Как найти свою доши

Доша-тест для определения конституции тела (онлайн)

Аюрведический тест доши  — конституция человека

Онлайн тест доши основан на текстах Васанд Лада, Дэвида Фроули, Сунил В. Джоши и Олега Торсунова.

Приведённая ниже таблица предназначена для того, чтобы помочь вам оценить вашу личную конституцию. Будьте честными и внимательными и выбирайте ответы, основываясь на том, какой Вы есть, а не каким вы хотели бы быть. При ответе на каждый вопрос делайте тот выбор, который соответствует наиболее часто случающемуся выбору в вашей жизни.

Заполнив таблицу до конца, Вы получите три итоговых числа. Сравнив их, Вы сможете определить свою конституцию (пракрити дошу).

Телосложение	Стройное, тонкое Среднее Крупное, плотное
Вес	Малый Средний Избыточный
Кожа	Тонкая, сухая, холодная, грубая, темная Гладкая, жирная, теплая, розовая Толстая, жирная, холодная, белая, бледная
Волосы	Темно-коричневые, черные, спутанные, ломкие, тонкие Прямые, жирные, светлые, седые, рыжие, лысый Толстые, кудрявые, жирные, волнистые, пышные, любого цвета
Зубы	Большие торчащие, редко посаженные, тонкие десны Средние, мягкие, нежные десны Здоровые, белые, крепкие десны
Нос	Неправильной формы, со смещенной перегородкой Длинный, острый, с красным кончиком Короткий, округлый, «кнопкой»
Глаза	Маленькие, глубоко посаженные, сухие, «бегающие»,черные, коричневые, нервные Острые, яркие, серые, зеленые, с желтыми или красными белками, чувствительные к свету Большие, красивые, голубые, спокойные, ресницы густые
Влияние погоды	Больше всего меня беспокоит холодная погода С трудом переношу жару Сырость и холод меня немного беспокоят
Психика	Быстрая, нерешительная, эмоциональная, с часто меняющимся насторением  Умный, проницательный, критически мыслящий, эмоциональ  Медленный, стабильный, заторможенный
Запах тела	Слабый или отсутствует Сильный, кислый запах из подмышек Практически отсутствует
Волосы на теле	Редкие Умеренное количество Густые, в большом количестве
Предпочтения в еде	Теплая и влажная пища Прохладная пища Теплая и сухая пища
Выносливость	Малая, быстро начинается и быстро прекращается любое дело Средняя, плохо переношу жару Большая, но медленный в самом начале
Встреча с проблемами	Неуверенностью, беспокойством, нерешительностью Гневом, раздражением, нетерпением Размышлением, терпением
Походка	Быстрая, легкая Со средней скоростью, решительная четкая Медленная, спокойная, плавная
В разговоре	Трудно выслушить, больше сам говорю Критичный по отношению к другим Мирный, спокойный
Аппетит	Непостоянный, скудный (периодически пропускаю прием пищи) Сильный, нестерпимый (трудно пропустить прием пищи) Умеренный, но постоянный (пропускаю прием пищи без проблем)
Пищеварение	Нерегулярное, образует газы Быстрое, вызывает жжение Растянутое во времени, образует слизь
Любимые вкусы	Сладкий, кислый, соленый Сладкий, горький, вяжущий Горький, острый, вяжущий
Жажда	Переменная Избыточная Бывает редко
Стул	Запоры, нерегулярный стул  Каждый день, 2 раза в день ( и более)  Регулярный стул
Физическая активность	Чрезмерная активность в течении дня Умеренная активность  Сидячая работа
Умственная активность	Беспокойный, деятельный Агрессивный, раздражительный, завистливый Спокойный, со склонностью к жадности и привязчивости
Эмоции	Тревога, страх, неуверенность, лабильность Гнев, ненависть, ревность, решимость Невозмутимость, жадность, привязанность
Религиозные убеждения	Непостоянные, легко меняющиеся Сильные, фанатизм Последовательные, глубокие, проверенные временем
Интеллект	Отвечает быстро, но ошибается Отвечает без ошибок Медленный, точный
Память	Выучиваю быстро, но быстро забываю Хорошая, четкая память Медленно запоминаю, но если запомню, то надолго
Сновидения	Быстрые, деятельные, пугающие, полет, бег, прыжки, лазание Бурные, борьба, волны, огонь, солнце, золото, свет Романтические, вода, водоемы, лебеди, ромашки
Сон	Скудный, нарушенный, бессонница  Непродолжительный, но крепкий (6 — 8 часов) Глубокий, продолжительный (8 часов и более)
Речь	Быстрая, неясная Четкая, доходчивая Медленная, монотонная
Финансы	Транжирит, тратит деньги по пустякам Тратит деньги на удовольствия или предметы роскоши Умеет экономить и копить деньги

Результаты Доши-теста

Как понять результаты Доши-теста?

Из результатов теста видно какая доша доминирует. Если баллы в двух или трех колонках близки, то конституция двойная или тройная. Если отличаются в полтора раза и больше, то нужно учитывать только доминирующую дошу.

Пример:

Если соотношение: Вата — 18, Питта — 12, Капха — 3. То конституция — Вата-Питта.
Если соотношение: Вата — 9, Питта — 19, Капха — 3. То конституция — Питта.
Если соотношение: Вата — 10, Питта — 11, Капха — 10. То конституци — Сама-доша.

Когда вы определились со своей конституцией, осталось узнать, какие рекомендации дает аюрведа именно для Вашего типа.

Оригинал теста

Читайте также:

Аюрведа (от санскр. — “наука жизни”) — древняя медицинская практика родом из Индии, идеология жизни и наука о пользе и вреде, о медицине и здоровом образе жизни.

Доша входит в философию аюрведы.

Существует 3 типа дош, которые определяют первичные жизненные силы. В статье расскажем о роли их в аюрведе, опишем что это такое простыми словами и определим их типы, разберемся, как определить тип доши онлайн.

Будьте осторожны в самостоятельном определении типов Доши. В главе с тестированием мы объясним почему и дадим единственное рабочее решение для точного определения.
Рекомендуем заказать консультацию аюрведиста, профессионального специалиста по дошам. В подарок вы получите на месяц помощь всего сообщества клуба “Йога еды”.

Этот материал взят из приватного клуба “Йога еды”. 

Доши — что это такое простыми словами?

«Доша»
переводится с санскрита как
«нечто, склонное нарушаться, портиться

Или как «недостаток, изъян».

Доша в аюрведе — это определение первичной жизненной энергии, которая зависит от слияния трех типов: Вата, Питта и Капха. Это духовность, интеллект и тело. В итоге слияния дош должен быть баланс, концентрация одной не должна быть больше другой.

Но иногда такое преобладание случается в связи с особенностями человека. При нарушении равновесия, тело разрушается.

Человеческое тело, с одной стороны, очень совершенно, оно может поддерживать разум человека. С другой оно очень хрупкое. И если человек хочет быть здоровым и продуктивным, а также долго жить, то достигается эта задача только через поддержания хорошего баланса дош.

1)    Энергии, т.е. реально существуют, но потрогать нельзя. Их три – Вата, Питта и Капха. Как гравитация.

2)    Являются основой всех процессов, которые происходят в организме.

3)    Делят эти процессы между собой по подобию, сходности качеств. Когда доша усиливается или ослабляется, тоже происходит с подвластными ей процессами в организме. Здоровье – это равновесие дош. Болезнь – это дисбаланс дош. 

Например, пищеварительные соки находятся под властью преимущественно Питта-доши. Поэтому повышение Питты сверх нормы делает соки чрезмерно агрессивными, “злыми”, у человека раздражаются и воспаляются органы пищеварения.

И наоборот, слабость Питта-доши будет ослаблять соки и их секрецию, человек не сможет нормально переваривать пищу, что тоже будет ухудшать здоровье человека.

Поэтому поддержание баланса дош это как хождение по канату. Канатоходец не должен заваливаться ни вправо, ни влево. Он должен сохранять равновесие, “золотую середину”. Иначе он упадет.

Также и человек должен поддерживать состояние дош в балансе. Слишком мало или слишком много = ухудшение здоровья или даже болезнь. Как определить тип доши? Необходимо знать об основных характеристиках и о влиянии каждой на духовное, интеллектуальное и физическое состояние человека.

Все, что делаем мы или происходит с нами влияет на состояние дош, и как следствие, на наше здоровье.

А это значит, что:

a) Если мы будем внимательны и разумны, то мы можем корректировать свое здоровье через практически все, что угодно. Включая мысли, слова, поступки, пищу, одежду, физические и духовные практики и т.д.

b)   Если мы не будем внимательны и разумны, например будем позволять себе вредные привычки, неправильный образ жизни, будем идти на поводу у своих эмоций и т.д., то это будет неизбежно расшатывать наши доши, выводить их из равновесия.

3 доши в аюрведе: Вата, Питта, Капха

Каждый тип отражает духовные и физические особенности человека, они отвечают за сон, питание, активность и за стороны характера индивидуума.

Доши связаны со стихиями, В Аюрведе выделяют 5 стихий:

●      земля (Притхви);

●      воздух (Ваю);

●      вода (Джала);

●      огонь (Теджа);

●      пространство (Аакаш).

Стихии:

●      Вата — ветер

●      Питта — огонь

●      Капха — вода

Доши “живут” в разных тканях тела, так, например:

●      Вата — это область ниже пупка, а именно мочеполовая система и толстый кишечник

●      Питта — область между грудью и пупком, а именно поджелудочная, печень и кишечник

●      Капха — зона груди, а именно легкие и желудок.

Чтобы быть здоровым и продуктивным, необходимо соблюдать баланс дош. Разберемся, какая доша за что отвечает, какая диета подойдет лучше для определенного типа и какой рацион лучше соблюдать.

Вата-доша

Вата — в переводе, как “то, что не стоит на месте”. Для этого типа характерно непрерывное перемещение.

Человек, у которого преобладает Вата, всегда креативен, эмоционален и постоянно в движении. В характере такого человека присутствуют периоды эмоционального импульса, которые также является причиной его творческого потенциала и нередко хаотичного поведения.

Характерные черты человека с преобладающим типом Вата:

●   Сухой тип кожи, черствость;

●   Беззаботность, инфантильность, худоба;

●   Эмоциональная чувствительность к действительности, педантичность, быстрое реагирование;

●   Мерзлявость, холодные конечности, нередко равнодушие;

●   Непоколебимость, шершавая кожа;

●   Неустойчивость в действиях, хаотичность, быстрая речь, бегающие глаза, тревожность.

Сильный дисбаланс дош, где неконтролируемо преобладает Вата-доша, может вызвать депрессивно-тревожное расстройство и частые панические атаки, и другие нервные расстройства. Также дисбаланс приводит к болям и спазмам в мышцах; проблемам с давлением; низкому иммунитету; сбоям в пищеварительной системы; болезням суставов; психической и физической слабости; проблемам с кровеносными сосудами; сбою ритмов; эмоциональной нестабильности, плаксивости.

Диета для Вата-доши

Рекомендации для уравновешивания Вата-доши:

●   Пища должна быть умеренно тяжелой, теплой и увлажненной;

●   Минимизировать сухую, холодную и легкую пищу;

●   Выбирать чаще соленую, сладкую и кислую пищу;

●   Минимизировать горькую, острую и вяжущую пищу;

●   Чаще использовать масло и жир;

●   Тяжелую пищу употреблять в соответствии с силой пищеварения.

Продукты, которые стоит выбирать:

●   Все теплые кисломолочные продукты, помимо кефира;

●   Различные масла;

●   Любые орехи, желательно замоченные в воде;

●   Зерновые культуры;

●   Цельные тяжелые крупы;

●   Мед;

●   Натуральные соки;

●   Неострые специи;

●   Все фрукты, помимо сушеных;

●   Овощи тепловой обработки;

●   Мясо и продукты животного происхождения: рыба, морепродукты, курица, индейка, яйца.

Рацион должен состоять из 4-х приемов пищи:

●   Завтрак: любые каши с большим количеством масла;

●   Обед: супы, тушеные овощи и мясо птицы или рыба;

●   Ужин: молочные продукты в теплом виде, мясо птицы или рыба, фрукты;

●   Перекус перед сном: молочные продукты или горячее молоко со специями, или горячий чай с имбирем.

Исключить из рациона:

●   Сырые овощи;

●   Дрожжевой хлеб;

●   Полуфабрикаты и фастфуд;

●   Кефир;

●   Сухую пищу;

●   Холодную или жареную еду;

●   Горькую, острую, вяжущую пищу.

Для уравновешивания Вата-доши необходимо соблюдать режим сна, ввести занятия спортом — это может быть йога, гольф, бег на свежем воздухе, плавание в бассейне, теннис и все, где не требуется тяжелая нагрузка.

Соблюдение рациона питания поможет установить баланс Вата-доши и улучшить как моральное, так и физическое состояние, что приведет к гармонии тела и духа.

Так как Вата-доша — это воздух и эфир, то нужно следовать от обратного, а именно научиться “заземляться”.

Капха-доша в аюрведе

Капха-доша — в переводе “то, что объединяет”. Для этого типа доши присуще постоянство эмоций и устойчивость к физическим недугам и к испытаниям жизни. Капха — это стабильность и невозмутимость.

В характере человека с преобладанием Капха-доши присутствует последовательность, логика и методичность. Такой человек тщательно и внимательно продумывает свои решения, и анализирует свои действия наперед.

Характерные черты человека с преобладанием Капха-доши в аюрведе:

●   Жирная кожа, полное или склонное к полноте телосложение;

●   Апатия и плохая переносимость холода;

●   Переносимость жары, неловкие и неуклюжие движения;

●   Неконфликтность и дипломатия;

●   Стабильность в отношениях, крепкое здоровье, непоколебимость и честность;

●   Медлительность, замедленная речь;

●   Долговременная память и любопытство.

Если Капха-доша в избытке, то это может привести к отечности, акне, нарушению метаболизма и пищеварительной системы; к застойным явлениям, избытку слизи — это горло, нос, желудок; к замедлению мышления и тяжести в голове, и теле. Часто психические расстройства, подверженность болезням, слабость и сонливость.

Диета для Капха-доши

Рекомендации для уравновешивания Капха-доши в аюрведе:

●   Выбирать сухую, легкую, острую и горячую пищу;

●   Минимизировать жирную, тяжелую и холодную еду;

●   Выбирать вяжущую, горькую и пряную пищу;

●   Минимизировать вкусы сладкие, соленые и кислые;

●   Минимизировать травы.

Продукты, которые стоит выбирать:

●   Курица, индейка. Остальное мясо исключить из рациона;

●   Все овощи;

●   Все бобовые;

●   Все фрукты, помимо апельсинов, бананов, ананасов, инжира, фиников и авокадо:

●   Минимизировать употребление орехов;

●   Все цельные крупы, помимо белого риса;

●   Любые специи, помимо соли;

●   Чай с имбирем и травяные чаи.

Рацион должен состоять из 2-х приемов пищи с 10 утра до 6 вечера:

●   На завтрак утром можно съесть ложку меда или в полдень приготовить овощи на паруу и съесть фрукты;

●   На ужин допускается мясо птицы, рыба или морепродукты, либо бобовые и цельные крупы, можно добавить овощи на пару.

Исключить из рациона:

●   яйца;

●   белый рис;

●   кунжут;

●   орехи;

●   авокадо;

●   молочные продукты, сыр;

●   красное мясо.

Чтобы Капха-доша была в равновесии, необходимо урегулировать сон — он должен длиться строго 8 часов и не меньше, ложиться нужно рано и вставать вместе с восходом солнца. Настоятельно не рекомендуется спать днем, это способствует отекам и застою жидкости, тогда человек просыпается с опухлостью на лице.

В повседневность стоит ввести занятия спортом — тяжелая атлетика, фитнес, бег на свежем воздухе, силовая йога. При исполнении этого условия, улучшиться ментальное и физическое здоровье, тело будет постоянно в тонусе.

Питта-доша

Питта — в переводе “то, что поддерживает пищеварение”. Питта — это пищеварение и обмен веществ. Также она отвечает за иммунитет и хорошее самочувствие. Сюда также можно включить состояние и цвет кожи, гибкость и мягкость тела.

Люди, у которых преобладает Питта-доша в аюрведе, отличаются отвагой, амбициями, острым умом и юмором, но в то же время они агрессивны.

Характерные черты с преобладанием Питта-доши:

●   Усиленный аппетит;

●   Быстрый метаболизм;

●   Покраснение кожи при стрессе;

●   Потливость;

●   Агрессивность;

●   Амбициозность;

●   Энергичность;

●   Лидерство;

●   Высокое чувство собственного величия;

●   Пунктуальность;

●   Смелость;

●   Высокий интеллект;

●   Добродушность;

●   Среднее телосложение, мускулистое.

В итоге избытка Питта-доши у человека появляется большой ряд болезней, а именно: воспалительные процессы, гастриты и язвы, лихорадка, акне, раннее облысение и поседение, проблемы со зрением, бесплодие, психическое перенапряжение, психическая неустойчивость и раздражительность, проблемы с печенью и поджелудочной железой, инфекции, гепатит C, эпилепсия, заболевания щитовидной железы.

Диета Питта-доши

Рекомендации для уравновешивания Питта-доши:

●   Выбирать горькую, сладкую и вяжущую пищу;

●   Теплая или холодная пища;

●   Предпочтение к безалкогольным напиткам;

●   Умеренно тяжелая пища;

●   Минимизировать употребление растительного и сливочного масла;

●   Лучше исключить острую, соленую и кислую пищу,

●   Исключить жирную пищу.

Продукты, которые стоит выбирать:

●   Бобовые, помимо красной чечевицы;

●   Любые специи;

●   Миндаль и подсолнечные семечки;

●   Умеренно тяжелая пища;

●   Фрукты и ягоды, помимо хурмы, персиков, абрикосов и бананов;

●   Бездрожжевой хлеб;

●   Овощи сладкие и горькие;

●   Крупы;

●   Молочные продукты с осторожностью;

●   Соевые продукты.

Рацион должен состоять из 3-х приемов пищи стабильно в одно и то же время:

●   На завтрак: можно съесть творог с ягодами или овсянку с фруктами;

●   На обед: подойдет белое мясо с цельнозерновыми крупами;

●   На ужин: салат с овощами.

Исключить из рациона:

●   Соления;

●   Кефир, сметана и сыр;

●   Кофе и крепкие чаи;

●   Алкогольные напитки, в особенности пиво;

●   Жирное мясо;

●   Жареную пищу;

●   Тяжелую и горячую пищу;

●   Фастфуд;

Питта-доша в аюрведе — это огненный тип, поэтому всегда нужно следить за питанием, не употреблять острое и горячее, чтобы не возбудить очаг внутри. Нужно стремиться к охлаждению, например, отдыхать у воды, охлаждать тело и выбирать более спокойные хобби, как благотворительность и волонтерство. Уметь слушать и сопереживать, учиться справляться с агрессией и высокомерием.

Виды спорта также стоит выбирать размеренны: йога, командные игры, занятия в бассейне, лыжи, аэробика, верховая езда.

Как узнать свою дошу?

Чтобы узнать свою дошу, нужно пройти тестирование. В этом тесте будут вопросы, касаемые привычек, черт характера, образа жизни и наклонностей в обыденной жизни.

Чтобы точно подобрать диету и рацион питания, раскрыть для себя новые грани личности и духовности, необходимо полностью погрузиться в свое “Я”. Для успешного и наиболее точного определения доши, важно отвечать на вопросы честно, сосредоточиться на вопросах и, в первую очередь, проявлять искренность к себе.

Ниже подготовили тест, который поможет определить тип доши в аюрведе и поможет в осознании своей сущности. Тогда можно с легкостью составлять свой рацион питания, урегулировать режим и добавить нужные тренировки.

Но есть нюансы, о которых вам следует знать.

Тест на определение типа доши в аюрведе

Прочитайте это перед тестом.

Самостоятельно можно определить примерный тип, многие люди дают неправильные ответы. Им нужна дополнительная интерпретация и вопросы.

К примеру, можно написать что кожа сухая, но на самом деле она сухая может быть именно в данный момент времени, потому что человек болеет. а вообще обычно она жирная.

И таких моментов очень много.

Часто бывает когда у человека проявлено сразу 2 или даже сразу 3 доши.

Ни один тест этого не покажет.

Т.е. с помощью подобного теста можно понять примерное преобладание, но за точным результатом надо к специалисту. Или можно пойти по неверному пути и назначить себе вредную диету. Пользы будет ноль.

Если вам действительно интересно разобраться, приглашаем вас в наш клуб аюрведического питания, где специалист сделает разбор баланса дош.

Наверняка у вас накопились личные вопросы по поводу питания, например, как правильно именно мне сбросить вес, какая еда мне подойдет и почему и т.д., вот на все эти вопросы ответит наш аюрведист.

С объяснением закончили.

В данном тесте 3 части и в каждом по 25 вопросов, именно они помогут определить тип доши в аюрведе. На каждый ответ вы отвечаете “да” или “нет”. Ваш тип доши зависит от количества пунктов, где вы ответили “да”.

Если в одном из блоков меньше всего положительных ответов, а оба других почти одинаково преобладают, то это двойная доша. Если одна вдвое больше второй и третьей, то это одинарная доша.их

Любая наука или учение для определения типа человека создает классификацию по определенным признакам. Психология делит людей по темпераменту, астрология – по знакам Зодиака. Аюрведа использует принцип 3-х дош. Они содержат большой набор качеств человека, телосложение, поведение, питание и характер. В этой статье вы узнаете о дошах и сможете определить свой тип.

Что такое доша

Доша – это жизненная энергия, отвечающая за здоровье. В людях присутствуют 3 доши, но в разной степени. Обычно преобладает 1-2 доши, что определяет физические и психические особенности. Доша воздействует на работу органов и систем, преобразование энергии и выведение веществ. Доши меняются вместе с состоянием человека. На это влияет возраст, времена года, физическая активность, рацион и другие факторы.

Принцип 3-х дош

Доши регулируют 3 основных понятия единства личности: духовное начало, интеллектуальная сущность и телесная оболочка. В этом и состоит принцип 3-х дош. Идеально, когда они находятся в равных пропорциях, но такое сочетание встречается очень редко. Аюрведа учит стремлению к гармонии, так как ее нарушение приводит к болезням, а само понятие «доша» на санкрите обозначает «недостаток», «то, что требует исправления».

Типы дош

Согласно Аюрведе, все живое и неживое состоит из 5 первоэлементов: вода, воздух, эфир, огонь и земля. Каждая доша сочетает 2 первоэлемента.

Вата (воздух + эфир) сосредоточена в нижней части тела: от пяток до пупка. Перевод названия доши «то, что никогда не стоит на месте», так что вата находится в постоянном перемещении. Человек, у которого превалирует эта доша, подвижен, креативен, очень эмоционален и обладает большой фантазией. Энергия у людей с типом вата возникает вспышками.

Питта (огонь + вода) располагается в средней области: от пупка до верхушки сердца. Питта означает «огонь». Она осуществляет трансформации в организме и отвечает за обмен веществ и функции ЖКТ. Люди такого типа отважны, имеют агрессивное поведение, отличное чувство юмора и острый ум.

Капха (вода + земля) находится в верхней части тела: от сердца до макушки. Капха в переводе значит «то, что объединяет». Она связывает и смазывает организм и все органы. Важная задача этой доши – сдерживать питту, создавая с ней баланс. Люди, принадлежащие к типу капха, отличаются невозмутимостью и уравновешенностью.

Тест на определение типа доши

Пройдя тестирование, вы узнаете, какая доша у вас преобладает. Выберите один вариант ответа к каждому вопросу.

Определить тип дош можно самостоятельно, а помочь уравновесить их способен только аюрведический доктор, который проведет диагностику и назначит лечение.

Существуют три основные причины, по которым определение доши  (типа конституции тела)  является первым шагом на пути к абсолютному здоровью:

1) семена болезни проявляются в юности;

2) тип тела позволяет проводить правильную профилактику используя рекомендации по питанию

3) типы тела позволяют проводить более правильное лечение после первых симптомов болезни.

Но определять тип тела нужно не только для того, чтобы аюрведический врач мог осуществлять специфическую терапию.  

Каждому человеку нужно знать тип своего тела (Дошу) для того, чтобы лучше познать себя. Когда вы понимаете, что происходит с вами, вы уже больше не скованы общими понятиями о том, что и как вам следует делать, говорить, думать и чувствовать. Одна из радостей, которую может доставить вам Аюрведа, состоит в том, что она помогает проникнуть в мелкие черты вашего характера, которым мы часто не придаем значения.

Выражение «тип тела» — всего лишь слабый намек на вашу пракрити, в сущности, это ваш мир, ваша личная реальность, которую вы творчески порождаете внутри себя.

Данный Доша-тест позволяет нам узнать Викрити (конституцию настоящего момента), а пракрити (изначальная, врождённая конституция) определит врач – специалист по аюрведе. Как уже говорилось, именно преобладающая доша, как правило, является разбалансированной, но баланс или дисбаланс выясняется не с помощью теста, а с помощью самонаблюдения.

В определенный момент жизни следы стрессов и возраста начинают преобладать над ростом и развитием. Если ваше сознание способно любить и созидать, а тело между тем изнашивается год от года, Доши требуют к себе пристального внимания.

Следующий Доша-тест позволит вам самим определить соотношение Дош в своем организме.

Тест состоит из трех частей, в каждой по 25 вопросов, которые помогут вам определить преобладающую дошу и соотношение дош. За каждый ответ на вопрос вы проставляете себе баллы, которые затем суммируете для каждой части отдельно.

Отвечая на вопросы, отметьте, насколько это утверждение относится к Вам:

    1 балл – это утверждение не относится ко мне.

    2 балла – это утверждение относится ко мне в очень малой степени.

    3 балла – это утверждение подходит ко мне на 50 %.

    4 балла – да, это очень на меня похоже.

    5 баллов – абсолютно верно.

Подсчитайте набранную вами сумму баллов в каждом из результатов: Вата, Питта, Капха. Сравните полученные результаты.

Раздел «Вата»

1. Я очень быстро включаюсь в работу.
2. Я с трудом запоминаю и вспоминаю информацию.
3. По натуре я человек деятельный и живой.
4. У меня худощавое телосложение, я с трудом набираю в весе.
5. Я всегда быстро выучиваю все новое.
6. Походка у меня в основном легкая и быстрая.
7. Я с трудом принимаю решения.
8. Я нередко страдаю запорами и газами.
9. Мои руки и ноги часто бывают холодными.
10. Я сплю под теплым одеялом и часто мерзну.
11. Я часто волнуюсь и испытываю тревогу.
12. Я, как и большинство‚ людей, не выношу холодной погоды.
13. Я быстро разговариваю, и мои друзья. считают, что я болтлив (а).
14. У меня часто меняется настроение и от природы я эмоционален.
15. У меня богатое воображение.
16. Я часто засыпаю с трудом и сплю беспокойно.
17. У меня очень сухая кожа, особенно зимой.
18. У меня очень деятельный, подчас неутомимый ум и богатое воображение.
19. Двигаюсь я быстро и активно, часто ощущаю приливы энергии.
20. Я легко прихожу в возбуждение.
21. Если я живу один, питание и сон у меня беспорядочные.
22. Я быстро запоминаю, но и забываю тоже быстро.
23. Я быстро зарабатываю деньги и так же быстро их трачу.
24. Люблю тёплую или горячую еду, холодная еда вызывает у меня недомогания.
25. Предпочитаю творческие профессии физическому труду.

Раздел «Питта»

1. Я считаю себя очень энергичным
2. В своей работе я стараюсь быть чрезвычайно точным и аккуратным.
3. Я хладнокровен (а), и у меня волевые манеры.
4. В жару мне не по себе, я быстро устаю, больше, чем остальные.
5. Я быстро потею.
6. Я быстро прихожу в раздражение и гнев, хотя не всегда показываю это.
7. Если я пропускаю еду или ее откладывают, я чувствую себя неуютно или становлюсь раздражительным.
8. О моих волосах можно сказать следующее: ранняя седина или склонность к выпадению, тонкие, жирные, блестящие, прямые, светлые, рыжие или соломенного цвета.
9. У меня хороший аппетит, при-желании могу съесть очень много.
10. Многие считают меня упрямым.
11. У меня регулярный стул — для меня скорее характерен жидкий стул, нежели запоры.
12. Я очень энергичен (на), и от этого часто бываю нетерпеливым (ой).
13. Я люблю основательность и склонен (на) к педантизму.
14. Я быстро прихожу в ярость, но при этом отходчив (а).
15. Я очень люблю холодную пищу: мороженое и холодные напитки.
16. Я не переношу скорее жару в помещении, чем холод.
17. Я не выношу слишком горячую и острую еду.
18. Я не очень терпелив в споре.
19. Я люблю вызов и когда хочу чего-то добиться, то очень решителен в своих действиях.
20. Я с большим трудом выношу, когда мне делают замечания.
21. Я очень взыскателен к другим и к себе.
22. У меня стабильный вес, но за ним нужно следить.
23. Стараюсь все доводить до совершенства.
24. У меня бывают аллергии и кожный зуд.
25. У меня крайне редко бывают простудные заболевания.

Раздел «Капха»

1. У меня природная склонность все делать медленно и спокойно.
2. Я толстею быстрее других, а худею медленно.
3. У меня спокойный и мирный характер.
4. Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом дискомфорта.
5. У меня часто образуется излишняя слизь, я страдаю от хронических застойных явлений, астмы или воспаления пазух.
6. Я должен проспать по крайней мере 8 часов, чтобы чувствовать себя нормально на следующий день.
7. Я сплю очень глубоко.
8. Я от природы спокойный, меня трудно разозлить.
9. Я запоминаю не так уж быстро, как многие другие люди, но у меня прекрасная и долгая память.
10. У меня склонность к полноте и излишнему жиру.
11. Прохладная и влажная погода меня угнетает.
12. У меня густые, темные; волнистые волосы.
13. У меня гладкая, нежная кожа и бледный цвет лица.
14. У меня крепкое, плотное телосложение.
15. Следующие слова хорошо отражают мой облик: спокойный, мягкий, нежный, прощающий.
16. Я долго перевариваю пищу, от этого я чувствую тяжесть в желудке после еды.
17. Я очень вынослив и всегда энергичен.
18. Обычно я хожу медленной, размеренной походкой.
19. У меня склонность к излишне долгому сну, но утром чувствую слабость и с трудом встаю.
20. Я медленно ем и медлителен в движениях, не люблю спешки.
21. Меня трудно вывести из равновесия.
22. Не люблю конфликтов, стараюсь всегда все вопросы уладить мирно.
23. Люблю делать запасы впрок.
24. Я очень не люблю холод и сырость.
25. Я очень привязан (а) к семье, к друзьям.

Подсчёт соотношение дош в баллах

Например:

1) Вы набрали Вата — 54, Питта — 89, Капха — 61, ваш тип «Питта-Капха»;

2) Вы набрали Вата — 71, Питта — 52, Капха — 65, ваш тип «Вата-Капха»;

3) Вы набрали Вата — 95, Питта — 62, Капха — 60, ваш тип «Вата-Питта»;

Доши и конституция

Хотя существует лишь три типа дош, Аюрведа соединяет их в десять возможных комбинаций и получает десять (одиннадцать) различных типов тела.

Если одна доша сильно преобладает над другими, то вы принадлежите к типу с одинарной-дошей. Самые показательные цифры —первая доша вдвое больше второй (например, Вата — 92, Питта — 45, Капха — 35), но меньший разрыв в числе тоже учитывается. В этом типе с одинарной дошей свойства Ваты, Питты или Капхи проявляются очень явственно: Ваша следующая по значимости доша также оказывает определенное влияние на ваши естественные склонности, но в значительно меньшей степени.

Тип с одинарной дошей:

• Вата — когда Вата значительно сильнее, чем Питта и Капха.
• Питта — когда Питта значительно сильнее, чем Вата и Капха.
• Капха — когда Капха значительно сильнее, чем Питта и Вата.

Тип с двойной дошей:

• Вата-Питта или Питта-Вата.
• Питта-Капха или Капха-Питта.
• Вата-Капха или Капха-Вата.

Большинство людей принадлежат к типу с двойной дошей. У некоторых первая доша очень сильна (к примеру):  Вата —70, Питта — 92, Капха —46. Такой результат можно было оценить как чистую Питту, если бы не высокое число еще одной доши — Ваты.

Ваши цифры могут выглядеть так: Вата — 84, Питта — 80, Капха — 36, это означает, что вы принадлежите к типу Вата-Питта, даже если разрыв между этими дошами совсем невелик.

У некоторых людей одна доша сильно превышает остальные, которые при этом могут быть равны (к примеру):  Вата —62, Питта — 94, Капха — 62. Они тоже принадлежат к типу с двойной дошей, но если письменный тест не определит вторую дошу, то этого человека можно отнести либо к типу Питта-Вата, либо к типу Питта-Капха. Если у вас получаются такие цифры, обратите внимание на первую, доминирующую дошу, а вторая со временем прояснится сама.

Тип с тройной дошей:

Если все три числа приблизительно одинаковые, например, Вата — 86, Питта — 78, Капха — 81, то вы принадлежите к типу с тройной дошей. Однако этот тип встречается достаточно редко.

• Сбалансированная — в ней все три доши сохраняют равновесие.
• Неуравновешенная — в этой конституции все три доши не стремятся находиться в равновесии

Равновесие дош динамично.

Три доши всегда взаимодействуют, так как они тесно связаны друг с другом, и даже если вы думаете, что работаете над одной из них, другие тоже откликнутся.

Если вы съедаете тарелку острой пищи, Питта (горячая доша) возрастает; тогда как Вата и Капха (холодные доши) убывают. Глоток холодной воды снижает Питту, но возбуждает Вату и Капху. Их можно снизить, съев зернышко сладкого укропа, но тогда снова подскочит Питта.

Вступая в бесконечные сочетания, доши быстро сменяют друг друга.

Доши невозможно уравновесить, как чаши весов в руках богини правосудия. Они будут сбалансированы, только находясь в состоянии динамичного равновесия.  Изменения и неизменность должны вступать во взаимодействие.

Неадекватное питание — первый по степени важности физический фактор дисбаланса Дош и болезней, а правильный рацион — необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний.

Портрет человека с преобладанием Вата Доши

• Тип кожи: сухая.
• Элементы: воздух и пространство,
• Общие свойства: легкость, сухость, подвижность, шероховатость, холодность, раздражительность, прозрачность.
• Телосложение: худое тело, неправильные формы; рост высокий или низкий.
• Вес: трудно набрать, легко сбросить.
• Форма лица: узкое, длинное или яйцеобразное, невысокий лоб.
• Кожа: прохладная, сухая, желтоватая, шероховатая, с мелкими порами, тонкая, нежная, как у младенца; склонность к преждевременному появлению морщин, темные круги под глазами, легко загорает.
• Волосы: темные, сухие, кудрявые, тонкие, грубоватые.
• Ногти: ломкие, остроконечные, сероватые, обесцвеченные.
• Губы: тонкие, сухие, склонные к образованию трещин и кровотечению.
• Глаза: небольшие, сухие, склонные к зуду: карие или серые; редкие ресницы, во время сна глаза остаются немного приоткрытыми.
• Нос: длинный, тонкий, с горбинкой.
• Зубы: сухие, кривые, мелкие, с шероховатой поверхностью.
• Язык: сухой, прохладный, с шероховатой поверхностью, склонный к образованию трещин.
• Аппетит: нерегулярный, едят понемногу, но часто, любят теплую пищу.
• Выносливость: низкая, слабость, быстрый перерасход сил.
• Пот: скудный.
• Стул: нерегулярный, скудный; склонность к запорам.
• Сон: непродолжительный, прерывистый, чувствительность к шумам.
• Климат: предпочитает теплый.
• Речь: многословная, часто сбивчивая.
• Эмоции: часто преобладает чувство страха.
• Мысли; обычно мыслит вербальными образами.
• Память: быстро запоминает и так же быстро забывает.
• Недостатки: робость, нерешительность, нервозность, беспокойность, пониженная выносливость.
• Достоинства: умение приноравливаться, чрезвычайная активность, творческая сила, живой ум, прирожденные учителя, музыканты, духовные вожди, художники, философы.
• Сексуальность: холодность, переменчивость; развитие любовных отношений ценится выше, чем половой акт.
• Центры сосредоточения Ваты в организме: толстая кишка, кожа, мочевой пузырь и почки, мозг и нервная система, сердце, кости, легкие, таз, бедра, уши.

Характерные болезни и расстройства: обезвоживание, псориаз, перхоть, морщины, запоры, острые боли, боли в спине и пояснице, артриты, нервные расстройства, бессонница и др.

Представьте себе ветер. Он повсюду несет прохладу, освежая воздух и высушивая сырость и росу. Иногда он веет легко и неслышно, едва касаясь верхушек деревьев, а иногда налетает могучим порывом, толкая нас в спину и увлекая вперед за собой. Он несет в себе и звон хрустальных колокольчиков, запах родника, и устрашающий вой урагана. Лишь одно в нем постоянно: вечное непостоянство и подвижность. По природе он стремителен, утончен и переменчив и так близок к бесплотности, как только возможно для материи.

Если вы поймете ветер, то сможете оценить всю красоту и прелесть Ваты.

Вата— как прелестная красавица с тонкой кожей и мелкими порами; ее кожа слегка прохладная и сухая в любую погоду и в любых обстоятельствах. Черты лица утонченные и изящные, хотя бывают неправильными или уродливыми, а скулы могут быть высоковаты, потому что для Ваты вообще характерны выступающие кости.  Вата может быть низкорослой и высокой , но в любом случае фигура у неё худощавая. В одежде тёмных или пастельных тонов она выглядит безмятежно прекрасной.

В любви, как и во всем остальном, Вата быстро вспыхивает страстью и быстро привязывается. У нее очень живое воображение, и за каждое новое дело она берется с большим энтузиазмом. Когда она счастлива, она сияет и лучится энергией, зажигая других своим весельем.

В таком состоянии она нуждается в менее продолжительном сне, чем другие люди. Однако Вата слишком быстро растрачивает свои силы (и деньги). Она не очень вынослива. Из-за повышенной возбудимости и склонности к переменам настроения в сочетании с недостатком целеустремленности она кажется взбалмошной и капризной. Ее подвижный ум схватывает новые идеи в мгновение ока; но столь же быстро они могут и вылететь у нее из головы.

Это утонченное существо плохо переносит шумное окружение и холодный, ветреный климат. Питаться одними салатами, сырыми овощами и холодными остатками вчерашних обедов Вате не рекомендуется, зато тарелка горячего супа-пюре из спаржи со свежим дрожжевым хлебом прямо из печи сможет насытить ее на много часов вперед.

Слишком частые путешествия и чересчур активная деятельность любого рода истощают ее шаткую нервную систему, а беспорядочный образ жизни может ввергнуть ее ум и тело в панику. Когда Вата не в форме; ее непостоянным вниманием легко овладевают пустые тревоги и заботы.

Аппетит пропадает, начинаются запоры, кожа пересыхает, на лбу появляются морщины. Ничто не ранит чувствительную Вату сильнее, чем грубый голос и грубые выражения. И напротив, ничто не может успокоить и укрепить ее быстрее, чем нежное прикосновение, сладкий аромат жасмина или розы в прекрасное-летнее утро, когда солнце только что показалось над горизонтом, когда под ногами Ваты — твердая, надежная земля, когда перед ее глазами расстилается морская гладь, а до слуха долетает мерный плеск прибоя.

Диета, успокаивающая Вата Дошу: 

• теплая, не слишком тяжелая пища;
• использование масла и жира;
• соленый, кислый и сладкий вкусы;
• пища, приносящая покой и удовлетворение.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Вата-доши по данной ссылке

Портрет человека с преобладанием Питта Доши

• Тип кожи: чувствительная:
• Элементы: огонь и вода.,
• Общие свойства: жар, резкость, некоторая жирность, чистый вкус, легкость, текучесть.
• Телосложение: среднее пропорциональное.
• Вес: легко набрать, легко сбросить:
• Форма лица: треугольное с заостренным подбородком.
• Кожа: теплая, мягкая, красноватая или розоватая, блестящая, с крупными порами в области переносицы и на носу; часто наблюдается покраснение носа; склонность к аллергическим реакциям и тепловым ожогам.
• Волосы: мягкие, прямые, русые или рыжеватые; склонность к преждевременному поседению.
• Ногти: мягкие, розоватые, хорошо оформленные.
• Губы: средней величины, мягкие, красные или розовые.
• Глаза: миндалевидные; светло-карие, карие, серые или зеленые, пронзительный взгляд; плохо переносят яркий свет.
• Нос: средней величины, с резкими очертаниями, заостренный.
• Зубы: средней величины, белые.
• Язык: красный или темно-красный, острый привкус во рту.
• Аппетит: хороший или избыточный, Хорошее пищеварение, повышенная жажда; любят холодную пищу
• Выносливость: умеренная.
• Пот: обильный, с резким запахом:
• Стул: неоформленный, регулярный, обильный.
• Сон: непродолжительный, но крепкий.
• Климат: предпочитает прохладный.
• Речь: говорит по делу.
• Эмоции: подвержен вспышкам гнева.
• Мысли: обычно мыслит визуальными образами.
• Память: быстро запоминает; долго не забывает.
• Недостатки: гневливость, недостаток веры в свои силы, склонность к ревности и ненависти, агрессивность, раздражительность, надменность.
• Достоинства: приспособляемость, энергичность, чувственность, способность к состраданию, сообразительность, острый ум; лидеры, бизнесмены, администраторы, директора, первооткрыватели.
• Сексуальность: интенсивные переживания; расценивают себя как первоклассных любовников, но в действительности они часто бывают поспешны.
• Центры сосредоточения Питты в организме; печень, желчный пузырь, тонкая кишка, сердце, глаза, мозг; селезенка, эндокринные железы, кожа, кровь, пот.

Характерные болезни и расстройства: розовые угри, сыпь, герпес, лихорадка, аллергические реакции, ощущение жжения, септическая язва, кровотечение, расстройства функции печени, гипертония.

Представьте себе пылающий огонь. Жар пронизывает, возбуждает и сушит, иногда и опаляет. Представьте себе языки пламени — резкие, неистовые и необузданные. В гневе огонь рассыпает искры и пожирает все на своем пути; лишь немногие способны усмирять его ярость.

По природе своей он целеустремлен, бесстрашен и неукротим. Подобно самому солнцу, он порождает могучую энергию. И пока он горит, от него исходит испепеляющий жар. Во вкрадчивом танце он плетет волшебные узоры света; игра его завораживает и чарует.

Кожа у Питты теплая, розовая и мягкая, а щеки и нос скорее всего усыпаны веснушками или родинками и постоянно увлажнены естественной кожной смазкой. У нее алые губы идеальной формы, резко очерченные контуры лица и пропорциональная фигура.

В любви, как и во всем остальном, Питта от природы горяча. Ее желания сильны, а страсти неистовы. Она отлично знает, чего хочет, и, как правило, умеет смирить свое нетерпение, если это необходимо для достижения цели. Когда она счастлива, она сияет теплотой и неотразимой прелестью. Но будьте осмотрительны, иначе вы сгорите в ее лучах! Если вы попытаетесь давить на нее, Питта может проявить свое нетерпение, стать порывистой, раздражительной, вспыльчивой и даже агрессивной. Скорее всего она обратит против вас острый клинок своего интеллекта. Помните, что ее критические высказывания ранят метко и глубоко. Кроме того, Питта склонна к вспышкам ревности, а ее стремление к идеальному совершенству временами бывает просто невыносимым. Будучи выведенной из равновесия, Питта может совершить поступки, которые более стеснительным и осторожным людям покажутся опрометчивыми.

«Фейерверк» Питты легко вспыхивает под влиянием жаркой погоды, крепкой пищи, всякого рода стимуляторов. Но зато она может ходить без свитера в прохладные дни и есть мороженое в любое время года.

Когда в ней бурлит энергия, Питта чувствует себя неуязвимой. Однако всему есть свои пределы. Замечательно, если Питта руководствуется в жизни девизом «Все хорошо в меру» и напоминает себе: «Остынь, а не то сгоришь». В крайних своих проявлениях Питта — это классическая личность А-типа (амбициозная, властная, стремящаяся к первенству во всем и склонная к коронарным расстройствам). Она превращается в сердитую спорщицу, нетерпимую и навязчивую, и становится жертвой типичных для этой доши болезней — язвы, гипертонии и сердечных заболеваний. При этом у нее повышается кислотность желудочного сока, дыхание также становится «кислым». Миловидная розовая кожа покрывается сыпью или розовыми угрями. Может возникнуть истинная экзема или другое воспалительное заболевание кожи. В таком состоянии следует особенно остерегаться солнечных ожогов и контактов с аллергенами. Чтобы охладить себя, Питте следует позволить себе отдых от бурной деятельности, сменить обстановку, насладиться ароматом сандала! Заняться медитацией или совершить прогулку при лунном свете.

Диета, успокаивающая Питту :

• холодная или теплая (но не обжигающе горячая) пища;
• умеренно тяжелая пища, без масла и жировых добавок;
• вкус горький, сладкий или вяжущий.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Питта-доши по данной ссылке

Портрет человека с преобладанием Капха Доши

• Тип кожи: жирная.
• Элементы: земля и вода.
• Жизненная сила: Оджас.
• Общие свойства: тяжесть, медлительность, прохладность, сырость, жирность, сладкий вкус, плотность.
• Телосложение: широкое, хорошо сложенное, пропорциональное тело.
• Вес: легко набрать, трудно сбросить.
• Форма лица: круглое, если преобладает вода, или квадратное, если доминирует земля.
• Кожа: прохладная, светлая, жирная, с крупными порами, угреватая; склонна к образованию папулезных угрей, рубцов и глубоких морщин; легко загорает.
• Волосы: густые, жирные, волнистые или курчавые,черные, блестящие.
• Ногти: чистые, бледные или белые, квадратные.
• Губы: толстые, холодные, бледные.
• Глаза: чувствительные, большие, черные или голубые, слезящиеся, с длинными ресницами.
• Нос: прямой, толстый, хорошо развито обоняние.
• Зубы: блестящие, крепкие, белые.
• Язык: белый, покрытый слизью, избыточное слюноотделение, сладкий вкус во рту.
• Аппетит: постоянный, любят пряную пищу, не такая сильная жажда, как у Питты.
• Выносливость: высокая, хорошая иммунная система.
• Пот: умеренный, со сладким запахом.
• Стул: вялый, регулярный, необильный.
• Сон: нуждается в большем количестве сна, чем представители других типов; сон долгий и глубокий.
• Климат: любит смену времен года.
• Речь: медленная, осторожная.
• Эмоции: предпочитает избегать спорных ситуаций.
• Мысли: образы в основном возникают из чувства и эмоций.
• Память: медленно запоминает и медленно забывает.
• Недостатки: подверженность депрессиям, леность, упрямство, привязчивость, жадность, пассивность.
• Достоинства: спокойствие, стабильность, надежность, заботливость, хорошая память; неплохо обеспечивает свою семью и детей; прирожденные художники, танцовщики, врачи, счетоводы и учителя.
• Сексуальность: теплота, выносливость, романтичность; хорошие любовники.
• Центры сосредоточения Капхи в организме: желудок, перикард, селезенка, органы дыхания, язык, нос, волосы, ногти, мышцы, мозг, суставы, рот, голова, шея, лимфа, сердце, пищевод, почки, жир.

Характерные болезни и расстройства Капхи: папулезные угри, водянка, отеки, головные боли, воспаления носоглотки, нарушения дыхания, астма, диабет, кисты, опухоли.

Представьте себе землю во всех многообразных формах: грандиозную планету, на которой мы живем, темную, прохладную, душистую почву, на которой взрастают пышные злаки; мягкую, влажную, вязкую глину, обретающую формы под рукой ваятеля; массивный и неподатливый склон древней горы; извилистую речную долину и глубокое ложе океана. Перемены в ее облике неторопливы, едва уловимы. Но, взявшись за дело, земля неуклонно движется к цели и достигает её, сколько бы времени это ни заняло. Она терпеливо лелеет крошечный желудь, питает проклюнувшийся росток, отдавая всю свою силу и могущество дубу. Немало усилий придется приложить тому, кто вздумает выкорчевать дерево, повернуть реку или проникнуть в недра горы в поисках золота или других ископаемых. Земля не стремится расставаться с тем, чем дорожит.

Так и Капха, величественная в своей красоте. Ее кожа бледна и нежна, гладка и всегда прохладна. Ее квадратное или круглое лицо светится доброжелательностью. У нее чувственные губы и большие томные глаза, карие или голубые, с пышными густыми ресницами. Это настоящая рубенсовская красавица — с роскошными формами и пышными волнистыми волосами. Густо-красные и пурпурные тона придают теплоту ее прохладной коже, а украшения с гранатами и рубинами помогают ей собраться с силами и укрепить волю.

В любви, как и во всем остальном, Капха осмотрительна, мудра, честна и постоянна. Она редко бросается в авантюры очертя голову и подчас бывает немного застенчива. Ей по душе ухаживания и неторопливое развитие романтической связи. Ее выдержанность поражает, грациозные манеры завораживают, а находчивый ум оказывается настоящим кладезем премудрости для всякого, кто догадается завести с ней беседу. Невозмутимая Капха не склонна дарить свое сердце первому встречному, однако сама способна внушить любовь с первого взгляда. Но если она все-таки полюбит, то наградой верному возлюбленному станет столь же непоколебимая верность с ее стороны, в прочем, если врожденное самообладание покинет ее, Капха может проявить собственнические инстинкты. Она с трудом оправляется после разочарований и может стать угрюмой и невосприимчивой, если ее надежды будут разбиты. И если она не примет мер к тому, чтобы восстановить равновесие, печаль, поселившаяся в ее сердце, будет только углубляться и может ввергнуть ее в тяжелую депрессию.

В такие времена Капха словно ломается под тяжестью собственного веса, это уже не земля, а Атлант, склонившийся под невыносимым бременем небесного свода. Ее лицо, некогда безмятежное и столь привлекательное, становится вялым, а фигура, и прежде не отличающаяся стройностью, окончательно расплывается. Чем больше Капха цепляется за свое горе, тем сильнее оно стремится выйти из тела в других формах: в груди и гайморовых полостях скапливается слизь, вызывающая самые разнообразные недомогания: от простуд и застойных явлений до кашля и астмы. Сальные железы, которые у Капхи довольно активны и в нормальном состоянии, принимаются «лить горькие слезы» по всему телу, из-за чего кожа становится жирной, покрывается папулезными угрями или мокнущей экземой; в других органах образуется застой жидкости, из-за которого кожа становится отвислой и дряблой.

Холодный дождь за окном, медленная и тоскливая любовная песня, и щедрая порция пломбира со взбитыми сливками могут показаться Капхе достаточным утешением, но на самом деле ее меланхоличная и нежная душа нуждается совсем в ином. По-настоящему оживить ее сердце и ум смогут энергичный массаж с согревающим кунжутным маслом, острая смесь запахов эвкалипта, шалфея и муската, прогулка по залитому солнцем лесу и горячие испеченные яблоки с корицей,

А если еще добавить громкую жизнерадостную музыку с мощным ритмом, то Капха мигом встанет на ноги и запляшет как ни в чем не бывало

Диета, успокаивающая Капху:

• теплая, легкая пища; сухая пища, приготовленная с небольшим количеством воды;
• минимальное количество сливочного или постного масла и сахара;
• острый, горький и вяжущий вкусы;

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Капха-доши по данной ссылке

---

Тип людей с двойной дошей:

• Вата-Питта или Питта-Вата.
• Питта-Капха или Капха-Питта.
• Вата-Капха или Капха-Вата.

Если ни одна из дош не является доминирующей, значит, вы принадлежите к типу с двойной дошей. Это означает, что вам свойственны черты двух ваших основных дош, которые либо сосуществуют, либо взаимозаменяют друг друга. Более явственная проявляется сильнее, но учитывать нужно обе.

Большинство людей принадлежат к типу с двойной дошей. У некоторых первая доша очень сильна (к примеру):  Вата —71, Питта — 92, Капха —44. Такой результат можно было оценить как чистую Питту, если бы не высокое число еще одной доши — Ваты.

Портрет с двойной дошей

Любой человек наделен от рождения свойствами каждой доши. Большинство людей сочетают в себе два типа дош, причем одна из них является преобладающей.  Практически каждый человек должен стремиться привести в равновесие все три доши.

Опознавательные знаки чистых типов тела:

• Вата: хрупкое телосложение, быстрое, переменчивое сознание, живость. Эти люди производят впечатление непредсказуемых. В затруднительных обстоятельствах легко приходят в возбуждение, бывают встревожены.
• Питта: среднее телосложение, педантичный и решительный ум, волевые манеры. Эти люди производят впечатление очень сильных. В затруднительных обстоятельствах они могут быть рассержены и резки.
• Капха: самое мощное телосложение. Эти люди спокойны, устойчивы, просты в общении, кажется, что они всегда ведут себя непринужденно. В затруднительных обстоятельствах они «упираются рогом» и умолкают.

При соединении этих характеристик, получится достаточно верное представление о человеке с двумя дошами. Например, представитель типа Вата-Капха может быть одновременно немного возбужденным и спокойным. Данное сочетание лишь на первый взгляд кажется малореальным, но на самом деле именно так и бывает. Преобладающая доша определяет первоначальную реакцию организма на раздражитель как в физическом плане, так и в душевном.

Вторая доша обнаруживает свое влияние различными путями, но, как правило, две доши не смешиваются, как и две краски на палитре. Если Вата, для представителей которой характерно хрупкое телосложение, присоединяется к Капхе, которой свойственна грузность, это вовсе не значит, что у вас будут средние размеры тела (они более всего характерны как раз для Питты). На самом деле произойдет то, что в типе Вата-Капха проявится та или иная черта.

Бывает и так, что человек явственно меняется от одной доши к другой (соединение Питта-Вата может одновременно или последовательно определять склонность к страху и раздражительности после стресса).

Вата-Питта

Обычно эти люди, как и представители чистого типа Вата, отличаются хрупким телосложением. Как и у соответствующих им носителей Ваты, у них быстрые, порывистые движения, они дружественно настроены, говорливы, но более предприимчивы и сообразительны (обе черты характерны для Питты). Им в меньшей степени свойственно бросаться в крайности Ваты; они не столь напряжены, не такие хрупкие и (или) беспорядочные. Благодаря влиянию Питты они получают стабильность. Обычно у них лучше, чем у типа Вата, усваивается пища, и они лучше переносят холод, поскольку Питта улучшает кровообращение. Чистый тип Вата, чрезвычайно чувствительный к окружающей среде, часто не переносит резких звуков, холода и физического дискомфорта, что в меньшей степени относится к Вата-Питте.

Питта-Вата

У людей этого типа обычно бывают нормальная фигура и средний рост, но они сильней и мускулистей, чем представители типа Вата-Питта, которые ближе стоят к жилистым (чистым) представителям типа Вата, часто называемым «кожа “да кости». Люди, сочетающие Питта-Вату, подвижней, у них много жизненных сил, они нередко напористы. Настойчивость Питты в них очевидна. Явственна и легкость Ваты, но в значительно меньшей степени. Они лучше, чем тип Вата-Питта или Вата, усваивают пищу, и у них более регулярный стул.

Они любят риск и берутся за дело с изрядным воодушевлением, а часто и с агрессивностью.

Носители Питта-Ваты могут испытывать склонность к страху и гневу — отрицательным эмоциям, характерным для этих до. Когда они выведены из равновесия или испытывают стресс, сочетание этих двух эмоций приводит к их неуправляемости, ощущению напряжения и незащищенности. Если и есть в Аюрведе тип, напоминающий тип А, о котором предупреждают кардиологи, то он представляет собой разбалансированную Питта-Вату и в чуть меньшей степени — Вата-Питту.

Питта-Капха

Капха является настолько сильной структурной составляющей, что она как бы одалживает свое крепкое, мощное телосложение типам с двумя дошами, даже когда не преобладает над ними. Тип Питта-Канха обычно легко узнаваем благодаря настойчивости в манерах, свойственных для Питты, и крепкому, здоровому телу, характерному для Капхи. Они более мускулисты, чем представители Питта-Ваты, и могут быть весьма громоздкими.

В их личности может проявиться ревность (влияние Капхи). Однако воля Питты, дополненная склонностью к гневу и критическому взгляду на окружающих, обычно бывает более выраженным их качеством, чем спокойствие Капхи. Это наилучший тип тела для аскетов, так как он дает энергию Питты и выносливость Капхи. Люди, относящиеся к этому типу, с трудом пропускают прием пищи. Сочетание прекрасного пищеварения Питты и сопротивляемости Капхи — залог великолепного физического здоровья.

Капха-Питта

Формообразующая стойкость Капхи еще заметнее в этом типе. Его представители обладают прекрасной мускулатурой, хотя содержание жира в их телах выше, чем у Питта-Капхи или Питты. Поэтому они более круглолицые и пухлые. Ходят они медленнее, чем Питта-Капха, и манеры у них более непринужденные. Их Капха, обогащенная Питтой, дает им дополнительные жизненные силы и ровную энергию. Если представители этого типа получают регулярную физическую нагрузку, то они чувствуют себя хорошо, компенсируя с ее помощью склонность Капхи к инерции и вялости; тем не менее их труднее подвигнуть к действию, чем людей, относящихся к типу Питта-Капха.

Вата-Капха

Этот тип трудно отождествить с помощью письменной анкеты, потому что Вата и Капха являются антиподами (не говоря о нерешительности Ваты). Обычно их выдает сочетание хрупкости Ваты с непринужденными, легкими манерами Капхи, чего не бывает у чистого типа Ваты. Иначе говоря, это личности типа Капха, но без ее внешней внушительности, Их физический облик определяется неровностью Ваты. В отличие от людей типа Вата, которые находятся в постоянном движении, представители типа Вата-Капха производят впечатление внутренней стабильности: они обладают ровным характером, но могут реагировать на стрессы как нервные представители типа Вата. Когда нужно действовать, они становятся быстрыми и энергичными, но постоянно испытывают склонность медлить и оттягивать, свойственную Капхе.

Их также одолевают желания копить и хранить про запас. Поскольку обе эти доши холодные, они не переносят холодной погоды. Этим же можно объяснить нерегулярное или медленное пищеварение.

Капха-Вата

Этот тип напоминает Вата-Капху, но он внушительней и медлительней. Капха придает ему непринужденность и уравновешенность, но без чрезмерного воодушевления Ваты. Кроме того, его представители более атлетичны и отличаются значительным запасом жизненных сил. Как и люди типа Вата-Капха, они могут жаловаться на неправильное пищеварение, а также на то, что не переносят холода.

---

Тип с тройной дошей:

Если все три числа приблизительно одинаковые, например, Вата — 88, Питта — 75, Капха — 82, то вы принадлежите к типу с тройной дошей. Однако этот тип встречается достаточно редко.

• Сбалансированная — в ней все три доши сохраняют равновесие.
• Неуравновешенная — в этой конституции все три доши не стремятся находиться в равновесии

Вата создает замешательства. Если вы не можете дать четких ответов на многие вопросы, значит, ваш организм страдает от дисбаланса Ваты. Вата является ведущей дошей. У вас может быть хрупкая комплекция, но при этом излишняя полнота, склонность к беспокойству, а также раздражительность и даже бессонница, вызванная пересыпанием. Дисбаланс Ваты легко может вызвать подобные изменения.

Портрет с тройной дошей

Возможно, лучший способ добиться равновесия в организме — это начать с данного сложного типа с тройной дошей, поскольку в ‘нем в равных пропорциях представлены Вата, Питта и Капха. Можно сказать, что ни одна из них не стягивает одеяло на себя. Подлинная доша пракрити (тип тела со сбалансированными дошами) обеспечивает великолепное здоровье, идеальный иммунитет и долгую жизнь. С другой стороны, считается, что если в таком организме происходят нарушения, то представителям данного типа бывает особенно нелегко, поскольку им приходится приводить в порядок все три доши (словно три лошади в одной упряжке, они бегут рядом, и ни одна не должна вырываться вперед).

Доши склонны меняться, и существуют тысячи способов, с помощью которых они могут соединяться. Самое главное — не то, к какому типу вы относитесь, а то, по знали ли вы себя. Это возможно даже в том случае, если поначалу ваш тип представляется вам не вполне ясным, как это бывает у людей, сочетающих все три доши. Все зависит от того, насколько они уравновешенны и сбалансированы.

Видео о принципах Аюрведы подготовлено группой аюрведических госпиталей Rajah Ayurvedic Hospitals, Керала, Индия.