Как найти сильного соперника

Если взять группу бойцов, которые занимаются одним и тем же видом единоборств, и тренируются одинаковое количество времени, их поведение в клетке все равно будут отличаться. Потому что решает не только опыт, но и физиологические данные: рост, вес, длина конечностей, физическая сила, выносливость и состояние здоровья. Причем каждый из этих показателей может создать преимущество сопернику.

В рамках обзора расскажем, как вести себя против бойцов с разными показателями, так, чтобы их сильные стороны превратились в слабые.

Соперник тяжелее

Поговорка про «Большой шкаф громко падает», наверное, придумана теми, кто никогда не пытался большие шкафы ронять.

То, насколько критична разница зависит от весовой категории. Например, если вы весите 65 кг, то боец с весом в 75 кг будет иметь весомое преимущество. А если встречаются бойцы весом по 110 и 120 кг – эти 10 кг разницы уже не будут создавать такой большой перевес.

Чтобы противостоять таким соперникам:

• Избегаем партера – как минимум потому, что на борьбу с тяжелым соперником вы будете тратить больше энергии, и раньше устанете, не говоря уже про то, что он может просто задавить массой, даже если уступает в технике;
• Стараемся не блокировать удары, а уклоняться (сила удара = масса, умноженная на ускорение, и если масса соперника больше – бить он будет сильно).

Самый удачный для нас вариант – если вы ударник, а соперник борец. В этом случае держим дистанцию и либо пытаемся его перебить, либо выматываем (особенно если соперник известен слабым кардио), либо стараемся ослабить (самый простой вариант – пробивать лоукики).

Если же вы борец, или если ситуация доходит до партера – стараемся выйти на прием, при котором перевес в массе не будет давать большого преимущества. Самые лучшие примеры – рычаги рук и ног. И у нас есть живое тому доказательство: Федор Емельяненко (весом немного за 100 кг) победил Чхве Хон Мана (весом в 150+ кг) именно рычагом локтя.

Cоперник сильнее физически

Даже при примерно равном росте-весе один из соперников может быть ощутимо сильнее физически.

В этом случае правила примерно такие же, как и приводились выше: стараемся избегать партера и не ловить удары на жесткие блоки, а больше уклоняться.

Наша надежда – точное попадание, выматывание или удачный выход на болевой.

Наша беда – жесткий контакт, ближняя дистанция и затягивание в партере, особенно если соперник имеет опыт в борьбе.

С другой стороны, физически сильные ударники тоже опасны. Точно попавший удар может отправить в нокаут/нокдаун уже только за счет силы. Правда, такие силачи встречаются в основном в полутяжах и выше. Хороший пример – Френсис Нганну.

Главное правило при встрече с ударником такой силы – как можно меньше стоять в стойке (если только вы не более крутой ударник). Базовый борец Стипе Миочич в 2018, правда, в стойке тоже постоял, но еще и измотал Нганну тейкдаунами и партером так, что уже к концу первого раунда тот заметно сбавил темп, а с третьего раунда вообще перестал представлять какую-либо опасность.

Соперник выше

Сейчас разберем не длину рук-ног, а рост, который может стать проблемой для ударников: до головы просто сложнее достать, особенно если разница составляет ~10+ см.

Но у нас есть и преимущества. Если соперник выше вас, но находится в вашей весовой категории – значит, скорее всего, он худее и слабее физически. Поэтому тактика такая:

• Выходим на ближнюю дистанцию (если только вы не ударник, который дерется против борца), и работаем по корпусу – не обязательно целить в голову;
• С дальней и средней дистанции пробиваем лоукики – по более худым ногам они должны дать эффект быстрее;
• Атакуем руки и плечи, чтобы отбить ему конечности.

Одна из самых больших сложностей – при разнице в росте сложнее контролировать все «этажи» соперника. Более низкому бойцу будет удобнее следить за чем-то одним: например, за корпусом или головой перед началом своей атаки. И так можно легко пропустить точный лоукик, или наоборот хайкик.

Из примеров можно привести грека Майка Замбидиса, олдскульные видео которого наверняка видели все. Хоть тот и выступал только как кикбоксер, но большинство его соперников были выше.

У соперника длиннее руки/ноги

Этот пункт в большей степени дополняет предыдущий. Но бывает и такое, что при примерно равном росте у одного бойца будут более длинные конечности. Это дает ему преимущество в дистанции.

В таком случае стараемся контратаковать сразу после удара соперника: более длинные руки/ноги имеют большую траекторию, а значит – будут «возвращаться» на позицию дольше.

Другой нюанс – надо как можно быстрее определить свою опасную зону, в которой соперник уже может вас доставать, а вы его – еще нет. Помните, что пересекать ее придется дважды: когда вы сближаетесь для удара, и когда вы отступаете.

Если соперник хорошо чувствует дистанцию, и старается не подпускать вас, работая издалека – при наступлении режьте углы, загоняя его в угол.

Соперник хороший ударник

Условно, в ММА бойцов можно поделить на 2 категории: ударники (которые пришли в ММА из какого-то ударного единоборства, и лучше владеют им) и борцы (перешли в ММА, раннее занимаясь борьбой). Есть еще редкие примеры, когда боец хорош и в стойке, и в борьбе, но это скорее редкие исключения.

По статистике UFC в топы стабильно входит больше борцов, чем ударников. Поэтому исход боя в первую очередь зависит от того, какая у вас «основная» дисциплина.

Если вы хороший борец, шансов у вас статистически побольше. Ваша цель – всеми способами перейти в партер, потому что в стойке вас однозначно перебьют.

Как именно переходить – зависит от ситуации, соперника, и ваших предпочтений:

• Если ударка у соперника не супер-опасная, можно сблизиться в стойке до клинча, и валить захватами за туловище, прогибами и подсечками. В клинче ударники нередко забывают про низ, поэтому выбираем момент, и забираем ноги.
• Если соперник грамотно удерживает вас на дистанции, можно выполнять проходы в ноги или в корпус. Издалека проходы в ноги выполнять опаснее, поэтому стараемся подойти как можно ближе. Идеально подходит момент после завершения удара соперника, когда его рука/нога возвращается. Или наоборот – когда он атакует со сближением, особенно если делает широкий шаг вперед или вбок.

Соперник хороший борец

Противоположная ситуация – вы ударник, соперник борец.

Главные правила:

• Перемещаемся как можно короче, занимаем позицию пониже;
• Держать дистанцию не ближе средней, не давать загнать себя в угол;
• Если замечаем, что соперник теснит вас к сетке – забываем про атаку, пока не сместимся на более свободное пространство;
• Бить стараемся коротко, максимально быстро возвращая руки-ноги в стойку, не допускать сильных заносов и поворотов корпуса;
• В идеале не атаковать самому, а контратаковать;
• Руки можно опустить ниже стандартной боксерской стойки (допускается, если боец известен тем, что он чистый борец, и совсем никакой ударник).

Примеров среди топов, когда чистый ударник побеждал чистого борца относительно немного, но они есть. Самый яркий – Андерсон Сильва против Демиана Майи в апреле 2010.

Майа, имеющий серьезную базу только в БЖЖ, просто не имел возможности нормально перевести бой в партер: Сильва держал низкую стойку с наклоном корпуса вперед, держал руки низко, атаковал чаще одиночно и быстро. В итоге завершить бой досрочно Паук не смог, но зато продержался 5 раундов и в итоге победил. Правда, тот бой не понравился никому: болельщики свистели, а Дана Уайт даже не стал лично награждать победителя, передав титул его менеджеру.

Соперник выносливый

Здесь во многом будут решать такие факторы:

• Статус боя – профессиональное выступление или тренировочный спарринг. На тренировке можно позволить себе рисковать, проводя атаки. А вот на профессиональном поединке риск может привести к проигрышу в статистике, поэтому вести себя придется аккуратнее.
• Известны ли другие данные о сопернике, и известно ли ему о ваших данных (опыт в единоборствах, насколько вы выносливы). Если известны – надо делать упор на своих сильных сторонах и на слабых сторонах соперника.
• Прочие физические показатели: есть ли разница в росте, весе, длине рук, физической силе.

Общее правило для любой ситуации такое: экономьте свои силы, и не давайте себя вымотать. Если по выносливости у соперника есть преимущество, и он это понимает – с большой вероятностью выберет именно такую тактику. Особенно если это борец, которому выгоднее перейти в партер, где намного проще победить уставшего противника.

Соперник не выносливый

Если с кардио у вас все в порядке, и, кроме выносливости, соперник может быть опасен – проще всего его вымотать. Самый известный пример – бой опасного в ударке, но не очень выносливого Конора Макгрегора против Хабиба Нурмагомедова, который не так хорош в ударке, но зато с дыхалкой у него более чем порядок.

А способов вымотать соперника есть много:

• Много смещаемся – даже если соперник мешает атаковать и уходит в оборону, постоянное движение по клетке к концу боя отнимет немало сил;
• Если вы борец, а соперник ударник – делаем тейкдауны, проходы, и по максимуму затягиваем партер, если удастся в него перейти;
• Часто меняем темп;
• Чаще атакуем – не обязательно в полную силу, сойдут и обманки, и одиночные удары, лишь бы они постоянно держали соперника в напряжении, и заставляли двигаться.

У соперника были известны какие-то травмы

Не очень этичная тактика, но в профессиональном спорте победа важнее морали.

Правило простое: бьем туда, где у соперника уже была травма, или где у него просто есть слабина. Вывих, перелом, большое количество нокаутов от ударов в голову или просто слабый мышечный корсет – нам все сгодится.

Подведем итог

Кроме отработки ударов, приемов и защиты надо еще и уметь правильно использовать физические особенности соперника. Поэтому профессиональные бойцы всегда готовятся к конкретному противнику, выбирая спарринг-партнеров не только с похожей техникой, но и ростом-весом.

Как найти единомышленника

Можно, конечно, напрямую указать в своей анкете, что вас интересуют не только любовные, но и дружеские отношения. Потому что у вас есть редкое хобби, или вы ищете сильного соперника в настольный теннис, или вам нужен кто-то, кто оценит ваше чувство черного юмора — объясните честно, почему вам не хватает оффлайнового круга общения и кого именно вы ищете в интернете.
Но есть и второй способ поиска единомышленников. Не все свидания, устроенные через сайт знакомств, увенчаются успехом. Вы встречаетесь и понимаете, что между вам нет романтической искры. Вроде бы человек неплохой, беседы с ним содержательные — а обниматься и целоваться не хочется.
Не торопитесь удалять этого человека из списка контактов, как на вашем месте поступило бы 99% пользователей сайтов знакомств. Попробуйте наладить с ним приятельские отношения. Если эта личность вам понравилась — скорее всего, она сможет познакомить вас со своим окружением.

Мы привыкли высоко ценить нетворкинг на работе, но не придаем ему значения в межличностных отношениях. Как только мы встречаем на корпоративном мероприятии профессионала, чья сфера деятельности пересекается с нашей, мы торопимся обменяться визитками и обсудить перспективы сотрудничества. Но вне профессионального общения мы действуем совершенно по-другому и не храним те контакты, которые не приносят нам немедленной отдачи. Это крайне недальновидный подход, такую привычку нужно менять.

Чем вам поможет сайт Link You

На этом сайте публикуют свои анкеты пользователи, которым интересны знакомства по параметрам. Первостепенными параметрами при этом являются сфера интересов, профессия, образ жизни. Здесь вам будет легко искать таких собеседников, чьи приоритеты и мировоззрения близки вашим.
Проектов со знакомствами общего плана развелось слишком много. Там публикуются сотни тысяч анкет, далеко не все из которых являются достоверными и заслуживают внимания. Такие платформы могут помочь тем, кому нужно срочно скрасить одиночество хоть с кем-нибудь. Но для целенаправленного построения круга общения подобные сайты не подходят.

Link You делает акцент на том, чтобы подобрать для вас равного партнера по жизни. Сама структура сайта организована так, чтобы вы могли вести поиск по значимым для вас параметрам. Сюда приходят люди с четким пониманием того, какой партнер им нужен и в каком формате они хотели бы выстраивать взаимоотношения с ним.

Просматривая анкеты на Link You, вы сразу видите профессию человека и отрасль, в которой он работает. Это позволяет сразу составить представление об образе жизни собеседника. Например, IT-специалист из государственного сектора, скорее всего, с понедельника по пятницу ходит в офис. Девушка-искусствовед, которая работает риелтором, наверное, будет готова к переезду на новое место жительства и более креативную должность.

Извлекайте максимум пользы из своих онлайн-знакомств! Формируйте вокруг себя приятный круг общения, и вы никогда больше не будете чувствовать себя одинокими!

В любом спорте совершенствование и развитие спортсмена происходит постепенно. То есть тренеру очень важно грамотно подобрать соперника как для спарринга, учебного боя, так и для соревнований.

Поясним это на просто примере: вы решили накачаться и пошли в спортзал. Естественно, вы сразу не сможете жать штангу весом в 200 килограмм. Но постепенно «набирая вес», начав например с 25 кг, сможете постепенно прийти к желаемому результату.

Так же и в боксе, как впрочем, и в любом другом виде спорта.

Хороший грамотный тренер должен постепенно вести своего воспитанника и подбирать ему соперника, который бы четко соответствовал уровню тренируемого бойца. В противном случае, если соперник значительно сильнее, можно навредить — отбить желание заниматься.

Как губка

Ученик — губка, впитывающая все, что говорит и показывает учитель, покажи мне твоего тренера, и я скажу, какой ты боксер. Осанка, стойка, манера ведения боя — все это делает тренер, — говорил в одном из интервью известный тренер еще советской школы.

В процессе подготовки

Подготовку к очередному поединку вообще можно назвать основной в работе как тренера, так и его ученика. В этом есть два диаметрально противоположных опасных момента: недооценка противника (то есть его считают заведомо слабым) и переоценка (то есть полагают, что он гораздо сильнее своего оппонента)

Как оценить потенциального противника? Это, конечно же, просмотр видеозаписи боев с последующим анализом. И их всесторонний анализ, прежде всего, тренером. Таким образом, и выбирается соперник.

Переоценить соперника, значит, почти всегда потерпеть поражение.

Если соперник по-настоящему силен, тренер должен в первую очередь «разведать» бреши в обороне, вообще уязвимые «ахиллесовы пяты», чтобы воспитанник мог нанести по ним победные удары. Это вселит бойцу уверенность в бою и стремление к победе. Уверенность в избранной тактике боя.

Изучить соперника

Нужно изучать действительно надлежащим образом слабые места.

Что это такое?

Недостаточная подготовленность к соревнованиям, возраст, неумение вести бой в высоком темпе или неспособность держать удар, работа только в какой-нибудь одной дистанции. С возрастом теряется быстрота реакции, а «излишняя» молодость может говорить о еще небольшом опыте.

Психологический настрой бойца еще до боя, с учетом особенностей соперника — задача первостепенной важности.

Если боксер недооценил противника, это может быть прологом к поражению, поскольку может утратиться настоящий настрой на победу. Соперник задаст такой темп боя и такие комбинации, которые станут совсем неожиданными и перестроиться по ходу боя будет совсем невозможно.

Здесь со всей полнотой встает роль тренера как секунданта.

Возможные варианты

Рассмотрим следующие два варианта.

1. Противник с самого начала поединка проявляет агрессию и стремительность в действиях — нужно быть готовым к этому и в плане тактики, и в плане психологии — быстро двигаться самому, уметь сковывать противника, наносить ответные и встречные удары.
2. Противник ведет поединок в размеренной манере и при этом использует ошибки и промахи своего оппонента.

Боксеру в зависимости от избранной им тактики нужно соответствующим образом настроиться и размяться.

В первом варианте он легко разминается и готовится к бою с нарастанием темпа к третьему раунду.

Во втором — разминается интенсивно, при этом должен быть готов к стремительному и темповому бою с первого раунда.

Если соперник неизвестен, боксер разминается как обычно. При этом готовит себя к возможным неожиданностям со стороны соперника. Это может быть быстрый старт, финты с последующим сильным ударом и т.п.

Работа над ошибками

Как показывает практика, зачастую, боксер испытывает поражение в первом раунде в случае излишней самоуверенности и переоценки себя. Опрометчивое ведение боя, неумение перестроиться по ходу… тренер должен вовремя заметить ошибки и само собой указать на них. Предложить нужную тактику.

Внушить волю к победе

После второго раунда проясняется общая картина боя. Здесь значение советов секунданта возрастает. С преобладанием психологических моментов. Воодушевить бойца, мобилизовать его на победу. Оба боксера к тому моменту измотаны. И физически, и морально. Поэтому особенно важно внушить волю к победе. И тогда может случиться настоящее чудо! Это и открытие второго дыхания. И победный «лаки панч».

Что это такое?

В переводе с английского «счастливый удар». Удар на удачу — не прицельный, не подготовленный, случайный, шальной, как пуля. Но достигший своей цели и как результат нокдаун или даже нокаут. Это чистый экспромт. Но, как известно, хороший экспромт — подготовленный экспромт.

То есть опытный тренер должен вести своего воспитанника от победы к победе постепенно подбирая соперников по степени подготовленности. Только так можно неуклонно идти вперед.

Правильно подбираем соперников в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

Как действовать в ситуации, когда Вы вели со счетом 2:0 и счет сравнялся

Эффективный способ действий в ситуации, когда Вы проигрывали 0:2, взяли 3-й сет и в 4-м сете проигрываете 3:7, 4:8 или 5:9.

Как продолжать действовать в ситуации, когда Вы проигрывали 0:2 и 7:10 и случайно, сами того не ожидая, выиграли 3-й сет.

Какой психологический настрой поддерживать при счете 0:2

Как действовать, когда Вы проиграли равному сопернику 1-й сет и во 2-м сете постоянно проигрываете пару очков

Нужно ли что-то менять, когда Вы вели 1:0 по сетам, имели 3-4 сетбола и в итоге проиграли сет

Как избежать стандартного поражения против более сильного соперника в тот момент, когда Вы дошли до решающего сета

В каких случаях при счете 1:7 или 2:8 имеет смысл продолжать борьбу, а в каких можно спокойно сдать сет, настраиваясь на следующий

Тактика действий в ситуации, когда ты ведешь 2:1 по сетам и 9:5 и вдруг счет становится 9:8

В каких ситуациях плох, а в каких хорош метод «нахрапа» и запасной вариант ведения игры