Как найти свой голос для разговора - Исправление недочетов и поиск решений вместе с Examum.ru

Улучшить свой голос гораздо легче, чем кажется. В подборке представлены элементарные упражнения, которые помогут открыть и настроить его, а также сделать более сильным и красивым.

Хорошо поставленный голос нужен не только профессиональным вокалистам. Он необходим любому, кто хочет получать максимальный эффект от коммуникации.

Ведь голос человека может влиять на слушателей в два раза сильнее, чем сам смысл его сообщения. Кроме того, люди с приятными голосами воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте звучать великолепно.

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит ваш голос, и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Следующие упражнения сделают ваш голос более благозвучным.

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнёте звучать громче и мощнее.

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию.

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную осанку. Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

Источник

Найти свой голос

Нам приходится много разговаривать: с близкими, коллегами, незнакомцами… Как сделать общение более приятным и эффективным?
В этом нам поможет наш собственный голос, если раскрыть все его возможности, уверен бизнес-тренер Вадим Курилов. Мы в Psychologies решили узнать, как это работает.

С начала предполагалось, что мы делаем интервью. Я позвонила, чтобы договориться о встрече. Глубокий, богатый обертонами баритон в трубке производил сильное впечатление. Неожиданно Вадим Курилов предложил: «Может, вместо того чтобы рассказывать, я лучше проведу тренинг?» Для меня одной? Голос в трубке улыбнулся: «Могу для всех». Конечно, коллеги будут рады, ведь всем нам приходится много разговаривать. Но у нас так мало времени! Однако в коротком формате тренинг идет три часа. И мы решили провести его прямо в редакции Psychologies в конце рабочего дня. «Наденьте удобную обувь, – предупредил Вадим, – потому что мы будем делать упражнения». «А в платье можно?» – уточнила я, потому что брюк не ношу и спортивные занятия недолюбливаю. «Можно, – успокоил он меня. – Мы будем делать обычные наклоны».

Обнаружить зажимы

К назначенному времени помещение редакции подверглось некоторым преобразованиям. Столы мы раздвинули, чтобы было где двигаться, а стулья поставили полукругом, образовав подобие сцены для ведущего. «Что вы хотели бы изменить в своем голосе?» – начал он. Оказалось, что многим из нас свой голос не нравится: «слишком писклявый», «какой-то носовой». Можно это исправить? «Поменять свой голос на другой невозможно, да и не нужно, – отвечает Вадим. – Достаточно расширить его диапазон. Например, «писклявым» мы называем голос, в котором много высоких звуков. Значит, можно добавить низких». Оказывается, для каждого случая есть свои упражнения. Но сначала каждому предстоит познакомиться со своим природным голосом. Его не придется специально ставить, как ставят оперным певцам: «Он дан каждому из нас с рождения. Но по мере взросления мы начинаем его сдерживать, приобретаем хронические зажимы и забываем о нем».

Чтобы проиллюстировать, как это происходит, Вадим предлагает маленький эксперимент. Мы встаем со своих мест и пытаемся точно выполнить указание ведущего: напрячь мышцы на правой ноге от колена вниз. «Что еще напряглось в вашем теле?» – спрашивает он. Оказывается, что никому из нас не удалось напрячь мышцы только там, где мы собирались. У кого-то сжались кулаки, кто-то почувствовал боль в пояснице. «Голосовой аппарат тоже реагирует на напряжение в теле, – комментирует ведущий. – Поэтому, когда мы напрягаем какие-то мышцы, голос звучит зажато, несвободно».

Две причины затруднений

Сдерживание эмоций и мышечный зажим – причины, которые лежат в основе всех трудностей с голосом, объясняет тренер Вадим Курилов.

«У маленького ребенка голос ненапряженный и звонкий. Он кричит во всю силу своих легких, у него нет зажимов. Потом ему говорят: тихо! замолчи! не кричи! не смейся! Есть даже шутка на эту тему: сначала мы учим ребенка ходить и говорить, а потом – сидеть и молчать. Когда дети усваивают социально обусловленные нормы поведения, они привыкают «зажимать» свои эмоции. На психологическом уровне мы не даем выхода своим чувствам, а на физическом – возникает мышечный зажим. Дыхание становится поверхностным, а голос сдавленным. Чтобы освободить голос, надо избавиться от излишних мышечных зажимов. Это не значит, что мы будем полностью расслаблены, – ведь мы стоим или сидим, поэтому тело в тонусе, но от лишнего напряжения мы должны себя освободить. Разные люди фиксируют напряжение в разных местах.

Например, когда у нас напряжена поясница, неправильно работает диафрагма, напрягаются мышцы гортани, корень языка и нижняя челюсть и мы говорим горлом: голос тусклый, монотонный. Мы и сами быстро устаем, и слушателей утомляем. А если убрать зажимы и направить звук во все резонаторы (полости нашего организма, в которых отражаются звуковые вибрации), голос будет глубокий и сильный. И мы сможем использовать все его возможности, делать его и звонким, и тихим, и резким, и вкрадчивым в зависимости от целей, которые перед собой ставим».

У многих, например, напрягается корень языка. А где он, этот корень? Не так-то просто его почувствовать! Чтобы что-то расслабить, надо это «что-то» сначала напрячь. И мы делаем забавные упражнения: вытягиваем язык, пытаясь дотянуться сначала до носа, потом до подбородка, и складываем его пополам, зажимая между зубов. Ощущения с непривычки очень странные. В горле становится тепло. Еще мы учимся разжимать зубы. «Мы привыкли стискивать их, потому что у нас часто есть ощущение, что мы боремся с трудностями, преодолеваем их», – поясняет Вадим Курилов. Под его руководством мы раскрываем рты, как голодные птенцы, и пытаемся расслабить нижнюю челюсть. Вадим показывает нам массажное движение, которое может помочь: нижнюю часть ладони (ту, что на пути от мизинца к запястью) левой и правой руки трем друг о друга, чтобы слегка согреть, а потом прикладываем к тому месту, где соединяются челюсти (у большинства около мочки уха) и ведем вниз, так, чтобы рот открылся.

В результате этого упражнения некоторые из нас начинают зевать. «Это прекрасно! Зевок помогает расслабить челюсть и приподнять верхнее небо». Мы узнаем множество анатомических подробностей: за зубами можно нащупать языком твердое небо, и если продолжить движение кончика языка к горлу, то за твердым будет мягкое небо. Если оно слегка приподнято (как во время зевка), голос звучит свободней. Но все еще не так, как у нашего ведущего. Когда же наши голоса зазвучат так же? – волнуемся мы. «Да, меня часто спрашивают: а смогу ли я так, как вы? – говорит Вадим. – И каждый раз я отвечаю, что голос индивидуален. Как отпечатки пальцев, которые у каждого свои. И я тоже никогда не смогу говорить так, как вы! Но у вас есть потенциал, о существовании которого вы, скорей всего, даже не подозреваете. Вы используете 25% своих возможностей. В лучшем случае 50%. А ведь можно – все сто».

Факты

Для кого создан «Голос». Это тренинг для тех, кто много общается: проводит презентации и продает товары, услуги, идеи; выступает публично, преподает.

Принцип действия. Участники выполняют дыхательные и релаксационные упражнения, задания по технике сценической речи, развивают ораторское мастерство.

Результат. Участники тренинга раскрывают свой природный голос, учатся владеть им и управлять общением при помощи своего нового голоса.

О ведущем. Вадим Курилов, бизнес-тренер, специалист по маркетинговым коммуникациям. В своей работе используетметод освобождения голоса, разработанный американским педагогом и режиссером Кристин Линклэйтер (Kristin Linklater).

Продолжительность: Тренинг проводится в нескольких форматах. Мини-тренинг – 3 часа. Максимальная продолжительность – два дня по 8 часов.

Первобытный звук

Мы продолжаем упражнения, цель которых – избавить тело от зажимов. Например, из положения стоя медленно скручиваемся вперед, пока ведущий вслух отсчитывает наши позвонки: в шейном отделе, в грудном, поясничном… Прочувствовать каждый из них по отдельности сложно, но усилия не проходят даром: это движение гораздо более вдумчивое, чем привычный наклон вперед. В тот момент, когда мы все стоим в полусогнутом виде, Вадим говорит: «проверьте положение шеи» – и я обнаруживаю, что шея снова напряглась и голова вовсе не висит свободно макушкой вниз (как должна бы), а слегка приподнята. Потом мы так же медленно поднимаемся, раскручиваясь назад.

К моему облегчению, наступает время медитации. Мы садимся, закрываем глаза и под голос ведущего представляем свою диафрагму в виде озера, а позвоночник – в виде высокого стройного дерева, которое растет на берегу. Озеро питают подземные источники… В конце медитации каждый из нас издает собственный звук, который, кажется, поднимается со дна этого озера или приходит из тьмы времен. «Мы его так и называем: первобытный звук», – говорит Вадим. Объяснить, что это такое, наверное, можно только при помощи метафор: исходная нота, начало отсчета, точка опоры.

Затем мы выполняем еще несколько заданий, используя свой новый, поднявшийся из глубины, голос. И тренинг заканчивается. На самом интересном месте! Неужели прошло уже три часа? «Какой энтузиазм, – заглядывают к нам в редакцию коллеги, – рабочий день закончился давным-давно, а вы все в сборе!» Но мы не чувствуем усталости, более того, нам хотелось бы продолжать. Может быть, в другой раз…

Источник

Как научиться красиво говорить

Как поставить голос самостоятельно в домашних условиях

Голос — это мышцы; работать над ним важно каждый день. Начнем с основ: дыхание, дикция и резонаторы.

Упражнения для дикции, видео-уроки для уверенного звучания, подкасты о психологии и здоровье голоса.

Что значит поставить голос

Это значит научиться поддерживать звук дыханием и направлять в резонаторы.
Воздушная полость в музыкальных инструментах делает звук ярче и насыщеннее. Человек тоже имеет такие полости: нос, грудь и голова. Все это называется резонаторы.

Звуки речи формируются следующим образом. На выдохе поток воздуха проходит через ротовую и носовую полости, и в результате появляется звук.

Ниже расскажу, почему для работы над техникой речи важно заниматься постановкой дыхания.

Раскрыть тембр своего голоса может каждый человек. Секрет в том, чтобы научиться правильно дышать.

Когда человек жалуются на то, что голос получается слишком тонким, то это оттого, что резонаторы в грудной клетке не усиливают звук, и он выходит наподобие мелодии на гитаре с одной струной.

Голос легко сорвать, когда воздуха не хватает. Смысл речи при этом теряется, возникает дискомфорт. Слишком большой запас воздуха в легких также мешает говорить. При неравномерном дыхании произнести фразу до конца не получается. Слова приходится из себя «выжимать» из последних сил.
Начните сознательно работать над дыханием. Следите за тем, чтобы воздуха было достаточно, распределяйте его равномерно между двумя вдохами.

Вот три основных момента в процессе дыхания: вдох, выдох и пауза.

В речи важно сократить время вдоха и паузу и продлить время выдоха. Объем грудной клетки увеличивается при сокращении межреберных мышц и диафрагмы. Это помогает набрать больше воздуха в легкие. При вдохе добивайтесь активной работы дыхательных мышц.

Можно ли поставить голос,
если его нет

Разминка голоса:
как почувствовать работу диафрагмы

1. Встаньте прямо, ладонь положите на диафрагму. Затем выдохните и медленно, глубоко вдохните.

При верном выполнении упражнения рука ощущает движение стенки живота. При выдохе рука возвращается в исходное положение. Если же никакого движения нет, вдох вы сделали при помощи других мышц. В этом случае лягте на спину — диафрагма обязательно примет необходимое положение. Делайте вдох и выдох несколько раз.

2. Встаньте прямо, положите обе руки ладонями на ребра. Большой палец при этом направляйте к спине. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.

При верном выполнении упражнения на вдохе грудная клетка расширяется, но не поднимается. При выдохе — «опадает», уменьшается в объеме.

Теперь сосредоточьтесь на работе дыхательных мышц в комплексе.

Выполните следующее упражнение

Встаньте прямо, сделайте выдох. На счет раз на вдохе втяните живот. На два — расширьте грудную клетку. На три — на несколько секунд подтяните живот еще. Затем медленный выдох.
Сначала сделать такой вдох будет непросто. Тренируйтесь систематически.

Эти упражнения помогут включить дыхательные мышцы.

Чем отличается обычное дыхание
от речевого?

Бытовое дыхание состоит из вдоха и выдоха одинаковой длительности. После выдоха следует пауза. При активном речевом дыхании последовательность меняется: вдох, пауза и выдох. При этом выдох намного длиннее вдоха.

Дыхательная гимнастика помогает овладеть коротким вдохом и длительным выдохом. Воздух при этом важно распределять равномерно.

Правила при занятиях дыхательной гимнастикой

1. Не тренируйте дыхание в душной, пыльной или сырой комнате.

2. Не делайте упражнения после еды.

3. Занятия проводите в свободной одежде.

4. Воздух вдыхайте через нос. Выдох делайте через рот.

5. Вдох делайте бесшумно.

6. При вдохе не набирайте слишком много воздуха. Вдохнуть надо столько, чтобы осталось место еще «добрать».

7. Дышите свободно, равномерно.

8. Не переутомляйтесь. Не делайте упражнения через силу. При недомогании отложите занятия.

9. Следите за тем, чтобы плечи и ключица при вдохе не поднимались и при выдохе не опускались.

10. Стойте прямо, плечи слегка отведите назад. Голову держите прямо, ноги расставьте на ширину плеч.

Дыхательные упражнения
для постановки голоса

Дыхательная гимнастика для голоса

Следующее упражнение поможет ощутить работу резонаторов. Встаньте в исходное положение. Выдохните воздух, затем вдохните. На выдохе протяжно произносите:

МММИ — МММЭ — МММА — МММО — МММУ — МММЫ

Делайте это на одной ноте. Звук отражается в груди, когда берете низкую ноту. Если же звучит высокая нота, резонирует голова, а звук ощущается в носовой полости.

Тоже сочетание звуков произнесите на разных нотах, переходите постепенно от низких к высоким. Теперь вернитесь обратно — от самых высоких нот к самым низким. Это упражнение рекомендуется выполнять с музыкальным инструментом, чтобы убедиться в правильности звучания голоса. Воспользуйтесь пианино, а если его нет, скачайте приложение.
Для Андроида — Perfect piano, для Айфона — Симулятор фортепиано.

Теперь приступим к выполнению текстовых упражнений. Для тренировки возьмите длинное стихотворение. Короткий вдох сочетайте с долгим выдохом. Постепенно ослабевайте, а затем усиливайте голос. От низких нот переходите к высоким. Звук при этом посылайте в грудной и головной резонаторы.
Цель тренировок — всестороннее развитие природных голосовых данных.

Тренировка голоса: советы

1. Ни в коем случае нельзя переутомлять голосовой аппарат. На первых порах делайте упражнения 5 минут в день. Затем постепенно увеличивайте время до 10 минут в день, но систематически, ежедневно.

2. В обычной речи старайтесь не кричать, не напрягать голос.

3. Не откашливайтесь. Выпейте теплой воды, если в горле «першит». Затем проделайте первое голосовое упражнение.

4. Алкоголь и никотин травмируют связки.

5. Избегайте резкой перемены температуры.

6. При малейшем недомогании голосового и дыхательного аппарата сразу обратитесь к врачу.

Нетренированный речевой аппарат работает вяло и как бы лениво. Речь становится «смазанной».
Кстати, у меня в блоге есть отдельная статья о дикции: упражнения, скороговорки, советы по улучшению артикуляции. К каждому упражнению я записал видео и аудио пример.

1. Челюсть сожмите. Выполняйте движение сомкнутых губ вперед и в стороны «на улыбку».

2. Теперь вперед, вправо и влево. Челюсти сжаты.

3. Движение сомкнутых губ вперед, вправо, вниз, влево, вверх. Челюсти сжаты.

4. Движение сомкнутых губ вперед и затем по кругу. Упражнение делайте медленно, потом постепенно увеличивайте темп. Сначала в правую сторону, затем в левую.

5. Верхняя губа поднимается вверх, но не слишком высоко, чтобы не обнажать десен.

6. Нижняя губа опускается вниз при неподвижной нижней челюсти. В начале, если сложно удерживать челюсть неподвижной, придерживайте рукой.

Эти упражнения тренируют подвижность губ. В результате при любом темпе речи проще произносить звуки четко.

1. Раскройте рот на 3 см. Язык плашмя, кончик у корней передних зубов, спинка слегка углублена. Корень языка опустите, как при зевке. Это исходное положение для правильного звукотечения.

2. Выдвижение нижней челюсти вперед.

3. Круговое движение нижней челюстью вправо и влево. Упражнение выполняйте осторожно, чтобы не повредить челюстного сустава.
Цель — размять мышцы.

1. Язык высуньте и опустите вниз. Затем выдвиньте вперед, поднимите вверх и уберите за зубы.

2. Кончиком языка двигайте у углов рта вправо и влево.

3. Язык заверните вверх и назад, к гладнам. Затем вернитесь в исходное положение.

Гимнастикой языка достигается эластичность перепонки под языком, вырабатывается подвижность и гибкость. Язык становится эластичным и подвижным.

Выполняйте упражнения ежедневно утром. В начале каждого занятия уделите время технике речи и художественному чтению. Полезно делать по нескольку упражнений несколько раз в день. На это будет уходить каждый раз 2 — 3 минуты. Важно, чтобы работали нужные мышцы, следите за собой в зеркале.

Упражнения для постановки голоса: дикция

1. При отработке звуков в первую очередь обратите внимание на положение частей речевого аппарата. Если язык слишком высоко поднят или губы слишком сильно раздвинуты, приведите их в нужное положение. Постоянно контролируйте себя.

2. Отрабатывайте звуки в слогах и сочетаниях с другими звуками. Полезно делать дополнительные упражнения. При отработке определенного звука придумывайте слова, в которых этот звук находится в начале, в середине и в конце. На звуки п — б: поп, баба, барабан, палуба, бензобак, баобаб, пупок, бибабо. Желательно подбирать слова со звуками, которые изучили, чтобы лишний раз повторить и их. При отработке согласного звука полезно проделывать упражнения на сочетания согласных. Речевой аппарат становится подвижным. Например, можно сочетать звуки П-Т и Б-Д: ПТИ—ПТЭ—ПТА, БДИ—БДЭ—БДА, ТПИ—ТПЭ—ТПА, ДБИ—ДБЭ—ДБА.

3. Каждый звук отрабатывайте до тех пор, пока не достигните четкости и беглости произношения.

4. При отработке звуков обратите внимание на те, которые произносите неправильно. Во время занятий и в бытовой речи следите за произнесением таких звуков.

5. Теперь переходите к тренировке звуков на небольших фразах и стихотворных текстах.

6. Не произносите отдельные слова, фразы, скороговорки и тексты механически. Произнесите скороговорку «Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши» с задачей: подшутить над Ромашей; пожаловаться; посплетничать; сообщить страшную новость; похвастаться; заинтриговать.

Тренировка голоса:
а сколько нужно заниматься?

20 — 30 минут в день,
а в дальнейшем — 10-15 минут.

Упражнения желательно делать ежедневно.На первых порах эти занятия потребуют времени — 20 — 30 минут в день, а в дальнейшем — 10 — 15 минут. Лучше делать упражнения 3 — 4 раза в день, хотя бы по 3 — 5 минут.

Составьте план самостоятельных тренировочных занятий на неделю или на месяц. Каждое занятие начинайте с артикуляционной гимнастики. Затем повторите упражнения со звуками, которые прошли ранее.

Ежедневно работайте над проблемными звуками. Не старайтесь пройти как можно быстрее все звуки. Над каждым звуком работайте по несколько дней в зависимости от трудности и правильности произнесения. До тех пор, пока самым тщательным образом не отработаете один звук, не переходите к следующему. Иногда может сразу показаться, что все звуки произносятся правильно. Эта «правильность» относительна.
В бытовом разговоре речь звучит четко и выразительно, но это не значит, что у микрофона или на камеру будет тоже самое.

Для того чтобы голос зазвучал, научитесь поддерживать его дыханием. Диафрагма должна проснуться.
Качество речи зависит от качества звуков. Вялые губы, язык, челюсть — вялая речь.
Тембр, громкость и красота голоса зависят от умения направлять звук в резонаторы. Учитесь посылать звук в голову, грудь.
Постановка голоса — это когда дыхание, дикция и резонаторы работают слажено и четко.

Полезная литература:

1. Эльвира Сарабьян «Большая книга тренингов по системе Станиславского»

2. Кристин Линклэйтер «Освобождение голоса»

3. Анна Петрова «Сценическая речь»

Автор статьи: Илья Демьянов

Меня зовут Илья Демьянов, я автор этого блога, а так же курсов, учебников и видеокурсов по постановке голоса.
Подпишитесь на мой Telegram-канал, сообщество ВКонтакте или YouTube-канал, чтобы узнавать о новых статьях и видеоуроках по постановке голоса.
Я помогаю раскрыть возможности голоса уже более семи лет.

Источник

Ставим голос

Время на прочтение
4 мин

Количество просмотров 3.1K

Безусловно, в настоящее время коммуникативные навыки играют ключевую роль в жизни человека. От них во многом зависит успех в жизни, они влияют на отношение к тебе других людей. Данная статья посвящена голосу.
Согласитесь, обладание хорошим голосом очень важное и полезное свойство человека. Голос мы используем чаще мыла, еды и женщин. Он заполняет всю нашу жизнь, он используется всегда и везде. Голос является одним из важнейших средств взаимодействия. Но голос — не совершенен, он имеет свойство портиться. Но в отличие от сгоревших пельменей его вполне можно восстановить, и улучшить. Данная статья является введением в эту тему, и помимо теории, вы найдете тут практические упражнения.

Бла бла бла

По постановке голоса существует как множество учебников, так и огромное количество курсов на основе этих учебников. Если вас заинтересует эта тема, то рекомендую пройти специальные курсы, где обученный человек будет более кропотливо вас учить, что возымеет больший эффект. По книжкам тоже хороший вариант, советские издания по постановке голоса у многих вызывают большее доверие, нежели курсы неизвестных фирм. Так же, голос не ставится за неделю, и не за месяц. Долгое время надо будет выполнять одинаковые упражнения, что нецелесообразно делать на курсах. Курсы больше нужны чтобы дать основу. Конечно есть места, где профи будут вести вас от начала до конца, но это дорого.
Данная же статья, хотя не является профессиональным пособием, вполне удовлетворит любовь многих людей через интернет

~~качать пресс~~

научиться чему-либо без особых вложений.
Хочу написать цикл статей если тема будет востребована, посему ваши отзывы будут нужны.
Данная глава про…

Ваш громкий, всеобъемлющий и разрушающий голос

Наверняка вы встречали людей, которые говорят громко, их голос заполняет все помещение, сковывает движение и вызывает уважение(каламбур).
А так же часто вы видели людей которые бурчат себе под нос, которых приходиться переспрашивать что они сказали, которые голосом ставят себя ниже собеседника. Ясен день, лучше стремиться к первому описанному типу.
От природы каждый человек имеет громкий голос. Сейчас вспоминаем как орут дети на улице когда играют, как все затыкают уши, когда детишки плачут. Убедил.
Но с возрастом в виду ряда причин это прекрасное свойство покидает нас. Человек с испорченным жизнью голосом может перекричать ребенка, но только из-за больших легких, и натренированных мышц, которые усилят звук. Но по времени ребенка не сможет уделать. И болеть перенапрягшиеся мышцы будут. Все дело в том, что воздух из легких у ребенка идет без сопротивления, нежели у взрослого человека.

Аналогия:
Вы поставили в квартире новый кран. Вода ровно течет, все круто. Но со временем фильтр может забиться, и вода уже будет стекать не идеально гладко, а, как например у меня, с одной стороны.
В теле человека же со временем такая вещь как диафрагма начинает барахлить. У ребенка она не блокирует выход воздуха, поэтому звук получается чистый и сильный.

В поисках диафрагмы

Положите руку на то место, где начинают расходиться ребра, так чтобы часть ладони лежала на ребрах, часть — на мягком пузечке (еще известно как солнечное сплетение).
Ну вот, вы слишком быстро все нашли, и этот пункт можно было бы закончить. Но ведь мы хотим узнать еще некоторых ценных вещей о диафрагме, неправда ли?
Солнечное сплетение, подДЫХ. Вспоминаете? Удары в эту часть болезненны, и главное сбивают дыхание. Что-то вспоминается, отлично. Мы уже подобрались близко.
Диафрагма — это аки воздуховой центр нашего организма. На схеме она подписана третьей снизу.

Положите руку обратно, и протяните звук «Р-р-рр». Вибрации которые вы чувствуете происходят в диафрагме. Теперь мы точно знаем что нашли ее.
Если вы смотрели когда-нибудь фильмы со всякими каратистами, или даже сами занимались борьбой близкой к востоку, то вы сталкивались с таким ритуалом, когда спортсмен стоит выпрямив спину, потом прижимает руки к себе и при этом поджимая живот, очень громко орет. Повторяю что фильмы немецкие, а с каратистами.
Когда подтягивается живот — диафрагма толкает воздух. Поэтому когда бьют поддых, то происходит громкий и сильный выдох.
Если вы не занимались до этого своим голосом, то на 90% можно быть уверенным, что пока вы читали до этого момента, вы животом при вдохе и выходе не работали.
Из вышеизложенного нам стало понятно, что диафрагма влияет на силу нашего голоса. Теперь осталось ее заставить работать на нас.

Практика

Не разбегайтесь. Еще немного теории. В силу, опять таки, жизненных причин наш голос напряжен. Его надо расслабить. Когда вы расслаблены — то голос льется, как реченька журчит.
Крайне приятная вещь, которую хоть раз в жизни ощущал каждый человек — зевота.
Она доставляет нам удовольствие, не хуже немецкого кина, но в процессе она действует на расслабление. Попробуйте зевните.

Предупреждение: если с вами рядом кто-то находиться, то есть вероятность цепной реакции. Вот кстати способ доставить удовольствие беспроводным способом.

Ну как, зевнули? Зевнуть надо так хорошо, как вы зеваете перед тем как удовлетворенно выключить будильник и проспать все на свете.
Возможно не получилось зевнуть хорошо. Наверно зевнулось «так себе, у меня бывало и лучше». Чтобы зевнуть так, чтобы гордость взяла, выполните следующий действия.
Откиньтесь в кресле. Расслабьтесь. Расслабьте челюсть. Уделите время именно расслаблению, все следующие действия произойдут в результате расслабления мышц горла. Не опускайте вниз голову. Нижняя челюсть опускается, рот немного приоткрывается. Язык оставаясь лежащим, отходит назад, он должен сдвинуться поближе к основанию. В горле пробежала некая дрожь. И немного помогите себе, подтянув верхнюю губу внутрь. Во! Зевок пошел. Наверно сейчас получилось тоже так себе. Через несколько повтором вы сможете зевнуть так, как надо, и ваше горло будет полностью удовлетворено.
Но зевок — это не самое важное. Самое важное — это момент, максимально близкий к катарсису. Зевните еще раз, и перед тем как уйти в рай, протяните из горла воздух, чтобы получился громкий звук. Обратите внимание, что тянуть надо не букву, а именно выдыхать воздух, и в задней части головы, будет образовываться звук, вроде мычания.
Не смотря на то, что уши при зевке закладывает — вы почувствовали каким громким был ваш голос.
Позевайте побольше, потом попробуйте произнести какую-нибудь фразу.
Вы сразу заметите, что ваш голос изменился, стал громче. По-умному — вы резонируете ваш голос, и за счет этого получается громче. Таким голос должен быть всегда.

Итоги

Громкий голос достаточно быстро пройдет, поэтому не расстраивайтесь.
Главное — сейчас вы осознали силу своего голоса, и поняли нужно ли вам это.
Есть специальные упражнения по закреплению такого уровня, но эта не есть цель статьи, цель статьи было попробовать что это такое.

А на этом статья завершается, спасибо что были с нами, буду рад если вы извлекли что-то новое для себя, и главное полезное.

Источник

Download Article

Have you always wanted to be a great singer? You might have a wonderful singing voice waiting to be heard — you just have to find it. The key to becoming a better singer is to find your vocal range, then use the correct technique and put in a lot of practice. A few vocal tricks might be all that is keeping you from belting out beautifully and magnificently!

1
Find your vocal range. This is the measure of octaves you can sing, from the lowest to the highest.^[1] You can find your range by singing scales, starting with the lowest note you can clearly sing and continuing until you aren’t able to hit a higher note. There are 7 main voice types: soprano, mezzo-soprano, alto, countertenor, tenor, baritone, and bass.
- Warm up by singing major scales starting with the middle C. Sing C-D-E-F-G-F-E-D-C and move up or down one half step for each new scale.^[2]
- Which scales can you sing most clearly? At what point does it become difficult to hit the notes? Take note of where you fall to determine what your voice type is.
- There are apps, like SingScope, that can help you determine your vocal range by identifying the highest and lowest notes you can sing on pitch.
2
Find your tessitura. Your tessitura is the range at which you are the most comfortable, and at which your voice sounds the most pleasant.^[3] Your vocal range might exceed your tessitura. You might be able to hit very high or very low notes, but there’s a range of notes that your voice can produce with greater ease and more power. Finding this sweet spot will help you find your best singing voice.
- What songs do you typically enjoy singing along to? If there are some that you love to belt out, chances are it’s because you can feel that you sound good singing them. Pay attention to the notes in these songs.
- With training, you may be able to expand the range of notes you can sing with great power.^[4]
Advertisement
3
Determine when you’re using chest voice and when you’re using head voice. Chest voice is what you use when speaking and singing lower notes. When you sing higher notes, you use head voice, which can either sound airy or full.^[5]
- Mixed voice is a blend between the two and is often used by pop singers like Ariana Grande and Beyonce.
4
Learn to use the right singing technique. If you haven’t been using the right technique, you might not even know what your voice truly sounds like. Using the right technique will help your voice sound clear and strong. Keep the following pointers in mind as you practice singing:
- Have good posture. Stand up straight so you can breath more easily. Keep your neck upright but relaxed.
- Speaking of breathing, make sure you’re breathing from your diaphragm. Your stomach should expand when you breathe in and deflate as you breathe out. This gives you more control over your pitch.
- Open the back of your throat and enunciate your vowels when you sing.

1
Warm up first. Your vocal cords are muscles that need time to warm up so they don’t get overstrained. Start by singing scales slowly for about 10 or 15 minutes. When your vocal cords feel warmed up and ready to go, you can launch into singing your practice songs.
- You can also sing scales and songs on lip trills to help warm up your voice. This will help engage your breath support while keeping your vocal cords relaxed. Check out how Celine Dion warms up her voice here: https://www.youtube.com/watch?v=AIqUX2QbLGw
2
Pick the right songs. Choose songs that easily falls into your range, so you’ll give yourself the best chance of singing well and finding the great singing voice that’s been hiding within you for all this time.
- Sing along with the recordings of the songs you pick until you feel comfortable with the songs.
- Practice singing the songs without the recording. You can play the instrumental part, but don’t play the vocals.
- Try songs in a range of genres. You might love hip hop best, but you could discover that you’re better at singing jazz or country songs. Give all types of music a chance.
- If you love a song but can’t sing it in the key it was written in, use an app like AnyTune to change the key while maintaining the tempo. Or, use the app to slow down the tempo while you’re learning difficult passages.
3

Record yourself singing. Use a tape recorder or another recording device to record yourself singing after you’ve warmed up and practiced. Take note of things you might need to work on as well as what sounded good.
4
Perform for other people. Sometimes it’s difficult to tell where we need improvement without feedback from others. Sing for your family members or friends, and ask them for honest reactions to your voice.
- Remember to warm up before performing.
- Sing in a big, open room with high ceilings; your voice will sound better than it would in a low-ceilinged room with carpet.
- After you’ve gotten some feedback, take it to heart next time you practice singing.
- Karaoke clubs are a great place to practice singing in front of other people.

1
Find your unique style. What makes your voice unique? Once you understand the limitations of your range, you can experiment with different styles of singing to bring out the best in your voice.
- Perhaps you have an operatic voice; practice singing classically.
- Maybe you have a pleasant nasally country twang. Play it up!
- Even screaming and whispering have their place among rock legends. Nothing is off limits.
2

Join a band or choir. Singing with other musicians is a great way to get more creative with your vocal style. Sign up for a choir or music club at your church or school, or get together with some friends to start a band in which you’re the lead vocalist. You could also audition for a musical or start busking in the subway if you’re itching to perform.
3
Take voice lessons. If you’re serious about finding your singing voice, getting trained by a professional instructor is the way to go. Voice teachers can teach you how to use your voice as an instrument. You’ll probably find that you have a greater range than you thought you did, and your teacher will be able to help you figure out what style fits with your abilities.
- Ask for recommendations from friends or conduct an online search to find voice teachers in your area. Look for voice teachers who sing and teach the genres you’re interested in performing. Meet with at least 3 teachers before choosing 1 so you can find the best fit.

Add New Question

Question

Will gargling with warm water improve my singing voice?

Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.

Music Teacher

Expert Answer
Question

What if you think your voice is ugly?

This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.

wikiHow Staff Editor

Staff Answer

Support wikiHow by
unlocking this staff-researched answer.

It may not be «ugly»––it is commonplace for many people to dislike the sound of their own voice when they hear it, especially when it’s recorded and listened to. Get the opinion of people you trust really know singing when they hear it before deciding your singing voice isn’t so great. If you still think it’s not great after some feedback, there are ways to improve a singing voice enough for it to be pleasant, through singing lessons, vocal exercises, finding your best range and practicing. Don’t give up––be determined to improve instead.
Question

How can I develop my singing voice?

This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.

wikiHow Staff Editor

Staff Answer

Support wikiHow by
unlocking this staff-researched answer.

You can develop your singing voice by learning more about the abilities and limits of your own vocal range, practicing singing a variety of songs, taking singing lessons with a professional singing teacher and participating in group singing such as choirs or church singing. If you can afford it, taking singing lessons or getting vocal coaching is a great way to improve your singing skills through professional help. At home, following the detailed steps in the article above should give you a head start in developing your singing skills.

See more answers

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Drink room temperature water.^[6] Drinking very hot or cold water is hard on your vocal cords and makes it more difficult to sing. In between vocal exercises, take sips of room temperature water to keep your throat lubricated.
Think about what you’re singing about, and try to capture the true passion of the song with your singing.
Try to avoid drinking liquids like milk and orange juice because they coat your throat with extra mucus.

Show More Tips

Screaming, talking loudly, and even whispering can strain your throat. Whispering strains your voice more than loud talking does!
If you have pain or hoarseness that doesn’t go away within 1 day of vocal rest, see a throat specialist.^[7]

References

About This Article

Article SummaryX

To find your own singing voice, start by practicing some scales as you match the pitch of another instrument, like a piano. Sing the lowest note you possibly can, and then increase your pitch to the highest note you can sing. Make note of where in your range you feel most comfortable singing, and practice songs that contain those notes. When you sing, make sure you’re standing up straight and breathing properly to get the best tone. For tips on practicing songs in front of others or refining your voice through lessons, scroll down!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 1,176,772 times.

Reader Success Stories

Josie Bishop

Apr 13, 2018

«I think that you should use all of these and then start to ease into one. Once you feel you are ready to share that…» more

Did this article help you?

Источник