Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы, конечно, не Дэниэл Ларуссо из фильма «Парень-каратист», которому посчастливилось жить рядом с мастером карате мистером Мияги, то чтобы решить, каким видом боевых искусств вы хотели бы овладеть, вам сперва придется многое разузнать. Вам нужно определить свои цели, найти тот вид боевых искусств, который соответствует этим целям, а затем выбрать школу и учителя. Запомните, что не существует сильнейшего вида боевых искусств, есть лишь более сильные мастера. Все восточные единоборства имеют свои сильные и слабые стороны. Выберите тот вид боевых искусств, который подходит вам больше всего.
-
1
Овладейте техникой джиу-джитсу, чтобы научиться приемам самообороны. В основном люди начинают заниматься боевыми искусствами в целях самообороны. То же самое было и с Дэниэлом Ларуссо, над которым часто издевались. Издеваются ли над вами? Или вы не хотите, чтобы над вами издевались в будущем? Все виды боевых искусств научат вас, как постоять за себя. Ваша цель заключается в поиске такого боевого искусства, которое акцентирует внимание на техниках защиты и освобождения от захватов. Джиу-джитсу является именно таким видом боевого искусства.[1]
Оно использует силу вашего противника против него самого, позволяя вам одержать верх над более сильным и крупным соперником.- В случае нападения, джиу-джитсу поможет вам увернуться от лобовой атаки, освободиться от захвата и быстро одержать победу над нападавшим. Знайте, что каждая форма боевого искусства затрагивает тему самообороны. Некоторые более агрессивны, чем другие. Джиу-джитсу находится в золотой середине.
-
2
Улучшите свою физическую форму благодаря занятиям кунг-фу. Второй по значению причиной, из-за которой люди начинают заниматься боевыми искусствами, является желание привести свое тело в хорошую форму, превратить жир в мышцы и улучшить свою координацию. Все виды боевых искусств хорошо с этим справляются, но в зависимости от ваших целей, одна форма единоборств подойдет вам больше другой.[2]
Кунг-фу хорошо тренирует все группы мышц. Так как кунг-фу использует низкие стойки и сильные блоки, во время занятий этим видом боевых искусств задействуются все группы мышц. Это также одна из наиболее дисциплинированных форм единоборств.[3]
- Хотя кунг-фу и задействует все группы мышц, существуют боевые искусства, которые делают акцент только на верхней или на нижней части тела и на гибкости. Если вы хотите натренировать верхнюю часть тела, тогда отдайте предпочтение боксу или Сетокан каратэ. Если вы хотите натренировать свои ноги, тогда займитесь боевым искусством, в котором делается большой упор на силу ног и подвижность, например, тхэквондо.[4]
- Хотя кунг-фу и задействует все группы мышц, существуют боевые искусства, которые делают акцент только на верхней или на нижней части тела и на гибкости. Если вы хотите натренировать верхнюю часть тела, тогда отдайте предпочтение боксу или Сетокан каратэ. Если вы хотите натренировать свои ноги, тогда займитесь боевым искусством, в котором делается большой упор на силу ног и подвижность, например, тхэквондо.[4]
-
3
Улучшите свою уверенность, занимаясь нагината-дзюцу. На сегодняшний день нагината-дзюцу считается как формой боевого искусства, так и видом искусства, которое учит этикету, уважению и уверенности в себе. Такие боевые искусства, как нагината-дзюцу, укрепляют уверенность в своих силах, раскрывая ваш потенциал, увеличивая объем мышц и обучая новым навыкам. Многие из тех, кто впервые входит в додзе, страдают от низкой самооценки или попросту не верят в свои силы. Это может быть одной из причин, почему вы решили заняться боевым искусством. Если это так, тогда вам понадобится программа и учитель, которые помогут вам вырасти над собой и не подорвут вашу уверенность еще сильнее.[5]
Инструкторы нагината-дзюцу стимулируют развитие положительных чувств и опыта. Позитивное подкрепление станет ключевым аспектом вашего процесса принятия решений.[6]
-
4
Займитесь тхэквондо, чтобы развить дисциплину и самоконтроль. Тхэквондо является самым популярным видом боевых искусств. Такой популярности он обязан включению тхэквондо в число олимпийских видов спорта (олимпиада 1988 года). Многие считают тхэквондо формой художественного искусства, а потому вы должны обладать хорошим самоконтролем. Вы должны натренировать себя так, чтобы каждое ваше движение было гладким, изящным и осознанным.[7]
Благодаря тому, что каждому движению и форме уделяется столь большое внимание, многие считают тхэквондо отличным боевым искусством для улучшения дисциплины и самоконтроля (как для детей, так и для взрослых).[8]
- Боевые искусства имеют строгую дисциплину и иерархию, а потому требуют высокого уровня дисциплины и самоконтроля. Во время тренировок вам могу попасться инструкции, которые идут вразрез с вашим предвзятым мнением. В фильме мистер Мияги говорил такую фразу: «Натираем, затираем». Дэниэл не мог понять, как натирание машины воском может быть связано с обучением боевыми искусствами. Лишь после он понял правоту своего учителя. Следуйте указаниям своего учителя как можно тщательнее. Прислушайтесь к его инструкциям. Часто тренируйтесь. Такая дисциплина поможет вам не только в изучении боевого искусства, но и в обыденной жизни.[9]
- Боевые искусства имеют строгую дисциплину и иерархию, а потому требуют высокого уровня дисциплины и самоконтроля. Во время тренировок вам могу попасться инструкции, которые идут вразрез с вашим предвзятым мнением. В фильме мистер Мияги говорил такую фразу: «Натираем, затираем». Дэниэл не мог понять, как натирание машины воском может быть связано с обучением боевыми искусствами. Лишь после он понял правоту своего учителя. Следуйте указаниям своего учителя как можно тщательнее. Прислушайтесь к его инструкциям. Часто тренируйтесь. Такая дисциплина поможет вам не только в изучении боевого искусства, но и в обыденной жизни.[9]
-
5
Займитесь кикбоксингом и приготовьтесь к сражениям на ринге. В 1970 годах американские мастера боевых искусств стали недовольны появлением жестких правил на соревнованиях. Они хотели полного контакта. Эта часть мастеров отделилась и создала кикбоксинг. Участники состязания при подготовке к матчам устраивают спарринги и применяют удары ногами, руками, блоки и ката (бой с тенью). Благодаря своему происхождению, основанному на полном контакте и состязании, кикбоксинг является идеальным выбором для тех, кто хочет оказаться на ринге.[10]
- Некоторые виды боевых искусств не делают акцент на боях в ринге. Традиционные стили кунг-фу, такие как вин-чунь или хун-гар, не научат вас сражаться внутри ринга. Эти формы единоборств научат исключительным самообороне, но для того, чтобы ваши навыки стали достаточно хороши, чтобы влиять на боевую составляющую, должно пройти немало времени.
-
6
Учтите свои культурные запросы. Если вы заинтересовались определенной культурой, изучение одного из ее боевых искусств станет для вас хорошим опытом. Изучите крав-мага, если вы проявляете интерес к Израилю. Начните заниматься тхэквондо, если вас заинтересовала корейская культура. Попробуйте позаниматься сумо, чтобы получить более обширное представление о японской культуре.
- Если это одна из ваших целей, выберите школу, где инструктор является уроженцем этой культуры или его учителем был выходцем из этой культуры. Если инструктор будет более «аутентичным», вы сможете узнать о других особенностях его культуры, например, о языке, манерах, истории и философии.[11]
Реклама
- Если это одна из ваших целей, выберите школу, где инструктор является уроженцем этой культуры или его учителем был выходцем из этой культуры. Если инструктор будет более «аутентичным», вы сможете узнать о других особенностях его культуры, например, о языке, манерах, истории и философии.[11]
-
1
Найдите студию боевых искусств недалеко от своего дома. Скорее всего ваш выбор школы боевых искусств будет зависеть от наличия студий в вашем районе. Если вам тяжело или долго добираться до додзе, это повлияет на ваш выбор студии. Найдите студии боевых искусств в Интернете или в телефонной книге.
-
2
Найдите доступную по цене школу. Школы боевых искусств редко пишут в телефонных книгах о стоимости обучения. Стоимость обучения может быть помесячной, за несколько месяцев сразу или основываясь на частоте вашего посещения студии. Как правило, стоимость будет зависеть от того, как много людей будет заниматься вместе с вами (например, пакет «семейный»). Есть инструкторы, которые берут не менее 3700 рублей за месяц занятий, а есть те, кто берет 3700 рублей всего за час. Вам решать, что для вас является честной и доступной ценой за обучение. Проведя небольшое исследование, вы поймете, кто запрашивает слишком много.
- Еще одним хорошим способом сэкономить деньги является поиск классов, которые не проводят свои занятия в демонстрационном зале, выходящем на улицу. Существует много хороших школ, которые проводят занятия в культурно-спортивных центрах, в подвалах церквей и залах отдыха. Только потому, что школа не имеет модного фасада, не означает, что качество ее занятий низкое.[12]
Позвоните и узнайте об испытательном сроке, о спортивной форме и оплате за обучение. Всегда ищите наличие дополнительных затрат. В некоторых местах после посещения определенного количества занятий, цена за последующие занятия будет повышаться.[13]
- Еще одним хорошим способом сэкономить деньги является поиск классов, которые не проводят свои занятия в демонстрационном зале, выходящем на улицу. Существует много хороших школ, которые проводят занятия в культурно-спортивных центрах, в подвалах церквей и залах отдыха. Только потому, что школа не имеет модного фасада, не означает, что качество ее занятий низкое.[12]
-
3
Посетите занятие. Вы сможете больше узнать о боевом стиле и школе/инструкторе, если посетите несколько занятий, перед тем как сделать свой выбор. Вы сможете увидеть помещение, встретиться с другими учениками и пообщаться с инструктором.
- Поговорите с другими учениками. Узнайте, что им нравится в этой программе, а что не нравится. Некоторые ученики со стажем также смогут рассказать о других программах, что поможет вам сузить свой выбор.
-
4
Решите, подходит ли вам метод преподавания. Если вы хотите обучиться практической составляющей боевого искусства, узнайте, разрешается ли новичкам участвовать в спаррингах или это позволяется только студентам, уже овладевшим основами и потратившими большее количество времени и денег. Хотите ли вы, чтобы ваш тренер стимулировал вас заниматься? Или вам нужен тот, кто улучшит вашу уверенность в себе? Хотите ли вы заниматься один на один в большом классе? Стиль обучение инструктора будет отличаться в зависимости от поставленных перед вами целей и вашей ситуации.[14]
- Знайте, что спарринг новичков, даже если он поощрен, должен быть более ограничен, чем спарринг более продвинутых студентов, так как новички еще не имеют достаточного контроля над своими ударами, что повышает вероятность травмы.
-
5
Оцените учеников. Обратите внимание на учеников школы единоборств и то, как они общаются друг с другом и со старшекурсниками. Они дружелюбны и открыты? Вежливы ли они? Захотите ли вы с ними подружиться? Вам придется проводить с ними довольно много времени, поэтому очень важно понимать, что они за люди. В их руках будет находиться ваша безопасность, поэтому если вам с ними неуютно, ищите дальше.[15]
-
6
Проверьте квалификацию инструктора. Не стоит сильно обращать внимание на различные сертификаты и степени. В боевых искусствах нет универсальных стандартов квалификации или общепринятого органа управления. Вот что действительно важно:
- У кого учился инструктор?
- Как долго он или она учились под его началом?
- Как долго он/она занимается этим видом боевых искусств?
- Имеет ли учитель опыт преподавания или он просто опытный мастер боевых искусств? Как из хороших футболистов могут получиться плохие тренеры (и наоборот), так и мастер боевых искусств не всегда может стать хорошим учителем.
- Остерегайтесь школ, где учителя говорят, что их школа/система обучения самая лучшая. Существует множество мастеров боевых искусств, преданных своему виду единоборства, которые могут негативно отреагировать, если вы проявите интерес к другому боевому искусству. Будьте осторожны, если это случится. Если они не уважают другие стили единоборств, вероятно, учителя из них не самые хорошие.[16]
-
7
Выберите школу, которая подходит под ваше расписание. Вам придется еженедельно тратить на тренировки значительное количество времени. Во многих боевых искусствах существуют тренировки и формы упражнений, которые вы можете выполнять дома, дабы освежить полученные знания. Если вы будете заниматься только на курсах, ваш прогресс, скорее всего, замедлится в своем развитии.[17]
- Уделите достаточно времени на то, чтобы посещать занятия и выполнять упражнения дома. Не забывайте, что главное в боевых искусствах – это дисциплина. Не начинайте заниматься боевыми искусствами, пока не поймете, что вам это действительно нужно. В противном случае, вы бросите тренировки на пол пути.
-
8
Присоединитесь к школе единоборств и начните заниматься. Лучше сейчас, чем потом. Присоединитесь к той или иной школе боевых искусств и начните тренировки. Вы провели тщательный анализ. Вы выбрали конкретный стиль боевых искусств. Вы знаете, чего ожидать. Все, что осталось – это получить удовольствие!
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 80 599 раз.
Была ли эта статья полезной?
Download Article
Download Article
If you aren’t Daniel LaRusso from The Karate Kid who just so happened to live next to the karate master Mr. Miyagi, chances are that you are going to have to do some serious research before deciding what type of martial arts you want to pursue. You’ll need to understand your martial art goals, find a form of martial arts that fits these goals, and choose a school and teacher. Remember that there are no superior martial art forms, just superior martial artists. All arts have strengths and weaknesses. Pick the one that suits you best.
-
1
Learn Jiu Jitsu for self-defense. Most often, people take up a martial art for self-defense purposes. Daniel LaRusso did so. He was being bullied. Are you being bullied? Or are you afraid of being harassed in the future? Every single martial art will teach you how to defend yourself. Your goal will be to find a martial art that emphasizes defense techniques and breaking holds.[1]
In many ways, Jiu Jitsu is this martial art, because it uses the opponent’s strength and force of attack as a weapon against him, thus enabling a stronger or bigger attacker to be subdued.- When in a self-defense situation, Jiu Jitsu will help you dodge frontal attacks, escape from holds, and get the upper hand quickly. Remember that every martial arts form addresses self-defense. Some are more confrontational than others. Jiu Jitsu is a happy medium.
-
2
Get physically fit with Kung Fu. The second most popular reason why people practice martial arts is to exercise, to transform fat into muscle, and to increase their coordination. All martial arts do this well, but depending on your own fitness goals, you might choose one martial art over another. [2]
Kung Fu is a great all around body workout. Since Kung Fu utilizes low stances and powerful blocks, it tends to provide a full body workout. This is also one of the most disciplined forms of martial arts.- While Kung Fu works all of your muscles, there are martial art styles that emphasize upper body or lower body strength and flexibility. If you’d rather work on your upper body strength, you might choose the Western Boxing style or perhaps Shotokan Karate from Japan. Alternatively, if you want your legs to be in better shape, you might choose a martial arts style with a greater emphasis on leg strength and agility like Taekwondo.
Advertisement
-
3
Build your self confidence with Naginata. Naginata today is a martial art and an art form that teaches etiquette, respect, and self-confidence. Martial arts like Naginata build confidence because they unlock potential, build muscle, and teach you new skills. Many people who first enter the dojo suffer from low self esteem or simply don’t believe in themselves. Maybe that’s why you’ve chosen to consider martial arts for yourself. If so, you’ll want to find a program and a teacher that will build you up rather than tear you down.[3]
Naginata instructors focus on encouraging positive feelings and experiences. Positive reinforcement will be a key aspect of your decision making process. -
4
Try Taekwondo to practice discipline and self-control. Taekwondo is the world’s most popular martial art. This probably owes much to its addition to the Olympics in 1988. Many consider Taekwondo to be an artistic form and as such you must have great self control. You must discipline yourself to make every movement fluid, graceful, and deliberate. Because so much emphasis is placed on movement and form, many find Taekwondo to be a great way of teaching discipline and self-control (to children or anyone).
- Martial arts are regimented and hierarchical experiences and as such demand a high level of discipline and self-control in order to succeed. During your training, you may encounter instruction that runs counter to your preconceived notions. “Wax on, wax off,” Mr. Miyagi told Daniel in The Karate Kid. Daniel was confused because he couldn’t comprehend how waxing a car could possibly relate to learning martial arts. Only later did he discover that the teacher knew better. Follow your teacher as best as you can. Listen to his instructions. Practice frequently. While this discipline will help you become a better martial artist, it will also transfer to your everyday life.[4]
- Martial arts are regimented and hierarchical experiences and as such demand a high level of discipline and self-control in order to succeed. During your training, you may encounter instruction that runs counter to your preconceived notions. “Wax on, wax off,” Mr. Miyagi told Daniel in The Karate Kid. Daniel was confused because he couldn’t comprehend how waxing a car could possibly relate to learning martial arts. Only later did he discover that the teacher knew better. Follow your teacher as best as you can. Listen to his instructions. Practice frequently. While this discipline will help you become a better martial artist, it will also transfer to your everyday life.[4]
-
5
Prepare to fight in the ring with kickboxing. In the 1970s, American karate martial artists became frustrated with the strict guidelines placed on competitions. They wanted to make full-contact. This faction splintered off and created kickboxing. Competitors use sparring, kicks, punches, blocks, and shadow boxing to prepare for matches. Because its origins lie within full contact and competition, kickboxing makes for a great martial arts form for those interested in getting in the ring.
- Some martial arts don’t emphasize ring fighting. Traditional styles of Kung Fu such as Wing Chun or Hung Gar are not designed to teach you to fight in the ring. You can and will learn exceptional self defense in these systems, but it will take a good long while before your basics are solid enough to have any impact in a combative situation.
-
6
Consider your cultural interests. If you have a respect for or interest in a certain culture, learning more through one of their martial arts can be a great experience. Study Krav Maga if you’re interested in Israel. Study Taekwondo if you’re curious about Korean culture. Try Sumo to get a better understanding of Japanese culture.
- If that is part of your goal, choose a school taught by a native of that culture, or someone who trained directly under someone of that culture. The instruction will feel more “authentic” and you wil most certainly pick up other aspects of their culture in the process — like language, mannerisms, history, and philosophy.
Advertisement
-
1
Find a martial arts studio that is near you. In most cases, you’ll probably land on a form of martial arts based on what is available in your area. If it is difficult or time consuming to get to your dojo, you’ll just have one more excuse to not follow through. Search online and in the phone book for martial arts studios.
-
2
Choose an affordable school. Rarely do martial arts schools advertise their price of instruction in the phone book. Prices could be determined on a monthly basis, over several months, or by how often you train each week. In some cases, the price is negotiable depending on how many people will be taking classes with you (family package deals, for example). There are instructors who charge as little as $50 a month for instruction, and there are those who garner $50 or more for a single one-hour session. It is up to you to determine what you feel is a fair and manageable price for instruction. After some research, you will know who is asking too much.
- Another good way to save money is to look for classes that do not operate out of a storefront. There are many successful schools that operate in community centers, church basements, YMCAs and recreation halls. Just because a school does not have a fancy storefront does not mean the quality of instruction is inferior. Call and inquire about trial periods, attire required, and membership/class fees. Look out for hidden fees. Some places charge more per class after you’ve attended a certain number of them.
-
3
Sit in on classes. A great way to get a feel for a martial arts style and a particular school/instructor is to attend a couple of classes before settling on a specific place and style. You’ll get a chance to see the space, meet with other practitioners, and visit the instructor.
- Talk to the other students. See what they like about the program and what they dislike. Some of the more tenured martial artists in attendance may even have experience about other programs, which will help you narrow down your decision.
-
4
Decide whether or not the teaching style suits your personality. If you are looking to learn practical martial arts, does the class encourage or allow beginners to get involved in sparring or «free-play» or is this reserved for more advanced students who have spent more time and money at the dojo? Do you want a trainer — someone who will motivate you to push? Do you want someone who will build your self-esteem? Do you want to work one-on-one or in a large class? A Martial Arts instructor’s teaching style will differ based on your goals and the setting you are in.[5]
- Realize also that beginner sparring, even if encouraged, should be more restricted than the more experienced students because beginners do not usually have sufficient control of their strikes to effectively reduce the chance of injury.
-
5
Evaluate the community at the school. Take note of the students at your school and the way they interact with each other and their seniors. Are they friendly and receptive? Are they respectful? Would you consider them to be friends? You’re going to be spending significant amounts of time with them, so it is important to understand their personality, as well. You’ll also be putting your safety in their hands; if that makes you uncomfortable, keep looking.[6]
-
6
Check the teacher’s qualifications. Don’t worry so much about degrees and certificates; there are no universal grading standards and no universally-recognized governing body in martial arts. What’s important is:
- Who did this person learn from?
- How long did he or she study with this person?
- How long has he/she practiced this art?
- Does the teacher have any experience as a teacher, or is he or she simply a skilled martial artist? Just like great football players can make bad coaches (and vice versa), great martial artists are not necessarily great teachers.
- Be aware when looking at your local schools that many teachers will tell you that their school/system is the best. There are many martial artists that are very loyal to their arts and will be negative if you express interest in another art. Be careful if this happens; they probably are not the best instructors if they do not show respect for others in this way.
-
7
Pick a school that fits with your schedule. You may need to set aside a significant amount of time each week to dedicate to your training. Most arts have exercises or forms you can practice at home to keep it all fresh in your mind; if you only practice at class, your progress will probably be stunted.[7]
- Make sure that you dedicate enough time to attend classes and practice at home. Remember, martial arts are about discipline. Don’t enter into a program without accepting this. Otherwise, you won’t follow through with the program.
-
8
Join and get started. Now is usually better than later. Jump right in and get started. You’ve done your due diligence. You’ve decided on one particular form of marital arts over another. You know what to expect. Have fun!
Advertisement
Add New Question
-
Question
Would Sun Tzu’s book Art of War or other war books be helpful in martial arts, or just for military defense?
What makes the «Art of War» so magnificent is that it’s strategies can be used in almost any situation in life. Business, politics, sport strategies, and of course, martial arts.
-
Question
What’s the age limit for learning martial arts?
There isn’t a maximum age limit. As long as your body can handle it, it’s not too late to start. As for the minimum age limit, it depends on the kid’s attention span and willingness to commit to the martial art. Some schools specialize in teaching certain age groups.
-
Question
Can I learn martial arts at home from books?
Yes, but use this as a «getting started» option only. It’s good to be somewhat acquainted with your chosen marital art before starting, but you really need a qualified instructor to teach you.
See more answers
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
References
About This Article
Article SummaryX
If you want to choose the best martial art class for you, think about your overall goals. For instance, if you want to learn all-purpose self-defense, try taking Jiu Jitsu classes. If you want to get more active and build muscle, opt for Kung Fu or kickboxing, which involve intense sparring. Choose a style like Taekwondo or Naginata if you want to gain more self-control and discipline through martial arts. Whichever style you choose, be sure to sit in on a class beforehand to make sure you like the instructor and class dynamic. For more info from our Taekwondo reviewer about the various styles and choosing a school, keep reading!
Did this summary help you?
Thanks to all authors for creating a page that has been read 1,205,518 times.
Reader Success Stories
-
Guro Eddie Dockrill
Aug 22, 2016
«This page is recommended to both students and instructors, for students this will help them make right choice when…» more
Did this article help you?
Каждый из нас в детстве ходил в какую-либо секцию. Парни из нашей редакции не исключение. И во время написания статьи про самооборону в редакции разгорелись нешуточные баталии по поводу выбора определенного вида самообороны.
Так мы решили в будущем написать статью с оценкой тех или иных видов единоборств. В критерии оценки вошли как простота освоения, так и эффективность использования определённого вида спорта в «реальных условиях». Ну что же, будущее наступило, приступим.
1. Бокс
Бокс является самым распространённым и одним из любимейших контактных видов спорта всего мира. Изначально турниры по кулачным боям, которые потом и выросли в бокс, проходили ещё в Древней Греции. Конечно, тогда всё было немного иначе, люди лупили друг друга кулаками без всяких перчаток и шлемов, а мы вернёмся в реальную жизнь. В боксе одной из главных составляющих является выносливость. Именно поэтому во всех фильмах про бокс мы видим бегающих или прыгающих на скакалке чуваков.
Простота освоения: для начала освоения бокса нужно, конечно, прийти в школу бокса, благо дело, в России клуб бокса есть практически в каждой деревне. Так что с этим проблем нет. Особых растяжек или любых других начальных навыков, кроме нормальной физической подготовки и умения сжимать руки в кулак, нет.
Длительность подготовки: перед тем, как ты сможешь выдавить из себя что-либо стоящее, должно пройти не менее полугода. На самом деле это ещё мало, потому что в каком-нибудь кунг-фу тебе потребуется не менее нескольких лет.
Зрелищность: не будь бы бокс зрелищным, не устраивали бы по нему так много различных чемпионатов, не так ли? И если включить тот самый ящик с помоями (это мы про телевизор), то по России после новостей идёт Бокс.
Эффективность: в реальной жизни бокс является одним из самых эффективных видов спорта. Если на тебя нападут в любом из переулков, то что-что, а кулаки всегда будут с тобой. Пары тройки точных и резких ударов в голову свалят практически любого кабана, а удары в солнечное сплетение и живот отобьют желание гнаться за тобой. И не важно, в каких штанах ты будешь, тебе не нужно будет задирать ноги выше пупка.
2. Карате
Издревле используется злобными узкоглазыми дядьками с востока. В отличие от джиу-джитсу или дзюдо в карате практически не используются захваты и броски. Большая часть приемов – удары руками или ногами. По зрелищности мало что превосходит карате. Чуваки в кимоно, различные като, крики при каждом ударе – всё пронизано культурой восточных единоборства.
Простота освоения: в России карате долгое время было под запретом и довольно недавно получило распространение. Поэтому клубов карате в России не так много. Для каратиста необходимо иметь хорошую растяжку, с чем у многих чуваков возникают проблемы. Мы, конечно, знаем, что в возрасте 9 лет ты садился на шпагат и мог подтянуться больше 20 раз, но теперь тебе придётся снова садиться на шпагат или хотя бы поднимать ногу выше пояса без боли сам знаешь в каких местах.
Длительность подготовки: в карате длительность подготовки на порядок выше, чем в боксе. Тебе необходимо будет изучить множество кат, получить несколько поясов и много раз по морде, прежде чем тебя посвятят во все приемы карате.
Зрелищность: как было написано выше, это самый зрелищный вид спорта с нашей точки зрения.
Эффективность: в начале своего обучения ты вряд ли сможешь выйти из драки без единой царапины, как в крутых боевиках. Карате, как и многие другие восточные виды единоборств, было изобретено больше для защиты безоружных крестьян, чем для нападения. Поэтому в начале своего обучения ты научишься отменно защищаться. Плюсом будут различные набивки рук и ног. В зимнее время года на гололеде с ногами, конечно, будет тяжелее, но кто говорил, что путь воина – это легко?
3. Самбо
Звучит круто, но расшифровывается в довольно простую фразу: самозащита без оружия. Вот и всё, что тебе нужно знать о самбо. Самое патриотичное боевое искусство, так как было создано в СССР.
Простота освоения: где, как не у нас на родине, осваивать самбо? Для начала тренировок ничего особого не нужно. Просто будь в форме и купи экипировку.
Длительность подготовки: уже через несколько занятий ты узнаешь азы и сможешь применять некоторые приемы на практике. Так как самбо по большей части борьба – многое зависит от известных тебе приемов и умения их выполнять.
Зрелищность: одно дело – спортивное самбо (это именно борьба), и совсем другое – боевое. Кому как, а мужики, которые валяются в партере, не кажутся особо зрелищными. Другое дело, если перед партером пролетит пара вертушек или джебов.
Эффективность: так как это самозащита без оружия, то и эффективности у данного вида спорта не отнимать. Защитить себя ты точно сможешь. Главное не бойся изваляться в грязи. Другое дело, если нападающих будет больше одного, тогда пригодятся навыки боевого самбо.
4. Тхэквондо
Корейское боевое искусство, где преимущественно используются ноги. Изначально задачей данного боевого искусства было выбить наездника из седла, этим и объясняются различные прыжки и задирание ног выше собственной головы.
Простота освоения: аналогично карате. Лучше всего идти в тхэквондо с хорошей растяжкой. Конечно, удары руками здесь тоже имеются, но основной упор идёт на ноги.
Длительность подготовки: как в большинстве восточных боевых искусств, длительность подготовки бойца довольно большая. Оттачивание различных приемов и приведение своего тела до нужного состояния требует немало времени.
Зрелищность: когда ноги летят во все стороны и всё это делают чуваки в кимоно, это очень зрелищно. Тем более возможность поднять ногу до уровня своей головы может не каждый.
Эффективность: конечно, отточив свой навык до совершенства, тебе никто не будет страшен, но у тхэквондо есть один минус: в классическом тхэквондо в основном защищается туловище, и руки у головы держать не принято, поэтому можно схлопотать хорошую оплеуху. И одежду нужно носить подходящую. В джинсах или брюках довольно плохо с подвижностью. Хотя вид летающего с ногами вперёд чувака заставит негодяев бежать от него подальше.
5. Тайский бокс
По-другому – муай тай или бой восьми конечностей. Почему восьми? Потому что помимо рук и ног в бой идут локти и колени. В какой-то степени схож с карате, но отличается отсутствием кат. Так же схож и с боксом (не зря же его называют тайским боксом).
Простота освоения: осваивается примерно так же, как и бокс. Для новичка в большей степени необходима изначальная физическая подготовка. Хоть в тайском боксе и есть удары в голову, растяжка тут не так важна.
Длительность подготовки: уже после полугода занятий можно будет блеснуть навыками причинения боли людям в различной степени.
Зрелищность: в зрелищности тайский бокс и бокс находятся примерно на одном уровне. Хотя говорят, что тайский бокс более зрелищен ввиду ударов ногами.
Эффективность: если совсем упростить, то муай тай – это бокс и удары ногами, поэтому эффективность применения тайского бокса за стенами зала понятна без всяких сомнений. Многие люди не готовы к ударам ногами и рефлексивно опустят руки для защиты нижней части туловища, в этот момент и пригождаются навыки бокса. Да и визитную карточку тайского бокса – лоукик – еще никто не отменял.
6. Джиу-джитсу
Школа восточных боевых искусств, призванная обращать силу противника против него самого. Использовалось самураями для защиты от вооруженного противника. Бить по доспехам довольно глупо и больно для обороняющегося, поэтому в данном виде боевых искусств преобладают броски и заломы.
Простота освоения: данное боевое искусство может освоить любой человек (даже твоя девушка), для него нет необходимости в большой силе или выносливости.
Длительность подготовки: как и во всех восточных единоборствах, нужно время и ещё раз время.
Зрелищность: в долгой возне в партере на соревнованиях зрелищности практически никакой. Только искушенный любитель данного направления поймёт весь букет правильных прогибов и выводов на болевой.
Эффективность: в идеале при овладении техникой джиу-джитсу получить по морде или тем более быть искалеченным практически не представляется возможности. Каждый удар врага будет обращен против него же самого. Каждый захват поведёт на болевой. Только вот остановит ли болевой гопника? Это уже другой вопрос, хотя никто не запрещает сломать ему пальцы или руку.
В завершении хочется сказать, что каждый вид спорта хорош и лучше заниматься хоть каким-нибудь, чем сидеть дома и отращивать жирок на животе. А что подойдёт именно тебе – решать, опять же, тебе. Сходи на бесплатное занятие в каждую секцию и выбери искусство себе по душе. А если уже выбрал, напиши в комменты, какое и почему.
- ����� → ������ ���������
����-��,������-��…��� ����� ���� ���� � ������ ����������
�����������
���������� «����������» ��������� ��������
.
����������� 838
RSS
|
← ��� |
||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
29 |
30 |
31 |
� ���� ���� ������ ����, ������ � ����������� ������ ��������. ��� ��
���������� � ���� ������������, ������� ��, ��� ���� �� ����? �� ����
������ � ����� ������ ����� ���� ��������. � ������� ���� ���� � ��,
�������� ���� ����� ���.
����������
838 �����������
0 �� ������
����-��,������-��…��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ������…��� ��� �����!!!
����-��, ������-��.��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ������ № 39 ��� ��� �����, � ����� ������ . ������.��� ��� �����! ������ ����, ��������! ������ �������� ���� �� ��������� �� ��� � ����. ��� ���� �������, � ������ ������ �������� �� ��� ��� �����. ������ �����, ���-��, ��� �� ������� ���, ��������� �������� �� ���, � ������ �������. ������� ������ ��� ���� ���, ���-�� ��� �������. � ��������� ������ <� ��� � ����, < � ����� ���� — ��� �����, �������> � ��� �� ������������� ���� �������? ����…
2011-09-22 11:02:37
����-��,������-��…��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ���� �����…������ ������-2
����-��, ������-��.��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ������ № 38 ��� ��� �����, � ����� ������ . ���� �����.������ ������-2 ������������, ���������� ��������� ������ ��������! �� ������� ���� ����������� ����� ������� ����. � ���. ������) ����� ������ ����� ���������� � ������, ����� �� ������ ����������? ������ �� �� ���� �� ����? ��������� ����������. � ����������� ������� ��� �� ��� �� ������� � ���, ��� �� ������������� ������. ��� �������: — ������ �� ����� ����� ������� �� ����� � ������ �…
2011-04-09 21:40:29
����-��,������-��…��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ����� ���������� �� ����!
����-��, ������-��.��� ����� ���� ���� � ������ ���������� (sport.combat.poiskputi) ������ No37 ���� � ���� ����� ���. ���������� ��� ������. ��������. ������ ����� �����, ������! ���� � ���� ���������� ����� ������������� ��������, �������-�� � ������ � �������� ���� ���� ��� ����) ���� ��� ��������� ��������. ������� ��� ��� ������ �� ��������� ����� http://budo.tomsk.ru/ ����� ������ � ��������. ��� ������� �� ���������� � ���������� ����� �������� ������� ��������� ��� �� e-mail. �� ��� ���������� ����…
2011-03-24 22:03:39
����-��,������-��…��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ������ � ��. ����� 2.
����-��, ������-��.��� ����� ���� ���� � ������ ���������� (sport.combat.poiskputi) ������ No36 ���� � ���� ����� ���. ���������� ��� ������. ������ � ��. ����� 2. ������ ����, ���������� ������ �������! ������� � �������, ��������� ������ ( � ����������� ������) ��������� ������, ����������� ����� ����������� «�������. �����, ������ � ��������) ������ ���� � �����. . ����������� ����� ������������� ����� ���� ������ �������� (�����) �������� ��� ����, ����� ������� ��������� ����������� ����������, � ����…
2011-03-16 22:16:10
����-��,������-��…��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ������� ������ ��������
����-��, ������-��.��� ����� ���� ���� � ������ ���������� (sport.combat.poiskputi) ������ No35 ��� ��� �����, � ����� ������ . ������� ������ ��������. ������ ����, ���������� ������ �������! ����� ������������ � ��������� � ������� �������. ����� ����������� «�������» ������������: ������� � ������ 13 ����� 2011 �. ������� ������� ������ �������� �� ������ ������ ������� «����! ��������� � ������� ������ ��������� �����: http://ekam.pisem.net ��������� �������� ������ �����: ������� ����� � ������ ������…
2011-03-09 21:56:24
����-��,������-��…��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ������ � ������ ����������. ����� 1.
����-��, ������-��.��� ����� ���� ���� � ������ ���������� (sport.combat.poiskputi) ������ No34 ��� ��� �����, � ����� ������ . ������ � ������ ���������� ������ ����, ������! ������� �������� ������ ������ �� ��������� �������� � �����. ����� ������ � ��������. � ���. ����� 1. ��� ����� �� ����� � ��������� ����������� �� ���� ������ �������� � ����������� ��������� �����: <�� 3 ������ �� ������ ���, ��� �������� ����, <������� �������� ����, ����� ��������� �������� ����� ��������� � ����� ������������� …
2011-02-13 08:45:53
����-��,������-��…��� ����� ���� ���� � ������ ����������
����-��, ������-��.��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ������ № 33 ��� ��� �����, � ����� ������. ������ � ����. ������ ����! ������������, ���������� ��������� ������ ��������! ������� ��������� ��� � ��� ��� �������� �� ���� � ��� ���� ��� ����������. � ���� . ������ ���� � ��� ���������� ����� �������, ������� ������� �������������. �������� ���� ���� �� ��� ���������. � ��� �� ��������, ����� ����� �� ������ � ��������� ��� �������� ���� ��� ����� �� �� ���� ��������� ������ , ����� �� �������…
2011-01-11 11:30:17
����-��,������-��…��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ����� ���������
����-��, ������-��.��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ������ No32 ����� ��������� ����� ��������� �� ��� ���� ������ ������ ����� �� ����� (�� ���������� ���������. ����� ����� �� ������ �� ��������, ��� ������� �� ����, ����� �� ������� �������� ���� ��� ����� �������, ��� ���������. ������������ ���� ������ � �����������. ��� �������� ������ ����, ��������, ���� � ����� — ��� ������������ ����� ������� ������, ��� �������� ����������� �����������, ���� ����������� �������� ������, ����� ���������, �…
2009-12-18 21:31:43
����-��,������-��…��� ����� ���� ���� � ������ ���������� �������
����-��, ������-��.��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ������ No31 ������� ������� �������� � ���� �� �� ����������, ���� ��� ����� ���� ������ � � ���������� ����� ��������� �����������? ��������� � ���������� ��� ���������� ��������� ���������� , ��������� � ����� � �������� � ���������� ���������,� �������� � ����������� �����������? ��� ������ ����� ���� ������ �������� ��� ���� �����? ��������, ����� �������� � �����, ������ ��� �����-������ ������ �� ����� ����������� ����� � ����? �� ����� �����…
2009-09-21 11:20:11
����-��,������-��…��� ����� ���� ���� � ������ ����������
����-��, ������-��.��� ����� ���� ���� � ������ ���������� ������ No 30 ���������� ������ ���, ����� ������� �� ���� �� �����, �� ����� ����������� ���� ��������, � ��������. ������������ �������, ������� � �����, ������ � ����� �����, � ����� ��������, �� ������ �����, ��� ����� �������� �� ���� � �� ����� �������, � ������ ������� � ����������. �� 5 ��� ������������� ������� �������� ����������� <�����> ��� ������ ������ ����������� �������, ������� ������� ����� ����������� ������� ������. ���� ������� …
2009-06-02 22:56:00
Начнём с того, что самая лучшая школа – та, которая подходит лично вам, вашей физической форме и видению себя в боевых искусствах. Преуспеть можно в любом из них, если есть желание – но вот для освоения вершин сумо астенику, например, придётся затратить больше времени. В конце концов, боевые искусства – это те же тренировки, только с ударной или бросковой техникой.
Различные направления единоборств развивают разные качества и даже группы мышц. Некоторые из них учат использовать энергию соперника, другие нацелены на отработку мощных ударов руками, третьи – ногами, четвёртые раскачают выносливость или разовьют прыгучесть.
В чём-то единоборства напоминают йогу: в них можно найти свой духовный путь, а можно взять только технику и научиться постоять за себя. Ниже – описание самых популярных видов боевых искусств, которое поможет вам определиться с выбором школы.
Джиу-джитсу
Это единоборство подходит тем, кто желает научиться приёмам самообороны. Джиу-джитсу акцентирует навыки бойца на умении защищаться, освобождаться от захватов, использования тактики не нападения, а использования силы противника в своих интересах.
Удары ногами и руками присутствуют, однако техника не скатывается в рукопашный бой. Здесь главное – эффективное использование энергии (своей и чужой), что позволяет одержать победу над более крупным и сильным противником. Джиу-джитсу не относится к агрессивным видам, это боевое искусство прокачивает сноровку и ловкость.
Тхэквондо
Это корейское единоборство настолько популярно, что в 1988-м году его включили в программу Олимпийских игр. Перевод названия на русский: «путь руки и ноги», что недвусмысленно намекает на предстоящее освоение искусства ударов всеми конечностями. Тхэквондо сочетает в себе и приёмы боя-нападения, и самозащиты, к тому же, это упражнения, официальный вид спорта, медитативные техники и целая восточная философия.
В современном состоянии тхэквондо упор делают на оборону и контроль. Акценты расставлены на ударах ногами из стойки, поскольку ногами можно достать дальше и нанести больше урона, чем руками. В технике единоборства – различные подсечки, болевые приёмы с удержанием, удары открытой ладонью и захваты.
Айкидо
Один из самых молодых боевых искусств Японии. Так же, как и многие единоборства Страны восходящего солнца, айкидо заключает в себе физические и духовные практики. Оно эффективно и в качестве развития силы, ловкости, умения постоять за себя – не зависимо от физических данных. Айкидо – искусство защиты для всех, ведь здесь не существует никаких ограничений по возрасту и физическому развитию.
Техники айкидо в основной масса заключаются в использовании атаки противника, управлением его энергией, силой и движением, которые заканчиваются бросками или захватами. Это отражает и само название: «айки» значит «соединение с силой», «до» – путь.
Ушу
Очень зрелищный вид спорта с полным контактом. В этом китайском единоборстве много силы, акробатики, прыжков, балансирования, красивых поз и ударов (как в кино). Другое название – кунг-фу, поскольку сам термин «ушу» обозначает все традиционные китайские единоборства.
Подвидов ушу – сотни, где-то больше акробатики и «сценического мастерства», где-то – мощных ударов и приёмов, подсечек и «вертушек». Главное, что вам нужно знать, прежде чем сделать выбор в пользу этого боевого искусства, – ушу хорошо развивает силу, а стили ведения поединка, которые преподают в российских школах кунг-фу, напоминают тайский бокс.
Дзюдо
В переводе с японского – «мягкий (гибкий) путь». В основе дзюдо – броски, болевые приёмы, удушения. Движения должны быть экономными к физической силе, здесь меньше трат энергии, зато больше совершенствования духа, больше самообороны, больше спортивной подготовки. Во всём мире дзюдо занимаются более 20 миллионов человек, поскольку он носит хороший воспитательный характер и учит гармонии души и тела.
В отличие от бокса, карате и других ударных стилей, дзюдо исследует технику рукопашного боя только для выполнения бросов и захватов. Это единоборство легло в основу других современных боевых искусств: им занимались создатели айкидо, самбо, бразильского джиу-джитсу.
Несмотря на спортивную направленность и следование правилам соревнований, никто не захотел бы встретиться с дзюдоистом в экстремальной ситуации. Это всегда подготовленные люди, которые дадут отпор любому злодею в тёмном переулке.
Самбо
Самбо – система САМозащиты Без Оружия, которую разработали в СССР. В основу единоборства легли дзюдо, армянский коч, татарский куреш и многие другие боевые искусства.
В основе практического самбо – комплекс эффективных приёмов защиты и нападения, которые уже были отработаны веками единоборств-доноров. Примечательно, что самбо непрерывно развивается, включая в арсенал новые техники и приёмы. Философия единоборства напоминает принципы ГТО: физическое развитие, готовность к самозащите, задержанию противника, воспитание моральной стойкости.
Карате
Или карате-до, в переводе с японского – «пустой рукав». С 2020-го года единоборство станет олимпийским видом спорта, хотя изначально это был рукопашный стиль для самообороны.
Сейчас карате невероятно популярно, в частности, благодаря эффектным демонстрациям. Мастера на показательных выступлениях показывают силу и мощь отработанных ударов, разламывая толстенные доски ударом ладони или раскалывая глыбы льда.
В отличие от многих японских единоборств, каратисты не используют захваты, болевые и удушающие приёмы. Зато они умеют точными и мощными ударами поразить соперника в жизненно важные точки тела. Сокрушающие и хлёсткие уракены, эффектные и стремительные ура-маваши-гери… Пожалуй, более японского стиля и не найти.
Бокс
Бокс – это классика, о которой нет смысла подробно рассказывать. Стоит упомянуть лишь о том, что этот вид спорта готовит бойцов, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО умеют работать руками, и в уличной драке с ними сложно конкурировать. Кстати, все помнят поединок звезды UFC Конора Макгрегора с профессиональным боксёром Мейвезером? То-то же.
Если вы желаете записаться в секцию бокса, вам стоит знать о некоторых нюансах. Во-первых, боксёру сложно совладать с вооружённым соперником, во-вторых – с ударами ногами. Третий момент – в экстремальной ситуации у вас не будет перчаток, рефери, канатов и девушки с табличкой. С другой стороны, уворачиваться от ударов и отправлять в нокаут у боксёров в крови, так что атака и защита здесь сбалансированы.
Тайский бокс
Муай тай – боевое искусство Таиланда, по всему миру он очень популярен и конкурирует с карате, дзюдо и самбо. Пожалуй, это наиболее приближенное к реальному поединку искусство ведения боя. Здесь жёсткие правила, но и удары такие же. Здесь – полный контакт, ударная техника руками и ногами, а цели – самые уязвимые места на теле.
Захваты и броски также важны, особенно удушающие приёмы. Если вы освоите это единоборство, то сможете уверенно гулять по самым опасным районам города (но лучше всё равно не надо), потому что и тренировки будут суровыми. Тайцы готовят настоящих бойцов без правил, которые смогут противостоять любому сопернику.
Возможно, вам будет сложно совмещать тренировки и публичные выступления на работе, поскольку иногда у вас будут синяки на лице и следы от захватов на шее.
Кикбоксинг
Ещё один вид единоборств, который готовит к реальным схваткам. Кикбоксинг образовали мастера карате, которые не желали подчиняться спортивным правилам боевых искусств. Новый стиль вобрал в себя технику ударов ногами из нескольких восточных направлений и кулачную технику бокса.
Кикбоксинг популярен в культуре, поскольку отличается зрелищностью, динамикой и некоторой «кровавостью» – полный контакт оставляет рассечения и гематомы, поэтому спортсмены обычно используют капу, шлем (для защиты головы от ударов ногами) а также паховую раковину (у девушек – кирасу).
Кикбоксеры подобны кроссфитерам, поскольку они прокачивают силу, выносливость, координацию, скорость и гибкость.
Профессиональные боксёры, муайтайцы, дзюдоисты, самбисты – всегда опасные соперники. Выбирайте единоборство по душе, но не забывайте: лучший бой – тот, который не состоялся. В этом смысле бег тоже можно назвать единоборством для настоящих пацифистов.
Ну что? Что из этих направлений вам понравилось? Может, самое время пойти на пробную тренировку? Забронируйте занятие с помощью нашего бесплатного мобильного приложения Sport Priority рядом с домом или работой в вашем городе, планируйте график своих тренировок и узнавайте в свободную минутку полезные факты и истории из мира спорта.