Как найти в человеке добро

На первый взгляд, объяснить, что такое доброта, несложно. Это очевидное качество человека, которое объясняет его хорошие поступки, отзывчивость и человечность. Предлагаю поговорить про то, что такое доброта в более широком понимании. Что заставляет людей делать добрые поступки, может ли доброта приносить выгоду, и как она влияет на отношения — эти и другие вопросы обсудим в статье.

Что такое доброта в человеке?

Доброта – это поведенческое качество человека, которое отражается в позитивном взгляде на окружающий мир, во внутреннем и внешнем согласии, в желании и готовности проявить участие и оказать помощь.

Доброта – это качество, которое проявляется в контакте человека с окружающим миром — с природой, животными, растениями, другими людьми.

Доброта с эмоциональной точки зрения — положительный знак, она как сканер сопричастности человека к окружающему миру.

Вот простой пример из жизни, как добро привлекает добро.

Однажды, возвращаясь вечером с работы, человек останавливается на обочине, чтобы помочь другому сменить колесо на его машине. Оказывается, что тот, другой, — пожарный, у которого по дороге с работы случилась небольшая проблема с машиной. Несколько часов назад, на службе пожарный, рискуя жизнью, спас целую семью из горящего дома… Два добрых человека встретились на дороге не случайно, два человека привыкли делать добро, и оно к ним возвращается. Сила и энергия доброты безграничны.

Мы используем термин «доброта», описывая отзывчивость и внимательность других людей. О доброте мы говорим, когда призываем людей стать более человечными, терпимыми и справедливыми. Слово «добро» является частью названия благотворительных организаций и объединений.

А что значит доброта для самого человека? С точки зрения морали, доброта — это нравственная характеристика человека. Считается, что добро идёт от сердца. Радость и тепло во всём теле — это маркеры, которыми проявляет себя доброта.

Посмотрим, что религии говорят про добро и добрые поступки.

Проявление доброты человек начинает чувствовать с первых дней жизни — во взгляде, прикосновениях и заботе матери. Взрослея, люди вынуждены приспосабливаться, они трансформируют чувство доброты под действием внешних сил и обстоятельств. Доброта — это внутренняя потребность каждого.

Есть люди, вокруг которых буквально «разлита» доброта. С ними легко, комфортно, спокойно и надёжно. К ним окружающие испытывают неосознанное влечение. Добрые люди излучают вокруг себя гармонию, спокойствие и уверенность, что «всё идёт как надо» и «всё будет хорошо».

Дело не только в том, в каких поступках человека проявляется доброта. Дело в общем ощущении от общения с добрым человеком.

Ниже я перечислю признаки доброты, которые объединяют людей с добрым сердцем:

1. Доброта человека — в его глазах, в душе, в поступках. Поступки доброго человека бескорыстны и не нацелены на обязательное вознаграждение.

* Установки «что такое хорошо и что такое плохо» — это часть внутреннего кодекса доброты. Добрые люди мыслят и поступают в соответствии с этими установками. Они, как правило, быстро принимают решение о помощи. Добрые люди терпимы к мнению других людей, и к критике в свой адрес они относятся терпимо. Понимание «добра» является главным критерием при оценке ими тех или иных событий.

2. Добрые люди не делят людей на плохих и хороших, на своих и чужих.

* Добрый руководитель справедлив к каждому, не ищет и не выделяет «любимчиков». Воспитательница в детском саду, если в группе детей находится её сын, никогда его не выделяет и относится одинаково с любовью и вниманием ко всем детям.

3. Добрые люди добры при любых обстоятельствах.

* Добрым быть легко, когда вокруг тебя достаток и успех. Но если условия и ситуация меняются, то по-настоящему добрые люди таковыми и останутся. Их стиль поведения и отношение к людям не изменятся.

4. Добрый человек всегда придёт на помощь. Но не будет навязывать свои «услуги» и пичкать советами, если в его помощи другие люди не нуждаются.

* Доброта — это чуткость и признак развитой натуры. Как правило, добрые люди хорошо чувствуют людей. И прежде чем подбегать и хватать коляску с инвалидом, чтобы перевезти его через дорогу, они обязательно спросят, могут ли помочь или требуется их помощь.

5. Добрый человек не зависит от отношения к себе других людей.

* Если под влиянием каких-то злобных сил в коллективе все вдруг стали относиться к какому-то одному сотруднику плохо, то доброго человека этим не испугаешь. Добрый человек относится ко всем по-доброму. Как результат — разгорающийся конфликт затухает.

И ещё один пункт касается того, как проявляется доброта по отношению человека к самому себе. Искренне добрые люди не обязательно стоики и «страдающие за других». Настоящая доброта не работает «на показуху», она проявляется не от случая к случаю, а постоянно. Часто люди с добрым сердцем не заявляют громогласно о своём желании изменить мир и людей вокруг, тем более — в ущерб себе.

Добрый человек имеет высокие моральные устои и силу быть великодушным по отношению к другим людям. Он готов приходить на помощь, но лишь в случае, когда это обоснованно, не причиняя вред себе. Добрые люди с любовью, вниманием и теплотой относятся к себе, заботятся о своих близких, о своём доме. Работать с добрым человеком — сплошное удовольствие. Его аура и отношение формируют среду, где всё у всех получается и ладится.

В чём истинный смысл доброты?

Смысл слова доброта выражается в хороших и полезных делах, в чувстве согласия с окружающим миром, в поддержке окружающих и так далее. Доброта в человеке — это особенное состояние, которое полезно в первую очередь для того, кто её излучает.

Смысл доброты — это гармонизация происходящего в жизни. Быть добрым — это нормально. Важно, чтобы добрый человек, проявляя сострадание и терпимость, действуя бескорыстно по отношению к другим людям, сам не причинял себе вред, не испытывал неудобства, не ущемлял других людей.

Например, человек решил помогать старикам. Он начинает отдавать много времени, сил и энергии этому делу. Скорее всего, помогающий закрывает свою внутреннюю потребность и чувствует удовлетворение от своих добрых дел. Всё хорошо, но если от поступков этого человека страдают его семья, близкие, или он забывает про своих бабушку и дедушку, не навещая их месяцами, так ли чиста эта доброта? Подобные случаи не редкость. Психологи часто разбирают ситуации, когда в погоне за «очищением души» человек буквально ставит под удар себя самого, получает проблемы в семье и на работе, забывает про своих близких. Доброта должна быть гармоничной.

Что даёт человеку доброта?

Главное, для чего нужна доброта человеку, — помочь ему выжить и сохраниться как разумной сущности на планете. Энергия и сила добра бесконечны. Социологи считают, что доброта — это признак здорового общества.

Делая добро, люди наполняются радостью и начинают излучать положительную энергию на других людей, делая их радостнее и счастливее. Недаром говорят, что наградой за доброе дело является само его свершение.

Доброта – это полезное качество человека, которое располагает окружающих, помогает выстраивать отношения и притягивать других людей. Доброта обезоруживает. Не каждый человек может искренне проявлять доброту к окружающим. Отчасти это является признаком силы. Добрый человек вызывает уважение, о нём с почитанием и благодарностью говорят: «У него такое доброе сердце!»

Показательно, что неважно, делаете ли вы добрые поступки или наблюдаете, как кто-то другой делает это. В обоих случаях будут схожие ощущения.

Доброта — удивительное качество, её много не бывает. Пропорции здесь прозрачны. Доброта к людям всегда взаимна. Чем больше человек отдаёт доброты, тем больше у него её становится. Чем больше добрых дел сделано, тем больше радости получено.

Доказано, что свою доброту человек может «прокачать». Наш мозг в ответ на сделанные добрые дела реагирует «поощрением» — соответствующими приятными ощущениями. Впоследствии можно сформировать своего рода «зависимость» от добрых дел.

Для всех, кто искренне настроен на творение добра и хороших дел для других, важно поддерживать «уровень добра» между отношением к себе и к другим. Важность доброты заключается в том, что доброе отношение человека к самому себе делает его добрее к окружающим. Быть добрым к себе — это любить и беречь себя, заботиться о себе, ценить и прощать себя. Если с этим не складывается, то появляются перепады настроения, раздражительность, ощущение постоянной усталости, снижается концентрация внимания и уровень вовлечённости в окружающие жизненные процессы.

Ответы на популярные вопросы о доброте

Очевидно, что находиться рядом с добрым человеком очень комфортно. Но что такое качество, как доброта, даёт самому «доброму» человеку?

Доброта как человеческое качество не является абсолютно альтруистической. На самом деле, делать добрые дела — выгодно. Даже если у человека нет ожидания «награды», то совершать добрые поступки во благо других людей, ему выгодно.

Во-первых, делающий добро переводит акцент с себя и получает много положительных эмоций. Из отношений постепенно уходят страхи, социальные тревоги, снижается уровень депрессии.

Доказано, что добрые дела синтезируют окситоцины-гормоны любви, серотонины — гормоны счастья и гормоны радости — эндорфины.

Во-вторых, добрые дела уменьшают количество накопленного негатива вокруг вас. Накопленный негатив приводит к стрессу, стресс — к болезням. Отвлекаясь на совершение добра, человек приближается в гармоничному состоянию, он меньше болеет и дольше остаётся молодым.

Исследования среди людей старше 60 лет показали, что более высокая продолжительность жизни отмечается у тех, кто живёт социально-активной жизнью, состоит в различных «помогающих» фондах и организациях, занимается волонтёрской деятельностью.

Доброта – это проявление силы или слабости?

Всем свойственно делать добрые дела. В окружении каждого из нас можно найти человека, который совершает добрые поступки гораздо чаще, чем остальные. Отношение к нему со стороны разное. И у многих вопрос: его доброта — проявление силы или слабости?

Настоящая искренняя доброта — это всегда признак силы и духовно развитого человека. Настоящие добрые дела люди делают не время от времени, а постоянно. Сила доброты в том, что в ответ на свои хорошие поступки на сознательном уровне человек не ждёт и не надеется на какую-то выгоду для себя. То, что добро вернётся и окупится — многие это знают, чувствуют, понимают по собственному опыту. Но порыв сделать что-то хорошее всегда идёт от сердца.

Иногда человек пытается сделать что-то полезное для собственного успокоения. Таким образом, он как будто старается искупить вину за свой неблаговидный поступок. Бывает, что своими добрыми делами человек буквально «пробивает» себе дорогу к намеченной цели. Здесь не может быть однозначного ответа — это сила или слабость человеческая.

Настоящее добро — это разумный баланс действий, поступков, слов, ощущений, которые приносят пользу всем. Чтобы быть добрым человеком, принимающим решение сердцем, безусловно, мы должны быть сильными.

Если чувствуете, что хотите сделать добро людям, необязательно совершать какие-то «адресные» действия в отношении кого-то конкретного.

Мудрые люди говорят так: положите добро на видное место — кому нужно, сам возьмёт.

Может ли доброта принести человеку разочарование?

Частый вопрос касается того, может ли доброта причинить вред человеку и разочарование.

Мы делаем добрые дела от чистого сердца. Если хорошие поступки совершаются бескорыстно, то человек обязательно получает свою порцию счастья в ответ.

Вместе с тем, отдавая что-то, человек затрачивает энергию и силы. На подсознательном уровне человек ждёт «поощрения» — адекватной реакции, как вознаграждения за то, что отдал.

К сожалению, часто люди принимают как должное добрые бескорыстные поступки в их адрес: забывают поблагодарить или улыбнуться в ответ, невнимательно относятся к людям, от которых что-то получили.

Приведу простой пример. Мы все любим получать подарки: на праздники, дни рождения или просто так. И среди нас немало тех, кто любит дарить подарки, радуя своих близких и любимых. И когда те, кому мы дарим, остаются довольны и благодарят нас за подарок, тогда у нас на душе становится тепло и радостно, мы получаем свою порцию «поощрения». И, напротив, когда наш подарок воспринимается как должное, и в наш адрес не звучат слова благодарности, мы чувствуем себя разочарованными.

Отданное добро, тепло и внимание остаются не принятыми, не нужными или не важными. После этого у человека может появиться разочарование и пропасть желание помогать, дарить, радовать других.

И хотя считается, что настоящая доброта бескорыстна, необходимо быть внимательным и благодарным к хорошим светлым поступкам других людей. Тем более — если эти поступки адресно направлены на нас.

Могут ли доброта и злоба сочетаться в одном человеке?

Добро и зло — две противоположные категории. Философия определяет тесную взаимосвязь хорошего и плохого в жизни. Зло традиционно относят к категории, которая связана с отрицательными эмоциями и нанесением вреда другим людям.

Нет худа без добра — не простая русская пословица, а в какой-то мере жизненная мораль. В каждом злом действии можно отыскать частичку добра. И наоборот — в добрых делах можно найти то, что для кого-то является злом.

Один и тот же поступок мы оцениваем по-разному. Кто-то находит в нём доброе начало, а кто-то связывает с абсолютным злом.

Приведу пример, вполне безобидный. Однажды к моей знакомой на оживлённой улице подошла незнакомая женщина и тихонько шепнула, что у неё на видном месте порвались колготки. А у моей знакомой через пару минут намечалась важная встреча. Ни времени, ни возможности что-то сделать у неё не было. Итог — важная встреча оказалась неудачной. Моя знакомая винит во всём ту женщину, которая не вовремя «влезла» со своим «добрым» замечанием, испортила настроение, лишила уверенности и так далее. Хотя женщина, указавшая на проблему, явно руководствовалась добрыми мотивами.

Лечит ли доброта от одиночества?

В последнее время много говорят про проблему одиночества. Несмотря на то, что одиночество — это субъективное чувство, основанное на личных переживаниях самого человека, наличие проблемы следует признать.

Специалисты говорят, что доброта лечит от одиночества. Доброта — это открытость и готовность отдавать. Добро вокруг вас сокращает «раскол» с внешним миром. Добро, полученное от других, повышает значимость самого человека. Доброта, которую мы отдаём другим людям, возвращается к нам теплом и радостью, повышает самооценку, усиливает взаимопонимание, заставляет увидеть хорошее в жизни.

В любом новом месте, в незнакомом городе легко завести отношения и наладить социальные и дружеские контакты через добрые дела и поступки. Нужно также позволять другим людям делать добро для вас. Психологи давно доказали, что человек подсознательно привязывается к тому, для кого он сделал доброе дело. Согласно яркой цитате Сент-Экзюпери, мы «в ответе за тех, кого мы приучили».

Чем отличается доброта от милосердия?

Можно сказать, что доброта — это лучшее, что есть в человеке. Добрые дела человек делает по велению души и зову сердца. Добрый человек проявляет заботу и сострадание к другим людям. Добрый человек проявляет милосердие по отношению к другому человеку.

Доброта и милосердие крепко связанные между собой качества. Желание оказать помощь, выразить поддержку, проявить милосердие идут от доброго сердца.

Милосердие — это реакция на какое-то событие. Доброта — более объёмное и общее понимание выражения душевных качеств человека. Милосердие — жалость, сострадание, прощение — это одно из проявлений доброты. Милосердие — это способность жалеть ближнего как самого себя.

Доброта — это прекрасное чувство, которое делает душу человека наполненной. А милосердие является действием доброй души.

Как связаны между собой любовь и доброта?

Искренняя доброта – это то, что открывает, притягивает, связывает между собой и наполняет чувствами сердца людей. Предвестником любви к человеку всегда является доброта.

Нет любви без доброты. И то и другое нужно не только брать, но и отдавать. Когда любишь, то искренне желаешь добра любимому человеку. Совершить добрый поступок, проявить внимание к любимому, помочь, разделить с ним его радость или печаль — всё это естественно по отношению к тем, кого любишь.

Доказано, что длительные отношения между двумя людьми строятся на любви, взаимном уважении и добром отношении друг к другу. Рядом с добрым человеком другие люди чаще чувствуют себя счастливыми.

Добро формирует любовь к человеку, к людям и к жизни. Доброе отношение к себе и окружающим характерно для гармоничных и нравственно высокоразвитых людей, способных на настоящие глубокие чувства.

Заключение

В мире много добрых людей. Каждый день они совершают полезные дела, проявляют терпение, понимание, сострадание, оказывают помощь. Каждый человек способен быть добрым. Повод для проявления доброты найти легко.

Главным мотиватором для совершения добрых дел может стать тот факт, что доброта, проявленная в отношении других людей, приносит ещё больше доброго и светлого в жизнь человека, делая его счастливым.

В этой статье мы рассмотрели очень важную тему — о доброте и её значении для человека и человечества. В последнее время растёт интерес людей к теме доброты. Многие, испытывая её недостаток, желают сами стать добрее и улучшить жизнь вокруг себя. Было бы интересно узнать, как вы, дорогие читатели, понимаете значение слова доброта…

Что значит быть добрым человеком? Нужна ли нам доброта и что получает человек, делая добрые дела? Эти вопросы иногда мы задаем себе сами и задумываемся: а действительно, что значит быть добрым?

Немного научных фактов. Ученые доказали, что добрые дела делают человека счастливее. И вот почему. Когда мы совершаем хороший поступок и помогаем другим, в организме повышается уровень гормона дофамина, который еще называют гормоном счастья. Плюс, в это же время наш организм вырабатывает гормон окситоцин, благоприятно влияющий на сердце, понижающий артериальное давление и замедляющий старение организма. Разве это не повод сделать доброе дело?

Что такое доброта (простыми словами)

Итак, давайте разбираться, что такое доброта. Ведь каждый понимает это по-своему.

Доброта – это не только помощь другим, иногда это умение сдерживать эмоции, где-то промолчать и погасить зарождающийся конфликт, тактично вести беседу с человеком, который по каким-то причинам неприятен.

У доброты есть свой собственный праздник – «Всемирный день доброты», который отмечается ежегодно 13 ноября, начиная с 2009 года.

Некоторые люди хотят быть добрыми, но по своей природе не умеют совершать что-то хорошее для других.

Приведу пример своей клиентки, которая обратилась ко мне с просьбой помочь ей приобрести качества доброго человека. Ее монолог меня поразил. Не потому, что она жила ранее такой жизнью, а смелостью и решительностью, поскольку не каждый способен в таком признаться. Вот небольшой отрывок ее признания:

«Елена, я — злой человек и очень хочу стать добрее. Но не знаю, как «переделать» себя. Мне 35, ребенка нет, мужа нет, даже подруг близких нет. Все подруги от меня сбежали из-за моего ужасного характера. Я всегда завидовала другим, мне всегда казалось, что все они успешнее меня — богаче, умнее, удачливее. И я подумала, что лучше быть одной, так проще.  Я окончила  престижный университет, здорово продвинулась по карьерной лестнице. Правда, для этого пришлось «подсидеть» коллегу. Знаю, что это непорядочно, и так поступать неправильно, но очень хотелось побыстрее получить хорошую должность. В итоге, коллеги меня сторонятся, никто со мной особо не общается. Компании я тоже не люблю, да и люди в принципе меня раздражают. Я понимаю, что нужно уже что-то делать, как-то исправлять ситуацию, иначе я останусь навсегда одна. Но как? Как быть добрее к людям? Что для этого делать?» – Ирина, 35 лет.

Ирина сделала главное: она осознала проблему и пришла за помощью, сейчас мы активно работаем над решением ее проблемы. И есть даже подвижки в положительную сторону. Но еще работать и работать.

Какой вывод можно сделать из истории Ирины? Принятие других людей такими, какие они есть, отсутствие порицания – это главное отличие добрых людей.

Тот, кто выбирает путь добра, для кого помощь, поддержка, участие в судьбах других – естественная потребность, всегда будет видеть в людях только хорошее.

«Доброта — это то, что может услышать глухой и увидеть слепой» – Марк Твен.

Доброта – это душевное качество, которое выражается в заботливом отношении к другим людям, животным и окружающей природе, постоянном стремлении делать что-то хорошее. Это не разовый поступок для очистки собственной совести и улучшения кармы, а стабильная жизненная позиция человека.

Доброта простыми словами – это внимание, милосердие, бескорыстная помощь, забота, великодушие, доброжелательность и отзывчивость.

Но понятие «доброта» стало почему-то синонимом слабоволия или, что еще хуже, глупости. Не раз слышала от других, что «вот эта дурочка отдала вещи кому-то, лучше бы продала. Пусть даже за копейки, но не даром же отдавать».

А почему так? Почему такой хороший поступок воспринимается, как глупость? На мой взгляд, наоборот, женщина проявила милосердие и сострадание, безвозмездно отдав вещи нуждающимся.

Кто такой добрый человек? Это человек:

• отзывчивый и внимательный к каждому, вне зависимости от степени родства и знакомства;
• уверенный в правильности своих действий, даже если это грозит лично ему какими-то негативными последствиями;
• воспитанный и вежливый по отношению ко всем без исключения;
• не испытывающий неприязни к другим людям, вне зависимости от их вероисповедания, цвета кожи и прочих отличающих от него самого признаков;
• защищающий и оберегающий более слабого;
• совершающий добрые дела, не ожидая ничего взамен;
• умеющий слушать, не навязывающий своего мнения и не осуждающий других.

Все эти признаки доброты можно заменить одним словом – человечность. Казалось бы, все просто. Но почему тогда добрых людей, соответствующих этих критериям, становится все меньше?!

Нужно ли быть добрым

В наше непростое время можно купить очень многое. Жаль только, что доброту и отзывчивость на полках в магазинах не найти. Но, к счастью, эти качества можно развить в любом возрасте.

«Во внутреннем мире человека доброта — это солнце» – Виктор Гюго.

Отвечая на вопрос: «Зачем нужно быть добрым?», давайте посмотрим, влияет ли доброта на нашу жизнь и если влияет, то каким образом.

Добро всегда возвращается. Жизненный опыт доказывает, что добро всегда возвращается. Научных доказательств этому феномену, разумеется, нет, но многие замечали, что как только сделают доброе дело, через время получают какой-то подарок судьбы, пусть и незначительный.

Добрые люди живут дольше.  Все потому, что добрый поступок полезен для здоровья (я уже говорила об этом в начале). Именно поэтому люди, которые испытывают меньше негативных эмоций и не причиняют вреда другим, живут дольше.

Добрые люди с возрастом становятся привлекательнее. По утверждению косметологов и физиогномистов, у злых и завистливых людей лицо постоянно находится в напряжении и это, безусловно, сказывается на внешности в виде глубоких морщин на лбу и в носогубных складках. У добрых людей также имеется отпечаток на лице, но он совершенно другой: веселые искорки в глазах, очаровательная россыпь мимических морщинок в уголках глаз от частых улыбок.

Добрые люди не бывают одинокими. И это легко объясняется: с такими людьми приятно общаться, они отличные друзья, готовые всегда прийти на помощь. Добряки как бы притягивают к себе людей, таких же открытых и позитивных.

Добрые люди быстрее добиваются поставленных целей. Они не подсиживают коллег, нет. Но у них всегда в окружении найдется кто-то, кто сможет помочь советом, поддержать, направить и так далее.

Так как вы считаете, хорошо быть добрым или плохо? Доброта – это признак глупости или щедрости души? На мой взгляд, ответ очевиден.

И если вы дочитали статью до этого момента, значит, вы хотите изменить себя и свою жизнь, и хотите узнать, что нужно делать, чтобы быть добрым. И я вам в этом обязательно помогу.

Как быть добрым

Итак, поехали. Эффективные советы, которые помогут вам стать добрее.

Улыбка – ваше оружие

Запомните простую формулу: улыбка + доброжелательность=доброта. Любое общение, знакомство всегда начинайте с улыбки. Улыбка настроит вашего собеседника на позитив, обезоружит, расслабит. С человеком, который искренне улыбается всегда проще найти общий язык. Плюс, улыбка и вам придаст сил и уверенности в себе.

Развивайте в себе эмпатию

Сопереживать нужно уметь. Если не умеете – учиться. Потому что этим качеством обладают только добрые и отзывчивые люди. Находите время для близких/коллег/знакомых, чтобы просто выслушать и морально поддержать человека. Выражайте свое сочувствие простыми словами: «Я тебя понимаю» или «Я разделяю твои чувства/эмоции». Такие слова поддержки могут стать спасением для другого человека.

Глушите в себе раздражение

Даже если очень хочется сказать что-то обидное собеседнику, сдержите порыв и попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны. Вполне возможно, что человек совершенно не хотел вас обидеть, а вы своим ответом надолго, если не навсегда усугубите ситуацию. Разве это того стоит?!

Проявляйте внимание к своим близким

Очень часто даже добрые люди совершают одну существенную ошибку: они так заботятся о чужих, что совершенно забывают уделять внимание самым родным. А так быть не должно. Есть другая категория людей, которые делают добрые дела исключительно для чужих. Тем самым повышая свою значимость и социальный статус. Такое себе, корыстное добро. Но добро ли это? Как посмотреть. Чтобы не попасть ни в первую, ни во вторую категорию, не забывайте о своих самых близких людях. Расставляйте приоритеты правильно и ежедневно общайтесь со своей семьей. Даже если вы очень устали или нет настроения, хотя бы просто воздержитесь от критики в адрес близких и ссор по пустякам. Ведь именно с этого начинается доброта.

Делайте коммуникативные «подарки»

Что может быть проще, чем поздороваться с кассиром в магазине или сделать комплимент коллеге? Но мы даже этого не делаем. Тренируйте свою доброту, возьмите за правило ежедневно здороваться с незнакомыми людьми, благодарить близких, говорить комплименты знакомым и родным. Вы увидите, что такие «подарки» не только радуют других, но и заряжают вас позитивной энергией.

Всегда оставайтесь оптимистом

Не секрет, что земной шар вертят оптимисты. Таким людям легче преодолевать любые жизненные трудности. Оптимист не будет совершать плохой поступок в меркантильных целях, потому что уверен, что у него и так все получится.

Чтобы стать добрее, попробуйте смотреть на жизнь чуть более оптимистично и находить положительное даже в мелочах.

Учитесь прощать

Любая злость или обида, которая копиться внутри нас вредит нам самим. Добрый человек никогда не держит внутри себя «плохие» эмоции. Учитесь прощать и отпускать негативные ситуации из своей жизни. Посмотрите на ситуацию со стороны, сделайте выводы и двигайтесь дальше.

Будьте искренни и бескорыстны

Неискренность всегда заметна. Не нужно казаться добрым, нужно им стать. Настоящее добро идет от сердца. Бескорыстный человек никогда не думает, делать ему доброе дело или нет, и какую выгоду он получит. Он просто помогает: советом, действием, деньгами.

Начинайте свое утро с благодарности

Возьмите за правило каждое утро благодарить: родителей – за подаренную жизнь, мужа/жену за внимание и заботу, коллег – за помощь и поддержку, начальника – за возможность работать и развиваться. Всегда найдется тот, кого есть за что поблагодарить. Этот полезный ритуал зарядит вас позитивом и придаст сил на весь день. Проверено!

Будьте щедры

В чем проявляется человеческая доброта? Безусловно, одно из ее проявлений – это щедрость. И при любой возможности поделиться чем-то с нуждающимся человеком обязательно делайте это. Это не значит, что вы должны отдавать последнее и сами становиться нуждающимся, нет. Можно помочь делом, советом, элементарной поддержкой. Участие и сопереживание – это не менее важно, чем материальная составляющая.

Учитесь извиняться

Некоторые люди не умеют говорить простое слово «прости». Они считают извинение – проявлением слабости. На самом деле, только сильный и добрый умеет признавать свои ошибки и просить за них прощения. Забудьте о своей гордыне и учитесь выходить из вины, то есть извиняться. Вы почувствуете, как вам станет легче, когда научитесь это делать.

Избегайте конфликтов

Все спорные моменты можно и нужно решать мирным путем. Не тратьте свою энергию на негатив в виде ссор и скандалов. Как говорил кто-то из древних: «Некрасиво спорить, если не прав; а если прав, то незачем». Придерживайтесь этой позиции и не вступайте в спор. Сдержанность – привилегия умных и добрых.

Занимайтесь тем, что нравится

Чтобы стать добрее, нужно найти свой способ самореализации. Начните заниматься тем, что действительно приносит вам радость и удовольствие. Не обязательно сразу же увольняться с работы и искать новую. Можно проявить себя в увлечениях или хобби.

Используйте аффирмации

Проявлять заботу и оказывать поддержку нужно не только другим, но и себе самому. И в этом вам помогут позитивные аффирмации. Например, вы торопитесь и у вас что-то не получается. Как мы обычно говорим в таком случае? «Ой, я делаю слишком медленно, у меня не получается, я не успеваю». Но ведь тот же смысл можно передать другой фразой, более оптимистичной: «Не все пока идеально, но я стараюсь и я обязательно успею к сроку, если немного ускорюсь». Так лучше, ведь, правда?

Научитесь баловать себя

У каждого человека наступает такой период, когда он чувствует раздражение и усталость. В такой момент не нужно терпеть изо всех сил и двигаться дальше. Нужно расслабиться и отдохнуть. Забыть о том, что вы взрослый, ответственный и так далее. Побалуйте себя, посмотрите любимый фильм или сходите в кино, можно сделать это в компании или в одиночестве. Не вините себя за эти краткосрочные каникулы от взрослости. Запомните, чтобы быть эффективным во всех отношениях, нужно уметь в первую очередь заботиться о себе.

Учитесь принимать комплименты

Нужно уметь не только говорить, но и принимать комплименты. Мы часто к себе очень критичны и воспринимаем комплименты в свой адрес, как неискренность или подхалимаж. Но ведь это не так. Когда вы говорите комплимент другому человеку, вы же делаете это от души? Почему тогда вы не можете поверить, что кто-то поступает аналогичным образом, и действительно видит вас умным, красивым, обаятельным и так далее?

Проживайте все свои эмоции

Все эмоции нам нужны: и позитивные, и негативные. Позитивные вдохновляют и придают сил, негативные – помогают лучше понять себя и других, научиться делать выводы и двигаться дальше, меняться и становиться лучше. Поэтому не стоит расстраиваться, если случился какой-то негативный опыт, наоборот, нужно проанализировать его и понять, почему так произошло и что делать, чтобы такого больше не было.

Запомните: доброта начинается с мелкого!

Что это значит? Это значит, что первое, что нужно научиться делать – замечать окружающий вас мир. Начните проявлять доброту уже сегодня к себе, своим домочадцам, питомцам, соседям, коллегам. То есть к тем, кто вот – на расстоянии вытянутой руки. Не нужно откладывать список добрых дел на мифический следующий понедельник. Остановитесь, оглянитесь и подумайте: может быть именно в эту минуту кому-то нужна ваша помощь или поддержка. Так зачем же ждать до понедельника?

Советы психологов

Что такое добрый человек? Это человек, обладающий определенными качествами. Человек, умеющий сопереживать и поддерживать. Человек, готовый прийти на помощь в трудную минуту, не надеясь получить что-либо взамен. Человек, от которого исходит такая позитивная энергия, что заряжает всех вокруг. Хотите, чтобы вас назвали добрым человеком? Тогда вот еще несколько советов от психологов.

Совет 1: Будьте благодарны и цените то, что имеете. Если так случилось, что близких у вас нет, можно благодарить высшие силы или судьбу. За что? За еду, крышу над головой, за прекрасную природу или погоду. Цените свое зрение, слух, возможность ходить, говорить, слышать.

Совет 2: Учитесь не перебивать. Уметь слушать, не перебивая, могут не многие. Часто мы не терпеливы и не даем возможности высказаться другому человеку, задаем уточняющие вопросы или восхищаемся/возмущаемся/критикуем, но перебиваем оппонента. Учитесь слушать и вырабатывайте терпение – это очень ценное качество.

Совет 3: Меньше критикуйте. Не только других, но и самого себя. Не ругайте себя, если что-то не успели или сделали неправильно, или ошиблись. Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Совет 4: Не становитесь инициатором ссор. Учитесь не замечать мелочи в бытовых вопросах. Ребенок оставил игрушку на полу? Муж бросил носки не в корзину с грязным бельем, а рядом? Жена не вымыла вечером посуду? А может она просто сегодня устала? Игрушку можно убрать или подвинуть, носки просто отправить в корзину, а посуду вымыть завтра. Это не глобальные вещи, это мелочи, которые не стоят того, чтобы из-за них ссориться с близкими людьми.

Совет 5: Развивайтесь. Читайте книги, смотрите фильмы с хорошим (добрым) финалом – это тоже один из способов как стать добрее. Можно учиться добру на наглядных примерах.

Совет 6: Общайтесь с добрыми людьми. Учиться на чужом опыте всегда проще. Общаясь с доброжелательными людьми, вы на их примере учитесь добру, щедрости, человечности.

Совет 7: Заряжайтесь позитивом и чаще улыбайтесь.

Совет 8: Не обижайтесь. Копить обиды внутри себя, значит, причинять вред собственному здоровью. Лучше сказать обидчику о своих чувствах либо включить критическое мышление и проанализировать произошедшее. А действительно ли ситуация стоит того, чтобы обижаться и тратить свою энергию?

Совет 9: Не навязывайтесь. Навязанное добро – это зло. Если вы видите, что кому-то нужна помощь, не стоит сразу же бросаться помогать, сначала просто предложите. Если человек отказывается от помощи, не навязывайте свое мнение и не пытайтесь сделать за него. Без ошибок невозможно получить опыт, который нужен, чтобы стать мудрее и добрее.

Согласно опросу, проведенному в России в прошлом году, треть россиян ответили, что добрый тот, кто готов прийти на помощь и поддержать. Еще столько же сказали, что добрый человек – отзывчивый и небезразличный. И те, и другие, безусловно, правы. А как вы считаете, кого можно назвать добрым человеком? И хорошо ли им быть?

Не знаю, как ответите вы, но я выражу свое мнение словами из песенки кота Леопольда: «Ярче солнце светит, щебечет воробей. Добрым жить на белом свете веселей».

Вопрос о том, как стать хорошим человеком, для многих людей актуален. Это хорошо, потому что в нашем мире доброты с каждым днём становится всё меньше. Ведь для того, чтобы стать добрее и сердечнее к другим людям, нужно очень серьёзно работать над собой и менять надо не только своё поведение, но и относиться к жизни по-другому. Только тогда у тебя получится действительно проявлять доброту к другим людям.

Подумаем, как стать добрее, лучше и внимательнее к окружающим.

Что такое хороший человек?

Перед тем как становиться хорошим, сердечным и добрым, сначала нужно разобраться в том, что вообще такое хороший человек. Может быть это тот, кто никогда и никому не желает ничего плохого? А может быть это тот, кто хочет хорошего лишь для себя и для своей семьи?

На самом деле и первые, и вторые ошибаются. Быть так называемым святошей, мальчиком для битья — это нелогично и неправильно. Также если ты топишь лишь за себя и за свою семью, то тоже делаешь ошибку, ведь вокруг много хороших людей, может даже более хороших, чем ты.

В самом понятии добра есть некоторые хитрости и ловушки. К примеру, во Вселенной существует зло и добро. Если бы не было первого, не было бы и другого. Если ты хочешь стать лучше, добрее, то двигайся по направлению от зла. То есть меняй отношение к людям на более позитивное, так же действуй по отношению к себе. Делай что-то хорошее, а не думай об этом.

Также доброта очень часто бывает корыстной. То есть, ты сделал что-то хорошее, и ожидаешь, что тебя похвалят. Но это большая ошибка. Такая же большая, как и корить себя на глазах у всех. Постарайся избавиться от этого. Следи за собой и не нужно ожидать того, что кто-то одарит тебя за твои хорошие поступки.

Хорошим быть нужно прежде всего, для себя. Так же хорошие люди всегда рассказывают, что они сделали хорошего или собираются сделать. Так ли это? Может быть, в каких-то случаях да, но вообще это выглядит немного корыстно. Поэтому постарайся делать хорошее, не ожидая благодарности.

Первые шаги к тому, как стать хорошим человеком

1. Для начала просто возьми и забудь своё прошлое, если оно было плохим. Это действительно может помешать тебе измениться в лучшую сторону. Если ты сделал много ошибок, просто признай их и отпусти. Ориентируйся на будущее. Очищай свой разум до такой степени, чтобы в нём осталось только хорошее. Можешь попытаться сделать это с помощью специалиста, он поможет задать себе нужные вопросы;

2. Также тебе потребуется избавиться от вредных привычек. Дело в том, что плохие люди — это те, кто проявляет агрессию, лезут на рожон, обманывают, думают лишь о себе и делают плохие вещи для других. Если ты заметил, что делаешь что-то подобное, то в тот же момент исправляй себя и поступай иначе. Если хочется ответить матом, попробуй либо промолчать, либо ответить неожиданно вежливо. Если кто-то рассказывает тебе про свою жизнь, а тебе невероятно скучно, попробуй войти в положение и всё же послушать человека. Да, такие вещи бывают сделать очень трудно, особенно если ты не привык так себя вести, но как иначе стать хорошим человеком, если не работать над собой каждый день, каждый час?

3. Также попробуй не обращать внимания на негатив. Это сложно, но хотя бы попробуй не общаться с теми людьми, которые выносят тебе мозг, матерятся, постоянно ноют и обвиняют других или тебя во всём, что в их жизни не получается. Помимо этого, отпишись от всех новостных каналов, в которых говорят о плохом, и не порти себе настроение, а также не рождай в себе страх и негатив.

4. Смотри как можно дольше больше хороших и добрых кинофильмов, читай хорошую литературу, и общайся с людьми, которые вызывают у тебя желание быть лучше. Делай что-то интересное, то, что успокаивает тебя, чтобы находиться в состоянии психического равновесия и позитива.

Не делай вид, что ничего не произошло, если обидел человека

Для начала нужно научиться признавать свои промахи. Да, это тяжело. Но чтобы стать реально добрее, нужно учиться просить прощения, если ты вёл себя неправильно.

Если ты замечаешь, что сделал что-то, что очень отрицательно повлияло на других людей, если они жутко расстроились, то есть вероятность того, что ты поступил по отношению к ним плохо.

Можешь выписать ситуацию отдельно на листочек и подумать, как ты себя вёл и как это могло восприниматься другим человеком. Возможно у тебя был мотив, но если это принесло негатив другому человеку, то может быть всё-таки, нужно пересмотреть приоритеты. Поставь себя на место своей жертвы и попробуй её понять.

Чаще всего люди ведут себя неправильно и жестоко по отношению другим тогда, когда находятся в изменённом состоянии: боятся, тревожатся, либо находятся в состоянии агрессии и так далее.

Можно признать, что такие состояния – это вообще не оправдание, они лишь доказывают, что ты не можешь справиться со своими эмоциями. Но тебе вряд ли три года, ты взрослый человек и должен нести ответственность за свои слова и поступки.

Учись извиняться

Если ты понял, что повёл себя некорректно по отношению к собеседнику, то попробуй найти любую возможность, чтобы искупить условно «свой грех». Ты можешь попросить прощения письменно, либо устно. Если тебе важно сохранить с этим человеком отношения в будущем, то, наверное, ты приедешь к нему лично и извинишься, глядя в глаза.

Если это просто знакомый, то всё равно постарайся извиниться, потому что всё-таки правильные поступки приносят облегчение. Если вы поругались и виноваты оба, то лучше принеси извинения первым. Пусть это станет привычкой, ведь если ты будешь слишком горд, то это не приведёт ни к чему хорошему, если ты действительно не прав.

Если ты прав, то в некоторых случаях не нужно извиняться первым. Но если твои отношения для тебя важнее, чем ты сам, то делай выводы. Нужно научиться прощать других.

Если тебя обидели, необязательно мусолить эту ситуацию в голове и злиться бесконечно. Дело в том, что у каждого своё видение ситуации. И при этом человек может не осознавать, что нужно извиниться. Ещё он может даже не понять, что как-то обидел тебя. Если поймёт, то это уже хорошо, а если нет, то просто не нужно общаться с такими людьми.

Учись бескорыстию и это поможет тебе стать лучше

Как стать хорошим человеком, если ты слишком корыстен? Всё же нужно стараться поступать с людьми так, как тебе хочется, чтобы они поступали с тобой. Не нужно откровенно использовать человека.

Начни с малого: попробуй предложить кому-нибудь свою помощь, ничего не требуя в ответ. Сделай что угодно, что раньше бы ни за что не совершил. И при этом не надо думать о том, что тебе за это дадут. Потрать своё время на то, что не связано с твоими интересами и тобой. Не пытайся ни на ком нажиться. Возможно, это вернётся тебе сторицей.

Уделяй больше внимания другим людям

Будь участлив, делай это искренне, научись слушать и слышать других. Как стать хорошим человеком, если тебе не нравится общаться с окружающими?

Попробуй научиться сопереживать, ставить себя на место другого человека. Если кто-то рассказывает тебе какой-то случай из жизни, то попробуй представить всё это, будто события происходят с тобой. Так можно научиться эмпатии. Не сразу конечно, но со временем да. Пытайся анализировать чувства, которые возникают у тебя при общении с другим человеком.

При этом очень важно доверять людям и делать это бескорыстно, ведь иначе у тебя не получится построить близкие отношения. Не нужно везде искать подвох, не надо делать выводы, роясь у других в голове и не спрашивая, что они действительно думают.

Вряд ли ты знаешь этих людей по-настоящему. Возможно, твои мысли о них неправильные, а ты думаешь об этом, накрутишь себя и настроишь на агрессию, из-за чего будешь срываться на окружающих. Зачем так делать, если можно ничего не ожидать от других и просто наслаждаться общением?

Тебе нужно разрешить себе чувствовать

Это значит не просто избегать плохих чувств. Ты можешь ощущать всё что угодно, не боясь наказания за эти эмоции. Чувства — это не твои враги, это то, что помогает разобраться в себе. Они не всегда подконтрольны нам. Если ты не дашь им выход, они никуда не денутся. Ты будешь лишь не удовлетворён жизнью и, возможно, обзаведёшься хроническими болезнями. Каждый раз как ощущаешь раздражение, нужно задать себе вопрос, к примеру:

• Что мне делать?
• Что я сейчас ощущаю?

Закрой глаза и подумай о том, как выглядит твоё чувство сейчас. Попробуй описать его красочно и дать ему выход. Самое важное — дать ему выход, не ориентируясь на другого человека. Ты должен уметь выражать и выплескивать свои эмоции самостоятельно, без привлечения других людей. Если тебе хочется кричать, то уединись где-то и кричи, если хочется плакать, то поплачь сам с собой, но не вымещай злость на других.

Живи по принципу что посеешь, то и пожнёшь

В древности наши предки не просто так говорили такие слова. Например, в индуизме существует такое понятие, которое называют кармой. И суть кармы состоит в том, что мы всегда расплачиваемся за свои поступки.

Если мы думаем о том, как стать хорошим человеком и стараемся делать хорошее и доброе для других, то в результате в следующем воплощении мы окажемся кем-то, у кого всё будет хорошо.

Если отбросить религиозные мотивы, то существует та же позитивная психология, которая апеллирует к тому, что весь негатив привлечёт к себе негатив, а если же мы будем думать позитивно, то и получим в своей жизни лишь позитив.

Да, легко понять принцип такой психологии, но очень сложно применить это на практике. Наше счастье действительно зависит от нас. Чтобы стать хорошим, недопустимо проявлять агрессию по отношению к близким. Это ведь понятно? Агрессия — это лишь знак неуверенности и даже ущемлённости, но это не поможет построить хороших отношений. Если же ты привык быть благодарным, заботливым и дружелюбным, то люди, которые находятся рядом с тобой, будут стремиться продолжать общаться. Ведь с тобой приятно. Ты приносишь счастье. И это логично, никто не хочет контактировать с агрессивными людьми.

Но если ты будешь слишком добрым ко всем, то это тоже минус. Просто потому что это могут использовать в своих целях и ездить на тебе. Поэтому нужно найти золотую середину.

Рассмотрим 10 способов отыскать в себе частички добра и принести это добро в свою жизнь и жизнь близких людей.

1. Правильное воспитание. Некоторых родители воспитывали с детства, прививая красивые манеры. Но подумай о том, насколько искренне ты вежлив и любезен с другими. Если ты будешь лживым, то чуткие люди это распознают. Постарайся, чтобы все хорошие манеры были от души.

2. Помощь другим людям. Этот принцип довольно прост. Ведь когда ты кому-то помогаешь, то можешь надеяться на поддержку в ответ. А также, если вы будете действовать сообща, то скорее всего подружитесь. А ещё, поддержка окружающих снимает напряжение. Например, дети, которые помогают другим, имеют успехи в учёбе.

3. Маленькие радости. Ты знаешь о том, что любит твоя мама, твой отец, твоя любимая девушка. И при этом ты можешь сделать для них что-то приятно. Если ты можешь вспомнить о другом не только на праздник, то он будет тебе благодарен. Твои хорошие поступки будут служить ответом на вопрос как стать хорошим человеком

4. Бескорыстие. Вообще, если ты добрый, это даже лучше для тебя, чем если ты перманентно злой. Просто потому, что агрессия и злость — это стресс для организма. Хорошее отношение к другим — это то, что отличает психически здорового человека. Многим хорошим людям приятно от того, что они делают добрые вещи просто так.

5. Умение прощать. Прощать других полезно. Может быть тебе станет легче это делать, если ты представишь, что другие тоже прощают тебя. Понятно, что никому не хочется признавать свои ошибки и чувствовать себя виноватым, но ошибки совершают все, и всё же лучше, когда ты умеешь прощать и тебя в ответ тоже охотно прощают.

6. Ощущение правильности. Все из нас понимают, что доброта – это правильно. Если кто-то проявляет агрессию, то мало кто воспринимает его как правильного и хорошего человека. Да, разозлить можно любого, но всё же, ведя себя прилично и делая жизнь других комфортнее, мы ощущаем себя более правильными и не нарушающими закон.

7. Польза для здоровья. Если ты сердечный человек, то и со здоровьем у тебя будет намного меньше проблем. Вообще, сердечность – это про сердце, про его здоровье, и положительные эмоции расширяют сосуды, также уровень наших лимфоцитов повышается. А эти клетки отвечают за наш иммунитет. Кроме того, если мы находимся в хорошем настроении, то у нас вырабатываются эндорфины, а как известно, это гормоны радости, а они уменьшают боль и могут успокоить нас.

8. Отсутствие равнодушия. Когда мы злимся, то мы обычно равнодушны к своему оппоненту. И в этом мало хорошего и полезного. Мы отдаляемся, но мы ведь и так в мире одни. Зачем закрываться от других? Каждый нуждается в людях, и если мы будем добры к окружающим, то у нас будет больше друзей, и мы будем чувствовать себя лучше. Ведь приятнее быть открытым миру. Так ты сможешь познакомиться с удивительными и хорошими людьми, которые могут подать тебе пример того, как стать хорошим человеком.

9. Чувство безопасности. Как стать хорошим человеком? Вообще, добро – это отсутствие опасности и угрозы. Если мы делаем что-то хорошее, то окружаем себя своеобразным коконом добра, и у других нет причин причинять нам боль. В круге своих друзей, где все относятся к тебе хорошо, ты можешь чувствовать себя защищённым. А ведь это невероятно важно.

10. Круговорот добра. Если ты будешь делать другим добро, то привлечешь его к себе, и твоя жизнь станет намного лучше. Самое главное, чтобы ты не отвлекался на негатив, стараясь ощущать хорошие чувства подольше.

Радость от самого процесса жизни

Если ты спрашиваешь, как стать хорошим человеком, но при этом не можешь радоваться жизни, то вряд ли у тебя что-то получится. Обычно у людей очень много поводов пострадать, а порадоваться для них слишком сложно. Хороший и добрый нрав есть не у каждого. Но как важно на самом деле иметь причину, пусть и простую, для того, чтобы повеселиться и стать добрее.

Что это может быть?

1. Хорошая погода. Вообще, очень мало кто радуется солнцу. Надо научиться замечать это, и даже радоваться снегу и дождю. Есть выражение о том, что у природы нет плохой погоды. Может быть, стоит с этим согласиться, а не сетовать на очередной промозглый и серый день.

2. Вкусная еда. Многие из нас хотят похудеть, кто-то хочет набрать вес, но в итоге, всё это приходит приводит к тому, что мы забываем о самой сути пищи, а именно — наполнение нашего организма энергией. При этом можно наслаждаться приёмом пищи, и не корить себя, если ты съел что-то вредное. Просто каждый день лучше добавлять в свой рацион полезное и при этом вкусное.

3. Ароматы. Оглянись вокруг, на улице столько приятных запахов. акцентируй внимание именно на том, что тебе нравится: утренний кофе, новогодний запах мандаринов, любимые духи.

4. Домашние животные. Это помогает не только стать добрым, но и успокаивает психику. Когда наши будни наполнены стрессом, прийти домой и понаблюдать за беспечностью домашних животных очень полезно.

5. Любимая музыка. Звуки имеют огромное влияние на нашу психику. Если звук тебе нравится, то твоё настроение будет меняться к лучшему. Попробуй замечать вокруг себя приятные сердцу звуки.

6. Фильмы и книги. Очень часто плохой вечер можно скрасить хорошим фильмом или чтением книги. Интересные сюжеты помогают найти в себе частичку доброты, и даже улучшить свои отношения с близкими людьми.

7. Друзья и любимые люди. Кто ещё может поддержать нас лучше, как не любимые друзья? Или же для тебя этим человеком может быть твоя девушка. Отношения переживают различные этапы, но всё же нельзя исключать то, что в большинстве случаев близкие люди окажут тебе поддержку и эта доброта по отношению к тебе сделает и тебя добрее.

8. Здоровый сон. Вряд ли ты будешь добрым, если перед этим не выспишься. Ведь сон очень сильно влияет на наше настроение. Постарайся каждый день ложиться вовремя и высыпаться. Тогда у тебя будет больше шансов проявлять другим внимательность и доброту.

Советы для тех, кто хочет стать хорошим. К чему стремиться?

1. Попробуй каждый день делать что-то хорошее для других людей. Пусть это будет твоей привычкой. Возможно, ты придёшь на работу и поможешь своей коллеге, а она в ответ сделает что-то хорошее для тебя. Только запомни, этого ждать не нужно. В другой день возьми с собой из дома часть завтрака и накорми животное. То есть, делай хотя бы минимум доброты по отношению к другим каждый день.

2. Постарайся регулярно, хотя бы один раз за месяц перечислять свои деньги на благотворительность. Цель может быть любая. Возможно, ты захочешь поддержать человека, который борется с серьёзной болезнью, а может быть, ты хочешь помочь сохранить какой-то вид животных. Всё что угодно, лишь бы ты был неравнодушным.

3. Развивай навыки эмпатии, о которых было сказано выше. Попробуй сопереживать окружающим, или хотя бы начни с того, что разберись в чувствах героев любимых сериалов.

4. Оставь позади все религиозные, расовые, национальные предрассудки и не думай об этом, когда хочется сделать что-то хорошее для других. Все мы одной крови, все мы — жители одной планеты. Помогай другим и не ищи причины для отказа.

5. Не нужно акцентировать внимание на чужих недостатках. Все мы делаем ошибки. Умение в нужный момент не замечать этого и по-человечески относиться к ближнему отличает хорошего человека от плохого.

6. Научись любить. Причём любить не кого-то одного, не только свою женщину и детей, к примеру. Люби свою страну, свой город, свою планету. Люби людей в самом широком смысле этого слова и тогда, возможно, ты не будешь задавать вопрос: «Как стать хорошим человеком», потому что ты будешь им, и это будет для тебя естественно.

Кстати, полезно будет узнать, что любят люди нас не за то, что мы хорошие или плохие. Любят нас за пользу, которую мы можем принести окружающим. Безусловная любовь бывает лишь у матери к ребёнку, и то не всегда. Остальные люди обычно ожидают от нас чего-то полезного. Старайся, но прежде всего, для себя. И тогда у тебя получится стать добрее к себе, к другим и гордиться собой.

21.06.2019 Автор: Психолог Павел Хорошутин

Хотите быть счастливыми? Будьте! Но важно уметь дарить счастье и окружающим. А на это способны только добрые люди. Каждый из нас может периодически проявлять альтруизм и сострадание, быть внимательным и заботливым. Но доброта как качество личности, так ценимое раньше, сегодня, к сожалению, все чаще именуется «бесхребетностью» и становится не популярным. Но никогда не поздно меняться, ведь доброта подобна мышцам, которые можно натренировать. В статье поговорим о том, как стать добрее, мягче и спокойнее.

Содержание:

• Что такое доброта
• Взгляд на мир глазами доброго человека
• Зачем нужно быть добрым: примеры позитивного влияния доброты
• Как стать добрее: 12 рекомендаций

Что такое доброта ​

Доброта — душевное качество человека, которое выражается нежным, заботливым отношением к другим людям, животным и природе, стремлением сделать что-то хорошее. Это не одномоментный поступок, чтобы «очистить собственную совесть», а жизненная концепция активного принесения частички света в мир. [1]

В чем проявляется доброта?

• забота,
• внимание,
• милосердие,
• бескорыстная помощь,
• отзывчивость,
• доброжелательность.

Добрыми рождаются или становятся? Считается, что человеку свойственно великодушие с рождения. Судите сами: практически все дети, видя, что кому-то плохо, остро реагируют на это — стараются помочь и готовы даже поделиться игрушками, чтобы утешить. Но доброта по мере того, как нас «закаляет» жизнь, ускользает. Ее место занимают расчетливость, меркантильность, корысть. [1]

Есть мнение, что добряки не могут ничего добиться в жизни, поскольку постоянно помогают другим, забывая о себе. Но добрый человек добр не только к окружающим, но и к себе. У него активная жизненная позиция, высокие моральные качества, развитая сила духа и эмпатия. Такой личности легче идти по жизни с высоко поднятой головой и добиваться успеха в поставленных целях.

Взгляд на мир глазами доброго человека ​

Понятие «доброта» сейчас почему-то стало синонимом «слабоволия». Но эти качества не имеют между собой ничего общего. Добрый человек, в отличие от слабовольного, никогда не поддастся влиянию другого, чтобы совершить скверный поступок. Он знает, что такое «хорошо» и «плохо», и сам может принимать решения.

Человек, умеющий быть добрым:

• внимателен и отзывчив к каждому — к родственникам, к коллегам, даже незнакомцам;
• следует своим убеждениям, даже если это грозит какими-то негативными последствиями для него самого;
• воспитан и вежлив по отношению ко всем окружающим;
• не испытывает негативных эмоций к людям только потому, что они другой расы и вероисповедания;
• всегда заступается за слабого;
• легко воспринимает строгость и конструктивную критику в свой адрес;
• совершает хорошие поступки, не ожидая похвалы и материального вознаграждения;
• умеет слушать окружающих, не навязывая свое мнение и не осуждая. [2]

Зачем нужно быть добрым: примеры позитивного влияния доброты ​

Казалось бы, отсутствие явно плохих поступков по отношению к окружающим или благотворительность под настроение — уже результат, можно не желать большего и перестать работать над собой. Но не стоит останавливаться на одной единственной СМС в благотворительный фонд в помощь нуждающимся. Попробуйте сформировать позитивное отношение к миру и людям, чтобы множить добро постоянно. Всего один хороший поступок, даже на первый взгляд незначительный, «заденет» как минимум троих человек — вас самих, того, кому вы сделали добро, и того, кто это видел. Проще некуда, но ваше позитивное отношение к миру таким образом растет в геометрической прогрессии.

Почему важно перестать быть злым? Приведем примеры позитивного влияния доброты на все сферы жизни:

1. Добро возвращается

Практика показывает, что добрые поступки возвращаются к нам сторицей. Непонятно, как именно это «работает», нет никаких научных доказательств. Но добрые люди говорят: стоит только помочь нуждающемуся, в ближайшее время можно ждать подарков от судьбы. Это не какие-то материальные «вознаграждения», но значимость их не менее ценна для человека.

1. Добрые люди живут дольше

Оказывается, быть добрым полезно для здоровья. Ученые утверждают, что люди, которые мало злятся и не строят козни окружающим, живут дольше. А все потому, что позитивный настрой защищает от стресса и депрессии — те факторы, которые негативно отражаются на самочувствии. [3]

1. Добрые люди с возрастом становятся красивее

Косметологи подчеркивают, что добрые люди с возрастом становятся только красивее. Все дело в мимических морщинах. Мимику практически невозможно контролировать. У злых и агрессивных людей лицо постоянно напряжено и искривлено в какой-то маске, что с возрастом «отпечатывается» некрасивыми глубокими морщинами на лбу и в носогубных складках. Добрый человек выглядит гораздо лучше — веселые искорки в глазах, привлекательная россыпь мелких мимических морщин в уголках глаз от частых улыбок. [3]

1. Добрым людям не грозит одиночество

С добряками легко общаться, они отличные друзья, которые всегда приходят на помощь. Такие люди словно притягивают таких же позитивных людей. Они никогда, в отличие от злых, не состарятся в одиночестве. Они легко адаптируются в любом коллективе.

1. Добрые люди получают желаемое в более короткие сроки

Доброжелательное отношение к окружающим помогает быстрее достигать поставленных целей. Пока злой человек всю свою энергию тратит на то, чтобы «устранить» с пути соперников, все дальше удаляясь от намеченного плана, добрый — действует. Ему помогают (и делом, и советом) и дают мотивирующую поддержку, что значительно упрощает решение серьезных задач.

Как стать добрее: 12 рекомендаций ​

«Я — злой человек. Это факт. Хочу стать добрее, но не знаю, как «переделать» себя. Мне уже 30 лет, но нет ни ребенка, ни даже постоянного партнера. Всех друзей я растеряла из-за своего скверного характера. Мне всегда казалось, что все они успешнее меня — богаче, умнее, удачливее. Это рождало злость и нездоровую зависть — проще было совсем отдалиться от когда-то близких людей. Я смогла успешно закончить обучение в престижном университете и продвинуться по карьерной лестнице. Но пришлось «подсидеть» коллегу. Знаю, что это нечестно, и так не поступают хорошие люди, но очень хотелось побыстрее получить хорошую должность. Сейчас коллеги меня сторонятся. Раньше меня это забавляло, а сейчас напрягает — я создаю нездоровую атмосферу в коллективе. Про меня постоянно сплетничают, что сильно злит.

Я не очень люблю шумные компании, да и люди в большинстве своем меня просто раздражают. Не могу сдержаться, чтобы не сказать какую-то колкость. В душе понимаю, что со мной очень сложно общаться. Надо исправлять ситуацию, иначе в старости буду одна».

— Марина, 30 лет

Доброту не найти ни на одном прилавке в магазине. Но это качество можно развить. Найти ответ на вопрос «как стать добрым человеком» помогут рекомендации психологов:

1. Все начинается с улыбки

Доброта и доброжелательность начинаются с улыбки. Это тот самый маячок, который настраивает собеседника на позитивное общение. Чаще улыбайтесь. И не важно, кому именно — коллеге, кондуктору в автобусе, продавцу в магазине. Улыбка и вам самому придаст силы и уверенности в себе.

1. Развивайте в себе навыки эмпатии

Сопереживание — качество личности, свойственное только доброму человеку. Он всегда найдет и время, и силы, чтобы выслушать собеседника и хотя бы душевным разговором поддержать его.

Развивайте в себе навыки эмпатии, не забывая о том, что добро непременно возвращается. Учитесь считывать чужие эмоции и выражать свое сочувствие словами «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». Возможно, сначала вы будете делать это чисто механически. Но совсем скоро начнете ощущать, что действительно понимаете собеседника.

1. Гасите в себе раздражение

Так и хочется сказать что-то колкое и обидное на высказывание собеседника? Станьте добрее и спокойнее. Попробуйте замечать и прорабатывать в себе негативные эмоции. Попытайтесь понять, что именно толкнуло человека на необдуманную фразу, — злость, сиюминутное раздражение или, может, незадавшийся день. Посмотрите на всю ситуацию со стороны, будто сидите в кинотеатре. Это поможет снизить градус раздражения и более доброжелательно ответить. Возможно, собеседник не желал причинить вам зло и как-то обидеть.

1. Проявляйте внимание к близким

Человек — даже тот, кого можно назвать добрым — часто забывает быть внимательным к близким. Есть и категория людей, которые для дальнего круга очаровательны, а для своих родных — вечно занятой человек. Соблазн быть добрым в глазах окружающих очень велик, поскольку это шанс стать более значимым, получить какой-то социальный статус. А вот поддержать жену/мужа, родителей, ребенка гораздо сложнее, на это может не хватать времени и сил.

Расставляйте приоритеты правильно и каждый день уделяйте время близким. Решайте общие проблемы, проявляйте внимание и заботу. Даже если день выдался не самым легким, вечером воздерживайтесь от упреков и непродуктивной критики, мелких ссор по пустякам. Вот с чего начинается доброта.

1. Делайте коммуникативные «подарки» окружающим

Так просто сделать комплимент коллеге, поздороваться с продавцом на кассе или сказать «спасибо» родным за заботливо приготовленный ужин. Но даже это как-то забывается в череде бесконечных дел. Тренируйте мышцу доброты, взяв себе за правило каждый день делать коммуникативные подарки — здоровайтесь, благодарите, говорите комплименты. В ответ на вежливость и доброту можно увидеть на лице собеседника всю палитру эмоций. Это заряжает позитивной энергией.

1. Будьте оптимистом

Оптимистичному человеку легче жить и преодолевать трудности. У него и мысли не возникнет совершить злой поступок в меркантильных целях, поскольку он уверен, что есть другие способы достичь поставленной цели.

Чтобы научиться доброте, постарайтесь смотреть на жизнь более оптимистично, отстраняясь от внешних раздражающих факторов. Это не даст с головой погрузиться в депрессию в ворохе навалившихся дел.

Начинайте свой день с благодарности: родителям — за подаренную жизнь, домочадцам — за то, что помогают вам в каждом начинании, коллегам и боссу — за возможность развиваться и проявлять свои навыки в работе. Этот полезный утренний ритуал зарядит оптимизмом и поможет свернуть горы.

1. Умейте прощать

Вся злость, которая накапливается в мыслях от каких-то негативных действий окружающих, возвращается к нам самим. Это чувство рождает желание мести, раздражение, немотивированную агрессию. А мудрый, добрый человек не позволяет себе находиться во власти «черных» эмоций.

Пора перестать быть злым и раздражительным. Научитесь прощать и отпускать негативные ситуации. Речь не идет о том, чтобы подставлять вторую щеку для следующего подлого удара недоброжелателя. Просто попробуйте посмотреть на ситуацию под несколько другим углом — сделать соответствующие выводы, не копить злость и обиду, не отвечать негативом. Добрый человек не растрачивает свои силы на агрессию, продолжая мыслить позитивно.

1. Будьте искренни и бескорыстны

Неискренность всегда заметна. Поэтому даже добрый поступок, совершенный с какой-то корыстной целью, вряд ли можно назвать «настоящим».

Не надо казаться добрым. Нужно им стать! Хорошие поступки, сделанные «на показ», характеризуют человека не с самой лучшей стороны. Искреннее добро должно идти из сердца. Бескорыстный человек не думает, какую выгоду ему принесет доброе дело. Он сразу действует, чтобы помочь другому — советом, деньгами, действием.

1. Будьте щедры

Щедрость — одно из проявлений человеческой доброты. И если есть возможность поделиться с нуждающимися, делайте это. Щедрость — это не «отдать последнее», чтобы потом остаться голодным. Вы можете помогать даже своими делами и поддержкой. Нуждающемуся человеку будет очень приятно хотя бы почувствовать ваше участие и сопереживание.

1. Научитесь извиняться

Кажется, что нет ничего проще, чем сказать «прости». Но многие считают, что извиняться — значит, проявлять слабость. Это не так. Только злой человек не извиняется, а добрый всегда найдет правильные слова, чтобы загладить свою вину.

Станьте сильнее и добрее. Забудьте о собственной гордыне, чтобы сказать «прости», когда это действительно необходимо. Неважно, в какой форме — письменной или устной, лично или косвенно. Вам станет легче от осознания того, что вы поступили правильно.

1. Не ввязывайтесь в конфликты и не становитесь их причиной

Зачем конфликтовать, если к согласию можно прийти мирным путем? Не стоит растрачивать свою внутреннюю энергию на злые склоки и выяснение отношений.

Сдержанность — привилегия добрых людей. Если вы видите, что собеседник, несмотря на аргументированные доводы, не принимает вашу точку зрения, воздержитесь от оскорблений на повышенных тонах и обвинений. Лучше прекратить конфликт. Это не проявление слабости! Вы просто избавляете себя от общения с «непробиваемой», агрессивно настроенной личностью. Примите этот факт как данность и идите дальше.

И конечно, не стоит становиться причиной конфликтов в коллективе. Не «плодите» сплетни и не совершайте поступки, которые заведомо могут привести к серьезной ссоре.

1. Занимайтесь любимым делом

Как много вокруг людей, полностью разочарованных в жизни. Человек зачастую становится озлобленным на весь мир по причине того, что занимаются не тем, чем хотел бы — ходит на нелюбимую работу, постоянно борясь за достойную зарплату. И это конечно, уничтожает все позитивные эмоции, не приводит к счастью и успеху.

Чтобы стать лучше и добрее, нужно найти способ самореализоваться и начать заниматься тем, что дарит настоящую радость. Если понимаете, что нынешняя работа не приносит ничего, кроме постоянной злости и раздражения, стоит попытаться найти себя в чем-то другом.

Решиться на кардинальные перемены в жизни крайне сложно, особенно, если конкретный вид деятельности приносит неплохой доход. В этом случае стоит найти приятное хобби, которое станет своеобразной отдушиной от стресса на работе. Попробуйте пересмотреть отношение и к коллективу, и к совершаемой деятельности — найдите положительные стороны своей должности и попробуйте научиться получать удовольствие от задач, которые вы выполняете.

Негативные убеждения и установки отнимают у нас ощущение силы и возможностей, в таком состоянии сложнее быть добрым. Необдуманные поступки, злобное отношение к окружающим — все это зачастую является вредными привычками и устоявшейся моделью поведения, которые только усложняют жизнь.

Курс 7Spsy поможет вам стать добрее, научит проявлять уважение и быть вежливым с другими людьми. Этот сертифицированный, научно подтвержденный метод основан на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.

Участие в курсе поможет изменить патологическую модель поведения, которая мешает вам быть добрым, отзывчивым человеком. Желание стать добрее осуществляется только через кардинальные перемены и замену негативных установок на позитивные. Психолог поможет вам избавиться от злого внутреннего критика, который постоянно твердит «вокруг враги» и «куда я лезу», не давая тем самым проявлять участие и заботу к окружающим. Вы по-другому посмотрите на свою жизнь и поймете, что доброта — источник счастья и благополучия. Позитивный взгляд на окружающую действительность гораздо продуктивнее, чем негативные эмоции. Так вы избавляете себя от энергозатратных ссор на работе и дома, конфликтов с друзьями.

Курс изменения поведения рассчитан на 2-6 недель. Клиент проходит тренинг дистанционно в удобное время. При этом психолог консультирует по всем интересующим вопросам и помогает пройти курс полностью — по телефону и e-mail, в онлайн-чатах. Если считаете нужным, можно не сообщать коллегам и родственникам об участии в программе. Программа полностью конфиденциальна.

Стать добрым – значит стать умным, честным, ответственным и порядочным. Эти качества высоко ценимы в обществе и помогают добиваться успеха в жизни.

Источники:

1. «Как относиться к себе и людям, или практическая психология на каждый день», 2005 г., Н. Козлов.
2. «Простая правильная жизнь, или как соединить радость, смысл и эффективность», 2017 г., Н. Козлов.
3. «Доброта. Маленькая книга больших открытий», 2018 г., Д. Терстон.

Вам может быть интересно

• 31.05.2019 Детская наркомания — не приговор: как одолеть зависимость
• 03.06.2019 Нейронные сети научились предсказывать стресс
• 21.06.2019 Как стать общительным и найти хороших друзей
• 04.06.2019 Абсолютная анонимность. Компьютеры завоевывают все больше доверия
• 21.07.2019 Переходим на светлую сторону ЗОЖ: как изменить поведение, чтобы лучше себя чувствовать
• 15.11.2019 Дистанционная терапия алкоголизма: возможно ли это
• 22.05.2019 Опять поссорились, или как правильно разрешать конфликты с подростком
• 26.08.2019 Неуравновешенные люди. Можно ли изменить себя и других?
• 30.05.2019 Как стать харизматичным и научиться привлекать людей: 5 шагов
• 25.09.2019 Что в голове у поджигателя?
• 05.06.2019 7 способов, как полюбить себя и повысить самооценку
• 23.09.2019 Недетская проблема: как помочь подростку бороться с алкоголизмом?

Находясь на данном сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookie-файлы.

Приветствую Вас, друзья!

Значение слова «доброта» понимает каждый ребёнок. Но даже взрослый человек, скорее всего, растеряется, если попросить его сформулировать простыми словами, что же такое доброта. Поэтому сегодня мы подробно поговорим о том, что она собой представляет, как проявляется и по каким признакам её можно определить, а также выясним, как стать добрее.

Что такое доброта?

Доброта – это положительное качество, выражающееся в благожелательном отношении к людям и всем живым существам вообще. Важная особенность этого качества заключается в том, что такое отношение является бескорыстным, основанным на искренних чувствах, а не на желании получить выгоду или продемонстрировать себя с лучшей стороны. Проще говоря, доброта – это когда делаешь добро ради добра, не имея при этом вообще никаких других мотивов.

Доброта может проявляться в таких формах как:

• забота о ком-либо;
• внимательное отношение;
• способность к искреннему сочувствию;
• бескорыстная помощь по своей инициативе;
• благожелательность по отношению ко всем живым существам;
• милосердие.

Доброта всегда считалась одним из ценнейших качеств. Совершать добрые поступки, не рассчитывая получить что-либо взамен, может только сильный духом человек. Для него доброта – естественное качество, заложенное в его природе. Тот же, кто лишь старается выглядеть добрым, как правило, не является таковым в полной мере. Однако это не значит, что доброту нельзя развить. Любой человек может стать добрее, но для этого придётся изрядно поработать над развитием духовности и позитивного мышления.

Признаки доброты

Первое, с чем мы сталкиваемся в детстве – материнская доброта. Мы запоминаем это чувство и на протяжении всей жизни нуждаемся в том, чтобы испытывать доброту близких людей и проявлять её по отношению к тем, кто рядом. Но обстоятельства не всегда способствуют добрым и искренним взаимоотношениям даже между близкими людьми. Поэтому отношение к доброте с возрастом меняется, и не всем удаётся сохранить в себе это качество.

Доброго человека можно узнать по таким признакам как:

1. внимательность и отзывчивость по отношению ко всем людям, даже к малознакомым;
2. вежливость и воспитанность, постоянно присутствующая в поведении;
3. толерантность по отношению к другим людям, независимо от их расы, религии и прочих особенностей;
4. бескорыстность, стремление помогать окружающим;
5. отсутствие склонности к негативным эмоциям;
6. спокойное отношение к конструктивной критике в собственный адрес;
7. умение слушать любого собеседника;
8. отсутствие предвзятости и склонности делить людей на «своих» и «чужих» или «хороших» и «плохих»;
9. способность отстаивать свои убеждения даже перед лицом опасности;
10. независимость от чужого мнения.

Тот, кто лишь изображает доброту, обычно руководствуется корыстными мотивами, поэтому всегда подстраивается под обстоятельства. Доброго же человека можно узнать по тому, что он остаётся таковым в любой ситуации.

Примеры проявления доброты в повседневной жизни

Спектр проявлений человеческой доброты безграничен, и примеры можно приводить бесконечно. Рассмотрим несколько наиболее наглядных:

• Волонтёрство и благотворительность. Здесь каждый выбирает то, что ему больше подходит. Кому-то проще выделить часть заработанных денег, направив их в какой-нибудь фонд, а кто-то готов вкладывать собственное время и другие ресурсы, занимаясь волонтёрской деятельностью.
• Помощь тяжелобольным людям. Семьи людей, столкнувшихся с тяжёлыми заболеваниями, редко могут самостоятельно собрать нужные суммы денег для лечения. И любой человек может сделать доброе дело, переведя небольшую сумму на счёт, открытый такими людьми.
• Помощь бездомным животным. Тысячи животных ежедневно оказываются на улице, потому что надоели хозяевам или по каким-то другим причинам. К счастью, в каждом городе есть приюты, которые собирают таких животных и заботятся о них. Добрые люди всячески помогают им в этой деятельности: жертвуют деньги, участвуют в их работе в качестве волонтёров, забирают животных к себе домой.
• Забота об окружающей среде. По-настоящему добрый человек всегда старается сделать мир лучше. В частности, он заботится об окружающей среде, не мусорит и охотно участвует в мероприятиях, связанных с облагораживанием окружающей среды.
• Доброжелательность в общении. Доброта проявляется и в повседневном общении с малознакомыми людьми. Вежливость и доброжелательность в общении с кассирами и продавцами – самое распространённое и очевидное её проявление.
• Помощь соседям, если те нуждаются. Это очень простое доброе дело, о котором многие люди часто не задумываются. К примеру, если человек сидит дома из-за травмы или болезни, соседи могут проявить доброту, сходив для него в магазин за продуктами.

Что мешает людям быть добрыми?

Любой человек обладает возможностью привносить в этот мир как добро, так и зло. Проблема состоит в том, что добро требует вложения сил, времени и прочих ресурсов, а зло часто становится побочным эффектом действий, направленных на получение выгоды.

Сильнее всего быть добрым мешают такие черты характера и личности как:

• Высокомерие. Человек, переоценивающий себя и снисходительно относящийся к окружающим, не считает нужным тратить силы и время на добрые дела. В его восприятии весь окружающий мир существует для него, а он должен лишь брать то, что ему нужно.
• Корыстолюбие. В современном мире не так уж много альтруистов, и большинство людей во всём ищет свою выгоду. А любой добрый поступок подразумевает, что человек расходует собственные ресурсы кому-то во благо, не получая ничего взамен.
• Злоба. Люди, которым свойственно это недоброе чувство, не способны проявлять настоящую доброту. Они могут проявлять заботу по отношению к близким, но никогда не совершат по-настоящему бескорыстного доброго поступка по отношению к незнакомцу.
• Завистливость. Чувство зависти заставляет воспринимать окружающих людей как конкурентов, с которыми нужно бороться за ресурсы. Очевидно, что с таким восприятием у человека просто не может возникнуть желание помогать кому-то бескорыстно.
• Обидчивость. Даже доброму от природы человеку сложно проявлять доброту по отношению к тому, на кого он обижен.
• Эгоизм. Доброта подразумевает бескорыстную заботу о других людях. Эгоист же обычно «зациклен» на себе самом, поэтому ему даже в голову не приходят мысли, что можно сделать что-то хорошее для кого-то ещё.

Таким образом, искренняя доброта свойственна только тем, кто сумел справиться со всеми этими негативными качествами и чувствами. Человек, который активно работает над собой и избавляется от недостатков, попутно воспитывает в себе ещё и доброту.

В чём польза доброты?

По-настоящему добрым считается тот поступок, при совершении которого человек не рассчитывает на какую-либо выгоду. В действительности же он всегда получает что-то взамен. Вот несколько очевидных плюсов искренней доброты:

• Добрый поступок приносит чувство радости. Любой человек, сделав хорошее дело, чувствует радость от того, что смог принести кому-то пользу. Благодаря этому он сам становится счастливее.
• Добро множится в геометрической прогрессии. Хороший поступок приносит радость тому, кто его совершает, и тому, на кого он направлен. Кроме того, часто есть свидетели, которые впоследствии тоже будут совершать добрые дела с большей вероятностью.
• Добро всегда возвращается. Это известная народная мудрость. Человек, который совершает добрый поступок, обычно действует бескорыстно. Но это совсем не означает, что он не получит ничего взамен.
• Добрые люди живут дольше. Эмоции, которые испытывают добрые люди, способствуют долголетию. Исследования в области психосоматики показывают, что позитивный настрой защищает нас от факторов, негативно сказывающихся на самочувствии как в краткосрочной перспективе, так и в долгосрочной. Таким образом, быть добрым полезно для здоровья.
• Добрые люди остаются красивыми в пожилом возрасте. У каждого человека с возрастом становится всё больше мимических морщинок на лице. И у тех, кто постоянно испытывает положительные эмоции, узор этих морщинок выглядит намного приятнее, чем у тех, кто регулярно проявляет агрессию и прочие негативные эмоции. Даже в старости лицо доброго человека выглядит притягательно, в его глазах горят весёлые искорки, а морщинки выглядят так, будто он всё время улыбается.
• Добрые люди не бывают одинокими. Доброта притягивает других людей, причём преимущественно таких же добрых. Поэтому добрякам неведомо одиночество, ведь они практически всегда окружены хорошими друзьями.
• Добрые люди более успешны. Доброжелательность способствует нахождению взаимопонимания с кем угодно. Пока злой или завистливый человек тратит силы на борьбу с теми, кого считает конкурентами, добрый и искренний находит новых партнёров и выстраивает с ними доверительные отношения.

Как стать добрее?

Для того чтобы совершать добрые поступки, не нужны усилия. Если доброта свойственна человеку, она проявляется сама. Настоящее добро не направлено на получение благодарности, создание видимости или искупление вины. У него нет цели и мотива, оно идёт от души. Это первое, что должен понять человек, желающий стать добрее.

Начать стоит с простого и хорошо всем известного принципа «Относись к другим так, как хочешь, чтобы другие относились к тебе». Дело в том, что многим людям свойственно искажённое восприятие справедливости. Они не придают значения собственным некрасивым поступкам, но очень болезненно реагируют, когда им кажется, что кто-то несправедливо поступает по отношению к ним. Поэтому важно обращать внимание на собственные поступки, стараясь понять, как их воспринимают другие.

Другой важный принцип гласит: «Всё великое начинается с малого». Проще говоря, большие дела начинаются с малых поступков. Если у вас не хватает ресурсов, чтобы организовать благотворительный фонд или построить приют для бездомных животных, это не повод опускать руки. У каждого из нас ежедневно есть множество поводов и возможностей для совершения маленьких добрых поступков.

Вот несколько идей простых добрых дел, которые можно делать хоть ежедневно:

• позвонить близкому человеку, чтобы поднять ему настроение;
• улыбнуться или сказать что-то приятное кассиру в супермаркете;
• заехать к родителям и помочь им с какой-нибудь работой по дому;
• подвезти незнакомого человека на машине;
• поучаствовать в благотворительной акции;
• купить что-то у бабушки на рынке;
• поддержать расстроенного человека;
• позаботиться об окружающей среде;
• быть улыбчивым, дружелюбным и общительным.

Каждый человек ежедневно может совершать несколько добрых поступков, не требующих от него значительных усилий. Постепенно это войдёт в привычку, станет частью его натуры. Благодаря этому он будет делать добрые дела, даже не задумываясь о том, какую цель ставил перед собой изначально. Это и есть настоящая доброта.