Как найти своего бывшего тренера

Однажды мой клиент мне признался: «Вика, я никогда не думал, что моим тренером может быть девушка». А другая клиентка добавила: «Я хожу в фитнес уже более трех лет и потому, что надо. Только сейчас, с тобой, я хочу тренироваться».

Здорово, подумала я. Для тренера это лучшая награда, когда твои ученики начинают любить спорт и достигают в нем определенных целей. Но тут же задумалась, почему некоторые клиенты остаются у нас, а некоторые уходят или меняют тренера?

Как у каждого психолога есть свой терапевт, так и у каждого тренера есть свой тренер. Моя спортивная карьера была многогранна. Я занималась танцами, борьбой, тяжелой атлетикой и пробовала другие виды спорта. Среди моих учителей былии женщины, и мужчины. У них был разный социальный статус и возраст, телосложение и форма. 

Тогда я не задумывалась, почему к одному тренеру я бегу, а к другому неспешно иду или вовсе пытаюсь отклониться от тренировки. Сейчас понимаю, что лучшая стратегия, которая заставляет меня действовать и бежать на тренировку, — это личное отношение тренера ко мне. Поймать меня на слабо, вызвать чувство азарта, но сделать это с верой в мои силы и с любовью ко мне. 

Мой идеальный тренер — человек, который должен услышать и увидеть меня, понять, как на меня воздействовать, какие методы и средства применить. Он может быть неидеального телосложения и не гуру теории, но он должен слышать меня и работать со мной, а не по шаблону методички.

Сейчас я сама работаю тренером и на деле знаю, как важен персональный подход к каждому человеку. Есть те, с кем нужно быть строгой и четкой. Есть другие, кто ждет принятия и любви. Каждый ученик индивидуален и интересен по-своему.

Выбрать своего тренера непросто, но можно. Для этого попробуйте сначала определиться со своей целью. Это может быть набор мышечной массы, похудение, танцы или единоборства. Спросите на рецепции клуба или сайте каталог с тренерами, ориентируясь, например, на профессиональные навыки или личную симпатию. Если тренер ведет групповые классы, загляните к нему на урок.

При выборе персонального тренера обратите внимание на такие качества, как:

1. Высшее образование и курсы повышения мастерства. Сейчас фитнес-индустрия очень популярна, что приводит к появлению «тренеров», прошедших всего лишь двухнедельный курс.

2. Личный опыт. Наличие разряда м.с. по легкой атлетике говорит об огромном багаже опыта функционального тренинга, а также о владении всевозможными беговыми техниками. Тренер–хореограф поможет «услышать» музыку и поставить номерили танец. Если цель — набрать мышечную массу, глупо идти к тренеру танцевальных направлений.

3. Личные качества, внимание и уважение к ученику. Тренер не должен отвлекаться от клиента и сидеть в телефоне.

• Внешность или знания?

Углубляясь в тематику, я провела опрос в Instagram: на что вы обращаете вниманиепри выборе тренера? 90% подписчиков указали внешность, далее следовали отзывы, образование и прочее.

Разумно ли это? Возможно, да. Хороший тренер должен быть образцом для своих клиентов. «Тренера надо уважать, без этого ничего не выйдет»,— комментирует моя клиентка. Но не стоит забывать об образовании, ему не обойтись без знания педагогики и психологии, умения найти подход к каждому и выбрать для него подходящую схему тренировки. Он должен быть эмоционально устойчивым, максимально вежливым и при этом способным добиться авторитетности у своих клиентов.

Подводя итоги, хочется сказать, что главное в выборе тренера — это то, с каким настроением вы идете на тренировку. Помните: тренер не сделает за вас тренировку и не похудеет. Работа «тренер — клиент» — это всегда работа в пропорции 50/50!

Всё, вот он — долгожданный день, когда вы наконец  то решились заняться самообороной, рукопашным боем, кикбоксингом, тайским боксом, или другим единоборством. Вы находите в  интернете клуб, где вас «обещают» научить  ударам и уличным уловкам из курса самообороны, приёмам из  М-1,  или тайского бокса и вообще всем мыслимым и не мыслимым средствам защиты от хулиганов, гопников, «отморозков»,  и всякой другой нечисти. Вы звоните по заветному телефону и милый женский (или не совсем милый мужской голос зазывно вещает вам о том, что только именно в этом клубе (Центре, фитнесе и т.д.) вас обязательно и в кратчайшие сроки научат быть крутым ( или крутой). Вам гарантируют, что замечательные тренеры ( инструкторы по самообороне, грандмастера по рукопашному бою и сенсеи по каратэ и айкидо  и т.д.) сделают из вас за месяц (полтора,два..) беспощадную боевую машину.  И…….ура!  Вы таки записываетесь на бесплатную (гостевую) тренировку.

Даю совет: «НЕ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЗАНЯТИЕ В КЛУБ, ГДЕ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА ОПЛАЧИВАЕТСЯ». Скорее всего, это «шарашкина контора», которая просто пытается вас развести на деньги с первых же минут общения, причем вам могут сказать, что первое занятие бесплатное, но когда вы придёте в клуб, с вас попросят деньги за разовое посещение — ЭТО РАЗВОД-БЕГИТЕ ИЗ ЭТОГО КЛУБА! Любой уважающий себя клуб, либо сразу обозначит цену за гостевую тренировку, либо вообще не берёт денег с человека за первое занятие, оставляя новичку возможность выбора: пройти курс самообороны для новичков, заняться рукопашным боем, или кикбоксингом, а может быть пойти учиться тайскому боксу, или боевому самбо.

Ну вот, все стадии телефонных переговоров и уговоров пройдены и  ВЫ НАКОНЕЦ В КЛУБЕ. ПЕРВЫЙ ШАГ СДЕЛАН.  Короткий разговор с администратором и  ШАГ №2 – ВЫ В ЗАЛЕ. Всё здесь для вас  кажется необычным, таинственным, (картины из курса самообороны, боксёрские мешки для отработки ударов), и от этого ещё сильнее манящим, и надежда, робкая надежда, где то в глубине души, говорит вам о том, что вы правильно сделали, что пришли сюда. Всё что вы видите вокруг, вы видели только на экране телевизора! Какие то тренажёры и непонятные вам приспособления, кричат вам о том, что это именно то место,  ГДЕ  ИЗ ЛЮБОГО СДЕЛАЮТ БОЙЦА. Ну что ж, посмотрим, что будет дальше. Теперь остался решающий момент, ШАГ №3 –разговор с ним, с тем, кто вас будет учить — ТРЕНЕРОМ. Вот именно о них «ТРЕНЕРАХ» и пойдёт речь в этой статье. Итак,  ВСЕ ТРЕНЕРА ДЕЛЯТСЯ НА ТИПЫ:

Тип №1

«СЕНСЕЙ» — ВЕЛИКИЙ И УЖАСНЫЙ — нависает над вами, как скала, суров, глаза безразличные, смотрит как бы сквозь вас, часто с прищуром, на лице никаких эмоций ВЫ ЕМУ НЕ ИНТЕРЕСНЫ! Он там! На вершине!  Везде его фотографии и портреты с известными людьми из мира единоборств, красочные фото из разделов самообороны, показ ударов и приёмов из рукопашного боя, кикбоксинга, фото с мастерами муай-тай, и звёздами м-1 да. А вы…где то там, внизу.  вы всего лишь денежный эквивалент, который пришел к нему, для того, чтобы просто наполнить его кошелёк. Надменный вид, разговор сквозь зубы. Часто весь  с головы до ног увешан поясами, эмблемами, загадочными символами и татуировками. Ну чтобы все сразу видели,как он велик!  БЕГИТЕ ПРОЧЬ! Пока он вас не уничтожил своим величием. Пустая трата времени и денег.

Тип №2

«СПОРТСМЕН» — как правило, подтянут, подвижен, много показывает сам но, не умеет связать и двух слов, речь его бессвязна, он говорит либо очень быстро и непонятно, либо глотает слова, ОН ЕЩЁ ТАМ! В РИНГЕ! НА ТАТАМИ! НА КОВРЕ! В нем ещё живёт дух соперничества! Он бы и рад вас научить, но не может! Показать может- научить-нет! БЕГИТЕ ОТ НЕГО И ПОМНИТЕ — НЕ ВСЯКИЙ ХОРОШИЙ СПОРТСМЕН — ХОРОШИЙ ТРЕНЕР!

Тип №3

«ПОДХАЛИМ» — О! ЭТО ВООБЩЕ КРАСАВЧИК ! Он сделает всё, чтобы вы остались. Он расскажет вам то, что вы хотите услышать, он не станет поправлять ваши ошибки, он вас будет только хвалить и говорить о том, что вы бесподобны, у вас всё прекрасно получается (а у вас  на самом то деле всё плохо и не правильно!) БЕГИТЕ! Его цель не научить вас, а сделать так, чтобы вы не ушли, иначе он потеряет свой процент, а зачем ему это…  ЛЕСТЬ-ОРУЖИЕ ЛЖЕЦОВ. Ничему он вас не научит. Ищите другой клуб  самообороны, рукопашного боя и других боевых искусств.

Тип №4

«НАРЦИСС» — такому тренеру вы тоже безразличны, он постоянно на показе ударов и захватов  из курса самообороны, или приёмов из кикбоксинга и рукопашного боя, он постоянно смотрит на себя в зеркало, ему нравится, как он это делает ЕМУ ДО ФОНАРЯ — КАК ЭТО ДЕЛАЕТЕ ВЫ! Есть только они — его отражение в зеркале, а вы так, для вида. Этому тренеру просто необходима «массовка», так что, радуйтесь и смотрите, КАК ОН ЗДОРОВО ВСЁ УМЕЕТ ДЕЛАТЬ!  Но вы то пришли в зал совсем за другим. ВЫ-ТО ХОТИТЕ ВСЁ САМИ УМЕТЬ! И за это вы платите деньги, и порой не малые! БЕГИТЕ ОТ НЕГО! ОН ВАС НЕ НАУЧИТ!

Тип №5

«ДИКТАТОР» — Строгий, жёсткий, не терпящий лишних вопросов, не любит споров, последнее (и в общем, как правило единственное) слово-всегда за ним. Он ведь тренер, не вы! Это вы к нему пришли учиться, так будьте любезны подчиняться, и не дай вам бог попасть к нему в число не любимчиков! Упал-отжался за тренировку раз 300 вскоре будет для вас привычным делом, любой ваш вздох или косой взгляд-это снова и снова упал-отжался. И в общем ему абсолютно наплевать, парень вы, или девушка, есть у вас силы и здоровье делать эту «физуху», или нет. Кому то этот тип тренера очень даже нравится, но если вы, переборов свой страх и робость, впервые переступили порог спортивного зала — ЭТО ТОЧНО НЕ ДЛЯ ВАС! Этому тренеру важно полное и беспрекословное подчинение. Взгляд у него колючий речь короткая, властная ,в основном команды. Он может вызвать именно вас и жёстко провести захват из курса самообороны, удар из бокса, кикбоксинга, или рукопашного боя, болевой, или удушающий приём из борьбы, или  м-1. И не дай вам бог по неопытности задать ему глупый вопрос, или вызваться с ним на спарринг. ШАНСОВ У ВАС НЕТ! Особенно, если вы попытаетесь ему хоть как то сопротивляться. БЕГИТЕ — кроме травмы психологической и физической, вы ничего не получите!

Тип №6

«САМОУЧКА» — этот тренер будет всячески уходить от «неудобных» для него вопросов. Не нужно спрашивать, какой у него тренерский стаж? Есть ли у него диплом с профильным образованием? У кого и где он сам тренировался? Где выступал? Какие у него награды? Призовые места? Звания и регалии. Тренер-самоучка не любит этих вопросов. Но если вы его всё таки прижмете, он вам расскажет что тренировался у многих известных тренеров, но всех не запомнил почему то, либо всех в зале, бил но нигде не выступал, так как боялся всех покалечить и его все боялись, либо он рос на улице и дрался только в уличных боях и так, как проверить его вы не сможете, вам придётся поверить этому тренеру и положиться на волю судьбы, но помните: ТРЕНЕР БЕЗ ОБРАЗОВАНИЯ, ОПЫТА РАБОТЫ, ПРОЛИТОЙ КРОВИ НА РИНГЕ, ТАТАМИ, КОВРЕ, НА УЛИЦЕ — МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ БЕССИЛЬНЫМ В ЛЮБОЙ НЕСТАНДАРТНОЙ СИТУАЦИИ В ЗАЛЕ, В МОМЕНТ ТРЕНИРОВКИ, В ЛЮБУЮ МИНУТУ И С ЛЮБЫМ ИЗ НАС. Такой тренер  часто игнорирует элементарную технику безопасности при выполнении каких либо сложных заданий и упражнений, он не станет заставлять вас покупать и одевать защитную экипировку перед спаррингами по рукопашному бою, или кикбоксингу, проигнорирует  разминку перед растяжкой ног, не разогреет ваши суставы перед захватами и болевыми приёмами из курса самообороны, и как следствие, вы можете получить  травму, часто серьёзную. Такой тренер не сможет  вас элементарно научить бинтовать руки, потому, что сам не умеет правильно это делать. ЗАЧЕМ ВАМ ТАКОЙ ТРЕНЕР?

Тип №7

«МЕНЕДЖЕР» — Этот тренер с вкрадчивым голосом не только расположит вас к себе, но и «втюхает» вам на первом же занятии массу не нужных вам на этом этапе вещей и предметов, пользуясь тем, что вы новичок. Его задача — раскрутить вас сразу, и по полной схеме, потому что, если человек покупает например, комплект защитной экипировки, есть вероятность того, что он на какое то время останется в группе, пока не поймет, что  ЗДЕСЬ НЕ НАУЧАТ!

Тип №8

«БРАТАН» — Персонаж из 90 –х  Пацанчик.  В его речи проскакивают блатные и жаргонные слова.  Он будет учить вас жить по понятиям, правильно и справедливо. С вами сразу на ты, его тоже можно попросту звать «Лёха», или « Колян». Он сходит с вами вместе в баню, в ночной клуб, в поход и т.д. Девушек сразу же в оборот, на свидание и т.д. Недостаток знаний и опыта у этого тренера  компенсируется панибратским отношением, многим это нравится, но только помните ТРЕНЕР ДОЛЖЕН УЧИТЬ! А не распивать чай, в тренерской… Такой тренер не признаёт уход от конфликта, БЕЙ ПЕРВЫМ — его девиз, но вот только он не станет вас учить тонкостям психологического воздействия на вашего противника, и уж точно он вам не объяснит, что при превышении необходимой самообороны, вы можете легко попасть за решётку.

Тип №9

«МОЛОДОЙ» — У этого типа тренера есть сходство с типажом «Спортсмен». Как правило, это молодой парень, или девушка, сразу же после института, или тренерских курсов. Конечно, без опыта работы, но зато этот тренер будет заниматься с вами с большим желанием. Каждое занятие будет новая методика, новые, загадочные и часто просто не нужные упражнения, всё у него пока в одной кастрюле, но какой из всего этого сварится суп? ОН действительно очень хочет вас научить, но в силу возраста и отсутствия опыта работы, к сожалению не сможет этого сделать! Скажите, вы бы доверили учить вас вождению автомобиля человеку, только что получившему права? Может быть, через годы и годы упорной работы, этот тренер станет хорошим наставником, но это будет уже другая история.

Тип №10

«ДЕД» — Он стар, сед, умудрён годами. Не всегда трезв и опрятно одет, вечно ворчит, что нынешнее поколение тренеров уже не то, а вот он в 50-е — 60-е у таких тренеров тренировался, такие места призовые на Всесоюзных турнирах брал. Как правило, деды – тренера по боксу, хорошие, фундаментальные дядьки, да только вот техника ушла далеко вперёд за эти годы, и методика преподавания и обучения тоже сильно изменилась. А вот переучиваться такой дед  не станет никогда, так что если вы готовы к долгому и постепенному обучению по старой школе, то это не самый плохой вариант. Но не рассчитывайте на быстрый результат. Дед не станет вас учить боковому удару месяца три, пока вы не научитесь бить прямой, так что, наберитесь терпения и вперёд, но только со скуки не умрите.

Так каким же должен быть тренер? Нет однозначного ответа на этот вопрос. ТРЕНЕР ДОЛЖЕН БЫТЬ РАЗНЫМ!  Но безусловно — тренер должен быть доброжелательным, внимательным, опытным, не очень молодым, но и не дряхлым седым стариком. В любом случае, вы сразу же почувствуете, либо необъяснимую тягу к этому человеку, либо отторжение, и это уже на подсознательном уровне, а остальное вы увидите и почувствуете только в процессе обучения. Пусть эта статья поможет вам отличить хорошего тренера от разного рода шарлатанов и самозванцев. Я от всей души желаю вам удачи на этом пути и поверьте мне, это большое счастье для любого человека, найти «СВОЕГО» тренера.

Всегда полезно открывать для себя что—то новое, поэтому не стремитесь найти тренера, похожего на предыдущего. Конечно, от его влияния и авторитета сложно избавиться, и вы всё равно будете всех с ним сравнивать, но помните: нужен только тот, кто эффективно и безопасно поможет достичь поставленных целей.

К поискам нового наставника советую подойти так же ответственно, как при выборе нового лечащего врача. Не верьте красивым обещаниям про фигуру мечты и тренировочную программу, которая изменит вашу жизнь уже после первой тренировки. Чтобы составить тренировочный план, специалисту нужно не одно занятие, тренер должен учесть все ваши особенности, которые невозможно понять в первые 45 минут тренировки. Соберите всю информацию о нём: образование, сертификаты об окончании дополнительных курсов, стаж работы в конкретном клубе и вообще в индустрии фитнеса. Понаблюдайте, как он ведёт своих клиентов (не стоит пренебрегать их отзывами), насколько он коммуникабелен и открыт для общения, дружелюбен.

Прежде чем сделать выбор, необходимо поработать с несколькими тренерами, сравнить, как они ведут себя в зале, какой у них подход, программа, приятно ли находиться с ними. Не бойтесь задавать много вопросов, это поможет быстрее понять, того ли специалиста вы нашли.

Вы должны быть уверены, что новый наставник знает, как выявить противопоказания к тренировкам, построить тренировочный процесс в соответствии с вашими целями, подобрать оптимальную настройку тренажёров, вес, правильно страховать, контролировать технику выполнения всех упражнений, стимулировать во время тренировок, предложить несколько программ и, если в этом возникнет необходимость, смежные тренировки в других направлениях. Плюс мой личный пункт: если тренер во время персональной тренировки «копается» в телефоне, пытаясь вести переписку с другими клиентами, а не сосредотачивается полностью на вас, смело от него уходите.

Когда вы наконец-то нашли нового специалиста, будет хорошо, если старый тренер «сдаст пост» новому: введёт его в курс дела и расскажет о том, как проходили ваши тренировки и на что ему стоит обратить внимание.

Что такое свой тренер?

Я думаю, это очень просто. Важно сначала понять для себя, что нужно. Чему «Я» хочу научиться?

А дальше всё очень легко, если подходишь к вопросу «профессионально». Поняв, чему хочешь научится, ищешь это у другого человека. И не обязательно человек будет идеальным, ведь есть один или два умения, которые хочется освоить. Тренер — это прежде всего транслятор информации. В том виде, что он освоил(а). Тренера можно, конечно, оценивать как целостную личность, как человека в общем, но это относится к делу лишь очень второстепенно. Тренер, носитель желаемого навыка, а остальное вторично. Приходишь и говоришь, научи. И, знаете, многие люди мечтают передать то, чему научились.

Похожее отношение должно быть и во многих других вопросах.

А именно…

Всегда начинаешь с понимания «Чего я хочу?».

И здесь часто возникает сложность. Ведь хочется того, что хоть до какой-то степени понимаешь. А вот чего не осознал, то и хотеть-то сложно. Все говорят о Здоровье. А что это для каждого человека? Чем занимается врач, когда к нему приходит человек? Здоровьем? Я думаю, нет. У врача другие задачи. И, по моему мнению, они лежат в плоскости временного преодоления кризиса. В долгосрочной перспективе, если нужно здоровье, то им человек занимается самостоятельно. В меру своего желания.

Если этот человек молод, и как часто относительно здоров, то занимается спортом. Но спорт — это не здоровье, а точнее, здоровье, это не только спорт. Ещё это знания, как правильно тренироваться, как правильно восстанавливаться, как дозировать нагрузку.

А самое главное, чего человек хочет. Как он видит это понятие здоровье. Если спросите у своего окружения, что для человека здоровье. То уверена, что получите не одинаковые ответы. И чем чётче хочется определиться с параметрами здоровья, тем больше человек будет плавать в своём понимании.

На мой вкус, понимание и видение, что такое личное здоровье, претерпевает постоянную трансформацию. Ведь это некие требования к себе, с своему образу жизни. Чем больше хочется от жизни впечатлений, тем больше здоровья надо. Что я имею ввиду. Вот есть у человека навык профессиональный и, главное, актуальный для сегодняшнего экономического дня. И человек легко зарабатывает на отпуск. Едет. Там солнце, море, а ещё там возможности дайвинга, или сёрфинга, или много экскурсий по не туристическим маршрутам. Все эти действия требуют определённых параметров здоровья, т.е. возможности тела получать/рецептировать приятные эмоции, радость. А если не хватает чего-то, то просто лежишь на пляже. Ну, солнце, ну, море, но ведь оно очень похоже в разных частях мира, меняются лишь декорации. Это, конечно, тоже супер, а кому-то этого мало.

Дальше у меня двоякое отношение, с одной стороны, если хорошо работает эндокринная система, то, ребёнок, допустим, получает одинаковый драйв при разных декорациях. А, с другой стороны, декорации для взрослого тоже важны. Да, я считаю, что в жизни для радости важно и хорошее состояние тела (его возможности получать впечатления — слышать, видеть, осязать), и возможность менять декорации, т.е. иметь материальный достаток. Важно сочетание, стык сред материального и, если хотите, духовного.

Как в простом понимании для себя я понимаю здоровье. Я думаю, это возможности мозга получать сильные сигналы от рецепторов.

• Зрение.

Часто можно в книгах увидеть такое описание, что с возрастом краски бледнее, и вообще фонтан выше поднимался над землёй. А всё дело в возможности глаз, мозга и систем, что между, создавать нам впечатления («запечатлевать» ощущения). Эта возможность зависит и от кровотока, и от гормонов, и от мировоззрения. Параметров много. Конечно, человек, который занимается рисованием, и для него это как бы профессиональный взгляд, видит красок больше. Это тоже натренированность мозга воспринимать. А если говорить про не художника, то это иногда мировоззрение, т.е. у человека есть повод и желание смотреть и наслаждаться. Или у человека случился успех, и тогда гормоны, и через призму их весь мир кажется лучше.

• Осязание.

Любишь ли ты смотреть на себя в зеркало? Смотреть — это же тоже в какой-то степени гладить себя взглядом. А любишь ли ты дотрагиваться до другого человека так, чтоб дух захватывало. Иногда это делают профессией. Допустим, массажист. Это человек, который в базе своего мировоззрения где-то любит осязательные ощущения.

• Слух.

Какая музыка тебе нравится? Это разные направления или только одно. Музыка — это вообще удивительная вещь, в плане диагностики состояния мозга. Если человеку нравится только один тип музыки, то это так настроен мозг. Это к таким гормонам он привык. Музыка — это сродни эндокринной системе человека. Если нравится разная музыка, то это разные гормоны. Мозг — это состояние. Если нравится сложная музыка, это вообще интересно. Ведь это мозг может практически «пропустить щекотание» вибрациями. Музыка — это разные вибрации. Все знают про низкие, высокие вибрации. И я знаю, что есть люди, которым нравится преимущественно только очень простая музыка. Хотя музыка — это как способ диагностики. Иногда музыка может расслабить, иногда сделать собранным.

И всё же тренировка. Чем она отличается по сути от жизни. Ведь для многих тренировка — это дойти до магазина.

Тренировка — это действо, которое предполагает чётко поставленную цель, план. В тренировках есть циклы, есть параметры для тестирования результата.

Очень часто путаются в обиходе понятие здоровье, спорт, здоровый образ жизни, здоровые привычки, правильная /неправильная тренировка.

Здоровье — всегда имеет чёткие критерии/параметры и индивидуально для каждого человека. Т.к. зависит от целей и желаний.

Спорт — это в классике звучит как «спорт высоких достижений», так вот это не относится не к здоровью не к здоровому образу жизни. У этих понятий есть точки пересечения, но они не идентичны.

Здоровый образ жизни в моём понимании — это как минимум наличие привычек, которые не сокращают активную жизнь, т.е. курение и алкоголь. Хотя само это выражение уже очень близко к вообще смыслу здоровье, в моём понимании. Хотя тут очень много разночтений и вкраплений понятий.

Здоровые привычки, тут тоже много путаницы. Некоторые понимают в здоровых привычках — это сильные ограничения в еде, в возможностях физически нагружаться. И думаю, здесь всё зависит от целей и желаний. Кто-то не хочет много жизненной энергии и отказывается от еды, и другие разночтения.

Правильнаяне правильная тренировка — это решает только цель. Если план тренировки приводит к цели, то правильная, если нет, то нет.

Я вообще не поддерживаю любые мнения, которые окрашивают событие к чёрному или белому. Думаю, всё зависит от контекста, и опять-таки от цели. Ну, если человеку хочется быть юзером или сильно сокращать свою активную жизнь, то он может курить, если временно это приносит ему престиж.

В жизни в любой период есть много реальностей, которые живут одновременно. Есть реальность со многими достижениями, есть реальность со многими бедами. И каждый постоянно выбирает, где быть. Иногда эти реальности могут пересекаться, но если человек правильно отреагировал, то вышел из ситуации без особых потерь.

Статьи автора

Читайте также