Как найти свою птицу счастья

Что же это такое счастье и самое главное — что лично для Вас означает фраза «Я счастлива!»

Например, из приведенных выше строк известной песни, можно сделать вывод, что для Макаревича счастье – это удача.

Как говорится «на вкус и цвет фломастеры разные». И понятие «счастье» для разных людей означает совершенно разные вещи. И что счастье для одного — может быть совершенно невыносимым и неприемлемым для другого человека. Кому-то для счастья необходимо покорять города и страны, кого-то толпы поклонников делают безмерно счастливой, а для кого-то счастье – это уютненько устроится «под крылом» любимого мужчины и смотреть телевизор.

Более того, очень часто мы сами заблуждаемся в представлении того, что может сделать нас счастливыми, именно поэтому долго и упорно добиваясь цели, в результате вместо удовлетворения чувствуем разочарование. Это происходит потому, что в тон моде, общественному мнению, наставлению «авторитетных» для нас личностей мы пускаемся в погоню за чьим-то чужим счастьем, но никак не за своим.

Фраза «Открой свою собственную сокровищницу и черпай сокровища оттуда» как нельзя лучше подходит к теме о личном счастье. А еще мне очень нравится высказывание «Большое видится на расстоянии», может именно поэтому, мы не видим того, что находится у нас под носом и пускаемся в долгие, изнуряющие и бессмысленные поиски.

Надеюсь, теперь для Вас очевидно, почему так важно понять и определиться, что означает быть счастливой ИМЕННО ДЛЯ ВАС! Что заставляет разливаться нежному теплу по Вашей душе, что вызывает улыбку умиления или восторга, что заставляет Ваши глаза гореть ярким и искрящимся огнем счастья?

У людей есть много мифов о птице Феникс. Будто бы птица Феникс извечно сгорает в огне и возрождается снова. Или же в Судный день птица Феникс обнимет крыльями мир, и тот сгорит в огне. Или еще говорят, что сам Архангел Гавриил поймал птицу Феникс и заставил ее служить ему. Будто его огненный меч – это и есть птица Феникс.

Разные есть мифы. И в каждом из них есть крупицы истины. Например, Гавриилу мечом служит перо птицы Феникс, а не сама она. И объять весь мир крыльями птица Феникс вполне способна. И сгорать, и возрождаться сызнова тоже ей подвластно. И многое другое, о чем даже, наверное, не знал и сам атлант Прометей.

Да только мало кто из людей знает, что огонь – это и есть та самая легендарная птица Феникс. Боги и те долго были в неведении, потому как просто не могли поверить, что древний атлант способен на это.

И каждый раз, зажигая огонь, человек дарит жизнь огненной птице. И маленькая искорка, и стоящее до небес всепоглощающее пламя – все это птица Феникс. Она везде и нигде.

Итак, давайте договоримся, что в понятие «Я счастлива» мы вкладываем то состояние, когда на душе тепло и в глазах пляшут искорки от огня Вашей собственной птицы Феникс.

А теперь, пришло время разобраться – какие обстоятельства способны зажечь именно Ваш огонь.

Как раз время +- 3 дня от полного лунного затмения, как нельзя лучше подходит для того, чтоб максимально откровенно и честно признаться себе в том, что на самом деле делает (может сделать) Вас счастливой. Для того, чтоб это занятие увенчалось успехом и Вы избежали ошибочных выводов я предлагаю для начала «очистить экран» Ваших мыслей.

Итак, «Очистка экрана» — это определенная техника, которая потребует от Вас сосредоточенности, поэтому, для выполнения постарайтесь найти около 30 минут времени, в которые Вас никто не побеспокоит. Телефон и прочие средства связи лучше отключить. И подготовьте заранее ручку, а еще лучше разноцветные (это так же могут быть фломастеры или карандаши), лист бумаги.

Сядьте в удобную позу. Выберите перед собой точку на стене «упритесь» в нее взглядом, при этом

постарайтесь боковым зрение рассмотреть как можно больше деталей вокруг. Поле того как убедитесь, что больше ничего нового Вы не можете увидеть,( т.е. все вокруг точки, от которой Вы не отводите взгляда уже «обсмотрено») Вы закрываете глаза и концентрируетесь на звуках. Постарайтесь расслышать и охватить все, даже самые далекие и еле слышные звуки – проезжающий на улице транспорт, жужжание мухи, работу холодильника, компьютера, биение сердца и т.д. Как только Ваш слух будет наполнен и Вы заметите, что слышите даже то, на что ни при каких других обстоятельствах даже не обратили бы внимание – переключайте Ваше внимание на ощущения.

Т.е. постепенно двигаясь от кончиков пальцев на ногах к макушке головы, постарайтесь прочувствовать каждую клеточку, где-то начнет покалывать, где зачешется, где Вы почувствуете, что Вам не удобно. Постарайтесь удерживать внимание одновременно и на том как язык касается неба и зубов и как ощущения от того, что ноги касаются пола, что Вы чувствуете в точке соприкосновения, к примеру, рук и одежды. После того как закончите сканирование Вашего тела, откройте глаза и «включите» одновременно все три сенсора восприятия – зрение, слух, осязание.

Постарайтесь хотя бы 30 секунд удерживать внимание и на точке с окружающей картинкой и на всех доносящихся звуках и на всех ощущениях в Вашем теле. Все. Теперь Вы находитесь в состоянии, которое в НЛП называется «здесь и сейчас». Ваши мысли чисты и ясны.

Теперь возьмите заготовленные на чем и чем писать и напишите посредине крупными буквами слово «Счастье». И вокруг не раздумывая все ассоциации, которые приходят к Вам в голову, когда Вы думаете о счастье. Только сделать это надо сразу после «Очистки экрана». Можете разукрасить листок по своему усмотрению в разные цвета, узорчики, рисунки. Теперь отложите листок в сторорну и вернитесь к нему, через некоторое время, когда почувствуете, желание разбираться, что же такое Ваше личное счастье. Когда вернетесь к листку – выпишите в столбик отдельно каждую ассоциацию с ее подробным описанием. Т.е. как именно для Вас она проявляется, что Вы при этом чувствуете или хотите чувствовать.

К примеру, «собственный дом» — просторный, с большими окнами

ИЛИ

маленький в сельской местности у реки.

Живя в собственном доме я счастлива, потому, что являюсь там полноправной хозяйкой и расставляю все по своему усмотрению, меня радуют все предметы, которые составляют интерьер дома, потому, что я сама лично их подбирала…

ИЛИ

имея собственный дом я счастлива от того, что являюсь собственницей, поскольку для меня очень важно владеть дорогостоящими предметами, так я чувствую свою значимость в этом мире…

В процессе Вы обязательно выделите те ассоциации, которые Вам трудно описать основываясь на собственных чувствах – это будут именно навязанные представления о счастье. А те, которые вызовут добрую улыбку и полет фантазии – это Ваша формула счастья. Помните, что этот список Вы составляете исключительно для себя и от того на сколько откровенны и честны Вы будете сами с собой напрямую зависит результат. Здесь не может быть правильных и неправильных описаний, достойных или недостойных – это Ваша жизнь, Ваши ощущения и Ваша собственная и индивидуальная птица счастья.

И напоследок,

Легенда о птице феникс

Жил в одной очень далекой деревне «Цветок Солнца» мужичок простой. Звали этого мужичка Степан, а отчества и фамилии его никто и не знал никогда. И был у Степана сын Василий. Паренек был трудолюбивый, сильный, ничем его природа не обделила. Да только как-то раз услыхал Василий от мужиков про птицу Феникс. Птица эта, по словам мужиков, приносила счастье и удачу тому, кто ее увидит. С тех пор Василий и решил, во что бы то ни стало отыскать птицу Феникс. Жила диковинная птица в лесу недалеко от деревни. Да вот беда! Из-за того, что все хотели ее поймать, улетела птица Феникс в самую дремучую и непролазную часть леса. Никто в эту часть леса никогда не ходил, да никто и не знал толком, и знать не хотел, как туда дойти. Много раз видели Василия, ходившего без дела по лесу, но никто не догадывался, что он птицу Феникс ищет.

В ту пору жила в селе «Лунный камень», что рядом с деревней «Цветок солнца», девушка одна. Звали ту девушку Аленушкой, и была она красива, как цветок солнечный, много к ней свататься ходили. Василий про Аленушку слышал, но видеть никогда не видел, да и думал-то он только про птицу Феникс. А тут как-то раз вышел из лесу прямо к Аленкиному дому, а она у окошечка сидит косу русую заплетает. Как увидел Василий Аленушку, так и влюбился, и забыл про все на свете и про птицу Феникс тоже. Много ли времени прошло, мало ли, свадьбу сыграли. Стали Василий с Аленкой жить поживать да добра наживать. А что же птица Феникс?

Василий ее потом в лесу видел, когда за дровами ходил. Увидел он птицу Феникс на ветке и понял, что не она вовсе ему была для счастья нужна, а Аленушка. У каждого есть своя птица Феникс, которую нельзя увидеть глазами, а можно только почувствовать, как счастье, для которого не надо никаких предзнаменований, никаких талисманов и птиц.

Мать сидит у колыбели ребенка, а птица витает над его изголовьем, и от веяния ее крыл вокруг головки ребенка образуется сияние. Залетает птица и в скромную хижину труженика, и тогда луч солнца озаряет хижину, а жалкий деревянный сундук начинает благоухать фиалками.

Теперь, когда Вы определились с тем, что для Вас означает фраза «Я счастливая» гораздо проще найти пути достижения этого состояния и что немаловажно — способы прибывать в этом состоянии как можно чаще. Но об этом в дальнейших выпусках рассылки.

Лана Дэвис.

Герои народных сказок пытаются добыть Жар-птицу всевозможными путями и способами, но достается она лишь терпеливому, настойчивому, незлобивому, чистосердечному и прямодушному… Сегодня мы знаем, как тесно связаны фольклорные сюжеты с религиозным опытом древних народов, и этот сюжет, конечно, не исключение.

«Страна Жар-птицы» – такое заглавие дала своей книге о России советник президента Рональда Рейгана по восточноевропейским делам д-р Сьюзан Мэсси. Долгие годы она пользовалась большим успехом у серьезных читателей в Америке: приходилось встречать людей, для которых эта книга стала первым шагом к Церкви.

Всякому, кто не понаслышке знаком с Православием, образ Жар-птицы близок и ясен без слов: «Огонь пришел Я низвести на землю, и как желал бы, чтобы он уже возгорелся! …Не горело ли в нас сердце наше, когда Он говорил нам в пути, когда объяснял нам Писание?»

Однако и в фольклорных сказаниях, и в обыденном сознании, образ этот неизменно ассоциируется со счастьем.

Есть ли тут связь? Может ли наша многострадальная Родина, со всеми нашими прошлыми и нынешними скорбями и печалями, быть провозвестницей счастья для народов планеты Земля?

Патриарх Кирилл рассказывает про давний разговор со своим дедом, который пронес подвиг исповедания православной веры через гонения большевицкого атеизма, войну, страдания и лишения. «Был ли ты счастлив в своей жизни?» – спросил его юноша, будущий Патриарх. А тот даже не понял, в чём вопрос внука, какое может быть сомнение!

Заметят на это, что в Священном Писании Нового Завета ничего не сказано о счастье… Заметят – и ошибутся. Сказано очень много и очень значительно. Настолько значительно, что Свою Нагорную Проповедь Спаситель открывает чередой заповедей о счастье, и мы повторяем их нараспев на каждой праздничной литургии: столь хорошо знакомым вам словом «блаженны», и в русском, и в церковнославянском тексте Нового Завета, один в один, передано греческое слово «макарии», что в точности означает «счастливы».

Счастье, однако, понятие весьма опасное, даже взрывоопасное. В чем особенность взрыва? В самодостаточности, в ускорении реакции за счет самой себя, за счет собственных ресурсов. И ровно то же самое случается и со счастьем – когда человек, разорвав свою связь с Истинным Богом, ищет и, как ему кажется, находит источник и опору своего счастья в своем собственном мнении, желании, ощущении.

«А в чем, собственно, проблема? Разве это не моя жизнь? Разве кто-то вправе указывать мне, что такое счастье?..» – Ошибаешься, любезный. Жизнь не только твоя, но и Его. Ты получил жизнь от Него, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Так движение к счастью, сошедшее с рельсов Истины, несет человека под откос, и вместо благодатного тепла и света становится смертельным, катастрофическим взрывом. И те ошметки человеческого рода, кто, обмотавшись пластитом с обрезками проволоки, взрывают себя в толпе женщин и детей, точно так же абсолютно убеждены что добиваются для себя счастья от какого-то своего «бога»…

…Как-то, одно за другим, я получил два очень интересных письма. Первое пришло от моего старого друга, хорошего, доброго и разумного человека. В наши трудные времена внешние обстоятельства его жизни сложились как нельзя лучше. У него любимая и любящая жена, прекрасные дети, интересная, полезная работа, в доме полный достаток и мир, все здоровы и обеспечены всем необходимым. И о чем же он пишет?

«Не знаю, что мне делать… Я ужасно выматываюсь на работе, постоянно нервничаю, а дома не могу отдохнуть, нервничаю еще больше. Каждый новый день, каждая новая неделя для меня как пытка: я не вижу света в конце тоннеля… Я в отчаянии».

А во втором письме было сказано:

«Слава Богу! Мне очень хорошо живется. Я испытываю радость от каждой прожитой минуты. Мне, грешному человеку, Господь указывает путь к исправлению. Идти нелегко, но зато какая радость от каждого сделанного шага… Я научился быть счастливым».

Это радостное письмо пришло из довольно безрадостного места – из колонии особого режима. Написал его человек, которому был вынесен смертный приговор, впоследствии замененный на пожизненное заключение. За что именно – говорить не буду; достаточно сказать, что приговор был справедливым.

Удивительно, как два этих письма переговариваются друг с другом, как заключенный, уголовный преступник, сам того не зная, дает урок свободному, благополучному и благонамеренному человеку… В нем было много зла. Очень много. Но из глубины страданий, испытанных им, он увидел Бога – и душа его исцелилась: он буквально научился жить – хотя учеба эта была горестной и страшной. Но он выдержал.

Что же касается моего благополучного друга, то от него не требовалось таких усилий. Душа его была свободна от зла (хотя про какую душу мы можем сказать, что она полностью свободна от зла?), и он мог бы, возрастая в добре, увидеть свет Небесного Царства в этой земной жизни, построить истинное счастье для себя и своих близких…

Но он этого не сделал. Нет, он не совершил никаких преступлений – но он, оберегая себя от «болезненных и спорных вопросов», от «внутренних конфликтов и противоречий», остановился в неподвижности. А в духовной жизни неподвижность означает неудержимое скатывание вниз. И печальные строки его письма служат тому ясным подтверждением.

Добыть Жар-птицу счастья, лежа на диване, невозможно. Так оно было во все времена, так оно есть и сегодня. Счастливая жизнь – это подвиг; христианская жизнь отличается тем, что подвиг этот осознанный и целенаправленный.

Тому, кто внимательно читает Евангелие, хорошо знакома тема разделения. Спаситель в Своих притчах возвращается к ней снова и снова, по различным поводам: наша земная жизнь предстает здесь как некий сепаратор, в котором выясняется, на что мы годимся, – причем «первые будут последними, и последние первыми». И два этих письма, из тюремной камеры и из уютной московской квартиры, говорят нам о том же самом.

ХХI век, бесспорно, имеет свои особенности. «В наши дни христианином вполсилы быть невозможно: либо полностью, либо никак», – заметил иеромоноах Серафим (Роуз) в одном из своих писем. Счастье и в самом деле на расстоянии вытянутой руки – но не каждый берет его, хоть может взять каждый. Сепаратор набирает обороты, и Жар-птица не идет в руки никому, кто не отдаст подвигу всего себя без остатка.

Вспомните слова, которые Спаситель бросил в лицо тогдашней религиозной «элите»: «Горе вам, законникам, что вы взяли ключ разумения: сами не вошли, и входящим воспрепятствовали».

Россия должна быть элитой без кавычек, и грозное это обличение повернуть на 180 градусов: взять ключи от Неба, войти самой и ввести всех, кто захочет последовать за нею. Омывшись от грехов и заблуждений прошлого, Россия способна просиять лучшими качествами своих сынов и дочерей – отвагой, самоотречением, готовностью идти в борьбе до конца – и стать «светом миру… да светит всем, яже в храмине суть».

«Не бойся ничего, что тебе придется претерпеть… Будь верен до смерти, и дам тебе венец жизни».

По материалам новой книги иеромонаха Макария (Маркиша),
«Ключи от Неба: руководство к действию»
(«Даниловский Благовестник», 2014)

Что такое счастье и в чем его секрет? Однозначного ответа на такой вопрос нет, да и вряд ли когда-нибудь он будет найден. Если говорить языком философии, то счастьем можно назвать такое внутреннее состояние человека, при котором он полностью удовлетворен своей жизнью, осуществил все желания и достиг основных целей. «Но это практически невозможно!» — воскликнут многие. Очень даже наоборот. Ведь счастье — понятие субъективное, для каждого человека оно свое. Главное в этом ощущении — гармония, довольство собой и окружающим миром.

Кому-то для достижения счастья нужно, что называется, горы свернуть и завоевать весь мир. Кто-то довольствуется сравнительно немногим — любимой работой, крепкой семьей, определенным достатком. А многие люди вообще видят его в свободе от денег и условностей, без которых невозможно существовать в современном развитом обществе, и поэтому создают собственные обособленные мирки. В них они остаются наедине с природой и живут лишь за счет даров леса, реки и собственноручно обрабатываемой земли. И каждый представитель описанных выше категорий открывает свой собственный секрет своего счастья. Именно он дарит ту самую гармонию и покой, которые так необходимы всем нам.

Одни люди говорят, что счастье не в деньгах, а другие утверждают, что оно, как раз, и исчисляется количеством финансов. И правы все — просто каждый человек для себя определяет меру личного счастья и то, в чем оно заключается. Однако людям, которые стремятся к духовному развитию, конечно же, трудно довольствоваться лишь материальным благополучием. Достичь гармонии они могут, придерживаясь определенных моральных ценностей и реализуя свое стремление быть счастливыми, например, в науке или творчестве.

В древности некоторые народы изображали счастье в виде женщины с длинной косой. Она летела, подхваченная ветром, и казалась одновременно и близкой и далекой. Ведь поймать ее можно было лишь единственный раз в жизни. Значит, счастьем можно с уверенностью назвать и удачу, шанс или блестящее стечение обстоятельств. Ведь благодаря им человек достигает своих основных целей и осуществляет самые смелые мечты.

Синяя птица, придуманная Морисом Метерлинком, непостижимая и ускользающая, также является аллегорией к счастью. Вспомните, как долго ее искали маленькие герои, а когда нашли в родном доме, то без сожаления расстались ради здоровья соседской девочки. Значит, счастье — это умение жертвовать чем-то ради других, возможно, и собственной жизнью.

Подобных аллегорий можно привести огромное множество. И каждая из них окажется по-своему правильной и значимой. В этом нет ничего удивительного, ведь счастье — понятие настолько многогранное, что четкого определения для него найти практически невозможно. Однако давайте все же попытаемся понять, какие основные истины необходимо постичь современному человеку, чтобы ответить на вопрос о том, в чем секрет счастья.

Научная точка зрения

Калифорнийские психологи утверждают, что состояние счастья контролируемо, и поддерживать его можно, соблюдая пять основных правил. Эти выводы были сделаны на основании данных, полученных в ходе экспериментов. Правила контроля довольно просты и вполне подходят для любого человека. Поэтому, если вы пока еще не вполне счастливы, то воспользуйтесь ими.

• Первое — быть благодарным за каждую малость. Такая благодарность позволяет чувствовать себя счастливым даже в течение нескольких месяцев.
• Второе правило — оптимизм и вера в хорошее будущее. А будущее нужно как можно чаще представлять, как исполнение желаемого.
• Третье правило — умение радоваться собственным удачам и всегда помнить о своих сильных качествах и применять их как можно чаще.
• Четвертое правило — частое обращение к опыту удачливых людей и должное внимание к собственным достижениям. Свои успехи можно записывать и перечитывать по несколько раз в день.
• И, наконец, пятое правило — регулярное совершение добрых поступков. По мнению исследователей, утверждение, что добро возвращается, истинно. А милосердие и бескорыстная помощь другим людям существенно поднимают настроение, так как приносят чувство морального удовлетворения и дают реальный повод для самоуважения.

Немецкие психологи дают свое определение тому, в чем заключается секрет счастья. Они утверждают, что это чувство человек испытывает в момент радостного предвкушения заслуженной награды. Но такое счастье кратковременно и со временем теряет новизну, превращаясь в рутину, ведь людям свойственно быстро привыкать к материальным благам и финансовому благополучию. Поэтому богатство, по словам ученых, нельзя считать истинным счастьем. Хотя качество жизни все же невозможно обойти стороной. Ведь именно граждане развитых стран чаще всего называют себя счастливыми людьми. Первое место в рейтинге населения, наиболее удовлетворенного условиями своей жизни, занимает Дания. А вот в Болгарии, согласно проведенному в Европе соцопросу, живут самые несчастные люди.

Предметом обсуждения ученых стали и факторы, которые мешают человеку стать успешным и благополучным, чтобы чувствовать себя довольным жизнью. Главным из них было названо безделье, причем вне зависимости от того, что его провоцирует — нищета или, наоборот, большой достаток. С этим трудно не согласиться, ведь лень еще никого не сделала по-настоящему счастливым. Выводы, сделанные европейскими учеными, не являются сенсационными. Ведь, по их словам, секрет счастья следует искать в отношениях с друзьями, родственниками и любимыми людьми, поскольку именно они одаривают нас теплом, совершенно не требуя взамен финансовых авансов. Поэтому счастье всегда начинается с дружбы и любви — именно эти понятия являются основой успешности и благополучия.

Ученые университета, расположенного в американском штате Индиана, утверждают, что темперамент человека часто является определяющим фактором того, что именно нужно ему для счастья. Например, экстраверты в большей степени нуждаются в веселье, вечеринках и шумных компаниях, чем интроверты, которые много внимания уделяют взаимоотношениям с близкими и родными людьми, и именно так удовлетворяют свои потребности в общении. Такому психотипу свойственны позитивное мышление и оптимизм.

А вот самыми счастливыми людьми, как свидетельствуют данные исследований, являются студенты, поскольку большинство из них имеют четкие цели своей реализации в обществе. Люди, сконцентрированные на достижение чего-либо полезного для себя, склонны к духовной рефлексии. Они редко ходят по ночным клубам или бесцельно просиживают перед телевизором, а делают свой досуг более полезным и содержательным.

Секреты истинного счастья

История нашего мира очень древняя, все мы живем в нем благодаря той мудрости, которая непрерывно по крупицам собиралась философами и учеными прошлого, чтобы превратиться в ценнейший опыт поколений. Именно в нем следует искать ответы на все интересующие нас вопросы. Поэтому, объединяя философские учения великих умов древности и взгляды ученых-психологов современности, а также обычные жизненные реалии, можно дать несколько советов тем, кто хочет поймать Синюю птицу счастья.

Эти советы просты и сложны одновременно, и далеко не все люди готовы пользоваться ими повседневно. Ведь ломать привычную линию поведения и мировосприятия зачастую очень тяжело. Зато те из нас, кто сделал подобные приемы стилем своей жизни, по праву наслаждаются достигнутыми результатами. Хотите присоединиться к счастливчикам? Тогда вперед, на поиски Синей птицы!

Первый секрет. Правильное отношение к жизни

1. Счастье неотделимо от того, как именно каждый человек относится к своей жизни, как распоряжается ею и что получает в результате.
2. Человеческий разум определяет долю положенного счастья для каждого индивидуума. Поэтому развивайтесь, а не существуйте, бесцельно тратя лучшие годы жизни.
3. Все события, как положительные, так и отрицательные, целиком и полностью зависят от человека. Поэтому не бойтесь ответственности.
4. Счастье заключается в каждодневном и повсеместном выборе и зависит от его правильности и своевременности.
5. Негативный опыт — тоже опыт, из которого следует извлечь уроки, которые в дальнейшем принесут позитив. Поэтому любое горе или неприятность нужно встречать вопросом не «за что?», а «для чего?».
6. Нужно уметь быть благодарными и не уставать мысленно говорить «спасибо» за каждый восход солнца, дарованный свыше.
7. Правильные мысли являются механизмом для достижения счастья.

Второй секрет: здоровое тело — залог крепости духа

1. Любое движение оказывает благоприятное влияние на чувства.
2. При помощи регулярных физических нагрузок можно улучшить не только состояние тела, но и вылечить депрессию или избавиться от стресса.
3. Человеку с высоко поднятой головой и правильной осанкой легче добиться успеха
4. Питаясь правильно, можно избавить свой организм от лишнего веса и нормализовать обмен веществ. Это положительно скажется на чувствах, принесет удовлетворение и гордость собой. Ваш рацион должен состоять в большей степени из овощей, фруктов и каш из круп грубого помола.
5. Нужно обязательно выходить из помещений на свежий воздух, избавляясь от чувства подавленности, возникающего под действием искусственного освещения и замкнутого пространства.

Третий секрет. Каждое мгновение ценно

1. Часто человек может прожить длинную, относительно здоровую и благополучную жизнь, но так и не обрести счастья из-за страхов и неуверенности. Поэтому стоит ценить каждый миг, час или день, проведенный нами на земле.
2. Полноценная жизнь возможна лишь в том случае, если счастье человек будет видеть в каждом ее мгновении, получая радость и извлекая все лучшее.
3. Особые моменты становятся основой счастливых воспоминаний, поэтому ими нужно заполнять свою память как можно плотнее.
4. Человек, живущий по принципу «сегодня и сейчас», легче переносит беспокойство, избегает стресса и меньше сожалеет. Поэтому не старайтесь предвидеть будущее.

Четвертый секрет: недооценивая себя, мы не удостаиваемся и счастья

Нужно учиться любить себя, воспринимать правильно и позитивно собственное «я». Ведь мы, по сути, являемся теми, какими видим себя сами. Человек, который постоянно недоволен собой, не будет доволен и своей жизнью, какой бы удачной она ни была. Именно поэтому все психологи советуют искать в себе не отрицательные черты характера и внешние недостатки, а обратить внимание на достоинства и хорошие качества.

Необходима вера в собственную уникальность. Для ее подтверждения стоит лишь знать, что сама возможность вашего рождения составила один шанс из трехсот тысяч миллиардов. Не стоит воспринимать критику в свой адрес от других людей как истину в последней инстанции. Для преодоления собственных комплексов и создания личного положительного образа нужно:

1. определить период и причину возникновения негативного восприятия себя и то, насколько оно справедливо (если все же такие чувства возникли не на пустом месте, то нужно пересмотреть свои жизненные позиции и измениться к лучшему);
2. каждый день не лениться говорить себе, какими качествами вы бы хотели обладать;
3. вести себя так, как будто уже стали именно таким человеком, как это, по-вашему, необходимо;
4. найти в себе качества, достойные самоуважения.

Пятый секрет. Цели — необходимое условие для счастливой жизни

1. Смысл жизни любого человека заключается в тех целях, которые он хочет достичь.
2. Цели помогают преодолевать лишения и кризисные моменты — именно они дают человеку силы начинать новый день.
3. Чтобы понять, какие именно цели являются для вас наиболее приоритетными, нужно их записать и перечитывать утром, несколько раз в течение дня и обязательно перед сном. Это упражнение следует повторять хотя бы пару раз в год, чтобы определиться, какие из целей все еще являются актуальными.

Шестой секрет. Смеха много не бывает

1. Человек с хорошим чувством юмора реже подвержен стрессу и чаще испытывает чувство счастья.
2. Смех расслабляет, но и ведет к повышенной концентрации внимания, что позволяет легко справляться с решением сложных задач.
3. Почти в любой ситуации можно найти то, над чем стоит посмеяться. Поэтому не спрашивайте себя о том, что плохого в том или ином событии. Ставьте вопрос иначе: «Что в нем смешного?».
4. Поменьше волнуйтесь о мелочах и помните, что основная часть жизни состоит как раз из этих самых мелочей.
5. Если чувствуете, что не готовы правильно оценить неприятную для себя ситуацию, то воспользуйтесь советом героини Маргарет Митчелл и скажите себе: «Подумаю об этом позже, например, завтра».

Седьмой секрет. Умейте прощать

1. Прощение — одна из ключевых составляющих на пути к достижению счастья.
2. Ненависть, обида и злость — чувства, которым нельзя позволять становиться частью вашей жизни. Они подобны бумерангу и приносят лишь горе тому человеку, который их испытывает.
3. Нужно учиться прощать не только других, но и себя. Ведь ошибки неизбежны, их нужно принимать, переживать и отпускать, извлекая жизненные уроки и ценный опыт.

Восьмой секрет. Обретает дающий

Человек, который стремится к приобретению богатства лишь для себя лично, редко бывает по-настоящему счастлив. А тот, кто делится, что называется, последним куском хлеба, получает взамен гармонию внутри себя и удовлетворение от правильного поступка. Помните, что чем больше мы дарим позитива, помощи и счастья окружающим нас людям, тем больше обогащаемся их ответной благодарностью. Счастье каждого дня заключается в той радости, которую человек способен подарить за это время окружающим.

Девятый секрет. Счастье невозможно без крепких человеческих отношений

1. Качество нашей жизни зависит от того, какие связи мы сумели построить в обществе.
2. Ни один человек не сможет прожить без общения с себе подобными.
3. Близкие и родные люди помогают пережить тяжелые времена и вместе с нами радуются достижения и успехам.

Помните, что разделенная с кем-то радость становиться вдвое большей, а рассказав другу о проблеме, вы сделаете ее вполовину меньшей. И все, что вы делаете по отношению к другим людям, нужно делать так, как будто бы это в последний раз и шанса исправить совершенное уже не будет. Так что старайтесь, помогая кому-то, а не делайте что-либо «для галочки».

Десятый секрет. Нельзя достичь счастья без веры

1. Именно вера является основой настоящего счастья. Это не обязательно религиозное понятие. Ведь невозможно жить без веры в людей, в собственные идеалы и человеческие ценности.
2. Продолжительное счастье возможно только с верой в него.
3. Вера способна даровать покой разуму — она прогоняет сомнения и дает надежду на то, что и завтра вновь взойдет солнце.

Все эти секреты являют собой правильную философию жизни, придерживаться которой должен любой современный человек. И тогда личное счастье каждого станет основой для идеального общества, где честность, милосердие и любовь к ближнему станут главными и определяющими компонентами существования. И если все мы станем прекрасными изнутри, духовно, то такая красота действительно сможет спасти мир, а личный секрет счастья каждого конкретного человека станет понятен всем.

Но уровень нашего морального развития пока не позволяет достичь всеобщей гармонии. И возможно ли такое вообще, не станет прогнозировать никто. Но это не значит, что перечисленные выше секреты счастья бесполезны, раз их применение в общечеловеческих масштабах невозможно. Нет, они нужны и важны, поскольку могут помочь любому нуждающемуся человеку решить личные проблемы, связанные с семьей или карьерой.

Все эти секреты направлены, в первую очередь, на правильную социализацию и общественную адаптацию. Каждая сфера нашей жизни — это взаимоотношения между людьми. И от того, какими они будут в каждом конкретном случае, зависит судьба того или иного человека. Не забывайте, что основой всего является любовь, а счастьем есть сам жизненный процесс. Это нужно вовремя осознать, чтобы Синяя птица хотя бы на краткий миг оказалась в ваших руках.

Сколько вы можете назвать птиц России? Вот так сразу. Двадцать? Сорок? Или, может быть, сто? А знаете ли вы, что на территории нашей страны обитает около восьмисот видов птиц? И все они по-своему прекрасны. Одних только журавлей девять разновидностей, а привычных щебетушек-синичек и того больше! А ведь есть еще красочные мандаринки, трогательные мухоловки, ослепительные полярные совы, забавные красноногие говорушки и многие, многие другие…

В подарочном фотоальбоме «Птицы России» Валерия Малеева представлено около двухсот разновидностей птиц. А это значит, что листая эту удивительную книгу, вы познакомитесь с каждым четвертым пернатым жителем нашей страны. Однако цель этого издания – вовсе не стать скучным пособием для «опознавания» того или иного вида птиц. Здесь вы не найдете нудных монологов из серии «как выглядит кукушка». Только удивительно яркие, динамичные фотографии!

Валерий Малеев – один из самых заядлых российских фотоохотников. Ради своих снимков он забирается в наиболее отдаленные уголки страны. Он смог сделать восхитительные, необыкновенные и выразительные фотографии птиц в полете, при приземлении, в движении или просто во время их ежедневных ритуалов. Это не просто кадры дикой природы, это эпизоды из жизни птиц, которые изумительно точно передают характер каждой «модели».

Ведь, согласитесь, хотя мы и видим наших пернатых друзей ежедневно, далеко не всегда есть возможность и желание понаблюдать за ними подольше, чтобы более подробно изучить их повадки, веселый, нагловатый или отчаянно-смелый нрав. Фотографии Малеева позволят окунуться в этот поющий, яркий и необычный мир птиц.

И, может быть, кто-нибудь вспомнит, что птицы не только радуют глаз. Порой они очень сильно нуждаются в нашей заботе и поддержке. А некоторые виды просто «кричат» о помощи. Все больше пернатых страдают от бездумного обращения с природой. Некоторые уже почти исчезли из нашей страны. Автор книги не только знакомит нас с птицами, но и призывает беречь их, защищать и, конечно, любить свою страну.

Фотографии в альбоме распределены очень условно. Валерий Малеев объединил их в большие группы, в зависимости от привычных для них мест обитания. Вы словно совершите путешествие по красивейшим уголкам России, продвигаясь с севера на юг. Конечно, за долгие годы работы у автора собралось огромное количество фотографий. Однако он выбрал только те из них, которые максимально подчеркивают особенности каждого вида и, конечно, включил в фотоальбом снимки самых редких, исчезающих видов.

Перелистывая книгу, вы поразитесь огромному разнообразию мира пернатых. А если у вас есть дети, сможете и их приобщить к знаниям о дикой природе. Теперь, гуляя на улице с ребенком, на его вопрос «что это за птица» вы не будете бормотать что-то невразумительное, а с готовностью удовлетворите любопытство своего непоседливого карапуза. И, кто знает, может быть он сам в будущем станет известным орнитологом?

Изучайте альбом, любуйтесь потрясающими видами и необыкновенными, редкими фотографиями. Возможно ваша «Птица счастья» ждет вас именно там…