Как найти свою ценность женщины

Истинная сила и реализация Женщины начинается с признания ею своей ценности, своего величия.

Если вы по-настоящему цените себя, вы играючи справляетесь с любыми проблемами и вызовами судьбы; ваши желания сбываются, как по волшебству; люди любят и уважают вас, отражая ваше душевное состояние.

Кстати, количество денег в вашей жизни тоже является лишь отражением величины вашей внутренней самоценности.

Чем больше вы цените себя – тем больше денег к вам приходит.

Конечно, истинное признание собственной ценности происходит не одномоментно, это целый процесс.

Ведь нашу «не-ценность», малозначимость в нас вбивали годами: «Я – последняя буква в алфавите», «Много хочешь – мало получишь», «Не доросла еще до своего мнения», «Не заслужила…», «Надо быть скромнее» и так далее.

См. также «Хорошая девочка» или Женщина творящая. Какой Вы выбираете быть?

“Хорошая девочка” заботится о других, а не о себе. Под “другими” подразумеваются не только близкие, но и вообще неведомые «все люди». Она должна быть доброй (О-о-о!… Какой здесь открывается простор для манипуляторов, которые используют вашу доброту в своих целях).

Нас годами и десятилетиями учили не ценить себя, жертвовать собой ради чужих целей, осуждали за незначительные проступки или не признавали наших достижений.

Для того, чтобы убрать все эти «завалы» и освободить поток своей энергии и счастья, требуется определенная решимость и душевный труд.

Об этом сегодня и поговорим.

Как обрести свою женскую ценность

1. Хвалите и благодарите себя

Найдите, за что вы можете себя поблагодарить прямо сейчас.

В чем вы молодец? Что хорошего сделали себе или другим, чем порадовались или порадовали?

Напишите список своих достоинств и умений, за которые вы можете себя похвалить – не меньше 10 пунктов. Лучше использовать конкретные примеры: роскошные волосы, ухоженные руки, варю вкусный борщ, вышиваю, родила двоих детей, купила себе новое платье.

Каждый день список можно обновлять.

См. также Как научиться принимать себя

Из статьи вы узнаете почему так трудно себя принять, в чем разница между принятием и отвержением и получите 6 практик, которые помогут лучше узнать себя и научиться принимать.

2. Простите себя, перестаньте осуждать за прошлое

Каждая женщина найдет, за что себя корить (а еще ей помогут в этом «добрые люди»).

Некоторые ругают себя за то, что вольно или невольно причинили боль другим; за то, что приняли в какой-то момент жизни «неправильное» решение.

Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика, вовремя не ушли от мужчины-тирана.

Для меня самой прощение себя было самым сложным пунктом. Мне помогла все переосмыслить одна фраза: «В каждый момент времени человек действует оптимальным образом, исходя из своих психических сил, возможностей и знаний».

Проще говоря, любой наш поступок является лучшим и правильным. Мы так можем в этот момент. Это потом, с позиции будущего, когда мы видим последствия, или поднабрались сил, нам кажется, что «понятно, как надо было сделать».

Но в момент совершения поступка у нас не было этих знаний будущего, не было нужного количества энергии. Возможно, мы тогда были испуганы, растеряны, душевно ранены.

И, вместо того, чтоб осуждать, просто пожалейте эту женщину – себя в прошлом. Без нее не было бы сейчас вас – таких, какие вы есть.

3. Простите своих обидчиков

Принцип здесь тот же – человек, который вас обидел и ранил, просто не мог поступить по-другому. Не будем копать психологические причины (например, его или вашего детства) и контекст ваших отношений.

Главное – он поступил, как мог тогда. Возможно, он об этом пожалел, возможно, нет. На это вы не можете повлиять.

Но в ваших силах разорвать эти негативные связи вины и обиды, которые тянутся в ваше прошлое, и, вероятно, мешают сейчас и вам, и обидевшему вас человеку.

Освободите себя и его от этого ненужного и разрушительного бремени. Вы слишком ценны, и у вас есть более великие задачи на Земле, чем годами лелеять обиду.

См. также Три составляющие вашей ценности

Протестируйте себя.

4. Защищайте свои границы

Но, если вы простили обидчиков, это не значит, что их, например, нужно теперь допустить глубоко в свою жизнь или открыться перед ними нараспашку.

Да, у нас всех есть Высшая часть (душа, Дух), и в этом пространстве мы прощаем и понимаем людей, причинивших нам боль.

Но есть еще физический мир – наша личность, тело, дом, семья, эмоциональные ценности, материальные вещи – которые нам дороги и важны. И наша задача – беречь все это от посягательств.

В этом физическом пространстве важно простроить четкие границы (прежде всего, определить их внутри себя): кого я пускаю в свой дом, что и для кого делаю, а чего не делаю, в какое время и по каким вопросам меня можно беспокоить.

Не менее важны эмоциональные границы. Вы имеете право защищать свою душевную сферу:

• не слушать осуждения и оскорбления в свой адрес и другие неприятные вам разговоры
• объяснить ранящим вас людям, что в их поведении по отношению к вам вас не устраивает
• если они продолжают – прекратить общение

Подробнее о том, как обозначить и защитить личные границы читайте в статье Личные границы – Как не потерять себя

Как адекватно выставить границы с близкими людьми, знакомыми и коллегами, рассказывает Светлана Добровольская:

5. Знайте истинную цену своему времени и труду

Не беритесь за любую работу, лишь бы заработать «хоть сколько-то еще» денег. Как правило, эта сумма в итоге не покрывает даже ваши физические и душевные затраты.

Каждая из вас наверняка является специалистом в одной или нескольких областях. Вы можете посмотреть в интернете, какой порядок цен на схожие с вашими услуги – разница может быть в десятки раз.

Раз эти люди просят за подобный труд такую цену (и получают ее!) – почему не можете и вы?

См. также Перепрограммирование денежной парадигмы

6. Окружите себя людьми – «любящими зеркалами»

Вы вправе не только ограничивать травматичное для вас общение, но и  выстраивать ресурсное окружение.

Это круг единомышленников, которые вас понимают и поддерживают вашу ценность. Вам приятно проводить время с этими людьми, рядом с ними раскрываются ваши лучшие качества.

Возможно, найти таких людей – это определенный труд. Но они есть, и, наверняка, тоже ищут вас.

Например, сообщество единомышленников сформировалось на «Ключах Мастерства», где вы всегда получите дружескую поддержку или совет.

Мы вывели 15 признаков, которые помогут определить, насколько вы любите себя. Читайте, как проявлять к себе любовь в повседневной жизни.

7. Проявляйте любовь и уважение к своему телу

Ваше тело – сосуд Духа, оно прекрасно и ценно просто по определению. Любите его, ухаживайте за ним, относитесь к нему бережно.

Обеспечивайте себе телесный комфорт и удовольствие, покупайте красивую и удобную одежду.

Заботьтесь о своем здоровье (с медицинской точки зрения), обеспечивайте себе достаточную физическую нагрузку.

См. также Парадоксальная причина лишнего веса, и как с ним справиться

Чтобы продолжить свое духовное развитие и сохранить здоровье, спорт нам необходим. Выберите для себя наиболее близкую систему тренировок (танцы, бассейн, йога), не менее 1 часа в день и несколько раз в неделю.

Питайтесь тем, что вам действительно нравится. Даже «правильное» питание, если еда для вас невкусна, не принесет пользы.

8. Позвольте себе получать то, что радует и вдохновляет вас

Покупайте красивые вещи, обеспечивайте себе яркие впечатления: путешествия, развлечения. Окружайте себя прекрасными изображениями и музыкой.

Начните с чего-то небольшого, но «греющего» вас и поддерживающего вашу женскую ценность.

Для меня это был набор новой косметики и шикарная кисть для пудры со стразами. Каждый раз, когда я беру ее в руки, я радуюсь.

Во время прогулки по холодным улицам вы можете зайти в любой, хоть самый дорогой ресторан, и выпить кофе или чая. Даже в самом шикарном заведении чашку кофе вы точно можете себе позволить.

Ведь, на самом деле, вы достойны лучшего.

См. также Что значит быть женщиной. От ролей к предназначению

9. Балуйте своего внутреннего ребенка

Вы женщина, и можете позволить себе быть чувствительной и спонтанной. Даже если кто-то это назовет капризами.

Вы можете совершать необычные поступки, реализовывать странные желания, создавать причудливые вещи.

Вы имеете право попробовать в своей жизни все, что угодно. Творите и изучайте мир, не оглядываясь ни на кого.

Будьте озорными и любопытными. Кстати, это восхищает и заводит мужчин.

10. Предпринимайте конкретные действия по принятию собственной ценности

Вы прочитали эту статью, немного помечтали и прониклись ощущением своей ценности. Но вы же на этом не остановитесь, правда?

Эффект от того, что мы просто об этом поговорили, кратковременный. А вы ведь хотите быть ценной и счастливой женщиной всю жизнь?

Для этого нужны конкретные действия. Сделайте что-то из этого списка, или придумайте свое – но прямо сейчас.

И поделитесь этим в комментариях, думаю, это будет интересно не только мне!

См. также Осень жизни или как перейти на новый уровень зрелости

Читайте как принять свой возраст и себя в нем.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, что вам помогает/мешает обрести свою женскую ценность?

Ульяна Радная,
специально для «Ключей Мастерства»

Как обрести женщине самоценность, как почувствовать себя на коне?

Конечно, сразу хочется уйти в размышления – почему и отчего, по каким причинам отсутствует в женщине самоценность?

Но я этого не буду делать, об этом пишут все, кому не лень, а воз и ныне там. Даже зная причины отсутствия самоценности, это ни коим образом не поможет получить желаемое.

Начнем с самого понятия, что такое самоценность женщины?

Ценность – вот главное понятие, которое закладывается в самоценность. Своя ценность, своя собственная – для себя и для окружающих.

Но сначала надо почувствовать свою ценность для себя, убрать обесценивающие мысли про себя, свои качества, навыки и умения.

Как всегда, всё начинается с мыслей о себе. Если думаешь плохо о себе или вообще не думаешь в таком ключе, то можно выкинуть себя на помойку, куда выкидывают ненужный хлам.

Сами посудите, когда вы вещи разбираете, то, о чем думаете в первую очередь? О том, что нужна эта вещь или нет, пригодится еще или вы ей пользоваться не будете? Если будете пользоваться, значит, вещь имеет какую-то ценность.

Как обрести самоценность женщине?

Все знают про границы, про то, что у каждого человека есть определенные правила, по которым он живет. Еще, эти правила, мы называем жизненными ценностями.

Так вот, самоценность, это свод ваших правил по жизни. Верней всего, вы просто об этом не задумывались. Все наши правила хранятся в подсознании, и на сознательный уровень выходят только в экстренных случаях.

Например, вам дали сдачу больше, чем нужно.

Что вы будете делать? Вернете или промолчите и обрадуетесь?

Из вашего поступка будет следовать правило про честность, про то, что чужого мне не надо.

И опять же, вы цените свое правило?

Например, я очень ценю свою честность, и когда мне дают лишнего, всегда возвращаю.

Вот из таких мелочей и состоит наш фундамент личности.

Про границы.

Границы, это ваша самоценность и чувство внутреннего достоинства. Когда я себя ценю, то значит, веду себя сообразно своим правилам, которые основаны на моей ценности и моих ценностях.

Проблемы в отношениях, всегда начинаются с нарушения границ ваших или партнера. Эффект бумеранга, вы что-то совершили, и вам прилетело в обратку.

Вы вторглись на чужую территорию, например, повысили голос на мужа, накричали, обвинили и т.д. Что это означает про вас? Да, про вас.

Значит, вы считаете, что так можно обращаться с другими людьми, что в ваших правилах присутствует этот пункт, и автоматически означает, что с вами, так тоже можно обращаться!

Вы мне скажите, я не кричу, а вот на меня кричат, что это означает, почему так?

Вы не можете поставить человека на место, не можете донести, что с вами так поступать нельзя, а это говорит о том, что нет веры в свои слова, в то, ваши слова весомы и важны, и, что человек прислушается.

Упираемся в самоценность. И еще, упираемся в навык идти до конца. Ведь если я говорю, что я не позволяю с собой так обращаться, то, я всегда имею крайний вариант развития событий.

Например, расстаться с этим человеком и больше никогда не общаться. Это может быть даже муж, с которым вы прожили какое-то количество лет или родственник, который позволяет грубости и гадости в ваш адрес.

Для самоценности обязательно нужно мужество и отвага, чтобы предварять свои правила в жизнь А иначе, вы просто будете сотрясать воздух.

От чего зависит ценность человека?

Вопрос, конечно, риторический. Невозможно в цифрах измерить ценность человека. Но, мы как-то ориентируемся на вещи, принятые в обществе – статус, в первую очередь, ведь за статусом, всегда стоят какие-то достижения.

Даже статус замужней женщины, и то имеет определённый смысл – смогла найти мужика, а это навык общения с мужчинами, хорошая хозяйка, навык – умение готовить еду и вести домашнее хозяйство и т.д.

Получается, что ценность стоит за навыками и умениями.

И конечно не стоит забывать о духовной составляющей, любой человек, ценен сам по себе, потому что, второго такого нет.

Как обрести женщине самоценность?

Для того, чтобы обрести самоценность женщине, необходимо изменить фокус восприятия самой себя, иными словами, перефокусировать своё внимание с минуса на плюс. Не казнить себя и не грызть за любой промах, а делать выводы и преобразовывать свои ошибки в опыт. Помнить о том, что было хорошего в жизни, ценить свои достижения.

Какие-то советы по уходу за собой, никак не помогут поднять собственную ценность на другой уровень. Почему?

Потому что, даже если вы сто раз в день будете наносить макияж и менять наряды, то никаким образом, это не поможет вам думать про себя по-другому.

Поэтому, столь популярные советы из журналов по уходу за собой, просто выдумки журналистов, и никак не психологов.

Для того, чтобы обрести самоценность, вам необходимы более фундаментальные изменения на уровне восприятия мира, и самой себя. Речь идет о работе с мышлением, с мыслями и установками про себя.

5 советов психолога, как обрести самоценность женщине

Советы, они только советы, а вот, чтобы вы почувствовали свою самоценность, обязательно нужны действия.

Цените свои достижения

У каждого из нас есть свои минусы и плюсы, зная о них, вы всегда будете на коне. Почему? Потому что, зная свои минусы, вы всегда сможете их преобразовать в плюсы. А если вы закрываете на свои недостатки глаза и говорите: «Любите меня такой, какая я есть», то вы остаетесь в позиции ребенка, который не отвечает за свои поступки и слова.

Зная и помня о своих достоинствах, вы наполняете себя позитивными мыслями про себя. Обесценивание, основная проблема наших женщин.

«А что такого я сделала? Я как все, ничего особенного не совершила»

И тут кроется главная ошибка в восприятии собственных заслуг.

 Упражнение

• Вспомните человека, которым вы восхищаетесь, который, как вам кажется транслирует свою самоценность окружающим людям.
• Напишите 10 пунктов, как этот человек транслирует свою самоценность? Чем, на ваш взгляд он гордится? Что он преподносит окружающим, как свои заслуги? Какое поведение говорит о его самоценности?

Не стоит брать для упражнения какую-то публичную личность, потому что, публичный человек прошел длинный путь трансформации сознания. Возьмите знакомого из ближнего окружения, особенно хорошо будет, если вы в курсе его жизни.

• Обратите внимание на то, на чем концентрируется этот человек? Вполне возможно, что вы, тоже имеете эти черты, навыки или образование.

И не стоит говорить о том, что вот мол, ничего особенного она не сделала, а считает себя важной и ценной. Выходит, что вы обесцениваете не только себя, но и окружающих. У вас слишком высокая планка, которую никто не может достигнуть, и в результате, вы просто убеждены, что никогда не сможете достичь хороших результатов.

2 часть упражнения

• Напишите 10 пунктов своих достижений и успехов, неважно в каком возрасте, вы это сделали.
• Прочитывая каждый пункт, вспомните свои эмоции и чувства в тот момент времени. Наполнитесь этими чувствами.
• Пройдя по всем пунктам, вы наполнитесь приятными ощущениями за себя, сконцентрируйте все эти ощущения в районе солнечного сплетения.

3 часть.

Расскажите кому-то о своих успехах, при этом, хвалите себя и гордитесь собой.

В первые разы, когда вы будете рассказывать про себя, вам будет казаться, что ничего особенного вы не совершили. В таких случаях, помните о том, что многие люди, не делали этого и не имеют вашего опыта.

Чем чаще вы проговариваете про себя хорошее на людях, тем более ценными становятся ваши поступки и действия для вашего подсознания.

Не критикуйте себя

Внутренний критик присутствует у всех людей, только у кого-то он преобладает, а кто-то, живет с ним в мире.

Критика или самоедство не приносит никакой пользы, только ухудшает самооценку и портит настроение.

Не стоит думать про то, что если вы себя съедаете заживо, то таким образом, становитесь лучше. Он внутренней болтовни, еще никто не стал идеальным, наоборот, повышается уровень тревоги и напряжения, и человек чаще совершает ошибки.

Как справиться с внутренним критиком — смотрите видео и делайте упражнения

Не бойтесь совершать ошибки

Что есть ошибка?

«и опыт сын ошибок трудных…»

Меняйте свое мышление и восприятие собственных неудач и ошибок. Если вы причитаете про то, что произошло с вами в прошлом, обвиняете себя или окружающих, то, вы не сделали никаких выводов, прошлое событие ничему вас не научило, и соответственно, тот опыт не стал ценным для вас.

Любая проблема, которая была решена вами, прибавляет вам знаний о мире, и значит, ваш опыт становится более ценным и для вашей будущей жизни и для окружающих.

Оглянитесь назад и увидьте, что в вашем прошлом были события, которые вам не нравились, но они, вас чему-то научили. Просто, в этом ключе вы никогда не оценивали свою жизнь. Ведь любая ситуация, всегда предполагает наличие выбора поступков, и тот выбор, был единственно возможным и наилучшим в то время.

Упражнение

• Напишите свои неудачи и промахи, обязательно проставив возраст, в котором это всё происходило.
• Отвлекитесь на некоторое время, а потом, снова вернитесь к упражнению.
• Почувствуйте себя на коне, в том возрасте в котором вы сейчас есть, ощутите свой жизненный опыт за спиной, очистите свой ум от критики и приступайте к 3 части упражнения.
• Вам нужно пройтись по всему списку и задать 2 вопроса:

— Чему меня научила эта ситуация?

— Чему меня могла научить эта ситуация?

Напишите ответы на отдельном листке.

Таким образом, вы сможете в своем сознании некоторые негативные ситуации преобразовать в обучающие.

Научитесь говорить: «Нет»!

 Человек, который ценит себя, ценит и свое время, и свои силы.

Человек, который не может отказать в просьбе, не умеет позаботиться о себе. К сожалению, таких людей у нас много, когда собственные желания задвигаются на второй план.

Учитесь говорить: «Нет», и тогда вам станет намного проще защищать свои границы от слишком наглых товарищей.

Говорить: «Нет», это навык, которому нужно научиться, при этом, изменить свое мышление и не переживать о том, что подумают о вас другие люди.

Мягкие и совестливые люди, часто мучаются чувством вины за свой отказ, но при этом совершенно забывают про то, другой человек должен помнить о том, что у вас тоже есть собственные желания.

Говоря: «Нет», вы показываете окружающим, что цените себя, свое время, силы и можете постоять за себя.

Не бойтесь показывать незнание или свою слабость

Общество навязывает женщине быть сильной, упертой и всего добиваться самой, пусть даже из последних сил. Проявить свое незнание в чем-либо, считается тяжким грехом, получается, что вы должны всё знать и уметь. С такой позиции, вы всегда будете недостаточно хороши, и вам не за что, будет ценить и уважать себя.

Вам кажется, что другие люди только и ждут от вас силы и упорности, но это только вам кажется. Если вы ставите себя сильной женщиной, и не показываете свою слабость в чем-либо, то вы становитесь менее человечной, потому что, люди себя сравнивают с вами, и чувствуют себя не полноценными.

Когда вы осознаете, что нормально что-то не знать и не уметь, то ваша планка снижается, и вы начинаете ценить уже то, что умеете и знаете.

Как обрести женщине самоценность в отношениях с мужчиной?

Не буду углубляться в этот вопрос, потому что, если человек себя ценит, то эта ценность присутствует в любых отношениях, и с мужчинами в том числе.

Только бывает так, что во время семейной жизни, женщина, напрочь забывает про себя и отдает все свои силы на благо семьи. И бывает достаточно сложно восстановить свои границы и транслировать свою важность и ценность членам семьи. При этом, речь идет не только про мужа, но и про детей, или каких-то родственников.

Помните про то, что окружающим не понравится, если вы вдруг начнете меняться, и выставлять свои границы по новому контуру. Будьте готовы, к тому, что вы ведете себя неправильно, стали эгоисткой и не заботитесь о них. Через некоторое время, они привыкнут к вам новой или вы расстанетесь и будете меньше общаться.

И самый важный совет, для того, чтобы обрести самоценность женщине – будьте последовательными и идите до конца! Если сказали, что не потерпите что-то, то поставьте условия и обязательно выполните, то, что сказали.

Иначе, ваши слова, превратятся в пшик.

Вероятно, вы задаетесь вопросом – как почувствовать свою самоценность, вот как её ощутить?

Чувства и эмоции возникают из наших мыслей. Что вы думаете, то вы и чувствуете. А мысли возникают из ваших глубинных убеждений про себя.

Вот и вся связь.

Поступки совершаются на базе убеждений. Если вы научаетесь новым поступкам, то значит, меняются ваши убеждения и ценности, следом, меняются мысли, и соответственно – чувства и ощущения.

Такая вот цепочка.

И еще…

Осознанность, вот главный включатель вашей самоценность. Если вы осознанны, то вы знаете свои желания, свои ценности, имеете свою точку зрения по любому вопросу, имеете свое мнение, то вы наполнены знанием о себе. А если в вашей голове перетираются между собой сожаление и недовольство собой, то о какой наполненности можно говорить? Только претензии, и никаких желаний, и точек зрения.

Статья про осознанность в повседневной жизни — прочитайте и возьмите на вооружение и статья Для чего нужна осознанность в жизни?

Просто так ощущение самоценности не возникнет из ничего, только осознанность поможет вам понимать свою ценность и чувствовать. Можно сказать, принудительно. По-другому, никак.

Даже чувство собственного достоинства и то не возникает на пустом месте, оно, возникает из строгих правил отношения других людей к себе.

На этом я заканчиваю, и надеюсь, что смогла донести до вас, как обрести самоценность женщине?

С уважением, психолог Наталия Гнездилова.

Автор статьи — Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Основные направления в работе: семейные отношения, измены, повышенная тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и т.д.

Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.

Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК,  канал в Телеграмм   

 

 
 

 

 

 

 

Следствием такого отношения к самой себе становится фоновая неудовлетворенность жизнью, которая периодически приводит к срывам, депрессии, стрессу, порождает настоящую эмоциональную бурю.

При этом, лишая саму себя заботы и любви, женщина не готова отказаться от них совсем. Более того – чем хуже и беспощаднее женщина относится к самой себе, тем более требовательно она начинает искать признание собственной ценности во внешнем мире: со стороны коллег, подруг, знакомых, близких, а главное – мужчин. И по понятным причинам, не находит – ведь получить от окружающих то, чего у тебя нет, невозможно по определению. Требовать любви, не ценя и не уважая себя – величайшая из иллюзий нашего времени. Получить заботу и тепло, будучи убежденной, что всего этого не достойна — это примерно как ждать манны небесной: авось упадет, но вероятность, мягко скажем, крайне мала. Ждать того, что мужчина станет относиться как к Богине, и при этом отрицать собственную женственность – довольно уязвимая позиция, которая не приводит к сколько-нибудь реальным плодам.

И, несмотря на то, что сегодня уже ни для кого не секрет, что все волшебство этого мира, все краски и чудеса его, начинаются только с себя, до сих пор не счесть числа женским обидам и восклицаниям о том, что: «меня не воспринимают всерьез», «обо мне не хотят заботиться и брать ответственность», «не замечают и не ценят меня» и т.д. и т.п. Женщины всех возрастов и национальностей как будто сговорились и бьют тревогу, причина которой – мужская безответственность! Но чем ожесточеннее вменяется в вину мужчинам их нежелание брать ответственность, тем меньше они готовы что-то делать. Формируется замкнутый круг, из которого не видно выхода.

При этом, я не утверждаю, что проблемы нет, что это эмоциональная женская природа создала ее из ничего: действительно, многие мужчины даже и не подозревают о необходимости отвечать за свои поступки. Все так. Если бы не один нюанс

Мужчина в отношениях не может пойти дальше, дать и взять больше, чем ему позволит женщина. Это закон. Так уж мы устроены. Мужчина ведет, но только женщина решает – за кем она пойдет. Выбирает именно женщина – самого сильного, надежного, заботливого и ответственного – самого лучшего для НЕЕ мужчину. Но для того, чтобы сделать этот серьезный во всех отношениях выбор, нужны: знание, чувство здоровой самоценности и время. В отсутствие знания женщина не будет понимать, что делать со своей жизнью, как ее выстроить, чтоб потом не было мучительно больно. При низкой самоценности женщина просто будет идти за всем, что предложит ей мужчина, будь то: общение «на равных», секс на одну ночь, связь при наличии жены и детей, ни к чему не обязывающие «легкие» отношения. Если женщина не предоставит себе необходимого времени, она может проглядеть как достоинства, так и существенные недостатки в мужчине и поторопиться отдать ему то, что он еще не в состоянии оценить.

В итоге, закрывая себя от одной за другой возможностей спокойного выбора, женщина оказывается у «разбитого корыта» своей жизни. И не находит ничего лучше, как во весь голос обвинить мужчину в несостоятельности и безответственности, пополняя свою корзинку личной жизни очередной порцией обиды и разочарования.

А нужно-то всего лишь остановиться, выдохнуть, оглядеться и вспомнить, что вы — женщина: потенциальная мать, жена, подруга, муза, Богиня, которая достойна всего, что предлагает этот мир. И уж совершенно точно – достойна жить той жизнью и выбрать того мужчину, с которым она будет счастлива! Того, кто дождется, кто будет заботиться уже в начале отношений, кто не станет давить и манипулировать, требуя «продолжения банкета».

Но проблема в том, что мы (женщины) так боимся сами себя и жизни, что предпочитаем совершать подвиги самостоятельно, только бы не попросить мужчину ни о чем. Только бы не показать свою слабость. Только бы не дать ему шанс проявиться, ведь тогда самой придется быть женщиной, а это страшно. Быть тем, кто ты есть, всегда страшно. Чтобы быть собой, нужны большая смелость и огромная вера – в себя и в то, что вне тебя. Смелость: ДЛЯ того, чтобы открыться, скинуть вуаль неприступности и неуязвимости, показать свое женское лицо. Вера – ПОТОМУ что мы разучились быть женщинами, мы забыли, что это такое, и теперь, чтобы вспомнить, нам нужно сначала поверить. А, поверив, отправиться в увлекательное и прекрасное путешествие под названием «женственность». Наградой за такой шаг станут: женское здоровье, красота, молодость, стройность, любовь и забота мужчины, счастье и ни с чем не сравнимая свобода. Свобода быть Женщиной

Но для того, чтобы эту свободу обрести, «придется» немного потрудиться — стать самой себе лучшей подругой, другом, матерью и отцом, научиться заботиться о себе — о своем теле, чувствах, о том, какая информация поступает в ваше сознание. Иными словами, создать пространство любви и принятия, научиться ценить и уважать себя и собственные выборы.

Как и что необходимо для этого сделать? Есть ряд рецептов — простых, но очень важных, следование которым со временем приведет вас к самой себе, повысит самоценность, убедит в чувстве собственного достоинства.

Итак, что способствует укреплению самоценности:

1. Забота о теле:

• заботиться о своем здоровье, регулярно проходить плановый осмотр;
• ходить на расслабляющий массаж — 1 раз в неделю-10 дней;
• посещать салон красоты, стилиста, косметолога;
• своевременно делать маникюр, педикюр, эпиляцию (психика намного крепче, если женщина чувствует себя красивой);
• раз в неделю принимать ванну с лепестками роз, аромамаслами, солями;
• танцевать (находиться в гармонии с музыкой и телом), заниматься йогой, пилатесом;
• помнить о физической нагрузке, ходить на фитнес, совершать пробежки, прогулки на велосипеде;
• пересмотреть график питания, добавить разгрузочные дни, перейти на полезную и более легкую пищу;
• регулярно расчищать пространство тела, шкафа, квартиры.

2. Забота о чувствах:

• быть красивой и ухоженной — по возможности всегда и везде;
• одной или в компании гулять по парку, ездить за город, наслаждаться природой;
• слушать музыку (оптимально — в расслабленном состоянии), особенно классическую;
• записаться на уроки пения, вокала, пойти в студию творчества;
• общение с подругами — личное и по телефону: устраивать встречи, приглашать в гости, угощать друг друга, устраивать совместные мероприятия;
• налаживать качественные эмоциональные контакты — общение по существу;
• посещать выставки, театры, кино;
• устраивать шопинг одной или с подругами;
• просить кого-либо или покупать самой себе свежесрезанные цветы.

3. Забота о сознании:

• поразмышлять и выписать то, что вам интересно в жизни и найти возможность это изучить;
• учиться говорить «нет» тому, что вас не устраивает, сознательно формировать собственные границы;
• любую входящую информацию и/ или предложения пропускать через вопрос-фильтр: «Зачем мне это?» или «Что я этим хочу сделать?»;
• исследовать содержимое своего сознания — все те установки и убеждения, которые пришли к вам из вне; учиться ставить их под сомнение (кто и когда мне это сказал, насколько сегодня это мне помогает жить);
• посещать психолога (лучше, если это будет женщина);
• ежедневно перед сном хвалить себя за все, что помогло вам стать лучше, добрее и прекраснее, что укрепило вашу самоЦЕННОСТЬ, что приблизило вас к себе как к женщине.

Что дает такая комплексная практика?

В первую и основную очередь, знание и опыт того, что в этой жизни точно есть человек, готовый и способный о вас позаботиться. И этот человек — вы сама: женщина, которая понимает, что ее жизнь начинается не с того момента, когда придет «прекрасный принц и увезет в волшебную страну», а с того, когда она сама станет Женщиной — возможно, полной противоречий и страхов, но тем не менее, идущей вперед при любых обстоятельствах, интересующейся собой и миром, свободной, живой и от того бесконечно прекрасной. Именно такие женщины, которые не ходят по миру с протянутой рукой, у которых есть «за душой» все и даже больше, в итоге и становятся желанными для мужчин, интересными для партнеров по бизнесу, привлекательными для окружающих.

Все начинается с себя, но для этого нужно встать, стряхнуть пыль со «спящей красавицы» и отправиться в увлекательное путешествие под названием «жизнь».

Автор статьи: Волкова Ольга Александровна

Истинная сила и реализация Женщины начинается с признания ею своей ценности, своего величия.

Если вы по-настоящему цените себя, вы играючи справляетесь с любыми проблемами и вызовами судьбы; ваши желания сбываются, как по волшебству; люди любят и уважают вас, отражая ваше душевное состояние. Кстати, количество денег в вашей жизни тоже является лишь отражением величины вашей внутренней самоценности. Чем больше вы цените себя – тем больше денег к вам приходит. Чем больше женщина ценит себя – тем больше денег к ней приходит.

Истинное признание собственной ценности происходит не одномоментно, это целый процесс

Ведь нашу «не-ценность», малозначимость в нас вбивали годами: «Я – последняя буква в алфавите», «Много хочешь – мало получишь», «Не доросла еще до своего мнения», «Не заслужила…», «Надо быть скромнее» и так далее.

Нас годами и десятилетиями учили не ценить себя, жертвовать собой ради чужих целей, осуждали за незначительные проступки или не признавали наших достижений.

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Для того, чтобы убрать все эти «завалы» и освободить поток своей энергии и счастья, требуется определенная решимость и душевный труд. Об этом сегодня и поговорим.

Как женщине признать собственную ценность

1. Хвалите и благодарите себя

Найдите, за что вы можете себя поблагодарить прямо сейчас. В чем вы молодец? Что хорошего сделали себе или другим, чем порадовались или порадовали?

Напишите список своих достоинств и умений, за которые вы можете себя похвалить – не меньше 10 пунктов.

Лучше использовать конкретные примеры: роскошные волосы, ухоженные руки, варю вкусный борщ, вышиваю, родила двоих детей, купила себе новое платье.

Каждый день список можно обновлять.

2. Простите себя, перестаньте осуждать за прошлое

Каждая женщина найдет, за что себя корить (а еще ей помогут в этом «добрые люди»). Некоторые ругают себя за то, что вольно или невольно причинили боль другим; за то, что приняли в какой-то момент жизни «неправильное» решение.

Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика, вовремя не ушли от мужчины-тирана.

Для меня самой прощение себя было самым сложным пунктом. Мне помогла все переосмыслить одна фраза:

«В каждый момент времени человек действует оптимальным образом, исходя из своих психических сил, возможностей и знаний».

Проще говоря, любой наш поступок является лучшим и правильным. Мы так можем в этот момент. Это потом, с позиции будущего, когда мы видим последствия, или поднабрались сил, нам кажется, что «понятно, как надо было сделать».

Но в момент совершения поступка у нас не было этих знаний будущего, не было нужного количества энергии. Возможно, мы тогда были испуганы, растеряны, душевно ранены.

И, вместо того, чтоб осуждать, просто пожалейте эту женщину – себя в прошлом. Без нее не было бы сейчас вас – таких, какие вы есть.

3. Простите своих обидчиков

Принцип здесь тот же – человек, который вас обидел и ранил, просто не мог поступить по-другому. Не будем копать психологические причины (например, его или вашего детства) и контекст ваших отношений.

Главное – он поступил, как мог тогда. Возможно, он об этом пожалел, возможно, нет. На это вы не можете повлиять.

Но в ваших силах разорвать эти негативные связи вины и обиды, которые тянутся в ваше прошлое, и, вероятно, мешают сейчас и вам, и обидевшему вас человеку.

Освободите себя и его от этого ненужного и разрушительного бремени. Вы слишком ценны, и у вас есть более великие задачи на Земле, чем годами лелеять обиду.

4. Защищайте свои границы

Но, если вы простили обидчиков, это не значит, что их, например, нужно теперь допустить глубоко в свою жизнь или открыться перед ними нараспашку.

Да, у нас всех есть Высшая часть (душа, Дух), и в этом пространстве мы прощаем и понимаем людей, причинивших нам боль.

Но есть еще физический мир – наша личность, тело, дом, семья, эмоциональные ценности, материальные вещи – которые нам дороги и важны. И наша задача – беречь все это от посягательств.

В этом физическом пространстве важно простроить четкие границы (прежде всего, определить их внутри себя): кого я пускаю в свой дом, что и для кого делаю, а чего не делаю, в какое время и по каким вопросам меня можно беспокоить.

Не менее важны эмоциональные границы. Вы имеете право защищать свою душевную сферу:

• не слушать осуждения и оскорбления в свой адрес и другие неприятные вам разговоры
• объяснить ранящим вас людям, что в их поведении по отношению к вам вас не устраивает
• если они продолжают – прекратить общение

5. Знайте истинную цену своему времени и труду

Не беритесь за любую работу, лишь бы заработать «хоть сколько-то еще» денег. Как правило, эта сумма в итоге не покрывает даже ваши физические и душевные затраты.

Каждая из вас наверняка является специалистом в одной или нескольких областях. Вы можете посмотреть в интернете, какой порядок цен на схожие с вашими услуги – разница может быть в десятки раз.

Раз эти люди просят за подобный труд такую цену (и получают ее!) – почему не можете и вы?

6. Окружите себя людьми – «любящими зеркалами»

Вы вправе не только ограничивать травматичное для вас общение, но и  выстраивать ресурсное окружение. Это круг единомышленников, которые вас понимают и поддерживают вашу ценность. Вам приятно проводить время с этими людьми, рядом с ними раскрываются ваши лучшие качества.

Возможно, найти таких людей – это определенный труд. Но они есть, и, наверняка, тоже ищут вас.

Подписывайтесь на Эконет в PINTEREST! 

7. Проявляйте любовь и уважение к своему телу

Ваше тело – сосуд Духа, оно прекрасно и ценно просто по определению. Любите его, ухаживайте за ним, относитесь к нему бережно. Обеспечивайте себе телесный комфорт и удовольствие, покупайте красивую и удобную одежду.

Заботьтесь о своем здоровье (с медицинской точки зрения), обеспечивайте себе достаточную физическую нагрузку.

Питайтесь тем, что вам действительно нравится. Даже «правильное» питание, если еда для вас невкусна, не принесет пользы.

8. Позвольте себе получать то, что радует и вдохновляет вас

Покупайте красивые вещи, обеспечивайте себе яркие впечатления: путешествия, развлечения. Окружайте себя прекрасными изображениями и музыкой.

Начните с чего-то небольшого, но «греющего» вас и поддерживающего вашу женскую ценность.

Для меня это был набор новой косметики и шикарная кисть для пудры со стразами. Каждый раз, когда я беру ее в руки, я радуюсь.

Во время прогулки по холодным улицам вы можете зайти в любой, хоть самый дорогой ресторан, и выпить кофе или чая. Даже в самом шикарном заведении чашку кофе вы точно можете себе позволить.

9. Балуйте своего внутреннего ребенка

Вы — женщина, и можете позволить себе быть чувствительной и спонтанной. Даже если кто-то это назовет капризами.

Вы можете совершать необычные поступки, реализовывать странные желания, создавать причудливые вещи.

Вы имеете право попробовать в своей жизни все, что угодно. Творите и изучайте мир, не оглядываясь ни на кого.

Будьте озорными и любопытными. Кстати, это восхищает и заводит мужчин.

10. Предпринимайте конкретные действия по принятию собственной ценности

Вы прочитали эту статью, немного помечтали и прониклись ощущением своей ценности. Но вы же на этом не остановитесь, правда?

Эффект от того, что мы просто об этом поговорили, кратковременный. А вы ведь хотите быть ценной и счастливой женщиной всю жизнь?

Для этого нужны конкретные действия. Сделайте что-то из этого списка, или придумайте свое – но прямо сейчас.опубликовано econet.ru.

Автор Ульяна Радная

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Крепкие отношения с мужчиной возможны только в том случае, если вы — как партнеры, ценны и значимы друг для друга. А какая она настоящая ценность женщины для мужчины? Как не потерять ее в отношениях и сохранить любовь на долгие годы? Давайте сегодня разберемся — в чем заключается истинная женская ценность и что это такое.

Что такое женская ценность и как ее осознать? 

Ценность женщины — это ее значимость, полезность и важность для самой себя, для мужчины рядом, для близких людей и мира вокруг. Такая ценность заключается в различных женских качествах и способностях. Однако каждый из нас будет вкладывать в это понятие свой личный смысл. Например, для одного мужчины главной ценностью в женщине станет ее красота или юность, скажем. Тогда с возрастом любая девушка потеряет для него эту мнимую ценность. Но нужен ли такой мужчина вам? Напишите в комментариях были ли в вашей жизни подобные «ценители»‎? Все ответы анонимны.

Понятно, что парень, который ценит девушку лишь за внешние данные, никому не нужен для серьезных отношений. Поэтому сразу выбирайте в спутники достойного партнера, который захочет разгадывать вас, узнавать глубже, любить не за что-то, а потому, что вы есть в его жизни. Такая особенная. Да, для настоящего мужчины любимая женщина ценна своей внутренней уникальностью. Такой человек не польстится на одну лишь внешнюю красоту, он разглядит и внутреннюю. Поэтому женщине нельзя терять веру в свою настоящую ценность, которая всегда внутри.

Как осознать свою женскую ценность? 

В этом состоит одна из главных задач каждой девушки — осознать, что она значима сама по себе, и понять, чем она важна для любимого человека. Любая женщина воплощает в себе несколько разноплановых ролей, умеет делать то, чего не может ни один парень. Мы разные и в этом тоже есть особая ценность. При этом каждая женская роль имеет свой смысл и значение для мужчин.

Женские роли соответствуют четырем психологическим архетипам, вот они:

1. Королева. Это уверенная в своей неотразимости, гордая и самодостаточная женщина, ради которой любой мужчина готов достать звезду с неба, свернуть горы и так далее. Королева уважает себя, бдит личные границы и притягивает своей внутренней силой.

2. Любовница. Загадочная, манящая, женственная девушка. Она завораживает, вызывает желание, дарит яркие эмоции. Ее ценность находится в чувственном мире.

3. Хозяйка. Это домоправительница, успешная бизнес-леди, лидер. Она заведует бытом, умеет вести бюджет, организовывать семейные праздники. Мужчина поражается, как женщина делает несколько дел одновременно и все помнит. Она ценна такими способностями, это мама-супергерой, жена-соратница.

4. Муза. Это маленькая девочка, которая живет внутри каждой женщины. Она верит в сказки и добро, умеет вдохновлять, радоваться мелочам, благодарить. Мужчине нужна ее искренность и нежность.

На самом деле женских архетипов больше, различные психологические течения выделяют и другие классификации. И трактуются они тоже по-разному. Но можно остановиться на этих четырех ипостасях, так как они хорошо отражают многогранность женщины. В каждой девушке сочетаются эти архетипы, обычно какой-то из них преобладает. Однако важно, как всегда, находить баланс между ними, развивать недостающие качества. Архетип выступает ориентиром, это особое ценностное состояние женщины, модель поведения. Но перегибов лучше избегать.

Хотя даже если отступить от психологических архетипов, достаточно вспомнить, что женщина — это мать, жена, дочь, чтобы понять свою значимость. Одна только роль матери несет в себе бесконечную ценность. Ведь именно в женщине зарождается жизнь. Мужчине этого не дано. Но мы дополняем друг друга. Не стоит забывать, что в принципе любой человек, будь то мужчина или женщина, уникален по своей природе и уже ценен этим. Поэтому в первую очередь важно самой любить и ценить себя. Тогда вы не потеряете значимость для других.

С чего начать?

Итак, если вам важно осознать свою ценность, вспомните, в первую очередь, что вы родились настоящей женщиной. И за вашими плечами огромная сила всего женского рода. Только женщине дано быть помощницей мужчины и одновременно богиней для него. У вас внутри целый мир, развивайтесь, прокачивайте свои женские качества, удивляйте. Хотите узнать о своих женских ипостасях больше, понять, на что делать упор в саморазвитии? Тогда обязательно заходите в раздел нашего официального сайта ТЦ Павла Ракова «Женское предназначение».

Я понимаю, что тема эта обширная и говорить о женской силе и ценности можно бесконечно. Но также я знаю, что делать первые шаги к изменениям всегда трудно. Вам необходимо мотивировать его на поступки без манипуляций, как сохранить отношения с мужчиной, даже если кажется, что все потеряно. Жду вас.

Девушки, а вы, как считаете, в чем ваша женская ценность? Напишите в комментариях свои ответы, напоминаю, что они анонимны.