Как найти время на домашнюю работу - Исправление недочетов и поиск решений вместе с Examum.ru

Давайте честно признаем, что даже в школе и в университете, когда учеба была основной деятельностью, мы не всегда делали домашку. А уж во взрослой жизни, когда внимания требуют одновременно муж, кот, ребенок и годовой отчет, выполнение домашней работы и вовсе превращается в невыполнимую миссию. Что же делать, если откладывать изучение иностранного языка до пенсии не хочется, а времени на домашние задания не находится вообще, максимум что-то удается сделать за полчаса до занятия?

Для начала перестаньте винить себя за невыполненную домашнюю работу. Если у вас не получается ею заняться из-за более важных дел, вы молодец. Значит, вы умеете расставлять приоритеты и наверняка хороший работник-муж-отец-сын-жена-мать-дочь (нужное подчеркнуть). Не стоит при этом считать время и деньги, потраченные на изучение языка, пустой тратой, потому что даже в непростых условиях вы работаете над собственным развитием. И это здорово.

Если же с домашней работой не складывается по другим причинам, но вы понимаете, что для полноценной учебы необходимо делать домашние задания, стоит внедрить элементы тайм-менеджмента. Выделите каждый день по 15 минут на изучение языка и впишите их в свой график. Найдите конкретное время и место, чтобы каждый день делать небольшой кусочек домашней работы. К примеру, каждое утро с 9.00 до 9.15 за кофе с круассаном вы делаете домашнюю работу по французскому языку. Если домашняя работа объемная и требует погружения, выделите несколько получасовых кусочков. Главное, не пытайтесь сделать все за раз. Если откладывать все на последний вечер, велика вероятность, что появится незапланированная задача или важное дело, которые потребуют вашего внимания. А при ежедневном выполнении кусочка задания к концу недели вы скорее всего уже все сделаете, и сможете с чистой совестью занять вечер накануне занятия другими делами.

Я уже давала примерный алгоритм выполнения домашней работы. Добавлю, что лучше сначала заняться письменными заданиями. Как говорят, «съесть лягушку», а потом уже учить слова и делать дополнительные задания вроде просмотра репортажей и прослушивания подкастов. Когда обязательная часть сделана, на них волшебным образом находятся силы и желание сделать больше — проверено. Есть других менее времязатратных способах внедрить язык в повседневную жизнь я также рассказывала в отдельной статье.

© Соколова Надежда,

преподаватель французского и итальянского

Источник

Тайм-менеджмент — умение управлять своим временем — давно стал одной из ведущих компетенций современного человека. Ребенку справиться с планированием сложнее всего, особенно, если родители перестают контролировать каждый его шаг. И это правильно! Формирование самостоятельности — необходимое условие взросления.

Подготовка домашнего задания — головная боль и ребенка, и родителей, и учителей. Ребенок ничего не успевает или все забывает, родители узнают о том, что подготовить поделку к завтрашнему уроку технологий надо в 10 вечера, а учителям может оказаться просто нечего проверять на следующем уроке.

Мы подготовили для вас материал, посвященный составлению плана и работе над домашним заданием. А в конце статьи вы сможете скачать два ярких недельных планировщика, которые помогут ребятам распределить нагрузку и сделать домашнее задание качественно и в срок.

Планируем и настраиваем время для выполнения домашней работы

Определите, сколько времени на выполнение домашней работы есть у вашего ребенка после школы.

Например: 2 часа в понедельник, 3 часа во вторник, час — в среду.

Напомним! Министерство просвещения определило количество времени, которое должно затрачиваться ребенком на выполнение домашнего задания. В первом классе домашней работы быть не должно, во 2-3 это полтора часа, в 4-5 классах — два часа, в 6-8 — два с половиной часа, а с 9-го по 11-й класс ученик должен тратить на домашнюю работу не больше 3,5 часа в день.

Расписание поможет вам точно понять: когда и что можно будет запланировать. В те дни, когда у школьника дополнительные занятия, например, музыкальная школа, английский или борьба — времени точно будет меньше, и это стоит учесть.

В большом масштабе планировщик можно будет скачать в конце материала

Подумайте: нельзя ли использовать утро?

Если ребенок в конце дня сильно устал, то однозначно не стоит заставлять его выполнить все в режиме «не сделал — не ляжешь». Перенесите задание с вечера на утро. Со старшеклассниками такая система работает на ура, как и со студентами: пусть ребенок ложится спать, но поставит будильник на час или полтора раньше. С утра мысли будут свежими, а энергии хватит на осознанное чтение главы и даже решение задач.

Время в пути

Если ребенок добирается до школы на общественном транспорте, значит, у него будет дополнительное время на подготовку. Но этот пункт ни в коей мере нельзя назвать обязательным или даже позитивным, только запасным. Писать в тетради, находясь в качающейся маршрутке или трамвае, абсолютно невозможно, а вот прочесть еще раз нужный параграф — вполне.

Волшебная пятница

В пятницу особенно хочется после окончания уроков больше не заниматься ничем. Но это действительно волшебное время, которое стоит использовать по-максимуму. Впереди выходные и возможность выспаться, что добавит несколько очков в копилку хорошего настроения.

Не надо ждать вечера воскресенья, чтобы в печали сесть за домашнюю работу. Лучше постараться сделать ее всю вечером пятницы. Так ребенок освободит себе все выходные, а вместо двух дней, загруженных примерами, чтением и составлением таблиц, получит два дня свободного для хобби и любимых книг времени.

Выясняем, что нужно сделать и какие для этого необходимы ресурсы

Составьте список

Первым делом необходимо составить список всего, что придется сделать на этой неделе. Эссе, задачи, игра в футбол в четверг, дополнительные задания с курсов по иностранному языку — абсолютно все. Так будет легче узнать, как лучше «раскидать» все необходимое по дням. Если выдается относительно свободный день, лучше запланировать на него подготовку несрочного (например, с понедельника на четверг) задания, чтобы в среду не лечь спать за полночь.

Точные формулировки задания

Очередное «Саша, привет! А что нам по математике задали, а то я не записал?» означает лишь одно: расход драгоценного времени. Приучите ребенка всегда записывать все целиком.

Также планируя домашнее задание, лучше воспользоваться следующей таблицей (скачать ее в большом масштабе можно в конце материала):

Предмет (русский или алгебра)
Задание (конкретный текст учителя)
Формат (эссе, презентация, проект)
Особые детали (чем можно воспользоваться, двойной лист или одинарный, какими цветами)
Сроки (когда нужно сдать)

Время на выполнение

Оцените, сколько времени потребуется на выполнение каждого отдельного задания. Лучше быть реалистичным и закладывать больше, чем меньше. Если ребенок справился с заданием раньше — можно вознаградить себя перерывом или начать выполнять следующую часть, чтобы закончить раньше. Такая игрофикация — «борьба» с самим собой — отлично мотивирует.

Расставить приоритеты

Если вы точно знаете, что с сочинением придется повозиться дольше, чем с примерами, то лучше начать с примеров. Да, опытные тайм-менеджеры советуют сначала «съедать лягушку», то есть делать самое неприятное, но с уроками это не пройдет. Ребенок расстроится, измучается и у него пропадет все желание делать что-либо еще.

Предлагаем такой план: сначала пишем структуру сочинения, то есть опорные точки повествования, пока мысль свежая. Потом решаем примеры или задачи (алгебра, физика, химия — то, что входит в список любимых предметов). А потом с чувством гордости за себя приступаем к написанию сочинения, схема которого уже готова.

Сверяемся

Расписание лучше всего повесить на видном месте, а на смартфон, который есть в кармане почти любого школьника, поставить напоминания о времени выполнения самых важных заданий. Каждый раз, когда появится желание полистать ленту ВКонтакте или поиграть в компьютер, лучше свериться с расписанием. Наличие расписания, но полное нежелание ему следовать — сведет к нулю все усилия.

Источник

Как найти время для домашних заданий

«Я учусь в выпускном классе, и мне настолько тяжело, что я уже не выдерживаю … Надо готовить очень много задач и рефератов. Это так сложно! У меня не хватает на все времени».

Ты тоже чувствуешь себя подавленным из-за того, что в школе задают много домашних заданий?

Если так, то знай: многие школьники чувствует себя так же. В одной американской газете говорилось: «В связи с проведением по всей стране стандартных тестов, учителя, стремясь улучшить успеваемость, а также оценки учеников за такие тесты, начали задавать больше домашних заданий.

Кое-где старшеклассники ежедневно тратят на домашние задания более 3:00. Изучение, проведенное Мичиганским университетом, показало, что сегодня ученики получают в три раза больше домашних заданий, чем 20 лет назад». Если вы далее собираетесь поступать в университет https://www.miep.edu.ru/, лучше заранее научиться распределять свое время для учёбы и жизни.

Однако не только в США ученики должны выполнять много домашних заданий

Тогда как в этой стране около 30 процентов 13-летних школьников сказали, что каждый день тратят на домашние задания более 2:00, то, например, на Тайване и в Корее таких школьников 40 процентов, а во Франции более 50 процентов. «Когда у меня собирается много невыполненных задач, я чувствую сильный стресс», — жалуется Кэти, студентка одного из университетов США.

Подобное чувствуют Мэрилин и Белинда, школьницы из Марселя (Франция). «Часто выполнения домашних заданий занимает более двух часов, — говорит Мерилин.- Если ты еще и другие обязанности, то трудно успеть все сделать».

Как найти время?

Вот если бы можно было добавить к своему дню еще несколько часов! Тогда ты, наверное, успел бы и с домашними заданиями, и со всем остальным. Когда мы что-то покупаем, то должны в обмен на это что-то отдать. Поэтому, чтобы найти время на подготовку уроков, надо чем-то пожертвовать. Но чем?

«Надо составить список первоочередных дел», — советует девушка по имени Джиллиан. Иначе говоря, следует установить приоритеты. Христианские собрания и духовные дела должны быть первыми в твоем списке. Не забудь также о домашних обязанностях и, конечно, о домашних заданиях.

Затем попробуй хотя бы в течение недели вести своего рода дневник, записывая, как ты на самом деле тратишь время.

Наверное, ты удивишься, проанализировав свои записи

Сколько времени уходит у тебя на просмотр телепередач? На Интернет? Походы в кино? Телефонные разговоры? Посещение друзей? А теперь сравни записи в дневнике со списком приоритетов. Возможно, для того чтобы найти достаточно дополнительного времени, надо сократить время, которое ты тратишь на просмотр телепередач, телефонные разговоры или на Интернет.

Источник

Загрузить PDF

Домашняя работа может раздражать и занимать слишком много времени, которое хотелось бы посвятить чему-то более увлекательному. Когда вам приходится выполнять много домашней работы, бывает трудно работать эффективно. Сосредоточенность, организация, планирование и мотивация помогут вам быстро справиться с домашней работой и переключиться на более интересные занятия.

1

Работайте в удобном, хорошо освещенном помещении. Сидите за столом на удобном, мягком стуле. Не работайте на полу или кровати, так как эти места могут вызвать сонливость и сделать вас рассеянным.^[1] Заниматься обязательно нужно в комнате с хорошим освещением, чтобы вам не пришлось напрягать глаза во время чтения.^[2]
2
Избавьтесь от отвлекающих факторов, уединитесь и отложите электронные устройства. Выключите телефон, компьютер (если, конечно, он не нужен вам для работы), телевизор и закройте дверь. Сообщите своим родным и друзьям, чтобы вас не беспокоили, когда вы выполняете домашнее задание.^[3]
- Загрузите приложения, которые блокируют веб-сайты, чтобы во время работы с компьютером вы не отвлекались.
3
Установите таймер. В начале каждого задания или темы запускайте таймер на столько минут, сколько вам понадобится, чтобы выполнить работу. Периодически поглядывайте на таймер, чтобы контролировать течение времени. Это поможет вам понять, что вы тратите слишком много времени на одно задание (если так произойдет), а также снова сосредоточиться, когда вы отвлечетесь.^[4]
- Если какое-то одно задание или тема занимает гораздо больше времени, чем другие, возможно, стоит попросить помощи у родителей или учителя.
Реклама

1
Приведите свои учебные принадлежности в порядок. Чтобы не тратить время на поиски нужных вам вещей, держите свои книги, бумаги, письменные наборы и другие материалы в доступном месте. Чтобы оставаться организованным, каждую неделю или каждый месяц наводите порядок в папках и рюкзаке.
- Подумайте о том, чтобы объединить множество разных папок в одну и отделить их вкладками. Так все ваши школьные задания будут находиться в одном месте.^[5]
2
Сделайте план выполнения домашней работы на вечер. Вместо того чтобы схватить первую попавшуюся книжку и делать домашнюю работу, спланируйте все наперед. Есть несколько способов, которые помогут вам составить план по выполнению домашнего задания:
- решите, сколько времени вы хотите потратить на домашнюю работу в целом;
- составьте список всех заданий, которые вам нужно выполнить;
- определите, сколько времени у вас уйдет на каждое задание, чтобы закончить работу в желаемый срок;
- двигайтесь строго по списку, вычеркивая задания по мере их выполнения.^[6]
3

Начинайте делать уроки сразу после школы. Если откладывать до позднего вечера, может случиться так, что вы будете работать допоздна, а это не совсем хорошо, так как человеку труднее работать быстро, когда он устал. Аналогично, не стоит откладывать уроки на утро – вы либо не успеете выполнить все задания, либо в спешке наделаете ошибок.
4
Расставьте задания по значимости и срокам выполнения. Записывая задания в свой дневник на протяжении недели, поставьте А возле приоритетных задач, В возле тех задач, которые не требуют много внимания, и Б для задач, которые находятся где-то между. Задание, которое должно быть готовым на следующий день, имеет приоритет над заданием, которое нужно выполнить к следующему вторнику. Также в первую очередь выполняйте более объемные задания, а потом уже беритесь за мелкие.
- Сочинение на 10 страниц, которое вы еще не начали и которое нужно сдать через неделю, должно обозначаться А или Б, в то время как маленькое задание на 5 вопросов, которое должно быть готовым через 3 дня, можно обозначить как В. ^[7]
- Не тяните до последнего момента, чтобы закончить работу.
Реклама

1

Делайте перерывы. Вы не справитесь с работой быстрее, если будете сидеть над ней часами без отдыха. Приблизительно каждые 25 минут делайте перерыв на 5 минут, чтобы походить немного, размяться и дать мозгу и телу возможность немного отдохнуть.^[8]
2
Перекусывайте и пейте воду. Во время работы над заданиями перекусывайте легкой, здоровой, вкусной пищей и пейте много воды, чтобы усилить память и активизировать мозг и тело. Держитесь подальше от газировок, сладкой, вредной пищи и энергетических напитков, чтобы не потерять силы на полпути.^[9]
- Попробуйте есть сельдерей и ломтики яблок с арахисовым маслом.
3

После того как вы закончите домашнюю работу, займитесь чем-то интересным. Это послужит вам в качестве вознаграждения. Запланируйте пойти к другу, поиграть в свою любимую видеоигру или в баскетбол во дворе, побалуйте себя сладостями, когда закончите домашнее задание. Когда вы помните, что после выполнения домашнего задания вас ждет веселое занятие, это мотивирует вас к сосредоточению и более эффективной работе.

Реклама

Советы

Делайте уроки в удобной одежде.
Сдавайте всю заданную работу вовремя.
Используйте ежедневник, чтобы помнить о заданиях, которые необходимо закончить.
Когда работаете над одним уроком, то очень легко можете потерять концентрацию, начав думать о других заданиях, которые вам предстоит выполнить. Лучше сосредоточьтесь на поставленной задаче.
Не засыпайте. Поставьте будильник на каждые 5-10 минут, который будет напоминать вам о домашней работе, если боитесь, что будете засыпать.
Если вы любитель откладывать все на потом, возьмите календарь и запланируйте каждый шаг для всех больших проектов.
Классическая музыка во время работы поможет улучшить концентрацию.
Начните с самых сложных заданий, продвигаясь к самому легкому, это существенно облегчит процесс.
Выполняйте задания еще в школе, если у вас появилось свободное время (например, во время перерыва или обеда, даже во время уроков, если выдалась свободная минутка)
Закончив работу, проверьте ее.

Предупреждения

Не торопитесь. Если будете спешить с выполнением домашней работы и не будете стараться, то в результате можете получить плохую оценку.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 478 859 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Самообразование — важная часть любого карьерного роста и возможность открыть в себе новые таланты. Только в списке дел оно всегда стоит на том месте, до которого ни один человек физически не успеет добраться. В этой статье собраны способы преодолеть постоянную нехватку времени и не забросить уже начатое обучение.

Почему на учёбу никогда не хватает времени

Короткий ответ: потому что оно всегда уходит на другие дела. Задержаться на работе, погулять с собакой или зависнуть на YouTube привычнее и проще, чем начать онлайн-курс и снова почувствовать себя учеником. А домашняя и рабочая рутина, как известно, никогда не заканчивается.

Вот несколько частых причин постоянного откладывания учёбы:

Отсутствие цели и непонимание прямой выгоды

Любое обучение — это долгосрочная инвестиция в себя. Поэтому на вопрос «Что изменится, если я послушаю эту лекцию?» вряд ли кто-то сможет найти внятный ответ. А разница между просмотром часового вебинара и скроллингом ленты в соцсетях обычно не видна ни сразу, ни через неделю. В итоге мозг выстраивает логическую цепочку, которая приводит «в никуда», и делает выбор в пользу более привычных или приятных вещей.

Чувство вины за недостаточные усилия

Если читать всего по 30 минут в день, можно прочитать 30 книг за год. Или начать ругать себя за то, что можно было бы уделять чтению по часу в день. Или сравнивать себя с блогером, который за неделю успевает прочитывать по две книги. Мысли про «недостаточно», «слишком медленно», «другие лучше меня» стоят к обучению ближе, чем искреннее удовольствие. И снова хитрый мозг, предвидя волну самобичевания, выбирает заняться чем-то менее стрессовым. Пусть и не таким полезным.

Переизбыток информации

Большинство людей живут внутри постоянного инфошума: соцсети, электронная почта, реклама, мессенджеры. На осознанное потребление новой информации может просто не хватить ресурса, а пару свободных часов захочется потратить на отдых и разгрузку. И это вполне здоровое желание, но компромисс «Сегодня отдохну, а завтра засяду за курс» с огромной вероятностью повторится и на следующий день.

Как перехитрить всех и начать учиться

1. Поставить чёткую цель

«Перейти на позицию middle-специалиста» вместо просто «пройти курс по маркетингу». «Повысить эффективность своих рекламных кампаний на 30%» вместо «расширить знания в таргетинге». Это позволит выстраивать личную стратегию обучения, исходя из желаемого результата. И удержит от необдуманной записи на обучающие программы из-за рекламы у блогеров или хороших отзывов.

Измеримая и понятная цель сформирует понимание, к чему стремиться и для чего стараться. И не даст опустить руки после того, как запал мотивации угаснет, а на смену придут первые пробы и ошибки.

2. Пожертвовать менее важными делами

Это не значит, что во имя саморазвития нужно полностью отказаться от развлечений и отдыха. Такой подход приведёт, скорее, к выгоранию, чем к успехам в учёбе. Но вполне реально:

смотреть сериалы не каждый вечер, а через день;
заменять приготовление ужина доставкой несколько раз в неделю;
делегировать монотонную работу младшим сотрудникам.

Секрет почти любого успешного занятия — верно расставленные приоритеты. Достаточно спросить себя: «Что принесёт мне больше пользы: сданный на день раньше отчёт или занятие английским?» Это поможет понять, что за «обязательными» задачами часто прячется нежелание выходить из зоны комфорта.

3. Ограничить время на соцсети

Самое сложное — отдавать себе отчёт в том, сколько времени уходит на ту или иную соцсеть. Ведь Instagram и Twitter открываются словно сами собой, когда надо посмотреть погоду или внести новые задачи в планировщик.

Для удобства можно пользоваться специальными приложениями-ограничителями. Они предлагают ставить таймер на время, когда нельзя отвлекаться от дел, или устанавливают лимит на использование других приложений. Когда лимит истечёт, приложение заблокирует доступ к выбранным соцсетям и сайтам.

Forest — одно из самых популярных приложений для контроля экранного времени. Вместо таймеров и запретов оно предлагает выращивать деревья.

Таким методом получится оградить себя не только от бесцельно потраченных часов, но и от инфошума. Свежая голова, не утратившая способности воспринимать знания, скажет «спасибо».

Читайте также: 45+ ресурсов для SMM-специалистов и всех, кто серьезно изучает маркетинг в социальных медиа

4. Пересмотреть свой график

Иногда учёба не учится потому, что выделенное на неё время — не самое подходящее. Например, по вечерам, когда голова уже пухнет после рабочего дня. В таком случае можно сдвинуть режим, ложась и просыпаясь на несколько часов раньше. Или поменять местами обучение и утренние пробежки — они станут вечерними, а утром появятся силы на саморазвитие.

5. Совместить обучение с другими занятиями

Большинство онлайн-программ хорошо адаптировано под вечно занятых учеников: как правило, это короткие 15- или 20-минутные лекции. Их удобно слушать, находясь в дороге, занимаясь домашними делами, спортом. Записи вебинаров, подкасты, обучающие приложения или те же ролики на YouTube — современное самообразование давно перестало проходить за письменным столом с тетрадками и учебниками, как в детстве.

6. Сделать учёбу частью повседневной жизни

«Развесьте по дому карточки с новыми словами и смотрите фильмы в оригинальной озвучке» — этот совет обычно дают всем изучающим иностранные языки. Спойлер: так работает не только с языками. Листая ленту в Instagram, можно анализировать удачные рекламные креативы и тексты «пишущих» блогеров. Закупаясь в онлайн-магазине, — обращать внимание на юзабилити и дизайн сайта. Наблюдение за чужими работами и кейсами в изучаемой сфере упростит собственную практику. А ещё так будет сложнее забыть про учёбу и потерять регулярность в занятиях.

7. Прибегнуть к техникам тайм-менеджмента

Если самостоятельно приструнить время не получается, то можно воспользоваться проверенными способами. Существуют десятки популярных техник управления временем. Одни предлагают разбивать рабочее время на отрезки, другие делят задачи на блоки по важности, третьи сконцентрированы на тщательном планировании.

Попробовав несколько методов, наверняка из такого многообразия удастся найти хотя бы один подходящий — или усовершенствовать его под себя. Главное, помнить: ни одна техника тайм-менеджмента не прибавляет лишний час в сутках. Чёткие приоритеты и качественный отдых — всё ещё лучшие друзья.

Начать — только полдела: как не забросить учёбу на середине

Как выяснилось, найти время на самообучение — не такая уж непосильная задача. Гораздо сложнее его удержать. Когда учёба только начинается, информация кажется необычной и увлекательной, а задания — не особо сложными. Руки сами чешутся отложить в сторону текучку и уделить всё внимание занятиям. Но затем то и дело возникают неотложные вопросы, появляются новые активности, задания откладываются и забываются. И вот уже снова «нет времени».

Чтобы время не «терялось», стоит добавить в учебный процесс эти вещи:

1. Систематичность

Это не обязательно «учиться каждый день». Чтобы саморазвитие превратилось в систему, нужно установить одинаковое время для конкретных занятий. Например, утром по вторникам и четвергам смотреть лекции, а вечером в субботу — выполнять домашнюю работу и читать дополнительные материалы. Так не придётся каждую свободную минуту хвататься за конспекты в страхе потерять прогресс или судорожно высвобождать часы в день дедлайна.

2. Награда за успехи

Времена, когда бабушка давала шоколадки за пятёрки, давно остались позади. Но поощрение необходимо ученикам в любом возрасте. На современных курсах иногда предусмотрены подарки для лучших студентов: стажировки в крупных компаниях, дорогая техника. Но и любимый десерт, чашка вкусного кофе или самопохвала на словах за проведённое занятие могут укрепить желание продолжать учёбу.

3. Круг единомышленников

Люди с общими интересами с радостью обсудят только что изученные темы, поделятся опытом и мнением, помогут разобраться в сложных вопросах. Своим примером они могут дать заряд мотивации, когда захочется всё бросить. У всех онлайн-программ есть чаты студентов в соцсетях и мессенджерах именно для этих целей. Но иногда достаточно встретить знакомого с такими же интересами и предложить учиться вместе.

4. Учиться «в бою» и сразу же применять теорию на практике

Ещё один проверенный метод не упустить самообразование. Например, можно повышать скорость личного сайта-портфолио после вебинара по SEO или упаковывать аккаунт семейного бизнеса, проходя курсы по SMM. В обучающем центре CyberMarketing есть курсы и актуальные вебинары по контекстной и таргетированной рекламе, оптимизации сайтов, арбитражу трафика — осталось лишь выбрать нужный.

Вместо заключения

Как можно было догадаться, дело не только во времени. Чтобы саморазвитие из позабытой цели в планировщике стало частью повседневной жизни, нужно:

ставить чёткие цели;
расставлять приоритеты;
использовать современные технологии и мультимедийные возможности на полную;
хвалить себя за успехи и не перегружать мозг насильной учёбой.

Источник