Как найти свое несознательное

«Я снова забыл о годовщине нашей свадьбы», — сокрушается один. «Какой стыд, вчера я назвала начальницу мамой», — признается другая. Кто из нас никогда не испытывал досады, а иногда — ужасной неловкости в подобных ситуациях? Фамилия, забытая во время важной встречи, дата, которую мы пропускаем, хотя не должны были, не вовремя пропавший из-под рук документ… Никто не застрахован от подобных злоключений, которые иногда влекут за собой печальные последствия.

С точки зрения психоанализа сомнений нет: в большинстве случаев за такие происшествия ответственно бессознательное. Но это не просто злые проказы, а настойчивые сигналы, идущие из внутренней вселенной. Имеет смысл к ним прислушаться, чтобы восстановить связь между сознательным мышлением и самой иррациональной частью нас и лучше осознавать свои действия. Предлагаем вам руководство, созданное в сотрудничестве с психоаналитическим психотерапевтом Еленой Ратнер.

Открыться неизвестному себе

Как обращаться с проявлениями бессознательного, непредсказуемыми и неконтролируемыми? Прежде всего последуем простому правилу: вместо того, чтобы оправдывать свои оплошности усталостью или рассеянностью, приглядимся к ним без страха и стыда, вслушаемся в противоречивые внутренние импульсы.

Позволив им проявиться, мы получим шанс узнать, что сообщает наша неизвестная сторона. Прост ли этот метод интерпретации? Нет, конечно. Самоанализ сложен для того, кто на самом деле избегает знания о себе. Но если мы захотим и откроемся новой информации, это одинокое исследование наших глубин вполне осуществимо.

1. Заметить, что забывается (вытеснение)

Когда мы забываем или не можем запомнить имя собственное, это признак вытеснения. Одна из причин: это имя напоминает имя дорогого нам умершего человека.

Пример: на работе 29-летней Анне никак не удается запомнить имя помощницы. Так же звали ее лучшую школьную подругу, которая умерла. Здесь забвению может спо­соб­ствовать комплекс выжившего: «Почему осталась в живых я, а не она?» Даже если мы хотим перестать задаваться этим вопросом, он возвращается из прошлого. Когда мы забываем имя кого-то знакомого, это часто связано с подавленными мыслями о ком-либо, кто носит такое же или созвучное имя. Например, противоречивые чувства часто бывают между братьями и сестрами или между друзьями: к ним примешивается горечь, ревность… Забывая имя, мы, возможно, бессознательно прибегаем к беззвучной «психической казни».

Совет: когда мы обнаруживаем, что забываем или не можем запомнить нечто, можно задуматься: «Почему у меня столько двойственных чувств? Что я, возможно, должен высказать, но держу про себя?»

2. Проанализировать оговорки (скрытые импульсы)

Чтобы обнаружить проявления бессознательного, требуется некоторая открытость. Это еще более верно в случае оговорок — собственное бессознательное может поставить нас в двусмысленное положение.

Пример: Алексей Кудрин, занимавший в 2010 году пост министра финансов России, сказал однажды: «Борьба с коррупцией сегодня является главным злом». Оговорки нередко оставляют у нас привкус стыда. Почему? Потому что они часто скрывают подавленный гнев… который в итоге вылезает в самом неожиданном месте. Этот гнев может быть вызван тем, что нас не слышат или что мы не можем быть собой.

Совет: вместо того чтобы стараться скорее обо всем забыть, задайте себе вопросы: «Почему я допустил эту оговорку при этом человеке, именно в таких условиях? На кого обращен мой гнев?» Иногда мы обнаруживаем, что глубинная причина связана с моментом личной истории, когда мы чувствовали, что нас не понимают. Но, во всяком случае, лучше исследовать источник гнева, чем позволить ему управлять нами.

3. Справиться с потерей вещей (восполнить отсутствие)

Кто чаще всего теряет свои вещи и в чем причина?

Пример: 19-летний Никита регулярно теряет ключи, а 34-летняя Марина каждый раз, когда моет руки, оставляет на раковине обручальное кольцо. Почему? Не будем спешить с обобщениями, однако известно, что некоторые компульсивные «растеряхи» — это те, у кого рядом не было контейнирующей (принимающей эмоции ребенка) матери. Они не ощущали поддержки и безопасности в материнском присутствии, поэтому некоторые позднее начинают терять вещи, чтобы повторять свой опыт недостающего объекта (матери), создавая для себя иллюзию, что они самостоятельно контролируют его/ее отсутствие.

Совет: если мы считаем, что мать была невнимательной к нам, лучше проконсультироваться с психотерапевтом. Потому что когда речь идет о первичных отношениях между матерью и младенцем, это глубинная проблема, ее трудно решить самостоятельно.

4. Обнаружить ошибочные действия (предостережения)

Все мы живем под властью собственной истории, в которой есть хорошие и плохие стороны. Проблема в том, что, пока мы не выявим плохие стороны, они продолжают действовать на нас.

Пример: 40-летний Игорь размышлял о возможности развода. В тот момент он играл с двухлетним сыном, подбрасывая его в воздух. И произошло несчастье. Падение, скорая помощь, облегчение, что все обошлось… Но почему он уронил сына, подумав о том, чтобы расторгнуть брак? На что указывало это ошибочное действие? В ходе самоанализа Игорь преобразовал вопрос: от чего на самом деле он хотел уйти? В свои два года он лишился младшего брата из-за несчастного случая. Эта трагедия наложила отпечаток на его психику: ревность к брату, который отнял у него мать, заставила Игоря желать, чтобы тот исчез, что в итоге и случилось, оставив его с чувством облегчения, но и вины, и фантазией о собственной разрушительности.

Возраст сына напоминает об этой трагедии и заставляет, с одной стороны, постараться забыть о своей вине и о чувствах, которые она вызывает. С другой стороны, порождает страх за благополучие собственного ребенка и опасение, что та давняя история может повториться вновь. Этот ответ пришел не сразу. Но Игорь решил подумать, не торопясь, прежде чем разводиться. Он понял, что дело не в отношениях с женой, а в желании, с одной стороны, забыть прошлое, с другой стороны — защитить сына.

Совет: анализируйте свою историю, чтобы не повторять ее.

5. Открыть смысл сновидений

Анализировать свои сны, не впадая в карикатурные интерпретации, нужно учиться. Спросите у Фрейда: если хотите узнать смысл сна, следует записать его и затем развивать свободные ассоциации практически к каждому слову. При этом надо учесть, что сновидения осуществляют смещение и конденсацию.

Пример: смещение — когда чувства, которые в реальности вызваны одним знакомым, переживаются во сне по отношению к кому-то другому. Конденсация — когда главный герой сновидения совмещает в себе черты нескольких реальных лиц: он может быть одет как А, разговаривать как Б, ходить как В, и так далее.

Совет: разгадывайте сновидения, как маленькие ребусы, постепенно и терпеливо.

6. Слушать свое тело

Помимо психического бессознательного у нас есть и соматическое. Сердцебиение, частота дыхания, выделение пота — бессознательные процессы. Мы редко замечаем, как работает наше тело. Но оно обращается к нам с помощью телесных симптомов.

Пример: хронические боли, избыточный вес, дерматологические заболевания — эти проблемы, похоже, становятся все более распространенными. У многих наших современников плохие отношения с собственным телом и серьезные пробелы в имеющемся у них образе тела. У нас возникает сенсорный дефицит, который ложится в основу физического страдания. Как его восполнить? Лучший способ — мягкая гимнастика или телесное расслабление, которые позволяют осознать, что тело — не просто масса плоти. Можно лечь и попытаться ощутить, что чувствует щиколотка, когда мы поворачиваем стопу. Ощутить размер своих рук…

Совет: если во время расслабления вы почувствовали боль где-то в теле, попробуйте поработать с ассоциациями. Что мне напоминает эта боль? Как по-другому я могу назвать эту зону? Это не всегда легко проделать в одиночку. Хорошо, если у вас есть близкий, который сможет задать эти вопросы и внимательно выслушать ответы, не навязывая собственных соображений.

Сейчас стало модным говорить об осознанности во всем: осознанное мышление, осознанное потребление, осознанные отношения. Все чаще и чаще мы слышим эти словосочетания, но далеко не все задумываются, что они на самом деле означают.

Что такое осознанность, для чего она нужна, по каким критериям ее можно определить и как внедрить ее в свою жизнь, поговорим сегодня.

Что такое осознанность

Осознанность – состояние постоянного отслеживания текущих переживаний, в котором фокус внимания направлен на проживание настоящего момента без мыслей о прошлом или будущем.

Любые наши душевные терзания в большинстве своем проходят неосознанно, поскольку эмоции являются проявлением подсознательных механизмов работы психики. Так же, как мы не осознаем большинство физиологических процессов в своем организме, мы не всегда можем отслеживать собственное психоэмоциональное состояние.

Осознанность позволяет остановиться и понять, откуда появляются мысли и чувства, какова их природа и что с ними необходимо сделать. Постоянно рефлексируя на эти темы, человек сможет существенно повысить качество своей жизни.

Признаки отсутствия осознанности

На сегодняшний день не существует единого списка, характеризующего наличие осознанности или же ее отсутствие. Все эти параметры довольно субъективны.

Тем не менее есть ряд признаков, благодаря которым каждый человек сможет оценить, в каких моментах он забывает об осознанности, и понять, на что ему следует обратить внимание.

Давайте познакомимся с ними поближе.

1

Отсутствие честности с самим собой

Одна из самых страшных форм лжи – ложь самому себе. Это неудивительно, ведь посмотреть в глаза своим недостаткам и открыто признаться в собственном несовершенстве могут далеко не все. Люди могут обманывать себя во всем, начиная с того, какую профессию выбрать, и заканчивая чувствами, которые они испытывают.

Осознанность означает смелость задавать себе правильные вопросы, которые часто бывают неприятными и неудобными. Без трезвой оценки происходящего в жизни невозможно качественно ее улучшить. Это как постоянно заштукатуривать трещины в стенах вместо того чтобы сделать хороший капитальный ремонт.

Люди, лгущие сами себе, не могут быть честными и с другими. Подобная ложь может проявляться в мелочах, которые в дальнейшем выливаются в серьезные последствия и портят даже самые крепкие отношения.

2

Неумение слышать себя

Все хотят быть счастливыми. Но далеко не каждый может четко ответить себе на вопрос, что входит в его понимание счастья. Когда и при каких обстоятельствах человек сможет честно и уверенно сказать, что он действительно счастлив?

Умение слышать себя – одно из важнейших для людей, проживающих свою жизнь осознанно.

Человек, который не прислушивается к собственным мыслям и чувствам, вряд ли сможет понять истинные желания и определиться с принципами, ценностями и жизненной целью. Такие люди легко совершают множество глупостей, пытаясь понять, чего же они хотят на самом деле.

Говорить об осознанности без понимания себя, своих мыслей, чувств и желаний так же невозможно, как собираться делать хирургическую операцию, совершенно не зная основ анатомии и физиологии. Именно понимание природы собственных чувств, поступков и образа жизни позволяет выстраивать стратегию достижения целей.

3

Отсутствие гармонии с собой

Люди, не умеющие принимать себя со всеми своими плюсами и минусами, живут в постоянной нелюбви к себе, которая может выражаться в неврозах, комплексах и других психологических и даже физиологических проблемах.

Никакая гармония невозможна без принятия себя. Именно оно позволяет почувствовать себя счастливым без необходимости кому-то что-то доказывать. Можно бесконечно долго менять партнеров, работу, место жительства и любые другие внешние обстоятельства, но это не приведет к желаемому счастью, пока человек не проработает все внутренние проблемы.

Многие путают принятие с самовлюбленностью и эгоцентризмом, когда человек становится максимально зацикленным на себе. Такие люди не считают нужным меняться в лучшую сторону, оправдывая это принятием и любовью к себе.

На самом же деле принятие означает безусловную любовь к себе, со всеми плюсами и минусами, но при условии непрерывной работы над ними. Идеальных людей не бывает, но это не повод остановить попытки стать лучше.

4

Неумение принимать других

Люди, не принимающие себя, не могут с уважением относиться к чувствам и эмоциям окружающих. Они зациклены на негативных качествах своих друзей, коллег, партнеров и родных, пытаются постоянно переделать их под собственные представления о совершенстве.

Осознанный подход означает, что других стоит принимать такими, какие они есть, со всеми недостатками и не наделяя при этом вымышленными положительными качествами. Часто разочарование в людях происходит лишь потому, что человек не оправдал наших ожиданий от него.

Не стоит усложнять жизнь себе и окружающим. В случае, если человек думает, чувствует и ведет образ жизни, который идет в разрез с вашими принципами, не стоит пытаться его изменить. Меняйте либо отношение к этому человеку, либо формат общения с ним.

5

Неумение брать на себя ответственность

Большинство событий, происходящих с нами, лежат в зоне нашей ответственности. Возьмем для примера ситуацию, когда человек опоздал на важную встречу из-за того, что попал в пробку. Кто-то может сказать, что в этом нет его вины. Однако, на самом деле, он мог предотвратить это, посмотрев заранее обстановку на дорогах и заложить вероятность пробки во время выхода из дома.

Конечно, жить, сваливая ответственность за свои неудачи на других, гораздо проще, чем признаться самому себе, что пора что-то менять. Способность сделать это – признак зрелого и осознанного человека, готового взглянуть на себя трезво.

Люди, винящие во всех бедах и неудачах окружение, никогда и ни за что на свете не признают собственную неправоту. Им легче поверить в мировой заговор чем признать, что они совершили ошибку.

Так, например, внешность – это не вина плохих генов, а нежелание работать над собой. Плохое финансовое положение – не вина родителей, которые не оставили шикарного наследства, а нежелание заработать больше. Недовольство скучной работой – не вина государства, которое не предоставляет выбора, а нежелание вложить время и средства в повышение своего профессионализма.

6

Неосознанное мышление

Мысли рождают действия, действия формируют привычки, а привычки становятся образом жизни.

В голове человека в течение дня проносятся сотни идей и образов. Замедлять их движение и смотреть на них со стороны – полезный навык, развить который в силах каждого.

Люди, не умеющие делать это, подвержены излишним стрессам, суете и неврозам. Как правило, они не успевают сделать все запланированные на день дела, хватаясь за все подряд. Им трудно сосредоточиться на главном и отбросить весь остальной информационный шум, которым перенасыщен современный мир.

К тому же осознанные люди понимают всю силу мышления. Они никогда не позволяют деструктивным мыслям вроде «У меня ничего не получится» демотивировать себя. Как сказал Генри Форд: «Если ты думаешь, что у тебя ничего не получится, то ты, скорее всего, прав. Если ты думаешь, что у тебя все получится, то ты, скорее всего, прав».

7

Зацикленность на прошлом или будущем

Есть ли среди ваших знакомых люди, постоянно с тоской вспоминающие прошлое и жалеющие о том, что оно прошло? Или те, кто живет лишь мечтами о светлом и безоблачном будущем, совершенно не наслаждаясь настоящим? И то, и другое может быть признаком неосознанной жизни.

Дело в том, что большая часть негативных эмоциональных переживаний возникает из-за сожаления о прошлом и страхе перед будущим. Люди, застрявшие в этих временных отрезках, оказывают себе медвежью услугу.

Умение находиться в моменте – одно из главных качеств человека, живущего осознанной жизнью. Прошлое дано нам для опыта, а будущее – для целей и мотивации. Однако жить нужно настоящим. И именно тогда человек не будет жалеть о потраченных впустую годах.

8

Отсутствие цели

Отсутствие цели опустошает человека, делая его жизнь бессмысленной, в то время как ее наличие вдохновляет и мотивирует на новые достижения.

Все существование людей без цели сводится к просмотру телевизора, бесконечному обновлению ленты социальных сетей, обсуждению последних сплетен и постоянным жалобам на начальство, родителей, государство и жизнь в целом. Отсюда и быстрое эмоциональное выгорание на работе, появление апатии ко всему окружающему, депрессии, проблемы со здоровьем и остановка в развитии.

Цель, как путеводная звезда, указывает направление. И чем она более амбициозна, тем ярче горит эта звезда и тем больше у человека появляется сил даже на самый долгий и тернистый путь к звездам.

9

Неумение контролировать эмоции

Все люди, так или иначе, подвергаются воздействию эмоций при принятии решений. Но бывают ситуации, когда эмоциональная составляющая начинает преобладать над рассудком и заставляет человека принимать иррациональные решения.

Люди, которые не умеют и не считают нужным контролировать свои чувства, мало чем отличаются от детей. Но если непосредственности детей мы умиляемся, то взрослый человек, выплескивающий на окружающих свои эмоции, вызывает, как минимум, непонимание.

Это вовсе не означает, что осознанные люди никогда ничего не испытывают. Они владеют отличным навыком – мысленно нажать на паузу и задать себе два главных вопроса:

1. Что за эмоцию я сейчас испытываю?
2. Что послужило этому причиной?

Человек, не привыкший анализировать свое душевное состояние, не задает себе подобных вопросов, потому что они могут быть очень неудобными. Умение смотреть в глаза самой неприятной правде – признак осознанности.

Чрезмерная эмоциональность является показателем низкого эмоционального интеллекта, что, в свою очередь, значительно затрудняет процесс коммуникации и социализации вообще.

10

Запрет на эмоции

Другая крайность неосознанных людей – запрещать себя испытывать какие-либо эмоции, боясь принять неправильное решение или показаться слабым.

Именно чувства дают нам ощущение жизни и делают воспоминания о прожитых годах наиболее теплыми и приятными. Запретить их испытывать значит, запретить себе жить.

Подавление эмоций чревато тем, что:

• может еще больше усугубить неудачную ситуацию;
• негативно влияет на отношения с другими людьми;
• отрицательно сказывается на здоровье;
• тормозит развитие и рост человека.

Честность с самим собой позволяет открыто смотреть на собственные эмоции. А любовь к себе дает возможность принимать любое свое состояние без осуждения.

Осознанность – это умение человека проживать настоящий момент без оглядки на прошлое и зацикленности на будущем.

Для человека с осознанным подходом к жизни важно развивать в себе следующие умения:

• сосредоточиться на главном, не отвлекаясь на второстепенные моменты;
• чувствовать свое тело и осознавать его потребности (голод, боль, усталость, слабость);
• понимать и принимать свои эмоции;
• абстрагироваться от оценочных суждений других людей;
• принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками;
• сохранять уверенность в любой, даже самой трудной жизненной ситуации, воспринимая ее как опыт;
• жить настоящим моментом.

Этот список можно продолжать, и наверняка каждый, кто увлекается темой осознанности, сможет добавить что-то из личного опыта, что, несомненно, делает эту тему интересной и актуальной для всех.

Заключение

Как мы отметили ранее, данный список не является четким критерием, по которому стоит оценивать собственную осознанность. Однако он поможет понять, на какие зоны роста следует обратить особое внимание, если вы хотите изменить качество своей жизни в лучшую сторону.

Чтобы стать счастливым, не стоит ждать подходящего момента, ведь все, что для этого нужно, у вас уже есть. Достаточно просто начать осознавать и себя, и свою жизнь.

Успехов вам в деле собственного совершенствования!

В статье мы рассмотрим, что такое бессознательные желания, в какой форме они могут проявляться и как это влияет на нашу жизнь.

Иногда мы сами можем не понимать собственных мотивов и желаний — в этот момент на сцену выходят бессознательные процессы. 

Что такое бессознательное

Прежде чем мы начнем говорить на тему бессознательного, важно понять следующее. Бессознательное — это нечто, чего нет в сознании человека как контролируемой идеи.

Но как ты можешь понять, то, что его нет в сознании, не означает, что его нет вообще. Мы не можем контролировать бессознательное. Оно нам может не нравиться, и из-за этого по своей природе мы склонны отстраняться от него.

Есть два уровня бессознательного: коллективный и индивидуальный. Коллективное бессознательное отличается от индивидуального тем, что распространяется на все человечество и вбирает в себя целый калейдоскоп архетипических образов и представлений, представляет набор психических структур, наследуемых на генетическом уровне каждым человеком.

То, чего мы не знаем о себе

Человек чаще всего бравирует своей разумностью и считает, что наше бессознательное «не похоже на нас». Каждый из нас может считать, что невозможно существование нечто такого в нас, отличающегося от всего видимого. Но психологи и философы приходят к мысли, что все-таки может.

С осознанием степени влияния бессознательного на самого себя в течение жизни человек может столкнуться с внутренним конфликтом: как можно снова полюбить себя, если замечаешь, что значительную часть своих желаний ты выбираешь неосознанно и по наитию.

Этим вопросом задавались многие исследователи, особую роль в изучении бессознательного сыграли Карл Юнг и Зигмунд Фрейд.

Идея поиска истинного «Я»

Эта идея поиска себя, или истинного «Я», развивается в философии, искусстве, литературе довольно давно. С одной стороны, человеку по природе свойственен постоянный его поиск, а с другой, этот поиск подразумевает подлинное осознание своей изначальной природы, что предполагает некоторые нравственные и моральные мучения.

В философии уже давно существует идея, что человек должен всеми своими внутренними силами ощутить, как ужасно его нынешнее положение, для того, чтобы узнать, что есть и обратная сторона, и прийти в итоге к ней.

Ведь невозможно идти к чему-либо, если не знаешь, где находишься ты сам. Предполагается, что такое мучительное переживание необходимо, но оно может травмировать человека.

Об этом писал известный психиатр Карл Юнг и отмечал при этом: 

«Тот, кто идет к самому себе, рискует к самому себе и прийти».

Иногда эта правда о себе может быть болезненна, и неведение в этом случае кажется милым и уютным уголком рая.

К чему я иду

Мысль о том, что большая часть желаний уже заложена в нас, может задеть и даже ранить современного человека. Может даже возникнуть негодование: человек ведь столько самовыражается, самореализуется, самоутверждается — как же может быть так, что при этом импульсы, которые заставляют его действовать, на самом деле ему не принадлежат?

Есть еще ряд вопросов, которые могут помочь любому человеку прояснить с философской точки зрения, к чему на самом деле он стремится, когда преследует свои цели.

• Понятно ли человеку, который стремится к самосовершенствованию и всестороннему саморазвитию, к чему он на самом деле идет, когда реализует себя?
• Себя ли он реализует на самом деле?
• Может ли быть так, что он не отличает массовые тренды и стереотипы от собственных осознанных устремлений?
• Если это так, то может ли человек говорить о том, что мы делаем что-то сами с собой?
• И если не может, то о какой сознательности желаний может идти речь?

Самоосознание и архетипы

Конечно, когда мы спрашиваем сами себя, к чему мы идем, речь не о том, чтобы заниматься самообвинением из-за следования массовым трендам. В психике существуют определенные кластеры, которые делают нас похожими друг на друга, иначе мы бы, возможно, не имели человеческой природы.

Ключевую роль в самоосознании человека и человечества играют архетипические структуры. Юнг всю свою жизнь глубоко исследовал тему архетипов — элементов коллективного бессознательного, которые есть в каждом человеке. Они выступают в противовес индивидуальному бессознательному, включающему поверхностный план наших представлений.

Влияние коллективного бессознательного во многом недооценено, поскольку современные исследования подтверждают, что глубинная природа коллективного бессознательного спасает нашу психику от разрушения. Об этом, например, пишет в своих работах современный юнгианский аналитик Дональд Калшед.

Проявляние бессознательного

Как мы выяснили, к бессознательному относятся процессы, которые выходят за рамки нашего сознательного контроля. Сознательное можно представить как верхушку айсберга, торчащую на поверхности, а бессознательное — это все то, что скрыто в толще воды.

По Юнгу, любое являние может перейти в область бессознательного. В психологии принято не только противопоставлять сознательное и бессознательное, на самом деле все выглядит немного сложнее.

Так, в рамках психоанализа структура психики включает Ид, который соотносится с бессознательным, а также Я и Сверх-Я, однако элементы, входящие в две последние структуры психики, могут также быть осознанными человеком или переходить в область бессознательного. 

Бессознательное может проявляться не только в виде неосознанных желаний, но и намерений и мотивов, закрепленных паттернов поведения и стереотипов, интуитивных озарений, случайных ошибок и сноведений.

Юнг о коллективном бессознательном 

Но по Юнгу, у каждого человека в голове есть набор элементов психики, доставшийся ему от первобытных людей. Элементы эти связаны с тем, что называется переживанием контакта с божественным, или, другими словами, это встреча человека с нуминозной архетипической областью в самом себе.

Встреча с нуминозным описывается как настолько энергетически мощный процесс, что оно просто растворяет человека в себе. В одной из своих работ Юнг описывает видение святого Николая из Флюэ, в котором тот увидел, как он объяснял позже, саму Святую Троицу.

Однако первоначальный его опыт был совсем иным. Он увидел сложную геометрическую фигуру, в центре которой был пронизывающий свет, напоминающий человеческое лицо. Священник испугался, что его сердце буквально разорвется, и в ужасе отвернулся.

Как пишет Юнг, ссылаясь на преподавателя латыни Генриха Вельфлина, после этого видения лицо Николая настолько изменилось, что другие люди стали его бояться. Этот ужас от соприкосновения с бездной коллективного бессознательного застыл на его лице.

Как примириться с непобедимым

Чтобы сохранить рассудок и полноценную жизнь, человек должен или очень аккуратно и ловко взаимодействовать с этими первобытными элементами, раскрывать их, постепенно приходить к гармонии с ними или вообще не знать о них. Но иногда архетипические силы входят в жизнь человека и без приглашения.

Контакт с нуминозным чаще всего свидетельствует о полученной ранее психологической травме. У современных юнгианских аналитиков есть версия, например, что любой кошмар с фигурой преследователя — это встреча с архитепической фигурой трикстера, которая спасает человека от саморазрушения, отвлекая внимание на себя.

Юнг описывает такое мощное влияние коллективного бессознательного на индивида термином «нуминозность» (от лат. numen — «божество», «воля богов»). Исследователь отмечает, что нуминозное оказывает сильное воздействие на личность и подавляет сознательную волю человека, которая в то же время стремится подчинить бессознательное себе.

Поэтому архетипы в их чистом, неприкрытом образами виде довольно опасны. Существует мнение, что такое воздействие вызвано тем, что на пути эволюции человек отделился от чего-то куда более энергетически мощного, чем он сам. 

Роль бессознательного в жизни Франца Кафки

Отражение архетипического влияния мы можем проследить в творчестве Франца Кафки. 

В своем письме к отцу Кафка пишет о том, что жизненная сила всегда подавляла его изнутри, и, как бы он ни старался выразить отцу свои страхи, перед этим напором его объяснения все равно получаются неполными. Фигура отца стала давить на писателя изнутри, приобретая архетипическую силу.

Кафка исследует себя, обнаруживая бессознательное желание избегать отца, его властной силы. На самом деле речь идет скорее о внутренней борьбе писателя, чем о реальной внешней. Тем не менее стремление скрыться от этой силы, вероятно, и привело к тому, что при жизни Кафка не был замечен как писатель.

Так его бессознательный страх архетипической фигуры отца повлиял на его сознательную жизнь. Подобное подавляющее влияние отцовской фигуры в виде архетипа исследовал современный последователь Юнга, Мюррей Стайн.

Это также перекликается с идеями Зигмунда Фрейда, который говорил о том, что все проблемы человека уходят корнями в детство. Об отношениях родителей и детей Фрейд говорил с особенной скрупулезностью. В этом он, как и Юнг, видел активацию первородных сил, способных довлеть над человеком.

Изучение связи между родителями и детьми, выраженной в мифах и обыденности, занимает сегодня особое место в работе психологов. 

Есть версия, что внешне очень блеклая жизнь, прожитая Кафкой, связана с воздействием этих первородных архетипических сил на него, с неосознанным желанием воссоединения с самим собой через бегство от влияния отца.

«Замок» Кафки как представление о нуминозном

В одноименном романе Франца Кафки нуминозным воздействием обладает сам описываемый Замок, к которому прибывает главный герой повествования – землемер К.

Автор в своем произведении олицетворяет окружающее героя пространство как громадную бюрократическую машину, которая сводит человека с ума.

В существовании Замка никто из местных, правда, не сомневается, но сознательные действия приобретают абсурдно-бессознательный характер. Жители деревни не могут здраво объяснить, для чего они вообще стремятся в Замок. Да и не похоже, что им это объяснение вообще нужно. 

Чиновники Замка производят впечатление мистических созданий, прячущихся от человеческого взгляда. Когда К. начинает искать одного из них, тот как будто вовсе перестает существовать, и лишь из рассказов местных К. узнает, что этот чиновник куда-то направился.

Тем самым Кафка будто стремится показать, как человек пытается угнаться за собственными глубинными мотивами всего, что он делает, но которые ускользают от него.

Возможно, такое впечатление остается еще и от того, что этот роман, как и многие другие произведения Франца Кафки, остался незаконченным. Но даже в незаконченной его версии Кафка воссоздает это влияние бессознательного на сознательную, как нам кажется, жизнь.

Мы видим, как сознательная жизнь человека сосуществует с влиянием на нее архетипических сил, или коллективного бессознательного.

Вопрос лишь в том, осознаем мы это влияние хотя бы частично или не осознаем его совсем.

Читай также:

• Все дело в сексе: 5 ошибок Зигмунда Фрейда
• Экзистенциальный кризис: почему мы испытываем страх смерти и что с этим делать
• «Папа, подвинься»: как работает эдипов комплекс и как с ним справиться

Существует довольно распространенное мнение, согласно которому, психические процессы протекают только на уровне сознания. Однако, наука это опровергла. У каждого человека имеется некоторая скрытая область мышления, где протекает множество процессов, не контролируемых сознанием. Эта область называется «бессознательное». В этой статье рассмотрим: что такое бессознательное, как оно проявляется и как его характеризовали З.Фрейд и К.Юнг. Обо всём по порядку.

Что такое «бессознательное» ?

Бессознательное — это совокупность психических процессов и явлений, которые не являются частью сознания субъекта, то есть, в отношении этих процессов отсутствует контроль со стороны сознания.

Термин «бессознательное» получил довольно широкое распространение в философии, психологии и психоанализе, а также в психиатрии и множестве других наук и областей. Психология в большинстве случаев противопоставляет бессознательное сознательному.

Если рассматривать определение с точки зрения его психического содержания, то подразумевается нечто, что на текущий момент недоступно осознанию, и это нечто может быть зафиксировано как результат неосознанных действий, сновидений человека либо его бессвязных мыслей и умозаключений. Это объясняется постоянной активностью психики, которая вынуждена одновременно выполнять огромное количество функциональных обязанностей как во время бодрствования, так и сна. Стоит отметить, что среди огромного количества психических процессов лишь небольшая определенная часть является сознательной.

З. Фрейд был одним из тех, кто уделил большое количество времени изучению «бессознательного». Он даже основал собственное учение о бессознательном, где рассматривал его в качестве динамической системы.

Примеры проявления бессознательного

Существует огромное количество разновидностей проявления бессознательного в повседневном поведении каждого человека. К примеру, это оговорки, повадки или манеры, которые проявляются при общении с другими людьми. Очень часто бессознательное обнажает истинные мотивы человека, которые тот пытается скрыть, но они проявляются, когда вступают в конфликт с сознательным. Подобный конфликт и приводит к оговоркам и спонтанным проявлениям поведения.

К категории бессознательного также могут быть отнесены действия, которые человек довел до автоматизма. Изначально их выполнение происходит осознанно, а затем уже превращается в бессознательное. Например, одним из типичных проявлений бессознательного действия является управление автомобилем опытным водителем. Несмотря на то, что вождения требует внимательности: следить за знаками, светофорами, перестроениями — человек может полностью «уйти в себя» и делать это всё на полном «автопилоте». Кроме того, сны также являются одним из проявлений бессознательного. Они являются вместилищем мечтаний, мыслей и страхов человека.

Зачастую бессознательным выступают негативные эффекты подсознания и человеческого поведения. Здесь можно выделить человеческую агрессию, которая не имеет под собой мотивации, неуместные слова, проблемы в общении. К категории подобных проблем также может быть отнесен стресс, проблемы в отношениях, а также тяга к саморазрушению.

Однако не стоит воспринимать бессознательное только в качестве хранилища первобытных рефлексов, которые временами вырываются оттуда. Бессознательное оказывает существенное влияние на человека, которое в большинстве случаев является позитивным. Многие представители социальной психологии полагают, что именно этот компонент оказывает наибольшее влияние на высшие психические процессы, к которым могут быть отнесены решения и суждения.

К примеру, именно бессознательное помогает детям и подросткам адаптироваться к реалиям взрослого мира. Практически вся социализация проходит при активном участии бессознательного. Интуиция человека, его мотивация и влечения также формируются из бессознательного, которое является некоторым хранилищем автоматических навыков, воспоминаний и фантазий.

Концепция «бессознательного» З. Фрейда

Именно Зигмунд Фрейд заложил основу для глобального и всеобъемлющего рассмотрения бессознательного. Фрейд является основателем психоанализа, и в одной из своих работ он выдвинул идею противопоставления бессознательного и сознания. Фрейд уделял большое количество внимания бессознательному, полагая, что это одна из наиболее важных частей и компонентов человеческой личности.

Именно бессознательное, по мнению Фрейда, является хранилищем и накопителем чувств, мыслей, побуждений и желаний, которые скрываются от человека, поскольку их вытесняет сознание. Именно из-за такой особенности работы сознания в подсознательном больше всего откладываются негативные и неприемлемые компоненты. К подобному разряду могут быть отнесены душевная боль, беспокойство или внутренний конфликт. По такому принципу работают защитные механизмы психики, которые оберегают сознание от излишнего возбуждения негативными воспоминаниями.

Также Фрейд считал, что поведение человека во многом определяется бессознательным, и человек не может контролировать данный процесс при всем желании. Его можно несколько ограничить за счет постоянного анализа снов или оговорок. Фрейд выдвинул утверждение, что для преодоления стресса и проблем с психикой следует столкнуться и разобраться со своим подсознанием и бессознательным.

Именно Фрейд создал одну из наиболее проработанных моделей бессознательного. Тем не менее, она также не лишена недостатков, поскольку основывалась на его субъективных восприятиях при работе с психически больными людьми.

Концепция «бессознательного» К. Юнга

Психиатр из Швейцарии К.Г. Юнг выступил одним из наиболее ярких критиков концепции и постулатов Фрейда, несмотря на то, что долгое время он поддерживал своего учителя. Основное их разногласие сводилось к особенностям понимания природы бессознательного. Юнг, в отличие от своего учителя, провел четкую дифференциацию между коллективным и индивидуальным бессознательным. Он формулировал их следующим образом:

• Индивидуальное бессознательное является способом отражения личностного опыта отдельного человека, а также полностью состоит из переживаний, когда-то являвшихся сознательной частью;
• Коллективное бессознательное – скрытые следы памяти человеческого прошлого, то есть расовая и национальная история.

Юнг сумел создать крайне подробную модель бессознательного, причем ее детализация настолько велика, что психологи продолжают свои попытки познать ее. При этом Юнг призывал отказаться от теории, что бессознательное выступает в качестве подавителя и накопителя негативных эмоций. Он утверждал, что в нем содержаться абсолютно все качества, присущие человеку.

При этом Юнгу также удалось доказать, что сознание и разум вместе с подсознательным составляют одно единое неделимое целое, которое мы и называем «я». Нарушения подобной целостности приводят к неврозам.

Исходя из всего этого, работы Юнга позволили ему сделать вывод, что бессознательное является истинным источником всего человеческого сознания. Каждая из человеческих способностей в один из моментов времени являлась частью бессознательного и лишь со временем реализовалась на сознательном уровне.

Влияние бессознательного на человека

Современные исследования ученых показывают, что именно бессознательное берёт на себя ряд функций мозга, в том числе занимается обработкой эмоций и чувств. Сила бессознательного заключается не в подавлении каких-либо неприятных ощущений и эмоций, а в скорости и эффективности принимаемых решений и действий. Это эффективный эволюционный механизм, который быстро адаптируется и действует по ситуации. Он позволяет мозгу обрабатывать объемы информации за значительно меньшее количество времени без отвлечений на мелочи.

Примером подобного могут являться неожиданные спонтанные решения — инсайты, появившиеся не после тщательного обдумывания, а внезапно. Исследования профессора психологии из Голландии Ап Диикстериуса продемонстрировали, что несознательный выбор приносит больше удовольствия, чем сознательный. Однако здесь следует ввести важное замечание, что бессознательное не подходит для принятия каких-либо сложных решений, по типу нахождения ответов в математической задаче.

Таким образом, каждый человек и его поведение являются сложной смесью сознательных и бессознательных психических процессов. Отталкиваясь от этого, требуется серьезно воспринимать бессознательное, как равноценную часть разума.

Заключение

Бессознательное обладает серьезным влиянием на жизнь человека. Это влияние может быть как положительным, так и негативным. В зависимости от степени принятия собственного бессознательного жизнь человека может упрощаться за счет более быстрого преодоления проблем. Для этого достаточно осознать наличие бессознательного и окунуться в некоторые тайны собственного «я».

В этой статье обсудим наши: неосознанные желания, неосознанные действия, неосознанное поведение, неосознанные потребности – как всё это влияет на нашу жизнь. Сразу оговорюсь, что в дальнейшем контексте под неосознанным желанием подразумевается, что мы осознаём, что мы хотим то-то, но не осознаём почему.

А также различаем понятия «хотеть» и «нуждаться». Если я люблю себя, то очевидно, что я хочу для себя то-то и то-то, и это меня развивает и побуждает к росту. Если же я «нуждаюсь» в чём-то, то я себя не люблю, т.к. зависим от объекта, становлюсь одержимым им.

Неосознанные желания: вступление

Я хочу иметь то-то, быть тем-то, стать таким-то, но зачем всё это? Как правило, большинство наших желаний неосознанны, так как исходят от эго и основаны на образе себя. За желанием Х есть подлинное желание, например, я хочу не просто машину, а престижную машину, хочу прям аж горю этим и изнемогаю. Когда я всматриваюсь в это желание, задавая себе наводящие вопросы, то начинаю осознавать, что я хочу это авто потому, что так буду выглядеть круче в глазах других и другие будут мной восхищаться и завидовать мне.

Осознанное желание – желание престижного авто, неосознанное желание – желание признания окружающих. Таким образом, желание престижного авто на самом деле это неосознанное желание. Неосознанные желания руководят нашей жизнью, и, если вы составите список всех своих желаний, а их, при правильном подходе, должно быть не менее 50, то посмотрите, что на самом деле лежит за этими желаниями.

Когда вы осознаете желание, лежащее за желанием на поверхности, ваше неосознанное желание авто вдруг резко потеряет свою значимость и свою власть над вами, и вы можете перестать желать авто.

Когда вы осознаёте свои желания – вы освобождаетесь от них.

Это не значит, что вы перестанете вовсе хотеть чего бы то ни было, это значит, что вы перестаёте быть зависимыми от желаний, перестаёте испытывать нужду в объекте желания — вы становитесь свободными от желаний.

Вам одинаково хорошо вне зависимости от того, есть ли у вас объект желания в наличии и вашем распоряжении или нет, вы самодостаточны.

Неосознанные желания: методы работы с ними

Часто мы являемся рабами неосознанных желаний, они диктуют нам наши модели поведения, мышления и образа жизни. Другими словами, нужно перестать быть рабом своих желаний, одержать над ними верх и освободиться от них, чтобы осознанно выбирать, что мы хотим и почему.

Как освободиться от неосознанных желаний? Есть несколько рабочих и практических методов.

Смотреть в желание. Если не поддаваться желанию, а пристально в него всматриваться, то оно испаряется. Не подавлять желание, не стараться не желать или быть бесстрастным, а продолжать хотеть и даже стараться желать ещё больше, продолжая всматриваться, вслушиваться, вживаться в желание, стать самим желанием. Неосознанное желание существует именно потому, что мы не осознаём его полностью и целиком. Как только мы это сделаем, оно перестаёт существовать.

Виртуальная реализация. Необходимо представить, что ты его осуществил это желание и обладаешь желаемым объектом – что меняется в тебе? Ум не очень отличает происходящее от воображаемого, давайте использовать эту брешь для взятия его под контроль. Если вы во всех деталях представите, как вы обладаете объектом своего желания, будь он материальным, моральным или духовным, если вы насладитесь этой картиной и раскрученной в воображении ситуацией, то раз у вас это уже есть, вы это уже познали, то вы знаете каково это и потому уже свободны от него.

Вспомнить смерть. Во время желания имеет смысл вспомнить о своей смертности и бренности. Если я прямо сейчас могу умереть, что к слову так и есть, то так ли я нуждаюсь в объекте своего желания? Если я прямо сейчас умру, что бы я хотел на самом деле? Что становится для меня важным, если жить осталось 1 час? Бытие. Осознавание. Но не авто…

Смерть растворяет желания, освобождает от нужды в чём бы то ни было. Смерть возвращает тебя к себе же.

Расслабление. Расслабиться во время желания – это то, что нужно. Если вы продолжительное время пристально всматриваетесь в своё желание, то вы можете увидеть, что желание – это некая напряжённость в уме, что-то, что не даёт вам быть расслабленными. Это — то же самое, как если бы у вас были напряжены плечи и трапециевидные мышцы, а вы этого не осознавали, но чувствовали постоянно какой-то дискомфорт. И вдруг вы обращаете внимание на неосознанное напряжение в мыщцах и оно исчезает, мышцы расслабляются, только лишь благодаря тому факту, что вы стали осознавать это самое напряжение.

[mk_blockquote style=»line-style» text_size=»18″] Желание – это просто напряжение в уме и ничего больше.[/mk_blockquote]

Мыслеформа. Желание – это только мысль, кричащая мысль и ничего больше. Осознавайте желание не как желание, а как мысль. Этот ракурс сдвинет ваше восприятие и позволит увидеть эфемерность желания и желаемого.

Желание за желанием. Что ты на самом деле хочешь, желая то-то? Осознавая все скрытые и неосознанные причины желания, мы приходим к выводу, что на самом деле мы хотим просто быть счастливыми и радостными, жить и получать радость и удовольствие ежесекундно. И даже желание признания от окружающих тоже второстепенно и исходит от желания свободы и радости. Желание ХХХ – желание заполнить пустоту, закрыться от осознания своей несвободы. Подлинное желание и корень всех желаний – это быть самодостаточным, желание осознавать, желание БЫТЬ.

Потакание неосознанным желаниям есть признак слабости – не могу не делать, нужно противодействовать своей механичности, расщепляя и изучая детали своей автоматичности для достижения подлинной цели.

Некоторые затянувшиеся неосознанные желания и состояния можно подсмотреть в статье как себя мотивировать 2.

С наилучшими пожеланиями,

Николай Митин

__________________________________________________________________

Можно хотеть, а можно нуждаться.©