Экология жизни: У человека, как сложной духовной, социальной и биологической системы есть три главных способа найти свою Истину. Тот самый знак, ощущение, понимание, что именно этот совет вам подойдет и будет полезен.
Советы о советах
Путешествуя по просторам интернет на глаза постоянно попадаются сотни и тысячи советов. Есть огромные списки типа “72 совета от 40-летних 20-летним”. Или даже “100 способов выглядеть привлекательно”. Представляете, сотня! Их только прочитать займет массу времени. Или автор и не рассчитывал, что вы будете ими пользоваться?
Пишут разные люди. С разным опытом, разным контекстом, разного пола наконец! И даже очень маленькие и простые шаги “наобум” могут именно у вас занимать слишком много времени. И в итоге дать поверхностный результат. А иногда и вовсе навредить. Зато такие же маленькие, но направленные шаги к своей сути, согласно своей Природе, никогда вас не подведут. Их результат будет в разы лучше. Иногда, даже больше, чем мог представить сам автор совета!
Так как же во всем этом не запутаться и выбрать то, что подходит именно вам?
Вот что я советую своим клиентам и друзьям.
У человека, как сложной духовной, социальной и биологической системы есть три главных способа найти свою Истину. Тот самый знак, ощущение, понимание, что именно этот совет вам подойдет и будет полезен.
Способ первый. Знание.
Это не тот очевидный способ, которому нас учили в школе. Не сбор фактов, не логическая цепочка, когда “картошка + кастрюля + голодный муж = пора готовить ужин”. Не таблица плюсов и минусов.
Это своего рода воспоминание, будто вы уже знали это раньше. Нет, не то, что подружка рассказывала на прошлой неделе. И не то, что я где-то это читал. А совсем давно, из прошлой жизни. Такая “мимолетная” мысль, как будто по цвету отличающаяся от всех других. Как строчка написанная другим почерком или голос, который ее произносит не тот, что обычно.
Это понимаешь, ощущаешь, знаешь.
Чаще всего оно звучит как “Я ЗНАЮ, что это так. Только не спрашивайте меня откуда! Просто знаю.”
Эдакий внутренний секрет, который вам очевиден. Именно из-за его очевидности такой сигнал бывает сложно заметить. Как и легко его спутать с тем шквалом мыслей, который носится у нас в голове, залитый социумом, рекламой, сериалами и прочим информационным шумом.
Чтобы попробовать его на себе нужно явственно представить, что вы в тишине. Именно представить: что ушли все детские крики за окном, шум машин, тихий гул ноутбука, топот собственных мыслей в черепной коробке. Полная тишина внутри. Знаю, это не очень просто, но реально. Требует некоторого навыка. Теперь в тишине, внутри себя, достаточно четко и громко произнесите совет, который проверяете. Вы буквально услышите: он особенный яркий звук или это такой же шум, что вокруг нас постоянно.
Хотя кажется что это один из самых очевидных методов, именно он как раз самый малораспространенный. То есть свойственен наименьшему числу людей. Благо, он не единственный.
Способ второй. Эмоции.
Если вы очень эмоциональный человек, вам уже понятно, как это работает. И вероятно вы уже неосознанно этим пользуетесь.
Просто представьте, что вы “этот совет” применяете на себе. Как именно вы это делаете. Кто или что участвует в исполнении этого совета. Поиграйте деталями: может вам понравится исполнять этот совет утром, а может вечером? Или под звуки любимой песни? Или это не имеет значения, сам совет уже создает эмоцию?
И теперь внимание — вам от того хорошо? Ваше сердце поет? Вы радостны? Есть ли в этом какая-то светлая позитивная эмоция?
Если да — берите, не стесняйтесь! Скорее всего этот совет — для вас.
Тревожно? Суета внутри, страх или глубокая печаль — тогда игнорируем и выбираем что-то другое. Даже просто “никак” это уже знак не тратить свое драгоценное время.
Способ третий. Тело.
Этот способ определить свою личную правду, пожалуй, самый распространенный. Наше тело — это проводник энергий и тонко настроенный индикатор. Кстати, информацию из окружающего мира получает не мозг, а именно тело. Мозг лишь обрабатывает полученные сигналы. Переводит их из импульсов в образы, мысли, реакции. И этот метод не подводит никогда!
Чтобы проверить совет “телом”, всего-то и нужно: представить, что вы применяете его в своей реальности. Как, с кем, каким образом… И сразу внимание в тело: что вы ощущаете? Сдавило в груди? Или заледенели руки? А может наоборот, в животе потеплело, по спине бегают мурашки-щекотунчики?
Это и будет ответом.
Если где-то в теле есть сдавливания, ощущается холодок, озноб, онемение или даже спазмы — вычеркивайте этот совет без раздумий. Хорошо вам от него точно не будет. Более того, не было бы хуже.
Другое дело, когда ощущения теплые, приятные, расслабляющие или наоборот наполняющие, так и хочется скорей идти, бежать и уже что-то делать — это оно!
Смело беритесь и делайте, как советуют.
Маячок Истины
Вы конечно, уже догадались, что эти способы можно применять не только к советам в интернете. Можно использовать их при принятии практически любых решений. Пойти или не пойти на вечеринку? Соглашаться или нет на новое предложение о работе? Купить это платье или оно так и останется висеть в шкафу?
Только помните, чтобы эти способы работали, вам нужно довериться своей Истине. Решиться исполнить то, что подсказывает вам ваше Высшее Я. Пусть даже по началу вам это кажется сомнительным и странным. Иначе зачем принимать решение, если ему не следовать?
Я сама испытала на себе все варианты. И неоднократно ловила себя, что получила плохой результат, потому что послушалась ума, а не тела (сигналы тела — это мой Маячок Истины). Или слишком увлеклась эмоциями. И до сих пор иногда жалею, что не всегда обращаю внимание на мои тело-сигналы, которые, оказывается, приходят постоянно!
Попробуйте эти способы несколько раз. Сравните результаты. И вскоре вы заметите, что какой-то из них работает лучше. Значит, это ваша природа, ваш Маячок Истины. Тренируйте его, развивайте и вскоре будете лучшим себе советчиком. Ваша жизнь обретет совершенно иной вид, вкус и яркость. И уже мало что сможет сбить вас с верного пути!
P.S. Только помните, мы все разные. И то, что прекрасно сработает для вас, может совсем не подойти вашей половинке, друзьям или детям. Разрешите им быть другими и расскажите об этих способах — пусть и они найдут свой Маячок Истины!
Автор: Ксения Коленкова, специально для econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Вообще, правда она вся внутри тебя. Ее стоит искать. То есть искать ответы на вопросы, которые ставит перед тобой жизнь. То есть учится. Но правду внутри еще нужно суметь найти, это нужен опыт, который нарабатывается снаружи тебя. Изучаешь людей, впитываешь их положительный и отрицательный опыт и все такое прочее.
А еще под правдой подозревают — найти управу на кого-либо. Вот ее искать или не искать, решаешь тоже сам, в зависимости от содеянного «преступником». Когда и сам выступишь в роли судьи, а когда и к мировому идти приходится. (Слава богу, я не ходила, время не тратила).
И еще, приходится принять как переменную, что правда — многолика. Для кого-то одно, а для кого-то другое. Это как пирамида — каждый со своей стороны. А на вершине — истина.
Глава 3
…
Как найти свое лучшее Я и узнать правду о себе
Тот же самый Творческий Механизм внутри вас может помочь вам найти самый лучший из возможных образов собственного Я, Для этого вам необходимо мысленно нарисовать самого себя таким, каким вы хотели бы стать, и «увидеть себя» в этой новой роли. Такое видение — непременное условие любой трансформации личности, независимо от применяемого метода. Почему-то всегда выходит так, что прежде чем человек сможет перемениться, он должен «увидеть» себя в своей новой роли.
Эдвард Маголдрик использовал данную методику, помогая алкоголикам » переступить черту» от старого представления о себе к новому образу собственного Я. Ежедневно он проводит со своими пациентами сеанс, призывая их закрыть глаза, полностью расслабиться и мысленно «прокручивать кинофильм» о том, какими им хотелось бы стать. В этих воображаемых фильмах они видят самих себя трезвыми, уважаемыми людьми. Видят, как наслаждаются жизнью без алкоголя. Конечно, Маголдрик использует и другие средства, но упомянутая методика — основная в его клинике, которая имеет наивысший показатель избавления алкоголиков от их недуга, чем любое другое учреждение в США.
Мне самому приходилось наблюдать подлинные чудеса с трансформацией личности, когда человек менял образ собственного Я.
Говоря о психологии собственного Я, мы вовсе не стремимся побудить вас создать какой-то надуманный, фантастический образ самого себя: всемогущего, надменного и эгоистичного. Подобное представление оказалось бы в такой же мере не соответствующим реальности, как и убежденность в собственной неполноценности Наша задача — помочь вам найти свое подлинное Я и привести ваши представления о себе в полное соответствие с «объектом, который они отражают». Психологам хорошо известно, что большинство из нас оценивает себя значительно ниже, чем есть на самом деле, «обсчитывает» и «надувает» себя. Фактически никакого «комплекса превосходства» не существует. Те, кто будто бы им обладает, в действительности втайне страдают от ощущения собственной неполноценности; так называемое превосходство — не что иное, как фикция, прикрытие, призванное замаскировать от самого себя и от других свои глубоко спрятанные чувства неуверенности и неполноценности.
Но как узнать правду о самом себе? Как произвести правильную оценку? Мне кажется, что здесь уместно вспомнить о религии. Если уж мы верим во всемогущего, мудрого и любящего все живое Творца, то в состоянии вывести из этого некоторые логические заключения относительно «венца его творения» — то есть нас с вами. Прежде всего столь мудрый и всемогущий Творец вряд ли стал бы создавать что-то низкосортное, так же как талантливый художник едва ли преднамеренно напишет скверную картину. Всемудрый Творец не стал бы творить существо, заведомо обреченное на неудачи, как никакой промышленник не будет специально закладывать изрядные недостатки, чреватые авариями, в проектируемый им автомобиль. Фундаменталисты говорят нам, что цель и смысл жизни человека -«славит» господа Бога»; гуманисты же утверждают, что главная задача человека — «наиболее полно реализовать свои способности».
Вместе с тем, если мы согласимся с предпосылкой, что Бог — это Творец, любящий и в такой же мере заинтересованный в успехе своего детища, что и обыкновенный земной отец, то тогда, мне кажется, и фундаменталисты, и гуманисты говорят об одном и том же. Ничто не может доставить отцу больше славы, гордости и удовлетворения, чем ребенок, преуспевающий и раскрывший в полную силу свои способности и таланты. Вам когда-нибудь приходилось сидеть рядом с отцом футбольной звезды во время матча? Я никогда не поверю, будто Богу угодно, чтобы его дети бродили по земле с виноватым выражением лица, чувствуя себя жалкими и несчастными, боясь распрямиться и в конце концов стать настоящими людьми.
Где искать правду
При обилии информации и разнообразии версий происходящего бывает сложно найти зерно истины. Однако не стоит опускать руки. Обнаружить правду помогут интуиция, логика и любознательность.
Собирайте информацию
Чем больше вы будете знать об интересующем вас предмете, тем выше вероятность, что вам удастся докопаться до правды. Вспомните детективные фильмы или книги. Успешные сыщики находят максимум улик и добывают данные, которые, на первый взгляд, не представляют для следствия ценности. В дальнейшем они помогают раскрыть дело.
Расширяйте свой кругозор. Чем эрудированнее вы будете, тем проще вам будет разобраться в той или иной теме. Порой знания по смежным сферам помогают найти истину.
Кроме того, привычка развиваться и постоянно узнавать что-то новое поможет вам в совершенствовании ваших умственных способностей и даст возможность найти правду.
Если хотите докопаться до истины, проконсультируйтесь с экспертами по данному вопросу. Соберите больше мнений, чтобы приблизиться к разгадке. Порой общение с различными людьми помогает рассмотреть ситуацию с различных сторон и получить объективное представление о происходящем.
Критическое мышление
Не стоит безоглядно доверять всему, что вы слышите, видите или читаете. Не забывайте, что у людей могут быть свои скрытые мотивы. Порой они сознательно идут на обман и скрывают правду. Поэтому нужно использовать и развивать привычку мыслить критически.
Помните о двойных стандартах. Одна сторона события может излагать события в совершенно противоположном смысле, нежели другая.
Отбросьте все домыслы и эмоции. Проверяйте только факты. Аргументы, которые вы берете в расчет при поиске истины, должны быть выстроены в безупречной логичности. Кроме того, порой есть смысл довериться собственной интуиции.
Необходимо понимать, что правда, все равно, у каждого своя. Нет объективной истины, которая бы подходила всем. Одно и то же событие или факт можно осветить с совершенно различных сторон. Кому-то жадный человек покажется практичным, а другой индивид доброго человека посчитает простаком. Кроме того, многое зависит от восприятия. Оптимистичный настрой и концентрация на положительных сторонах делает факты позитивнее и наоборот.
Истину можно найти внутри. Прислушайтесь к себе. Подумайте, чего вы хотите. Не поддавайтесь влиянию общества, средств массовой информации и пропаганде. Слушайте свое сердце. Вы сами найдете ответ, что хорошо, а что не очень, как стоит поступить в той или иной ситуации, а какое поведение неприемлемо. Главное, не поддаваться чужому мнению и жить своей головой.
Видео по теме
Джойс МакДугалл внесла значительный вклад в психоанализ. Благодаря ей такие понятия, как извращение, женская сексуальность, зависимость, нормальность получили новое понимание. Свои исследования она всегда иллюстрировала яркими примерами из собственной клинической практики.
«Мудрый и нейтральный Учитель; страстная, живая Женщина; добрая, понимающая и принимающая Мать; открытый всем фантазиям мира Ребенок, умеющий радоваться и наслаждаться жизнью и заражающий этим всех, кому посчастливилось общаться с ней», — это строки из предисловия, написанного руководителем нашей программы Андреем Владимировичем Россохиным к книге выдающегося французского психоаналитика Джойс МакДугалл «Театры тела: психоаналитический подход к лечению психосоматических расстройств». Андрей Владимирович — научный редактор российского издания этой работы. МакДугалл в течение трех лет была супервизором руководителя нашей МП. По словам Андрея Владимировича, эти три года помогли его рождению как психоаналитика.
Родом из детства
Как же Джойс удавалось оставаться настолько любящей, живой, открытой? Во многом — благодаря той огромной любви, которой было наполнено ее детство. Будущий психоаналитик родилась в Новой Зеландии, в семье торговцев, эмигрировавших из Великобритании. Все каникулы МакДугалл проводила на ферме у деда (в семье его называли Патером) и бабушки. Эмиграция лишила их всего состояния. Чтобы прокормить семью, Патер был вынужден оставить занятия искусством и пойти работать в банк. Позже хорошее образование позволило ему стать учителем в небольшой сельской школе. В конце каждого учебного года Патер писал пьесу для школьного театра, сам сочинял для нее музыку и песни, рисовал декорации. Эту любовь к творчеству, созиданию он передал по наследству своей внучке.
«Я любила Патера. Он показал мне, как играть на органе, научил рисовать. У меня не было таланта художника, и мне не суждено было стать музыкантом, но я часами сочиняла пьесы с двумя двоюродными братьями. У меня всегда была главная роль, потому что кузены были моложе, — рассказывала много лет спустя Джойс МакДугалл. — С этого началась моя любовь к театру».
Она увлеченно играла сначала в школьном драматическом кружке, потом — в студенческом театре Университета Отаго, где училась на факультете психологии. Кстати, со своим будущим мужем Джимми МакДугаллом Джойс познакомилась во время постановки пьесы «Ночь должна наступить», где играла главную женскую роль.
Психологией Джойс заинтересовалась, когда ей было всего пять лет. Тогда девочка впервые заметила: всякий раз, когда она приезжает на каникулы в дом бабушки и дедушки, у нее появляется сыпь. Через некоторое время МакДугалл поняла, что причина этого симптома — присутствие бабушки!
Психоанализ Джойс открыла для себя в подростковом возрасте. Прочитав книгу Фрейда «Психопатология повседневной жизни», она поняла, что хочет изучать психологию.
Лондон — Париж — Нью-Йорк
В 1949 году Джойс МакДугалл вместе с мужем и двумя маленькими детьми переезжает в Лондон, где решает продолжить обучение психоанализу. О своем намерении она пишет Анне Фрейд и Дональду Винникотту, работы которых изучала во время учебы в университете. Вскоре ее принимают на обучение детскому анализу в клинике детской терапии в Хэмпстеде (позже переименованной в Центр Анны Фрейд). Также Джойс посещает семинары Винникотта и работает детским психологом в одной из больниц Лондона.
«Когда во время встречи с Анной Фрейд я сказала, что знакома с работами ее отца, та была поражена: “Где вы слышали о моем отце?”. Я ответила: “В университете, мисс Фрейд, я ведь дипломированный психолог”. Тогда Анна Фрейд объяснила мне, что в Лондонском университете о ее отце никто не знает», — вспоминала психоаналитик.
В те годы она стала свидетелем противостояния между Анной Фрейд и Мелани Кляйн. МакДугалл отказалась встать на сторону одной из них, решив сохранить независимость. В течение всей своей жизни она будет стремиться наладить диалог между представителями разных психоаналитических школ.
Я против рамок, которые мешают людям думать. Я верю, что каждому открыт целый мир, — говорила она.
В 1952 году Джойс МакДугалл вслед за мужем переезжает в Париж. В то время Парижское психоаналитическое сообщество (SPP) было раздробленным и находилось фактически в состоянии «гражданской войны» между Жаком Лаканом и Сашей Нахтом.
Через некоторое время МакДугалл становится членом SPP, в 1961-м ее избирают супервизором и обучающим аналитиком SPP — в этом качестве она проработает 30 лет. Джойс МакДугалл удается наладить контакты с британскими психоаналитиками, она приглашает в Париж для проведения семинаров и конференций таких известных специалистов как Дональд Винникотт, Уилфред Бион, Джон Клаубер. Также МакДугалл налаживает сотрудничество с американскими психоаналитиками, приобретая международную репутацию клинициста и теоретика. Ее работы, гармонично сочетающие в себе французские, британские и американские традиции, получают широкое одобрение.
«Почему вы берете этих извращенцев в анализ?»
Джойс МакДугалл внесла значительный вклад в психоанализ. Благодаря ей такие понятия, как извращение, женская сексуальность, зависимость, нормальность получили новое понимание. Свои исследования она всегда иллюстрировала яркими примерами из собственной клинической практики. Также МакДугалл ввела понятие «неосексуальность», которое предложила для изучения так называемых сексуальных извращений (последний термин психоаналитик считала уничижительным).
«Я против термина “извращение”, подразумевающего оценочное суждение, — размышляла МакДугалл в ходе интервью одному из изданий. — Я считаю, что сегодня это уже не так, хотя некоторые психоаналитики по-прежнему полагают, что все гомосексуальности патологичны. И написала по этому поводу статью, которая вызвала в обществе, в том числе среди коллег, негативную реакцию. “Почему вы берете этих извращенцев в анализ?” — спрашивали меня. Я была возмущена! “Как вы можете так говорить о людях лишь потому, что у них нет вашей сексуальности?!” — отвечала я. Роль психоаналитика состоит в том, чтобы помочь каждому найти свою правду о себе и принять ее, даже если эта правда заключается в гомосексуальной ориентации».
Кстати, именно этой фразой, «Найти свою правду о себе», Джойс МакДугалл ответила на вопрос Далай-ламы о том, в чем заключается цель психоанализа. Встреча психоаналитика с духовным лидером последователей тибетского буддизма состоялась в 1993 году.
В опубликованной в 1978-м книге «Призыв к измерению ненормальности» доктор МакДугалл предложила новый взгляд на то, что считать нормальностью и ненормальностью в сексуальном и гендерном развитии. Это был настоящий вызов обществу!
Среди других знаковых работ МакДугалл — «Театр души: иллюзия и правда на психоаналитической сцене», «Театр тела: психоаналитический подход к психосоматическим заболеваниям». В «Театре тела» психоаналитик пересматривает принятый взгляд на взаимосвязь между телом и разумом, а также вводит термин «недовольство» как обозначение формы того, что позже назовут алекситимией (неспособность выразить чувства словами).
В одной из своих самых известных работ, «Тысячеликий Эрос», Джойс МакДугалл выдвигает гипотезу о том, что «человеческая сексуальность по своей сути травматична». Эта книга стала психоаналитическим бестселлером, и в 1996 году принесла психоаналитику национальную премию Gradiva Award.
Первая книга МакДугалл, написанная в сотрудничестве с Сержем Лебовичи, посвящена психоанализу ребенка, она называется «Диалог с Сэмми: психоаналитический вклад в понимание детского психоза». Эта работа переведена на 10 языков, включая японский и иврит, и до сих пор остается важным вкладом в изучение детского психоза.
Соблазнить к жизни
Многие книги Джойс МакДугалл давно разобрали на цитаты — настолько образным и ярким был ее язык. Вот одно из самых известных ее высказываний:
Мать должна соблазнить ребенка жить, поскольку в этом заключается начальное движение, которое пробуждает первые проблески психической жизни.
Андрей Владимирович Россохин считает, что секрет успеха Джойс МакДугалл именно в этом — в ее умении не только получать удовольствие от жизни, но и соблазнять к ней своих пациентов, подобно матери.
Доктор МакДугалл умерла в 2011 году, в возрасте 91 года. До конца своих дней она оставалась энергичным человеком, влюбленным в жизнь и людей. Эта невероятная женщина сумела сохранить в себе качество, присущее, пожалуй, лишь детям и гениям, — способность задавать вопросы обо всем, видеть фантастическое в повседневном. Ей удалось «избежать холодного душа нормализации» и не потерять магию времени, в котором возможно всё.
***
Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКОНТАКТЕ или ТЕЛЕГРАМ, чтобы быть в курсе происходящего на программе и оперативно получать интересные материалы.