Как найти своего личного психолога

За последний год такие слова, как тревожность, апатия и растерянность вошли в жизнь, наверное, каждого человека. Но многие ли из нас с этим справляются? Хорошего психолога найти не просто, а выделить на него время и бюджет и того сложнее.

Последнее обновление: 16 мая 2023 года.

Я как-то собралась с силами и выбралась к очному психологу, в один из лучших центров города, проговорила с ним 50 минут, потратила энную сумму и вот знаете, не мое. С психологом мы явно были не на одной волне, да и находить столько времени, чтобы ездить в другую часть города, не получится. И что теперь? Отправить мои ментальные проблемы на самотек? Нет!

Я не захотела жить наедине со своими ментальными демонами и решила покопаться в разнообразии психологических сервисов: их оказалось очень много, на любой вкус и цвет, с их помощью вы сможете записаться как на очную, так и на онлайн-консультацию.

Для вашего удобства информация структурирована по разделам (ссылки кликабельны и перекидывают на нужный раздел):

ТОП-7 сайтов, где стоит искать психолога в 2023 году

По своему опыту знаю, что выбрать сервис сложно, поэтому предлагаю поближе познакомиться с каждым из них.

Здесь предлагается самый большой выбор специалистов, исходя из ваших запросов. Вы можете выбрать психолога, сексолога, семейного, детского и клинического психолога, психотерапевта и даже коуча.

Для знакомства с платформой предоставляется 20-минутная пробная бесплатная сессия: вы указываете запрос, который хотите проработать, и в скором времени психолог пишет вам в мессенджере.

Преимущества:

Недостатки:

В первый раз в психотерапии? Эксперты сервиса подготовили для вас бесплатный экспресс онлайн-курс «Что важно знать до начала работы с психотерапевтом» — это отличная возможность попробовать и посмотреть, как все работает.

Зигмунд — сервис, который «помогает строить комфортные отношения с собой и окружающими». Чтобы вам было легче идти к результату, вы получите чек-лист по подготовке к первой сессии, гайд обо всех тонкостях психотерапии и тетрадь психотерапии. Эти материалы помогут сделать сессии с вашим специалистом еще более эффективными.

Преимущества:

Недостатки:

Девиз сервиса: «Подберите психолога, который вас поймет», — а это один из главных критериев при поиске специалиста в этой сфере. Сделать это, однако, довольно просто! Вы проходите короткий тест и получаете выборку узконаправленных специалистов. В таких условиях шанс попасть к идеальному именно для вас психологу увеличивается в разы.

В Альтер попадают только качественные и проверенные специалисты. Лишь 13% из всех соискателей попадает в базу сервиса, так вы точно не встретите некомпетентного психолога.

И самое главное, если вам понадобится не только ментальная помощь, но и медикаментозная, Альтер один из немногих сервисов с врачами-психотерапевтами в базе.

Преимущества:

Недостатки:

С помощью этого сервиса вы сможете качественно позаботиться как о своем психическом здоровье, так и здоровье своего ребенка и даже целой семьи.

Если проблема у вас, то вам помогут справиться с тревогами, стрессами, выгораниями и даже определить новые цели в жизни. Если помощь нужна вашему ребенку, то специалист решит проблему с обучаемостью и общением, а также объяснит, как справиться с гиперактивностью. Семейный психолог же поможет разобраться с созависимыми отношениями, сексуальными расстройствами и отношениями отцов и детей.

Отметим, что на платформе, в частности, представлены специалисты — выпускники Международного онлайн-института психологии Smart.

Преимущества:

Недостатки:

Не уверены в себе? Не умеете отстаивать личные границы и с тревогой смотрите в завтрашний день? Тогда обратите свое внимание на сервис Life Help.

Что интересно, вам не придется сразу пускаться в омут с головой, и перед первой сессией вы получите важные техники самопомощи, а также инструкцию, как подготовиться к первой сессии с психологом, и дневник психотерапии, чтобы вы могли оценивать свои реальные результаты.

Сервис тщательно подбирает психологов, и только 3 из 10 проходят отбор, что для клиента означает, что профессиональный психолог точно грамотно подойдет к общению с вами и не нанесет новых травм.

Преимущества:

Недостатки:

В рамках сервиса вы не найдете привычного вам теста для подбора подходящего по вашему запроса психолога. Зато вы получите большой перечень специалистов, находящихся в вашем городе, и сможете записаться как на очную, так и на онлайн-консультацию. Вы сможете даже изучить подход специалиста подробнее, ведь многие из них публикуют тут свои статьи.

Если штудировать несколько страниц психологов не для вас, на сайте есть удобная функция фильтров, которая поможет вам с поиском подходящего специалиста по различным критериям, таким как: район города, цена, ваш запрос и метод терапии. Возможно, кому-то такая система понравится даже больше, чем привычный тест.

Преимущества:

Недостатки:

Наверное, самый популярный сервис по психологии на российском рынке. Я уверена, вы о нем слышали: любимый блогер или близкая знакомая точно рассказывали вам о нем. В чем же причина его популярности?

Строгий отбор специалистов — сервис работает только с самыми опытными. Отбор проходят лишь 17% от всех соискателей. Удобный тест упростит поиск подходящего психотерапевта. Знакомство с ним облегчит предоставляемая многими видеовизитка с ответами на самые важные вопросы: как вы попали в профессию? что для вас психология? какой подход вы практикуете? и другие важные вопросы, ответы на которые стоит услышать перед выбором психолога.

Преимущества:

Недостатки:

Привычный многим сервис по поиску мастеров Профи.ру помогает и в выборе психолога. Главное понимать, что здесь каждый специалист работает сам на себя и сам отвечает за свою репутацию, и делать выбор исходя из этого понимания.

Преимущества:

Недостатки:

Сервис создан выпускниками факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова и предлагает большое количество разнообразных тарифов: общение с психологом один на один, семейный, с ребенком, переписка. Пожалуй, переписка — самое интересное из того, что представлено в рамках сервиса. Оплачиваете неделю общения с психологом и как с близким другом общаетесь с ним в мессенджере.

Преимущества:

Недостатки:

Сервис, изюминкой которого является возможность вести постоянный диалог в виде сообщений с вашим психологом в мессенджере. Вы можете растянуть общение со специалистом на неделю, либо за два часа переписки обсудить с психологом все, что вас беспокоит.

Преимущества:

Недостатки:

Камерный сервис с небольшим, но проверенным штатом психологов. Вы проходите тест и выбираете психолога. Правда, к сожалению, сервис иногда пишет: «По вашему запросу ничего не найдено».

Преимущества:

Недостатки:

Сервис в первую очередь ориентирован на онлайн-запись к специалистам, находящимся в вашем городе. Тут вы сможете ознакомится с прайсом врача, местом работы и сможете изучить отзывы от клиентов выбранного вами психотерапевта.

Однако, здесь есть раздел с небольшим списком онлайн-психологов с фиксированной ценой за консультацию, которые могут быстро ответить на ваши вопросы или дать альтернативное мнение.

Преимущества:

Недостатки:

Бесплатные службы психологической помощи

Также я подобрала для вас 15 сайтов с бесплатной помощью психологов, ведь наши душевные проблемы не зависят от кошелька.

Единый справочный телефон 8 (499) 173-09-09; телефоны неотложной психологической помощи: 051 с городского, 8 (495) 051 с мобильного.

Время работы: понедельник – пятница с 9:00 до 21:00; суббота, воскресенье – выходные.

Этот сервис бесплатно предоставит психологическую помощь жителям Москвы и Московской области, а также гражданам, имеющим постоянное место работы в Москве, студентам дневных отделений московских вузов и еще нескольким категориям граждан.

Задача центра — это экстренное кризисное консультирование, когда вам нужно выговорится здесь и сейчас, и у вас нет времени искать психотерапевта.

«Центр психоаналитического консультирования и психотерапии» — это центр при одном из лучших вузов России. Заполнив заявку, вы сможете получить профессиональную психологическую помощь абсолютно бесплатно.

На этом сайте есть возможность письменно задавать психологу волнующие вас вопросы. Общение происходит в порядке живой очереди. Как только приходит ваше время, задаете интересующий вас вопрос, и психологи на него обязательно ответят.

Центр «Открытого пространства» — это безопасные площадки для активистов в Петербурге и Москве, в которых можно провести встречи без цензуры, прийти поработать или просто встретиться с людьми, которые говорят на одном языке.

Также здесь работает психологический центр, чтобы у тех, кому требуется помощь, всегда была возможность получить ее бесплатно. Работают профессиональные психологи, которые разбираются в темах волонтерства, активизма, правозащиты, профессионального выгорания и переживаний травмирующего опыта.

Платформа для психологических, образовательных, медийных инициатив. Все действия в рамках сервиса направлены на сокращение уровня сексуализированного насилия над детьми и подростками.

Здесь люди помогают людям: заполняете заявку, подробно описав, что вас беспокоит, и специалист свяжется с вами и назначит время консультации в ближайшие 24 часа.

Это кризисная психологическая помощь для всех, кто переживает последствия «спецоперации» и сопутствующие изменения социально-экономической ситуации.

Этот центр помогает родителям с воспитанием детей, ведь так важно в кризисной семейной ситуации не нанести ребенку травму.

Региональная благотворительная общественная организация по оказанию психологической помощи населению страны. Ее уникальность в том, что консультации проводятся психологами с инвалидностью.

Центр ежедневной психологической помощи для подростков и молодежи, гарантирующий юным лицам анонимность, конфиденциальность, а главное, уважение.

Центр психологической помощи для подростков, сюда можно обращаться с любыми вопросами: отношения, эмоции и чувства, здоровье, самоопределение и многое другое — все, что тревожит юные головы.

Для участия в этой программе вам необходимо зарегистрироваться и ответить на несколько вопросов. После чего вам сразу направят письмо со ссылкой на вебинар в программе Zoom. В письме будут также ссылки на чат в телеграм или вотсап. В этих чатах идет непосредственное общение как друг с другом, так и со специалистами.

Здесь вы можете бесплатно задавать вопросы любым врачам. В том числе вы можете получить онлайн-консультацию психолога, не выходя из дома. Психолог сервиса поможет вам разобраться со всеми волнующими вас вопросами.

Здесь вы можете бесплатно задать свой вопрос психологу, он попадает в очередь на публикацию и становится доступным для ответов только после истечения очереди. Время ожидания публикации вопроса, к сожалению, более 1 дня. Также сервис не гарантирует ответы на все поступающие вопросы.

Советы при выборе психолога для онлайн-консультации

1. Первый и самый важный совет, который я могу дать— это всегда проверяйте образование психолога.

У профессионального психолога должен быть диплом о высшем образовании, а также дополнительное образование в рамках одного из психологических подходов.

2. Эффективный психолог сам должен находится в терапии и периодически проходить супервизии.

3. Если вы считаете, что за хорошего специалиста нужно платить много денег, то это, конечно же, не так.

Цена сессии строится на множестве факторов (дипломы, курсы повышения квалификации, репутация и т.д.), так что среди новичков также есть те специалисты, которые смогут вам помочь.

4. Если вы долго выбирали психолога, и он соответствовал всем требованиям, а вам не подошел, переживать не стоит, потому что в большинстве случаев первый выбор психотерапевта людям не нравится, и это нормально. Просто продолжайте искать своего специалиста, с которым вам будет комфортно.

Вот собственно и все правила, все остальное индивидуально. Далеко не факт, что психолог, который отлично помог вашей знакомой, может также эффективно решить и ваши проблемы.

ИТОГ

Ментальное здоровье так же важно, как и здоровье в принципе. Зачастую, это вообще вещи взаимосвязанные, и от психологических проблем могут страдать какие-то органы, и наоборот от проблем с щитовидкой у вас может развится депрессия.

Чем хороши онлайн-сервисы, так это тем, что образование специалистов, количество часов проведенной терапии и даже этические качества человека уже были проверены профессионалами, и вам не нужно тратить на это время.

Не стоит откладывать поход к психотерапевту в далекий ящик, подробно изучите наш список центров и сервисов и выберите психолога, который подходит именно вам!

Если у вас экстренный запрос, требующий незамедлительного решения, вашей жизни или здоровью угрожает опасность, рекомендую обращаться по следующим телефонам:

Сегодня услугами психологов пользуются уже многие люди. Найти «своего»  психолога — это залог успешной работы. Иногда первый же врачеватель души оказывается «тем самым», а иногда мы оказываемся на перепутье. Как же подобрать специалиста, который подходит именно Вам?

Тандем «психолог»-«клиент» предполагает взаимопонимание, возможность обсуждать сложности, приходить к общему решению, договариваться. И —  взаимоуважение личности, стремление к «встрече» двух человеческих душ. Тогда можно говорить о хорошем контакте, который целителен сам по себе. Ведь именно тогда можно рискнуть и  вынести наружу то, что творится внутри.

Периодически я слышу от людей, работающих с моими коллегами, слова вроде «а моя психолог мне не верит», «у нее свое мнение», «хожу, а только хуже..» и тому подобное. Так и хочется спросить: «А Вы уверены, что это «ВАШ» специалист?» И речь  не об оценке профессионализма, а о той основе, которая позволяет получать действительно качественные изменения в жизни.

Как выбрать психолога

На что обратить внимание, чтобы сделать правильный для себя выбор? 

1. Профессиональное образование.

Кажется само собой разумеющимся, что зубы лечить человек пойдет к стоматологу с дипломом, а не к самоучке. Здесь тоже самое. Наличие диплома обязательно! У Вас нет такой информации? Спросите, где ваш психолог учился, повышает ли квалификацию, проходил ли личную терапию, и есть ли у него супервизор. Здесь же хочется добавить, что наличие пяти дипломов, ученой степени и ста тысяч публикаций не делают психолога автоматически «вашим».

2. Что подходит одному, не подходит другому.

Учитывайте рекомендации знакомых. Вернее всего для вас сработают рекомендации друзей — тех, кто вас хорошо знает. Но не факт. Дело в том, что по какой-то причине один и тот же профессионал в Ваших глазах выглядит иначе, чем в глазах закадычной подруги. Все мы разные,  у каждого своя личная история жизни. Например, подруге психолог может напоминать любимого учителя, а Вам — злобную соседку из детства.

3. Приглядитесь к специалисту заранее.

Если Вы ищете психолога сами, не прибегая к помощи знакомых, то до первого визита посмотрите на  фотографию специалиста, прочитайте, что и как он пишет на своем сайте или страничках в социальных сетях. Появился резонанс? Надо брать!

4. Слушайте себя.

Психолог должен быть  вам симпатичен или, по крайней мере, вызывать хоть какое-то желание общаться. Ведь это, прежде всего, человек, с которым Вы можете поделиться тем, что для Вас важно: переживаниями, тревогами, трагическими моментами и сложными чувствами. По-настоящему поделиться, не формально. Поэтому психолога выбирает клиент, а не наоборот.

5. Личность специалиста.

Если есть вопросы к психологу о его личности — спрашивайте! Есть ли у него дети, какого возраста,  сколько ему лет, летал ли он во сне и так далее. Не факт, что ответ Вам понравится. Однако это Ваше право узнать о человеке чуть больше. Прошли те времена, когда психолог сидел позади кушетки клиента и был  «голосом из-за дивана».

6. Дайте себе время.

Не обсуждайте длительные контракты, пока не убедитесь, что человек «Ваш». За три-четыре встречи уже станет понятно, сможете ли вы работать вместе. Если желания уйти и не возвращаться  не появляется — идите в длительные терапевтические отношения. Конечно, психолог тоже смотрит, сможет ли он с Вами работать или нет. Если нет, то хороший специалист порекомендует коллег и даст рекомендации перед расставанием. Бывает и так, что обсуждение вопроса «а подходим ли мы друг другу»  дает начало настоящему терапевтическому процессу в том же дуэте.

7. Внутренний комфорт.

В присутствии  психолога должно быть комфортно. Это означает, что Вы можете хоть немного выдохнуть и приоткрыться для общения и контакта. Если Вы регулярно входите в кабинет со страхом, то, как минимум, обговорите эту тему с психологом.

8. Первые результаты.

Вам должно быть легче после сессий и консультаций. Хоть на миллиграмм, но легче. И не важно как и что это — надежда, большее физическое расслабление, конкретное решение ситуации, ощущение спокойствия или крыльев за спиной, вера в себя и тому подобное.  Если Вы регулярно занимаетесь и Ваше состояние не улучшается — это повод подумать о том, «Ваш» ли это специалист.

Сегодня в психологии существуют десятки, если не сотни, направлений и школ. Каждый специалист работает по-своему, используя, соответственно, разные подходы и методы, техники и инструменты. Но ни один из этих методов и инструментов не сработает, если между вами и психологом нет хорошего контакта.

Лариса Котикова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Больше на нашем канале, подписывайтесь прямо сейчас

«Безумное количество направлений и технологий. Ничего толком не понимая в этом, недостаточно просто прочитать общую информацию. Да и специалистов на этом рынке много. Я искусствовед, и если меня спросить, как, например, объяснить феномен постмодернизма, то навряд ли я действительно объясню быстро тому, кто ничего не понимает в искусстве… Как практически поступить? Спасибо. Марина».

Такое письмо я получил и решил ответить открыто (заменив имя и с согласия спросившего), потому что вопрос общий и важный. Но, прежде чем ответить самому, мне бы хотелось услышать ваши ответы, коллеги. Когда я пишу коллеги, то, конечно, имею в виду как психологов и психотерапевтов, так и пациентов, имевших дело с разными направлениями, технологиями и психологами.

Тут много тем, выделю и опишу 4.

• Трудно разобраться какое направление, технология и картина мира подойдут Вам.
• Каждый психолог сознательно или бессознательно создаёт своё направление.
• Часто наш «сознательный» выбор направления и психолога не самый сознательный и полезный.
• Каждому клиенту нужен индивидуальный интегральный подход, которого пока нет.

Давайте, Марина, начнём с вопроса: чего вы хотите?

• Вы хотите справится с конкретными симптомами, мешающими жить за максимально короткий срок. Если для Вас главное эффективность, быстрота, научная обоснованность. Если Вы человек предельно рациональный, то Вам в когнитивно-поведенческую терапию. Если у Вас чётко определенные симптомы ОКР, панические атаки, депрессия, три месяца встреч по разу в неделю, и симптомы должны значимо уменьшиться, а Вы станете смотреть на себя и жизнь по-другому.

  Ещё один плюс такой терапии — в ней должно быть меньше отсебятины психолога, работа по протоколам с чёткой схемой. Но приготовьтесь к домашним заданиям и интенсивной работе. Если не поможет или захотите двигаться глубже и дальше читайте ниже.

• Вы ощущаете, что детство постоянно вторгается в Вашу жизнь, Вы хотите понять, как развитие Вашего характера влияет на текущие личные и рабочие отношения. Для вас важно невмешательство и отсутствие директивности и чёткая рамка и система, сформированная долгой традицией, Вам в психоанализ. Настройтесь на годы тонкой работы два-три раза в неделю.
• Если Вы ощущаете свою жизнь бессмысленной, у Вас кризис середины жизни, Вы хотите понять Ваши сновидения и найти своё предназначение, то у Вас запрос на смысловую глубинную работу – Вам к юнгианскому аналитику. Немного короче, чем в психоанализе, но тоже речь скорее о годах, чем месяцах работы, частота встреч тоже реже: чаще раз или два в неделю.
• Если вы ощущаете, что Вашей жизни чего-то не хватает, и Вы понимаете, что работа с собой интереснее путешествий и внешней деятельности. Если Вы хотите привнести эмоций и красок в жизнь, и для Вас интереснее работа в группе, начните с психодрамы.
• Если Вы чувствуете, что Ваши психические проблемы превратились в телесные зажимы. Если вы открыты к прикосновениям и хотите вдохнуть больше жизни в тело и раскрепостить свою сексуальность, начните с телесной психотерапии.
• Вам хочется добавить творчества в жизнь, но вы ощущаете психические преграды. Если хотите не смотреть на искусство, а стать его создателем, пусть только для себя, начинайте с арт-терапии или контактной импровизации или свободного танца.

Кроме того существует множество старых и новых синтетических подходов: так, гештальт-терапия — это синтез психодрамы, психоанализа, юнгианского анализа, дзен психологии.
Психология для начинающего — это новая планета. Здесь я наметил основные страны, в которых можно комфортно пожить долго, стать гражданином этих стран, получив соответствующее образование, а в какие-то просто совершить туристическую поездку. Каждая страна интересна по-своему, в каждой ты открываешь другие грани себя. Планета эта живая, и старые страны постоянно развиваются, и появляются новые школы и направления.

Границы между этими странами совсем не чёткие. Есть психологи, получившие образование сразу в нескольких подходах и объединяющие их в своей работе. Есть психологи, принадлежащие к одной школе, а по сути работающие в другом подходе. Личность психолога, его личный опыт возможно больше влияют на то, как он работает, чем то образование, которое он получил. Во многом каждый психолог создаёт свою психотерапию. Чем больше он её описывает и показывает, не закрываясь принадлежностью к определённой школе, тем легче клиенту определиться с выбором. Вот почему мне кажется, хорошо, когда психолог проявляет себя в социальных сетях, а не является полностью спрятанным за Персону определённой школы.

Когда мы выбираем «сознанием» для себя направление психологии и конкретного психолога,(как мы делали это в нашем тесте), мы можем оказаться в ловушке наших комплексов. Часто наши комплексы выберут ситуацию, где не нужно меняться. Так, человек, любящий поговорить, выберет разговорную терапию, а человек, разыгрывающий драму, выберет психодраму. Человек с комплексом зависимости выберет частую и длительную терапию. Мы можем при выборе руководствоваться своей самой развитой частью и оставлять в Тени самую неразвитую. Так, рациональный человек с комплексом порядка выберет КБТ и ужаснётся самой идее контактной импровизации, психодрамы или работы с телом. Так он укрепит свою рациональность, а эмоции и тело так и останутся в Тени. Человек с комплексом неполноценности, спрятанным за нарциссической защитой, выберет терапию и терапевта, поддерживающего его защиту. Часто комплекс выбирает не только для личной жизни, но и для психотерапии себе человека со сходным комплексом. Во всех этих случаях терапия окажется скорее убежищем для комплексов, чем ситуацией развития.

К сожалению, иногда психолог слишком идентифицирован со своей школой или своим личным подходом и плохо знаком с другими направлениями психотерапии. Поэтому он не может подобрать для пациента оптимальную, комплексную и при этом индивидуальную терапию. Но, думаю, постепенно эта ситуация будет меняться, границы между школами становятся всё более прозрачными, а психологи будут получать интегральное психологическое образование, зная не только модели, но и владея методами разным подходов.

Тогда в будущем я вижу такую модель. Пациент приходит на приём к специалисту-диагносту, который за несколько встреч, понимая его психологию, характер, защиты и потребности, подбирает для него подходящего психолога, владеющего интегральным подходом. Одновременно он оказывает ему скорую психологическую помощь. Интегральный психолог по мере работы дополняет первичную программу, составленную диагностом, и затем её осуществляет. Ту работу, которую не может проделать сам, прежде всего групповую, он делегирует другим специалистам.

Тут я сам, как обычно, увлекся рациональностью и не оставил места бессознательному. А возможно, выбор психолога, как и выбор супруга, происходит не в сознании, а на небесах?) Возможно, наше бессознательное выбирает то, что нужно нашей душе? Понятно, что это очень спорная концепция, и предлагаю её содержательно обсуждать в комментариях.

Кроме того, пока будущее не настало, как бы вы ответили на письмо Марины?

Для того чтобы решиться прийти к психологу, необходимо мужество. Да, именно мужество признаться себе в наличии внутренних проблем, мешающих жить и получать удовольствие от этой жизни. Мы все знаем, что счастье — внутри нас. Но как его найти и почувствовать?

Магия психотерапии

Самая важная аксиома психотерапии — все ответы на все вопросы уже есть внутри нас. Нам уже известно, какие мы, что для нас важно, что не важно. Мы знаем всё. Но знаем внутри, глубоко внутри, в нашем подсознании. И, по сути, вся работа с психологом сводится к тому, чтобы клиент смог извлечь из себя необходимые знания.

Но всё не так просто, как может показаться на первый взгляд. Мы пришли в этот мир с набором качеств, талантов, своим уникальным предназначением, уникальной внешностью. В процессе воспитания и развития, под воздействием родительской семьи, социальной среды, где мы развивались — многие наши знания о себе искажаются. Мы перестаём быть собой. И совершенно естественно, что мы не чувствуем счастья. Мы делаем всё, как нужно, а счастья нет. Лучший вариант, когда на этом этапе понимания человек обращается к психологу и ищет путь к себе настоящему. Худший вариант, когда человек продолжает игнорировать зов души, и тогда с нами начинает говорить наше тело, появляются соматические, а точнее сказать — психосоматические заболевания.

Мужество осознанности

Для того чтобы начать изменения, необходимо осознать, а что, собственно, не так. Большинство методов психотерапии нацелено на то, чтобы человек, минуя заслонки ума и логические доводы, проник в глубины собственного подсознания и извлёк оттуда те крупицы знания, которые шаг за шагом будут возвращать его к себе и дарить настоящее счастье проживания каждого дня. Это не красивые слова, это реальность. Тем не менее, для многих людей жизнь в постоянно напряжении — это норма… А вам комфортно жить в такой «норме»?

Очень часто головные боли, отсутствие настроения, постоянное чувство усталости, трудности в личной жизни и отношениях, финансовые проблемы — это следствие того, что мы идём не своим путём, встречаем не своих людей, занимаемся не своим делом.

Интуитивность выбора

Для того чтобы попробовать на себе, что такое психотерапия — необходимо обратиться к психологу, возможно, не одному психологу. И выбрать того, с кем вам будет комфортно работать. Очень важна личность психолога. По убеждению известного семейного психотерапевта В. Сатир, личность психотерапевта является тем центральным элементом, который запускает весь механизм психотерапевтической работы. При этом важно именно интуитивно это почувствовать, а не через логику.

И ещё очень важно понимать, что в процессе психотерапии вы работаете не с психологом, а самим собой. Поэтому важно, чтобы психолог был образованным и компетентным, но, по сути, качество и успех психотерапии во многом зависит от вашей собственной готовности и мужественности меняться. Есть даже такое понятие в профессиональной среде как клиенты-жалобщики, когда они ходят от психолога к психологу, и «никто им не может помочь». Как правило, им помочь можно. Важно, чтобы они сами захотели изменений!

В заключение своей статьи я хочу пожелать найти всем своего психолога и свой путь к счастливой, наполненной жизни!

Статьи по теме свернуть ↑

Статьи автора