Как найти внутренние проблемы

Внутренний конфликт возникает в тот момент, когда человек не может найти согласия между чувствами и доводами разума. Это состояние, у которого есть симптомы и последствия. На психику внутренние конфликты действуют разрушительно. Разберем вопрос детально и научимся распознавать и устранять внутренние конфликты.

Что такое внутренний конфликт?

Внутренний конфликт в психологии — это сложное многоликое явление. Психологи называют его когнитивным диссонансом. Это угнетённое состояние индивида, вызванное столкновением противоположных убеждений, мыслей, желаний. Такое случается, когда честный гражданин решается на кражу. Люди называют это муками совести. По сути это и есть внутренний конфликт. Так бывает, когда священник, давший обет безбрачия, влюбляется.

Когда человек, который придерживается определенных убеждений, нарушает собственные правила, у него возникает чувство внутреннего противоречия. Психологический дискомфорт может доставлять глубокие страдания. Избавиться от них самостоятельно удается не всегда.

Как проявляется личностный конфликт?

Когда внутренние противоречия обостряются, снижается качество жизни.

Симптомы внутриличностного конфликта:

• апатия;
• замкнутость;
• депрессия;
• понижение самооценки;
• раздражительность;
• тревога;
• невозможность сосредоточиться;
• потеря интереса к жизни;

В зависимости от степени тяжести и вида проблемы симптомы могут изменяться. В одних случаях пациент старается отвлекать себя делами: наводит чистоту дома, раскладывает книги в алфавитном порядке, активно трудится на работе. В других наблюдается упадок сил, апатия. Это наиболее распространённая реакция на когнитивный диссонанс. Когда индивид не может сделать выбор, понять, простить себя, его преследуют навязчивые мысли. Появляется тревога. Люди в таком состоянии становятся рассеянными, плохо сосредотачиваются. Их мысли заняты: ум постоянно ищет выход, натыкается на непримиримые разногласия между чувствами и разумом, идет по кругу.

Почему происходит внутриличностный конфликт?

Причины этой и других психологических проблем всегда уходят корнями в детство.

Родители внушают нам установки, которые во взрослом возрасте оказываются непригодными для жизни. Но программа в нас установлена, пойти против нее значит наткнуться на противоречия внутри себя.

Часто причиной возникновения противоречий служат религиозные убеждения. Пример – согрешивший и раскаивающийся верующий. Религия очень строга: посты, воздержание от греховных поступков и помыслов. Верующий понимает, что не должен грешить, но соблазн берет верх. Все мы люди, у всех свои слабости.

Собственные убеждения, установки, рамки также создают внутренний конфликт личности. Он может тянуться годами, вызывая постоянный дискомфорт вплоть до нервного истощения. Например, женщина, которая набрала вес после родов. Ей хочется вернуться к прежним формам, быть красивой. Но она не может себя пересилить и считает, что муж обязан любить ее такой. Постоянный стресс заставляет срываться с диет, а это вызывает депрессию.

Или другой пример: сын, который живет с родителями. Он становится взрослым и начинает жить своей жизнью. Строгое воспитание в семье научило его слушаться родителей. И вот, тридцатилетний мужчина приходит домой строго к девяти вечера, не может себе позволить купить косуху вместо пуховика и даже не думает приводить домой девушек, потому что все они не нравятся маме.

Что создает внутренний конфликт?

Если разбираться в глубинных процессах, внутриличностный конфликт возникает на почве невозможности осуществить желаемое. Но преградой на пути служат не внешние обстоятельства, а внутренние.

Психика видит два выхода из ситуации и ни один из них не подходит. Мы не можем просто перехотеть, потому что такие противоречия возникают только на почве необходимых и страстно желаемых действий. Нельзя просто разлюбить парня, даже если понимаешь, что он тебе не подходит. Также невозможно и преодолеть преграду в виде собственного табу. Если бы можно было себя пересилить, это бы не называлось внутренним конфликтом. Он возникает тогда, когда противодействующие силы внутри равны. Пока длится эта битва, невозможно почувствовать себя комфортно.

Чем опасен внутриличностный конфликт

Длительный внутренний конфликт личности опасен, несет разрушительное действие. Если проблему не разрешить, последствия будут плачевными:

• тяжелая форма депрессии с суицидальной наклонностью;
• невроз;
• агрессивность;
• деградация личности;
• дезорганизация, отсутствие связи между психическим и физическим аспектами;
• отсутствие интереса к любимым занятиям;
• развитие комплекса неполноценности, полная или частичная утрата положительной самооценки.

Люди, которые годами не могут разрешить внутренние конфликты, становятся агрессивными или наоборот, податливыми и безвольными, отказываясь принимать решения и делать выбор. Такие личности склонны искать виновных во всем, даже в мелочах. Они любят обвинять других. Длительные внутриличностные переживания приводят к фрустрации. Это психологическое состояние, которое спровоцировано непреодолимыми противоречиями.

Если вы обнаружили у себя проблему, не пугайтесь. Первый и самый важный шаг — это признание ее наличия. Останется только изучить способы борьбы с недугом.

Многие внутренние конфликты протекают в скрытой форме и люди живут с ними годами, не понимая этого. К сожалению, у нас психологические проблемы считаются, скорее, симуляцией, нежели заболеванием. И к психологам ходить не принято, пока не дойдет до серьезных последствий, где разбираться придется уже психиатру. Если нет возможности посетить специалиста, попытайтесь самостоятельно разрешить конфликт. Если не выходит, позвоните по телефону доверия или запишитесь на прием к психотерапевту.

Психологи отмечают, что помимо отрицательных сторон, внутренний конфликт может иметь положительные. К ним относят мобилизацию сил, опыт в разрешении собственных кризисов, преодоление и принятие ситуации. Когда человек сам разбирается со своими «демонами», он набирается опыта, познает себя. Но положительные стороны можно увидеть, если ситуация разрешилась быстро и без последствий для психики и нервной системы.

Свойства внутриличностного конфликта

Когда внутри постоянно действуют противоречия, индивид не может найти равновесие, гармонию. Разум постоянно приводит доводы в пользу одного или другого, но до конца преодолеть противоречия не выходит. Он испытывает дискомфорт, который может и не замечать. Главный признак внутреннего конфликта — это нарушение внутренней гармонии. Последствия напоминают рушащийся карточный домик. Вслед за постоянным дискомфортом и невозможностью разрешить противоречия, приходит агрессивность или апатия (зависит от врожденного темперамента, реакция борьбы или бегства). Она начинает разъедать изнутри. Человек может осознавать наличие проблемы как таковой. Но то, какие процессы она запускает в психике, понять самостоятельно трудно.

Общий характер проблемы разрушительный. Сначала для психики, а потом и для тела. На фоне нервных заболеваний появляются настоящие серьёзные физиологические отклонения. Например, нервозность и агрессивность, в первую очередь, бьют по желудку. Возникает гастрит или язва. Некоторые женщины склонны к эндометриозу и прочим подобным недугам. Все болезни действительно от нервов. Кроме тех, что носят вирусный характер или передаются по наследству.

Виды внутриличностных конфликтов

Рассмотрим разные виды внутренних конфликтов. Они отличаются по роду возникших противоречий. Но общие черты во всех случаях схожи. И сложность зависит только от глубины убеждений человека.

Нравственный конфликт

Распространенный вид: противоречие вызвано нравственными убеждениями индивида и желанием поступить им вопреки. Примеров масса: мужчина понимает, что необходимо уступить место старшему в автобусе, но он так устал после смены, что не решается подняться. Всю дорогу его мучает внутренний конфликт: нравственность говорит, что он поступает неправильно, эгоистично, а усталость в теле просто не дает возможности поступить иначе.

Сексуальный конфликт

Возникает у людей стыдливых и стеснительных. Мужчине хотелось бы внести разнообразие в сексуальную жизнь, но он не решается об этом сказать, потому что боится прослыть извращенцем. Тяга к БДСМ, доминированию и другим сексуальным вариациям дает о себе знать у мужчин и женщин. Но сказать об этом своей половинке люди стесняются. На этой почве возникает конфликт. Хочется эмоций, других ощущений, но страх быть осужденным или потерять любимого человека одерживает верх.

Последствия таких комплексов: поиск желаемого на стороне и последующий разрыв отношений. Ведь тайное всегда становится явным.

Религиозный конфликт

Люди, воспитанные по Библии или Корану, имеют определенные установки. Но следовать им по жизни удается не всем. Вера — это мощный инструмент. Она помогает жить, объясняет, как нужно поступать. Но в жизни следовать всем заветам невозможно. Люди, у которых сформировались глубокие религиозные убеждения, сталкиваясь с искушениями, испытывают глубокий внутренний конфликт.

Например, верующий подросток влюбляется. Гормоны, выбрасываемые в кровь при влюбленности, толкают его на романтические поступки, ласки. При этом он понимает, что его действия греховны и противоречат всему, чему его учили.

Политический конфликт

Политические конфликты возникают у людей, которым приходится отстаивать свои интересы, бороться за территорию. Они могут быть межнациональными, затрагивать внутреннюю или внешнюю политику. Люди, порой, вынуждены рисковать жизнью, чтобы отстоять свои интересы.

Любовный конфликт

Борьба разума и чувств свойственна людям влюбленным или вовлеченным в отношения. Привычка быть вместе не дает разорвать отношения. Брошенная сторона может осознавать, что они никуда не ведут и их окончание было правильным решением. Но чувства будут толкать человека на разные глупости: напиться, кричать под окном о своей любви, преследовать новую пассию своего бывшего, звонить по ночам.

Сам разрыв часто сопровождается внутренним конфликтом. Решиться уйти непросто. Ведь помимо доводов разума, есть еще чувства и привычка.

Конфликт самооценки

Люди с разными видами комплекции тела могут испытывать неудовлетворение собственным внешним видом. Человек пытается изменить себя, но сделать это непросто и получается не у всех. Человек не может смириться с тем, что выглядит неидеально, и это рождает конфликт. Так бывает после травм и аварий, затронувших внешность, после набора веса или неудачной стрижки.

Межличностный конфликт

Происходит с конкретным человеком или группой людей. Часто с этим сталкиваются подростки, которых недолюбливают в классе — неформалы, двоечники. Те, кто отличаются от других, — белые вороны. Им приходится бороться с общественным осуждением. И это затрагивает не только внешние связи, но и внутренний мир. Индивид начинает сомневаться в себе, чувствовать себя изгоем, одиночкой. Ведь люди всегда ориентируются друг на друга. А общество и в особенности подростки бывают жестокими.

Экзистенциальный конфликт

Наиболее сложный и тяжёлый для человека. Часто возникает у максималистов. В эту категорию относят неспособность понять своё предназначение. Когда человек живет, работает, общается, но постоянно ставит под сомнение актуальность своего существования — это называют экзистенциальным конфликтом личности. Сюда же относятся потеря смысла жизни или невозможность самовыражения.

Часто люди испытывают подобное в переходном возрасте. Также ярко проявляется экзистенциальный конфликт во время кризиса 30 лет, кризиса среднего возраста. Люди производят переоценку своей жизни. Часто это сопровождается депрессией, апатией или, напротив, резкой сменой работы, имиджа, разводом или романом на стороне.

Способы разрешения внутриличностного конфликта

Психологическая работа по устранению внутриличностного противоречия — процесс кропотливый, требующий вдумчивости и усердия. Он проходит в 5 этапов:

1. Первый — это осознание проблемы.
2. Второй — выявление причин, глубокий анализ. Проблемы разбирают на отдельные детали. Процесс похож на распутывание узла. Его необходимо ослабить, чтобы понять, откуда все эти нити.
3. Далее работа над каждым аспектом поочередно. Человек должен понять, какая часть внутреннего конфликта все же должна одержать победу. Это непросто сделать самостоятельно. Если не выходит, позвоните по телефону доверия или запишитесь на приём к психотерапевту. Проблема ещё и в том, что мнение других может окончательно всё запутать. У каждого человека свои убеждения. И не факт, что они правильные
4. Если речь идет о тревоге, разбирают ее причины. Потяните за ниточку и поймите, чего вы боитесь. Все ли в вашей ситуации испытывают подобные чувства? Действительно ли есть риск? Помогают ли вам страхи? Их необходимо устранить полностью. Потому что глаза у страха действительно велики.
5. Работа над убеждениями. Пример: угрызения совести — это бесполезное гнетущее чувство. От него необходимо избавиться. Помните, все люди ошибаются.

Так одно за другим индивид должен положить на весы каждое свое убеждение и понять, что мир не делится на черное и белое. Ситуации бывают разными, но все это — лишь ситуации, они через год исчезнут. А ваша нервная система останется с вами. Берегите ее.

Заключение

Избавиться от внутренних противоречий сложно, но это необходимо. Помните: ребенок рождается свободным. Он обязан распоряжаться своей жизнью самостоятельно. Родители могут показать, как живут они, но не имеют права навязывать свою точку зрения. Мы не должны быть религиозными, если наши родители каждое воскресенье ходят в церковь. Мы не должны стесняться себя, если отличаемся от других. Мы не должны жить в чужих рамках: у каждого они свои.

Чтобы преодолеть внутренний конфликт (тупик) необходимо выявить детское решение о себе и о мире, которое лежит в основе конфликта и заменить его на «новое решение». По поводу того что такое внутренние конфликты (тупики) см. статью: «Внутриличностные конфликты в транзактном анализе».

Если вы помните о вашем старом решении, например, никогда не носить юбок и платьев, то вы в любой момент можете изменить это решение и со спокойным сердцем наденете платье на важное для вас мероприятие, однако, если старое решение вы приняли в детстве в эмоционально заряженной для вас ситуации и на данный момент о нем уже не помните, то при обдумывании идеи надеть платье вы бессознательно будете делать все чтобы не пришлось его надевать, так как внутри вас все сжимается и больше не хочется идти это на мероприятие.

То есть перед нами тупик: с одной стороны хочется пойти на мероприятние, с другой — на него необходимо придти именно в платье, а вы приняли решение никогда не носить юбок и платьев.

При работе с тупиками первое что необходимо сделать — это вспомнить старое решение, которое лежит в основе тупика.

И если старое решение «никогда не носить юбок и платьев» кажется скорее комичным и может не сильно мешать в жизни, то решения вида «никогда не выходить замуж» или «никогда не иметь денег» кардинально влияют на образ вашей жизни.

Осознание старого решения

При самостоятельной работе найти старое решение можно с помощью описанной ниже методики «16 ассоциаций» К.Г.Юнга к нужному понятию или ситуации, которая помогает обойти психологические защиты, которые уберегают наше сознание от неприятных и болезненных моментов, связанных со старым решением.

Вам понадобится лист бумаги со специальной таблицей, ручка и около получаса свободного времени в тишине. Вызывается следующим образом: 

Создайте запрос

Чтобы сделать результат более глубоким — выпрямите спину, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и переведите внимание внутрь, в низ живота.

Опишите словом или словосочетанием затруднение, которое вас волнует, или задачу решение которой улучшит качество вашей жизни в ближайшей перспективе. Сформулируйте ее одним словом или коротким словосочетанием. Например, вы никак не можете сесть за написание диплома — тогда возьмите слово «диплом». Ваша текущая работа начала вызывать негатив — возьмите слово «работа». Вы не можете найти спутника жизни для взаимной любви и создания семьи — возьмите слово «замужество».

Запишите в верхней части листа слово или словосочетание, которым вы описали ваше затруднение/задачу.

Первый этап

Вдохните-выдохните и посмотрите на написанное слово. Подумайте об этом понятии: как о том, что имеет отношение лично к вам, и как об отвлеченном понятии.

А теперь запишите в первый столбец 16 ассоциаций к этому слову, которые приходят к вам в голову. Отпустите себя, запишите все слова. Не выбрасывайте слово, даже если оно кажется вам неподходящим — раз оно пришло к вам в голову, значит, это ваша ассоциация. Прислушивайтесь к себе — и к своему телу. Найденное слово или словосочетание вам откликается? Это именно оно — или можно сформулировать точнее? Используйте существительные, глаголы, наречия или короткие словосочетания.

В предстоящей работе два правила: первое — это честность: чем честнее, чем искреннее вы будете с собой, тем более мощный эффект получите в результате, второе правило — слова не должны повторяться: если какое-то слово будет возникать в ходе упражнения два или более раз, запишите его отдельно внизу страницы. Потом я расскажу, что с ним сделать.

Второй этап

После того как заполенен первый столбец из 16 ассоциаций, начинайте работать со вторым столбцом: в каждую строчку необходимо записать слово или словосочетание, которое лично для вас объединяет два слова из первого столбца.

С каждой парой необходимо работать отдельно, без привязки к основному слову (тому, которое обозначает ваш запрос). Помните про внутреннюю честность? Ищите ту общую ассоциацию, которая будет именно вашей. Прислушивайтесь к ощущениям в теле, выпрямите спину, расслабьте плечи, переведите внимание в низ живота: почувствуйте, какие ощущения в теле вызывает первое слово из пары? А теперь — какие ощущения вызывает второе слово? Что общего между этими ощущениями? С чем они ассоциируются? Опишите это одним словом или коротким словосочетанием.

Когда объединяющая ассоциация для пары слов нашлась, прислушайтесь к себе и к своим ощущениям в теле: это то самое слово? Или есть более точное — именно для вас?

Третий этап

Во втором столбце у вас получилось восемь слов. Начинайте работать с третьим столбцом и повторите то же самое, что и во втором этапе. Помните, что слова не должны повторяться (если слово повторяется — запишите его внизу и ищите еще одну ассоциацию). Ищите именно ваши слова.

Когда у вас получится четыре слова в третьем столбце, повторите то же самое с четвертым столбцом. Обращайте внимание на возникающие ощущения в теле и эмоции. Фиксируйте их, как сторонний наблюдатель, и продолжайте работу.

Теперь объедините получившиеся два слова в одно. Это последнее слово и есть ваша глубинная ассоциация, связанная со старым решением.

Четвертый этап

Посмотрите на финальное слово и задайте себе вопрос: мне комфортно с такой глубинной ассоциацией или нет? Если для меня замужество ассоциируется с депрессией, то как это влияет на меня и мои действия?

Финальное слово может быть и позитивным — и тогда оно может стать ресурсом: той ассоциацией и тем образом, который придает вам сил и желания действовать.

Глядя на результаты методики, вы можете осознать, что влияет на ваше восприятие и подсознательное отношение к ситуации. В большинстве случаев если вы прочувствуете получившееся слово — вы вспомните и свое старое решение. Если этого не произошло, то повторите методику заново, взявь получившуюся глубинную ассоциацию в качестве слова-запроса.

Анализ результатов

Определите негативные и позитивные ассоциации в каждом столбце

Что обозначает каждый из столбцов?

Первый (16 слов) — это стереотипы и убеждения, сформированные в процессе воспитания или под влиянием окружения и среды.

Второй (8 слов) — это ментальный уровень: подсознательные мысли.

Третий (4 слова) — уровень эмоций. Обратите отдельное внимание на эмоциональную окраску каждого из этих четырех слов.

Четвертый уровень (2 слова) и финальное слово составляют то, что называется «треугольником решения».

Финальное слово является глубинной ассоциацией, а пара слов, из которых оно появилось, может быть стратегиями решения запроса или ключевыми вопросами, которые необходимо решить, или нести информацию о выборе, который необходимо сделать.

Посмотрите, в каком столбце больше негативных ассоциаций? Что их вызвало? Откуда проистекают негативные ассоциации?

Что делать, если в ходе упражнения какое-то слово появлялось два раза или чаще?

Например, вы работали со словом «деньги», и у вас повторялось слово «сила». Когда слово повторяется, это означает, что запускаемая им цепь ассоциаций оказывает влияние на восприятие основного слова (запроса). В приведенном примере внутреннее восприятие силы влияет на отношение к деньгам.

Проделайте методику еще раз, но уже с этим (повторявшимся) словом в виде запроса, и посмотрите на результаты.

Изменение старого решения

Вычеркните негативные слова и замените их на позитивные. Эффект будет сильнее, если найти на нашей карте «поворотные точки» (первые негативные слова в горизонтальной цепочке), заменить их на позитивные и вывести новые объединяющие ассоциации вплоть до замены финального слова. Чем ярче будут позитивные образы, чем приятнее они будут для нас (в том числе телесно — мурашки, покалывание, ощущение свободы в плечах и т.п.), тем сильнее будет эффект «перезаписи».

Еще более мощный эффект будет, если перед тем, как начать изменять ассоциации, вы войдете в ресурсное состояние (например, с помощью медитации).

Посмотрите на позитивные ассоциации и спросите себя, не ограничивают ли они вас? Что я имею в виду: например, вы работали с запросом «деньги» и получили в финале слово «достижения» и ощущение, что вот да, получение денег для вас — признание достижений, а достижения — приносят доход… Но как еще можно получать деньги? Не упускаете ли вы денежные подарки, находки, выигрыши и другие способы? Например, в этом случае вы можете самим себе дать разрешение на разрешение получать доход самыми разными способами.

Зафиксируйте позитивные ассоциации

Создайте яркий коллаж или рисунок на тему найденных позитивных ассоциаций — это гарантированно добавит вам инсайтов на тему вашего запроса.

Сохраните лист с ассоциациями, поставив на нем дату, и выполните «16 ассоциаций» заново с тем же словом-запросом месяца через три — так вы сможете отследить, что поменялось.

PS

Современные ученые утверждают, что, вспоминая о событии, мы активируем те же самые нейроны, которые участвовали в его запоминании. Чем чаще что-то вспоминаем — тем сильнее нейронные связи (и ассоциативные цепи). Отсюда следует, что, меняя одно из звеньев цепи, мы меняем и всю цепь. А когда мы делаем это осознанно, то в буквальном смысле перепрограммируем наше собственное мышление — и тренируем мозг!

Конечно, выполнять эту технику вместе с психологом или коучем эффективнее — хотя бы потому, что он будет независимым взглядом замечать ваши реакции и, обращая на них ваше внимание, задавать полезные вопросы и помогать войти в ресурсное состояние для «перезаписи».

Однако, не у всех есть возможность пойти к психологу или коучу. С помощью «16 ассоциаций» это можно обойти внутренние психологические защиты мягким и экологичным для психики образом, даже если тема болезненная. К тому же они задают фокусировку на конкретном запросе, конкретной теме.

Действуйте!

;

Внутренние конфликты

Всем давно известна истина, что реальность отражает наш внутренний мир. И зачастую в жизни мы ссоримся, обижаемся и злимся, не понимая, что всего лишь воспроизводим внутренние конфликты своей души.

Если вы честно проанализируете свою жизнь, то увидите, что вас буквально преследуют разные варианты одних и тех же ситуаций. Эти сценарии могут разыгрываться с разными людьми, но боль всегда одна и та же.

Сценарии, готовые воплотиться

Будучи психологом, я выслушала от женщин очень много разных историй, чаще грустных. Это и понятно. Счастливые люди не нуждаются в поддержке.

Каждый день психолог имеет дело с сознанием и бессознательным своих клиентов. И именно в последнем — неосознаваемых пластах психики — скрыты все наши, неведомые нам, страхи, боль, страдания… и сценарии, которые мы «разыгрываем» в своей жизни. Сценарии, заложенные в нас в нашем далеком детстве. Сценарии, которые запускаются в наших отношениях с мужчинами.

Устремления сознательных и бессознательных уровней души часто не стыкуются. Например, осознанно вы хотите замуж, но ваши внутренние преграды не дают вам осуществить это желание. Или вы искали нежности и теплых доверительных отношений, а живете в итоге с эмоционально холодным и жестким человеком.

Хотя иногда сознание и бессознательное прекрасно «понимают друг друга». Скажем тогда, когда вы постоянно ожидаете предательства… и вас, конечно же, оставляют близкие люди, или вам изменяет муж.

Чтобы разорвать этот замкнутый круг страданий, нужно погрузиться «в кроличью нору» бессознательного, туда, где «записаны» наши негативные ожидания и увидеть внутренние конфликты между разными частями. Как попасть в эти таинственные «подземелья»? Бессознательное всегда тонко реагирует на образы, которые мы ему транслируем, например, во время медитации, и даже в ответ потихоньку раскрывает свои закрома.

Что волнует именно вас? Проблемы во взаимоотношениях с мужчинами? Ваши внутренние, наполненные болью сценарии?

Давайте попробуем обратиться к глубинам психики прямо сейчас.

Медитация «На лугу у дерева»

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Расслабьтесь. Три раза глубоко вздохните.

Теперь внутренне представьте, что вы оказались на лугу (возможно, вы вспомните какое-то определенное место, а возможно — это будет игра вашего воображения). Не важно, какое вы вообразили время года, это может быть лето, весна, зима, осень. Главное, чтобы вам было комфортно.

Каким вы видите этот луг? Какие травы, цветы, кустарники вокруг вас? Какая стоит погода?

А какие ощущения вы испытываете? Что вы чувствуете? Какие у вас возникают желания?

Не торопитесь, вы пробудете здесь столько времени, сколько вам захочется.

А теперь еще раз внимательно посмотрите вокруг. Видите, недалеко от вас стоит одинокое дерево? Внимательно рассмотрите его. Какие эмоции и чувства оно вызывает у вас? Как вы к нему относитесь? Чего хотите?

А как вам кажется, что испытывает это дерево по отношению к вам?

Прислушайтесь к себе.

Вы ощущаете контакт с деревом? Связь, эмоциональную или ментальную? Что происходит на лугу? Как вы взаимодействуете с деревом?

После всех своих наблюдений постепенно возвращайтесь в данную реальность.

А сейчас давайте проанализируем происходящее во время медитации.

Как вы отнеслись к дереву? А как оно восприняло вас? Какие вас охватывали чувства? Это дерево вам кого-нибудь напоминало? Может быть, мать или отца?

После тщательного и неспешного анализа происходящего в воображаемом мире вы сможете понять, какие внутренние сценарии заложены в вашу психику и какие проблемы перекрывают вам путь к счастью. Вы сможете явственно увидеть внутренние конфликты и противоречивые желания.

Возможно, вы еще не раз мысленно вернетесь на этот луг. Вероятно, вам захочется понять свои чувства или закончить свой внутренний диалог с деревом… Не бойтесь этого. Просто следуйте за подсказками своего естества.

Вы чуть-чуть приоткрыли двери своего бессознательного. И теперь оно выдает вам необходимую информацию для переосмысления. Так, осознавая свои глубинные ощущения и соединяя их со своими сознательными переживаниями и мыслями, вы становитесь на путь настоящих изменений.

В «подземельях» бессознательного

Я уже не раз писала о том, что в нашем бессознательном собраны все наши, сформированные еще детстве, страхи, переживания, мучения — те, которые было не по силам принять и пропустить через себя маленькому ребенку. И теперь эти эмоциональные блоки требуют от вас энергетической подпитки. Они забирают себе те силы, что были отпущены вам для реализации себя в мире.

И это еще не все. Как бы «оправдывая» свое существование, они притягивают в вашу жизнь партнеров и ситуации, которые подтверждают ваши давние убеждения, что все именно так, как вы и предполагали… или боялись. Ведь у вас не было положительного опыта в сферах вашей боли, значит, и новые события, скорее всего, принесут вам в итоге страдания.

Это замкнутый круг боли. Разорвать же его можно осознанием скрытой информации и переживаний из глубин вашей психики. И очень часто это не только ваш личный опыт, это опыт, передающийся в вашем роду из поколения в поколение. Это карма рода.

«Качели» противоположностей – основа внутреннего конфликта.

Наш мир дуален, то есть состоит из противоположностей: черное и белое, добро и зло, мужчина и женщина, жизнь и смерть…

Любая черта нашего характера имеет свое «Альтер эго». Но дело в том, эта противоположность нами не осознается. Наши недостатки служат продолжением наших достоинств, и наоборот. Ведь не бывает людей исключительно светлых или темных. Все перемешано внутри нас.

Так щедрый человек глубоко внутри оказывается жадным. И кстати, проявление жадности в других людях будет его очень раздражать, что как раз и служит показателем того, что данное качество в нем есть. Мы видим в других то, что есть в нас, так же как не замечаем того, что в нас отсутствует.

А теперь раскрою небольшой секрет. В наших отношениях с близкими людьми, и в частности с представителями противоположного пола, мы сталкиваемся с собственными вытесненными переживаниями — их нам наглядно демонстрируют наши партнеры. Именно в таких отношениях активизируются наши внутренние проблемы, травмы детства, страхи, страдания и боль.

И вместо того, чтобы винить в несправедливости весь мир, нужно просто переместить фокус внимания на себя, на свои глубины.

Теперь вы согласны с тем, что случайных людей в жизни нет?

Ваши неслучайные друзья и партнеры

Поступки других людей кажутся нам неприемлемыми, потому что мы не можем принять подобные проявления в себе.

Вот несколько примеров на данную тему.

Ко мне обратилась женщина, с жалобой на то, ее предала лучшая подруга. Она считала, что ее подруга использует ее в своих целях. Насчет самой же себя она была уверена, что она — очень бескорыстный, великодушный человек. Поэтому ее так возмущало поведение приятельницы.

Во время психологической проработки выяснилось, что скрытая часть психики этой женщины — чуть ли не копия ее подруги: корыстная и алчная. Ее приятельница демонстрировала ей ее же собственную тайную суть. Это было больно. Но только так можно разрешить подобные внутренние противоречия.

Еще одна моя клиентка, замужняя женщина, очень хотела иметь детей. У нее очень долго не получалось забеременеть. Когда же она наконец поняла, что беременна и сообщила об этом своему мужу (второму), он заявил ей, что ему этого не нужно.

Ее муж отразил ее внутреннюю часть, которая не хотела или не могла иметь ребенка, и на то были свои причины.

Другая обратившаяся ко мне  женщина мечтала выйти замуж, в то время как ее партнер на тот момент жизни не собирался оформлять отношения официально, к тому же он был очень эмоционально закрытым человеком. Все это ее очень угнетало.

В ходе психологических разборок стало понятно, что внутри ее бессознательного есть пласты похожие на проявления ее партнера, которые, кстати, уже давали знать о себе в других отношениях.

Прелестная молодая леди, полная терпимости и кротости, пожаловалась мне на приеме, что ее муж бывает жесток и груб с ней. Через некоторое время стало ясно, что внутри этой дамы кипит не меньше злости и агрессии.

Ко мне пришла 26-летняя молодая женщина, принявшая мусульманство. Она была обескуражена тем, что ее муж-мусульманин ей изменяет.

В процессе проработок она призналась, что приняла данную веру, стремясь подавить в себе влечения к другим мужчинам.

Как видите, наши внутренние части, чаще всего негативные, которые мы не осознаем в себе, очень активно влияют на нашу реальность, формируют ее, притягивая соответствующие ситуации и людей. Не торопитесь обвинять других в плохом отношении к вам и других ужасных грехах, лучше возьмите паузу и отважно загляните в собственную душу.

Сигналы нашего бессознательного

Внимательно присмотритесь к окружающим вас близким людям, понаблюдайте за ними — так вы узнаете много неожиданного… о себе.

Если вы честно проанализируете свою жизнь, то увидите, что вас буквально преследуют разные варианты одних и тех же ситуаций. Эти сценарии могут разыгрываться с разными людьми, но боль всегда одна и та же. Конечно, звучит несколько мрачновато. Но это происходит потому, что ваша душевная боль стремится к трансформации. Это она раз за разом устраивает для вас схожие «мизансцены», «надеясь», что вы сможете открыто пройти через нее, честно взглянуть себя и признать свое подавленные чувства. Эта боль, как застрявшая на царапине пластинка, постоянно привлекает к себе ваше внимание, чтобы вы наконец приняли и отпустили ее. И таким образом открыли для себя новый уровень жизни, более зрелый и полный тепла и сострадания к самим себе.

Так и драматичные напряжения в отношениях с мужчиной отражают ваши внутренние блоки. Ваш партнер просто не мог прийти в вашу жизнь случайно или, «ошибившись дверью». Он — закономерный герой вашего романа, вашей внутренней драмы. И пришел он к вам для того, чтобы показать, от чего страдает ваша душа. С его помощью оживают внутренние конфликты и открывается возможность их разрешения.

Кармические уроки

Мы приходим на эту Землю, чтобы пройти свои жизненные уроки. Чтобы исцелить свою душу, раскрыв внутреннюю радость, мудрость, женственность, умение прощать и принимать. В этом заключается ваш духовный рост.

С нами случаются неприятности, мы встречаем «не своих» мужчин или теряем свою половинку, не сразу осознавая, что происходит… — все это наши уроки.

Если ваша мать ссорилась со своей матерью, вы — со своей, и, скорее всего, ваша дочь тоже не особо ладит с вами — значит, нерешенные проблемы взаимоотношений передаются в вашем роду по женской линии. И этот узел будет затягивать боль и напряжение до тех пор, пока кто-то не развяжет его своим осознанием и принятием. Это и есть кармические проблемы рода.

И таким образом Вселенная показывает вам на ваши жизненные задачи.

Вы — режиссер своей жизни, но вы воплощаете те сценарии, которые заложены в вашем бессознательном, подбирая сюжеты и героев, согласно внутренним неосознаваемым установкам. Вы находите тех, кто отразит отношение к вам ваших родителей, братьев и сестер.

И то, что ждет от вас жизнь, — это «переформатирование» ваших реакций и взглядов на происходящее, изменение ваших внутренних сценариев и персонажей.

Поймите, что и вечно отстраненный муж, и раздражающая вас мать, и постоянно недовольный отец, и вредная сестра, и соперничающий брат, и ноющая дочь — это отражения вас самих, отражения тех ваших качеств, которые вы отказываетесь видеть в себе.

Принять это трудно и больно, особенно когда вы так уверены в том, что вы-то уж совсем другие…

Внутренние конфликты

Если дочь постоянно конфликтует с мамой, значит, есть такие проявления этих отношений, которые она в глубине души не принимает. И это непременно скажется на ее отношениях с мужчинами. И ее личная жизнь, при всем блеске успеха в социуме, будет несчастной и не приносящей удовлетворения.

Как вы поняли, внешнее всегда равно внутреннему, и наоборот. Решая внешние конфликты, вы гасите внутренние напряжения, а трансформировав душевные блоки, вы становитесь более гармоничными в реальности.

Наша психика полярна, она пытается вытеснить проблемы на другой «полюс», скрыть их. Когда же два человека начинают тесно взаимодействовать друг с другом, и в их мире активизируются оба «полюса», и тогда появляется возможность увидеть две стороны медали (внутреннего противоречия) одновременно. Осознание невидимых до этого момента проявлений вашего внутреннего блока ведет к разрешению ситуации и умению строить здоровые теплые отношения.

Внутри нас так много разных частей, жарко спорящих друг с другом, претендующих на лидерство. И цель работы над собой — разрешить эти конфликты, внося гармонию как во внешнюю, так и внутреннюю жизнь.

Внутренняя драма

Чем дольше люди строят совместные отношения, тем ближе они становятся, и тем сильнее пробуждают внутренних «демонов» друг друга.

Отношения мужчины и женщины — особенно яркий пример этих процессов.

Чем больше вы узнаете мужчину, тем сильнее вам хочется обвинить его в том, что скрывал свои темные стороны, обманывая вас. И ваше общее пространство принадлежит уже не только вам, но и фигурам его и ваших родителей, ставших внутренними проекциями каждого из партнеров. И тогда, выходит так, что возражая мужу, вы пытаетесь что-то доказать не ему, а вашей матери, а он в свою очередь спорит в вашем лице со своим отцом.

Ваши глубины соприкоснулись. Бессознательное партнера отразило ваши внутренние напряжения — и тогда появляется это острое ощущение того, что он — ваш мужчина. То же самое может испытывать и ваш возлюбленный.

А если в вашей душе залежи тоски, чувства ненужности, предательства, боли и мучений, то именно эти переживания заполонят ваше сознание. И хорошо, если вы сможете изменить свое восприятие как партнера, так и болезненных ощущений — тогда весь этот негатив больше не будет создавать вашу реальность. Но если вы будете стараться изменить мужчину (что не бывает эффективным способом решения проблемы), а не себя, или попытаетесь сбежать от ситуации, то дверь «кроличьей» норы захлопнется, ваша боль вновь погрузится в глубины психики, ожидая, когда опять сложатся нужные для ее проявления в жизни обстоятельства.

И неусвоенный урок будет отложен на некоторое время.

Внутренняя сила

Если вы в отношениях переносите фокус своего внимания с себя на партнера, значит, вы в очередной раз не хотите учить урок. А попытки окунуться в море общения с разными людьми, с головой погрузиться в работу, заесть переживания «вкусненьким», заморозить свои чувства, завязать еще парочку романов или решение расстаться — это прогулы сложных уроков.

На самом деле люди боятся проживать боль, боятся одиночества и страданий. И их душевный резерв для переживания подобных чувств очень мал, как у маленького ребенка. Поэтому большинство не может выдержать душевной боли, справиться с ней, и потому сразу изливает ее на того, вызвал неприятные ощущения.

Решение не сбегать от боли, а переживать ее, и сам процесс принятия страданий расширяет наше внутреннее пространство и наше истинное «Я» наполняется силой. Это тяжело, но возможно, и именно такой подход позволяет в дальнейшем полностью избавиться от боли. Это путь духовного роста.

Изменения себя влекут за собой изменения и в отношениях с мужчиной, и в более глобальном масштабе — в отношениях с миром.

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

Внутренние барьеры есть у многих людей. Они делают так, что вы по какой-то причине формируете у себя психологический блок на какое-либо действие. Например, на достижение желаемого.

Как следствие, не можете добиться высот, ведь когда нужно принять важное решение, включается внутреннее ограничение. И вы не делаете шаг, который от вас ожидают.

Мы расскажем о том, как найти свои внутренние блоки. Посоветуем, как от них избавиться. На основе рекомендаций вы сможете определиться, как действовать дальше.

Следите за тем, как вы говорите

Очень часто на наличие психологических блоков указывает ваша речь. Она позволит понять, имеются ли какие-то проблемы и внутренние зажимы. Последите за тем, как и что вы говорите.

Наверняка вы очень быстро обнаружите слова и фразы, которые указывают на определенные психологические блоки. Очень часто они звучат, как: «это невозможно», «быть богатым нельзя, если ты не бандит и не воруешь деньги», «я не могу себе это позволить». И так далее.

Постарайтесь внимательно прислушаться к собственной речи. Уделите внимание мелочам. Очень высока вероятность, что вы услышите фразу, которая есть в речи только у вас. Или у ограниченного количества человек. В этом случае вы попали в цель — это фраза, которая указывает на наличие барьера.

Когда вычлените необычные слова, запишите их. По ним вы сможете понять, какой тип психологического барьера есть конкретно у вас. Следовательно, у вас появится возможность избавиться от него.

Попытайтесь понять, что мешает вам добиваться желаемого

На следующем этапе вам нужно проанализировать обстановку и окружающие вас действия. Чтобы понять, на чем и где вы стопоритесь.

Подумайте, нет ли у вас зацикленности на определенном периоде вашей жизни. Есть ли какие-то вещи из прошлого, которые гложут вас до сих пор? Не дают возможности спокойно вдохнуть и постоянно напоминают о себе.

Если определенная проблема из прошлого явная, то вы будете о ней знать. Более того, вы ежедневно будете уделять ей внимание.

Иногда определить первопричину проблемы очень просто. Достаточно задуматься о себе, своих чувствах. Постараться подумать о будущем, прошлом и настоящем. Покопаться в причинах того, почему вы поступаете в определенной ситуации именно этим образом. А не каким-то другим. Когда вы сможете определиться с первопричиной, избавляться ото всех блоков будет намного проще.

О самых популярных первоисточниках дальнейших проблем в жизни

Существует несколько источников, которые могут спровоцировать у вас появление проблем в личной жизни. Как следствие, дальнейших барьеров. Тех, которые значительно мешают вам добиваться желаемого в жизни. И взаимодействовать со своим миром. Рассмотрим их.

Что может быть барьером для достижения успеха?

Признайте, что нельзя быть самым лучшим. Это невозможно. Всегда будет тот, кто в чем-то будет обходить вас. Ваша задача — понять это и принять.

Просто старайтесь хорошо выполнять свою работу. Делайте ее в соответствии с общепринятыми нормами и требованиями. Если вы фрилансер и у вас есть клиенты, то радуйте их.

Вы должны действовать исключительно в рамках своих обязанностей и компетенций. Не хуже, не лучше. Попытки сделать идеальную работу могут крайне губительно на вас повлиять.

Ведь если поверить в то, что вы самый лучший в определенной сфере, то поблажек себе вы давать не будете. Но все равно найдется тот, кто вас переплюнет. Как следствие, вы ужасно себя почувствуете в процессе жизнедеятельности.

Не требуйте от себя на работе слишком много. Вы — обычный человек, который с каждым днем набирается опыта и учится. Невозможно достичь успеха и стать великим за короткий промежуток времени. На это понадобится как минимум несколько лет. Но зато, если вы добьетесь желаемого, то останетесь довольны.

Почему психологические зажимы появляются в повседневной жизни?

К своей повседневной жизни многие люди относятся неправильно. Они стараются сделать приятно своему клиенту/начальнику на работе или преподавателю в определенном учебном заведении. Вкладывают в это силу и душу.

А затем, по приходу домой, снова пытаются сделать счастливыми не себя. Своих друзей, знакомых и родственников. Всех, кроме себя. Так нельзя. Уделять внимание другим можно, но не забывая о себе.

Вы должны помнить о том, что ваши интересы находятся на первом месте. Они стоят превыше всего. И совсем не важно, что думают о вас окружающие. Вы должны на выходных отдыхать, прежде всего, душой и телом.

Берите своих родственников и близких с собой на прогулку. Делайте это так, чтобы получить удовольствие, прежде всего, самому. И параллельно доставите удовольствие близкому.

Ситуация повлияет на вас крайне положительно. Сделает так, что вы сможете с легкостью добиться успеха. Прекрасно отдохнете, и еще доставите удовольствие близкому.

Главное — заниматься на выходных тем, чем нравится именно вам. Вы не должны говорить человеку обо всех имеющихся планах. Просто пригласите его в свое любимое место. В этом случае вы займётесь на выходных тем, что нравится вам, а человек подумает вы придумали мероприятие специально для него. Ему будет приятно, и вы останетесь довольны.

Может ли вызвать психологические барьеры наличие у вас цели или определенной дорогой вещи?

Не стоит слишком уж сильно надеяться на материальные предметы или какие-либо достижения. Когда вы купите что-либо или добьетесь повышения, это необязательно сделает вас счастливым. Вы просто перейдете еще один рубеж.

Цель должна быть. Она определенно будет толкать вас наверх и делать счастливым. При этом, делать ставку только на нее нельзя.

Иначе, когда вы достигнете цели, о которой мечтали огромное количество времени, разочаруетесь. Случится так, что вы добьетесь всего, чего хотели. И смысл жизни у вас попросту пропадет.

Приготовьтесь к тому, что за этой целью будет новая. Как следствие, вам предстоит планировать свои действия дальше. Это приведет к тому, что вы не зациклитесь на желаемом. И не будете переживать, когда достигнете цели. Что будет очень полезно для вас.

Не стоит также и циклиться на постоянном достижении целей. Это может свести вас с ума.

Не сомневайтесь в своих силах

Проще сказать, чем сделать. Однако существует только один способ превозмочь себя, добиться новых высот и перебороть страх. Нужно просто действовать.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что определенная вещь невозможна или у вас она не получится, совершайте шаг. Прыгайте в «бездну страха». Вы будете приятно удивлены.

Окажется, что дело, которое казалось вам невозможным, не настолько уж сложное. Добиться определенных целей в рамках него вполне реально. А большинство страхов, с которыми вы столкнулись — выдумка. Которая не повлияет на вас положительным образом. А только ухудшает настроение.

Во всех жизненных ситуациях, когда происходит определенная вещь, старайтесь не бояться. Следите за тем, чтобы ситуация у вас была под контролем. Для этого действуйте всегда, когда появляется соответствующая возможность.

Формируйте для себя интересные цели

Они должны резонировать с вашими представлениями о жизни. Делать так, чтобы эти цели были достижимыми. И у вас была возможность с легкостью добиваться задуманного.

Старайтесь достигать целей регулярно. Вы должны сделать это частью вашей жизни. Если у вас будут появляться цели, которых предстоит добиваться различными способами, вы останетесь довольны. В этом случае вы сможете справиться с поставленной задачей.

Цели должны совпадать с вашими желаниями. Не нужно хотеть того, что у всех. Если желаете приобрести компьютер Apple вместо айфона, то делайте это. Необязательно хотеть тот же смартфон, как и все остальные. Он может крайне негативно на вас повлиять. Желания должны быть исключительно те, которые будут доставлять вам удовольствие.

Старайтесь выходить из зоны комфорта

Периодически нужно давать своей психике пережить стресс. Для достижения желаемого очень важно выйти из зоны комфорта. Так, например, нужно заняться новым делом. Выполнить задачи, с которыми вы никогда не сталкивались. Попытаться оказать воздействие на окружающую обстановку.

Старайтесь периодически делать те вещи, которые игнорируют ваши знакомые и друзья. Пытайтесь открывать для себя что-то новое в жизни.

Например, можно заниматься определенным спортом. Взаимодействовать с новыми людьми. Вступать в клубы по интересам. Самое главное, чтобы они доставляли вам удовольствие. И влияли на получение вами определенных навыков.

Например, вы должны получить возможность лучше коммуницировать с новыми людьми. Взаимодействовать с ними в процессе жизнедеятельности. И оказывать воздействие во время общения.

Также вы периодически должны осваивать новые навыки. Уметь заниматься очень многим. В этом случае вы будете приятно собой удивлены. Поймете, что, оказывается, умеете практически все. Как следствие, ситуация положительно на вас повлияет. И окажет приятное воздействие в процессе.

Обретение новых навыков, и общение с другими людьми, позволят снять зажатость. Получится избавиться от многих психологических барьеров.

Старайтесь не жить на автопилоте

Периодически меняйте свою жизнь. Переживайте новый опыт. Если жизнь превратилась в рутину, разбавляйте ее чем-то. Тогда барьеры будут сняты. Если же жить на «автомате», желаемого не достичь. Вы вскоре устанете, и останетесь на одном уровне. Не достигнув высот.

Индивидуальные внутренние проблемы могут быть любой тематики: про деньги и любовь, «не знаю чего хочу» и «не доверяю людям», но они называются внутренними, если человек корень проблемы видит внутри себя, а не в других людях или каких-то внешних обстоятельствах.

Эти внутренние проблемы, заморочки, занозы, мешающие жить — в науке иногда именуются: интрапсихические патогенные факторы, дисфункции, дисфункциональные психологические процессы. Внутренние феномены, разрушающие функциональность человека.

Действительно, проблемы с деньгами могут быть вызваны обвалом на бирже, проблемы со здоровьем — несчастными случаем… «Я потерял работу, потому что кризис и уволили всех» — это ссылка на внешние обстоятельства. А вот если человек говорит: «Я не могу наладить отношения с шефом и коллегами, отчего раз за разом теряю работу» — это предположение о внутренних проблемах.

Внутренние проблемы часто называют психологическими проблемами. Если не придираться к словам, это вполне правильно. Если быть предельно точным, то не все внутренние проблемы являются психологическими (имеют психологическую подоплеку), у людей бывают духовные поиски и проблемы, душевные проблемы, личностные, проблемы с головой и поведенческие затруднения.

Когда-то к священникам, когда-то к психологам и психотерапевтам люди приходят с духовным поиском и духовными проблемами. К подобного рода проблемам обычно относят поиск главного направления и настоящего смысла жизни, когда-то борьба с внутренней смутой и соблазнениями. Не всегда, но часто — за этими красивыми словами скрываются проблемы душевные и личностные. О личностных проблемах говорится, когда человек запутался в жизни, перестал развиваться, потерял направление и интерес к жизни, не знает что хочет, всего боится, начал по жизни спускаться… Душевные проблемы — похоже, но про другое. Когда на душе плохо, душа болит, когда внутри человек ощущает что-то, мешающее жить и радоваться жизни, люди говорят о душевных проблемах. Очень часто психологическими проблемами называют случаи, когда человек непроизвольным образом отыгрывает мстительность, борьбу за власть, желание привлечь внимание или страх провала, однако кажется, что понятие «психологические проблемы» все-таки шире.

У детей и взрослых нередко возникают проблемы с вниманием, памятью, сообразительностью — голова стала работать хуже. Либо, реже — человек хочет избавиться от неработающих старых взглядов и приобрести взгляды более разумные и эффективные. Неочевидно, что во всех этих случаях лучше всего может помочь именно психолог, но поскольку все остальные специалисты с этим разбираются еще хуже, это также нередко оказывается предметом работы психолога.

Также, к психологам и психотерапевтам обращаются и в случае индивидуальных поведенческих затруднений и проблем: когда что-то не получается, потому что нет привычки, не хватает умений, навыков и опыта. В любом случае, это индивидуальные трудности человека, в отличие от межличностных, рабочих и семейных проблем.

Список внутренних проблем может быть очень длинным: агрессивность, алкоголизм, больные привязанности, внутренний саботажник, люди в горе и депрессии, любители жить в позиции Жертвы или склонные разыгрывать Дурика, страдающие от того или иного выгорания, психотравм и страхов, мучимые чувством вины и внутренним кризисом… Это могут быть бессознательные мотивации, патологическое развитие Я, фиксации психосексуального развития, неосознаваемые механизмы психологической защиты и нарушенные объектные отношения…

Тот, кто с проблемой — немного больной, человек с нарушенным психологическим здоровьем.

Быть с проблемой — одновременно и стыдно, и выгодно. Дело в том, что тот, кто с внутренней проблемой — немного больной. Больным быть (мужчине) стыдно, но больной имеет право на заботливое отношение, как к больному. Женщинам болеть не стыдно, поэтому женщины чаще и легче рассказывают о своих проблемах.

Внутренней проблемой называют то внутреннее затруднение, которое есть только у меня. Если твое затруднение (нет денег, голодно, холодно и пр.) не уникально, так это у всех, то твое затруднение проблемой не признают: это не проблема, а нормально. Многим людям свойственно свои жизненные затруднения представлять своими проблемами, переживая себя Жертвой этих проблем, жалея себя и ожидая от окружающих внимания и помощи. Люди, выбравшие жить в позиции Автора, живут не проблемами, а задачами. Есть затруднение — разбираемся и ищем решение. У сильных людей проблем нет, у сильных людей задачи — и очень творческие задачи.

Порядок работы с индивидуальными внутренними работами в процессе консультации или психотерапии

Работая с внутренними проблемами клиентов, рекомендуется соблюдать следующий порядок. В первую очередь следует рассмотреть очевидные причины, видные невооруженным глазом и решаемые на уровне здравого смысла. Если девушка одинока, потому что просто сидит дома и никуда не выходит, в первую очередь нужно рекомендовать ей расширить круг общения. Если оказывается, что дело не в том и несколько сложнее, поиск расширяется до менее очевидных, тем не менее вполне вероятных причин, имеющих наблюдаемые признаки. Например, девушка не может наладить круг общения, поскольку у нее базарный стиль общения и выраженная обидчивость.

В синтон-подходе разработана синтон-карта личностной диагностики: уникальный инструмент, аналог таблицы периодической системы Менделеева, только применительно к причинам внутренних психологических проблем. Используя синтон-карту личностной диагностики, можно практически исчерпывающим образом отсмотреть все наиболее вероятные причины психологических затруднений. Основные блоки, на которые нужно обратить внимание, это Неразвитое мышление, Проблемные образы, Неадекватные верования, Проблемное тело, Кривые роли и образ жизни, а также Проблемные мотивы и динамики.

Обычно на таком уровне решаются большинство ситуаций, с которыми обращаются клиенты к психологу или психотерапевту, однако теоретически можно допустить, что за кругом вероятных причин могут скрываться вовсе глубинные причины, не имеющие наблюдаемых признаков. Причиной одиночества девушки можно предположить и ее детские психотравмы, и проблемы в родовой памяти ее семьи, и венец безбрачия, и проклятие соседки…

В области семейного консультирования есть свои традиции порядка работы с проблемами, а именно в соответствии с системной моделью Д.Н. Оудсхоорна. Эта модель подсказывает, что причины проблем в семье могут быть на самых разных уровнях, требующих каждый раз своего подхода. Такой подход обеспечивает стереоскопическое видение ситуации, помогает сформулировать необходимую терапевтическую программу и разграничивает области компетентности разных специалистов.

Что дает решение внутренней проблемы?

Многие ленивые или романтически настроенные люди думают, что, если найти проблему (вынуть занозу), то жизнь сразу станет лёгкой, светлой, и больше ничего не надо будет делать… Это не так. Решение проблемы, устранение занозы не всегда автоматически делает жизнь лёгкой, счастливой и беспроблемной. Если у тебя в ноге заноза – идти больно, но если её удалили, путь не обязательно будет лёгким – возможно, тебе предстоит дорога в гору.

Аналогично, нередко можно встретить утверждение, что людям мешает быть счастливыми наличие внутренних проблем. Предполагается, что если людям убрать внутренние проблемы, они автоматически и сразу станут счастливыми! Нет, снятие блоков само по себе счастья ещё не гарантирует. Впереди дальнейший путь, и его необходимо пройти самостоятельно: наладить свою жизнь, освоить позитивный взгляд на реальность и сделать «копилку ключей счастья».

Устранение внутренних проблем дает только возможность развития нужных навыков, возможность развития тех или иных способностей, но не сами эти способности. Ни самостоятельность, ни способность к творчеству не приходят к человеку сами по себе, эти навыки и способности появляются лишь в результате научения. Когда психотерапевты пишут:

«Задача психотерапевтического тренинга – в первую очередь вернуть человеку способность справляться с жизненными ситуациями самостоятельно. Убрать мешающий повторяющийся способ действовать, приводящий к проблеме. Вернуть способность к творчеству, чтобы человек смог сам самостоятельно справиться со своими проблемами. Естественно, способ справляться будет у каждого свой».

— это неверно. Вернуть человеку можно только то, что у него было. Если человек умел справляться с жизненными ситуациями самостоятельно, но в трудной жизненной ситуации эту способность потерял – психотерапевтический тренинг может помочь ему это вернуть. Если же человек самостоятельным никогда не был, то тут лечение не поможет. Это нужно развивать.

Аналогично — что касается способности к творчеству. Если человек до психотерапевтического тренинга несколько десятилетий не включал головы и привык жить по шаблонам, такому человеку возвращать нечего.

Если же имеется в виду предпосылка гуманистической психологии, что каждый здоровый человек в глубине имеет зерно, тенденцию к саморазвитию, творчеству и самостоятельности, но эта тенденция могла быть заблокирована трудными событиями детства и человек нуждается в снятии этих блоков, то — да, это возможно, и психотерапевтический тренинг может в этом помочь. Но в случае решения данной задачи человек ещё не станет самостоятельным и творческим, он только обретёт эту способность.

Скорее всего, у вас есть способности к усвоению японского языка, но это не значит, что вы умеете по-японски говорить.

Если у вас с детства были парализованы ноги и вам их вылечили, вам предстоит осваивать даже простую ходьбу. Лечение ещё не сделает вас танцором.

Психотерапия не делает человека самостоятельным и творческим, она только открывает человеку эту возможность. Есть ли тренинги, способствующие развитию самостоятельности и творчества? Да, это тренинги развития личности.