Как найти внутреннее счастье

Была ли эта статья полезной?

В жизни есть многое того, что поднимает настроение, делает нас счастливее и добавляет позитив в жизни. Часто это простые радости жизни, но именно они формируют наше настроение по жизни. Простые способы найти счастье внутри себя и вокруг себя.

Ты не понимаешь почему другие улыбаются и радуются жизни? Как ты себя чувствуешь? Ты действительно счастлив или только притворяешься, что у тебя все хорошо и прекрасно? Порой мир не всегда дружелюбен к нам, а среди этого хаоса сложно найти силы радоваться и улыбаться. Как найти счастье, ведь оно всегда рождается внутри себя, а не снаружи? Простые радости жизни ближе, чем тебе кажется.

Как найти счастье внутри себя?

Обращал внимание на то, что есть люди счастливые всегда по жизни, а есть вечно депрессивные и грустны? Полагаю, что ты мечтаешь принадлежать к первым, чем вторым. Если ориентироваться на настроение, зависящее только от происходящего, то будешь часто несчастлив, ведь хорошие и плохи вещи чередуются постоянно. Современный мир находит 1000 причин, чтобы добавить нам проблем и стереть улыбку с лица. Однако обретение внутреннего счастья помогает быть счастливым всегда.

1. Чаще улыбайся. Нас всегда злит, когда кто-то говорят нам улыбаться, когда на душе нет праздника. Но улыбка является самым простым, эффективным и бесплатным способом улучшить жизнь. Как только ты прививаешь привычку себе улыбаться и демонстрировать позитив, как подсознательно наше настроение поднимается.

2. Не гоняйся за счастьем. Вот буду счастлив, когда будет хорошая работа, куплю машину, найду вторую половинку. Не связывай счастье с происходящим вокруг, ведь иначе 80% жизни превратится в погоню за счастьем, а само ощущение благополучия быстро пройдет, как появится новая цель. Учись быть счастливым вне зависимости от того, есть у тебя что-то или нет. Ты достоин быть счастливым каждый день, а не только если достигнешь чего-либо.

3. Реши, как выглядит твое счастье. Реши, как выглядит твое счастье самостоятельно. Что тебе хочется делать, что делает тебя счастливым, что любишь делать, чем заниматься, как проводить время. Когда даешь четкое определение счастья, то сразу становится проще, ведь можно делать шаги к тому, что добавляет позитив в твою жизнь.

Простые радости жизни

Радуйся мелочам и цени счастье. Учись видеть хорошее и быть за него благодарным. В твоей жизни происходит много хорошего, просто у тебя замылился глаз, а все замечательное стало привычным. Постарайся каждый день находить что-то новое и хорошее.

1. Встреча восхода солнца.

2. Сделать удачное селфи с первого раза.

3. Утренний кофе или чай.

4. Обнимать того, кого ты любишь.

5. Слушать музыку.

6. Принятие душа после тяжелого дня.

7. Зажигание ароматических свечей.

8. Чувство после комплимента в твою сторону.

9. Поедание любимого блюда.

10. Длительные прогулки где-то в красивом месте.

11. Просмотр отличного фильма.

12. Валяться в кровати по утрам и никуда не спешить.

13. Строить планы на будущее.

14. Смеяться от души над чем-то или кем-то.

15. Мороженное или холодный напиток в жаркий день.

16. Выращивать свои растения или овощи.

17. Искупаться в речке, озере или море.

18. Составлять свой плейлист музыки.

19. Бесплатные и халявные вещи.

20. Хорошая и качественная тренировка.

21. Танцевать дома под любимую музыку.

22. Кататься на тележке из супермаркета.

23. Приготовление чего-то вкусного.

24. Радоваться успехам близкого человека.

25. Хорошие посиделки в дружеской компании.

26. Играть с домашним животным.

27. Нахождение интересного дела, которое тебя увлекает на все 100%.

28. Свежее постельное белье.

29. Сон после еды.

30. Слушать шум прибоя, видя на берегу и получая от этого удовольствие.

31. Простые радости жизни? Конечно, поцелуи твоей второй половинки.

32. Принятие ванны с пеной.

33. Охладиться в жаркий день.

34. Остаться наедине после тяжелого дня.

35. Побывать где-то в новом месте.

36. Идти в потоке людей.

37. Радоваться красивому виду свысока крыши, небоскреба или высокого места.

38. Надевать теплую одежду после глажки.

39. Получить приятный массаж.

40. Находить единомышленников, с которыми на одной волне.

41. Попробовать экстремальный вид спорта.

42. Косметические процедуры.

43. Знакомство с интересными людьми.

44. Петь моясь под душем.

45. Приятно растянуть мышцы на йоге.

46. Взять отгул или выходной в обычный день.

47. Провожание заката солнца.

48. Делать что-то, что тебе запрещали раньше.

49. Лениться и валяться на диване.

50. Отправиться в долгожданное и увлекательное путешествие.

51. Насладиться бурлящей жизнью и драйвом.

52. Проводить время с близкими.

53. Видеть прогресс в своих делах.

54. Удовольствие от просмотра спортивного состязания.

55. Наслаждаться ощущениями, когда сидишь у костра.

56. Спрятаться в тени в жаркий день и согреться где-то в холодный.

57. Завтрак в постель.

58. Делать то, что тебе запрещали делать в детстве.

59. Занятия любовью.

60. Найти что-то, что давно потерял.

61. Когда идет дождь за окном.

62. Наблюдать за раскрытием мостов в Санкт-Петербурге.

63. Наслаждаться солнечными лучами.

64. Попасть мусором в мусорное ведро на расстоянии.

65. Любование звездами.

66. Успех в твоем деле.

67. Любоваться произведениями искусства.

68. Получить адреналин от чего-то опасного.

69. Открыть новое кафе или интересное место.

70. Ехать в машине, высунув руку или даже голову (осторожно!).

71. Прогулка в парке. Это простые радости жизни, которые доступны всегда.

72. Приятный аромат чего-то.

73. Угадать загадку с первого раза.

74. Ощущение порядка, после того как прибрался.

75. Доделать надоевшее дело.

76. Купить что-то, о чем давно мечтал.

77. Найти новую крутую функцию в телефоне.

78. Посветить время уходу за собой.

79. Успеть на автобус, в очередь или куда-то еще.

80. Ощущение гармонии и счастья на душе.

81. Кататься в неизвестном направлении, с ощущением первооткрывателя.

82. Ехать по зеленой волне светофоров, успевая везде.

83. Вдыхать аромат природы.

84. Неторопливо пить кофе или чай, поглядывая на улицу.

85. Читать и смотреть любимых блогеров.

86. Валяться на покрывале любуюсь облаками.

87. Ощущать чувство любви, которое наполняет тебя.

88. Видеть в себе что-то хорошее и позитивное.

89. Идти с второй половинкой по улице или просто проводить время.

90. Ездить куда-то с ночевкой в палатках.

91. Хорошее и крепкое самочувствие близких.

92. Когда задуманные мечты исполняются. Простые радости жизни порой долгожданные.

93. Чувство, когда к тебе приходит гениальная идея.

94. Получить деньги и ощутить их энергию.

95. Приятное чувство усталости после тренировки.

96. Не спать до рассвета.

97. Почувствовать ощущение свободы, когда у тебя много времени и сил на что-то.

98. Открыть для себя новое место в привычном городе.

99. Ложиться в теплую и чистую постель.

100. Получить удовольствие от того, что работа выполнена идеально и вовремя.

101. Сидеть на набережной.

102. Слушать новый альбом или песни любимого исполнителя.

103. Наслаждаться полетом мыслей, мечтая о чем-либо.

104. Наплевать на все дела и другую суету, дав себе нужный отдых.

105. Впускать в жизни приятные перемены.

106. Добродушный и теплый прием в какой-то компании.

107. Мчаться по трассе на большой скорости.

108. Обнаружить, что на фотографии вышел просто великолепно.

109. Найти время на отдых и развлечения.

110. Кататься на велосипеде, скейте, самокате или роликах.

111. Слушать заразительный смех друзей или детишек.

112. Бежать домой, осознавая, что тебя там с нетерпением ждут.

113. Встретить старого хорошего друга, которого давно не видел.

114. Разгадать сложную загадку, ребус или слово в кроссворде.

115. Найти любовь всей свой жизни. Это непростые радости жизни, ведь найти любовь тяжело.

116. Улучшать себя каждый день и понимать, что становишься лучше.

117. Ехать ночью по дороге, ощущая ночную дорогу и слушая клевую музыку.

118. Привести себя в спортивную и красивую форму, чтоб нравиться самому себе.

119. Предвкушать скорый отпуск и планировать его в подробностях.

120. Находить новые идеи, которые могут улучшить жизнь.

121. Сходить куда-то в поход, интересно проведя время.

122. Окунуться в шум города, наслаждаясь его течением.

123. Занять очередь, которая дошла быстрее, чем другие.

124. Успеть сделать все дела, которые были запланированы на день или неделю.

125. Вспомнить что-то, что не получалось.

126. Прибить надоедливого комара или муху, которые тебе мешали.

127. Ходить босиком по траве, песку, земле.

128. Играть в клевые, интересные и увлекательные компьютерные игры.

129. Наслаждаться путешествием на поезде, слушая размеренный стук колес.

130. Загорать на пляже, подставляя полуобнаженное или обнаженное тело солнцу.

131. Успешно и идеально припарковаться в месте, где сложно найти свободное.

132. Вдыхать запах, который образуется на улице после дождя.

133. Заниматься любимым хобби или увлечением.

134. Слушать хруст снега или листьев под ногами.

135. Придумать свои простые радости жизни, которые делают тебя счастливым.

136. Выглядеть безупречно и от этого ощущать радость.

137. Отпустить чувство вины и почувствовать свободу.

138. Достать билет на концерт любимой звезды.

139. Найти то, что давно потерял и не знал, где находится.

140. Чувствовать благодарность к близким людям или еще кому-либо.

141. Внезапная отличная мысль, которая озаряет тебя.

142. Скинуть дома с себя всю одежду.

143. Смотреть смешные передачи или мемы.

144. Дополнительные деньги, которые удалось подзаработать.

145. Чуть не упасть или что-то чуть не уронить, но потом поймать равновесие.

146. Снять обувь и носки после тяжелого дня.

147. Проснуться после тяжелого или кошмарного сна и понять, что все это просто сон.

148. Почувствовать приятный запах и насладиться им.

149. Слушать пение птиц где-то в парке, лесу или может за окном дома.

150. Поваляться в гамаке где-то на природе.

151. Испытывать уверенность от того, что у тебя обязательно все получится.

152. Праздновать какие-то праздники и знаменательные даты.

153. Ощущать ароматный запах выпечки, которую ты сейчас попробуешь.

154. Найти время на что-то важное для тебя и интересное.

155. Получать благодарность и радоваться тому, что ты хороший.

156. Прекращение общения с неприятными людьми.

157. Праздновать свои даже небольшие победы в жизни.

158. Отстоять свои интересы и принципы.

159. Слушать приятные звуки с мурашками для мозга под названием ASMR-видео.

160. Приодеться красиво, чтобы нарядно выглядеть.

161. Делать что-то приятное для себя любимого.

162. Спать с открытыми окнами.

163. Следовать каким-то приятным традициям и устоям.

164. Угадать что-то, что будет в будущем.

165. Составление списка дел, которые нужно обязательно сделать.

166. Пройти интересный квест.

167. Вспоминать что-то в прошлом. Простые радости жизни порой в воспоминаниях.

168. Идти по побережью босиком, кайфуя от волн.

169. Кушать мамину еду, ведь она самая вкусная.

170. Погружаться в воду и ощущать ее подводную стихию.

171. Признаваться к кому-то в любви и получить взаимный ответ.

172. Вести свой дневник и записывать интересные мысли.

173. Создавать доску визуализации и получать от этого удовольствие.

174. Ввязаться в какое-то клевое приключение.

175. Читать вдохновляющие и мотивирующие мысли.

176. Получить долгожданный звонок или сообщение.

177. Достижения вершины холма или горы.

178. Практиковать медитацию.

179. Ощущение дружбы с кем-либо.

180. Встречать людей, с которыми есть о чем поговорить.

181. Избавление от ненужных вещей.

182. Танцевать так, словно никто не видит.

183. Читать интересные и полезные сайты, как mensby.com

184. Неторопливо поедать пищу, ощущая каждый кусочек.

185. Мечтать о чем-то приятном перед сном.

186. Полный холодильник еды и вкусностей.

187. Ощущать то, что поступил правильно в жизни.

188. Избавиться от какого-то комплекса.

189. Посидеть на летней террасе, наслаждаясь теплыми деньками.

190. Отправляться в неожиданное и спонтанное путешествие.

191. Выбор того, как провести время с наибольшим удовольствием.

192. Вызвать чью-то улыбку или смех.

193. Идти в свое любимое место.

194. Играть в волейбол, баскетбол, футбол и другие игры.

195. Гулять и веселиться с друзьями.

196. Видеть порядок в доме и получить кайф от чистоты.

197. Устроить для кого-то приятный сюрприз или подарок.

198. Чувствовать себя отдохнувшим и воодушевленным.

199. Изучать новый язык и понимать, что ты его знаешь все лучше и лучше.

200. Делать что-то доброе и хорошее.

В жизни всегда есть чему порадоваться и чем насладиться. Простые радости жизни доступны, только желай ты протянуть в ним руку. Наслаждайтесь жизнью, учитесь радоваться мелочам и получайте удовольствие каждый день. Счастье ближе и проще, чем мы думаем.

Из чего состоит счастье и как его достичь? Что является его мерой? Почему мы не достигаем того, чего хотим, и чувствуем подавленность? Что делать, если нет сил на улыбку? Как же найти счастье? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.

---

Часто ли вы сталкиваетесь с ощущением подавленности, усталости, когда ничего не радует и единственное, что хочется сделать, зайдя домой, — упасть в кровать и лежать в тишине? Чтобы никто не смел нарушать ваш покой, и уж тем более задавать вопросы или рассказывать о своих эмоциях, прожитых за день. И упаси бог этого человека попросить вас что-нибудь сделать или высказать претензию! Однако достаточно найти счастье, и в жизни сразу солнце светит намного ярче.

А бывает и так, что сил после рабочего дня нет, а обязательные домашние дела никто не отменял. И это продолжается изо дня в день. Как же в таких условиях найти своё счастье? Набираем все больше и больше задач, до тех пор, пока подсознание или сам организм не пытается найти выход, и не подает явные сигналы остановиться в виде ошибочных действий, о которых писал З. Фрейд в книге «Введение в психоанализ», и, конечно же, в виде различных болезней. Однако не стоит теперь все болезни рассматривать под призмой «хронической усталости» или нелюбимой работы и пр.

В социально-психологическом направлении основным фокусом является субъективный мир личности, определение степени его благополучия.

В психоаналитическом бизнес-консультировании я нередко сталкиваюсь со следующими запросами: «Я хочу быть счастливым/ой!», «Я хочу получать удовольствие от жизни», «Хочу счастья!», «Я хочу найти счастье!». Эти и многие подобные «цели» встречаются довольно часто. Однако за желанием «найти счастье» всегда кроется что-то конкретное, и у каждого оно свое. Даже определений счастья вы сможете найти не один десяток.

Многообразные исследования по вопросам счастья, которые можно найти в специализированных библиотеках и на тематических порталах, позволяют говорить о трех подходах к пониманию этого явления. Так, М.В. Лапухина в своей статье «Философия и культура ХХ в. в представлениях о феномене счастья» выделяет следующие подходы (М.В. Лапухина, 2006 г.): социологический, историко-культурный и социально-психологическое направление. О них стоит поговорить подробнее.

• Что помогает людям найти счастье? – Социологический подход

Социологический подход рассматривает возможности найти и обрести счастье с точки зрения степени значимости различных «благ» для человека: материального достатка, наличия семьи, социального статуса. Разберем один из примеров. Для человека приоритет — семья и социальное положение, занимаемое в обществе. Зарплата его не сильно волнует, так как в семье не он основной «добытчик». Скорее он будет счастлив, чем нет. Ему будет проще найти смысл жизни и счастья.

Взгляды, которых придерживается человек, могут в корне изменить его образ жизни. 

• Что помогает людям найти счастье? – Историко-культурный подход

В историко-культурном подходе акцент ставится на то, что настоящее счастье человека зависит от его духовной и нравственной природы. Счастье — это естественное состояние человека, потенциал, которого он должен найти и достичь при гармоничном взаимодействии с внешним миром: природа, культура и социум.

• Что помогает людям найти счастье? – Социально-психологический подход

В социально-психологическом направлении основным фокусом является субъективный мир личности, определение степени его благополучия.

Что значит найти счастье и существует ли общее понятие?

«Счастье» многогранно. Его изучают, проводя различные исследования. Однако волшебной таблетки так и не изобрели, выпив которую найти счастье и обрести его навсегда. Счастье — это внутренняя работа над собой в первую очередь. Чем больше мы работаем над духовным ростом, тем больше мы замечаем прекрасное. Наша жизнь становится ярче. Мы открываемся миру во всем его разнообразии, смотрим шире.

Говорят: «Не можешь изменить ситуацию, поменяй к ней отношение». Со счастье обстоит такая же ситуация. И именно отношение дает нам ту или иную реакцию, те действия, которые мы совершаем для достижения целей.

Найти счастье путем проб или ошибок или смириться с данностью?

Кэрол Дуэк, «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»

Знаете ли вы, чем отличается человек, достигший высоких вершин, от человека, их не достигшего? Поговорим о том, как эти люди мыслят. Я разделяю точку зрения Кэрол Дуэк о том, что взгляды, которых придерживается человек, могут в корне изменить его образ жизни и помочь найти счастье. Эти слова подтверждает двадцатилетнее исследование Кэрол, в котором она нашла, что каждый из нас обладает установкой либо на данность, либо на рост.

В чем же выражается установка на данность? В том, что человек принимает все, что у него есть, как свой предел, когда больше ничего нельзя найти и изменить в лучшую сторону. Установка на рост отличается тем, что все имеющееся — отправная точка, начало пути, и всегда есть куда совершенствоваться для достижения счастья. Поскольку такие установки формируются в детстве, рассмотрим два ярких примера.

Урок физкультуры. Учитель показывает правильное выполнение упражнения (допустим, бросать мяч со штрафной линии в кольцо). Ученики пробуют. Как это часто бывает, у кого-то получается, а у кого-то нет, например у друзей-одноклассников. Один говорит: «У меня рост маленький. Вот я и не попадаю. И вообще дурацкая игра и упражнение дурацкое. Лучше бы побегали, я бы всех обогнал!» Второй тоже не попадает, но упорно пробует еще и еще, отвечает своему другу: «Да, ростом не вышли, но все равно хочу попасть. Буду тренироваться, пока не попаду!» Каждый в данном случае по-разному пытается найти решение и оправдание своим действиям.

Думаю, что все догадались: первый друг был с установкой на данность, а второй — на рост. Чем же плоха эта установка? Тем, что мы воспринимаем любую сложную ситуацию как безвыходное положение, как нечто тупиковое. Например, не поступил в университет — хорошую работу не найти, я никому не нужен, я глупый, счастья тоже не найти. Соответственно, человека накрывает волна негативных мыслей и эмоций, которые блуждают по кругу и как снежный ком становятся все больше, затрагивая остальные сферы жизни. Какое уж тут счастье? В итоге получается несчастный, который плывет по течению, смирившись со своей судьбой, и у которого нет сил ничего менять в жизни, нет шансов на счастье.

Как рассуждает человек с установкой на рост? Представим, что ситуация такая же (не поступил в университет). Это обидно, значит, где-то недоработал. Однако впереди год, чтобы подтянуться по «провальным» предметам, еще смогу на работу устроиться и накопить денег, чтобы оплатить первый семестр. Счастье? Практически. Ключевым моментом является то, что человек с установкой на рост фокусируется на решении проблемы, а не на ее существовании. Так как он сосредоточен на действии, то и мозг начинает подкидывать идеи, как эту задачу можно решить оптимальным путем. Он уверен, что сможет найти своё счастье.

Так от чего же зависит «счастье» и как его найти?

Резюмируя вышесказанное и возвращаясь к названию статьи, на основании опыта работы с клиентами могу ответить на вопрос следующее. Счастье зависит от вас самих, от работы над собой, от ваших взглядов на жизнь, на чем вы сфокусированы в данный момент: на проблеме или на том, как ее решить. Хотите его найти? Действуйте! Найти счастье гораздо проще, чем вы думаете!

Выбирать вам. Находите время для улыбок и маленького повседневного счастья. Посмотрите, что происходит вокруг вас, научитесь замечать прекрасное и находить счастье в мелочах. А для тех, кому неинтересна лирика, предлагаю вести «Дневник успеха». Инструмент опробован на многих и зарекомендовал себя как рабочий. В дневнике пишите все, даже небольшие свершения: что получилось, что вы сделали впервые, что превозмогли и чем вы гордитесь. В минуты, когда нет сил и, кажется, что все валится из рук, откройте и прочитайте о своих достижениях. Вы будете удивлены, сколько всего можете.

Успехов, любопытства к жизни, новых открытий и, конечно же, найти счастье!

Как чувствовать себя счастливее в трудные времена? 

Уверена, вы тоже не раз задавали себе вопросы:

• Как отпустить хватку и позволить событиями идти своим чередом? 
• Каким образом перестать беспокоиться и наслаждаться каждым днем?
• Как приучить свой разум к счастью и быть счастливым всегда?
  

Каждый из нас стремиться быть счастливым. И многие убеждают себя, что станут счастливыми совсем скоро. Ведь для счастья им надо совсем немного: сбросить лишний вес, найти хорошую работу, зарабатывать раза в 2-3 больше, выйти замуж, пройти очередной тренинг и т.д.

А ведь для того, чтобы ваши желания исполнились надо совсем немного — только протянуть руку и забрать вот это >>

Но некоторые не делают даже таких простых действий. Они живут в ожидании, что наступит прекрасный день и все само по себе изменится к лучшему.

Мы забываем, что жизнь — это не ожидание лучшего и не точка достижения. Жизнь — это процесс. И именно процессом нам необходимо наслаждаться. 

Мы думаем, что можем найти счастье во внешних вещах и событиях. Но правда в том, что счастье находится внутри нас самих. Исполненные желания приносят лишь временную радость. А развитое внутри счастье приносит нам наслаждение и гармонию ежедневно.

Так как перестать беспокоиться о жизненных неприятностях и найти счастье внутри себя? Сегодня я подробно расскажу вам в этой статье.

Не в деньгах счастье

Ни деньги, ни слава, ни материальные вещи, ни конкретный человек не сделает вас счастливыми, если вы несчастны внутри. Да, эффект радости и удовлетворения будет, но временный.

Уверена, вы готовы поспорить со мной. А еще лучше, поделиться известной фразой из интернета: “Счастье не в деньгах, но грустить лучше в новом BMW, чем в маршрутке.”

Это так, но сама фраза говорит о всей сути — вы будете грустить. Даже имея новый BMW и, не развивая внутреннее счастье, вы создадите себе еще кучу причин, которые будут делать вас несчастными.

Например, отсутствие денег на бензин, или вечный страх, что машину украдут, или, еще хуже — авария, в который пострадает ваш автомобиль и даже вы сами. Неприятные события могут прийти и из других сфер.

Я часто встречаю людей, кто уже очень богат, или нашел идеального партнера. Но они все равно не чувствуют себя счастливыми. Потому что счастье приходит не из внешнего мира, а из внутреннего. 

Необходимо научиться быть счастливым уже сейчас, не возлагая надежды на будущее или на внешние вещи и события.

Прямо сегодня я буду счастлив. Это значит, что я принимаю слова Авраама Линкольна, который сказал, что «большинство людей счастливы настолько, насколько они настроены быть счастливыми».

Счастье идет изнутри, оно не является чем-то внешним. Будущее — в настоящем… Нет завтра. День спасения человека — сегодня.

(с) Дейл Карнеги. «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Так давайте научимся развивать счастье внутри себя уже сегодня. Чтобы и желания легко исполнялись, и каждый день приносил радость, и был новенький BMW, и чтобы деньги на бензин всегда были. А самое главное, чтобы вы, несмотря ни на что, независимо от внешних обстоятельств были счастливыми. 

Как перестать беспокоиться и начать жить счастливо

Счастье — это выбор, который вы делаете сами. Только вы выбираете, быть вам счастливым или нет. Никто не может подарить вам счастье. Также как его никто не может отобрать у вас. 

Мы живем в мире, полном бесконечного количества отвлекающих факторов. Нам кажется, что сидеть без дела — это неправильно. Мы должны быть в постоянном движении, куда-то бесконечно стремиться, действовать, работать. Мы обязаны беспрерывно что-то делать.

Из-за такого бешеного темпа жизни мы не успеваем насладиться возможностью просто быть, провести несколько минут осознанно, насладиться происходящим моментом. 

Когда вы в последний раз наслаждались мгновениями жизни просто так, безо всякой причины? 

Когда занимались чем-то без спешки, без какой-то определенной цели, а просто для наслаждения?

Нам кажется, что просто посидеть в тишине несколько минут — это пустая трата времени и в этом нет необходимости. Но дело в том, что именно в такие моменты мы останавливаем внутренний диалог и начинаем находиться в моменте “здесь и сейчас”. 

Подробнее об этом и о том, чем полезна осознанность читайте в моей статье Медитация — кратчайший путь к исполнению заветной мечты

Как перестать беспокоиться. Начинаем действовать

Теории о том, как перестать беспокоиться и начать жить счастливой жизнью может быть очень много. Я же предлагаю перейти к практическим шагам, выполняя которые вы измените качество отношения к себе, а, следовательно, измените свою жизнь в лучшую сторону, наполнив ее счастьем. 

Любовь к себе

Забавный факт: когда кто-то из наших близких заболевает, мы начинаем ухаживать за ним, покупаем лекарства, делаем горячий чай, создаем комфорт. А когда недуг случается с нами, мы продолжаем выполнять ежедневные дела, не даем себе расслабиться и восстановиться.

Почему-то проявлять любовь и заботу по отношению к другому человеку — это нормально, а о самом себе мы часто забываем. 

Порой мы можем быть слишком критичны по отношению к себе, за любой недостаток или неудачу можем ругать себя, обвиняя в чем-то. Все это происходит, потому что у нас не развита любовь к себе.

Но именно на любви к себе строится прочный фундамент нашего счастья. 

Чтобы притянуть любовь другого человека, чтобы желания исполнялись быстро и легко, чтобы быть счастливой каждый день — нужно любить себя безусловной любовью. 

По теме: Самый важный совет о том, как любовь к себе поможет вам привлечь любовь мужчины

Когда вы любите и цените самого себя, тогда и мир начинает относиться к вам соответственно. Я не устану повторять, что это очень важно — любить себя. (Кстати, это касается не только женщин, но и мужчин).

Полюбив себя, вы начнете ежедневно излучать вибрации любви и счастья. И Вселенная начнет перестраиваться так, что с вами начнут происходить события, которые будут делать вас еще счастливее. 

Вот несколько историй, которые покажут вам, что волшебство есть в жизни каждого из нас. Главное, довериться этому миру и самому себе >>

Поверьте, с вами начнут происходить настоящие чудеса: удача повернется к вам лицом, люди будут относится к вам лучше, а желания исполнятся быстрее. Попробуйте!

Подробнее про любовь к себе смотрите в этом видео Елизаветы Волковой:

Принятие

Во всем на свете есть баланс. Без ночи мы бы не знали дня, без грусти мы бы не знали радости. Нам нужны как положительные, так и отрицательные эмоции и чувства. 

Каждый из нас когда-либо сталкивался с трудностями. Без насыщенного, трудового дня мы бы не ценили минуты отдыха. Без долгого расставания мы бы не ценили встречи с любимыми и близкими людьми. 

За любой негативной ситуацией всегда лежит полезный для нас опыт. И наша задача разглядеть этот опыт и поблагодарить жизнь за то, что она учит нас становиться лучше. 

Главное — это распознать свои ошибки и исправить их, приняв ситуацию. Нет смысла без конца винить себя в случившимся, или обвинять кого-то в том, что что-то негативное уже произошло. Ничего хорошего не выйдет из бесконечной фокусировки на неприятной ситуации.

Кто из вас в своей жизни хоть раз пилил опилки? 

Конечно, никто не может пилить опилки. Они уже напилены. То же самое с прошлым. Когда вы начинаете беспокоиться о вещах, которые уже прошли, вы занимаетесь тем, что пилите опилки.

(с) Дейл Карнеги. «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Очень важно принять тот факт, что трудности могут случаться в нашей жизни. Это абсолютно нормально. Наша задача — осознанно на них реагировать, не скатываться в негатив и злость, а принять их существование и извлечь для себя урок. 

В нашей жизни не всегда все происходит по нашей задумке. И порой довольно сложно не реагировать на резкую смену обстоятельств. Мы злимся, стараемся игнорировать изменения.

Хотя достаточно просто “ослабить хватку” и дать жизни идти своим чередом.

Ведь трудно чувствовать себя счастливым, когда мы в гневе из-за негативной ситуации или пытаемся противиться обстоятельствам, которые развиваются не по нашему сценарию.

Благодарность

В течение дня в нашей голове пролетают десятки тысяч мыслей. Это могут быть размышления о будущем, анализ произошедших событий. 

Но, к сожалению, часто случается так, что мы концентрируемся на том, чего нам не хватает или на нашем негативном опыте. Забывая о всем том хорошем, что окружает нас. 

Возьмите паузу, оглянитесь по сторонам, я уверена, вы заметите много прекрасного, что подарила вам жизнь. Так будьте благодарны за это. 

Чувство благодарности является очень мощным инструментом созидания внутреннего счастья. 

Чем больше благодарность, с которой мы концентрируемся на всем прекрасном, что у уже есть, тем больше хорошего мы получим, и тем быстрее оно придет к нам.

Все, что нам преподносит жизнь, будь это негативные или позитивные ситуации — это наш опыт. Необходимо научиться замечать его в происходящем и обязательно благодарить Вселенную за него. 

Так вы становитесь лучше, мудрее и счастливее. Если хотите знать еще больше о силе благодарности, читайте статью Благодарность — самая мощная практика исполнения желаний

Как перестать беспокоиться. Счастье в регулярности 

Чтобы быть счастливым всегда, независимо от внешних факторов  необходимо работать над своим внутренним миром. Счастье рождается внутри нас. Только мы способны создать его. 

И для этого важна регулярность. Чем больше вы практикуетесь, тем больше вы будете чувствовать себя счастливыми. 

Чтобы найти счастье внутри себя, развить его и поддерживать, я советую вам использовать вышеупомянутые мной практики ежедневно.

Давайте, подытожим, что необходимо делать, чтобы стать счастливым уже сегодня. 

— Любовь к себе

Развивайте это чувство. Ведь когда вы любите и цените себя окружающий мир начинает относится к вам таким же образом. 

— Принятие

Отпустите хватку и спокойно принимайте все происходящие с вами события, какими бы они не были. Ведь это ваш новый опыт, который помогает вам становится лучше. 

— Благодарность

Начните благодарить свою жизнь за все, что с вами происходит:

• За каждое приятное и не очень приятное событие
• Каждого человека, который есть в вашей жизни. 
• За каждый день и опыт, который вы проживаете. 

И вы сами увидите, что поводов для счастья становится все больше и больше.

Мы можем действовать только здесь и сейчас. Перестаньте тратить столь важный и настоящий момент на беспокойства и сожаления и не откладывайте дела на завтра. 

Сегодняшний день, возможно, самый драгоценный подарок, который приготовила вам судьба. Не дайте ему «испортиться». Не позволяйте ему заполниться отрицательными эмоциями: чувством раздражения, одиночества, грусти, апатии и др., зарядите себя энтузиазмом. 

Согласитесь, что этот день потенциально наполнен успехом, счастьем, любовью и радостью. Всё это будет сегодня. Не дайте этому уйти впустую: выходите в сегодняшний мир, словно в открытый космос, и найдите в этот день успех, счастье, любовь и радость. 

Вы не сможете прожить этот день завтра, и он уже никогда не повторится.

(с) Дейл Карнеги. «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Вы сами создаете свое счастье

Счастье — это только ваш выбор и ваше стремление. Никто не может создать счастье для вас или вместо вас. Истинное счастье нельзя получить внешними способами. 

Оно начинается только внутри вас. 

Помните об осознанности, сделайте паузу. Поймите, что вы счастливы уже здесь и сейчас. Ухватитесь за это прекрасное чувство и развивайте его в себе с каждым днем все больше и больше.

Если не получается сделать это самостоятельно, приходите на мастер класс Елизаветы Волковой.

Вы поймете, каким образом вы тоже можете стать счастливым здесь и сейчас, даже если вам кажется, что это невозможно.

Просто примите приглашение — мастер класс абсолютно бесплатный >>

Остались вопросы? Задавайте их в комментариях под этой статьей.

Ни один комментарий не останется без ответа. 

Надеюсь, из этой статьи вы поняли, как перестать беспокоиться и начать жить. Создавайте счастье внутри себя. А все инструменты для этого у вас уже есть. Так что, дерзайте!