У вас нет ощущения, что лето проходит мимо — утекает, как песок сквозь пальцы? Столько планов и идей, но времени на все не хватает. А вы только и делаете, что работаете и занимаетесь бытовыми делами: оплата счетов, мелкий ремонт, уборка, магазины.
Есть отличные новости: можно найти время на все, что хочется! Система Стива Макклетчи поможет разобраться с рутиной и сфокусироваться на по-настоящему важных вещах. Это легко! Книга «От срочного к важному» — ключ к достижению ваших целей.
Преодолевая преграды
Знаете ли вы людей, которые настолько плохо управляли собственной жизнью, что теперь ненавидят в себе все? Они ощущают себя запертыми в непрекращающемся цикле неприятных рабочих ситуаций, давящих долгов, сломанных отношений и даже проблем со здоровьем из-за стресса и усталости.
«Я не управляю своей жизнью!», «Мне же нужны деньги! Поэтому и работаю!», «У меня нет выбора!», — источник.
Люди чувствуют, что все вокруг — обязанность, а у них самих нет контроля. Выгорание и стресс управляют их жизнью, и они находятся на самой низкой точке мотивации и продуктивности.
Привычка быть организованным — это контроль над своими обязанностями, временем и результатами. Как это звучит? Умиротворение? Спокойствие? Продуктивность? Может, даже триумф?
Решайте сразу
Помните, как вы открывали электронную почту или отвечали на телефонный звонок, а потом думали: «О нет, это займет целых 20 минут. У меня нет времени делать это сейчас»? Вы просто пропускали это и продолжали читать почту? Или писали себе напоминалку на стикере?
Вы уже решили, что сейчас нет на это времени. Просто пойдите немного дальше и спросите себя: «Если не сейчас, то когда?»
Когда определите время, запишите задание в список будущих дел и уже не волнуйтесь, что забудете. А если это важное событие, сразу внесите его в календарь.
Передавайте дела другим
Как лучше потратить наши ограниченные 24 часа, чтобы успеть как можно больше? Есть один секрет — перепоручайте. Это позволяет выкроить время, чтобы начать думать неординарно, улучшать свой бизнес, а не содержать его, развивать новые стратегии, а не идти проторенными тропами.
Каждый раз, когда вы делаете то, что за вас мог бы сделать кто-нибудь другой, вы упускаете возможность достичь успеха.
Когда вы нанимаете кого-то постричь газон или заказываете пиццу на дом, то перепоручаете свои обязанности. Даже когда покупаете одежду вместо того, чтобы делать ее самому, — это перепоручение!
Весь вопрос в том, достаточно ли вы перепоручаете?
Берегитесь, привычки
Привычки — это те вещи, на которые вы ежедневно тратите время: почистить зубы, поесть, прийти на работу, по дороге пролистать новости, когда приходите домой — включить телевизор, почитать перед сном. Это обычные, повторяющиеся снова и снова дела.
Проанализируйте свои привычки и запишите время, которое на них тратите. А потом сделайте выводы: например, надо меньше смотреть телевизор по вечерам, — источник.
Подумайте, ваши привычки работают на вас или против вас? Есть ли что-то, что вы делаете изо дня в день, но могли бы делать лучше, правильнее и эффективнее?
Напишите список ваших ежедневных дел — привычек, — чтобы ничего не забыть и не откладывать на последнюю минуту. Попробуйте выполнять что-то заранее, а чего-то отказаться вовсе — так вы будете лучше контролировать свое время.
Календарь — наше все
Допустим, вы придумали и записали свои цели. Но они никогда не исполнятся, если вы не поработаете над ними. Причина, по которой так много людей не достигают целей, проста — они не защищают время, которое хотят этому посвятить.
Как только вы отведете часть ежедневного календаря на важные дела и саморазвитие, то уже не назначите на это место что-либо еще.
Если дела нет в календаре, оно всего лишь абстрактная мечта, гуляющая в голове, или «хорошая идея» в списке других. Вы добьетесь успеха, если впишете цели в календарь.
Список будущих дел
Помимо дел, назначенных в календаре на точное время, создайте список гибких задач (без определенного дедлайна). Ими вы будете заниматься, когда в календаре появятся «окошки».
Еще один плюс: не придется жертвовать уже запланированными делами для достижения успеха и саморазвития, — источник.
365-дневный спискок — гарантия того, что не будут забыты ни одна деталь и ни одно обещание. Он устраняет ощущение в конце каждого дня, что все выполнить не удалось.
И еще: если знаете, что не сможете сделать это до следующей среды, внесите в список дел на следующую среду и не позволяйте этому заданию давить на вас сегодня. Просто не думайте о нем.
Не надрывайтесь
Не надо пытаться вместить все в один день. Когда «образовалась» новая обязанность, пролистайте календарь до первого свободного места на на странице. Найдите время, когда вы не будете испытывать стресс и не придется слишком спешить.
Позвольте другим обязанностям заполнить оставшееся время, но это назначенное время защищайте, — источник.
Скажете, планировать заранее нет смысла? Подумайте о визите к стоматологу. Под конец визита медсестра интересуется: «Хотите назначить прием через шесть месяцев?» Вы соглашаетесь и спустя полгода приходите. А значит, вы защищали это время, отодвинули другие дела и не назначали ничего на этот час, потому что знали: вас ожидает стоматолог.
Если вы так постарались ради зубов, сможете сделать что-то подобное и для важнейших целей жизни.
Мы не сможем испытывать все те потрясающие возможности, которые предлагает жизнь, если постоянно заняты мелкими делами. Но ведь вы не заслуживаете большего.
Если не найти время на мечту, она так и останется мечтой. Вы же не можете сдаться, правда?..
И еще: если хотите получать классные письма на тему саморазвития, подписывайтесь на нашу рассылку.
Как найти время на дело своей мечты и добиться успеха
Многие мечтают однажды проснуться успешными, но это не происходит само по себе. Чтобы чего-то достичь, нужно потратить на это время.
Хотя в сутках у всех одинаковое количество времени, одни успевают осуществить свою мечту, а другие нет. Это во многом зависит от того, как проводить свободное время. Обычно, придя домой после работы, мы тратим его впустую. Пора это изменить.
У вас больше свободного времени, чем вам кажется
У вас уже есть время, необходимое для того, чтобы добиться успеха и осуществить свою мечту. Если сложить все часы и минуты, потраченные на бесполезные занятия, наберётся достаточно времени на то, что для вас важно.
Попробуйте:
- Раньше ложиться спать и раньше вставать.
- Не тратить время на соцсети.
- Питаться продуктами, которые заряжают энергией.
- Не смотреть телевизор.
- Экономить время на телефонных разговорах, планируя их заранее.
Также попробуйте подсчитать, сколько времени уходит на бесполезные разговоры на работе, которые мы заводим, когда нам скучно или мы чем-то недовольны. Конечно, в таком состоянии проще отвлечь коллегу бессмысленной болтовнёй, чем работать.
Старайтесь не заводить подобные разговоры и не позволяйте отвлечь себя. Вы заметите, что успеваете сделать больше.
Как вернуть себе свободное время
То, как вы используете своё время, зависит только от вас самих. Перестаньте тратить его на то, чтобы заработать деньги, и начните заниматься тем, что оставит какой-то след и поможет людям.
Составьте список всего, что вы делаете каждую неделю и что никак не связано с вашей мечтой, не доставляет вам радости и удовлетворения. Затем рассчитайте время на каждое дело. Это не значит, что каждый ваш шаг обязан быть связан с этой мечтой. Естественно, вы будете отвлекаться на семью, домашние дела и другие обязанности.
Смысл этого упражнения в том, чтобы выявить и сократить бесполезные занятия: соцсети, телевизор, бессмысленные разговоры. Так вы найдёте время на то, что для вас действительно важно.
В жизни есть много вещей, которые напрасно отнимают время, силы и энергию. Именно они отвлекают от самого главного и необходимого. От твоих желаний и мечт. Всегда приходится выбирать что-то одно. Либо бытовуха, рутина и суета, когда с другой стороны мечты.
Многим понадобятся годы, чтобы понять времени и сил у тебя ограничено. Всегда надо выбирать что важно, а что нет. Иначе времени и сил не останется на действительно важные вещи. Значит не нужно тратить время на ерунду, чтобы заняться мечтами.
Имея меньше времени и энергии, мы снижаем свои шансы на настоящие мечты. Малое количество времени не позволяет принимать взвешенные решения и уделять его на нужные вещи. Малое количество сил не позволяет нам замахиваться на большее, когда энергии хватает только на минимальные действия.
Найти время для мечты. Что не стоит времени?
1. Отбрось пустые эмоции
Не обращай внимания на сплетни, суету, обиды, зависть, осуждение, печаль, депрессию, критику. Постарайся меньше обращать внимания на плохие стороны жизни. Не каждый человек полюбит, не всем понравишься и не все желают тебе добра.
Отбрось лишние эмоции, которые мешают трезво рассмотреть ситуацию. Отбрось зависимость от мнения и оценки других людей. Не пытайся понравиться или быть хорошим всем. Это просто невозможно. Не трать силы и время. Постарайся быть счастливым, а не заморачивайся на том, что не имеет смысла.
2. Избавься от лишнего
Часто мы много времени уделяем тому, что совсем не имеет значение. Величина машины, марка бренда на одежде, новый гаджет или пустые понты. Современное общество слишком стало озабочено потреблением.
Гаджет – это кусок электроники, который через полгода устареет. Одежда – это просто кусок тряпки. Машина – это просто кусок железа. Они останутся даже после твоей смерти, когда ты будешь далеко.
Все это мишура, которая не должна отвлекать от чего-то более важного. Найти время для мечты, а находись не в погоне за потребительством. Найди время и силы для сокровенного.
3. Меньше интернета и социальных сетей
Интернет и социальные сети – это хорошая штука. Но не когда они занимают все свободное и остальное время. Если каждые 5 свободных минут сидишь в интернете и социальных сетях, то вряд ли у тебя будет время или силы заняться чем-то нужным.
Ограничь потребление социальных сетей и интернета. Тогда у тебя останется время на что-то важное и интересное.
4. Найди баланс между работой и жизнью
Определенно не стоит посвящать 100% времени и сил только работе. Не посвящай каждую минуту своего времени делам и бытовухе. Жизни не так длина, чтобы так поступать. Иначе окажешься у пропасти конца жизни, так и не увидев ничего другого, кроме погони за карьерой, деньгами и делами.
В жизни есть что-то большее, чем просто работа. Есть отдых, удовольствие, наслаждение, развлечения, друзья, отношения. Найди баланс между работой и жизнью, чтобы найти время для мечты.
5. Не жди чуда
Мы всегда ожидаем, что все будет хорошо. Мы ожидаем подходящего времени, когда можно будет часть действовать. Мы ждем идеального момента, подарка судьбы или выигрыша в лотерею. Пора найти время для мечты, а не ждать случая, когда сойдутся все звезды.
6. Действуй и иди за мечтами
Не трать энергию и время на ерунду. Попробуй уделять некоторым областям жизни больше внимания и интереса. Получение новых навыков, изучение чего-то важного, раскрытие творческого потенциала, следование своим целям. Сохранив силы и время, мы сможем направить их на свои мечты.
Пора найти время для мечты, иначе она проржавеет. А потом, через много-много лет все будет потеряно. Ты будешь жалеть, что когда-то побоялся или поленился. Так что смелее.
Найти время на мечты может быть трудно, особенно если у вас очень плотный график. Однако, если вы хотите добиться своих мечтаний, важно найти время на них.
Вот несколько советов, которые могут помочь:
-
Определите свои приоритеты. Вы должны понять, что для вас наиболее важно и на что вы хотите потратить свое время. Если ваша мечта очень важна для вас, то вы должны сделать ее своим приоритетом.
-
Составьте план действий. Определите, какие шаги необходимо предпринять, чтобы добиться своей мечты, и распределите время на каждый шаг. Разбейте большие задачи на более мелкие и назначьте для каждой из них конкретный срок.
-
Используйте свое свободное время. Если вы имеете свободное время, то вместо того, чтобы проводить его бездельничая, попробуйте использовать его для работы над своей мечтой. Например, вы можете использовать свое время на общественном транспорте, чтобы читать книги или изучать материалы, связанные с вашей мечтой.
-
Устраните все, что отвлекает вас от вашей мечты. Иногда некоторые вещи могут отвлекать нас от наших мечтаний. Например, социальные сети могут отнимать у нас много времени. Попробуйте устранить все, что отвлекает вас, чтобы вы могли сосредоточиться на своей мечте.
-
Не забывайте отдыхать. Отдых также очень важен. Если вы работаете над своей мечтой все время, вы можете быстро выгореть и потерять мотивацию. Убедитесь, что у вас есть время на отдых и развлечения, чтобы вы могли восстановить силы и вернуться к работе над своей мечтой с новыми силами.
Надеюсь, эти советы помогут вам найти время на ваши мечты и цели!
«Будьте заняты. Это самое дешевое и эффективное лекарство на Земле». Эту цитату кого-то из «великих» я сегодня прочла в ленте Фейсбука.
Прочитала мельком, и сначала внутренне согласилась. Так устроено наше сознание. Мы склонны доверять «великим» и соглашаться с ними. Но мое сознание уже натренировано сомневаться и задавать вопросы. Я остановилась и спросила – действительно ли это так? Действительно ли занятость – лучшее лекарство? А главное – от чего оно лечит?
И ответы меня удивили. Этими ответами я решила поделиться с вами.
Наверняка вы не однажды слышали совет — займись делом, не бесись с жиру, уйди в работу и т.д. – когда вам было плохо. Т.е. когда ваша душа просила помощи, вам советовали занять себя, свой ум чем-нибудь полезным и перестать об этом думать. Время все «лечит». Это общепринятая практика. Настолько общепринятая, что не подлежит сомнению, выдается с умным видом, как закон Вселенной. На самом деле это не только не закон – это нарушение законов мироздания!
Давайте пристальнее рассмотрим эту общепринятую практику. Ведь речь идет о свободном времени. Том самом, которого так не хватает современному человеку. Настолько не хватает, что он тратит его на тренинги по организации времени!
И вот, такое драгоценное время нам советуют потратить, если оно у нас вдруг появилось. Чтобы не переживать. С одной стороны, вроде все правильно – человек уходит в работу и забывает о своих душевных травмах. Лекарство действует. Все счастливы. Но это – только на поверхности. Вся наша цивилизация построена на сиюминутном результате, без мыслей о будущих последствиях. И все наши лекарства – тоже.
Смотрите, что происходит. У вас заболела голова – вы пьете таблетку. Голова прошла – пошли работать дальше. И вы не задумываетесь, что только что добавили яду своей печени, и всей кровеносной системе. Что побочный результат этого лекарства калечит больше, чем лечит. Вам некогда думать, вам надо работать.
А через пару десятков лет вы получаете плоды своей легкомысленности. В виде болезней. И снова воздеваете руки к небу с вопросом «За что?!» и продолжаете глотать лекарства, унимающие боль, но не лечащие причину. И все только потому, что вы не стали искать причины боли, а просто подавили ее. Тело сигналило вам болью – «услышь меня, обрати внимание, устрани причину», — но вы лишь бросили в него таблеткой – «помалкивай, у меня полно дел, я занята».
Душевная боль ничем не отличается от телесной. Если что-то болит в эмоциональном теле или душе – это сигнал, что где-то непорядок, и вам надо найти где, и устранить причину. А вы вместо этого загружаете себя по горло, лишь бы не слышать сигналов души.
Надо объяснять, чем это закончится? Все, что вы подавили, вернется вам в тройном размере, с процентами. Чтобы вы уже, наконец, не смогли отвернуться от проблемы, а занялись собой серьезно. Правда, иногда бывает поздно. Как с телом, так и с душой.
Поэтому, когда вам советуют принять «лекарство» в виде «забудь», «отдохни», «займись работой» — чтобы подавить душевную боль – гоните таких советчиков прочь. Если вы сейчас не разберетесь в причинами вашей душевной боли, если не найдете причину и не начнете с ней работать, чтобы устранить – эта боль вернется позже.
Наверняка, многие из тех, кто читает эти строки, подумали: «Да ладно, в прошлый раз я погрузилась в работу и мне, действительно, помогло». А я не спорю – помогает. Иначе не было бы таким популярным лекарством. Но какой ценой помогло? Вы понятия не имеете, во что переродится эта боль, и где в вашей дальнейшей судьбе она проявится. Поэтому, если вы таким образом убегали от боли, я советую вам сесть, вспомнить все эти случаи, записать их и начать прорабатывать техниками по работе с эмоциями. Особенно – если болит как раз сейчас, и болит сильно. Не откладывайте, не бойтесь. Помните о теле – если орган очень долго не лечить, он разрушается, и его удаляют. С душой происходит тоже самое.
Если вы сомневаетесь, что быть постоянно занятым – это плохо, советую вам как следует открыть глаза и оглядеться вокруг. Посмотрите – все люди современного мира постоянно заняты. У них совершенно нет свободного времени. Они тратят его на пробки, телевизор, еду и сон. Современный отпуск сократился до двух недель.
Единственные люди, у которых еще есть свободное время – эти дети на каникулах. Но и каникулы постоянно стремятся сократить. А постулат о том, что «ребенок должен быть все время занят делом» — стал просто каноном воспитания! На мой взгляд, преступным каноном. И для «непутевых родителей», которые не занимают своих детей каждую минуту шахматами, плаваньем и балетом, придуманы компьютерные игры и мультики. Лишь бы и у детей не было времени остаться наедине с собой!
Вспомните, на что вы тратили время в детстве. Когда не было пятьсот каналов ТВ, умных игрушек и интернета? Правильно – вы играли. Вы жили в собственном мире. И часто бывало достаточно ветки и пары камней, чтобы соорудить замок и жить в нем. Именно поколения мечтателей дали миру наибольшее количество гениев.
Людям запретили мечтать. Им запретили думать. Запретили останавливать бег. Причем запретили мастерски – так, что они делают это добровольно. Зачем это сделано? Задайте себе этот вопрос. И вы легко найдете ответ, если не будете прятать голову в песок.
А знаете, что мы имеем в результате? Мы имеет полное отсутствие современной культуры. Вас не смущает то, что сейчас нет новой музыки, нового кино, литературы? Что нет шедевров? Что большинство того, что делается в современном искусстве – это ремейки, причем упрощенные?
Мне кажется, это непосредственно связано с тем, что у людей просто нет времени. Искусство требует времени. Именно в свободное время человек может творить. Мечтать. Погружаться в свой мир. Задавать вопросы. Вопросы себе. А чего я хочу? Чего я хочу там, в глубине души, по-настоящему хочу? А как бы я хотел жить? А что бы я хотел изменить? А как? Вы давно задавали себе эти вопросы?
Почти все великие произведения культуры были созданы тогда, когда у человека было много свободного времени. Когда не было электричества. 🙂
Знаете, как добавить себе свободного времени? Я дам вам гарантированный способ найти время. Сегодня вечером откройте счетчик и выключите дома свет. Все. У вас моментально появится время. На себя, на близких. На книгу – с фонариком или свечой. Вы почувствуете, как плавно, величественно течет вокруг вас время. Как оно остановило, наконец, свой бег. Какая вокруг наступила тишина, какой интим…
Я серьезно. Попробуйте, проведите эксперимент. И расскажите мне о том, что получилось. Сколько всего вы успели сделать за вечер без электричества. Когда из освещения осталось только ваше горящее сердце. 🙂
С любовью, Глория Мур
З.Ы. Если вы хотите научиться слышать себя и свой внутренний голос, медитируйте! Как быстро научиться медитировать, я рассказывала на одном из «Мудрых вторников». Запись так и называется «Медитация».