Как найти страсть в отношениях

В этой статье вы узнаете, как вернуть страсть в отношения, а также почему любовь наступает гораздо позже страсти и почему методы типа «надеть кружевное белье» или «попробовать новые позы» не работают. Прочитав статью, вы все поймете.

Вы можете сразу из содержания перейти к способам возвращения страсти в отношения. Но если вы хотите узнать, куда пропала страсть, читайте сначала.

Содержание статьи:

• Куда пропала страсть?
• Как вернуть страсть в отношения — 3 способа
  • Способ #1: Разрыв шаблона
  • Способ #2: Сексуальная откровенность
  • Способ #3: Страсть по отношению к себе
• Так в чем же дело?
• Где начинается любовь – 7 этапов отношений
  • Этап #1: Влюбленность
  • Этап #2: Пресыщение
  • Этап #3: Отвращение
  • Этап #4: Терпение
  • Этап #5: Уважение
  • Этап #6: Дружба
  • Этап #7: Любовь
• Заключение

Куда пропала страсть?

Если ребенок вырос в несчастливой семье и не видел реального примера зрелых семейных отношений, где мама и папа любят, заботятся друг о друге и живут счастливо, то такой ребенок не будет иметь представления о том, что такое любовь. К сожалению, мы не можем придумать себе жизненный опыт, он либо есть, либо его нет. И поэтому, если у человека не было перед глазами примера взрослых зрелых отношений, вероятнее всего, ему будет тяжело построить их самому.

Такой ребенок имеет возможность узнавать о любви только из фильмов, книг, песен. А там, как правило, показывают и рассказывают только о влюбленности – первом промежутке отношений, наполненном яркими эмоциями, всплеском гормонов, накалом страстей. И поскольку других картинок, другого опыта у ребенка нет, он приходит к выводу, что это и есть любовь.

Что же происходит, когда этот ребенок вырастает и вступает в отношения? Все, что он может себе позволить в отношениях – это только тот первый промежуток, когда рождается так называемая химия, когда двое полны страсти и огня.

Как только этот первый промежуток отношений подходит к концу, спустя 1-3 года отношений, он говорит себе: «Кажется, любовь прошла». У него в голове нет ответа на вопрос «а что дальше?», он не видел и не слышал нигде о том, что должно быть после того, как успокоились гормоны.

Скорее всего, у него возникает мысль: «С этим человеком отношения подходят к концу, пора искать следующего». Так, он вполне может позволить себе этот начальный промежуток отношений несколько раз, с разными людьми. Но он никогда не дойдет до самой любви. Таким образом, человек теряет возможность получить удовольствие от реальных взрослых отношений, не затуманенных всплеском влюбленности. Он закрывает для себя возможность любить по-настоящему.

Любовь – это чувство, проходящее множество стадий отношений, и на каждой стадии у любви разные определения, разные преимущества, разные опознавательные признаки. А человек, знающий только первую стадию отношений, даже не доходит до любви. В этом смысле можно сказать о таком человеке, что он не взрослый, не зрелый, инфантильный. Инфантильные люди не в состоянии позволить отношениям взрослеть. Они пытаются задержать их на начальной фазе и делают все, лишь бы отношения не развивались дальше.

Это все равно что пытаться на всю жизнь оставаться ребенком потому, что зрелая, взрослая жизнь – не такая веселая и насыщенная. Но у взрослой жизни – свои прелести. Так же, как и у зрелой любви.

Так что же дальше, после «накала»? Как вернуть страсть в отношения? Можно ли ее вернуть? Есть ли в этом смысл? Обо всем этом и о многом другом читайте в этой статье.

Как вернуть страсть в отношения — 3 способа

Слово «страсть» само по себе характерно только для первого, конфетно-букетного периода отношений. Истинная любовь рождается как раз после того, как страсть и гормональный всплеск утихают. О том, где начинается настоящая любовь, читайте в следующем подзаголовке.

А пока – о способах вернуть яркие эмоции в отношения. Вы уже наверняка слышали о таких простых методах, как: романтические свидания, секс в гостинице, сексуальные эксперименты, кружевное нижнее белье. Это, безусловно, хорошие способы раззадорить отношения. Но это внешние, искусственные методы поддержания страсти. Мы же будем говорить о более глубоких, внутренних психологических способах.

Итак, представляю вам 3 способа освежить ваши отношения, сделать их не такими рутинными и вновь распустить цветы в вашей семейной жизни:

Способ #1: Разрыв шаблона

Одной из причин разлада в долгосрочных отношениях является стремление к слиянию, желание постоянно быть вместе. Подобное желание – частое явление в начале отношений, но со временем стремление все время быть вместе дает обратный, негативный эффект. Поэтому одним из самых важных способов поддержания ярких эмоций в отношениях является разъединение. Попробуйте ради эксперимента, например, поспать в разных постелях или хотя бы под разными одеялами. Также вы можете уехать куда-нибудь на неделю или позволить сделать это партнеру. Когда партнеры недоступны друг для друга какое-то время, а особенно, когда их разделяют километры, неудовлетворенность от невозможности увидеть друг друга усиливает чувства.

Если вы боитесь отпускать вашего партнера в другой город или даже под другое одеяло, вероятно, вы не доверяете ему, или у вас зависимость. Как работать с зависимыми отношениями, читайте в этой статье.

Очевидно, что у временной разлуки или сна в разных комнатах есть множество плюсов. Ведь сон под одним одеялом на протяжении многих лет превращает брак и супружеский долг в рутину, в обязанность. Периодическая разлука или разделение на ночь позволят вам впервые за много лет по-другому взглянуть на ваши отношения и, скорее всего, увеличат желание близости. Неудовлетворенность от смены шаблона вернет или усилит ваше влечение.

Страсть горит в тех отношениях, в которых есть и близость, и автономность. И желательно поддерживать баланс между ними. Именно недостаток, нехватка партнера увеличивают энергию страсти в отношениях. Создавайте эту нехватку регулярно, так же регулярно, как создаете близость и постоянное присутствие. Пусть они чередуются.

Для работы с зависимыми отношениями или для понимания, как вернуть яркие эмоции и близость в конкретно вашей ситуации, вы можете обратиться ко мне за консультацией по скайпу. Я психолог, и отношения являются основным профилем моей работы.

Способ #2: Сексуальная откровенность

Этот способ помогает партнерам не только увеличить влечение между ними, но и сблизиться на качественно новом уровне. При помощи данного метода вы сможете почувствовать друг друга как самих себя.

Метод заключается в следующем. Начните исследовать самих себя во время интимной близости. Сконцентрируйтесь на собственных ощущениях, выявляйте их в теле и описывайте вслух. Вы можете говорить партнеру о своих ощущениях, связывая их с другими картинками, ассоциациями, возможно, воспоминаниями, со всем, что приходит в голову. И просто пытаться описать то, что вы чувствуете во время прелюдии и во время секса.

Такая откровенность поможет вам исследовать свои собственные чувства и чувства партнера. Это невероятно сладкая близость, момент, в котором присутствие и погружение в партнера помогает погрузиться в глубину самого себя.

Возможно, впервые во время интимной близости вы оба будете на сто процентов находиться в настоящем и думать только друг о друге и о чувствах каждого. Такой тип близости требует глубокой внутренней работы, и сделать это получится не сразу. Вам нужно будет войти в глубокий контакт с самим собой. Почувствовать себя.

У такого метода есть очевидное условие – ваш партнер также серьезно должен быть заинтересован в эксперименте с сексуальной откровенностью. Вы оба должны научиться в ходе близости описывать свои чувства. Это нелегко. Но эффект от данного метода неоспорим – вы узнаете самих себя и своего партнера посредством описания своего опыта. Вы станете намного ближе.

Если вы думаете, что партнеру не понравится данная идея, начните мягко, постепенно сами вводить эту практику в ваши интимные отношения. Раз за разом, медленно партнер тоже подключится в эту игру, и вы научитесь общаться вербально на языке тел. Данный способ даст вам возможность двигаться к себе настоящему, повышая свою осознанность через близость с другим человеком. А ваша сексуальная жизнь станет совершенно иной и перевернется на 180 градусов.

Поначалу будет непросто, но с опытом такой вид интимной близости создаст огромную связанность между вами и усилит ваши чувства друг к другу.

Также я сняла для вас видео, в котором рассказываю о том, как наладить отношения, как прийти к полному благополучию и взаимопониманию в браке:

Способ #3: Страсть по отношению к себе

Наша жизнь – это зеркало. Когда вам хочется поругаться с кем-то – на самом деле вы ругаетесь с самим собой. Когда вам хочется сделать для кого-то доброе дело – вы делаете доброе дело для самого себя. Инфантилизм в отношениях, о котором мы говорили в предисловии, обычно сопровождается мыслью: «Он уже не тот, что был раньше. Я хочу того, кем он был вначале». Это детская позиция. Нет, не пытайтесь жить в иллюзии, что это другой в чем-то виноват. Вы уже взрослый человек, возьмите ответственность на себя.

Хотите наполнить отношения страстью – наполните страстью себя и свою жизнь. То, что вы хотите получать от партнера, вы должны прежде всего уметь давать себе сами. Как вы относитесь к себе? Вы любите себя? Ваша жизнь полна страсти, или она угрюма и скучна? Сделайте так, чтобы жизнь кипела. Живите в удовольствии. И я говорю не о том, что нужно краситься, принимать ванну, делать приятные покупки самому себе. Это тоже важно, но, как и в случае с отелем и кружевным бельем, это внешние, искусственные способы, слабо влияющие на глубокое внутреннее отношение к себе.

---

Мой Телеграм-канал «У тебя получится» — это ежедневная порция вдохновения. Держим курс на счастливую жизнь! Переходите по ссылке https://t.me/lara_litvinova
Или вбейте в поиске телеграма: lara_litvinova

---

Зажгите себя изнутри. Начните с тела. Займитесь тем, что приносит истинное наслаждение. Фитнес, йога, плавание, танцы, бег. Не пытайтесь заниматься тем, что просто выбирает большинство. Найдите то, что вам близко, то, что приносит удовольствие именно вам. Работа с телом будет давать много энергии и насыщать вас гормоном радости.

Испытываете ли вы страсть к тому, чем занимаетесь? Если нет — измените это. Найдите дело по душе, которое приносит удовольствие. Это ключ к тому, чтобы испытывать страсть во всем. Если не хотите менять работу – измените свое отношение к ней. Найдите в ней то, что вам нравится, и держите фокус только на этих вещах. Приходите на работу ради них. А в свободное время найдите занятие, приносящее вам истинное наслаждение. Живя в наслаждении с самим собой, вы неизбежно будете испытывать наслаждение в отношениях.

Для того чтобы помочь вам вернуть в отношения страсть и обоюдный интерес, я написала для вас книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».

Прочитав ее, вы возродите влечение в паре и сможете оставаться интересными друг другу до конца жизни. Вы сможете стать вечным магнитом для партнера и сделать его таким же магнитом для себя. Вы научитесь понимать, как не терять желание узнавать друг друга, раскрывать друг в друге все новые и новые грани.

Эта книга о том, как общаться с партнером так, чтобы вам обоим хотелось после работы скорее бежать домой. Как зажигать друг друга на протяжении всей жизни, как сделать так, чтобы вам хотелось быть именно рядом с этим человеком, и чтобы сексуальный, любовный и дружеский интерес к вашему любимому человеку не угасали никогда. Эта книга станет вашим путеводителем по миру счастливых отношений.

Прочитать ее полное описание и отзывы, а также приобрести книгу вы сможете здесь.

Вы узнали три способа возвращения ярких эмоций в рутинные отношения. Они работают на глубоком психологическом уровне, и если вы отнесетесь к ним поверхностно, то и сработают они лишь поверхностно. Вы хотели вернуть страсть в отношения? Это можно сделать только посредством глубокой работы. Кружевное белье и ночь в отеле сделают свое дело лишь на пару вечеров. А предложенные методы могут наполнить ваши отношения эмоциями на всю жизнь.

А теперь давайте узнаем почему, когда заканчивается страсть, до любви еще далеко. И о том, что же начинается в отношениях после конфетно-букетного периода.

Так в чем же дело?

Почему пропала страсть именно в вашей паре? Дело не всегда в рутине, разнице интересов или в том, что отношения длятся уже очень долгое время. Часто причина может крыться в недостаточном доверии между партнерами, в страхах, убеждениях, недопонимании, или просто в том, что вы мало разговариваете друг с другом на откровенные темы и, как следствие, не знаете об истинных желаниях и потребностях друг друга.

Отношения между людьми формируются посредством их жизненного опыта, условий и обстоятельств их прошлого, и по большей части неосознанно. Всё это — психические процессы. И то, как формируются именно ваши отношения с конкретно вашим партнером, вы можете по-настоящему понять в работе со специалистом.

Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы сможем понять, что сформировало у вас те отношения, которые есть сейчас, и как это можно изменить.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм @litvinova_lara или форму на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Где начинается любовь – 7 этапов отношений

В начале статьи я обещала вам рассказать о том, на каком этапе отношений на самом деле, вопреки стереотипам, начинается любовь. Отношения проходят семь стадий, а любовь начинается в самом конце. Итак, семь этапов, которые неизбежно проходят любые отношения:

Этап #1: Влюбленность

Это тот сладкий конфетно-букетный период, что в народе называют любовью. О нем сложены стихи, спеты песни, сняты фильмы и написаны книги. В этот период разум затуманен всплеском гормонов, вы находитесь в эйфории и не в состоянии здраво и объективно взглянуть на партнера. Длится этот период 1-3 года. Как правило, чем дольше вы не живете вместе, тем дольше он длится. Этот всплеск гормонов и возникающая вследствие его эйфория неслучайно придуманы природой: ведь если бы мы сразу могли трезво разглядеть любимого человека со всеми его недостатками, мы бы гораздо меньше создавали семьи, и продолжение рода стало бы редкостью.

Этап #2: Пресыщение

Притирка закончилась, и вы увидели, что у вашего партнера есть недостатки. Обычно именно на этом этапе вы уже начинаете думать: «Как вернуть страсть в отношения? Кажется, любовь прошла». Но на самом деле, до нее еще совсем далеко! Как правило, второй этап наступает после того, как двое начинают жить вместе. Теперь вы не только замечаете недостатки, но и можете разглядеть их вблизи. Это время первых разочарований.

Этап #3: Отвращение

Большинство пар расходятся на этом этапе. Это начало первых ссор, сопровождающихся концентрацией на недостатках партнера. Вам может казаться, что в нем совершенно нет ничего хорошего. Чтобы пройти этот период и пойти дальше, вспомните о правиле зеркала. Любой конфликт с другим человеком – это всегда, абсолютно всегда конфликт с самим собой. Каждый раз, когда вам хочется поругаться, сначала подумайте, почему вы хотите с собой поругаться? Какую свою потребность вы не удовлетворили?

На этапе отвращения, как правило, партнеры часто выясняют отношения. О том, как правильно ссориться так, чтобы конфликт приводил только к развитию отношений, читайте в этой статье.

Этап #4: Терпение

Спокойствие, только спокойствие. Вы уже прошли самое сложное, этап отвращения, а это значит, что ваши отношения вполне могут продлиться всю жизнь. Ну или хотя бы двадцать лет. На этапе терпения вы оба учитесь относиться спокойнее к недостаткам друг друга и миритесь с некоторыми из них. Ваши отношения развиваются, и скоро станут любовью. Вы уже молодцы!

Этап #5: Уважение

Наконец вы начинаете понимать, что отношения строятся на усилиях со стороны обоих, и учитесь прикладывать собственные усилия для их сохранения. До этого этапа доходят не все. Более того, многие пары всю жизнь живут на предыдущем этапе. Большинство людей никогда не думает о работе над собой, не смещает фокус внимания на себя. Такие люди думают, что все вокруг должны им и все, кроме них, виноваты. Но те, кто решается повзрослеть и взять ответственность за конфликты на себя, доходят до этого этапа и понимают, что такое любовь.

На этой стадии люди начинают обращать внимание на то, чего хочет партнер. И стараются удовлетворять потребности друг друга.

Этап #6: Дружба

Вы научились понимать друг друга, поддерживать, общаться. Вам по-настоящему хорошо вместе. Вы доверяете и за многое благодарны партнеру. Вы научились делать друг другу приятное. Вы стали дороги друг другу. Ваш партнер вам настоящий друг.

Этап #7: Любовь

Поздравляю! Вы дошли до финиша. А на финишной прямой начинается любовь. Чтобы дойти до нее, нужно быть зрелыми людьми. Научиться правильно ссориться, прислушиваться друг к другу. Затем – начать удовлетворять потребности другого. Потом подружиться. На протяжении всех этих стадий вы учитесь служить друг другу. Если вы можете усмирить свою гордость и начать служить партнеру, то тогда в вашу жизнь постепенно может прийти любовь.

Длительность этапов отношений для каждой пары индивидуальна. Чем более зрелыми и осознанными люди вступают в отношения, тем быстрее они проходят все этапы.

О том, как пройти все семь этапов, как общаться, ссориться, дарить, получать, служить и благодарить правильно – читайте в статьях о психологии отношений и о психологии мужчины в отношениях. Жизнь – это постоянная работа над собой. Если вы отказываетесь работать, жизнь пройдет совсем не так, как вы изначально задумали. Так возьмите же ее в свои руки. А понять, что происходит в ваших отношениях, к чему это ведет и как, если необходимо, задать им другое направление, вы можете со мной на консультации по скайпу.

Заключение

Вы не только узнали как вернуть страсть в отношения, но и познакомились со всеми этапами отношений. Страсть можно вернуть или испытать снова, находясь на любом из этапов. Правда, она будет другая, не такая, как в начале, на первой стадии. Но от этого не менее приятная.

Прислушивайтесь друг к другу и к самим себе. Обращайте внимание на то, откуда берется ваше недовольство. Обычно причина в нас самих. Служите, благодарите, слушайте друг друга! И тогда страсть до самой старости никуда не денется из ваших отношений.

И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе». Прочитав ее, вы сможете вернуть страсть в отношения и станете настоящим магнитом для вашего любимого человека. Вы сумеете сделать так, чтобы страсть и интерес в отношениях никогда не угасали, и вы с вашим партнером зажигали друг друга всю жизнь.

Эта книга – ваш мостик к здоровым и счастливым отношениям. В ней много теории и практики, благодаря чему вы не только изучите психологию отношений, но и сможете сразу же применять полученные знания на практике.

Прочитать полное описание книги и отзывы на нее, а также приобрести книгу вы сможете здесь.

Если вам нужна индивидуальная помощь в построении отношений, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу.

Я помогу вам выстроить зрелые, счастливые и долгосрочные отношения, в которых страсть будет гореть ярким огнем до самой старости.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм @litvinova_lara или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

---

Мой Телеграм-канал «У тебя получится» — это ежедневная порция вдохновения. Держим курс на счастливую жизнь! Переходите по ссылке https://t.me/lara_litvinova
Или вбейте в поиске телеграма: lara_litvinova

---

Подписывайтесь на мой Инстаграм @litvinova_lara и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Страстной вам жизни!
Ваш психолог Лара Литвинова

«Пропал секс» − проблема, знакомая многим парам. Тенденция к снижению сексуального влечения прослеживается во всем мире, и точные причины неизвестны. Одна из версий – усложнение жизни как плата за прогресс. В статье попробуем разобраться, почему пропадает секс и как вернуть страсть в отношения.

Почему пропала страсть – возможные причины

Если мужчина и женщина долго вместе, то секс из их жизни постепенно пропадает из-за привычки. Притирка настолько сильная, что муж и жена подсознательно считают интим чуть ли не инцестом. Постельная скука может накатить и через год совместной жизни. В доверительных отношениях секс часто становится пресным. Оба партнера здоровы, у них нормальный гормональный фон. Они уважают друг друга, любят, ценят, но секса не хотят. Это нормально, если обоим комфортно. Но зачастую один из партнеров начинает страдать.

Опрос Newsweek показал, что недовольство интимной жизнью выражают в основном женщины. Именно им уже после года совместной жизни секс уже кажется пресноватым. В течение первого года брака многие европейки заводят любовников.

Ниже рассмотрим другие факторы, которые способствуют исчезновению секса из семейной жизни.

Физиологические

Физиологические причины отсутствия секса связаны с гормонами, внешностью, анатомическими и генетическими особенностями.

Патологическое снижение уровня тестостерона

Снижение сексуального влечения с возрастом – норма. Но если либидо падает у молодого парня или девушки, необходимо проконсультироваться с врачом. Причиной может быть патология коры надпочечников или яичников. Эти органы вырабатывают важные для либидо гормоны − дегидроэпиандростерон и андростендион. У женщин желание заниматься сексом может пропадать на фоне приема оральных контрацептивов.

Постродовые проблемы

Вынашивание ребенка и последующие роды – сильнейший стресс для женского организма. После родов интимная мускулатура не в тонусе, гормональный фон сбит, у многих либидо полностью расстроено. Нужно время на восстановление. Главное, чтобы для этого у женщины был стимул и возможности.

Климакс, андропауза

У женщин период возрастной гормональной перестройки гораздо сильнее сказывается на эмоциональном и физическом состоянии, чем у мужчин. Либидо на это время может пропасть абсолютно. Женщина становится раздражительной, плохо себя чувствует, паникует из-за стремительного старения. Климакс у всех проходит по-разному, но в целом – период неприятный.

Андропауза у мужчин протекает относительно сглажено. Однако и у них из-за снижения уровня тестостерона могут возникать не только физиологические, но и психологические проблемы. Некоторые в попытках подтвердить свои мужские способности заводят любовниц, не видя больше в жене сексуального объекта.

Нарушение потенции

Эта проблема может возникнуть у мужчины любого возраста. Зачастую она носит психогенный характер. Стрессы блокируют выработку гормонов, поддерживающих желание секса. Негативно влияет сидячий образ жизни, неполноценное питание.

Разный сексуальный темперамент

Исследование показало, что именно эта проблема волнует большинство пар. На начальном этапе отношений разница потребности в сексе незаметна. Мужчина и женщина тянутся друг к другу под влиянием гормонов, которые подгоняют либидо обоих до одного уровня. Со временем все встает на свои привычные места. И тут оказывается, что одному секса нужно гораздо больше, чем другому – особенности половой конституции, физиологии. В итоге у более активного партнера копятся обиды, снижается самооценка. Из-за скандалов рушатся семейные отношения.

Партнер больше не привлекает

Со временем тело может потерять форму, стильная сексуальная одежда − смениться на скучную повседневную, а место искрометного юмора занимает озабоченность делами, уныние и раздражение. Получается как у Высоцкого: «Придешь домой – там ты сидишь!»

Неверный выбор партнера

Некоторые создают пару без любви – «авансом», без сексуальной «химии». В надежде на то, что партнер исправит свои физические недостатки, станет умнее, веселее. Но с течением времени недостатки имеют свойство усугубляться. В итоге недовольство нарастает, сексуальное желание неуклонно падает. Изначально не стоит заниматься самообманом и пытаться перекроить человека под себя.

Психологические

Борьба с психологическими проблемами порой дается намного тяжелее, чем с физиологическими. Тут недостаточно таблеток или физкультуры.

Отсутствие эмоциональных и физических ресурсов

Многие используют секс как средство расслабления, снятия стресса, усталости. На самом деле получается наоборот – человек устает еще больше. И сам секс при этом чисто механический.

Гормональная адаптация

Былой страсти, как в начале отношений, уже не будет по вполне понятным причинам. На первом этапе мужчиной и женщиной владеет совсем другой спектр чувств: тревожность потери, предвкушение, любопытство. И все это на фоне свободы. Подобные эмоции сопровождаются выделением разжигающих либидо гормонов. Именно дофаминовые атаки придают первому сексу такой шарм. Людям он нравится, они принимают его за эталон.

В долгосрочных отношениях тревоги потери больше нет. Супруги выучили друг друга. Покорять больше не нужно, любопытство удовлетворено максмиально. Либидо возвращается в свои нормальные границы, а это уже не то по сравнению со всплеском. Принимать такое положение вещей не хочется, но необходимо для нормальных отношений. Так считает сексолог Марти Кляйн. В своей книге «Сексуальный интеллект» он пишет, что без коррекции собственного отношения к сексу, принятия его трансформаци семейная интимная жизнь станет сплошным разочарованием.

Нелюбовь к себе и своему телу

Если человек считает себя недостойным партнера, не принимает свое тело, стесняется его, то и в сексе отдаться страсти не получится. Все внимание направлено не на получение удовольствия, а на то, как принять более выгодный ракурс.

Обида на партнера – «эмоциональная пробка»

Случаи, когда обида или измена прощена и забыта только формально, − не редкость. Невысказанные и неотпущенные эмоции будут жить внутри и портить секс. Невозможно наслаждаться ласками человека, который тебя обидел. Секс часто пропадает после измены, причем не только от обиды, но и из-за чувства физического осквернения партнера.

Чем чаще мужчина и женщина высказывают друг другу, что их беспокоит, тем меньше становится поле для догадок и подозрений. Но: предварительно нужно решить, чего именно вы хотите от партнера, как он должен поменять свое поведение. Пустые претензии обижают и обескураживают. Проговаривать нужно не жалобы, а желания. Так понятнее и не обидно.

Постоянно вместе или врозь

И то, и другое плохо для отношений. Если мужчина и женщина находятся вместе 24/7, они откровенно приедаются друг другу. Необходимо иметь личное пространство и периодически в него уходить. Слишком мало времени вместе − уже потеря эмоциональной связи.

Предпочтение сексу самоудовлетворения

Человек по природе своей ленив. Если секс в паре потерял искру, проще включить подходящий порноролик или секс-игрушку – и либидо удовлетворено. Быстро, качественно и без усилий. Не нужно думать о партнере, собственном внешнем виде. В итоге парная сексуальная активность сводится к минимуму.

Бытовое выгорание

Бывает, что люди устают от семьи. Особенно женщины. Слишком много бытовых забот, которые не дают возможности ухаживать за собой и полноценно отдыхать. В итоге копится раздражение, портится внешность, падает самооценка. Желания секса больше нет.

Рождение ребенка

Первый год после рождения ребенка родители мало спят, часто нервничают, сильно устают. Основная нагрузка ложится на женщину. Без няни и домработницы поддерживать внутри сексуальное желание становится тяжело. Впоследствии родители настолько погружаются в процесс воспитания, что начинают называть друг друга «мама» и «папа». Границы размываются.

Как вернуть секс в отношения

Отсутствие секса – это не болезнь, а симптом. Признак не совсем здоровых отношений. Исследования показали, что пары, сохранившие интимную жизнь спустя много лет, чувствуют себя счастливыми в браке.

Признаки здоровых отношений:

1. Интересное совместное времяпрепровождение. Не сидят на диване, а ходят в гости, ездят в путешествия, выбираются в ресторан.
2. Регулярные занятия сексом и флирт.
3. Разные сексуальные темпераменты компенсируются мастурбацией. Нет взаимных претензий и требований.
4. Партнеры делятся друг с другом переживаниями и пожеланиями.
5. Оба готовы к новому в сексе. Во всяком случае, выслушивают партнера и пробуют.
6. Мужчина и женщина чувствуют, что желанны друг другом.

Ниже расскажем, что делать, чтобы приблизиться к здоровым отношениям и вернуть в них секс.

Умейте расслабляться

У многих людей голова постоянно забита работой, различными проблемами, ипотекой, ремонтами. Во время секса все это буквально «висит в воздухе». Нужно научиться расслабляться. Медитация доступна не всем. Гораздо проще начать ходить в спортзал или в баню, найти или вспомнить хобби.

Отвлекаться от партнера, давать свободу себе и ему

У мужчины и женщины должны быть свои личные занятия, компании, куда не вхож партнер. Это эмоционально расслабляет и подогревает интерес друг к другу. Например, жена всецело посвятила себя мужу и требует от него того же. Она не развивается, не отвлекается, не расслабляется – уже не интересна сама себе.

Вносить новое в секс, менять сценарии

Искрить секс сам по себе не будет. Если есть желание обновить ощущения – это нужно делать. Один из опросов показал, что пары, прилагающие усилия для улучшения секса, более удовлетворены своей интимной жизнью. Да и социальной тоже.

Купите инновационную секс-игрушку для двоих, возьмите ее с собой в постель и предложите вместе разобраться с инструкцией. Естественно, в том случае, если партнер не лежит пластом от усталости.

Смените интерьер спальни, купите шелковое постельное белье и наборчик для БДСМ, чтобы спровоцировать интимную близость. Этот банальный прием неплохо работает.

Флиртуйте и делайте комплименты

У человека есть влечение к сексу, если он чувствует себя желанным. Постоянные упреки в лишнем весе, насмешки над внешностью, пусть и «добрые», либидо не повышают.

Обмениваться нежностями после секса

Исследования показывают, что посткоитальные ласки сближают партнеров, повышают степень удовлетворенности сексом. Объятия, каскад феромонов и нежные благодарные поцелуи – бесценный вклад в интимные отношения.

Пересмотрите свое отношение

Со временем количество секса во многих парах уменьшается – это естественно. Люди сами создают себе проблемы, задавая условные нормы. Во многом этому способствуют установки, транслируемые извне: СМИ, форумы, секс-коучи. Человеку, возможно, и самому не нужно столько секса, сколько он требует от партнера. Но он стремится соответствовать тенденциям, «для здоровья».

Постройте партнерские отношения в семье

Чтобы предотвратить семейно-бытовое выгорание, необходимо прислушиваться друг к другу. Мужчина вполне в состоянии после работы помочь женщине с уборкой, посудой, детьми. У жен чувство благодарности нередко сублимируется в хороший секс.

Устраивайте романтические сюрпризы

Не надо наскакивать на пришедшего с работы мужа или жену в костюме для ролевых игр. Это может быть «не в тему». И сюрприз провалите, и сами обидитесь. Если задумано нечто подобное, начните подготовку заранее. Пошлите фото костюма в вашем домашнем интерьере или сделайте другой намек. Поддерживайте интригу в течение дня. Если видите отдачу, интерес, то можно встречать во всеоружии.

Улучшайте свою внешность

Уход за телом повышает сексуальность и самооценку. Человек автоматически становится увереннее в себе, шагая из спортзала или салона красоты. Этого не может не заметить партнер. Снова включается опасение конкуренции, инстинкт завоевателя, появляется желание близости. Кроме того, регулярные физические нагрузки благоприятно сказываются на тонусе половых органов и гормональном фоне.

Разберитесь в своем отношении к партнеру

Насильно мил не будешь. Если партнер физически неприятен, неинтересен, то не стоит перебарывать себя и терзать его. Возможно, гуманнее будет расстаться и составить счастливые пары с другими.

Разговаривайте откровенно

Не нужно начинать разговор с агрессивной обвиняющей фразы: «Ты меня не хочешь!» Лучше сказать: «В последнее время мне тебя очень не хватает. Что-то случилось?»

Другой вариант начала разговора: «Я чувствую, что в наших отношениях что-то изменилось, мы стали отдаляться. Я очень переживаю». Главное – это не сорваться на оскорбления и претензии. Подключите юмор – он всегда выручает.

Полезно периодически обсуждать пикантные темы, даже не относящиеся конкретно к вашей паре. Исследования показали, что такие разговоры повышают частоту и качество секса.

Почему пропал секс в отношениях и как его вернуть, рассказывает психолог Анна Комлова

Повышайте свое сексуальное образование

Только не на форумах и у дешевых секс-коучей – только хуже сделают. Почитайте известных специалистов, попробуйте курсы Алекса Мэя, Ольги Василенко.

Обратитесь к специалисту

Сходите к психологу-сексологу. Можно сначала поодиночке, но к одному и тому же специалисту. Многие не решатся говорить правду в присутствии партнера. Специалист выслушает обе стороны, найдет общий знаменатель и поможет восстановить интерес к сексу.

Ошибки, убивающие секс в паре

Основные ошибки:

1. Подобострастие и грубость. И то, и другое плохо. Не нужно угождать всеми силами, принося себя в жертву. Секс – дело взаимоприятное. Грубить и требовать также нельзя. Это уместно только в БДСМ-сценариях.
2. Оскорбления и скандалы. Есть семьи, в которых бранные слова в адрес друг друга на ежедневной основе – норма. Однако адекватных людей это сильно обижает, снижает самооценку, подавляет.
3. Неискренность, подозрения, недосказанность. Если во время секса плохо, не надо говорить, что хорошо. Не нужно имитировать оргазм. Не стоит молчать, если в сексе что-то не устраивает. Например, парню-скорострелу можно прозрачно намекнуть, что есть средства для «продолжения банкета». Во многих парах женщины годами молчат, имитируют оргазм, а мужчина и не в курсе, что 2 минуты секса – это мало.
4. Поиск изъянов в своем теле. Этим чаще грешат женщины. В итоге либо депрессия, либо изнуряющая диета, а муж отправлен в режим ожидания.
5. Отсутствие прелюдий. Предварительные ласки – это то, что будит в человеке желание секса. А женщинам без прелюдии нельзя чисто физиологически.
6. Поздний отход ко сну. Во-первых, нарушается выработка гормонов, во-вторых, нет никаких шансов на секс.

Злоупотребление нездоровой пищей и алкоголем нормальной сексуальной жизни также не способствует. Естественно, что проще выпить и закусить под телевизор, чем физически напрягаться. В итоге секс падает жертвой чревоугодия.

Реальные отзывы

Интересные комментарии специалистов о причинах отсутствия секса в паре – с сайта https://sprosivracha.com/questions/200308-chto-delat-esli-seks-propal-iz-otnosheniy:

Проблема отсутствия секса знакома очень многим парам – несмотря на то, что на форумах все возмущаются и удивляются такими обстоятельствами. С сайта https://lady.mail.ru/forum/topic/net_seksa_s_muzhem/:

Конструктивные предположения с форума https://www.babyblog.ru/community/conception/post/3593275:

Что еще полезного:

• Что такое секс-качели и почему это так круто;
• Как достичь одновременного оргазма – 5 простых шагов;
• 20 нескучных и приятных поз для секса на боку.

---

Источники:

1. https://knife.media/boring-sex/
2. https://medalvian.ru/zhurnal/kogda-v-seme-net-seksa/
3. https://svoi.io/old-but-gold/

У некоторых пар страсть не угасает всю жизнь. Если же партнеры ощутили снижение сексуального накала, то можно снова разжечь огонь любви. Специалисты в сфере отношений дали действенные рекомендации, как вернуть эмоции в отношения.

Измените личное восприятие секса

Со временем организм человека меняется, люди взрослеют, а восприятие секса и ожидание близости у большинства остаются такими же, как в ранней молодости. В книге «Сексуальный интеллект» известный сексолог, писатель Марти Кляйн объясняет это так: люди искренне верят, что их сексуальная жизнь всегда будет такой, какой она была в юности.

В реальности в зрелом возрасте человек не может заниматься сексом, как это было в 17‒20 лет. Многие не могут смириться с подобной мыслью и продолжают надеяться, что все будет, как в юности. Подобное восприятие секса приводит к:

• разочарованию;
• неудовлетворенности собой;
• снижению либидо;
• появлению дисфункций;
• страху разочаровать партнера.

Люди, которые не учатся понимать собственное тело и наслаждаться таким сексом, какой он есть сейчас, становятся несчастными, страсть уходит из отношений. Такая проблема может возникнуть и в 30 лет, и в 60.

Супруги начинают избегать близости, так как не хотят разочаровать партнера. Чтобы вернуть в отношения страсть и желание, измените восприятие секса. Перестаньте беспокоиться о том, что секс стал не таким, как раньше.

Воспринимайте близость как эмоционально приятный процесс, который приносит моральное и физическое удовольствие. Примите все, как есть, и получайте удовольствие, не думая о возрастных изменениях.

Разорвите шаблон пары как единого целого

В начале отношений влюбленные испытывают взаимное притяжение и желание всегда и везде быть вместе. Со временем стремление превратиться в одно целое приводит к противоположному эффекту.

Как пишет психотерапевт, писатель Эстер Перель в книге «Всегда желанные», формирование близости лишает партнеров чувства независимости и свободы, которые обязательны для появления сексуального влечения. Когда в паре происходит полное слияние, переизбыток близости подавляет сексуальное желание.

Как вернуть страсть в отношения с мужем? Чтобы вновь разжечь любовный огонь:

• спите 1‒2 раза в неделю под разными одеялами, а то и в разных постелях;
• расстаньтесь на несколько дней, съездите в гости к близким или на отдых;
• проведите порознь вечер выходного дня;
• покиньте мысленно зону комфорта. Представьте, что партнера нет и на некоторое время ощутите себя одиноким/одинокой.

Смена клише в отношениях позволит почувствовать нехватку партнера, что увеличит энергию страсти в отношениях. Создавайте ощущение отсутствия партнера регулярно, как и состояние близости. Подобные чередования оживят отношения и повысят сексуальную притягательность партнера.

Балансируйте между доверием и независимостью, близостью и личной свободой. Развивайтесь сами и дайте партнеру возможность идти вперед. Две состоявшиеся и самостоятельные личности более интересны друг другу.

Будьте откровенны с партнером

С момента первой встречи в длительных отношениях сексуальные предпочтения партнеров могли измениться. Часто люди сами не могут точно определить, что их возбуждает и чего им хочется в сексе.

Заново изучите секс. Как утверждает Psychologies, сексуальным партнерам необходимо научиться говорить об эротических желаниях. Супруги могут увеличить влечение, вернуть страсть и подняться на новый уровень отношений, если:

• во время интима по очереди исследуют себя. Забудьте об эрогенных зонах и экспериментируйте с несексуальными частями тела — со ступнями ног или затылком;
• сконцентрируются на чувственных ощущениях;
• пробуют новые ласки, ищут чувствительные точки на теле;
• опишут в подробностях партнеру свои ощущения во время прелюдии и секса.

Такая техника позволит погрузиться в эмоциональные переживания партнера и разобраться в собственных ощущениях.

Важно, чтобы партнеры были искренне заинтересованы в эмоциональной откровенности. Научиться описывать свои сексуальные ощущения и эмоции сложно. Вводите практику мягко и постепенно. Со временем через интимную близость получите возможность узнать себя настоящего.

Проявляйте страсть к себе

Когда партнеры хотят вновь зажечь страсть в отношениях, им нужно наполнить горением собственную жизнь и себя. Как пишет психолог, писатель Эстер Перель в книге «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт», наибольшее влечение к партнеру вторая половинка испытывает, когда он целиком поглощен любимым делом.

Задайте себе вопросы:

1. Каково мое отношение к себе?
2. Моя жизнь скучна и угрюма или наполнена страстью?
3. Люблю ли я себя?

Проанализируйте, что вызывает неудовлетворение в жизни, а что доставляет истинное удовольствие. Зажгите себя изнутри:

1. Начните менять тело. Среди множества способов (йога, бег, дыхательные техники, танцы и пр.), выбирайте тот, который доставляет удовольствие. Наслаждение, которое дает работа с телом, насыщает организм человека гормонами радости, генерирует много энергии.
2. Найдите дело, к которому испытываете страсть. Получайте от хобби наслаждение, и оно станет ключом к сексуальному влечению в том числе.
3. Живите в согласии с собственным внутренним миром, сделайте так, чтобы жизнь кипела, дарила наслаждение, была насыщенной событиями и впечатлениями.

Встречи в отеле, красивый образ, кружевное белье, дорогие подарки и прочие искусственные способы возрождения страсти в действительности мало влияют на внутреннее отношение к себе и партнеру. Научитесь давать себе то, что хотите получить от возлюбленного, и страсть обязательно вспыхнет и разгорится с новой силой.

Говорите слова любви, комплименты

В длительных отношениях супругам жизненно важно знать, что они любимы и ценны для партнера. Ведущий ток-шоу, писатель Чепмен Гэри в книге «Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику» объясняет, что человек полностью реализует свои способности тогда, когда уверен в любви партнера. Если такой уверенности нет, жизненных целей добиться сложнее, и страсть между супругами угаснет.

Благодарность, похвала, слова одобрения, комплимент — лучшие способы выразить любовь и поднять самооценку партнера. Хвалите вторую половинку, чтобы доставить радость, а не добиться какой-то поставленной цели. Благодарность и комплименты — это яркие искры, которые повысят эмоциональную близость и разожгут страсть.

Сделайте привычкой ежедневно говорить, что именно нравится в человеке, какие его действия вас радуют. Когда супруги регулярно одаривают друг друга комплиментами и выражают благодарность, в душе зарождаются положительные эмоции. Они усиливают душевную близость и чувство удовлетворения.

Забудьте обиды, не делайте замечаний, говорите больше ласковых и ободряющих слов. Страсть, которая угасла из-за недоверия или конфликтов, вспыхнет с новой силой.

Известный французский писатель Фредерик Бегбедер утверждает, что любовь не живет больше трех лет. Но все ли так печально в действительности? Доктор философии Бьянка П. Асеведо с группой ученых доказала, что любовь может жить очень долгий срок и быть действительно страстной.

Если пыл в отношениях угас, не отчаивайтесь и не отправляйтесь на поиски другого партнера. Прислушайтесь к советам специалистов, работайте над отношениями — и пламя любви вернется в вашу жизнь.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/273589-kak-vernut-strast-v-otnosheniya-rabotayushchiye-sovety/

В начале отношений мы все охвачены безумной страстью, которая накрывает нас с головой. Однако жизнь — далеко не сказка, и спустя время можно обнаружить, что интерес и влечение к партнеру сильно снизились. 

Потеря интереса к партнеру может случиться по разным причинам. Некоторый огонь гасит «бытовуха», а в других случаях это может быть не закрытие потребностей друг друга. 

Это может напугать и посеять мысли, что отношениям конец. Спешим обрадовать, что это не так. Огонь страсти можно разжечь вновь, и именно об этом наш сегодняшний материал. 

Как вернуть страсть? 

В первую очередь стоит понимать, что универсального рецепта возврата страсти в отношения нет. Все мы разные, и то, что сработала у одного человека, может не подойти кому-то другому. Если один из советов вам не поможет, не стоит сразу опускать руки, и продолжать дальше работать над отношениями. 

Самый первый шаг, который стоит сделать — поговорить. Да, вот так просто. Вам потребуется сесть и обсудить, в связи с чем в отношениях стало намного меньше близости. Разговор сложный, но важный. Он позволит оценить контекст и выявить основные подводные камни. 

Иногда страсть и хороший секс уходят на второй план просто потому, что жизнь человека становится загруженной усталостью, стрессом и страхом. В такой обстановке очень сложно сохранять позитивный настрой и любвеобильность. Важно вовремя отследить этот момент и переключить внутренний рубильник с режима выживания на жизнь, и тогда отношения могут вновь заиграть яркими красками. 

Если вы вместе уже долгое время, то могло сложиться впечатление, будто вы уже всё знаете о партнере, и ничего нового он для вас не преподнесет. В связи с этим, вы теряете интерес к нему, ведь новый опыт в этом направлении вам уже не получить. 

Однако, это только иллюзия, возникающая в парах, которые всё свободное время проводят вместе. Решить проблему можно, если немного дистанцироваться друг от друга и направить внимание на личные интересы и развитие. Перестаньте досконально пересказывать друг другу свой день и вспомните, что вы — две индивидуальности. Наполните свою жизнь новыми впечатлениями, и тогда страсть в отношениях тоже вспыхнет с новой силой. 

В некоторых случаях страсть может покинуть отношения из-за недостаточной близости и доверия. О каком огне может идти речь, если вы не доверяете человеку целиком и полностью? 

Справиться с этим тоже можно. Начните лучше узнавать друг друга. Планируйте совместный досуг и продолжайте изучать своего партнера даже спустя много лет совместной жизни. Скорее всего вы откроете множество граней личности, о которой раньше и не подозревали. А все новое — вызывает интерес и пробуждает пламя внутри. 

От чего стоит отказаться

Если вы начали работать над личным отношениями, сразу стоит перестать делать несколько вещей: 

1. Не вешайте друг на друга ярлыки и диагнозы. Это снизит уровень доверия в паре и ничем делу не поможет. 

2. Не сравнивайте себя с другими парам. Помните, что все мы разные, и универсального способа возврата страсти попросту не существует.

3. Не убегайте от ответственности. Когда страсть угасает, в этом виноваты оба. И если один из вас продолжит бездействовать, проблему решить не получится. 

Лучше вспомните, что вы одна команда, и начинайте вместе работать над решением проблемы. Только тогда вы найдёте выход из сложившейся ситуации и вернете отношениям былую страсть.