Как найти силы разойтись с мужем

Важный шаг расставания необходимо продумывать не только с точки зрения собственной безопасности, но также потому, что серьёзные изменения лучше совершать, когда любые приложенные усилия в сторону сохранения имеющихся отношений потерпели крах. Многие пытаются расстаться с мужем без скандала, другие предпочитают оставить акценты на материальной стороне и получить больше выгоды – какими бы не были причины выбора расставания, сам этот процесс лучше не совершать, руководствуясь исключительно эмоциональными всплесками. Стоит продумать не только как расстаться с мужем, но и вопросы морали, касающиеся формулировок речи, а также вполне бытовые вопросы о том, где кто будет ночевать в следующую же ночь, как себя обеспечивать и что говорить детям.

Советы психолога, как правильно расстаться с мужем

Негатив, полученный во время бракоразводного процесса, может травматично влиять на всю последующую жизнь, запомнившись болью и забрав доверие миру. Психологи дают некоторые рекомендации, как спокойно расстаться с мужем, оказывая минимальный вред для его и собственной психики. Первоначально необходимо разобраться с тем, правильно ли принято решение самой женщиной, тогда из позиции и понимания, что всё происходит, так как должно сами находятся необходимые слова и состояния. И если есть хоть доля сожаления, то не стоит искать варианты, как расстаться с изменившим мужем, а пробовать искать точки соприкосновения и силы для прощения, точно также как и рвать семейные узы из-за вредных привычек или небольших недостатков не имеет смысла, если не пройдены стадии разговора о происходящем и поиска вариантов благополучного решения.

Не ждите радостного восприятия данной новости, мужчина не любит когда ему диктуют необходимые действия и будет всеми силами сопротивляться происходящему. Знаете, что у супруга взрывной характер – собирайте вещи и вывозите их, пока его нет дома, а разговор проводите на нейтральной территории. Это обеспечит вам защиту и возможность уйти без травм и шантажа. Боитесь, что вас будут долго уговаривать, не хотите видеть мужские слёзы, тогда проявляйте жёсткость позиции с самых первых слов разговора.

Вы всегда можете собрать его вещи и сменить замки, прекратив общение на физическом уровне, единственное, тут стоит соблюдать осторожность, чтобы не нарушать юридических норм.

Рассмотрите варианты, как по-хорошему расстаться с мужем, ведь этот человек был вам дорог и возможно ещё сейчас испытывает к вам тёплые чувства. Говорите честно и открыто, причём не затягивайте – всё время, необходимое вам должно быть потрачено только чтобы убедиться в правильности решения, а остальные промедления только усугубят ситуацию. Обязательно объясните мужу причины ухода, выслушайте его претензии, а возможно и предложения изменить ситуацию. Если изначально настроиться на диалог, то в итоге развод может миновать, принеся новый виток развития отношениям.

Безболезненно

Абсолютно безболезненное прекращение отношений возможно, когда люди стали безразличны друг другу настолько, что потеря партнёра сравнима с исчезновением привычной диванной подушки. Во всех остальных случаях болезненные ощущения будут присутствовать, причём не только у бывшего мужа, но и у женщины, решившей прекратить отношения, поскольку психика вынуждена полностью перестраиваться на другой лад существования, менять годами сложившиеся привычки и заполнять пустоту, появившуюся после расставания.

Расстаться с мужем и уменьшить количество неприятных переживаний можно, если делать всё быстро, как только пришло осознание, что дальше вам не по пути. Не стоит растягивать признание, говорить намёками или пытаться своими действиями вынудить супруга самого уйти – так только продолжается агония, не приносящая ни разрешения ситуации, ни возможности мирного общения после. Позаботьтесь о том, чтобы важный разговор не совпал с какой-либо значимой датой, например днём рождения или вашей помолвки, малоподходящие и рабочие мероприятия, ведь корпоратив подкосит моральное состояние, а не позволит отвлечься.

Говорите честно, не пытаясь подбодрить мужа и оставить его самооценку на высоте, потому что после рассказов какой он замечательный – вопрос почему же всё-таки расставание будет пульсировать в голове постоянно и не находить ответа. Пожалейте и себя, не соглашаясь на предложение попробовать все заново, т.к. там, где уже возникло решение о прекращении отношений, не может быть полного доверия, люди коренным образом не меняются, а вот количество претензий и не сбывшихся ожиданий может существенно возрасти. Если хотите сгладить неприятные моменты, то напрягите память и найдите за что стоит поблагодарить этого мужчину, ведь вы не зря выбирали его в мужья, значит, было и много хорошего сделано. Говорите об истинных причинах разрыва, так вы обезопасите человека от мучительных размышлений в поисках собственных недостатков, а со временем возможно даже услышите благодарность за свою открытость.

Остаться друзьями

Возможность нормального общения, разведённых бывших супругов, необходима во многих ситуациях, особенно остро она становится, если есть ребёнок или совместный бизнес, а также любые другие варианты, связывающие жизнь и обрекающие на периодическое, но постоянное взаимодействие.

Чтобы остаться друзьями с мужем нужно, чтобы само расставание происходило мирно. Исключайте очень обидные слова, не пользуйтесь своим знанием больных мест друг друга, избегайте шантажа, насилия и любых античеловеческих поступков. Конечно, в процессе обсуждения развода могут всплыть очень интересные детали не только личности собственного супруга, но и тайных дел, тогда решение о дружбе может пересматриваться, но изначально садитесь за стол спокойных переговоров.

Не ждите дружеского общения моментально после расторжения брака, ведь психика вполне естественным образом будет воспринимать бывшего, как вторую половинку. Чувствам необходимо время, чтобы остыть и переформатироваться, поэтому постарайтесь жить в разных районах или хотя бы уехать на время, если невозможно организовать новую территорию с минимальными встречами. Не звоните и не пишите первое время, также не стоит приглашать на праздники и поздравлять со всевозможными событиями, лучше даже исчезнуть, а только потом постепенно появляться и строить уже новое общение.

Когда общение вновь восстановится, следите за тем, чтобы в вашем взаимодействии было минимум физических контактов, посиделок в уютных кафе с полумраком, а тем более на кухне и прочих околоромантических моментов. Особенно, если кто-то из супругов до сих пор одинок. Чем больше в вашем взаимодействии будет таких теплых встреч, тем выше шанс из бывших супругов превратиться в настоящих любовников, вынужденных скрывать свои отношения. Если бывший муж уже успел обзавестись новой пассией, то проявляйте к ней уважение, ведь дружба не может строиться там, где присутствует ревность.

Если он не хочет

Развод тяжело оформить, если одна из сторон против такого решения. Муж может устраивать скандал, подключать родственников, шантажировать детьми или вообще отказать давать свое согласие. Юридически существует процедура, позволяющая развестись даже без согласия второй стороны, единственное что – займет много времени и будет потрачено больше нервов, но в итоге вы получаете развод в принудительном порядке.

Чтобы расстаться с мужем, если он не хочет, необходимо избегать обвинений и жалости, излишней благодарности и хвальбы. Ваша цель исключить любые полярные эмоции, чтобы не взвинчивать его состояние, а максимально спокойно провести всю процедуру. Чтобы правильно воздействовать на сопротивляющегося оппонента необходимо не только заранее подобрать правильные формулировки, но также и прорепетировать. Послушайте, как произносите ключевые фразы, продумайте свои ответы на неожиданные вопросы, а главное аргументы на его настойчивое предложение остаться вместе.

Для общения лучше выбирать нейтральное место, позволяющее контролировать эмоциональные проявления (на людях мы обычно лучше контролируем свои вспышки аффектов), а также физические препятствия (насильственное удержание). Когда понимаете, что вас не отпустят, имеет место заблаговременная подготовка с организацией места, где вы будете жить в дальнейшем и вывозом вещей, пока его нет дома. Возможно, понадобится заручиться поддержкой нескольких друзей. Если ничего не помогло и он перекрыл все пути отхода, то можете начинать противодействие внутри семьи – кокетничайте с другими мужчинами, переписывайтесь с незнакомцами, пользуйтесь отдельной полкой в холодильнике, отдельным тюбиком зубной пасты, покупайте себе свой хлеб и т.д. Чем больше будет демонстрация, что вы уходите, даже если он не отпускает, тем быстрее он задумается о бесперспективности своих действий.

Если он тебя не любит

Вопрос расставания при отсутствии любви с одной стороны абсурден, ведь зачем сохранять отношения, не радующие кого-то из участников, с другой стороны возникает очень часто. Во время развода могут возникать идеи, что жить можно и с тем, кто относится холодно – это только страх одиночества, а не желание счастливой жизни. Т.е., когда возникает вопрос, стоит ли это делать, то ответ однозначен – да, разводиться с тем, кто вас не любит необходимо, остается только уладить другие вопросы, заставляющие держаться за эти отношения. Для кого-то это дети, для других достаток и привычный уровень жизни, ради чего можно и потерпеть, но вопрос насколько хватит душевных сил остаётся.

О том, как разводиться с мужчиной, не любящим вас нет советов, потому что обычно проблем с этим не возникает. Не испытывая особой привязанности человек легко соглашается на расторжение брака. Стараться подбирать формулировки тоже нет особой необходимости, вы просто говорите причину отсутствия любви, изменить это довольно сложно, сыграть или обмануть невозможно. Сложности возникают только тогда, когда мужчина не испытывая чувств держит женщину своей женой ради статуса, выгоды или бытового удобства, тогда он вряд ли легко согласится вас отпустить, но всё его поведение будет продиктовано потребительским интересом.

Расстаться с мужем, если он тебя не любит можно, предоставив ему гарантии будущего удобства – это и сайты с обслуживающим персоналом и обещание красиво оформить расставание, чтобы не пострадала его репутация в деловых кругах.

Когда мужчина не любит женщину и продолжает её удерживать рядом против её воли и никакие варианты ухода не работают, то вполне можно обращаться за помощью в органы правопорядка, поскольку подобная ситуация трактуется, как насилие над личностью и её свободой. Подходят варианты обращения в специализированные социальные службы помощи жертвам домашнего насилия или обычный побег к друзьям с собранными вещами, а оформление развода через принудительный суд.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Решение о разводе может висеть в воздухе годами, мешая решиться на важные перемены или найти способ пережить кризис в отношениях. Практикующий психолог объясняет, как помочь себе разобраться в отношениях.

Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Стоит ли разводиться? В моей практике с таким вопросом к психологу обращается небольшая часть семейных пар. Гораздо больше пар идут на терапию, ожидая изменений, которые помогут сохранить брак. Однако даже в процессе психотерапии супруги могут прийти к решению о разводе.

Развод — хорошо или плохо?

Это не плохо и не хорошо. И вряд ли можно оценивать его с такой позиции — хорошо-плохо, правильно-неправильно. Разводу предшествует нарушение «гомеостаза» семейной системы, в которой становится невыносимо существовать всем ее членам. Развод — это один из способов разрешить сложившуюся ситуацию, в некоторых случаях — единственный.

Развод всегда сопряжен с тяжелыми переживаниями утраты, переменами, поиском новых форм существования для всех членов семьи. Именно поэтому партнеры часто ищут способ восстановить отношения, нежели их разорвать. Особенно если в семье есть дети.

За годы совместной жизни у супругов складываются свои традиции, ритуалы, привычки. Мысль о разводе пугает и вызывает много вопросов, на которые в состоянии эмоционального напряжения нелегко сразу найти ответ: где, кто и с кем будет жить? на какие средства? возвращаться ли к маме? надо ли будет менять школу/сад? не придется ли переезжать в другой город/страну? как будет участвовать в воспитании детей второй родитель, не проживающий с ними? придется идти в суд за алиментами? как поступить с квартирой? кто будет выплачивать ипотеку? Эти и сотни других вопросов не обойти в процессе развода, а также еще долгое время после, поэтому их придется решать.

Стоит ли разводиться

Прежде чем отвечать на этот вопрос, давайте посмотрим, каковы основные причины разводов в России. Список составлен на основе статистики из открытых источников в порядке убывания по количеству случаев.

Основные причины разводов

• алко- или наркозависимость одного из супругов;
• бытовое насилие;
• измена;
• отсутствие жилья у молодой пары, проживание с родителями супругов под одной крышей, вмешательство родственников в жизнь семейной пары;
• финансовые трудности;
• непримиримые противоречия во взглядах на жизнь;
• длительные периоды разлук из-за командировок, арестов и прочих обстоятельств одного из супругов;
• невозможность иметь детей, нежелание одного из супругов иметь детей;
• психологическая незрелость супругов.

Аддиктивное поведение одного из супругов, а также бытовое насилие — самые частые факторы. И если отвечать на вопрос «стоит ли разводиться?», то в нижеперечисленных случаях мой ответ — «да»:

• если один из партнеров проявляет физическое, сексуальное, экономическое насилие в отношении другого супруга, а также в отношении детей;
• если один из партнеров имеет психическое расстройство (диагноз, подтвержденный врачом-психиатром) и его поведение может представлять опасность для других людей;
• если один из партнеров алко- или наркозависим.

Не ваша задача — спасать партнера из зависимости; не стоит ждать, когда супруг разберется в своей агрессивности, особенно в тех случаях, когда действия партнера несут угрозу жизни, здоровью и благополучию членов семьи. В этих случаях необходимо уходить незамедлительно. Сегодня — «безобидный» синяк на пол-лица, а завтра рукоприкладство может кончиться реанимацией или летальным исходом. Важно защитить свою жизнь и жизнь детей.

Супруги, находящиеся внутри ситуации, не всегда ясно это осознают.

Если же первые три пункта — не о вас, стоит задуматься, стоит ли вообще рассматривать вариант развода.

Кризисы как часть брака

В жизни каждой пары возникают кризисы. Толчком к ним обычно служит какая-то новая ситуация, которую невозможно разрешить привычными способами. Каждая пара переживает эти кризисы на разных этапах совместной жизни.

Одна из основоположниц семейной психотерапии Вирджиния Сатир выделила следующие этапы семейной жизни, особенно подверженные кризисам:

• рождение первого ребенка;
• ребенок осваивает речь;
• рождение второго ребенка, борьба детей за внимание родителей;
• ребенок пошел в сад/школу;
• подростковый период у ребенка плюс кризис среднего возраста у родителей;
• синдром пустого гнезда, когда дети начали самостоятельную жизнь и у них появилась собственная семья;
• климакс у жены;
• уменьшение либидо у мужа;
• освоение новых ролей бабушки и дедушки.

Я бы добавила в этот список начало совместной жизни, когда супруги съезжаются и начинают договариваться о ведении быта, распределении финансов и прочих вопросах.

Известные семейные психологи Эдмонд Эйдемиллер и Викторас Юстицкис выделили кризисы, связанные с неблагоприятными событиями в жизни семьи:

• болезнь одного из супругов или ребенка;
• финансовый кризис;
• супружеская измена;
• конфликты с окружающими людьми;
• жилищно-бытовые проблемы;
• изменение социального статуса одного из супругов;
• чрезмерная нагрузка;
• домашнее насилие;
• усыновление, опекунство.

В каждом кризисе есть свои трудности и способы их преодоления. Трудности в отношениях неизбежны. И когда в разговорах возникает вопрос развода, важно понять, на каком из этапов находится ваша семья или в какой из неблагоприятных ситуаций она оказалась.

В чем конкретно возникли трудности? Что вам мешает найти выход из ситуации? Ответы на эти вопросы помогут принять решение, стоит ли сохранить брак или развестись.

Например, молодая пара съехалась и начала вместе жить. И через какое-то время столкнулись со сложностями в организации быта: кто готовит? кто убирает? кто ходит в магазин? Или остро встал вопрос о том, как обходиться с финансами: кто зарабатывает, кто их хранит, кто принимает решения о тратах и так далее.

Как договориться не разводиться

Карл Витакер, классик семейной психотерапии, писал, что конфликты в семье –– это борьба за то, «чьи правила правильнее». Каждый из супругов помнит обычаи и традиции своей семьи, которые считает незыблемыми, а может быть, никогда и не задумывался, что бывает по-другому.

Если супруги готовы выслушать друг друга, поделиться своими предпочтениями, опасениями, потребностями, привычками, рассказать о традициях своих семей, а может, даже признаться, что дома ему/ей не давали решать финансовые вопросы и теперь он/она в растерянности, — это даст им больше знаний друг о друге и поможет найти решение, подходящее обоим.

Часто на грани развода оказываются родители первенца. Красивые чужие фото в интернете формируют у пары неоправданные ожидания от родительства. А по факту супруги оказываются перед массой проблем, со многими из которых не могут справиться — а должны. Неуверенность, стыд, вина друг перед другом и окружением за собственное несовершенство начинают разрушать отношения.

Если пара готова встретиться со своим несовершенством, признать наличие проблем и отсутствие опыта, то появляется возможность преодолеть кризис — возможно, обратившись за помощью и поддержкой к более опытным родителям, психологу и другим специалистам, тем самым снимая напряжение внутри семьи.

В моей практике была пара, все конфликты и сложности которой были обусловлены особенностями их характеров. Каждый из супругов в детстве пережил жестокое насилие, буллинг, унижение и смерть родителя. Каждый из них проходил личную психотерапию. Это помогало им больше понимать о себе, о мотивах их поступков, в частности относительно друг друга. Иногда и мне, и им казалось, что уж лучше им развестись. Однако в процессе терапии они пришли к выводу, что если сейчас выйдут из этих отношений, то нет гарантии, что они не попадут ровно в такие же.

Когда надо разводиться и зачем нужен психолог

Супруги могут столкнуться с фактом, что их мнения и взгляды, цели и ценности сильно расходятся, и никто не готов друг другу уступать. И тогда наступает момент, когда оба супруга признают, что их отношения не имеют развития, и принимают решение развестись.

Если разобраться в ситуации самостоятельно не получается, лучше всего обратиться к семейному психологу. Находясь внутри ситуации, будучи погруженными в массу переживаний и эмоций, сложно быть объективным. Семейный психолог для пары — это возможность получить трезвый взгляд со стороны, увидеть «точку трудности», услышать и понять друг друга, а уже после принимать взвешенное решение.

На этапе развода и после него возникает много организационных, «перестроечных» вопросов. Если не удается прийти к общему мнению по поводу раздела имущества, воспитания детей и прочим моментам, может потребоваться медиатор. Он помогает сторонам построить конструктивный диалог и прийти к компромиссу.

Что делать, если в семье есть дети и развод неизбежен

Часто пары решают не разводиться, потому что в семье есть дети — родителям хочется сохранить семью ради ребенка, чтобы его не травмировать.

Давайте обратимся к опыту, чтобы понять, действительно ли такой подход менее травматичен для ребенка, чем развод.

Как влияет развод на ребенка?

Развод —  это потрясение, которое в любом случае будет иметь последствия. У людей, выросших в неполной семье, часто встречается низкая самооценка, заниженный или, наоборот, завышенный уровень притязаний, высокий уровень тревожности, застенчивость в отношениях со сверстниками, неуверенность и личная недостаточность, трудности в создании собственной семьи.

Что же приводит к такому положению?

В случае развода ребенок боится потерять любовь одного из родителей, а вместе с тем лишиться чувства безопасности. Тревога и страхи усиливаются, если родители до последнего момента держат развод в тайне.

В таких ситуациях ребенку не ясны мотивы ухода, например, отца из семьи, и вину за развод он берет на себя — папа ушел, потому что я плохой. Если мама не разрешает ребенку общаться с отцом, он будет бояться потерять его любовь из-за того, что они перестанут контактировать, но при этом ребенок будет также испытывать страх потерять любовь мамы, если она узнает, что он общается с папой.

Дети по-разному переживают развод в зависимости от возраста. Младенцы до года зависимы от эмоционального состояния матери. Тревога мамы передается ребенку, причем мама часто либо ведет себя отстраненно, либо начинает проявлять гиперопеку.

Для детей дошкольного возраста развод становится нарушением устойчивой семейной структуры, меняются привычные отношения с родителями, привязанность к родителям перерастает в конфликт. Дети становятся более раздражительными, агрессивными, развод может спровоцировать задержку развития. Если ребенок единственный в семье, он переживает развод тяжелее, чем в ситуации, когда у него есть братья или сестры, с которыми он может эмоционально разряжаться. Труднее всего при разводе подросткам. Переживания раскола в семье накладываются на сложности подростковых изменений.

Исследования, а также опыт показали, что ровно такие же эмоциональные проблемы возникают у детей из полных, но неблагополучных, дисфункциональных семей, где часто случаются ссоры и скандалы, где царят эмоциональная отстраненность и холодность. Поэтому как развод, так и жизнь в неблагополучной семье оставляют отпечаток на характере ребенка, его развитии и дальнейшей жизни.

Так что решение сохранить семью ради ребенка не будет для него менее травматичным, поскольку отношения между родителями останутся напряженными. И как показывает опыт, родители, не удовлетворенные семейной жизнью, порой срываются не только друг на друге, но и вымещают свое недовольство на ребенке.

Позиция матери и отца, их умение сотрудничать после развода в значительной степени определяют благополучие развития ребенка в неполной семье.

Как минимизировать последствия развода для ребенка:

• рассказать ребенку о разводе заранее, а не в момент, когда вы уже сходили в ЗАГС;
• важно, чтобы с ребенком поговорили оба родителя сразу и сказали ему, что они оба его любят и это не его вина, а они так решили между собой и что они всегда будут с ним связаны, независимо от того, с кем он останется жить;
• у ребенка должна быть возможность обсуждать развод с обоими родителями после того, как он произошел, причем делать это столько времени, сколько ему нужно;
• лучше не разлучать братьев и сестер, так как дети тяжело переживают разлуку с близкими, для них это дополнительный удар;
• постараться как можно меньше изменять образ жизни ребенка, например, сделать так, чтобы он посещал тот же детский сад или школу, которые были до развода, сохраняя устоявшиеся связи со сверстниками и интересы;
• давать ребенку возможность общаться со вторым родителем, который не живет с ним, ведь ребенок любит и маму, и папу. Исключение — если родитель представляет потенциальную опасность его здоровью или жизни из-за алкогольной или наркотической зависимости, психической болезни, агрессивного поведения. В этом случае можно попробовать предоставить возможность общения в присутствии обоих родителей.

Переживания о своем малыше мешают родителям поступить правильно, поэтому матери не знают, как решиться на развод, если есть ребенок. Когда стоит расходиться, а когда пытаться спасти семью? Почему так трудно решиться на развод? Есть несколько советов, которые помогут вам обрести четкое понимание ситуации и принять верное решение.

Причины, по которым стоит решаться на развод

Мама всегда думает о своем ребенке, желает ему добра, поэтому часто ради его благополучия пытается сохранить семью, даже если не испытывает счастья рядом с отцом своего ребенка, не любит мужчину. А мысли о разводе могут приводить к ощущению «Я плохая мать, я думаю только о себе». Но так ли это на самом деле?

Действительно, по статистике дети, которые воспитывал один из родителей, более неуверенные в себе, тревожные и застенчивые. Но правда в том, что такая же склонность есть и у детей, которые росли в токсичных семьях, где мама была несчастна и не любила их отца.

Хотя у ребенка были оба родителя, полная семья, он, даже будучи взрослым, испытывает тревогу, зависит от мнения других людей, не может контролировать свою жизнь, часто страдает зависимостями и живет с чувством вины. Такие дети считают себя плохими, потому что убеждены, что из-за них мама не смогла обрести счастье. Становясь взрослым, человек строит отношения по типу своих родителей.

Вот случаи, когда развод – это лучшее решение родителей, которые заботятся о своем ребенке.

Супруг проявляет признаки абьюза

Если папа проявляет агрессию, унижает, манипулирует женой, такой родитель для ребенка – плохой пример. В таких отношениях один из родителей становится агрессором, а второй – жертвой. Став взрослым, ребенок таких родителей сделает выбор, исходя лишь из двух моделей поведения: быть слабым или быть жестоким.

Супруг страдает зависимостью

Если папа употребляет алкоголь, страдает игроманией или любой другой зависимостью, то это негативно сказывается на всех членах семьи. Один из родителей демонстрирует свою слабость, инфантильность, второй – мать, становится жертвой или спасателем. Папа может казаться веселым, но он никогда не станет тем взрослым, который дает чувство опоры малышу. Он приходит к выводу – взрослым, в частности, отцу, нельзя доверять.

Супруг негативно влияет на жизнь семьи

Это может проявляться по-разному. Например, папа не зарабатывает, подрывает финансовую стабильность, хотя именно отец как взрослый должен ее поддерживать. Или папа негативно высказывается о малыше, пугает его, унижает. Папа может изменять, то есть предавать близких. Всё это показывает сыну или дочери, что на взрослых нельзя положиться. В будущем, когда малыш станет взрослым сам, он будет так же строить свои отношения с супругом или супругой.

Есть и другие обстоятельства, когда стоит расходиться с мужем. Если оставаться в токсичных отношениях, то фокус внимания ребенка направлен на семью. Как бы вы ни скрывали плохих отношений, дети видят, что родители не любят друг друга. Они видят в маме жертву обстоятельств, поэтому неосознанно начинают брать на себя ответственность за ее беды.

У такого ребенка падает успеваемость, он всё меньше общается со сверстниками, у него пропадает интерес к жизни, потому что мысли заняты родителями и проблемами в семье. Такие дети, став взрослыми, с трудом находят себе интересную работу, у них нет желания самореализовываться. Они живут с оглядкой на одного из родителей, а семью строят по привычной модели, которую демонстрировали мама и папа.

Поэтому важно не наличие или отсутствие в семье папы, а качество отношений между всеми членами семьи. Развод родителей ребенок может пережить, если мама знает, как себя вести при разводе, чтобы не превратить его в конфликт, который может травмировать ребенка.

Причины, по которым развод может быть преждевременным

Не каждый скандал и проблема – это повод, чтобы мама и папа расходились. Обычно психологи выделяют несколько факторов, которые говорят в пользу сохранения отношений между родителями.

Родители в кризисе отношений

Болезнь, потеря работы, рождение детей, подростковый возраст детей, кризис трех лет брака, кризис семи лет брака, – всё это нарушает привычный ритм семейной жизни. Между отцом и матерью растет непонимание и раздражение, копятся негативные эмоции. Выходить из кризиса путем развода – плохой способ, потому что кризисы цикличны. В такой семье маме и папе лучше разобраться в проблеме и трансформировать отношения.

Родители не поговорили о проблемах

Пока супруги не выяснили отношения и не поняли, почему начался разлад, расходиться еще рано. Нужно научиться выстраивать диалог, прекратить взаимные нападки и вместе решить, куда двигаться дальше.

Между родителями есть доверие и любовь

Какими бы сложными ни были обстоятельства, пока родители испытывают друг к другу положительные чувства, проявляют заботу и способны любить друг друга, еще есть шанс сохранить брак, просто нужно понять, как наладить отношения на грани развода.

Расходиться или нет – зависит от вашего желания. Если родители не хотят быть вместе, то даже наличие ребенка не сможет сделать семью счастливой. Но если родители ребенка еще любят друг друга и оба готовы меняться, находить новые модели взаимодействия, тогда стоит приложить усилия, чтобы наступили позитивные перемены в жизни.

Почему вы боитесь развода: страхи женщины с ребенком

Если отношения разладились и один из родителей думает о разводе, но не может решиться, за этой нерешительностью кроются более глубинные причины. И полезно в них разобраться, чтобы осознать, почему так трудно расторгнуть несчастливый брак.

Есть несколько самых типичных страхов, которые испытывает мама:

• Боязнь реакции супруга.

Многие женщины тянут с решением о расставании, потому что не знают, как отреагирует отец их ребенка. Они не любят проявления его негативных эмоций и часто боятся, что ситуация перерастет в настоящую катастрофу. Чтобы справиться с этим страхом, важно знать простые правила, как развестись с мужем без скандала.

• Страх, что отец заберет ребенка.

Практика, когда в споре за опеку суд отдает ребенка папе, достаточно редка. Но иногда есть страх, что родители не смогут договориться о том, кто и когда общается с ребенком. Маму может пугать перспектива возможной разлуки, даже временной, например, когда папа забирает ребенка на выходные. Либо мама начинает бояться, что ребенок захочет остаться с папой, считая, что она плохая, раз разрушила семью.

• Страх неизвестности.

Когда один из родителей хочет расстаться, он может не знать, что его ждет, ведь это выход из зоны комфорта. Мама не знает, как расстаться с мужем, если есть ребенок, с чего начать, к кому обратиться за помощью, как дальше будет складываться ее жизнь, когда в семье не будет отца. Часто причина этого страха в том, что мама привыкла к определенному образу жизни. Чтобы уменьшить этот страх, важно иметь четкое представление, что переживает женщина после развода.

• Чувство вины перед ребенком.

Порой женщины, желая обрести счастье, подсознательно начинают винить себя за то, что поступают эгоистично. Общество ожидает, что родитель всегда будет самоотверженным и будет ставить интересы ребенка выше собственных. Но правда в том, что ребенок может быть счастлив, только когда счастливы оба родителя ребенка – и мама, и папа. Пусть даже если для этого им нужно расстаться и построить жизнь с другими людьми.

• Страх одиночества.

Если женщина не уверена в себе или долго находилась в браке, то ее может пугать мысль, что, кроме отца своего малыша, она больше никому не нужна, что она не сможет найти другого мужчину, достойного папу для ребенка, построить отношения, снова кого-то любить.

• Страх осуждения.

Когда родители расстаются, им приходится сталкиваться с оценкой других людей: друзей, родственников, общих знакомых. Мама может бояться, что кто-то из близких станет плохо о ней думать.

• Страх мамы за материальное благополучие.

Если папа был кормильцем в семье, то женщине приходится брать ответственность за свою жизнь на себя, искать работу, планировать финансы. И это может пугать, поэтому так много матерей остаются с папами своих малышей, хотя больше не любят этих мужчин.

Мой опыт развода

Я на своем опыте убедилась, что развод – это не катастрофа и не конец жизни. Наоборот, это точка, с которой начались важнейшие перемены в моей судьбе. Я познакомилась со своим первым мужем на работе и была уверена, что он – тот самый. У нас были хорошие отношения, появились дети.

Однако со временем чувства начали остывать. Отношения стали партнерскими. Я чувствовала, что брак больше не закрывает моих значимых потребностей, мне не хватало тепла, подлинных сильных чувств. Не скажу, что решение о разводе далось мне легко. Я, как и любой человек, испытывала сомнения, надеялась, что всё изменится. Я понимала, что хочу расстаться с мужем, но из-за своей нерешительности я чувствовала подавленность, депрессию, начались психосоматические проблемы со здоровьем.

Посещения врачей, семейных психологов не давали какого-либо значимого результата. Только когда я пересмотрела свое отношение к семье и любви, я четко осознала единственно верный путь. Я изменила приоритеты, взяла жизнь в свои руки. Я развелась, хотя у меня были дети, начала всё заново.

Мой развод не был попыткой уйти к другому человеку, я сделала нечто более важное – пошла на сближение с самой собой, восстановила ресурсы, полностью пересмотрела свою жизнь, занялась саморазвитием, поиском себя.

Это мне помогло не только качественно изменить свою жизнь и найти свое истинное призвание. Спустя три года я встретила мужчину, которого полюбила, и снова вышла замуж. Теперь у меня пять детей, любящий муж и дело, которым я дорожу. Я не жалею ни о своем первом браке, ни о разводе, потому что это был важный жизненный шаг, который сделал меня той, кто я есть.

Как решиться на развод

Если вы хотите разойтись с мужем, то чтобы найти в себе силы и принять решение, нужно обладать уверенностью и осознанно подойти к вопросу. Именно осознание укрепит в вас ощущение, что вы всё делаете правильно и придать решимости. Как этого добиться? Я хочу дать несколько советов:

• составьте четкий план. Заранее продумайте, где вы будете жить, как будете обеспечивать себя, своего ребенка, определите, какие конкретные шаги вам нужно предпринять в первую очередь;
• проработайте свои страхи и негативные установки. Пока вы не сможете отпустить свои подсознательные убеждения, вам трудно будет разойтись с супругом;
• осознайте свои истинные желания. Подумайте, чего вы хотите в итоге, каков ваш желаемый образ будущего: пусть он станет той мотивацией, которая подтолкнет вас к решительным действиям;
• выйдите из позиции жертвы. Пока вы убеждены, что не справитесь, что находитесь в зависимости от отца своего ребенка, пока сетуете и жалуетесь на судьбу, вам трудно будет взять свою жизнь под контроль и стать взрослой личностью;
• наращивайте психологические, физические и материальные ресурсы. Пока у вас дефицит энергии, крайне трудно принимать решения, искать нестандартные выходы из ситуации и доверять своей интуиции.

На самом деле всё это не так сложно, если вы смогли трансформировать свое понимание отношений между папой и мамой и обрели осознанное мышление.

Чтобы сделать первые шаги к осознанности, посетите мой бесплатный интенсив «Кто такая сильная женщина и почему она остается жертвой». Здесь вы не только избавитесь от страха развода, но и обретете наставников и единомышленников, людей, которые тоже стремятся изменить свою жизнь. Количество мест на интенсиве ограничено. Сразу после регистрации вы получите в подарок лекцию-медитацию «Откуда идет конкуренция между мужчиной и женщиной?»

В таком случае вы уже не будете задаваться вопросом, как решиться на развод, если есть ребенок. Вы четко будете понимать, как действовать и почему это действительно важно. Вы сможете помочь пройти этот путь не только себе, но и своему ребенку, чтобы в итоге вы оба остались в ресурсном состоянии и были уверены в завтрашнем дне.

Видео