, темпе? Довольны ли вы своей жизнью?

Как только вы перестанете жить «по привычке», а начнете заниматься тем, что по-настоящему приносит удовольствие – тогда и достигнуть самореализации сможете в разы быстрее.

Не бойтесь прощаться с теми людьми, общение с которыми доставляет негатив. Не жалейте об избавлении от вещей, которые нагоняли на вас тоску и апатию. Раз и навсегда разрушите негативные установки, начните формировать новые, которые будут приносить истинное удовлетворение.

• Откройте для себя самопознание

Познайте свою истинную сущность. Это очень важный и верный шаг на пути к себе.Печально, но большинство людей даже не осознают, кем они являются, на что способны и к чему имеют предрасположенность.А ведь достаточно лишь спросить себя:

• Имеются ли у меня скрытые мотивы и желания? В чем их суть?
• Что в себе мне нравится, а что раздражает?
• Что бы я хотел изменить в себе и в собственной жизни, если бы представился такой шанс?
• Есть ли во мне что-то искусственно созданное, вопреки моему желанию, но в угоду окружению?
• Что мешает мне достичь самореализации? Что является моим мощным мотиватором?

Честно ответив на данные вопросы самому себе, вы сможете понять глубину имеющихся проблем, что в дальнейшем поспособствует ускорению процесса самореализации.

• Нужно находиться в гармонии с самим собой

Ответив на свои вопросы, вы можете открыть в себе «нового человека», который искренне желает добиться большего, чем имеет сейчас. Для этого необходимо синхронизировать себя настоящего и себя будущего, принять свою индивидуальность, осознать весь спектр имеющихся достоинств и недостатков, а уже из этих знаний формировать грамотные установки на дальнейшую самореализацию.Постарайтесь оставить весь негатив в прошлом, отпустите всё и вся, что тянет вас вниз.

Гармония с самим собой заключается в том, что человек полностью осознает свой бэкграунд, понимает его сильные и слабые стороны, но не сожалеет о прошедшем опыте, а извлекает из него полезный урок для светлого, счастливого будущего.

Запомните, что изменения должны происходить исключительно для улучшения вашего состояния, а не во имя признания со стороны. Не старайтесь следовать чужим стандартам, создайте свой собственный набор моральных ценностей и мировоззрений и придерживайтесь их, так как это единственные вещи, имеющие значение.

• Разрушь границы вокруг себя

У каждого, порой, возникают мысли о собственном бессилии, тотальной неуверенности во всем, что он делает. Будто кто-то в голове шепчет о явном провале в любом деле, которым искренне хотели бы заниматься.Только от самого человека зависит, будет ли он слушать голос внутренней неуверенности, а может поддаться негативу и не решится на шаг, который вполне мог быть самым важным в его жизни. Или сможет собраться, отбросить глупые мысли, отставить неверие в свои силы и будет двигаться к выполнению намеченных целей.

Кажется, будто бы это пустые слова, которые звучат на каждом мотивационном тренинге, однако, они имеют большое значение для тех, кто хочет повысить собственное эго и получить мощный заряд уверенности в своих силах.

Взгляните правде в глаза: самый большой борец с нашими светлыми идеалами – мы сами.

Единственный, кто мешает нам прорваться вперед – тоже мы, поскольку привычка строить вокруг себя защитные границы формируется у многих еще в детстве, так легче и проще избавляться от внешнего негатива. Мы боимся раскрыть имеющийся потенциал просто потому, что мнимые границы, созданные нами же, твердят о недостаточной компетентности, скрытой угрозе или других дурных факторах, за пределами этого воображаемого защитного мирка.

Мы даем себе установку, что недостаточно хороши для более высокой должности, не заслужили, не имеем права претендовать на более высокую зарплату, не наработали, не имеем права купить себе мольберт или гитару, о которых мечтали, потому что уже не в том возрасте.

Нужно раз и навсегда осознать, что наша жизнь только в наших руках. Мы сами являемся строителями собственного счастья, а потому самостоятельно избавляемся от негативных установок, выходим за границы, расширяем взгляд на мир и на собственные возможности.

• Имейте веру

Абсолютно неважно, являетесь ли вы верующим человеком или атеистом, достаточно просто верить в то, что все получится.Вселенная будет благосклонна к тому, кто понимает, что всё происходящее следует по намеченному времени и имеет вескую причину. Верьте, что впереди вас ожидает прекрасное будущее, что нынешние неудачи – шанс испытать свои силы, преодолев их, вы станете во много раз сильнее морально.

Верьте в себя, в собственные способности, силы. Верьте, что вам суждено достичь великих целей. Что у вас есть все, что нужно, для раскрытия собственного потенциал. Это придаст сил на свершение великих дел! Помните, что вы сильны, а значит никому не удастся поколебать вашу веру в себя, сбить с нужного пути и разрушить вашу жизни!

• Поддерживайте связь с собственным духовным «я»

Самореализация случается лишь тогда, когда наблюдается полное единение вашего разума, тела и души.Поэтому, вам необходимо наладить прочную связь со своей духовной стороной, познать душевное равновесие.Духовность действительно важна, это истинное понимание потребностей и желаний вашей души и помещение их над вашим телом.

Это, своего рода, освобождение от имеющихся пристрастий физического естества и объединение с собственным внутренним «я».Обратитесь к внутреннему «я», пробудите его. Посвятите время духовной пище, ведь вы же утоляете голод ежедневно и не один раз. Такую потребность испытывает и ваш ум, ваш дух.

Прочная связь обеспечит ощущение гармонии, настроит на позитивный лад, принесет в вашу жизнь терпимость и осознанность.

Поймите, что вы – не только тело, которое умеет думать и действовать. Внутри людей – вечная душа, которая нашла возможность обрести осязаемое тело, но это временно. Уделяйте больше внимание вашему душевному состоянию.

Именно разум и душа главенствуют над вашим телом, а не тело держит власть над ними.

• Увеличьте фокус внимания

Достижение самореализации возможно только тогда, когда перед человеком стоят ясные цели. Опираясь на них, он направляет всю потоковую мощь светлой энергии на ее осуществление.

Так что очень важно поставить четкие и ясные цели перед самим собой.Будьте решительны, сосредоточьтесь на задуманном, не позволяйте никому и ничему отвлечь вас от намеченного пути. Ваше время, здоровье, силы, внутренняя энергия – всё это очень важно, поэтому не позволяйте никому вмешиваться в достижение вашей самореализации.

Бывает сложно сконцентрироваться на одной конкретной задаче, но этому необходимо научиться, достаточно лишь думать о своем уме, как о мышце, которая способна «раскачаться», если приложить к этому процессу максимум усилий. Делайте всю работу постепенно.

Обозначьте самые простые и легко достижимые цели, сосредоточьте все свое внимание и энергию ума на них, а когда цели будут достигнуты, вы сами заметите рост вашей же самооценки. Вы поймете, что все получается, все вам подвластно. Далее, цели будут все серьезнее и серьезнее, но это уже не будет являться для вас проблемой. Вы сможете встать на этот непростой путь веры в себя, тогда у вас всё будет замечательно.

Ваш фокус будет повышен, что приведет к самореализации быстрее, чем что-либо другое.

• Не пренебрегай работой над самим собой

Никогда нельзя забывать о постоянном самосовершенствовании себя, поскольку это приближает человека к тому идеалу, которым он представляет себя в совершенном будущем.

Не кичитесь тем, что вы имеете сейчас – мечтайте о большем, мечты подталкивают нас на что-то существенное, на преодоление барьеров, разрушение стен, имеющихся на нашем подсознательном уровне.

Не ожидайте, что изменения произойдут за одну минуту. Это длительный, непростой процесс. Самосовершенствование требует тщательного подхода, оно не любит слабых, безвольных людей. Только преданных мечте, энергичных, свободных для реализации новых задумок.

Безусловно, на пути будут встречаться препятствия, которые попытаются остановить вас в собственном саморазвитии, однако, не бойтесь их, считайте это своеобразным вызовом, этаким тестом своей умственной силы. Эти уроки по-настоящему ценны, поскольку результативность от них в разы выше, чем прочтение любых книг о самосовершенствовании или просмотра фильма.

Каждый новый день старайтесь преодолеть себя, оставить в прошлом негативные установки, лень, слабость. Верьте в то, что впереди только успех и собственное личное счастье.

• Впустите в свою жизнь практики медитации

Медитация действительно важна, поскольку она является неотъемлемой частью каждого процесса самореализации.Эта особая восточная техника способна помочь в очищении собственного разума, настроить вас на волну осознанности, добавить в вашу жизнь навык большей сосредоточенности и внимания.

Многие считают, что медитации просто тратят время, которое можно было бы уделить чему-то более полезному, однако, только она способна качественно тренировать ваш разум и душу для обретения гармонии между этими двумя составляющими.

В начале этот процесс будет не такой легкий, как хотелось бы. Начинающим практикам подвластны некоторые медитативные техники, которые только подготавливают ваш разум и сердце ко встрече с настоящим умиротворением.

Медитации способны благотворно влиять на психическое здоровье человека, помочь ему получить особые навыки и преимущества для собственного организма, в конце концов, это тоже спортивные занятия, которые поддерживают вас в тонусе.

Признаки самореализации: как понять, что вы достигли цели

Итак, американский психолог Абрахам Маслоу, о котором мы говорили чуть ранее, в своей пирамиде потребностей человека выделил самореализации место в самом верху, подразумевая, что именно она способна принести в жизнь каждого гармонию и истинное счастье. Следуя его анализу успеха известных персон, можно понять, как выглядят реализовавшие себя люди:

• они серьезные и ответственные, всегда держат данное слово;
• осознают свои недостатки, принимают их;
• следуют истинным желаниям своей души;
• имеют неплохое чувство юмора;
• неудачи предпочитают забывать сразу, не тянут их в будущее;
• не склонны к депрессивным состояниям;
• имею четко сформированное собственное мнение;
• качественно анализируют поступки других и строят верные выводы;
• умеют планировать и просчитывать действия;
• гибки умом;
• проявляют терпимость к другим, не занимаются осуждением.

Узнает ли вы в данном описании себя? Если да – то вы все делаете правильно, однако, если вам показалось, что в списке мало общего с вами настоящими, то верьте в себя, свои силы, старайтесь с каждым днем становится все лучше и лучше, ведь перед вами имеются огромные перспективы!

Не забывайте, что самореализация и саморазвитие неразрывно связаны друг с другом!

Ощущение растерянности может возникнуть и в 20 лет, и в 50. В один момент вдруг понимаешь — дальше я так не могу. Мы знаем, как не хватает поддержки в этот непростой период, поэтому сделали подборку советов из лучших книг по саморазвитию. Узнайте, как найти свое призвание и сделать первый шаг навстречу делу всей жизни.

Не ищите призвания

Поиск призвания можно начать… с отказа от идеи найти дело всей жизни! Не тратьте годы на самокопание и поиск одного правильного ответа — настоящего призвания, закодированного где-то в глубинах вашего ума. Иначе вы рискуете надолго потеряться в этом лабиринте.

Чтобы сделать первый шаг, не нужно точно знать, «оно или не оно». Первый шаг — это просто к чему-то приблизиться, к чему-то интересному для вас. Елена Резанова, автор книги «Никогда-нибудь», называет это активным приближением. Пойти учиться, что-то попробовать, узнать о чем-то больше, выйти за пределы привычной сферы обитания, включиться в интересные профессиональные тусовки.

Для этого не нужно принимать большое Решение. Не нужно ничего бросать. И выбирать одно-единственное направление не нужно.

Выходите из режима «никогда-нибудь»

Жил-был мальчик, мечтал стать космонавтом (режиссером, каскадером, врачом, капитаном…), окончил школу, поступил в университет, нашел приличную работу… и больше с ним ничего интересного не происходило. Печальная сказка, правда?

Многие из нас живут в режиме «никогда-нибудь» годами, всё откладывая настоящую жизнь. Неосознанно мы ждем, когда однажды произойдет то, что поможет нам сдвинуться с места. И чем дольше мы ничего не делаем, тем сложнее потом будет что-то изменить.

Не откладывайте свои мечты. Источник

Но на любой стадии отложенности мы можем принять решение остановить этот сценарий развития событий.

Оглянитесь

Мечты замученных работой людей часто похожи: путешествия, отшельничество, ноутбуки под пальмами… Эти картинки витают в воздухе, и мы подхватываем их, как вирус. Пытаемся искать себя подальше от места, где потеряли.

Но чтобы изменить жизнь, не обязательно отправляться в дальние дали. Оглянитесь. Где в вашей сфере решаются самые интересные задачи? Что вы не пробовали? Почему когда-то выбрали это дело?

Расширьте круг интересов

Бывает, когда работа абсолютно не нравится и нужно начинать подыскивать другие варианты. Но что делать, если у вас нет никаких интересов и вы не знаете, чего хотите? В этом случае придется побыть исследователем и первооткрывателем.

Проведите разведку: а что еще бывает? Хотя бы раз в неделю погружайтесь в новую тему: слушайте разные лекции в интернете, ходите на тренинги и мастер-классы, просматривайте информацию. Начните с каких-нибудь образовательных сайтов. Пробуйте все подряд, ведь вы пока не знаете, какая область может вас заинтересовать. На этом этапе не нужно выбирать дело всей жизни. Ваша задача — вынырнуть из профессионального туннеля и максимально расширить кругозор.

Разведка займет от трех месяцев до года. Конечно, перемен хочется прямо сейчас, но придется немного подождать. Когда у вас появится список альтернативных занятий, вы сможете выбрать то, что вам действительно интересно.

Вспомните детство

В первые годы жизни ваша истинная природа проявлялась особенно ярко и непосредственно, уверена автор книги «Между надо и хочу» Эль Луна. Попробуйте вспомнить, каким вы были в детстве: фантазером или прагматиком, одиночкой или душой компании? Как вы проводили каникулы? Кем вы хотели стать, когда вырастете?

Поговорите с кем-то из родственников, полистайте старые фотоальбомы — возможно, вы обнаружите какую-то важную, давно забытую информацию о вашем «я». В раннем возрасте мы мечтали без оглядки на моду, чей-то неудачный опыт или финансовое положение.

В детских замыслах, еще не подверженных «цензуре», есть то, чего нам так не хватает в реальности: четкое, искреннее желание что-то сделать.

Так в прошлом можно разглядеть первоначальный импульс нашего призвания и применить это знание в настоящем.

Начните с любого маленького действия

Один парень решил преодолеть «паралич действия» и начал по утрам и вечерам тщательно чистить зубы, рассказывает автор дилогии «100 способов изменить жизнь» Лариса Парфентьева. К тому моменту, как он принял это решение, его жизнь уже дошла до дна: разрушенный бизнес и разрушенная семья.

Звучит странно, но это правда: чистка зубов дала первоначальный пинок. Вскоре появился бег по утрам, а потом и правильное окружение. В итоге наш герой открыл свой стартап, который сейчас успешно развивается.

Преодолеть паралич действия помогут и книги. Источник

Делайте зарядку, медитируйте, читайте книги по утрам или хотя бы заправляйте постель. Одно маленькое дисциплинирующее действие способно поменять всё.

Сделайте упражнение от Барбары Шер

Казалось бы, мы все должны знать, к чему у нас есть талант. Но это не так. Вспомните, сколько раз вы упивались или восхищались: жирафом, алым цветом, большой машиной, свежим ветром — и замечали, что окружающие не разделяют вашего порыва? Неудивительно. Все, что нам в радость, указывает на скрытый талант.

Что вы любите — подбирать цвета, играть с собаками, узнавать новые культуры? Необязательно становиться дизайнером, заводчиком собак или этнологом. Но когда вы поймете, что привлекает вас в этих профессиях, будет легче найти занятие по душе.

Возьмите блокнот и выполните упражнение от Барбары Шер из книги «Давно пора!».

1. Окиньте взглядом три этапа своей жизни: детство, юность и первые взрослые годы. Записывайте все, что вам нравилось: гладить кошку, слушать сказки, чувство свободы.

2. Дальше спросите себя: что больше всего нравилось в каждому деле?

3. А теперь просмотрите записи и запишите все, что бросилось вам в глаза. Вскоре вы увидите: все, что вы любили, к чему вас когда-либо тянуло, имеет под собой очень веский личный мотив.

Зачем все это? Поверьте, исполнение мечты лечит душу намного успешнее, чем ее анализ.

Выберите партнера

Барбара Шер в книге «Работа твоей мечты» предлагает прибегнуть к помощи друга или знакомого. Некоторым лучше всего работается с близкими друзьями, другим же тесные личные отношения кажутся слишком соревновательными или чересчур комфортными для дела. Однако партнером должен быть человек, которого вы уважаете и не сомневаетесь, что он способен взять на себя краткосрочные обязательства. Он может работать в той же сфере, что и вы (например, две мои знакомые актрисы вместе репетируют и настраивают друг друга на пробы), но, если у вас совершенно разные цели, будет не менее интересно.

Условьтесь встречаться с выбранным партнером каждую неделю хотя бы на час в одно и то же время. Сначала это может восприниматься как очередное обязательство в вашем сложном расписании, но вы обнаружите, что этот час сразу оправдает себя — вы станете энергичнее и эффективнее. Оба партнера должны придерживаться непременного правила: в течение часа не обсуждать отличный фильм, который посмотрели на прошлой неделе, или приближающиеся выборы — говорить только о деле. То есть о том, какие шаги вы предпринимаете, чтобы найти свое призвание.

Планируйте в обратном порядке — от последних шагов к первым

Возможно, у вас есть цель, но вы не знаете, как к ней подступиться. Попробуйте записывать действия в обратной последовательности («Чтобы учиться в медицинском институте, надо подать документы и поступить; чтобы поступить, надо пройти подготовительные курсы; для этого надо найти вечерние курсы и записаться»), пока не доберетесь до маленького и выполнимого шага, который можно сделать на следующей неделе и благодаря которому вы окажетесь на пути к цели. («На этой неделе я найду буклеты всех ближайших курсов».) Если цель творческая, например написать детскую сказку, сделайте первые шаги достаточно легкими для выполнения.

Смысл в том, чтобы начать движение.

Избавьтесь от лишнего

Невозможно начать новую жизнь, пока нынешняя захламлена делами и обязательствами. Мечте нужно больше пространства. Это не значит, что нужно немедленно перебрать шкаф и выкинуть вещи. На самом деле никто не захочет жить на странице каталога мебельного магазина с идеальным интерьером. Хлам помогает чувствовать себя при деле. Но хлам нарушает наш душевный покой, беспорядок давит на совесть. В такой обстановке сложно поставить мольберт или взяться за новый стартап.

Хлам бывает не только в квартире, но и в голове. Источник

Не хватайтесь за тряпку и не сортируйте вещи. Не надо убивать все выходные на генеральную уборку. Просто подойдите к своему столу и уберите с него все важные документы в надежное место: паспорт, водительские права, налоговую декларацию. Если на столе есть старые журналы и черновики — выбросите их или пусть они дальше валяются на том же месте. Не пытайтесь упорядочить фотографии или книги. Вы можете сложить их в коробку. Не важно, будут ли они в альбомах или на полках — вы всегда знаете где их найти. Дайте себе слово выкидывать 10 предметов каждый месяц. Скоро вы почувствуйте, что ваш дом стал светлее и просторнее, а свободного времени больше.

По материалам книг «Никогда-нибудь», «Между надо и хочу», «Давно пора!», «Работа твоей мечты» и дилогии «100 способов изменить жизнь»
Обложка поста: pixabay.com

Отвечая на вопрос о том, в чём заключается смысл жизни человека, многие из нас наверняка скажут, что в самореализации. При этом значительная часть людей даже не понимает, что это такое. Давайте же разберёмся, что она представляет собой на самом деле, какой бывает, для чего нужна и как её достичь.

Что такое самореализация?

Самореализация – это реализация личностного потенциала, которая заключается, прежде всего, в осознании, развитии и эффективном применении своих талантов и способностей. Каждый человек сам выбирает, каким направлениям деятельности он хочет посвятить себя, чего хочет добиться в профессии, хобби, социальной и личной жизни. На основании этого он представляет для себя некий жизненный «сценарий», исполнение которого и будет считать своей самореализацией.

Цель самореализации заключается в том, чтобы найти свои уникальные способности, раскрыть их, развить и использовать с максимальной эффективностью. К слову, даже если у человека есть таланты, которые он не обнаружил или не стал развивать, это не мешает ему реализоваться в других направлениях. Более того, даже изначально не будучи талантливым в определённой сфере, человек может полноценно самореализоваться в ней, если будет целеустремлённо развивать свои способности.

Самореализация включает три основных элемента:

• Свобода. Человек оставляет за собой право не зависеть от чужого мнения и навязываемых ему норм, самостоятельно принимать решения, определять своё поведение, выбирать мечты, жизненные ценности и идеалы.
• Самостоятельность.Человек сам планирует свою работу и все свои действия, ставит перед собой цели и находит способы их достижения.
• Творчество. Возможность самореализоваться напрямую связана со способностью самовыражаться через творческую деятельность. Творчество даёт человеку ощущение гармонии, позволяя ему чувствовать, что его внутренний мир имеет связь с внешним.

Человек может реализовать свой потенциал в разных сферах жизни. Он может самореализоваться как профессионал, авторитетный специалист, артист, политик, творческая личность, супруг, родитель или друг. Отдельно стоит отметить, что самореализация это не фиксированный момент, а продолжающееся действие. Достигая поставленных целей, успешный человек не останавливается, а продолжает развиваться и двигаться дальше в течение всей жизни.

Виды самореализации

Психологи выделяют три основных направления самореализации, которые так или иначе охватывают все сферы жизни:

• Профессиональная. Сюда входит повышение квалификации, развитие профессиональных навыков, изучение новых направлений, достижение высоких результатов и признание со стороны других специалистов. Психологи считают, что данный вид самореализации наиболее важен для мужчин.
• Социальная. Этот вид подразумевает, что человек нашёл своё место в социуме, благодаря чему ощущает себя значимым и полезным, а также выстроил хорошие взаимоотношения со всеми окружающими и построил успешные личные отношения. Психологи считают, что социальная самореализация более важна для женщин.
• Творческая. Это всесторонняя реализация творческого потенциала, которая может быть связана (но не обязательно) с профессиональной или социально значимой деятельностью. Она оказывает значительное влияние на мировоззрение человека и позволяет ему почувствовать гармонию между материальной и духовной жизнью.

Зачем нужна самореализация?

Согласно классификации человеческих потребностей, известной как пирамида Маслоу, самореализация, наряду с саморазвитием и самоактуализацией, является одной из высших потребностей человека. Абрахам Маслоу значительную часть своей научной деятельности посвятил изучению жизни успешных людей – тех, кто смог самореализоваться и достичь высшей ступени «пирамиды». Он беседовал с ними, изучал их ценности, мотивы, черты характера и особенности восприятия.

На основе этих исследований, он выделил ряд качеств, свойственных людям, которые сумели самореализоваться во всех сферах жизни:

• Ответственность. Такие люди доводят дела до конца, не отказываются от взятых на себя обязательств и хорошо думают, прежде чем что-то пообещать.
• Адекватная самооценка. Они уважают и ценят себя, но не переоценивают, благодаря чему не страдают от каких-либо комплексов.
• Чувство юмора.Характерная черта самореализовавшегося человека – умение посмеяться над собой. Поэтому у таких людей обычно присутствует здоровое чувство юмора, позволяющее им легко преодолевать любые препятствия, избегая негативных эмоций.
• Умение быть собой. Поскольку у такого человека присутствует понимание, что он на верном пути, ему не нужно притворяться кем-то другим или пытаться выглядеть лучше. Он принимает себя таким, какой он есть, но при этом всё равно стремится к росту и развитию.
• Гармония внутреннего мира. Такие люди обычно отчётливо понимают, что добиться реальных успехов можно, только следуя за своей мечтой. Они не пытаются соответствовать общепринятым стандартам, поэтому прислушиваются только к своим желаниям, ориентируются на собственные ценности и идеалы.
• Стойкость. Также они стойко справляются с неудачами и продолжают жить полноценной жизнью, не впадая в депрессию или бессмысленную руминацию.
• Эмоциональная устойчивость. Отдельно стоит отметить, что они отлично умеют контролировать эмоции. Благодаря этому они сохраняют спокойствие в любой ситуации, а с близкими людьми всегда разговаривают в доброжелательном тоне, не позволяя себе неосторожных высказываний, о которых придётся жалеть.
• Терпимость.Людям, сумевшим самореализоваться, свойственна толерантность по отношению к окружающим. Они не ищут поводов для осуждения, не провоцируют конфликтные ситуации и стараются находить взаимопонимание с любым человеком, с которым приходится взаимодействовать.
• Реализм. Такие люди не витают в облаках и не теряют времени на пустые надежды. Это не мешает им мечтать, но их мечты обычно весьма реалистичны и со временем становятся реальными жизненными целями и планами.
• Наличие собственного мнения. Обладая хорошо развитым критическим мышлением, они не поддаются влиянию общества, а формируют собственные взгляды на то, как устроен мир и какое место они сами в нём занимают.
• Смекалка и гибкость мышления. Также им свойственно быстро ориентироваться в любой ситуации и гибко менять планы, если обстоятельства того требуют. Они не видят ничего плохого в том, чтобы поменять своё мнение. Наоборот, они ценят свою гибкость и используют для того, чтобы добиваться успеха.
• Простота. Такие люди, несмотря на их успешность, сохраняют обычную человеческую «простоту». Они не гонятся за непонятными и недостижимыми идеалами, а ведут себя максимально просто и естественно в любом обществе.

Перечисленные качества и особенности нельзя назвать прямыми следствиями самореализации. Однако они практически всегда присутствуют у личностей, сумевших самореализоваться или, по крайней мере, находящихся на этом пути.

От чего зависит возможность самореализации?

Самореализоваться способен только тот, кто хорошо понимает свои таланты, а также находит возможность для их развития и применения. В таком случае он может методично и последовательно работать над достижением поставленных целей. Психологи считают, что для успешной самореализации необходимы такие факторы как:

• гибкость и адаптивность (умение приспосабливаться к обстоятельствам);
• креативность и стремление развивать творческие способности;
• самостоятельность и самодостаточность;
• адекватная самооценка и уверенность в себе;
• рациональность в принятии решений;
• трудолюбие и целеустремлённость;
• отсутствие ограничений и склонности загонять себя в шаблон.

Проблемы с любым из перечисленных пунктов могут приводить к тому, что человеку не удаётся полностью раскрыть свой потенциал. К примеру, он может быть трудолюбивым и целеустремлённым, но если ему не достаёт рациональности, он будет тратить много сил впустую. Человек с заниженной самооценкой не ставит перед собой амбициозных целей, а тот, кто недостаточно самостоятелен или склонен мыслить навязанными стереотипами, часто бывает движим чужими идеалами.

Самореализация – это процесс, который длится всю жизнь. Он подразумевает постоянную работу над собой, развитие навыков и способностей, поиск в себе новых талантов. К сожалению, многие люди пренебрегают этой возможностью и просто «плывут по течению», предпочитая не усложнять себе жизнь. А ведь найти своё призвание и полноценно самореализоваться гораздо проще, чем может показаться. Для этого достаточно выполнить 10 несложных шагов:

1. Разобраться в себе. Мы вступаем во взрослую жизнь с набором идеалов, которые навязаны нам социумом или родителями. Поэтому самый первый и самый важный шаг в самореализации заключается в том, чтобы отделить свои собственные идеалы, ценности, цели и желания от навязанных. Не нужно пытаться сделать это за один вечер. Просто стоит почаще обращать внимание на то, чего вам хочется, чем нравится заниматься, что хорошо получается. Это позволит разобраться в себе и, возможно, даже найти скрытые таланты.
2. Выявить свои достоинства и недостатки. Большинство людей закрывает глаза на свои слабые стороны и при этом плохо понимает сильные. А ведь это очень ценная информация, обладая которой, можно стать значительно более эффективным во всех сферах жизни. Оптимальный вариант – выписать все свои достоинства и недостатки в блокнот. Так будет проще использовать эту информацию, а при необходимости списки можно корректировать и дополнять.
3. Начать развиваться. Используя составленные на предыдущем шаге списки, можно работать как над сильными сторонами, совершенствуя их, так и над слабыми, заполняя пробелы и избавляясь от недостатков. Также необходимо постоянно работать над своими талантами и навыками, ведь самоактуализация – важный элемент самореализации.
4. Понять, как можно применить свои таланты. Если вы обнаружили у себя новые таланты, их нельзя игнорировать. Конечно, не обязательно всё бросать и менять профессию. Но вполне можно завести себе новое хобби, которое позволит раскрыть обнаруженный талант, а со временем может стать источником дополнительного дохода.
5. Сформулировать свои жизненные цели. Разобравшись со своими талантами и предрасположенностями, можно выбрать наиболее интересные и перспективные направления развития, а также сформулировать свои жизненные цели. Не нужно воспринимать их как «цели на всю жизнь», скорее это просто самые важные цели в жизни на данный момент.
6. Найти свои источники мотивации. Далее нужно найти вещи, которые вдохновляют и мотивируют вас двигаться в выбранном направлении. Можно слушать подкасты, записывать в блокнот мотивирующие цитаты, собирать коллекцию вдохновляющей музыки, читать биографии выдающихся личностей и прочие истории успеха.
7. Начать двигаться к цели. После выполнения всех предыдущих шагов важно сразу же приступить к активным действиям. Подумайте, какое простое действие вы можете сделать прямо сейчас, чтобы считать, что уже начали движение к цели. Можно записаться на курс, к которому вы давно присматриваетесь, составить резюме или откликнуться на несколько заинтересовавших вакансий. Также можно устроить себе небольшой мозговой штурм и составить план движения к мечте.
8. Не останавливаться. Это очень важный шаг. Многие амбициозные цели не были достигнуты просто потому, что люди свернули с пути. У кого-то поменялись приоритеты, кто-то разочаровался в себе, а кто-то решил сделать паузу. Поэтому помните, что останавливаться на пути к самореализации нельзя.
9. Уделять время себе. Вдохновлённые мечтой люди часто работают на износ, забывая об отдыхе, небольших радостях и удовольствиях. Это огромная ошибка, результатом которой может стать эмоциональное выгорание или хроническая усталость. Поэтому важно выделять время для себя, которое можно потратить на медитацию, ведение дневника, прогулки, отдых, развлечения, общение с друзьями, близкими и любимыми.
10. Развивать внутреннюю свободу. Все мы так или иначе подвержены влиянию стереотипов, мешающих нашему развитию и ограничивающих наши возможности. Поэтому необходимо развивать критическое мышление, которое может обеспечить внутреннюю свободу от навязанных извне идей и ценностей.

Главное в самореализации – никогда не сдаваться и не думать, что это уже неактуально. Любой человек, независимо от возраста, образования, знаний, опыта и имеющихся достижений, может в корне изменить свою жизнь, сделав её более насыщенной, осмысленной и гармоничной.

Заключение

Самореализация – это то, к чему стремится каждый человек, даже если он сам не осознаёт этого. В пирамиде Маслоу это высшая потребность, которая способна сделать нас счастливыми, подарив ощущение гармонии и удовлетворённости. Важно понимать, что самореализация это не цель, к которой мы стремимся, а сам процесс движения к нашим целям и мечтам. Именно этот процесс и делает нас счастливыми.